Una vez, leí en un guion una frase
que decía: "Si no tengo recuerdos, ¿he existido alguna vez?".
Y se me quedó grabada.
Se supone que los recuerdos duran para siempre.
Son lo que nos marca y lo que nos hace ser quienes somos.
Buen golpe, hijo.
La idea de...
no poder recordar la vida que he tenido
ni a mi mujer ni a mis hijos
es probablemente mi mayor temor.
Y, recientemente, he recibido una noticia que me ha hecho pensar
mucho más en todo esto.
Cuando empecé a investigar cómo vivir mejor durante más tiempo,
me sometieron a una serie de pruebas...
-¿Qué tal? -...por orden del doctor Peter Attia.
-¿Qué tal estás? -Bien.
Te hemos hecho el chequeo más completo posible,
todos los análisis de sangre que existen,
y hemos analizado cada gen de tu cuerpo de arriba a abajo.
En general, los resultados son fantásticos.
Creo que, viendo tu físico,
está claro que te cuidas mucho,
pero hemos encontrado un par de cosas que son motivo de preocupación.
Vale.
Algunos de los estudios genéticos que hemos hecho
analizaron un gen en busca de una proteína llamada ApoE.
Tienes una combinación muy rara, tienes dos copias de ApoE4:
una de tu madre y una de tu padre.
¿Y eso qué significa exactamente?
Que tienes un riesgo más alto de sufrir alzhéimer.
¿Cómo de alto?
Entre ocho y diez veces más
que el resto de la población.
Vale.
Te parece...
No sé, te parece que vas a vivir para siempre,
sobre todo, cuando eres joven,
y de repente te dicen:
"Puede que esto acabe contigo",
y te quedas en plan... Me quedé paralizado un momento.
Sé que es difícil de imaginar, pero...
creo que, si tomamos todas las medidas posibles,
podemos reducir ese riesgo y equipararlo al de los demás.
Vale.
No creo que me creas cuando lo digo,
pero creo que lo harás.
Que tengas este gen es una bendición, probablemente.
Por la motivación que me dará para...
Sí. Te va a motivar a tomar medidas hoy
en las que la gente de tu edad no piensa
-hasta los 50 o los 60. -Ya.
He pasado la mayor parte de mi vida prestando mucha atención
a mi salud y bienestar,
y a cómo puedo ser más fuerte y estar más sano, y todo eso.
Pero nunca me he centrado en la salud de mi cerebro.
Esta noticia cambia las cosas.
Esto es un test para comprobar la función del lóbulo frontal y la planificación.
Primero, mira lo que hago y luego me copias.
¿Vale? Vamos allá.
Por eso, he ido a ver a la reconocida neuróloga Sharon Sha.
Espera, un momento.
¿Era...? Tengo que verlo otra vez.
Creo que, como todo el mundo, quiero conservar la memoria
el mayor tiempo posible y no estar en una esquina
sin poder hacer nada.
Sí. Obviamente, estás muy sano,
pero nuestro cerebro empieza a degenerar tras cumplir los 30.
El pico es nuestra juventud, los 20 años.
Tenemos que potenciarlo y mantenerlo todo lo posible.
No puedes decir: "Tengo 60 años, ahora me centraré en el cerebro".
Ya.
Porque el alzhéimer y otras cosas
se desarrollan de 15 a 20 años antes de que tengamos síntomas.
Como bien. Hago mucho ejercicio.
¿Qué más puedo hacer para mejorar la salud de mi cerebro?
Al igual que dedicas tiempo a ejercitar el cuerpo...
Sí.
...debes dedicar tiempo a ejercitar la mente.
Los retos nuevos pueden estimular las conexiones neuronales
para ampliar lo que llamamos "plasticidad neuronal".
Eso puede potenciar enormemente la función cognitiva.
Vamos a darte algo nuevo.
Vamos a darte algo que suponga un reto para tu cerebro.
Para ayudarle a proteger sus recuerdos,
quiero que Chris deje su vida...
NEURÓLOGA, UNIVERSIDAD DE STANFORD
...que se desconecte de la tecnología y se sumerja en la naturaleza.
