DE ACTIVITEITEN IN DE SHOW WORDEN UITGEVOERD ONDER TOEZICHT VAN...
...EN IN OVERLEG MET ARTSEN.
Drie, twee, een. Actie.
Sinds ik Thor speelde...
...eet ik veel meer dan ervoor.
Elke maaltijd is 1000 calorieën.
IJs.
Grote, sappige steaks. Dat gaat zo hierin.
Hamburgers, pad Thai, pasta, spareribs.
Worstjes, pizza, taart, donuts, hotdogs.
Wat eten betreft, ben ik een uitgehongerde hond.
Maar dan minder kieskeurig.
Ik weet dat wat ik eet belangrijk is...
...maar ik wist niet dat het beste wat ik kan eten...
...als ik lang en gezond wil leven, niets is.
Helemaal niets.
BYRON BAY, AUSTRALIË
Tenminste volgens deze man, levensduur-deskundige dr Peter Attia.
Dit is ons laatste avondmaal.
Ons laatste avondmaal.
Als volgende stap om langer en beter te leven...
...wil hij dat ik ga vasten. Dat is water...
...en geen calorieën. Vier dagen lang.
Heel erg bedankt.
Gelukkig begon ik met een stevige laatste maaltijd.
Zes blaadjes sla en een wortel.
Ik doe mee.
O ja? -Ja.
Het is makkelijker om het samen te doen.
Dus... -Fijn.
We lijden samen. -Inderdaad.
Ik heb weleens één dag niet gegeten.
Ik word nogal chagrijnig als ik niet eet.
Dat is nadelig voor mijn geluk.
Het is behoorlijk lang. Waarom vier dagen?
Waarom niet langer?
Wat is het voordeel van vier dagen? Waarom dat getal?
Drie tot vier dagen is genoeg tijd...
...om te veranderen hoe je lichaam reageert op...
...de afwezigheid van voedingsstoffen als een reboot...
...van je systeem. -Serieus?
Denk je dat je het volhoudt?
Heb je veel mensen gezien die de eerste keer slagen?
Je krijgt in deze vier dagen ongetwijfeld...
...een moment dat je je slap voelt of...
Tranen? -Ja.
Emotioneel. -Chagrijnig, mopperig.
Maar als je nadenkt over het leven dat we nu leiden...
...waarin we altijd en overal toegang hebben tot voedsel...
...met drie maaltijden per dag en snacks tussendoor...
Dat is relatief nieuw voor ons.
Juist.
Onze voorouders aten heel vaak dagenlang niet.
Dat was noodzakelijk, maar ze konden ook...
...als er geen eten was, eropuit gaan om te jagen.
Ik ben klaar. Er ligt alleen nog een worteltje op mijn bord.
Eet je dat laatste stukje sla op? -Krijgen we een toetje?
Nee.
Dit zouden weleens de zwaarste vier dagen van mijn leven kunnen worden.
Het zal zwaar worden voor Chris.
Maar ik doe al jaren aan periodiek vasten...
...en het belangrijkste is dat je bezig blijft.
Daarom heb ik een uitdaging bedacht...
...om Chris af te leiden van zijn honger. Hij moet doen wat zijn voorouders deden.
Jagen op zijn eten.
Niet op het land, maar in de oceaan.
De bedoeling is dat we na vier dagen zonder eten...
...naar het Great Barrier Reef gaan.
Ik neem een diepe teug adem...
...en krijg een speer en probeer naar de oceaanbodem te duiken...
...op zoek naar een vis. Geen druk, hoor.
Bedankt, Pete.
AFLEVERING DRIE VASTEN
EERSTE DAG ZONDER ETEN
Dit is de eerste dag van het vasten. Ik heb goed geslapen.
Zo'n zeven uur. Ik droomde over vasten.
Vreemd, want ik vast nog niet.
De kinderen aten bacon en ei. Dat was verleidelijk...
...maar het is nog vroeg en ik ben niet bang...
...dat mijn vastenperiode in gevaar komt.
De hond moet wel weg, voor het geval...
