1
00:00:10,761 --> 00:00:14,389
Vill du testa mammas motorcykel,
med bättre fjädring?
2
00:00:16,892 --> 00:00:19,728
Om hon ramlar av är det mitt fel.
3
00:00:23,023 --> 00:00:25,150
När jag ser mina barn göra galna saker
4
00:00:25,275 --> 00:00:28,820
och ta risker, och de är helt inne i det,
5
00:00:28,904 --> 00:00:33,575
får jag en underbar känsla
av stolthet och uppskattning.
6
00:00:33,700 --> 00:00:36,245
Men även avundsjuka.
Mest avundsjuka.
7
00:00:39,081 --> 00:00:42,251
Ju äldre jag blivit
och ju mer välbekant allt är,
8
00:00:42,501 --> 00:00:44,586
desto mer saknar jag känslan av glädje
9
00:00:44,711 --> 00:00:47,839
och lek från barndomen,
och jag längtar efter den.
10
00:00:48,048 --> 00:00:50,217
Jag vill känna det mina barn gör.
11
00:00:51,468 --> 00:00:56,139
Och jag har upptäckt att det finns
hälsofördelar med att göra det.
12
00:00:56,431 --> 00:00:58,475
Jag vill lära mig av folk
13
00:00:58,558 --> 00:01:01,311
som aldrig har tappat barnasinnet.
14
00:01:03,730 --> 00:01:04,982
Extrema idrottare.
15
00:01:06,024 --> 00:01:10,112
De friklättrare jag beundrar,
de bästa stuntmän jag jobbar med
16
00:01:10,696 --> 00:01:14,074
och mina våghalsiga vänner,
som Robbie Maddison.
17
00:01:25,168 --> 00:01:26,628
Ja, Robbie!
18
00:01:26,712 --> 00:01:29,965
Robbie är min och mina barns hjälte.
19
00:01:35,304 --> 00:01:38,640
Han har gjort några av
de mest extrema och imponerande stuntsen.
20
00:01:42,019 --> 00:01:43,937
Mer än nån annan i världen,
21
00:01:44,855 --> 00:01:47,274
och han verkar ha så kul samtidigt.
22
00:01:49,609 --> 00:01:50,902
Hur gick stuntet?
23
00:01:50,986 --> 00:01:54,448
- Det var så bra!
- Galet!
24
00:02:04,291 --> 00:02:06,668
Jag saknar oräddheten.
25
00:02:06,752 --> 00:02:11,882
När man ser hur barn är,
och deras totala nonchalans
26
00:02:12,132 --> 00:02:14,801
kring säkerhet... Men de löser det.
27
00:02:17,512 --> 00:02:19,222
Det byggs upp en motståndskraft.
28
00:02:19,306 --> 00:02:22,142
Det är väldigt befriande.
Ju bekvämare vi har det,
29
00:02:22,225 --> 00:02:26,271
desto mindre försätter vi oss själva
i utmanande situationer.
30
00:02:26,438 --> 00:02:29,191
Man börjar göra mindre och mindre.
31
00:02:29,274 --> 00:02:31,568
Vad gör du för att återfå det?
32
00:02:31,735 --> 00:02:33,987
Jag är på jakt efter nåt nytt.
33
00:02:34,071 --> 00:02:38,075
- En ny upplevelse.
- Det bästa sättet att uppleva
34
00:02:38,158 --> 00:02:40,202
vad våra barn upplever
35
00:02:40,285 --> 00:02:42,746
är att lämna sin bekvämlighetszon
36
00:02:42,829 --> 00:02:44,665
och testa nåt helt nytt.
37
00:02:46,875 --> 00:02:48,251
Men det måste finnas risker.
38
00:02:49,127 --> 00:02:50,921
Jag ska göra nåt intensivt och nytt.
39
00:02:53,173 --> 00:02:55,926
Nåt jag inte har testat tidigare.
40
00:02:56,385 --> 00:02:57,469
Hundra procent.
41
00:03:11,108 --> 00:03:14,361
KAPITEL TRE
RISK
42
00:03:17,739 --> 00:03:20,200
I mitt uppdrag att återfå spänningen
43
00:03:20,367 --> 00:03:22,619
mina barn får
av att testa sina gränser
44
00:03:22,828 --> 00:03:27,249
måste jag ta mig an nåt
som utmanar hjärna och kropp.
45
00:03:28,375 --> 00:03:30,836
Det ska vara nåt nytt och främmande.
46
00:03:31,920 --> 00:03:34,214
Nåt riskabelt nog att tvinga mig
47
00:03:34,297 --> 00:03:36,091
ut ur min bekvämlighetszon.
48
00:03:39,302 --> 00:03:42,889
Efter att ha letat i månader
hittade jag en dammvägg.
49
00:03:42,973 --> 00:03:44,516
Den är 200 m hög.
50
00:03:45,183 --> 00:03:48,478
Den ligger i Schweiz
och verkar otroligt utmanande.
51
00:03:48,603 --> 00:03:51,231
Jag ska försöka klättra upp för den ensam
52
00:03:51,356 --> 00:03:52,816
mitt i vintern.
53
00:03:54,985 --> 00:03:56,570
Jag har ingen klättrarkropp.
54
00:03:56,653 --> 00:03:59,364
Jag är ingen erfaren klättrare.
55
00:04:00,699 --> 00:04:03,785
Jag älskar inte höjder eller misslyckande.
56
00:04:06,913 --> 00:04:09,833
Så det känns som ett nytt äventyr.
57
00:04:12,335 --> 00:04:18,175
{\an8}LUZZONE-DAMMEN, SCHWEIZ
VÄRLDENS HÖGSTA KLÄTTERVÄGG
58
00:04:20,719 --> 00:04:22,345
Det gäller inte bara utmaningen.
59
00:04:23,305 --> 00:04:25,724
Det finns ny forskning
om fördelarna vi får
60
00:04:25,807 --> 00:04:28,101
när vi tar oss an utmaningar
som vi vill undvika.
61
00:04:29,102 --> 00:04:31,396
Så jag jobbar med neuroforskaren,
62
00:04:31,480 --> 00:04:33,231
professor Abigail Marsh.
63
00:04:34,733 --> 00:04:36,234
Hur känner du inför klättringen?
64
00:04:36,318 --> 00:04:40,864
Det är mycket som är okänt.
Den högsta klippväggen
65
00:04:40,947 --> 00:04:43,533
som jag har klättrat uppför är nog 50 m.
66
00:04:43,617 --> 00:04:45,952
Det kändes väldigt högt.
Detta är helt annorlunda.
67
00:04:46,036 --> 00:04:48,789
Och omständigheterna är totalt annorlunda.
68
00:04:48,914 --> 00:04:50,832
Varför vill du göra det?
69
00:04:50,957 --> 00:04:52,250
Jag ser hur mina barn
70
00:04:52,334 --> 00:04:55,170
uppslukas helt av nåt.
71
00:04:55,253 --> 00:04:56,254
Surfing, fiske,
72
00:04:56,421 --> 00:04:59,174
eller att bråka.
73
00:04:59,341 --> 00:05:01,593
De är helt inne i det ögonblicket.
74
00:05:02,052 --> 00:05:06,598
Med åldern är jag mer sällan i situationer
75
00:05:06,681 --> 00:05:08,767
som ger mig den känslan.
76
00:05:08,850 --> 00:05:10,560
Många vuxna som ser barn leka
77
00:05:10,685 --> 00:05:14,105
eller njuta av livet,
känner sig avundsjuka
78
00:05:14,231 --> 00:05:18,568
på deras nyfikenhet och glädje
79
00:05:18,735 --> 00:05:21,196
inför att göra nya spännande saker.
