한번은 대본에 이런 대사가 있었어요
'내게 기억이 없다면 난 과연 존재한 걸까?'
그 말이 항상 기억에 남았죠
우리 기억은 영원하다고 여겨지죠
기억은 우리를 형성하고 우리가 어떤 사람인지 정해요
굿 샷이야, 아들
제가 겪은 일을…
기억할 수 없다거나
아내와 아이들을 기억할 수 없다는 생각은…
아마 그건 제가 가장 두려워하는 일일 거예요
최근에
어떤 소식을 듣고서 이런 생각을 더 자주 하게 됐어요
어떻게 하면 더 오래 잘 살지 탐구하기 시작했을 때
일련의 검사를 받았습니다
- 기분 어때요? - 장수 전문가인
피터 아티아 박사한테서요
- 잘 지냈어요? - 네
우린 크리스에게 일련의 중요한 검사를 했어요
혈액 검사란 검사를 모조리 했고
크리스의 몸속 유전자를 모두 철저하게 살펴봤죠
전체적인 검사 결과는 끝내줘요
크리스의 외견을 보면
얼마나 자신을 잘 관리했는지 알 수 있지만
몇 가지 걱정할 만한 것도 찾기는 했어요
네
유전자 검사 일부에서
유전자 내 '아포E'라고 하는 단백질을 찾아봤죠
크리스는 매우 드문 경우로
아포E4가 두 개 있어요
크리스의 어머니와 아버지께 하나씩 받은 거죠
그게 정확히 무슨 뜻인데요?
알츠하이머병의 발병 위험도가 더 높다는 소리예요
얼마나 더요?
8~10배 정도 더 높을 거예요
일반 인구에 속한 사람보다요
네, 그래요
있잖아요, 자기가…
글쎄요, 우린 자기가 평생 살 거로 계속해서 생각하죠
특히 아직 젊을 때는요
근데 갑자기
'넌 이런 거로 죽을 거야' 이런 말을 들으니까
'세상에' 하고 놀랐어요 잠깐 당황했달까요
상상하기 어렵다는 걸 알지만…
전 우리가 가능한 모든 조치를 취한다면
다른 사람 수준으로 위험도를 낮출 수 있을 거로 믿어요
그래요
실은 제가 이런 말 해도 안 믿겠지만
시간이 지나면 믿게 될 텐데
이런 유전자가 있다는 게 축복일지도 몰라요
동기를 부여하니까요
네, 덕분에 오늘 당장 조치를 취할 동기를 주죠
동년배의 다른 사람은 50대나 60대가 되어서나
- 생각해 보는데요 - 그렇죠
전 인생 대부분을
제 건강과 웰빙에 세심한 주의를 기울이며 살았어요
어떻게 하면 더 힘이 세지고 건강해질지요
하지만 뇌 건강에 주의를 기울인 적은 없었죠
이 소식은 상황을 바꿉니다
이건 전두엽 기능과 계획 능력을 확인하는 검사예요
제가 하는 걸 보고 따라 하세요
알았죠? 시작할게요
그래서 저명한 신경학자 샤론 샤 박사를 만났습니다
잠깐, 기다려요
방금… 다시 봐야겠어요
모두가 그렇겠지만
최대한 오래 기억력을 유지하고, 알죠?
구석에 박혀 제대로 작동 못 하는 상황을 피하고 싶죠
네, 크리스가 건강한 건 분명해요
하지만 30세 이후로 뇌는 퇴화하기 시작하죠
뇌의 정점은 젊은 시절이에요, 20대 때요
그러니 최대한 두뇌를 개선하고 유지해야 하죠
'60살이 됐으니 이제 뇌에 집중해야지' 하면 안 돼요
- 네 - 알츠하이머병과 그런 질환은
기억력 감퇴 증상을 보이기 15~20년 전에 시작되거든요
전 꽤 잘 먹고 운동도 많이 해요
뇌 건강 증진을 위해 뭐를 더 할 수 있을까요?
몸을 운동하는 데 시간을 들이는 것처럼
- 네 - 시간을 들여서
뇌를 움직여야 해요
새로운 도전은 신경 회로를 자극해서
'신경 가소성'이란 것을 퍼트려요
그 방법으로 인지 기능을 향상할 수 있죠
그러니까 새로운 일을 해봅시다
뇌가 고전할 만한 도전을 해봐요
크리스의 기억력을 지키는 데 도움을 주기 위해
크리스를 일상생활에서 벗어나게 하고
"샤론 J. 샤 스탠퍼드대 신경학자"
기계 장비를 멀리하게 해서
공공 설비가 없는 야생으로 보낼 겁니다
장관이네요, 안 그래요?
