1 00:00:07,800 --> 00:00:08,718 Una volta, 2 00:00:08,801 --> 00:00:12,972 in un copione lessi questa battuta: "Se non ho ricordi, sono mai esistito?" 3 00:00:13,139 --> 00:00:14,807 Mi è sempre rimasta impressa. 4 00:00:21,314 --> 00:00:23,608 I ricordi dovrebbero essere indelebili. 5 00:00:25,610 --> 00:00:28,237 Ci plasmano e ci rendono le persone che siamo oggi. 6 00:00:32,200 --> 00:00:34,160 Bel colpo, figliolo. Bravo. 7 00:00:34,410 --> 00:00:35,661 Il pensiero… 8 00:00:36,245 --> 00:00:39,123 che non sarò in grado di ricordarmi delle mie esperienze, 9 00:00:39,207 --> 00:00:42,585 di mia moglie o dei miei figli, 10 00:00:43,252 --> 00:00:46,047 rappresenta, forse, la mia più grande paura. 11 00:00:49,383 --> 00:00:53,179 Di recente, ho ricevuto una notizia che mi ha fatto riflettere molto 12 00:00:53,262 --> 00:00:54,305 su tutto questo. 13 00:00:57,558 --> 00:01:00,853 Quando ho iniziato a informarmi su come vivere meglio e più a lungo, 14 00:01:01,562 --> 00:01:03,689 il dott. Peter Attia, un esperto del campo… 15 00:01:04,357 --> 00:01:07,443 -Come va? -…mi ha sottoposto a una serie di esami. 16 00:01:08,694 --> 00:01:10,238 -Come ti senti, oggi? -Bene. 17 00:01:10,863 --> 00:01:14,158 Dunque, ti abbiamo fatto fare un check-up completo 18 00:01:14,242 --> 00:01:16,494 e tutte le analisi del sangue possibili, 19 00:01:16,661 --> 00:01:20,289 sottoponendo ogni tuo singolo gene a scrupolosi controlli. 20 00:01:20,748 --> 00:01:23,793 E, nel complesso, i tuoi esami sono perfetti. 21 00:01:24,168 --> 00:01:27,046 Guardandoti dall'esterno, mi pare evidente 22 00:01:27,171 --> 00:01:29,340 che ti prendi molta cura di te stesso. 23 00:01:29,882 --> 00:01:32,718 Tuttavia, ci sono alcuni valori che richiedono attenzione. 24 00:01:33,511 --> 00:01:34,554 Ok. 25 00:01:34,679 --> 00:01:37,056 Alcuni dei test genetici che abbiamo condotto, 26 00:01:37,181 --> 00:01:41,477 con lo scopo di individuare la proteina APOE, 27 00:01:41,936 --> 00:01:44,772 hanno portato alla luce una rarissima combinazione, 28 00:01:45,106 --> 00:01:48,359 determinata dalla presenza di due copie di APOE4, 29 00:01:48,818 --> 00:01:51,320 ereditate rispettivamente dai tuoi genitori. 30 00:01:52,071 --> 00:01:53,406 Cosa comporta, di preciso? 31 00:01:53,489 --> 00:01:57,743 Un rischio maggiore di sviluppare il morbo di Alzheimer. 32 00:02:01,706 --> 00:02:02,874 Maggiore di quanto? 33 00:02:03,833 --> 00:02:06,669 Probabilmente, tra le otto e le dieci volte maggiore 34 00:02:06,919 --> 00:02:09,547 rispetto alla media. 35 00:02:10,715 --> 00:02:11,841 Capisco. Ok. 36 00:02:14,010 --> 00:02:15,303 Ecco… 37 00:02:16,220 --> 00:02:18,848 come dire, di base, credi di essere immortale, 38 00:02:18,931 --> 00:02:23,019 soprattutto quando sei giovane. Finché, all'improvviso, ti viene detto: 39 00:02:23,144 --> 00:02:25,646 "Questa cosa può metterti fuori gioco". 40 00:02:25,730 --> 00:02:29,192 È stata una batosta. Lì per lì, mi ha spiazzato. 41 00:02:33,029 --> 00:02:36,365 So che è difficile immaginarlo, ma… 42 00:02:37,909 --> 00:02:41,996 io credo che facendo tutto ciò che è in nostro potere, 43 00:02:42,288 --> 00:02:46,042 riusciremmo a far rientrare i tuoi valori nella media. 44 00:02:46,542 --> 00:02:47,543 Certo. 45 00:02:47,627 --> 00:02:52,131 Anzi, ti rivelo una cosa a cui penso crederai soltanto più avanti: 46 00:02:52,632 --> 00:02:55,092 avere questo gene, per te, è una benedizione. 47 00:02:55,259 --> 00:02:57,345 Perché mi motiverà a… 48 00:02:57,470 --> 00:03:02,016 Sì, ti spingerà a mobilitarti oggi. 49 00:03:02,099 --> 00:03:04,477 Quasi tutti i tuoi coetanei non ci penserebbero 50 00:03:04,644 --> 00:03:07,521 -se non intorno ai 50 o 60 anni. -Certo. 51 00:03:10,483 --> 00:03:15,196 Per la maggior parte della mia vita, mi sono preso grande cura 52 00:03:15,321 --> 00:03:19,742 della mia salute e del mio benessere, ricercando soluzioni, come dire, 53 00:03:19,867 --> 00:03:21,953 che rafforzassero le mie difese. 54 00:03:22,870 --> 00:03:26,207 Ma non mi sono mai concentrato sulla salute del mio cervello. 55 00:03:29,252 --> 00:03:31,379 Questa notizia cambia le carte in tavola. 56 00:03:39,303 --> 00:03:43,057 Questo test valuta le funzioni del lobo frontale 57 00:03:43,182 --> 00:03:44,892 e quelle di pianificazione. 58 00:03:44,976 --> 00:03:47,144 Prima mi guardi e poi mi copi. 59 00:03:47,353 --> 00:03:48,854 Ok? Iniziamo. 60 00:03:49,230 --> 00:03:52,108 Ecco perché sto incontrando la dott.ssa Sharon Sha, 61 00:03:52,191 --> 00:03:53,526 una rinomata neurologa. 62 00:03:55,945 --> 00:03:57,154 Aspetti. Un attimo. 63 00:03:57,446 --> 00:03:59,240 Era così? Me lo faccia rivedere. 64 00:04:03,119 --> 00:04:06,122 Penso che, come tutti, voglio preservare la mia memoria 65 00:04:06,205 --> 00:04:10,084 il più a lungo possibile. Senza, come dire, finire in un angolo, 66 00:04:10,209 --> 00:04:12,545 incapace di agire, ecco. 67 00:04:12,795 --> 00:04:15,256 Sì. È evidente che godi di ottima salute, 68 00:04:15,423 --> 00:04:18,968 ma dopo i 30 anni il nostro cervello inizia a degenerare. 69 00:04:19,093 --> 00:04:23,014 Raggiunge il suo picco quando siamo giovani e ventenni. 70 00:04:23,222 --> 00:04:27,143 Per questo dobbiamo rafforzarlo e preservarlo il più possibile. 71 00:04:27,310 --> 00:04:29,854 Non puoi decidere di farlo dopo i 60. 72 00:04:29,937 --> 00:04:31,230 Certo. 73 00:04:31,522 --> 00:04:33,316 L'Alzheimer, come altre malattie, 74 00:04:33,441 --> 00:04:37,194 si sviluppa 15-20 anni prima che insorga la sua sintomatologia. 