Una volta,
in un copione lessi questa battuta: "Se non ho ricordi, sono mai esistito?"
Mi è sempre rimasta impressa.
I ricordi dovrebbero essere indelebili.
Ci plasmano e ci rendono le persone che siamo oggi.
Bel colpo, figliolo. Bravo.
Il pensiero…
che non sarò in grado di ricordarmi delle mie esperienze,
di mia moglie o dei miei figli,
rappresenta, forse, la mia più grande paura.
Di recente, ho ricevuto una notizia che mi ha fatto riflettere molto
su tutto questo.
Quando ho iniziato a informarmi su come vivere meglio e più a lungo,
il dott. Peter Attia, un esperto del campo…
-Come va? -…mi ha sottoposto a una serie di esami.
-Come ti senti, oggi? -Bene.
Dunque, ti abbiamo fatto fare un check-up completo
e tutte le analisi del sangue possibili,
sottoponendo ogni tuo singolo gene a scrupolosi controlli.
E, nel complesso, i tuoi esami sono perfetti.
Guardandoti dall'esterno, mi pare evidente
che ti prendi molta cura di te stesso.
Tuttavia, ci sono alcuni valori che richiedono attenzione.
Ok.
Alcuni dei test genetici che abbiamo condotto,
con lo scopo di individuare la proteina APOE,
hanno portato alla luce una rarissima combinazione,
determinata dalla presenza di due copie di APOE4,
ereditate rispettivamente dai tuoi genitori.
Cosa comporta, di preciso?
Un rischio maggiore di sviluppare il morbo di Alzheimer.
Maggiore di quanto?
Probabilmente, tra le otto e le dieci volte maggiore
rispetto alla media.
Capisco. Ok.
Ecco…
come dire, di base, credi di essere immortale,
soprattutto quando sei giovane. Finché, all'improvviso, ti viene detto:
"Questa cosa può metterti fuori gioco".
È stata una batosta. Lì per lì, mi ha spiazzato.
So che è difficile immaginarlo, ma…
io credo che facendo tutto ciò che è in nostro potere,
riusciremmo a far rientrare i tuoi valori nella media.
Certo.
Anzi, ti rivelo una cosa a cui penso crederai soltanto più avanti:
avere questo gene, per te, è una benedizione.
Perché mi motiverà a…
Sì, ti spingerà a mobilitarti oggi.
Quasi tutti i tuoi coetanei non ci penserebbero
-se non intorno ai 50 o 60 anni. -Certo.
Per la maggior parte della mia vita, mi sono preso grande cura
della mia salute e del mio benessere, ricercando soluzioni, come dire,
che rafforzassero le mie difese.
Ma non mi sono mai concentrato sulla salute del mio cervello.
Questa notizia cambia le carte in tavola.
Questo test valuta le funzioni del lobo frontale
e quelle di pianificazione.
Prima mi guardi e poi mi copi.
Ok? Iniziamo.
Ecco perché sto incontrando la dott.ssa Sharon Sha,
una rinomata neurologa.
Aspetti. Un attimo.
Era così? Me lo faccia rivedere.
Penso che, come tutti, voglio preservare la mia memoria
il più a lungo possibile. Senza, come dire, finire in un angolo,
incapace di agire, ecco.
Sì. È evidente che godi di ottima salute,
ma dopo i 30 anni il nostro cervello inizia a degenerare.
Raggiunge il suo picco quando siamo giovani e ventenni.
Per questo dobbiamo rafforzarlo e preservarlo il più possibile.
Non puoi decidere di farlo dopo i 60.
Certo.
L'Alzheimer, come altre malattie,
si sviluppa 15-20 anni prima che insorga la sua sintomatologia.
Seguo una dieta sana e mi alleno molto,
ma in quali altri modi posso promuovere la salute del mio cervello?
-Ci vuole tempo per allenare il fisico… -Sì.
…e ce ne vuole altrettanto per allenare il cervello.
Le connessioni neuronali possono essere stimolate da nuove sfide,
per implementare la cosiddetta "plasticità cerebrale"
e migliorare così le funzioni cognitive.
Perciò, ti presenteremo una sfida nuova
per mettere seriamente alla prova il tuo cervello.
