1
00:00:10,761 --> 00:00:14,389
Möchtest du Mamas Bike probieren?
Es hat eine bessere Federung.
2
00:00:16,892 --> 00:00:19,728
Wenn sie runterfällt oder
etwas schiefgeht, ist es meine Schuld.
3
00:00:23,023 --> 00:00:25,192
Wenn ich sehe,
wie meine Kinder irre Sachen und
4
00:00:25,275 --> 00:00:28,820
wilde Stunts machen und etwas riskieren,
und völlig in ein Erlebnis
5
00:00:28,904 --> 00:00:33,575
eingetaucht sind,
empfinde ich Stolz und Wertschätzung.
6
00:00:33,700 --> 00:00:36,245
Und sehr viel Neid. Vor allem Neid.
7
00:00:39,081 --> 00:00:42,251
Ich glaube, je älter ich werde
und je vertrauter alles wird,
8
00:00:42,501 --> 00:00:44,586
desto mehr vermisse ich
das Gefühl der Freude
9
00:00:44,711 --> 00:00:47,839
und des Spielens, die ich als Kind hatte.
Danach sehne ich mich.
10
00:00:48,048 --> 00:00:50,217
Ich möchte Dinge erleben,
wie es meine Kinder tun.
11
00:00:51,468 --> 00:00:56,139
Und ich habe entdeckt, dass genau davon
auch die Gesundheit profitiert.
12
00:00:56,431 --> 00:00:58,475
Ich möchte die Geheimnisse
von Menschen lernen,
13
00:00:58,558 --> 00:01:01,311
die nie diese kindliche Einstellung
zum Leben verloren haben.
14
00:01:03,730 --> 00:01:04,982
Extremsportler.
15
00:01:06,024 --> 00:01:10,112
Die tollen Freeclimber, die ich bewundere,
die Stuntmen, mit denen ich arbeite,
16
00:01:10,696 --> 00:01:14,074
und meine wagemutigen Freunde,
wie Robbie Maddison.
17
00:01:25,168 --> 00:01:26,628
Ja, Robbie!
18
00:01:26,712 --> 00:01:29,965
Robbie ist also ein Held von mir
und ein Held meiner Kinder.
19
00:01:35,304 --> 00:01:38,640
Er hat wahrscheinlich die meisten
extremen, beeindruckenden Stunts gemacht.
20
00:01:42,019 --> 00:01:43,937
Mehr als jeder andere auf dem Planeten,
21
00:01:44,855 --> 00:01:47,274
und es scheint ihm so viel Spaß zu machen.
22
00:01:49,609 --> 00:01:50,902
Wie war der Stunt, Team?
23
00:01:50,986 --> 00:01:54,448
- Das war so gut!
- Ja. Das war sick.
24
00:02:04,291 --> 00:02:06,668
Mir fehlt dieses Level
an Furchtlosigkeit, weißt du?
25
00:02:06,752 --> 00:02:11,882
Wenn man sich ansieht, wie die Kinder
an die Dinge herangehen, mit einer
26
00:02:12,132 --> 00:02:14,801
völligen Missachtung der Sicherheit,
aber sie kommen klar.
27
00:02:17,512 --> 00:02:19,222
Sie haben da eine Widerstandsfähigkeit.
28
00:02:19,306 --> 00:02:22,142
Etwas sehr Befreiendes.
Je bequemer wir es haben,
29
00:02:22,225 --> 00:02:26,271
desto weniger begeben wir uns
in Situationen, die Angst machen.
30
00:02:26,438 --> 00:02:29,191
Man beginnt, sich herunterzufahren,
man macht immer weniger.
31
00:02:29,274 --> 00:02:31,568
Ich meine, wie bekommt man das zurück?
32
00:02:31,735 --> 00:02:33,987
Ich bin auf der Suche nach etwas Neuem,
33
00:02:34,071 --> 00:02:38,075
- nach einer neuen Erfahrung.
- Der beste Weg, um das zu erleben,
34
00:02:38,158 --> 00:02:40,202
was unsere Kinder jetzt gerade erleben,
35
00:02:40,285 --> 00:02:42,746
ist, aus seiner Komfortzone zu kommen
36
00:02:42,829 --> 00:02:44,665
und etwas ganz Neues zu probieren.
37
00:02:46,875 --> 00:02:48,251
Mit einem gewissen Risiko.
38
00:02:49,127 --> 00:02:50,921
Ich mache also etwas Intensives, Neues.
39
00:02:53,173 --> 00:02:55,926
Etwas, dem ich noch nie ausgesetzt war.
40
00:02:56,385 --> 00:02:57,469
100 %.
41
00:03:02,516 --> 00:03:07,938
OHNE LIMITS
FÜR EIN BESSERES LEBEN
42
00:03:11,066 --> 00:03:14,361
KAPITEL DREI
RISIKO
43
00:03:17,739 --> 00:03:20,200
Auf meiner Mission,
die Begeisterung wiederzuerlangen,
44
00:03:20,367 --> 00:03:22,619
die Kinder haben,
wenn sie an ihre Grenzen gehen,
45
00:03:22,828 --> 00:03:27,249
muss ich etwas machen, das
meinen Geist und meinen Körper fordert.
46
00:03:28,375 --> 00:03:30,836
Es muss etwas Neues
und Unbekanntes sein.
47
00:03:31,920 --> 00:03:34,214
Und es muss riskant genug sein,
um mich weit aus
48
00:03:34,297 --> 00:03:36,091
meiner Komfortzone zu zwingen.
49
00:03:39,302 --> 00:03:42,889
Nachdem ich einige Monate lang
gesucht hatte, fand ich diese Staumauer.
50
00:03:42,973 --> 00:03:44,516
Sie ist ungefähr 200 Meter hoch.
51
00:03:45,183 --> 00:03:48,478
Sie in der Schweiz
und wirkt unglaublich fordernd,
52
00:03:48,603 --> 00:03:51,231
und ich werde versuchen,
sie allein zu erklimmen,
53
00:03:51,356 --> 00:03:52,816
mitten im Winter.
54
00:03:54,985 --> 00:03:56,570
Ich bin nicht fürs Klettern gebaut.
55
00:03:56,653 --> 00:03:59,364
Ich habe noch nicht
viel Erfahrung im Klettern.
56
00:04:00,699 --> 00:04:03,785
Ich bin kein Fan von großen Höhen
oder der Möglichkeit des Scheiterns.
57
00:04:06,913 --> 00:04:09,833
Das fühlt sich also definitiv
wie ein neues Abenteuer an.
58
00:04:12,252 --> 00:04:18,175
{\an8}STAUMAUER LUZZONE, SCHWEIZ
DIE HÖCHSTE KLETTERWAND DER WELT
59
00:04:20,719 --> 00:04:22,345
Es geht nicht nur um die Mutprobe.
60
00:04:23,305 --> 00:04:25,724
Es gibt neue Erkenntnisse,
dass wir belohnt werden,
61
00:04:25,807 --> 00:04:28,101
wenn wir uns Dingen stellen,
die wir sonst vermeiden.
62
00:04:29,102 --> 00:04:31,396
Ich arbeite
mit der führenden Neurowissenschaftlerin
63
00:04:31,480 --> 00:04:33,231
Professor Abigail Marsh zusammen.
64
00:04:34,733 --> 00:04:36,234
Wie denken Sie über den Aufstieg?
65
00:04:36,318 --> 00:04:40,864
Es gibt viele Unbekannte.
Wissen Sie, ich denke, die höchste Wand,
66
00:04:40,947 --> 00:04:43,533
die ich bisher erklommen habe,
war wohl 50 Meter hoch,
67
00:04:43,617 --> 00:04:45,952
und das kam mir echt hoch vor.
Das ist ganz anders.
68
00:04:46,036 --> 00:04:48,789
Und die Bedingungen
unterscheiden sich dramatisch davon.
69
00:04:48,914 --> 00:04:50,749
Sagen Sie mir,
warum wollen Sie das machen?
70
00:04:50,874 --> 00:04:52,167
Ich beobachte meine Kinder
71
00:04:52,250 --> 00:04:54,628
und ihre Fähigkeit,
sich in eine Sache zu vertiefen.
72
00:04:54,711 --> 00:04:56,254
- Ja.
- Ob sie surfen, angeln
73
00:04:56,421 --> 00:04:59,174
oder miteinander rangeln,
sie sind vollständig ...
74
00:04:59,341 --> 00:05:01,593
Es existiert nur noch dieser Moment.
75
00:05:02,052 --> 00:05:06,598
Mit zunehmendem Alter
war ich wohl in weniger Situationen,
76
00:05:06,681 --> 00:05:08,767
die mir dieses Gefühl gaben.
77
00:05:08,850 --> 00:05:10,560
Viele Erwachsene sind neidisch,
78
00:05:10,685 --> 00:05:14,105
wenn sie ihren Kindern
beim Spielen zusehen,
79
00:05:14,231 --> 00:05:18,568
auf ihre Begeisterung, Neugier und Freude,
80
00:05:18,693 --> 00:05:21,154
wenn sie all diese neuen
spannenden Sachen machen.
