1
00:00:02,003 --> 00:00:03,963
Erwachsen werden ist so vieles.
2
00:00:06,174 --> 00:00:07,884
Erwachsen werden ist unberechenbar.
3
00:00:09,844 --> 00:00:11,304
Es ist eine Chance,
die Welt zu verändern.
4
00:00:11,512 --> 00:00:13,222
STOPPT PERIODENARMUT
5
00:00:14,140 --> 00:00:16,100
Erwachsen werden war... Bäh!
6
00:00:21,939 --> 00:00:23,107
HÖRT AUF, UNS ZU TÖTEN!
7
00:00:23,191 --> 00:00:24,525
Wir haben die Macht und Verantwortung.
8
00:00:30,073 --> 00:00:31,032
DAS WEISSE HAUS
9
00:00:31,157 --> 00:00:32,450
Wir verdienen, gehört zu werden.
10
00:00:37,038 --> 00:00:38,581
-Erwachsen werden ist...
-Turbulent.
11
00:00:38,706 --> 00:00:39,791
-Peinlich.
-Verwirrend.
12
00:00:39,957 --> 00:00:40,958
-Chaotisch.
-Wunderbar.
13
00:00:41,084 --> 00:00:43,127
-Zwingend notwendig.
-Wir haben es geschafft!
14
00:00:43,461 --> 00:00:45,213
10 GESCHICHTEN
15
00:00:45,379 --> 00:00:47,340
ÜBER DEN MUT
16
00:00:47,590 --> 00:00:49,842
DU SELBST ZU SEIN
17
00:01:02,605 --> 00:01:06,567
In meiner Kindheit umgab mich
eine Kultur des Perfektionismus,
18
00:01:06,901 --> 00:01:08,861
die die Idee kultivierte,
19
00:01:08,986 --> 00:01:11,739
dass wir uns selbst hassen müssen,
um besser zu werden.
20
00:01:12,573 --> 00:01:16,702
Folge war,
dass ich versuchte, mit meinem Körper
21
00:01:16,786 --> 00:01:19,914
und der Welt zu feilschen,
um so akzeptiert wie möglich zu sein.
22
00:01:20,790 --> 00:01:25,670
Aber das wurde toxisch
und ich fühlte mich nicht wertvoll.
23
00:01:27,296 --> 00:01:30,675
Dieser Friede,
mich so zu akzeptieren, wie ich bin,
24
00:01:31,467 --> 00:01:34,512
ist eine Reise,
Anfang oder Ende gibt es da nicht.
25
00:01:34,887 --> 00:01:37,723
Aber als ich soweit war,
mich mir mit Liebe zuzuwenden,
26
00:01:38,057 --> 00:01:40,643
konnte ich anderen
viel mehr Liebe geben.
27
00:01:41,936 --> 00:01:44,647
Nun kann meine Geschichte
anderen Menschen helfen, zu erkennen,
28
00:01:44,730 --> 00:01:46,816
wie besonders sie sind.
29
00:01:46,941 --> 00:01:48,025
UNBETITELT GROWING UP SERIE
30
00:01:54,615 --> 00:01:58,202
-Also, wann immer du willst, Athena.
-In Ordnung.
31
00:01:58,953 --> 00:02:02,039
Ich bin Athena Nair und 19 Jahre alt.
32
00:02:06,878 --> 00:02:09,922
Ich bin Künstlerin
und Geschichtenerzählerin.
33
00:02:10,006 --> 00:02:13,426
Ich glaube, das ist es,
was meine Leidenschaften vereint:
34
00:02:13,509 --> 00:02:16,679
Unerzählte Geschichten erzählen,
durch Gesang oder Tanz,
35
00:02:16,888 --> 00:02:18,222
und Verbindungen herstellen.
36
00:02:19,849 --> 00:02:21,934
Ich wuchs in der Bay Area
in Kalifornien auf.
37
00:02:22,059 --> 00:02:23,144
Schau, was ich habe.
38
00:02:23,227 --> 00:02:26,314
Das ist mein Zuhause.
Aber ich studierte in Boston.
39
00:02:26,898 --> 00:02:31,652
Meine ganze Familie, außer Mama, Papa
und mein Bruder, lebt in Indien.
40
00:02:33,196 --> 00:02:34,739
Als indische Eltern fühlte ich, dass...
41
00:02:34,822 --> 00:02:35,823
SRI
ATHENAS VATER
42
00:02:35,907 --> 00:02:38,576
...wir mehr in den Mainstream drängten,
als müsste man sich anpassen.
43
00:02:38,659 --> 00:02:42,622
Man muss auf ein gutes College gehen.
Man muss Ingenieur oder Arzt werden,
44
00:02:42,705 --> 00:02:45,458
man muss sich
in die Gesellschaft hier einfügen,
45
00:02:45,541 --> 00:02:49,253
aber während der Kindheit,
gab es viel klassische indische Musik
46
00:02:49,462 --> 00:02:51,547
und Tanz bei uns Zuhause.
47
00:02:52,548 --> 00:02:58,471
Mit fünf Jahren begann ich, zu tanzen.
Ich liebte Kathak über alles!
48
00:03:02,516 --> 00:03:05,144
Sie war inmitten von Menschen,
die wie sie aussahen und...
