Möchtest du Mamas Bike probieren? Es hat eine bessere Federung.
Wenn sie runterfällt oder etwas schiefgeht, ist es meine Schuld.
Wenn ich sehe, wie meine Kinder irre Sachen und
wilde Stunts machen und etwas riskieren, und völlig in ein Erlebnis
eingetaucht sind, empfinde ich Stolz und Wertschätzung.
Und sehr viel Neid. Vor allem Neid.
Ich glaube, je älter ich werde und je vertrauter alles wird,
desto mehr vermisse ich das Gefühl der Freude
und des Spielens, die ich als Kind hatte. Danach sehne ich mich.
Ich möchte Dinge erleben, wie es meine Kinder tun.
Und ich habe entdeckt, dass genau davon auch die Gesundheit profitiert.
Ich möchte die Geheimnisse von Menschen lernen,
die nie diese kindliche Einstellung zum Leben verloren haben.
Extremsportler.
Die tollen Freeclimber, die ich bewundere, die Stuntmen, mit denen ich arbeite,
und meine wagemutigen Freunde, wie Robbie Maddison.
Ja, Robbie!
Robbie ist also ein Held von mir und ein Held meiner Kinder.
Er hat wahrscheinlich die meisten extremen, beeindruckenden Stunts gemacht.
Mehr als jeder andere auf dem Planeten,
und es scheint ihm so viel Spaß zu machen.
Wie war der Stunt, Team?
- Das war so gut! - Ja. Das war sick.
Mir fehlt dieses Level an Furchtlosigkeit, weißt du?
Wenn man sich ansieht, wie die Kinder an die Dinge herangehen, mit einer
völligen Missachtung der Sicherheit, aber sie kommen klar.
Sie haben da eine Widerstandsfähigkeit.
Etwas sehr Befreiendes. Je bequemer wir es haben,
desto weniger begeben wir uns in Situationen, die Angst machen.
Man beginnt, sich herunterzufahren, man macht immer weniger.
Ich meine, wie bekommt man das zurück?
Ich bin auf der Suche nach etwas Neuem,
- nach einer neuen Erfahrung. - Der beste Weg, um das zu erleben,
was unsere Kinder jetzt gerade erleben,
ist, aus seiner Komfortzone zu kommen
und etwas ganz Neues zu probieren.
Mit einem gewissen Risiko.
Ich mache also etwas Intensives, Neues.
Etwas, dem ich noch nie ausgesetzt war.
100 %.
OHNE LIMITS FÜR EIN BESSERES LEBEN
KAPITEL DREI RISIKO
Auf meiner Mission, die Begeisterung wiederzuerlangen,
die Kinder haben, wenn sie an ihre Grenzen gehen,
muss ich etwas machen, das meinen Geist und meinen Körper fordert.
Es muss etwas Neues und Unbekanntes sein.
Und es muss riskant genug sein, um mich weit aus
meiner Komfortzone zu zwingen.
Nachdem ich einige Monate lang gesucht hatte, fand ich diese Staumauer.
Sie ist ungefähr 200 Meter hoch.
Sie in der Schweiz und wirkt unglaublich fordernd,
und ich werde versuchen, sie allein zu erklimmen,
mitten im Winter.
Ich bin nicht fürs Klettern gebaut.
Ich habe noch nicht viel Erfahrung im Klettern.
Ich bin kein Fan von großen Höhen oder der Möglichkeit des Scheiterns.
Das fühlt sich also definitiv wie ein neues Abenteuer an.
STAUMAUER LUZZONE, SCHWEIZ DIE HÖCHSTE KLETTERWAND DER WELT
Es geht nicht nur um die Mutprobe.
Es gibt neue Erkenntnisse, dass wir belohnt werden,
wenn wir uns Dingen stellen, die wir sonst vermeiden.
Ich arbeite mit der führenden Neurowissenschaftlerin
Professor Abigail Marsh zusammen.
Wie denken Sie über den Aufstieg?
Es gibt viele Unbekannte. Wissen Sie, ich denke, die höchste Wand,
die ich bisher erklommen habe, war wohl 50 Meter hoch,
und das kam mir echt hoch vor. Das ist ganz anders.
Und die Bedingungen unterscheiden sich dramatisch davon.
Sagen Sie mir, warum wollen Sie das machen?
Ich beobachte meine Kinder
und ihre Fähigkeit, sich in eine Sache zu vertiefen.
- Ja. - Ob sie surfen, angeln
oder miteinander rangeln, sie sind vollständig ...
Es existiert nur noch dieser Moment.
Mit zunehmendem Alter war ich wohl in weniger Situationen,
die mir dieses Gefühl gaben.