Bastante espectacular, ¿no?
Justo ahí, haz una foto mental.
Sin nada que lo distraiga, ni móvil ni GPS,
Chris tendrá que meterse de lleno en el entorno...
y moverse por el terreno usando solo su cerebro.
Es facilísimo perderse aquí.
Pues menos mal que has venido porque yo, ni idea.
Ya estoy perdido.
Y, como el contacto social es muy importante para la función cognitiva,
su amigo, el artista Otis Hope Carey, irá con él.
Ese parece un buen sitio para acampar,
a los pies de esa cascada.
Es un buen punto de referencia.
Ahí acabaremos nuestra caminata.
-¿Allí? -Sí.
¿Cómo vamos a llegar ahí arriba?
Pensad que este reto es como un entrenamiento para el cerebro,
un modo de que Chris comience
una rutina para toda la vida que mantenga su cerebro sano.
SIN LÍMITES CON CHRIS HEMSWORTH
EPISODIO 5 MEMORIA
TIERRA DE LOS DUNGHUTTI, ANAIWAN Y GUMBAYNGGIRR
SE INFORMA A LOS ABORÍGENES Y A LOS POBLADORES
DEL ESTRECHO DE TORRES DE QUE ESTE PROGRAMA CONTIENE
IMÁGENES, VOCES Y VÍDEOS DE UNA PERSONA FALLECIDA.
Bienvenidos a la tierra de los dunghutti, a la tierra de los anaiwan
y a la tierra de los gumbaynggirr.
Es una tierra que las tres tribus compartimos.
Esta es la tierra natal ancestral de mi colega Otis.
Hemos soñado durante años con hacer un viaje para explorarla.
Cuando Sharon propuso una aventura en la naturaleza,
supe que sería el lugar perfecto.
Lo que convierte a este lugar en adecuado para nuestro viaje
es que, en esta parte del mundo, paisaje y memoria están entrelazados.
Cuerpo, mente y espíritu.
Me llamo Otis Hope Carey.
Soy de la nación gumbaynggirr y también de la nación bundjalung.
En Australia, ha habido aborígenes durante más de 60 000 años,
así que tenemos una conexión con la madre tierra que viene de lejos.
En la cultura aborigen, creemos que hay recuerdos en las rocas,
en el agua, en el viento y en el cielo.
Si nos paramos a escuchar, podemos oír cómo nuestros ancestros nos hablan.
Esperamos que, en vuestro viaje,
escuchéis lo que os dice nuestra tierra.
Escuchad los sonidos de este mundo con vuestros propios oídos,
no con los de otros.
Ved este mundo con vuestros propios ojos, no con los de otros.
Cuando los patriarcas nos estaban dando permiso para recorrer esta tierra,
uno dijo:
"Escuchad con vuestros oídos...
"y ved con vuestros ojos.
"Sed fieles a vosotros mismos".
Me llegó muy adentro y me pareció que le hablaba a algo
a un nivel muy profundo. Es muy bonito.
En los próximos dos días,
Chris y Otis van a tener que atravesar
cientos de hectáreas de terreno salvaje.
Empezamos desde aquí y, luego, vamos por aquí, ¿no?
Pero el reto mental ya ha comenzado
con el trazado de su ruta y su memorización.
Y luego nos encontramos con esta cresta, ¿no?
Sí.
Primero, irán hacia el norte a través de una mezcla de campo y bosque.
Desde arriba de la cascada, subimos y llegamos a este arroyo,
¿y luego por dónde vamos?
Cambiamos de dirección cuando lleguemos a este río.
Después, tenemos que ir río abajo.
Tienen que encontrar un río con una serie de cascadas
que los conducirá a un lugar
para acampar y pasar la noche.
Nuestro segundo día de caminata sería desde el campamento hacia el norte.
Ahí tienes una foto.
¿Existen caminos o tenemos...?
No, tendremos que hacerlos.
Al final, tendrán que subir una fuerte pendiente hasta su destino:
Wrights Lookout.
