Queres experimentar a mota da mãe, que tem suspensão melhor?
Se ela cair, ou algo correr mal, é culpa minha.
Quando vejo os meus filhos a fazerem loucuras,
proezas selvagens e a correr riscos, totalmente envoltos
numa experiência, tenho um sentimento maravilhoso de orgulho e apreciação,
e muita inveja. Maioritariamente inveja.
À medida que fiquei mais velho, e as coisas ficaram mais familiares,
perdi um pouco o sentido de alegria
e brincadeira que tinha em criança e tenho saudades.
Quero fazer coisas como os meus filhos.
E descobri que há benefícios de saúde tangíveis se o fizer.
Então, quero descobrir os segredos com quem
nunca perdeu essa abordagem de vida desde crianças.
Atletas extremos.
Os incríveis alpinistas livres que admiro, os duplos com quem trabalho
e os meus amigos intrépidos, como o Robbie Maddison.
Boa, Robbie!
O Robbie é um herói meu e dos meus filhos.
Ele deve ser quem mais faz proezas extremas e impressionantes.
Mais do que qualquer pessoa no planeta
e parece divertir-se imenso a fazê-las.
Que tal, equipa?
- Foi tão bom! - Sim. Foi demais.
Sinto falta deste nível de destemor.
Vemos como os miúdos abordam tudo, ignorando completamente
a segurança, mas parece que se vão safando.
Isso vai construindo resistência.
É algo muito libertador e quanto mais conforto temos,
menos nos colocamos em situações que possam ser intimidantes.
Podemos começar a desligar, a fazer cada vez menos.
O que fazes para recuperar isso?
Estou à procura. Estou à caça de algo novo,
- de uma nova experiência. - Acho que a melhor forma de experienciar
o que os nossos filhos fazem, agora,
é sair da zona de conforto a que estás habituado
e experimentar algo totalmente novo.
Mas tem de haver risco.
Vou fazer algo intenso, algo novo.
Algo a que nunca estive exposto antes.
Isso mesmo.
SEM LIMITES COM CHRIS HEMSWORTH: VIVER MELHOR AGORA
CAPÍTULO TRÊS RISCO
Na minha missão para recapturar a emoção
que os meus filhos recebem ao forçar os limites,
tenho de enfrentar algo que desafie a minha mente e o meu corpo.
Tem de ser algo novo e pouco familiar.
E suficientemente arriscado para me forçar
para fora da zona de conforto.
Após alguns meses de pesquisa, encontrei a parede de uma barragem.
Tem cerca de 200 metros.
Fica na Suíça, parece um desafio incrível
e vou tentar escalá-la sozinho,
a meio do inverno.
Não tenho corpo de alpinista,
não tenho muita experiência a escalar.
Não adoro alturas, nem a probabilidade de falhar.
Portanto, isto parece certamente uma nova aventura.
BARRAGEM LUZZONE, SUÍÇA A MAIOR PAREDE DE ESCALADA DO MUNDO
Isto não é só por causa da proeza.
Começam a sair artigos sobre as recompensas
de enfrentar desafios que preferíamos evitar.
Portanto, estou com uma neurocientista de topo,
a Professora Abigail Marsh.
Como se sente em relação à escalada?
Há muitas variáveis desconhecidas. A maior parede
que escalei devia ter uns 50 metros,
pareceu-me muito alta. Isto é muito diferente
e as condições são dramaticamente diferentes.
Diz-me, porque queres fazer isto?
Eu vejo os meus filhos
e a capacidade que têm de mergulharem em alguma coisa.
Surfar, pescar,
ou discutir uns com os outros,
aquele momento é a única coisa que existe.
À medida que fico mais velho, dou comigo em cada vez menos situações
que me deixem a sentir assim.
Os adultos, quando veem os filhos
a brincar e a desfrutar da vida, sentem um pouco de inveja
em relação ao entusiasmo, curiosidade e alegria
de fazer tantas coisas novas e entusiasmantes,
acho que muitos de nós gostariam de capturar isso.
Porque é que, quanto mais velhos ficamos, mais evitamos essas atividades?
- Situações novas e difíceis... - Sim.
... podem ser enquadradas de duas formas. Podem ser uma ameaça,
uma chance de falhar,
e é a mais fácil, ao envelhecermos,
- mas como pensam... - Sim.
