CE PROGRAMME CONTIENT DES ACTIVITÉS RISQUÉES REALISÉES EN CONSULTATION
AVEC DES PROFESSIONNELS MÉDICAUX
NE LES RECRÉEZ PAS SANS LA SUPERVISION D'EXPERTS
ARCTIQUE, NORVÈGE
Ce qu'on va faire, c'est qu'on va te parler du projet
pour que t'aies une vague idée de ce qui t'attend.
Plus tu passeras de temps dans l'eau,
plus le risque sera grand. Si tu dépasses le moment
où tu devrais sortir, tu as des chances d'y rester.
Oui.
Comme vous le voyez,
l'équipe de sécurité s'inquiète de ce que je m'apprête à faire.
Moi aussi.
Allez, on commence, d'accord ?
D'une manière ou d'une autre, on m'a convaincu d'aller nager…
Bien.
…dans l'Arctique.
Impose-toi à la mer.
Deux minutes !
S'il y a une chose que je déteste éperdument…
c'est le froid.
Pourquoi je fais ça ?
QUATRE JOURS PLUS TÔT
- On change de décor. - C'est magnifique, ici.
Tu verras pas de mangues tomber des arbres !
En effet.
Pour continuer ma quête de longévité, j'ai échangé la chaleur australienne
avec le Nord polaire.
J'ai emmené avec moi ces deux petits rigolos,
mon frère cadet Liam et mon frère aîné Luke.
Quand je les ai invités à la plage,
ils ne devaient pas s'imaginer ça.
Vas-y mollo avec l'embrayage.
Je sens pas le sol, mec. Ces bottes sont épaisses.
On a laissé le volant au pire conducteur.
Pourquoi Chris conduit ?
Je suis le meilleur conducteur.
Selon notre accompagnateur scientifique du sport, Ross Edgley,
les températures extrêmes sont bonnes pour moi.
Impossible de trouver mieux, n'est-ce pas ?
Pour un terrain d'entraînement, pour un laboratoire de sport,
je suis dans mon élément.
Je sais pas si ça me rassure !
Ross Edgley est l'une des personnes les plus sportives de la planète.
Il pousse tout jusqu'au bout.
Il est la seule personne à avoir nagé tout autour de la Grande-Bretagne.
Il l'a fait en 157 jours d'affilée.
Nager dans de l'eau glacée,
c'est pousser encore plus loin.
En tant qu'humains, on s'épanouit face aux épreuves.
SCIENTIFIQUE DU SPORT
On en apprend sur son corps, on en apprend sur son mental.
Des études affirment que faire subir des températures extrêmes à son corps
pourrait aider à vivre plus longtemps.
Voilà pourquoi j'ai accepté cette aventure dans l'Arctique.
Ross adore le froid, je suis plus comme Boucles d'Or.
Ni trop chaud, ni trop froid, je préfère tiède.
On pourrait penser que rester à température ambiante
est la meilleure manière de rester en bonne santé à long terme,
mais de nouvelles études affirment que la chaleur et le froid extrêmes…
pourraient forcer notre corps à améliorer ses défenses…
SYSTÈME IMMUNITAIRE
…et alimenter ses systèmes de réparation microscopiques,
réduisant les risques de maladie et rallongeant l'espérance de vie.
Les électrochocs peuvent commencer.
Après trois jours d'entraînement, Chris devra nager dans l'eau glacée
et pousser son corps à la limite absolue.
Plus de 200 mètres dans un fjord arctique gelé,
avec son maillot de bain et son sourire.
S'il peut endurer ça, peut-être qu'il tombera amoureux du froid…
et l'embrasser.
SANS LIMITES AVEC CHRIS HEMSWORTH
ÉPISODE 2 CHOC
Comment est-ce que ton métabolisme australien le prend ?
Il est en état de choc. Mes oreilles vont tomber.
On dirait des stalactites, ça m'inquiète.
TROIS JOURS AVANT LA NAGE PREMIÈRE EXPOSITION
C'est le grand plongeon.
Oui.
Je veux que tu te mettes en maillot, que tu rentres
et que tu expérimentes le froid dans sa forme la plus pure.