바로 저기예요 머릿속에 저장해요
휴대폰이나 GPS처럼 산만하게 하는 물건 없이
크리스는 주변 환경에 완전히 스며들어야 할 거예요
오직 두뇌만을 이용해서 오지를 빠져나와야 합니다
세상에, 여기에선 길 잃기 쉽겠어
네가 와서 다행이야 난 감도 안 오거든
벌써 길을 잃었어
인지 기능에 사회적 접촉이 매우 중요하기 때문에
크리스의 친구이자 화가인 오티스 호프 캐리가 함께 갑니다
저기가 캠핑하기 좋겠다
저기 폭포수 밑에 말이야
기억해 두면 좋을 장소네요
저기에서 오지 여행을 끝낼 거야
- 저기? - 그래
저 위에 어떻게 올라가?
이번 활동을 두뇌 부트 캠프라고 생각하세요
크리스가 두뇌를 건강하게 유지할 평생의 루틴에 시동을 거는 거죠
크리스 헴스워스: 리미트리스
"5화: 기억력"
"덩거티, 아네완, 굼벵거 부족 국가"
"호주"
"호주 토착 원주민과 토러스 해협 섬 주민께"
"이 방송에 고인의 이미지와 목소리, 영상이"
"포함될 수 있음을 알려드립니다"
환영합니다, 덩거티 부족 국가 아네완 부족 국가
굼벵거 부족 국가에 잘 왔어요
세 부족이 공유하는 국가죠
제 친구 오티스에게 이곳은 선조들의 고향입니다
우리는 몇 년이나 여기 와서 탐험하기를 꿈꿨어요
그래서 샤론이 야생에서의 모험을 제안했을 때
여기가 딱일 거란 걸 알았죠
이곳이 우리의 여정에 특별히 더 적절한 이유는
이곳에선 풍경과 기억이 어우러지기 때문입니다
육체, 정신, 영혼
제 이름은 오티스 호프 캐리예요
굼벵거 부족과 분달룽 부족 출신이죠
원주민은 6만 년이 넘도록 호주에 살았기 때문에
지구와 아주 오랜 관계를 맺어오고 있어요
원주민 문화에서는 바위에도 기억이 있고
물과 바람, 하늘에도 기억이 있다고 믿어요
그러니 앉아서 귀를 기울이면
조상이 우리에게 말 거는 소리를 들을 수 있죠
이번 여정을 통해서
우리 국가가 당신에게 하는 말을 듣길 바랍니다
자신의 두 귀로 직접 세상의 소리를 들어요
다른 사람의 귀가 아니라요
자신의 두 눈으로 직접 이 세계를 봐요
타인의 눈이 아니라요
어르신들이 이 땅을 누비게 허락해 주시면서
한 분이 말씀하셨어요
자신의 두 귀로 듣고
자신의 두 눈으로 보고
자신의 모습에 진실하라고요
그 말은 정말 심금을 울리고
마음 깊은 곳의 무언가를 건드렸어요, 참 아름답죠
앞으로 이틀 동안
크리스와 오티스는 야생에서
수백만 제곱미터를 뚫고 길을 찾아야 합니다
좋아, 여기에서 출발해서 이쪽으로 가는 거지?
하지만 정신적 도전은 벌써 시작되었어요
경로를 정하고 기억해야 하죠
그 후엔 능선을 따라 위로 올라가고, 맞지?
그래
먼저 두 사람은 북쪽으로 향하며 탁 트인 지대와 숲을 지날 겁니다
폭포 위에서 이리로 올라가서 이 개울까지 가
그다음엔 어디로 간다고?
이 작은 강을 만나면 방향을 틀어서
하류로 내려가야 해
두 사람은 폭포가 여러 개 있는 강을 찾아야 해요
야영하기에 좋은 곳으로 이어질 수 있죠
오지 여행 둘째 날엔
야영지에서 정북 쪽으로 가
거기 사진 있지?
