"이 프로그램은 의료 전문가의 자문 아래"
"엄중한 감독을 받고 실행한 고위험 활동을 포함합니다"
셋, 둘, 하나, 액션!
토르를 연기하면서
평소보다 확실히 많은 음식을 섭취했어요
한 끼에 거의 1,000칼로리예요
아이스크림
육즙이 흐르는 커다란 스테이크
바로 여기에 들어가죠
햄버거, 팟타이, 파스타, 갈비
소시지빵, 피자, 케이크 도넛, 핫도그
음식 앞에서 전 한 마리 굶주린 사냥개예요
덜 까탈스럽지만요
무얼 먹느냐가 중요한 건 알고 있었지만
제가 몰랐던 건 이거예요 건강하게 오래 살고 싶다면
뭘 먹으면 가장 좋으냐면
아무것도예요
완전 아무것도요
"호주 바이런베이"
적어도 이 남자는 그렇게 말하죠
장수 전문가 피터 아티아 박사입니다
- 고마워요 - 이게 마지막 식사예요
우리의 마지막 저녁 식사죠
더 오래 잘 살려는 탐색의 다음 단계를 위해서
아티아 박사는 제게 단식을 하래요
기본적으로 나흘 동안 물과 0칼로리를 섭취하는 거예요
고마워요
감사합니다
좋아요
마지막으로 든든하게 먹고 시작해서 다행이에요
양상추 여섯 조각과 당근 한 개죠
나도 같이 단식할 거예요
- 그래요? - 네
다른 사람과 같이하면 훨씬 수월하거든요
- 그래서요 - 잘됐네요
- 같이 고통받겠네요 - 네, 그럴 거예요
전에도 하루 정도는 굶은 적 있어요
전 끼니를 놓치면 꽤 까칠해지는 것 같아요
행복감이 사라지는 건 분명하죠
꽤 긴 시간인데 왜 나흘이죠? 왜…
왜 더 길게 안 하냐고요?
나흘 동안 하면 좋은 점이 뭐죠? 왜 꼭 나흘이에요?
사나흘이 적당한데요
그 정도 기간이면 충분히
우리 몸이 영양소의 부재와 상호작용하는 법을 바꿀 수 있죠
- 시스템을 초기화한다고나 할까요 - 그래요?
내가 버틸 수 있을까요?
많은 사람이 하는 걸 봤을 텐데
첫 시도에 성공하나요?
장담하건대 앞으로 나흘 동안
무기력함을 느끼는 때가 올 거예요 아니면…
- 눈물이 나거나요? - 네
- 감정적으로 굴고요 - 짜증 내고 까칠해지든지요
근데 생각해 보면
오늘날의 삶은
무한한 음식에 둘러싸여 있어요
세끼를 먹고 그사이에 간식까지 먹는 건
인류에게 비교적 최근 들어 생긴 일이에요
그렇죠
우리 조상은 언제나 음식 섭취 없이 며칠이고 보냈어요
그럴 필요가 있었을 뿐 아니라 굶으면서도
나가서 사냥을 할 능력이 있었죠
네, 다 먹었어요 작은 당근 한 조각 빼고요
마지막 양상추 조각 안 먹을 거예요?
디저트는요? 우리 디저트는 먹어요?
아뇨
제 생애 가장 힘든 나흘이 될지도 모른다는 생각이 들더군요
"피터 아티아 박사 장수 의사"
솔직히 크리스가 고전할 것 같아요
전 주기적 단식을 수년간 해오면서
핵심은 바쁘게 지내는 데 있다는 걸 알게 됐어요
그래서 허기로부터 신경을 돌릴 적절한 과제를 생각해 냈죠
크리스가 자기 조상이 한 일을 따라 했으면 좋겠어요
다음 먹거리를 직접 사냥하는 거죠
육지가 아닌 바다에서요
우리 계획은 음식 없이 나흘을 보낸 후
그레이트배리어리프에 가는 겁니다
폐에 공기를 가득 머금고
작살로 무장해서 해저로 10m를 잠수한 후
물고기를 찾을 겁니다
그러니 부담감은 전혀 없죠
크리스 헴스워스: 리미트리스
너무 고마워요, 피터
"3화: 단식"
"단식 1일 차"
오늘이 단식 첫날이야 잠은 잘 잤어
거의 7시간 정도 잤는데 단식에 관한 꿈을 꿨어
아직 단식도 안 시작했는데 이상했지
애들 아침으로 베이컨과 달걀을 차려줬는데 좀 혹하긴 했어
근데 아직 이런 말은 이르지만 지금은 나흘 단식을 깰 만한
큰 위협은 느껴지지 않아
개는 치워두려고 혹시 모르니까…
개가 통닭으로 보이기 시작하겠지?