Imagine ça comme un baptême.
C'est ce qu'on fait. Tu dois comprendre
ce qu'il se passe à l'intérieur de ton corps.
Il sait qu'il va geler dans un instant.
Oui, c'est ça.
Ton corps va être en état de choc,
je vais pas te mentir.
Je veux être honnête avec toi.
La première étape pour préparer Chris à la nage, c'est l'immersion.
Or, l'eau froide déclenche d'intenses instincts de survie.
Si on s'entraîne pour une nage, ils vont à contre-courant.
Chris doit comprendre à quoi ressemblent ces réactions
et commencer à les dompter.
L'une des premières choses qu'on va ressentir,
c'est d'avoir le souffle coupé. Le corps fait…
C'est ça. Tu veux inspirer fort. C'est…
- C'est de l'instinct de survie. - Normal.
Oui.
Une fois le chrono enclenché, une fois dedans,
l'hypothermie se compte en minutes,
puis, pour le dire franchement, la conscience et la mort.
Et dire adieu à la vie, d'accord.
Allez. On y va !
Avant que Chris aille en pleine mer,
je veux voir s'il peut supporter le choc initial
et s'en sortir pour quelques minutes ici, dans le port.
Est-ce que cet Australien peut le faire ? Je sais pas.
Oui, c'est une super idée !
- C'est parti. - Suis-moi.
D'accord.
- Voilà. Respire. - Oh, purée.
Bien. Très bien.
- Respire. - Waouh !
Voilà, ton souffle est coupé,
c'est l'hyperventilation. Tu peux la contrôler.
Elle va pas faire sa loi.
C'est l'instinct de survie, ton corps veut sortir. Passe outre.
- Comment tu te sens ? - Gelé.
OK !
J'ai l'impression d'être dans un feu.
Bon, respire ! Ça fait une minute. Maintenant, comment te sens-tu ?
- OK, ton souffle n'est plus coupé. - Si, si.
- Ah oui ? - Rien n'a changé !
Quelqu'un a oublié d'ouvrir l'eau chaude.
Comme si ce n'était pas assez dur,
Luke, Liam et notre pote, Mick ont des sièges au premier rang.
Une baignade estivale ?
- Salut. - Les gars !
Bon sang !
Pourquoi les ai-je invités ?
Comment ça va ?
C'est génial, l'eau est si chaude.
Elle fait quelle taille, là ?
Ça te dit de mettre la tête sous l'eau ?
D'accord, on y va.
Oh, putain.
- Mauvaise idée. - Ça m'impressionne.
On a fait nos preuves, non ? On peut sortir ?
- Attends, encore 30 secondes. - Quoi ?
Tu sens le sang quitter tes extrémités ?
Je sens pas mal de douleurs.
Bon, test rapide.
Un petit test de dextérité pour moi.
- T'arrives à bouger tes mains ? - On dirait des aiguilles…
Merde.
- On est à… - Génial.
…deux minutes et 50 secondes.
- Parle-moi. Comment tu te sens ? - J'ai l'impression de mourir.
D'accord…
T'es sûrement en train.
- Allez, on sort ! - Non, encore 30 secondes.
Arrête de dire ça !
- Cinq minutes. - Encore 30 secondes.
C'est bon, tu t'en es bien sorti.
Je vais pas pouvoir sortir.
- C'est bien. - Je peux pas…
- Allez. - Tu t'en sors.
Je ne sens plus mes mains.
Allez, comme des pompes, Chris !
Mon Dieu, quelqu'un a une serviette ?
Tiens.
- C'est quoi, ça ? - Qu'est-ce que…
La plus petite serviette du monde !
- Ça va, c'est du vent chaud. - Mon Dieu !
Une tempête arrive, il faut rentrer !
Pour que Chris s'en remette, il faut progressivement ramener
sa température à la normale.
Mes orteils, purée.
Allez, allez.
- Bien - Voilà.
- Mes doigts n'existent plus. - Ils s'en remettront.
J'avais jamais rien fait d'aussi dur. Tout va bien. De loin…
- C'était… - C'était génial.
…horrible.
