（2019年 巴黎）
你感觉怎样？
很疲倦
要吃你的晨间药吗？
我知道答案 但…你应该吃
赛琳娜 早
我承诺
只告诉你我内心最深处的秘密
12月19日
我不能再这样活着了
如今的我为何充满绝望？
曾经想要的一切 我都已得到、也都做了…
但它却要了我的命
因为赛琳娜一直都在
赛琳娜
（体育馆 南区）
（2016年）
赛琳娜戈麦斯的主打单曲《为你高兴》
评论和销售量都取得成功
…最近被称为社交网络应用女王
嗨 霍华德
赛琳娜戈麦斯和贾斯汀比伯
-终于分手了 -再一次？
是吗？我不觉得我像摇滚明星
而这张《复苏》专辑
大家都说它将登上榜首
巡演也快开始了 对吧？在5月份？
我将在5月巡回演出
我现在人在洛杉矶体育馆
我两天后离开这里并开始巡演
和我一起的有我的发型和化妆团队 我们每天都在尝试新照型
我们在做不同尝试 想看看…
要如何呈现 要为演唱会注入什么特点
这套怎样？
你看到镜子里显现的白色吗？
我觉得是亮片的关系
让我…我会在中间部分稍作修改
甚至看起来像私处？
-好的 是的 -或许是那些压平的
我不知道 就感觉怪怪的
我如果是男的 就可以穿牛仔裤、换上T恤
戴顶毛线帽
也没人会在意
我其实觉得胸部挺好的
-我不知道 -喜欢吗？
-我确实需要点胸 -好正式 “胸”
是我的私处…
-不 不是的 那只是… -每一套服装都是这样
-不是你的问题… -是…
-我只是在自嘲 -等等 过来看看这
-不是你的问题 是我的私处 -还真是我的私处问题
我想让自己有穿上它的本钱 也想拥有自己没有的臀部
-我有着未成熟少女的身材 -是的
我不想说：“噢 等等”
确保自己看起来像个女人 而不是12岁的小男生
我不想成为另一个人
是的
你让我没安全感
（最后巡演彩排）
说我不够好
但你凭什么评判我 如果你本身是颗未经雕琢的钻石？
我相信你有你想要改变的地方
但就我而言 我不想成为另一个人
呐…
我不是选美皇后 我只是美丽的我
呐…
而你完全有权利过上美好的生活
拜托 谁说？
谁说你不完美？谁说你不值得？
谁说你是唯一受伤的人？
相信我 这就是美丽的代价
谁说你不漂亮？
谁说你不美丽？
谁说？
这套连衣裙太长了
我讨厌它一直掀开来
简直糟透了
-什么地方不好？ -全都不好 看起来很糟糕
我就是…
我完全不知道自己在做什么
-哪部分让你有这感觉？ -从一开始
就是我脑子里有把声音在说 你唱错了
这里糟糕、那里糟糕
你可以在屏幕上看到自己
天啊 看起来糟糕死了
还有 我坐在那里时 被衣服绊倒了
就像 这真是…
-它让我失去信心… -是
我不想表演了
压力太大了 因为我想尽力做到最好
而我做不到…我不知道…
不知道约翰会怎么想
我想和约翰谈谈 因为我…不想让约翰失望
我不想让他觉得 自己签了个糟糕的迪斯尼小孩
约翰刚刚站在那里
-笑得合不拢嘴 -约翰很兴奋
是你自己的幻觉
还是很糟糕 因为唱歌的事
他今早打电话给我 跟我谈和贾斯汀合唱的那首歌
-我就在想 … -唱片骑师那事？
“我什么时候才能独当一面？”
-别担心这个 -我什么时候才能…
不用靠别人、能独当一面？
不再需要和任何人扯上关系
-这太… -你已经可以独当一面了
嗨 约翰
-非常抱歉 -为什么感到抱歉？
我只是…不想你后悔签了我
-什么？ -或感觉缺少什么
（新视镜格芬A&M唱片主席 约翰）
-你刚刚的表现非常好 -我们俩当时都站在你旁边
服装看起来很糟糕 一切看起来都很糟糕
你的表现非常好 我觉得很棒
能给你个拥抱吗？给你个拥抱
我觉得你刚刚的表现非常好 棒极了
-的确 -《我和我的闺蜜们》简直没话说 就…
没错 约翰刚才就这样站在那里 约翰他…
我跟着歌曲舞动 太棒了
会不会感觉不成熟？
-不会不成熟 -不会
我觉得会…我不想有一丁点过去的影子
但它一直出现
你现在最大的敌人是你自己
当你脑子里出现负面思绪时 你不能让它吞噬你
-你可以换服装 -没错
换灯光、换布景
你想摆脱舞台 可以在地板上表演
别人喜不喜欢并不重要 你自己必须喜欢
你必须自己感觉良好 这是你的演出
不要为此自责 一定会很棒的
-谢谢你 约翰 -很高兴见到你
-抱歉 谢谢 抱歉 -待会儿见
谢谢 不 真的很棒
谢谢
很抱歉