75 00:04:37,403 --> 00:04:39,488 Seguo una dieta sana e mi alleno molto, 76 00:04:39,947 --> 00:04:44,410 ma in quali altri modi posso promuovere la salute del mio cervello? 77 00:04:44,660 --> 00:04:47,455 -Ci vuole tempo per allenare il fisico… -Sì. 78 00:04:47,580 --> 00:04:50,124 …e ce ne vuole altrettanto per allenare il cervello. 79 00:04:50,207 --> 00:04:54,545 Le connessioni neuronali possono essere stimolate da nuove sfide, 80 00:04:54,754 --> 00:04:57,548 per implementare la cosiddetta "plasticità cerebrale" 81 00:04:57,715 --> 00:05:00,634 e migliorare così le funzioni cognitive. 82 00:05:01,093 --> 00:05:03,471 Perciò, ti presenteremo una sfida nuova 83 00:05:03,554 --> 00:05:06,515 per mettere seriamente alla prova il tuo cervello. 84 00:05:15,524 --> 00:05:19,278 Per aiutarlo a preservare la sua memoria, voglio che stacchi la spina… 85 00:05:19,362 --> 00:05:20,488 DOTT.SSA SHARON J. SHA NEUROLOGA 86 00:05:22,198 --> 00:05:27,912 …metta in standby la tecnologia e si addentri nella natura selvaggia. 87 00:05:31,332 --> 00:05:32,833 Che vista mozzafiato, eh? 88 00:05:34,043 --> 00:05:36,837 Scatta una foto mentale di questo panorama. 89 00:05:40,508 --> 00:05:44,178 Senza distrazioni, cellulare o GPS, 90 00:05:44,428 --> 00:05:47,807 Chris dovrà immergersi nella natura che lo circonda… 91 00:05:49,850 --> 00:05:54,647 ed esplorare l'entroterra sfruttando soltanto il suo cervello. 92 00:05:59,235 --> 00:06:02,071 Cavolo, non ci vuole nulla a perdersi da queste parti. 93 00:06:02,279 --> 00:06:05,866 Fortuna che sei qui. Io sono disorientato. Mi sono già perso. 94 00:06:08,911 --> 00:06:13,040 E siccome il contatto sociale è fondamentale per le funzioni cognitive, 95 00:06:13,582 --> 00:06:16,710 il suo amico, l'artista Otis Hope Carey, andrà con lui. 96 00:06:18,963 --> 00:06:22,508 L'ideale sarebbe accamparci laggiù, ai piedi di quella cascata. 97 00:06:22,758 --> 00:06:24,218 Tenete a mente dove si trova. 98 00:06:28,722 --> 00:06:30,683 Lì, concluderemo la nostra scarpinata. 99 00:06:30,808 --> 00:06:32,351 -Laggiù? -Sì. 100 00:06:32,643 --> 00:06:34,562 Come ci arriveremo? 101 00:06:35,521 --> 00:06:38,274 È come un campo di addestramento per il suo cervello, 102 00:06:38,399 --> 00:06:40,317 un modo per inaugurare una routine 103 00:06:40,401 --> 00:06:42,403 che ne preservi la sua salute. 104 00:07:12,391 --> 00:07:17,438 LIMITLESS CON CHRIS HEMSWORTH 105 00:07:20,733 --> 00:07:24,904 EPISODIO 5 - MEMORIA 106 00:07:26,989 --> 00:07:30,284 LE NAZIONI DEI DUNGHUTTI, ANAIWAN E GUMBAYNGGIRR 107 00:07:32,953 --> 00:07:36,290 INFORMIAMO GLI ABORIGENI E GLI ISOLANI DELLO STRETTO DI TORRES 108 00:07:36,373 --> 00:07:38,083 CHE IL PROGRAMMA PUÒ CONTENERE 109 00:07:38,209 --> 00:07:41,003 IMMAGINI, REGISTRAZIONI E VIDEO DI UNA PERSONA DECEDUTA. 110 00:07:45,382 --> 00:07:48,677 Vi do il benvenuto nelle Nazioni dei Dunghutti, 111 00:07:48,761 --> 00:07:51,180 Anaiwan e Gumbaynggirr, 112 00:07:51,805 --> 00:07:54,308 in cui convivono tre tribù. 113 00:08:02,691 --> 00:08:05,528 Questa è la madrepatria ancestrale del mio amico Otis. 114 00:08:07,029 --> 00:08:10,241 Per tanti anni, abbiamo sognato di venire a esplorarla. 115 00:08:12,034 --> 00:08:15,371 Quando Sharon ha parlato di un'avventura nella natura selvaggia, 116 00:08:15,788 --> 00:08:17,706 sapevo sarebbe stato il luogo ideale. 117 00:08:21,293 --> 00:08:24,547 A renderlo particolarmente adatto per il nostro viaggio 118 00:08:25,256 --> 00:08:29,969 è il fatto che, in questa parte del mondo, si intrecciano paesaggio e memoria. 119 00:08:31,136 --> 00:08:35,266 Corpo, mente e spirito. 120 00:08:40,229 --> 00:08:41,564 Mi chiamo Otis Hope Carey 121 00:08:41,647 --> 00:08:44,942 e vengo dalle Nazioni del Gumbaynggirr e del Bundjalung. 122 00:08:48,821 --> 00:08:52,783 Gli indigeni abitano l'Australia da oltre 60.000 anni. 123 00:08:52,866 --> 00:08:56,787 Per questo motivo, abbiamo un lungo legame con Madre Terra. 124 00:09:01,250 --> 00:09:05,754 Secondo la cultura delle Prime Nazioni, pietre, acqua, vento e cielo 125 00:09:05,879 --> 00:09:09,633 conservano in sé una memoria. 126 00:09:11,719 --> 00:09:14,013 Perciò, se ci sediamo e ci mettiamo in ascolto, 127 00:09:14,722 --> 00:09:17,349 possiamo sentire la voce dei nostri antenati. 128 00:09:21,895 --> 00:09:24,064 Ci auguriamo che, durante questo viaggio, 129 00:09:24,231 --> 00:09:27,401 ascoltiate la voce della nostra Terra, che comunica con voi. 130 00:09:27,818 --> 00:09:30,946 Ascoltate i suoni di questo mondo con le vostre stesse orecchie, 131 00:09:31,030 --> 00:09:32,615 non con quelle degli altri. 132 00:09:33,616 --> 00:09:36,076 Osservate questo mondo con i vostri stessi occhi, 133 00:09:37,453 --> 00:09:39,246 non con quelli degli altri. 134 00:09:40,789 --> 00:09:44,084 Mentre gli Anziani ci danno il permesso di esplorare la loro Terra, 135 00:09:44,168 --> 00:09:45,502 uno di loro ci dice: 136 00:09:45,753 --> 00:09:47,087 "Ascolta con le tue orecchie… 137 00:09:50,507 --> 00:09:52,092 "e osserva con i tuoi occhi". 138 00:09:53,636 --> 00:09:55,346 "Rimani fedele a te stesso." 139 00:09:57,723 --> 00:10:01,685 E ha davvero colpito nel segno, 140 00:10:01,852 --> 00:10:05,731 toccandomi nel profondo. È una splendida sensazione. 141 00:10:08,359 --> 00:10:09,777 Nei prossimi due giorni, 142 00:10:09,860 --> 00:10:11,862 Chris e Otis dovranno percorrere 143 00:10:12,071 --> 00:10:14,281 migliaia di ettari di terreni selvaggi. 144 00:10:15,616 --> 00:10:21,038 Bene. Dunque, partiremo da qui e prenderemo questo sentiero, giusto? 