거기까지 길이 있어? 아니면…
없어, 길을 내면서 가야 해
마지막으로 목적지를 향해 급경사를 올라야 합니다
라이츠룩아웃이죠
좋아요, 경로는 이래요 숲, 능선, 폭포
폭포 다음엔 탁 트인 땅으로 올라가고…
저 때문에 분명 길을 잃을 거예요
좋아, 네가 있어서 다행이야
하지만 크리스와 오티스가 떠나기 전에
할 일이 하나 남아있습니다
휴대폰 주세요
그렇죠, 여기요
고마워요, 이게 다예요?
- 네, 이게 다예요 - 다예요?
하나 더 있어요, 이거요
이러면 누가 더 힘들 거 같아요?
오티스일 거예요 휴대폰 달고 살거든요
그러니까 되게 힘들 거예요 안 그래, 친구?
행운을 빌어요
비 온다
우리가 맞는 방향으로 가는 거 같아?
그냥 계속 걸어 길 잃었을 땐 그게 최고라니까?
해가 완전히 사라지니까 좀 더 힘드네
둘러보면 하늘의 어느 쪽이 가장 밝아?
저쪽이지
태양 아니면 우주선이라는 건데 난 태양으로 마음이 기우네
그러니까 북쪽, 서쪽 이쪽으로 가야겠네
그래, 그런 것 같아
가자, 친구
길을 찾는 데 도움을 주는 것을 전혀 주지 않고
크리스와 오티스를 야생에 풀어놓은 이유가 있습니다
어떻게 생각해?
여기가 도랑인가? 그렇게 보이는데
그래, 이쪽인 거 같아
옳은 방향을 찾는 과정은
우리 뇌가 풀 수 있는 과제 중 가장 복잡한 것이죠
능선을 오른 후 물을 따라가 개울, 폭포가 나오면 왼쪽으로
그래, 여기 맞아
게다가 이는 주변 환경을 인식할 때 중요한
뇌의 영역에 의존합니다
해마라고 불리는 뇌의 기억 담당 센터죠
"기억력 해마"
해마는 바다 생물인 해마처럼 생긴 작은 기관으로
좌뇌와 우뇌 양쪽에 있습니다
우리의 기억이 전부 저장된 곳과 기억에 접근하는 방법을 알려주는
지도라고 생각하시면 돼요
"졸업, 첫 자동차, 출산 다리 골절, 서핑 배우기"
나이가 들수록 해마는 줄어들며
알츠하이머병과 같은 질병의 첫 번째 타깃이 되죠
하지만 길 찾기 같은 활동으로 해마를 자극하면
크기가 더 커지고 건강해집니다
새로운 연결을 만들고 뇌세포가 더해지기 때문이죠
과학자들은 해마가 강력할수록
노화와 함께 오는 인지력 상실에 맞설 수 있다고 믿습니다
GPS를 버리고 직접 길을 찾는 것은
크리스가 쉽게 일상 루틴에 추가할 수 있는 일이에요
간단하고 효과적으로 뇌를 활동적으로 유지해서
강하고 회복력 있게 유지하도록 도와주죠
좋아, 아마 정오에 가까울 거야
그래, 그런 것 같아
북, 동, 남, 서
저쪽이 북쪽이니까 이쪽으로 가야 해
저기 강이 있다
그래
가야 하는 곳에 가까워지는 기분이야
세상에, 퀵 샌드야
'네버엔딩 스토리'의 슬픔의 늪 장면 같아
'네버엔딩 스토리' 기억나?
- 아니 - '네버엔딩 스토리' 안 봤어?
- 안 본 것 같은데 - 오티스
어릴 때 TV 많이 못 봤어
안테나를 이리저리 옮겨야 했던 옛날 TV 기억나?