80
00:05:21,488 --> 00:05:24,950
Många av oss vill återfå det.
81
00:05:25,158 --> 00:05:29,621
Varför undviker vi sånt när vi blir äldre?
82
00:05:29,704 --> 00:05:31,748
Nya, svåra situationer
83
00:05:31,832 --> 00:05:34,793
kan ses på två olika sätt.
Som ett hot.
84
00:05:34,960 --> 00:05:36,253
Ett möjligt misslyckande.
85
00:05:36,336 --> 00:05:38,088
Det är lättare när vi blir äldre.
86
00:05:38,672 --> 00:05:39,840
Men barn ser det
87
00:05:40,006 --> 00:05:41,967
som en ny utmaning.
88
00:05:42,092 --> 00:05:43,093
"Vad kan jag göra?"
89
00:05:43,176 --> 00:05:44,261
Det är en del av
90
00:05:44,386 --> 00:05:46,263
steget från barn till vuxen.
91
00:05:46,555 --> 00:05:48,598
Man blir kapabel till mer
92
00:05:48,682 --> 00:05:50,225
och blir oberoende. Barns hjärnor
93
00:05:50,308 --> 00:05:52,853
- pushar dem till det.
- Absolut.
94
00:05:53,103 --> 00:05:56,857
Barn är motiverade till
att söka nya risker
95
00:05:56,940 --> 00:05:58,608
då deras hjärnor är mer
96
00:05:58,692 --> 00:06:03,154
känsliga för dopamin,
kemikalien som får oss att testa nya,
97
00:06:03,238 --> 00:06:04,698
spännande och riskabla saker.
98
00:06:05,949 --> 00:06:07,492
Se in i ett barns hjärna
99
00:06:07,617 --> 00:06:10,662
och du hittar
ett dopaminsystem i turboläge,
100
00:06:11,162 --> 00:06:14,291
vilket leder till nyfikenhet
och en vilja att utforska.
101
00:06:15,375 --> 00:06:20,839
{\an8}Men när vi åldras sänks känsligheten
för dopamin med 10% per årtionde.
102
00:06:20,922 --> 00:06:22,215
{\an8}ÅLDER
DOPAMINKÄNSLIGHET
103
00:06:22,299 --> 00:06:25,135
{\an8}Undantaget verkar vara extrema idrottare
104
00:06:25,343 --> 00:06:27,554
som gillar högriskaktiviteter.
105
00:06:27,804 --> 00:06:30,640
Forskning tyder på
att de har ett mer aktivt dopaminsystem
106
00:06:30,724 --> 00:06:32,475
jämfört med andra vuxna.
107
00:06:33,476 --> 00:06:35,061
Det positiva är att vi andra
108
00:06:35,729 --> 00:06:39,441
kan få dopamin
genom att ta oss an utmaningar.
109
00:06:39,816 --> 00:06:42,611
Då får vi tillbaka
känslan vi hade som barn.
110
00:06:43,153 --> 00:06:46,364
Det ökar
vår psykologiska hälsa och välbefinnande.
111
00:06:47,324 --> 00:06:51,286
Större välbefinnande förknippas med
minskad risk för kronisk sjukdom,
112
00:06:51,369 --> 00:06:54,205
bättre immunförsvar och längre livslängd.
113
00:06:54,289 --> 00:06:57,208
En studie tyder på att ökat välbefinnande
114
00:06:57,292 --> 00:06:59,669
kan öka livslängden med 10 år.
115
00:07:00,879 --> 00:07:05,425
Tänk om en hemlighet till att
leva bättre nu är att bete sig yngre?
116
00:07:05,842 --> 00:07:10,930
Nyckeln till att bete sig yngre
är att pusha sina gränser.
117
00:07:11,973 --> 00:07:13,558
Jag underskattade detta.
118
00:07:13,933 --> 00:07:16,102
Glad att det är du och inte jag.
119
00:07:16,353 --> 00:07:19,022
- Jag skulle nog inte klara det.
- Jodå.
120
00:07:19,314 --> 00:07:21,858
Abi är inte den enda
jag har anlitat.
121
00:07:22,442 --> 00:07:24,694
Då Robbie är
en sån stor inspiration
122
00:07:25,111 --> 00:07:28,615
har jag med honom
för råd om teknik och säkerhet.
123
00:07:28,740 --> 00:07:32,494
Jag har Percy Bishton,
en av världens ledande väggklättrare.
124
00:07:32,827 --> 00:07:37,290
Det här är världens längsta
konstgjorda klättervägg.
125
00:07:37,707 --> 00:07:39,125
- Bra.
- Det tar mellan
126
00:07:39,209 --> 00:07:43,088
två och fyra timmar
för ett par kompetenta klättrare.
127
00:07:43,505 --> 00:07:45,674
På sommaren. Nu är det februari.
128
00:07:46,383 --> 00:07:48,968
Vi är i Alperna, och det är kallt.
129
00:07:49,177 --> 00:07:50,387
- Snö och is.
- Ja.
130
00:07:50,470 --> 00:07:52,222
Du måste röra dig konstant.
131
00:07:52,389 --> 00:07:53,556
- Ja.
- Det andra
132
00:07:53,640 --> 00:07:56,351
som är unikt är att du klättrar ensam.
133
00:07:56,476 --> 00:07:59,104
- Du ska klättra ensam.
- Hur känns det?
134
00:07:59,396 --> 00:08:04,984
Jag är väl medveten om svårigheterna.
135
00:08:05,068 --> 00:08:08,822
Höjden och rädslan kan spela roll.
136
00:08:08,905 --> 00:08:12,951
Utmaningen blir att övervinna rädslan.
137
00:08:13,034 --> 00:08:14,411
- Ja.
- Och det faktum
138
00:08:14,494 --> 00:08:17,080
att det är en utmanande miljö.
139
00:08:17,330 --> 00:08:18,331
- Ska vi?
- Oj.
140
00:08:18,665 --> 00:08:21,459
Kolla hur lång tid den här att landa.
141
00:08:22,252 --> 00:08:23,795
Varför mår jag illa?
142
00:08:30,385 --> 00:08:31,428
Här kommer den.
143
00:08:34,556 --> 00:08:35,557
Wow.
144
00:08:35,640 --> 00:08:38,852
- Kan jag bära fallskärm?
- Nej, gå och ta ett block.
145
00:08:40,311 --> 00:08:41,354
Bomb på ingång.
146
00:08:45,734 --> 00:08:46,985
Det känns märkligt.
147
00:08:47,193 --> 00:08:48,987
Det är många tankar i skallen.
148
00:08:49,070 --> 00:08:50,947
Det känns väldigt obekvämt.
149
00:08:51,489 --> 00:08:54,492
Det är första gången jag känner rädsla.
150
00:08:55,869 --> 00:08:57,037
Oj, explosionen.
151
00:08:57,120 --> 00:09:02,500
Om jag står kvar här
och tänker på alla sätt
152
00:09:02,584 --> 00:09:05,420
som det kan gå fel på
153
00:09:05,503 --> 00:09:06,504
kommer jag inte våga.
154
00:09:06,713 --> 00:09:08,673
Jag tänker för mycket. Kom nu.
155
00:09:09,549 --> 00:09:11,384
På ett plan
156
00:09:11,676 --> 00:09:16,556
är klättring
med säkerhetsutrustning inte farligt.
