1 00:00:10,761 --> 00:00:14,389 Vrei să încerci motocicleta mamei? Are suspensii mai bune. 2 00:00:16,892 --> 00:00:19,728 Dacă e să cadă sau să se întâmple ceva, vina e doar a mea. 3 00:00:23,023 --> 00:00:27,027 Când îmi văd copiii făcând nebunii, cascadorii, chestii riscante 4 00:00:27,152 --> 00:00:29,947 și constat că sunt absorbiți de activitatea respectivă, 5 00:00:30,030 --> 00:00:33,575 mă simt extrem de mândru și de recunoscător, 6 00:00:33,700 --> 00:00:36,245 dar și extrem de invidios. Mai ales invidios. 7 00:00:39,081 --> 00:00:42,251 Înaintând în vârstă, cunosc deja foarte multe lucruri 8 00:00:42,501 --> 00:00:44,586 și constat că nu mai simt aceeași bucurie 9 00:00:44,711 --> 00:00:47,839 și dorință de joacă din copilărie. Tânjesc după acel sentiment. 10 00:00:48,048 --> 00:00:50,217 Vreau să mă bucur de lucruri ca un copil. 11 00:00:51,468 --> 00:00:56,139 Am descoperit că îți îmbunătățești semnificativ sănătatea dacă faci asta. 12 00:00:56,431 --> 00:01:01,311 Vreau să învăț secretul de la acei oameni care încă văd viața prin ochi de copil. 13 00:01:03,730 --> 00:01:05,274 Cei care fac sporturi extreme. 14 00:01:06,024 --> 00:01:10,112 Alpiniștii fără frânghii pe care îi admir, cascadorii cu care lucrez 15 00:01:10,696 --> 00:01:14,074 și amicii mei temerari, cum ar fi Robbie Maddison. 16 00:01:25,168 --> 00:01:26,628 Bine, Robbie! 17 00:01:26,712 --> 00:01:29,965 Robbie este unul dintre eroii mei și ai copiilor mei. 18 00:01:35,304 --> 00:01:38,640 Cred că a făcut cele mai multe cascadorii extreme impresionante. 19 00:01:42,019 --> 00:01:43,979 Mai multe decât oricine altcineva. 20 00:01:44,855 --> 00:01:47,274 Pare să se distreze de minune. 21 00:01:49,609 --> 00:01:50,902 Cum a fost saltul, echipă? 22 00:01:50,986 --> 00:01:52,362 A fost super! 23 00:01:52,821 --> 00:01:54,448 - Da. - Blană! 24 00:02:04,291 --> 00:02:06,668 Mi-e dor să mai fiu așa de neînfricat. 25 00:02:06,752 --> 00:02:11,882 Vezi cum procedează copiii, fără să se gândească vreo clipă 26 00:02:12,132 --> 00:02:14,801 la siguranță, dar le iese bine. 27 00:02:17,512 --> 00:02:19,222 Au căpătat foarte mult curaj. 28 00:02:19,306 --> 00:02:22,142 Ține de libertate. Cu cât avem mai mult confort, 29 00:02:22,225 --> 00:02:26,271 cu atât mai rar ajungem să ne punem în situații care ne intimidează. 30 00:02:26,438 --> 00:02:29,191 Începi să te închizi în tine, faci tot mai puține. 31 00:02:29,274 --> 00:02:31,568 Și ce faci, ca să retrăiești senzația? 32 00:02:31,735 --> 00:02:35,238 Sunt în căutare de ceva nou. O nouă experiență. 33 00:02:35,405 --> 00:02:38,075 Cea mai bună cale prin care să simți 34 00:02:38,158 --> 00:02:40,202 ce trăiesc copiii noștri acum 35 00:02:40,285 --> 00:02:42,746 e să renunți la confortul traiului obișnuit 36 00:02:42,829 --> 00:02:44,665 și să încerci ceva absolut nou. 37 00:02:46,875 --> 00:02:48,251 Dar trebuie să fie riscant. 38 00:02:49,127 --> 00:02:50,921 Deci o să fac ceva intens și nou, 39 00:02:53,173 --> 00:02:55,926 un lucru pe care nu l-am mai încercat până acum. 40 00:02:56,385 --> 00:02:57,469 Absolut. 41 00:03:02,557 --> 00:03:07,938 DINCOLO DE LIMITE: O VIAȚĂ MAI BUNĂ 42 00:03:11,108 --> 00:03:14,361 CAPITOLUL TREI: RISC 43 00:03:17,739 --> 00:03:20,200 În misiunea mea de a retrăi fiorul 44 00:03:20,367 --> 00:03:22,619 pe care îl simt copiii mei când riscă, 45 00:03:22,828 --> 00:03:27,249 am nevoie de o provocare atât pentru minte, cât și pentru corp. 46 00:03:28,375 --> 00:03:30,836 Trebuie să fie ceva nou, cu care să nu fiu obișnuit. 47 00:03:31,920 --> 00:03:36,091 Trebuie să mai fie suficient de riscant încât să nu-mi fie deloc comod. 48 00:03:39,302 --> 00:03:42,889 După ce m-am interesat câteva luni, am găsit zidul unui baraj. 49 00:03:42,973 --> 00:03:44,516 Are vreo 200 m înălțime. 50 00:03:45,183 --> 00:03:48,478 Este în Elveția, pare incredibil de periculos 51 00:03:48,603 --> 00:03:51,231 și-am să încerc să-l escaladez singur, 52 00:03:51,356 --> 00:03:52,816 în miezul iernii. 53 00:03:54,985 --> 00:03:56,570 Nu am constituție de alpinist 54 00:03:56,653 --> 00:03:59,364 și nu am cine știe ce experiență cu escalada. 55 00:04:00,699 --> 00:04:03,785 Nu mă încântă înălțimile sau posibilitatea unui eșec. 56 00:04:06,913 --> 00:04:09,833 Asta pare a fi o nouă aventură. 57 00:04:12,335 --> 00:04:18,175 {\an8}BARAJUL LUZZONE, ELVEȚIA CEL MAI ÎNALT PERETE DE ESCALADĂ 58 00:04:20,719 --> 00:04:22,471 Nu e vorba doar despre provocare. 59 00:04:23,305 --> 00:04:25,724 Cercetările actuale vorbesc despre beneficiile avute 60 00:04:25,807 --> 00:04:28,101 când acceptăm provocări de care fugim. 61 00:04:29,102 --> 00:04:31,396 Lucrez cu o neurocercetătoare de top, 62 00:04:31,480 --> 00:04:33,231 prof. Abigail Marsh. 63 00:04:34,733 --> 00:04:36,234 Ce părere ai despre escaladă? 64 00:04:36,318 --> 00:04:38,028 Sunt multe necunoscute. 65 00:04:38,111 --> 00:04:43,533 Cel mai înalt perete pe care l-am escaladat avea poate 50 m 66 00:04:43,617 --> 00:04:45,076 și mi s-a părut foarte înalt. 67 00:04:45,160 --> 00:04:48,789 Situația e cu totul alta, iar condițiile diferă de la cer la pământ. 68 00:04:48,914 --> 00:04:50,832 Spune-mi, de ce vrei să faci asta? 69 00:04:50,957 --> 00:04:52,250 Mă uit la copiii mei 70 00:04:52,334 --> 00:04:55,170 și văd cum se implică total în tot ce fac. 71 00:04:55,253 --> 00:04:57,798 Fie că fac surfing, fie că pescuiesc, fie că se ceartă... 72 00:04:57,881 --> 00:04:59,174 Sunt cu totul absorbiți. 73 00:04:59,341 --> 00:05:01,593 Nu există nimic altceva. 74 00:05:02,052 --> 00:05:06,598 Înaintând în vârstă, m-am găsit tot mai rar în situații 75 00:05:06,681 --> 00:05:08,767 care să-mi trezească acel sentiment. 