1
00:00:10,761 --> 00:00:14,389
Tu veux essayer la moto de maman ?
2
00:00:16,892 --> 00:00:19,728
Si elle a un accident,
ça sera ma faute.
3
00:00:23,023 --> 00:00:25,150
Quand je vois mes enfants
4
00:00:25,275 --> 00:00:27,653
faire des cascades, braver le danger
5
00:00:27,736 --> 00:00:29,905
et savourer une telle expérience,
6
00:00:29,988 --> 00:00:32,449
j'ai un immense sentiment de fierté,
7
00:00:32,532 --> 00:00:36,245
mais aussi, et surtout, de jalousie.
8
00:00:39,081 --> 00:00:42,251
À mesure que je vieillis,
je me rends compte que
9
00:00:42,501 --> 00:00:44,586
ce sentiment de joie et d'amusement
10
00:00:44,670 --> 00:00:47,965
me manque, j'aimerais retrouver
ma curiosité d'enfant.
11
00:00:48,048 --> 00:00:50,217
Je veux retrouver mon regard d'enfant.
12
00:00:51,468 --> 00:00:54,221
En plus, il se trouve qu'agir dans ce sens
13
00:00:54,304 --> 00:00:56,139
est très bon pour la santé.
14
00:00:56,431 --> 00:00:58,475
Je veux découvrir les secrets
15
00:00:58,558 --> 00:01:01,311
de ceux qui n'ont jamais
perdu leur âme d'enfant.
16
00:01:03,730 --> 00:01:04,982
Les athlètes de l'extrême.
17
00:01:06,024 --> 00:01:08,777
Les grimpeurs et cascadeurs que j'admire
18
00:01:08,860 --> 00:01:10,112
et avec qui je travaille,
19
00:01:10,696 --> 00:01:14,074
et mes amis qui ignorent la peur,
comme Robbie Maddison
20
00:01:25,168 --> 00:01:26,628
Super, Robbie.
21
00:01:26,712 --> 00:01:29,965
Pour moi et mes enfants,
Robbie est un héros.
22
00:01:35,262 --> 00:01:38,640
Robbie est un recordman
des cascades extrêmes.
23
00:01:42,019 --> 00:01:43,937
Il en a fait plus que quiconque
24
00:01:44,771 --> 00:01:47,274
et il a l'air de tellement s'éclater.
25
00:01:49,609 --> 00:01:50,902
Vous en pensez quoi ?
26
00:01:50,986 --> 00:01:54,448
- C'était génial.
- Incroyable.
27
00:02:04,291 --> 00:02:06,668
J'aimerais retrouver cette audace.
28
00:02:06,752 --> 00:02:09,880
Cette façon qu'ont les enfants
d'approcher les choses,
29
00:02:09,963 --> 00:02:11,882
sans la moindre considération
30
00:02:12,132 --> 00:02:13,383
pour leur sécurité.
31
00:02:13,467 --> 00:02:14,801
En espérant le meilleur.
32
00:02:17,512 --> 00:02:20,599
C'est une forme de résilience,
c'est très libérateur.
33
00:02:20,682 --> 00:02:22,225
Et plus on est confortable,
34
00:02:22,309 --> 00:02:26,271
plus on évite de sortir
de notre zone de confort.
35
00:02:26,438 --> 00:02:29,191
On se renferme, on perd
notre sens de l'aventure.
36
00:02:29,274 --> 00:02:31,568
Et tu fais quoi pour le retrouver ?
37
00:02:31,693 --> 00:02:35,364
J'observe, je reste à l'affut
de nouvelles expériences.
38
00:02:35,447 --> 00:02:38,075
Je pense que le meilleur
moyen de retrouver
39
00:02:38,158 --> 00:02:40,202
l'état d'esprit de nos enfants,
40
00:02:40,285 --> 00:02:42,746
c'est de se faire violence et découvrir
41
00:02:42,829 --> 00:02:44,665
quelque chose de nouveau.
42
00:02:46,875 --> 00:02:48,251
Quelque chose de risqué.
43
00:02:49,127 --> 00:02:50,921
Donc intense et nouveau.
44
00:02:53,173 --> 00:02:55,926
Quelque chose dont j'ignore tout.
45
00:02:56,385 --> 00:02:57,469
Exactement.
46
00:03:11,066 --> 00:03:14,361
TROISIÈME CHAPITRE
RISQUE
47
00:03:17,739 --> 00:03:20,200
Pour retrouver le frisson
que ressentent
48
00:03:20,367 --> 00:03:22,619
mes enfants quand ils se dépassent,
49
00:03:22,828 --> 00:03:26,081
je dois mettre à l'épreuve mon mental
50
00:03:26,164 --> 00:03:27,249
et mon corps.
51
00:03:28,375 --> 00:03:30,836
Découvrir quelque chose de nouveau.
52
00:03:31,920 --> 00:03:34,214
Et ça doit être suffisamment risqué,
53
00:03:34,297 --> 00:03:36,091
loin de ma zone de confort.
54
00:03:39,302 --> 00:03:41,263
Après quelques mois de recherches,
55
00:03:41,346 --> 00:03:42,889
j'ai trouvé un barrage.
56
00:03:42,973 --> 00:03:44,516
Il fait 200 mètres de haut.
57
00:03:45,183 --> 00:03:48,478
C'est en Suisse,
incroyablement difficile
58
00:03:48,603 --> 00:03:51,231
et je vais tenter de l'escalader seul,
59
00:03:51,356 --> 00:03:52,816
en plein hiver.
60
00:03:54,985 --> 00:03:56,570
J'ai pas le physique,
61
00:03:56,653 --> 00:03:59,364
j'ai aucune expérience de l'escalade.
62
00:04:00,699 --> 00:04:03,785
J'ai parfois un peu le vertige
et je n'aime pas l'échec.
63
00:04:06,913 --> 00:04:09,833
C'est parti pour une nouvelle aventure.
64
00:04:12,377 --> 00:04:15,046
{\an8}BARRAGE DE LUZZONE, SUISSE
65
00:04:15,130 --> 00:04:18,175
{\an8}LE MUR D'ESCALADE
LE PLUS HAUT DU MONDE
66
00:04:20,719 --> 00:04:22,345
Ce n'est pas que le défi.
67
00:04:23,263 --> 00:04:25,724
La science s'intéresse
beaucoup au bénéfice
68
00:04:25,807 --> 00:04:28,101
obtenu en affrontant
ce qui nous fait peur.
69
00:04:29,102 --> 00:04:31,396
Je travaille avec une neuroscientifique,
70
00:04:31,480 --> 00:04:33,231
professeure Abigail Marsh.
71
00:04:34,733 --> 00:04:36,234
Comment tu le sens ?
72
00:04:36,318 --> 00:04:39,654
Il y a beaucoup d'inconnues,
je pense que
73
00:04:39,738 --> 00:04:41,782
mon record d'escalade était un mur
74
00:04:41,865 --> 00:04:44,493
d'environ 50 mètres,
ça semblait très haut.
75
00:04:44,576 --> 00:04:47,329
C'était très différent,
les conditions n'étaient
76
00:04:47,412 --> 00:04:48,789
pas du tout les mêmes.
77
00:04:48,914 --> 00:04:50,832
Pourquoi te lancer là-dedans ?
78
00:04:50,957 --> 00:04:52,167
J'envie mes enfants
79
00:04:52,250 --> 00:04:55,212
et leur capacité à se focaliser
sur quelque chose.
80
00:04:55,295 --> 00:04:59,174
Que ça soit la pêche, le surf,
ou se battre, ils sont toujours
81
00:04:59,341 --> 00:05:01,593
à fond dans l'instant présent.
82
00:05:02,052 --> 00:05:04,721
À mesure que je vieillis, les occasions
83
00:05:04,805 --> 00:05:06,598
de retrouver cette sensation
84
00:05:06,681 --> 00:05:08,767
se font de plus en plus rares.