49
00:03:05,311 --> 00:03:06,312
UMA
ATHENAS MUTTER
50
00:03:06,437 --> 00:03:08,898
...sie liebte es, sich zu bewegen.
Sie fühlte sich dort zuhause.
51
00:03:12,401 --> 00:03:15,696
Kathak kommt von Katha und bedeutet:
„eine Geschichte erzählen.“
52
00:03:16,072 --> 00:03:17,949
Ich werde euch heute
eine Geschichte erzählen...
53
00:03:18,532 --> 00:03:21,786
Mit Tanz möchte ich einen Teil
meiner Geschichte erzählen.
54
00:03:29,085 --> 00:03:30,962
Als Kind fühlte ich nicht viel Scham.
55
00:03:33,589 --> 00:03:35,675
Ich liebte das Essen, das ich aß.
56
00:03:37,093 --> 00:03:41,430
Ich liebte die Sprache, die ich sprach.
Meine Hautfarbe war mir recht.
57
00:03:41,681 --> 00:03:43,808
Als Kind trug ich einen Badeanzug.
58
00:03:43,891 --> 00:03:46,727
Außerdem trug ich ein Lehenga
und zeigte meinen Bauchnabel.
59
00:03:47,603 --> 00:03:50,564
Ich zog ihn nicht ein.
Als Kind war mir das egal.
60
00:03:54,151 --> 00:03:57,280
Ich war einfach fasziniert davon,
was mein Körper schaffen konnte.
61
00:03:57,571 --> 00:03:59,532
Ich fühlte mich stark.
62
00:03:59,991 --> 00:04:02,702
Mein Körper konnte Bewegung
und Emotionen erzeugen,
63
00:04:02,785 --> 00:04:04,495
Emotionen in anderen wecken.
64
00:04:07,581 --> 00:04:09,083
Aber dann kam die Pubertät.
65
00:04:10,751 --> 00:04:13,129
Und ich dachte:
„Okay. Ich wachse auf diese Weise.
66
00:04:13,254 --> 00:04:14,505
„Einige andere nicht.
67
00:04:14,922 --> 00:04:18,259
„Den Teilen, die wachsen,
wird ein Wert zugeschrieben.“
68
00:04:19,468 --> 00:04:20,886
Da dachte ich zum ersten Mal:
69
00:04:20,970 --> 00:04:24,432
„Vielleicht muss mein Körper sich ändern,
um in ein bestimmtes Bild zu passen.“
70
00:04:25,683 --> 00:04:28,477
Ich hatte große Angst davor,
dick zu werden.
71
00:04:33,607 --> 00:04:35,776
Es ist üblich und akzeptiert,
72
00:04:35,901 --> 00:04:38,154
selbst in unserer Kultur,
hart zu sich zu sein.
73
00:04:38,904 --> 00:04:41,490
Viel zu erwarten und
74
00:04:42,199 --> 00:04:43,743
in bestimmte Bilder zu passen.
75
00:04:44,160 --> 00:04:47,955
Diese ständige Korrelation
zwischen Essen und Training.
76
00:04:48,039 --> 00:04:50,666
Welche Botschaften senden wir ihnen?
77
00:04:51,375 --> 00:04:54,628
Es begann in der vierten Klasse.
Sie begannen, über den BMI zu sprechen.
78
00:04:55,254 --> 00:04:57,256
UNTERGEWICHT - GESUND
ÜBERGEWICHT - ADIPÖS- SEHR ADIPÖS
79
00:04:57,340 --> 00:04:58,507
Keine große Sache. Ich dachte:
80
00:04:58,591 --> 00:05:00,134
„Mein BMI ist höher.
Ich wiege mehr.“
81
00:05:00,801 --> 00:05:02,428
In der Sechsten
ging es dann richtig los.
82
00:05:02,595 --> 00:05:03,971
SPASS - BELIEBT
DÜNN
83
00:05:04,055 --> 00:05:06,265
HEISS
SEXY
84
00:05:06,349 --> 00:05:07,308
WUNDERSCHÖNE KÖNIGIN!
85
00:05:07,433 --> 00:05:08,642
Immer mehr soziale Medien.
86
00:05:08,809 --> 00:05:10,478
Dinge wie die Augenbrauen-Fadentechnik,
87
00:05:10,561 --> 00:05:14,857
Haarentfernung und so.
Die Bottle-lip-Methode, Kylie Jenner.
88
00:05:15,107 --> 00:05:16,776
Ich dachte:
„Jetzt muss ich pralle Lippen haben.“
89
00:05:17,401 --> 00:05:19,070
All diese Dinge und ich erkannte:
90
00:05:19,195 --> 00:05:21,489
„Oh, mein Gott.
Mein Körper hat nichts davon.“
91
00:05:21,906 --> 00:05:25,159
Ich fühlte, so viel ändern zu müssen,
oder litt unter dem Gedanken:
92
00:05:25,284 --> 00:05:27,036
„Ich bin nicht schön,
wenn ich das nicht tue.“
93
00:05:27,828 --> 00:05:31,082
In der sechsten Klasse lernte ich,
dass Mädchen Brüste wollen.
94
00:05:31,165 --> 00:05:33,751
Und ich dachte nur:
„Was? Ich dachte, Fett sei schlecht.“
95
00:05:33,834 --> 00:05:35,961
Es war so verwirrend
und ich fragte mich:
96
00:05:36,045 --> 00:05:38,381
„Wo brauche ich denn Fett?