Vale, la ruta: bosque, cresta, cascada,
bosque, cresta, cascada.
Tras la cascada, escalar hasta campo abierto...
y voy a hacer que nos perdamos, fijo.
Bien. Me alegro de que vengas.
Pero, antes de que Chris y Otis se vayan, queda un detalle.
Dadme los móviles.
Vale, toma.
Gracias. ¿Es todo?
-Esto es todo. -Todos.
Hay uno más. Este.
¿Para quién será más difícil?
Probablemente, para Otis. Usa mucho el móvil...
Le va a costar, ¿verdad, tío?
Buena suerte.
Va a llover.
¿Crees que vamos bien?
Sigue caminando. Es lo mejor cuando estás perdido, ¿no?
Un poco más difícil ahora que no hay sol.
Si nos fijamos, ¿dónde brilla más el cielo?
Ahí.
Es el sol o una nave espacial. Me inclino más por el sol.
Norte, oeste. Tenemos que ir por aquí.
Creo que sí.
Vamos, colega.
Hay una razón concreta por la que he soltado a Chris y a Otis
en la naturaleza sin nada que les ayude a guiarse.
¿Tú qué opinas?
¿Ahora el barranco está aquí? Eso parece.
Sí, creo que por aquí.
El proceso de averiguar por dónde ir
es una de las tareas más complejas que ejecutan nuestros cerebros.
Subimos la cresta, seguimos el agua, corriente, cascada, vamos a la izquierda.
Sí, vamos bien.
Y depende de una región del cerebro que es fundamental para procesar
el mundo que nos rodea.
Se llama el hipocampo, el núcleo de la memoria del cerebro.
MEMORIA HIPOCAMPO
El hipocampo es una pequeña estructura con forma de caballito de mar
ubicada en los lados izquierdo y derecho del cerebro.
Es como un mapa de dónde se guardan nuestros recuerdos
y de cómo acceder a ellos.
GRADUACIÓN-PRIMER VEHÍCULO- NACIMIENTO DE HIJO-PIERNA ROTA-SURF
A medida que envejecemos, el hipocampo encoge y es una de las primeras zonas
que atacan las enfermedades como el alzhéimer.
Pero, cuando lo estimulamos con actividades como orientarnos,
crece y se vuelve más sano, ya que se crean nuevas conexiones
y se añaden más neuronas.
Y los científicos creen que, cuanto más fuerte es el hipocampo,
más posibilidades tenemos de resistir las pérdidas cognitivas de la edad.
No usar el GPS y orientarse por sí solo
es algo que Chris puede incluir en su rutina diaria fácilmente.
Es un modo sencillo y eficaz de mantener su cerebro activo,
lo que debería ayudarlo a seguir siendo fuerte y resiliente.
Puede que sean alrededor de las 12:00.
Sí.
Norte, este, sur, oeste.
Eso es el norte, tenemos que ir por ahí.
Ahí está el río.
Sí.
Creo que nos acercamos a donde tenemos que estar.
Madre mía. Arenas movedizas.
Es como en La historia interminable, los Pantanos de la Tristeza.
¿Te acuerdas de la peli?
-No. -La historia interminable, ¿la has visto?
-Creo que no. -Otis.
No vi mucho la tele de pequeño.
¿Te acuerdas de las teles viejas con esas antenas que había que mover?
-Sí. -Teníamos una de esas.
Sí, no era... No había solo que mover la antena,
había que ponerse en el sitio preciso de la habitación.
Sí, y además...
Sí. "No te sientes ahí, papá.
-"Haces que la tele se vea mal". -Sí.
Estar en la naturaleza me resulta nostálgico.
Tan alejados de las ciudades y la civilización.
Y cuando pienso en mis primeros recuerdos,
los que me han hecho ser quien soy, son los momentos
que quiero conservar para siempre.
Me crie en los territorios del norte, en el medio de la nada,
la ciudad más cercana estaba a cuatro horas y media,
y no tenía zapatos porque hacía mucho calor.
Pasábamos la mayor parte del tiempo al aire libre.