Viele Erwachsene sind neidisch,
wenn sie ihren Kindern beim Spielen zusehen,
auf ihre Begeisterung, Neugier und Freude,
wenn sie all diese neuen spannenden Sachen machen.
Viele von uns wünschen sich, wir könnten das zurückgewinnen.
Warum neigen wir mit zunehmendem Alter dazu, diese Aktivitäten zu vermeiden?
- Neuartige, schwierige Situationen ... - Ja.
... können auf zweierlei Weise erfasst werden. Als Bedrohung,
als Möglichkeit zu scheitern,
was mehr geschieht, je älter wir werden,
aber Kinder sehen das als
Herausforderung. "Das habe ich noch nie getan,
das probiere ich aus."
Das spielt beim Übergang
vom Kind zum Erwachsenen eine Rolle,
- die eigenen Fähigkeiten zu steigern. - Verstehe.
Unabhängig zu sein. Kindergehirne
- drängen sie dazu. - Ja, absolut.
Kinder sind dazu motiviert, neue Risiken und Herausforderungen
zu finden, weil ihr Gehirn sensibler
auf Dopamin reagiert, eine Chemikalie, die uns motiviert, Neues zu versuchen,
Aufregendes und sogar Riskantes.
Blickt man in ein Kindergehirn,
sieht man ein Dopaminsystem, das auf Hochtouren läuft
und Neugierde und Entdeckerdrang weckt.
Wenn wir altern, sinkt diese Sensibilität um etwa 10 % pro Jahrzehnt.
ALTER DOPAMIN SENSIBILITÄT
Die Ausnahme sind wohl Extremsportler,
die gern risikoreiche Aktivitäten ausüben.
Laut der Forschung haben sie ein aktiveres Dopaminsystem,
verglichen mit anderen Erwachsenen.
Die gute Nachricht für uns ist,
dass schwierige Herausforderungen die Dopamin-Reaktion entzünden
und die kindliche Begeisterung zurückbringen können.
Dies kann unsere psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden fördern.
Das führt zu einem geringeren Risiko von chronischen Krankheiten,
einem besseren Immunsystem und sogar einer längeren Lebensdauer.
Eine Studie legt nahe, dass verbessertes Wohlbefinden
die Lebensdauer bis zu zehn Jahre verlängern könne.
Ist eines der Geheimnisse für ein besseres Leben, jünger zu agieren?
Der Schlüssel liegt darin, zu wagen, über unsere Grenzen hinauszugehen.
Ich habe das wohl unterschätzt.
Ich bin froh, dass du es bist und nicht ich.
- Ich weiß nicht, ob ich das könnte. - Du fändest einen Weg.
Abi ist nicht die Einzige, den ich hierfür angeworben habe.
Da Robbie mich so inspiriert hat, nahm ich ihn mit,
um mich anzuleiten, und für technische und sicherheitstechnische Ratschläge
habe ich Percy Bishton, einen der führenden Wandkletterer.
Dieser Aufstieg ist also der längste künstliche Aufstieg der Welt.
- Gut. - Ja, fähige Kletterer
brauchen hierfür zu zweit etwa zwei bis vier Stunden.
Im Sommer. Aber jetzt ist ja Februar.
Wir sind in den Schweizer Alpen, und es ist kalt.
- Schnee und Eis. - Ja.
Und du musst immer in Bewegung bleiben.
- Ja. - Die andere Sache ist,
dass du mit niemandem kletterst.
- Du kletterst allein. - Wie denkst du darüber?
Ich bin mir der Schwierigkeiten bewusst, die damit verbunden sind,
dass die Höhe und die Angst in dieses Szenario einfließen können.
Ich glaube, die Herausforderung ist, deine Angst zu überwinden.
- Ja. - Und die Tatsache,
dass dies eine sehr einschüchternde Umgebung ist.
- Sollen wir? - Wow!
Schau mal, wie lange es dauert, bis er unten ankommt.
Warum wird mir jetzt schlecht?
Da kommt er.
Wow.
- Ach ja, kann ich einen Fallschirm haben? - Nein, los, nimm dir einen Block.
Bomben los.
Das fühlt sich komisch an.
Jetzt gehen mir viele Dinge durch den Kopf.
Ein enormes Unbehagen.
Ich glaube, das ist das erste Mal, dass ich etwas Angst verspüre.
Mann, die Explosion.
Ich weiß, je länger ich hier stehe und über alle Möglichkeiten nachdenke,
was schiefgehen könnte, desto eher werde ich
mir das ausreden.
Ich denke zu viel nach. Fangen wir einfach an.