Und wo nicht?“
97
00:05:38,547 --> 00:05:41,926
Da fragte ich mich zum ersten Mal:
„Was ist Gesellschaft?
98
00:05:42,218 --> 00:05:44,595
„Was bringt sie mir bei?
Was soll ich tun?“
99
00:05:45,304 --> 00:05:46,806
Allein weil sie eine Frau ist,
100
00:05:47,014 --> 00:05:49,016
stellt die Welt sie
vor mehr Herausforderungen.
101
00:05:49,433 --> 00:05:55,439
Sie ist noch nicht der gerechte Ort...
den wir haben wollen.
102
00:05:55,564 --> 00:05:57,858
Ich war bei ihr,
wollte sie einerseits beschützen
103
00:05:57,942 --> 00:06:01,237
und andererseits,
dass sie weiß, dass die Welt so ist.
104
00:06:01,946 --> 00:06:06,325
Ich wechselte auf eine Privatschule
mit wohlhabenden Diet-Culture-Y-Kids.
105
00:06:07,952 --> 00:06:10,788
Ich erkannte:
„Was ich meinem Körper zuführe,
106
00:06:10,871 --> 00:06:12,331
„wird mein Aussehen beeinflussen?“
107
00:06:12,581 --> 00:06:15,418
Ich verlor die Freude am Essen.
108
00:06:15,626 --> 00:06:17,044
Ich fühlte mich nicht schön.
109
00:06:19,004 --> 00:06:20,339
Früher liebte ich Käsetoast.
110
00:06:20,423 --> 00:06:23,092
Aber dann kam die Phase:
„Ich kann das nicht mehr essen.“
111
00:06:23,759 --> 00:06:25,845
Und:
„Wenn ich es esse, ist das mein Ende.“
112
00:06:29,265 --> 00:06:31,892
Einige meiner Freunde
aßen offensichtlich eingeschränkt.
113
00:06:32,184 --> 00:06:33,686
Es wurde viel geleugnet:
114
00:06:33,769 --> 00:06:35,771
„Essstörungen sind kein Problem
an unserer Schule.
115
00:06:36,188 --> 00:06:38,399
„Es sind nur ein paar Leute, ich nicht.“
116
00:06:40,067 --> 00:06:43,237
Die Stimme der Essstörung wurde stark,
sie sagte:
117
00:06:43,404 --> 00:06:44,738
„Ich mag jetzt unglücklich sein,
118
00:06:44,822 --> 00:06:47,950
„mich schämen
und kann Essen nicht genießen,
119
00:06:48,576 --> 00:06:49,785
„aber es wird sich lohnen,
120
00:06:49,869 --> 00:06:52,997
„denn ich werde erfolgreich
und hübsch und anerkannt sein.“
121
00:06:53,873 --> 00:06:56,417
Also schränkte ich mich sehr ein.
122
00:06:56,834 --> 00:06:59,837
Ich hatte große Angst vor Essen
und wollte den ganzen Tag nichts essen.
123
00:07:00,671 --> 00:07:02,298
Ich trieb zu viel Sport...
124
00:07:04,175 --> 00:07:06,427
...und sah das Fett zunehmen.
125
00:07:08,804 --> 00:07:11,474
Ich litt an Dysmorphophobie und dachte,
ich sähe ganz anders aus,
126
00:07:11,557 --> 00:07:13,434
als ich es tat, wenn ich mich ansah.
127
00:07:17,771 --> 00:07:20,941
Ich versuchte,
ein bestimmtes Gewicht zu erreichen,
128
00:07:21,025 --> 00:07:24,445
ich erreichte es und dachte:
„Ich mag mein Aussehen immer noch nicht.“
129
00:07:25,446 --> 00:07:27,198
Diese kritische Stimme ist so laut.
130
00:07:28,199 --> 00:07:29,742
Ich war wirklich sehr krank.
131
00:07:29,950 --> 00:07:31,202
SEHR HÜBSCH!
SOOO UMWERFEND!
132
00:07:31,327 --> 00:07:34,747
Mist ist, dass die Gesellschaft
das auf so viele Arten bekräftigt:
133
00:07:34,872 --> 00:07:36,582
„Du siehst gut aus. Hast abgenommen.“
134
00:07:37,249 --> 00:07:41,212
Also machte ich weiter. Ich dachte,
das ist, was alle von mir wollen.
135
00:07:41,295 --> 00:07:42,713
Mich einzuschränken.
136
00:07:43,839 --> 00:07:45,925
Ich wurde immer schmaler.
137
00:07:47,760 --> 00:07:49,512
Ich fühlte mich immer matt.
138
00:07:51,680 --> 00:07:53,891
Ich war so erschöpft.
139
00:07:54,642 --> 00:07:58,604
Ich quälte meinen Körper.
Es raubte mir das Leben.
140
00:08:10,908 --> 00:08:12,034
Es war beängstigend.
141
00:08:13,536 --> 00:08:16,747
Ich weiß noch genau,
wie eine meiner Freundinnen sagte:
142
00:08:17,081 --> 00:08:18,374
„Das muss aufhören.“
143
00:08:20,459 --> 00:08:23,379
Sie ging zum Beratungslehrer.