그래, 아니, 얘는 안 잡아먹어 불가피하지 않으면
처음엔 기분이 괜찮을 거예요
마지막 식사에서 얻은 에너지를 사용하니까요
근데 그 에너지가 고갈되면 훨씬 고역일 거예요
그래도 버텨내면 좋겠어요
크리스의 수명 연장에 영향을 미칠 일 중에서
주기적인 단식이 효과가 높을 수 있거든요
제가 먹는 음식엔 포도당이 들어있습니다
제 몸속 수많은 세포를 먹일 연료죠
하지만 그 외에도 포도당을 먹는 것이 있습니다
바로 좀비 세포예요
쓸모를 다하고도 남아있는 오래되고 손상된 세포죠
독성 쓰레기를 내뿜어서
이 좀비 세포는 건강한 세포에 영향을 미칩니다
노화를 촉진하죠
탈모와 주름부터
"탈모, 주름"
관절염, 암, 치매의 발병까지 전부요
"관절염, 암, 치매"
하지만 과학자들이 알아내길
우리가 단식을 통해 포도당 공급을 차단하면
좀비 부대는 에너지를 잃고 힘을 잃게 됩니다
장기적 이득을 위한 단기적 고통입니다
저처럼 음식을 좋아하는 사람에겐
상당한 고통이죠
"단식 14시간째"
- 그래, 나 배고파 - 우린 실패할 거야
여기서 '우리'는 저와 제 절친들이에요
제가 해낼 수 있게 해줄 사람이 있다면 이 친구들이죠
저랑 같이 단식을 하기로 해줘서 너무 고마워요
크리스랑 고등학교 친구예요
- 네 - 초등학교도요
- 전 에런이고, 얘는 루크예요 - 네
지금은 크리스를 위해 일해요
- 돈 받고 친구 하죠 - 네, 잠도 자고요
- 잠도 자, 맞아 - 우린 작은 가족 같아요
작은 가족요
정신적으로 좀 도와주면 좋지
너희 끝까지 할 거야? 에런, 넌 나흘 해야지
- 그래 - 그래
- 아니야! - 안 돼, 시도해 봐
그래, 시도해 볼게
얘는 먹는 거 엄청 좋아해요
크리스가 나한테 가장 크게 화낸 건
내가 런던에서 사 준 스테이크가 너무 작았을 때예요
절 거의 때려죽이려 했죠 스테이크가 요만했거든요
이런 식이었죠, '내 덩치를 봐 저딴 스테이크는 왜 사 줘?'
쟤는 나흘 못 버텨요
웃기네
우린 몇 시간이 아니라 며칠이 지나야 먹을 수 있어
퇴근해서 스파게티 한 대접 때릴 수 있는 게 아니라고
파스타는 잊어요
운이 좀 따라준다면 다음 식사는 크고 촉촉한 생선이에요
"뉴사우스웨일스 로키크리크"
만약 제가 물고기 사냥 담당이라면
다이빙을 제대로 훈련해야 해요
그래서 놀라운 재능을 지닌 사람을 피터가 소개해 줬습니다
제가 짧게 시연할게요 시작은 숨을 크게 내쉬어요
세상에
엄청 늘어났네요
- 네 - 놀라워요
태냐 스트리터는 경이로운 숨 참기 능력자입니다
프리 다이빙 세계 챔피언에 10번이나 등극했죠
놀랍게도 6분이나 숨을 참을 수 있습니다
보통 사람은 흉부의 위쪽으로 숨을 쉬는데
그러면 혈액에 산소가 많이 공급되지 못해요
폐 하부의 용량이 더 크거든요
복부의 긴장을 풀지 않으면 그 용량을 활용할 수 없어요
기본적으로 숨을 들이쉬면서 배를 내미는 걸 습득하는 거죠
- 좋아요, 기분이 어때요? - 기록 세울 준비 됐어요
해봅시다
저기 있는 주황색이 목표예요?