76 00:05:08,850 --> 00:05:12,354 Mulți adulți, atunci când văd copii jucându-se și distrându-se, 77 00:05:12,479 --> 00:05:14,105 simt o oarecare invidie 78 00:05:14,231 --> 00:05:18,568 pentru încântarea, curiozitatea și veselia 79 00:05:18,735 --> 00:05:21,196 pe care le trezesc activitățile noi și incitante. 80 00:05:21,488 --> 00:05:24,950 Multă lume își dorește să retrăiască acele sentimente. 81 00:05:25,158 --> 00:05:29,621 De ce, atunci când ne maturizăm, tindem să evităm acel tip de activitate? 82 00:05:29,704 --> 00:05:33,333 Situațiile noi și dificile pot fi văzute în două moduri. 83 00:05:33,416 --> 00:05:36,253 Întâi, ca o amenințare, o ocazie să eșuezi. 84 00:05:36,336 --> 00:05:38,088 Asta se-ntâmplă pe măsură ce îmbătrânim. 85 00:05:38,672 --> 00:05:41,967 Copiii văd o provocare. „N-am mai făcut așa ceva... 86 00:05:42,092 --> 00:05:43,093 Ia să văd ce pot!” 87 00:05:43,176 --> 00:05:46,263 Procesul de maturizare presupune 88 00:05:46,555 --> 00:05:50,058 creșterea capacităților și a senzației de independență. 89 00:05:50,141 --> 00:05:52,853 - Creierul îl impulsionează pe copil. - Adevărat. 90 00:05:53,103 --> 00:05:57,816 Copiii au dorința de a căuta noi riscuri și provocări 91 00:05:57,899 --> 00:06:01,736 deoarece creierul lor e sensibil la dopamină, substanța care ne împinge 92 00:06:01,820 --> 00:06:04,698 să încercăm noul, lucrul palpitant, riscul. 93 00:06:05,949 --> 00:06:07,492 Privind în creierul copilului, 94 00:06:07,617 --> 00:06:10,662 vezi un sistem înecat în dopamină, 95 00:06:11,162 --> 00:06:14,291 condus de curiozitate și de dorința de a explora. 96 00:06:15,375 --> 00:06:20,839 {\an8}Îmbătrânind, sensibilitatea la dopamină scade cu 10% la fiecare zece ani. 97 00:06:20,922 --> 00:06:22,215 {\an8}SENSIBILITATEA LA DOPAMINĂ 98 00:06:22,299 --> 00:06:25,135 {\an8}Excepția o fac sportivii care practică sporturi extreme 99 00:06:25,343 --> 00:06:27,554 și care se bucură de activități riscante. 100 00:06:27,804 --> 00:06:30,640 Cercetările sugerează că dopamina e mai activă în creier, 101 00:06:30,724 --> 00:06:32,475 comparând cu alți adulți. 102 00:06:33,476 --> 00:06:35,061 Există o veste bună și pentru noi. 103 00:06:35,729 --> 00:06:39,441 Acceptarea provocărilor dificile crește răspunsul la dopamină, 104 00:06:39,816 --> 00:06:42,611 trezind fiorul simțit de copii, 105 00:06:43,153 --> 00:06:46,364 lucru care ne sporește sănătatea psihică și starea de bine. 106 00:06:47,324 --> 00:06:51,286 Starea de bine e asociată cu riscul redus de boli cronice, 107 00:06:51,369 --> 00:06:54,205 un sistem imunitar mai bun și o viață mai lungă. 108 00:06:54,289 --> 00:06:57,208 Un studiu chiar sugerează că starea de bine 109 00:06:57,292 --> 00:06:59,669 poate lungi viața cu până la zece ani. 110 00:07:00,879 --> 00:07:05,425 Dacă unul dintre secretele vieții mai bune e să te porți tinerește? 111 00:07:05,842 --> 00:07:10,930 Iar cheia tinereții este să îndrăznim să ne depășim limitele. 112 00:07:11,973 --> 00:07:13,558 Am senzația că l-am subestimat. 113 00:07:13,933 --> 00:07:17,437 Mă bucur că îl escaladezi tu. Eu văd zidul și nu mă cred în stare. 114 00:07:17,604 --> 00:07:19,022 Te-ai descurca tu cumva. 115 00:07:19,314 --> 00:07:21,858 Abi nu e singurul om recrutat pentru această provocare. 116 00:07:22,442 --> 00:07:24,694 Cum Robbie este o inspirație pentru mine, 117 00:07:25,111 --> 00:07:28,615 l-am luat cu mine să mă sfătuiască. Pentru detalii tehnice și siguranță, 118 00:07:28,740 --> 00:07:32,494 îl am pe Percy Bishton, cățărător de nivel mondial. 119 00:07:32,827 --> 00:07:37,290 Asta este cea mai lungă escaladă pe un perete artificial din lume. 120 00:07:37,707 --> 00:07:39,834 Durează între două și patru ore, 121 00:07:40,001 --> 00:07:43,088 dacă perechea de cățărători este competentă. 122 00:07:43,505 --> 00:07:45,674 Afirmația e valabilă vara. Suntem în februarie, 123 00:07:46,383 --> 00:07:48,968 în Alpii Elvețieni și e frig. 124 00:07:49,177 --> 00:07:52,222 Avem zăpadă și gheață. Trebuie să poți să te miști încontinuu. 125 00:07:52,389 --> 00:07:53,682 Celălalt lucru, 126 00:07:53,765 --> 00:07:56,351 unic pentru tine, este că nu ai o pereche. 127 00:07:56,476 --> 00:07:59,104 - O să te cațări singur. - Ce părere ai despre asta? 128 00:07:59,396 --> 00:08:05,402 Sunt conștient de dificultăți și de înălțime 129 00:08:05,527 --> 00:08:08,822 și de faptul că ar putea interveni și teama. 130 00:08:08,905 --> 00:08:12,992 Eu cred că provocarea va fi să-ți depășești teama. 131 00:08:13,076 --> 00:08:17,080 Și faptul că este un mediu care te intimidează. 132 00:08:17,330 --> 00:08:18,331 Încercăm? 133 00:08:18,665 --> 00:08:21,459 Să vedem cât durează până ajunge jos! 134 00:08:22,252 --> 00:08:23,795 Nu știu de ce mă ia cu rău! 135 00:08:30,385 --> 00:08:31,428 Acum ajunge. 136 00:08:35,640 --> 00:08:38,852 - Pot să port parașută? - Nu. Ia un bloc de zăpadă! 137 00:08:40,311 --> 00:08:41,354 Cade! 138 00:08:45,734 --> 00:08:46,985 Ce dubios mi se pare! 139 00:08:47,193 --> 00:08:49,112 Îmi treceau o mie de lucruri prin cap. 140 00:08:49,195 --> 00:08:50,947 Disconfortul era uriaș. 141 00:08:51,489 --> 00:08:54,492 Era prima dată când simțeam teamă. 142 00:08:55,869 --> 00:08:57,037 A explodat. 143 00:08:57,120 --> 00:09:02,500 Mă gândeam: „Cu cât stau mai mult aici, gândindu-mă la toate lucrurile 144 00:09:02,584 --> 00:09:04,252 care ar putea merge prost, 145 00:09:04,335 --> 00:09:06,504 cu atât o să mă răzgândesc mai repede.” 146 00:09:06,713 --> 00:09:08,965 Am prea mult timp de gândire. Hai să începem! 147 00:09:09,549 --> 00:09:11,384 Pe de o parte, desigur, 148 00:09:11,676 --> 00:09:16,556 dacă te cațări cu echipament de siguranță și urmezi procedura, nu e chiar periculos, 149 00:09:16,639 --> 00:09:19,559 dar nu e deloc imposibil 150 00:09:19,642 --> 00:09:22,771 să fii îngrozit în așa o situație, 151 00:09:22,854 --> 00:09:25,273 când escaladezi un perete perfect vertical. 