Natürlich ist es nicht so gefährlich,
mit entsprechenden Sicherheitsausrüstungen und -maßnahmen zu klettern,
aber es ist absolut plausibel,
dass jemand in dieser Situation Angst hat,
an einer so steilen und senkrechten Wand.
Aber um die sich daraus ergebenden gesundheitlichen Vorteile zu nutzen,
darf ich mich nicht von Ängsten abhalten lassen.
Ich nehme die Hilfe meines langjährigen Stuntdoubles und Freundes Bobby Hanton an.
FÜNF MONATE ZUVOR
Angeber.
Bobby ist ein ehemaliger Turner und Taucher
und einer der besten Stuntmen auf der Welt.
Bobby hat mir einige wirklich verrückte Filmstunts beigebracht,
aber den wirklich verrückten Kram
lasse ich Bobby übernehmen.
Wenn Bobby einen irren Stunt vor sich hat,
ist er wie ein großes Kind.
Schön, Bobby!
Was jetzt? Ich hab Maske und Schnorchel,
Flossen und Schwimmflügel ...
- Das brauchst du nicht. - Nichts davon?
Das Ziel des heutigen Tages ist es, das Klettern zu trainieren
und sich der Höhe auszusetzen.
Zu Beginn nimmt mich Bobby mit auf das oberste Brett in 10 Metern Höhe,
oder 30 Fuß, um meine Reaktion zu testen.
Ich habe wohl keine Höhenangst, aber ich mag sie auch nicht.
Interessanterweise machte ich als Kind
von dem Ding Saltos.
Im erwachsenen Gehirn
gibt es eine vollentwickelte Region genannt präfrontaler Kortex,
der Teil des Gehirns,
der damit beschäftigt ist, sich um die Folgen zu sorgen.
Aber Kindergehirne sind anders gebaut als die von Erwachsenen.
Jugendliche suchen viel mehr den Nervenkitzel
als Erwachsene, weil ihr präfrontaler Kortex
nicht völlig entwickelt ist.
Komm schon, Junge. Gut.
Das Schöne ist, selbst Erwachsene können lernen,
die Aktivität in diesen präfrontalen Regionen zu regulieren,
damit sie etwas von dem Spaß zurückgewinnen, den Kinder haben.
- Alles gut? - Ja, Bobby.
Schön fest zu dir.
Guter Einstieg. Kein Spritzer.
Ich muss mich also schrittweise wieder an das höchste Brett heranarbeiten.
Es ist keineswegs der verrückteste Stunt, den man machen kann.
Wir haben uns jetzt von jeder Plattform hochgearbeitet,
die Wiederholung ist da. Du weißt genau, was du tust.
Alles schön fest zusammen, Arme fest, Beine fest.
Ich fühle mich komisch.
Ich denke einfach zu viel darüber nach,
und ich erwäge alle schlechten Szenarien,
und es ist nicht einmal eine gefährliche Umgebung.
Die einzige Möglichkeit, die Reaktion zu mindern, ist, in der Situation zu sein,
durch Erfahrung zu lernen, dass man das schafft,
dass alles gut war.
Dieses Verlernen wird beim nächsten Mal, wenn man sich
in einer ähnlich riskanten Situation befindet, fortgesetzt.
Sobald ich es gemacht hatte, war es cool.
Das macht mir richtig Spaß.
Aber da ist ein himmelweiter Unterschied zwischen einem Sprungbrett ...
... und einer fast 200 Meter, 540 Fuß hohen Wand.
Von hier sieht es nicht schlimm aus.
Oh doch.
Wirkt bündig, aber wenn man es aufgliedert,
- kann man fünf Seillängen erkennen. - Ja.
- Es ist größer, als es wirkt. - Es wirkt groß.
Ich beginne, das Problem und die Herausforderung zu analysieren und
zu berechnen, ob dies auf irgendeine Weise möglich ist.
Hier bitte, wenn du durchguckst,
kannst du sicher ein Metallgitter sehen.
So sieht der obere Teil jeder Seillänge aus.
- Ja. - Wenn du also oben ankommst,
hast du einen guten Halt, du kannst auf der Kante stehen.
- Du kannst eine Minute durchatmen. - Ja.
Konzentriere dich und beginne dann mit der nächsten Seillänge.
Gönne deinen Armen so viel Verschnaufpause wie möglich,
denn oben brauchst du sie.
Ok, cool.
Bei den ersten zwei Seillängen kommst du ins Klettern.
Wenn die Sonne auf die Wand fällt, wirst du merken ...
"SEILLÄNGE 1 SEILLÄNGE 2"
... oben ist es wärmer.