145 00:10:22,122 --> 00:10:24,792 Ma la sfida mentale è già iniziata 146 00:10:25,292 --> 00:10:28,128 stabilendo e memorizzando il percorso. 147 00:10:28,796 --> 00:10:30,839 Poi percorriamo questo crinale, giusto? 148 00:10:31,340 --> 00:10:32,424 Sì. 149 00:10:33,801 --> 00:10:35,636 Per iniziare, si dirigeranno a nord, 150 00:10:35,719 --> 00:10:38,013 attraversando l'aperta campagna e le foreste. 151 00:10:38,931 --> 00:10:41,517 Dalla cima della cascata, raggiungiamo il torrente 152 00:10:41,600 --> 00:10:43,268 e, poi, da che parte andiamo? 153 00:10:44,228 --> 00:10:45,729 Raggiungiamo il fiumicello 154 00:10:45,938 --> 00:10:48,107 e cambiamo direzione per dirigerci a valle. 155 00:10:49,608 --> 00:10:53,612 Devono trovare un fiume che presenti una serie di cascate, 156 00:10:54,154 --> 00:10:55,698 per raggiungere il luogo 157 00:10:55,781 --> 00:10:57,950 dove potrebbero trascorrere la notte. 158 00:10:58,701 --> 00:11:03,706 Dunque, per il secondo giorno, partiremo dal campo per dirigerci a nord. 159 00:11:03,872 --> 00:11:05,457 Hai una foto qui, no? 160 00:11:05,582 --> 00:11:06,750 C'è un sentiero o… 161 00:11:07,084 --> 00:11:08,627 No, dovremo crearlo noi. 162 00:11:09,878 --> 00:11:13,799 Infine, affronteranno una salita ripida per raggiungere la loro destinazione: 163 00:11:14,466 --> 00:11:15,843 Wrights Lookout. 164 00:11:17,094 --> 00:11:19,680 Ok, rivediamo il percorso: foresta, crinale, cascata, 165 00:11:19,763 --> 00:11:21,515 foresta, crinale, cascata. 166 00:11:21,682 --> 00:11:24,226 Poi, saliamo verso l'aperta campagna… 167 00:11:27,312 --> 00:11:29,481 e ci perderemo sicuramente per colpa mia. 168 00:11:31,150 --> 00:11:32,651 Bene. Menomale che ci sei tu. 169 00:11:35,487 --> 00:11:39,491 Ma prima che si mettano in viaggio, ci resta da fare un'ultima cosa. 170 00:11:40,409 --> 00:11:41,493 Qui i cellulari. 171 00:11:42,578 --> 00:11:43,579 Ok. Prego. 172 00:11:44,663 --> 00:11:47,541 Grazie e grazie. Non ne avete altri? 173 00:11:51,211 --> 00:11:53,130 -Ecco l'ultimo. -Me li hai dati tutti. 174 00:11:53,630 --> 00:11:56,133 Ne ho un altro. Eccolo qui. 175 00:11:58,135 --> 00:11:59,595 Per chi sarà più difficile? 176 00:12:00,220 --> 00:12:04,099 Forse, per Otis. È sempre attaccato al cellulare, quindi… 177 00:12:05,434 --> 00:12:07,227 sarà durissima. Dico bene, amico? 178 00:12:07,394 --> 00:12:08,562 Buona fortuna. 179 00:12:27,414 --> 00:12:28,707 Sta per piovere. 180 00:12:35,589 --> 00:12:37,633 Stiamo andando nella direzione giusta? 181 00:12:39,092 --> 00:12:41,887 Quando ci si perde, la soluzione migliore è camminare. 182 00:12:53,148 --> 00:12:56,485 È un po' più difficile, ora che il sole è totalmente sparito. 183 00:12:58,070 --> 00:13:01,198 Dov'è che il cielo appare più limpido? 184 00:13:01,365 --> 00:13:02,491 Laggiù. 185 00:13:02,908 --> 00:13:06,286 Quello o è il sole o un'astronave che vi si sta dirigendo. 186 00:13:07,037 --> 00:13:09,790 Se il nord e l'ovest sono questi, proseguiamo di qua. 187 00:13:10,290 --> 00:13:11,291 Mi sa di sì. 188 00:13:12,251 --> 00:13:13,293 Andiamo, amico. 189 00:13:17,589 --> 00:13:21,885 C'è una ragione molto specifica per cui li ho mandati "allo sbaraglio", 190 00:13:22,010 --> 00:13:24,137 senza dispositivi con cui orientarsi. 191 00:13:25,138 --> 00:13:26,348 Allora, che pensi? 192 00:13:26,431 --> 00:13:28,892 Sembra che la gola si trovi di qua. 193 00:13:29,643 --> 00:13:30,894 Sì, credo di sì. 194 00:13:34,940 --> 00:13:37,860 Capire quale direzione imboccare 195 00:13:37,985 --> 00:13:41,613 è una delle attività più complesse che il nostro cervello può svolgere. 196 00:13:42,364 --> 00:13:45,075 Saliamo lungo il crinale, seguiamo il corso d'acqua, 197 00:13:45,158 --> 00:13:47,536 arriviamo alle cascate e svoltiamo a sinistra. 198 00:13:47,661 --> 00:13:50,539 -Bene. -E ha luogo in una regione del cervello 199 00:13:50,706 --> 00:13:53,625 che influenza come processiamo lo spazio che ci circonda. 200 00:13:53,709 --> 00:13:55,085 Si chiama "ippocampo" 201 00:13:55,210 --> 00:13:57,421 ed è il centro di elaborazione della memoria. 202 00:13:57,671 --> 00:13:58,964 MEMORIA - L'IPPOCAMPO 203 00:13:59,047 --> 00:14:02,843 L'ippocampo è una piccola struttura a forma di cavalluccio marino. 204 00:14:04,261 --> 00:14:08,056 È localizzato in entrambi gli emisferi celebrali 205 00:14:08,849 --> 00:14:11,602 ed è una sorta di mappa che contiene i nostri ricordi 206 00:14:11,685 --> 00:14:13,687 e le chiavi per accedervi. 207 00:14:13,812 --> 00:14:16,064 LAUREA - PRIMA AUTO - PRIMO FIGLIO GAMBA ROTTA - LEZIONI DI SURF 208 00:14:16,189 --> 00:14:20,068 Con l'età, l'ippocampo si restringe ed è una delle prime aree colpite 209 00:14:20,193 --> 00:14:22,529 da morbi come quello di Alzheimer. 210 00:14:24,656 --> 00:14:27,618 Ma se lo stimoliamo con questo genere di attività, 211 00:14:27,826 --> 00:14:32,039 l'ippocampo cresce in salute, si instaurano ulteriori connessioni 212 00:14:32,122 --> 00:14:33,999 e nascono nuove cellule celebrali. 213 00:14:35,042 --> 00:14:38,253 Secondo gli scienziati, più l'ippocampo è in salute, 214 00:14:38,462 --> 00:14:42,549 più aumenta la possibilità di prevenire il declino cognitivo legato all'età. 215 00:14:47,262 --> 00:14:49,806 Abbandonare il navigatore per orientarsi da solo 216 00:14:49,890 --> 00:14:53,143 è un'abitudine che Chris può tranquillamente instaurare. 217 00:14:53,560 --> 00:14:56,104 È un modo semplice per stimolare il suo cervello, 218 00:14:56,772 --> 00:14:59,775 preservandone forza e resilienza. 219 00:15:00,776 --> 00:15:02,819 Ok, sarà quasi mezzogiorno. 