Parfois, tu as des regrets dans ta carrière, tu sais.
C'en était un, Ross.
Waouh ! C'est d'un autre niveau.
Avoir aussi froid, c'était quelque chose d'intense.
Je ne suis jamais autant sorti
de ma zone de confort.
- Un câlin ? - J'ai froid aux bras.
Ils sont gelés.
- Merci. - Tiens.
Je mets mon doigt. C'est bouillant ?
Aucune idée.
C'était compliqué.
En pleine mer, ce sera encore plus compliqué.
Pour réussir cette épreuve, Chris doit dompter ces réactions.
Des scientifiques pensent que contrôler les réactions du corps
au froid peut avoir un bon effet par la suite.
En vieillissant, j'ai hâte de voir mon système immunitaire
devenir plus impulsif.
À travers les vaisseaux sanguins, un flot de cellules immunitaires
peut engendrer des dommages collatéraux…
faisant plus de mal que de bien.
Cette dégradation des tissus et organes, on l'appelle "inflammâge",
ouvrant le chemin aux deux grands tueurs du monde moderne.
MALADIES CARDIOVASCULAIRES DIABÈTE
Une théorie affirme que calmer nos réactions au froid
pourrait aider à redémarrer ce satané système immunitaire
et réduire les risques de maladies graves en vieillissant.
Donc, je dois m'infliger des doses régulières de douleur glaciale,
sans en voir les effets avant des années ?
Fantastique.
Heureusement, un autre avantage peut se montrer bien avant.
Johanna Nordblad s'est brisé la jambe dans un accident de vélo.
Ses fractures ont guéri, mais la douleur n'a jamais cessé.
J'avais l'impression que mes os étaient en feu.
Je n'arrivais pas à dormir.
HEINOLA, FINLANDE
Ma jambe me faisait agoniser depuis trois ans.
J'étais prête à tout essayer.
Les médicaments traditionnels n'ont pas aidé.
Les médecins m'ont prescrit une alternative radicale.
Selon cette théorie, l'eau froide peut brouiller les signes de douleur
avant qu'ils n'atteignent le cerveau.
Quand j'ai mis ma jambe dans l'eau
pour la première fois depuis l'accident, j'ai arrêté d'avoir mal.
Des larmes m'ont échappé, j'ai pleuré.
Johanna a retrouvé sa vie,
mais elle ne s'est pas arrêtée là.
Elle était déjà apnéiste,
mais affronter ces lacs gelés
ne lui a pas seulement appris à surmonter le froid,
mais à l'embrasser.
Le traitement m'a libérée de ma peur du froid.
Si on reste calme, on peut rester plus longtemps.
Ce n'est pas qu'une question de soulagement de la douleur.
En nageant dans l'eau froide, on tombe moins souvent malade.
Je me sens en meilleure santé, je suis pleine d'énergie.
La dose parfaite permet de mieux combattre les infections,
sans avoir besoin d'être apnéiste.
Selon une étude, les gens se douchant à l'eau froide pour les
30 dernières secondes de leur douche tombaient 30 % moins malades.
C'est impressionnant.
Être en dehors de sa zone de confort, c'est bien.
Ouvrir son esprit.
Embrasser le froid.
Au vu des avantages, les gens trouvent différents moyens
pour exploiter les températures extrêmes.
Alors que mon entraînement passe au niveau supérieur,
Ross a trouvé le meilleur moyen pour me faire retourner dans l'eau,
la seule chose à laquelle je ne peux pas résister.
DEUX JOURS AVANT LA NAGE EXPOSITION PROLONGÉE
C'est magnifique, mais ton cerveau se dit
"Pourquoi on va dans l'eau
"à travers la neige ?"
Après ça, tu te sentiras vivant.
En Australie, je surfe beaucoup, mais y aller dans ces conditions…
c'est affreux.
Heureusement, mon pote Mick Fanning,
trois fois champion du monde, est là. Ross l'a convaincu de venir m'aider.
Atterrir dans un endroit comme ça,
c'est tellement différent de ce qu'on connaît chez nous.
Oui.
C'est si facile chez nous.
On est en shorts de bain, il fait chaud, on peut se garer.