152 00:09:30,236 --> 00:09:34,032 Dar, dacă ne dorim sănătatea îmbunătățită de încercarea unui lucru nou și dificil, 153 00:09:34,616 --> 00:09:36,951 nu ne putem împiedica de anxietate și de frică. 154 00:09:40,038 --> 00:09:43,958 Așa că am cerut ajutorul lui Bobby Hanton, amic, cascador și dublura mea. 155 00:09:44,084 --> 00:09:45,210 CU CINCI LUNI MAI DEVREME 156 00:09:49,005 --> 00:09:50,006 Se dă mare. 157 00:09:50,673 --> 00:09:53,885 Bobby a fost gimnast, scafandru 158 00:09:54,302 --> 00:09:56,888 și e unul dintre cei mai pricepuți cascadori. 159 00:09:57,013 --> 00:10:00,433 Bobby m-a învățat să fac cascadorii teribile în filme, 160 00:10:00,850 --> 00:10:03,520 dar, când e vorba despre ceva cu adevărat nebunesc... 161 00:10:04,729 --> 00:10:06,189 îi predau ștafeta lui Bobby. 162 00:10:06,856 --> 00:10:08,942 Când Bobby se confruntă cu o cascadorie, 163 00:10:09,109 --> 00:10:10,735 e ca un copil mare. 164 00:10:11,653 --> 00:10:12,821 Bine, Bobby! 165 00:10:13,905 --> 00:10:17,117 Ce facem? Mi-am adus echipamentul de snorkeling, labele de înot... 166 00:10:17,242 --> 00:10:19,244 - N-ai nevoie de ele. - Nu, n-am? 167 00:10:20,995 --> 00:10:23,832 Scopul zilei de astăzi este pregătirea pentru escaladă 168 00:10:23,957 --> 00:10:25,583 și expunerea la înălțime. 169 00:10:26,209 --> 00:10:30,004 Pentru început, Bobby mă duce pe platforma de zece metri, 170 00:10:30,088 --> 00:10:32,715 adică 30 de picioare, ca să-mi observe reacția. 171 00:10:36,928 --> 00:10:40,557 N-aș spune că mă tem de înălțimi, dar nici că le iubesc. 172 00:10:40,640 --> 00:10:42,642 Partea interesantă e că, în copilărie, 173 00:10:42,725 --> 00:10:44,894 făceam salturi de pe platforma aia. 174 00:10:46,938 --> 00:10:48,022 În creierul adulților, 175 00:10:48,189 --> 00:10:51,317 se află o regiune complet dezvoltată, numită cortexul prefrontal. 176 00:10:51,651 --> 00:10:55,530 Este partea creierului care intervine când ne facem griji pentru consecințe. 177 00:10:56,906 --> 00:10:59,659 Creierul copiilor e diferit de cel al adulților. 178 00:11:00,451 --> 00:11:02,745 Adolescenții sunt amatori de senzații tari 179 00:11:02,829 --> 00:11:05,498 mai mari decât adulții, deoarece cortexul lor prefrontal 180 00:11:05,582 --> 00:11:07,000 nu este încă dezvoltat complet. 181 00:11:09,919 --> 00:11:11,629 Hai, băiete! Așa. 182 00:11:11,713 --> 00:11:13,923 Partea frumoasă este că adulții pot învăța 183 00:11:14,132 --> 00:11:18,178 să-și regleze activitatea din regiunea prefrontală, 184 00:11:18,344 --> 00:11:21,347 ca să se poată distra aproape la fel ca în copilărie. 185 00:11:21,514 --> 00:11:23,349 - E bine? - Da, Bobby. 186 00:11:25,435 --> 00:11:26,519 Stai încordat! 187 00:11:29,063 --> 00:11:30,899 Intrarea a fost bună. N-a sărit apa deloc. 188 00:11:31,733 --> 00:11:35,528 Trebuie să ajung înapoi la zece metri, dar în etape. 189 00:11:45,205 --> 00:11:48,583 Nu este chiar cea mai nebunescă cascadorie din lume. 190 00:11:50,335 --> 00:11:53,087 Am făcut saltul de pe fiecare platformă. 191 00:11:53,171 --> 00:11:56,216 Ai repetat. Știi foarte bine ce faci. 192 00:11:56,299 --> 00:11:58,927 Stai încordat, ții brațele pe lângă corp. 193 00:11:59,010 --> 00:12:00,011 Mă simt aiurea. 194 00:12:01,095 --> 00:12:03,223 Mă gândeam prea mult, 195 00:12:03,514 --> 00:12:06,100 cântăream toate variantele nefericite 196 00:12:06,267 --> 00:12:08,978 și nu era nici măcar cel mai periculos mediu. 197 00:12:10,104 --> 00:12:14,651 Îți poți reduce reacția doar dacă te afli în situația respectivă. 198 00:12:14,817 --> 00:12:17,445 Înveți experimentând că poți face față. 199 00:12:17,570 --> 00:12:19,364 Vezi că nu ai pățit nimic. 200 00:12:19,447 --> 00:12:21,866 Această schimbare se accentuează 201 00:12:21,950 --> 00:12:24,744 data următoare când te găsești într-o situație similară. 202 00:12:34,170 --> 00:12:36,172 După ce am sărit, am fost în regulă. 203 00:12:36,422 --> 00:12:37,799 Mi se pare foarte palpitant. 204 00:12:40,385 --> 00:12:43,388 Dar diferența e uriașă între o platformă pentru sărituri... 205 00:12:45,807 --> 00:12:49,686 și un perete de 200 m, adică 540 de picioare. 206 00:12:52,438 --> 00:12:54,023 De aici, nu arată prea rău. 207 00:12:54,774 --> 00:12:56,025 Ba da. 208 00:12:57,068 --> 00:13:01,698 Pare a fi perfect vertical, dar, dacă îl împarți, poți face cinci segmente. 209 00:13:01,781 --> 00:13:03,950 - E mai înalt decât pare. - E suficient. 210 00:13:04,075 --> 00:13:07,620 Începam să disec problema și provocarea și încercam 211 00:13:07,704 --> 00:13:11,291 să-mi dau seama dacă exista vreo posibilitate să fac treaba aia. 212 00:13:11,916 --> 00:13:13,376 Uită-te! 213 00:13:14,252 --> 00:13:16,087 O să vezi o platformă de metal. 214 00:13:16,170 --> 00:13:18,965 Așa arată finalul fiecărui segment. 215 00:13:19,048 --> 00:13:21,384 Când ajungi la finalul segmentului, 216 00:13:21,801 --> 00:13:24,554 găsești o priză bună și te poți ridica pe platformă. 217 00:13:24,804 --> 00:13:26,764 Faci o pauză și îți tragi sufletul. 218 00:13:26,848 --> 00:13:29,767 Te liniștești, apoi pornești în segmentul următor. 219 00:13:30,059 --> 00:13:34,355 Încearcă să-ți odihnești brațele! O să ai nevoie de ele când ajungi sus. 220 00:13:34,439 --> 00:13:35,481 Am înțeles. 221 00:13:35,648 --> 00:13:37,984 În primele două segmente, te obișnuiești cu escalada. 222 00:13:38,067 --> 00:13:40,528 {\an8}O să constați că, atunci când soarele cade pe perete... 