Per aiutarlo a preservare la sua memoria, voglio che stacchi la spina…
DOTT.SSA SHARON J. SHA NEUROLOGA
…metta in standby la tecnologia e si addentri nella natura selvaggia.
Che vista mozzafiato, eh?
Scatta una foto mentale di questo panorama.
Senza distrazioni, cellulare o GPS,
Chris dovrà immergersi nella natura che lo circonda…
ed esplorare l'entroterra sfruttando soltanto il suo cervello.
Cavolo, non ci vuole nulla a perdersi da queste parti.
Fortuna che sei qui. Io sono disorientato. Mi sono già perso.
E siccome il contatto sociale è fondamentale per le funzioni cognitive,
il suo amico, l'artista Otis Hope Carey, andrà con lui.
L'ideale sarebbe accamparci laggiù, ai piedi di quella cascata.
Tenete a mente dove si trova.
Lì, concluderemo la nostra scarpinata.
-Laggiù? -Sì.
Come ci arriveremo?
È come un campo di addestramento per il suo cervello,
un modo per inaugurare una routine
che ne preservi la sua salute.
LIMITLESS CON CHRIS HEMSWORTH
EPISODIO 5 - MEMORIA
LE NAZIONI DEI DUNGHUTTI, ANAIWAN E GUMBAYNGGIRR
INFORMIAMO GLI ABORIGENI E GLI ISOLANI DELLO STRETTO DI TORRES
CHE IL PROGRAMMA PUÒ CONTENERE
IMMAGINI, REGISTRAZIONI E VIDEO DI UNA PERSONA DECEDUTA.
Vi do il benvenuto nelle Nazioni dei Dunghutti,
Anaiwan e Gumbaynggirr,
in cui convivono tre tribù.
Questa è la madrepatria ancestrale del mio amico Otis.
Per tanti anni, abbiamo sognato di venire a esplorarla.
Quando Sharon ha parlato di un'avventura nella natura selvaggia,
sapevo sarebbe stato il luogo ideale.
A renderlo particolarmente adatto per il nostro viaggio
è il fatto che, in questa parte del mondo, si intrecciano paesaggio e memoria.
Corpo, mente e spirito.
Mi chiamo Otis Hope Carey
e vengo dalle Nazioni del Gumbaynggirr e del Bundjalung.
Gli indigeni abitano l'Australia da oltre 60.000 anni.
Per questo motivo, abbiamo un lungo legame con Madre Terra.
Secondo la cultura delle Prime Nazioni, pietre, acqua, vento e cielo
conservano in sé una memoria.
Perciò, se ci sediamo e ci mettiamo in ascolto,
possiamo sentire la voce dei nostri antenati.
Ci auguriamo che, durante questo viaggio,
ascoltiate la voce della nostra Terra, che comunica con voi.
Ascoltate i suoni di questo mondo con le vostre stesse orecchie,
non con quelle degli altri.
Osservate questo mondo con i vostri stessi occhi,
non con quelli degli altri.
Mentre gli Anziani ci danno il permesso di esplorare la loro Terra,
uno di loro ci dice:
"Ascolta con le tue orecchie…
"e osserva con i tuoi occhi".
"Rimani fedele a te stesso."
E ha davvero colpito nel segno,
toccandomi nel profondo. È una splendida sensazione.
Nei prossimi due giorni,
Chris e Otis dovranno percorrere
migliaia di ettari di terreni selvaggi.
Bene. Dunque, partiremo da qui e prenderemo questo sentiero, giusto?
Ma la sfida mentale è già iniziata
stabilendo e memorizzando il percorso.
Poi percorriamo questo crinale, giusto?
Sì.
Per iniziare, si dirigeranno a nord,
attraversando l'aperta campagna e le foreste.
Dalla cima della cascata, raggiungiamo il torrente
e, poi, da che parte andiamo?
Raggiungiamo il fiumicello
e cambiamo direzione per dirigerci a valle.
Devono trovare un fiume che presenti una serie di cascate,
per raggiungere il luogo
dove potrebbero trascorrere la notte.
Dunque, per il secondo giorno, partiremo dal campo per dirigerci a nord.
Hai una foto qui, no?
C'è un sentiero o…
No, dovremo crearlo noi.
Infine, affronteranno una salita ripida per raggiungere la loro destinazione:
Wrights Lookout.