85
00:05:08,850 --> 00:05:10,560
Quand on voit des enfants
86
00:05:10,644 --> 00:05:14,105
jouer et profiter de la vie,
on est piqué de jalousie
87
00:05:14,231 --> 00:05:18,568
envers leur excitation,
leur curiosité et leur joie
88
00:05:18,735 --> 00:05:21,196
à l'idée de faire
quelque chose de nouveau.
89
00:05:21,488 --> 00:05:24,950
On voudrait retrouver cette innocence.
90
00:05:25,033 --> 00:05:27,202
Pourquoi est-ce que plus on vieillit,
91
00:05:27,285 --> 00:05:29,621
plus on évite ce genre d'activités ?
92
00:05:29,704 --> 00:05:33,375
L'inconnu et l'inconfort peuvent être
perçus de deux façons.
93
00:05:33,458 --> 00:05:34,793
Comme une menace,
94
00:05:34,876 --> 00:05:36,253
un échec potentiel,
95
00:05:36,336 --> 00:05:38,088
ce qui est fréquent quand on vieillit.
96
00:05:38,672 --> 00:05:39,840
Mais les enfants,
97
00:05:39,965 --> 00:05:43,093
eux, voient ça comme un défi,
une opportunité.
98
00:05:43,176 --> 00:05:46,263
Devenir un adulte
signifie élargir l'éventail
99
00:05:46,346 --> 00:05:48,598
de nos capacités afin de devenir
100
00:05:48,682 --> 00:05:50,225
plus indépendant.
101
00:05:50,308 --> 00:05:52,853
- Pour les enfants, c'est naturel.
- D'accord.
102
00:05:53,103 --> 00:05:56,064
Les enfants sont attirés par le risque
103
00:05:56,147 --> 00:05:59,693
car leur cerveau est sensible
à la dopamine, une molécule
104
00:05:59,776 --> 00:06:03,154
qui nous pousse
vers la nouveauté, l'excitation
105
00:06:03,238 --> 00:06:04,698
et le danger.
106
00:06:05,949 --> 00:06:07,492
Le cerveau d'un enfant
107
00:06:07,617 --> 00:06:10,662
est un système dopaminergique hyperactif,
108
00:06:11,162 --> 00:06:14,291
qui pousse à la curiosité
et au besoin de découverte.
109
00:06:15,375 --> 00:06:18,378
{\an8}Mais alors que nous vieillissons,
cette sensibilité
110
00:06:18,461 --> 00:06:20,839
{\an8}à la dopamine diminue
de 10 % par décennie.
111
00:06:20,922 --> 00:06:22,215
{\an8}SENSIBILITÉ À LA DOPAMINE
112
00:06:22,299 --> 00:06:25,135
{\an8}Mais les athlètes
de l'extrême, eux, semblent
113
00:06:25,343 --> 00:06:27,554
échapper à cette règle,
114
00:06:27,804 --> 00:06:30,640
grâce à leur système
dopaminergique plus actif
115
00:06:30,724 --> 00:06:32,475
que celui d'un adulte moyen.
116
00:06:33,476 --> 00:06:35,061
La bonne nouvelle :
117
00:06:35,729 --> 00:06:37,355
surmonter des défis peut
118
00:06:37,439 --> 00:06:39,733
déclencher une réponse dopaminergique,
119
00:06:39,816 --> 00:06:42,611
et par là les frissons de notre enfance,
120
00:06:43,153 --> 00:06:46,364
ce qui a un effet positif
sur notre bien-être.
121
00:06:47,324 --> 00:06:51,286
Avec le bien-être vient un meilleur
système immunitaire
122
00:06:51,369 --> 00:06:54,205
et une espérance de vie plus longue.
123
00:06:54,289 --> 00:06:57,208
Une étude suggère même
qu'un meilleur bien-être
124
00:06:57,292 --> 00:06:59,669
peut rallonger votre vie de dix ans.
125
00:07:00,879 --> 00:07:05,425
Et si le secret d'une vie meilleure
était une vie plus jeune ?
126
00:07:05,842 --> 00:07:07,135
Et pour se sentir plus jeune,
127
00:07:07,218 --> 00:07:10,930
rien de mieux que repousser ses limites.
128
00:07:11,973 --> 00:07:15,185
- J'ai peut-être vu un peu gros.
- Mieux vaut toi que moi.
129
00:07:15,268 --> 00:07:17,437
Je sais pas si j'y arriverais.
130
00:07:17,520 --> 00:07:19,022
T'y arriverais.
131
00:07:19,314 --> 00:07:21,858
Abi n'est pas la seule à m'aider.
132
00:07:22,442 --> 00:07:26,613
Robbie, qui m'inspire beaucoup,
est là pour me guider.
133
00:07:26,696 --> 00:07:28,615
Et pour assurer la sécurité,
134
00:07:28,740 --> 00:07:32,702
Percy Bishton, un des meilleurs
grimpeurs du monde, nous a rejoint.
135
00:07:32,827 --> 00:07:37,290
Ce mur est la plus longue
escalade artificielle du monde.
136
00:07:37,707 --> 00:07:39,125
- Excellent.
- En été,
137
00:07:39,209 --> 00:07:43,088
compte entre deux et quatre heures
pour deux grimpeurs expérimentés.
138
00:07:43,505 --> 00:07:45,674
Mais on est en février
139
00:07:46,383 --> 00:07:48,968
et dans les Alpes suisses, il fait froid.
140
00:07:49,177 --> 00:07:50,387
C'est très enneigé,
141
00:07:50,470 --> 00:07:52,222
tu vas pas pouvoir t'arrêter.
142
00:07:52,389 --> 00:07:53,556
Ton autre problème,
143
00:07:53,640 --> 00:07:56,351
c'est que personne ne t'accompagne,
144
00:07:56,476 --> 00:07:59,104
- tu vas grimper en solo.
- T'y as pensé ?
145
00:07:59,396 --> 00:08:02,857
Je suis parfaitement
conscient des difficultés,
146
00:08:02,941 --> 00:08:04,984
parfaitement conscient que
147
00:08:05,068 --> 00:08:08,822
l'altitude et la peur du vide
vont jouer un rôle important.
148
00:08:08,905 --> 00:08:10,824
Ça va être le plus difficile,
149
00:08:11,408 --> 00:08:13,451
- dépasser la peur.
- Ouais.
150
00:08:13,535 --> 00:08:17,080
Ça, et le fait qu'il s'agisse
d'un environnement intimidant.
151
00:08:17,330 --> 00:08:18,331
On essaie ?
152
00:08:18,665 --> 00:08:21,459
Voyons voir le temps
que ça met à descendre.
153
00:08:22,252 --> 00:08:23,795
Je me sens pas bien.
154
00:08:30,385 --> 00:08:31,428
Attention.
155
00:08:35,640 --> 00:08:38,852
- J'aurai un parachute ?
- Vas-y, essaie, toi.
156
00:08:40,311 --> 00:08:41,354
Chaud devant.
157
00:08:45,734 --> 00:08:46,985
C'est angoissant.
158
00:08:47,193 --> 00:08:48,987
Je me sens submergé.
159
00:08:49,070 --> 00:08:50,947
Je me sens vraiment pas bien.
160
00:08:51,489 --> 00:08:54,492
Pour la première fois, j'ai peur.
161
00:08:55,869 --> 00:08:57,037
Quelle explosion.
162
00:08:57,120 --> 00:08:59,664
Je sais que si je reste ici
163
00:08:59,748 --> 00:09:04,169
à penser à toutes les façons
dont ça peut mal tourner,
164
00:09:04,252 --> 00:09:06,504
je vais me convaincre d'abandonner.
165
00:09:06,629 --> 00:09:08,673
Je réfléchis trop, continuons.
