1
00:00:11,095 --> 00:00:12,221
我的天啊
2
00:00:12,388 --> 00:00:15,349
-等等 我刚在说“真是抱歉”
-实在是很…
3
00:00:15,725 --> 00:00:17,435
我一开始根本没在找…
4
00:00:21,147 --> 00:00:22,231
好了
5
00:00:25,276 --> 00:00:26,652
布丽·拉尔森
导演兼监制
6
00:00:26,819 --> 00:00:27,862
那么 大家准备好了吗？
7
00:00:29,072 --> 00:00:32,950
很好 在开始之前
8
00:00:33,034 --> 00:00:36,370
各位今天来到这里
是因为你们独一无二的背景
9
00:00:36,496 --> 00:00:39,123
而且你们都有成长的故事要分享
10
00:00:39,916 --> 00:00:41,125
我一直想知道
11
00:00:41,209 --> 00:00:45,046
如果我们能够分享自己觉得丢脸的事
12
00:00:45,171 --> 00:00:49,467
如果能提出来讨论
会不会觉得比较不孤单？
13
00:00:50,593 --> 00:00:52,011
我们今天要看看
14
00:00:52,095 --> 00:00:55,807
是否真是如此
以及彼此之间有什么共鸣
15
00:00:56,057 --> 00:00:57,058
-非常好
-所有人
16
00:00:57,850 --> 00:01:01,437
那么我们就从凡妮莎开始吧
17
00:01:01,604 --> 00:01:02,855
好的
18
00:01:03,231 --> 00:01:05,900
-凡妮莎
-好棒…
19
00:01:07,944 --> 00:01:09,737
成长代表着很多事
20
00:01:11,989 --> 00:01:13,741
成长无法预测
21
00:01:15,701 --> 00:01:17,286
成长是改变世界的机会
22
00:01:17,411 --> 00:01:19,038
结束月经贫穷
无正义就无和平
23
00:01:19,497 --> 00:01:20,915
成长是…
24
00:01:22,166 --> 00:01:23,501
阿米尼
25
00:01:23,793 --> 00:01:24,919
伊莎贝尔
26
00:01:25,253 --> 00:01:26,337
阿西娜
27
00:01:26,587 --> 00:01:27,755
克莱儿
28
00:01:27,839 --> 00:01:28,840
别再扼杀我们
29
00:01:28,923 --> 00:01:30,174
我们有能力也有责任…
30
00:01:30,299 --> 00:01:31,634
艾米丽
31
00:01:31,843 --> 00:01:33,052
大卫
32
00:01:33,219 --> 00:01:34,470
凡妮莎
33
00:01:34,554 --> 00:01:35,888
艾莉克丝
34
00:01:35,972 --> 00:01:37,723
我们有资格被听见
35
00:01:37,932 --> 00:01:39,142
盖文
36
00:01:39,308 --> 00:01:40,560
索菲娅
37
00:01:40,726 --> 00:01:41,936
赛吉
38
00:01:42,854 --> 00:01:44,480
-成长是…
-一片混乱
39
00:01:44,605 --> 00:01:45,648
-尴尬
-令人困惑
40
00:01:45,731 --> 00:01:46,732
-乱七八糟
-美好
41
00:01:46,816 --> 00:01:48,985
-义务
-我们成功了
42
00:01:49,235 --> 00:01:51,112
10个故事
43
00:01:51,195 --> 00:01:53,281
讲述…
44
00:01:53,531 --> 00:01:55,825
做自己的勇气
45
00:01:58,536 --> 00:02:01,664
青春年华
46
00:02:08,171 --> 00:02:12,091
从小我的自我观点就非常负面
47
00:02:12,592 --> 00:02:13,926
不论做什么
48
00:02:14,093 --> 00:02:17,889
我都无法达到社会对于美的标准
49
00:02:18,598 --> 00:02:24,187
有人说我身为黑人什么都不配
什么都比不上人家
50