Ok, rivediamo il percorso: foresta, crinale, cascata,
foresta, crinale, cascata.
Poi, saliamo verso l'aperta campagna…
e ci perderemo sicuramente per colpa mia.
Bene. Menomale che ci sei tu.
Ma prima che si mettano in viaggio, ci resta da fare un'ultima cosa.
Qui i cellulari.
Ok. Prego.
Grazie e grazie. Non ne avete altri?
-Ecco l'ultimo. -Me li hai dati tutti.
Ne ho un altro. Eccolo qui.
Per chi sarà più difficile?
Forse, per Otis. È sempre attaccato al cellulare, quindi…
sarà durissima. Dico bene, amico?
Buona fortuna.
Sta per piovere.
Stiamo andando nella direzione giusta?
Quando ci si perde, la soluzione migliore è camminare.
È un po' più difficile, ora che il sole è totalmente sparito.
Dov'è che il cielo appare più limpido?
Laggiù.
Quello o è il sole o un'astronave che vi si sta dirigendo.
Se il nord e l'ovest sono questi, proseguiamo di qua.
Mi sa di sì.
Andiamo, amico.
C'è una ragione molto specifica per cui li ho mandati "allo sbaraglio",
senza dispositivi con cui orientarsi.
Allora, che pensi?
Sembra che la gola si trovi di qua.
Sì, credo di sì.
Capire quale direzione imboccare
è una delle attività più complesse che il nostro cervello può svolgere.
Saliamo lungo il crinale, seguiamo il corso d'acqua,
arriviamo alle cascate e svoltiamo a sinistra.
-Bene. -E ha luogo in una regione del cervello
che influenza come processiamo lo spazio che ci circonda.
Si chiama "ippocampo"
ed è il centro di elaborazione della memoria.
MEMORIA - L'IPPOCAMPO
L'ippocampo è una piccola struttura a forma di cavalluccio marino.
È localizzato in entrambi gli emisferi celebrali
ed è una sorta di mappa che contiene i nostri ricordi
e le chiavi per accedervi.
LAUREA - PRIMA AUTO - PRIMO FIGLIO GAMBA ROTTA - LEZIONI DI SURF
Con l'età, l'ippocampo si restringe ed è una delle prime aree colpite
da morbi come quello di Alzheimer.
Ma se lo stimoliamo con questo genere di attività,
l'ippocampo cresce in salute, si instaurano ulteriori connessioni
e nascono nuove cellule celebrali.
Secondo gli scienziati, più l'ippocampo è in salute,
più aumenta la possibilità di prevenire il declino cognitivo legato all'età.
Abbandonare il navigatore per orientarsi da solo
è un'abitudine che Chris può tranquillamente instaurare.
È un modo semplice per stimolare il suo cervello,
preservandone forza e resilienza.
Ok, sarà quasi mezzogiorno.
Immagino di sì.
Nord, est, sud, ovest.
Siccome quello è il nord, procediamo di qua.
Ecco il fiume.
Ah, sì.
Secondo me, ci stiamo avvicinando alla meta.
Accidenti. Sono sabbie mobili.
Sembra la scena delle Paludi della Tristezza
del film La storia infinita. Te lo ricordi?
-No. -Non l'hai mai visto?
-No, non credo. -Otis.
Da bambino, non guardavo molto la tv. Ti ricordi quei vecchi televisori
dotati di antenna regolabile?
-Sì. -Ne avevamo uno.
Non era tanto questione di regolarla,
quanto di trovare il luogo esatto in cui piazzare il televisore.
Sì. E poi…
A papà dicevo: "Non sederti lì o la tv impazzisce!"
Sì.
Mi rende nostalgico stare a contatto con la natura.
Così lontano dalle metropoli, dalle città e dal mondo civilizzato.
Quando penso ad alcuni dei miei primi ricordi,
che mi hanno reso l'uomo che sono oggi…
Quelli, voglio conservarli per sempre.
Sono cresciuto nel Territorio del Nord, in un posto completamente sperduto
e distante quattro ore e mezza dalla città più vicina.
Faceva talmente caldo che andavo in giro scalzo.
In pratica, trascorrevamo le giornate stando all'aria aperta.
Il mio primo ricordo?
Ero molto piccolo. Avrò avuto quattro anni.
