Tu veux essayer la moto de maman ?
Si elle a un accident, ça sera ma faute.
Quand je vois mes enfants
faire des cascades, braver le danger
et savourer une telle expérience,
j'ai un immense sentiment de fierté,
mais aussi, et surtout, de jalousie.
À mesure que je vieillis, je me rends compte que
ce sentiment de joie et d'amusement
me manque, j'aimerais retrouver ma curiosité d'enfant.
Je veux retrouver mon regard d'enfant.
En plus, il se trouve qu'agir dans ce sens
est très bon pour la santé.
Je veux découvrir les secrets
de ceux qui n'ont jamais perdu leur âme d'enfant.
Les athlètes de l'extrême.
Les grimpeurs et cascadeurs que j'admire
et avec qui je travaille,
et mes amis qui ignorent la peur, comme Robbie Maddison
Super, Robbie.
Pour moi et mes enfants, Robbie est un héros.
Robbie est un recordman des cascades extrêmes.
Il en a fait plus que quiconque
et il a l'air de tellement s'éclater.
Vous en pensez quoi ?
- C'était génial. - Incroyable.
J'aimerais retrouver cette audace.
Cette façon qu'ont les enfants d'approcher les choses,
sans la moindre considération
pour leur sécurité.
En espérant le meilleur.
C'est une forme de résilience, c'est très libérateur.
Et plus on est confortable,
plus on évite de sortir de notre zone de confort.
On se renferme, on perd notre sens de l'aventure.
Et tu fais quoi pour le retrouver ?
J'observe, je reste à l'affut de nouvelles expériences.
Je pense que le meilleur moyen de retrouver
l'état d'esprit de nos enfants,
c'est de se faire violence et découvrir
quelque chose de nouveau.
Quelque chose de risqué.
Donc intense et nouveau.
Quelque chose dont j'ignore tout.
Exactement.
TROISIÈME CHAPITRE RISQUE
Pour retrouver le frisson que ressentent
mes enfants quand ils se dépassent,
je dois mettre à l'épreuve mon mental
et mon corps.
Découvrir quelque chose de nouveau.
Et ça doit être suffisamment risqué,
loin de ma zone de confort.
Après quelques mois de recherches,
j'ai trouvé un barrage.
Il fait 200 mètres de haut.
C'est en Suisse, incroyablement difficile
et je vais tenter de l'escalader seul,
en plein hiver.
J'ai pas le physique,
j'ai aucune expérience de l'escalade.
J'ai parfois un peu le vertige et je n'aime pas l'échec.
C'est parti pour une nouvelle aventure.
BARRAGE DE LUZZONE, SUISSE
LE MUR D'ESCALADE LE PLUS HAUT DU MONDE
Ce n'est pas que le défi.
La science s'intéresse beaucoup au bénéfice
obtenu en affrontant ce qui nous fait peur.
Je travaille avec une neuroscientifique,
professeure Abigail Marsh.
Comment tu le sens ?
Il y a beaucoup d'inconnues, je pense que
mon record d'escalade était un mur
d'environ 50 mètres, ça semblait très haut.
C'était très différent, les conditions n'étaient
pas du tout les mêmes.
Pourquoi te lancer là-dedans ?
J'envie mes enfants
et leur capacité à se focaliser sur quelque chose.
Que ça soit la pêche, le surf, ou se battre, ils sont toujours
à fond dans l'instant présent.
À mesure que je vieillis, les occasions
de retrouver cette sensation
se font de plus en plus rares.
Quand on voit des enfants
jouer et profiter de la vie, on est piqué de jalousie
envers leur excitation, leur curiosité et leur joie
à l'idée de faire quelque chose de nouveau.
On voudrait retrouver cette innocence.
Pourquoi est-ce que plus on vieillit,
plus on évite ce genre d'activités ?
L'inconnu et l'inconfort peuvent être perçus de deux façons.
Comme une menace,
un échec potentiel,
ce qui est fréquent quand on vieillit.