Ici, il faut penser à la chaleur,
aux vagues…
Avec des éléments aussi déchaînés,
il faut se concentrer dans ces conditions.
Sinon, tu vas finir quelque part
- sur les rochers… - Oui.
Allons-y.
TEMPÉRATURE DE L'EAU 3°C
Chris doit vivre une exposition prolongée,
mais dans ces conditions, une demi-heure pourrait le tuer.
On teste donc la combinaison.
Quand sa température va baisser, ses muscles vont perdre
de leur force et sa coordination va être ébranlée.
Je reste au chaud avec Liam et Luke.
Que font-ils ?
Je veux voir si Chris peut gérer ça et rester mobile.
Alors, voyons si c'est dur de barboter ici.
Les voilà. Je vois Mick.
Waouh !
Un petit boost à la fin. Génial !
J'ai commencé le surf à dix ans.
Ce n'est pas une mauvaise addiction…
mais c'est comme être sur une autre planète.
C'est une expérience brutale.
Vas-y !
C'est Chris !
Vas-y !
Oui !
Oui, mec !
C'est un vrai virage ! Elle est belle !
C'est bien !
Chris qui surfe, ça m'impressionne peu,
mais ça, c'était assez impresionnant.
Au départ, on a l'impression de gagner.
- Tout va bien ? - C'est si dur de nager.
Mais au bout d'un moment, on commence à avoir très froid.
Ils sont loin.
C'est un truc de dingue.
Ça me fatigue les bras.
J'ai du mal à me diriger.
Je perds l'équilibre,
je me sens vulnérable.
Il prend une vague.
Mon Dieu.
Elle l'a abattu.
Bon sang.
Il fait incroyablement froid.
À ce moment-là, j'en ai eu assez.
C'était comment ?
Intense.
Plutôt effrayant.
La tempête est revenue, il a commencé à grêler,
je voyais plus les vagues.
La grêle m'arrivait dans les yeux.
- C'est complètement différent. - J'ai ressenti
le froid arriver.
- Toi aussi ? - Oui.
À la fin, quand il n'y avait pas de vagues,
j'ai commencé à avoir froid.
Quand on a froid, ça fait mal.
Oui, comme des couteaux dans les doigts, dans les orteils.
Généralement, on ferait tout pour éviter
de surfer dans ces conditions.
Chapeau.
C'était plutôt violent.
Ce genre de froid, c'est ridicule. Je n'avais jamais fait ça.
L'idée d'aller nager sans le matériel, les combinaisons,
tout ça…
commence à devenir
une réalité assez terrifiante.
Chris mérite une pause loin du froid.
Ici, il y a un autre moyen de rallonger l'espérance de vie,
de l'autre côté du thermomètre.
Ross m'a mis en contact avec un spécialiste, Dr. Peter Attia.
Bon.
C'est intense,
mais Peter pense que les saunas vont améliorer ma santé à long terme.
Maintenant qu'on est là, Chris, prenons ton pouls.
D'accord.
Environ 64 battements par minute.
Mais la température est à plus
de 90 degrés Celsius.
On verra dans quelques minutes.
Je dois m'habituer à cette chaleur, j'imagine.
On n'est pas à l'aise, on a chaud.
Nos corps y répondent en essayant de se rafraîchir.
Il va battre plus vite
pour que ton cœur amène le sang à l'extérieur du corps.
Le sport est connu pour aider avec les maladies cardiovasculaires,
mais le sauna a énormément d'avantages aussi.
- Comme une séance de sport. - Exactement.
Tu es à environ 135 maintenant.
Deux fois plus qu'au début.
On revient aux bénéfices du stress.
Mettre nos corps en situation de stress,
ça nous force à nous adapter, évoluer et changer.
Notre corps veut rester à une certaine température.
En ce moment, on est très loin en dehors de notre zone de confort.
En s'adaptant, notre corps nous protège en augmentant
la production de ces molécules appelées protéines de choc thermique,
extrêmement efficaces pour combattre les maladies.
J'aime me dire que mon corps a l'air sain.
