¿Quieres probar la moto de mamá? Tiene mejor suspensión.
Si se cae o algo sale mal, es culpa mía.
Cuando mis hijos hacen locuras
o acrobacias peligrosas, pero los veo totalmente inmersos
en la experiencia, me siento profundamente orgulloso.
También me da mucha envidia. Eso lo que más.
Con el paso de los años, me he acostumbrado a ciertas cosas
y ahora noto que me faltan esas ganas
de divertirme como cuando era niño. Quiero volver a eso.
Quiero vivir las cosas como un niño.
He descubierto que hacerlo es muy beneficioso para la salud.
Quiero saber cuál es el secreto
de la gente que vive la vida como los niños.
Atletas extremos.
Como ciertos escaladores, los dobles de riesgo con quienes trabajo
o algunos de mis amigos más temerarios, como Robbie Maddison.
¡Bien, Robbie!
Robbie se ha convertido en un héroe para mí y para mis hijos.
Ha hecho algunas de las acrobacias más extremas e increíbles.
Es el número uno.
Y se lo pasa muy bien haciéndolas.
¿Qué tal esa acrobacia?
Ha sido genial.
- Sí. - Qué pasada.
Echo de menos ser tan intrépido.
Si te fijas en los niños, ellos actúan sin tener en cuenta
la seguridad y esas cosas, pero se las apañan bien.
Han construido cierta resiliencia
que les aporta libertad. Cuanto más a gusto nos sentimos,
menos experimentamos situaciones que nos puedan dar algo de miedo.
Te vas acomodando y cada vez haces menos cosas.
¿Y qué se puede hacer para revertirlo?
En ello estoy, busco algo nuevo.
- Una nueva experiencia. - Creo que la mejor forma de sentir
lo que sienten los niños ahora mismo
es salir de la zona de confort y de lo habitual.
Probar algo totalmente nuevo.
Pero que conlleve riesgo.
Algo nuevo e intenso.
Algo a lo que nunca me he enfrentado.
Totalmente.
SIN LÍMITES CON CHRIS HEMSWORTH: UNA VIDA MEJOR
EPISODIO TRES RIESGO
Mi misión es recuperar esa emoción
que mis hijos sienten al ponerse al límite.
Debo enfrentarme a algo que suponga un reto mental y físico.
Tiene que ser algo nuevo y desconocido.
Y lo suficientemente arriesgado como para sacarme
de mi zona de confort.
Tras varios meses de búsqueda, encontré esta presa.
Mide unos 200 metros.
Está en Suiza. Intimida muchísimo.
Voy a intentar escalarlo por mi cuenta
en pleno invierno.
No tengo cuerpo de escalador
ni tengo mucha experiencia en alpinismo.
Tampoco me apasionan las alturas y mucho menos el fracaso.
Creo que puede ser el inicio de una gran aventura.
PRESA DE LUZZONE (SUIZA) MURO DE ESCALADA MÁS ALTO DEL MUNDO
No se trata de un simple desafío.
Nuevos estudios indican los beneficios que aporta
enfrentarse a nuevos retos.
Esta vez me acompaña una ilustre neurocientífica,
la doctora Abigail Marsh.
¿Cómo te sientes?
Tengo mucha incertidumbre. La pared más alta que he escalado
ha sido un muro de montaña de unos 50 metros.
Si ya me parecía alto, imagínate esto.
Las condiciones son completamente distintas.
¿Y por qué quieres hacerlo?
Cuando miro a mis hijos,
veo la capacidad que tienen de implicarse en lo que hacen.
- Sí. - Ya sea pescando
o peleándose entre sí. Es como si ese momento
fuera lo único que existe para ellos.
Con el paso de los años, cada vez he ido viviendo menos situaciones
que me hayan hecho sentir así.
Cuando ven a sus hijos jugar así,
a muchos adultos les dan envidia
esas ganas de disfrutar y esa curiosidad que sienten los niños
cuando prueban cosas nuevas e interesantes.
Muchos de nosotros desearíamos revivir esa sensación.
¿Por qué cuanto más mayores nos hacemos, más evitamos esas situaciones?
- Una situación nueva o complicada... - Sí.
