1
00:00:10,761 --> 00:00:14,389
Vil du prøve mammas sykkel,
som har bedre fjæring?
2
00:00:16,892 --> 00:00:19,728
Faller hun av eller noe går galt,
er det min feil.
3
00:00:23,023 --> 00:00:25,234
Når jeg ser barna mine gjøre sprø ting,
4
00:00:25,776 --> 00:00:28,820
ville stunts, tar risiko
og er fullstendig oppslukt av aktiviteten
5
00:00:28,904 --> 00:00:33,575
er jeg veldig stolt og takknemlig.
6
00:00:33,700 --> 00:00:36,245
Og ganske sjalu. Mest sjalu.
7
00:00:39,081 --> 00:00:42,251
Jo eldre jeg blir, og ting blir mer vante,
8
00:00:42,501 --> 00:00:44,586
jo mer har jeg mistet noe av gleden
9
00:00:44,670 --> 00:00:47,965
og lekenheten jeg hadde som liten,
og jeg lengter tilbake til det.
10
00:00:48,048 --> 00:00:50,259
Jeg vil oppleve ting
slik som barna mine gjør.
11
00:00:51,468 --> 00:00:56,139
Og jeg har oppdaget at det er
helsefordeler ved å gjøre nettopp det.
12
00:00:56,431 --> 00:00:58,475
Så jeg vil lære hemmelighetene fra folk
13
00:00:58,558 --> 00:01:01,478
som aldri har mistet
den barnlige tilnærmingen til livet.
14
00:01:03,730 --> 00:01:04,982
Ekstremsportsutøvere.
15
00:01:06,024 --> 00:01:10,112
De fantastiske friklatrerne jeg beundrer,
stuntmennene jeg jobber med.
16
00:01:10,696 --> 00:01:14,074
Og mine vågale venner,
som Robbie Maddison.
17
00:01:25,168 --> 00:01:26,628
Ja, Robbie!
18
00:01:26,712 --> 00:01:29,965
Robbie er en helt for meg,
også for barna mine.
19
00:01:35,304 --> 00:01:38,640
Han har nok gjort det meste
av ekstreme og imponerende stunts.
20
00:01:42,019 --> 00:01:43,937
Mer enn noen andre på denne planeten,
21
00:01:44,771 --> 00:01:47,274
Og det virker om han har det kjempegøy
når han gjør det.
22
00:01:49,609 --> 00:01:50,902
Likte dere det stuntet?
23
00:01:50,986 --> 00:01:52,446
Det var kjempebra!
24
00:01:52,863 --> 00:01:54,448
- Ja.
- Det var utrolig.
25
00:02:04,291 --> 00:02:06,668
Jeg savner det å være fryktløs.
26
00:02:06,752 --> 00:02:11,882
Barn tilnærmer seg ting
uten å tenke på
27
00:02:12,132 --> 00:02:14,801
sikkerhet, men de finner visst ut av det.
28
00:02:17,512 --> 00:02:19,222
Det er en innebygd motstandskraft der.
29
00:02:19,306 --> 00:02:22,142
Noe veldig frigjørende,
og jo mer komfort vi har,
30
00:02:22,225 --> 00:02:26,271
jo mindre vi setter oss selv i situasjoner
som kan være litt skremmende.
31
00:02:26,396 --> 00:02:29,232
Du kan begynne å stenge av,
og gjør bare mindre og mindre.
32
00:02:29,358 --> 00:02:31,568
Hva gjør du for å få det tilbake?
33
00:02:31,735 --> 00:02:33,987
Jeg ser. Jeg er på jakt
etter noe nytt,
34
00:02:34,071 --> 00:02:38,075
- på en ny opplevelse.
- Jeg tror den beste måten å oppleve
35
00:02:38,158 --> 00:02:40,202
det barna våre
opplever akkurat nå
36
00:02:40,285 --> 00:02:42,746
er å gå ut av komfortsonen
fra det du er vant til,
37
00:02:42,829 --> 00:02:44,665
og bare prøve noe helt nytt.
38
00:02:46,875 --> 00:02:48,335
Det må være et risikoelement.
39
00:02:49,127 --> 00:02:50,921
Så jeg skal gjøre noe intenst,
noe nytt.
40
00:02:53,173 --> 00:02:55,926
Noe jeg ikke har
blitt utsatt for før.
41
00:02:56,385 --> 00:02:57,469
Absolutt.
42
00:03:11,066 --> 00:03:14,361
KAPITTEL TRE
RISIKO
43
00:03:17,739 --> 00:03:20,200
På mitt oppdrag for å gjenskape spenningen
44
00:03:20,325 --> 00:03:22,619
mine vågale barn får
ved å presse sine grenser,
45
00:03:22,828 --> 00:03:27,249
må jeg påta meg noe
som utfordrer både sinnet og kroppen min.
46
00:03:28,375 --> 00:03:30,836
Det må være noe nytt og ukjent.
47
00:03:31,628 --> 00:03:34,214
Og det må det være
risikabelt nok til å tvinge meg
48
00:03:34,297 --> 00:03:36,091
langt utenfor komfortsonen min.
49
00:03:39,302 --> 00:03:42,889
Etter å ha jaktet rundt i noen måneder,
fant jeg denne demningsveggen.
50
00:03:42,973 --> 00:03:44,516
Den er omtrent 200 meter høy.
51
00:03:45,183 --> 00:03:48,478
Den er i Sveits,
og ser utrolig utfordrende ut,
52
00:03:48,603 --> 00:03:51,231
og jeg skal prøve
å bestige den på egen hånd,
53
00:03:51,356 --> 00:03:52,816
midt på vinteren.
54
00:03:54,860 --> 00:03:56,570
Jeg er ikke bygget som en klatrer.
55
00:03:56,653 --> 00:03:59,364
Jeg har ikke så mye
erfaring med fjellklatring.
56
00:04:00,449 --> 00:04:03,785
Jeg elsker nødvendigvis ikke høyder
eller sannsynligheten for feil.
57
00:04:06,913 --> 00:04:09,833
Så dette føles definitivt
som et nytt eventyr.
58
00:04:12,252 --> 00:04:18,133
{\an8}LUZZONE-DAMMEN I SVEITS
VERDENS HØYESTE KLATREVEGG
59
00:04:20,719 --> 00:04:22,345
Det er ikke bare utfordringen.
60
00:04:23,305 --> 00:04:25,724
Det er ny vitenskap om gevinstene vi får
61
00:04:25,807 --> 00:04:28,101
når vi tar utfordringer
vi helst vil unngå.
62
00:04:29,102 --> 00:04:31,396
Så jeg jobber
med ledende nevroforsker,
63
00:04:31,480 --> 00:04:33,231
professor Abigail Marsh.
64
00:04:34,733 --> 00:04:36,234
Hva tenker du om klatringen?
65
00:04:36,318 --> 00:04:40,864
Det er mye ukjent.
Jeg tror den høyeste veggen
66
00:04:40,947 --> 00:04:43,533
jeg har klatret på fjell
er rundt 50 meter.
67
00:04:43,617 --> 00:04:45,952
Det føltes veldig høyt.
Dette er helt annerledes,
68
00:04:46,036 --> 00:04:48,789
og forholdene
er helt annerledes enn det.
69
00:04:48,914 --> 00:04:50,832
Hvorfor ønsker du å gjøre dette?
70
00:04:50,957 --> 00:04:52,250
Jeg ser barna mine,
71
00:04:52,751 --> 00:04:55,212
og deres evne til å bare
fordype seg i den ene tingen.
72
00:04:55,295 --> 00:04:56,296
- Ja.
- Surfing, fisking,
73
00:04:56,421 --> 00:04:59,174
eller slåsskamp. Det virker som om
74
00:04:59,341 --> 00:05:01,593
kun det øyeblikket eksisterer.
75
00:05:02,052 --> 00:05:06,598
Jo eldre jeg blir,
jo færre situasjoner har jeg vært i
76
00:05:06,681 --> 00:05:08,767
som har gitt meg den følelsen.
77
00:05:08,850 --> 00:05:10,560
Mange voksne, når de ser barn leker
78
00:05:10,685 --> 00:05:14,105
og nyter livet, føler seg litt misunnelig
79
00:05:14,231 --> 00:05:18,568
på barns naturlige spenningsfølelse,
nysgjerrighet og glede
80
00:05:18,735 --> 00:05:21,196
av å gjøre alle disse nye
og spennende tingene,
81
00:05:21,488 --> 00:05:24,950
og jeg tror mange av oss ønsker
at vi kunne få tilbake det.