- 네, 왕복으로요 - 저기까지 50m 정도 돼요?
- 아뇨, 100m요 - 그래요?
물에 들어가면 폐소 공포증 느끼겠는데요
네, 꽤 어두워서 안내선을 묶어뒀어요
당신의 심신이 뭐로 만들어져 있나 파악할 기회죠
네, 두고 보자고요
좋아요, 준비되면 가요, 크리스
시야가 상당히 나빴고 바로 폐가 타들어 갔어요
머릿속에서 산소가 부족하다며 포기하라고 합니다
전 그 소리를 무시하려 합니다
생각보다 많은 산소가 제 폐에 있는 걸 아니까요
지금쯤이면 분명 다 왔을 거예요
- 거의 반쯤 왔어요 - 아니에요
- 근처도 못 갔어요 - 20m, 얼마나 왔죠?
20m도 못 온 거 같은데요
네, 좀 실망이네요
알고 보니 무려 27초나 잠수했더군요
사실 제 프리 다이빙 실력이 비효율적이고 쓸모없어서 놀랐어요
육지에서 몇 분간 숨을 참을 수 있는 건 아는데
물속에서 발을 차며 산소와 에너지를 소모하니까
완전 얘기가 다르더군요
저녁거리를 위한 다이빙이 생각보다 힘들 수도 있겠어요
음식 얘기가 나와서 말인데…
"단식 22시간째"
브로콜리를 좋아하지도 않는데 말이죠
해야 할 숙제가 있지만
하루를 구분할 끼니가 빠지니까
시간이 느리게만 가는 것 같습니다
저녁 시간이 다 되었는데 기분이 최악이네요
꽤 어지럽고
완전 기운 없는 데다 무진장 배고파요
"단식 2일 차"
피곤해요, 잠을 잘 못 잤어요
너무 배고파서 자주 깼고…
고갈된 기분이에요 음식이 고갈됐죠
에너지가 고갈된 것처럼 되게 김빠진 느낌이에요
이제 이렇게 요리하니까 배고프네요
왜 못 먹어요?
먹으면 안 되거든
얼마 동안요, 아빠?
나흘
왜요?
이 맛있고 바삭한 베이컨과 달걀에 전혀 안 흔들려요
물만 마시는 단식의 이틀째 날은 특히 더 힘듭니다
왜냐하면 간과 근육에 저장된 몸속 포도당의 주요 비축분이
급속하게 고갈되거든요 그 결과로
크리스는 상당한 피로감을 느끼고 정신이 혼미해집니다
그래도 괜찮다는 걸 이해하는 게 중요해요
단식을 주기적으로 하는 사람은
배고픔을 느끼지 않을 뿐 아니라 오히려 강해지거든요
"탄자니아 에야시계곡"
얘…
빗나갔잖아
잘 들어, 아들
목표물을 맞히지 못하면
마을 사람들이 굶어
다시 해봐
최선을 다할게요, 아빠
그래, 잘했어
이사피리는 하드자 부족의 일원입니다
사냥꾼이죠
배고파
먹을 게 떨어졌어
그래, 알았어
내일 사냥에 나가서
커다란 걸 잡아 올게
허기는 이곳 삶의 일부예요
며칠을 굶을 때도 있죠
그래도 두렵지 않아요
굶어 죽지 않으리란 걸 아니까요
봐, 저기에서 사냥하자
돌아서 옆으로 들어가
배가 고프면
사냥을 더 잘해요
하드자 부족 같은 사람들은 며칠을 굶고도
사냥할 기운을 낼 수 있습니다
봐, 작은영양이 변을 봤어
왜냐하면 단식을 하고 음식 섭취를 멈추면…
근처에 있는 것 같아
몸의 초능력이 드러나거든요
음식이 풍부하면 우리 몸은 넘치는 에너지를