220 00:15:03,070 --> 00:15:04,237 Immagino di sì. 221 00:15:04,988 --> 00:15:07,741 Nord, est, sud, ovest. 222 00:15:08,241 --> 00:15:10,619 Siccome quello è il nord, procediamo di qua. 223 00:15:14,206 --> 00:15:15,290 Ecco il fiume. 224 00:15:16,124 --> 00:15:17,209 Ah, sì. 225 00:15:17,668 --> 00:15:20,587 Secondo me, ci stiamo avvicinando alla meta. 226 00:15:25,550 --> 00:15:27,552 Accidenti. Sono sabbie mobili. 227 00:15:28,011 --> 00:15:30,430 Sembra la scena delle Paludi della Tristezza 228 00:15:30,555 --> 00:15:33,141 del film La storia infinita. Te lo ricordi? 229 00:15:33,308 --> 00:15:35,435 -No. -Non l'hai mai visto? 230 00:15:35,602 --> 00:15:37,646 -No, non credo. -Otis. 231 00:15:37,771 --> 00:15:41,400 Da bambino, non guardavo molto la tv. Ti ricordi quei vecchi televisori 232 00:15:41,483 --> 00:15:43,568 dotati di antenna regolabile? 233 00:15:44,069 --> 00:15:45,445 -Sì. -Ne avevamo uno. 234 00:15:45,529 --> 00:15:47,614 Non era tanto questione di regolarla, 235 00:15:47,698 --> 00:15:50,909 quanto di trovare il luogo esatto in cui piazzare il televisore. 236 00:15:51,743 --> 00:15:52,869 Sì. E poi… 237 00:15:53,620 --> 00:15:56,331 A papà dicevo: "Non sederti lì o la tv impazzisce!" 238 00:15:56,415 --> 00:15:57,290 Sì. 239 00:16:07,718 --> 00:16:10,345 Mi rende nostalgico stare a contatto con la natura. 240 00:16:13,682 --> 00:16:17,185 Così lontano dalle metropoli, dalle città e dal mondo civilizzato. 241 00:16:19,271 --> 00:16:21,982 Quando penso ad alcuni dei miei primi ricordi, 242 00:16:22,399 --> 00:16:24,484 che mi hanno reso l'uomo che sono oggi… 243 00:16:24,568 --> 00:16:26,862 Quelli, voglio conservarli per sempre. 244 00:16:30,449 --> 00:16:34,119 Sono cresciuto nel Territorio del Nord, in un posto completamente sperduto 245 00:16:34,202 --> 00:16:36,872 e distante quattro ore e mezza dalla città più vicina. 246 00:16:37,164 --> 00:16:39,750 Faceva talmente caldo che andavo in giro scalzo. 247 00:16:39,833 --> 00:16:45,380 In pratica, trascorrevamo le giornate stando all'aria aperta. 248 00:16:51,428 --> 00:16:52,804 Il mio primo ricordo? 249 00:16:54,431 --> 00:16:56,725 Ero molto piccolo. Avrò avuto quattro anni. 250 00:16:58,852 --> 00:17:05,233 Mi ricordo che papà stava andando a prendere qualcuno all'aeroporto, 251 00:17:05,358 --> 00:17:07,819 che, in pratica, era un'enorme pista polverosa 252 00:17:07,903 --> 00:17:09,279 nel cuore dell'entroterra. 253 00:17:13,575 --> 00:17:16,369 Sono uscito a cercarlo e ho camminato a lungo. 254 00:17:20,999 --> 00:17:23,960 Mi ricordo il caldo secco, arido. 255 00:17:26,671 --> 00:17:29,591 Mi ricordo la sabbia rossa che si depositava dappertutto, 256 00:17:30,342 --> 00:17:32,344 su pelle, capelli, vestiti. 257 00:17:34,888 --> 00:17:38,183 E mi ricordo che sentivo di avere i piedi in fiamme. 258 00:17:41,853 --> 00:17:45,690 Ero in lacrime. Non sapevo dove fosse finito papà. 259 00:17:47,734 --> 00:17:50,237 Finché, all'improvviso, è sbucato all'orizzonte. 260 00:17:52,989 --> 00:17:57,536 Era ovviamente in preda al panico. Si stava chiedendo cosa ci facessi 261 00:17:58,370 --> 00:18:00,705 nel cuore del nulla, a girovagare tutto solo. 262 00:18:03,834 --> 00:18:08,380 All'epoca, non avevo chiara né la situazione né la sua preoccupazione. 263 00:18:10,715 --> 00:18:13,468 Ma mi ricordo quel senso di calore e sicurezza 264 00:18:13,969 --> 00:18:17,222 che ho provato quando mi ha stretto a lui. 265 00:18:25,897 --> 00:18:28,233 -Continuiamo a salire? -Sì. 266 00:18:29,526 --> 00:18:31,736 È come fare i gradini sullo StairMaster. 267 00:18:42,664 --> 00:18:44,249 -Hai sete? -Sì. 268 00:18:44,624 --> 00:18:45,959 -Beviamo. -Ok. 269 00:19:19,201 --> 00:19:20,243 Che bellezza. 270 00:19:22,621 --> 00:19:24,581 Di solito, scatteresti una foto. 271 00:19:26,041 --> 00:19:29,794 Non baderesti ai suoni, ma solo all'immagine sul tuo schermo. 272 00:19:30,128 --> 00:19:31,129 Già. 273 00:19:33,381 --> 00:19:36,468 È fantastico sentirsi presenti, senza avere distrazioni. 274 00:19:37,219 --> 00:19:39,554 I tuoi sensi, come olfatto, tatto e udito, 275 00:19:40,138 --> 00:19:43,183 sono amplificati. 276 00:19:49,606 --> 00:19:52,859 Non è un caso che si senta più presente a se stesso. 277 00:19:54,444 --> 00:19:57,030 Il cervello umano si è evoluto a contatto con la natura. 278 00:19:59,157 --> 00:20:01,284 E alcuni studi dimostrano come mai 279 00:20:01,409 --> 00:20:04,246 questo contatto ci rigeneri dall'interno. 280 00:20:09,292 --> 00:20:11,920 La ricerca suggerisce che in un contesto urbano… 281 00:20:13,755 --> 00:20:19,010 i modelli visivi creati dall'uomo, i rumori intrusivi e le distrazioni, 282 00:20:19,261 --> 00:20:22,305 perché siano elaborati, richiedano grandi quantità di energia. 283 00:20:22,430 --> 00:20:24,557 CERVELLO POSTERIORE ATTIVITÀ ALFA - ENERGIA 284 00:20:25,433 --> 00:20:27,978 Dunque, la memoria, la capacità di problem solving 285 00:20:28,103 --> 00:20:31,356 e la concentrazione ne risentono notevolmente. 286 00:20:32,607 --> 00:20:33,984 CARICO DI LAVORO MENTALE 287 00:20:36,611 --> 00:20:40,115 Secondo la scienza, i nostri cervelli elaborano più facilmente 288 00:20:40,240 --> 00:20:42,951 le immagini e i suoni legati alla natura. 289 00:20:44,244 --> 00:20:46,288 Invece di subire un sovraccarico, 290 00:20:46,705 --> 00:20:49,708 le nostre abilità cognitive si rigenerano al 100%. 291 00:20:55,213 --> 00:20:56,423 E non finisce qui. 292 00:20:56,965 --> 00:21:00,051 Stare a contatto con la natura diminuisce i livelli di stress, 293 00:21:00,135 --> 00:21:02,971 riducendo i fattori di rischio e promuovendo la longevità. 