...se puede afrontar de dos formas. Una, como una amenaza
o un posible fracaso.
Con la edad, lo aceptamos así mejor.
- Pero los niños... - Ya.
...lo ven como un reto, algo nuevo.
- Sí. - Lo intentan.
- Sí. - Se da sobre todo
cuando pasamos de niños a adultos.
- Se atreven a hacer más cosas. - Claro.
Se vuelven más independientes.
- Su cerebro les anima a hacerlo. - Totalmente.
A los niños les encanta explorar nuevos riesgos y retos
porque sus cerebros
son más sensibles a la dopamina, un compuesto que nos impulsa a probar
cosas nuevas y arriesgadas.
Al observar el cerebro infantil,
vemos que el neurotransmisor de la dopamina va a toda máquina,
avivando la curiosidad y las ganas de explorar.
Sin embargo, la sensibilidad a la dopamina disminuye un 10 % cada década.
EDAD / SENSIBILIDAD DOPAMINA
A excepción de los deportistas extremos,
que realizan actividades de riesgo.
Hay estudios que indican que sus neurotransmisores
de dopamina están más activos.
La buena noticia para nosotros
es que podemos aumentar la producción de dopamina mediante nuevos retos.
Volver a sentir ese entusiasmo como en nuestra infancia
nos permite mejorar nuestra salud mental.
El aumento del bienestar reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas,
mejora el sistema inmune y aumenta la esperanza de vida.
Según un estudio, la mejora del bienestar podría incrementar
nuestra esperanza de vida hasta diez años.
¿Y si uno de los secretos para vivir mejor es actuar como si fuéramos niños?
Para ello, tenemos que atrevernos a sobrepasar nuestros propios límites.
Lo he subestimado.
Me alegro de que lo hagas tú y no yo.
- Creo que no sería capaz. - Seguro que sí.
Abi no es la única que me acompaña en este reto.
Robbie es un gran ejemplo para mí
y quiero que sea mi guía. Para los aspectos técnicos,
cuento con Percy Brishton, uno de los mejores escaladores del mundo.
Es el muro artificial de escalada más alto del mundo.
- Bien. - Los profesionales
tardan entre dos y cuatro horas en subirlo.
Eso en verano. Ahora estamos en febrero.
Son los Alpes Suizos, hace mucho frío.
- Hay hielo y nieve. - Sí.
Tienes que ser capaz de seguir.
- Ya. - Además,
en tu caso, no vas a escalar con nadie.
- Vas a hacerlo solo. - ¿Qué te parece?
Tengo claras las dificultades que conlleva.
Soy consciente de la altura y de que puedo asustarme al hacerlo.
El reto va a estar en superar ese miedo...
- Sí. - ...en un entorno
tan intimidante como es este.
- ¿Probamos? - Vaya.
Así comprobamos cuánto tardarías en caer.
Se me revuelven las tripas.
Ahí va.
Vaya.
- ¿Puedo llevar paracaídas? - No. Coge un bloque.
Bomba va.
Qué raro.
Mi cabeza va a mil por hora.
No me siento nada cómodo.
Es la primera vez que siento miedo.
Qué explosión.
Cuanto más tiempo me quede ahí mirando y pensando en lo que puede salir mal,
más voy a querer dar marcha atrás.
Le estoy dando muchas vueltas.
Por una parte, siempre que tengamos
el equipo y las medidas de seguridad adecuadas, la escalada no es peligrosa.
Pero es bastante poco probable
que alguien no sienta ni un ápice de miedo ante esa situación.
Es un muro muy escarpado.
Si queremos cosechar los beneficios que nos aporta una nueva actividad,
debemos dejar atrás el miedo y la ansiedad.
Le he pedido ayuda a mi viejo amigo Bobby Hanton, mi doble de riesgo.
SÍDNEY CINCO MESES ANTES
Qué chulito.
Bobby fue gimnasta y buceador. Ahora es uno de los mejores
dobles de riesgo del mundo.
Me ha enseñado a hacer acrobacias increíbles en el rodaje.
Pero las escenas más chungas
se las dejo a él.
Cuando se le presenta una nueva acrobacia,
es como un niño.
Bien hecho, Bobby.
¿Qué vamos a hacer? He traído tubo,
máscara, flotadores y tal.