157
00:09:16,639 --> 00:09:19,559
Men jag tror inte att det är möjligt
158
00:09:19,642 --> 00:09:22,771
för nån att inte känna sig livrädd
i en situation
159
00:09:22,854 --> 00:09:25,273
med en vägg som är så brant.
160
00:09:30,236 --> 00:09:34,032
Men vill vi få hälsofördelarna
med att göra nåt nytt och svårt
161
00:09:34,616 --> 00:09:36,951
kan vi inte låta ångest
och rädsla stå i vägen.
162
00:09:40,038 --> 00:09:43,958
Så jag har anlitat
min trogna stuntman och vän Bobby Hanton.
163
00:09:44,084 --> 00:09:45,210
FEM MÅNADER TIDIGARE
164
00:09:49,005 --> 00:09:50,006
Skrytmåns.
165
00:09:50,673 --> 00:09:53,885
Bobby är ex-gymnast, ex-dykare
166
00:09:54,302 --> 00:09:56,179
och en av världens bästa stuntmän.
167
00:09:57,013 --> 00:10:00,433
Han har lärt mig
hur man gör galna stunts i filmer,
168
00:10:00,850 --> 00:10:02,644
men riktigt sjuka grejer...
169
00:10:04,729 --> 00:10:06,189
Då får Bobby ta över.
170
00:10:06,856 --> 00:10:08,942
När han ställs inför ett galet stunt
171
00:10:09,109 --> 00:10:10,735
blir Bobby som ett barn.
172
00:10:11,653 --> 00:10:12,821
Snyggt, Bobby!
173
00:10:13,905 --> 00:10:15,615
Nå? Jag har mask, snorkel,
174
00:10:15,698 --> 00:10:17,117
simfötter och flytringar.
175
00:10:17,242 --> 00:10:19,244
- Du behöver inget av det.
- Inte?
176
00:10:20,995 --> 00:10:23,832
Dagens mål är bergsklättring
177
00:10:23,957 --> 00:10:25,583
och exponering för höjder.
178
00:10:26,209 --> 00:10:29,963
Först för Bobby mig
till det högsta hopptornet på 10 meter
179
00:10:30,088 --> 00:10:32,715
för att se hur jag reagerar.
180
00:10:36,928 --> 00:10:40,557
Jag har inte höjdskräck,
men jag gillar dem inte heller.
181
00:10:40,640 --> 00:10:42,642
Men som liten
182
00:10:42,725 --> 00:10:44,894
voltade jag från såna där.
183
00:10:46,938 --> 00:10:48,022
I vuxna hjärnor
184
00:10:48,189 --> 00:10:51,317
finns det en del
som heter prefrontala cortex.
185
00:10:51,651 --> 00:10:52,902
Den delen av hjärnan
186
00:10:52,986 --> 00:10:55,530
oroar sig för konsekvenser.
187
00:10:56,906 --> 00:10:59,659
Men barns hjärnor är ganska annorlunda.
188
00:11:00,451 --> 00:11:02,745
De söker efter spänning
189
00:11:02,829 --> 00:11:05,498
mer än vuxna,
då deras prefrontala cortex
190
00:11:05,582 --> 00:11:07,000
inte har utvecklats.
191
00:11:09,919 --> 00:11:11,629
Kom igen. Bra.
192
00:11:11,713 --> 00:11:13,923
Men vuxna kan också lära sig
193
00:11:14,132 --> 00:11:18,178
att kontrollera aktiviteten i det området
194
00:11:18,344 --> 00:11:21,347
för att återfå
lite av det roliga som barn har.
195
00:11:21,514 --> 00:11:23,349
- Är allt bra?
- Ja, Bobby.
196
00:11:25,435 --> 00:11:26,519
Tajt och fint nu.
197
00:11:29,063 --> 00:11:30,899
Såg bra ut. Inget plask.
198
00:11:31,733 --> 00:11:35,528
Så jag måste jobba upp mig
till tornet högst upp.
199
00:11:45,205 --> 00:11:48,583
Det är långt ifrån
det galnaste stuntet som finns.
200
00:11:50,335 --> 00:11:53,087
Vi har byggt upp det från varje höjd nu.
201
00:11:53,171 --> 00:11:56,216
Upprepningen finns där. Du vet vad du gör.
202
00:11:56,299 --> 00:11:58,927
Håll armar och ben tajta.
203
00:11:59,010 --> 00:12:00,011
Känns konstigt.
204
00:12:01,095 --> 00:12:03,223
Jag tänker för mycket.
205
00:12:03,514 --> 00:12:06,100
Jag tänker på allt hemskt som kan hända.
206
00:12:06,267 --> 00:12:08,978
Men det är inte ens farligt.
207
00:12:10,104 --> 00:12:14,651
Det enda sättet är
att uppleva situationen
208
00:12:14,817 --> 00:12:17,445
och lära sig att man klarar det,
209
00:12:17,570 --> 00:12:19,364
att det gick bra.
210
00:12:19,447 --> 00:12:21,866
Det är nåt man tar med sig
211
00:12:21,950 --> 00:12:24,744
nästa gång
man är i en liknande situation.
212
00:12:34,170 --> 00:12:36,130
När jag väl gjort det är det okej.
213
00:12:36,422 --> 00:12:37,799
Jag får en kick av det.
214
00:12:40,385 --> 00:12:43,388
Men det är en stor skillnad
på ett hopptorn
215
00:12:45,807 --> 00:12:49,686
och en vägg på nästan 200 m.
216
00:12:52,438 --> 00:12:54,023
Ser okej ut härifrån.
217
00:12:54,816 --> 00:12:56,025
Lägg av.
218
00:12:57,068 --> 00:12:59,112
Om du bara kan dela upp det,
219
00:12:59,237 --> 00:13:01,698
ser du fem delar.
220
00:13:01,781 --> 00:13:03,950
- Den är större än det ser ut.
- Den ser stor ut.
221
00:13:04,075 --> 00:13:07,620
Jag börjar analysera utmaningen
och försöker
222
00:13:07,704 --> 00:13:11,291
förstå om det ens är möjligt på nåt sätt.
223
00:13:11,916 --> 00:13:13,376
Här ser du.
224
00:13:14,252 --> 00:13:16,087
Försök se metallgallret.
225
00:13:16,170 --> 00:13:18,965
Så är det överst på varje del.
226
00:13:19,048 --> 00:13:21,384
Så när du kommer dit
227
00:13:21,801 --> 00:13:24,554
kan du stå där.
228
00:13:24,804 --> 00:13:26,764
Du kan andas ut.
229
00:13:26,848 --> 00:13:29,767
Fokusera och börja med nästa.
230
00:13:30,059 --> 00:13:32,478
Försök slappna av i armarna.
231
00:13:32,562 --> 00:13:34,355
Dem kommer du behöva.
232
00:13:34,439 --> 00:13:35,481
Okej.
233
00:13:35,648 --> 00:13:37,984
De första två
gör att du kommer in i klättringen.
234
00:13:38,067 --> 00:13:40,528
{\an8}När solen närmar sig väggen
235
00:13:40,611 --> 00:13:42,989
{\an8}blir det varmare.
236
00:13:43,156 --> 00:13:45,241
Det är kallt där nere.
237
00:13:45,408 --> 00:13:47,618
{\an8}Så fästena är väldigt kalla.
238
00:13:48,036 --> 00:13:49,954
{\an8}Det är otroligt kallt.
239
00:13:50,038 --> 00:13:52,790
Jag tittar på dammen och börjar skaka.