- 응 - 우리 집 TV가 그랬어
그래, 누군 아니래? 안테나 옮기는 게 다가 아니라
방의 어디에 서 있느냐도 중요했어
그래, 그리고…
그래, '거기 앉지 말아요, 아빠'
- 'TV 흐려져요' - 맞아
자연 속에 있으면 전 향수에 흠뻑 젖어요
도시, 마을, 문명과 멀리 떨어진 곳에서요
초창기 기억을 떠올려 보면…
저란 사람을 만든 기억요
그런 순간이야말로 영원히 기억하고 싶어요
전 노던테리토리에서 자랐어요
가까운 마을까지 4시간 반은 걸리는 외딴곳이었죠
너무 더워서 신발 한 켤레도 없었어요
거의 온종일 밖에서 지냈죠
최초의 기억은…
제가 되게 어렸을 때예요 아마 4살이었을 거예요
제 기억에
아빠가 공항에 누군가를 데리러 갔어요
공항은 오지 한가운데에 있는 거대한 흙바닥이었죠
아빠를 찾아서 걸어 나갔다가 계속 걸었어요
건조하고 땅이 갈라질 듯 뜨거웠던 열기가 기억나요
붉은 흙먼지가 온갖 데 들어가죠
피부, 머리카락, 옷 안으로요
발에 느껴지는 감각은 마치 불이 붙은 것 같았어요
전 울었죠 아빠가 어딨는지 몰랐거든요
그런데 갑자기 아빠가 언덕을 넘어왔어요
딱 봐도 패닉 상태셨죠 제가 뭐 하고 돌아다니는 건지
오지에서 홀로 돌아다니며 뭐 하는 건가 싶어서요
그땐 무슨 상황인지 아빠가 왜 걱정하는지 몰랐어요
하지만 아빠의 품 안에서
따뜻하고 편안하고 안전하다고 느꼈던 건 기억나요
- 바로 올라가? - 그래
계단 오르기 운동 기구 같네
- 목말라? - 응
- 같이 마시자 - 그래
너무 아름다워
보통은 사진을 찍을 텐데…
귀는 닫고 휴대폰 카메라를 통해 보겠지
맞아
방해 요소 없이 이렇게 있으니 끝내준다
감각이 엄청나게 고조돼
냄새, 만지는 것, 소리까지
크리스가 더 기민하게 느끼는 건 놀랄 일이 아닙니다
우리 뇌는 자연 속에서 진화했어요
우리가 자연을 더 상쾌하게 여기는 이유를 밝힌 연구도 있습니다
연구에 따르면 우리가 도시 환경에 있으면
인공의 시각 패턴과 거슬리는 소음 산만함을 소화하는 데
두뇌 주요 영역의 정신적 에너지를 상당히 소요한다고 합니다
"후엽 알파 활동 동력"
즉, 기억력과 문제 해결 능력
집중력이 모두 영향을 받는다는 거죠
"인지 부하"
과학자들은 우리의 뇌가 자연의 광경과 소리를
훨씬 더 쉽게 받아들이도록 맞추어져 있다고 생각합니다
과부하가 오는 게 아니라
우리의 인지 능력이 원래의 힘을 되찾죠
그게 다가 아닙니다
자연에서 시간을 보내면 스트레스도 줄어서
알츠하이머병의 발병 위험도를 낮추고 장수에 도움이 됩니다
실은 공원에서 20분간 산책하며
휴대폰을 보지 않으면
스트레스 호르몬인 코르티솔을 상당히 감소시킵니다
- 진짜 먼저 안 가? - 내가 앞설게
내가 먼저 갈게 난 넘어져도 별일 아니니까
별일이거든, 널 내가 이고 가야 해 완전 큰일이지
내 말이 그 말이야 네가 나보다 세잖아
오티스는 끝내주는 친구예요
유머 감각도 뛰어나고 무척 상냥한 사람이죠
오티스!
- 도와줘 - 우아하게 넘어지긴 했네
정말이지
게다가 끝내주는 화가예요
네 작품은 전부 조감도지?
맞아, 대부분 그래
지형적이라고 할 수도 있지
전통 문양을 많이 사용하지만…
은은하게 사용해서 표현력을 더해
문양의 출처를 기억하려고 해 진짜 의미도
전 수천 년 전의 오래된 전통 미술을
현대적으로 재해석합니다
오랜 기법에 새로움을 더하려고 하죠
제 작품 속의 선과 점은 모두…
바위, 강, 나무 각각처럼
기억을 나타내요
크리스가 자란 곳에는
대규모 원주민 공동체가 있으니까
크리스는 제 작품을 이해하죠
우리가 친한 이유가 아마 그것 때문일 거예요
카누 가져올걸
보디보드가 낫지
다른 사람과 시간을 보내는 것은 두뇌에 좋습니다
우린 사회적 동물로 타인과의 상호 작용은
새로운 것을 배우고 새로운 생각을 일으키고
세상에 관한 새로운 시각을 갖게 도와줘요
우리가 고립되어 있으면 치매 발병의 위험도가
50% 정도 높아집니다
그러니 긴 수명을 지킬 수 있는 모든 것 중에서
우리 주변 사람들이 가장 중요할지도 몰라요
좋아, 계속 이쪽으로 가면 야영지에 도작할 거야, 맞지?