82
00:05:25,158 --> 00:05:29,621
Hvorfor har vi en tendens til å unngå
den typen aktiviteter jo eldre vi blir?
83
00:05:29,704 --> 00:05:31,748
- Nye, vanskelige situasjoner...
- Ja.
84
00:05:31,832 --> 00:05:34,793
...kan vinkles på to forskjellige måter.
De kan ses som en trussel,
85
00:05:34,960 --> 00:05:36,253
at noe kan gå galt,
86
00:05:36,336 --> 00:05:38,088
og det er lettere når vi blir eldre,
87
00:05:38,672 --> 00:05:39,840
- men barn tenker...
- Ja.
88
00:05:39,965 --> 00:05:42,008
...en utfordring.
Noe de ikke har gjort før...
89
00:05:42,092 --> 00:05:43,093
- Ja.
- La meg se.
90
00:05:43,176 --> 00:05:44,261
- Ja.
- Det er det som skjer
91
00:05:44,386 --> 00:05:46,263
i overgangen fra barn til voksen,
92
00:05:46,555 --> 00:05:48,598
- å øke det du er i stand til.
- Nettopp.
93
00:05:48,682 --> 00:05:50,225
Du er selvstendig. Barns hjerner
94
00:05:50,308 --> 00:05:52,853
- driver dem til å gjøre det.
- Ja, absolutt.
95
00:05:53,103 --> 00:05:56,690
Barn er motiverte
til å oppsøke nye risikoer
96
00:05:56,815 --> 00:05:58,608
og utfordringer fordi hjernen er mer
97
00:05:58,692 --> 00:06:02,988
følsom for dopamin, stoffet
som motiverer oss til å prøve nye,
98
00:06:03,071 --> 00:06:04,739
spennende, også risikable, ting.
99
00:06:05,949 --> 00:06:07,492
Se inn i et barns hjerne
100
00:06:07,617 --> 00:06:10,662
og du vil se et høyt nivå av dopamin,
101
00:06:11,162 --> 00:06:14,291
noe som vekker nysgjerrighet
og en drivkraft til å utforske.
102
00:06:15,375 --> 00:06:20,755
{\an8}Når vi blir eldre, synker
dopaminfølsomheten med ca. 10 % per tiår.
103
00:06:20,881 --> 00:06:22,299
{\an8}ALDERSFØLSOMHET FOR DOPAMIN
104
00:06:22,424 --> 00:06:25,135
{\an8}Unntaket ser ut til å være
ekstremsportsutøverne
105
00:06:25,343 --> 00:06:27,554
som liker høyrisikoaktiviteter.
106
00:06:27,804 --> 00:06:30,640
Forskning tyder på
de har et mer aktivt dopaminsystem
107
00:06:30,724 --> 00:06:32,475
sammenlignet med andre voksne.
108
00:06:33,351 --> 00:06:35,061
Den gode nyheten for resten av oss
109
00:06:35,729 --> 00:06:39,441
er at å takle tøffe utfordringer
kan utløse dopaminresponsen,
110
00:06:39,816 --> 00:06:42,611
og bringe tilbake spenningen
vi følte som barn,
111
00:06:43,153 --> 00:06:46,364
som kan styrke vår mentale helse,
og velvære.
112
00:06:47,324 --> 00:06:51,286
Bedre velvære er forbundet
med redusert risiko for kronisk sykdom,
113
00:06:51,369 --> 00:06:54,205
bedre immunfunksjon,
og enda lengre levetid.
114
00:06:54,289 --> 00:06:57,208
Én studie antyder at økt velvære
115
00:06:57,292 --> 00:06:59,669
kan øke levetiden med opptil 10 år.
116
00:07:00,879 --> 00:07:05,425
Hva om en av hemmelighetene
til å leve bedre er å opptre yngre?
117
00:07:05,842 --> 00:07:10,930
Og nøkkelen til å opptre yngre er å våge
å presse oss selv utover våre grenser.
118
00:07:11,973 --> 00:07:13,558
Jeg undervurderte visst denne.
119
00:07:13,933 --> 00:07:16,102
Jeg er glad det er deg og ikke meg.
Jeg tenker:
120
00:07:16,353 --> 00:07:19,022
- "Vet ikke om jeg kunne klart det."
- Du hadde nok klart det.
121
00:07:19,230 --> 00:07:21,983
Abi er ikke den eneste
jeg har vervet til utfordringen.
122
00:07:22,442 --> 00:07:24,694
Siden Robbie er
en stor inspirasjon for meg,
123
00:07:25,028 --> 00:07:28,740
har jeg dratt ham med for veiledning.
For tekniske og sikkerhetsmessige råd
124
00:07:28,865 --> 00:07:32,494
har jeg med Percy Bishton,
en av verdens ledende veggklatrere.
125
00:07:32,827 --> 00:07:37,290
Så dette er den lengste
kunstige klatringen i verden.
126
00:07:37,707 --> 00:07:39,125
- Bra.
- Det tar mellom
127
00:07:39,209 --> 00:07:43,088
to og fire timer for
erfarne klatrere å gjøre dette.
128
00:07:43,505 --> 00:07:45,674
Det er om sommeren.
Nå er det februar.
129
00:07:46,383 --> 00:07:48,968
Vi er i de sveitsiske alper,
og det er kaldt.
130
00:07:49,177 --> 00:07:50,387
- Det er snø og is.
- Ja.
131
00:07:50,470 --> 00:07:52,222
Du må kunne bevege deg.
132
00:07:52,389 --> 00:07:53,682
- Ja.
- Det andre
133
00:07:54,140 --> 00:07:56,351
spesielle for deg
er at du ikke klatrer med noen.
134
00:07:56,476 --> 00:07:59,104
- Du skal klatre på egen hånd.
- Hva synes du om det?
135
00:07:59,396 --> 00:08:04,984
Jeg er veldig klar over
vanskelighetene rundt det, og også
136
00:08:05,068 --> 00:08:08,822
at høyden og frykten kan spille inn
i dette scenariet.
137
00:08:08,905 --> 00:08:12,992
Jeg tror utfordringen blir...
Å få kontroll på frykten din.
138
00:08:13,535 --> 00:08:14,536
- Ja.
- Og det faktum
139
00:08:14,619 --> 00:08:17,080
at det er et veldig skremmende miljø.
140
00:08:17,330 --> 00:08:18,331
- Skal vi?
- Oi!
141
00:08:18,665 --> 00:08:21,459
Se hvor lenge den tar for å lande.
142
00:08:22,252 --> 00:08:23,795
Hvorfor blir jeg kvalm?
143
00:08:30,385 --> 00:08:31,428
Nå er den nede.
144
00:08:34,556 --> 00:08:35,557
Jøss.
145
00:08:35,640 --> 00:08:38,852
- Kan jeg bruke fallskjerm?
- Nei, hent en blokk.
146
00:08:40,311 --> 00:08:41,354
Bombe underveis.
147
00:08:45,734 --> 00:08:46,985
Det føles rart.
148
00:08:47,110 --> 00:08:49,112
Det er mye som går
gjennom hodet mitt nå.
149
00:08:49,571 --> 00:08:50,947
Et veldig stort ubehag.
150
00:08:51,489 --> 00:08:54,492
Det er første gang jeg føler litt frykt,
antar jeg.
151
00:08:55,869 --> 00:08:57,037
Å, rene eksplosjonen.
152
00:08:57,120 --> 00:09:02,500
Jo lengre jeg står her og ser,
og tenker på alle måtene
153
00:09:02,584 --> 00:09:05,420
dette kan gå galt på,
vil jeg forsøke
154
00:09:05,503 --> 00:09:06,504
å snakke meg ut av det.
155
00:09:06,713 --> 00:09:08,673
Jeg tenker for mye.
La oss bare komme i gang.
156
00:09:09,549 --> 00:09:11,384
På en måte
157
00:09:11,676 --> 00:09:16,556
er ikke klatring med ordentlig
sikkerhetsutstyr og prosedyrer så farlig,
158
00:09:16,639 --> 00:09:19,559
men det er absolutt ikke troverdig
159
00:09:19,642 --> 00:09:22,771
at ingen ville vært livredd i en situasjon
160
00:09:22,854 --> 00:09:25,273
på en så bratt og rett vegg.