Mi ricordo che papà stava andando a prendere qualcuno all'aeroporto,
che, in pratica, era un'enorme pista polverosa
nel cuore dell'entroterra.
Sono uscito a cercarlo e ho camminato a lungo.
Mi ricordo il caldo secco, arido.
Mi ricordo la sabbia rossa che si depositava dappertutto,
su pelle, capelli, vestiti.
E mi ricordo che sentivo di avere i piedi in fiamme.
Ero in lacrime. Non sapevo dove fosse finito papà.
Finché, all'improvviso, è sbucato all'orizzonte.
Era ovviamente in preda al panico. Si stava chiedendo cosa ci facessi
nel cuore del nulla, a girovagare tutto solo.
All'epoca, non avevo chiara né la situazione né la sua preoccupazione.
Ma mi ricordo quel senso di calore e sicurezza
che ho provato quando mi ha stretto a lui.
-Continuiamo a salire? -Sì.
È come fare i gradini sullo StairMaster.
-Hai sete? -Sì.
-Beviamo. -Ok.
Che bellezza.
Di solito, scatteresti una foto.
Non baderesti ai suoni, ma solo all'immagine sul tuo schermo.
Già.
È fantastico sentirsi presenti, senza avere distrazioni.
I tuoi sensi, come olfatto, tatto e udito,
sono amplificati.
Non è un caso che si senta più presente a se stesso.
Il cervello umano si è evoluto a contatto con la natura.
E alcuni studi dimostrano come mai
questo contatto ci rigeneri dall'interno.
La ricerca suggerisce che in un contesto urbano…
i modelli visivi creati dall'uomo, i rumori intrusivi e le distrazioni,
perché siano elaborati, richiedano grandi quantità di energia.
CERVELLO POSTERIORE ATTIVITÀ ALFA - ENERGIA
Dunque, la memoria, la capacità di problem solving
e la concentrazione ne risentono notevolmente.
CARICO DI LAVORO MENTALE
Secondo la scienza, i nostri cervelli elaborano più facilmente
le immagini e i suoni legati alla natura.
Invece di subire un sovraccarico,
le nostre abilità cognitive si rigenerano al 100%.
E non finisce qui.
Stare a contatto con la natura diminuisce i livelli di stress,
riducendo i fattori di rischio e promuovendo la longevità.
Anzi, è dimostrato che passeggiare al parco per 20 minuti,
senza controllare il cellulare,
abbassi significativamente i livelli di cortisolo,
l'ormone dello stress.
-Vuoi farci strada tu? -Ci sto.
E se mi propongo io, invece? Se scivolo, non fa nulla.
Sarebbe un grosso problema doverti portare in braccio!
Intendevo proprio questo. Tu hai più forza.
Otis è davvero in gamba.
Ha un gran senso dell'umorismo ed è una persona molto umana.
Otis!
-Aiutami! -Però! Sei caduto con grazia.
Devo ammetterlo.
Ed è anche un artista di talento.
Tu ritrai panorami dall'alto, giusto?
Sì, perlopiù sì.
Potremmo definirla un'arte "topografica".
Includo molti simboli tradizionali
ma, come dire, ne ammorbidisco le forme per renderli più espressivi,
senza dimenticare la loro origine e il loro significato più profondo.
Parto dalle opere tradizionali, realizzate migliaia e migliaia di anni fa,
e le rivisito in chiave moderna,
provando a reinterpretarle sotto una luce nuova.
Nelle mie opere, ogni linea, ogni punto…
così come ogni pietra, fiume o albero,
custodisce una memoria.
Chris, essendo nato e cresciuto in una terra popolata
da un'ampia comunità indigena, comprende il frutto della mia arte.
E credo sia proprio per questo che andiamo così tanto d'accordo.
Dovevamo comprare una canoa.
Meglio: una tavola da surf.
Trascorrere tempo in compagnia è un toccasana per il cervello.
Siamo animali sociali: interagire con il prossimo
ci incoraggia a imparare, ci ispira, ci apre nuove prospettive sul mondo.
Ma quando siamo isolati dagli altri, il rischio di sviluppare la demenza
aumenta di circa il 50%.
Tra tutte le strade da imboccare per preservare la nostra longevità,
quella della socialità è forse la più importante.