De hond gaat lijken op een gebraden kip.
We eten haar pas op als het echt niet anders kan.
In het begin voelt Chris zich prima. Hij verwerkt de energie...
...van zijn laatste maaltijd. Daarna zal hij zich slechter gaan voelen.
Maar ik wil dat hij het volhoudt...
...omdat van alle opties om Chris' levensduur te verlengen...
...periodiek vasten het meest effectief is.
In mijn voedsel zit glucose.
De brandstof die de triljoenen gezonde cellen in mijn lichaam voedt.
Maar die glucose voedt ook iets anders. Zombiecellen.
Oude, beschadigde cellen die allang niet meer nuttig zijn.
Deze zombies laten een giftige drek achter en infecteren gezonde cellen...
...wat het verouderingsproces versnelt.
Van haarverlies en rimpels...
...tot het ontstaan van artrose, kanker en dementie.
Wetenschappers weten dat als we vasten en de glucosetoevoer stoppen...
...het zombieleger zonder energie valt waardoor het minder krachtig wordt.
Langetermijnwinst voor kortetermijnpijn. Voor een foodie zoals ik...
...heel veel pijn.
14 UUR ZONDER ETEN
Ik heb honger. We redden het niet.
Daarmee bedoel ik mezelf en mijn beste vrienden.
Als iemand me hiermee kan helpen, zijn zij het, dus ik ben erg blij...
...en dankbaar dat ze met me mee vasten.
We kennen elkaar van de middelbare school en de lagere school.
Ik ben Aaron. Dit is Luke.
Nu werken we voor Chris.
We zijn betaalde vrienden. -Met extra voordelen.
Met extra voordelen. -We zijn familie.
We zijn een familie.
Morele steun is fijn.
Doe je alles? Aaron, jij doet vier dagen.
Nee. -Je probeert het.
Ja, ik probeer het.
Hij houdt van eten.
Hij was ooit woedend omdat de steak die ik had gekocht, te klein was.
Hij sloeg me bijna tegen de grond omdat hij zo klein was.
'Kijk hoe groot ik ben. Waarom koop je dit?'
Vier dagen lukt hem nooit.
Ik stort in. We mogen pas over een paar dagen eten.
We gaan niet naar huis om een grote kom spaghetti te eten.
Pasta kunnen we vergeten. Met een beetje geluk eten we straks vis.
Maar als ik die vis moet vangen...
...moet ik wel goed leren duiken.
Peter heeft me in contact gebracht met iemand met een bijzonder talent.
Ik doe het eerst voor. Eerst adem ik heel diep uit.
Een enorme uitzetting. Dat was ongelooflijk.
Tanya Streeter is een fenomeen op het gebied van adem inhouden.
Ze is tienvoudig wereldkampioen freediving...
...en kan haar adem zes minuten inhouden.
De gemiddelde mens ademt in het bovenste gedeelte...
...van onze borstkas, maar zo komt er geen zuurstof in je bloed.
Er zit meer capaciteit onder in de longen.
Daar kun je pas bij als je je buikspieren ontspant.
Je leert om je buik uit te zetten als je inademt.
Hoe voel je je? -Klaar om een record te breken.
Vooruit dan.
Is het doel dat oranje ding daar?
Heen en terug. -Dat is zo'n 50 meter?
Dat is 100 meter. -O ja?
Claustrofobisch onder water.
We hebben een lijn gespannen, want het is donker...
...maar zo kan ik zien wat je kunt, mentaal en fysiek.
We zullen zien.
Als je zover bent, Chris.
Ik zag geen hand voor ogen en mijn longen stonden meteen in brand.
Mijn innerlijke stem zegt: 'Geef het op.' Ik raak buiten adem.
Ik probeer het te negeren...
...want ik weet dat mijn longen meer zuurstof bevatten dan je zou denken.
Ik moet er toch bijna zijn.
Bijna halverwege. -Echt niet.
Bij lange na niet. -Hoeveel meter was dat?
Bijna 20 meter.
Ik ben teleurgesteld.
Ik was maar liefst 27 seconden onder water.
