ESTE PROGRAMA EXIBE ATIVIDADES MUITO ARRISCADAS FEITAS SOB VIGILÂNCIA
DE PROFISSIONAIS DE SAÚDE NÃO TENTE EXECUTÁ-LAS SEM SUPERVISÃO
O ÁRTICO NORUEGUÊS
Chris, pensámos explicar-te o plano,
para teres uma noção daquilo em que te vais meter.
Então, o principal risco é, quanto mais tempo estiveres na água,
mais aumenta o risco, exponencialmente. Se te forçares para além do ponto
em que deverias sair, há o risco de poderes morrer, de facto.
Pois.
Como podem ver,
a equipa de segurança tem alguns receios quanto ao que vou fazer.
E eu também.
É agora que ligamos, está bem?
De algum modo, convenceram-me a nadar no mar-alto...
Boa.
... no Ártico.
Impõe a tua vontade ao mar.
Dois minutos!
E se há coisa que eu odeio mesmo muito...
... é o frio.
Porque estou a fazer isto? Porquê?
QUATRO DIAS ANTES
- Mudança especial de cenário. - Que paisagem épica.
Aqui, não há mangas a cair das árvores!
Pois não.
No âmbito da minha missão para viver mais tempo, troquei o calor da Austrália
pelo norte congelado.
E para me acompanhar, tenho estes patetas.
O meu irmão mais novo, Liam, e o mais velho, Luke.
Quando os convidei para ir à praia,
não sei bem se eles imaginavam isto.
Calma com a embraiagem, meu.
Meu, não sinto o chão. Estas botas são um bocado grossas.
Deixámos o pior de todos nós conduzir.
- Porquê o Chris? - A sério?
Sou o melhor condutor de sempre.
Estamos aqui com um homem que diz que as temperaturas extremas
vão fazer-me bem. O cientista desportivo Ross Edgley.
Bem, não há muito melhor que isto, pois não?
Como campo de treino, como laboratório desportivo...
Eu estou no meu ambiente.
Eu não sei se me sinto muito à-vontade!
O Ross Edgley é um dos seres humanos mais em forma do planeta.
É o tipo que leva tudo ao limite.
É a única pessoa em todo o mundo que circundou a nado a Grã-Bretanha.
E fê-lo em 157 dias seguidos.
Mas depois, vai ainda mais longe,
percebem, nadando em água gelada.
Creio que o Homem só progride face à adversidade.
CIENTISTA DESPORTIVO
Aprendemos sobre a nossa fisiologia, o nosso espírito...
e há agora teorias que defendem que sujeitar o corpo a temperaturas extremas
poderá até ajudar-nos a viver mais tempo.
E foi por isso que embarquei nesta aventura no Ártico.
O Ross pode adorar o frio, mas eu sou como a Caracóis Dourados.
Nem muito quente, nem muito frio. Sinto-me mais feliz bem a meio.
E seria de pensar que ficar numa temperatura confortável
é a melhor forma de nos mantermos saudáveis a longo prazo.
Mas novos estudos defendem que o frio e o calor extremos
podem forçar o nosso corpo a intensificar as defesas...
SISTEMA IMUNITÁRIO
... e a acionar os seus sistemas de reparação microscópicos,
o que poderia reduzir o risco de doenças e, talvez, acrescentar anos de vida.
Portanto, está na hora de terapia de choque a valer.
Após três dias de treino, o Chris tentará fazer uma travessia em água fria
que porá à prova o seu corpo, até ao derradeiro limite.
Duzentos e vinte e oito metros, num fiorde ártico de gelar os ossos,
vestindo apenas calções de banho e um sorriso.
Se ele suportar isso, talvez se apaixone pelo frio
e o integre na sua vida.
SEM LIMITES COM CHRIS HEMSWORTH
EPISÓDIO 2 CHOQUE
Então, como reage a tua fisiologia australiana a isto?
Está totalmente em estado de choque. As orelhas estão quase a estalar.
Parecem pingentes de gelo, e estou um bocado preocupado.