161
00:09:30,236 --> 00:09:34,032
Men ønsker vi å høste helsegevinstene
ved å prøve noe nytt og utfordrende,
162
00:09:34,616 --> 00:09:36,951
kan vi ikke la angst
eller frykt komme i veien.
163
00:09:40,038 --> 00:09:43,958
Så jeg har fått hjelp av min mangeårige
stuntdobbel og gode kamerat, Bobby Hanton.
164
00:09:44,084 --> 00:09:45,210
FEM MÅNEDER TIDLIGERE
165
00:09:49,005 --> 00:09:50,006
Brifer.
166
00:09:50,673 --> 00:09:53,885
Bobby er en eksturner og eksdykker,
167
00:09:54,302 --> 00:09:56,179
og er nå en av verdens beste stuntmenn.
168
00:09:57,013 --> 00:10:00,433
Bobby har lært meg å gjøre
noen virkelig sprø stunts i filmer,
169
00:10:00,850 --> 00:10:02,644
men de virkelig, virkelig sprø greiene...
170
00:10:04,729 --> 00:10:06,189
lar jeg Bobby gjøre.
171
00:10:06,856 --> 00:10:08,942
Når Bobby blir konfrontert med
et sprøtt stunt,
172
00:10:09,109 --> 00:10:10,735
er han som et stort barn.
173
00:10:11,653 --> 00:10:12,821
Den var fin, Bobby!
174
00:10:13,905 --> 00:10:15,615
Hva gjør vi her?
Jeg har maske, snorkel,
175
00:10:15,698 --> 00:10:17,117
svømmeføtter og armringer.
176
00:10:17,242 --> 00:10:19,244
- Du trenger ikke noe av det.
- Ikke?
177
00:10:20,995 --> 00:10:23,832
Hensikten i dag
er å få litt fjellklatringstrening
178
00:10:23,957 --> 00:10:25,583
og eksponering for høyder.
179
00:10:26,209 --> 00:10:29,963
Først tar Bobby meg opp til det øverste
10-meter høye stupebrettet,
180
00:10:30,088 --> 00:10:32,715
for å teste reaksjonen min.
181
00:10:36,928 --> 00:10:40,557
Jeg er ikke redd for høyder,
men elsker det heller ikke.
182
00:10:40,640 --> 00:10:42,642
Men interessant nok, da jeg var liten,
183
00:10:42,725 --> 00:10:44,894
ville jeg gjort saltoer fra den greia.
184
00:10:46,938 --> 00:10:48,022
I voksne hjerner,
185
00:10:48,189 --> 00:10:51,317
er det et fullt utviklet område
kalt prefrontal cortex,
186
00:10:51,651 --> 00:10:52,902
den delen av hjernen
187
00:10:52,986 --> 00:10:55,530
som driver bekymringsfulle tanker
om konsekvenser.
188
00:10:56,906 --> 00:10:59,659
Men barns hjerner er bygd opp
annerledes enn voksnes hjerner.
189
00:11:00,451 --> 00:11:02,745
Ungdom har en mye mer
spenningssøkende atferd
190
00:11:02,829 --> 00:11:05,498
enn voksne fordi deres prefrontale cortex
191
00:11:05,582 --> 00:11:07,000
ennå ikke er fullt utviklet.
192
00:11:09,919 --> 00:11:11,629
Kom igjen, gutt. Bra.
193
00:11:11,713 --> 00:11:13,923
Det fine er at selv voksne kan lære
194
00:11:14,132 --> 00:11:18,178
å regulere aktiviteten
i de prefrontale områdene
195
00:11:18,344 --> 00:11:21,347
for å hjelpe dem med å få tilbake
noe av den moroa barn har.
196
00:11:21,514 --> 00:11:23,349
- Gikk det bra?
- Ja, Bobby.
197
00:11:25,435 --> 00:11:26,519
Fint og tett for deg.
198
00:11:29,063 --> 00:11:30,899
Et godt hopp. Jeg så ikke noe sprut.
199
00:11:31,733 --> 00:11:35,528
Så jeg må jobbe meg opp igjen
til toppbrettet i etapper.
200
00:11:45,205 --> 00:11:48,583
Det er på ingen måte
det mest sprø stuntet å gjøre.
201
00:11:50,335 --> 00:11:53,087
Vi har bygget det opp
fra hver plattform nå,
202
00:11:53,171 --> 00:11:56,216
og du har repetert det.
Du vet nøyaktig hva du gjør.
203
00:11:56,299 --> 00:11:58,927
Hold deg fin og stram,
armer og bein rette.
204
00:11:59,010 --> 00:12:00,011
Jeg føler meg rar der.
205
00:12:01,095 --> 00:12:03,223
Jeg bare overtenker,
206
00:12:03,514 --> 00:12:06,100
og vurderer alle de dårlige scenariene,
207
00:12:06,267 --> 00:12:08,978
og det er ikke engang et farlig miljø.
208
00:12:10,104 --> 00:12:14,651
Eneste måte å redusere responsen på
er å faktisk være i situasjonen,
209
00:12:14,817 --> 00:12:17,445
lære gjennom erfaring
at du kan håndtere det,
210
00:12:17,570 --> 00:12:19,364
at det faktisk gikk greit,
211
00:12:19,447 --> 00:12:21,866
og at avlæring så vil videreføres
212
00:12:21,950 --> 00:12:24,744
neste gang
du er i en lignende, risikabel situasjon.
213
00:12:34,170 --> 00:12:36,130
Når jeg har gjort det, var det kult.
214
00:12:36,422 --> 00:12:37,799
Jeg får et kick av det.
215
00:12:40,385 --> 00:12:43,388
Men det er kjempestor forskjell
på et stupebrett...
216
00:12:45,807 --> 00:12:49,686
og en nesten 200 meter høy vegg.
217
00:12:52,438 --> 00:12:54,023
Det ser ikke så ille ut herfra.
218
00:12:54,816 --> 00:12:56,025
Jo, det gjør det.
219
00:12:57,068 --> 00:12:59,112
Det ser gjerne glatt ut,
men deler du det opp,
220
00:12:59,237 --> 00:13:01,698
- ser du en klatrerute med fem taulengder.
- Ja.
221
00:13:01,781 --> 00:13:03,950
- Mye større enn det ser ut.
- Bare slapp av.
222
00:13:04,075 --> 00:13:07,620
Jeg begynner å dissekere problemet
og utfordringen, og forsøker
223
00:13:07,704 --> 00:13:11,291
å beregne om dette er mulig på noen måte,
og en eller annen form.
224
00:13:11,916 --> 00:13:13,376
Der ja, nå ser du.
225
00:13:14,252 --> 00:13:16,087
Ta en titt, så ser du et metallgitter,
226
00:13:16,170 --> 00:13:18,965
så det er slik toppen
av hver lengde ser ut som.
227
00:13:19,048 --> 00:13:21,384
- Ja.
- Når du kommer til toppen av en seksjon,
228
00:13:21,801 --> 00:13:24,554
er det normalt et godt tak der,
du kan stå på avsatsen.
229
00:13:24,804 --> 00:13:26,764
- Ta en liten pause.
- Ja.
230
00:13:26,848 --> 00:13:29,767
Fokuser, og start deretter
på neste seksjon.
231
00:13:30,059 --> 00:13:32,478
Gi armene dine så mye hvile du kan,
232
00:13:32,562 --> 00:13:34,355
for du vil trenge dem når du når toppen.
233
00:13:34,439 --> 00:13:35,481
Ok, kult.
234
00:13:35,648 --> 00:13:37,984
De to første lengdene,
kommer du inn i klatringen.
235
00:13:38,067 --> 00:13:40,528
{\an8}Du vil se at når solen kommer på veggen,
236
00:13:40,611 --> 00:13:41,779
{\an8}SEKSJON 1
SEKSJON 2
237
00:13:41,946 --> 00:13:42,989
- toppen er varmere.
- Ja.
238
00:13:43,156 --> 00:13:45,241
Det holder seg kaldt i bunnen.
Kald luft er her,
239
00:13:45,408 --> 00:13:47,618
{\an8}og takene er superkalde.
240
00:13:48,036 --> 00:13:49,954
{\an8}Det er utrolig kaldt, jeg ser faktisk
241
00:13:50,038 --> 00:13:52,790
mot demningen og begynner å skjelve,
og jeg tenker,
242
00:13:52,874 --> 00:13:55,293
hvordan klare å være
en time eller to i denne veggen?
243
00:13:55,585 --> 00:13:57,545
Den nederste seksjonen er oppvarmingen.