294 00:21:03,638 --> 00:21:06,725 Anzi, è dimostrato che passeggiare al parco per 20 minuti, 295 00:21:06,933 --> 00:21:08,476 senza controllare il cellulare, 296 00:21:08,560 --> 00:21:11,229 abbassi significativamente i livelli di cortisolo, 297 00:21:11,313 --> 00:21:12,939 l'ormone dello stress. 298 00:21:15,942 --> 00:21:17,736 -Vuoi farci strada tu? -Ci sto. 299 00:21:17,861 --> 00:21:21,197 E se mi propongo io, invece? Se scivolo, non fa nulla. 300 00:21:21,448 --> 00:21:24,242 Sarebbe un grosso problema doverti portare in braccio! 301 00:21:24,367 --> 00:21:26,494 Intendevo proprio questo. Tu hai più forza. 302 00:21:34,878 --> 00:21:36,421 Otis è davvero in gamba. 303 00:21:40,091 --> 00:21:43,428 Ha un gran senso dell'umorismo ed è una persona molto umana. 304 00:21:46,097 --> 00:21:47,182 Otis! 305 00:21:47,849 --> 00:21:50,477 -Aiutami! -Però! Sei caduto con grazia. 306 00:21:50,769 --> 00:21:51,853 Devo ammetterlo. 307 00:21:55,065 --> 00:21:58,485 Ed è anche un artista di talento. 308 00:22:02,739 --> 00:22:05,784 Tu ritrai panorami dall'alto, giusto? 309 00:22:06,826 --> 00:22:08,161 Sì, perlopiù sì. 310 00:22:09,079 --> 00:22:11,790 Potremmo definirla un'arte "topografica". 311 00:22:15,168 --> 00:22:18,004 Includo molti simboli tradizionali 312 00:22:18,922 --> 00:22:22,967 ma, come dire, ne ammorbidisco le forme per renderli più espressivi, 313 00:22:24,594 --> 00:22:28,390 senza dimenticare la loro origine e il loro significato più profondo. 314 00:22:31,559 --> 00:22:36,398 Parto dalle opere tradizionali, realizzate migliaia e migliaia di anni fa, 315 00:22:37,315 --> 00:22:39,234 e le rivisito in chiave moderna, 316 00:22:39,484 --> 00:22:43,613 provando a reinterpretarle sotto una luce nuova. 317 00:22:46,157 --> 00:22:48,493 Nelle mie opere, ogni linea, ogni punto… 318 00:22:49,661 --> 00:22:52,997 così come ogni pietra, fiume o albero, 319 00:22:53,623 --> 00:22:54,958 custodisce una memoria. 320 00:22:59,087 --> 00:23:01,714 Chris, essendo nato e cresciuto in una terra popolata 321 00:23:01,798 --> 00:23:06,636 da un'ampia comunità indigena, comprende il frutto della mia arte. 322 00:23:07,887 --> 00:23:13,309 E credo sia proprio per questo che andiamo così tanto d'accordo. 323 00:23:15,228 --> 00:23:16,771 Dovevamo comprare una canoa. 324 00:23:17,772 --> 00:23:19,149 Meglio: una tavola da surf. 325 00:23:24,779 --> 00:23:27,907 Trascorrere tempo in compagnia è un toccasana per il cervello. 326 00:23:28,908 --> 00:23:31,578 Siamo animali sociali: interagire con il prossimo 327 00:23:31,703 --> 00:23:36,791 ci incoraggia a imparare, ci ispira, ci apre nuove prospettive sul mondo. 328 00:23:40,295 --> 00:23:44,090 Ma quando siamo isolati dagli altri, il rischio di sviluppare la demenza 329 00:23:44,215 --> 00:23:47,510 aumenta di circa il 50%. 330 00:23:48,928 --> 00:23:52,557 Tra tutte le strade da imboccare per preservare la nostra longevità, 331 00:23:53,099 --> 00:23:56,269 quella della socialità è forse la più importante. 332 00:23:58,563 --> 00:24:02,066 Dunque, procedendo di qua dovremmo raggiungere la nostra meta, no? 333 00:24:02,734 --> 00:24:06,029 Sì, ci accamperemo ai piedi della cascata. 334 00:24:14,329 --> 00:24:15,955 Ci troviamo in cima alla cascata 335 00:24:17,499 --> 00:24:20,710 e Otis mi sta indicando dove potremmo accamparci. 336 00:24:26,299 --> 00:24:29,469 Ma nessuno di noi riesce a trovare un modo per arrivarci. 337 00:24:29,802 --> 00:24:31,554 Così, c'è una sola soluzione. 338 00:25:00,375 --> 00:25:01,376 Cavolo! 339 00:25:10,510 --> 00:25:12,136 Mai sentito più vivo di così! 340 00:25:14,931 --> 00:25:17,100 Beh, ora mi sento molto più lucido 341 00:25:17,684 --> 00:25:19,269 e mi viene da pensare: 342 00:25:19,686 --> 00:25:22,689 "Spero che, anche da vecchio, continuerò a tuffarmi a bomba". 343 00:25:24,857 --> 00:25:28,403 Da quando ho ricevuto gli esiti, penso molto a come sarà invecchiare 344 00:25:28,653 --> 00:25:30,738 e a come cambierà la mia vita. 345 00:25:33,741 --> 00:25:36,327 Forse, apprendere di essere un soggetto a rischio, 346 00:25:36,578 --> 00:25:39,038 non avrebbe dovuto stupirmi più di tanto. 347 00:25:42,333 --> 00:25:45,712 Mio nonno è affetto dal morbo di Alzheimer. 348 00:25:47,130 --> 00:25:48,172 Ecco… 349 00:25:48,965 --> 00:25:53,803 negli ultimi anni ha manifestato una progressiva perdita di memoria. 350 00:25:57,682 --> 00:26:00,351 È difficile perché, quando riacquista lucidità, 351 00:26:00,435 --> 00:26:04,689 si preoccupa perché riconosce i volti e comprende la situazione in cui si trova. 352 00:26:04,814 --> 00:26:07,942 È una prospettiva che mette i brividi, che fa paura. 353 00:26:14,073 --> 00:26:20,455 Nei ricordi più vividi che ho di lui, ce ne stiamo seduti tutti in garage. 354 00:26:25,585 --> 00:26:28,880 E lui ci aiuta a costruire degli oggetti di legno… 355 00:26:31,549 --> 00:26:32,592 come spade… 356 00:26:34,636 --> 00:26:38,598 pistoline e mini-fucili da gioco. 357 00:26:42,685 --> 00:26:46,189 Aveva la pazienza di un santo mentre martellavamo facendo baccano 358 00:26:46,272 --> 00:26:48,566 e segavamo il legno combinando un macello. 359 00:26:52,445 --> 00:26:56,282 Sono davvero grato per gli splendidi ricordi… 360 00:26:57,450 --> 00:27:02,205 che ho di quest'uomo amorevole e di buon cuore. 361 00:27:07,085 --> 00:27:09,212 È una persona splendida. 362 00:27:17,970 --> 00:27:20,848 Quindi, tuo nonno soffre di Alzheimer? 