166
00:09:09,549 --> 00:09:11,384
Évidemment, d'un côté,
167
00:09:11,676 --> 00:09:14,554
grimper avec un équipement
et une formation fiables
168
00:09:14,637 --> 00:09:16,556
n'est pas vraiment dangereux,
169
00:09:16,639 --> 00:09:19,559
mais en même temps, il paraît impossible
170
00:09:19,642 --> 00:09:22,771
de ne pas être terrifié
à l'idée de se retrouver
171
00:09:22,854 --> 00:09:25,273
face à un mur aussi raide et vertical.
172
00:09:30,236 --> 00:09:34,032
Avant de m'attaquer à ce défi
et d'en tirer les bénéfices,
173
00:09:34,616 --> 00:09:36,951
je dois vaincre l'anxiété et la peur.
174
00:09:40,038 --> 00:09:43,958
J'ai donc recruté mon ami et
doublure attitrée, Bobby Hanton.
175
00:09:44,084 --> 00:09:45,210
CINQ MOIS PLUS TÔT
176
00:09:48,922 --> 00:09:50,006
Frimeur.
177
00:09:50,673 --> 00:09:53,885
Bobby est un ex-gymnaste, un ex-plongeur,
178
00:09:54,302 --> 00:09:56,179
et un des meilleurs cascadeurs.
179
00:09:57,013 --> 00:10:00,433
Il m'a appris à faire
des cascades incroyables.
180
00:10:00,850 --> 00:10:02,644
Mais les trucs vraiment fous...
181
00:10:04,521 --> 00:10:06,189
je lui laisse.
182
00:10:06,648 --> 00:10:08,942
Et quand Bobby doit faire une cascade,
183
00:10:09,109 --> 00:10:10,735
il trépigne comme un môme.
184
00:10:11,653 --> 00:10:12,821
Joli plongeon.
185
00:10:13,905 --> 00:10:17,117
J'ai mon masque, mon tuba,
mes palmes et mes brassards.
186
00:10:17,242 --> 00:10:19,244
- Pas besoin.
- Ah bon ?
187
00:10:20,995 --> 00:10:23,832
Aujourd'hui, je vais faire
un peu d'escalade
188
00:10:23,957 --> 00:10:25,583
et apprivoiser mon vertige.
189
00:10:26,167 --> 00:10:29,963
Pour commencer, Bobby me fait
monter sur le grand plongeoir,
190
00:10:30,046 --> 00:10:32,715
à 10 mètres de haut,
pour tester ma réaction.
191
00:10:36,928 --> 00:10:40,557
L'altitude ne me fait pas peur,
mais je suis pas à l'aise.
192
00:10:40,640 --> 00:10:42,642
Alors que quand j'étais enfant,
193
00:10:42,725 --> 00:10:44,894
je plongeais de cette hauteur.
194
00:10:46,938 --> 00:10:49,482
Dans le cerveau adulte,
le cortex préfrontal
195
00:10:49,566 --> 00:10:51,317
est entièrement mature.
196
00:10:51,609 --> 00:10:55,530
C'est la partie du cerveau
qui pense aux conséquences.
197
00:10:56,906 --> 00:10:59,659
Le cerveau des enfants est différent.
198
00:11:00,451 --> 00:11:04,122
Et si les adolescents aiment
les sensations fortes, c'est parce que
199
00:11:04,205 --> 00:11:07,000
leur cortex préfrontal
est encore en développement.
200
00:11:09,919 --> 00:11:11,629
Allez mon gars, c'est bien.
201
00:11:11,713 --> 00:11:13,923
Mais les adultes peuvent apprendre
202
00:11:14,132 --> 00:11:18,178
à réguler l'activité
de leur cerveau préfrontal
203
00:11:18,303 --> 00:11:21,347
et par là, retrouver leur âme d'enfant.
204
00:11:21,514 --> 00:11:22,682
Ça va ?
205
00:11:23,892 --> 00:11:25,101
Ça va, Bobby.
206
00:11:25,518 --> 00:11:26,853
Bras le long du corps.
207
00:11:29,063 --> 00:11:30,899
Bonne entrée, comme une flèche.
208
00:11:31,691 --> 00:11:35,528
Avant de retourner au grand plongeoir,
je dois y aller par étapes.
209
00:11:45,205 --> 00:11:48,583
On est loin des cascades de haut niveau.
210
00:11:50,335 --> 00:11:53,087
Plongeoir par plongeoir, étape par étape,
211
00:11:53,171 --> 00:11:56,216
tu retrouves la répétition,
tu sais ce que tu fais.
212
00:11:56,299 --> 00:11:58,927
Serre bien les bras et les jambes.
213
00:11:59,010 --> 00:12:00,011
Je suis pas bien.
214
00:12:01,095 --> 00:12:03,223
Je réfléchis trop,
215
00:12:03,514 --> 00:12:06,100
j'imagine tous les pires scénarios
216
00:12:06,267 --> 00:12:08,978
alors que c'est même pas dangereux.
217
00:12:10,104 --> 00:12:14,651
Le seul moyen de garder son calme,
dans une telle situation,
218
00:12:14,817 --> 00:12:17,445
est de se remémorer
des situations similaires
219
00:12:17,570 --> 00:12:19,364
couronnées de succès.
220
00:12:19,447 --> 00:12:21,866
Cette déconstruction permet d'aborder
221
00:12:21,950 --> 00:12:24,744
de telles situations
beaucoup plus sereinement.
222
00:12:34,170 --> 00:12:36,130
Mais j'y suis arrivé, c'était cool.
223
00:12:36,422 --> 00:12:37,799
C'était enivrant.
224
00:12:40,385 --> 00:12:43,388
Mais il y a une grosse différence
entre un plongeoir...
225
00:12:45,807 --> 00:12:49,686
et un mur de 200 mètres de haut.
226
00:12:52,438 --> 00:12:54,023
Vu d'ici, ça a l'air facile.
227
00:12:54,816 --> 00:12:56,025
Oui.
228
00:12:57,068 --> 00:12:59,112
C'est raide, mais si tu regardes,
229
00:12:59,237 --> 00:13:01,030
ça se fait en cinq longueurs.
230
00:13:01,114 --> 00:13:03,950
- C'est plus grand qu'on le croit.
- Si, ça se voit.
231
00:13:04,033 --> 00:13:06,995
Je commence à prendre
la mesure du défi qui m'attend
232
00:13:07,120 --> 00:13:11,291
et à me demander
si ça va même être faisable.
233
00:13:11,916 --> 00:13:13,376
Vas-y, regarde.
234
00:13:14,252 --> 00:13:16,087
Tu vas voir une grille en métal,
235
00:13:16,170 --> 00:13:18,965
en haut de chaque longueur.
236
00:13:19,048 --> 00:13:21,384
- Ouais.
- Au bout de chaque longueur,
237
00:13:21,801 --> 00:13:24,554
tu pourras te tenir sur ces rebords
238
00:13:24,804 --> 00:13:26,764
- et respirer une minute...
- Ouais.
239
00:13:26,848 --> 00:13:29,767
... te concentrer avant d'entamer
la longueur suivante.
240
00:13:30,059 --> 00:13:32,478
Reposer tes bras est important,
241
00:13:32,562 --> 00:13:35,481
- tu vas en avoir besoin une fois en haut.
- OK.
242
00:13:35,648 --> 00:13:37,984
Les deux premières longueurs sont faciles.
243
00:13:38,067 --> 00:13:40,486
{\an8}Quand le mur est ensoleillé...
244
00:13:40,570 --> 00:13:41,779
{\an8}LONGUEUR 1
LONGUEUR 2
245
00:13:41,863 --> 00:13:45,241
... le sommet est chaud,
mais il fait froid à la base.
246
00:13:45,408 --> 00:13:47,660
{\an8}Les prises vont être froides.