Zuerst war ich wütend.
144
00:08:23,629 --> 00:08:24,630
„Wie konntest du das tun?“
145
00:08:24,880 --> 00:08:26,882
Aber ich bin so dankbar,
dass sie es tat.
146
00:08:27,091 --> 00:08:30,261
Sie sah, wie sehr ich litt,
und erkannte, dass ich Hilfe brauchte.
147
00:08:33,138 --> 00:08:37,142
Athenas Freundin machte
ihren Beratungslehrer darauf aufmerksam,
148
00:08:37,226 --> 00:08:39,937
dass Athena nicht... zu Mittag aß,
149
00:08:40,020 --> 00:08:41,397
und dann rief der Lehrer uns an,
150
00:08:41,480 --> 00:08:43,691
da wussten wir,
dass es ein echtes Problem war.
151
00:08:45,359 --> 00:08:48,737
Wir unterstützten sie dabei,
einen Ernährungsberater aufzusuchen,
152
00:08:48,862 --> 00:08:51,115
eine Therapie zu machen
und Kurse zu besuchen.
153
00:08:52,283 --> 00:08:55,619
Ich war sehr emotional.
Es war neu und so schockierend.
154
00:08:55,703 --> 00:08:59,582
Am meisten überraschte mich,
wie tief es sie verletzt hatte.
155
00:08:59,832 --> 00:09:04,670
Sie fühlte sich dadurch...
Ja, sie fühlte sich so... unsicher.
156
00:09:09,258 --> 00:09:11,760
Ich fühlte mich total allein.
157
00:09:13,304 --> 00:09:14,597
Meine Eltern und ich beschlossen,
158
00:09:14,680 --> 00:09:17,433
dass ich den Beratungslehrer
um Hilfe bitten sollte.
159
00:09:17,808 --> 00:09:19,768
Der erste Teil war elendig.
160
00:09:19,852 --> 00:09:22,730
Genesung hat so viele Phasen
und verläuft nicht linear.
161
00:09:23,272 --> 00:09:25,941
Ich musste essen
und fühlte mich schrecklich.
162
00:09:26,150 --> 00:09:28,485
So waren meine Eltern besänftigt, beruhigt
163
00:09:28,569 --> 00:09:30,404
und meine Freunde sorgten sich nicht.
164
00:09:30,863 --> 00:09:32,698
So dachte ich zu der Zeit noch:
165
00:09:32,781 --> 00:09:34,199
„Alles ist für andere.“
166
00:09:34,575 --> 00:09:38,454
Ich glaubte immer noch,
dass ich weniger wert sei
167
00:09:38,537 --> 00:09:39,788
als meine dünnen Freunde.
168
00:09:40,956 --> 00:09:43,751
Zu der Zeit fiel mir tanzen schwerer,
169
00:09:43,834 --> 00:09:46,712
Bewegungen fielen schwerer,
da auch sie eingeschränkt wurden.
170
00:09:46,837 --> 00:09:51,300
Ich schimpfte weiter auf meinen Körper,
auch wenn ich mich richtig ernährte,
171
00:09:51,383 --> 00:09:55,346
nun hieß es: „Mein Körper ist doof.
Warum sehe ich so aus?“
172
00:09:55,638 --> 00:09:57,514
Ich dachte: „Das ist mein Los im Leben.
173
00:09:57,598 --> 00:10:00,559
„Ich schätze, ich...
werde mich immer minderwertig fühlen.
174
00:10:00,768 --> 00:10:02,436
„Die Leute mögen mich nicht.
175
00:10:02,519 --> 00:10:05,689
„Ich muss härter arbeiten,
damit die Leute mich akzeptieren.“
176
00:10:06,065 --> 00:10:09,276
Das führte
zu einer Art besiegter Akzeptanz.
177
00:10:11,654 --> 00:10:14,365
Das war der Beginn meiner Depression.
178
00:10:16,241 --> 00:10:19,703
Sie zog sich vollkommen zurück.
Als wenn sie überhaupt nicht
179
00:10:19,787 --> 00:10:22,122
sozial sein wollte,
was überhaupt nicht zu ihr passte.
180
00:10:22,373 --> 00:10:24,500
Es gab Zeiten, in denen sie...
181
00:10:25,376 --> 00:10:27,211
...einfach nicht reden wollte.
182
00:10:30,130 --> 00:10:31,674
Ich sah mich als Versagerin.
183
00:10:32,633 --> 00:10:37,221
Ich sah meinen Wert in keinster Weise.
Ich glaubte, ich sei nur eine Last.
184
00:10:40,099 --> 00:10:42,184
Das war eine sehr freudlose Zeit.
185
00:10:44,978 --> 00:10:47,898
Es ist, als würde man
in einen Abgrund hineingezogen...
186
00:10:48,691 --> 00:10:50,359
...nicht zu wissen,
ob sie nach Hause kommt.
187
00:10:51,527 --> 00:10:53,529
Ich wollte sie tragen...
188
00:10:54,530 --> 00:10:57,032
...und fühlte mich
die meiste Zeit hilflos.
189
00:10:57,533 --> 00:11:01,912
Ich betete, um ihr beizustehen.
190
00:11:03,163 --> 00:11:06,375
Während meiner Genesung,
hat mir niemand gesagt,
191
00:11:06,834 --> 00:11:09,503
dass Genesung auch Selbstliebe
und -akzeptanz bedeuten kann.