363 00:27:21,099 --> 00:27:25,895 Sì. Vedi, non si ricorda di noi, 364 00:27:26,062 --> 00:27:29,732 dei suoi nipoti, ma neppure dei suoi stessi figli. 365 00:27:29,982 --> 00:27:34,529 Si dimentica di conoscerli. Ecco, è una cosa che ti spezza il cuore. 366 00:27:35,613 --> 00:27:40,827 Ti preoccupa l'idea che potrebbe accadere anche a te? 367 00:27:42,453 --> 00:27:45,915 Come nella maggior parte dei casi, o ti rinchiudi nelle tue paure 368 00:27:45,998 --> 00:27:48,668 o trovi la motivazione per superarle 369 00:27:48,751 --> 00:27:52,797 e fai tutto il possibile per ribaltare i pronostici, ecco. 370 00:27:52,922 --> 00:27:54,882 Il significato sta proprio qui, no? 371 00:27:55,049 --> 00:28:00,138 Nel prendere quante più misure preventive volte a proteggere la salute del cervello. 372 00:28:00,346 --> 00:28:03,683 Emani un'energia più positiva di quella che irradieresti 373 00:28:03,808 --> 00:28:06,561 chiedendoti a quante e-mail ti tocca rispondere 374 00:28:06,644 --> 00:28:10,273 o se il tuo prossimo film farà successo e tu verrai di nuovo scritturato. 375 00:28:20,074 --> 00:28:23,619 Dopo una giornata faticosa, abbiamo deciso di darci la buonanotte. 376 00:28:24,746 --> 00:28:29,041 Ma a prescindere da quanto sia stanco, spesso trovo difficile staccare la spina. 377 00:28:29,917 --> 00:28:33,212 Durante il nostro incontro, il dott. Attia ha voluto concentrarsi 378 00:28:33,296 --> 00:28:35,214 sulle mie abitudini di sonno. 379 00:28:40,386 --> 00:28:42,764 Parlami delle tue abitudini di sonno. 380 00:28:42,847 --> 00:28:44,932 Sono buone o… 381 00:28:45,266 --> 00:28:48,269 Non proprio. Mi sveglio spesso durante la notte. 382 00:28:48,436 --> 00:28:51,606 Come racconta mia madre, mi succedeva anche da piccolo. 383 00:28:51,773 --> 00:28:54,901 Quando calava la notte e arrivava l'ora di andare a letto, 384 00:28:54,984 --> 00:28:59,030 le mie preoccupazioni e i miei sensi di colpa si amplificavano. 385 00:28:59,155 --> 00:29:01,616 Sentivo di aver sbagliato, mi impensierivo. 386 00:29:02,033 --> 00:29:05,119 E, come dire, non ho perso questa abitudine. 387 00:29:06,162 --> 00:29:09,290 Ciò che inficia la qualità del tuo sonno 388 00:29:09,373 --> 00:29:12,627 sembra perlopiù essere un prodotto dalla nostra "mente scimmia". 389 00:29:12,835 --> 00:29:16,339 Mi riferisco alle nevrosi e al tuo rimuginio mentale. 390 00:29:17,089 --> 00:29:22,345 Dormire non è un'azione passiva compiuta a livello inconscio. 391 00:29:22,845 --> 00:29:27,141 Al contrario: mentre dormiamo, il cervello si rigenera attivamente. 392 00:29:27,475 --> 00:29:30,394 Nel tuo caso, Chris, che sei un soggetto ad alto rischio, 393 00:29:30,520 --> 00:29:32,647 la qualità del sonno è fondamentale. 394 00:29:32,814 --> 00:29:36,025 Sappiamo che una singola notte insonne 395 00:29:36,275 --> 00:29:41,113 causa un accumulo di tossine nel cervello, che predispongono gli individui 396 00:29:41,197 --> 00:29:42,532 a sviluppare l'Alzheimer. 397 00:29:42,657 --> 00:29:45,910 Un sonno di qualità procura eccezionali benefici nel breve periodo, 398 00:29:46,118 --> 00:29:49,622 ma protegge efficacemente anche dalle patologie croniche. 399 00:29:53,459 --> 00:29:58,130 Ecco come funziona: mentre dormiamo, i "rifiuti" accumulati durante la giornata 400 00:29:58,256 --> 00:30:01,509 vengono lavati via da un dispositivo di smaltimento, 401 00:30:01,676 --> 00:30:03,261 chiamato "sistema glinfatico". 402 00:30:05,054 --> 00:30:08,683 Tuttavia, con l'avanzare dell'età, soprattutto se non si dorme a dovere, 403 00:30:08,891 --> 00:30:11,018 questo sistema si indebolisce. 404 00:30:12,395 --> 00:30:15,022 I rifiuti tossici si accumulano a una velocità tale 405 00:30:15,147 --> 00:30:18,276 per cui diventa dura smaltirli. Questi intasano i processi… 406 00:30:21,028 --> 00:30:23,614 causando infiammazioni e portando, potenzialmente, 407 00:30:23,698 --> 00:30:24,991 a sviluppare l'Alzheimer. 408 00:30:25,241 --> 00:30:29,370 IL MORBO DI ALZHEIMER 409 00:30:31,330 --> 00:30:36,210 Già da ora, Chris può agire per migliorare la durata e la qualità del suo sonno. 410 00:30:36,335 --> 00:30:37,670 DOTT. PETER ATTIA MEDICO DELLA LONGEVITÀ 411 00:30:37,753 --> 00:30:42,216 Può instaurare delle semplici abitudini, regolando il suo orologio biologico, 412 00:30:42,425 --> 00:30:44,594 riducendo lo stress per dormire meglio 413 00:30:44,719 --> 00:30:46,846 e ignorando le notifiche e-mail o social. 414 00:30:47,972 --> 00:30:50,224 In questo momento, per lui è facile farlo, 415 00:30:50,349 --> 00:30:53,352 ma speriamo che, al suo rientro, adottare queste misure 416 00:30:53,561 --> 00:30:57,607 porterà a risultati positivi, promuovendo il suo benessere cognitivo. 417 00:30:59,442 --> 00:31:03,613 Ma questo non è l'unico aspetto su cui dovrebbe continuare a lavorare. 418 00:31:07,575 --> 00:31:08,659 Bene. Bravo. 419 00:31:08,743 --> 00:31:12,121 In realtà, molte delle abitudini che ha già instaurato 420 00:31:12,580 --> 00:31:15,583 possono aiutarlo a prevenire future patologie cerebrali. 421 00:31:16,000 --> 00:31:17,209 Vai così! 422 00:31:17,627 --> 00:31:20,463 Digiunando periodicamente e seguendo una dieta 423 00:31:20,588 --> 00:31:22,089 a base di pesce e verdure, 424 00:31:22,423 --> 00:31:26,427 Chris contrasta la senescenza cellulare che può causare il morbo di Alzheimer. 425 00:31:27,053 --> 00:31:28,638 Non so se ridere o piangere. 426 00:31:30,848 --> 00:31:33,517 Anche cercare di ridurre i suoi livelli di stress 427 00:31:33,601 --> 00:31:35,937 dovrebbe aiutarlo a preservare la memoria. 