00:02:24,604 --> 00:02:27,690
我决定分享我的故事
51
00:02:27,857 --> 00:02:30,151
因为诚实做自己
52
00:02:30,359 --> 00:02:34,614
不要为自己感到羞耻
是一件很开心的事
53
00:02:35,615 --> 00:02:36,824
好 我要说什么？
54
00:02:36,991 --> 00:02:38,075
文化屋
55
00:02:38,159 --> 00:02:39,160
15C 第二次
56
00:02:39,869 --> 00:02:40,912
很好
57
00:02:42,955 --> 00:02:43,915
你正式通过了
58
00:02:44,040 --> 00:02:47,043
凡妮莎
59
00:02:48,044 --> 00:02:52,673
好 大家好
我叫凡妮莎·艾伊 今年20岁
60
00:02:52,882 --> 00:02:57,386
我和父母 哥哥 姐姐
在我七岁左右时
61
00:02:57,470 --> 00:02:58,471
从加纳移民来美国
62
00:03:06,812 --> 00:03:09,398
我们怀抱着
63
00:03:09,523 --> 00:03:12,193
许多非裔移民来到这里时都有的梦想
64
00:03:14,987 --> 00:03:16,197
加纳
65
00:03:16,280 --> 00:03:18,950
我父母希望我能受到更好的教育
得到更好的机会
66
00:03:19,951 --> 00:03:21,577
从她还是婴儿的时候…
67
00:03:22,036 --> 00:03:23,162
爱德华
凡妮莎之父
68
00:03:23,246 --> 00:03:24,163
我们就看出她有不一样的地方
69
00:03:24,247 --> 00:03:29,168
虽然她还很小 也不会走路
却已经会说话了
70
00:03:29,335 --> 00:03:30,836
大家都会说“看看这个宝宝”
71
00:03:31,003 --> 00:03:32,046
蕾吉娜
凡妮莎之母
72
00:03:32,129 --> 00:03:35,216
“你不站起来走路
宁愿待在地上讲话”
73
00:03:36,801 --> 00:03:38,135
我的家乡加纳…
74
00:03:38,219 --> 00:03:39,345
加纳 阿克拉
75
00:03:39,470 --> 00:03:42,306
文化非常丰富
可以看到许多美丽的黑人
76
00:03:43,307 --> 00:03:46,102
我父母为了把我们带过来
放弃了许多东西
77
00:03:46,185 --> 00:03:48,980
他们在加纳的学历
78
00:03:49,105 --> 00:03:51,649
在美国都毫无意义
79
00:03:51,857 --> 00:03:53,234
你必须从头开始
80
00:03:55,528 --> 00:03:59,198
我原本没有任何期待
不知道美国是什么
81
00:03:59,699 --> 00:04:03,953
他们在家乡会看美国电影
迪斯尼作品
82
00:04:04,245 --> 00:04:07,164
那个阿诺·史瓦…
83
00:04:07,248 --> 00:04:08,916
-史瓦辛格
-史瓦辛格
84
00:04:09,375 --> 00:04:10,501
我会回来的
85
00:04:11,085 --> 00:04:13,671
-都是动作电影
-查克·诺里斯啥的
86
00:04:15,631 --> 00:04:17,466
有点令人难以承受
87
00:04:17,967 --> 00:04:21,554
我接触到许多全新的东西
88
00:04:22,263 --> 00:04:23,764
食物 文化
89
00:04:24,307 --> 00:04:25,641
是巨石爆弹
90
00:04:25,891 --> 00:04:28,269
虽然当时我年纪还小
感觉还是很奇怪
91
00:04:28,352 --> 00:04:31,939
我是学校里奇怪的非洲小孩
有人会说
92
00:04:32,023 --> 00:04:35,818
“你们家后院真的有大象
长颈鹿和老虎吗？”
93
00:04:35,901 --> 00:04:37,820
我父母就会说“你就说对啊”
94
00:04:39,488 --> 00:04:41,282
-应该的
-所以我就这么说了
95
00:04:41,365 --> 00:04:42,825
我会说“是啊”
96