192
00:11:12,423 --> 00:11:15,259
Ein Freund empfahl mir
das Buch Shrill von Lindy West.
193
00:11:15,718 --> 00:11:18,429
Ihr Buch ist sehr ergreifend
und teilweise auch sehr lustig.
194
00:11:18,637 --> 00:11:22,558
Sie sagen ganz klar, Sie mögen es nicht,
dick genannt zu werden.
195
00:11:22,641 --> 00:11:23,934
Sie wollen fett genannt werden.
196
00:11:24,143 --> 00:11:25,602
Fett zu sein, ist nichts Falsches.
197
00:11:25,686 --> 00:11:28,564
Es ist eine Beschreibung,
wie groß oder blond.
198
00:11:28,647 --> 00:11:31,525
Die Leute sollen nicht denken,
ein Hüllwort verwenden zu müssen,
199
00:11:31,608 --> 00:11:34,528
um meinen Körper zu beschreiben
und damit mich. Ich bin mein Körper.
200
00:11:35,487 --> 00:11:38,365
Zum ersten Mal hörte ich „fett“
nicht als Beleidigung.
201
00:11:38,699 --> 00:11:40,909
Ich wurde lange Zeit
als „fett“ beschimpft.
202
00:11:41,785 --> 00:11:42,786
Ich dachte: „Meine Güte,
203
00:11:42,870 --> 00:11:45,914
„Es ist das Gleiche, als würde ich sagen:
'Du bist klein, du bist groß.'“
204
00:11:46,123 --> 00:11:49,209
„Du bist brünett, du bist blond.“
„Du bist dick, du bist dünn.“
205
00:11:49,418 --> 00:11:53,046
Ich dachte: „Mensch, warum hat man
mir das nicht früher beigebracht?“
206
00:11:53,922 --> 00:11:54,840
DEN KÖRPER LIEBEN
207
00:11:54,923 --> 00:11:57,926
Ich begann, zu heilen, als ich anfing,
über Body Positivity zu lesen,
208
00:11:58,093 --> 00:11:59,762
und von dieser Bewegung erfuhr.
209
00:12:00,554 --> 00:12:01,430
INTUITIVE ERNÄHRUNG
210
00:12:01,513 --> 00:12:03,140
89% DER LESER SAGEN,
FATSHAMING ERFAHREN ZU HABEN
211
00:12:03,265 --> 00:12:04,808
Ich las die Geschichte der Fettphobie,
212
00:12:04,933 --> 00:12:06,769
die Wissenschaft
gewichtsneutraler Gesundheit.
213
00:12:06,894 --> 00:12:08,187
KANN MAN ÜBERGEWICHTIG,
ABER GESUND SEIN?
214
00:12:08,270 --> 00:12:10,355
Der BMI wurde nicht von einem Arzt oder
215
00:12:10,439 --> 00:12:12,608
einer Person mit
Erfahrung in Gesundheit entwickelt.
216
00:12:12,733 --> 00:12:13,776
DER BMI IST EIN FLOP
217
00:12:13,859 --> 00:12:16,236
Ich weiß noch,
dass wir in der Highschool einmal
218
00:12:16,403 --> 00:12:20,991
einen BMI-Bogen ausfüllen
und unsere BMIs mitteilen mussten.
219
00:12:21,158 --> 00:12:23,952
Ich erinnere mich,
dass mein BMI zu hoch war.
220
00:12:24,161 --> 00:12:26,747
Und ich dachte: „Okay, was nun?
221
00:12:26,830 --> 00:12:28,332
„Sie sagen mir
vor der ganzen Klasse,
222
00:12:28,415 --> 00:12:29,666
„ich muss mich verändern?“
223
00:12:29,792 --> 00:12:31,752
Das tut weh.
224
00:12:32,336 --> 00:12:35,130
Der BMI ist kein Maß für Gesundheit.
225
00:12:35,297 --> 00:12:38,634
Es ist eine Maßzahl bezüglich
Franzosen und Schotten um 1800.
226
00:12:39,384 --> 00:12:42,471
Wir haben große Fortschritte bei
der Beseitigung von Pseudowissenschaften,
227
00:12:42,554 --> 00:12:46,725
Eugenik usw. gemacht. Bei Gewicht
und Gesundheit sind wir festgefahren.
228
00:12:46,850 --> 00:12:48,727
Es gibt so viel bessere Maße
für Gesundheit.
229
00:12:49,853 --> 00:12:53,440
Ich nahm vieles auseinander,
was ich gelernt hatte.
230
00:12:54,358 --> 00:12:55,984
LEBEN IST MEHR
ALS RECHNUNGEN UND ABENEHMEN
231
00:12:56,068 --> 00:12:57,319
Ich änderte meinen Social-Media-Feed.
232
00:12:57,444 --> 00:12:58,445
DIET CULTURE VERLERNEN
233
00:12:58,529 --> 00:12:59,446
Ich folgte mehr Aktivisten.
234
00:12:59,530 --> 00:13:00,614
WEINE, ALLE REDEN ÜBER
DEN HOT-GIRL-SOMMER
235
00:13:00,697 --> 00:13:01,824
MIR IST IN ALLEN JAHRESZEITEN HOT
236
00:13:01,949 --> 00:13:05,202
Menschen verschiedener Größen,
Farben, Formen und Identitäten.