É um desafio. Ainda não fiz isto.
Vejamos o que farei.
Isso está incluído
na transição da infância para adulto,
- aumentar o que podemos fazer. - Certo.
E ser independentes. Os miúdos
- forçam-nos a fazer isso. - Sim, claro.
Os miúdos são motivados a procurar novos riscos
e desafios, pois os seus cérebros
são mais sensíveis à dopamina, o químico que nos motiva a tentar
coisas excitantes e arriscadas.
No interior do cérebro da criança,
veremos um sistema de dopamina em frenesim,
a incentivar a curiosidade e a vontade de explorar.
Mas quando envelhecemos, a sensibilidade à dopamina desce cerca de 10% por década.
SENSIBILIDADE À DOPAMINA
A exceção parecem ser os atletas extremos,
que gostam de atividades de alto risco.
A pesquisa sugere que têm um sistema de dopamina mais ativo
em comparação com outros adultos.
A boa notícia para nós, os restantes,
é que enfrentar desafios complexos pode despoletar uma resposta de dopamina,
o que trará de volta a adrenalina que sentimos em criança,
o que pode aumentar a nossa saúde e bem-estar psicológicos.
A melhoria do bem-estar está associada a um risco reduzido de doença crónica,
uma melhor função imunitária e até a uma vida mais longa,
com um estudo a sugerir que o aumento do bem-estar
pode aumentar a vida até dez anos.
E se um dos segredos para viver melhor agora for agir como se fôssemos novos?
E a chave para isso é atrevermo-nos a ir para lá dos nossos limites.
Acho que subestimei isto.
Ainda bem que és tu. Estaria a pensar:
- "Não sei se consigo." - Ias arranjar maneira.
A Abi não foi a única que recrutei para este desafio.
Como o Robbie é uma grande inspiração para mim,
arrastei-o para me orientar e para dar conselhos técnicos e de segurança
tenho o Percy Bishton, um dos melhores alpinistas do mundo.
Esta escalada é a escalada artificial mais longa do mundo.
- Ótimo. - Sim, demora entre
duas e quatro horas para um par competente de alpinistas.
Isso é no verão. Mas estamos em fevereiro.
Estamos nos Alpes Suíços e está frio.
- Há neve e gelo. - Sim.
Tens de te continuar a mexer.
- Sim. - A outra questão
que é única para ti é que não vais com ninguém.
- Vais escalar sozinho. - Como te sentes?
Estou ciente das dificuldades, estou ciente
que a altura e o medo podem influenciar este cenário.
Acho que o desafio vai ser... dominar o medo.
- Sim. - Sim, e o facto
de ser um ambiente intimidante.
- Vamos? - Ena!
Olha, vê quanto tempo vai demorar a cair.
Não sei porque não gosto!
Aqui vai.
- Pois, posso usar paraquedas? - Não, agarra num bloco.
Cá vai bomba.
Isto é estranho.
Passam-me muitas coisas pela cabeça.
Há um desconforto enorme.
É a primeira vez que sinto medo, acho eu.
A explosão.
Sei que se ficar muito tempo aqui, a olhar para isto e considerar
como pode correr mal, vou acabar
por me dizer para não o fazer.
Estou a pensar demasiado. Vamos andando.
Por um lado, claro,
escalar com equipamento e procedimentos de segurança não é perigoso,
mas não me parece remotamente plausível
que alguém não sinta medo numa situação
numa parede tão alta e tão vertical.
Mas se queremos recolher os benefícios de tentar algo novo e desafiante,
não deixaremos que a ansiedade e o medo atrapalhem.
Portanto, recrutei a ajuda do meu amigo e duplo de longa data, Bobby Hanton.
SYDNEY HÁ CINCO MESES
Exibicionista.
O Bobby é um ex-ginasta, ex-mergulhador,
e agora é um dos melhores duplos do mundo.
O Bobby ensinou-me a fazer acrobacias loucas para os filmes,
mas as coisas mesmo, mesmo loucas...
Eu deixo para o Bobby.
E quando fica perante uma proeza louca,
é como uma criança grande.
Boa, Bobby!
Que vamos fazer? Tenho a máscara
o respirador, barbatanas, boias.
- Não precisas de nada disso. - Nada?