223 00:13:40,611 --> 00:13:41,779 {\an8}FINALUL SEGMENTULUI UNU 224 00:13:41,863 --> 00:13:42,989 ...o să fie mai cald. 225 00:13:43,072 --> 00:13:45,241 E mai frig în partea de jos. Aerul rece rămâne, 226 00:13:45,408 --> 00:13:47,618 {\an8}iar prizele sunt foarte reci. 227 00:13:48,036 --> 00:13:52,790 {\an8}Era incredibil de frig. Mă uitam la baraj și începusem să tremur, întrebându-mă 228 00:13:52,874 --> 00:13:55,293 cum aveam să stau o oră sau două pe peretele ăla. 229 00:13:55,585 --> 00:13:57,545 În partea de jos, îți faci încălzirea. 230 00:13:57,628 --> 00:13:59,964 Pe la mijloc, începi să te gândești. 231 00:14:00,131 --> 00:14:02,133 O să te simți singur. 232 00:14:02,216 --> 00:14:04,635 La jumătatea peretelui, o să fii la 80 m de sol. 233 00:14:04,719 --> 00:14:06,262 - Bine. - Nu e nimic în jur. 234 00:14:06,345 --> 00:14:08,431 E un mediu deosebit, care intimidează. 235 00:14:08,848 --> 00:14:14,187 {\an8}Mă întrebam cum o să mă afecteze vertijul, adrenalina și teama de înălțime. 236 00:14:14,270 --> 00:14:15,563 {\an8}FINALUL SEGMENTULUI TREI TEAMA 237 00:14:15,688 --> 00:14:17,899 {\an8}Simțurile sunt copleșite. 238 00:14:17,982 --> 00:14:19,776 {\an8}Și-apoi, ultimii 80 m. 239 00:14:19,859 --> 00:14:21,486 Acolo, peretele se înclină. 240 00:14:21,611 --> 00:14:24,238 Este partea cea mai dificilă a cățărării. 241 00:14:24,739 --> 00:14:27,950 De acolo o să începi să te grăbești, căci o să vezi cerul. 242 00:14:28,034 --> 00:14:29,077 Noi așteptăm sus. 243 00:14:29,160 --> 00:14:30,453 E și partea mai dificilă, nu? 244 00:14:30,536 --> 00:14:32,997 Din cauza formei barajului, partea de sus iese în afară. 245 00:14:33,081 --> 00:14:36,125 Atunci te miști, căci o să vrei să termini dintr-o singură încercare. 246 00:14:36,250 --> 00:14:39,128 Ăsta nu e un lucru pe care să-l reușească cineva. 247 00:14:39,212 --> 00:14:40,546 Mă îngrijorează epuizarea. 248 00:14:40,630 --> 00:14:42,173 FINALUL SEGMENTULUI PATRU EPUIZAREA 249 00:14:42,256 --> 00:14:45,718 Știu din experiență cât de greu este pentru degete și brațe. 250 00:14:46,427 --> 00:14:49,013 După ce trece de jumătate, 251 00:14:49,138 --> 00:14:51,974 peretele se înclină în afară. 252 00:14:53,559 --> 00:14:55,228 Nimeni nu face escaladă așa 253 00:14:55,311 --> 00:14:58,439 și nu în perioada asta a anului. O să fie dificil. 254 00:14:58,523 --> 00:15:00,233 Te respect, amice. 255 00:15:00,733 --> 00:15:02,860 Scopul acestor provocări nu este să dovedim 256 00:15:02,944 --> 00:15:04,695 că putem face un lucru dificil, 257 00:15:04,821 --> 00:15:08,825 ci să recuperăm un lucru pe care-l pierdem pe măsură ce îmbătrânim. 258 00:15:09,534 --> 00:15:12,411 Credința copilului că orice e posibil. 259 00:15:14,497 --> 00:15:19,752 {\an8}MALLORCA, SPANIA ZECE SĂPTĂMÂNI MAI DEVREME 260 00:15:20,294 --> 00:15:22,338 Ca să mă apropii de acel sentiment, 261 00:15:22,839 --> 00:15:26,342 m-am pregătit cu un mare practicant de sporturi extreme. 262 00:15:28,594 --> 00:15:33,516 Steph Davis e alpinistă, face salturi și zboară cu costum cu aripi. 263 00:15:35,143 --> 00:15:37,186 Nu înfruntă doar imposibilul, 264 00:15:38,062 --> 00:15:39,772 merge să-l caute. 265 00:15:40,982 --> 00:15:42,191 Aici este Cala Sa Nau. 266 00:15:42,483 --> 00:15:46,612 E un loc preferențial pentru cățărările din ape adânci. 267 00:15:46,821 --> 00:15:48,156 Ce înseamnă asta? 268 00:15:48,281 --> 00:15:51,492 - Nu ai frânghii. Ești solo. - Da. 269 00:15:51,576 --> 00:15:54,787 Dar, dacă e să cazi, nu lovești solul și mori. 270 00:15:55,705 --> 00:15:57,415 - Cazi în apă. - Da, exact. 271 00:15:59,375 --> 00:16:03,838 O să-ți fie frică, e palpitant. Există și unele riscuri, 272 00:16:04,172 --> 00:16:08,050 dar te poți antrena și distra. 273 00:16:09,594 --> 00:16:12,555 Când m-am apucat de escaladă, schimbarea a fost mare. 274 00:16:15,474 --> 00:16:16,684 Eram la facultate. 275 00:16:16,893 --> 00:16:20,146 Mi-am luat masteratul și-am ajuns în punctul 276 00:16:20,229 --> 00:16:25,443 în care am decis să mă desprind de cariera academică. 277 00:16:26,152 --> 00:16:30,865 Am plecat, m-am mutat în mașină și am devenit alpinistă full-time. 278 00:16:34,535 --> 00:16:38,039 Cred că m-au atras curiozitatea și senzațiile tari. 279 00:16:40,082 --> 00:16:44,295 Pentru mine, lumea e un teren de joacă și mă joc încontinuu. 280 00:16:44,670 --> 00:16:47,173 Am o mentalitate 281 00:16:47,256 --> 00:16:50,927 care pare să difere de cea a multor altor persoane. 282 00:16:54,180 --> 00:16:56,390 Cei care practică sporturi extreme au o trăsătură 283 00:16:56,474 --> 00:16:59,143 similară cu a adolescenților: 284 00:16:59,227 --> 00:17:01,354 au un nivel ridicat al dopaminei, 285 00:17:01,437 --> 00:17:05,566 așa că sunt obișnuiți cu recompensele aduse de provocări. 286 00:17:05,650 --> 00:17:08,027 Sunt motivați să le facă în ciuda riscurilor, 287 00:17:08,110 --> 00:17:09,946 nu pentru că nu-s conștienți de ele. 288 00:17:11,489 --> 00:17:14,325 Vestea bună este că putem cu toții 289 00:17:14,450 --> 00:17:16,244 să avem această gândire. 290 00:17:19,247 --> 00:17:22,041 Pe Chris l-am învățat întâi traseul, 291 00:17:22,124 --> 00:17:23,209 cu frânghii. 292 00:17:23,292 --> 00:17:25,795 Avea ocazia să coboare 293 00:17:25,878 --> 00:17:28,714 și să vadă ruta pe care urma să urce. 294 00:17:29,340 --> 00:17:31,259 După aia, l-am lăsat fără echipament. 295 00:17:35,471 --> 00:17:40,518 Am vrut să-l ajutăm să se cațăre cu libertatea și flexibilitatea copiilor. 296 00:17:43,187 --> 00:17:46,816 Marea problemă pe care o au oamenii nu este tehnica, 297 00:17:48,150 --> 00:17:50,945 ci agitația din propria minte. 298 00:17:55,575 --> 00:17:57,201 Am venit aici 299 00:17:57,368 --> 00:17:59,245 ca să vezi cum arată începutul rutei. 300 00:17:59,328 --> 00:18:01,163 Tu o să trebuiască 301 00:18:01,330 --> 00:18:04,250 să urci pe stâncă direct din barcă. 302 00:18:04,333 --> 00:18:05,334 Aici. Am înțeles. 