247
00:13:48,036 --> 00:13:50,580
{\an8}Il fait très froid,
rien qu'à regarder le mur,
248
00:13:50,705 --> 00:13:52,790
je grelotte, et je me demande
249
00:13:52,874 --> 00:13:55,293
si je vais pouvoir tenir deux heures.
250
00:13:55,585 --> 00:13:57,545
Le début te servira d'échauffement.
251
00:13:57,628 --> 00:13:59,964
C'est au milieu que tu vas réfléchir.
252
00:14:00,131 --> 00:14:02,133
- Tu vas te sentir seul.
- Ouais.
253
00:14:02,216 --> 00:14:04,635
Au milieu du mur,
t'es à 80 mètres du sol...
254
00:14:04,719 --> 00:14:06,262
- Ouais.
- ... dans le vide,
255
00:14:06,345 --> 00:14:08,431
c'est un environnement difficile.
256
00:14:08,848 --> 00:14:12,018
Je réfléchis à la façon dont le vertige,
257
00:14:12,101 --> 00:14:14,103
la peur du vide
et l'adrénaline vont jouer.
258
00:14:14,270 --> 00:14:15,271
LONGUEUR 3
LA PEUR
259
00:14:15,354 --> 00:14:17,899
Je me sens submergé.
260
00:14:17,982 --> 00:14:21,486
Et les 80 derniers mètres,
ça va être un surplomb.
261
00:14:21,611 --> 00:14:24,238
C'est le crux,
le passage le plus difficile.
262
00:14:24,739 --> 00:14:27,950
Tu verras le ciel, le monde
qui t'attend, ça devrait
263
00:14:28,034 --> 00:14:29,952
- te motiver.
- Mais ça va se corser.
264
00:14:30,119 --> 00:14:32,997
Oui, à cause de la forme en surplomb.
265
00:14:33,081 --> 00:14:34,290
Tu vas aller vite,
266
00:14:34,457 --> 00:14:36,084
pour le faire en un effort.
267
00:14:36,250 --> 00:14:37,877
- Oui.
- Ce que personne
268
00:14:37,960 --> 00:14:39,128
d'autre ne ferait.
269
00:14:39,212 --> 00:14:40,588
J'ai peur de l'épuisement.
270
00:14:40,671 --> 00:14:42,173
LONGUEUR 4, LE CRUX
LA FATIGUE
271
00:14:42,256 --> 00:14:45,718
Je sais combien la grimpe épuise
les mains et les bras.
272
00:14:46,427 --> 00:14:49,013
Une fois qu'il aura fini
la première moitié,
273
00:14:49,138 --> 00:14:51,974
il va devoir faire l'effort inverse.
274
00:14:53,559 --> 00:14:55,228
Personne ne grimpe comme ça,
275
00:14:55,311 --> 00:14:58,439
et surtout pas
en cette saison, ça va être dur.
276
00:14:58,523 --> 00:15:00,233
T'as tout mon respect.
277
00:15:00,733 --> 00:15:04,237
Ce type de défi ne sert pas
à prouver quoi que ce soit.
278
00:15:04,821 --> 00:15:08,825
Il sert à retrouver
quelque chose de perdu avec l'âge.
279
00:15:09,534 --> 00:15:12,411
Ce sentiment enfantin
que tout est possible.
280
00:15:14,497 --> 00:15:19,752
{\an8}MAJORQUE, ESPAGNE
DIX SEMAINES PLUS TÔT
281
00:15:20,294 --> 00:15:22,672
Pour me rapprocher de cet état d'esprit,
282
00:15:22,797 --> 00:15:26,342
je me suis entrainé avec
une pointure du sport extrême.
283
00:15:28,594 --> 00:15:31,264
Steph Davis a marqué
l'histoire de l'escalade,
284
00:15:31,347 --> 00:15:33,516
du base jump et du vol en wingsuit.
285
00:15:35,143 --> 00:15:37,186
Elle n'affronte pas l'impossible.
286
00:15:38,062 --> 00:15:39,772
Elle le cherche.
287
00:15:40,982 --> 00:15:42,191
Voici Cala Sa Nau.
288
00:15:42,483 --> 00:15:46,612
Le meilleur endroit au monde
pour faire du psicobloc.
289
00:15:46,821 --> 00:15:48,156
Du psicobloc ?
290
00:15:48,281 --> 00:15:51,492
- Tu grimpes seul, sans corde.
- OK.
291
00:15:51,576 --> 00:15:54,787
Mais si tu tombes,
au lieu de t'écraser au sol...
292
00:15:55,705 --> 00:15:57,415
- Tu plonges.
- Exactement.
293
00:15:59,375 --> 00:16:01,961
C'est un sport extrême, c'est intense.
294
00:16:02,044 --> 00:16:03,838
Et c'est pas sans danger,
295
00:16:04,172 --> 00:16:08,050
mais tu peux t'entraîner.
Et ça peut même être amusant.
296
00:16:09,594 --> 00:16:12,555
Quand j'ai commencé la grimpe,
ça a changé ma vie.
297
00:16:15,474 --> 00:16:16,684
J'étais étudiante.
298
00:16:16,851 --> 00:16:18,728
Je venais d'obtenir mon master
299
00:16:18,811 --> 00:16:21,606
et l'escalade a été un tournant
300
00:16:21,731 --> 00:16:25,443
qui m'a poussée à abandonner les études.
301
00:16:26,152 --> 00:16:29,113
J'ai quitté la fac,
j'ai emménagé dans ma voiture
302
00:16:29,197 --> 00:16:30,865
et suis devenue grimpeuse.
303
00:16:34,535 --> 00:16:38,039
Ce qui m'attirait,
c'était le frisson de la découverte.
304
00:16:40,082 --> 00:16:42,335
Le monde est mon terrain de jeu
305
00:16:42,418 --> 00:16:44,295
et je joue sans m'arrêter.
306
00:16:44,670 --> 00:16:47,173
C'est une mentalité, un état d'esprit
307
00:16:47,256 --> 00:16:50,927
qui me différencie de la plupart des gens.
308
00:16:54,180 --> 00:16:56,390
Les athlètes de l'extrême
309
00:16:56,474 --> 00:16:59,143
ont en commun avec les adolescents
310
00:16:59,227 --> 00:17:01,187
une activité dopaminergique élevée,
311
00:17:01,270 --> 00:17:04,106
ils sont donc très sensibles aux avantages
312
00:17:04,190 --> 00:17:06,943
procurés par le danger,
auquel ils se confrontent
313
00:17:07,026 --> 00:17:09,946
en dépit des risques,
sans toutefois les ignorer.
314
00:17:11,489 --> 00:17:14,325
La bonne nouvelle,
c'est que cet état d'esprit
315
00:17:14,450 --> 00:17:16,244
est accessible à tous.
316
00:17:19,247 --> 00:17:20,456
Pour commencer,
317
00:17:20,581 --> 00:17:23,209
Chris va découvrir le parcours encordé.
318
00:17:23,334 --> 00:17:25,795
Comme ça, il va pouvoir découvrir
319
00:17:25,878 --> 00:17:28,714
la route qui l'attend.
320
00:17:29,340 --> 00:17:31,259
Ensuite, on retire l'équipement.
321
00:17:35,471 --> 00:17:37,181
Le but, c'est qu'il puisse
322
00:17:37,265 --> 00:17:40,518
grimper de façon libre et flexible,
comme un enfant.
323
00:17:43,187 --> 00:17:46,816
Pour la plupart des gens,
le problème n'est pas leur technique.
324
00:17:48,150 --> 00:17:50,945
C'est l'angoisse et la peur qui les prend.
325
00:17:55,575 --> 00:17:57,201
On est venus ici
326
00:17:57,368 --> 00:17:59,245
pour découvrir le parcours.