O objetivo de hoje é treinar escalada
e exposição às alturas.
Para começar, o Bobby leva-me à plataforma dos dez metros,
ou 30 pés, para avaliar a minha reação.
Não diria que tenho medo de alturas, mas também não as adoro.
Mas é interessante, quando era miúdo,
dava mortais lá de cima.
Nos cérebros de adulto,
há uma região totalmente desenvolvida, chamada córtex pré-frontal
que é a parte do cérebro
responsável pelas preocupações.
Mas os cérebros das crianças são diferentes dos dos adultos.
Os adolescentes procuram mais emoções
que os adultos pois os seus córtices pré-frontais
ainda não estão desenvolvidos.
Vai, miúdo. Boa.
A parte boa é que até os adultos podem aprender
a regular a atividade nas regiões pré-frontais
para os ajudar a recapturar a diversão que as crianças sentem.
Estamos bem? Sim, Bobby.
Bem junto a ti.
Foi uma boa entrada. Não vi o splash.
Tenho de voltar a subir até à plataforma mais alta por etapas.
Não é, de forma alguma, a maior proeza.
Fomos aumentando, a partir de cada plataforma,
e a repetição está lá. Sabes exatamente o que fazer.
Mantém tudo junto, braços juntos, pernas juntas.
Sinto-me estranho aqui.
Estou a pensar demasiado,
a considerar todos os cenários maus e
nem sequer é um ambiente perigoso.
A única forma de reduzir a resposta é estar na situação,
aprender com a experiência que conseguimos lidar com isso,
que correu tudo bem
e essa desaprendizagem será usada
da próxima vez que estivermos numa situação de risco parecida.
Depois, assim que o fiz, foi fixe.
Recebo uma emoção a sério.
Mas há um mundo de diferença entre uma plataforma de salto...
... e uma parede de quase 200 metros.
Não parece assim tão má, vista daqui.
Parece.
Parece ser a direito, mas se a dividirmos,
- vemos uma escalada de cinco enfiadas. - Sim.
- É maior do que parece. - Parece grande, sim.
Estou a começar a dissecar o problema, o desafio e a tentar
calcular se isto é sequer possível, de alguma forma.
Aqui tens, podes ver.
Se olhares, verás uma grelha de metal,
o topo de cada enfiada é assim.
- Sim. - Quando chegares ao topo,
normalmente, há uma boa pega, podes apoiar-te na saliência.
- Tira um minuto para respirar. - Sim.
Centra-te e começa a próxima enfiada.
Tenta descansar os braços o máximo possível,
pois lá em cima vais precisar deles.
Está bem.
Nas duas primeiras enfiadas, entras na escalada.
Vais descobrir que, quando o sol bate...
"ENFIADA 1, ENFIADA 2"
... é mais quente no topo.
E mantém-se frio em baixo. O ar frio fica lá
e as pegas estão super frias.
É incrivelmente frio, estou a olhar
para a barragem, a começar a tremer e penso
como vou passar uma hora ou duas naquela parede?
A secção inferior é o aquecimento.
O meio é mais para pensar.
- É um pouco solitário. - Sim.
A meio da parede, estás a 80 metros do solo.
Não há ninguém à tua volta.
É um ambiente especial. Muito intimidante.
Estou a considerar como as vertigens, a adrenalina e o medo de alturas...
"ENFIADA 3 O MEDO"
... vão entrar em jogo. É uma sobrecarga sensorial.
E depois os últimos 80 metros.
- O movimento. - Aquela saliência.
É a cruz, a parte mais difícil da escalada.
É quando vais lançado para o topo, pois vais ver o céu.
Todos estão à espera.
E aí fica mais difícil?
Sim, o formato da barragem é saliente.
Tens de te mexer sempre,
é melhor fazeres de uma só vez.
- Sim. - Não é algo
que qualquer um faça.
Na verdade, preocupa-me o cansaço.
FADIGA ENFIADA 4. A CRUZ
Sei, por também escalar, que é duro para os dedos, os braços.
Assim que passar o meio,
ela quase que se inverte.
Ninguém faz assim
e ninguém o faz nesta altura do ano, vai ser duro.
Respeito-te imenso, amigo.
Estes desafios não são só para provar
que fazemos algo duro.