Mais les enfants,
eux, voient ça comme un défi, une opportunité.
Devenir un adulte signifie élargir l'éventail
de nos capacités afin de devenir
plus indépendant.
- Pour les enfants, c'est naturel. - D'accord.
Les enfants sont attirés par le risque
car leur cerveau est sensible à la dopamine, une molécule
qui nous pousse vers la nouveauté, l'excitation
et le danger.
Le cerveau d'un enfant
est un système dopaminergique hyperactif,
qui pousse à la curiosité et au besoin de découverte.
Mais alors que nous vieillissons, cette sensibilité
à la dopamine diminue de 10 % par décennie.
SENSIBILITÉ À LA DOPAMINE
Mais les athlètes de l'extrême, eux, semblent
échapper à cette règle,
grâce à leur système dopaminergique plus actif
que celui d'un adulte moyen.
La bonne nouvelle :
surmonter des défis peut
déclencher une réponse dopaminergique,
et par là les frissons de notre enfance,
ce qui a un effet positif sur notre bien-être.
Avec le bien-être vient un meilleur système immunitaire
et une espérance de vie plus longue.
Une étude suggère même qu'un meilleur bien-être
peut rallonger votre vie de dix ans.
Et si le secret d'une vie meilleure était une vie plus jeune ?
Et pour se sentir plus jeune,
rien de mieux que repousser ses limites.
- J'ai peut-être vu un peu gros. - Mieux vaut toi que moi.
Je sais pas si j'y arriverais.
T'y arriverais.
Abi n'est pas la seule à m'aider.
Robbie, qui m'inspire beaucoup, est là pour me guider.
Et pour assurer la sécurité,
Percy Bishton, un des meilleurs grimpeurs du monde, nous a rejoint.
Ce mur est la plus longue escalade artificielle du monde.
- Excellent. - En été,
compte entre deux et quatre heures pour deux grimpeurs expérimentés.
Mais on est en février
et dans les Alpes suisses, il fait froid.
C'est très enneigé,
tu vas pas pouvoir t'arrêter.
Ton autre problème,
c'est que personne ne t'accompagne,
- tu vas grimper en solo. - T'y as pensé ?
Je suis parfaitement conscient des difficultés,
parfaitement conscient que
l'altitude et la peur du vide vont jouer un rôle important.
Ça va être le plus difficile,
- dépasser la peur. - Ouais.
Ça, et le fait qu'il s'agisse d'un environnement intimidant.
On essaie ?
Voyons voir le temps que ça met à descendre.
Je me sens pas bien.
Attention.
- J'aurai un parachute ? - Vas-y, essaie, toi.
Chaud devant.
C'est angoissant.
Je me sens submergé.
Je me sens vraiment pas bien.
Pour la première fois, j'ai peur.
Quelle explosion.
Je sais que si je reste ici
à penser à toutes les façons dont ça peut mal tourner,
je vais me convaincre d'abandonner.
Je réfléchis trop, continuons.
Évidemment, d'un côté,
grimper avec un équipement et une formation fiables
n'est pas vraiment dangereux,
mais en même temps, il paraît impossible
de ne pas être terrifié à l'idée de se retrouver
face à un mur aussi raide et vertical.
Avant de m'attaquer à ce défi et d'en tirer les bénéfices,
je dois vaincre l'anxiété et la peur.
J'ai donc recruté mon ami et doublure attitrée, Bobby Hanton.
CINQ MOIS PLUS TÔT
Frimeur.
Bobby est un ex-gymnaste, un ex-plongeur,
et un des meilleurs cascadeurs.
Il m'a appris à faire des cascades incroyables.
Mais les trucs vraiment fous...
je lui laisse.
Et quand Bobby doit faire une cascade,
il trépigne comme un môme.
Joli plongeon.
J'ai mon masque, mon tuba, mes palmes et mes brassards.
- Pas besoin. - Ah bon ?