00:04:45,036 --> 00:04:48,539
但即使是这样
我还是觉得自己有点被排挤
97
00:04:48,664 --> 00:04:49,915
毕竟你们也知道小孩都很坏
98
00:04:51,500 --> 00:04:53,127
我有时候确实会感到寂寞
99
00:04:54,211 --> 00:04:59,050
有些同学会欺负她 教她说不雅的话
100
00:04:59,175 --> 00:05:02,428
她会说给我听 我就说
“不行 这是坏话 不准说”
101
00:05:02,762 --> 00:05:05,056
中学
102
00:05:05,139 --> 00:05:07,641
进入中学有点辛苦
103
00:05:08,309 --> 00:05:13,606
我对自己的身份开始更有意识
所以我不仅把自己
104
00:05:13,731 --> 00:05:17,777
看作学生 更是一个
105
00:05:18,194 --> 00:05:21,155
想要被当作美女的女孩
106
00:05:21,906 --> 00:05:26,077
我开始端详自己
但却看不到跟我一样的人
107
00:05:26,369 --> 00:05:28,996
谁是世界上最美丽的女人？
108
00:05:29,413 --> 00:05:34,293
发色如黑檀 肤色似白雪
109
00:05:34,460 --> 00:05:36,837
我看着电视 却没看到跟我一样的人
110
00:05:36,921 --> 00:05:40,049
我没有看到女生是黑皮肤 或是卷发
111
00:05:40,174 --> 00:05:42,843
玉米卷 爆炸头 什么都没有
112
00:05:43,094 --> 00:05:45,262
所以我内心很不解
113
00:05:46,472 --> 00:05:51,769
我从六岁开始就把头发烫直
因为爆炸头
114
00:05:51,977 --> 00:05:54,855
和玉米卷都没人爱
115
00:05:55,189 --> 00:05:59,485
我当时还不明白种族歧视的概念
但我知道事情不太对劲
116
00:05:59,860 --> 00:06:01,946
我爱
117
00:06:04,532 --> 00:06:06,867
我和一个男孩在聊天
118
00:06:08,744 --> 00:06:10,287
我觉得他很可爱
119
00:06:11,914 --> 00:06:16,252
我们在讨论暗恋这档事 我问他说
120
00:06:16,335 --> 00:06:21,340
-“你暗恋谁？”
-你看那边 就是她
121
00:06:23,968 --> 00:06:26,387
-你要约她出去吗？
-不要
122
00:06:27,638 --> 00:06:28,848
我只是觉得她很漂亮
123
00:06:35,688 --> 00:06:37,940
你觉得怎么样才叫漂亮？
124
00:06:39,316 --> 00:06:43,195
我也说不上来
如果你的肤色浅一点就会很漂亮
125
00:06:51,245 --> 00:06:53,706
如果你的肤色浅一点就会很漂亮
126
00:06:53,789 --> 00:06:57,543
我感到疑惑又受伤
127
00:06:57,918 --> 00:07:01,213
那句话让我很不喜欢自己深色的皮肤
128
00:07:02,423 --> 00:07:06,594
他加强了我对自己的感觉
129
00:07:07,052 --> 00:07:13,934
还有我认为其他人对我的看法
“我不具有美的特质”
130
00:07:15,269 --> 00:07:18,647
她回到家 我问她怎么了吗？
她说没事
131
00:07:19,023 --> 00:07:23,986
但这不是凡妮莎
她肯定发生了什么事
132
00:07:28,574 --> 00:07:31,494
我比以往更难以望向镜子
133
00:07:33,370 --> 00:07:36,707
我对自己的看法开始扭曲
134
00:07:38,334 --> 00:07:39,668
不过我开始明白
135
00:07:39,835 --> 00:07:45,466
许多对黑色皮肤的仇恨深植在社会中
136
00:07:46,258 --> 00:07:49,887
瞧瞧你 你真是个黑美女
137
00:07:52,556 --> 00:07:55,267
每当人们谈论黑皮肤
138
00:07:55,434 --> 00:07:57,978
还有那是如何受到不同的眼光看待
139