Também são para encontrar algo que parecemos perder, ao envelhecer.
Uma crença infantil de que tudo é possível.
MAIORCA, ESPANHA DEZ SEMANAS ANTES
Para me aproximar mais desse espírito,
tenho treinado com uma das maiores
atletas extremas da terra.
Steph Davis é uma alpinista, base jumper e voadora de wingsuit lendária.
Ela não enfrenta só o impossível,
ela vai à procura dele.
Isto é Cala Sa Nau.
É o melhor local para escalada a solo em água profunda.
O que é solo em água funda?
- Não tens corda, é a solo. - Sim.
Mas se caíres, em vez de bateres no chão, fim.
- Bates na água. - Na água, exato.
Vai ser assustador, é intenso. Há algum risco associado,
mas podes treinar para isso. Podes divertir-te.
Quando comecei a escalar, foi uma grande mudança.
Estava na faculdade.
Tirei um mestrado e esse foi o ponto de viragem,
em que tomei a decisão de parar o percurso académico.
Saí, mudei-me para o meu carro e tornei-me alpinista a tempo inteiro.
Acho que me senti muito atraída pela curiosidade e pelo entusiasmo.
Para mim, o mundo inteiro é um parque e nunca parei de brincar.
É uma mentalidade que eu tenho
e parece ser diferente da de muitas pessoas.
A diferença para os atletas extremos,
que é semelhante na adolescência, é que têm
uma atividade de dopamina elevada, portanto estão muito ligados
às recompensas de fazer coisas
arriscadas e desafiantes, são motivados a fazê-las,
apesar dos riscos,
não por não estarem cientes deles.
As boas notícias é que entrar nesse estado de espírito
é algo a que podemos aceder.
O plano para o Chris é, primeiro, ensinar-lhe a rota,
com cordas.
É uma oportunidade para ele descer
e ver a rota que terá de escalar.
Depois, tiramos o equipamento de segurança.
O objetivo é ajudá-lo a escalar
com a mesma liberdade e flexibilidade que os miúdos têm.
Porque o que atrapalha a maior parte das pessoas não é a técnica.
É a tempestade nas suas cabeças.
- A razão para estarmos aqui... - Sim.
... é para fazeres o início da rota.
- Sim. - O que terás de fazer
é trepar do barco para a rocha.
Sim, para aqui.
Se vires para onde a corda está a ir.
- É aí, não é? - É um descanso enorme.
- Sim. - Aí mesmo.
Não te falta muito até poderes ir sem mãos.
- Certo. - Só uns movimentos.
- É escorregadio, não é? - Muito escorregadio.
- É intenso. - Sim!
Escalar testa as emoções tanto quanto o corpo.
Os que chegam ao topo nem sempre são os mais fortes.
São os que conseguem dar a volta ao guião na sua cabeça.
Por vezes, quando algo é arriscado, posso só dizer:
"é complicado."
Se quiser dizer que algo é impossível,
posso só dizer: "estou a trabalhar nisso".
Por vezes, quando tenho medo, digo só: "é excitante".
O objetivo não é esconder as emoções,
mas transformá-las em algo que nos faça avançar.
Para algumas pessoas, o orgulho, a frustração
e até a fúria podem ser transformadas no combustível que precisam.
- Esta é a cruz da escalada... - Sim.
... pois é quando estás mais cansado.
A parte mais difícil é quando estou mais cansado. Ótimo.
- Sim! - Sim.
Achas que quando completas algo que é um grande desafio,
há um crescimento emocional, espiritual e físico?
Acredito que sempre que enfrentamos um grande desafio,
crescemos à altura da situação.
Aprendemos um mais sobre nós
- que não sabíamos antes. - Isso muda-nos.
Dá-nos confiança.
Muda como vivemos a vida.
Sim, torna os problemas do dia a dia menos intimidantes, certo?
- Acho que é a perspetiva. "Eu fiz isto." - Sim.
Surge outra coisa qualquer, eu consigo fazer isso.
Já o fiz antes. Sabe bem.
A maioria dos problemas que temos no dia a dia
não são de vida ou morte. São coisas como e-mails
e prazos falhados,
mas podem parecer demasiado, no momento.
Mas a questão aqui é.
Quando nos expomos a desafios,
com o tempo, funciona um pouco como uma vacina psicológica.