Dunque, procedendo di qua dovremmo raggiungere la nostra meta, no?
Sì, ci accamperemo ai piedi della cascata.
Ci troviamo in cima alla cascata
e Otis mi sta indicando dove potremmo accamparci.
Ma nessuno di noi riesce a trovare un modo per arrivarci.
Così, c'è una sola soluzione.
Cavolo!
Mai sentito più vivo di così!
Beh, ora mi sento molto più lucido
e mi viene da pensare:
"Spero che, anche da vecchio, continuerò a tuffarmi a bomba".
Da quando ho ricevuto gli esiti, penso molto a come sarà invecchiare
e a come cambierà la mia vita.
Forse, apprendere di essere un soggetto a rischio,
non avrebbe dovuto stupirmi più di tanto.
Mio nonno è affetto dal morbo di Alzheimer.
Ecco…
negli ultimi anni ha manifestato una progressiva perdita di memoria.
È difficile perché, quando riacquista lucidità,
si preoccupa perché riconosce i volti e comprende la situazione in cui si trova.
È una prospettiva che mette i brividi, che fa paura.
Nei ricordi più vividi che ho di lui, ce ne stiamo seduti tutti in garage.
E lui ci aiuta a costruire degli oggetti di legno…
come spade…
pistoline e mini-fucili da gioco.
Aveva la pazienza di un santo mentre martellavamo facendo baccano
e segavamo il legno combinando un macello.
Sono davvero grato per gli splendidi ricordi…
che ho di quest'uomo amorevole e di buon cuore.
È una persona splendida.
Quindi, tuo nonno soffre di Alzheimer?
Sì. Vedi, non si ricorda di noi,
dei suoi nipoti, ma neppure dei suoi stessi figli.
Si dimentica di conoscerli. Ecco, è una cosa che ti spezza il cuore.
Ti preoccupa l'idea che potrebbe accadere anche a te?
Come nella maggior parte dei casi, o ti rinchiudi nelle tue paure
o trovi la motivazione per superarle
e fai tutto il possibile per ribaltare i pronostici, ecco.
Il significato sta proprio qui, no?
Nel prendere quante più misure preventive volte a proteggere la salute del cervello.
Emani un'energia più positiva di quella che irradieresti
chiedendoti a quante e-mail ti tocca rispondere
o se il tuo prossimo film farà successo e tu verrai di nuovo scritturato.
Dopo una giornata faticosa, abbiamo deciso di darci la buonanotte.
Ma a prescindere da quanto sia stanco, spesso trovo difficile staccare la spina.
Durante il nostro incontro, il dott. Attia ha voluto concentrarsi
sulle mie abitudini di sonno.
Parlami delle tue abitudini di sonno.
Sono buone o…
Non proprio. Mi sveglio spesso durante la notte.
Come racconta mia madre, mi succedeva anche da piccolo.
Quando calava la notte e arrivava l'ora di andare a letto,
le mie preoccupazioni e i miei sensi di colpa si amplificavano.
Sentivo di aver sbagliato, mi impensierivo.
E, come dire, non ho perso questa abitudine.
Ciò che inficia la qualità del tuo sonno
sembra perlopiù essere un prodotto dalla nostra "mente scimmia".
Mi riferisco alle nevrosi e al tuo rimuginio mentale.
Dormire non è un'azione passiva compiuta a livello inconscio.
Al contrario: mentre dormiamo, il cervello si rigenera attivamente.
Nel tuo caso, Chris, che sei un soggetto ad alto rischio,
la qualità del sonno è fondamentale.
Sappiamo che una singola notte insonne
causa un accumulo di tossine nel cervello, che predispongono gli individui
a sviluppare l'Alzheimer.
Un sonno di qualità procura eccezionali benefici nel breve periodo,
ma protegge efficacemente anche dalle patologie croniche.
Ecco come funziona: mentre dormiamo, i "rifiuti" accumulati durante la giornata
vengono lavati via da un dispositivo di smaltimento,
chiamato "sistema glinfatico".
Tuttavia, con l'avanzare dell'età, soprattutto se non si dorme a dovere,
questo sistema si indebolisce.
I rifiuti tossici si accumulano a una velocità tale
per cui diventa dura smaltirli. Questi intasano i processi…
causando infiammazioni e portando, potenzialmente,
a sviluppare l'Alzheimer.