237
00:13:05,327 --> 00:13:06,411
Ich dachte: „Meine Güte.
238
00:13:06,578 --> 00:13:09,706
„Diese Menschen sind da und glücklich
in ihren Körpern. Das ist irreal.“
239
00:13:10,207 --> 00:13:11,124
MEIN KÖRPER IST PERFEKT
240
00:13:11,208 --> 00:13:13,585
Der psychologische Effekt
der Änderung meines Feeds war enorm.
241
00:13:14,586 --> 00:13:17,047
Es gab eine Zukunft für mich.
Für andere Menschen wie mich.
242
00:13:17,214 --> 00:13:19,383
ALLES AN DIR IST SCHÖN.
OB DIE GESELLSCHAFT ES GLAUBT ODER NICHT
243
00:13:19,466 --> 00:13:23,887
Ich dachte mir: "Mein Körper und
mein Leben sind so viel wert."
244
00:13:24,054 --> 00:13:26,473
Ich konzentrierte mich
auf ein positives Körperbewusstsein.
245
00:13:26,723 --> 00:13:27,724
WUSSTET IHR, DASS...
246
00:13:27,808 --> 00:13:31,937
Mein Körper begann, sich zu verändern.
Ich war wirklich aufgeregt.
247
00:13:32,020 --> 00:13:34,606
Dann hörte ich
die Kommentare der Leute.
248
00:13:34,898 --> 00:13:37,109
Es scheint, sie versucht,
alle anderen fett zu machen,
249
00:13:37,192 --> 00:13:38,986
damit sie nicht versuchen muss,
abzunehmen.
250
00:13:39,570 --> 00:13:40,779
„Du willst uns fett machen.“
251
00:13:40,946 --> 00:13:43,365
Ich glaube, sie sucht nur nach Ausreden
für ihre Faulheit.
252
00:13:43,448 --> 00:13:44,616
„Sport ist dir egal.“
253
00:13:44,700 --> 00:13:47,202
Ich denke, es ist okay für sie,
ich könnte das nie.
254
00:13:48,328 --> 00:13:52,124
Es gibt so viel Hass und Unmut
gegenüber dieser tollen Bewegung.
255
00:13:53,166 --> 00:13:55,836
Die Angst kam auf und
ließ die Menschen um sich schlagen.
256
00:13:57,379 --> 00:14:00,465
Damit auf meinem Weg
kämpfen zu müssen, war schwer.
257
00:14:02,217 --> 00:14:05,929
Aber dann fand ich
diese unglaubliche Organisation...
258
00:14:06,013 --> 00:14:07,514
DIE KÖRPERPOSITIVEN
259
00:14:07,639 --> 00:14:10,434
The Body Positive brachte mich
auf diesen neuen Weg.
260
00:14:12,227 --> 00:14:14,938
Es war bereits die 11. Klasse.
261
00:14:15,272 --> 00:14:18,775
Es gab einen besonderen Moment
im Workshop von The Body Positive.
262
00:14:19,026 --> 00:14:23,864
Unsere Arbeit besteht darin,
Schönheit für uns zurückzugewinnen.
263
00:14:23,989 --> 00:14:25,699
B.O.D.Y. LIEBE DEINEN KÖRPER
LEBE DEIN LEBEN
264
00:14:25,782 --> 00:14:28,035
Durch Übungen gewannen wir
besondere Körperteile zurück.
265
00:14:28,577 --> 00:14:32,122
Etwas, weswegen ich oft gehänselt wurde,
ist meine Hautfarbe...
266
00:14:33,540 --> 00:14:36,001
...und meine Schönheit
ist meine Hautfarbe.
267
00:14:38,045 --> 00:14:40,297
Das fühlte sich besonders und wichtig an.
268
00:14:40,422 --> 00:14:44,051
Ich wurde wegen
meines Doppelkinns gehänselt.
269
00:14:44,718 --> 00:14:46,094
Meine Schönheit ist mein Doppelkinn.
270
00:14:47,346 --> 00:14:51,308
Ich erinnere mich daran, wie gespannt
ich war, an der Reihe zu sein.
271
00:14:51,767 --> 00:14:53,060
Ich dachte: „Oh, mein Gott.
272
00:14:53,143 --> 00:14:55,729
„Ich habe so lange
in meinem Leben damit gekämpft.“
273
00:14:56,855 --> 00:15:01,109
Meine Schönheit vor anderen kundzutun,
war schwer.
274
00:15:01,193 --> 00:15:04,988
Ich hatte wirklich Angst,
bis ich die Worte dann aussprach.
275
00:15:07,491 --> 00:15:11,828
Etwas, weswegen ich gehänselt wurde,
sind meine Speckfalten.
276
00:15:14,039 --> 00:15:15,707
Meine Schönheit sind...
277
00:15:16,833 --> 00:15:17,918
...meine Speckfalten.
278
00:15:20,837 --> 00:15:23,131
Es auszusprechen,
ist von Beginn an wirksam.
279
00:15:23,340 --> 00:15:28,512
Es klingt trivial,
aber dieser Moment war so wichtig.