- No te van a hacer falta. - Ah, ¿no?
El objetivo de hoy es practicar en el rocódromo
y acostumbrarme a las alturas.
Para empezar, me hace subir a la plataforma más alta,
la de nueve metros, para ver mi reacción.
No me dan miedo las alturas, pero tampoco me encantan.
Aunque, curiosamente,
de pequeño hacía volteretas desde ahí.
En el cerebro adulto,
hay una región ya desarrollada que se llama corteza prefrontal.
Digamos que se encarga
de preocuparse por las consecuencias.
El cerebro de los niños está configurado de otra forma.
Los adolescentes buscan más situaciones de riesgo
debido a que su corteza prefrontal no está
completamente desarrollada.
Vamos. Bien.
Lo bueno es que incluso los adultos
podemos aprender a regular la actividad de la región prefrontal
para volver a experimentar esa sensación de cuando eran niños.
- ¿Todo bien? - Sí, Bobby.
Brazos pegados.
Ha entrado bien, no ha salpicado.
Iré incrementando la altura de forma escalada.
No voy a hacer ningún megasalto ni nada.
Vale, ya hemos probado el resto de plataformas
y te has ido acostumbrando. Ya sabes lo que vas a hacer.
Los brazos y las piernas bien pegados.
Me da cosa.
Le estoy dando muchas vueltas.
No paro de pensar en lo peor que podría pasar
y ni siquiera estamos en un sitio peligroso.
La única forma de dominar ese impulso es estar presente, vivir la experiencia
y asimilar que puedes gestionarlo bien.
Que ha salido todo bien.
Ese proceso para revertir lo negativo
nos servirá cuando estemos en una situación similar.
Cuando lo hice, me sentí genial.
Lo disfruté sin duda.
Pero no tiene nada que ver saltar desde una plataforma
con escalar un muro de 200 metros.
Desde aquí no parece tan alto.
Sí lo parece.
Aunque puede parecer abrumador,
- consta de cinco tramos. - Sí.
- Es más grande de lo que parece. - No creo.
Empiezo a analizar el problema y los retos que conlleva
y trato de dilucidar si verdaderamente es factible o no.
Ven, mira.
Verás una rejilla de metal.
Eso es el final de un tramo.
- Sí. - Cuando llegas al final de un tramo,
puedes sujetarte y situarte sobre la plataforma.
- Descansar unos minutos. - Vale.
Es momento de recomponerse y subir a la siguiente.
Intenta descansar los brazos lo máximo posible.
Vas a necesitarlos para terminar.
Entendido.
Lo duro empieza tras los dos primeros tramos.
Conforme empiece a dar el sol en el muro,
"FIN TRAMO 1 FIN TRAMO 2"
- se irá calentando. - Sí.
La base se sigue manteniendo fría
y los enganches están congelados.
Hace un frío tremendo.
Nada más mirar el muro ya me eché a temblar.
¿Cómo voy a aguantar una o dos horas ahí?
La primera parte es de calentamiento.
En la parte central tu mente se activa.
- Vas a sentirte un poco solo. - Sí.
Estás en mitad del muro, a 80 metros del suelo.
- Ya. - Sin nada a tu alrededor.
Es entorno especial y algo abrumador.
Estoy pensando en cómo me afectará el vértigo, la adrenalina y las alturas.
FIN TRAMO 3 MIEDO
Hay demasiados estímulos.
En los últimos 80 metros...
- Aligero. - ...llega la pendiente.
Es el punto decisivo, la parte más difícil.
Ahí es cuando ves el cielo y empiezas a acelerar el paso.
- Ya. - Todos te esperan.
Es la peor parte, ¿no?
Sí, por la forma de la presa, es más inclinada.
Ahí ya no paras,
lo vas a hacer todo del tirón.
- Sí. - Aunque, normalmente,
no se hace así.
Me preocupa el cansancio.
FATIGA FIN TRAMO 4, DECISIVO
He escalado y sé lo duro que puede ser, sobre todo por las manos.
Cuando pase la mitad,
es cuando va a notar la inclinación.
Nadie lo hace así.
No se suele hacer en esta época, así que va a ser duro.
Mis más sinceros respetos.