压力太大了
他们来了
（5月6日 星期五 曼德勒海湾 灯光夜总会）
（赛琳娜戈麦斯主办官方演出后派对）
（首场演出）
（《我的复苏》 赛琳娜戈麦斯2016年复苏巡演）
-特蕾莎？ -嘿 妞
-你有带我的血压计吗？ -有 就在这里
这是为了你的红斑狼疮 对吧？
是的
怎么按？就按开始键？
-很好 对吧？ -完美
你该如何知道？
是这样的 109/78属于非常好的状态
一般的血压范围是120/78
但当我处于高血压时
高压通常是在150、145 低压则是100
这意味着我可能会中风
明白了
-只要处于120以下的范围… -我们要带上这个去巡演吗？
比如在你的小…
-放在巴士上吧 -好的
去哪里都应该带上 以防万一
我们有礼物要给你 然后就不会打扰你了
能从这个开始吗？
这是我和扎克送的
（赛琳娜的经理们 阿莱恩和扎克）
这是我们为你的巡演而收集的东西
是什么？
这将是你每天用于那晚的好运护身符
让你会想到…
把它放在你的化妆台上
给你的 而且每一场演出都有一个不同的
-你们太好了 -我的天啊
-看看这些 -太贴心了
几乎让我们感动得哭了
你一天选一个
-太漂亮了 -棒吧？
-非常感谢 -我们非常爱你
我要问你的是
你是否觉得你的见面会太长了
他们安排了约一个半小时
我想不会花那么长的时间
-你觉得呢？ -他们有时会尽量拖延
-今天是我的生日 -是吗？生日快乐
-谢谢 -你今年几岁？
-13岁 -天啊
打从三岁起 我每年都会为你庆生
-我的生日？ -我会准备…
生日派对、蛋糕、歌单、所有的一切
-你太贴心了 谢谢 -来拍张照片？
-就是这样 -真兴…
-三、二 -是的 来吧
-真漂亮 -嘿 别哭
行了
你能在这里写“一号宝贝”吗？
好的
是的 我有很多女友
-我是… -我能排第一？
-是的 -太好了 好的
这两位听说了非常不恰当的事
…是哈利路亚…
非常感谢各位的辛勤工作
你们无法想象这对我来说有多么重要
这是我做过最重要的巡演
这就是为何我每天的情绪都糟透了
我希望我们能走上舞台 激励别人、尽情享受
求上帝降福于我们的手、脚 我们的乐器 所有的一切
我们的灯光、巴兹、梅丽莎 所有的人
-我爱你们 以耶稣之名 阿门 -阿门
噢 强烈情感是大家的共同点
无论你的过去如何
跟我一起自由吧 噢
每个人都想被抚摸 每个人都想做爱
但别放一首关于爱的歌曲
当我移动身体时
我不必谈论任何事
让化学反应发挥作用
直到精力过剩
噢
是的 我需要的
只是节奏 噢…
我和节奏
噢…没什么可阻挡我们
是的 节奏 噢…
我和节奏 噢…
谁说的？…
能告诉我是谁说的？
是的 谁说的？
谁说？谁说你不完美？
谁说你不值得？
谁说受伤的人只有你？
相信我 这就是美丽的代价
谁说你不漂亮？
谁说你不美丽？
谁说？
该死
赛琳娜
我们在大本钟旁 你们好吗？
我和我的闺蜜们…
我和我的…我和我的闺蜜们
有传言说她吸毒…
赛琳娜参加太多派对 她失控了
一起来
我马上就要上台了
祝我好运
当你清醒时 你不知道如何爱我
当喝醉后你就拉我…
我爱你 赛琳娜
贾斯汀比伯逼你戒毒了？
贾斯汀有了新女友
赛琳娜 你吃醋了吗？
我受够了那旧爱
赛琳娜 你又开始喝酒了？
-赛琳娜 酒呢？ -你又开始喝酒了？
唱吧
我受够了那旧爱
让我心碎的那段
-我快死了 -是的
我少了什么？还需要做些什么？
所有的人都站了起来…
各位 人太多了 我很抱歉 人实在太多了
-别去想了 -不
-开心点 -我很开心
真讨厌
当女孩真不容易
已经快发疯了
那是另一件让我生气的事
我要做的是快速换衣
扯下一只袖子 再扯下另一只
然后扯下一大半的下半身衣物
噢 这…
对于贾斯汀你有何感想？
你会不开心吗？
-你会感到累吗？ -她总是很累
有时候 我一觉醒来 就觉得自己没动力
（55场演出后 复苏巡演被取消了）
赛琳娜目前在放假
治疗她的焦虑、惊恐和抑郁症
有传言说她是瘾君子
她让名人的奢华生活和派对
影响了她和她的事业
有一次 她说“我现在不想活了
我不想活”
（前助理 特蕾莎）
我说：“等等 什么？”
说这话时的她
眼神空洞
只剩漆黑一片 可怕极了
你会想“好的 去他的演出
我们必须结束它 得回家去”