Torna-nos mais resistentes, torna-nos mais capazes
de lidar com desafios futuros e, como resultado,
não nos preocupamos tanto com coisas do quotidiano.
A chave para desbloquear todos esses benefícios
parece ser encontrar o limite da nossa zona de conforto.
Como te sentes?
Nesta altura, estou só a tentar dissecar
tudo o que discutimos, o que fazer em cada secção.
- Exato. - Onde fica a pega...
... a parte mais difícil.
Se o sentires, se estiveres confiante, se for desta, vai com tudo.
Sim. Fixe.
Sim! Diverte-te aí em cima.
Acho que, para o Chris, a capacidade física necessária
é uma parte e depois há o lado psicológico.
O sentimento de fracasso potencial tem de ser mesmo algo mau?
Não, pode ser muita coisa.
Por vezes, é uma pequena faísca que nos dá impulso.
- Que tal? Foi bom. - Bom trabalho.
Quanto mais o fazemos, e mais escalamos,
aquilo que me transmitia uma energia muito nervosa
é agora completamente divertido e cheio de alegria.
E estou a adorar.
Para mim, desafios físicos como escalar
convidam ao improviso, a estar completamente presente
e a ligarmo-nos a uma forma de vida mais infantil.
Boa! Fantástico trabalho.
- Foi perfeito, lindo. - Obrigado.
Aquilo que procuras
é aquela diversão real que os teus filhos sentem na mota.
- Sentiste isso? - Sim, sem dúvida.
Porque assim que tiramos a corda,
- é fácil concentrar-me. - Sim.
Em crianças, não pensávamos
nessas coisas, éramos muito mais presentes
e vejo isso com os meus filhos,
eles estão no momento, fazem coisas.
Às vezes, é arriscado,
mas na maioria das vezes,
estão no momento e os instintos no controlo.
- És adulto. - Sim.
Não te abstrais das coisas.
Mas podes gerir o resto, o que fizeste,
e assim que estiver tudo controlado...
- Sim. - Podes divertir-te.
Estou a começar a sentir um entusiasmo e apreço
diferentes pela experiência de escalada.
O que é bom, pois a parede desta barragem
pode ser o desafio mais duro que já tentei.
Com um desafio destes, obviamente, o treino importa,
mas por vezes, nestas situações intensas,
as pessoas podem aceder a algo extra e especial,
a que chamamos estado de fluxo.
Uma das coisas mais agradáveis
de um estado de fluxo é que estamos focados
totalmente no que fazemos no momento.
O fluxo tem muitas semelhanças com o estado mental de uma criança.
Estamos concentrados na tarefa em mãos.
Os investigadores acreditam que durante um estado de fluxo,
as regiões pré-frontais do cérebro, que pensam demasiado, reduzem a atividade.
Ao mesmo tempo, dopamina inunda o cérebro,
o que nos dá mais vontade de continuar e aumenta a concentração.
Quando estas mudanças ocorrem em conjunto, ficámos completamente absortos no momento,
à semelhança das crianças.
E isto pode permitir-nos desbloquear o nosso melhor desempenho.
Quando vi a parede da barragem, achei que ele ia sentir o fluxo.
Para mim, o estado de fluxo surge nas situações de desafio.
O tempo para.
Há inúmeras coisas que podem acontecer, naquela hora.
Parece que dura para sempre.
O estado de fluxo sempre me intrigou.
A forma como parece dar capacidades sobre-humanas
a atletas extremos como o Robbie
e é uma área ativa de pesquisa científica.
Pronto para conhecer o sistema Zephyr?
- O sistema Zephyr? - Isso.
Isto vai espiar as tuas entranhas durante a escalada.
- Fixe. - Não, desculpa, aqui.
Antes da escalada, a Abby põe-me sensores.
Esta tecnologia pode revelar se entro em estado de fluxo
na barragem.
- Ponho aqui, ou atrás... - Devia
- estar aqui. - Fixe.
O sistema Zephyr pode capturar o ritmo cardíaco
e a variação do mesmo.
Podemos ver se ambos estão elevados,
ou se ambos aumentam em paralelo.
É um índice bom que pode estar em estado de fluxo.
Bem, últimas palavras. Tu consegues.