Het verbaast me hoe ineffectief en nutteloos mijn freediving is.
Op land kan ik mijn adem een paar minuten inhouden, maar in het water...
...als je schopt en zuurstof en energie verbruikt...
Dat is een heel ander verhaal.
Duiken voor mijn avondeten wordt moeilijker dan ik dacht.
Over eten gesproken...
22 UUR ZONDER ETEN
Ik lust niet eens broccoli.
Ondanks dat ik huiswerk heb...
...gaat de tijd tergend langzaam zonder maaltijden die de dag breken.
Het is bijna etenstijd en ik voel me vreselijk.
Duizelig, erg zwak en ik heb enorme honger.
TWEEDE DAG ZONDER ETEN
Ik ben moe. Ik heb slecht geslapen en werd steeds wakker van de honger...
...en toen...
Ik voel me leeg.
Alsof alle energie is verdwenen. Ik voel me heel plat.
Ik maak dit en heb honger.
Waarom eet je niet?
Omdat dat niet mag.
Hoelang, papa?
Vier dagen, jongen.
Waarom?
Ik kom totaal niet in verleiding door deze knapperige bacon en eieren.
Vooral de tweede dag van dit vasten waarbij je alleen water drinkt, is lastig.
De reden is dat de glucosevoorraad van je lichaam...
...in je lever en je spieren...
...snel opraakt. Als gevolg daarvan...
...voelt Chris zich moe en chagrijnig.
Maar het is belangrijk dat hij weet dat dit oké is.
Er zijn namelijk mensen die dit regelmatig doen.
Ze komen niet om van de honger, maar floreren juist.
EYASI-VALLEI, TANZANIA
Mis.
Luister, als je het doel niet raakt, heeft het dorp geen eten.
Probeer het opnieuw.
Ik doe mijn best, pap.
Goed zo.
Isafari behoort tot de Hadza-stam.
Hij is een jager.
We hebben honger en het eten is op.
Oké.
Morgen ga ik op jacht. Ik vang iets groots.
Honger hebben hoort bij het leven hier.
Soms eten we dagen niet.
Maar we zijn niet bang...
...want ik weet dat we niet verhongeren.
Daar moeten we jagen.
We gaan via de zijkant.
Honger...
...maakt me een betere jager.
Zelfs na dagen zonder voedsel hebben mensen zoals de Hadza...
...nog steeds energie om te jagen...
De dikdik heeft gepoept.
...want als je vast en stopt met eten...
Hij is in de buurt.
...dan komt er een superkracht vrij.
Als er genoeg voedsel is, slaat ons lichaam de extra energie op...
...in de vorm van vet, onder de huid en rondom de interne organen.
Als voedsel schaars is, wordt dat vet naar de lever gestuurd...
...waar het wordt omgezet in keton, een alternatieve energiebron.
Deze ketonen leveren de energie in geval van nood.
Niet alleen voor ons lichaam, maar ook voor onze hersenen.
Ketonen geven je energie, maar maken je ook scherper.
Je kunt beter zien, horen...
...en dingen voelen in de omgeving...
...die we normaal niet kunnen waarnemen.
Er worden meer ketonen geproduceerd...
...op het moment dat een jager het nodig heeft.
De dikdik zit daar ergens...
Als je in de buurt komt...
...merkt je brein het wild op.
Het dier is je enige doel.
Ja. het is een dikdik.
We hebben hem.
Iedereen is blij...
...als ik thuiskom met vlees.
Onze kinderen...
...en vrouwen zijn blij. Iedereen is blij.
Ketonen helpen de Hadza jagen als het voedsel schaars is.
Ik weet zeker dat ik ook ketonen nodig zal hebben...
...als ik over twee dagen een vis moet vangen.
Een klein prikje.
39 UUR ZONDER ETEN
Dat deed niet echt pijn.
Ik meet het keton-gehalte met twee instrumenten.
Ze zijn bijna hetzelfde en na een tijdje gaat dit omhoog.
Zit er meer in mijn systeem? -Ja.
Maak ik meer aan?