327
00:17:59,328 --> 00:18:01,163
Ton objectif,
328
00:18:01,330 --> 00:18:04,250
c'est de grimper du bateau
jusque sur le rocher.
329
00:18:04,333 --> 00:18:05,334
Ce rocher, OK.
330
00:18:05,418 --> 00:18:07,628
Regarde au bout de ta corde,
331
00:18:07,753 --> 00:18:09,839
- Là ?
- Il y a un arrêt.
332
00:18:09,964 --> 00:18:10,965
- Ouais.
- Ici.
333
00:18:11,048 --> 00:18:13,134
C'est une toute petite étape.
334
00:18:13,217 --> 00:18:14,885
- OK.
- Quelques mouvements.
335
00:18:14,969 --> 00:18:17,305
- Mais ça glisse, non ?
- Très.
336
00:18:22,268 --> 00:18:24,312
- C'est intense, non ?
- Ouais !
337
00:18:26,022 --> 00:18:28,941
La grimpe est un test mental
autant que physique.
338
00:18:29,191 --> 00:18:32,403
Pour arriver au sommet,
être costaud ne suffit pas.
339
00:18:32,570 --> 00:18:35,698
Il faut aussi affronter
ses peurs et angoisses.
340
00:18:36,282 --> 00:18:38,909
Si quelque chose a l'air dangereux,
341
00:18:39,035 --> 00:18:41,037
je dis que c'est compliqué.
342
00:18:41,203 --> 00:18:43,497
Si quelque chose semble impossible,
343
00:18:43,581 --> 00:18:45,666
je m'en fais un objectif.
344
00:18:45,916 --> 00:18:48,586
Et quand j'ai peur,
je dis que c'est amusant.
345
00:18:50,338 --> 00:18:52,340
Je ne cache pas mes émotions,
346
00:18:52,673 --> 00:18:55,635
j'en fais un moteur plutôt qu'un obstacle.
347
00:18:55,718 --> 00:18:59,263
Pour certaines personnes,
la fierté, la frustration
348
00:18:59,388 --> 00:19:02,933
et même la colère
peuvent être un carburant.
349
00:19:03,017 --> 00:19:04,685
- C'est le crux.
- Ouais.
350
00:19:04,769 --> 00:19:06,604
L'étape la plus éprouvante.
351
00:19:06,729 --> 00:19:09,857
On fait le plus dur
quand on est à bout, génial.
352
00:19:19,241 --> 00:19:22,161
Ouais !
353
00:19:25,665 --> 00:19:29,335
Est-ce que t'as l'impression,
quand tu réussis quelque chose,
354
00:19:29,585 --> 00:19:31,837
que ça te fait progresser ?
355
00:19:32,088 --> 00:19:36,175
Je pense que quand
on s'attaque à un obstacle,
356
00:19:36,884 --> 00:19:38,260
on donne tout ce qu'on a.
357
00:19:38,427 --> 00:19:41,180
Oui, on en apprend
un peu plus sur nous-mêmes.
358
00:19:41,263 --> 00:19:43,432
Ça te change, te redonne confiance.
359
00:19:43,641 --> 00:19:45,726
Tu vois la vie différemment.
360
00:19:45,810 --> 00:19:50,272
Oui, les soucis du quotidien
perdent beaucoup en importance.
361
00:19:50,356 --> 00:19:53,317
C’est une question de perspective,
on se réévalue.
362
00:19:53,401 --> 00:19:55,861
On se sent bien plus capables.
363
00:19:56,070 --> 00:19:58,656
On sait ce qu'on vaut.
364
00:20:01,283 --> 00:20:04,412
Les tracas du quotidien ne sont
que des désagréments.
365
00:20:04,495 --> 00:20:07,164
Gérer ses e-mails, assister à une réunion.
366
00:20:07,248 --> 00:20:09,458
Mais ça peut être oppressant.
367
00:20:12,211 --> 00:20:15,256
Mais se mettre à l'épreuve et se surmonter
368
00:20:15,548 --> 00:20:18,968
agit comme une sorte de
vaccin psychologique.
369
00:20:19,218 --> 00:20:21,762
On devient plus résilients, plus capables
370
00:20:21,846 --> 00:20:24,181
de gérer des obstacles futurs.
371
00:20:24,348 --> 00:20:28,102
Au final, le quotidien paraît
bien moins insurmontable.
372
00:20:33,607 --> 00:20:36,026
La clé, pour profiter de tels avantages,
373
00:20:37,862 --> 00:20:40,823
c'est de trouver la limite
de sa zone de confort.
374
00:20:46,495 --> 00:20:47,621
Ça va ?
375
00:20:47,705 --> 00:20:50,082
J'essaie de me remémorer
376
00:20:50,291 --> 00:20:52,793
ce que tu m'as expliqué
pour chaque partie.
377
00:20:52,918 --> 00:20:56,172
- Très bien.
- Les prises, les difficultés.
378
00:20:56,380 --> 00:21:00,426
Si tu te sens d'y aller,
si tu penses que t'es prêt, vas-y.
379
00:21:00,634 --> 00:21:01,635
OK, cool.
380
00:21:07,558 --> 00:21:10,102
Et oublie pas de profiter.
381
00:21:19,320 --> 00:21:23,908
Je pense que pour Chris,
c'est physiquement assez facile,
382
00:21:23,991 --> 00:21:28,204
c'est psychologiquement
qu'il va devoir redoubler d'efforts.
383
00:21:46,639 --> 00:21:49,767
Est-ce que sa peur de l'échec
384
00:21:49,850 --> 00:21:51,977
est vraiment un obstacle ?
385
00:21:52,228 --> 00:21:54,188
Pas nécessairement.
386
00:21:54,438 --> 00:21:57,691
C'est comme un feu
qui vous oblige à courir.
387
00:22:05,741 --> 00:22:07,326
- Alors ?
- C'était super.
388
00:22:07,409 --> 00:22:09,537
Joli travail.
389
00:22:14,124 --> 00:22:16,126
À force de m'entraîner et grimper,
390
00:22:17,086 --> 00:22:20,464
mon angoisse et
ma nervosité se sont évanouis.
391
00:22:20,923 --> 00:22:25,010
C'est devenu un vrai jeu, je m'amuse.
392
00:22:26,303 --> 00:22:27,513
Et j'adore ça.
393
00:22:31,100 --> 00:22:33,269
Les défis physique comme l'escalade
394
00:22:33,769 --> 00:22:36,605
vous poussent à improviser,
à être présent
395
00:22:38,023 --> 00:22:41,235
et à vous reconnecter
à l'enfant qui est en vous.
396
00:22:43,821 --> 00:22:46,031
Super ! Beau travail.
397
00:22:46,115 --> 00:22:47,741
- C'était parfait.
- Merci.
398
00:22:47,908 --> 00:22:49,910
Et cette chose que tu cherchais,
399
00:22:50,327 --> 00:22:53,414
ce plaisir d''un enfant qui fait du vélo,
400
00:22:53,581 --> 00:22:55,583
- tu l'as trouvée ?
- Oui.
401
00:22:55,791 --> 00:22:58,460
En fait, une fois qu'on retire les cordes,
402
00:22:59,587 --> 00:23:00,963
- on est plus concentré.
- Oui.
403
00:23:01,130 --> 00:23:04,884
Les enfants ne se laissent pas distraire,
ils sont dans l'instant.
404
00:23:05,050 --> 00:23:06,969
Je le vois chez mes enfants,
405
00:23:07,052 --> 00:23:08,846
ils agissent, ils sont présents.
406
00:23:08,929 --> 00:23:11,223
Même si c'est dangereux parfois,
407
00:23:11,682 --> 00:23:13,934
ils se reposent sur leur instinct.
408
00:23:14,018 --> 00:23:16,812
Un adulte est moins capable
de faire le vide,
409
00:23:16,979 --> 00:23:19,315
mais ça s'apprend, comme tu peux le voir.