Mi primer recuerdo...
Yo era muy pequeño, unos cuatro años.
Recuerdo que mi padre iba a recoger a alguien al aeropuerto,
que era una gran banda de tierra en el medio del campo.
Salí a buscarlo y no paré de caminar.
Me acuerdo del calor seco y abrasador.
Y ese polvo rojo que se mete por todas partes:
la piel, el pelo, la ropa...
Y mis pies, como si estuvieran ardiendo.
Lloraba. No sabía dónde estaba mi padre.
Pero, de pronto, apareció por la colina.
Estaba aterrado preguntándose qué estaba haciendo yo solo
caminando en el medio de la nada.
En ese momento, no entendí qué pasaba
ni qué le preocupaba.
Pero recuerdo el consuelo y la calidez de sentirme seguro en sus brazos.
-¿Hacia arriba? -Sí.
Es como la StairMaster 2000.
-¿Tienes sed? -Sí.
-Vamos a beber. -Sí.
Qué bonito.
Normalmente, estarías haciendo una foto...
No escucharías y mirarías por la cámara de un móvil.
Sí.
Es increíble estar aquí sin distracciones.
Todos los sentidos se potencian.
Los olores, todo lo que tocas, el sonido.
No sorprende que Chris se sienta más alerta.
El cerebro evolucionó en la naturaleza,
y hay estudios que muestran
por qué la naturaleza nos parece tan revitalizante.
Hay estudios que sugieren que, cuando estamos en entornos urbanos,
los patrones hechos por el hombre, los ruidos invasivos y las distracciones
necesitan mucha energía mental de partes del cerebro para procesarse.
ACTIVIDAD ALFA POSTERIOR ENERGÍA
Esto significa que la memoria,
la resolución de problemas y la concentración se ven afectadas.
CARGA COGNITIVA
Pero los científicos creen que el cerebro está sintonizado para encontrar
el aspecto y los sonidos de la naturaleza mucho más fáciles de procesar.
En lugar de estar sobrecargadas,
nuestras capacidades cognitivas están totalmente restablecidas.
Y eso no es todo.
Pasar tiempo en la naturaleza también reduce el estrés,
que es bueno para el riesgo de alzhéimer y la longevidad.
Se ha demostrado que tan solo un paseo de 20 minutos por el parque
sin mirar el móvil
reduce significativamente los niveles
de cortisol, la hormona del estrés.
-¿No quieres ir delante? -Voy delante. Venga.
¿Qué tal si voy yo? Si resbalo, no pasa nada.
Sí pasa. Tendría que llevarte. Claro que pasa.
Por eso lo digo, eres más fuerte que yo.
Otis es un tío genial.
Tiene un gran sentido del humor. Es muy buena persona.
¡Otis!
-Ayúdame. -Pero ha sido una caída muy elegante.
Debo decir.
También es un artista fantástico.
Todas tus obras son vistas aéreas, ¿verdad?
Sí, muchas.
Se podría decir que son topográficas.
Empleo muchos símbolos tradicionales, pero...
los suavizo, los hago más expresivos.
También como recordatorio de su origen y su verdadero significado.
Cojo arte tradicional antiguo de hace miles y miles de años
y lo modernizo.
Intento darle un toque nuevo a lo antiguo.
Cada línea y cada punto de mi obra...
al igual que cada roca, río y árbol,
es un recuerdo.
Creo que, como Chris se ha criado donde se ha criado,
cerca de una enorme comunidad indígena, entiende mi obra.
Y creo que es una razón por la que nos llevamos tan bien.
Necesitamos una canoa.
Mejor, una tabla de bodyboard.
Pasar tiempo con gente es bueno para nuestro cerebro.
Somos animales sociales, e interactuar con otros puede animarnos
a aprender cosas nuevas, pensar cosas nuevas y ver el mundo de otro modo.
Pero, cuando estamos aislados, el riesgo de desarrollar demencia
es un 50 % mayor.
De todas las cosas que sabemos que protegen nuestra longevidad,
puede que la gente a nuestro alrededor sea lo más importante.