244
00:13:57,628 --> 00:13:59,964
Den midterste delen er det mer å tenke på.
245
00:14:00,131 --> 00:14:02,133
- Det vil bli litt ensomt der.
- Ja.
246
00:14:02,216 --> 00:14:04,635
Du er midt på veggen, 80 meter fra bakken.
247
00:14:04,719 --> 00:14:06,262
- Ja.
- Ingenting annet rundt deg.
248
00:14:06,345 --> 00:14:08,431
Det er et spesielt miljø.
Ganske skremmende.
249
00:14:08,848 --> 00:14:14,187
{\an8}Jeg lurer på hvordan svimmelheten,
adrenalinet og høydeskrekken
250
00:14:14,270 --> 00:14:15,354
{\an8}SEKSJON 3 TOPP
FRYKTEN
251
00:14:15,438 --> 00:14:17,899
{\an8}vil spille inn.
Det er en slags sensorisk overbelastning.
252
00:14:17,982 --> 00:14:19,776
{\an8}Og så de siste 80 meterne.
253
00:14:19,942 --> 00:14:21,486
- Beveg deg.
- Det er overhenget.
254
00:14:21,611 --> 00:14:24,238
Det vi kaller en crux-seksjon
er den vanskeligste delen.
255
00:14:24,739 --> 00:14:27,950
Det er da du peiser på til toppen
for da ser du himmelen.
256
00:14:28,034 --> 00:14:29,077
- Ja.
- Vi venter øverst.
257
00:14:29,160 --> 00:14:30,453
Da blir det vanskeligere?
258
00:14:30,536 --> 00:14:32,997
Ja, på grunn av formen på demningen,
henger toppen over.
259
00:14:33,081 --> 00:14:34,290
Du vil bevege deg da
260
00:14:34,457 --> 00:14:36,084
for du gjør det i ett stort trykk.
261
00:14:36,250 --> 00:14:37,877
- Ja.
- Og det er ikke noe
262
00:14:37,960 --> 00:14:39,128
som folk pleier å gjøre.
263
00:14:39,212 --> 00:14:40,963
Jeg er redd for den fysiske utmattelsen.
264
00:14:41,089 --> 00:14:42,173
TRETTHET
SEKSJON 4 CRUXET
265
00:14:42,256 --> 00:14:45,718
Jeg vet fra klatring selv hvor hardt
det er på fingrene dine, på armene dine.
266
00:14:46,427 --> 00:14:49,013
Når han kommer forbi midtveis,
267
00:14:49,138 --> 00:14:51,974
blir det nesten en omvendt bue.
268
00:14:53,559 --> 00:14:55,228
Ingen gjør det noen gang slik,
269
00:14:55,311 --> 00:14:58,439
og ikke på denne tiden av året,
så det kommer til å bli tøft.
270
00:14:58,523 --> 00:15:00,233
Stor respekt for deg, kompis.
271
00:15:00,733 --> 00:15:02,860
Slike utfordringer
handler ikke om å bevise
272
00:15:02,944 --> 00:15:04,237
at vi kan gjøre noe tøft.
273
00:15:04,821 --> 00:15:08,825
De handler om å finne noe
vi ser ut til å miste når vi blir eldre.
274
00:15:09,534 --> 00:15:12,411
En barnlig tro på at alt er mulig.
275
00:15:14,372 --> 00:15:19,752
{\an8}MALLORCA, SPANIA
TI UKER TIDLIGERE
276
00:15:20,294 --> 00:15:22,338
For å komme litt nærmere den ånden,
277
00:15:22,839 --> 00:15:24,715
har jeg har trent med en av de største
278
00:15:24,799 --> 00:15:26,342
ekstremsportsutøverne på jorden.
279
00:15:28,594 --> 00:15:33,516
Steph Davis er en legendarisk klatrer,
basehopper og vingedraktflyger.
280
00:15:35,143 --> 00:15:37,186
Hun ikke bare møter det umulige,
281
00:15:38,062 --> 00:15:39,772
hun leter etter det.
282
00:15:40,982 --> 00:15:42,191
Dette er Cala Sa Nau.
283
00:15:42,483 --> 00:15:46,612
Det er det beste stedet for dypvannssolo.
284
00:15:46,821 --> 00:15:48,156
Hva er dypvannssolo?
285
00:15:48,281 --> 00:15:51,492
- Du bruker ikke tau på dypvannssolo.
- Ok.
286
00:15:51,576 --> 00:15:54,787
Men i stedet for
å treffe bakken hvis du faller,
287
00:15:55,705 --> 00:15:57,415
- treffer du vannet.
- Vannet, ja.
288
00:15:59,375 --> 00:16:03,838
Det blir skummelt og intenst.
Det er en viss risiko,
289
00:16:04,172 --> 00:16:08,050
men du kan trene på det.
Du kan ha det gøy.
290
00:16:09,594 --> 00:16:12,555
Da jeg begynte å klatre,
var det et veldig stort skifte.
291
00:16:15,474 --> 00:16:16,684
Jeg gikk på college.
292
00:16:16,893 --> 00:16:20,146
Jeg tok en mastergrad,
og det ble et slags vendepunkt
293
00:16:20,229 --> 00:16:25,443
hvor jeg besluttet å droppe
den akademiske karriereveien.
294
00:16:26,152 --> 00:16:30,865
Så jeg flyttet inn i bilen min
og ble klatrer på heltid.
295
00:16:34,535 --> 00:16:38,039
Jeg ble veldig tiltrukket
av nysgjerrigheten og spenningen.
296
00:16:40,082 --> 00:16:44,295
For meg er hele verden en lekeplass,
og jeg har aldri sluttet å leke.
297
00:16:44,670 --> 00:16:47,173
Det er en tankegang jeg har
298
00:16:47,256 --> 00:16:50,927
som ser ut til å være annerledes
enn hos mange andre.
299
00:16:54,180 --> 00:16:56,390
Det som er annerledes med
ekstremsportsutøvere,
300
00:16:56,474 --> 00:16:59,143
og som er tilsvarende i ungdomstiden,
301
00:16:59,227 --> 00:17:02,438
er en svært høy dopaminaktivitet,
så de er virkelig innstilt
302
00:17:02,521 --> 00:17:04,106
på gevinsten ved å gjøre risikable
303
00:17:04,190 --> 00:17:06,943
og utfordrende ting,
og de er motiverte til å gjøre dem
304
00:17:07,026 --> 00:17:08,027
tross risikoen,
305
00:17:08,110 --> 00:17:09,946
ikke fordi de ikke er klar over risikoene.
306
00:17:11,489 --> 00:17:14,325
Den gode nyheten er at det å være
i den sinnstilstanden,
307
00:17:14,450 --> 00:17:16,244
er noe vi alle kan benytte oss av.
308
00:17:19,247 --> 00:17:22,041
Planen med Chris
er først å lære ham ruten,
309
00:17:22,124 --> 00:17:23,209
med tau.
310
00:17:23,334 --> 00:17:25,795
Dette er en mulighet for ham til å gå ned
311
00:17:25,878 --> 00:17:28,714
og se ruten han må klatre.
312
00:17:29,340 --> 00:17:31,259
Så tar vi bort sikkerhetsutstyret.
313
00:17:35,471 --> 00:17:36,973
Vi skal hjelpe ham med å klatre
314
00:17:37,265 --> 00:17:40,518
med samme frihet
og fleksibilitet som barn.
315
00:17:43,187 --> 00:17:46,816
For det som kommer i veien
for de fleste er ikke teknikk,
316
00:17:48,150 --> 00:17:50,945
men stormen inne i deres hode.
317
00:17:55,575 --> 00:17:57,201
- Så, grunnen til at vi er her...
- Ja.
318
00:17:57,368 --> 00:17:59,245
er at du skal oppleve starten på ruten.
319
00:17:59,328 --> 00:18:01,163
- Ja.
- Det du må gjøre
320
00:18:01,330 --> 00:18:04,250
er faktisk å klatre av båten
og opp på fjellet.
321
00:18:04,333 --> 00:18:05,334
Ja, her, greit.
322
00:18:05,418 --> 00:18:07,628
Hvis du ser hvor tauet ditt
går akkurat nå.
323
00:18:07,753 --> 00:18:09,839
- Ja, det er det?
- Det er det store hvilepunktet.
324
00:18:09,964 --> 00:18:10,965
- Ja.
- Akkurat der.