TRÊS DIAS ANTES DE NADAR NO ÁRTICO PRIMEIRA EXPOSIÇÃO
Isto é o mergulho.
Sim.
E quero que fiques só de calções, que entres,
e só quero que sintas o frio na sua forma mais crua.
- Sim. - Pensa nisto como um batismo.
É o que estamos a fazer. Porque tens de entender
o que se passa dentro do corpo, por isso...
Ele sabe que vai congelar daqui a um segundo, sim.
- Pois. - Sim. É agora!
Sim, é agora. Não, não, será um choque para o corpo.
Não vou mentir.
- Pois. - Sou honesto contigo.
Para o preparar para a travessia, o 1.º passo é submergi-lo totalmente.
O problema é que a água fria aciona fortes mecanismos de sobrevivência.
Mas, se treinarmos para nadar no gelo, eles funcionam contra nós.
Preciso que o Chris entenda qual a sensação dessas reações
e aí, comece a dominá-las.
Uma das primeiras coisas que sentiremos
é o reflexo de arfar. Basicamente, o corpo vai...
Exatamente. Queres arfar, é normalíssimo. Isso é...
- É o instinto de sobrevivência. - Normalíssimo.
- Sim. - Sim.
Ao iniciar o cronómetro,
mal entremos, não te iludas,
iniciámos o cronómetro da hipotermia,
e, francamente, da consciencialização e da morte.
E de dizer: "Adeus, vida." Sim, está bem.
Pois é. Vamos lá!
Antes de largarmos o Chris no alto-mar,
quero ver se ele supera o choque inicial
e aguenta, pelo menos, dois minutos, aqui no porto.
Se eu acho que este australiano de sangue quente vai conseguir? Não sei.
Sim, isto é uma ótima ideia!
- Vamos lá. - Faz como eu.
Muito bem.
- Isso mesmo. Respira. - Ena pá.
Boa, boa, muito bem.
- Respira. - Ena pá!
Certo, é isso mesmo. É o reflexo de arfar.
Sabes essa hiperventilação? Controla-a.
Não a deixo intimidar-me.
Instinto de sobrevivência, o corpo diz: "Sai!" Mas anula-o.
- Como te sentes? - Gelado.
- Está bem. - Sim.
Sinto-me dentro dum fogo.
Respira! Passou um minuto. E agora, que está a acontecer?
- Superámos o reflexo de arfar. - Não superámos, não.
- Ainda continua? - Não superei nadinha!
- Esqueceram-se da água quente. - Credo!
Como se isto já não fosse mau,
o Luke, o Liam e o nosso amigo Mick têm lugares na primeira fila.
Mergulho de verão?
- Olá! - Sim, rapazes!
Valha-me Deus!
Porque os convidei, mesmo?
Como está?
Está fantástica, quentinha.
Qual o nível de encolhimento?
Que acharias, se eu dissesse: "Vamos mergulhar a cara?"
Está bem, vamos lá.
Credo, ena pá!
- Péssima ideia. - Sim, estou impressionado.
Acho que provámos o que queríamos. Já podemos sair?
- Espera, dá-me mais 30 segundos. - O quê?
Sentes o sangue a fugir das extremidades?
Sim, sinto várias dores.
- Então, teste rápido. - Sim.
- Teste rápido de destreza. - Sim.
- Que tal? - Sinto...
- Mexem rapidamente? - ... formigueiro!
Bolas.
- Chegámos a... - Fantástico.
... dois minutos e 50.
- Diz-me, como te sentes? - Sinto que estou a morrer.
Está bem.
E é provável que estejas.
- Vamos sair, pronto! - Não, não, dá-me mais 30 segundos.
- Não saias. - Para!
- Cinco minutos. - Só mais 30.
Acabou-se, Estiveste bem, meu.
Acho que não consigo sair.
- Boa, grandalhão. - Não consigo...
- Vamos. - Tu consegues, Chris.
As minhas mãos, não as sinto.
Vá, começa já a fazer flexões, Chris! Boa, boa.