Si seguimos por aquí, deberíamos llegar a la zona de acampada, ¿no?
Sí. Está debajo de la cascada.
Estamos encima de la cascada,
y Otis está señalando dónde podríamos acampar.
No veo ninguna manera de bajar. Ni él.
Pero hay una solución.
¡Madre mía!
¡Ahora sí que te sientes vivo!
Eso me ha aclarado la mente, sin duda.
Y me hace pensar:
"Espero seguir haciendo la bomba cuando sea viejo".
Desde los resultados de las pruebas, he pensado mucho
en envejecer y en cómo será mi vida entonces.
Quizá la noticia de que tengo más riesgo de padecer alzhéimer
no debería ser tanta sorpresa.
Mi abuelo tiene alzhéimer.
Y...
Su... Sí. Su memoria se ha deteriorado durante el último par de años.
Es difícil porque, cuando está lúcido, se preocupa mucho
porque se da cuenta de quién es quién y por qué, y... dónde está.
Así que es... abrumador y da miedo.
Mi recuerdo más vivo de él es estar sentado con él en el garaje.
Y que nos ayudara a construir cosas con madera.
Nos hacía espadas,
pistolitas de mentira, rifles y esas cosas.
Y me acuerdo de que era muy paciente con nosotros, que golpeábamos
y cortábamos y rompíamos cosas.
Tengo unos recuerdos preciosos por los que estoy muy agradecido...
de este ser tan bueno y cariñoso.
Es un hombre maravilloso.
Entonces, ¿tu abuelo... tiene alzhéimer?
Sí. No recuerda quiénes somos
sus nietos, pero tampoco sus hijos.
Se olvida. Y, sí, es tristísimo.
¿Te preocupa... acabar en esa situación?
Como la mayoría de cosas que dan miedo, o te bloquea
o te motiva a superarlo o a hacer lo que puedas para hacerlo,
para vencer a la probabilidad. Por eso hacemos esto, ¿no?
Hacemos todas las cosas preventivas posibles
para garantizar un cerebro sano.
Tiene una energía positiva en comparación con:
"¿A cuántos correos tengo que contestar?".
O "¿Qué crítica harán de mi película?
"¿Voy a volver a trabajar?".
La caminata de hoy nos ha machacado, así que decidimos acostarnos.
Pero, independientemente de lo cansado que esté, siempre me cuesta desconectar.
Y el sueño fue una de las cosas
en las que el doctor Peter Attia se centró cuando fui a su consulta.
Chris, cuéntame qué tal duermes.
¿Consideras que duermes bien?
No duermo muy bien. Me despierto muchas veces durante la noche.
Incluso cuando era pequeño. Mi madre lo cuenta ahora.
La noche tiene algo, y dormir amplifica
las preocupaciones, si me siento culpable por algo,
si me parece que he hecho algo mal o si me preocupa algo.
Eso sigue ahí.
Mucho de lo que describes como tus limitaciones del sueño
parece radicar en lo que llamamos "la mente de mono", que todos tenemos.
Esa especie de neurosis y de no poder dejar de pensar.
Dormir no es una actividad pasiva. No es estar inconsciente.
Es un tiempo de actividad durante el cual el cerebro está sanando.
Y, en tu caso, Chris, debido a tu riesgo más elevado,
debemos tomarnos en serio el sueño.
Sabemos que incluso una sola noche que no durmamos
lleva a acumular toxinas en el cerebro
que predisponen a sufrir alzhéimer.
Dormir tiene poderes reparadores a corto plazo,
pero también supone una gran protección contra las enfermedades crónicas.
Funciona así: mientras dormimos, una especie de servicio de eliminación
de residuos llamado el sistema glinfático limpia la basura que se acumula
durante el día.
Pero, a medida que envejecemos, y sobre todo si no dormimos bien,
este servicio de limpieza se vuelve torpe.
Los residuos nocivos empiezan a acumularse más rápido de lo que se limpian,
lo que entorpece las funciones,
causa inflamaciones y puede llevar a la aparición del alzhéimer.