피부 아래와 내장 주위에 지방의 형태로 저장합니다
음식이 부족할 땐 그 지방을 간으로 보내죠
그곳에서 지방은 케톤이라 불리는 대체 연료로 바뀝니다
이 케톤이 응급 동력을 제공하죠
우리 몸뿐 아니라 우리 뇌를 위해서도요
에너지 증대 효과와 더불어
케톤은 정신 집중력도 높이는 것 같습니다
보고 듣는 능력만이 아니라
주변 사물을 감지하는 능력도 고조시키죠
평소엔 감지하지 못하는 것을 감지해요
케톤 생산량이 솟구칩니다
사냥꾼에게 가장 필요할 때에 맞추어서요
작은영양이 저기에 있어
가까이 다가갈수록
자연에 예민하게 반응해요
사냥감만이 유일한 목표죠
맞아, 작은영양이야
우리가 잡았어!
모두 행복해해요
제가 고기를 가지고 돌아가면요
우리 아이들과
아내들이 행복해하죠
모두 행복해요
음식이 부족할 때 케톤은 하드자 부족원의 사냥을 돕습니다
분명 저도 제 케톤이 필요할 거예요
이틀 후에 생선을 잡으려면요
조금 따끔해요
"단식 39시간째"
별로 안 아팠어요
두 가지 계량기로 케톤을 확인할 거예요
"케톤 0.8 케톤 1.0"
둘 다 1 정도네요
시간이 갈수록 수치가 오를 거예요
- 내 몸에 더 많아졌다고요? - 네
내가 더 생산해 내고 있어요?
바로 그거예요 실은 10배가량 되죠
- 그건 꽤 낮은 수치고요 - 그렇군요
오늘이나 내일쯤 변화를 볼 수 있으면 좋겠네요
- 2를 넘어서 3에 들어서면 - 네
'매트릭스' 속에 들어간 느낌이 들고
- 주변이 달리 보일 거예요 - 네
좀비 세포는요?
지금 내 몸이 좀비 세포를 없애고 있을까요?
없애기 시작하고 있죠, 네
그건 케톤으로의 변화와 맞물려 있다고 생각해요
그러니까 몸이 상황에 적응하기 시작하면서
우선순위를 뒤바꾸어서
좀비 세포를 쓰러뜨리길 바라야죠
좋아요
좀비와의 전쟁이 시작됐지만 케톤 증가는 아직이에요
다이빙 연습을 더 하러 갈 참이라 좀 걱정이 되네요
이 에너지로 수영할 수 있을지 모르겠어, 말하는 능력이…
확 줄고 있거든 너희는 기분이 어때?
그래, 좀 오락가락하지 않아?
- 완전 롤러코스터야 - 이건 진짜 감정의 롤러코스터야
지금은 신났지만 오늘 밤엔 가라앉는 때가 올 거야
"골드코스트 그리피스대 수영 센터"
또다시 피터, 태냐와 훈련합니다
이번엔 수중 하키예요
물고기 잡는 데 도움이 될 거라는군요
- 안녕하세요 - 네, 잘 지냈어요?
제가 단식에서 신경을 끄는 데 도움이 될 거로 생각해요
근데 소용이 없네요
단식하며 지치고 배고플 때 달리 뭐가 하고 싶죠?
새로운 스포츠를 배워요
수중 하키가 싫은 건 아니에요 멋지지만 지금은
그냥 먹고 싶을 뿐이에요
힘들겠지만 작살 낚시에는 상당한 도움이 될 거예요
에너지가 폭발하는 순간이 오거든요
- 그건… - 네
언제 잠수해야 할지 모르니까
엄청 효율적으로 움직여야 해요
- 알았어요 - 알았죠?