00:07:58,229 --> 00:08:02,608
总是会有人不假思索地说
“已经不是这样了”
140
00:08:02,733 --> 00:08:07,571
“就算白皮肤被特别看待又如何
那不过是一种喜好”
141
00:08:07,821 --> 00:08:11,158
那个年纪的我
并不明白什么叫肤色主义
142
00:08:11,242 --> 00:08:14,703
那多么深植于种族歧视之中
所以我只是觉得
143
00:08:14,828 --> 00:08:18,874
“如果是喜好 那我就不该为自己的
肤色感到难堪” 但我还是那么想
144
00:08:20,668 --> 00:08:23,837
你提到讨厌某些特质
145
00:08:23,963 --> 00:08:26,382
棕色人种完全能感同身受
146
00:08:26,507 --> 00:08:27,383
大卫
147
00:08:27,466 --> 00:08:30,386
就拿我来说
我从六年级就开始刮胡子
148
00:08:30,719 --> 00:08:32,179
因为我觉得自己长得太像墨西哥人
149
00:08:32,263 --> 00:08:35,182
我开始长体毛 也不会穿某些上衣
150
00:08:35,266 --> 00:08:38,936
像是白色背心或白色汗衫
因为大家会说
151
00:08:39,019 --> 00:08:41,272
“你穿这种衣服看起来就像”
152
00:08:41,355 --> 00:08:42,439
“粉刷工人”
153
00:08:42,523 --> 00:08:44,858
我不知道你们有没有看过一个节目
154
00:08:44,942 --> 00:08:48,153
-叫《少女设计师》？
-有
155
00:08:48,279 --> 00:08:53,200
好 我第一次看这个节目时
看到琪琪·帕玛一身黑色皮肤
156
00:08:53,450 --> 00:08:57,997
在做造型 如此美丽 我心想天啊
157
00:08:58,205 --> 00:09:01,083
“这是在哪里？
为什么没有更多这种节目？”
158
00:09:01,667 --> 00:09:03,669
黑色皮肤是很美的
159
00:09:03,794 --> 00:09:09,633
那让我泪流满面 因为我发现
我这么多年来没看到这点
160
00:09:14,471 --> 00:09:19,184
我有一度甚至觉得
“好 我知道社会怎么看待我的皮肤
161
00:09:19,435 --> 00:09:22,688
“如果肤色白一点比较好看
那我就变白吧？”
162
00:09:25,774 --> 00:09:30,154
我总是看到肤色美白的广告
163
00:09:30,404 --> 00:09:33,032
所以我心想 如果他们大力推广
164
00:09:33,157 --> 00:09:34,867
那么我就该去用
165
00:09:35,117 --> 00:09:36,118
十号
166
00:09:36,285 --> 00:09:39,872
我走进店里 不确定我会不会买
167
00:09:39,955 --> 00:09:41,248
白晰美白乳膏
168
00:09:41,332 --> 00:09:44,627
但是当我看到产品时
我想那个决定早就已经做好了
169
00:09:53,177 --> 00:09:58,307
那天我的心中充满了焦虑 恐惧
170
00:09:58,474 --> 00:10:04,355
还有羞愧 但又有点开心
171
00:10:04,938 --> 00:10:10,277
因为我不知道该期待什么
但也许这就是我需要的东西
172
00:10:13,072 --> 00:10:16,492
我用美白乳膏用了大约六个月
173
00:10:16,575 --> 00:10:19,662
因为我真的很想变白
174
00:10:21,288 --> 00:10:24,792
那没有达到我要的效果
只是让我的皮肤变灰
175
00:10:25,084 --> 00:10:26,877
而且暗沉
176
00:10:28,295 --> 00:10:31,382
那对我来说是一件很丢脸的事
177
00:10:31,465 --> 00:10:34,802
我没有告诉我爸妈
我不想让他们难过
178
00:10:35,010 --> 00:10:38,847
不想他们生我的气 我以为
179
00:10:38,972 --> 00:10:40,808
我可以隐瞒这件事
180
00:10:41,225 --> 00:10:47,147