81
00:05:21,488 --> 00:05:24,950
Viele von uns wünschen sich,
wir könnten das zurückgewinnen.
82
00:05:25,158 --> 00:05:29,621
Warum neigen wir mit zunehmendem Alter
dazu, diese Aktivitäten zu vermeiden?
83
00:05:29,704 --> 00:05:31,748
- Neuartige, schwierige Situationen ...
- Ja.
84
00:05:31,832 --> 00:05:34,793
... können auf zweierlei Weise
erfasst werden. Als Bedrohung,
85
00:05:34,960 --> 00:05:36,253
als Möglichkeit zu scheitern,
86
00:05:36,336 --> 00:05:38,088
was mehr geschieht, je älter wir werden,
87
00:05:38,672 --> 00:05:39,840
aber Kinder sehen das als
88
00:05:40,006 --> 00:05:41,967
Herausforderung.
"Das habe ich noch nie getan,
89
00:05:42,092 --> 00:05:43,093
das probiere ich aus."
90
00:05:43,176 --> 00:05:44,261
Das spielt beim Übergang
91
00:05:44,386 --> 00:05:46,263
vom Kind zum Erwachsenen eine Rolle,
92
00:05:46,555 --> 00:05:48,598
- die eigenen Fähigkeiten zu steigern.
- Verstehe.
93
00:05:48,682 --> 00:05:50,225
Unabhängig zu sein. Kindergehirne
94
00:05:50,308 --> 00:05:52,853
- drängen sie dazu.
- Ja, absolut.
95
00:05:53,103 --> 00:05:56,857
Kinder sind dazu motiviert,
neue Risiken und Herausforderungen
96
00:05:56,940 --> 00:05:58,608
zu finden, weil ihr Gehirn sensibler
97
00:05:58,692 --> 00:06:03,154
auf Dopamin reagiert, eine Chemikalie,
die uns motiviert, Neues zu versuchen,
98
00:06:03,238 --> 00:06:04,698
Aufregendes und sogar Riskantes.
99
00:06:05,949 --> 00:06:07,492
Blickt man in ein Kindergehirn,
100
00:06:07,617 --> 00:06:10,662
sieht man ein Dopaminsystem,
das auf Hochtouren läuft
101
00:06:11,162 --> 00:06:14,291
und Neugierde und Entdeckerdrang weckt.
102
00:06:15,375 --> 00:06:20,839
{\an8}Wenn wir altern, sinkt diese Sensibilität
um etwa 10 % pro Jahrzehnt.
103
00:06:20,922 --> 00:06:22,215
{\an8}ALTER DOPAMIN SENSIBILITÄT
104
00:06:22,299 --> 00:06:25,135
{\an8}Die Ausnahme sind wohl Extremsportler,
105
00:06:25,343 --> 00:06:27,554
die gern risikoreiche Aktivitäten ausüben.
106
00:06:27,804 --> 00:06:30,640
Laut der Forschung
haben sie ein aktiveres Dopaminsystem,
107
00:06:30,724 --> 00:06:32,475
verglichen mit anderen Erwachsenen.
108
00:06:33,476 --> 00:06:35,061
Die gute Nachricht für uns ist,
109
00:06:35,729 --> 00:06:39,441
dass schwierige Herausforderungen
die Dopamin-Reaktion entzünden
110
00:06:39,816 --> 00:06:42,611
und die kindliche Begeisterung
zurückbringen können.
111
00:06:43,153 --> 00:06:46,364
Dies kann unsere psychische
Gesundheit und unser Wohlbefinden fördern.
112
00:06:47,324 --> 00:06:51,286
Das führt zu einem geringeren Risiko
von chronischen Krankheiten,
113
00:06:51,369 --> 00:06:54,205
einem besseren Immunsystem
und sogar einer längeren Lebensdauer.
114
00:06:54,289 --> 00:06:57,208
Eine Studie legt nahe,
dass verbessertes Wohlbefinden
115
00:06:57,292 --> 00:06:59,669
die Lebensdauer
bis zu zehn Jahre verlängern könne.
116
00:07:00,879 --> 00:07:05,425
Ist eines der Geheimnisse für
ein besseres Leben, jünger zu agieren?
117
00:07:05,842 --> 00:07:10,930
Der Schlüssel liegt darin, zu wagen,
über unsere Grenzen hinauszugehen.
118
00:07:11,973 --> 00:07:13,558
Ich habe das wohl unterschätzt.
119
00:07:13,933 --> 00:07:16,102
Ich bin froh,
dass du es bist und nicht ich.
120
00:07:16,353 --> 00:07:19,022
- Ich weiß nicht, ob ich das könnte.
- Du fändest einen Weg.
121
00:07:19,314 --> 00:07:21,858
Abi ist nicht die Einzige,
den ich hierfür angeworben habe.
122
00:07:22,442 --> 00:07:24,694
Da Robbie mich so inspiriert hat,
nahm ich ihn mit,
123
00:07:25,111 --> 00:07:28,615
um mich anzuleiten, und für technische
und sicherheitstechnische Ratschläge
124
00:07:28,740 --> 00:07:32,494
habe ich Percy Bishton,
einen der führenden Wandkletterer.
125
00:07:32,827 --> 00:07:37,290
Dieser Aufstieg ist also
der längste künstliche Aufstieg der Welt.
126
00:07:37,707 --> 00:07:39,125
- Gut.
- Ja, fähige Kletterer
127
00:07:39,209 --> 00:07:43,088
brauchen hierfür zu zweit
etwa zwei bis vier Stunden.
128
00:07:43,505 --> 00:07:45,674
Im Sommer. Aber jetzt ist ja Februar.
129
00:07:46,383 --> 00:07:48,968
Wir sind in den Schweizer Alpen,
und es ist kalt.
130
00:07:49,177 --> 00:07:50,387
- Schnee und Eis.
- Ja.
131
00:07:50,470 --> 00:07:52,222
Und du musst immer in Bewegung bleiben.
132
00:07:52,389 --> 00:07:53,556
- Ja.
- Die andere Sache ist,
133
00:07:53,640 --> 00:07:56,351
dass du mit niemandem kletterst.
134
00:07:56,476 --> 00:07:59,104
- Du kletterst allein.
- Wie denkst du darüber?
135
00:07:59,396 --> 00:08:04,984
Ich bin mir der Schwierigkeiten
bewusst, die damit verbunden sind,
136
00:08:05,068 --> 00:08:08,822
dass die Höhe und die Angst
in dieses Szenario einfließen können.
137
00:08:08,905 --> 00:08:12,909
Ich glaube, die Herausforderung ist,
deine Angst zu überwinden.
138
00:08:13,034 --> 00:08:14,411
- Ja.
- Und die Tatsache,
139
00:08:14,494 --> 00:08:17,080
dass dies
eine sehr einschüchternde Umgebung ist.
140
00:08:17,330 --> 00:08:18,331
- Sollen wir?
- Wow!
141
00:08:18,665 --> 00:08:21,459
Schau mal, wie lange es dauert,
bis er unten ankommt.
142
00:08:22,252 --> 00:08:23,795
Warum wird mir jetzt schlecht?
143
00:08:30,385 --> 00:08:31,428
Da kommt er.
144
00:08:34,556 --> 00:08:35,557
Wow.
145
00:08:35,640 --> 00:08:38,852
- Ach ja, kann ich einen Fallschirm haben?
- Nein, los, nimm dir einen Block.
146
00:08:40,311 --> 00:08:41,354
Bomben los.
147
00:08:45,734 --> 00:08:46,985
Das fühlt sich komisch an.
148
00:08:47,110 --> 00:08:48,987
Jetzt gehen mir
viele Dinge durch den Kopf.
149
00:08:49,070 --> 00:08:50,947
Ein enormes Unbehagen.
150
00:08:51,489 --> 00:08:54,492
Ich glaube, das ist das erste Mal,
dass ich etwas Angst verspüre.
151
00:08:55,869 --> 00:08:57,037
Mann, die Explosion.
152
00:08:57,120 --> 00:09:02,500
Ich weiß, je länger ich hier stehe
und über alle Möglichkeiten nachdenke,
153
00:09:02,584 --> 00:09:05,420
was schiefgehen könnte,
desto eher werde ich
154
00:09:05,503 --> 00:09:06,504
mir das ausreden.
155
00:09:06,713 --> 00:09:08,673
Ich denke zu viel nach.
Fangen wir einfach an.
156
00:09:09,549 --> 00:09:11,384
Natürlich ist es nicht so gefährlich,
157
00:09:11,676 --> 00:09:16,556
mit entsprechenden Sicherheitsausrüstungen
und -maßnahmen zu klettern,
158
00:09:16,639 --> 00:09:19,559
aber es ist absolut plausibel,
159
00:09:19,642 --> 00:09:22,771
dass jemand
in dieser Situation Angst hat,
160
00:09:22,854 --> 00:09:25,273
an einer so steilen und senkrechten Wand.