응, 야영지는 폭포 아래니까
폭포 위에 있는데
오티스가 어디서 야영하면 될지 가리킵니다
전 내려가는 길이 안 보이더군요 오티스도 못 봤고요
그럼 방법은 하나죠
세상에!
이제 살아 있는 기분이 드네!
방금 일로 머리가 맑아진 건 확실해요
이런 생각이 들더군요
'늙어서도 이렇게 다이빙할 수 있으면 좋겠다'
검사 결과가 나온 뒤로 나이 듦에 관해 자주 생각해요
그때 제 삶이 어떤 모습일지요
알츠하이머병에 걸릴 위험이 높다는 소식은
그리 놀랄 만한 일은 아니어야 했어요
할아버지도 알츠하이머병을 앓으시거든요
그리고…
네, 지난 몇 년간 기억력이 쇠퇴하고 계시죠
난감해요, 의식이 맑으실 땐 되게 걱정하시거든요
주변 사람들이 누구고 거기가 어디며 왜 왔는지 아니까요
그러니까 겁이 나고 무섭죠
할아버지와의 가장 선명한 기억은
함께 차고에 앉아 있던 거예요
우리가 목재로 뭔가 만들게 할아버지가 도와주셨죠
우리에게 검을 만들어 주셨고
가짜 권총과 소총 등을 만들어 주셨어요
할아버지가 엄청난 인내심을 보여주셨던 게 기억나요
우리가 망치질하고 쿵쿵거리고 자르고, 부수는데도요
아름다운 기억이 많아서 너무나 감사하죠
너무나 잘 보살펴 준 상냥한 분이셔서요
아름다운 분이에요
할아버지가 알츠하이머병을 앓으신다고?
응, 우리가 누군지 기억 못 하셔
손주들뿐 아니라 자기 자식들도
잊어버리시지 그래, 마음이 아파
네게도 그 상황이 올까 봐 두렵지는 않아?
두려운 존재가 다 그렇지만 그런 건 사람을 정지시키거나
동기를 부여해 줘 극복하거나 뭐라도 하라고 말이지
불리함을 이겨내라고 그게 중요한 거잖아, 안 그래?
최대한 많은 예방책으로
두뇌의 건강을 지키는 거
긍정적인 면이 있어
이렇지는 않아 '이메일 몇 개나 답장해야 하지?'
'내 영화가 어떤 평가를 받지?'
'내가 다시 일할 수 있을까?'
하이킹으로 진이 빠져서 오늘은 여기까지 하기로 했습니다
근데 아무리 피곤해도 긴장을 푸는 건 종종 힘이 듭니다
제가 상담을 했을 때 수면은
피터 아티아 박사가 집중했던 것 중 하나죠
크리스, 수면에 관해 말해줘요
잠을 잘 자나요?
아뇨, 잘 못 자요 밤에 엄청 자주 깨죠
어렸을 때부터 그랬어요 엄마가 지금도 얘기하시죠
밤이 되거나 잠을 잘 때 걱정이 증폭하는 느낌이라고요
뭔가에 죄책감을 느끼거나
뭔가 잘못했다고 생각하거나 걱정하는 게 있다면요
지금도 분명 그런 면이 있어요
방금 수면을 제약하는 것에 관해 크리스가 한 말은
'몽키 마인드'라고 부르는 것에 기인한 것 같아요
우리가 모두 갖고 있는 건데 노이로제, 생각의 반추예요
수면은 수동적 활동이 아니에요
무의식 상태가 중요한 게 아니죠
실은 두뇌가 회복하는 활동적인 시간이에요
크리스의 경우엔 발병 위험이 증가했으니까
수면을 정말 진지하게 여겨야 해요
잠을 하루만 못 자도
두뇌 안에 독소가 쌓이게 되는데
이는 알츠하이머병에 취약하게 만들어요
그러니 잠은 단기적으로 놀라운 회복력이 있지만
만성 질병을 예방하기도 해요
이런 식으로 작동합니다
우리가 잠을 잘 때 낮에 쌓인 쓰레기들이
쓰레기 처리 서비스에 의해 씻겨 내려갑니다
이 서비스가 글림프 시스템이에요
하지만 우리가 나이 들고 특히 제대로 자지 않으면
이 청소 작용이 엉성해져요
해로운 쓰레기가 치워지는 것보다 더 빨리 쌓이죠
꽉 막혀버리게 해서
염증을 일으키고 알츠하이머병으로 이어질 수도 있어요
"알츠하이머병"
수면의 길이와 질을 향상하기 위해
당장 크리스가 할 수 있는 일이 많습니다
"피터 아티아 박사 장수 의사"
간단한 습관을 통해서요 같은 시각에 자고 일어나고
자기 전 스트레스를 줄이고
이메일과 SNS 확인을 줄이는 거죠
숲속에서 잘 땐 쉬운 일입니다
집에 돌아와서도 그런 변화를 수행하면
앞으로의 인지 건강 측면에서 제대로 효과를 거둘 거예요
크리스가 연습해야 하는 건 건강한 수면 요법이 다가 아닙니다
좋아요
실은 이미 받아들인 많은 습관이
노년의 두뇌 질환을 예방하게 도와주죠
바로 그거예요!