Meu Deus! Há alguma toalha?
Tenho uma, toma.
- Que toalha é esta? - O que...
A toalha mais pequena do mundo!
- Tudo bem, é vento quente. - Credo.
Vem aí a tempestade dos 50 anos. Vamos abrigar-nos!
Para recuperar do choque em segurança, temos de aumentar a temperatura do Chris
de volta ao normal, gradualmente.
Bolas. Os meus dedos dos pés.
Continua, isso.
- Boa. - Isso mesmo.
Muito bem, aos "três".
- Os meus dedos não existem. - Eles recuperam, não te rales.
Foi a coisa mais difícil que já fiz. Sim, de longe...
- Aquilo foi... - Foi formidável.
... a coisa mais horrível.
Sabes quando nos arrependemos de momentos da nossa carreira?
Aquele foi um deles, Ross.
Isto... é incrível, Ross.
Sentir tanto frio é muito intenso.
E sinto-me fora da minha zona de conforto,
mais do que nunca, provavelmente.
- Queres um abraço? - Os braços estão frios.
Os meus braços estão gelados.
- Obrigado. - Toma lá.
Enfio lá o dedo. Está a ferver? Sim?
Não faço ideia.
Aquilo foi um esforço descomunal.
E no mar-alto, será ainda mais difícil.
Para ter alguma hipótese de fazer isto, ele tem de começar a dominar as reações.
E há cientistas que creem que controlar a reação do corpo
ao frio poderá ter também imensos benefícios na saúde futura.
38 ANOS
À medida que envelheço, posso antecipar que
o meu sistema de defesa poderá disparar.
Pelos vasos sanguíneos, um pico indesejado de células imunitárias
pode causar danos colaterais,
fazendo mais mal do que bem.
A rutura dos tecidos e órgãos daí resultante chama-se "inflammaging".
E alimenta dois dos maiores assassinos do mundo moderno.
DOENÇA CORONÁRIA DIABETES
Mas há uma teoria que diz que reduzir a nossa reação ao frio
poderia ajudar também a reiniciar esse sistema imunitário rebelde
e diminuir os riscos de doenças mortais na velhice.
Portanto, tenho de me sujeitar a rajadas periódicas de dor gelada
e poderei só ver os benefícios daqui a anos?
Fantástico.
Felizmente, há outra vantagem que poderá chegar bem mais cedo.
Depois de Johanna Nordblad esmagar a perna num acidente de bicicleta,
as suas fraturas sararam, mas a dor nunca desapareceu.
Parecia que tinha fogo nos ossos.
Não conseguia dormir.
HEINOLA, FINLÂNDIA
A minha perna agonizava há três anos.
Estava disposta a experimentar qualquer coisa.
A medicação convencional não surtiu efeito.
Por isso, os médicos receitaram uma alternativa radical.
Um novo tratamento baseado na teoria de a água fria baralhar os sinais de dor,
antes de eles chegarem ao cérebro.
Quando mergulhei a minha perna na água,
pela primeira vez desde o acidente, ela parou de doer.
Fiquei de lágrimas nos olhos e chorei.
A Johanna recuperou a sua vida,
mas não se ficou por aí.
Ela já praticava mergulho livre,
mas enfrentar estes lagos gelados
permitiu-lhe, não só suportar o frio,
mas apreciá-lo.
O tratamento eliminou o meu medo do frio.
Mantendo a calma, podemos submergir por muito mais tempo.
Isto proporcionou-me mais do que apenas alívio da dor.
Nadando em água fria, adoecemos muito menos.
Sinto-me mais saudável e cheia de energia.
A dose certa de choque pode reforçar a nossa capacidade de combater infeções.
E não é preciso ser mergulhador sob o gelo.
Num estudo, quem mudou para água fria nos últimos 30 segundos
do seu duche diário tirou menos 30 % dias de baixa.
Isso é realmente impressionante.
É bom estarmos fora da nossa zona de conforto.
Abrirmos a nossa mente.
Apreciarmos a sensação do frio.