161
00:09:30,236 --> 00:09:34,032
Aber um die sich daraus ergebenden
gesundheitlichen Vorteile zu nutzen,
162
00:09:34,616 --> 00:09:36,951
darf ich mich nicht
von Ängsten abhalten lassen.
163
00:09:40,038 --> 00:09:43,958
Ich nehme die Hilfe meines langjährigen
Stuntdoubles und Freundes Bobby Hanton an.
164
00:09:44,084 --> 00:09:45,210
FÜNF MONATE ZUVOR
165
00:09:49,005 --> 00:09:50,006
Angeber.
166
00:09:50,673 --> 00:09:53,885
Bobby ist
ein ehemaliger Turner und Taucher
167
00:09:54,302 --> 00:09:56,179
und einer
der besten Stuntmen auf der Welt.
168
00:09:57,013 --> 00:10:00,433
Bobby hat mir einige
wirklich verrückte Filmstunts beigebracht,
169
00:10:00,850 --> 00:10:02,644
aber den wirklich verrückten Kram
170
00:10:04,729 --> 00:10:06,189
lasse ich Bobby übernehmen.
171
00:10:06,856 --> 00:10:08,942
Wenn Bobby einen irren Stunt vor sich hat,
172
00:10:09,109 --> 00:10:10,735
ist er wie ein großes Kind.
173
00:10:11,653 --> 00:10:12,821
Schön, Bobby!
174
00:10:13,905 --> 00:10:15,615
Was jetzt?
Ich hab Maske und Schnorchel,
175
00:10:15,698 --> 00:10:17,117
Flossen und Schwimmflügel ...
176
00:10:17,242 --> 00:10:19,244
- Das brauchst du nicht.
- Nichts davon?
177
00:10:20,995 --> 00:10:23,832
Das Ziel des heutigen Tages ist es,
das Klettern zu trainieren
178
00:10:23,957 --> 00:10:25,583
und sich der Höhe auszusetzen.
179
00:10:26,167 --> 00:10:29,963
Zu Beginn nimmt mich Bobby mit
auf das oberste Brett in 10 Metern Höhe,
180
00:10:30,088 --> 00:10:32,715
oder 30 Fuß, um meine Reaktion zu testen.
181
00:10:36,928 --> 00:10:40,557
Ich habe wohl keine Höhenangst,
aber ich mag sie auch nicht.
182
00:10:40,640 --> 00:10:42,642
Interessanterweise machte ich als Kind
183
00:10:42,725 --> 00:10:44,894
von dem Ding Saltos.
184
00:10:46,938 --> 00:10:48,022
Im erwachsenen Gehirn
185
00:10:48,189 --> 00:10:51,317
gibt es eine vollentwickelte Region
genannt präfrontaler Kortex,
186
00:10:51,651 --> 00:10:52,902
der Teil des Gehirns,
187
00:10:52,986 --> 00:10:55,530
der damit beschäftigt ist,
sich um die Folgen zu sorgen.
188
00:10:56,906 --> 00:10:59,659
Aber Kindergehirne sind anders gebaut
als die von Erwachsenen.
189
00:11:00,451 --> 00:11:02,745
Jugendliche suchen
viel mehr den Nervenkitzel
190
00:11:02,829 --> 00:11:05,498
als Erwachsene,
weil ihr präfrontaler Kortex
191
00:11:05,582 --> 00:11:07,000
nicht völlig entwickelt ist.
192
00:11:09,919 --> 00:11:11,629
Komm schon, Junge. Gut.
193
00:11:11,713 --> 00:11:13,923
Das Schöne ist,
selbst Erwachsene können lernen,
194
00:11:14,132 --> 00:11:18,178
die Aktivität in diesen
präfrontalen Regionen zu regulieren,
195
00:11:18,344 --> 00:11:21,347
damit sie etwas von dem Spaß
zurückgewinnen, den Kinder haben.
196
00:11:21,514 --> 00:11:23,349
- Alles gut?
- Ja, Bobby.
197
00:11:25,435 --> 00:11:26,519
Schön fest zu dir.
198
00:11:29,063 --> 00:11:30,899
Guter Einstieg. Kein Spritzer.
199
00:11:31,733 --> 00:11:35,528
Ich muss mich also schrittweise
wieder an das höchste Brett heranarbeiten.
200
00:11:45,205 --> 00:11:48,583
Es ist keineswegs der verrückteste Stunt,
den man machen kann.
201
00:11:50,335 --> 00:11:53,087
Wir haben uns jetzt
von jeder Plattform hochgearbeitet,
202
00:11:53,171 --> 00:11:56,216
die Wiederholung ist da.
Du weißt genau, was du tust.
203
00:11:56,299 --> 00:11:58,927
Alles schön fest zusammen,
Arme fest, Beine fest.
204
00:11:59,010 --> 00:12:00,011
Ich fühle mich komisch.
205
00:12:01,095 --> 00:12:03,223
Ich denke einfach zu viel darüber nach,
206
00:12:03,514 --> 00:12:06,100
und ich erwäge alle schlechten Szenarien,
207
00:12:06,267 --> 00:12:08,978
und es ist nicht einmal
eine gefährliche Umgebung.
208
00:12:10,104 --> 00:12:14,651
Die einzige Möglichkeit, die Reaktion zu
mindern, ist, in der Situation zu sein,
209
00:12:14,817 --> 00:12:17,445
durch Erfahrung zu lernen,
dass man das schafft,
210
00:12:17,570 --> 00:12:19,364
dass alles gut war.
211
00:12:19,447 --> 00:12:21,866
Dieses Verlernen wird beim nächsten Mal,
wenn man sich
212
00:12:21,950 --> 00:12:24,744
in einer ähnlich
riskanten Situation befindet, fortgesetzt.
213
00:12:34,170 --> 00:12:36,130
Sobald ich es gemacht hatte,
war es cool.
214
00:12:36,422 --> 00:12:37,799
Das macht mir richtig Spaß.
215
00:12:40,385 --> 00:12:43,388
Aber da ist ein himmelweiter Unterschied
zwischen einem Sprungbrett ...
216
00:12:45,807 --> 00:12:49,686
... und einer
fast 200 Meter, 540 Fuß hohen Wand.
217
00:12:52,438 --> 00:12:54,023
Von hier sieht es nicht schlimm aus.
218
00:12:54,816 --> 00:12:56,025
Oh doch.
219
00:12:57,068 --> 00:12:59,112
Wirkt bündig,
aber wenn man es aufgliedert,
220
00:12:59,237 --> 00:13:01,698
- kann man fünf Seillängen erkennen.
- Ja.
221
00:13:01,781 --> 00:13:03,950
- Es ist größer, als es wirkt.
- Es wirkt groß.
222
00:13:04,075 --> 00:13:07,620
Ich beginne, das Problem und
die Herausforderung zu analysieren und
223
00:13:07,704 --> 00:13:11,291
zu berechnen, ob dies
auf irgendeine Weise möglich ist.
224
00:13:11,916 --> 00:13:13,376
Hier bitte, wenn du durchguckst,
225
00:13:14,252 --> 00:13:16,087
kannst du sicher ein Metallgitter sehen.
226
00:13:16,170 --> 00:13:18,965
So sieht
der obere Teil jeder Seillänge aus.
227
00:13:19,048 --> 00:13:21,384
- Ja.
- Wenn du also oben ankommst,
228
00:13:21,801 --> 00:13:24,554
hast du einen guten Halt,
du kannst auf der Kante stehen.
229
00:13:24,804 --> 00:13:26,764
- Du kannst eine Minute durchatmen.
- Ja.
230
00:13:26,848 --> 00:13:29,767
Konzentriere dich und beginne
dann mit der nächsten Seillänge.
231
00:13:30,059 --> 00:13:32,478
Gönne deinen Armen
so viel Verschnaufpause wie möglich,
232
00:13:32,562 --> 00:13:34,355
denn oben brauchst du sie.
233
00:13:34,439 --> 00:13:35,481
Ok, cool.
234
00:13:35,648 --> 00:13:37,984
Bei den ersten zwei Seillängen
kommst du ins Klettern.
235
00:13:38,067 --> 00:13:40,486
{\an8}Wenn die Sonne auf die Wand fällt,
wirst du merken ...
236
00:13:40,570 --> 00:13:41,779
{\an8}"SEILLÄNGE 1
SEILLÄNGE 2"
237
00:13:41,946 --> 00:13:42,989
... oben ist es wärmer.
238
00:13:43,072 --> 00:13:45,241
Und unten bleibt es kalt.
Die kalte Luft ist hier,
239
00:13:45,408 --> 00:13:47,618
{\an8}und die Griffe sind superkalt.
240
00:13:48,036 --> 00:13:49,954
{\an8}Es ist unglaublich kalt.
Ich sehe mir
241
00:13:50,038 --> 00:13:52,790
den Damm an und ich fange an zu zittern,
und ich denke,
242
00:13:52,874 --> 00:13:55,293
wie werde ich ein, zwei Stunden
an der Wand verbringen?