我就是没办法觉得自己很美丽
181
00:10:47,231 --> 00:10:50,067
我的肤色让我觉得自己毫无价值
182
00:10:51,527 --> 00:10:55,197
在那之后 我的皮肤
开始出现各种新问题
183
00:10:55,906 --> 00:10:59,118
那时我正进入青春期
184
00:11:00,536 --> 00:11:04,873
我开始长出囊肿型青春痘
一开始很轻微
185
00:11:04,998 --> 00:11:09,837
但却越来越严重
我甚至一度会坐在家里哭
186
00:11:11,630 --> 00:11:16,343
我早上醒来的第一件事
187
00:11:17,219 --> 00:11:19,012
就是刷牙时别过脸
188
00:11:19,138 --> 00:11:20,681
因为我不想看到镜中的自己
189
00:11:21,348 --> 00:11:24,852
人们跟我说话时 不会看着我的眼睛
190
00:11:24,977 --> 00:11:26,562
而是看着其他地方
191
00:11:27,563 --> 00:11:32,025
那让我甚至怀疑自己到底是谁？
192
00:11:39,199 --> 00:11:42,035
我遇到陌生人会无法直视他们的眼睛
193
00:11:42,536 --> 00:11:46,832
我会想用头发遮住脸
或是把衣服拉上来
194
00:11:47,374 --> 00:11:49,418
我不想要别人看我
195
00:11:50,461 --> 00:11:53,797
不只是因为我看待自己的方式
196
00:11:53,922 --> 00:11:55,716
也是因为我对自己的感受
197
00:11:58,093 --> 00:12:01,638
如果我都这么看轻自己了
其他人会怎么看我？
198
00:12:02,389 --> 00:12:04,475
我的自我观点非常负面
199
00:12:05,350 --> 00:12:09,396
我会假装有自信 假装没事
200
00:12:09,605 --> 00:12:13,567
但其实不是这样
我总是要自己摆出勇敢的表情
201
00:12:13,734 --> 00:12:15,402
“你很坚强 你会撑过去”
202
00:12:15,486 --> 00:12:19,406
“日子一定会变好”
但我却从不觉得“哭出来没关系”
203
00:12:19,865 --> 00:12:24,161
不只是我家人这么认为
204
00:12:24,286 --> 00:12:26,079
而是我的族群都这么想
205
00:12:26,246 --> 00:12:30,375
我没看过多少黑人女性哭泣
206
00:12:30,834 --> 00:12:33,128
就算脆弱也没关系
207
00:12:33,629 --> 00:12:35,506
高中
208
00:12:35,589 --> 00:12:39,301
于是我下定决心
209
00:12:39,426 --> 00:12:44,973
我要在课业上好好表现
因为如果外表不美
210
00:12:45,057 --> 00:12:46,683
至少我能擅长其他东西
211
00:12:47,976 --> 00:12:50,896
我总是告诉自己我会成为医生
212
00:12:51,021 --> 00:12:52,314
我父母来到美国时
213
00:12:52,397 --> 00:12:55,818
他们决定追求的事业就是当护理师
214
00:12:56,026 --> 00:12:58,779
而这一直激励着我的哥哥
215
00:12:58,862 --> 00:13:00,155
他念了医学院
216
00:13:00,239 --> 00:13:01,281
达特茅斯学院
217
00:13:01,365 --> 00:13:03,951
他们非常提倡努力工作
218
00:13:04,034 --> 00:13:08,789
努力追求自己想要的东西
当我收到纽约大学的入学许可时
219
00:13:08,914 --> 00:13:13,418
我做的第一件事就是打给我哥哥
他很为我感到开心
220
00:13:14,461 --> 00:13:18,632
拿到白袍穿在身上后
我心想“好 我要开始了”
221
00:13:19,341 --> 00:13:21,134
“我真的要开始了”
222
00:13:21,301 --> 00:13:26,098
她告诉我们她想跟哥哥一样
成为医生
223
00:13:27,015 --> 00:13:31,270