À medida que se revelam mais benefícios, as pessoas acham as suas próprias formas
de aproveitar as temperaturas extremas.
E ao passar ao patamar seguinte do meu treino ,
o Ross descobriu a forma perfeita de me atrair de volta à água.
A única coisa a que eu não resisto, e ele sabe-o.
DOIS DIAS ANTES DE NADAR NO ÁRTICO EXPOSIÇÃO PROLONGADA
É deslumbrante, mas o nosso cérebro diz:
"Que se passa aqui? Porque vamos para a água,
"caminhando pela neve?"
Vais sentir-te vivo, depois disto.
Na Austrália, pratico muito surf, mas entrar no mar nestas condições,
isso sim, é perturbador.
Felizmente, tenho cá o meu bom amigo.
O tricampeão do mundo Mick Fanning trazido pelo Ross para me manter nos eixos.
Chegar a um lugar assim
é tão diferente daquilo a que estamos habituados.
Sim.
- Na Austrália, é tão fácil. - Pois é.
Tens calções de surf, está quente, podes estacionar ali na praia.
Ao passo que aqui tens de pensar em manter-te quente,
em ultrapassar as ondas e...
Com um ambiente tão selvagem e adverso,
tens de te focar nas condições atmosféricas.
Ou acabamos naquelas rochas,
- algures... - Pois.
Vamos lá entrar, sim?
TEMPERATURA DA ÁGUA 2°C
Quero que o Chris sinta a exposição prolongada.
Mas com estas condições, meia-hora em calções pode matá-lo.
Portanto, este é o teste em fato de mergulho.
À medida que arrefece gradualmente, sentirá uma perda significativa
de força muscular, e irá perder a coordenação.
Eu mantenho-me quente, com o Liam e o Luke.
Que estão eles a fazer?
Quero ver se o Chris consegue controlar-se e manter a mobilidade.
Vejamos se é muito mais difícil remar?
Pronto, lá vai. Lá vai o Mick.
Uau!
Um impulsozinho no final. Épico!
Comecei a surfar quando tinha uns dez anos de idade.
Não é uma má obsessão para se ter.
Mas isto é como estar noutro planeta.
Uma experiência bastante brutal.
Vai tu, vai! Salta para lá.
É o Chris.
Avança! Força!
Sim!
Sim, meu!
- Até deu uma volta! - Foi uma boa onda!
Aquilo é bom!
Não é fácil ele impressionar-me a surfar...
- Certo, sim. - ... mas aquilo foi impressionante.
Ao princípio, sentimos que estamos a vencer.
- Estás bem? - É tão difícil nadar.
Mas, eventualmente, começamos a sentir tanto frio.
Eles estão tão afastados.
Aquilo ali é de loucos.
Sinto-o sugar-me a força dos braços.
É mais difícil manobrar.
Estou desequilibrado
e sinto-me bastante vulnerável, nesse momento.
Ele está a fazer uma pausa.
Meu Deus!
- Acho que ele... - Ele foi arrasado por aquela.
Meu Deus!
Está um frio de rachar.
E nesse momento, já não aguento mais.
Como é que foi?
Foi tão intenso.
- Um pouco assustador. - Sim.
A tempestade piorou e começou a cair granizo,
nem conseguia ver as ondas.
- O granizo batia-me nos olhos. - Sim.
- É totalmente diferente... - E reparei, também,
no vento gelado. Sentiram
- isso, também? - Claro, sim.
- Sim. No fim, não apanhava ondas... - Pois.
... comecei a arrefecer mais.
E quando arrefeces, dói, certo?
Sim, eram... Sentes facas nos dedos das mãos e dos pés.
Em geral, farias todos os possíveis para evitar
- surfar assim, mas... - Sim.
... dou-vos os parabéns, pessoal.
Aquilo foi mesmo brutal.
Aquele tipo de frio é ridículo e estranho a tudo o que já fiz.
Portanto, a ideia de ir agora nadar sem equipamento e fatos de mergulho,
e isso tudo
tornou-se uma realidade
realmente intensa e assustadora.