我们当时得和她严肃地谈谈…
（赛琳娜的朋友 拉奎尔）
“这是怎么回事？”
她的回答也是：“不知道 我无法解释
很希望你能感受我现在脑子里的感觉”
我只记得当时情况非常混乱 她一直听到那些负面声音
那些声音越来越大
这引发了某种精神崩溃
赛琳娜戈麦斯已经陷入困境好几周了
她去年与红斑狼疮作斗争 而肾脏移植挽救了她的性命
因为如此
在9月的最后一周 她的白血球计数非常低
纯粹的医疗状况 但后来演变成精神崩溃
她试图把静脉针筒拔掉
情况如此之糟糕 他们最后把她送到了精神病院
我们是从TMZ那里得知她精神崩溃
他们打给我 想知道…
（赛琳娜母亲 曼蒂）
我精神崩溃的女儿在医院怎么样了
她不想这事牵扯到我
而我很害怕她会死
如果有人看到我所看到的
以及她在精神病院的状态
他们将根本无法认得出是她
而当时的我很沮丧
因为精神病有可能持续数天至数周至数月
至数年 甚至一生
你尽自己所能地坚持住 并试图在治疗方面给予他们帮助
但这是最困难的事
然后上床睡觉 并希望他们第二天会醒来
我的思绪经常占据我头脑
每当想起自己的过去 我就会伤心
我想知道如何再次呼吸
我爱我自己吗？
我怎样才能学会自己呼吸？
她能走出来是个奇迹
但总害怕这事会再次发生
这让我们很是心痛
（2019年）
（欢迎回家、回到你床上 亲亲抱抱 爱你的葛蕾希）
我发现自己被诊断为患有躁郁症
说实话
我不想去精神病院
我不想
但我不想再被自己的负面情绪困扰… 被自己的思绪捆绑
我以为我的一生完了 我当时想 “我就这样过一辈子了”
这就是为什么我对别人说 我拥有最好的家人朋友
尤其是我妈和我继父布莱恩
因为我不该那样跟他们说话
有时候也不该那样对待他们
他们知道那不是我
所以当我第二天醒来时 他们就会…
他们会告诉我发生了什么 但他们是…他们给我解释…
他们会说：“听着 我们知道 说那些话的不是真正的你
我们真的很担心 还有… 只要你知道我们爱你
从昨晚到现在…我们没觉得有什么不同”
但如果我跟他们说起那事
我又会一次又一次地那样说 你懂吗？
我说：“非常抱歉”
因为我记得我做过的某些事
真的很刻薄
所以…一直到今天 我还是不停地说“谢谢”和“很抱歉”
对于我所做的一切
他们总是说：“一旦我们明白了一切
就说得通了 赛琳娜
你现在是一直以来最好的状态
很高兴我们能看到这一点 我们永远都不会放弃你的”
他们没放弃 在很多他们本该放弃的时候
我的精神状况好多了 但…
我不知道
我想有时候我确实无法解释
不
完全忘了
当我刚走出来时
不知道该如何面对自己的诊断
如果再次发作呢？
如果下次我无法康复呢？
我需要不断地了解它
我需要一步一步来
小时候 我很害怕雷阵雨
我在德克萨斯州长大
我非常害怕有闪电打雷 就意味着龙卷风要来了
但我妈给了我一些儿童书籍
这些书对暴风雨、闪电和打雷进行了解释
基本上是说：“你对它了解得越多
你就越不会害怕它”
真的很有帮助
我爱你
我妈总是教我不要害怕生活
-她的内心如此强大 -你的鼻子？你撞到门了？
她当时很年轻 还在上学
后来还尝试了所有你能想象得到的工作
孩子
她曾说：“这就是我们正经历的 但我不会停止
我不会放弃的 我会让自己的生活变得更好”
这里有份工作 “在家办公 一天145美元
为你所处地区的公司处理邮件”
是的 嘿 这我能做
我妈…
她在高中时就生了我
爸爸
父母在我五岁时分开了
我的祖父母 我的外婆和外公 会在我妈工作时照顾我
你唱的那首关于外公的歌？
嗨 爸爸
我无法想象我爸所承受的压力
看到了
他有很多遗憾
他会说：“抱歉 我的女儿 我只是…
不知道该怎么跟你沟通”
但他让我觉得
自己是最漂亮的小女孩
我有做任何事的能力 没人配得上我 还有…
所以 我很想他
但他是知道的 所以…
给她拍张照 然后也给我们拍张照 好吗？
-好吧 到那边去 -等等 我就来
我要拍照了
永远的朋友
还想说说别的吗？
好的
普莉希拉是我表妹
也许她是这世上除了我妈之外 跟我最亲近的人了
我们做什么都在一起
直到今天 她还是我的所有、我的家人
其实我们从来没有 所以我们从没回去
（大草原）
-我们要上哪？ -只要不是…
-炸鸡速递 去喝杯甜茶 -好的