DANS UNE CELLULE HUMAINE
À l'intérieur, dans mes cellules, un bazar moléculaire s'empile
avec l'âge. Garder tout ça pourrait causer…
DÉMENCE MALADIE CARDIOVASCULAIRE
…des problèmes plus tard.
La chaleur ardente du sauna dit à mon corps d'envoyer une équipe,
les protéines de choc termique.
Ces minuscules héros travaillent pour réparer le bordel
et offrir un nettoyage de printemps ultime à mes cellules.
En augmentant mon rythme cardiaque et en lâchant les protéines,
cette chaleur peut avoir des effets incroyables.
Le sauna a le plus d'impact
sur les maladies cardiovasculaires, en réduisant le risque de mort
de 50 %. Pour la maladie d'Alzheimer,
- c'est une réduction de 65-66 %. - Ah oui !
C'est plus que n'importe quel médicament imaginable.
Incroyable.
Tout simplement en allant souvent dans des saunas réglés à 75°C.
C'est un traitement qui me va.
Mais là…
j'ai encore des choses à régler avec le froid.
UN JOUR AVANT LA NAGE EXPOSITION RÉPÉTÉE
Salut, les gars. Comment ça va ?
- Waouh ! - C'est ça, mec.
Le jour J approche, on peut pas négliger l'entraînement.
- Tu prépares quelque chose ? - Je pense…
Bon, je vais être honnête avec toi.
Trop s'acclimater, c'est impossible.
On doit te confronter au froid autant que possible.
Allez !
Bien.
Mes frères et mes potes n'ont fait que se moquer de moi.
Leur heure est venue.
Selon Ross, chaque exposition au froid va m'aider à m'adapter.
Et voici un autre genre de torture arctique.
On y va.
Mes frères et moi, on aime la compétition inutile.
On est tous chauds.
- Allez, les mecs. - C'est parti.
Chope-le. Il va où ?
Je dois continuer d'utiliser mes muscles dans le froid…
…et garder cette coordination.
Au moins, essayer.
Selon Ross, plus je le fais,
plus mon corps s'adaptera au froid.
Oui !
- Oh, purée. - Comment vous vous sentez ?
- Je… - Je pensais vomir.
- J'étais en agonie. - Oui.
Avec ton entraînement, ça a changé quelque chose ?
Je sais pas si c'est moins pénible
ou si je suis juste habitué. Après l'avoir fait plusieurs fois,
- je me dis juste : "D'accord…" - Ouais.
"…c'est comme ça."
Je ne pense pas que mon corps a énormément changé,
c'est encore très pénible, mais…
Quand même incroyable.
Merci.
Faire des choses douloureuses, ça peut avoir des avantages.
Faire des choses compliquées, difficiles.
Pousser les limites de ce qu'on pense
- possible, et… - Le mental y joue beaucoup.
Il faut rééduquer son esprit, changer sa manière de penser :
"Non, je dois trouver un moyen d'y arriver."
Ouais.
Continuer d'avancer et ne pas se laisser atteindre.
On veut toutes les chances possibles pour vivre une vie plus longue,
plus saine et plus heureuse.
Pas seulement vivre plus longtemps, mais en étant fort.
On veut pouvoir jouer avec ses petits-enfants,
être encore actif et
courir dans la neige, sauter dans l'océan.
On a l'impression d'accomplir quelque chose.
La récompense de courir dans la neige, plonger
dans cette eau à trois degrés
et courir à nouveau.
Ce que Ross a dit aussi…
On a trop de confort dans tout, la température de notre maison
nos vêtements. On a pas l'habitude
de l'inconfort. Notre corps essaie
de nous freiner pour se préserver.
Le corps peut encaisser bien plus qu'on ne le pense,
il faut juste passer outre.
Oui.
C'est facile de parler d'embrasser le froid
quand on est dans un jacuzzi.
En réalité, cette nage va me faire passer à l'étape supérieure.
Pour être honnête, c'est assez intimidant.
Pour une population japonaise, la pénibilité du froid
est tout l'intérêt, apportant des avantages au-delà du physique.
En entrant dans les montagnes,
on teste sa capacité à toutes sortes de douleur.