所以她在纽约大学选了最难的科目
224
00:13:31,812 --> 00:13:35,899
结果那股压力和焦虑又出现了
225
00:13:36,483 --> 00:13:38,694
“不论做什么 都要当第一”
226
00:13:38,944 --> 00:13:42,364
这也跟身为移民第二代的压力
227
00:13:42,447 --> 00:13:45,993
脱不了关系
因为你父母几乎是放弃一切
228
00:13:46,159 --> 00:13:50,706
好把你带到这个新国家
我心想我不能失败
229
00:13:50,831 --> 00:13:54,918
不论做什么都要成功 我拒绝失败
230
00:13:55,294 --> 00:13:58,255
特别是在实验室里没有跟我一样的人
231
00:13:58,463 --> 00:14:01,258
我是唯一的黑人
更是唯一的黑人女性
232
00:14:01,842 --> 00:14:06,013
所以我总是想成为优等生
233
00:14:06,221 --> 00:14:07,848
想要当最顶尖的学生
234
00:14:07,931 --> 00:14:11,602
我不想要人们看着我
心想我有什么资格在这里
235
00:14:11,685 --> 00:14:15,898
我要大家知道
这个位子是我自己挣来的
236
00:14:16,315 --> 00:14:19,151
我只想要完美
237
00:14:19,484 --> 00:14:23,780
当社会认为我不够格
238
00:14:24,323 --> 00:14:28,160
我就必须更努力补偿
我在课业上没有什么成就感
239
00:14:28,243 --> 00:14:32,039
我一直很爱科学 也很爱医学领域
240
00:14:32,122 --> 00:14:34,041
但我内心就是感觉不踏实
241
00:14:35,834 --> 00:14:41,506
我和一个人聊起过
结构性的种族歧视与不公
242
00:14:42,382 --> 00:14:46,345
我心想“什么时候会改变？
什么时候会变好？”
243
00:14:47,220 --> 00:14:50,515
后来我考虑了这整个族群
244
00:14:50,724 --> 00:14:54,895
“我们在做什么？”我觉得…
245
00:14:56,063 --> 00:14:57,856
我没在做的一件事
246
00:14:59,524 --> 00:15:04,863
大家也都没在做的一件事
就是自我疗愈
247
00:15:09,993 --> 00:15:12,704
我的主修让我感到许多焦虑与压力
248
00:15:14,206 --> 00:15:15,540
特别是身为非裔人士
249
00:15:15,707 --> 00:15:18,877
你不会听到有人说
“我要去做心理治疗”
250
00:15:19,711 --> 00:15:21,171
人们通常都会回避
251
00:15:21,254 --> 00:15:24,883
“抑郁不是真的病
焦虑不是真的病”
252
00:15:25,842 --> 00:15:30,180
我们自身有好多伤痛
好多创伤没有处理
253
00:15:31,890 --> 00:15:36,061
没错 世界上有好多阻碍
254
00:15:36,144 --> 00:15:37,604
但你就是自己的第一道阻碍
255
00:15:38,814 --> 00:15:41,650
我开始明白必须做出改变
256
00:15:42,109 --> 00:15:45,612
我不想这辈子都对自己有这样的感觉
257
00:15:46,780 --> 00:15:49,908
我需要帮助 所以我为自己发声
258
00:15:50,033 --> 00:15:52,452
我说“我要黑人女性治疗师”
259
00:15:53,870 --> 00:15:54,997
-嗨
-嗨
260
00:15:55,080 --> 00:15:56,206
-你叫凡妮莎对吧？
-对
261
00:15:56,832 --> 00:15:59,001
我想要有人看见我
262
00:15:59,126 --> 00:16:01,962
了解我 了解我的经历
263
00:16:02,254 --> 00:16:04,297
你今天为什么会过来？
264
00:16:06,591 --> 00:16:10,512
我觉得有点困惑
265
00:16:11,638 --> 00:16:13,724
不是很确定我在做什么
266
00:16:14,599 --> 00:16:17,686