Acho que o Chris mereceu uma pausa do frio.
E aqui em cima, há outra forma de estimular a longevidade.
No outro extremo da escala térmica.
O Ross pôs-me em contacto com o Dr. Peter Attia, perito em longevidade.
Muito bem.
É intenso.
Mas o Peter crê que saunas periódicas podem reforçar a minha saúde futura.
Agora que acabámos de entrar, Chris, vamos medir-te a pulsação.
Está bem.
Sim, tens cerca de 64 pulsações por minuto.
Mas subimos a temperatura até
- aos noventa graus... - Sim.
... Celsius.
Veremos como estás, daqui a dois minutos.
Acho que tenho de me habituar a este calor.
Sim, estamos desconfortáveis, porque temos calor.
E como reação a isso, o nosso corpo tenta arrefecer-nos.
- Sim. - Portanto, bombeia com mais força,
para o coração poder levar o sangue para o exterior do corpo, rapidamente.
E tal como o exercício ajuda em doenças cardiovasculares,
eu acho que a sauna também tem vários benefícios desses.
- Como um treino. Sim. - Sim, exatamente.
Sim, agora estás com cerca de 135.
Cerca do dobro do que tinhas quando começámos.
Isso tem a ver com
- benefícios do stress. - Sim.
- Pois. - Stressar o nosso corpo
é... força-nos a adaptar, evoluir e mudar.
Sim. Bem... O nosso corpo quer manter-se num determinado intervalo térmico.
E agora, estamos a forçar-nos muito para além dessa zona de conforto.
E no processo de adaptação, o nosso corpo protege-nos aumentando
a produção dumas moléculas especiais chamadas "proteínas de choque térmico",
que são extremamente eficazes a combater a doença.
Gosto de pensar que pareço saudável por fora.
INTERIOR DE CÉLULA HUMANA CÉLULA
Mas por dentro, nas minhas células, acumula-se imenso lixo molecular
proveniente do desgaste da idade. Acumular esse lixo pode causar...
DEMÊNCIA DOENÇA CORONÁRIA
... complicações na velhice.
CANCRO
Mas o calor abrasador da sauna pede ao meu corpo uma equipa de limpeza,
as proteínas de choque térmico.
E estas pequenas heroínas metem mãos à obra, tratando do lixo,
para fazer às minhas células a limpeza geral perfeita.
Aumentando o meu ritmo cardíaco e libertando proteínas de choque térmico,
ficar tão quente pode fazer maravilhas.
Os dois locais onde a sauna está a ter benefícios
é na doença cardiovascular, reduzindo em cerca de 50 %
o risco de morte, e no Alzheimer, reduzindo cerca de
- 65, 66 %. - Uau!
Sim, isto supera qualquer medicação que possamos imaginar.
Incrível.
Isto, fazendo apenas saunas frequentes a uma temperatura de cerca de 76º C.
Ora aí está uma receita que eu consigo tomar.
Mas neste momento,
tenho um assunto pendente com o frio.
UM DIA ANTES DE NADAR NO ÁRTICO EXPOSIÇÃO REPETIDA
Sim, rapazes! Como se sentem?
- Uau, meu. - É assim mesmo, meu.
Com a aproximação da travessia, o treino não pode abrandar.
- Estás a tramar alguma? - Eu só acho...
Sou sincero, agora que aqui estamos,
eu só... não acho que haja demasiada aclimatação.
Tens de ficar o mais frio possível, tantas vezes quanto possível.
Vamos lá!
Está bem.
Até agora, os meus irmãos e amigos só se têm rido de mim.
Portanto, está na hora da desforra.
Vai!
O Ross diz que cada rajada de frio ajudará a dominar as minhas reações.
E eis outro tipo de tortura ártica.
- Vamos. - Vamos lá.
Vamos lá.
Eu e os meus irmãos adoramos competições inúteis.
Portanto, vamos dar tudo por tudo.
- Muito bem, vamos, malta. - Vamos a isso.