RÉGION DU KANSAI, JAPON
Pour devenir un moine Shugendo, il faut des années d'entraînement.
Pour certains, c'est un nouveau départ.
M. Shinbo a rejoint l'ordre après la mort de sa femme.
Je ne voyais plus l'intérêt de vivre.
J'étais désespéré,
puis j'ai rencontré les Shugendo.
Aujourd'hui, pour la toute première fois,
M. Shinbo va passer un test effrayant…
La cascade.
Venant des champs enneigés, ce torrent d'eau fondue
est si froid qu'il peut causer un arrêt cardiaque.
Pour réussir, il doit résister à cette cascade glacée…
jusqu'à satisfaction de son maître.
L'effet de cette eau glacée,
c'est comme un choc électrique.
Se mettre dans une situation où on ressent de la peur,
voilà le test.
Il y a une légende sur les bébés anguilles.
Si on ajoute un prédateur tel un poisson-chat à l'aquarium,
plus de bébés anguilles survivront.
Les humains excellent dans l'adversité.
C'est ce qu'on essaie d'accomplir.
J'ai fait face à de nombreux traumatismes,
mais avec ces tests, j'ai accepté le passé.
Si je rencontrais le moi plus jeune, je lui dirais :
"Tout va bien se passer."
Même si on souffre,
tout va bien se passer.
Les températures extrêmes peuvent aider à combattre le vieillissement,
mais au cours de la vie, la santé mentale est aussi en jeu.
Les rituels Shugendo montrent qu'affronter la peur
et endurer le froid construisent un esprit plus fort.
Le faire avec tant de concentration et de grâce,
c'est inspirant.
JOUR DE LA NAGE
Et si t'y arrives pas ?
- Vous me repêcherez ! - Je vais pas dans l'eau.
- En plus, il neige. - Il neige, oui.
- Bonne chance. - Merci.
C'est excitant.
Oui.
- J'ai perdu la tête. - Oui.
Mon défi, c'est d'atteindre cette balise.
225 mètres dans une eau presque glacée.
Je sais pourquoi je suis là.
Ces conditions extrêmes peuvent m'aider à combattre une inflammation,
gérer la douleur et améliorer mon système immunitaire.
Ça peut réparer mes cellules et améliorer ma santé mentale.
C'est le moment de se lancer et d'en finir avec ça.
AMBULANCE
Ross est derrière…
Nous y voilà.
Pour être honnête, je suis nerveux. Malgré tout l'entraînement,
j'entre en territoire inconnu. Ça pourrait très bien mal se passer.
- Salut, les gars. - Salut.
Je vois. Salut.
Salut, ça va ?
Pendant la nage, tu auras une bouée accrochée à toi.
En cas de problème, tu peux évidemment l'attraper.
On est obligés de l'avoir ?
Oui. Surtout dans une eau glacée.
Si ça vire à la catastrophe et que tu finis sous l'eau,
tu y es toujours accroché.
On l'attrapera pour te retrouver.
Ce sera forcément plus dur que tout ce que tu as fait jusque-là,
tes muscles vont êtes crispés, froids et tu vas être désorienté.
Quand tu sortiras de l'eau, tu devras pas te réchauffer trop vite
car tes membres seront remplis de sang froid.
S'il va directement dans ton cœur,
ça peut créer de sérieux problèmes.
On doit te réchauffer petit à petit.
Ne fais pas d'erreurs. C'est une nage dangereuse.
Tu chercheras de l'air dans un vent de face.
Il descend comme ça.
Tu vas pousser par là, le souffle coupé et tu vas te dire :
"Bon Dieu, que se passe-t-il ?" Si tout à coup, je te demande
de sortir. Crois-moi, ce sera pour ton bien.
Si tu vas trop loin et que tu dépasses le moment
où tu devrais sortir, tu as des chances d'y rester.
- D'ici. - Ici ?
Oui, voilà.
On l'allume ici.
Même avec toutes ces choses et tous ces gens autour,
je suis plutôt nerveux.
La météo est capricieuse. La mer est agitée, le vent se lève.
Il fait extrêmement froid.
La réalité me rattrape.