네
피터는 홍팀입니다
전 청팀 7번이죠
제 단식 단짝들은 치어리더고요
전쟁터로 떠나는 아들을 보는 기분이에요, 긴장되네요
- 되게 불안해요 - 여기가 걱정이에요
이게 없으면…
- 일감 떨어지니까요 - 일감 떨어지죠
- 우린 진짜… - 얼굴 살펴줘요
얼굴은 손대지 말아줘요
시작이 좋지 않아요
완전 당하고 있네요
숨을 참는 것도 일이지만 그 와중에 밀쳐지고
떠밀리고 휘둘리기까지 하면
완전 얘기가 달라져요 엄청 빡세죠
산소가 갈급합니다
저 퍽이 물고기라면 근처에도 못 가겠어요
잘했어요, 피터
멋진 골이에요
하프타임입니다 참도 빨리 오네요
- 어때요? - 지쳐요
- 알아요 - 방법을 찾으려 하고 있어요
언제 에너지를 아끼고 언제 다이빙을 할지요
- 퍽이 다가올 때 다이빙하고… - 네
- 물속에서 기다리지 않고요 - 네
- 맞아요 - 퍽이 올 때 산소가 모자라니까요
네, 기다리지 말아요
필요한 산소는 충분해요
- 정신 문제예요 - 네
이제 체력은 정신력이에요
- 그렇죠 - 알았죠?
길게, 천천히 심호흡해 봐요
입으로요
- 기분이 나아요? - 기분 좋아요
네, 좋았어요
그래요
하프타임 지도 때문인지 다른 것 때문인지 모르겠지만
느낌이 좀 달라졌어요
공기를 향한 갈급함이 줄었습니다
물속에서 더 효율적으로 변한 것 같고요
주변 선수들을 더 의식하게 됐어요
퍽을 향한 집중력도 높아졌고요
에너지가 살짝 솟구치는 게 느껴져요
딱…
점수 낼 정도로요
- 기분 어때요? - 지금은 괜찮아요
- 네 - 경기하기 전보다
- 훨씬 좋아졌어요 - 저도요
네, 왜죠?
지금 케톤을 더 만들어내는 것 같아요
몸에서 생산량을 늘리려고 노력하고 있죠
- 말하자면… - 사냥하는 줄 아는군요
- 바로 그거예요 - 네
'쟤들 사냥한다 먹을 걸 구하고 있어'
한두 시간 후에 좀 처져도
- 놀랍지 않을 거예요 - 네
몸이 깨달을 거니까요
'음식이 안 들어왔어 좀 실망이네'
그러고는 생산량이 조금 줄어들겠죠
저건 도움이 안 되네요 안 그래요?
맙소사
기분 좀 나아지나 했더니…
일부러 저러는 거예요
익숙한 기분이 돌아왔어요
다시 배가 고파졌어요
그래도 절친들이 함께 단식하긴 하니까요
걔들은 절대 날 실망시키지 않아요
"단식 45시간째"
- 안녕, 크리스! - 안녕!
무슨…
미안, 우린 포기야 이거 되게 맛있다
너희…
와서 한 쪽 먹어, 친구
딱 2분 전에 그랬거든
'친구들이 함께해서 너무 힘이 나요'
'지금은 기분이 처지고 안 좋거든요'
그러다가도 친구들이 웃으니까 나도 힘내야지 했는데
'우린 함께니까' 하면서 그게 3분 전이었어
맛이 별로라고 하고 싶은데
솔직히 최고로 맛있어
- 단식하는 거 아니었어요? - 내 말이 그 말이에요
둘 다 단식했었어요 그래서 내가…
냄새나 좀 맡아 봐
알았어
난 진짜로 두 사람이 잘 버틸 거로 생각했어요
그러려고 했는데 이 밀크셰이크가 세상 맛있더라고요
- 힘내라 - 맙소사
피자 냄새나 냄새나니까 떨어져 있을래
"단식 3일 차"
죽이네요, 내 절친들은 내뺐고 피터가 예상한 것처럼
기분을 띄워줬던 케톤도 사라져서 기분이 구려요
네, 오늘이 사흘째예요
되게 지치고 어젯밤엔 별로 못 잤어요
수면 상태가 점점 더 나빠지는 것 같아요
어젯밤은 진짜 힘들었거든요 애들 저녁 차려줬는데
엄청 맛있는 양고기구이랑 채소, 과일과…
초콜릿브라우니도 어디선가 본 것 같아요
몇 번이나 애들 손에서 음식을 낚아채고 싶었어요
계단을 오르고 복도를 걸으면 꽤 힘이 빠져요
호흡이 가빠지는 것 같아요
근데 셋째 날이니까…
거의 다 왔다고 봐야죠
아직 12시 48…
머리도 안 굴러가네요
모르겠어요
미쳐가고 있어요
"단식 64시간째"
운동해서 케톤을 다시 뿜으려는데 아무것도 안 느껴져요
진짜, 진짜 배고프다는 말 제가 했던가요?