280
00:15:29,221 --> 00:15:32,224
Der The-Body-Positive-Workshop
hat mein Leben gewiss verändert,
281
00:15:32,307 --> 00:15:34,935
aber er hat die Probleme
nicht sofort behoben.
282
00:15:35,644 --> 00:15:40,190
Gefühle wie Scham und Unsicherheit
kommen immer wieder hoch.
283
00:15:40,691 --> 00:15:42,317
In meinem Kopf bestanden diese Regeln:
284
00:15:42,442 --> 00:15:45,362
„Wenn ich Speckfalten habe,
kann ich gewisse Kleidung nicht tragen.
285
00:15:45,445 --> 00:15:47,197
„Habe ich das,
kann ich das nicht tragen.“
286
00:15:48,824 --> 00:15:50,784
Ich hatte Angst.
287
00:15:51,660 --> 00:15:53,620
Aber ich beschloss, es zu riskieren.
288
00:15:53,704 --> 00:15:56,707
Mir wurde klar: „Ich bin hier,
um in meinem Körper zu leben.“
289
00:15:56,790 --> 00:16:00,085
„Was habe ich denn zu verlieren,
wenn ich frei bin?“
290
00:16:01,503 --> 00:16:04,131
Es besteht eine reale Chance,
mich selbst zu lieben,
291
00:16:04,589 --> 00:16:09,386
und dass ich auf dieser Reise
vielleicht zunehme,
292
00:16:09,469 --> 00:16:11,555
aber das ist okay für mich.
293
00:16:16,977 --> 00:16:18,979
Schönheit kann alles sein,
was wir aus ihr machen.
294
00:16:19,146 --> 00:16:21,148
Jeder möchte sich auf
seine Weise schön fühlen.
295
00:16:21,231 --> 00:16:24,234
Nimmt man das jemandem,
kann das viele Probleme verursachen.
296
00:16:24,693 --> 00:16:27,529
Ich glaube,
Repräsentation dieser Art ist wichtig:
297
00:16:27,904 --> 00:16:30,198
„Mein Körper kann beliebig aussehen
und schön sein“ und
298
00:16:30,282 --> 00:16:34,494
diese Schönheit ist nicht eine Sache
oder eine Hautfarbe oder eine Größe,
299
00:16:34,619 --> 00:16:36,621
da es nicht nur
eine Art von Schönheit gibt.
300
00:16:36,955 --> 00:16:40,500
Repräsentation ist Macht,
denn wen ich sehe,
301
00:16:40,584 --> 00:16:43,962
halte ich für angemessen,
der kann in der Welt existieren.
302
00:16:44,337 --> 00:16:49,718
Sage ich mit 19, ich liebe meinen Körper,
schockiert das die Leute.
303
00:16:50,135 --> 00:16:53,430
Ich versuche nicht, Gewicht zu verlieren.
Sie fragen: „Wie machst du das?“
304
00:16:53,513 --> 00:16:55,891
Ich sage: „Das sollten sie uns
von klein auf beibringen.“
305
00:16:57,267 --> 00:16:59,728
Mir eine Gemeinschaft aufzubauen,
war so wichtig,
306
00:16:59,811 --> 00:17:03,356
um Menschen zu haben,
die für die gleichen Dinge kämpfen.
307
00:17:04,149 --> 00:17:08,111
Ich fand die Freude am Tanzen wieder,
die ich damals verloren hatte.
308
00:17:08,361 --> 00:17:11,573
Mein erstes Kathak-Solo,
das war ein großer Meilenstein.
309
00:17:11,740 --> 00:17:14,576
Und das war nach dem
The-Body-Positive-Training.
310
00:17:15,118 --> 00:17:18,163
Ich war imstande, präsent zu sein,
311
00:17:18,246 --> 00:17:21,458
und so ging es mehr
um meine Beziehung zum Tanz
312
00:17:21,541 --> 00:17:24,586
als um den Einfluss des Tanzes
auf meinen Körper.
313
00:17:36,139 --> 00:17:38,892
Die Stimme der Essstörung
wurde so stark,
314
00:17:39,726 --> 00:17:43,105
weil ich davon besessen war,
dünn zu sein,
315
00:17:43,814 --> 00:17:46,191
anstatt mich einfach
auf das Gefühl zu konzentrieren.
316
00:17:46,608 --> 00:17:50,403
Ich hatte wieder Spaß am Essen
und konnte es genießen.
317
00:18:00,664 --> 00:18:03,583
Ich freute mich aufs Essen
und hatte keine Angst mehr davor.
318
00:18:04,376 --> 00:18:08,171
Dieser Duft, bevor man es isst,
diese Freude zu spüren.
319
00:18:08,421 --> 00:18:11,675
Diese kindliche Aufregung,
kurz bevor man sich ein Eis holt
320
00:18:11,758 --> 00:18:15,345
oder eine leckere Mahlzeit isst
oder eine saftige Frucht.
321
00:18:17,139 --> 00:18:20,350
Essen ist Nahrung, aber es bedeutet auch
Freude, Kultur und Familie.
322
00:18:20,433 --> 00:18:21,977
So kommen Menschen zusammen.
323
00:18:22,769 --> 00:18:27,315
Vielleicht haben wir also Verlangen nach
Wärme, Geborgenheit oder Gemeinschaft.