325
00:18:11,048 --> 00:18:13,134
Det er ikke langt før du kan slippe taket.
326
00:18:13,217 --> 00:18:14,885
- Ok.
- Bare noen få trekk.
327
00:18:14,969 --> 00:18:17,305
- Ja, det er glatt, ikke sant?
- Så glatt.
328
00:18:22,268 --> 00:18:23,853
- Det er intenst, ikke sant?
- Ja!
329
00:18:26,022 --> 00:18:28,941
Klatring tester følelsene dine
like mye som kroppen din.
330
00:18:29,191 --> 00:18:32,403
De som kommer til toppen
er ikke alltid de sterkeste.
331
00:18:32,570 --> 00:18:35,698
Det er de som klarer å snu
manuset i hodet sitt.
332
00:18:36,282 --> 00:18:39,535
Noen ganger når noe er risikabelt,
kan jeg bare si:
333
00:18:39,619 --> 00:18:41,037
«Å, det er komplisert.»
334
00:18:41,203 --> 00:18:43,497
Hvis jeg vil si at noe er umulig,
335
00:18:43,581 --> 00:18:45,666
kan jeg bare si:
«Jeg jobber fortsatt med det.»
336
00:18:45,916 --> 00:18:48,586
Noen ganger når jeg er redd,
sier jeg: «Det er spennende.»
337
00:18:50,338 --> 00:18:52,340
Det handler ikke om
å skjule følelsene dine,
338
00:18:52,673 --> 00:18:55,635
men å gjøre dem om til noe
som bringer deg fremover.
339
00:18:55,718 --> 00:18:59,263
Noen mennesker opplever
at stolthet, frustrasjon,
340
00:18:59,388 --> 00:19:02,933
til og med sinne, kan vendes til
å bli drivstoffet de trenger.
341
00:19:03,017 --> 00:19:04,685
- Det er det vanskelige punktet...
- Ja.
342
00:19:04,769 --> 00:19:06,604
for du vil bli mest sliten her.
343
00:19:06,729 --> 00:19:09,857
Den vanskeligste delen er
når du er mest sliten. Formidabelt.
344
00:19:19,241 --> 00:19:22,161
- Ja, ja!
- Ja!
345
00:19:25,665 --> 00:19:29,335
Opplever du at hver gang du fullfører
noe som er enormt utfordrende,
346
00:19:29,585 --> 00:19:31,837
så vokser du emosjonelt,
åndelig og fysisk?
347
00:19:32,088 --> 00:19:36,175
Jeg tror at når du påtar deg
en stor utfordring,
348
00:19:36,884 --> 00:19:38,260
vokser du med oppgaven.
349
00:19:38,427 --> 00:19:39,929
Du lærer litt om deg selv
350
00:19:40,012 --> 00:19:42,014
- som du ikke visste før.
- Som forandrer deg.
351
00:19:42,181 --> 00:19:43,432
Og gir deg selvtillit.
352
00:19:43,641 --> 00:19:45,726
Det endrer hvordan du lever livet.
353
00:19:45,810 --> 00:19:50,356
Ja, det gjør det daglige stresset
sannsynligvis mindre skremmende, hva?
354
00:19:50,856 --> 00:19:53,317
- Jeg tror det er tanken: "Jeg klarte det."
- Ja.
355
00:19:53,401 --> 00:19:55,861
Når noe annet dukker opp, klarer jeg det.
356
00:19:56,070 --> 00:19:58,656
Jeg har klart det før. Det føles bra.
357
00:20:01,283 --> 00:20:03,452
De fleste påkjenningene vi møter daglig
358
00:20:03,536 --> 00:20:05,996
handler ikke om liv eller død.
De kan være e-poster
359
00:20:06,080 --> 00:20:07,164
og tidsfrister,
360
00:20:07,248 --> 00:20:09,458
men de kan føles
overveldende der og da.
361
00:20:12,211 --> 00:20:13,212
Men her er greia.
362
00:20:13,295 --> 00:20:15,256
Når vi utsetter oss selv for utfordringer,
363
00:20:15,548 --> 00:20:18,968
vil det over tid fungere
som en slags psykologisk vaksine.
364
00:20:19,218 --> 00:20:21,762
Det gjør oss mer motstandsdyktige,
og dyktigere
365
00:20:21,846 --> 00:20:25,224
til å håndtere fremtidige utfordringer,
og som et resultat
366
00:20:25,349 --> 00:20:28,102
blir du ikke like stresset av
de små tingene i dagliglivet.
367
00:20:33,607 --> 00:20:36,026
Nøkkelen til å avdekke
disse helsegevinstene
368
00:20:37,862 --> 00:20:40,531
er å finne grensen på komfortsonen vår.
369
00:20:46,495 --> 00:20:47,621
Hvordan føler du deg?
370
00:20:47,705 --> 00:20:50,082
Akkurat nå prøver jeg bare å analysere
371
00:20:50,332 --> 00:20:52,793
alt vi diskuterte,
og i hvilken seksjon jeg gjør hva.
372
00:20:52,960 --> 00:20:54,920
- Nettopp.
- Med den...
373
00:20:55,004 --> 00:20:56,172
- Ja.
- vanskeligste delen.
374
00:20:56,380 --> 00:21:00,426
Hvis du føler deg trygg på det,
så bare gjør det.
375
00:21:00,634 --> 00:21:01,635
Ja. Kult.
376
00:21:07,641 --> 00:21:10,102
Ja! Ha det gøy der oppe.
377
00:21:19,320 --> 00:21:22,406
Jeg tror at for Chris teller
den fysiske ferdigheten som trengs
378
00:21:22,656 --> 00:21:28,204
en del. Og så er det
den psykologiske biten.
379
00:21:46,639 --> 00:21:51,977
Følelsen av en potensiell fiasko,
må det være noe dårlig?
380
00:21:52,228 --> 00:21:54,188
Nei, det kan være mange ting.
381
00:21:54,438 --> 00:21:57,691
Noen ganger er det som en liten gnist
som dytter deg.
382
00:22:06,742 --> 00:22:09,537
- Hvordan var det? Det var bra.
- Bra jobb.
383
00:22:14,124 --> 00:22:16,126
Så jo mer vi klatrer,
384
00:22:17,086 --> 00:22:20,464
og den greia jeg var nervøs for,
385
00:22:20,923 --> 00:22:25,010
er jeg helt leken
og full av glede akkurat nå.
386
00:22:26,303 --> 00:22:27,513
Og jeg elsker det.
387
00:22:31,100 --> 00:22:33,269
Fysiske utfordringer som klatring
388
00:22:33,769 --> 00:22:36,605
inviterer deg til å improvisere,
og å være fullt tilstede
389
00:22:38,023 --> 00:22:41,235
og koble på en barnlig måte å være på.
390
00:22:43,821 --> 00:22:46,031
Nydelig! Fantastisk jobb.
391
00:22:46,115 --> 00:22:47,741
- Det var perfekt, vakkert.
- Takk.
392
00:22:47,908 --> 00:22:49,910
Så det du leter etter
393
00:22:50,327 --> 00:22:53,414
er det den moroa barna dine
har på sykkelen.
394
00:22:53,581 --> 00:22:55,583
- Følte du det?
- Ja, absolutt.
395
00:22:55,791 --> 00:22:58,460
For når du ikke har tauet,
396
00:22:59,587 --> 00:23:00,963
- er det lettere å fokusere.
- Ja.
397
00:23:01,130 --> 00:23:02,840
Som barn tenker vi ikke på
398
00:23:02,923 --> 00:23:04,884
alt det andre,
vi er langt mer til stede,
399
00:23:05,050 --> 00:23:06,969
og jeg ser at mine egne barn
400
00:23:07,052 --> 00:23:08,846
bare er i øyeblikket og gjør ting.
401
00:23:08,929 --> 00:23:09,930
- Ja.
- Litt risikabelt,
402
00:23:10,055 --> 00:23:11,223
men stort sett
403
00:23:11,682 --> 00:23:13,934
har instinktene deres kontroll.
404
00:23:14,018 --> 00:23:15,269
- Du er voksen.
- Ja.
405
00:23:15,352 --> 00:23:16,812
Du kan ikke ignorere alt.
406
00:23:16,979 --> 00:23:19,315
Men du kan kontrollere det, som du gjorde,
407
00:23:20,065 --> 00:23:21,650
og når alt blir kontrollert...
408
00:23:21,775 --> 00:23:22,943
- Ja.
- Da kan du ha det gøy.