IL MORBO DI ALZHEIMER
Già da ora, Chris può agire per migliorare la durata e la qualità del suo sonno.
DOTT. PETER ATTIA MEDICO DELLA LONGEVITÀ
Può instaurare delle semplici abitudini, regolando il suo orologio biologico,
riducendo lo stress per dormire meglio
e ignorando le notifiche e-mail o social.
In questo momento, per lui è facile farlo,
ma speriamo che, al suo rientro, adottare queste misure
porterà a risultati positivi, promuovendo il suo benessere cognitivo.
Ma questo non è l'unico aspetto su cui dovrebbe continuare a lavorare.
Bene. Bravo.
In realtà, molte delle abitudini che ha già instaurato
possono aiutarlo a prevenire future patologie cerebrali.
Vai così!
Digiunando periodicamente e seguendo una dieta
a base di pesce e verdure,
Chris contrasta la senescenza cellulare che può causare il morbo di Alzheimer.
Non so se ridere o piangere.
Anche cercare di ridurre i suoi livelli di stress
dovrebbe aiutarlo a preservare la memoria.
Ed è stato dimostrato che un calo o un aumento drastico
della temperatura corporea riduce il rischio di sviluppare il morbo.
Come hai dormito? C'era molta umidità.
È stato bellissimo, con lo scroscio di sottofondo.
-Mi ha cullato. -Già.
È il secondo giorno. Dopo questa dormita riposante,
mi sento rigenerato.
So che sono stato lontano dalla tecnologia soltanto per un giorno
ma, a livello mentale, riscontro già maggiore calma e lucidità.
Non vedo l'ora di ciò che mi aspetta.
Sai in che direzione andremo oggi?
Proseguiamo verso nord-ovest?
È ancora nuvoloso?
Credo che il sole farà capolino più tardi.
Spero che arriveremo al Wrights Lookout in tempo per assistere al corroboree.
La nostra meta
è un luogo di ritrovo molto speciale per le comunità indigene locali.
Qui, nel passato, avveniva un incontro tra più nazioni.
Di che evento si tratta, di preciso? A cosa assisteremo?
Durante il corroboree, le tre Nazioni si incontrano
per danzare insieme, condividere la propria saggezza
-e onorare la nostra Terra. -Capisco.
Per sentirci legati a tutto ciò che ci circonda.
Sì, assolutamente. L'ultimo ritrovo risale al secolo scorso,
perciò sarà un evento molto speciale,
estremamente intenso e rigenerante per le nostre anime.
La salita si fa più ripida.
Sei attrezzato?
Faccio un tentativo.
Il secondo giorno porta con sé una sfida diversa per Chris.
Per raggiungere la meta,
lui e Otis dovranno scalare una montagna.
Per quanto si tratti di una prova fisica,
è anche un esercizio mentale.
-Sembri nel tuo habitat naturale. -Sì.
Con quei muscoli, riusciresti a portarmi in braccio.
Quando ci alleniamo,
l'organismo rilascia una sostanza che nutre il cervello…
promuovendo la crescita e il benessere dei neuroni.
-Ci stiamo avvicinando. -Ci siamo quasi.
E molti studi dimostrano che praticare sport dopo i 40 anni
può ridurre le probabilità di sviluppare l'Alzheimer
di quasi il 50%.
Affrontare una sfida tanto fisica quanto mentale si sta dimostrando
uno strumento estremamente potente
nella lotta alla demenza…
anche con l'avanzare dell'età.
MAGDEBURGO - GERMANIA
Mia madre è morta cinque anni fa.
Purtroppo, era affetta da demenza.
Sì, non mi abbandona il pensiero
che, Dio non voglia, potrebbe accadere anche a me.
Uno, due, tre, quattro.
Ogni settimana, la settantenne Gudrun frequenta un corso di ballo.
Ci sono volte in cui sento di non avere più
la stessa energia di 30 anni fa.
Ma, tutto sommato,
sono abbastanza in forma.
Questa, tuttavia, non è una lezione di ballo qualsiasi:
è uno studio scientifico…
il cui obiettivo è scoprire se una disciplina come il ballo
può apportare più benefici al cervello rispetto alla classica attività fisica.