Vai, apanha-a. Onde vai ele com aquilo?
Não posso parar de usar os músculos no frio...
- Vai! - Estás bem?
... e manter a coordenação.
Ou tentar, pelo menos.
E segundo o Ross, repetir estas doses
deverá vencer, eventualmente, a resistência do corpo ao frio.
Anda lá, pá!
Sim!
- Ena pá. - Como se sentem, rapazes?
Eu sinto...
- Sinto-me... - Queria vomitar.
- Para mim, é uma grande agonia. - Pois é.
Treinar para isto faz alguma diferença?
Bem... não sei se é menos desconfortável, ou se estás apenas
mais habituado ao desconforto, e eu sinto que, tendo-o feito
- algumas vezes, pensas: "OK..." - Pois.
- "... é o que é." Mas... - Pois.
... não sei se há uma grande mudança no meu corpo,
pois continuo bem desconfortável, mas...
- Pois. - Mas é incrível.
- Sim. - É... Obrigado.
Pois, acho que fazer coisas que magoam é benéfico, certo?
Coisas que nos põem à prova, que...
- Sim. - ... são duras.
Percebes? Superar realmente os limites do que pensas
- ser possível. E isso... - E é mental,
quando tens de reeducar a tua mente, mudá-la para pensar:
"Não. Tenho de arranjar maneira de superar isso."
Sim.
Continuares a mexer-te e não te deixares descontrolar.
Sim, queres ter todas as oportunidades possíveis de viver mais tempo,
mais saudável, mais feliz...
E não só viver mais tempo, mas viver mais tempo e estar forte.
Especialmente tendo filhos, queres brincar com os netos
- e manter-te ativo, e... - Sim.
... e correr pela neve, saltar para o mar, percebem?
- A força emocional que... - A sensação de realização
- ao fazer isso, também. - Sim.
Só a recompensa de correr pela neve e mergulhar naquela...
- Sim. - ... água gelada...
- Também... - ... e voltar lá.
Sim, e acho que o Ross tem razão, ao dizer que...
Tornámo-nos demasiado confortáveis em tudo,
a temperatura da casa,
a roupa. Não estamos habituados
a nenhum desconforto. E esse travão de mão inicial é realmente
uma reação emocional do teu corpo a tentar conservar-se.
Sendo que, na verdade, o corpo tem muito mais capacidade
e só tens de ultrapassar isso.
Pois é.
Acho que é fácil falar sobre apreciar o frio
quando estamos num jacúzi.
Na realidade, esta travessia será um patamar à parte.
E para ser honesto, é uma perspetiva bastante intimidante.
Mas para uma comunidade no Japão, o facto de o frio ser intimidante
é o verdadeiro objetivo e origina benefícios para além do plano físico.
Entrando nas montanhas,
pode testar a sua resistência a vários tipos de sofrimento.
REGIÃO DE KANSAI, JAPÃO
Tornar-se um monge Shugendo exige anos de formação.
Para alguns, é um recomeço.
Como o Sr. Shinbo, que aderiu à Ordem após a morte da mulher.
Já não conseguia ver o sentido da vida.
Estava num enorme sofrimento.
E então, encontrei os Shugendo.
Hoje, pela primeira vez,
o Sr. Shinbo enfrenta um teste verdadeiramente aterrador,
a cascata.
Proveniente dos campos de neve a montante, esta torrente de água de degelo
é tão fria que pode causar paragem cardíaca...
Para passar, ele tem de suportar esta cascata gelada...
até o seu mestre ficar satisfeito.
O efeito da água fria
é como um choque elétrico.
Colocarmo-nos a nós próprios numa situação em que sentimos medo.
É esse o teste.
Há uma história sobre enguias bebé.
Se puser um predador como o peixe-gato no aquário,
dizem que mais enguias bebés irão sobreviver.
Também os humanos se excedem face à adversidade.
É isso que tentamos alcançar.
Eu vivi um grande trauma,
mas através destes testes, reconciliei-me com o passado.