如果想吃小圆面包 他们有卖
不 我们… 我只想喝甜茶
-等等 我们要买三杯 -三杯大的甜茶
-其中一杯多加些冰 -先生 请问可以吗？
没问题
-你不能那样插嘴 -你没说“请”
我正要说
每次我回家
我总会去我记得的地方
因为我不想失去我那部分的记忆
你真在这上过学？
哔
你好…
如果你要进入大楼 请出示你的驾照
-驾照？ -是的
-好的 -给 拿去
所有要进来的人都得出示
我没驾照
好的 没关系 我小时在这里上过学
我叫赛琳娜 我无意打扰你 但谢谢你
-不客气 -再见
好的 再见
她有
你有没有…
谁都有驾照？
-每个人 -我们都有
-她曾是这里的学生 -我在这上过学
-我想看看… -没问题
你是这里的教师？
-我是这里的注册员 -明白
只是…是的 我在办公室里工作
嗨 各位
大家冷静点
你们是办公室助手？你们几岁了？
13岁
太好了 你们知道我在这上过学吗？
-知道 -真的？
好的 我只喜欢过迪伦阿尔瓦拉多
小学时的萨米
是的 小学时喜欢萨米罗德里格斯
-然后是迪伦阿尔瓦拉多、基思莫平 -基思
当中还有伊莱
不 不一定 真的吗？
-是的 -好吧
还有丹尼琼斯中学的马修
就这么多
他们全都不喜欢我
-但是 就像我说的 他们都后悔了 -是的 我刚要说
我会说她在成长过程中 就像是被人排斥的 你懂吗？
她在学校不怎么跟人说话
她有自己的…两、三个朋友
但男朋友不多 如果你懂我的意思
我就会进去那里拿我的食物
然后就坐在这里 一张长桌前
-但通常都是独自一人 -不…
-你们好 我叫赛琳娜 -我刚才看到你
无论你们认为自己做不到什么
只要知道除了你们自己 没人能告诉你们做不到
你们必须坚持做你们想做的事
-这真是激励人心 -所以…我…
-是吗？ -太棒了
所以 全力以赴 要不然…很抱歉
你得留堂了
丹尼琼斯中学的同学们 你们好
这是赛琳娜戈麦斯
谢谢你们让我打断你们的课
就想温馨提醒一下 你们的老师都很好
只不过你们得勤奋
你必须给他个拥抱 他快哭了
-能给我签个名吗？ -他是你的超级粉丝
我的天
不客气
-也能给我个拥抱吗？ -我也要 可以吗？
-这是我… -我真不知道
长大的地方
那就是我家
-是吗？ -是的
我打赌你的手印还在
就在这里
可怜的邻居 因为有些人 会在这里进行毒品交易
我们就会透过窗户观看 因为我们不能出去
-我那些可怜的邻居们 -是的
因为他会把车停下 是辆旧车
有个后备箱 然后…
还是从前那一扇门
你好
-你好 -嗨 我是赛琳娜
-你好吗？ -你好吗？
-很好 进来吧 -不会打扰吧？
-不会 请进 -好的
我的天啊
好的 这就是我以前
-给鱼去鳞的地方 就在这里 -给鱼去鳞
是的
赛琳娜 他在做什么？
他只是在流血
-这就是我的卧室 -但有点乱
介不介意让我看看 我的画还在不在壁橱里？
他们拿掉了
-不在了？ -是的
我以前…喜欢过科尔和迪伦斯普劳斯
所以我会走进我的衣橱 把东西写下来
-不 -谢谢
-这个上面有字 -真的吗？
我想你当时真的爱上科尔了
我的天啊 不可能
抱歉 科尔 如果你看到这个
（科尔斯普罗斯 赛琳娜爱科尔）
我会跨坐
-克里斯蒂安娜？ -什么事？
就在这里…我外婆可以给你看照片
她在拍照 我正看着镜子里的自己
我就是在那时知道自己签下了巴尼的合约
-天啊 -你当时在打电话
这里有一张我的照片
巴尼 一切看起来都很好
她会来的…
我的第一份工作是在我七岁时
我当时很自豪 因为可以 逃离我的生活 到巴尼乐园去
只需要玩耍和唱歌
我不知道 我就是爱上 可以让自己逃离生活的事情
之后就从未停止 我就一直继续
后来当我11岁左右并搬到洛杉矶时
我只想工作 我爱我的工作
但最终 在做了这么久之后
我开始感到虚荣
不知怎么的 这让我感到孤独
之后当我开始巡演时 情况变得更糟了
从上一个治疗中心出来后
我知道让我快乐的是与人联系
这是乔伊斯
普莉希拉 没弄错吧？
没错 你要我问我奶奶吗？
她当时有个漂亮的娃娃屋 是我非常想要的
所以你才在她前廊上放大便？
别乱说 那是查理干的
他们总是找她茬
你好
-你好 我是赛琳娜 -什么事？
当乔伊斯住这里时 我经常会过来
-你是赛琳娜戈麦斯？ -是的
是吗？
没错
她在吗？