409
00:23:27,698 --> 00:23:30,492
Jeg begynner å få
en annen type entusiasme
410
00:23:30,743 --> 00:23:33,495
og takknemlighet for klatreopplevelsen.
411
00:23:35,998 --> 00:23:38,959
Noe som er bra,
for denne demningsveggen
412
00:23:39,293 --> 00:23:42,004
kan være den tøffeste utfordringen
jeg har gjort.
413
00:23:43,589 --> 00:23:46,717
Til en så tøff utfordring,
er trening åpenbart viktig,
414
00:23:47,092 --> 00:23:49,219
men noen ganger i intense situasjoner,
415
00:23:49,303 --> 00:23:52,056
kan folk oppleve noe ekstra og spesielt,
416
00:23:52,181 --> 00:23:53,891
som kalles en flyttilstand.
417
00:23:56,644 --> 00:23:58,646
Noe av det som er så nydelig
418
00:23:58,729 --> 00:24:01,815
med en flyttilstand er at du fokuserer
419
00:24:01,899 --> 00:24:03,734
fullt og helt på det du gjør i øyeblikket.
420
00:24:04,485 --> 00:24:07,780
Flyt har mange likheter
med en barnlig sinnstilstand.
421
00:24:08,489 --> 00:24:10,491
Du fokuserer kun på oppgaven foran deg.
422
00:24:13,661 --> 00:24:16,288
Forskere mener at i en flyttilstand
423
00:24:16,580 --> 00:24:21,669
reduserer de prefrontale områdene
av hjernen inaktivitet.
424
00:24:23,545 --> 00:24:26,799
Samtidig oversvømmes hjernen av dopamin,
425
00:24:26,882 --> 00:24:30,511
som gir oss en sterk drivkraft,
og øker fokuset vårt.
426
00:24:32,888 --> 00:24:37,393
Når disse endringene skjer sammen,
blir vi helt oppslukt av øyeblikket,
427
00:24:37,559 --> 00:24:39,353
akkurat som barn.
428
00:24:41,313 --> 00:24:44,984
Og dette kan la oss få frem topp ytelse.
429
00:24:46,151 --> 00:24:50,864
Da jeg først så demningsveggen,
trodde jeg han vil oppleve flyt her.
430
00:24:54,535 --> 00:24:58,539
For meg kommer flyttilstand
fra disse utfordrende situasjonene.
431
00:24:59,039 --> 00:25:01,166
Tiden begynner å stå stille.
432
00:25:03,711 --> 00:25:06,213
Det er uendelig med ting
som kan skje i det øyeblikket.
433
00:25:08,007 --> 00:25:09,883
Det virker som det varer evig.
434
00:25:13,804 --> 00:25:15,639
Flyttilstanden har alltid fascinert meg.
435
00:25:16,140 --> 00:25:18,600
Hvordan den ser ut til å gi
overmenneskelige evner
436
00:25:18,851 --> 00:25:20,561
til ekstremsportutøvere som Robbie,
437
00:25:21,061 --> 00:25:23,605
og det er et aktivt område
innen vitenskapelig forskning.
438
00:25:24,857 --> 00:25:26,650
Er du klar for Zephyr-systemet?
439
00:25:26,859 --> 00:25:28,277
- Zephyr-systemet?
- Ja.
440
00:25:28,360 --> 00:25:30,946
Da kan vi spionere på deg innvendig
under klatringen.
441
00:25:31,071 --> 00:25:32,573
- Kult.
- Nei, beklager. Her.
442
00:25:32,865 --> 00:25:34,950
Før klatringen rigger Abi
meg opp med sensorer.
443
00:25:35,909 --> 00:25:38,829
Banebrytende teknologi
kan avsløre om jeg går inn i flyttilstand
444
00:25:38,954 --> 00:25:40,164
når jeg er på demningen.
445
00:25:40,247 --> 00:25:41,707
- Der, eller bak...
- Det er
446
00:25:41,790 --> 00:25:42,916
- omtrent der.
- Ok, kult.
447
00:25:43,000 --> 00:25:45,377
Så Zephyr-systemet
kan registrere både puls
448
00:25:45,544 --> 00:25:46,754
og hjertefrekvens.
449
00:25:47,337 --> 00:25:49,006
Vi kan se at begge er høye,
450
00:25:49,089 --> 00:25:51,175
eller at begge øker parallelt.
451
00:25:51,300 --> 00:25:53,886
En god indikasjon
på at personen kan være i en flyttilstand.
452
00:25:56,055 --> 00:26:00,267
Ok, kamerat. Noen siste ord.
Du klarer dette.
453
00:26:00,684 --> 00:26:01,894
Jeg gleder meg til å starte
454
00:26:01,977 --> 00:26:04,229
for jo mer du diskuterer det,
455
00:26:04,313 --> 00:26:05,856
jo mer blir det noe du vil unngå,
456
00:26:06,023 --> 00:26:10,110
nemlig overtenking, mye prat i hodet,
457
00:26:10,319 --> 00:26:11,945
- tanke etter tanke.
- Ja.
458
00:26:12,029 --> 00:26:13,947
Nå vil jeg bare være
fordypet i opplevelsen,
459
00:26:14,031 --> 00:26:15,157
og gå inn i flyttilstand.
460
00:26:15,491 --> 00:26:19,078
Ikke stress med det.
Bare gi slipp på tankene,
461
00:26:19,203 --> 00:26:21,705
på følelsene, og bare vær i fred med det.
462
00:26:21,789 --> 00:26:23,290
- Det stemmer.
- Dette klarer du.
463
00:26:23,373 --> 00:26:25,459
- Vi sees på toppen.
- Jeg er spent på dine vegne.
464
00:26:31,799 --> 00:26:35,344
Når jeg nærmer med demningen,
blir jeg klar over hva som venter meg.
465
00:26:35,844 --> 00:26:37,471
De iskalde forholdene.
466
00:26:37,554 --> 00:26:38,555
Greit.
467
00:26:38,680 --> 00:26:40,724
Frykten hvis jeg ikke
kontrollerer tankene,
468
00:26:40,974 --> 00:26:42,935
og de fysiske kravene.
469
00:26:43,310 --> 00:26:46,647
Jeg kan se håndtakene
og veien der
470
00:26:46,730 --> 00:26:47,940
jeg må klatre.
471
00:26:50,442 --> 00:26:55,072
Og jeg føler at jeg blir svelget
av denne enorme,
472
00:26:55,364 --> 00:26:58,492
gigantiske betong... greia.
473
00:27:02,871 --> 00:27:04,915
- Og vi sees på toppen.
- Sees på toppen, kompis.
474
00:27:06,125 --> 00:27:08,418
Jeg ønsker desperat å bare komme meg ut
475
00:27:08,627 --> 00:27:10,337
og inn i opplevelsen.
476
00:27:12,631 --> 00:27:14,216
Slik som barn gjør.
477
00:27:16,969 --> 00:27:20,347
Når jeg starter, dukker mine
to beste kamerater, Zocchi og Aaron opp,
478
00:27:20,430 --> 00:27:23,141
for å tilby litt ekstra moralsk støtte.
479
00:27:23,600 --> 00:27:24,768
Hvor langt kommer han?
480
00:27:24,852 --> 00:27:26,186
- Jeg tror han klarer det.
- Ja?
481
00:27:26,270 --> 00:27:27,312
Ok, Zoc?
482
00:27:27,479 --> 00:27:29,314
Han klarer det. Uten tvil.
483
00:27:29,398 --> 00:27:30,858
Jeg håper han klarer det,
484
00:27:30,983 --> 00:27:32,985
men regner med han kommer til starten.
485
00:27:37,739 --> 00:27:39,700
De to eller tre første holdene,
486
00:27:40,284 --> 00:27:42,744
før jeg sier:
«Disse greiene er iskalde,»
487
00:27:43,745 --> 00:27:46,957
og fingrene mine blir stive.
488
00:27:49,877 --> 00:27:51,837
Det er som å klatre opp isblokker.
489
00:27:51,920 --> 00:27:54,548
FRYSINGEN
490
00:27:55,716 --> 00:27:59,803
Jeg må finne grep som tillater
491
00:28:00,053 --> 00:28:02,180
at jeg former hendene til en kopp, slik.
492
00:28:03,015 --> 00:28:05,684
Jeg føler meg som en babysel
som prøver å karre meg opp.
493
00:28:09,855 --> 00:28:11,857
Jeg kjenner ikke fingrene mine.