Inderdaad. Tien keer meer.
Het is behoorlijk laag.
Hopelijk zien we vandaag of morgen een verandering...
...als het stijgt van...
...twee naar drie. Dan is het alsof je in de Matrix zit. Je ziet dingen...
...anders.
En de zombiecellen?
Probeert mijn lichaam die nu te verwijderen?
Dat proces is inderdaad begonnen.
Dat komt van pas bij deze overgang naar ketonen...
...en als het lichaam zich aanpast aan wat er gebeurt...
...gaat het prioriteiten stellen en hopelijk die cellen afvoeren.
Goed.
De oorlog tegen de zombies is begonnen, maar de ketonenboost nog niet.
Dat baart me zorgen, want ik krijg weer duikles.
Ik heb niet veel energie. Mijn spraakvermogen...
...gaat snel achteruit. Hoe voelen jullie je?
Pieken en dalen, vind je niet?
Het is een achtbaan. -Een echte...
Een emotionele achtbaan.
Nu voel ik me prima, maar vanavond crash ik.
AQUATISCH CENTRUM GRIFFITH-UNIVERSITEIT GOLD COAST
Weer een training met Peter en Tanya.
Dit keer is het onderwaterhockey.
Dat zou helpen met vissen vangen.
Hoi, jongens. -Hoi, hoe gaat het?
Ze denken ook dat het me afleidt van het vasten.
Nou, dat werkt niet.
Wat wil je doen als je vast, moe bent en honger hebt?
Een nieuwe sport leren.
Ik heb niets tegen onderwaterhockey. Het is cool, maar nu wil ik eten.
Het gaat er ruig aan toe, maar het is goed...
...voor speervissen. Je krijgt een stoot energie.
Je weet niet wanneer je moet duiken, dus je moet efficiënt zijn.
Peter speelt voor rood.
Ik voor blauw. Nummer zeven.
En mijn vastende beste vrienden zijn de cheerleaders.
Alsof ik mijn zoon naar het slagveld zie gaan. Ik ben nerveus.
Gespannen.
Ik maak me hier zorgen om...
...want anders hebben wij geen baan.
Voorzichtig met zijn gezicht.
Blijf van zijn gezicht af.
Het begint niet zo goed.
Hij heeft het zwaar.
Je adem inhouden is een ding, maar dat doen terwijl er...
...aan je wordt getrokken...
...dat is heel iets anders. Dat is intens.
Ik moet per se ademhalen.
Als die puck een vis zou zijn, was ik kansloos.
Goed zo, Peter.
Goeie goal.
Eindelijk is het rust.
Hoe gaat het? -Het is vermoeiend.
Ik weet het. -Ik probeer aan te voelen...
...hoe ik energie moet besparen en wanneer ik moet duiken.
Je duikt pas als je de puck ziet. -Ja.
Anders heb je geen adem.
Je blijft niet wachten. Je hebt genoeg zuurstof.
Het is mentaal. Je uithoudingsvermogen wordt mentaal.
Probeer diep in te ademen.
Door de mond.
Voel je je beter? -Ik voel me goed.
Misschien is het het coachen tijdens de rust...
...of iets anders, maar ik voel me anders.
Ik heb minder lucht nodig.
Ik voel me efficiënter in het water.
Meer bewust van de andere spelers.
En gefocust op de puck.
En ik voel een stoot energie...
Net genoeg...
...om te scoren.
Hoe voel je je? -Prima.
Beter dan voor...
...we gingen spelen. -Ik ook.
Waarom is dat?
We maken vast meer ketonen. Ons lijf probeert er meer te maken.
Het denkt dat we jagen.
Inderdaad.
'Ze jagen. We krijgen eten.'
Over een paar uur voelen we ons vast slechter.
Want dan realiseert ons lijf zich dat het geen eten krijgt.
Dan daalt het productieniveau.
Dat helpt niet, toch?
Allemachtig.
Net nu ik me beter voel...
Ze doen het expres.
...keert een vertrouwd gevoel terug.
Nu heb ik weer honger.