Aujourd'hui, je vais faire un peu d'escalade
et apprivoiser mon vertige.
Pour commencer, Bobby me fait monter sur le grand plongeoir,
à 10 mètres de haut, pour tester ma réaction.
L'altitude ne me fait pas peur, mais je suis pas à l'aise.
Alors que quand j'étais enfant,
je plongeais de cette hauteur.
Dans le cerveau adulte, le cortex préfrontal
est entièrement mature.
C'est la partie du cerveau qui pense aux conséquences.
Le cerveau des enfants est différent.
Et si les adolescents aiment les sensations fortes, c'est parce que
leur cortex préfrontal est encore en développement.
Allez mon gars, c'est bien.
Mais les adultes peuvent apprendre
à réguler l'activité de leur cerveau préfrontal
et par là, retrouver leur âme d'enfant.
Ça va ?
Ça va, Bobby.
Bras le long du corps.
Bonne entrée, comme une flèche.
Avant de retourner au grand plongeoir, je dois y aller par étapes.
On est loin des cascades de haut niveau.
Plongeoir par plongeoir, étape par étape,
tu retrouves la répétition, tu sais ce que tu fais.
Serre bien les bras et les jambes.
Je suis pas bien.
Je réfléchis trop,
j'imagine tous les pires scénarios
alors que c'est même pas dangereux.
Le seul moyen de garder son calme, dans une telle situation,
est de se remémorer des situations similaires
couronnées de succès.
Cette déconstruction permet d'aborder
de telles situations beaucoup plus sereinement.
Mais j'y suis arrivé, c'était cool.
C'était enivrant.
Mais il y a une grosse différence entre un plongeoir...
et un mur de 200 mètres de haut.
Vu d'ici, ça a l'air facile.
Oui.
C'est raide, mais si tu regardes,
ça se fait en cinq longueurs.
- C'est plus grand qu'on le croit. - Si, ça se voit.
Je commence à prendre la mesure du défi qui m'attend
et à me demander si ça va même être faisable.
Vas-y, regarde.
Tu vas voir une grille en métal,
en haut de chaque longueur.
- Ouais. - Au bout de chaque longueur,
tu pourras te tenir sur ces rebords
- et respirer une minute... - Ouais.
... te concentrer avant d'entamer la longueur suivante.
Reposer tes bras est important,
- tu vas en avoir besoin une fois en haut. - OK.
Les deux premières longueurs sont faciles.
Quand le mur est ensoleillé...
LONGUEUR 1 LONGUEUR 2
... le sommet est chaud, mais il fait froid à la base.
Les prises vont être froides.
Il fait très froid, rien qu'à regarder le mur,
je grelotte, et je me demande
si je vais pouvoir tenir deux heures.
Le début te servira d'échauffement.
C'est au milieu que tu vas réfléchir.
- Tu vas te sentir seul. - Ouais.
Au milieu du mur, t'es à 80 mètres du sol...
- Ouais. - ... dans le vide,
c'est un environnement difficile.
Je réfléchis à la façon dont le vertige,
la peur du vide et l'adrénaline vont jouer.
LONGUEUR 3 LA PEUR
Je me sens submergé.
Et les 80 derniers mètres, ça va être un surplomb.
C'est le crux, le passage le plus difficile.
Tu verras le ciel, le monde qui t'attend, ça devrait
- te motiver. - Mais ça va se corser.
Oui, à cause de la forme en surplomb.
Tu vas aller vite,
pour le faire en un effort.
- Oui. - Ce que personne
d'autre ne ferait.
J'ai peur de l'épuisement.
LONGUEUR 4, LE CRUX LA FATIGUE
Je sais combien la grimpe épuise les mains et les bras.
Une fois qu'il aura fini la première moitié,
il va devoir faire l'effort inverse.
Personne ne grimpe comme ça,
et surtout pas en cette saison, ça va être dur.
T'as tout mon respect.
Ce type de défi ne sert pas à prouver quoi que ce soit.