Se encontrasse o meu "eu" mais jovem, dir-lhe-ia:
"Vai ficar tudo bem."
Mesmo que sofras,
vais ficar bem.
Sei que as temperaturas extremas podem ajudar a combater o declínio físico.
Mas durante uma vida longa, surgirão também desafios mentais.
Os rituais Shugendo mostram que enfrentar o medo
e suportar o frio pode desenvolver um espírito mais forte.
Fazê-lo com tanta concentração e tamanha graciosidade
é verdadeiramente inspirador.
DIA DA TRAVESSIA
E se não conseguires?
- Vais estar lá para me pescar. - Eu não entro lá.
- Sabes que está a nevar? - Pois está, sim.
- Boa sorte com isso. - Obrigado.
Emocionante.
Sim.
- Sim, acho que enlouqueci. - Sim.
O meu desafio é chegar àquela boia.
Duzentos e vinte e oito metros em água quase congelada.
Mas eu sei porque estou aqui.
Suportar condições extremas pode ajudar-me a combater inflammaging,
gerir a dor e reforçar o meu sistema imunitário.
Pode acionar regeneração das células e até melhorar o meu bem-estar mental.
Portanto, são horas de me chegar à frente e dar conta disto.
AMBULÂNCIA
E o Ross está atrás...
Cá estamos nós.
E devo admitir que estou nervoso, porque, apesar de todo o treino,
isto é território inexplorado e tanta coisa pode correr mal.
- Olá, rapazes. - Olá.
- Certo. Olá. - Como estás? Sou o Tom.
- Sou o Ross, olá. - Tudo bem? Tudo?
Olá, amigo, tudo bem?
Boa!
Então, quando estiveres a nadar, terás um flutuador preso a ti.
E se houver algum problema, podes agarrá-lo, obviamente.
- Sim. - Temos de ter, ou... O quê?
Sim... Especialmente, ao nadar no gelo, também.
É só para, se algo correr muito mal e te afundares,
continuas preso a ele...
... para te encontrarmos, puxamos o flutuador.
É óbvio que será muito mais difícil do que tudo o que já fizeste.
Os teus músculos ficarão rígidos, frios, e ficarás descoordenado.
Quando saíres da água, não queremos que aqueças muito depressa,
porque os teus membros terão muito sangue frio
e, se ele chegar rapidamente ao teu coração,
pode causar problemas graves.
Temos de te aquecer devagar, gradualmente.
Por favor, não te enganes. É uma travessia brutal.
Terás dificuldade em respirar, com vento frontal.
É como desceres um tubo, literalmente.
Portanto, vais resistir aqui, reflexo de arfar, dizer:
"Valha-me Deus, que se passa?" Se eu te disser, de repente:
"Vais sair agora." Acredita em nós. Será para a tua própria segurança.
Se te excederes, se te esforçares para além do ponto em que
deverias sair, há um sério risco de poderes morrer.
Sim.
- A partir daqui. - Daqui?
Sim, certo.
É agora que ligamos, está bem?
Mesmo tendo tudo isto a postos e com pessoas ao redor,
estou muito nervoso.
Vem aí muito mau tempo e
está muito agitado e ventoso.
Está realmente um frio de rachar.
A realidade começa realmente a fazer-se sentir.
Dois minutos. Dois!
Quero só agressividade e calma controladas.
Para que, ao entrar, tenhas imensa confiança
em cada braçada, superando o reflexo de arfar.
Isso mesmo, isso! Isso mesmo.
Vamos. Vamos lá!
- Sim, meu. Sim! - Sim, Chris.
O tempo piora a cada segundo.
Sim.
Sim, aquele vento acabou de aumentar dez nós.
- Sim! Está a ficar demais. - Sim, literalmente.
Os meus irmãos estão ali, a torcer por mim.
Portanto, tenho mesmo de fazer isto.
Agora, estou a ficar muito nervoso.
O suspense... é aterrador.
Mas a maior motivação de todas
é que isto não é uma batalha contra o frio...
... é uma oportunidade de combater a morte e a doença.