Gelukkig doen mijn beste vrienden mee.
Ze laten me nooit barsten.
45 UUR ZONDER ETEN
Sorry, vriend. Het lukte niet. Dit is zo lekker.
Menen jullie...
Neem ook een stuk.
Ik zei net nog dat het helpt dat jullie met me mee vasten.
'Ik voel me sloom. Ik voel me rot.'
Ze lachen, ik moet het volhouden.
We doen het samen.' Dat was zonet.
Dit is het lekkerste wat ik ooit op heb.
Je vastte toch? -Dat zei ik ook.
Allebei. Ik zei tegen ze...
Moet je ruiken.
Cool.
Ik had verwacht dat je het vol zou houden.
Ja, maar dit was de beste milkshake ooit.
Succes. -O, mijn god.
Ik ruik de pizza. Ik ga. Ik ruik 'm.
DERDE DAG ZONDER ETEN
Mijn beste vrienden zijn gestopt en net zoals Peter voorspelde...
...is de high van de ketonen verdwenen en voel ik me klote.
Dit is de derde dag.
Ik voel me zwak. Ik heb vannacht slecht geslapen.
Ik slaap steeds slechter.
Het viel me zwaar om voor de kinderen te koken.
Ze aten een heerlijke gebraden lam en groenten en fruit...
...en ik zag ook een brownie.
Ik wilde een paar keer het eten...
...uit hun handen trekken. Ik voelde me zwak...
...toen ik de trap op liep, de gang in. Het is zwaar om op adem te komen.
Maar dit is de derde dag.
We zijn er bijna.
Het is nog maar 12, 48...
Geen idee. Ik kan niet eens meer denken.
Ik weet het niet.
Ik raak van het padje.
64 UUR ZONDER ETEN
Ik probeer de ketonen terug te krijgen door te sporten, maar ik voel niets.
En heb ik al gezegd dat ik sterf van de honger?
Chris vindt dit geen prettige ervaring.
Maar vasten bestaat ook uit het begrijpen waarom je doet.
Dat is essentieel om dit te kunnen.
Je moet je focussen op de motivatie achter het vasten.
Het is een voordeel dat je een gezin hebt.
Je ziet hoeveel je daarvan geniet en het fungeert als een anker.
Je kunt in de ogen kijken van degenen voor wie dit het belangrijkst is.
Dat is een goede motivatie.
Alles waardoor ik niet aan eten hoef te denken is...
...positief op dit moment.
Het is nogal wat om Chris te vragen om meteen vier dagen te vasten.
Maar ik wil echt dat hij nu doorzet.
Want als iemand drie dagen niet eet...
...vinden er opmerkelijke biochemische veranderingen plaats...
...die op de lange termijn veel voordelen opleveren.
Weet je nog dat giftige zombiecellen mijn lichaam verouderen?
Zij zijn niet het enige waar iets mee gebeurt.
Zelfs mijn gezonde cellen hebben het zwaar.
Wetenschappers denken dat zonder voedsel...
...die cellen de boel repareren...
...de schade herstellen, het puin ruimen en problemen in de kiem smoren.
De zombies zijn onder controle en de rest is piekfijn in orde...
...dus de toekomst ziet er gezonder en langer uit.
De wetenschap heeft pas net de voordelen op de lange duur ontdekt...
...van het vasten.
We halen nu pas de culturen en religies in...
...die zich al duizenden jaren bezighouden met vasten.
AMHARA-STREEK, ETHIOPIË
Vandaag is een prachtige dag.
Oud-leraar Todesso en zijn familie vieren Pasen met een wandeling naar de kerk.
Papa, zijn we er bijna?
Nee, nog niet.
De kerk is drie dagen verderop, in de heilige stad Gondar.
Ben je moe?
Ja, ik ben moe.
Wees niet moe, wees sterk.
Tijdens de zware pelgrimstocht eet de familie helemaal niets.
Vasten is erg belangrijk voor ons.
Het is een traditie die door is gegeven door onze voorouders.
Zo komen we dichter bij God.
Kom op. Ik zal blij zijn als we er zijn.