243
00:13:55,585 --> 00:13:57,545
Der untere Teil, das ist das Aufwärmen.
244
00:13:57,628 --> 00:13:59,964
Beim mittleren Teil
musst du mehr nachdenken.
245
00:14:00,131 --> 00:14:02,133
- Es wird da etwas einsam sein.
- Ja.
246
00:14:02,216 --> 00:14:04,635
In der Mitte der Wand
bist du 80 Meter vom Boden.
247
00:14:04,719 --> 00:14:06,262
- Ja.
- Da ist nichts um dich rum.
248
00:14:06,345 --> 00:14:08,431
Eine besondere Umgebung.
Furchteinflößend.
249
00:14:08,848 --> 00:14:14,187
{\an8}Ich überlege mir, wie das Schwindelgefühl
und das Adrenalin, die Höhenangst ...
250
00:14:14,270 --> 00:14:15,271
{\an8}"SEILLÄNGE 3
DIE ANGST"
251
00:14:15,354 --> 00:14:17,899
{\an8}... reinspielen. Ziemliche Reizüberflutung.
252
00:14:17,982 --> 00:14:19,776
{\an8}Und dann die letzten 80 Meter.
253
00:14:19,942 --> 00:14:21,486
Der Bereich, in dem sie überhängt.
254
00:14:21,611 --> 00:14:24,238
Die sogenannte Krux
ist der schwierigste Teil des Aufstiegs.
255
00:14:24,739 --> 00:14:27,950
Da kämpfst du dich nach oben,
denn du siehst den Himmel.
256
00:14:28,034 --> 00:14:29,077
Alle warten da auf dich.
257
00:14:29,160 --> 00:14:30,536
Und da wird es auch schwerer?
258
00:14:30,661 --> 00:14:32,997
Ja, wegen der Form des Damms,
sie ist überhängend.
259
00:14:33,081 --> 00:14:34,290
Da musst du dich bewegen,
260
00:14:34,457 --> 00:14:36,084
du machst es am besten
in einem Zug.
261
00:14:36,250 --> 00:14:37,877
- Ja.
- Das ist etwas,
262
00:14:37,960 --> 00:14:39,128
dass niemand jemals tut.
263
00:14:39,212 --> 00:14:40,922
Mir macht die Erschöpfung Sorgen.
264
00:14:41,005 --> 00:14:42,173
ERMÜDUNG
SEILLÄNGE 4. KRUX
265
00:14:42,256 --> 00:14:45,718
Ich weiß vom Klettern, wie hart es
für die Finger und die Arme ist.
266
00:14:46,427 --> 00:14:49,013
Sobald er die Hälfte hinter sich hat,
267
00:14:49,138 --> 00:14:51,974
neigt es sich extrem.
268
00:14:53,559 --> 00:14:55,228
So macht das niemand,
269
00:14:55,311 --> 00:14:58,439
und niemand macht es
zu dieser Jahreszeit, also wird es schwer.
270
00:14:58,523 --> 00:15:00,233
Ich habe großen Respekt vor dir.
271
00:15:00,733 --> 00:15:02,860
Bei den Herausforderungen
geht es nicht darum,
272
00:15:02,944 --> 00:15:04,237
zu zeigen, dass man hart ist.
273
00:15:04,821 --> 00:15:08,825
Es geht darum, etwas zu finden,
das wir verlieren, wenn wir älter werden.
274
00:15:09,534 --> 00:15:12,411
Ein kindlicher Glaube daran,
dass alles möglich ist.
275
00:15:14,539 --> 00:15:19,752
{\an8}MALLORCA, SPANIEN
ZEHN WOCHEN ZUVOR
276
00:15:20,294 --> 00:15:22,338
Um diesem Geist ein wenig näherzukommen,
277
00:15:22,839 --> 00:15:24,715
habe ich mit einer der größten
278
00:15:24,799 --> 00:15:26,342
Extremsportler der Welt trainiert.
279
00:15:28,594 --> 00:15:33,516
Steph Davis ist eine legendäre Kletterin,
Basejumperin und Wingsuit-Fliegerin.
280
00:15:35,143 --> 00:15:37,186
Sie stellt sich nicht nur dem Unmöglichen,
281
00:15:38,062 --> 00:15:39,772
sie geht und sucht danach.
282
00:15:40,982 --> 00:15:42,191
Das ist Cala Sa Nau.
283
00:15:42,483 --> 00:15:46,612
Es ist so etwas wie die erste Adresse
für Tiefwasser-Solos.
284
00:15:46,821 --> 00:15:48,156
Was ist ein Tiefwasser-Solo?
285
00:15:48,281 --> 00:15:51,492
- Ok, du hast kein Seil, Solo.
- Ja.
286
00:15:51,576 --> 00:15:54,787
Aber statt, dass du bei einem Fall
auf den Boden schlägst, Ende,
287
00:15:55,705 --> 00:15:57,415
- fällst du ins Wasser.
- Ins Wasser, ja.
288
00:15:59,375 --> 00:16:03,838
Es macht Angst, es ist krass.
Es gibt schon Risiken,
289
00:16:04,172 --> 00:16:08,050
aber du kannst das trainieren.
Du kannst Spaß dabei haben.
290
00:16:09,594 --> 00:16:12,555
Als ich mit dem Klettern begann,
war das eine große Umstellung.
291
00:16:15,474 --> 00:16:16,684
Ich war im College.
292
00:16:16,893 --> 00:16:20,146
Ich machte einen Master-Abschluss,
und das war eine Art Wendepunkt,
293
00:16:20,229 --> 00:16:25,443
wo ich die Entscheidung traf:
"Ok, Schluss mit dem akademischen Weg."
294
00:16:26,152 --> 00:16:30,865
Also ging ich und zog in mein Auto
und wurde Vollzeit-Kletterin.
295
00:16:34,535 --> 00:16:38,039
Ich glaube, mich hat einfach
die Neugierde und die Aufregung gepackt.
296
00:16:40,082 --> 00:16:44,295
Für mich ist die ganze Welt ein Spielplatz
und ich habe nie aufgehört zu spielen.
297
00:16:44,670 --> 00:16:47,173
Es gibt eine Denkweise, die ich habe,
298
00:16:47,256 --> 00:16:50,927
anders als die von der
vieler anderer Menschen.
299
00:16:54,180 --> 00:16:56,390
Was bei Extremsportlern anders ist,
300
00:16:56,474 --> 00:16:59,143
aber in der Jugend ähnlich,
ist, dass sie diese sehr hohe
301
00:16:59,227 --> 00:17:02,438
Dopamin-Aktivität haben,
darum sind sie wirklich auf
302
00:17:02,521 --> 00:17:04,106
die Belohnungen eingestellt, die man
303
00:17:04,190 --> 00:17:06,943
bei Riskantem, Forderndem
bekommt, und sie sind dazu motiviert,
304
00:17:07,026 --> 00:17:08,027
trotz der Risiken,
305
00:17:08,110 --> 00:17:09,946
nicht weil sie die Risiken nicht kennen.
306
00:17:11,489 --> 00:17:14,325
Die gute Nachricht ist,
dass wir uns diese Geisteshaltung
307
00:17:14,450 --> 00:17:16,244
alle zunutze machen können.
308
00:17:19,247 --> 00:17:22,041
Der Plan für Chris ist,
ihm die Route erst mit Seilen
309
00:17:22,124 --> 00:17:23,209
beizubringen.
310
00:17:23,334 --> 00:17:25,795
Dies ist eine Gelegenheit für ihn,
runterzugehen
311
00:17:25,878 --> 00:17:28,714
und die Route anzusehen,
die er klettern muss.
312
00:17:29,340 --> 00:17:31,259
Dann ohne Sicherheitsausrüstung.
313
00:17:35,471 --> 00:17:36,973
Es soll ihm helfen zu klettern,
314
00:17:37,265 --> 00:17:40,518
mit derselben Freiheit und Flexibilität,
die Kinder haben.
315
00:17:43,187 --> 00:17:46,816
Denn was den meisten Menschen
im Weg steht, ist nicht ihre Technik.
316
00:17:48,150 --> 00:17:50,945
Es ist der Sturm in ihrem Kopf.
317
00:17:55,575 --> 00:17:57,201
- Wir sind also hier, damit ...
- Ja.
318
00:17:57,368 --> 00:17:59,245
... du den Beginn der Route erlebst.
319
00:17:59,328 --> 00:18:01,163
- Ja.
- Was du tun musst,
320
00:18:01,330 --> 00:18:04,250
ist, von dem Boot
auf den Felsen zu klettern.
321
00:18:04,333 --> 00:18:05,334
Ja, hier drauf, ok.
322
00:18:05,418 --> 00:18:07,628
Wenn du siehst, wie dein Seil jetzt hängt.
323
00:18:07,753 --> 00:18:09,839
- Ja, das ist es?
- Das ist die große Pause.