Und unten bleibt es kalt. Die kalte Luft ist hier,
und die Griffe sind superkalt.
Es ist unglaublich kalt. Ich sehe mir
den Damm an und ich fange an zu zittern, und ich denke,
wie werde ich ein, zwei Stunden an der Wand verbringen?
Der untere Teil, das ist das Aufwärmen.
Beim mittleren Teil musst du mehr nachdenken.
- Es wird da etwas einsam sein. - Ja.
In der Mitte der Wand bist du 80 Meter vom Boden.
- Ja. - Da ist nichts um dich rum.
Eine besondere Umgebung. Furchteinflößend.
Ich überlege mir, wie das Schwindelgefühl und das Adrenalin, die Höhenangst ...
"SEILLÄNGE 3 DIE ANGST"
... reinspielen. Ziemliche Reizüberflutung.
Und dann die letzten 80 Meter.
Der Bereich, in dem sie überhängt.
Die sogenannte Krux ist der schwierigste Teil des Aufstiegs.
Da kämpfst du dich nach oben, denn du siehst den Himmel.
Alle warten da auf dich.
Und da wird es auch schwerer?
Ja, wegen der Form des Damms, sie ist überhängend.
Da musst du dich bewegen,
du machst es am besten in einem Zug.
- Ja. - Das ist etwas,
dass niemand jemals tut.
Mir macht die Erschöpfung Sorgen.
ERMÜDUNG SEILLÄNGE 4. KRUX
Ich weiß vom Klettern, wie hart es für die Finger und die Arme ist.
Sobald er die Hälfte hinter sich hat,
neigt es sich extrem.
So macht das niemand,
und niemand macht es zu dieser Jahreszeit, also wird es schwer.
Ich habe großen Respekt vor dir.
Bei den Herausforderungen geht es nicht darum,
zu zeigen, dass man hart ist.
Es geht darum, etwas zu finden, das wir verlieren, wenn wir älter werden.
Ein kindlicher Glaube daran, dass alles möglich ist.
MALLORCA, SPANIEN ZEHN WOCHEN ZUVOR
Um diesem Geist ein wenig näherzukommen,
habe ich mit einer der größten
Extremsportler der Welt trainiert.
Steph Davis ist eine legendäre Kletterin, Basejumperin und Wingsuit-Fliegerin.
Sie stellt sich nicht nur dem Unmöglichen,
sie geht und sucht danach.
Das ist Cala Sa Nau.
Es ist so etwas wie die erste Adresse für Tiefwasser-Solos.
Was ist ein Tiefwasser-Solo?
- Ok, du hast kein Seil, Solo. - Ja.
Aber statt, dass du bei einem Fall auf den Boden schlägst, Ende,
- fällst du ins Wasser. - Ins Wasser, ja.
Es macht Angst, es ist krass. Es gibt schon Risiken,
aber du kannst das trainieren. Du kannst Spaß dabei haben.
Als ich mit dem Klettern begann, war das eine große Umstellung.
Ich war im College.
Ich machte einen Master-Abschluss, und das war eine Art Wendepunkt,
wo ich die Entscheidung traf: "Ok, Schluss mit dem akademischen Weg."
Also ging ich und zog in mein Auto und wurde Vollzeit-Kletterin.
Ich glaube, mich hat einfach die Neugierde und die Aufregung gepackt.
Für mich ist die ganze Welt ein Spielplatz und ich habe nie aufgehört zu spielen.
Es gibt eine Denkweise, die ich habe,
anders als die von der vieler anderer Menschen.
Was bei Extremsportlern anders ist,
aber in der Jugend ähnlich, ist, dass sie diese sehr hohe
Dopamin-Aktivität haben, darum sind sie wirklich auf
die Belohnungen eingestellt, die man
bei Riskantem, Forderndem bekommt, und sie sind dazu motiviert,
trotz der Risiken,
nicht weil sie die Risiken nicht kennen.
Die gute Nachricht ist, dass wir uns diese Geisteshaltung
alle zunutze machen können.
Der Plan für Chris ist, ihm die Route erst mit Seilen
beizubringen.
Dies ist eine Gelegenheit für ihn, runterzugehen
und die Route anzusehen, die er klettern muss.
Dann ohne Sicherheitsausrüstung.
Es soll ihm helfen zu klettern,
mit derselben Freiheit und Flexibilität, die Kinder haben.
Denn was den meisten Menschen im Weg steht, ist nicht ihre Technik.
Es ist der Sturm in ihrem Kopf.
- Wir sind also hier, damit ... - Ja.
... du den Beginn der Route erlebst.