494
00:28:16,028 --> 00:28:18,405
Jeg sier til meg selv:
«Bare fortsett å bevege deg."
495
00:28:22,075 --> 00:28:25,078
Jeg har blitt fortalt at når jeg kommer
til den solfylte delen,
496
00:28:26,121 --> 00:28:27,789
blir det veldig annerledes,
497
00:28:27,998 --> 00:28:30,667
så det blir mitt første store mål.
498
00:28:39,092 --> 00:28:42,304
Chris tar disse enorme klyvene med beina.
499
00:28:42,638 --> 00:28:44,556
Som en gorilla som klatrer opp i et tre,
500
00:28:44,890 --> 00:28:48,560
og når han klatrer,
tenker jeg at han går for fort.
501
00:28:49,645 --> 00:28:51,104
Han sa et stygt ord der.
502
00:28:52,606 --> 00:28:53,982
Stygge ord reduserer smerte.
503
00:28:56,360 --> 00:28:59,196
Hadde vi en bannekrukke,
ville jeg vært millionær etter dette.
504
00:29:00,238 --> 00:29:01,823
Jeg puster og peser.
505
00:29:04,117 --> 00:29:05,827
Jeg er ikke i nærheten av toppen.
506
00:29:07,704 --> 00:29:09,873
Endelig kommer jeg til
den solfylte delen.
507
00:29:12,459 --> 00:29:14,252
Dette er et bra sted for en pause.
508
00:29:14,336 --> 00:29:16,755
- Du står bare på avsatsen.
- Ja.
509
00:29:16,922 --> 00:29:18,757
Len deg tilbake i selen hvis du vil.
510
00:29:18,840 --> 00:29:20,467
Rist armene og få litt blod tilbake.
511
00:29:20,676 --> 00:29:21,677
Ja.
512
00:29:22,052 --> 00:29:25,138
SEKSJON 2-TOPPEN
HØYDE: 60 METER
513
00:29:25,222 --> 00:29:26,556
Alt ok?
Hvordan du føler deg?
514
00:29:28,016 --> 00:29:29,184
Ja, bra.
515
00:29:29,726 --> 00:29:31,436
- Armene er utslitt.
- Ok, kompis,
516
00:29:31,520 --> 00:29:32,813
ikke hvil for lenge, da.
517
00:29:32,896 --> 00:29:34,856
Vil du igang igjen, bare gå.
518
00:29:36,191 --> 00:29:39,027
Ja, jeg er todelt.
Jeg vil ikke hvile for lenge,
519
00:29:39,111 --> 00:29:43,240
men jeg er også... fingrene mine...
520
00:29:44,533 --> 00:29:47,995
føles som de er overkjørt
av en lastebil flere ganger.
521
00:29:53,458 --> 00:29:56,420
Jeg er nå på 60 meter,
522
00:29:56,878 --> 00:29:59,214
og begynner en mye vanskeligere
etappe av klatringen,
523
00:29:59,923 --> 00:30:02,050
hvor jeg må klatre opp i vinkel.
524
00:30:02,551 --> 00:30:05,262
Kom igjen. Ok.
525
00:30:10,017 --> 00:30:15,022
Så jeg starter igjen i en
slags sprint i troen på at
526
00:30:15,230 --> 00:30:16,648
jeg kommer dit på rekordtid.
527
00:30:28,243 --> 00:30:31,288
Så var jeg kanskje halvveis.
528
00:30:34,541 --> 00:30:36,334
Jeg kikker ned
529
00:30:38,170 --> 00:30:41,590
og får en umiddelbar fryktfølelse.
530
00:30:44,051 --> 00:30:45,927
Du får lyst til å kaste opp.
531
00:30:56,063 --> 00:30:58,774
En stemme ute av kontroll
532
00:30:59,608 --> 00:31:01,526
som har en forskrudd fantasi,
533
00:31:01,818 --> 00:31:06,156
og jeg hører at selen min løsner.
534
00:31:06,239 --> 00:31:09,910
Jeg sjekker selen min,
og på et tidspunkt
535
00:31:10,118 --> 00:31:11,578
bøyer jeg meg og strammer den,
536
00:31:11,661 --> 00:31:14,372
og da tenkte jeg:
«Hva om jeg bare løsnet den?»
537
00:31:16,374 --> 00:31:19,211
Og jeg ser opp på tauet
og tenker: «Hva om det ryker?»
538
00:31:20,253 --> 00:31:22,422
FRYKTEN
539
00:31:22,506 --> 00:31:24,716
Jeg tenker på all treningen
sammen med Bobby,
540
00:31:24,800 --> 00:31:28,720
stuntdobbelen min, og jeg vet
jeg kan overvinne frykten
541
00:31:29,179 --> 00:31:33,558
og overtenkingen
hvis jeg skjerper fokuset mitt.
542
00:31:37,854 --> 00:31:40,482
Ett skritt om gangen, ett tak om gangen.
543
00:31:50,283 --> 00:31:53,912
Jeg begynner å klatre igjen,
og så plutselig
544
00:31:54,204 --> 00:31:57,290
skjer det noe virkelig vakkert.
545
00:31:58,792 --> 00:32:02,295
Jeg legger merke til
at jeg i noen øyeblikk tenker,
546
00:32:02,379 --> 00:32:04,297
aldri i livet om jeg klarer dette...
547
00:32:05,632 --> 00:32:08,343
Jeg trekker pusten dypt og så er jeg der.
548
00:32:09,136 --> 00:32:11,304
Jeg har klatret 3 meter til
eller noe uten
549
00:32:11,471 --> 00:32:13,306
å legge merke til det.
550
00:32:16,184 --> 00:32:20,772
Det er en ekte sammenheng
av tanker og følelser.
551
00:32:21,898 --> 00:32:23,775
Som om det hender noe harmonisk.
552
00:32:31,741 --> 00:32:34,369
Du kjenner forberedelsene,
du kjenner teknikken
553
00:32:35,036 --> 00:32:37,664
og så er det bare å la underbevisstheten
554
00:32:37,747 --> 00:32:40,292
og muskelminnet ditt
ta over, og prestere på en måte,
555
00:32:40,375 --> 00:32:42,169
og da oppstår virkelig flyttilstand.
556
00:32:45,964 --> 00:32:48,341
Jeg føler meg forfrisket.
557
00:32:48,758 --> 00:32:51,553
Jeg ser opp og tenker,
«Ok, jeg klarer dette,»
558
00:32:52,429 --> 00:32:54,931
Og så plutselig, blir det avbrutt av...
559
00:32:55,056 --> 00:32:56,057
Kom igjen.
560
00:32:56,141 --> 00:32:57,142
...ren utmattelse.
561
00:32:57,475 --> 00:33:02,272
{\an8}SEKSJON 3-TOPPEN
HØYDE: 90 METER
562
00:33:12,699 --> 00:33:16,912
Jeg nærmer meg det vanskelige punktet,
hvor veggen begynner å helle...
563
00:33:20,415 --> 00:33:22,542
Og kroppen begynner å svikte meg.
564
00:33:29,674 --> 00:33:32,135
Jeg tror aldri
jeg har følt meg så utmattet
565
00:33:33,220 --> 00:33:36,473
og jeg innser nå at jeg ikke skulle ha
566
00:33:36,556 --> 00:33:39,684
klatret så aggressivt mot målstreken.
567
00:33:39,768 --> 00:33:41,603
UTMATTELSEN
568
00:33:41,686 --> 00:33:43,688
Jeg tror du må trekke meg opp,
armene mine er...
569
00:33:45,440 --> 00:33:46,483
Jeg har krampe overalt.
570
00:33:51,154 --> 00:33:52,697
Nå kommer tvilen.
571
00:33:55,200 --> 00:33:58,745
Og det er morsomt hva den tvilen gjør
med hele kroppen.
572
00:34:15,345 --> 00:34:18,390
Jeg er på
det vanskeligste punktet av klatringen.
573
00:34:21,434 --> 00:34:23,019
Jeg er klar for å bli ferdig.
574
00:34:30,485 --> 00:34:31,736
Han er på bristepunktet nå.
575
00:34:32,404 --> 00:34:34,406
Jeg tenker: «La oss redde ham,
trekke ham opp.»
576
00:34:41,288 --> 00:34:43,707
Jeg vet fra treningen min
med Steph på Mallorca
577
00:34:43,873 --> 00:34:46,543
at det er en måte vi kan omforme
hva vi føler,
578
00:34:47,794 --> 00:34:49,296
for å drive oss selv fremover,
579
00:34:50,463 --> 00:34:52,465
og det jeg finner i det øyeblikket...