크리스가 전혀 유쾌하지 않은 경험으로 여기는 것 같아요
하지만 단식의 중요한 부분은 단식의 이유를 이해하는 겁니다
그게 버티는 핵심이죠
단식 뒤에 있는 동기에 집중하는 거예요
장점 중 하나는 당신에게 가족이 있다는 거예요
- 네 - 가족과 얼마나
행복한지 보고 거기에 집중하면
- 내 생각엔… - 네
당신에게 가장 중요한 사람들 눈을
바라봐도 돼요
네, 물론이죠 그 동기가 마음에 드네요
먹을 것을 향한 생각을 멈추게 해주는 건 뭐든지…
지금은 꽤 도움이 되니까요
크리스에게 생애 첫 단식을
나흘이나 하자는 건 엄청난 요구예요
그래도 계속해 줘야 해요
왜냐하면 사흘 동안 음식 없이 지내고 나면
엄청난 생화학적 변화가 일어난다고 생각하거든요
상당한 장수 혜택을 가져오는 변화죠
제 몸의 노화를 불러일으키는 해로운 좀비 세포 기억하죠?
걔들만 손보는 게 아니에요
건강한 세포 안에도 손상이 일어나 있어요
하지만 과학자들은 정제할 음식이 없으면
이런 세포가 회복 모드에 들어간다고 생각해요
손상을 고치고, 쓰레기를 치우고 미리 문제의 싹을 자르죠
좀비들을 억제하고 나머지 세포를 최고 상태로 만들면
더 건강하고 긴 미래가 보입니다
과학계는 단식의 장수 효과를 이제야 이해하기 시작했어요
실은 수천 년 동안 단식을 중심에 두고 수행한
문화와 종교를 따라잡고 있을 뿐이죠
"에티오피아 암하라 지역"
날이 좋네
은퇴한 교사 토데소와 그의 가족은 부활절을 기리기 위해
교회로 걸어갑니다
아빠, 다 왔어요?
아니, 아직이야
하지만 교회는 사흘 걸리는 거리의 성도 곤다르에 있죠
지쳤어?
네, 지쳤어요
지치지 마, 힘을 내
힘든 순례길 위에서 가족은 아무것도 먹지 않습니다
단식은 우리에게 아주 중요해요
조상 때부터 내려온 전통이죠
신께 가까워지려고 단식합니다
둘 다 빨리 와
도착하면 너무 행복할 것 같아
딸 헬렌은 처음으로 부모님과 동행합니다
첫날이 가장 힘들었어요
너무 지쳤죠
뇌에서 그러더군요 '할 수 있어'
근데 위에서는 이랬어요 '음식 내놔!'