- Ja. - Was du tun musst,
ist, von dem Boot auf den Felsen zu klettern.
Ja, hier drauf, ok.
Wenn du siehst, wie dein Seil jetzt hängt.
- Ja, das ist es? - Das ist die große Pause.
- Ja. - Genau dort.
Bis zur Freihändigkeit ist es nicht weit.
- Ok. - Nur ein paar Bewegungen.
- Ja, es ist rutschig, nicht? - So rutschig.
- Es ist krass, oder? - Ja!
Klettern testet deine Emotionen genauso sehr wie deinen Körper.
Wer es bis zur Spitze schafft, ist nicht immer der Stärkste.
Es sind diejenigen, die das Drehbuch in ihrem Kopf umdrehen können.
Wenn manchmal etwas riskant ist, sage ich vielleicht:
"Oh, das ist kompliziert."
Wenn ich sagen will, dass etwas unmöglich ist,
sage ich vielleicht: "Ich arbeite noch daran."
Wenn ich manchmal Angst habe, sage ich: "Das ist aufregend."
Es geht nicht darum, die Gefühle zu verbergen,
sondern sie in etwas zu verwandeln, das dich nach vorne bringt.
Manche Menschen finden, dass Stolz, Frust,
sogar Wut in den Treibstoff verwandelt werden können, den sie brauchen.
- Das ist die Krux des Aufstiegs ... - Ja.
... denn hier bist du am müdesten.
Der schwerste Teil kommt, wenn du am müdesten bist. Toll.
- Ja! - Ja!
Spürst du, dass jedes Mal, wenn du eine große Herausforderung bewältigst,
du emotional, geistig und körperlich wächst?
Ich glaube, jedes Mal, wenn man eine große Herausforderung annimmt,
zeigt man sich ihr gewachsen.
Du lernst etwas über dich,
- das du noch nicht wusstest. - Es verändert dich.
Es gibt dir Selbstvertrauen.
Es verändert, wie du durchs Leben gehst.
Ja, der Alltagsstress wird weniger bedrohlich, oder?
Es ist wohl die Perspektive: "Ich habe das gemacht."
Wenn etwas anderes kommt, schaffe ich das.
Ich habe es schon gemacht. Fühlt sich gut an.
Beim Großteil des Stresses, dem wir begegnen,
geht es nicht um Leben oder Tod. Es sind eher E-Mails
und versäumte Fristen,
aber in dem Moment können sie einen überwältigen.
Aber die Sache ist die.
Wenn wir uns Herausforderungen stellen,
wirkt das mit der Zeit wie ein psychologischer Impfstoff.
Es macht uns widerstandsfähiger. Es macht uns kompetenter,
mit zukünftigen Herausforderungen umzugehen, und demzufolge
stresst einen der Kleinkram im Alltag nicht mehr so sehr.
Der Schlüssel, um diese Vorteile zu erschließen,
ist wohl, den Rand unserer Komfortzone zu finden.
Wie fühlst du dich?
An diesem Punkt versuche ich alles aufzuschlüsseln,
was wir besprochen haben, wann genau ich was tue.
- Genau. - Wo der Abschnitt ist ...
Wo der schwerste Teil ist.
Wenn du es fühlst, Selbstvertrauen hast, wenn es so weit ist, mache es einfach.
Ja. Cool.
Ja! Viel Spaß da oben, ok?
Ich glaube, bei Chris sind die körperlichen Anforderungen ein Teil,
und dann gibt es noch die psychologische Seite.
Muss das Gefühl möglichen Scheiterns so schlimm sein?
Nein, es könnte vieles sein.
Manchmal ist es wie ein kleines Feuer, dass dir den Antrieb gibt.
- Wie war das? Es war gut. - Gut gemacht.
Also, je mehr wir tun, je mehr wir klettern,
desto mehr wird die Sache, die mich irgendwie nervös gemacht hat,
jetzt völlig spielerisch und macht richtig Spaß.
Und ich liebe es.
Körperliche Herausforderungen wie Klettern
laden dich ein, zu improvisieren, völlig präsent zu sein
und zu einer kindlichen Art des Seins zurückzufinden.
Schön! Toll gemacht!
- Das war perfekt, sehr schön. - Danke.
Also, die Sache, nach der du suchst,
dieser echte Spaß, den deine Kinder auf dem Bike haben ...
- Hattest du den? - Ja, absolut.
Sobald das Seil nicht mehr da ist, ist es eigentlich
- viel leichter. - Ja.
Als Kinder denken wir ja nicht
über all das nach, wir sind viel präsenter,
und ich sehe das bei meinen eigenen Kindern,
sie sind einfach nur im Moment.