在 她…不如你进来吧？
-可以吗？ -可以
好的
你们还有那个…
-娃娃屋吗？ -别让其他人进来
你好吗？
-我的天啊 你好 别动 -谢谢
-我得动 -赛琳娜 娃娃屋就在那
嗨 那是不是…就是那个娃娃屋 别起来
宝贝 我站不起来
-没关系 -你觉得我的光头怎么样？
是啊 很好看
我挺过来了 但今年我的脚踝骨折了两次
-我站不起来了 -是的 发生什么事了？
没什么
很遗憾
我的脚趾断了
那你现在的健康怎么样了？
我的健康…状况很好 我的红斑狼疮已经缓解了
-很好 -对此我非常开心
我两年前做了肾脏移植
到目前为止 一切都很顺利
-那很好 -是的
-我每天会吃药 -红斑狼疮和多发性硬化症相近
是吗？我并不知道
许多相似的症状 这是自身免疫性疾病
-是吗？ -你还记得关于我的那一些？
我记得当我们过来时
我和查理让你很头痛
好的 这是自我作供
是的 的确 我为此道歉…
你不记得其他的事吗？
不 我记得 你会让我们进来
我们会吃曲奇饼 我可以直接去那里 然后…
我就是等你提起我的曲奇饼
-我记得 我们玩那个 -曲奇饼女士
-我想以前是在这里 -是的
没错
我的天啊 乔伊斯 我那时被这个迷住了
-见到你真好 -我真是太激动了
我曾问黛比你有没有时间来看我
-我很高兴我来了 -你来了
-我其实不需要问 -不需要
你也生病了
没事 我们都挺过来了
-非常感谢你 -祝你有个愉快的一天
-我会为你祷告的 -好的 谢谢
再见 乔伊斯
-再见 赛琳娜 -再见 非常感谢
-谢谢 -见到你真好
谢谢两位
我会的
当我得红斑狼疮时 我真的很害怕
之后我康复了 我就说
“我可以去探访这些人 因为我已经历过”
嗨 宝宝
然后我做了移植手术 我们做了很多事
然后当它开始涉及到心理健康时
我对自己说了同样的话 那就是 “我现在能和这些患者产生共鸣了”
-我认为事情的发生都有它的道理 -好的 再见 各位
赛琳娜 做你自己就行了
别再尝试了
没人在乎你在做什么
而是关于我自己是谁 接纳我现有的状态
我感激我的家人
我感激我的朋友
我感激自己还活着
我要再加上三段我所写的
“我认为我们说实话会更好
-所以再一次 我在说实话” -是的
“我在精神和情感上饱受折磨
我无法保持镇静
我感觉自己所有的痛苦 焦虑和恐惧一下全涌上心头
那是我一生最可怕的时刻之一
就是…我发现自己 患上了躁郁症的那一天”
没人认为你需要说自己有躁郁症
你才27岁
你有一辈子的时间来告诉全世界这件事
除非你下定决心现在就想公布它
-好的 -没人反对你这么做
只不过这一点将会成为故事的焦点
我确定这意味着…什么？
某些人或导演之类的 可能不会想找我合作？
可是那我为什么要和这些人合作？
-说得没错 你决定吧 -我想我要说出来
-好的 -我要说出来 没事的
-就这样 -这里会说…是的
赛琳娜戈麦斯坦率谈论…
（波士顿）
-关于她的挣扎 -…这位明星讲述了
她对抗抑郁和焦虑症的亲身经历
以及这个过程让她…
能给我20分钟吗？
-你感到紧张？ -我感觉不舒服
是紧张吗？
我感觉不舒服 各位 一点都不
-她饿了？ -很不舒服
-什么意思？ -发生什么事了？
还是因为紧张
有道理
它让你感觉如何？
-让你感到恶心 -会有灼热感
没错
嗨 拉奎尔
你好 赛琳娜
拉奎尔 这真好看 是一件式套装 还是两件式？
不 这太不可思议了
热烈欢迎大家莅临
麦克林精神病院的年度晚宴
大家好 很高兴来到这里
我可能会显得有些不知所措 所以很抱歉
是的 我打从…七岁开始工作
我很快就适应了演员这个身份
一直在兼顾工作、学业以及人际关系
从我开始记事起
尽管生活如此美好 在这表象之下 我其实一直在挣扎
去年 我饱受精神和情感上的煎熬
而当时的我无法保持镇静
我寻求帮助
医生们给了我很明确的诊断
在我获悉诊断的那一刻
我终于了解原因 知道自己 为什么这么多年来一直饱受
抑郁和焦虑的折磨
所以我开始正视它
就像我母亲在我小时 教我面对恐惧和挑战一样
我更快乐、更健康了
我比以往任何时候 都更能控制自己的情绪和思维
因此 我对此感到非常开心 谢谢
说出来的感觉真的很好 因为这是我的真实感受 你懂吗？
这么多年来 我一直觉得 也许自己需要把它说出来