324
00:18:28,567 --> 00:18:31,528
Sagen die Leute:
„Igitt, sie hat sich gehen lassen.“
325
00:18:31,611 --> 00:18:33,697
meinen sie eine Frau, die zugenommen hat.
326
00:18:34,322 --> 00:18:36,408
Ich sage:
„Okay, dann... Das klingt großartig!“
327
00:18:36,491 --> 00:18:40,871
Mich von einigen Fesseln zu befreien,
klingt großartig.
328
00:18:41,538 --> 00:18:42,581
Das möchte ich tun.
329
00:18:43,081 --> 00:18:45,000
Ich möchte andere finden,
die das auch tun wollen.
330
00:18:46,001 --> 00:18:51,798
„MEIN KÖRPER“
ATHENA NAIR
331
00:18:54,009 --> 00:18:57,345
Meine Vorstellung und mein Traum
von der Zukunft beginnt mit der Frage:
332
00:18:57,429 --> 00:19:01,892
„Wie wäre es, deinen Körper zu lieben,
ohne ihn vorher erst zu hassen?“
333
00:19:05,770 --> 00:19:08,773
Es ist seltsam, mir Fotos anzusehen.
Ich war ein wunderschönes Kind.
334
00:19:08,899 --> 00:19:12,944
Ich war fröhlich. Unfassbar, dass ich
dazu gebracht wurde, mich so zu fühlen.
335
00:19:13,028 --> 00:19:18,116
Ich sehe meine strahlenden Augen.
Furchtbar, dass ich mich hässlich fühlte.
336
00:19:19,534 --> 00:19:24,164
Verknüpfe niemals Selbstwertgefühl
mit angeborenen Körpereigenschaften.
337
00:19:24,247 --> 00:19:28,126
Mache dein Selbstwertgefühl
niemals davon abhängig.
338
00:19:28,251 --> 00:19:30,837
Hätte ich die Chance gehabt,
diese Botschaft früher
339
00:19:30,921 --> 00:19:33,882
deutlich zu machen, hätte ich es getan.
340
00:19:34,466 --> 00:19:38,345
Sie ist immer noch dabei,
erwachsen zu werden und es gibt Momente,
341
00:19:38,428 --> 00:19:41,389
in denen ich viel von ihr lerne.
Ich denke, es ist...
342
00:19:41,473 --> 00:19:43,183
-Das tue ich immer noch.
-Ja.
343
00:19:43,391 --> 00:19:46,770
Wir alle lieben sie so sehr.
Was auch immer sie tut.
344
00:19:47,229 --> 00:19:49,022
Ja, sie macht uns alle stolz.
345
00:19:56,655 --> 00:19:59,032
Leute sagen mir oft:
„Du bist nicht mollig, sondern stämmig.“
346
00:19:59,115 --> 00:20:01,952
„Du bist nicht fett, sondern schön.“
Ich sage: „Ich kann beides sein.“
347
00:20:02,327 --> 00:20:07,207
Jeder kann beides sein. Dein Körper ist
dein Körper, er wird sich verändern.
348
00:20:07,582 --> 00:20:11,503
So viele Aspekte tragen
zu deinem Wohlbefinden bei.
349
00:20:11,586 --> 00:20:16,383
Wir brauchen Akzeptanz und Liebe,
am meisten von uns selbst.
350
00:20:34,109 --> 00:20:38,989
Der Schmerz meines 13-jährigen Ichs
ist immer noch da.
351
00:20:39,572 --> 00:20:42,492
Ich habe ihn bearbeitet
und die Wunden versorgt.
352
00:20:43,868 --> 00:20:47,622
Alle Ängste bezüglich
Körperpositivität und Selbstliebe
353
00:20:47,706 --> 00:20:50,583
sind geheilt
und müssen weiter heilen.
354
00:20:51,209 --> 00:20:53,670
Mein Körper ist mein Körper
und das ist wunderbar.
355
00:20:53,753 --> 00:20:56,131
Es ist etwas Besonderes,
jetzt hier zu sein.
356
00:21:04,139 --> 00:21:07,767
-Meine Schönheit: Dehnungsstreifen.
-Meine Schönheit: meine Nase.
357
00:21:08,184 --> 00:21:12,814
Meine Schönheit: groß und laut sein
und Blicke auf mich ziehen.
358
00:21:13,773 --> 00:21:15,483
Meine Schönheit: emotional sein.
359
00:21:16,234 --> 00:21:18,611
Meine Schönheit: Der sein,
als der ich geboren wurde.
360
00:21:18,695 --> 00:21:22,282
Meine Schönheit:
Die Fähigkeit, andere zu verstehen.
361
00:21:22,866 --> 00:21:25,618
Meine Schönheit: meine Hautfarbe.
362
00:21:25,744 --> 00:21:27,078
Meine Schönheit: meine Abstammung.
363
00:21:27,746 --> 00:21:30,040
Meine Schönheit:
mich im Unterricht melden.
364
00:21:30,790 --> 00:21:33,376
Meine Schönheit:
mehr als alle anderen lächeln.
365
00:21:34,252 --> 00:21:39,299
Meine Schönheit: mein Haar,
meine dunkle Haut und mein Herz.
366
00:21:42,802 --> 00:21:44,554
-Danke, dass ihr zugehört habt.
-Ja!
367
00:21:54,189 --> 00:21:56,191
Untertitel von: Nadja Gläser