428 00:31:36,520 --> 00:31:39,607 Ed è stato dimostrato che un calo o un aumento drastico 429 00:31:39,732 --> 00:31:43,110 della temperatura corporea riduce il rischio di sviluppare il morbo. 430 00:31:49,825 --> 00:31:51,869 Come hai dormito? C'era molta umidità. 431 00:31:52,119 --> 00:31:54,580 È stato bellissimo, con lo scroscio di sottofondo. 432 00:31:56,040 --> 00:31:58,459 -Mi ha cullato. -Già. 433 00:32:00,670 --> 00:32:03,714 È il secondo giorno. Dopo questa dormita riposante, 434 00:32:03,798 --> 00:32:04,882 mi sento rigenerato. 435 00:32:11,180 --> 00:32:14,642 So che sono stato lontano dalla tecnologia soltanto per un giorno 436 00:32:14,850 --> 00:32:18,729 ma, a livello mentale, riscontro già maggiore calma e lucidità. 437 00:32:19,689 --> 00:32:21,649 Non vedo l'ora di ciò che mi aspetta. 438 00:32:22,066 --> 00:32:24,610 Sai in che direzione andremo oggi? 439 00:32:25,903 --> 00:32:27,571 Proseguiamo verso nord-ovest? 440 00:32:29,240 --> 00:32:30,324 È ancora nuvoloso? 441 00:32:30,574 --> 00:32:32,702 Credo che il sole farà capolino più tardi. 442 00:32:33,327 --> 00:32:38,374 Spero che arriveremo al Wrights Lookout in tempo per assistere al corroboree. 443 00:32:41,836 --> 00:32:43,879 La nostra meta 444 00:32:44,005 --> 00:32:48,134 è un luogo di ritrovo molto speciale per le comunità indigene locali. 445 00:32:48,676 --> 00:32:51,595 Qui, nel passato, avveniva un incontro tra più nazioni. 446 00:32:53,806 --> 00:32:56,851 Di che evento si tratta, di preciso? A cosa assisteremo? 447 00:32:57,101 --> 00:32:59,603 Durante il corroboree, le tre Nazioni si incontrano 448 00:32:59,687 --> 00:33:03,024 per danzare insieme, condividere la propria saggezza 449 00:33:03,107 --> 00:33:06,235 -e onorare la nostra Terra. -Capisco. 450 00:33:07,445 --> 00:33:10,573 Per sentirci legati a tutto ciò che ci circonda. 451 00:33:11,115 --> 00:33:14,076 Sì, assolutamente. L'ultimo ritrovo risale al secolo scorso, 452 00:33:14,160 --> 00:33:16,454 perciò sarà un evento molto speciale, 453 00:33:16,537 --> 00:33:21,292 estremamente intenso e rigenerante per le nostre anime. 454 00:33:25,212 --> 00:33:26,672 La salita si fa più ripida. 455 00:33:30,092 --> 00:33:31,385 Sei attrezzato? 456 00:33:33,471 --> 00:33:34,597 Faccio un tentativo. 457 00:33:39,393 --> 00:33:42,980 Il secondo giorno porta con sé una sfida diversa per Chris. 458 00:33:45,024 --> 00:33:46,400 Per raggiungere la meta, 459 00:33:46,609 --> 00:33:49,570 lui e Otis dovranno scalare una montagna. 460 00:34:01,499 --> 00:34:03,918 Per quanto si tratti di una prova fisica, 461 00:34:04,293 --> 00:34:06,420 è anche un esercizio mentale. 462 00:34:12,009 --> 00:34:14,136 -Sembri nel tuo habitat naturale. -Sì. 463 00:34:15,262 --> 00:34:17,848 Con quei muscoli, riusciresti a portarmi in braccio. 464 00:34:21,727 --> 00:34:22,937 Quando ci alleniamo, 465 00:34:23,020 --> 00:34:26,524 l'organismo rilascia una sostanza che nutre il cervello… 466 00:34:28,025 --> 00:34:30,945 promuovendo la crescita e il benessere dei neuroni. 467 00:34:33,614 --> 00:34:35,699 -Ci stiamo avvicinando. -Ci siamo quasi. 468 00:34:36,117 --> 00:34:40,079 E molti studi dimostrano che praticare sport dopo i 40 anni 469 00:34:40,287 --> 00:34:42,873 può ridurre le probabilità di sviluppare l'Alzheimer 470 00:34:43,082 --> 00:34:45,334 di quasi il 50%. 471 00:34:48,420 --> 00:34:52,424 Affrontare una sfida tanto fisica quanto mentale si sta dimostrando 472 00:34:52,550 --> 00:34:54,885 uno strumento estremamente potente 473 00:34:55,302 --> 00:34:56,679 nella lotta alla demenza… 474 00:34:58,597 --> 00:35:00,141 anche con l'avanzare dell'età. 475 00:35:03,352 --> 00:35:08,941 MAGDEBURGO - GERMANIA 476 00:35:13,821 --> 00:35:17,533 Mia madre è morta cinque anni fa. 477 00:35:19,243 --> 00:35:25,124 Purtroppo, era affetta da demenza. 478 00:35:26,542 --> 00:35:29,128 Sì, non mi abbandona il pensiero 479 00:35:29,211 --> 00:35:32,089 che, Dio non voglia, potrebbe accadere anche a me. 480 00:35:34,550 --> 00:35:36,635 Uno, due, tre, quattro. 481 00:35:38,387 --> 00:35:42,308 Ogni settimana, la settantenne Gudrun frequenta un corso di ballo. 482 00:35:47,313 --> 00:35:50,149 Ci sono volte in cui sento di non avere più 483 00:35:50,274 --> 00:35:52,359 la stessa energia di 30 anni fa. 484 00:35:54,695 --> 00:35:56,030 Ma, tutto sommato, 485 00:35:56,113 --> 00:35:57,531 sono abbastanza in forma. 486 00:36:05,873 --> 00:36:08,918 Questa, tuttavia, non è una lezione di ballo qualsiasi: 487 00:36:09,001 --> 00:36:10,461 è uno studio scientifico… 488 00:36:11,879 --> 00:36:15,007 il cui obiettivo è scoprire se una disciplina come il ballo 489 00:36:15,090 --> 00:36:18,969 può apportare più benefici al cervello rispetto alla classica attività fisica. 490 00:36:20,137 --> 00:36:22,765 Ballando si imparano movimenti complessi. 491 00:36:22,848 --> 00:36:24,725 PROF. NOTGER MÜLLER CENTRO MALATTIE NEURODEGENERATIVE 492 00:36:24,808 --> 00:36:27,311 Non è un'attività ripetitiva come la pedalata. 493 00:36:28,229 --> 00:36:33,692 Noi pensiamo che questo tipo di ballo promuova le funzioni cognitive, 494 00:36:33,859 --> 00:36:38,781 perché include una serie combinata di sfide tanto fisiche quanto mentali. 495 00:36:44,495 --> 00:36:47,623 La scienza ha scoperto che il cervello umano è in grado 496 00:36:47,790 --> 00:36:51,961 di crescere e sviluppare nuove connessioni anche in tarda età. 497 00:36:55,464 --> 00:36:57,508 Vi farò da cavia! 498 00:36:58,175 --> 00:37:01,387 La squadra di Notger vuole determinare quanto sia efficace, 499 00:37:01,595 --> 00:37:04,556 in questi termini, il loro programma. 