但这次能真正说出来 感觉真的很好
我有时也会挣扎于自己的想法和感受
但这并不表示我有错
并不表示我软弱
并不会削弱我的价值
这让我成为一个人
这正是我的生活 而你揭露了它…
如果不是有人能将它说出来 提高人们对心理健康的认识
情况将无法改变
我衷心觉得你太勇敢了
我觉得你在拯救生命 我知道你在拯救生命
-谢谢你所做的一切 -我只希望自己能…
参与这话题的讨论 你懂吗？
这是绝对的 谢谢你 真是荣幸
你们才是拯救生命的人 但只要我能起到作用
-我很高兴参与其中 -谢谢
即便只是公开谈论你的经历 关于心理健康
-抑郁和焦虑… -是的
我本身大概在三年前的10月曾企图自杀
我记得就是…谢谢
那晚的坦诚很有帮助
我给朱莉娅迈克尔斯 和贾斯汀特朗特发了短信
并说：“我想我已经准备好 承认自己很难过了”
我们用了45分钟写出这首歌 这是我有史以来写得最快的一首歌
这首歌表达的不仅仅是一段逝去的爱情 而是我在学着选择自己
选择人生
同时也希望人们能从中找到恩典和平静
你对我承诺了一切 而我相信了
我把你放在第一位 而你享受其中
-爸爸 -你放火烧了我的森林
你让它燃烧 在和我的合唱中跑了调子
因为它不属于你
我看到了征兆却视而不见
这首歌是关于你意识到
自己完全丢失了自我
点燃自己的目标
好让自己发现全新的自我
你享受着伤害我 因为受伤的不是你 是的
你还爱贾斯汀吗？
一切都在众目睽睽下
赛琳娜 你对比伯的订婚有何看法？
你最喜欢比伯哪一点？
我能去…买点吃的吗？ 你能不能别…我想去吃点东西
我感觉自己被过去的一段 没人愿意放手的感情所困扰
但后来我让它成为过去
我也不再感到害怕
-谢谢大家 再见了 各位 -好了 各位
-拍摄结束了 -谢谢
这里说：“赛琳娜戈麦斯预计
将首次打进《公告牌》百大热门榜 单曲榜的前20名
这将使她和阿黛尔成为史上仅有的两位
-推出最热门民谣新单曲的女歌手” -太好了
-是的 -我很想哭
-这首是你最受欢迎的歌之一？ -对 是的
是你最受欢迎的歌 对吧？
我想尽可能的诚实
我觉得自己非常幸运 我所处的位置
能够让人们自我感觉良好
我觉得自己必须经历 这辈子最强烈的悲痛
然后在一瞬间忘记这一切
这真的很令人困扰 但我觉得这必须发生
并最终成为了发生在我身上最好的事
并最终 那你想说的是…
你都没听到我说 这是发生在我身上最好的事
-抱歉 -你就开口了
-我不要再说了 -再重复一遍
我不
好的 你想问我什么？
我只是…这是不是 发生在你身上最好的事？
这的确是发生在我身上最好的事 没错
你想什么时候推出专辑？
-1月 -好的 很好
我只想知道你是否要出国
-还是有什么问题 又或者… -我得去肯尼亚和伦敦
好的
将会是很开心的六周
你想不想在今年的全美音乐奖上表演？
想
还有 好的
-如果我们真想这么做… -我想
-我们现在就开始计划 -好极了
-好的 -我的肚子
-你饿了吗？ -不
-你没事吧？ -没事 我想是因为紧张
天气也很冷 要穿件毛衣吗？
-我热死了 -是吗？好吧
-那你来对房间了 -是的
-感觉像在亚马逊 -像在冰屋里
这里的确是冰屋
-你们会想杀了我 但… -那我们重新开始
-你们会想杀了我 但我得离开 -好的
-我感觉…对 -你还好吧？抱歉
我想是这会议给她带来的压力
我想是的
-我也是这么想 -好的
是的
我已经两年多没上过台了
我仍不知道自己是否准备好了
但如果我不敢唱 有这首歌又有什么意义呢？
全美音乐奖过后 我会直接去肯尼亚
这么多年来 我的医生们 因为我的肾脏移植而不让我出国
但我终于准备好了
因此我和拉奎尔将到那里造访一所小学
和一所女子学院的学生
这两所在肯尼亚的学校 都是我为WE慈善筹集资金建造的
知道这次的行程会很吃力
但这是在我专辑发行前能去的唯一机会
-很快的 -好了吗？
好了 是的 很棒
-好的 -深吸一口气 然后呼出来
嗨 宝贝
-你做了吗？ -做了
-你真棒 -我只是躺下
会感觉痛吗？
是的 我的手臂感觉无力
天啊
-你现在知道我受的苦 -我知道 你受的苦比我多
我本来想说：“其实 不 你不知道”
-但我还是以你为傲 -谢谢
赛琳娜戈麦斯 在全美音乐奖舞台上备受期待的复出