324
00:18:09,964 --> 00:18:10,965
- Ja.
- Genau dort.
325
00:18:11,048 --> 00:18:13,134
Bis zur Freihändigkeit ist es nicht weit.
326
00:18:13,217 --> 00:18:14,885
- Ok.
- Nur ein paar Bewegungen.
327
00:18:14,969 --> 00:18:17,305
- Ja, es ist rutschig, nicht?
- So rutschig.
328
00:18:22,268 --> 00:18:23,853
- Es ist krass, oder?
- Ja!
329
00:18:26,022 --> 00:18:28,941
Klettern testet deine Emotionen
genauso sehr wie deinen Körper.
330
00:18:29,191 --> 00:18:32,403
Wer es bis zur Spitze schafft,
ist nicht immer der Stärkste.
331
00:18:32,570 --> 00:18:35,698
Es sind diejenigen, die das Drehbuch
in ihrem Kopf umdrehen können.
332
00:18:36,282 --> 00:18:39,535
Wenn manchmal etwas riskant ist,
sage ich vielleicht:
333
00:18:39,619 --> 00:18:41,037
"Oh, das ist kompliziert."
334
00:18:41,203 --> 00:18:43,497
Wenn ich sagen will,
dass etwas unmöglich ist,
335
00:18:43,581 --> 00:18:45,666
sage ich vielleicht:
"Ich arbeite noch daran."
336
00:18:45,916 --> 00:18:48,586
Wenn ich manchmal Angst habe,
sage ich: "Das ist aufregend."
337
00:18:50,338 --> 00:18:52,340
Es geht nicht darum,
die Gefühle zu verbergen,
338
00:18:52,673 --> 00:18:55,635
sondern sie in etwas zu verwandeln,
das dich nach vorne bringt.
339
00:18:55,718 --> 00:18:59,263
Manche Menschen finden, dass Stolz, Frust,
340
00:18:59,388 --> 00:19:02,933
sogar Wut in den Treibstoff verwandelt
werden können, den sie brauchen.
341
00:19:03,017 --> 00:19:04,685
- Das ist die Krux des Aufstiegs ...
- Ja.
342
00:19:04,769 --> 00:19:06,604
... denn hier bist du am müdesten.
343
00:19:06,729 --> 00:19:09,857
Der schwerste Teil kommt,
wenn du am müdesten bist. Toll.
344
00:19:19,241 --> 00:19:22,161
- Ja!
- Ja!
345
00:19:25,665 --> 00:19:29,335
Spürst du, dass jedes Mal, wenn du
eine große Herausforderung bewältigst,
346
00:19:29,585 --> 00:19:31,837
du emotional, geistig
und körperlich wächst?
347
00:19:32,088 --> 00:19:36,175
Ich glaube, jedes Mal, wenn man
eine große Herausforderung annimmt,
348
00:19:36,884 --> 00:19:38,260
zeigt man sich ihr gewachsen.
349
00:19:38,386 --> 00:19:39,762
Du lernst etwas über dich,
350
00:19:39,845 --> 00:19:42,014
- das du noch nicht wusstest.
- Es verändert dich.
351
00:19:42,181 --> 00:19:43,432
Es gibt dir Selbstvertrauen.
352
00:19:43,641 --> 00:19:45,726
Es verändert, wie du durchs Leben gehst.
353
00:19:45,810 --> 00:19:50,231
Ja, der Alltagsstress
wird weniger bedrohlich, oder?
354
00:19:50,356 --> 00:19:53,317
Es ist wohl die Perspektive:
"Ich habe das gemacht."
355
00:19:53,401 --> 00:19:55,861
Wenn etwas anderes kommt,
schaffe ich das.
356
00:19:56,070 --> 00:19:58,656
Ich habe es schon gemacht.
Fühlt sich gut an.
357
00:20:01,283 --> 00:20:03,452
Beim Großteil des Stresses,
dem wir begegnen,
358
00:20:03,536 --> 00:20:05,996
geht es nicht um Leben oder Tod.
Es sind eher E-Mails
359
00:20:06,080 --> 00:20:07,164
und versäumte Fristen,
360
00:20:07,248 --> 00:20:09,458
aber in dem Moment können sie
einen überwältigen.
361
00:20:12,211 --> 00:20:13,212
Aber die Sache ist die.
362
00:20:13,295 --> 00:20:15,256
Wenn wir uns Herausforderungen stellen,
363
00:20:15,548 --> 00:20:18,968
wirkt das mit der Zeit
wie ein psychologischer Impfstoff.
364
00:20:19,218 --> 00:20:21,762
Es macht uns widerstandsfähiger.
Es macht uns kompetenter,
365
00:20:21,846 --> 00:20:25,224
mit zukünftigen Herausforderungen
umzugehen, und demzufolge
366
00:20:25,349 --> 00:20:28,102
stresst einen der Kleinkram
im Alltag nicht mehr so sehr.
367
00:20:33,607 --> 00:20:36,026
Der Schlüssel,
um diese Vorteile zu erschließen,
368
00:20:37,862 --> 00:20:40,531
ist wohl,
den Rand unserer Komfortzone zu finden.
369
00:20:46,495 --> 00:20:47,621
Wie fühlst du dich?
370
00:20:47,705 --> 00:20:50,082
An diesem Punkt
versuche ich alles aufzuschlüsseln,
371
00:20:50,332 --> 00:20:52,793
was wir besprochen haben,
wann genau ich was tue.
372
00:20:52,960 --> 00:20:54,920
- Genau.
- Wo der Abschnitt ist ...
373
00:20:55,004 --> 00:20:56,172
Wo der schwerste Teil ist.
374
00:20:56,380 --> 00:21:00,426
Wenn du es fühlst, Selbstvertrauen hast,
wenn es so weit ist, mache es einfach.
375
00:21:00,634 --> 00:21:01,635
Ja. Cool.
376
00:21:07,641 --> 00:21:10,102
Ja! Viel Spaß da oben, ok?
377
00:21:19,320 --> 00:21:22,406
Ich glaube, bei Chris sind
die körperlichen Anforderungen ein Teil,
378
00:21:22,656 --> 00:21:28,204
und dann gibt es noch
die psychologische Seite.
379
00:21:46,639 --> 00:21:51,977
Muss das Gefühl
möglichen Scheiterns so schlimm sein?
380
00:21:52,228 --> 00:21:54,188
Nein, es könnte vieles sein.
381
00:21:54,438 --> 00:21:57,691
Manchmal ist es wie ein kleines Feuer,
dass dir den Antrieb gibt.
382
00:22:06,742 --> 00:22:09,537
- Wie war das? Es war gut.
- Gut gemacht.
383
00:22:14,124 --> 00:22:16,126
Also, je mehr wir tun,
je mehr wir klettern,
384
00:22:17,086 --> 00:22:20,464
desto mehr wird die Sache,
die mich irgendwie nervös gemacht hat,
385
00:22:20,923 --> 00:22:25,010
jetzt völlig spielerisch
und macht richtig Spaß.
386
00:22:26,303 --> 00:22:27,513
Und ich liebe es.
387
00:22:31,100 --> 00:22:33,269
Körperliche Herausforderungen wie Klettern
388
00:22:33,769 --> 00:22:36,605
laden dich ein, zu improvisieren,
völlig präsent zu sein
389
00:22:38,023 --> 00:22:41,235
und zu einer kindlichen Art
des Seins zurückzufinden.
390
00:22:43,821 --> 00:22:46,031
Schön! Toll gemacht!
391
00:22:46,115 --> 00:22:47,741
- Das war perfekt, sehr schön.
- Danke.
392
00:22:47,908 --> 00:22:49,910
Also, die Sache, nach der du suchst,
393
00:22:50,327 --> 00:22:53,414
dieser echte Spaß,
den deine Kinder auf dem Bike haben ...
394
00:22:53,581 --> 00:22:55,583
- Hattest du den?
- Ja, absolut.
395
00:22:55,791 --> 00:22:58,460
Sobald das Seil nicht mehr da ist,
ist es eigentlich
396
00:22:59,587 --> 00:23:00,963
- viel leichter.
- Ja.
397
00:23:01,130 --> 00:23:02,840
Als Kinder denken wir ja nicht
398
00:23:02,923 --> 00:23:04,884
über all das nach,
wir sind viel präsenter,
399
00:23:05,050 --> 00:23:06,969
und ich sehe das
bei meinen eigenen Kindern,
400
00:23:07,052 --> 00:23:08,846
sie sind einfach nur im Moment.
401
00:23:08,929 --> 00:23:09,930
Manchmal etwas riskant,
402
00:23:10,055 --> 00:23:11,223
aber die meiste Zeit
403
00:23:11,682 --> 00:23:13,934
sind sie dabei,
und ihre Instinkte steuern das.
404
00:23:14,018 --> 00:23:15,269
- Du bist erwachsen.
- Ja.
405
00:23:15,352 --> 00:23:16,896
Du kannst den Kram nicht loswerden.