240
00:13:52,874 --> 00:13:55,293
Hur ska jag klara två timmar där?
241
00:13:55,585 --> 00:13:57,545
Botten är uppvärmning.
242
00:13:57,628 --> 00:13:59,964
Mitten handlar om att tänka.
243
00:14:00,131 --> 00:14:02,133
Det blir ganska ensamt.
244
00:14:02,216 --> 00:14:04,635
I mitten är du 80 m från marken.
245
00:14:04,719 --> 00:14:06,262
- Ja.
- Utan nåt runt dig.
246
00:14:06,345 --> 00:14:08,431
Det är en skrämmande miljö.
247
00:14:08,848 --> 00:14:14,187
{\an8}Jag tänker på
om höjdskräcken och adrenalinet...
248
00:14:14,270 --> 00:14:15,271
{\an8}RÄDSLAN
249
00:14:15,354 --> 00:14:17,899
{\an8}...spelar en roll.
Sinnena överbelastas.
250
00:14:17,982 --> 00:14:19,776
{\an8}Och de sista 80 m
251
00:14:19,859 --> 00:14:21,486
lutar det utåt.
252
00:14:21,611 --> 00:14:24,238
Det är den svåraste delen.
253
00:14:24,739 --> 00:14:27,950
Det är då du ser himlen.
254
00:14:28,034 --> 00:14:29,077
Alla står där uppe.
255
00:14:29,160 --> 00:14:30,536
Det blir svårare då med.
256
00:14:30,620 --> 00:14:32,997
Ja, för dammen böjer sig utåt.
257
00:14:33,081 --> 00:14:34,290
Då måste du röra på dig,
258
00:14:34,373 --> 00:14:36,084
och göra det snabbt.
259
00:14:36,250 --> 00:14:37,877
Det är inte nåt
260
00:14:37,960 --> 00:14:39,128
som de flesta gör.
261
00:14:39,212 --> 00:14:41,005
Jag oroar mig för fysisk utmattning.
262
00:14:41,089 --> 00:14:42,173
UTMATTNING
263
00:14:42,256 --> 00:14:45,718
Jag vet hur hårt det tär
på fingrar och armar.
264
00:14:46,427 --> 00:14:49,013
När han väl kommer till mitten
265
00:14:49,138 --> 00:14:51,974
blir det nästan tvärtom.
266
00:14:53,559 --> 00:14:55,228
Ingen gör så här.
267
00:14:55,311 --> 00:14:58,439
Och ingen gör det så här års.
268
00:14:58,523 --> 00:15:00,233
Jag respekterar dig.
269
00:15:00,733 --> 00:15:02,860
Sånt här handlar inte om att bevisa
270
00:15:02,944 --> 00:15:04,237
att vi kan göra nåt svårt.
271
00:15:04,821 --> 00:15:08,825
Det handlar om
att hitta nåt vi tappar som äldre.
272
00:15:09,534 --> 00:15:12,411
En barnslig känsla av att allt är möjligt.
273
00:15:14,497 --> 00:15:19,752
{\an8}MALLORCA, SPANIEN
TIO VECKOR TIDIGARE
274
00:15:20,294 --> 00:15:22,338
För att komma närmare den andan
275
00:15:22,839 --> 00:15:24,715
har jag tränat med en av de bästa
276
00:15:24,799 --> 00:15:26,342
extrematleterna i världen.
277
00:15:28,594 --> 00:15:33,516
Steph Davis är en legendarisk klättrare,
basejumper och wingsuitflygare.
278
00:15:35,143 --> 00:15:37,186
Hon tar sig inte bara an det omöjliga,
279
00:15:38,062 --> 00:15:39,772
hon letar efter det.
280
00:15:40,982 --> 00:15:42,191
Detta är Cala Sa Nau.
281
00:15:42,483 --> 00:15:46,612
Det är en perfekt plats
för att soloklättring ovanför vatten.
282
00:15:46,821 --> 00:15:48,156
Vad är det?
283
00:15:48,281 --> 00:15:51,492
Man har inget rep, så man soloklättrar.
284
00:15:51,576 --> 00:15:54,787
Om du faller
hamnar du inte på marken och dör.
285
00:15:55,705 --> 00:15:57,415
- Utan i vattnet.
- Exakt.
286
00:15:59,375 --> 00:16:03,838
Det blir läskigt och intensivt.
Det finns risker.
287
00:16:04,172 --> 00:16:08,050
Men man kan träna. Man kan ha kul.
288
00:16:09,594 --> 00:16:12,555
När jag började klättra
skedde en stor förändring.
289
00:16:15,474 --> 00:16:16,684
Jag gick på college.
290
00:16:16,893 --> 00:16:20,146
Jag tog en masters,
men sen kom jag till en punkt
291
00:16:20,229 --> 00:16:25,443
där jag avslutade
den akademiska karriären.
292
00:16:26,152 --> 00:16:30,865
Så jag flyttade in i min bil
och klättrade på heltid.
293
00:16:34,535 --> 00:16:38,039
Jag drogs till spänningen.
294
00:16:40,082 --> 00:16:44,295
Hela världen är en lekplats,
och jag har aldrig slutat leka.
295
00:16:44,670 --> 00:16:47,173
Jag tänker på ett sätt
296
00:16:47,256 --> 00:16:50,927
som verkar annorlunda jämfört med många.
297
00:16:54,180 --> 00:16:56,390
Det annorlunda med extrematleter
298
00:16:56,474 --> 00:16:59,143
är att de likt barn
299
00:16:59,227 --> 00:17:02,438
har hög dopaminaktivitet.
De känner verkligen av
300
00:17:02,521 --> 00:17:04,106
belöningen från risktagande
301
00:17:04,190 --> 00:17:06,943
och motiveras att göra saker
302
00:17:07,026 --> 00:17:08,027
trots riskerna,
303
00:17:08,110 --> 00:17:09,946
inte för att de inte vet riskerna.
304
00:17:11,489 --> 00:17:14,325
Den goda nyheten är
att det sättet att se på saker
305
00:17:14,450 --> 00:17:16,244
är nåt vi alla kan utnyttja.
306
00:17:19,247 --> 00:17:22,041
Planen är att först lära Chris vägen
307
00:17:22,124 --> 00:17:23,209
med rep.
308
00:17:23,334 --> 00:17:25,795
Det är en möjlighet för honom
309
00:17:25,878 --> 00:17:28,714
att se vägen som han ska klättra.
310
00:17:29,340 --> 00:17:31,259
Sen tar vi bort utrustningen.
311
00:17:35,471 --> 00:17:36,973
Det ska hjälpa honom klättra
312
00:17:37,265 --> 00:17:40,518
med samma frihet
och flexibilitet som barn.
313
00:17:43,187 --> 00:17:46,816
Det som förstör för de flesta
är inte teknik.
314
00:17:48,150 --> 00:17:50,945
Det är ovädret i deras huvud.
315
00:17:55,575 --> 00:17:57,201
Vi är här
316
00:17:57,368 --> 00:17:59,245
för att du ska uppleva inledningen.
317
00:17:59,328 --> 00:18:01,163
Det du måste göra
318
00:18:01,330 --> 00:18:04,250
är att klättra från båten till klippan.
319
00:18:04,333 --> 00:18:05,334
Okej, hit.
320
00:18:05,418 --> 00:18:07,628
Om du kollar på ditt rep nu.
321
00:18:07,753 --> 00:18:09,839
- Här?
- Det är ett stort hål.
322
00:18:09,964 --> 00:18:10,965
Där.
323
00:18:11,048 --> 00:18:13,134
Du kan snart släppa taget.