Ballando si imparano movimenti complessi.
PROF. NOTGER MÜLLER CENTRO MALATTIE NEURODEGENERATIVE
Non è un'attività ripetitiva come la pedalata.
Noi pensiamo che questo tipo di ballo promuova le funzioni cognitive,
perché include una serie combinata di sfide tanto fisiche quanto mentali.
La scienza ha scoperto che il cervello umano è in grado
di crescere e sviluppare nuove connessioni anche in tarda età.
Vi farò da cavia!
La squadra di Notger vuole determinare quanto sia efficace,
in questi termini, il loro programma.
Cercano riscontri positivi registrati
nell'area dell'ippocampo.
Mostrami la parte frontale dell'ippocampo.
Qui, è aumentato di volume.
Molto bene.
Abbiamo tirato un sospiro di sollievo. Secondo i risultati,
ballare promuove efficacemente
le funzioni e le strutture cognitive.
Ci auguriamo davvero che questa disciplina aiuti a prevenire,
in futuro, nuovi casi di demenza.
Questi esiti sorprendenti riguardano tutto il gruppo,
che ha registrato una crescita di volume maggiore
rispetto a chi svolge allenamenti "convenzionali".
Sono rimasta molto sorpresa dal risultato.
Perciò, mi viene da darmi una pacca sulla spalla,
come a dire: "Ben fatto".
Dopo alcune ore,
eccoci finalmente giunti a un passo dalla meta.
-Proseguo di qua? -Sì.
Ci abbiamo azzeccato?
-Ben fatto. -Bel lavoro.
Bel lavoro.
Ce l'abbiamo fatta, senza l'aiuto di cellulari, GPS o mappe,
ma con la sola forza del nostro cervello,
che, per millenni, ha permesso all'uomo di esplorare il mondo.
Arriviamo da laggiù.
-Abbiamo fatto molta strada. -Senza dubbio.
Vedi le cose da una prospettiva diversa.
Mentre osservo quanta strada abbiamo percorso
e ammiro questo panorama mozzafiato,
penso a ciò che gli Anziani ci hanno detto prima di partire.
"Ascoltate con le vostre orecchie e osservate con i vostri occhi."
E non fa una piega:
se isoliamo le fonti di disturbo per diventare un tutt'uno con la natura,
vivremo meglio.
Sono stati due lunghi giorni,
ma siamo arrivati in tempo per unirci al ritrovo: il corroboree.
Da parte di tutte e tre le Nazioni, vi invito a danzare con noi.
-Certo. Grazie. -Sì.
-Non sono un ballerino provetto. -Tranquillo!
Ecco, pensavo sarei stato un semplice spettatore.
E, ora, mi sento davvero teso.
-Vai a sinistra e a destra. -Sinistra e destra.
Giù, giù, spalla, spalla.
Bene.
Mi ambiento subito, perché ci accolgono tutti a braccia aperte
e ci incoraggiano a partecipare.
E quando mi giro per guardare Otis…
inizio a capire cosa rappresenti per lui…
l'incontro di queste tre Nazioni.
Sento di avere controllo sulla mia vita, sento di appartenere a questo luogo.
Ci siamo riuniti per riportare in vita nei ricordi e nei racconti terreni
i nostri antenati.
Non sto soltanto creando dei nuovi e bellissimi ricordi…
ma li sto anche condividendo con Chris, con cui potremo rievocarli
negli anni a venire.
All'inizio di questo percorso,
temevo che, in futuro, avrei perso la memoria.
Ma ora, ho capito che dipende tutto da me.
La ricetta medica è semplice. Devo mangiare sano e dormire bene.
Devo mettermi alla prova, imbarcandomi in nuove esperienze,
immergendomi nella natura,
lontano dalle distrazioni e dallo stress della vita moderna.
E, soprattutto, devo condividerle con le persone a me care.
Non serve prendere alcuna medicina amara.
Sono tutte esperienze che amo a prescindere.
Che voglio fare più spesso.
E spero non solo di vivere una vita più serena e gratificante,
rendendo felice la mia famiglia e i miei amici, come ha fatto mio nonno…
ma di creare insieme a loro nuovi e preziosi ricordi,
che mi accompagneranno per tutta la vita.
Sottotitoli: Noemi Zucca