406
00:23:16,979 --> 00:23:19,315
Aber du kannst ihn managen,
das hast du getan,
407
00:23:19,857 --> 00:23:21,525
und sobald der Kram gemanagt wird ...
408
00:23:21,650 --> 00:23:22,985
- Ja.
- ... kannst du Spaß haben.
409
00:23:27,698 --> 00:23:30,492
Ich habe jetzt eine ganz andere Art
der Begeisterung
410
00:23:30,743 --> 00:23:33,495
und Wertschätzung
für die Kletter-Erfahrung.
411
00:23:35,998 --> 00:23:38,959
Das ist gut, denn diese Staumauer
412
00:23:39,293 --> 00:23:42,004
ist wohl die härteste Herausforderung,
die ich je ausprobierte.
413
00:23:43,589 --> 00:23:46,717
Bei so einer schweren Herausforderung
spielt sicher Training eine Rolle,
414
00:23:47,092 --> 00:23:49,219
aber manchmal
können Menschen in solchen
415
00:23:49,303 --> 00:23:52,056
brenzligen Situationen
etwas ganz Besonderes finden,
416
00:23:52,181 --> 00:23:53,891
nämlich den sogenannten Flow-Zustand.
417
00:23:56,644 --> 00:23:58,646
Eines der Dinge, die an einem Flow-Zustand
418
00:23:58,729 --> 00:24:01,815
so schön sind, ist, dass man sich ganz auf
419
00:24:01,899 --> 00:24:03,734
das konzentriert,
was man im Moment tut.
420
00:24:04,485 --> 00:24:07,780
Flow hat viele Ähnlichkeiten
mit einem kindlichen Geisteszustand.
421
00:24:08,489 --> 00:24:10,491
Es zählt nur die anstehende Aufgabe.
422
00:24:13,661 --> 00:24:16,288
Forscher glauben, dass im Flow-Zustand
423
00:24:16,580 --> 00:24:21,669
die präfrontalen Regionen des Gehirns, die
am Grübeln beteiligt sind, inaktiv sind.
424
00:24:23,545 --> 00:24:26,799
Gleichzeitig wird das Gehirn
mit Dopamin überflutet,
425
00:24:26,882 --> 00:24:30,511
was uns einen starken Antrieb verleiht
und unsere Konzentration steigert.
426
00:24:32,888 --> 00:24:37,393
Finden diese Veränderungen gemeinsam
statt, gehen wir ganz im Augenblick auf,
427
00:24:37,559 --> 00:24:39,353
ähnlich wie bei Kindern.
428
00:24:41,313 --> 00:24:44,984
Dies kann uns ermöglichen,
unsere Spitzenleistung zu entfalten.
429
00:24:46,151 --> 00:24:50,864
Als ich die Staumauer sah, dachte ich,
dass er hier einen Flow erleben wird.
430
00:24:54,535 --> 00:24:58,539
Bei mir kommt der Flow-Zustand
von all den schwierigen Situationen.
431
00:24:59,039 --> 00:25:01,166
Die Zeit beginnt wirklich stillzustehen.
432
00:25:03,711 --> 00:25:06,213
Unendlich viele Dinge
können in dem Moment passieren.
433
00:25:08,007 --> 00:25:09,883
Er scheint ewig zu dauern.
434
00:25:13,804 --> 00:25:15,639
Der Flow-Zustand
hat mich immer fasziniert.
435
00:25:16,140 --> 00:25:18,600
Er scheint
Extremsportlern wie Robbie übermenschliche
436
00:25:18,851 --> 00:25:20,561
Fähigkeiten zu verleihen,
437
00:25:21,061 --> 00:25:23,605
und wird aktiv erforscht.
438
00:25:24,857 --> 00:25:26,650
Gut, bereit für das Zephyr-System?
439
00:25:26,859 --> 00:25:28,277
- Zephyr-System?
- Zephyr-System.
440
00:25:28,360 --> 00:25:30,946
So können wir beim Aufstieg
Ihr Innenleben ausspähen.
441
00:25:31,071 --> 00:25:32,573
- Cool.
- Nein, sorry, hier drauf.
442
00:25:32,865 --> 00:25:34,950
Abi rüstet mich mit Sensoren aus.
443
00:25:35,909 --> 00:25:38,829
Die neue Technologie kann zeigen,
ob ich in den Flow-Zustand komme,
444
00:25:38,954 --> 00:25:40,164
wenn ich auf dem Damm bin.
445
00:25:40,247 --> 00:25:41,707
- Dort, oder hinten ...
- Es sollte
446
00:25:41,790 --> 00:25:42,916
- genau da sein, ja.
- Ok.
447
00:25:43,000 --> 00:25:45,377
Das Zephyr-System kann den Puls
und die Variabilität
448
00:25:45,544 --> 00:25:46,754
der Herzfrequenz erfassen.
449
00:25:47,337 --> 00:25:49,006
Wir sehen, dass beide hoch sind
450
00:25:49,089 --> 00:25:51,175
oder beide parallel zunehmen.
451
00:25:51,300 --> 00:25:53,886
Ein guter Indikator, dass jemand
in einem Flow-Zustand ist.
452
00:25:56,055 --> 00:26:00,267
Nun, Kumpel, das sind die letzten Worte.
Du schaffst das.
453
00:26:00,684 --> 00:26:01,894
Ich freue mich darauf,
454
00:26:01,977 --> 00:26:04,229
denn je mehr man darüber diskutiert,
455
00:26:04,313 --> 00:26:05,856
wird es etwas, das man meiden will.
456
00:26:06,023 --> 00:26:10,110
Man denkt zu viel nach,
viel Geplapper im Kopf,
457
00:26:10,319 --> 00:26:11,945
- ein Gedanke nach dem anderen.
- Ja.
458
00:26:12,029 --> 00:26:13,947
Ich möchte jetzt
in die Erfahrung eintauchen,
459
00:26:14,031 --> 00:26:15,157
den Flow erreichen.
460
00:26:15,491 --> 00:26:19,078
Mach dir da keinen Stress.
Lass einfach die Gedanken,
461
00:26:19,203 --> 00:26:21,705
die Emotionen, die Gefühle los
und sei damit im Reinen.
462
00:26:21,789 --> 00:26:23,290
- Stimmt.
- Hol es dir, Bruder.
463
00:26:23,373 --> 00:26:25,459
- Ich sehe dich oben.
- Ich freue mich für dich.
464
00:26:31,799 --> 00:26:35,344
Als ich mich dem Damm nähere,
ist mir klar, was auf mich zukommt.
465
00:26:35,844 --> 00:26:37,513
Die eisigen Bedingungen.
466
00:26:37,596 --> 00:26:38,597
Also gut.
467
00:26:38,680 --> 00:26:40,724
Die Angst, die mich befallen könnte,
468
00:26:40,974 --> 00:26:42,935
und die körperlichen Anforderungen.
469
00:26:43,310 --> 00:26:46,647
Ich kann die Klettergriffe
und den Weg sehen,
470
00:26:46,730 --> 00:26:47,940
auf dem ich klettern muss.
471
00:26:50,442 --> 00:26:55,072
Und ich fühle mich,
als würde ich von diesem riesigen
472
00:26:55,364 --> 00:26:58,492
Beton-Wesen verschluckt werden.
473
00:27:02,871 --> 00:27:04,915
- Wir sehen dich oben.
- Oben dann, Bro.
474
00:27:06,125 --> 00:27:08,418
Ich möchte mir unbedingt
selbst aus dem Weg gehen,
475
00:27:08,627 --> 00:27:10,337
und einfach die Erfahrung machen.
476
00:27:12,631 --> 00:27:14,216
Genau wie die Kinder.
477
00:27:16,969 --> 00:27:20,347
Als ich beginne, tauchen meine
zwei besten Freunde Zocchi und Aaron auf,
478
00:27:20,430 --> 00:27:23,141
um ein wenig zusätzliche
moralische Unterstützung zu bieten.
479
00:27:23,600 --> 00:27:24,726
Ihre Prognose?
480
00:27:24,852 --> 00:27:26,061
- Er schafft es.
- Echt?
481
00:27:26,144 --> 00:27:27,145
Ok, Zoc?
482
00:27:27,479 --> 00:27:29,314
Ich sollte nicht
an meinem Jungen zweifeln.
483
00:27:29,398 --> 00:27:30,858
Ich hoffe, dass er es schafft,
484
00:27:30,983 --> 00:27:32,985
er kommt wohl bis zum Anfang des Winkels.
485
00:27:37,739 --> 00:27:39,700
Bei den ersten zwei, drei Griffen sage ich
486
00:27:40,284 --> 00:27:42,744
sofort: "Die Dinger sind eiskalt."
487
00:27:43,745 --> 00:27:46,957
Meine Finger werden steif.
488
00:27:49,877 --> 00:27:51,837
Es ist wie das Erklettern von Eisblöcken.
489
00:27:51,920 --> 00:27:54,548
DER FROST
490
00:27:55,716 --> 00:27:59,803
Ich muss Griffe finden, die zulassen,
491
00:28:00,053 --> 00:28:02,180
dass ich sie mit meinen Händen
so umschließe.