我试着把负面的回忆摒除在外
因为我不想去想
267
00:16:17,769 --> 00:16:18,979
不想处理那些回忆
268
00:16:19,062 --> 00:16:23,942
我必须面对我抗拒了很久的东西
269
00:16:24,735 --> 00:16:25,861
那么你有什么其他活动…
270
00:16:25,944 --> 00:16:30,323
很多年轻时的问题
都带着许多羞耻感
271
00:16:30,657 --> 00:16:34,619
有时候重点甚至不在问题本身
而是我内心的羞耻
272
00:16:34,995 --> 00:16:36,496
那让一切变得更糟糕
273
00:16:38,457 --> 00:16:40,333
我们聊了许多关于我追求完美的个性
274
00:16:40,459 --> 00:16:44,212
我不论做什么都想做到完美
275
00:16:47,799 --> 00:16:54,181
她要我看着镜子问自己一些问题
276
00:16:54,556 --> 00:16:56,975
“你受到了什么事的启发？”
277
00:16:59,061 --> 00:17:02,814
我受到了真诚的人启发
278
00:17:03,190 --> 00:17:06,985
他们接受自己的好坏 美丑
279
00:17:08,612 --> 00:17:12,074
我会说“你值得任何你想要的事”
280
00:17:13,533 --> 00:17:17,079
有时候我会坐在镜子前
甚至边哭边这么说
281
00:17:17,162 --> 00:17:20,123
一边流着泪一边说出来
282
00:17:20,290 --> 00:17:22,542
因为我想让自己相信
283
00:17:23,293 --> 00:17:26,046
我花了三到四个月
284
00:17:26,129 --> 00:17:28,173
才能比较自在地看着镜中的自己
285
00:17:29,508 --> 00:17:34,429
今天我可以努力不批评自己
286
00:17:35,055 --> 00:17:38,975
可以犯错 但要学着去爱那些错
287
00:17:41,311 --> 00:17:45,273
我越是开始看见自己
就越能听见自己
288
00:17:45,649 --> 00:17:48,985
了解自己的美
289
00:17:49,319 --> 00:17:52,447
因为我外表很美丽 这点很棒
290
00:17:52,823 --> 00:17:56,243
但我却从来没注意过我的内心
291
00:17:58,703 --> 00:18:04,584
我感觉不必如此刻意改变发型
292
00:18:05,210 --> 00:18:11,508
所以我露出我的爆炸头
感觉非常自由
293
00:18:13,093 --> 00:18:16,555
我今年20岁
我从来不曾顶着自然的发型出门
294
00:18:16,721 --> 00:18:17,806
索菲娅
295
00:18:17,973 --> 00:18:20,016
因为我觉得不自在
因为从小就有人教我
296
00:18:20,100 --> 00:18:22,644
那不是很恶心
297
00:18:22,727 --> 00:18:25,272
就是有人会把我当动物一样
拍我的头
298
00:18:25,438 --> 00:18:29,025
这实在很荒谬
你要怎么让日子开心一点？
299
00:18:30,318 --> 00:18:35,323
我让日子开心一点的第一步
就是不要害怕
300
00:18:35,866 --> 00:18:39,327
我得从这一步开始
当我学会如何照顾后 就变得更好了
301
00:18:39,411 --> 00:18:41,788
后来我甚至开始觉得
302
00:18:41,913 --> 00:18:45,625
“我可以看到我的头发有多美”
在我明白之后
303
00:18:45,709 --> 00:18:47,711
就没有人可以改变我了
304
00:18:48,003 --> 00:18:50,130
学习如何爱你的头发 如何照顾
305
00:18:50,255 --> 00:18:52,507
学习如何让它好好发挥
306
00:18:53,133 --> 00:18:54,176
过来
307
00:18:58,471 --> 00:19:02,017
当你对自己感到自在 有自信
308
00:19:02,100 --> 00:19:03,768
那就是全世界最棒的感觉
309