Sim, estou entusiasmado,
pois de tanto falar,
fica algo que quero evitar,
por pensar demasiado, muito ruído na cabeça,
um pensamento a seguir ao outro.
E agora só quero fazer a experiência,
entrar no estado de fluxo.
Não te enerves. Liberta os pensamentos,
as emoções, os sentimentos e fica em paz.
- Isso mesmo. - Vai com tudo.
- Vemo-nos lá em cima. - Estou ansioso.
Ao aproximar-me da barragem, fico bem ciente do que me aguarda.
As condições gélidas.
Muito bem.
O medo que terei se não controlo o que penso
e as exigências físicas.
Consigo ver as pegas e o caminho
que terei de escalar.
E sinto-me a ser engolido por uma entidade enorme
de cimento.
- E vemo-nos lá em cima. - Isso.
Quero mesmo muito não complicar demasiado
e entrar na experiência.
Tal como as crianças.
Ao começar a escalada, os meus amigos, Zocchi e Aaron, aparecem
para dar apoio moral extra.
Onde achas que chega?
- Acho que o faz. - Sim?
Está bem. Zoc?
Vai conseguir. Não duvido do meu rapaz.
Espero bem que consiga,
mas acho que vai chegar à inclinação.
Nas primeiras pegas,
vi logo que estavam geladas,
os meus dedos ficaram duros.
É como escalar blocos de gelo.
O GELO
Tenho de encontrar pegas que permitam
colocar as mãos assim.
Pareço uma foca bebé a tentar escalar.
Literalmente, não sinto os dedos.
E só dizia a mim mesmo: "Continua".
Disseram-me que quando chegasse à parte com sol,
seria dramaticamente diferente,
portanto esse torna-se o primeiro grande objetivo.
Vi o Chris a dar saltos enormes com as pernas.
Parece um gorila a trepar uma árvore
e à medida que subia, pensava que ia demasiado depressa.
Disse uma palavra marota.
Os palavrões reduzem a dor.
Se tivéssemos um frasco de asneiras, estaria milionário no fim.
Estava a arfar.
Não estava nem perto do topo.
Finalmente cheguei à parte com sol.
Chris, é um bom sítio para descansares.
- Apoia-te na saliência. - Sim.
Apoia-te na corda, se quiseres.
Abana os braços, recupera o sangue.
Sim.
TOPO DA ENFIADA 2 ALTURA: 60 M
Estás bem? Como te sentes?
Sim, bem.
- Tenho os braços bombados. - Certo,
então, não descanses muito.
Se quiseres continuar, continua.
Estou dividido. Não quero descansar demasiado,
mas também... Os meus dedos...
... parece que foram atropelados, várias vezes.
Estou agora a 60 metros
e a começar uma parte mais difícil da escalada,
onde tenho de subir para o lado.
Certo. Vai.
Portanto, arranco quase a correr, pensando que
vou chegar em tempo recorde.
E quando cheguei a meio, talvez...
... olhei para baixo
e senti imediatamente uma onda de terror.
Dá vontade de vomitar.
Há uma voz descontrolada
com uma imaginação retorcida
e não parava de ouvir o meu arnês a soltar-se.
Estava sempre a verificar o meu arnês e, a certa altura,
dobrei-me para o apertar
e pensei imediatamente: "E se acabei de o soltar?"
Depois, olhei para a corda e pensei: "E se rebentar?"
O MEDO
Pensei no treino todo que fiz com o Bobby,
o meu duplo, e sei que consigo vencer o medo,
o pensar demasiado, se me concentrar.
Um passo de cada vez, uma pega de cada vez.
Comecei a trepar de novo e, de repente,
aconteceu algo muito bonito.
Comecei a reparar, nos momentos em que pensava
que não ia conseguir...
Respirava fundo e estava lá de novo.
Subia mais 3 ou 4 metros sem sequer
ter plena noção disso.
Há uma integração real de pensamentos e emoções.
Como se acontecesse algo harmonioso.
Sabes a preparação, sabes a técnica,
depois é uma questão de permitir que o subconsciente
e a memória muscular tomem controlo e funcionem,
é quando acontece o estado de fluxo.
Sinto-me revigorado.
Olho para cima e penso: "Certo, eu consigo,"
e depois isso é interrompido por...
Vá lá.
... exaustão pura.