324
00:18:13,259 --> 00:18:14,885
Bara några få steg.
325
00:18:14,969 --> 00:18:17,305
- Det är halt.
- Väldigt halt.
326
00:18:22,268 --> 00:18:23,853
- Intensivt, va?
- Ja.
327
00:18:26,022 --> 00:18:28,941
Klättring utmanar känslor
likväl som kropp.
328
00:18:29,191 --> 00:18:32,403
De som når toppen
är inte alltid de starkaste.
329
00:18:32,570 --> 00:18:35,698
De kan byta manus i huvudet.
330
00:18:36,282 --> 00:18:39,535
När nåt är farligt kan jag säga:
331
00:18:39,619 --> 00:18:41,037
"Det är komplicerat."
332
00:18:41,203 --> 00:18:43,497
Om nåt känns omöjligt
333
00:18:43,581 --> 00:18:45,666
säger jag att jag jobbar på det.
334
00:18:45,916 --> 00:18:48,586
Blir jag rädd tänker jag
att det är spännande.
335
00:18:50,338 --> 00:18:52,340
Det handlar inte om att dölja känslorna.
336
00:18:52,673 --> 00:18:55,635
Utan om att förvandla dem
till nåt som för en framåt.
337
00:18:55,718 --> 00:18:59,263
Vissa känner att stolthet, frustration
338
00:18:59,388 --> 00:19:02,933
och ilska kan bli bränslet som de behöver.
339
00:19:03,017 --> 00:19:04,685
Det här är det jobbigaste.
340
00:19:04,769 --> 00:19:06,604
Här är du som tröttast.
341
00:19:06,729 --> 00:19:09,857
Det jobbigaste kommer
när man är som mest trött. Härligt.
342
00:19:19,241 --> 00:19:22,161
Ja!
343
00:19:25,665 --> 00:19:29,335
Känner du att när du lyckas med nåt svårt
344
00:19:29,585 --> 00:19:31,837
växer du emotionellt, andligt och fysiskt?
345
00:19:32,088 --> 00:19:36,175
När man tar sig an en stor utmaning
346
00:19:36,884 --> 00:19:38,260
så växer man.
347
00:19:38,427 --> 00:19:39,929
Man lär sig nåt om sig själv
348
00:19:40,012 --> 00:19:42,014
- som man inte visste.
- Man förändras.
349
00:19:42,181 --> 00:19:43,432
Man får självförtroende.
350
00:19:43,641 --> 00:19:45,726
Det förändrar hur man ser på livet.
351
00:19:45,851 --> 00:19:50,231
Ja, det vardagliga
blir inte lika jobbigt, va?
352
00:19:50,356 --> 00:19:53,317
Det är perspektivet. "Jag lyckades".
353
00:19:53,401 --> 00:19:55,861
Då klarar man av annat också.
354
00:19:56,070 --> 00:19:58,656
Jag har gjort det förut. Det känns bra.
355
00:20:01,283 --> 00:20:03,452
Våra dagliga utmaningar
356
00:20:03,536 --> 00:20:05,996
är inte livshotande. De handlar om mejl
357
00:20:06,080 --> 00:20:07,164
och missade deadlines.
358
00:20:07,248 --> 00:20:09,458
Men de kan kännas överväldigande.
359
00:20:12,211 --> 00:20:13,212
Men så här är det.
360
00:20:13,295 --> 00:20:15,256
När vi antar utmaningar
361
00:20:15,548 --> 00:20:18,968
flera gånger
blir det som ett psykologiskt vaccin.
362
00:20:19,218 --> 00:20:21,762
Man blir mer motståndskraftig och kapabel
363
00:20:21,846 --> 00:20:25,224
att klara framtida utmaningar.
364
00:20:25,349 --> 00:20:28,102
Så man stressas inte
av småsaker i vardagen.
365
00:20:33,607 --> 00:20:36,026
Nyckeln till
att låsa upp fördelarna
366
00:20:37,862 --> 00:20:40,531
tycks vara
att hitta gränsen för bekvämlighetszonen.
367
00:20:46,495 --> 00:20:47,621
Hur känns det?
368
00:20:47,705 --> 00:20:50,082
Jag försöker bara tänka på
369
00:20:50,332 --> 00:20:52,793
allt vi har diskuterat,
och de olika delarna.
370
00:20:52,960 --> 00:20:54,920
- Exakt.
- Var jag kan få grepp.
371
00:20:55,004 --> 00:20:56,172
Var den svåraste delen är.
372
00:20:56,380 --> 00:21:00,426
Om det känns rätt ska du bara göra det.
373
00:21:00,634 --> 00:21:01,635
Japp.
374
00:21:07,641 --> 00:21:10,102
Ha det så kul där uppe.
375
00:21:19,320 --> 00:21:22,406
För Chris är det fysiska
376
00:21:22,656 --> 00:21:28,204
en viss del,
och sen har vi det psykologiska.
377
00:21:46,639 --> 00:21:51,977
Känslan av potentiellt misslyckande,
är det bara negativt?
378
00:21:52,228 --> 00:21:54,188
Nej, det kan vara olika saker.
379
00:21:54,438 --> 00:21:57,691
Ibland är det som en eld som pushar en.
380
00:22:05,616 --> 00:22:08,577
Snyggt jobbat.
381
00:22:14,124 --> 00:22:16,126
Ju mer jag klättrar
382
00:22:17,086 --> 00:22:20,464
och gör sånt jag var nervös för,
383
00:22:20,923 --> 00:22:25,010
desto mer blir det lekfullt och kul.
384
00:22:26,303 --> 00:22:27,513
Jag älskar det.
385
00:22:31,100 --> 00:22:33,269
Fysiska utmaningar som klättring
386
00:22:33,769 --> 00:22:36,605
låter en improvisera och vara delaktig
387
00:22:38,023 --> 00:22:41,235
som när man var barn.
388
00:22:43,821 --> 00:22:46,031
Snyggt!
389
00:22:46,115 --> 00:22:47,741
- Perfekt.
- Tack.
390
00:22:47,908 --> 00:22:49,910
Det du är ute efter
391
00:22:50,327 --> 00:22:53,414
är att ha lika kul som dina barn.
392
00:22:53,581 --> 00:22:55,583
- Kände du så?
- Absolut.
393
00:22:55,791 --> 00:22:58,460
När man väl inte har repen
394
00:22:59,587 --> 00:23:00,963
är det lättare att fokusera.
395
00:23:01,130 --> 00:23:02,840
Som barn tänker vi inte på
396
00:23:02,923 --> 00:23:04,884
allt sånt. Vi är mer i nuet.
397
00:23:05,050 --> 00:23:06,969
Jag ser det på mina barn.
398
00:23:07,052 --> 00:23:08,846
De bara gör saker.
399
00:23:08,929 --> 00:23:09,930
Ibland är det farligt.
400
00:23:10,055 --> 00:23:11,223
Men oftast klarar de det,
401
00:23:11,682 --> 00:23:13,934
och deras instinkter har kontrollen.
402
00:23:14,018 --> 00:23:15,269
Du är vuxen.
403
00:23:15,352 --> 00:23:16,812
Man kan inte slippa allt sånt.
404
00:23:16,979 --> 00:23:19,315
Men man kan hantera det, som du.
405
00:23:20,065 --> 00:23:21,650
När allt sånt hanteras
406
00:23:21,775 --> 00:23:22,943
kan man ha kul.