410
00:23:20,065 --> 00:23:22,943
Et une fois pris dans le moment,
on peut s'amuser.
411
00:23:27,698 --> 00:23:30,492
Je commence à mieux
comprendre et partager
412
00:23:30,743 --> 00:23:33,495
l'enthousiasme autour
des sports d'escalade.
413
00:23:35,998 --> 00:23:38,959
Ce qui est une bonne nouvelle,
parce que ce mur
414
00:23:39,293 --> 00:23:42,004
est probablement
le plus grand défi de ma vie.
415
00:23:43,589 --> 00:23:46,717
Face à un challenge pareil,
l'entraînement est clé.
416
00:23:47,092 --> 00:23:49,219
Mais dans ce type de situation,
417
00:23:49,303 --> 00:23:52,056
on peut faire appel
à quelque chose de spécial
418
00:23:52,181 --> 00:23:53,891
qu'on appelle le flux.
419
00:23:56,644 --> 00:23:58,646
Un aspect particulièrement positif
420
00:23:58,729 --> 00:24:01,815
de l'état de flux,
c'est qu'on est entièrement
421
00:24:01,899 --> 00:24:03,734
concentré sur notre activité.
422
00:24:04,485 --> 00:24:07,780
Le flux est très similaire
à l'état d'esprit d'un enfant.
423
00:24:08,489 --> 00:24:10,491
On oublie le monde extérieur.
424
00:24:13,661 --> 00:24:16,288
Pour les chercheurs, dans un état de flux,
425
00:24:16,580 --> 00:24:18,374
le cortex préfrontal,
426
00:24:18,499 --> 00:24:21,669
responsable de nos angoisses,
diminue en activité.
427
00:24:23,545 --> 00:24:26,799
Le cerveau est aussi
submergé par la dopamine,
428
00:24:26,882 --> 00:24:30,511
ce qui provoque la motivation
et renforce notre concentration.
429
00:24:32,888 --> 00:24:34,890
Grâce à ces deux phénomènes,
430
00:24:34,974 --> 00:24:37,393
on est absorbé par l'instant présent,
431
00:24:37,559 --> 00:24:39,353
comme des enfants.
432
00:24:41,313 --> 00:24:44,984
C'est ainsi qu'on accède
à tout notre potentiel.
433
00:24:46,151 --> 00:24:48,070
Quand j'ai vu le barrage,
434
00:24:48,153 --> 00:24:50,864
j'ai directement pensé à l'état de flux.
435
00:24:54,535 --> 00:24:58,539
Pour moi, le flux se déclenche
dans des situations difficiles.
436
00:24:59,039 --> 00:25:01,166
C'est une impression de ralenti.
437
00:25:03,711 --> 00:25:06,213
On perçoit un nombre infini de choses.
438
00:25:08,007 --> 00:25:09,883
Le temps s'arrête.
439
00:25:13,804 --> 00:25:16,056
L'état de flux m'a toujours intrigué.
440
00:25:16,140 --> 00:25:18,600
À entendre des athlètes comme Robbie,
441
00:25:18,851 --> 00:25:20,561
on dirait un super-pouvoir.
442
00:25:21,061 --> 00:25:23,605
Et la science
s'y intéresse beaucoup aussi.
443
00:25:24,857 --> 00:25:26,650
Voici le système Zephyr.
444
00:25:26,859 --> 00:25:28,277
- Zephyr ?
- Oui.
445
00:25:28,360 --> 00:25:30,946
Ça va analyser tes organes
pendant l'escalade.
446
00:25:31,071 --> 00:25:32,573
- Cool.
- Non, ici.
447
00:25:32,865 --> 00:25:34,950
Abi m'a attaché à des capteurs.
448
00:25:35,909 --> 00:25:40,164
Cette technologie peut détecter
si j'entre en état de flux.
449
00:25:40,247 --> 00:25:42,916
- Ici, ou... OK.
- Porte-le ici.
450
00:25:43,000 --> 00:25:45,377
Le Zephyr capte la fréquence cardiaque
451
00:25:45,544 --> 00:25:46,754
et sa variabilité.
452
00:25:47,337 --> 00:25:49,006
Si les deux sont élevées,
453
00:25:49,089 --> 00:25:51,175
ou qu'elles augmentent simultanément,
454
00:25:51,300 --> 00:25:53,886
cela indique un état de flux.
455
00:25:56,055 --> 00:26:00,267
Mec, le moment est venu. Je crois en toi.
456
00:26:00,684 --> 00:26:03,187
Et je suis impatient d'y aller.
457
00:26:03,270 --> 00:26:05,856
Parce que plus j'en parle,
plus je suis anxieux,
458
00:26:06,023 --> 00:26:10,110
Je réfléchis trop, ça m'attaque le mental
459
00:26:10,319 --> 00:26:11,945
- et j'agis plus.
- Ouais.
460
00:26:12,029 --> 00:26:15,157
Maintenant, je veux juste profiter,
trouver mon flux.
461
00:26:15,491 --> 00:26:18,118
Te stresse pas, vide-toi la tête.
462
00:26:18,243 --> 00:26:21,705
Évacue les pensées,
les émotions, trouve la paix.
463
00:26:21,789 --> 00:26:23,290
- OK.
- Fonce, mon gars.
464
00:26:23,373 --> 00:26:25,459
- Rendez-vous en haut.
- J'y serai.
465
00:26:31,799 --> 00:26:35,344
En approchant le barrage,
je prends conscience de l'épreuve.
466
00:26:35,844 --> 00:26:37,513
Le temps glacial.
467
00:26:37,596 --> 00:26:38,597
OK.
468
00:26:38,764 --> 00:26:40,724
La peur de perdre le contrôle,
469
00:26:40,974 --> 00:26:42,935
l'exigence physique.
470
00:26:43,310 --> 00:26:46,647
Je vois les prises et les chemins
471
00:26:46,730 --> 00:26:47,940
que je vais emprunter.
472
00:26:50,442 --> 00:26:55,072
J'ai l'impression d'être
entièrement submergé
473
00:26:55,364 --> 00:26:58,492
par cet énorme monstre de béton.
474
00:27:02,871 --> 00:27:04,915
- On te retrouve en haut.
- Ouais.
475
00:27:06,125 --> 00:27:08,418
J'essaie de laisser mes émotions de côté
476
00:27:08,544 --> 00:27:10,337
et de savourer l'expérience.
477
00:27:12,631 --> 00:27:14,216
Comme un enfant le ferait.
478
00:27:16,969 --> 00:27:20,347
Mes deux meilleurs amis,
Zocchi et Aaron,
479
00:27:20,430 --> 00:27:23,141
sont venus m'encourager et me soutenir.
480
00:27:23,600 --> 00:27:24,768
Il va y arriver ?
481
00:27:24,852 --> 00:27:27,145
- Je pense, oui.
- Vraiment ? Zoc, tu crois ?
482
00:27:27,479 --> 00:27:29,314
Je veux pas douter de lui.
483
00:27:29,398 --> 00:27:30,858
Je prie qu'il y arrive.
484
00:27:30,983 --> 00:27:32,985
Il va au moins faire la moitié.
485
00:27:37,739 --> 00:27:39,700
En touchant les premières prises,
486
00:27:40,284 --> 00:27:42,744
je me rends compte
qu'elles étaient gelées.
487
00:27:43,745 --> 00:27:46,957
Mes doigts souffrent du froid.
488
00:27:49,877 --> 00:27:51,837
C'est comme escalader un glaçon.
489
00:27:51,920 --> 00:27:54,548
LE GEL
490
00:27:55,716 --> 00:27:59,803
Je cherche des prises que je puisse
491
00:28:00,053 --> 00:28:02,180
bien attraper, comme ça.
492
00:28:03,015 --> 00:28:05,684
Je suis comme un phoque sur la banquise.