Il sert à retrouver quelque chose de perdu avec l'âge.
Ce sentiment enfantin que tout est possible.
MAJORQUE, ESPAGNE DIX SEMAINES PLUS TÔT
Pour me rapprocher de cet état d'esprit,
je me suis entrainé avec une pointure du sport extrême.
Steph Davis a marqué l'histoire de l'escalade,
du base jump et du vol en wingsuit.
Elle n'affronte pas l'impossible.
Elle le cherche.
Voici Cala Sa Nau.
Le meilleur endroit au monde pour faire du psicobloc.
Du psicobloc ?
- Tu grimpes seul, sans corde. - OK.
Mais si tu tombes, au lieu de t'écraser au sol...
- Tu plonges. - Exactement.
C'est un sport extrême, c'est intense.
Et c'est pas sans danger,
mais tu peux t'entraîner. Et ça peut même être amusant.
Quand j'ai commencé la grimpe, ça a changé ma vie.
J'étais étudiante.
Je venais d'obtenir mon master
et l'escalade a été un tournant
qui m'a poussée à abandonner les études.
J'ai quitté la fac, j'ai emménagé dans ma voiture
et suis devenue grimpeuse.
Ce qui m'attirait, c'était le frisson de la découverte.
Le monde est mon terrain de jeu
et je joue sans m'arrêter.
C'est une mentalité, un état d'esprit
qui me différencie de la plupart des gens.
Les athlètes de l'extrême
ont en commun avec les adolescents
une activité dopaminergique élevée,
ils sont donc très sensibles aux avantages
procurés par le danger, auquel ils se confrontent
en dépit des risques, sans toutefois les ignorer.
La bonne nouvelle, c'est que cet état d'esprit
est accessible à tous.
Pour commencer,
Chris va découvrir le parcours encordé.
Comme ça, il va pouvoir découvrir
la route qui l'attend.
Ensuite, on retire l'équipement.
Le but, c'est qu'il puisse
grimper de façon libre et flexible, comme un enfant.
Pour la plupart des gens, le problème n'est pas leur technique.
C'est l'angoisse et la peur qui les prend.
On est venus ici
pour découvrir le parcours.
Ton objectif,
c'est de grimper du bateau jusque sur le rocher.
Ce rocher, OK.
Regarde au bout de ta corde,
- Là ? - Il y a un arrêt.
- Ouais. - Ici.
C'est une toute petite étape.
- OK. - Quelques mouvements.
- Mais ça glisse, non ? - Très.
- C'est intense, non ? - Ouais !
La grimpe est un test mental autant que physique.
Pour arriver au sommet, être costaud ne suffit pas.
Il faut aussi affronter ses peurs et angoisses.
Si quelque chose a l'air dangereux,
je dis que c'est compliqué.
Si quelque chose semble impossible,
je m'en fais un objectif.
Et quand j'ai peur, je dis que c'est amusant.
Je ne cache pas mes émotions,
j'en fais un moteur plutôt qu'un obstacle.
Pour certaines personnes, la fierté, la frustration
et même la colère peuvent être un carburant.
- C'est le crux. - Ouais.
L'étape la plus éprouvante.
On fait le plus dur quand on est à bout, génial.
Ouais !
Est-ce que t'as l'impression, quand tu réussis quelque chose,
que ça te fait progresser ?
Je pense que quand on s'attaque à un obstacle,
on donne tout ce qu'on a.
Oui, on en apprend un peu plus sur nous-mêmes.
Ça te change, te redonne confiance.
Tu vois la vie différemment.
Oui, les soucis du quotidien perdent beaucoup en importance.
C’est une question de perspective, on se réévalue.
On se sent bien plus capables.
On sait ce qu'on vaut.
Les tracas du quotidien ne sont que des désagréments.
Gérer ses e-mails, assister à une réunion.
Mais ça peut être oppressant.
Mais se mettre à l'épreuve et se surmonter
agit comme une sorte de vaccin psychologique.