A batalha contra aquilo que o tempo pode fazer-me.
Concentra-te na respiração e a tua fisiologia irá atrás!
Lá vai ele!
Aquele choque imediato é mesmo muito intenso.
Está muito mais frio do que tudo o que já senti antes.
E eu só penso: "Acaba com isto o mais rápido possível."
E lá vou eu.
- Está quase, amigo! - Vai, Chriso!
Vá lá, mano!
Ele vai muito bem. Mantém um bom ritmo.
- Sim. - Sim, está a arrasar.
Mas após dez braçadas... arde, dói.
A minha cabeça estala.
O meu corpo grita: "Que loucura. Que estás a fazer?"
Vamos, Chris. Vamos lá! Vamos! Respira!
Vai! Um braço a seguir ao outro. Concentra-te nisso.
Um braço a seguir ao outro.
E então, surge a pior dor de cabeça de comer gelados,
e começo a sentir efetivamente o frio.
- Ele está a abrandar. - Não!
Vá lá, continua.
De repente, os meus braços e pernas parecem balões de chumbo.
Estou completamente desequilibrado. E sinto-me paralisado.
Chris, vá lá! Ouve-me. Concentra-te!
Havia como que duas vozes muito intensas e altas.
Uma dizia-me: "Vais morrer."
- Vamos lá, mano! - Vamos, mano.
Mas a outra voz dizia... "Nem penses!"
Vamos lá, Chris. Vai!
E de repente, descobres outras partes de ti próprio.
Portanto, bloqueei tudo o resto e disse a mim mesmo...
"Sai daqui para fora."
Boa, boa! Vamos, grandalhão. Vamos!
Vai!
É assim mesmo!
A mente controla a matéria. Transforma isso numa batalha.
Últimos dez. Acaba isto. Acaba!
- Sim! - Ele conseguiu.
Sim, grandalhão!
Sim, sim, sim!
És um animal.
- Sim, Christo! - Boa, rapaz!
Sim, sim.
Apanha-a, apanha.
Vamos lá, vamos.
- Estou tão tonto. - Apanha-a.
Sim, tens luvas? Temos umas luvas?
- Toma as luvas. - Vá, para baixo, vá.
Vá lá, senta-te aqui.
Senta-te aqui, senta-te.
Nunca antes me senti assim, um desafio físico e emocional tão duro,
num período de tempo tão curto e concentrado.
Sim! Sim!
E é uma experiência que nunca esquecerei.
Fizeste tudo o que eu te disse.
Fizeste isso e mais ainda.
Fez-me pensar em como nos tornámos tão confortáveis, hoje em dia,
e que somos muito mais capazes de fazer coisas
que pensamos serem impossíveis.
Chris, as câmaras não estavam a filmar. Precisamos de mais um take.
Nunca mais faço isto outra vez!
Esquecemo-nos de pôr o filme.
Boa, meu!
Temos uma oportunidade de viver mais tempo, melhor.
Abraço de grupo!
- Viva! - Conseguiste!
Desafiar o meu corpo com temperaturas extremas poderá ajudar-me a alcançar isso.
- Vão descongelar-me. - Sim.
- Sim.
Sei que o meu corpo aguenta
e estou certo de que está a fazer a sua magia dentro das minhas células.
- Até às Caraíbas. - Invernado.
- Estou invernado, estou adaptado. - Completamente. Sim!
Sim!
- Que época esta. - Bom trabalho, meu.
- Que época para se estar vivo! - Mesmo.
Além disso, o frio nunca me incomodou.
PARA INTEGRAR O CHOQUE NA SUA ROTINA, O CHRIS PLANEIA:
Meu Deus! Já está.
BANHOS DE GELO DE MANHÃ CEDO TRÊS VEZES POR SEMANA
SAUNAS PERIÓDICAS DE 20 MINUTOS A CERCA DE 79°C
ÁGUA FRIA NOS ÚLTIMOS 30 SEGUNDOS DE CADA DUCHE
Legendas: Cândida Matos