303 00:18:05,418 --> 00:18:07,628 Uită-te unde merge frânghia ta! 304 00:18:07,753 --> 00:18:10,214 - Acolo, da? - Aia e o priză uriașă. 305 00:18:10,339 --> 00:18:13,801 Acolo. Nu e distanță mare până unde poți lăsa frânghia. 306 00:18:13,884 --> 00:18:14,885 Doar câteva mișcări. 307 00:18:14,969 --> 00:18:17,305 - Alunecă rău, nu? - Foarte rău. 308 00:18:22,268 --> 00:18:23,853 - E intens, este? - Da! 309 00:18:26,022 --> 00:18:28,941 Cățărarea îți pune la încercare și corpul, și sentimentele. 310 00:18:29,191 --> 00:18:32,403 Cei care ajung în vârf nu sunt neapărat cei mai puternici, 311 00:18:32,570 --> 00:18:35,698 sunt cei care își pot schimba modul de gândire. 312 00:18:36,282 --> 00:18:39,535 Uneori, în fața unui risc, îmi spun: 313 00:18:39,619 --> 00:18:41,037 „E complicat.” 314 00:18:41,203 --> 00:18:43,497 Dacă vreau să spun că ceva e imposibil, 315 00:18:43,581 --> 00:18:45,666 prefer să zic că e încă în lucru. 316 00:18:45,916 --> 00:18:48,586 Uneori, când mi-e frică, spun: „Ce palpitant!” 317 00:18:50,338 --> 00:18:52,340 Nu trebuie să-ți ascunzi simțirile, 318 00:18:52,673 --> 00:18:55,635 ci să le transformi în ceva care să te ajute să avansezi. 319 00:18:55,718 --> 00:19:00,389 Unii descoperă că mândria, frustrarea, până și mânia 320 00:19:00,473 --> 00:19:02,933 pot fi transformate în combustibilul necesar. 321 00:19:03,017 --> 00:19:06,604 Ăsta e punctul dificil al cățărării. Aici vei fi cel mai obosit. 322 00:19:06,729 --> 00:19:09,857 Deci partea dificilă vine când ești cel mai obosit? Mirific. 323 00:19:19,241 --> 00:19:22,161 Da! 324 00:19:25,665 --> 00:19:29,335 Tu constați că, la finalul unei activități foarte dificile, 325 00:19:29,585 --> 00:19:31,837 te-ai dezvoltat emoțional, spiritual și fizic? 326 00:19:32,088 --> 00:19:36,175 Eu cred că, dacă-ți asumi o mare provocare, 327 00:19:36,884 --> 00:19:38,260 te ridici la înălțime. 328 00:19:38,427 --> 00:19:39,929 Înveți ceva nou despre tine. 329 00:19:40,012 --> 00:19:42,056 - Ce nu știai înainte. - Asta te schimbă. 330 00:19:42,181 --> 00:19:43,432 Îți dă încredere. 331 00:19:43,641 --> 00:19:45,518 Îți schimbă modul în care treci prin viață. 332 00:19:45,601 --> 00:19:50,356 Stresul de zi cu zi nu mai pare atât de înfricoșător, nu? 333 00:19:50,439 --> 00:19:53,317 - Ține de perspectivă. „Am reușit.” - Da. 334 00:19:53,401 --> 00:19:55,861 Dacă mai apare ceva, știi că poți. 335 00:19:56,070 --> 00:19:58,656 Ai mai făcut-o. Sentimentul e plăcut. 336 00:20:01,283 --> 00:20:04,412 Lucrurile stresante cu care ne confruntăm zilnic nu ne amenință viața. 337 00:20:04,578 --> 00:20:07,164 Sunt, mai degrabă, un e-mail, un termen-limită depășit, 338 00:20:07,248 --> 00:20:09,458 dar te poți simți copleșit pe moment. 339 00:20:12,211 --> 00:20:15,256 Dar uite care-i chestia! Expunerea la provocări, 340 00:20:15,589 --> 00:20:18,968 în timp, funcționează ca un fel de vaccin psihologic. 341 00:20:19,218 --> 00:20:21,762 Ne face mai rezistenți, ne face mai capabili 342 00:20:21,846 --> 00:20:25,224 să facem față provocărilor viitoare și, ca rezultat, 343 00:20:25,349 --> 00:20:28,102 nu ne mai afectează atât de mult lucrurile neînsemnate. 344 00:20:33,607 --> 00:20:36,026 Cheia obținerii acestor beneficii 345 00:20:37,862 --> 00:20:40,531 este forțarea limitelor zonei de confort. 346 00:20:46,495 --> 00:20:47,621 Cum te simți? 347 00:20:47,830 --> 00:20:50,082 În clipa asta, încerc să etapizez 348 00:20:50,332 --> 00:20:52,793 tot ce am discutat și ce anume fac în ce zonă. 349 00:20:52,960 --> 00:20:54,920 - Exact. - În ce puncte ajung... 350 00:20:55,004 --> 00:20:56,172 Unde-i partea dificilă... 351 00:20:56,380 --> 00:21:00,426 Dacă sentimentul e bun și ești sigur pe tine, apucă-te! 352 00:21:00,634 --> 00:21:01,635 Da. Cool. 353 00:21:07,641 --> 00:21:10,102 Bun! Distracție plăcută! 354 00:21:19,320 --> 00:21:22,406 Pentru Chris, priceperea fizică necesară 355 00:21:22,656 --> 00:21:28,204 reprezintă doar un anumit procent. Există și aspectul psihologic. 356 00:21:46,639 --> 00:21:51,977 Posibilitatea unui eșec chiar trebuie să fie un lucru rău? 357 00:21:52,228 --> 00:21:54,188 Nu, poate fi multe altele. 358 00:21:54,438 --> 00:21:57,691 Uneori, poate fi imboldul necesar continuării drumului. 359 00:22:05,699 --> 00:22:09,537 Cum a fost? Bravo! 360 00:22:14,124 --> 00:22:16,126 Cu cât mă cațăr mai des, 361 00:22:17,086 --> 00:22:20,464 treaba care îmi provoca anxietate 362 00:22:20,923 --> 00:22:25,010 este o simplă joacă și îmi provoacă bucurie. 363 00:22:26,303 --> 00:22:27,513 Îmi place mult. 364 00:22:31,100 --> 00:22:33,269 Eu cred că provocările fizice, cum e cățărarea, 365 00:22:33,769 --> 00:22:36,605 te invită să improvizezi, să trăiești clipa 366 00:22:38,023 --> 00:22:41,235 și să simți din nou că ești copil. 367 00:22:43,821 --> 00:22:46,031 Frumos! Foarte tare. 368 00:22:46,115 --> 00:22:47,741 - A fost perfect, super. - Mersi. 369 00:22:47,908 --> 00:22:49,910 Senzația pe care o cauți 370 00:22:50,327 --> 00:22:53,414 este acea veselie pe care o simt copiii tăi pe motocicletă. 371 00:22:53,581 --> 00:22:55,583 - Ai simțit asta? - Desigur. 372 00:22:55,791 --> 00:22:58,460 De fapt, când nu mai ai frânghia, 373 00:22:59,587 --> 00:23:00,963 e mai ușor să te concentrezi. 374 00:23:01,130 --> 00:23:02,840 Copiii nu se gândesc 375 00:23:02,923 --> 00:23:04,884 la alte lucruri, ei sunt mai prezenți. 376 00:23:05,050 --> 00:23:08,846 Văd asta la copiii mei. Trăiesc clipa, fac tot felul de lucruri. 377 00:23:08,929 --> 00:23:11,599 Uneori e riscant, dar, în cea mai mare parte a timpului, 378 00:23:11,682 --> 00:23:13,934 se descurcă și instinctul preia controlul. 379 00:23:14,018 --> 00:23:15,185 - Tu ești adult. - Da. 380 00:23:15,269 --> 00:23:19,315 Nu poți trece chestii cu vederea, dar le poți face față, ceea ce ai reușit. 