El objetivo de este reto no es demostrar
lo fuertes que somos.
Más bien, encontrar algo que perdemos al hacernos mayores:
la visión de los niños de que todo es posible.
MALLORCA, ESPAÑA DIEZ SEMANAS ANTES
Para cumplir mi meta, he estado entrenando
con una de las mejores atletas
en deportes extremos.
Steph Davis es escaladora, pero también practica salto BASE y wingsuit flying.
No solo se enfrenta a lo imposible,
sino que lo está deseando.
Estamos en Cala Sa Nau.
Aquí se practica mucho el psicobloc.
¿Qué es el psicobloc?
- Es una modalidad sin cuerda, vas solo. - Vale.
Si te caes, en vez de estamparte con el suelo y morir...
- Vas al agua. - Sí, exacto.
Es una actividad intensa que conlleva ciertos riesgos,
pero puedes prepararte y es muy divertida.
La escalada supuso un gran cambio en mi vida.
Estaba en la universidad.
Empecé un máster, pero llegué a un punto de inflexión
en el que decidí alejarme del mundo académico.
Lo dejé, me fui a vivir a mi coche y me dediqué por completo a la escalada.
Me llamaba muchísimo la atención.
Yo veo el mundo como un gran patio donde puedo jugar sin parar.
Es una mentalidad
que muy poca gente comparte.
Lo que une a los deportistas extremos
y a los adolescentes es que segregan mucha dopamina
y están superacostumbrados a la sensación de recompensa
que les produce
probar cosas nuevas. Les entusiasma la idea a pesar
de ser conscientes
de los riesgos que implica.
La buena noticia es que todos podemos aspirar
a conseguir ese estado mental.
Lo primero que voy a hacer es enseñarle la ruta
con cuerdas.
Así podrá hacerse a la idea
de qué es lo que va a tener que escalar.
Después, le retiraremos el equipo.
Trataré de enseñarle a escalar
con total libertad, al igual que hacen los niños.
Lo que más echa para atrás a la gente no es la técnica,
sino sus propios pensamientos.
- Hemos venido hasta aquí... - Sí.
...para que practiques la ruta.
- Vale. - Lo que vas a tener que hacer
es partir de la barca y engancharte a la roca.
Subir aquí, vale.
Si te fijas en la posición de la cuerda...
- ¿Ahí? - ...ahí tienes un punto de apoyo.
- Sí. - Justo ahí.
No te falta mucho para soltar las manos.
- Vale. - Unos pasos más.
- Escurre mucho, ¿no? - Sí.
- Es duro. - Ya.
La escalada pone a prueba tu cuerpo y también tus emociones.
Quienes consiguen llegar al final, no son los más fuertes,
sino quienes son capaces de controlar el torbellino de emociones.
A veces, cuando me topo con algo arriesgado, pienso:
"Vale, es complicado".
Si siento que me parece imposible,
pienso: "Estoy en ello".
Y, cuando tengo miedo, digo: "Qué emocionante".
La clave no es ocultar las emociones,
sino reconvertirlas de forma que te permitan seguir adelante.
Hay gente que es capaz de convertir el orgullo, la frustración
e incluso la rabia en un motor para continuar.
- El punto decisivo. - Sí.
Aquí vas a notar ya el cansancio.
La peor parte para cuando más cansado estás, estupendo.
¡Eso es!
¿Sientes un crecimiento a nivel personal, espiritual y emocional
cuando llevas a cabo un gran reto?
Creo que, llegado el momento, nos crecemos
ante las dificultades.
Aprendes cosas de ti mismo
- que no sabías. - Te cambia.
Te aporta confianza.
Te cambia la forma de afrontar la vida.
Sí, hace que los retos del día a día no nos parezcan tan imposibles, ¿no?
- La clave es la perspectiva. - Ya.
Si ocurre algo, podré hacerle frente.
Ya lo he hecho y sé que puedo.
La mayoría de momentos de estrés del día a día
no son de vital importancia. Suelen ser
cosas del trabajo.
Aunque en ese momento nos sobrepasa,
lo cierto es
que exponernos a nuevos retos,
a la larga, funciona como una vacuna psicológica.