这是她的首次演出…
（演出前一天）
…在停了两年多之后
在所有的比伯事件以及暂别音乐界之后
我看到了征兆却视而不见
玫瑰色的眼镜都变形了
点燃自己的…
音高是让你紧张的部分
所以如果你让记忆自然地反射
别去顾虑它 就能轻易做到
你得相信你自己
赛儿 我们现在要唱点别的
-我们得唱这一首 -好的
开始唱
-大声点 -这不是我的歌
我都不记得这首歌的所有歌词
管他的 只要唱你会的
我一直在和脑子里的声音斗争
它说我不够好
加油
每一个谎言都在告诉我
我将永远不够好
帮帮我 耶稣
你对我承诺了一切 而我相信了
我把你放在第一位 而你享受其中
你放火烧了我的森林
你让它燃烧 在和我的合唱中跑了调子
因为它不属于你
赛琳娜戈麦斯之前恐慌发作…
许多人指责她跑调…
没学过歌唱的戈麦斯
在出道了十年后 能有数百万美元收入
…在四年里 但焦虑不会凭空消失
事实上 她说她所患的红斑狼疮 加剧了她的焦虑
嗨 她睡醒了
-嗨 -嗨
还好吗？
嗨 维尼先生
我给你带了些汤和…那个
以及火腿芝士三明治
阿莱恩问我 在肯尼亚之后的伦敦宣传
你会在那里待上三天
她问你能不能… 想不想在巴黎宣传一天再回家
-拉奎尔 你会和我一起去吗？ -会的
好吧
可以吗？你会不会觉得太多了？
不 但我也不想太匆忙
我已经好几年没跑宣传了
这是我最不喜欢做的事
但我觉得将会很棒
因为你对将推出的专辑很兴奋
而且是你的真实感受
我不想再谈工作了
-好 -我们看部电影吧
我需要喘口气
什么都不做？
不 我有很多工作得做
亨特 不如你先走、先进去…
我知道你没注意日期 但你要去非洲
是啊 因为我要先去肯尼亚
然后就直接去伦敦和巴黎做宣传
好的 你觉得把下个月的事情都做完
-没问题吧？ -是的
不担心
然后就只剩下视频、广告和歌曲了
-不能有电脑在… -没有 需要我们脱鞋吗？
-需要 -好的
出发了
（肯尼亚 马赛马拉）
谢谢
不客气
-我们也把这说成上帝的恩赐 -什么？
每当下雨 我们会说是上帝的恩赐
-上帝的恩赐？ -是的
这里下雨时 会被视为上帝的恩赐
很喜欢这个
拿着 现在可以穿上它了 你拿着摄像机还行吗？
-没事 -没事…没事吧？
-大家好 -你好
-你好 你叫什么？ -安妮希亚
-安妮希亚？我叫赛琳娜 很高兴认识你 -是的
你好 我叫赛琳娜 我和WE慈善一起来到这里
我想就你们对学习的渴望向你们致敬
所以 我非常高兴能来到这里
那么你读到几年级？ 你有读完12年级吗？
我读到八年级
至于九到12年级 我得在片场读书
约五个小时 这样就可以工作 所以…
天啊
很有趣的 懂吗？
通过电脑在家学习 感觉不真实
天啊
但这对我来说很好 这样的安排行得通
去年年底 我们有个才艺组
我们唱的是你的歌…
谁说你不完美？
我的歌
-这是我最喜欢的歌曲之一 -谁说…
谁说你不完美？ 谁说你不值得？
谁说受伤的人只有你？
我上学时非常害羞
所以我通常只和两个朋友一起玩
还有 我表妹是啦啦队队长
因为表妹的缘故 没人会来欺负我
我表妹像是操控一切
好
至于我 我家共有八个孩子 我父母有八个孩子
我妈告诉我他们想把我嫁出去
但在某一天 他们这么说了
“既然你有一所学校可上 有奖学金可以让你去学习
你不再需要靠我们了”
对他们来说 无需付任何费用
所以他们说不会把我嫁出去
-这很有意思 -你们相信爱吗？
爱？
你们相信爱吗？
-因为我知道你们都爱彼此 -是的
爱只是一份礼物
-是的 -是的
它是你们所期待的 还是你们只是想…
-专注于你们所做的事… -对我来说…
-然后随缘 对吧？ -是的
或者有男朋友之类的
所以对我来说 等我高中毕业后才找一个
喜欢你的答案
因为我不想分心
所以想先专注于学习
就好比在建造房子时
你不能从屋顶开始建
得从基础开始
所以说 我还没打好基础
所以等我上完12年级之后
在那之后 就可以考虑了
太好了
说得太好了
-我的名字？赛琳娜 -赛琳娜？
-是的 -赛琳娜
-你叫什么名？ -黛安娜
黛安娜？
好名字
我叫拉奎尔
-对了 她说“我有个儿子” -是哦 你儿子…他成年了 好的
你觉得他会喜欢我吗？
他多大了？
-他大概20、21岁 -好的