381 00:23:20,065 --> 00:23:21,650 Odată ce reușești să te descurci... 382 00:23:21,775 --> 00:23:22,943 Te poți și distra. 383 00:23:27,698 --> 00:23:30,492 Încerc un entuziasm diferit 384 00:23:30,743 --> 00:23:33,495 și văd altfel experiența escaladei. 385 00:23:35,998 --> 00:23:38,959 Este un lucru bun, fiindcă escaladarea zidului acestui baraj 386 00:23:39,293 --> 00:23:42,004 ar putea fi cel mai dificil lucru pe care l-am încercat. 387 00:23:43,589 --> 00:23:46,717 Într-o provocare atât de dificilă, antrenamentul contează. 388 00:23:47,092 --> 00:23:49,219 Însă, în aceste situații intense, 389 00:23:49,303 --> 00:23:52,056 oamenii pot atinge un lucru special, 390 00:23:52,181 --> 00:23:53,891 și anume starea de flux. 391 00:23:56,644 --> 00:23:58,646 Unul dintre aspectele plăcute 392 00:23:58,729 --> 00:24:01,815 ale stării de flux este faptul că ești absorbit complet 393 00:24:01,899 --> 00:24:03,734 de activitatea pe care o ai. 394 00:24:04,485 --> 00:24:07,780 Starea de flux este similară cu starea mintală a copilului. 395 00:24:08,489 --> 00:24:10,491 Te concentrezi pe sarcina de moment. 396 00:24:13,661 --> 00:24:16,288 Cercetătorii cred că, în timpul stării de flux, 397 00:24:16,580 --> 00:24:20,042 regiunile prefrontale ale creierului, răspunzătoare pentru analizarea exagerată, 398 00:24:20,125 --> 00:24:21,752 își reduc activitatea. 399 00:24:23,545 --> 00:24:26,799 În același timp, dopamina inundă creierul, 400 00:24:26,882 --> 00:24:30,511 dându-ne o stare de determinare și sporindu-ne concentrarea. 401 00:24:32,888 --> 00:24:35,391 Când aceste schimbări au loc în același timp, 402 00:24:35,474 --> 00:24:39,353 devenim complet absorbiți de activitate, asemenea copiilor. 403 00:24:41,313 --> 00:24:44,984 Acest lucru ne permite să ne atingem potențialul maxim. 404 00:24:46,151 --> 00:24:50,864 Când am văzut zidul barajului, mi-am zis că va trăi starea de flux. 405 00:24:54,535 --> 00:24:58,539 Eu intru în starea de flux în situațiile dificile. 406 00:24:59,039 --> 00:25:01,166 Timpul începe să stea în loc. 407 00:25:03,711 --> 00:25:06,213 Se pot întâmpla o mie de lucruri în acea clipă. 408 00:25:08,007 --> 00:25:09,883 Pare să dureze veșnic. 409 00:25:13,804 --> 00:25:15,639 Starea de flux m-a intrigat mereu. 410 00:25:16,140 --> 00:25:18,600 Pare să le dea forțe supranaturale 411 00:25:18,851 --> 00:25:20,561 sportivilor ca Robbie, 412 00:25:21,061 --> 00:25:23,605 și este un domeniu activ de cercetare științifică. 413 00:25:24,857 --> 00:25:26,650 Pot să-ți prezint sistemul Zephyr? 414 00:25:26,859 --> 00:25:28,277 - Sistemul Zephyr? - Da. 415 00:25:28,360 --> 00:25:30,946 Ne ajută să-ți vedem organele interne în timpul escaladei. 416 00:25:31,071 --> 00:25:32,573 - Cool! - Aici se pune. 417 00:25:32,865 --> 00:25:34,950 Înaintea escaladei, Abi îmi montează senzori. 418 00:25:35,909 --> 00:25:38,829 Echipamentul de ultimă oră ne spune dacă intru în starea de flux 419 00:25:38,954 --> 00:25:40,164 în timpul ascensiunii. 420 00:25:40,247 --> 00:25:42,916 - Aici sau în spate? - Ar trebui să vină acolo. 421 00:25:43,000 --> 00:25:46,754 Sistemul Zephyr înregistrează ritmul cardiac și variația acestuia. 422 00:25:47,337 --> 00:25:51,175 Putem vedea dacă sunt mari sau cresc în paralel. 423 00:25:51,300 --> 00:25:53,886 Ăsta e un indice că persoana e în starea de flux. 424 00:25:56,055 --> 00:26:00,267 Amice, ultimele cuvinte: te descurci. 425 00:26:00,684 --> 00:26:01,894 Da. Abia aștept să încep. 426 00:26:01,977 --> 00:26:05,856 Dacă tot despici firul în patru, devine un lucru numai bun de evitat. 427 00:26:06,023 --> 00:26:10,110 Analizarea excesivă, agitația mintală... 428 00:26:10,319 --> 00:26:11,945 - Gândurile ca trenurile... - Da. 429 00:26:12,029 --> 00:26:15,157 Acum îmi doresc să fiu absorbit și să intru în starea de flux. 430 00:26:15,491 --> 00:26:18,202 Nu te stresa! Eliberează-ți mintea 431 00:26:18,285 --> 00:26:21,705 de gânduri, emoții, sentimente și găsește-ți pacea! 432 00:26:21,789 --> 00:26:23,290 - Așa-i. - Pe el, frate! 433 00:26:23,373 --> 00:26:25,459 - Ne vedem sus. - Mă bucur pentru tine. 434 00:26:31,799 --> 00:26:35,344 Apropiindu-mă de baraj, eram extrem de conștient de ce mă aștepta. 435 00:26:35,844 --> 00:26:37,513 Frigul extrem... 436 00:26:37,596 --> 00:26:38,597 În regulă. 437 00:26:38,680 --> 00:26:42,935 ...teama care apare dacă nu îmi controlez gândurile și solicitarea fizică. 438 00:26:43,310 --> 00:26:46,605 Vedeam prizele și ruta 439 00:26:46,688 --> 00:26:47,940 pe care trebuia să urc. 440 00:26:50,442 --> 00:26:55,072 Simțeam că sunt înghițit 441 00:26:55,364 --> 00:26:58,492 de o entitate uriașă, din beton. 442 00:27:02,871 --> 00:27:04,915 - Ne vedem sus. - Ne vedem sus, amice. 443 00:27:06,125 --> 00:27:08,418 Îmi doream enorm să nu-mi mai pun bețe-n roate 444 00:27:08,627 --> 00:27:10,379 și să mă bucur de experiență, 445 00:27:12,631 --> 00:27:14,216 la fel cum fac copiii. 446 00:27:16,969 --> 00:27:20,305 Când am început cățărarea, au apărut prietenii mei, Zocchi și Aaron, 447 00:27:20,430 --> 00:27:23,141 ca să-mi ofere sprijin moral... 448 00:27:23,600 --> 00:27:26,144 - Abi, până unde crezi că ajunge? - Merge până la capăt. 449 00:27:26,228 --> 00:27:27,229 Bine. Zoc? 450 00:27:27,479 --> 00:27:29,314 N-ar trebui să mă îndoiesc. 451 00:27:29,398 --> 00:27:32,985 Sper din suflet să reușească, dar cred că se oprește unde se schimbă înclinația. 452 00:27:37,739 --> 00:27:39,700 La primele două-trei prize, 453 00:27:40,284 --> 00:27:42,744 am simțit imediat cât de înghețate erau. 454 00:27:43,745 --> 00:27:46,957 Îmi înțepeneau degetele. 455 00:27:49,877 --> 00:27:51,837 Parcă mă cățăram pe blocuri de gheață. 