407
00:23:27,698 --> 00:23:30,492
Jag börjar få en annan typ av entusiasm
408
00:23:30,743 --> 00:23:33,495
och uppskattning för klättrandet.
409
00:23:35,998 --> 00:23:38,959
Det är bra, för den här jäkla dammväggen
410
00:23:39,293 --> 00:23:42,004
kan vara min största utmaning någonsin.
411
00:23:43,589 --> 00:23:46,717
Med en sån här stor utmaning
är träning givetvis viktigt.
412
00:23:47,092 --> 00:23:49,219
Men ibland i intensiva situationer
413
00:23:49,303 --> 00:23:52,056
kan folk få nåt extra och speciellt
414
00:23:52,181 --> 00:23:53,891
som kallas för "flow".
415
00:23:56,644 --> 00:23:58,646
En av delarna som är så njutbara
416
00:23:58,729 --> 00:24:01,815
med flow är att man fokuserar
417
00:24:01,899 --> 00:24:03,734
totalt på det man gör.
418
00:24:04,485 --> 00:24:07,780
Flow påminner mycket om hur barn tänker.
419
00:24:08,489 --> 00:24:10,491
Man är helt fokuserad på vad man gör.
420
00:24:13,661 --> 00:24:16,288
Forskare tror att under flow
421
00:24:16,580 --> 00:24:21,669
så minskar aktiviteten
i delar av hjärnan som tänker för mycket.
422
00:24:23,545 --> 00:24:26,799
Samtidigt fylls hjärnan av dopamin.
423
00:24:26,882 --> 00:24:30,511
Det ger oss en känsla av driv
och ökar vårt fokus.
424
00:24:32,888 --> 00:24:37,393
När det sker
blir vi helt uppslukade av ögonblicket,
425
00:24:37,559 --> 00:24:39,353
precis som barn.
426
00:24:41,313 --> 00:24:44,984
Det kan låta oss
låsa upp vår topprestanda.
427
00:24:46,151 --> 00:24:50,864
När jag först såg den jäkla dammväggen
tänkte jag att "Nu får han flow".
428
00:24:54,535 --> 00:24:58,539
Flow kommer från utmanande situationer.
429
00:24:59,039 --> 00:25:01,166
Tiden börjar stå stilla.
430
00:25:03,711 --> 00:25:06,213
Vad som helst kan hända då.
431
00:25:08,007 --> 00:25:09,883
Det verkar vara i en evighet.
432
00:25:13,804 --> 00:25:15,639
Flow har alltid intresserat mig.
433
00:25:16,140 --> 00:25:18,600
Det verkar ge övermänskliga förmågor
434
00:25:18,851 --> 00:25:20,561
till extrematleter som Robbie,
435
00:25:21,061 --> 00:25:23,605
och det forskas mycket om det.
436
00:25:24,857 --> 00:25:26,650
Redo för Zephyr-systemet?
437
00:25:26,859 --> 00:25:28,277
Zephyr-systemet?
438
00:25:28,360 --> 00:25:30,946
Det låter oss spionera
på din insida under klättringen.
439
00:25:31,071 --> 00:25:32,573
Coolt.
440
00:25:32,865 --> 00:25:34,950
Innan klättringen
riggar Abi mig med sensorer.
441
00:25:35,909 --> 00:25:38,829
Den avancerade teknologin
kan avslöja om jag får flow
442
00:25:38,954 --> 00:25:40,164
uppe på dammen.
443
00:25:40,247 --> 00:25:41,707
- Där, eller...?
- Den ska vara
444
00:25:41,790 --> 00:25:42,916
där, ungefär.
445
00:25:43,000 --> 00:25:45,377
Zephyr-systemet mäter både puls
446
00:25:45,544 --> 00:25:46,754
och förändringar i pulsen.
447
00:25:47,337 --> 00:25:49,006
Vi kan se att de båda är höga
448
00:25:49,131 --> 00:25:51,175
eller ökar parallellt.
449
00:25:51,300 --> 00:25:53,886
Det tyder på att en person har flow.
450
00:25:56,055 --> 00:26:00,267
Det är dags för de sista orden.
Du klarar det.
451
00:26:00,684 --> 00:26:01,894
Jag är peppad nu.
452
00:26:01,977 --> 00:26:04,229
Ju mer man diskuterar det
453
00:26:04,313 --> 00:26:05,856
desto mer blir det negativt,
454
00:26:06,023 --> 00:26:10,110
med övertänkande
och distraktioner i sinnet.
455
00:26:10,319 --> 00:26:11,945
- Tankar på tankar.
- Ja.
456
00:26:12,029 --> 00:26:13,947
Nu vill jag bara få upplevelsen
457
00:26:14,031 --> 00:26:15,157
och komma in i flow:et.
458
00:26:15,491 --> 00:26:19,078
Stressa inte. Släpp tankarna
459
00:26:19,203 --> 00:26:21,705
och känslorna. Känn lugnet.
460
00:26:21,789 --> 00:26:23,290
- Sant.
- Kör hårt.
461
00:26:23,373 --> 00:26:25,459
- Ses där uppe.
- Jag är glad för din skull.
462
00:26:31,799 --> 00:26:35,344
När jag närmar mig dammen
blir jag medveten om utmaningen.
463
00:26:35,844 --> 00:26:37,513
Iskylan.
464
00:26:37,596 --> 00:26:38,597
Okej.
465
00:26:38,680 --> 00:26:40,724
Rädslan jag känner
om jag inte styr tankarna.
466
00:26:40,974 --> 00:26:42,935
Och de fysiska kraven.
467
00:26:43,310 --> 00:26:46,647
Jag ser vägen uppför
468
00:26:46,772 --> 00:26:47,940
som jag ska klättra.
469
00:26:50,442 --> 00:26:55,072
Det är som att sväljas av den stora,
470
00:26:55,364 --> 00:26:58,492
gigantiska betong...varelsen.
471
00:27:02,871 --> 00:27:04,915
- Ses där uppe.
- Ses där uppe.
472
00:27:06,125 --> 00:27:08,418
Jag vill verkligen sluta analysera
473
00:27:08,627 --> 00:27:10,337
och bara uppleva.
474
00:27:12,631 --> 00:27:14,216
På samma sätt som barn.
475
00:27:16,969 --> 00:27:20,347
När jag börjar klättra
kommer mina vänner Zocchi och Aaron
476
00:27:20,472 --> 00:27:23,183
för att ge mig moraliskt stöd.
477
00:27:23,600 --> 00:27:24,768
Hur långt tror du?
478
00:27:24,852 --> 00:27:26,061
- Han klarar det.
- Tror du?
479
00:27:26,144 --> 00:27:27,145
Zoc?
480
00:27:27,479 --> 00:27:29,314
Han klarar det. Jag borde inte tvivla.
481
00:27:29,398 --> 00:27:30,858
Jag hoppas att han lyckas,
482
00:27:30,983 --> 00:27:32,985
men han lär nå början av vinkeln.
483
00:27:37,739 --> 00:27:39,700
De första två-tre fästena
484
00:27:40,284 --> 00:27:42,744
känns helt iskalla.
485
00:27:43,745 --> 00:27:46,957
Mina fingrar blir stela.
486
00:27:49,877 --> 00:27:51,837
Som att klättra uppför isblock.
487
00:27:51,962 --> 00:27:54,548
KYLAN
488
00:27:55,716 --> 00:27:59,803
Jag måste hitta fästen
489
00:28:00,053 --> 00:28:02,180
där jag kan hålla så här.
490
00:28:03,015 --> 00:28:05,684
Jag känner mig
som en säl som försöker krypa.