주기적인 단식과
채소와 생선을 풍부하게 먹는 식이 요법으로
알츠하이머병에 영향을 주는 세포 노화에 맞서고 있죠
웃어야 할지 울어야 할지 모르겠어요
스트레스 지수를 줄이려는 노력도 기억력을 지키는 데 도움이 됩니다
극한 기온에 몸을 노출하는 것도
알츠하이머병의 위험을 상당히 낮추는 거로 보이죠
어제 잘 잤어? 꽤 축축했는데
배경음으로 폭포도 있고 너무 아름다웠어
- 폭포가 자장가를 불러줬지 - 그래
둘째 날입니다, 푹 자고 나니
기분이 상쾌해요
휴대폰과 이메일을 멀리한 지 하루밖에 안 지난 걸 알지만
벌써 마음이 맑아지고 안정됩니다
앞으로 어떨지 기대돼요
오늘 어느 쪽으로 걸을지 알아?
계속 북서쪽으로?
해는 아직 안 나왔나?
해는 좀 더 이따 나올 거 같아
코로보리 시간에 맞추어 라이츠룩아웃에 도착하면 좋겠네
우리가 향하는 라이츠룩아웃은
이곳 원주민에게 아주 특별한 만남의 장소로
과거엔 여러 부족이 모이고는 했습니다
코로보리가 정확히 뭔데? 뭐를 예상해야 하는 거야?
세 부족이 만날 거야
그러고는 춤을 추는데 지혜를 나누고
- 같이 국가에 감사하는 거지 - 그래
자신 외의 무언가와 이어지는 느낌은 중요해
물론이지 이곳에서 코로보리가 열린 지
100년이 넘었으니까 되게 특별할 거야
엄청 강력하고 영적으로도 재충전될 거야
가팔라지기 시작하네
암벽 등반 도구 가져왔어?
그냥 가볼게
하이킹 둘째 날은 크리스에게 다른 종류의 어려움을 선보입니다
라이츠룩아웃에 도착하려면
크리스와 오티스는 산비탈을 올라야 하죠
몸을 위한 운동이라고 생각하겠지만
두뇌를 위한 운동이기도 합니다
- 너 산양 같아 - 그래
헬스장에서 한 운동이 있으니 날 저 위까지 들고 갈 수 있을걸
우리가 운동할 때
몸에서 나오는 화학 물질은 두뇌를 위한 비료 역할을 합니다
뉴런이 자라고 건강을 유지하도록 돕죠
- 가까워지고 있어 - 거의 다 왔어
여러 연구를 통해서 중년기의 주기적 운동이
알츠하이머병에 걸릴 확률을
거의 50%까지 줄이는 거로 확인했습니다
인지적 도전과 운동이 합쳐지면
치매와 싸우는 데 아주 센 도구가 된다고 밝혀졌죠
우리가 늙었을 때도요
"독일 마그데부르크"
5년 전 어머니가 돌아가셨어요
안타깝게도 치매를 앓으셨죠
네, 머리 한구석에 이런 생각을 안고 살아요
'이런, 나한테도 그런 일이 생길지 몰라'
하나, 둘, 셋, 넷
70세의 구드룬은 매주 댄스 수업에 참석합니다
몸 상태가 30년 전과 같지 않다고 느낄 때가 있어요
하지만 대체로 꽤 건강하죠
이건 평범한 댄스 수업이 아니라 과학 연구입니다
연구의 목적은 댄스와 같은 운동이
평범한 운동보다 쇠퇴하는 뇌에 도움이 되는지 밝히는 데 있죠
댄스는 복잡한 동작을 익혀야 해요
"노트거 뮐러 교수 독일 신경 변성 질병 센터"
자전거에 앉아 반복 동작을 하는 것과는 다르죠
우린 댄스가 뇌 기능 향상에 더 좋은 방법이라고 생각해요
인지적 도전과 물리적 도전을 합치니까요
과학자들은 우리의 두뇌가 노년기에도
성장하고 새로 연결하는 능력이 있다는 걸 발견했습니다
제가 기니피그예요!