TOPO ENFIADA 3 ALTURA: 89 M
Aproximo-me da cruz, quando a parede começa a inclinar...
E o meu corpo começa a falhar.
Acho que nunca me senti tão exausto
e começo a perceber que não devia ter sido
tão agressivo a correr para o final.
A FADIGA
Vão ter de me puxar, os meus braços estão...
Está tudo com cãibras.
Agora surge a dúvida.
E é engraçado o que a dúvida faz ao corpo todo.
Cheguei à parte mais dura da escalada.
Estou pronto a terminar isto.
Está no ponto de rutura.
Pensei: "Vamos salvá-lo, vamos puxá-lo."
Sei, pelo meu treino com a Steph em Maiorca,
que podemos reformular o que sentimos
para nos forçar a continuar
e o que descubro nesse momento...
... é raiva pura.
Certo, não posso desistir agora. Acabou a discussão.
Não quero saber se arranco as unhas no processo.
Até mordo as pegas, se tiver de ser. Vou chegar lá acima.
Vamos lá!
Parece zangado com a parede,
não quer que ela o vença.
Há algo de muito adolescente e interessante
quando ficámos zangados por não atingirmos o objetivo.
E também há algo muito benéfico.
A raiva traz mesmo força física extra.
- Ali está. - Está quase, amigo.
Vamos.
- Vamos, Hem! - Sim!
Toca a subir!
- Sim! - Vamos! Amigo!
- Conseguiste! - Sim!
O TOPO ALTURA: 165 M
- Sobe. - Aqui está.
Bom trabalho, podes repetir.
Estou preso a algo?
Meu Deus!
Mentiria se não estivesse orgulhoso.
Estou muito entusiasmado por ele ter feito isto.
- Caramba. - Que inspirador.
Acho que foi o mais difícil que já fiz.
Foi nojento.
Basicamente, colapsei, mas senti imediatamente a euforia,
o sentimento de conquista.
Foi um esforço.
E é alegria pura, neste momento.
Fiquei espantada com o que ele acabou de conseguir.
Houve alturas em que pensei:
"Não me consigo elevar nesta próxima pega."
- Sim. - Depois calava-me, respirava,
e já estava três metros à frente e pensava:
"O que aconteceu?"
- Sim. - Sabes?
Parecia que tudo ligava e desligava muito rapidamente.
Olhando para os dados cardíacos,
podemos ver um aumento da variabilidade cardíaca,
assim como a atividade cardíaca elevada, condiz com o estado de fluxo.
Podemos ver as 5 enfiadas.
- Podes ver a descer... - Sim.
... em quando descansas, mas o mais fixe é a seguir,
ao começares a terceira enfiada,
o ritmo cardíaco começa a subir.
Isso é consistente com um estado de fluxo
e, enquanto observadora,
parecia que estavas na onda.
E tem piada, não é que estivesse em fluxo durante 20 ou 30 minutos.
Estava mesmo a entrar e a sair.
Havia a tal discussão e, no minuto seguinte,
estava mais acima. É de loucos.
Sim, foi fantástico.
Quanto mais sedentários nos tornamos,
mais escolha temos... Não somos forçados
a desafiarmo-nos tanto.
Isso foi...
Desafiar os limites e procurar novos desafios
parece ser desconfortável...
Nunca duvidei de ti. Nunca.
Mas é bem possível que nos deixe mais felizes
e pode levar a uma vida mais longa e saudável.
A vida está aqui à nossa frente, a pedir que mergulhemos
e que façamos tudo o que oferece, de todas as formas.
Quer seja jogar xadrez, tocar um instrumento,
brincar com os filhos, ou base jumping, escalada, surfar uma onda de 30 metros,
temos de viver com paixão e compromisso...
Estás bem, amigo?
... e aceitar tudo.
- Adoras andar de mota? - No ar, com o vento na cara,
- é tão bom. - Sempre que salto, penso
o que tiver de ser, será.
Quando comecei isto, queria recapturar
o espírito aventureiro que vemos nos nossos filhos,
e não sei, talvez isso faça sair a criança em mim de novo.
Completámos o círculo e agora aprendo com eles.
Acho que é disso que se trata.
Porque o crescimento que ocorre em qualquer experiência desafiadora
é o que procuramos.
Tradução: Ana Braga