그들은 단식을 통해 신께 가까워질 뿐 아니라
건강상의 이익도 본다고 믿습니다
아버지는 75세지만 아주 튼튼하셔요
아프신 걸 본 적이 없어요
아버지 말로는 단식 덕분이래요
전 7살에 단식을 시작했어요
68년 동안 계속해 왔죠
제 건강을 유지해 줍니다
전 흔한 감기에도 걸린 적 없고
다른 병치레도 한 적 없어요
봐, 산만 넘으면 곤다르야
보여요
어서 가자
향냄새가 나
에티오피아 정교회 신자는 부활절에만 단식하는 게 아닙니다
실은 1년에 250일까지 단식 기간을 지키죠
변화를 주어 실행하는데 전혀 먹지 않을 때도 있고
먹는 양과 때를 절제할 때도 있습니다
온갖 냄새가 나요 음식이 너무 많아요
곤다르는 놀라운 곳이에요
단식법엔 여러 가지가 있어요 셀 수 없이 많은 프로토콜이 있죠
하지만 한 가지 공통점이 있다는 걸 잊지 마세요
섭취하는 칼로리를 줄이는 것입니다
영양 과다인 사람이 넘치는 세상에서
단식은 우리가 어떻게 더 오래 건강히 살 수 있는지 결정하기에
필수적인 부분입니다
단식을 하는 제가 자랑스러워요
매년 할 거예요
눈 감는 날까지 단식을 이어갈 겁니다
1년에 250일 단식이라니
이런 생각이 들더군요 '물론 24시간은 더 버틸 수 있어'
'아닌가?'
고생하고 있어요
배를 타고 그레이트배리어리프의 입수 지점으로 가고 있어요
기운 나게 할 케톤이 절실합니다
"단식 70시간째"
아까…
1시간 전쯤 에너지가 급증했었어요
잘됐다고 생각했었는데 지금은…
"단식 4일 차"
"그레이트배리어리프 헤론섬"
때가 됐습니다 단식 마지막 날이에요
저와 피터를 위해 제가 저녁거리를 잡아야 하는 날이죠
잘못될 일 있겠어요?
오늘 아침 기분은 어때요?
많이 지쳤어요, 기운이 별로 없고 막 침대에서 일어난 기분이에요
직접 못 느낄지 몰라도 미세한 수준으로 들어가면
몸속에서 전쟁이 벌어지고 있어요
착한 편이 전쟁에서 이기고 있죠
그게 우리가 단식을 하는 진짜 이유예요
네
좋아요, 뭐가 나오나 봅시다
그러니까 더 오래 살 수는 있는데
지금은 오늘 하루를 날 수 있을지 모르겠어요
다시 말해줘요 어제 제 케톤 수치는 얼마였죠?
어젠 약 1이었어요
- 지금은 거의 2네요 - 네
- 케톤이 3에 가까워지면… - 네
스위치가 제대로 켜져요
물에 들어가면 수치가 솟구칠 것 같아요
부담 주고 싶지는 않은데 나 배고파요
난 작살로 낚지 못하는데 당신은 낚을 수 있는 걸 보니
당신이 해내줘야 해요 많은 게 걸렸어요
- 네 - 우리 둘에게요
- 먹을 게 걸렸다는 줄 알았어요 - 네
많은 게 걸린 건 오늘만이 아닙니다
피터 말에 따르면 단식을 하면서
제가 좀비 세포와 싸우고 건강 세포를 재정비한다고 합니다
그게 더 길고 건강한 삶을 의미할 수 있고요
근데 일단 물고기를 잡아야겠어요
- 승선을 환영합니다 - 고마워요
기운이 나면 말이죠
지금 케톤이 나오면 좋겠는데요
크리스의 케톤 수치가 올랐어요 우리가 바라던 바죠
아직 크리스는 못 느끼지만 수중 하키를 했을 때처럼
사냥하려 노력하면 몸속의 진화적 적응력이 향상해서
필요한 힘을 줄 거예요
"단식 92시간째"
- 다리 스트레칭해요, 알아요 - 완전 어지러워요
머릿속이 정말 뿌옇습니다
모든 것에 약간 무관심해졌죠
피터가 줄곧 말하던 것처럼 에너지가 넘칠 줄 알았는데
소식이 없더군요
무리하지 말아요 정신을 잃거나 소위 말하는
운동 제어 능력을 상실할 가능성이 실재해요
네, 그러면 어떤 증상을 느끼면
후퇴한다고 백기를 흔들어야 하나요?