Dochter Helen loopt voor het eerst mee met haar ouders.
De eerste dag was het zwaarst.
Ik voelde me zo zwak.
Mijn brein zei: 'Je kunt het.'
Maar mijn maag zei: 'Geef me eten.'
Vasten brengt ze niet alleen dichter bij God.
Ze geloven ook dat het goed is voor de gezondheid.
Mijn vader is 75, maar hij is erg sterk.
Hij is nooit ziek.
Hij zweert dat het door het vasten komt.
Ik begon met vasten toen ik zeven was.
Ik doe het al 68 jaar.
Het houdt me gezond.
Ik ben nooit verkouden...
...en ik ben nooit ziek.
Gondar ligt aan de andere kant van de berg.
Ik kan het zien.
Vooruit.
Ik ruik de wierook.
Ethiopische orthodoxe christenen vasten niet alleen met Pasen.
Ze vasten tot zo'n 250 dagen per jaar...
...waarin ze variëren tussen niets eten...
...of beperken hoeveel en wanneer ze eten.
De geuren. Zoveel eten.
Gondar is een geweldige plek.
Je kunt op zoveel manieren vasten. Er zijn talloze protocollen.
Maar ze hebben allemaal een ding met elkaar gemeen.
Ze reduceren het aantal calorieën dat we eten.
In een wereld waarin zoveel mensen te veel eten...
...is dit essentieel voor hoe we langer en gezonder kunnen leven.
Ik ben trots op mezelf dat ik vast.
Ik ga het elk jaar doen.
Ik blijf vasten tot mijn dood.
Tweehonderdvijftig dagen vasten per jaar.
Dan kan ik het toch nog wel 24 uur volhouden?
ik worstel, worstel ik worstel
Ik zit op de ferry naar onze duikbasis in het Great Barrier Reef.
Ik kan wel een ketonenboost gebruiken.
70 UUR ZONDER ETEN
Ik voelde...
...een stootje energie, een uur geleden.
Ik dacht: dit is goed, maar nu...
VIERDE DAG ZONDER ETEN
HERON-EILAND GREAT BARRIER REEF
Dit is het. De laatste dag en de dag waarop ik voedsel moet vangen...
...voor mezelf en Peter. Wat kan er misgaan?
Hoe voel je je vanochtend?
Zwak, weinig energie. Alsof ik net uit bed kom.
Je voelt het misschien niet, maar op microscopisch niveau...
...in je lichaam, woedt er oorlog.
En die oorlog wordt gewonnen door de goeieriken.
Dat is de reden hiervoor.
Eens kijken wat we hebben.
Ik kan langer leven, maar nu weet ik niet of ik het einde van de dag haal.
Wat was gisteren mijn ketongehalte?
Gisteren zat je ongeveer op één.
Nu zit je bijna op twee.
Als je bijna op drie zit, verandert er pas echt iets.
In het water schiet het vast omhoog.
Ik wil je niet onder druk zetten, maar ik heb honger.
Ik kan geen vis vangen met een speer en jij wel...
...dus je moet slagen. Er staat veel op het spel...
...voor ons allebei.
Ik dacht dat je 'spelt' zei.
Er staat veel op het spel. Niet alleen nu.
Door te vasten vecht ik tegen zombiecellen en repareer ik gezonde cellen.
Dat zou mijn levensduur verlengen.
Maar eerst moet ik die vis gaan vangen.
Welkom aan boord. -Bedankt.
Had ik maar wat meer energie. Ik smacht naar ketonen.
Chris' ketongehalte is gestegen, precies zoals we willen.
Hij voelt het nog niet, maar net als bij het onderwaterhockey...
...worden tijdens het jagen evolutionaire aanpassingen aangewakkerd...
...in zijn lichaam, waardoor hij het voordeel krijgt.
92 UUR ZONDER ETEN
Strek je benen. -Nu ben ik duizelig.
Ik voel me vaag...
...en afwezig van alles.
Ik had een grote stoot energie verwacht waar hij het steeds over heeft.
Die komt maar niet.