500 00:37:06,392 --> 00:37:08,560 Cercano riscontri positivi registrati 501 00:37:08,811 --> 00:37:11,105 nell'area dell'ippocampo. 502 00:37:13,190 --> 00:37:18,112 Mostrami la parte frontale dell'ippocampo. 503 00:37:24,576 --> 00:37:27,204 Qui, è aumentato di volume. 504 00:37:28,497 --> 00:37:29,915 Molto bene. 505 00:37:35,045 --> 00:37:38,007 Abbiamo tirato un sospiro di sollievo. Secondo i risultati, 506 00:37:38,132 --> 00:37:40,759 ballare promuove efficacemente 507 00:37:40,843 --> 00:37:43,512 le funzioni e le strutture cognitive. 508 00:37:44,346 --> 00:37:49,351 Ci auguriamo davvero che questa disciplina aiuti a prevenire, 509 00:37:49,435 --> 00:37:51,270 in futuro, nuovi casi di demenza. 510 00:37:54,523 --> 00:37:57,151 Questi esiti sorprendenti riguardano tutto il gruppo, 511 00:37:58,068 --> 00:38:01,322 che ha registrato una crescita di volume maggiore 512 00:38:01,613 --> 00:38:04,366 rispetto a chi svolge allenamenti "convenzionali". 513 00:38:06,201 --> 00:38:09,788 Sono rimasta molto sorpresa dal risultato. 514 00:38:11,248 --> 00:38:13,876 Perciò, mi viene da darmi una pacca sulla spalla, 515 00:38:14,001 --> 00:38:15,627 come a dire: "Ben fatto". 516 00:38:24,094 --> 00:38:26,180 Dopo alcune ore, 517 00:38:26,305 --> 00:38:30,267 eccoci finalmente giunti a un passo dalla meta. 518 00:38:32,269 --> 00:38:34,146 -Proseguo di qua? -Sì. 519 00:38:48,035 --> 00:38:49,328 Ci abbiamo azzeccato? 520 00:38:57,753 --> 00:38:58,921 -Ben fatto. -Bel lavoro. 521 00:38:59,046 --> 00:39:00,089 Bel lavoro. 522 00:39:02,925 --> 00:39:07,888 Ce l'abbiamo fatta, senza l'aiuto di cellulari, GPS o mappe, 523 00:39:09,348 --> 00:39:11,600 ma con la sola forza del nostro cervello, 524 00:39:11,683 --> 00:39:15,104 che, per millenni, ha permesso all'uomo di esplorare il mondo. 525 00:39:15,604 --> 00:39:16,855 Arriviamo da laggiù. 526 00:39:17,648 --> 00:39:20,192 -Abbiamo fatto molta strada. -Senza dubbio. 527 00:39:20,359 --> 00:39:22,361 Vedi le cose da una prospettiva diversa. 528 00:39:28,826 --> 00:39:31,537 Mentre osservo quanta strada abbiamo percorso 529 00:39:32,246 --> 00:39:34,123 e ammiro questo panorama mozzafiato, 530 00:39:34,581 --> 00:39:37,584 penso a ciò che gli Anziani ci hanno detto prima di partire. 531 00:39:38,502 --> 00:39:42,423 "Ascoltate con le vostre orecchie e osservate con i vostri occhi." 532 00:39:44,174 --> 00:39:45,926 E non fa una piega: 533 00:39:46,427 --> 00:39:50,347 se isoliamo le fonti di disturbo per diventare un tutt'uno con la natura, 534 00:39:50,764 --> 00:39:51,849 vivremo meglio. 535 00:39:55,394 --> 00:39:56,895 Sono stati due lunghi giorni, 536 00:39:58,647 --> 00:40:03,277 ma siamo arrivati in tempo per unirci al ritrovo: il corroboree. 537 00:40:16,331 --> 00:40:21,128 Da parte di tutte e tre le Nazioni, vi invito a danzare con noi. 538 00:40:22,379 --> 00:40:23,380 -Certo. Grazie. -Sì. 539 00:40:24,923 --> 00:40:27,176 -Non sono un ballerino provetto. -Tranquillo! 540 00:40:27,551 --> 00:40:30,095 Ecco, pensavo sarei stato un semplice spettatore. 541 00:40:31,597 --> 00:40:33,724 E, ora, mi sento davvero teso. 542 00:40:51,450 --> 00:40:53,952 -Vai a sinistra e a destra. -Sinistra e destra. 543 00:40:54,036 --> 00:40:57,623 Giù, giù, spalla, spalla. 544 00:40:57,998 --> 00:40:59,041 Bene. 545 00:40:59,416 --> 00:41:02,586 Mi ambiento subito, perché ci accolgono tutti a braccia aperte 546 00:41:02,669 --> 00:41:04,713 e ci incoraggiano a partecipare. 547 00:41:19,353 --> 00:41:21,313 E quando mi giro per guardare Otis… 548 00:41:23,857 --> 00:41:27,110 inizio a capire cosa rappresenti per lui… 549 00:41:31,657 --> 00:41:33,367 l'incontro di queste tre Nazioni. 550 00:41:35,577 --> 00:41:41,500 Sento di avere controllo sulla mia vita, sento di appartenere a questo luogo. 551 00:41:42,793 --> 00:41:47,714 Ci siamo riuniti per riportare in vita nei ricordi e nei racconti terreni 552 00:41:47,839 --> 00:41:49,508 i nostri antenati. 553 00:41:52,219 --> 00:41:57,599 Non sto soltanto creando dei nuovi e bellissimi ricordi… 554 00:42:00,978 --> 00:42:04,982 ma li sto anche condividendo con Chris, con cui potremo rievocarli 555 00:42:05,107 --> 00:42:06,275 negli anni a venire. 556 00:42:11,738 --> 00:42:13,282 All'inizio di questo percorso, 557 00:42:13,365 --> 00:42:15,701 temevo che, in futuro, avrei perso la memoria. 558 00:42:19,454 --> 00:42:23,208 Ma ora, ho capito che dipende tutto da me. 559 00:42:26,878 --> 00:42:30,424 La ricetta medica è semplice. Devo mangiare sano e dormire bene. 560 00:42:31,675 --> 00:42:34,761 Devo mettermi alla prova, imbarcandomi in nuove esperienze, 561 00:42:35,095 --> 00:42:37,055 immergendomi nella natura, 562 00:42:37,681 --> 00:42:40,642 lontano dalle distrazioni e dallo stress della vita moderna. 563 00:42:42,894 --> 00:42:45,814 E, soprattutto, devo condividerle con le persone a me care. 564 00:42:49,943 --> 00:42:52,613 Non serve prendere alcuna medicina amara. 565 00:42:54,990 --> 00:42:57,326 Sono tutte esperienze che amo a prescindere. 566 00:42:58,952 --> 00:43:00,579 Che voglio fare più spesso. 567 00:43:02,039 --> 00:43:05,417 E spero non solo di vivere una vita più serena e gratificante, 568 00:43:06,251 --> 00:43:10,881 rendendo felice la mia famiglia e i miei amici, come ha fatto mio nonno… 569 00:43:12,716 --> 00:43:15,927 ma di creare insieme a loro nuovi e preziosi ricordi, 570 00:43:16,261 --> 00:43:18,430 che mi accompagneranno per tutta la vita. 571 00:44:21,702 --> 00:44:23,704 Sottotitoli: Noemi Zucca