580
00:34:54,634 --> 00:34:56,344
er blindt raseri.
581
00:35:07,564 --> 00:35:11,192
Det er ikke snakk om å gi seg nå.
Den diskusjonen er avsluttet.
582
00:35:12,444 --> 00:35:16,031
Det bryr meg ikke
at jeg river neglene av meg i prosessen.
583
00:35:16,323 --> 00:35:19,618
Jeg biter på disse takene hvis jeg må.
Jeg skal opp.
584
00:35:29,294 --> 00:35:30,670
Kom igjen, nå!
585
00:35:32,922 --> 00:35:34,341
Han er visst sint på veggen,
586
00:35:34,424 --> 00:35:35,884
han vil ikke at den skal slå ham.
587
00:35:37,302 --> 00:35:39,429
Det er noe ungdommelig interessant
588
00:35:39,512 --> 00:35:42,766
ved å bli skikkelig sint
når du ikke kan nå målet ditt.
589
00:35:44,476 --> 00:35:46,853
Og det er noe
virkelig fordelaktig med det.
590
00:35:48,730 --> 00:35:51,399
Raseri får faktisk frem
ekstra fysisk styrke.
591
00:35:52,359 --> 00:35:54,861
- Der er det. Der er det.
- Nesten der, kompis.
592
00:35:56,571 --> 00:35:57,572
La oss gå.
593
00:36:15,006 --> 00:36:16,758
- Kom igjen, Hems!
- Ja!
594
00:36:16,841 --> 00:36:18,051
Kom deg opp dit!
595
00:36:21,054 --> 00:36:23,515
- Ja!
- Kom igjen! Kamerat! Ja!
596
00:36:25,892 --> 00:36:28,228
- Du har klart det!
- Ja!
597
00:36:29,145 --> 00:36:31,564
TOPPEN
HØYDE: 165 METER
598
00:36:31,690 --> 00:36:32,899
- Kom opp, kompis.
- Sånn ja.
599
00:36:33,149 --> 00:36:35,110
Godt gjort, gjør det igjen.
600
00:36:37,320 --> 00:36:38,363
Er jeg hekta på noe?
601
00:36:41,199 --> 00:36:42,575
Å, herregud!
602
00:36:50,750 --> 00:36:52,544
Jeg er skikkelig stolt av Chris.
603
00:36:52,669 --> 00:36:55,463
Jeg er så glad for at han klarte dette.
604
00:36:55,630 --> 00:36:57,257
- Å.
- Så inspirerende.
605
00:36:59,217 --> 00:37:00,760
Det er det tøffeste jeg har gjort.
606
00:37:01,803 --> 00:37:02,929
Det var ekkelt.
607
00:37:05,515 --> 00:37:10,103
Jeg falt sammen i en haug,
men jeg føler straks en oppstemthet,
608
00:37:10,270 --> 00:37:11,646
følelsen av å ha oppnådd noe.
609
00:37:12,647 --> 00:37:13,982
Det var en innsats.
610
00:37:14,065 --> 00:37:16,735
Og det er ren glede på det tidspunktet.
611
00:37:17,986 --> 00:37:20,488
Jeg er imponert
over det han nettopp oppnådde.
612
00:37:20,947 --> 00:37:22,449
Det var noen ganger jeg tenkte:
613
00:37:22,782 --> 00:37:25,243
«Jeg klarer ikke å løfte
meg selv på dette neste taket.»
614
00:37:25,368 --> 00:37:27,537
- Ja.
- Og så stille, puste inn,
615
00:37:27,704 --> 00:37:29,998
og så var jeg tre meter
forbi der jeg trodde det var,
616
00:37:30,123 --> 00:37:31,332
«Å, hva skjedde nettopp?"
617
00:37:31,541 --> 00:37:32,542
- Ja.
- Skjønner du?
618
00:37:32,625 --> 00:37:35,420
Hvor raskt ting kan slå seg av og på.
619
00:37:35,670 --> 00:37:37,255
Når vi ser på pulsdataene,
620
00:37:37,380 --> 00:37:39,924
kan vi tydelig se en økning
på hjertefrekvensvariabilitet,
621
00:37:40,175 --> 00:37:43,553
så vel som forhøyet hjertefrekvens,
som er i samsvar med en flyttilstand.
622
00:37:43,678 --> 00:37:45,054
Du kan se de fem høydepunktene.
623
00:37:45,138 --> 00:37:47,098
- Du ser den går ned på...
- Ja.
624
00:37:47,182 --> 00:37:49,768
Hver av de fire hvileplassene,
men det som er veldig kult er
625
00:37:49,851 --> 00:37:51,478
at idet du starter på tredje seksjon,
626
00:37:51,644 --> 00:37:53,229
øker pulsvariasjonen din.
627
00:37:53,313 --> 00:37:55,440
Det samsvarer med en flyttilstand,
628
00:37:55,565 --> 00:37:57,150
og i det minste som observatør,
629
00:37:57,358 --> 00:37:59,027
så det ut som du var i en rytme der.
630
00:38:00,862 --> 00:38:04,491
Og det er morsomt, det er litt jøss!
Jeg har vært i flyt i 20, 30 minutter.
631
00:38:04,574 --> 00:38:06,075
Man går inn og ut av det.
632
00:38:06,451 --> 00:38:08,745
Det er som en diskusjon,
og i neste øyeblikk
633
00:38:08,995 --> 00:38:11,039
er du lengre opp på veggen.
Det er litt vilt.
634
00:38:11,539 --> 00:38:13,249
Ja, det var fantastisk.
635
00:38:13,750 --> 00:38:16,544
Jo mer stillesittende vi har blitt,
636
00:38:16,628 --> 00:38:20,757
jo flere valgmuligheter vi har,
er vi ikke tvunget til
637
00:38:21,216 --> 00:38:23,384
å utfordre oss selv like mye.
638
00:38:23,551 --> 00:38:24,719
Det var...
639
00:38:24,886 --> 00:38:27,222
Å flytte grenser, og søke nye utfordringer
640
00:38:27,305 --> 00:38:28,640
kan føles ubehagelig...
641
00:38:29,432 --> 00:38:30,892
Jeg tvilte aldri på deg. Aldri.
642
00:38:30,975 --> 00:38:33,561
Men det er stor sjanse for
at det vil gjøre deg lykkeligere,
643
00:38:33,686 --> 00:38:35,980
og til og med føre til
et sunnere og lengre liv.
644
00:38:36,773 --> 00:38:41,778
Livet er her og nå,
og alle er velkommen til å dykke ned
645
00:38:42,111 --> 00:38:45,031
og oppleve alt som tilbys,
i alle former og fasonger.
646
00:38:46,699 --> 00:38:49,828
Enten det er å spille sjakk,
å spille et instrument,
647
00:38:50,119 --> 00:38:55,291
leke med barna, basehopping,
fjellklatring, surfe høye bølger,
648
00:38:55,834 --> 00:38:58,503
må vi leve med lidenskap
og engasjement...
649
00:38:58,753 --> 00:39:00,088
Går det bra, babe?
650
00:39:00,547 --> 00:39:02,257
...og ta imot alt.
651
00:39:04,175 --> 00:39:07,470
- Liker du å sykle?
- I luften med vinden i ansiktet,
652
00:39:07,554 --> 00:39:10,056
- føles det så bra.
- Når jeg går over et hopp er det som
653
00:39:10,181 --> 00:39:11,683
det som skjer, skjer.
654
00:39:13,393 --> 00:39:16,020
Da jeg startet dette,
ønsket jeg å få tilbake
655
00:39:16,104 --> 00:39:18,815
den eventyrlystne ånden
som vi ser hos barna våre,
656
00:39:18,898 --> 00:39:21,985
og kanskje det får frem
barnet i meg igjen?
657
00:39:22,068 --> 00:39:24,529
Vi har sluttet sirkelen,
og jeg lærer nå av dem.
658
00:39:25,113 --> 00:39:26,698
Jeg tror det er det det handler om.
659
00:39:29,242 --> 00:39:33,079
Fordi det du vokser på
ved en utfordrende opplevelse,
660
00:39:33,454 --> 00:39:34,747
er det vi virkelig søker.
661
00:40:03,234 --> 00:40:05,236
Oversatt av: Vibeke Johansen