00:19:20,744 --> 00:19:23,663
我知道一旦我有了自信
310
00:19:23,788 --> 00:19:26,708
我就能带着这种感觉继续过日子
311
00:19:34,341 --> 00:19:37,427
想着我的族群和我的经历
312
00:19:37,677 --> 00:19:42,849
还有黑人整体
我觉得我们的声音被排除在外
313
00:19:44,017 --> 00:19:46,478
有时候会有人写下我们的经历
314
00:19:46,645 --> 00:19:50,649
但那却不是我们自己写的
有这么多的研究
315
00:19:50,732 --> 00:19:54,903
但通常却没有太多黑人在这个领域
316
00:19:55,195 --> 00:19:59,741
或做研究
我心想“我能做些什么？”
317
00:20:02,410 --> 00:20:03,453
纽约市立大学学生系统
318
00:20:03,536 --> 00:20:05,872
请于11月11日前决定
接受-拒绝
319
00:20:05,956 --> 00:20:08,833
我要成为我想看到的改变
320
00:20:10,585 --> 00:20:13,421
接受
321
00:20:13,546 --> 00:20:17,926
我决定我要改变主修
322
00:20:18,009 --> 00:20:19,261
转换成临床心理学
323
00:20:20,845 --> 00:20:24,307
我有一点放弃梦想的感觉
324
00:20:24,432 --> 00:20:29,187
因为我不想再走那条路了
我很认真考虑
325
00:20:29,396 --> 00:20:33,483
发现我的热忱
并没有将我带往那个方向
326
00:20:34,859 --> 00:20:40,740
我可以像一般医生帮助人们疗愈
但方法完全不一样
327
00:20:40,865 --> 00:20:45,745
我不喜欢跟人说
“去做这个 因为我要你这么做”
328
00:20:45,996 --> 00:20:50,250
做你想做 你觉得做得到的事
329
00:20:51,835 --> 00:20:54,921
小凡妮莎应该知道最重要的一件事
330
00:20:55,088 --> 00:20:58,174
就是脆弱的美
331
00:21:04,431 --> 00:21:09,102
敞开心胸和人谈话的美
332
00:21:09,227 --> 00:21:11,187
不论对方是家人还是朋友
333
00:21:11,479 --> 00:21:14,482
而不是把整个世界扛在自己肩上
334
00:21:27,120 --> 00:21:31,541
最重要的其中一件事
就是学着接受自己
335
00:21:31,916 --> 00:21:35,795
爱这样的自己 天啊 我爱镜子
336
00:21:37,964 --> 00:21:41,634
我爱镜子 因为我很长一段时间
337
00:21:41,801 --> 00:21:46,806
无法盯着自己看
现在我很喜欢看着自己
338
00:21:48,183 --> 00:21:52,395
因为看到自己的时候
我看到了这里和这里的一切
339
00:21:52,687 --> 00:21:54,356
那是非常美妙的事
340
00:21:57,484 --> 00:21:58,693
我说完了
341
00:21:59,819 --> 00:22:00,945
哇
342
00:22:09,788 --> 00:22:12,165
拍摄结束后一个月
343
00:22:12,374 --> 00:22:15,043
索菲娅 白人郊区天然发型处女秀
20年后 别怼我
344
00:22:15,168 --> 00:22:16,878
凡妮莎 超赞的 上吧 妹子
345
00:22:17,003 --> 00:22:18,922
索菲娅 凡妮莎你改变了我
我超爱你
346
00:22:19,047 --> 00:22:20,882
阿西娜 天啊 你让我着迷
347
00:22:20,965 --> 00:22:22,425
布莉尔 什么？赞啦 好姐妹
我好开心
348
00:22:22,509 --> 00:22:24,260
主题卷标-黑人女孩魔力
发型自信 发型重大时刻
349
00:22:24,386 --> 00:22:25,720
克莱儿 你美呆了
350
00:22:25,845 --> 00:22:27,680
赛吉 赞
索菲娅 赛吉 好闺蜜
351
00:22:59,963 --> 00:23:01,965
字幕翻译：张三