493
00:28:09,855 --> 00:28:11,857
Je sens plus mes doigts.
494
00:28:16,028 --> 00:28:18,405
Je me dis : "Continue d'avancer".
495
00:28:22,075 --> 00:28:25,078
On m'a dit que la partie exposée au soleil
496
00:28:26,121 --> 00:28:27,789
serait radicalement différente,
497
00:28:27,998 --> 00:28:30,667
donc c'est devenu mon premier objectif.
498
00:28:39,092 --> 00:28:42,304
Je voyais Chris pousser avec ses jambes,
499
00:28:42,638 --> 00:28:44,556
comme un gorille dans un arbre.
500
00:28:44,890 --> 00:28:48,560
Je pensais qu'il allait trop vite.
501
00:28:49,645 --> 00:28:51,104
Il a dit un gros mot.
502
00:28:52,606 --> 00:28:53,982
Ça fait passer la douleur.
503
00:28:56,360 --> 00:28:59,196
Cet épisode va être interdit aux enfants.
504
00:29:00,238 --> 00:29:01,823
Je suis essoufflé.
505
00:29:04,117 --> 00:29:05,827
Et le sommet est encore loin.
506
00:29:07,704 --> 00:29:09,873
Enfin, j'arrive au soleil.
507
00:29:12,125 --> 00:29:14,252
Chris, repose-toi ici.
508
00:29:14,336 --> 00:29:16,755
- Tiens-toi sur le bord.
- OK.
509
00:29:16,922 --> 00:29:18,757
Ou assieds-toi dans le harnais.
510
00:29:18,882 --> 00:29:21,343
- Secoue les bras pour la circulation.
- OK.
511
00:29:22,052 --> 00:29:25,138
FIN DE LA LONGUEUR 2
ALTITUDE : 60 MÈTRES
512
00:29:25,222 --> 00:29:26,556
Tu te sens comment ?
513
00:29:28,016 --> 00:29:29,184
Ça va.
514
00:29:29,726 --> 00:29:32,813
- J'ai les bras en feu.
- Te repose pas trop, alors.
515
00:29:32,896 --> 00:29:34,856
Si tu te sens d'y aller, vas-y.
516
00:29:36,191 --> 00:29:38,110
J'hésite,
517
00:29:38,235 --> 00:29:41,446
je veux pas me reposer
trop longtemps, mais...
518
00:29:41,530 --> 00:29:43,240
j'ai les doigts qui...
519
00:29:44,533 --> 00:29:47,995
J'ai l'impression qu'ils sont
passés sous un camion.
520
00:29:53,458 --> 00:29:56,420
Je suis à 60 mètres
de hauteur, maintenant,
521
00:29:56,878 --> 00:29:59,214
et j'entame le plus difficile :
522
00:29:59,923 --> 00:30:02,050
le mur devient un surplomb.
523
00:30:02,551 --> 00:30:05,262
Vas-y. OK.
524
00:30:10,017 --> 00:30:13,228
Je suis reparti à tout vitesse
525
00:30:13,311 --> 00:30:15,022
pour essayer de terminer
526
00:30:15,230 --> 00:30:16,648
le plus vite possible.
527
00:30:28,243 --> 00:30:31,288
Je suis arrivé à la moitié du parcours.
528
00:30:34,541 --> 00:30:36,334
J'ai regardé en bas.
529
00:30:38,170 --> 00:30:41,590
Et j'ai été immédiatement
happé par la peur.
530
00:30:44,051 --> 00:30:45,927
J'avais envie de vomir.
531
00:30:56,063 --> 00:30:58,774
Mon imagination me jouait des tours,
532
00:30:59,608 --> 00:31:01,526
j'entendais des bruits.
533
00:31:01,818 --> 00:31:04,696
J'entendais le bruit
534
00:31:04,821 --> 00:31:07,324
de mon harnais en train de se défaire.
535
00:31:09,326 --> 00:31:11,578
Et au moment où je le resserre,
536
00:31:11,661 --> 00:31:14,372
je me demande :
"Je l'ai serré, ou desserré ?"
537
00:31:16,374 --> 00:31:19,211
J'ai vu la corde,
je l'ai imaginée se casser.
538
00:31:20,253 --> 00:31:22,422
LA PEUR
539
00:31:22,506 --> 00:31:24,716
J'ai repensé à mon entraînement,
540
00:31:24,800 --> 00:31:28,720
je me suis rappelé que
je pouvais surmonter ma peur,
541
00:31:29,179 --> 00:31:33,558
mon angoisse, en recentrant mon attention.
542
00:31:37,854 --> 00:31:40,482
Un pas à la fois, une prise à la fois.
543
00:31:50,283 --> 00:31:53,912
J'ai repris mon escalade
et d'un seul coup,
544
00:31:54,204 --> 00:31:57,290
quelque chose de fantastique est arrivé.
545
00:31:58,792 --> 00:32:02,295
J'ai commencé à comprendre
qu'à certains moments,
546
00:32:02,379 --> 00:32:04,297
face à des étapes impossibles,
547
00:32:05,632 --> 00:32:08,343
j'ai juste à respirer
un grand coup, et ça passe.
548
00:32:09,136 --> 00:32:11,304
Et je gagne 30 mètres
549
00:32:11,471 --> 00:32:13,306
sans même m'en rendre compte.
550
00:32:16,184 --> 00:32:18,937
Mes pensées et mes émotions
551
00:32:19,020 --> 00:32:20,772
sont en parfaite harmonie.
552
00:32:21,898 --> 00:32:23,775
Comme une symphonie.
553
00:32:31,741 --> 00:32:34,369
T'es préparé, t'es entraîné,
554
00:32:35,036 --> 00:32:37,664
il te reste plus qu'à
laisser le subconscient
555
00:32:37,747 --> 00:32:40,292
et la mémoire musculaire
prendre le volant.
556
00:32:40,375 --> 00:32:42,169
C'est ça, l'état de flux.
557
00:32:45,964 --> 00:32:48,341
J'ai un second souffle.
558
00:32:48,758 --> 00:32:51,553
Je savais que j'allais y arriver.
559
00:32:52,429 --> 00:32:54,931
Et là, boum, coupé dans mon élan par...
560
00:32:55,056 --> 00:32:56,057
Oh merde.
561
00:32:56,141 --> 00:32:57,142
... l'épuisement.
562
00:32:57,475 --> 00:33:02,272
{\an8}SOMMET DE LA LONGUEUR 3
ALTITUDE : 90 MÈTRES
563
00:33:12,699 --> 00:33:16,912
J'arrive au crux,
là où l'inclinaison s'inverse.
564
00:33:20,415 --> 00:33:22,542
Mon corps me lâche.
565
00:33:29,674 --> 00:33:32,135
J'ai jamais ressenti un tel épuisement.
566
00:33:33,220 --> 00:33:35,847
Et c'est là que je comprends
567
00:33:35,931 --> 00:33:39,684
que j'aurais pas dû aller aussi vite .
568
00:33:39,768 --> 00:33:41,603
LA FATIGUE
569
00:33:41,686 --> 00:33:43,688
Vous allez devoir me monter, mes bras...
570
00:33:45,440 --> 00:33:46,483
Je suis fini.
571
00:33:51,154 --> 00:33:52,697
Le doute m'envahit.
572
00:33:55,200 --> 00:33:58,745
Et le doute, ça a un effet sur le corps.
573
00:34:15,345 --> 00:34:18,390
Je suis arrivé à l'étape la plus dure.
574
00:34:21,434 --> 00:34:23,019
Je suis prêt à abandonner.
575
00:34:30,485 --> 00:34:31,695
Il est au bout de sa vie.
576
00:34:32,320 --> 00:34:34,406
J'étais prêt à le tirer.