On devient plus résilients, plus capables
de gérer des obstacles futurs.
Au final, le quotidien paraît bien moins insurmontable.
La clé, pour profiter de tels avantages,
c'est de trouver la limite de sa zone de confort.
Ça va ?
J'essaie de me remémorer
ce que tu m'as expliqué pour chaque partie.
- Très bien. - Les prises, les difficultés.
Si tu te sens d'y aller, si tu penses que t'es prêt, vas-y.
OK, cool.
Et oublie pas de profiter.
Je pense que pour Chris, c'est physiquement assez facile,
c'est psychologiquement qu'il va devoir redoubler d'efforts.
Est-ce que sa peur de l'échec
est vraiment un obstacle ?
Pas nécessairement.
C'est comme un feu qui vous oblige à courir.
- Alors ? - C'était super.
Joli travail.
À force de m'entraîner et grimper,
mon angoisse et ma nervosité se sont évanouis.
C'est devenu un vrai jeu, je m'amuse.
Et j'adore ça.
Les défis physique comme l'escalade
vous poussent à improviser, à être présent
et à vous reconnecter à l'enfant qui est en vous.
Super ! Beau travail.
- C'était parfait. - Merci.
Et cette chose que tu cherchais,
ce plaisir d''un enfant qui fait du vélo,
- tu l'as trouvée ? - Oui.
En fait, une fois qu'on retire les cordes,
- on est plus concentré. - Oui.
Les enfants ne se laissent pas distraire, ils sont dans l'instant.
Je le vois chez mes enfants,
ils agissent, ils sont présents.
Même si c'est dangereux parfois,
ils se reposent sur leur instinct.
Un adulte est moins capable de faire le vide,
mais ça s'apprend, comme tu peux le voir.
Et une fois pris dans le moment, on peut s'amuser.
Je commence à mieux comprendre et partager
l'enthousiasme autour des sports d'escalade.
Ce qui est une bonne nouvelle, parce que ce mur
est probablement le plus grand défi de ma vie.
Face à un challenge pareil, l'entraînement est clé.
Mais dans ce type de situation,
on peut faire appel à quelque chose de spécial
qu'on appelle le flux.
Un aspect particulièrement positif
de l'état de flux, c'est qu'on est entièrement
concentré sur notre activité.
Le flux est très similaire à l'état d'esprit d'un enfant.
On oublie le monde extérieur.
Pour les chercheurs, dans un état de flux,
le cortex préfrontal,
responsable de nos angoisses, diminue en activité.
Le cerveau est aussi submergé par la dopamine,
ce qui provoque la motivation et renforce notre concentration.
Grâce à ces deux phénomènes,
on est absorbé par l'instant présent,
comme des enfants.
C'est ainsi qu'on accède à tout notre potentiel.
Quand j'ai vu le barrage,
j'ai directement pensé à l'état de flux.
Pour moi, le flux se déclenche dans des situations difficiles.
C'est une impression de ralenti.
On perçoit un nombre infini de choses.
Le temps s'arrête.
L'état de flux m'a toujours intrigué.
À entendre des athlètes comme Robbie,
on dirait un super-pouvoir.
Et la science s'y intéresse beaucoup aussi.
Voici le système Zephyr.
- Zephyr ? - Oui.
Ça va analyser tes organes pendant l'escalade.
- Cool. - Non, ici.
Abi m'a attaché à des capteurs.
Cette technologie peut détecter si j'entre en état de flux.
- Ici, ou... OK. - Porte-le ici.
Le Zephyr capte la fréquence cardiaque
et sa variabilité.
Si les deux sont élevées,
ou qu'elles augmentent simultanément,
cela indique un état de flux.
Mec, le moment est venu. Je crois en toi.
Et je suis impatient d'y aller.
Parce que plus j'en parle, plus je suis anxieux,
Je réfléchis trop, ça m'attaque le mental
- et j'agis plus. - Ouais.
Maintenant, je veux juste profiter, trouver mon flux.