491
00:28:09,855 --> 00:28:11,857
Jag har ingen känsla i fingrarna.
492
00:28:16,028 --> 00:28:18,405
Jag säger till mig själv
att det bara är att fortsätta.
493
00:28:22,075 --> 00:28:25,078
Jag har fått höra
att när jag kommer till solen
494
00:28:26,121 --> 00:28:27,789
blir det helt annorlunda.
495
00:28:27,998 --> 00:28:30,667
Så det är mitt första mål.
496
00:28:39,092 --> 00:28:42,304
Jag ser Chris ta stora kliv med benen.
497
00:28:42,638 --> 00:28:44,556
Det ser ut som en gorilla i ett träd.
498
00:28:44,890 --> 00:28:48,560
Han gör det för snabbt.
499
00:28:49,645 --> 00:28:51,104
Där svor han.
500
00:28:52,606 --> 00:28:53,982
Det minskar smärtan.
501
00:28:56,360 --> 00:28:59,196
Om vi hade en svordomsburk
vore jag miljonär.
502
00:29:00,238 --> 00:29:01,823
Jag kämpar på.
503
00:29:04,117 --> 00:29:05,827
Jag är inte ens i närheten av toppen.
504
00:29:07,704 --> 00:29:09,873
Till slut når jag den soliga delen.
505
00:29:12,459 --> 00:29:14,252
En bra plats att vila på.
506
00:29:14,336 --> 00:29:16,755
Stå på fästet.
507
00:29:16,922 --> 00:29:18,757
Sätt dig om du vill.
508
00:29:18,882 --> 00:29:20,550
Skaka armarna och få tillbaka blodet.
509
00:29:20,676 --> 00:29:21,677
Ja.
510
00:29:22,052 --> 00:29:25,138
HÖJD: 60 M
511
00:29:25,222 --> 00:29:26,556
Är du okej?
512
00:29:28,016 --> 00:29:29,184
Ja.
513
00:29:29,726 --> 00:29:31,436
Armarna är igång.
514
00:29:31,520 --> 00:29:32,813
Vila inte för länge.
515
00:29:32,896 --> 00:29:34,856
Börja igen om du vill.
516
00:29:36,191 --> 00:29:39,027
Å ena sidan vill jag inte vila för länge.
517
00:29:39,111 --> 00:29:43,240
Men jag är också... Mina fingrar är...
518
00:29:44,533 --> 00:29:47,995
De känns som de har blivit överkörda
av en lastbil.
519
00:29:53,458 --> 00:29:56,420
Jag är nu 60 m upp.
520
00:29:56,878 --> 00:29:59,214
Jag inleder en svårare del av klättringen.
521
00:29:59,923 --> 00:30:02,050
Jag måste klättra i en vinkel.
522
00:30:02,551 --> 00:30:05,262
Okej.
523
00:30:10,017 --> 00:30:15,022
Så jag sprintar upp igen och tänker
524
00:30:15,230 --> 00:30:16,648
att jag kommer slå rekord.
525
00:30:28,243 --> 00:30:31,288
Sen kommer jag halvvägs.
526
00:30:34,541 --> 00:30:36,334
Jag tittar ner.
527
00:30:38,170 --> 00:30:41,590
Jag får genast en känsla av skräck.
528
00:30:44,051 --> 00:30:45,927
Man vill kräkas.
529
00:30:56,063 --> 00:30:58,774
Det finns en röst man inte kan kontrollera
530
00:30:59,608 --> 00:31:01,526
som har en sjuk fantasi.
531
00:31:01,818 --> 00:31:06,156
Jag hör hur min sele lossnar.
532
00:31:06,239 --> 00:31:09,910
Jag kollar den hela tiden.
533
00:31:10,118 --> 00:31:11,578
Jag drar åt den
534
00:31:11,661 --> 00:31:14,372
och tänker:
"Tänk om jag råkade lossa den nu?"
535
00:31:16,374 --> 00:31:19,211
Jag ser på repet och tänker:
"Tänk om det slits av?"
536
00:31:20,253 --> 00:31:22,422
RÄDSLAN
537
00:31:22,506 --> 00:31:24,716
Jag tänker på träningen med Bobby,
538
00:31:24,800 --> 00:31:28,720
min stuntman.
Jag vet att jag kan övervinna rädslan
539
00:31:29,179 --> 00:31:33,558
om jag bara fokuserar.
540
00:31:37,854 --> 00:31:40,482
Ett steg i taget, ett fäste i taget.
541
00:31:50,283 --> 00:31:53,912
Jag börjar klättra igen. Och sen plötsligt
542
00:31:54,204 --> 00:31:57,290
sker nåt riktigt härligt.
543
00:31:58,792 --> 00:32:02,295
Jag börjar lägga märke till
544
00:32:02,379 --> 00:32:04,297
att när det känns som jag inte klarar det,
545
00:32:05,632 --> 00:32:08,343
tar jag ett djupt andetag
och kommer tillbaka.
546
00:32:09,136 --> 00:32:11,304
Jag har kommit tre meter till utan att
547
00:32:11,471 --> 00:32:13,306
vara medveten om det.
548
00:32:16,184 --> 00:32:20,772
Det sker en integrering
av tankar och känslor.
549
00:32:21,898 --> 00:32:23,775
Det är en harmoni.
550
00:32:31,741 --> 00:32:34,369
Man kan förberedelserna, tekniken,
551
00:32:35,036 --> 00:32:37,664
sen handlar det om
att låta det undermedvetna
552
00:32:37,747 --> 00:32:40,292
och muskelminnet ta över.
553
00:32:40,375 --> 00:32:42,169
Det är då man får flow.
554
00:32:45,964 --> 00:32:48,341
Jag känner mig upprymd.
555
00:32:48,758 --> 00:32:51,553
Jag tittar upp
och tänker att jag klarar det.
556
00:32:52,429 --> 00:32:54,931
Men sen pang, så avbryts det av...
557
00:32:55,056 --> 00:32:56,057
Kom igen.
558
00:32:56,141 --> 00:32:57,142
...ren utmattning.
559
00:32:57,475 --> 00:33:02,272
{\an8}HÖJD: 90 M
560
00:33:12,699 --> 00:33:16,912
Jag närmar mig punkten
där väggen börjar bukta utåt.
561
00:33:20,415 --> 00:33:22,542
Min kropp börjar svika mig.
562
00:33:29,674 --> 00:33:32,135
Jag har aldrig känt mig så utmattad.
563
00:33:33,220 --> 00:33:36,473
Jag inser nu att jag inte borde ha
564
00:33:36,556 --> 00:33:39,684
sprintat så snabbt.
565
00:33:39,768 --> 00:33:41,603
TRÖTTHETEN
566
00:33:41,686 --> 00:33:43,688
Ni måste dra upp mig. Armarna...
567
00:33:45,440 --> 00:33:46,483
Kramp överallt.
568
00:33:51,154 --> 00:33:52,697
Nu kommer tvivlet.
569
00:33:55,200 --> 00:33:58,745
Det är intressant
vad tvivel gör med hela kroppen.
570
00:34:15,345 --> 00:34:18,390
Jag har kommit till den svåraste punkten.
571
00:34:21,434 --> 00:34:23,019
Jag vill att det ska vara avklarat.
572
00:34:30,485 --> 00:34:31,736
Han har nått brytpunkten.
573
00:34:32,404 --> 00:34:34,406
Jag tänker att vi ska dra upp honom.