492
00:28:03,015 --> 00:28:05,684
Ich fühle mich wie ein Heuler,
als ich mich nach oben kämpfe.
493
00:28:09,855 --> 00:28:11,857
Ich kann meine Finger nicht mehr spüren.
494
00:28:16,028 --> 00:28:18,405
Ich sage mir nur: "Beweg dich weiter."
495
00:28:22,075 --> 00:28:25,078
Mir wurde gesagt, wenn ich
zum sonnigen Teil der Wand komme,
496
00:28:26,121 --> 00:28:27,789
ist das ein dramatischer Unterschied,
497
00:28:27,998 --> 00:28:30,667
also wird das mein erstes großes Ziel.
498
00:28:39,092 --> 00:28:42,304
Ich sehe, wie Chris diese riesigen
Anstiege mit seinen Beinen bewältigt.
499
00:28:42,638 --> 00:28:44,556
Wie ein Gorilla, der einen Baum erklimmt.
500
00:28:44,890 --> 00:28:48,560
Und als er hochsteigt,
denke ich: "Mann, er macht zu schnell."
501
00:28:49,645 --> 00:28:51,104
Er sagte ein unanständiges Wort.
502
00:28:52,606 --> 00:28:53,982
Das mindert den Schmerz.
503
00:28:56,360 --> 00:28:59,196
Wenn wir ein Fluchglas hätten,
wäre ich am Ende Millionär.
504
00:29:00,238 --> 00:29:01,823
Ich schnaufe und keuche.
505
00:29:04,117 --> 00:29:05,827
Die Spitze ist noch weit entfernt.
506
00:29:07,704 --> 00:29:09,873
Endlich komme ich
zu dem sonnigen Teil der Wand.
507
00:29:12,459 --> 00:29:14,252
Ein guter Platz für eine Verschnaufpause.
508
00:29:14,336 --> 00:29:16,755
- Steh einfach nur auf dem Sims.
- Ja.
509
00:29:16,922 --> 00:29:18,757
Lehn dich einfach in das Gurtzeug.
510
00:29:18,924 --> 00:29:20,467
Schüttle die Arme aus.
511
00:29:20,676 --> 00:29:21,677
Ja.
512
00:29:22,052 --> 00:29:25,138
SEILLÄNGE 2
HÖHE: 60 METER
513
00:29:25,222 --> 00:29:26,556
Alles ok, Bro? Wie geht's?
514
00:29:28,016 --> 00:29:29,184
Ja, gut.
515
00:29:29,726 --> 00:29:31,436
- Meine Arme sind durch.
- Ok, Bro,
516
00:29:31,520 --> 00:29:32,813
ruh dich nicht zu lange aus.
517
00:29:32,896 --> 00:29:34,856
Wenn du weiterwillst,
mach einfach weiter.
518
00:29:36,191 --> 00:29:39,027
Ich bin hin- und hergerissen.
Ich will nicht zu lange ausruhen,
519
00:29:39,111 --> 00:29:43,240
aber meine Finger sind ...
520
00:29:44,533 --> 00:29:47,995
Fühlt sich an, als sei
ein LKW drübergefahren, mehrmals.
521
00:29:53,458 --> 00:29:56,420
Ich bin jetzt bei 60 Metern oder 200 Fuß
522
00:29:56,878 --> 00:29:59,214
und beginne
mit einem kniffligeren Teil des Aufstiegs,
523
00:29:59,923 --> 00:30:02,050
wo ich schräg aufsteigen muss.
524
00:30:02,551 --> 00:30:05,262
Los. Ok.
525
00:30:10,017 --> 00:30:15,022
Also starte ich wieder in einer Art
Sprint, in der Annahme, dass ich es
526
00:30:15,230 --> 00:30:16,648
in Rekordzeit schaffe.
527
00:30:28,243 --> 00:30:31,288
Und dann erreiche ich
vielleicht die Hälfte der Strecke.
528
00:30:34,541 --> 00:30:36,334
Ich sehe nach unten,
529
00:30:38,170 --> 00:30:41,590
und ich bekomme sofort
diese Welle des Schreckens.
530
00:30:44,051 --> 00:30:45,927
Ich möchte mich übergeben.
531
00:30:56,063 --> 00:30:58,774
Eine Stimme,
die außer Kontrolle geraten ist,
532
00:30:59,608 --> 00:31:01,526
mit einer verqueren Fantasie,
533
00:31:01,818 --> 00:31:06,156
und ich höre ständig,
wie sich mein Gurt öffnet.
534
00:31:06,323 --> 00:31:09,910
Ich überprüfe ständig meinen Gurt,
und schließlich
535
00:31:10,118 --> 00:31:11,578
ziehe ich ihn fest.
536
00:31:11,661 --> 00:31:14,372
Dann denke ich sofort:
"Und wenn ich ihn gelockert habe?"
537
00:31:16,374 --> 00:31:19,211
Und ich sehe zum Seil hoch
und sage: "Was, wenn es reißt?"
538
00:31:20,253 --> 00:31:22,422
DIE ANGST
539
00:31:22,506 --> 00:31:24,716
Ich denke an all das Training mit Bobby,
540
00:31:24,800 --> 00:31:28,720
meinem Stuntdouble, zurück und ich weiß,
ich kann meine Angst überwinden,
541
00:31:29,179 --> 00:31:33,558
meine Grübelei,
wenn ich meinen Fokus verenge.
542
00:31:37,854 --> 00:31:40,482
Einen Schritt nach dem anderen.
einen Griff nach dem anderen.
543
00:31:50,283 --> 00:31:53,912
Ich fange wieder an zu klettern,
und dann geschieht plötzlich
544
00:31:54,204 --> 00:31:57,290
etwas Wunderschönes.
545
00:31:58,792 --> 00:32:02,295
Mir fällt auf,
dass ich in solchen Momenten,
546
00:32:02,379 --> 00:32:04,297
wenn ich glaube, es nicht zu schaffen,
547
00:32:05,632 --> 00:32:08,343
ich tief durchatme und plötzlich da bin.
548
00:32:09,136 --> 00:32:11,304
Ich bin wieder drei Meter weiter,
549
00:32:11,388 --> 00:32:13,306
ohne mir dessen bewusst zu sein.
550
00:32:16,184 --> 00:32:20,772
Es findet eine echte Integration
von Gedanken und Gefühlen statt.
551
00:32:21,898 --> 00:32:23,775
Als ob etwas Harmonisches geschieht.
552
00:32:31,741 --> 00:32:34,369
Du kennst die Vorbereitung,
du kennst die Technik,
553
00:32:35,036 --> 00:32:37,664
und dann geht es nur noch darum,
dem Unterbewusstsein und
554
00:32:37,747 --> 00:32:40,292
dem Muskelgedächtnis zu erlauben,
zu übernehmen.
555
00:32:40,375 --> 00:32:42,169
Und dann ist man im Flow-Zustand.
556
00:32:45,964 --> 00:32:48,341
Ich fühle mich gestärkt.
557
00:32:48,758 --> 00:32:51,553
Ich sehe nach oben und denke:
"Ok, ich schaffe das."
558
00:32:52,429 --> 00:32:54,931
Und dann wird das unterbrochen ...
559
00:32:55,056 --> 00:32:56,057
Komm schon.
560
00:32:56,141 --> 00:32:57,142
... von Erschöpfung.
561
00:32:57,475 --> 00:33:02,272
{\an8}SEILLÄNGE 3
HÖHE: 90 METER
562
00:33:12,699 --> 00:33:16,912
Ich nähere mich der Krux,
wo die Wand zu überhängen beginnt ...
563
00:33:20,415 --> 00:33:22,542
Und mein Körper beginnt,
mich im Stich zu lassen.
564
00:33:29,674 --> 00:33:32,135
Ich glaube nicht, dass ich
jemals so erschöpft war,
565
00:33:33,220 --> 00:33:36,473
und ich erkenne jetzt,
dass ich nicht so aggressiv
566
00:33:36,556 --> 00:33:39,684
zur Ziellinie hätte rasen sollen.
567
00:33:39,768 --> 00:33:41,603
MÜDIGKEIT
568
00:33:41,686 --> 00:33:43,688
Ihr müsst mich wohl hochziehen,
meine Arme ...
569
00:33:45,440 --> 00:33:46,483
Alles verkrampft.
570
00:33:51,154 --> 00:33:52,697
Jetzt kommen die Zweifel.
571
00:33:55,200 --> 00:33:58,745
Und es ist verrückt, was Zweifel
mit dem ganzen Körper anstellt.
572
00:34:15,345 --> 00:34:18,390
Gerade beim schwersten Teil
des Aufstiegs angekommen.
573
00:34:21,434 --> 00:34:23,019
Ich bin bereit, das zu beenden.
574
00:34:30,485 --> 00:34:31,736
Er ist völlig durch.
575
00:34:32,404 --> 00:34:34,406
Ich denke, lasst uns ihn hochziehen.