Te stresse pas, vide-toi la tête.
Évacue les pensées, les émotions, trouve la paix.
- OK. - Fonce, mon gars.
- Rendez-vous en haut. - J'y serai.
En approchant le barrage, je prends conscience de l'épreuve.
Le temps glacial.
OK.
La peur de perdre le contrôle,
l'exigence physique.
Je vois les prises et les chemins
que je vais emprunter.
J'ai l'impression d'être entièrement submergé
par cet énorme monstre de béton.
- On te retrouve en haut. - Ouais.
J'essaie de laisser mes émotions de côté
et de savourer l'expérience.
Comme un enfant le ferait.
Mes deux meilleurs amis, Zocchi et Aaron,
sont venus m'encourager et me soutenir.
Il va y arriver ?
- Je pense, oui. - Vraiment ? Zoc, tu crois ?
Je veux pas douter de lui.
Je prie qu'il y arrive.
Il va au moins faire la moitié.
En touchant les premières prises,
je me rends compte qu'elles étaient gelées.
Mes doigts souffrent du froid.
C'est comme escalader un glaçon.
LE GEL
Je cherche des prises que je puisse
bien attraper, comme ça.
Je suis comme un phoque sur la banquise.
Je sens plus mes doigts.
Je me dis : "Continue d'avancer".
On m'a dit que la partie exposée au soleil
serait radicalement différente,
donc c'est devenu mon premier objectif.
Je voyais Chris pousser avec ses jambes,
comme un gorille dans un arbre.
Je pensais qu'il allait trop vite.
Il a dit un gros mot.
Ça fait passer la douleur.
Cet épisode va être interdit aux enfants.
Je suis essoufflé.
Et le sommet est encore loin.
Enfin, j'arrive au soleil.
Chris, repose-toi ici.
- Tiens-toi sur le bord. - OK.
Ou assieds-toi dans le harnais.
- Secoue les bras pour la circulation. - OK.
FIN DE LA LONGUEUR 2 ALTITUDE : 60 MÈTRES
Tu te sens comment ?
Ça va.
- J'ai les bras en feu. - Te repose pas trop, alors.
Si tu te sens d'y aller, vas-y.
J'hésite,
je veux pas me reposer trop longtemps, mais...
j'ai les doigts qui...
J'ai l'impression qu'ils sont passés sous un camion.
Je suis à 60 mètres de hauteur, maintenant,
et j'entame le plus difficile :
le mur devient un surplomb.
Vas-y. OK.
Je suis reparti à tout vitesse
pour essayer de terminer
le plus vite possible.
Je suis arrivé à la moitié du parcours.
J'ai regardé en bas.
Et j'ai été immédiatement happé par la peur.
J'avais envie de vomir.
Mon imagination me jouait des tours,
j'entendais des bruits.
J'entendais le bruit
de mon harnais en train de se défaire.
Et au moment où je le resserre,
je me demande : "Je l'ai serré, ou desserré ?"
J'ai vu la corde, je l'ai imaginée se casser.
LA PEUR
J'ai repensé à mon entraînement,
je me suis rappelé que je pouvais surmonter ma peur,
mon angoisse, en recentrant mon attention.
Un pas à la fois, une prise à la fois.
J'ai repris mon escalade et d'un seul coup,
quelque chose de fantastique est arrivé.
J'ai commencé à comprendre qu'à certains moments,
face à des étapes impossibles,
j'ai juste à respirer un grand coup, et ça passe.
Et je gagne 30 mètres
sans même m'en rendre compte.
Mes pensées et mes émotions
sont en parfaite harmonie.
Comme une symphonie.
T'es préparé, t'es entraîné,
il te reste plus qu'à laisser le subconscient
et la mémoire musculaire prendre le volant.
C'est ça, l'état de flux.
J'ai un second souffle.
Je savais que j'allais y arriver.
Et là, boum, coupé dans mon élan par...
Oh merde.