456 00:27:51,962 --> 00:27:54,548 ÎNGHEȚUL 457 00:27:55,716 --> 00:27:59,803 Căutam prize care să permită mâinii 458 00:28:00,053 --> 00:28:02,180 să stea în poziția asta. 459 00:28:03,015 --> 00:28:05,684 Mă simțeam ca un pui de focă, încercând să se cațăre. 460 00:28:09,855 --> 00:28:11,857 Nu-mi simțeam deloc degetele. 461 00:28:16,028 --> 00:28:18,405 Îmi tot spuneam să merg mai departe. 462 00:28:22,075 --> 00:28:25,078 Mi s-a zis că, atunci când ajung la partea însorită de perete, 463 00:28:26,121 --> 00:28:27,789 senzația va fi cu totul alta. 464 00:28:27,998 --> 00:28:30,667 A devenit primul meu țel. 465 00:28:39,092 --> 00:28:42,304 Vedeam cum Chris făcea pași uriași. 466 00:28:42,638 --> 00:28:44,556 Era ca o gorilă care urcă în copac. 467 00:28:44,890 --> 00:28:48,560 Îl vedeam urcând și mă gândeam că se mișcă prea repede. 468 00:28:49,645 --> 00:28:51,104 A tras o înjurătură. 469 00:28:52,606 --> 00:28:53,982 Îți reduce suferința. 470 00:28:56,360 --> 00:28:59,196 Dacă am aduna bani pentru fiecare, aș deveni milionar. 471 00:29:00,238 --> 00:29:01,823 Respiram greu. 472 00:29:04,117 --> 00:29:05,827 Eram extrem de departe de capăt. 473 00:29:07,704 --> 00:29:09,873 În sfârșit, am ajuns în partea însorită. 474 00:29:12,459 --> 00:29:14,252 Chris, e momentul să faci o pauză. 475 00:29:14,336 --> 00:29:16,755 - Stai pe platforma aia! - Bine. 476 00:29:16,922 --> 00:29:18,715 Poți să te sprijini în ham, dacă vrei. 477 00:29:18,799 --> 00:29:20,467 Scutură brațele, pentru circulație! 478 00:29:20,676 --> 00:29:21,677 Bine. 479 00:29:22,052 --> 00:29:25,138 FINALUL SEGMENTULUI DOI 60 M ÎNĂLȚIME 480 00:29:25,222 --> 00:29:26,556 Ești bine? Cum te simți? 481 00:29:28,016 --> 00:29:29,184 Bine. 482 00:29:29,726 --> 00:29:31,436 - Brațele sunt încălzite. - Bine. 483 00:29:31,520 --> 00:29:32,813 Atunci, nu sta prea mult! 484 00:29:32,896 --> 00:29:34,856 Dacă vrei să pornești, dă-i drumul! 485 00:29:36,191 --> 00:29:39,027 Sunt nehotărât. Pe de o parte, nu vreau să stau prea mult. 486 00:29:39,111 --> 00:29:43,240 Pe de alta, degetele mele... 487 00:29:44,533 --> 00:29:47,995 Parcă ar fi fost călcate de un camion. În mod repetat. 488 00:29:53,458 --> 00:29:56,420 Eram la 60 m înălțime, adică 200 de picioare. 489 00:29:56,878 --> 00:29:59,214 Începea o etapă mai dificilă a escaladei. 490 00:29:59,923 --> 00:30:02,050 Trebuia să urc înclinat. 491 00:30:02,551 --> 00:30:05,262 Hai! Bun... 492 00:30:10,017 --> 00:30:16,648 Am pornit din nou, sprintând, cu impresia că voi ajunge sus în timp record. 493 00:30:28,243 --> 00:30:31,288 Am ajuns cam pe la jumătate... 494 00:30:34,541 --> 00:30:36,334 și m-am uitat în jos. 495 00:30:38,170 --> 00:30:41,590 M-a trecut imediat un val de teroare. 496 00:30:44,051 --> 00:30:45,927 Mi-a venit să vomit. 497 00:30:56,063 --> 00:30:58,774 Auzeam o voce pe care n-o puteam controla 498 00:30:59,608 --> 00:31:01,526 și care are o imaginație bolnavă. 499 00:31:01,818 --> 00:31:06,073 Îmi spunea că mi se desface hamul 500 00:31:06,156 --> 00:31:09,910 și îl tot verificam. La un moment dat, 501 00:31:10,118 --> 00:31:11,578 m-am aplecat și l-am strâns, 502 00:31:11,661 --> 00:31:14,372 dar imediat m-am gândit: „Dacă tocmai l-am slăbit?” 503 00:31:16,374 --> 00:31:19,211 M-am uitam la frânghie și m-am gândit: „Dacă se rupe?” 504 00:31:20,253 --> 00:31:22,422 TEAMA 505 00:31:22,506 --> 00:31:24,716 Mă gândeam la pregătirea făcută cu Bobby, 506 00:31:24,800 --> 00:31:28,720 dublura mea, și știam că îmi pot depăși frica 507 00:31:29,179 --> 00:31:33,558 și că pot scăpa de analizarea exagerată, dacă mă concentrez. 508 00:31:37,854 --> 00:31:40,482 Pas cu pas, priză cu priză. 509 00:31:50,283 --> 00:31:53,912 Am început din nou să urc și atunci, deodată, 510 00:31:54,204 --> 00:31:57,290 s-a întâmplat un lucru extrem de frumos. 511 00:31:58,792 --> 00:32:02,295 Am început să observ că, în momentele când simțeam 512 00:32:02,379 --> 00:32:04,297 că nu mai sunt în stare... 513 00:32:05,632 --> 00:32:08,343 Trăgeam aer în piept și reușeam 514 00:32:09,136 --> 00:32:13,348 Urcasem încă vreo 30 m fără să fiu conștient de asta. 515 00:32:16,184 --> 00:32:20,772 Gândurile și simțirea s-au completat. 516 00:32:21,898 --> 00:32:23,775 S-a întâmplat un lucru armonios. 517 00:32:31,741 --> 00:32:34,369 Îți știi antrenamentul, cunoști tehnica, 518 00:32:35,036 --> 00:32:37,664 mai trebuie doar să permiți subconștientului 519 00:32:37,747 --> 00:32:40,250 și memoriei musculare să preia controlul. 520 00:32:40,333 --> 00:32:42,169 Atunci apare starea de flux. 521 00:32:45,964 --> 00:32:48,341 M-am simțit înviorat. 522 00:32:48,758 --> 00:32:51,553 M-am uitat în sus și mi-am spus că sunt în stare... 523 00:32:52,429 --> 00:32:54,931 Și... bum! Starea a fost întreruptă... 524 00:32:55,056 --> 00:32:56,057 Haide... 525 00:32:56,141 --> 00:32:57,142 ...de epuizare totală. 526 00:32:57,475 --> 00:33:02,272 {\an8}FINALUL SEGMENTULUI TREI 90 M ÎNĂLȚIME 527 00:33:12,699 --> 00:33:16,912 Mă apropiam de punctul dificil, unde peretele se înclină în afară. 528 00:33:20,415 --> 00:33:22,542 Corpul începea să cedeze. 529 00:33:29,674 --> 00:33:32,135 Nu cred că am mai fost atât de epuizat 530 00:33:33,178 --> 00:33:36,473 și mi-am dat seama că n-ar fi trebuit 531 00:33:36,556 --> 00:33:39,684 să mă grăbesc agresiv către linia de sosire. 532 00:33:39,768 --> 00:33:41,603 EPUIZAREA 533 00:33:41,686 --> 00:33:43,688 Cred că va trebui să mă trageți. Brațele... 534 00:33:45,440 --> 00:33:46,483 Mă dor toate. 535 00:33:51,154 --> 00:33:52,697 A intervenit și îndoiala. 536 00:33:55,200 --> 00:33:58,745 E ciudat ce efect are îndoiala asupra întregului corp. 537 00:34:15,345 --> 00:34:18,390 Am ajuns la partea cea mai dificilă. 538 00:34:21,434 --> 00:34:23,019 Sunt gata să mă opresc. 