Deux minutes !
Il faut que tu sois agressé de manière calme et contrôlée.
Quand tu rentres, je veux que tu aies confiance
en chacun de tes mouvements, pour éviter d'avoir le souffle coupé.
Allez, allez.
C'est parti !
Allez, mon pote !
La météo s'empire à chaque seconde.
Oui.
Le vent vient d'augmenter de 20km/h.
- Oui ! Ça devient violent. - En effet.
Mes frères sont là. Ils m'encouragent.
Je me sens obligé de le faire.
Je suis plutôt nerveux.
Le suspens est… insoutenable.
Ma plus grande motivation,
ce n'est pas la bataille contre le froid.
C'est une chance de combattre la mort et la maladie.
C'est une bataille contre l'effet du temps sur moi.
Concentre-toi sur ta respiration, le mental suivra !
C'est parti !
Le choc initial est incroyablement intense.
C'est plus froid que tout ce que j'ai fait avant.
Je veux juste en finir le plus vite possible.
Et je fonce.
T'y es presque, mon pote !
Allez !
Il s'en sort bien. Il a un bon rythme.
Ouais, il gère.
Après dix mouvements… ça brûle, ça fait mal.
Ma tête souffre.
Mon corps crie : "T'es cinglé. Tu fais quoi ?"
Allez, Chris. Vas-y ! Respire !
Allez ! Un bras après l'autre. Concentre-toi.
Un bras après l'autre.
Mon cerveau commence à se geler,
je ressens vraiment le froid.
- Il ralentit. - Oh non !
Allez, continue.
Tout à coup, mes membres sont comme des ballons.
Je me sens totalement déséquilibré et paralysé.
Chris, allez ! Reste avec moi. Concentre-toi !
J'entendais intensément deux sortes de voix.
L'une me disait : "Tu vas mourir."
Allez, mec !
L'autre me disait : "Impossible !"
Allez, Chris. Vas-y !
Tout à coup, on découvre d'autres parties de soi-même.
Je fais abstraction de tout le reste et je me dis :
"Sors d'ici."
Bien ! Allez, mon grand. Vas-y !
Vas-y !
C'est ça !
Le mental, le mental ! Bats-toi.
Plus que dix. Tu peux terminer !
- Oui ! - Il va réussir.
Oui !
T'es une bête.
Oui !
Prends ça.
Allez.
- J'ai la tête qui tourne. - Prends ça.
Est-ce qu'on a des gants ?
- Des gants. - Allez, baisse-toi.
Assieds-toi.
Ici, ici.
Je n'ai jamais fait quelque chose d'aussi épuisant physiquement
et émotionnellement dans un laps de temps aussi court.
Oui !
Cette expérience me suivra toute ma vie.
Tu as fait tout ce que je t'ai dit.
T'as réussi !
Ça m'a fait réfléchir à tout le confort qu'on a, à notre époque,
qu'on est absolument capables de faire des choses
qu'on croit impossibles.
Chris, on ne tournait pas. Il nous faut une prise de plus.
Plus jamais !
On a oublié de mettre le film.
Oui !
On a l'opportunité de mieux vivre, plus longtemps.
Câlin groupé !
- Oui ! - T'as réussi !
Mettre mon corps au défi de températures extrêmes, ça va m'aider.
Ils vont me décongeler.
Oui.
Mon corps peut le supporter.
Je sais que ça a un effet magique à l'intérieur de mes cellules.
On se voit aux Caraïbes.
- J'ai passé l'hiver. - En entier.
Oui !
- Quelle expérience. - Bien joué !
Vive la vie !
J'ai toujours aimé le froid.
POUR AJOUTER LE CHOC À SON QUOTIDIEN, CHRIS PRÉVOIT :
Mon Dieu, voilà.
DES BAINS GLACIALS MATINAUX TROIS FOIS PAR SEMAINE
DES SÉANCES RÉGULIÈRES DE SAUNA DE 20 MINUTES À ENVIRON 75°C
DE L'EAU FROIDE POUR LES 30 DERNIÈRES MINUTES DE CHAQUE DOUCHE
Sous-titres : Simon Brazeilles