576
00:34:41,288 --> 00:34:43,707
Ich weiß von meinem Training
mit Steph auf Mallorca,
577
00:34:43,873 --> 00:34:46,543
dass es einen Weg gibt,
Gefühle neuzugestalten,
578
00:34:47,794 --> 00:34:49,296
um uns Antrieb zu geben,
579
00:34:50,463 --> 00:34:52,465
und was ich im Moment finde,
580
00:34:54,634 --> 00:34:56,344
ist blinde Wut.
581
00:35:07,564 --> 00:35:11,192
An diesem Punkt wird nicht aufgegeben.
Schluss mit der Diskussion.
582
00:35:12,444 --> 00:35:16,031
Egal, ob ich mir dabei
die Fingernägel abreiße.
583
00:35:16,323 --> 00:35:19,618
Ich beiße in die Griffe,
wenn es sein muss. Ich schaffe es.
584
00:35:29,294 --> 00:35:30,670
Komm jetzt!
585
00:35:32,922 --> 00:35:34,341
Er wirkt wütend auf die Mauer,
586
00:35:34,424 --> 00:35:35,884
er will nicht geschlagen werden.
587
00:35:37,302 --> 00:35:39,429
Es hat etwas Interessantes, Pubertäres,
588
00:35:39,512 --> 00:35:42,766
wenn man richtig wütend wird,
weil man sein Ziel nicht erreichen kann.
589
00:35:44,476 --> 00:35:46,853
Und darin liegt ein großer Vorteil.
590
00:35:48,730 --> 00:35:51,399
Wut bringt tatsächlich
zusätzliche körperliche Kraft hervor.
591
00:35:52,359 --> 00:35:54,861
- Da ist es.
- Fast da, Bro.
592
00:35:56,529 --> 00:35:57,572
Los jetzt.
593
00:36:15,006 --> 00:36:16,758
- Komm schon, Hem!
- Ja!
594
00:36:16,841 --> 00:36:18,051
Hoch da!
595
00:36:21,054 --> 00:36:23,515
- Ja!
- Komm, Bro! Ja!
596
00:36:25,892 --> 00:36:28,228
- Du hast es geschafft!
- Ja!
597
00:36:29,145 --> 00:36:31,564
DIE SPITZE
HÖHE: 165 METER
598
00:36:31,690 --> 00:36:32,899
- Komm hoch, Bro.
- Na also.
599
00:36:33,149 --> 00:36:35,110
Gut gemacht, jetzt noch mal.
600
00:36:37,320 --> 00:36:38,363
Hänge ich irgendwo fest?
601
00:36:41,199 --> 00:36:42,575
Oh Gott!
602
00:36:50,750 --> 00:36:52,544
Ich bin wirklich stolz auf Chris.
603
00:36:52,669 --> 00:36:55,463
Ich bin so begeistert,
dass er es geschafft hat.
604
00:36:55,630 --> 00:36:57,257
- Oh Mann.
- Inspirierend.
605
00:36:59,217 --> 00:37:00,760
So etwas habe ich noch nie gemacht.
606
00:37:01,803 --> 00:37:02,929
Das war widerlich.
607
00:37:05,515 --> 00:37:10,103
Ich war komplett zusammengesackt,
aber ich spürte sofort dieses Hochgefühl,
608
00:37:10,270 --> 00:37:11,646
etwas erreicht zu haben.
609
00:37:12,647 --> 00:37:13,982
Das war mühsam.
610
00:37:14,065 --> 00:37:16,735
Und dann ist es die reine Freude.
611
00:37:17,986 --> 00:37:20,488
Ich bin überwältigt,
von dem, was er gerade erreicht hat.
612
00:37:20,947 --> 00:37:22,449
Es gab Punkte, als ich sagte:
613
00:37:22,782 --> 00:37:25,243
"Ich kann mich nicht
zum nächsten Griff hochheben."
614
00:37:25,368 --> 00:37:27,537
- Ja.
- Und dann ruhig, durchatmen,
615
00:37:27,704 --> 00:37:29,873
und dann war ich
drei Meter weiter als ich dachte.
616
00:37:29,956 --> 00:37:31,291
"Was ist jetzt passiert?"
617
00:37:31,416 --> 00:37:32,417
- Ja.
- Kennst du das?
618
00:37:32,500 --> 00:37:35,420
Allein dadurch, wie schnell
sich die Dinge ein- und ausschalten.
619
00:37:35,628 --> 00:37:37,005
Bei den Herzfrequenzdaten ist
620
00:37:37,130 --> 00:37:39,966
eine Zunahme
der Herzfrequenzvariabilität zu erkennen,
621
00:37:40,175 --> 00:37:43,553
sowie die erhöhte Herzfrequenz,
die mit einem Flow-Zustand einhergeht.
622
00:37:43,678 --> 00:37:45,054
Man sieht die fünf Seillängen.
623
00:37:45,138 --> 00:37:47,098
- Da geht es runter.
- Ja.
624
00:37:47,182 --> 00:37:49,768
Die vier Rastplätze.
Aber das richtig Coole ist das:
625
00:37:49,851 --> 00:37:51,478
Genau vor der dritten Seillänge
626
00:37:51,644 --> 00:37:53,229
steigt Ihre Herzvariabilität.
627
00:37:53,313 --> 00:37:55,440
Das passt mehr zu einem Flow-Zustand.
628
00:37:55,565 --> 00:37:57,150
Zumindest für einen Beobachter
629
00:37:57,358 --> 00:37:59,027
sah es nach einem Rhythmus aus.
630
00:38:00,862 --> 00:38:04,491
Und es ist komisch,
man ist nicht durchgehend in dem Flow.
631
00:38:04,574 --> 00:38:06,075
Man ist hin- und hergerissen.
632
00:38:06,451 --> 00:38:08,745
Es ist wie eine Diskussion,
und die nächste Minute
633
00:38:08,995 --> 00:38:11,039
ist man weiter oben.
Es ist irgendwie wild.
634
00:38:11,539 --> 00:38:13,249
Ja, das war toll.
635
00:38:13,750 --> 00:38:16,544
Je mehr wir herumsitzen,
636
00:38:16,628 --> 00:38:20,757
je mehr Wahl wir haben,
desto weniger sind wir gezwungen,
637
00:38:21,216 --> 00:38:23,384
uns Herausforderungen zu stellen.
638
00:38:23,551 --> 00:38:24,719
Das war ...
639
00:38:24,886 --> 00:38:27,222
Manchmal ist es unangenehm,
an seine Grenzen zu gehen,
640
00:38:27,305 --> 00:38:28,640
Herausforderungen zu suchen.
641
00:38:29,432 --> 00:38:30,892
Ich habe nie an dir gezweifelt.
642
00:38:30,975 --> 00:38:33,561
Aber es besteht die Chance,
dass es einen glücklicher macht
643
00:38:33,686 --> 00:38:35,980
und zu einem gesünderen
und längeren Leben führt.
644
00:38:36,773 --> 00:38:41,778
Das Leben sitzt hier vor uns
und lädt uns alle ein, einzutauchen
645
00:38:42,111 --> 00:38:45,031
und alles zu erleben,
was sich uns in jeder Form bietet.
646
00:38:46,699 --> 00:38:49,828
Sei es beim Schachspielen,
Spielen eines Musikinstruments,
647
00:38:50,119 --> 00:38:55,291
Spielen mit den Kindern, Basejumping,
Klettern, Surfen auf einer 30-Meter-Welle,
648
00:38:55,834 --> 00:38:58,503
wir müssen mit Leidenschaft
und Engagement leben ...
649
00:38:58,753 --> 00:39:00,088
Alles gut, Schatz?
650
00:39:00,547 --> 00:39:02,257
Und alles annehmen.
651
00:39:04,175 --> 00:39:07,470
- Fahrt ihr gern?
- In der Luft, mit dem Wind im Gesicht,
652
00:39:07,554 --> 00:39:10,056
- das ist so gut.
- Immer wenn ich über ein Hindernis fahre,
653
00:39:10,181 --> 00:39:11,683
sage ich: Was passiert, passiert.
654
00:39:13,393 --> 00:39:16,020
Als ich damit anfing,
wollte ich den Abenteuergeist,
655
00:39:16,104 --> 00:39:18,815
den wir
in unseren Kindern sehen, erwecken.
656
00:39:18,898 --> 00:39:21,985
Und vielleicht bringt das
wieder das Kind in mir zum Vorschein?
657
00:39:22,068 --> 00:39:24,529
Hier schließt sich der Kreis,
ich lerne jetzt von ihnen.
658
00:39:25,113 --> 00:39:26,698
Ich denke, darum geht es.
659
00:39:29,242 --> 00:39:33,079
Denn mit jeder herausfordernden
Erfahrung zu wachsen,
660
00:39:33,454 --> 00:39:34,747
ist, was wir wirklich suchen.
661
00:40:03,234 --> 00:40:05,236
Untertitel von: Carolin Kopplin