완전히 공허하고 끝난 기분과
머리가 흔들리고 손이 떨리는 기분에는
아주 미묘한 차이가 있어요
의식을 잃을 땐 아무것도 못 느끼고
아무것도 기억하지 못할 거예요
내가 당신을 봤는데 얼굴에서 끝난 게 보이면
아무리 의욕이 넘친다고 해도 끝난 일이니까 나올 거예요
물론이죠
어떤 기분인지 알려주고 너무 무리하지 말아요
- 배고파요 - 알아요
벌써 지쳤어요
좋아요, 갈 시간입니다
네, 입수했어요
몸속에 산소가 충분하다는 걸 알지만
올려다보니 배가 아득히 멀어 보이더군요
집중력이 전부 사라진 기분이에요
갑자기 숨 쉬고자 하는 욕구가 들끓었죠
기분 어때요?
네, 잠수하고 이렇게 생각했어요
'빨리 숨 쉬어야 해'
힘이 쏙 빠지며
- 절대 못 하겠다 싶더군요 - 네
너무 지쳐요 피터가 약속한 에너지 증대가…
없었어요
잠시 후 다시 입수합니다
이번엔 느낌이 조금 다르더군요
잠수하는데 바다를 이해하는 기분이 들어요
모든 소리를 들을 수 있죠
시간이 느려진 것 같아요
에너지가 솟구치는 게 느껴지기 시작하고요
그때 물고기가 보이더군요
잘했어요, 해냈어요
한 마리 잡았어요 피터, 당신 저녁이에요
이야, 죽이는데요
훌륭해요
크리스가 아주 멋지더군요
아주 좋아 보였어요
사냥 후에 수치를 또 쟀는데 에너지가 올라서
케톤이 거의 3에 다다랐더군요
그러니 효과가 있었어요 과학이 옳았죠
수확이 나쁘지 않죠?
끝내주는 생선이에요
냄새도, 비주얼도 끝내주네요
근데 지금은 채소만 먹어도 행복할 거 같아요
- 채소뿐이라면요 - 내 말이요, 짠!
모든 기대와 서사가 쌓여서
첫 한 입을 먹으면
잘못을 저지르는 듯한 죄책감이 들 것 같았죠
지금껏 했던 단식 중단 식사보다 훨씬 훌륭할 것 같아요
- 누가 먼저 먹어요? - 생선을 잡은 사람요
생각했던 것처럼 음식에 뛰어들진 않았어요
비현실적이에요
의식 같았고 중요하고 특별했죠
웃어야 할지 울어야 할지 모르겠어요
생애 최고의 한 끼였던 것 같아요
단식 후 첫 끼를 먹을 때
아주 작은 후회감이 일고는 해요
이런 생각이 들죠 '하루 더 할 수는 없었을까?'
그런 느낌 있어요?
- 아뇨, 콩알만큼도 없어요 - 전혀요?
- 전혀요 - 그렇군요
전혀 아니에요
지금 천국에 있거든요
끝내주네요
건배하고 싶군요
이 생선을 내어준 바다를 위하여
나흘간 날 단식하게 만든 당신을 위해서도요
정말 고마워요
난 90살의 당신과 당신이 놀아줄 증손주들을 위해
건배할게요
건배
다 끝났습니다 음식 없이 나흘 나기
포기하지 않았죠 또 할 거냐고요?
이런 말 하는 게 믿기지 않지만 할 거예요
지금부터 단식을 삶의 일부로 만들고 싶어요
신나게 먹는 우리 좀 봐
친구들이랑 외식하지 않을 거라는 소리는 아니에요
굶주린 사냥개처럼 메뉴에 있는 전부를 먹겠죠
너무 뜨거워!
분명 그럴 거예요
"단식을 루틴에 넣기 위한 크리스의 계획"
"일주일에 적어도 3번 오전 식사 피하기"
"한 달에 1번 24시간 단식하기"
"1년에 1번 나흘 단식… 할지도 모름"
그냥 보는 거야 아무것도 안 먹어
자막: 윤혜원