ENFERMEDAD DE ALZHÉIMER
Chris puede empezar a hacer muchas cosas ahora mismo
para mejorar la duración y la calidad de su sueño.
EXPERTO EN LONGEVIDAD
Crear hábitos sencillos
como irse a cama y despertarse siempre a las mismas horas,
reducir el estrés antes de acostarse
y no mirar el correo ni las redes sociales.
Eso es fácil cuando se acampa en el bosque.
Pero, con suerte, aplicar estos cambios cuando esté en casa
dará sus frutos en cuanto a su futura salud cognitiva.
Y un régimen de sueño sano no es lo único
que Chris debería seguir practicando.
Bien.
Muchos de los hábitos que ya ha adoptado
pueden ayudar a prevenir las enfermedades del cerebro en la vejez.
¡Eso es!
Mediante el ayuno periódico y comiendo muchas verduras y pescado,
lucha contra el envejecimiento celular que contribuye al alzhéimer.
No sé si reír o si llorar.
Tomar medidas para reducir su estrés también debería proteger su memoria.
Y someter su cuerpo a temperaturas extremas
ha demostrado reducir significativamente el riesgo de alzhéimer.
¿Qué tal has dormido? Hubo bastante humedad.
Precioso con la cascada de fondo.
-Me durmió el sonido de la cascada. -Sí.
Es el segundo día y, tras un buen sueño,
me siento renovado.
Ya sé que solo llevo un día y una noche sin móvil ni correos,
pero ya noto que mi mente está más lúcida y serena.
Y estoy deseando continuar.
¿Sabes en qué dirección vamos a caminar hoy?
¿Seguimos hacia el noroeste?
¿Ya se ve el sol?
Creo que el sol saldrá más tarde.
Esperemos llegar a Wrights Lookout a tiempo para el corroboree.
El lugar al que vamos, Wrights Lookout,
es un lugar de reunión muy especial para los aborígenes de esta zona
donde, en el pasado, se reunían naciones distintas.
¿Qué es exactamente un corroboree? ¿Qué esperamos que ocurra?
Tres naciones van a reunirse
y vamos a bailar. Se hace para compartir sabiduría
-y dar gracias juntos por la tierra. -Sí.
Se trata de sentir una conexión con algo fuera de uno mismo.
Seguro que no ha habido un corroboree aquí arriba
en más de 100 años. Va a ser muy especial,
superpotente y nos recargará espiritualmente.
Empieza a empinarse.
¿Tienes el equipo de escalada?
Lo voy a intentar.
El segundo día de la caminata presenta un reto diferente para Chris.
Para llegar a Wrights Lookout,
Otis y él tienen que subir una montaña.
Aunque os parezca un ejercicio corporal,
también lo es para el cerebro.
Te pareces un poco a una cabra montesa.
Sí.
Con todo ese gimnasio, podrías cargar conmigo.
Cuando hacemos ejercicio,
nuestro cuerpo produce un químico que actúa de fertilizante para el cerebro.
Fomenta el crecimiento de las neuronas y nos mantiene sanos.
-Estamos cerca. -Ya estamos llegando.
Y sabemos por diversos estudios que el ejercicio regular en la mediana edad
puede reducir las probabilidades de padecer alzhéimer
casi un 50 %.
Y el ejercicio combinado con un reto cognitivo
ha demostrado ser una herramienta muy potente
en la lucha contra la demencia.
Incluso cuando envejecemos.
MAGDEBURGO ALEMANIA
Mi madre murió hace cinco años
y, por desgracia, padecía demencia.
Y sí, vive conmigo en mi cabeza,
va a pasarme
o puede pasarme.
Uno, dos, tres, cuatro.
Cada semana, Gudrun, de 70 años, asiste a una clase de baile.
A veces, no me encuentro tan bien como hace 30 años.
Pero, generalmente,
estoy en buena forma.
Pero esta no es una clase de baile normal. Es un estudio científico.
Su fin es averiguar si un ejercicio como bailar
es más beneficioso que el ejercicio normal para el cerebro envejecido.