Nos vuelve más resilientes y capaces de lidiar
con nuevos obstáculos en el futuro. Como consecuencia,
le vamos quitando importancia a las cosas más pequeñas.
Conocer los límites de nuestra zona de confort
es clave para conseguir esos beneficios.
¿Cómo te sientes?
Bueno, estoy analizando
lo que hemos hablado y los pasos a seguir.
- Vale. - Dónde tengo que llegar.
- Sí. - Qué es lo difícil.
Si te sientes bien y estás seguro, hazlo.
Vale.
Bien. Diviértete.
Aunque la parte física es muy importante,
Chris va a tener que centrarse en la parte psicológica.
Ese sentimiento ante un posible fracaso no tiene por qué ser algo malo siempre.
Puede traducirse en muchas otras cosas.
A veces, es la chispa que nos falta para poder continuar.
- ¿Qué tal? Buen trabajo. - Bien.
Conforme vamos practicando y escalando,
esos nervios que sentía al principio se transforman
en una sensación de placer y disfrute.
Me encanta.
La escalada es un desafío físico
que te da pie a improvisar y vivir el momento.
Te hace reconectar con tu lado más niño.
¡Genial! Bien hecho.
- Perfecto, muy bien. - Gracias.
Buscabas divertirte
y sentirte como cuando tus niños montan en moto.
- ¿Lo has conseguido? - Totalmente.
De hecho, cuando no tienes la cuerda,
- es fácil concentrarse. - Sí.
De pequeños, no nos preocupaba
nuestro alrededor. Vivíamos el presente.
Lo noto mucho con mis hijos.
Se centran en lo que están haciendo.
- Sí. - A veces,
puede ser peligroso,
pero se dejan llevar por sus instintos.
- Somos adultos. - Ya.
No podemos evadirnos de todo,
pero podemos gestionarlo, como has hecho tú.
Cuando todo está en su sitio,
empieza la diversión.
Estoy empezando a apreciar y a disfrutar
toda esta experiencia con la escalada.
Me va a venir bien, porque este muro
es el reto más difícil al que me he enfrentado.
Ante un desafío de tal magnitud, el entrenamiento es vital.
Pero, a veces, en situaciones intensas,
la gente recurre a algo muy especial,
conocido como estado de flujo.
Uno de los puntos más positivos
del estado de flujo es que nos centramos por completo
en aquello que estamos haciendo.
Se asemeja mucho a lo que experimentan los niños.
Te centras exclusivamente en tu tarea.
Se cree que, durante el estado de flujo,
el lóbulo frontal, que se activa al pensar demasiado, reduce su actividad.
Al mismo tiempo, la dopamina llega al cerebro
y nos aporta una sensación de concentración máxima.
Cuando se producen estos cambios, perdemos la noción del tiempo,
como les pasa a los niños.
Esto nos permite llegar a nuestro máximo rendimiento.
Cuando vi el muro por primera vez, supe que notaría el estado de flujo.
El estado de flujo se consigue cuando nos enfrentamos a retos.
El tiempo se detiene.
Podrían ocurrir infinidad de cosas en ese instante.
Parece eterno.
Siempre me ha llamado la atención.
Es como si, de repente, los deportistas extremos
tuvieran superpoderes.
Es un campo que todavía se sigue investigando.
¿Listo para conocer el Zephyr?
- ¿El Zephyr? - El sistema Zephyr.
Nos va a permitir saber cómo te encuentras.
- Vale. - No, va aquí.
Primero, Abi me coloca unos sensores.
Esta tecnología nos dirá si experimento el estado de flujo
durante mi ascensión.
- Aquí, o atrás... - Debe estar
- justo aquí. - Vale.
Este sistema operativo monitoriza las pulsaciones
y la variabilidad.
Si los valores son altos
o suben a la misma vez,
podría ser una señal de que se está en estado de flujo.
¿Unas últimas palabras? Vas a conseguirlo.
Quiero empezar ya.
Cuanto más te lo pienses,
menos ganas tienes de hacerlo.
Te empiezas a comer la cabeza y a darle vueltas sin parar.
- Tu mente va a mil. - Sí.
Quiero meterme de lleno y llegar
al estado de flujo.