539 00:34:24,437 --> 00:34:30,068 PARTEA CEA MAI DIFICILĂ 135 M ÎNĂLȚIME 540 00:34:30,485 --> 00:34:31,736 Era gata să cedeze. 541 00:34:32,404 --> 00:34:34,406 Mă gândeam că ar trebui să-l tragem sus. 542 00:34:41,288 --> 00:34:43,707 Știam din pregătirea cu Steph, în Mallorca, 543 00:34:43,873 --> 00:34:46,543 faptul că ne putem schimba modul de gândire 544 00:34:47,794 --> 00:34:49,296 pentru a obține un imbold, 545 00:34:50,463 --> 00:34:52,716 iar, în clipa aia, am descoperit... 546 00:34:54,634 --> 00:34:56,344 o furie oarbă. 547 00:35:07,564 --> 00:35:11,192 N-aveam cum să cedez atunci. Și gata. 548 00:35:12,444 --> 00:35:16,031 Nu-mi păsa dacă ajungeam să-mi smulg unghiile în urcare. 549 00:35:16,323 --> 00:35:19,618 Mă țineam cu dinții de prize dacă era nevoie și tot ajungeam. 550 00:35:29,294 --> 00:35:30,670 Hai odată! 551 00:35:32,922 --> 00:35:34,341 Părea a fi mânios pe perete, 552 00:35:34,424 --> 00:35:35,884 nu voia să fie învins. 553 00:35:37,302 --> 00:35:39,429 Sentimentul este unul adolescentin, 554 00:35:39,512 --> 00:35:42,766 acela de a te înfuria când nu-ți poți atinge țelul. 555 00:35:44,476 --> 00:35:46,853 Sunt și beneficii în asta. 556 00:35:48,730 --> 00:35:51,399 Furia îți dă forță fizică în plus. 557 00:35:52,359 --> 00:35:54,861 - Asta este! - Mai ai puțin, amice. 558 00:35:56,613 --> 00:35:57,614 Hai! 559 00:36:15,006 --> 00:36:16,758 - Haide, Hem! - Da! 560 00:36:16,841 --> 00:36:18,051 Sus cu tine! 561 00:36:21,054 --> 00:36:23,515 - Da! - Hai, amice! Da! 562 00:36:25,892 --> 00:36:28,228 - Ai reușit! - Da! 563 00:36:29,145 --> 00:36:31,564 FINALUL 165 M ÎNĂLȚIME 564 00:36:31,690 --> 00:36:32,899 - Hai sus! - Iată-l! 565 00:36:33,149 --> 00:36:35,110 Bravo! Ia-o de la capăt! 566 00:36:37,320 --> 00:36:38,363 Sunt prins de ceva? 567 00:36:41,199 --> 00:36:42,575 Dumnezeule! 568 00:36:50,750 --> 00:36:52,585 E puțin spus că eram mândru de Chris. 569 00:36:52,669 --> 00:36:55,463 Eram atât de încântat că a reușit... 570 00:36:55,630 --> 00:36:57,257 E o inspirație. 571 00:36:59,217 --> 00:37:01,177 Nu cred că am mai făcut ceva atât de greu. 572 00:37:01,803 --> 00:37:02,929 A fost scârbos rău. 573 00:37:05,515 --> 00:37:10,103 Aproape că am căzut grămadă, dar am simțit imediat exaltarea, 574 00:37:10,270 --> 00:37:11,646 faptul că am o realizare. 575 00:37:12,647 --> 00:37:13,982 Ce efort... 576 00:37:14,065 --> 00:37:16,735 Am simțit o bucurie pură. 577 00:37:17,986 --> 00:37:20,488 M-a dat pe spate cu reușita asta. 578 00:37:20,947 --> 00:37:25,243 Au existat momente când mi-am zis că nu mai pot ajunge la următoarea priză. 579 00:37:25,368 --> 00:37:27,537 Atunci trăgeam aer în piept 580 00:37:27,704 --> 00:37:29,998 și mă trezeam cu trei metri mai sus. 581 00:37:30,081 --> 00:37:32,417 „Cum am făcut asta?” Știi? 582 00:37:32,500 --> 00:37:35,420 Atât de rapid mi se schimba atitudinea. 583 00:37:35,670 --> 00:37:37,255 Când mă uitam la ritmul cardiac, 584 00:37:37,338 --> 00:37:39,924 vedeam o crește a variației 585 00:37:40,175 --> 00:37:43,553 și un ritm cardiac crescut, adică definiția stării de flux. 586 00:37:43,678 --> 00:37:45,054 Se văd cele cinci segmente. 587 00:37:45,138 --> 00:37:48,099 Vezi cum coboară la cele patru platforme de odihnă. 588 00:37:48,224 --> 00:37:53,229 Partea tare e că, după al treilea segment, îți crește variația ritmului cardiac. 589 00:37:53,313 --> 00:37:55,440 Asta înseamnă o stare de flux. 590 00:37:55,565 --> 00:37:59,027 Conform celor observate de mine, aș zice că îți intraseși în ritm. 591 00:38:00,862 --> 00:38:04,491 E ciudat. Nu pot spune că am avut o stare de flux de 30 de minute. 592 00:38:04,574 --> 00:38:06,075 Intri și ieși din ea. 593 00:38:06,451 --> 00:38:08,745 Porți o discuție cu tine și, în clipa următoare, 594 00:38:08,995 --> 00:38:11,039 te trezești mai sus. E o nebunie. 595 00:38:11,539 --> 00:38:13,249 A fost uluitor. 596 00:38:13,750 --> 00:38:16,544 Cu cât devenim mai sedentari 597 00:38:16,628 --> 00:38:20,757 și avem mai mult de ales, nu mai suntem obligați 598 00:38:21,216 --> 00:38:23,384 să ne asumăm prea multe provocări. 599 00:38:23,551 --> 00:38:24,719 A fost... 600 00:38:24,886 --> 00:38:27,222 Forțarea limitelor și căutarea unor noi provocări 601 00:38:27,305 --> 00:38:28,640 pot fi incomode uneori. 602 00:38:29,432 --> 00:38:30,892 Nu m-am îndoit nicio clipă. 603 00:38:30,975 --> 00:38:33,561 Dar există șanse mari să te facă mai fericit 604 00:38:33,686 --> 00:38:35,980 și să-ți aducă o viață mai sănătoasă și mai lungă. 605 00:38:36,773 --> 00:38:41,778 Viața se află în fața noastră și ne îndeamnă să profităm 606 00:38:42,111 --> 00:38:45,031 de tot ce ni se oferă, sub toate formele. 607 00:38:46,699 --> 00:38:49,828 Fie că jucăm șah sau cântăm la un instrument, 608 00:38:50,119 --> 00:38:55,291 fie că ne jucăm cu copiii ori facem salturi, alpinism sau surfing, 609 00:38:55,834 --> 00:38:58,503 trebuie să trăim cu pasiune și cu implicare... 610 00:38:58,753 --> 00:39:00,088 Ești teafăr, amice? 611 00:39:00,547 --> 00:39:02,215 ...și să ne bucurăm de toate. 612 00:39:04,175 --> 00:39:08,513 - Îți place cu motocicleta? - Când simt vântul în față, e plăcut. 613 00:39:08,680 --> 00:39:11,683 Când mă îndrept spre salt, îmi spun: „Fie ce-o fi.” 614 00:39:13,393 --> 00:39:16,020 Când m-am apucat de asta, mi-am dorit să regăsesc 615 00:39:16,104 --> 00:39:18,815 senzația de aventură pe care o vedem la copii. 616 00:39:18,898 --> 00:39:21,985 Nu știu, poate că asta trezește copilul din mine. 617 00:39:22,068 --> 00:39:24,529 S-a închis cercul. Acum, eu învăț de la ei. 618 00:39:25,113 --> 00:39:26,698 Cred că despre asta e vorba. 619 00:39:29,242 --> 00:39:33,079 Căutăm dezvoltarea care urmează 620 00:39:33,454 --> 00:39:34,747 oricărei experiențe dificile 621 00:40:03,234 --> 00:40:05,236 Subtitrarea: Karin Rauh