Bailar consiste en aprender movimientos complicados.
CENTRO ALEMÁN DE ENFERMEDADES NEURODEGENERATIVAS
No es estar en una bici y hacer movimientos repetitivos.
Creemos que bailar es una forma mejor de mejorar la función cerebral
porque implica una combinación de retos cognitivos y físicos.
Los científicos han descubierto que el cerebro puede crear y desarrollar
conexiones nuevas incluso con una edad avanzada.
¡Soy el conejillo de Indias!
Notger y su equipo quieren averiguar la efectividad del programa de baile
a la hora de estimular ese crecimiento.
Buscan indicios de cambios positivos
en la región del cerebro fundamental para la memoria.
Enséñame la parte frontal del hipocampo.
Aquí se puede ver un aumento.
Tiene muy buena pinta.
Ha sido un gran alivio porque nuestros resultados muestran
que bailar tiene un potencial increíble
para mejorar la función y la estructura cerebral.
Y esperamos que bailar pueda prevenir
casos de demencia en el futuro.
No solo son impresionantes los resultados de Gudrun.
El grupo de baile mostró más crecimiento en el hipocampo
comparado con los que siguieron un régimen de ejercicio convencional.
Los resultados me han dejado impresionada.
Así que me daré una palmadita en la espalda
y me felicitaré.
Llevamos varias horas subiendo y, por fin,
parece que llegamos a Wrights Lookout.
-¿Por aquí? -Sí.
¿Es aquí?
-Bien hecho. -Buen trabajo.
Buen trabajo.
Lo hemos logrado. Y sin móvil, sin GPS, sin ni siquiera un mapa.
Simplemente con lo que la gente ha usado durante milenios para recorrer este mundo:
nuestro cerebro.
Hemos caminado desde ahí.
-Menudo trecho. -Es un trecho.
Te da otro punto de vista, ¿no?
Al mirar lo lejos que hemos llegado Otis y yo,
la belleza de este paisaje,
pienso en lo que el patriarca nos dijo antes de partir.
"Oíd con vuestros propios oídos y ved con vuestros propios ojos".
Y ahora tiene sentido.
Si bloqueamos el ruido y conectamos de verdad con la naturaleza,
viviremos mejor.
Han sido dos días largos,
pero hemos conseguido llegar para el corroboree, la reunión.
En nombre de las tres naciones, queremos invitaros a bailar con nosotros.
-Claro. Gracias. -Sí.
-No bailo muy bien. -¡No pasa nada!
Creí que solo iba a observar.
Y ahora me he puesto muy nervioso.
-Izquierda y derecha. -Izquierda y derecha.
Abajo, abajo, hombro, hombro.
Vale.
Todo el mundo nos ha dado una bienvenida tan increíble
y tanto ánimo, que me sumerjo en la experiencia rápidamente.
Y miro a Otis
y empiezo a ver lo que significa para él.
El encuentro de estas tres naciones.
Me siento empoderado. También tengo una sensación de pertenencia.
Porque este encuentro es para despertar a nuestros ancestros
en los recuerdos y nuestras historias de la tierra.
No solo estoy creando recuerdos nuevos y bonitos...
también puedo compartirlo con Chris y podremos hablar de esto
durante muchos años.
Comencé este viaje con la preocupación
de que podría perder mis recuerdos al envejecer.
Pero me he dado cuenta de que está en mis manos.
Es una receta sencilla: comer y dormir bien,
retar a la mente y al cuerpo con experiencias nuevas,
y sumergirme en la naturaleza
alejado de las distracciones y el estrés de la vida moderna.
Y, muy importante, compartirlo con la gente a la que quiero.
Nada de eso es como un medicamento que sabe mal.
Son cosas que ya me gusta hacer.
Cosas que quiero hacer más a menudo.
Y espero no solo vivir una vida más feliz y plena
haciendo felices a mi familia y mis amigos igual que hizo mi abuelo,
sino también crear juntos recuerdos nuevos y valiosos
que vivirán conmigo el resto de mi vida.
Subtítulos: Alba Loureiro