574
00:34:41,288 --> 00:34:43,707
Jag vet från träningen
med Steph på Mallorca
575
00:34:43,873 --> 00:34:46,543
att vi kan tänka annorlunda
576
00:34:47,794 --> 00:34:49,296
för att driva oss själva framåt.
577
00:34:50,463 --> 00:34:52,465
Det jag finner i det ögonblicket
578
00:34:54,634 --> 00:34:56,344
är ren ilska.
579
00:35:07,564 --> 00:35:11,192
Man kan inte ge upp. Slut på diskussionen.
580
00:35:12,444 --> 00:35:16,031
Jag bryr mig inte
om jag sliter av naglarna.
581
00:35:16,323 --> 00:35:19,618
Jag biter i fästena om det krävs.
582
00:35:29,294 --> 00:35:30,670
Kom igen!
583
00:35:32,922 --> 00:35:34,341
Han verkar arg.
584
00:35:34,424 --> 00:35:35,884
Den får inte slå honom.
585
00:35:37,302 --> 00:35:39,429
Det är nåt intressant och barnsligt
586
00:35:39,512 --> 00:35:42,766
att bli riktigt arg
när man inte når målet.
587
00:35:44,476 --> 00:35:46,853
Och det ger en nåt.
588
00:35:48,730 --> 00:35:51,399
Ilska ger en extra fysisk styrka.
589
00:35:52,359 --> 00:35:54,861
- Så där.
- Snart framme.
590
00:35:56,571 --> 00:35:57,572
Nu kör vi.
591
00:36:15,006 --> 00:36:16,758
- Kom igen, Hem!
- Ja!
592
00:36:16,841 --> 00:36:18,051
Upp med dig!
593
00:36:21,054 --> 00:36:23,515
- Ja!
- Kom igen!
594
00:36:25,892 --> 00:36:28,228
- Du har gjort det!
- Ja!
595
00:36:29,145 --> 00:36:31,564
TOPPEN
HÖJD: 160 M
596
00:36:31,690 --> 00:36:32,899
- Kom upp.
- Så där.
597
00:36:33,149 --> 00:36:35,110
Snyggt jobbat.
598
00:36:37,320 --> 00:36:38,363
Är jag fastkrokad?
599
00:36:41,199 --> 00:36:42,575
Herregud!
600
00:36:50,750 --> 00:36:52,544
Jag är otroligt stolt över Chris.
601
00:36:52,669 --> 00:36:55,463
Jag är så glad att han gjorde det.
602
00:36:55,630 --> 00:36:57,257
- Jäklar.
- Så inspirerande.
603
00:36:59,217 --> 00:37:00,760
Det svåraste jag gjort.
604
00:37:01,803 --> 00:37:02,929
Riktigt äckligt.
605
00:37:05,515 --> 00:37:10,103
Jag kollapsade, men kände direkt glädjen
606
00:37:10,270 --> 00:37:11,646
och känslan av att ha lyckats.
607
00:37:12,647 --> 00:37:13,982
Vilken bedrift.
608
00:37:14,065 --> 00:37:16,735
Det är ren glädje.
609
00:37:17,986 --> 00:37:20,488
Jag är så imponerad av vad han gjorde.
610
00:37:20,947 --> 00:37:22,449
Vissa stunder kände jag
611
00:37:22,782 --> 00:37:25,243
att jag inte orkade med nästa fäste.
612
00:37:25,368 --> 00:37:27,537
- Ja.
- Sen tog jag ett andetag.
613
00:37:27,704 --> 00:37:29,873
Plötsligt var jag tre meter högre upp.
614
00:37:29,956 --> 00:37:31,291
"Vad hände nu?"
615
00:37:31,416 --> 00:37:32,417
Liksom?
616
00:37:32,500 --> 00:37:35,420
Det gick så snabbt fram och tillbaka.
617
00:37:35,628 --> 00:37:37,046
Om vi ser på datan från hjärtat
618
00:37:37,130 --> 00:37:39,924
såg vi en ökning i varians
619
00:37:40,175 --> 00:37:43,553
och puls, vilket tyder på flow.
620
00:37:43,678 --> 00:37:45,054
Man ser de fem punkterna.
621
00:37:45,138 --> 00:37:47,098
Man ser hur det går ner
622
00:37:47,182 --> 00:37:49,768
vid de fyra vilopunkterna.
Men det coola är att efter
623
00:37:49,851 --> 00:37:51,478
den tredje delen
624
00:37:51,644 --> 00:37:53,229
så går din varians upp.
625
00:37:53,313 --> 00:37:55,440
Det tyder på flow.
626
00:37:55,565 --> 00:37:57,150
Och som observatör
627
00:37:57,358 --> 00:37:59,027
verkade du få en rytm då.
628
00:38:00,862 --> 00:38:04,491
Det är inte som att
man är i flow i 30 minuter.
629
00:38:04,574 --> 00:38:06,075
Det kommer och går.
630
00:38:06,451 --> 00:38:08,745
Det är en diskussion, och plötsligt
631
00:38:08,995 --> 00:38:11,039
har man tagit sig längre upp.
Det är galet.
632
00:38:11,539 --> 00:38:13,249
Fantastiskt.
633
00:38:13,750 --> 00:38:16,544
Ju mer stillasittande vi blir
634
00:38:16,628 --> 00:38:20,757
och ju fler val vi har...
Vi tvingas inte längre
635
00:38:21,216 --> 00:38:23,384
utmana oss själva.
636
00:38:23,551 --> 00:38:24,719
Det var...
637
00:38:24,886 --> 00:38:27,222
Att pusha sina gränser
och söka utmaningar
638
00:38:27,305 --> 00:38:28,640
kan ibland kännas obekvämt.
639
00:38:29,432 --> 00:38:30,892
Jag tvivlade aldrig.
640
00:38:30,975 --> 00:38:33,561
Men det finns en stor chans
att det gör dig lyckligare
641
00:38:33,686 --> 00:38:35,980
och kan leda till
ett friskare och längre liv.
642
00:38:36,773 --> 00:38:41,778
Livet finns framför oss
och välkomnar oss att dyka in
643
00:38:42,111 --> 00:38:45,031
och uppleva allt som erbjuds.
644
00:38:46,699 --> 00:38:49,828
Det kan vara att spela schack,
spela ett musikinstrument,
645
00:38:50,119 --> 00:38:55,291
leka med barnen, base jumping,
bergsklättring eller surfing.
646
00:38:55,834 --> 00:38:58,503
Vi måste leva passionerat.
647
00:38:58,753 --> 00:39:00,088
Är du okej?
648
00:39:00,547 --> 00:39:02,257
Och omfamna allt.
649
00:39:04,175 --> 00:39:07,470
- Älskar du att köra?
- I luften med vinden i ansiktet
650
00:39:07,554 --> 00:39:10,056
- känns det så härligt.
- När jag hoppar
651
00:39:10,181 --> 00:39:11,683
kan vad som helst hända.
652
00:39:13,393 --> 00:39:16,020
När jag inledde det här
vill jag återfå
653
00:39:16,104 --> 00:39:18,815
det våghalsiga som vi ser hos barn.
654
00:39:18,898 --> 00:39:21,985
Det kanske tar fram barnet i mig igen.
655
00:39:22,068 --> 00:39:24,529
Cirkeln är sluten,
och nu lär jag mig av dem.
656
00:39:25,113 --> 00:39:26,823
Det är vad allt handlar om.
657
00:39:29,242 --> 00:39:33,079
För det är utvecklingen
som sker efter utmaningar
658
00:39:33,454 --> 00:39:34,747
som vi är ute efter.