No te obsesiones, simplemente deja atrás los pensamientos
y las emociones. Siéntete en paz mientras lo haces.
- Ya. - Vamos, tío.
- Nos vemos arriba. - Lo tienes.
Al acercarme, soy plenamente consciente de lo que me espera.
Las condiciones meteorológicas.
Vale.
El miedo que sentiré si pierdo el control
y el esfuerzo físico que supone.
Miro y veo los asideros y la ruta
que debo seguir.
Siento como si ese monstruoso ser de cemento
fuera a engullirme por completo.
- Nos vemos arriba. - Nos vemos, tío.
Necesito ponerme manos a la obra
y centrarme en el objetivo.
Tal cual hacen los niños.
Cuando empiezo, llegan mis dos mejores amigos, Zocchi y Aaron,
para darme su apoyo.
¿Hasta dónde llegará?
- Hasta el final. - ¿Sí?
¿Zoc?
Va a conseguirlo, no lo dudo.
Espero que lo haga.
Está llegando a la zona de inclinación.
Al agarrarme a los primeros enganches,
me doy cuenta de que están congelados.
Se me empiezan a entumecer los dedos.
Es como escalar por bloques de hielo.
CONGELACIÓN
Empiezo a buscar agarres que me permitan
sujetarme con la mano curvada.
Parezco una foquita escaladora.
No me siento los dedos.
Me repito a mí mismo que debo seguir.
Me dijeron que, cuando llegase a la parte donde da el sol,
la cosa cambiaría bastante.
Ese es mi primer objetivo.
Veo que está cubriendo mucho espacio con las piernas.
Parece un gorila en un árbol.
Creo que está subiendo demasiado rápido.
Ha dicho una palabrota.
Eso reduce el dolor.
Si pagásemos por cada palabrota, seríamos millonarios.
Empiezo a jadear.
Estoy lejísimos todavía.
Por fin llego a la zona soleada.
Chris, tómate un respiro, tío.
- Súbete a la plataforma. - Sí.
Puedes reclinarte en el arnés.
Sacude un poco los brazos.
Vale.
FIN TRAMO 2 ALTURA: 60 METROS
¿Cómo te encuentras, tío?
Bien.
- Me duelen los brazos. - Vale.
No te pares mucho.
Si quieres seguir, adelante.
Estoy entre dos aguas. No quiero descansar mucho,
pero es que tengo los dedos
como si me los hubiese arrollado un camión varias veces.
Llevo 60 metros, 200 pies.
Estoy llegando a la parte complicada.
El muro empieza a inclinarse.
Venga, voy.
Retomo mi tarea a buena velocidad con la esperanza de llegar
en tiempo récord.
Me topo con la marca que indica que estoy a mitad.
Miro abajo.
Y empieza a entrarme una oleada de pánico.
Me dan hasta nauseas.
Hay una vocecita dentro de mí
con ideas bastantes retorcidas
que me hace pensar que se me ha desabrochado el arnés.
No paro de comprobar el arnés,
e incluso me pongo a apretármelo.
De repente, pienso: "¿Y si lo estoy aflojando?".
Miro arriba: "¿Y si se parte la cuerda?".
MIEDO
Pienso en mi entrenamiento con Bobby,
mi doble en las películas, y me convenzo de que puedo superar mis miedos
y acallar mi mente si me concentro lo suficiente.
Paso a paso. Un agarre tras otro.
Empiezo a escalar de nuevo.
Entonces noto algo maravilloso.
Me doy cuenta de que, en esos momentos
en los que dudo de mí mismo,
solo tengo que respirar y seguir.
Adelanto otros tres metros
sin ni siquiera darme cuenta.
Mis emociones y pensamientos se han estabilizado.
Como si todo estuviera en armonía.
Si te has preparado y conoces bien la técnica,
solo es cuestión de dejar que el subconsciente
y la memoria muscular hagan su trabajo.
Ahí llega el estado de flujo.
Me siento lleno de energía.
Miro arriba y pienso: "Vamos, puedo hacerlo".
Y entonces, de golpe y porrazo...
Vamos.
...llega el cansancio.
FIN TRAMO 3 ALTURA: 90 METROS
Estoy llegando al punto decisivo, donde el muro está más inclinado.