Manchmal etwas riskant,
aber die meiste Zeit
sind sie dabei, und ihre Instinkte steuern das.
- Du bist erwachsen. - Ja.
Du kannst den Kram nicht loswerden.
Aber du kannst ihn managen, das hast du getan,
und sobald der Kram gemanagt wird ...
- Ja. - ... kannst du Spaß haben.
Ich habe jetzt eine ganz andere Art der Begeisterung
und Wertschätzung für die Kletter-Erfahrung.
Das ist gut, denn diese Staumauer
ist wohl die härteste Herausforderung, die ich je ausprobierte.
Bei so einer schweren Herausforderung spielt sicher Training eine Rolle,
aber manchmal können Menschen in solchen
brenzligen Situationen etwas ganz Besonderes finden,
nämlich den sogenannten Flow-Zustand.
Eines der Dinge, die an einem Flow-Zustand
so schön sind, ist, dass man sich ganz auf
das konzentriert, was man im Moment tut.
Flow hat viele Ähnlichkeiten mit einem kindlichen Geisteszustand.
Es zählt nur die anstehende Aufgabe.
Forscher glauben, dass im Flow-Zustand
die präfrontalen Regionen des Gehirns, die am Grübeln beteiligt sind, inaktiv sind.
Gleichzeitig wird das Gehirn mit Dopamin überflutet,
was uns einen starken Antrieb verleiht und unsere Konzentration steigert.
Finden diese Veränderungen gemeinsam statt, gehen wir ganz im Augenblick auf,
ähnlich wie bei Kindern.
Dies kann uns ermöglichen, unsere Spitzenleistung zu entfalten.
Als ich die Staumauer sah, dachte ich, dass er hier einen Flow erleben wird.
Bei mir kommt der Flow-Zustand von all den schwierigen Situationen.
Die Zeit beginnt wirklich stillzustehen.
Unendlich viele Dinge können in dem Moment passieren.
Er scheint ewig zu dauern.
Der Flow-Zustand hat mich immer fasziniert.
Er scheint Extremsportlern wie Robbie übermenschliche
Fähigkeiten zu verleihen,
und wird aktiv erforscht.
Gut, bereit für das Zephyr-System?
- Zephyr-System? - Zephyr-System.
So können wir beim Aufstieg Ihr Innenleben ausspähen.
- Cool. - Nein, sorry, hier drauf.
Abi rüstet mich mit Sensoren aus.
Die neue Technologie kann zeigen, ob ich in den Flow-Zustand komme,
wenn ich auf dem Damm bin.
- Dort, oder hinten ... - Es sollte
- genau da sein, ja. - Ok.
Das Zephyr-System kann den Puls und die Variabilität
der Herzfrequenz erfassen.
Wir sehen, dass beide hoch sind
oder beide parallel zunehmen.
Ein guter Indikator, dass jemand in einem Flow-Zustand ist.
Nun, Kumpel, das sind die letzten Worte. Du schaffst das.
Ich freue mich darauf,
denn je mehr man darüber diskutiert,
wird es etwas, das man meiden will.
Man denkt zu viel nach, viel Geplapper im Kopf,
- ein Gedanke nach dem anderen. - Ja.
Ich möchte jetzt in die Erfahrung eintauchen,
den Flow erreichen.
Mach dir da keinen Stress. Lass einfach die Gedanken,
die Emotionen, die Gefühle los und sei damit im Reinen.
- Stimmt. - Hol es dir, Bruder.
- Ich sehe dich oben. - Ich freue mich für dich.
Als ich mich dem Damm nähere, ist mir klar, was auf mich zukommt.
Die eisigen Bedingungen.
Also gut.
Die Angst, die mich befallen könnte,
und die körperlichen Anforderungen.
Ich kann die Klettergriffe und den Weg sehen,
auf dem ich klettern muss.
Und ich fühle mich, als würde ich von diesem riesigen
Beton-Wesen verschluckt werden.
- Wir sehen dich oben. - Oben dann, Bro.
Ich möchte mir unbedingt selbst aus dem Weg gehen,
und einfach die Erfahrung machen.
Genau wie die Kinder.
Als ich beginne, tauchen meine zwei besten Freunde Zocchi und Aaron auf,
um ein wenig zusätzliche moralische Unterstützung zu bieten.
Ihre Prognose?
- Er schafft es. - Echt?
Ok, Zoc?
Ich sollte nicht an meinem Jungen zweifeln.
Ich hoffe, dass er es schafft,
er kommt wohl bis zum Anfang des Winkels.