Overdrijf niet. Een black-out, een verlies van de motoriek, kan gebeuren.
Wat zijn de symptomen...
...die ik voel als ik het op moet geven?
Er is een dunne scheidslijn tussen het gevoel dat je leeg bent...
...en het gevoel dat je hoofd trilt...
...en je handen trillen.
Bij een black-out voel je niets en herinner je je niets meer.
Als ik zie dat je er doorheen zit...
...maakt het niet uit hoe fanatiek je bent, dan is het klaar.
Laat me weten hoe je je voelt. Overdrijf niet.
Ik heb honger. -Ik weet het.
Ik ben nu al moe.
Het is zover.
Ik lig in het water.
Ik heb genoeg zuurstof in mijn lijf...
...maar de boot lijkt zo ver weg.
Ik lijk mijn focus te verliezen...
...en ik wil niets liever dan ademhalen.
Hoe voel je je?
Onder water dacht ik: ik moet ademen.
Ik voelde me heel zwak. Ik dacht: dit lukt me nooit.
Ik voel me zo moe. Die stoot energie die Peter me beloofde...
Niets.
Na een korte pauze, ga ik weer.
Maar nu voel ik me anders.
Het voelt alsof ik raak afgestemd op de oceaan.
Ik hoor alles.
De tijd lijkt stil te staan.
Ik krijg een stoot energie.
Opeens zie ik een vis.
Goed zo. Het is je gelukt.
Je avondeten, Peter.
Goed zo.
Geweldig gedaan.
Hij deed het geweldig.
Je deed het geweldig.
Na het jagen deden we nog een test en die stoot energie...
...kwam omdat mijn ketongehalte naar bijna drie was gestegen.
Het werkte. De wetenschap had gelijk.
Geen slechte vangst, toch?
Een geweldige vangst.
Het ruikt zalig. Ziet er zalig uit.
Maar ik zou al blij zijn met groenten...
...als we verder niets hadden. -Ik weet het.
De verwachtingen waren zo hoog dat ik me bijna schuldig voelde.
Alsof ik de iets fout deed als ik zou gaan eten.
Dit wordt het lekkerste eten na het vasten ooit.
Wie eet eerst? -De man die de vis ving.
We vielen niet aan, zoals we hadden verwacht.
Het is onwerkelijk.
Ceremonieel en belangrijk en speciaal.
Moet ik lachen of huilen?
Zo'n lekker maal heb ik nog nooit op.
Na de eerste maaltijd na het vasten voel ik me soms een beetje...
...schuldig en denk ik: had ik niet nog een dag langer gekund?
Voel je dat?
Helemaal niet. -Zelfs geen klein beetje?
Niets. Nee.
Absoluut niet.
Ik bevind me nu in de hemel.
Het is geweldig.
Ik wil een toost uitbrengen.
Op de oceaan omdat het ons deze vis gaf.
En op jou, omdat je me liet lijden door vier dagen te vasten...
...om het daarna te waarderen.
Ik proost op je 90-jarige zelf en de achterkleinkinderen...
...waarmee je gaat spelen.
Proost.
Dat was het. Vier dagen zonder eten. Ik stortte niet in. Zou ik het weer doen?
Ongelooflijk dat ik het zeg, maar ja.
Vanaf nu wil ik vasten onderdeel maken van mijn leven.
Moet je ons weer zien.
Dat wil niet zeggen dat ik nooit meer uit ga met vrienden.
En alles van het menu eet als een uitgehongerde hond.
Het is loeiheet. Dat ga ik absoluut doen.
OM VASTEN EEN ONDERDEEL TE MAKEN VAN ZIJN ROUTINE, IS CHRIS VAN PLAN OM:
NIETS TE ETEN VOOR DE MIDDAG, MINSTENS DRIE KEER PER WEEK
24 UUR NIET TE ETEN, MINSTENS EEN KEER PER MAAND
VIER DAGEN TE VASTEN, EENS PER JAAR... MISSCHIEN
Ik kijk alleen. Ik eet niets.
Ondertiteld door: Judith IJpelaar