Mi cuerpo empieza a fallarme.
Jamás había sentido ese nivel de agotamiento.
Me doy cuenta de que no debería haber acelerado
para llegar a la cima.
FATIGA
¿Y si me subís? Tengo los brazos en la...
Estoy hipercargado.
Vuelvo a dudar de mí mismo.
Son curiosos los efectos de la duda en el cuerpo.
Acabo de llegar a la parte más dura.
Estoy listo para dejarlo.
Está al límite.
En ese momento me planteo subirlo.
Gracias a mi entrenamiento con Steph en Mallorca,
he aprendido que podemos reconvertir lo que sentimos
en algo que nos permita seguir.
Y lo único que siento en ese momento
es pura rabia.
Llegados a este punto, no puedo tirar la toalla. Ni hablar.
Me da igual si me quedo sin uñas en el proceso.
Subo con los dientes si hace falta.
¡Vamos!
Parece algo cabreado.
Se niega a fracasar.
Eso lo hacen mucho los adolescentes.
Se cabrean muchísimo cuando no consiguen su objetivo.
Podemos aprovechar esa situación.
La ira nos aporta un extra de fuerza física.
- Eso es. - Ya casi lo tienes.
Vamos.
- ¡Vamos, Hem! - ¡Eso!
¡Sube ya!
- ¡Sí! - ¡Vamos, tío!
- Lo has conseguido. - ¡Sí!
LA CIMA ALTURA: 165 METROS
- Arriba, tío. - Ahí está.
Buen trabajo, para repetir.
¿Estoy enganchado?
Dios mío.
Todo lo que diga, se queda corto.
Estoy pletórico de que lo haya conseguido.
- Madre mía. - Todo un ejemplo.
Lo más duro que he hecho nunca.
Qué horror.
Cuando llegué, me desplomé, pero estaba completamente eufórico.
Me siento realizado.
Ha sido tremendo.
No quepo en mí de alegría.
Estoy alucinada por lo que ha conseguido.
Ha habido momentos
en los que no tenía fuerzas para subir.
- Ya. - Me paraba, respiraba
y ya tenía otros tres metros hechos.
"¿Pero qué ha pasado?".
- Sí. - ¿Sabes?
Mi mente cambiaba superrápido.
Los datos muestran un aumento
en la variabilidad de la frecuencia cardiaca,
además de pulsaciones elevadas. Todo apunta al estado de flujo.
Se notan esos cinco puntos.
- Hay un descenso... - Sí.
...en las cuatro paradas. Lo interesante es
que, al iniciar el tercer tramo,
aumentó la variabilidad.
Eso concuerda con el estado de flujo.
Al menos desde fuera
parecía que ibas a buen ritmo.
Además, no estás en ese estado durante 20 o 30 minutos seguidos.
Te viene por momentos.
En un momento te asaltan las dudas
y al otro has subido sin darte cuenta.
Ha sido increíble.
Si nos volvemos más sedentarios,
no tendremos a nuestro alcance tantas posibilidades
de retarnos a nosotros mismos.
Ha sido...
Descubrir nuestros límites y buscar nuevos retos
puede ser incómodo.
No dudaba de que lo harías.
Pero, a la larga, nos hará más felices
e incluso mejorará nuestra calidad de vida.
La vida se nos presenta como una oportunidad para descubrir
y experimentar todo lo que podamos.
Ya sea jugando al ajedrez, tocando un instrumento, escalando,
jugando con nuestros hijos, haciendo salto BASE o surfeando.
Hay que vivir la vida con pasión y compromiso...
¿Estás bien?
...y aceptar lo que venga.
- ¿Os gusta la moto? - Es genial sentir el viento
- en la cara. - Cuando hago un salto pienso:
"Lo que tenga que ser, será".
Cuando empecé este proyecto, mi objetivo era revivir
el espíritu aventurero tan característico de los niños.
Quizá así conseguiré despertar al niño que llevo dentro, ¿no?
He cerrado el círculo y ahora aprendo yo de ellos.
De eso se trata.
Enfrentarnos a situaciones desafiantes supone un gran motor de crecimiento.
Eso es lo que buscamos.
Subtítulos: Lucía Rodríguez Caballero