Bei den ersten zwei, drei Griffen sage ich
sofort: "Die Dinger sind eiskalt."
Meine Finger werden steif.
Es ist wie das Erklettern von Eisblöcken.
DER FROST
Ich muss Griffe finden, die zulassen,
dass ich sie mit meinen Händen so umschließe.
Ich fühle mich wie ein Heuler, als ich mich nach oben kämpfe.
Ich kann meine Finger nicht mehr spüren.
Ich sage mir nur: "Beweg dich weiter."
Mir wurde gesagt, wenn ich zum sonnigen Teil der Wand komme,
ist das ein dramatischer Unterschied,
also wird das mein erstes großes Ziel.
Ich sehe, wie Chris diese riesigen Anstiege mit seinen Beinen bewältigt.
Wie ein Gorilla, der einen Baum erklimmt.
Und als er hochsteigt, denke ich: "Mann, er macht zu schnell."
Er sagte ein unanständiges Wort.
Das mindert den Schmerz.
Wenn wir ein Fluchglas hätten, wäre ich am Ende Millionär.
Ich schnaufe und keuche.
Die Spitze ist noch weit entfernt.
Endlich komme ich zu dem sonnigen Teil der Wand.
Ein guter Platz für eine Verschnaufpause.
- Steh einfach nur auf dem Sims. - Ja.
Lehn dich einfach in das Gurtzeug.
Schüttle die Arme aus.
Ja.
SEILLÄNGE 2 HÖHE: 60 METER
Alles ok, Bro? Wie geht's?
Ja, gut.
- Meine Arme sind durch. - Ok, Bro,
ruh dich nicht zu lange aus.
Wenn du weiterwillst, mach einfach weiter.
Ich bin hin- und hergerissen. Ich will nicht zu lange ausruhen,
aber meine Finger sind ...
Fühlt sich an, als sei ein LKW drübergefahren, mehrmals.
Ich bin jetzt bei 60 Metern oder 200 Fuß
und beginne mit einem kniffligeren Teil des Aufstiegs,
wo ich schräg aufsteigen muss.
Los. Ok.
Also starte ich wieder in einer Art Sprint, in der Annahme, dass ich es
in Rekordzeit schaffe.
Und dann erreiche ich vielleicht die Hälfte der Strecke.
Ich sehe nach unten,
und ich bekomme sofort diese Welle des Schreckens.
Ich möchte mich übergeben.
Eine Stimme, die außer Kontrolle geraten ist,
mit einer verqueren Fantasie,
und ich höre ständig, wie sich mein Gurt öffnet.
Ich überprüfe ständig meinen Gurt, und schließlich
ziehe ich ihn fest.
Dann denke ich sofort: "Und wenn ich ihn gelockert habe?"
Und ich sehe zum Seil hoch und sage: "Was, wenn es reißt?"
DIE ANGST
Ich denke an all das Training mit Bobby,
meinem Stuntdouble, zurück und ich weiß, ich kann meine Angst überwinden,
meine Grübelei, wenn ich meinen Fokus verenge.
Einen Schritt nach dem anderen. einen Griff nach dem anderen.
Ich fange wieder an zu klettern, und dann geschieht plötzlich
etwas Wunderschönes.
Mir fällt auf, dass ich in solchen Momenten,
wenn ich glaube, es nicht zu schaffen,
ich tief durchatme und plötzlich da bin.
Ich bin wieder drei Meter weiter,
ohne mir dessen bewusst zu sein.
Es findet eine echte Integration von Gedanken und Gefühlen statt.
Als ob etwas Harmonisches geschieht.
Du kennst die Vorbereitung, du kennst die Technik,
und dann geht es nur noch darum, dem Unterbewusstsein und
dem Muskelgedächtnis zu erlauben, zu übernehmen.
Und dann ist man im Flow-Zustand.
Ich fühle mich gestärkt.
Ich sehe nach oben und denke: "Ok, ich schaffe das."
Und dann wird das unterbrochen ...
Komm schon.
... von Erschöpfung.
SEILLÄNGE 3 HÖHE: 90 METER
Ich nähere mich der Krux, wo die Wand zu überhängen beginnt ...
Und mein Körper beginnt, mich im Stich zu lassen.
Ich glaube nicht, dass ich jemals so erschöpft war,
und ich erkenne jetzt, dass ich nicht so aggressiv
zur Ziellinie hätte rasen sollen.
MÜDIGKEIT
Ihr müsst mich wohl hochziehen, meine Arme ...
Alles verkrampft.
Jetzt kommen die Zweifel.
Und es ist verrückt, was Zweifel mit dem ganzen Körper anstellt.