577
00:34:41,288 --> 00:34:43,707
À Majorque, Steph m'a appris
578
00:34:43,873 --> 00:34:46,543
à utiliser mes émotions, à les accepter
579
00:34:47,794 --> 00:34:49,296
pour me motiver.
580
00:34:50,463 --> 00:34:52,465
Et mon émotion, à cet instant...
581
00:34:54,634 --> 00:34:56,344
c'est la colère.
582
00:35:07,564 --> 00:35:11,192
J'abandonnerai pas, le débat est terminé.
583
00:35:12,444 --> 00:35:16,031
Je m'en arracherai
les ongles s'il le faut.
584
00:35:16,323 --> 00:35:19,618
Si je dois finir
avec les dents, je le ferai.
585
00:35:29,294 --> 00:35:30,670
Allez !
586
00:35:32,922 --> 00:35:35,884
Il a l'air en rage,
le mur est son pire ennemi.
587
00:35:37,302 --> 00:35:39,429
C'est très adolescent,
588
00:35:39,512 --> 00:35:42,766
cette colère face à la frustration.
589
00:35:44,476 --> 00:35:46,853
Mais c'est pas sans avantage.
590
00:35:48,730 --> 00:35:51,399
La colère donne un regain d'énergie.
591
00:35:52,359 --> 00:35:54,861
- Il arrive, il arrive.
- T'y es presque.
592
00:35:56,571 --> 00:35:57,572
Allez.
593
00:36:15,006 --> 00:36:16,758
- Allez, Chris !
- Allez !
594
00:36:16,841 --> 00:36:18,051
Monte !
595
00:36:21,054 --> 00:36:23,515
- Ouais !
- Allez mon gars ! Vas-y !
596
00:36:25,892 --> 00:36:28,228
- Tu l'as fait !
- Ouais !
597
00:36:29,145 --> 00:36:31,564
SOMMET
ALTITUDE : 165 MÈTRES
598
00:36:31,690 --> 00:36:32,899
- Monte.
- Et voilà.
599
00:36:33,149 --> 00:36:35,110
Bien joué, recommence maintenant.
600
00:36:37,320 --> 00:36:38,363
Je suis attaché ?
601
00:36:41,199 --> 00:36:42,575
Oh mon Dieu.
602
00:36:50,750 --> 00:36:52,544
Je suis très fier de lui.
603
00:36:52,669 --> 00:36:55,463
Je suis tellement, tellement fier de lui.
604
00:36:55,630 --> 00:36:57,257
- Eh bé.
- Quel courage.
605
00:36:59,217 --> 00:37:00,760
Le truc le plus dur de ma vie.
606
00:37:01,803 --> 00:37:02,929
C'était horrible.
607
00:37:05,515 --> 00:37:07,600
Mon corps s'est éteint
608
00:37:07,684 --> 00:37:10,103
et j'ai immédiatement
senti cette euphorie,
609
00:37:10,270 --> 00:37:11,646
cet accomplissement.
610
00:37:12,647 --> 00:37:13,982
Quel effort.
611
00:37:14,065 --> 00:37:16,735
C'était que du bonheur.
612
00:37:17,986 --> 00:37:20,488
Je réalise à peine ce que j'ai accompli.
613
00:37:20,947 --> 00:37:22,449
À certains moments,
614
00:37:22,782 --> 00:37:25,243
je me voyais pas continuer.
615
00:37:25,368 --> 00:37:27,537
- Ouais.
- Mais j'ai repris mon souffle
616
00:37:27,704 --> 00:37:29,873
et me voilà trois mètres plus haut
617
00:37:29,956 --> 00:37:32,417
sans même m'en rendre compte, tu sais ?
618
00:37:32,500 --> 00:37:35,420
Aussi vite que si j'avais
appuyé sur un bouton.
619
00:37:35,670 --> 00:37:37,005
Les données cardiaques
620
00:37:37,130 --> 00:37:39,924
montrent une augmentation
de la variabilité
621
00:37:40,175 --> 00:37:43,553
et du rythme cardiaque,
ce qui indique un état de flux.
622
00:37:43,678 --> 00:37:45,513
On voit ces cinq creux.
623
00:37:45,597 --> 00:37:48,057
Ton rythme redescend à chaque repos.
624
00:37:48,183 --> 00:37:49,768
Mais regarde, après,
625
00:37:49,851 --> 00:37:51,478
à la troisième longueur,
626
00:37:51,644 --> 00:37:53,229
ta variabilité augmente.
627
00:37:53,313 --> 00:37:55,440
Ça indique un état de flux
628
00:37:55,565 --> 00:37:57,150
et en tant qu'observatrice,
629
00:37:57,358 --> 00:37:59,027
je voyais que tu étais dans la zone.
630
00:38:00,862 --> 00:38:04,491
C'est bizarre,
parce qu'on y reste pas longtemps,
631
00:38:04,574 --> 00:38:06,075
comme un interrupteur.
632
00:38:06,451 --> 00:38:08,745
Un moment t'es en train de paniquer
633
00:38:08,995 --> 00:38:11,039
et le moment d'après, t'escalade.
634
00:38:11,539 --> 00:38:13,249
C'était incroyable.
635
00:38:13,750 --> 00:38:16,085
Plus on devient sédentaire,
636
00:38:16,169 --> 00:38:18,505
plus on a de choix.
637
00:38:18,630 --> 00:38:20,757
On a aucune obligation
638
00:38:21,216 --> 00:38:23,384
à se surpasser comme ça.
639
00:38:23,551 --> 00:38:24,719
C'était...
640
00:38:24,886 --> 00:38:27,222
Repousser ses limites, chercher le défi,
641
00:38:27,305 --> 00:38:28,640
ça peut être difficile...
642
00:38:29,432 --> 00:38:30,892
J'ai jamais douté de toi.
643
00:38:30,975 --> 00:38:33,561
Mais ça peut aussi
vous rendre plus heureux,
644
00:38:33,686 --> 00:38:35,980
voire être bon pour la santé.
645
00:38:36,773 --> 00:38:39,359
Le monde est là, sous nos yeux
646
00:38:39,442 --> 00:38:41,778
et nous invite à le découvrir,
647
00:38:42,111 --> 00:38:45,031
à tout essayer, tout expérimenter.
648
00:38:46,699 --> 00:38:49,828
Que ça soit les échecs, ou la musique,
649
00:38:50,119 --> 00:38:52,831
jouer avec vos enfants, faire du sport,
650
00:38:52,914 --> 00:38:55,291
escalader, surfer une vague de 30 mètres,
651
00:38:55,834 --> 00:38:58,503
on doit vivre avec passion et motivation...
652
00:38:58,753 --> 00:39:00,088
Ça va, mon cœur ?
653
00:39:00,547 --> 00:39:02,257
... et savourer la vie.
654
00:39:04,175 --> 00:39:07,470
- T'aimes le vélo ?
- Quand le vent fouette mon visage,
655
00:39:07,554 --> 00:39:10,056
- j'adore ça.
- Quand je saute, je me dis :
656
00:39:10,181 --> 00:39:11,683
"On verra bien".
657
00:39:13,393 --> 00:39:16,020
J'ai commencé ce projet pour retrouver
658
00:39:16,104 --> 00:39:18,815
cet esprit d'aventure qu'ont les enfants.
659
00:39:18,898 --> 00:39:21,985
Et peut-être retrouver
l'enfant qui est en moi.
660
00:39:22,068 --> 00:39:24,529
Et maintenant, c'est d'eux que j'apprends.
661
00:39:25,113 --> 00:39:26,698
C'est la leçon à retenir.
662
00:39:29,242 --> 00:39:33,079
C'est de cet apprentissage,
qu'on acquiert par la difficulté,
663
00:39:33,454 --> 00:39:34,747
dont on a besoin.
664
00:40:03,234 --> 00:40:05,236
Sous titres : Florent Beunier-Zeitoun