노트거의 팀은 댄스 프로그램이 그 성장을 촉진하는 데
얼마나 효과가 있는지 밝히려 합니다
기억력에 중요한 두뇌 영역에
긍정적 변화의 징후가 일어나는지 찾고 있죠
해마의 앞쪽을 보여줘요
여기가 커진 게 보이네요
아주 좋아 보여요
정말 다행이에요, 우리 연구 결과
댄스가 두뇌 기능과 구조를 개선하는 데
엄청난 잠재력이 있는 거로 나왔거든요
댄스가 미래에 치매를 예방하면
정말 좋겠어요
구드룬의 결과만 놀라운 게 아닙니다
댄스 그룹은 기존 운동을 하는 그룹과 비교했을 때
해마에서 더 큰 성장을 보여줬어요
결과에 정말 놀랐어요
그래서 스스로 어깨를 두드리며
잘했다고 칭찬했죠
몇 시간을 등반한 끝에
라이츠룩아웃이 손에 닿을 듯합니다
- 바로 저 위야? - 응
여기 맞아?
- 잘했어, 친구 - 수고했어
수고했어
해냈습니다
휴대폰과 GPS 심지어 지도도 없이요
수천 년간 인간이 지구 탐색에 사용한 한 가지만을 사용했죠
우리 뇌요
저기서 출발했어
- 멀리 왔네 - 멀리 왔지
시야가 넓어지지 않아?
오티스와 함께 얼마나 멀리 왔는지 보고
이 풍경의 아름다움을 만끽하며
출발하기 전 어르신이 한 말을 생각합니다
'직접 두 귀로 듣고 두 눈으로 보세요'
이제 그게 무슨 말인지 완전히 알겠어요
소음을 차단하고 자연에 몰입하면
더 잘 살 수 있어요
힘든 이틀이었지만
코로보리 시간에 맞췄습니다 모임이죠
세 부족을 대표해서 말하는데 같이 춤을 춥시다
- 물론이죠, 고마워요 - 네
- 전 춤 잘 못 춰요 - 괜찮아요!
전 정말 보기만 하려고 했는데요
이제 되게 긴장되네요
- 왼쪽으로 젓고, 오른쪽 젓고 - 왼쪽으로 젓고, 오른쪽 젓고
아래로, 아래로, 어깨, 어깨
좋아요
다들 환대해 주고 격려해 줘서
금방 빠져들었어요
오티스를 보니까…
이게 오티스한테 어떤 의미인지 보이기 시작하더군요
이 세 부족의 만남이요
힘이 솟는 것 같아요 소속감도 느껴지고요
왜냐하면 이 모임은 우리 조상을 기억 속에서 깨어나게 하고
지구에서 우리 이야기를 깨어나게 하거든요
새롭고 아름다운 기억을 만들 뿐 아니라…
그 경험을 크리스와 함께했으니
앞으로 다가올 시간에 이 이야기를 하게 될 거예요
전 두려운 마음으로 이 여정을 시작했습니다
나이 들면 기억을 잃을까 봐요
하지만 그게 내 손에 달렸다는 걸 깨달았어요
처방전은 간단해요 잘 먹고 잘 자기
새로운 경험으로 심신을 단련하기
자연에 몸을 맡기고
현대인의 산만한 삶과 스트레스로부터 멀어지기
무엇보다 이 모든 것을 사랑하는 사람과 나누기
이런 간단한 활동은 쓴 약이 아닙니다
어차피 제가 즐기는 일들이에요
더 자주 하고 싶은 일들이죠
바라건대 더 행복하고 보람찬 인생을 살고
할아버지가 그랬듯
가족과 친구에게 기쁨을 줄 뿐 아니라
함께 소중한 새 기억을 만들어서
평생 지니고 살고 싶습니다
자막: 윤혜원