Gerade beim schwersten Teil des Aufstiegs angekommen.
Ich bin bereit, das zu beenden.
Er ist völlig durch.
Ich denke, lasst uns ihn hochziehen.
Ich weiß von meinem Training mit Steph auf Mallorca,
dass es einen Weg gibt, Gefühle neuzugestalten,
um uns Antrieb zu geben,
und was ich im Moment finde,
ist blinde Wut.
An diesem Punkt wird nicht aufgegeben. Schluss mit der Diskussion.
Egal, ob ich mir dabei die Fingernägel abreiße.
Ich beiße in die Griffe, wenn es sein muss. Ich schaffe es.
Komm jetzt!
Er wirkt wütend auf die Mauer,
er will nicht geschlagen werden.
Es hat etwas Interessantes, Pubertäres,
wenn man richtig wütend wird, weil man sein Ziel nicht erreichen kann.
Und darin liegt ein großer Vorteil.
Wut bringt tatsächlich zusätzliche körperliche Kraft hervor.
- Da ist es. - Fast da, Bro.
Los jetzt.
- Komm schon, Hem! - Ja!
Hoch da!
- Ja! - Komm, Bro! Ja!
- Du hast es geschafft! - Ja!
DIE SPITZE HÖHE: 165 METER
- Komm hoch, Bro. - Na also.
Gut gemacht, jetzt noch mal.
Hänge ich irgendwo fest?
Oh Gott!
Ich bin wirklich stolz auf Chris.
Ich bin so begeistert, dass er es geschafft hat.
- Oh Mann. - Inspirierend.
So etwas habe ich noch nie gemacht.
Das war widerlich.
Ich war komplett zusammengesackt, aber ich spürte sofort dieses Hochgefühl,
etwas erreicht zu haben.
Das war mühsam.
Und dann ist es die reine Freude.
Ich bin überwältigt, von dem, was er gerade erreicht hat.
Es gab Punkte, als ich sagte:
"Ich kann mich nicht zum nächsten Griff hochheben."
- Ja. - Und dann ruhig, durchatmen,
und dann war ich drei Meter weiter als ich dachte.
"Was ist jetzt passiert?"
- Ja. - Kennst du das?
Allein dadurch, wie schnell sich die Dinge ein- und ausschalten.
Bei den Herzfrequenzdaten ist
eine Zunahme der Herzfrequenzvariabilität zu erkennen,
sowie die erhöhte Herzfrequenz, die mit einem Flow-Zustand einhergeht.
Man sieht die fünf Seillängen.
- Da geht es runter. - Ja.
Die vier Rastplätze. Aber das richtig Coole ist das:
Genau vor der dritten Seillänge
steigt Ihre Herzvariabilität.
Das passt mehr zu einem Flow-Zustand.
Zumindest für einen Beobachter
sah es nach einem Rhythmus aus.
Und es ist komisch, man ist nicht durchgehend in dem Flow.
Man ist hin- und hergerissen.
Es ist wie eine Diskussion, und die nächste Minute
ist man weiter oben. Es ist irgendwie wild.
Ja, das war toll.
Je mehr wir herumsitzen,
je mehr Wahl wir haben, desto weniger sind wir gezwungen,
uns Herausforderungen zu stellen.
Das war ...
Manchmal ist es unangenehm, an seine Grenzen zu gehen,
Herausforderungen zu suchen.
Ich habe nie an dir gezweifelt.
Aber es besteht die Chance, dass es einen glücklicher macht
und zu einem gesünderen und längeren Leben führt.
Das Leben sitzt hier vor uns und lädt uns alle ein, einzutauchen
und alles zu erleben, was sich uns in jeder Form bietet.
Sei es beim Schachspielen, Spielen eines Musikinstruments,
Spielen mit den Kindern, Basejumping, Klettern, Surfen auf einer 30-Meter-Welle,
wir müssen mit Leidenschaft und Engagement leben ...
Alles gut, Schatz?
Und alles annehmen.
- Fahrt ihr gern? - In der Luft, mit dem Wind im Gesicht,
- das ist so gut. - Immer wenn ich über ein Hindernis fahre,
sage ich: Was passiert, passiert.
Als ich damit anfing, wollte ich den Abenteuergeist,
den wir in unseren Kindern sehen, erwecken.
Und vielleicht bringt das wieder das Kind in mir zum Vorschein?
Hier schließt sich der Kreis, ich lerne jetzt von ihnen.
Ich denke, darum geht es.
Denn mit jeder herausfordernden Erfahrung zu wachsen,
ist, was wir wirklich suchen.
Untertitel von: Carolin Kopplin