... l'épuisement.
SOMMET DE LA LONGUEUR 3 ALTITUDE : 90 MÈTRES
J'arrive au crux, là où l'inclinaison s'inverse.
Mon corps me lâche.
J'ai jamais ressenti un tel épuisement.
Et c'est là que je comprends
que j'aurais pas dû aller aussi vite .
LA FATIGUE
Vous allez devoir me monter, mes bras...
Je suis fini.
Le doute m'envahit.
Et le doute, ça a un effet sur le corps.
Je suis arrivé à l'étape la plus dure.
Je suis prêt à abandonner.
Il est au bout de sa vie.
J'étais prêt à le tirer.
À Majorque, Steph m'a appris
à utiliser mes émotions, à les accepter
pour me motiver.
Et mon émotion, à cet instant...
c'est la colère.
J'abandonnerai pas, le débat est terminé.
Je m'en arracherai les ongles s'il le faut.
Si je dois finir avec les dents, je le ferai.
Allez !
Il a l'air en rage, le mur est son pire ennemi.
C'est très adolescent,
cette colère face à la frustration.
Mais c'est pas sans avantage.
La colère donne un regain d'énergie.
- Il arrive, il arrive. - T'y es presque.
Allez.
- Allez, Chris ! - Allez !
Monte !
- Ouais ! - Allez mon gars ! Vas-y !
- Tu l'as fait ! - Ouais !
SOMMET ALTITUDE : 165 MÈTRES
- Monte. - Et voilà.
Bien joué, recommence maintenant.
Je suis attaché ?
Oh mon Dieu.
Je suis très fier de lui.
Je suis tellement, tellement fier de lui.
- Eh bé. - Quel courage.
Le truc le plus dur de ma vie.
C'était horrible.
Mon corps s'est éteint
et j'ai immédiatement senti cette euphorie,
cet accomplissement.
Quel effort.
C'était que du bonheur.
Je réalise à peine ce que j'ai accompli.
À certains moments,
je me voyais pas continuer.
- Ouais. - Mais j'ai repris mon souffle
et me voilà trois mètres plus haut
sans même m'en rendre compte, tu sais ?
Aussi vite que si j'avais appuyé sur un bouton.
Les données cardiaques
montrent une augmentation de la variabilité
et du rythme cardiaque, ce qui indique un état de flux.
On voit ces cinq creux.
Ton rythme redescend à chaque repos.
Mais regarde, après,
à la troisième longueur,
ta variabilité augmente.
Ça indique un état de flux
et en tant qu'observatrice,
je voyais que tu étais dans la zone.
C'est bizarre, parce qu'on y reste pas longtemps,
comme un interrupteur.
Un moment t'es en train de paniquer
et le moment d'après, t'escalade.
C'était incroyable.
Plus on devient sédentaire,
plus on a de choix.
On a aucune obligation
à se surpasser comme ça.
C'était...
Repousser ses limites, chercher le défi,
ça peut être difficile...
J'ai jamais douté de toi.
Mais ça peut aussi vous rendre plus heureux,
voire être bon pour la santé.
Le monde est là, sous nos yeux
et nous invite à le découvrir,
à tout essayer, tout expérimenter.
Que ça soit les échecs, ou la musique,
jouer avec vos enfants, faire du sport,
escalader, surfer une vague de 30 mètres,
on doit vivre avec passion et motivation...
Ça va, mon cœur ?
... et savourer la vie.
- T'aimes le vélo ? - Quand le vent fouette mon visage,
- j'adore ça. - Quand je saute, je me dis :
"On verra bien".
J'ai commencé ce projet pour retrouver
cet esprit d'aventure qu'ont les enfants.
Et peut-être retrouver l'enfant qui est en moi.
Et maintenant, c'est d'eux que j'apprends.
C'est la leçon à retenir.
C'est de cet apprentissage, qu'on acquiert par la difficulté,
dont on a besoin.
Sous titres : Florent Beunier-Zeitoun