-可以啊 -他可能
或许更适合赛琳娜 我俩都是27岁 赛琳娜喜欢较年轻的 对
我的天啊 什么呀？拉奎尔
我曾交往过
有点担心我的红斑狼疮会复发
来 帮我打开这个 好吗？
我的手还是这么糟糕
会颤抖？
不 我的手…会疼
-我每次这么做 手就会疼 -怎么会这样？
不知道 我去看了医生 但他说并没有肿胀
说唯一能找出原因的方法…
谢谢
-是做计算机断层扫描之类？磁共振成像 -是的
我想回去后我可能会去做
（WE学院）
我叫贝蒂切普 我在这里修读护理专业
当测量你的血压时 其平均…
作为一名护士 你能陪在人们身边
就在他们难受时 并给予他们支持
因此我觉得这是我这辈子能做的最好的事
我爸爸是我的榜样
他真的教会了我
在这一生中 必须向他人表现出同理心
有机会更多的去给予而不是索取
没错
我相信上帝
我总是告诉自己 不管别人怎么看我
不管上帝为我的人生安排了什么
那就是我要实现的人生 对
-太棒了 -是的
-我也相信上帝 -天啊
我出生在一个中产阶级家庭
但很不幸 在我上十年级那年
我爸在一场交通事故中去世了
我妈无法赚取足够的学费让我上大学
因此我不得不在家里待了六年
就只是打柴、打水以及做些家务
所以在那六年里 我感觉糟透了
因为觉得自己成了妈妈和所有人的负担
我感到非常沮丧和绝望
于是我走到了河边 我在想…
“就让自己淹死在这条河里吧
结束自己的生命 这样…
我妈就不用再受苦
我的兄弟姐妹就不用…
就让我结束这一切吧”
我在那里呆了一会儿 就在想…
“如果我现在结束了生命 而我是家中长女…
那将给我家人树立了什么榜样？”
-天啊 -所以我清醒了
提了水 就回家去了
两周后
我接到了WE学院的面试通知
-天啊 -简直是个奇迹
但看看现在的我 我成了我们社区的模范
你的确是
有人打电话给我 让我和…女孩们谈谈
我通常会告诉她们 即使你们做的是日常的事情
继续做下去 奇迹就会发生
-对 -是的
想要结束自己的生命需要很大的勇气
而能够明白不应该这么做也一样
-是的 -全靠你自己
我真的很有共鸣 所以当你说这事时
我理解那种感觉 那种让你想做出
-伤害自己的事的感觉 -对
我非常高兴能认识你
能认识你也是我的荣幸
拉奎尔 快点
我的其中一个人生目标
这个想法已经跟了我七年
-就是制定一项法案 -好的
让类似治疗的课程成为必修课
从小学一直到高中
我只是在想 当你还是个孩子 在上幼儿园时
他们都会问你 关注你的感受
会有开心或难过的表情 他们会学到情绪
这非常好 但我们 为什么不继续谈论它呢？
-情绪只会变得越来越复杂 -是的
而且越来越难以驾驭
-能问一个非常奇怪的问题吗？ -能啊
（WE慈善机构创始人 克雷格）
-是什么让你没去进行这事？ -能立马进行
感觉我还办不到 还没这个能力
感觉自己还不够好
我不知道 我在成长过程中 经常有这种感觉
是
但正是这种感觉
让你能与他人产生共鸣
也是因为这个原因 使你成为最合适的人选
事实就是 我一直都觉得自己不够好
即使当我在舞台上、在人群前
我总会关注那个不喜欢我的人 而选择相信他们
我想相信自己
我在肯尼亚遇到的人都如此无私
我只想感觉自己配得上和他们在一起
我们待会儿可以继续谈
-关于什么？ -关于这方面
-关于什么？我知道 -我知道你感到难过
我们应该每三个月出游一次
我们应该每季度计划一次
我们也应该谈谈 你为何这么讨厌回家
为何不想打开手机 这是…
你不应该这么想的
你懂我的意思吗？ 就像是 你能在生活中做些什么事
好让你打开手机时不会感到焦虑
不会因为回家而难过 不会讨厌自己的工作
你懂我的意思吗？
这…什么…因为你可以在生活中做些事情
来帮助你克服这些感觉
你不用一直生活在那种状态中
在某种程度上 那只是在逃避现实 你明白我的意思吗？就像…
又或者这才是现实？
这不是现实 这是他们的现实 这是…
这可以成为一年中会有几次的现实
你可以来这里当志愿者 待上一周
但…这不是现实
我只想永远待在这里
我不想闭上眼睛
（肯尼亚男生合唱团）
我只想永远待在这里
我不想闭上眼睛
我只想永远待在这里
我不想闭上眼睛
我只想永远待在这里
我不想闭上眼睛
（伦敦）
-是谁？ -狗仔队挡住了去路
我的天 狗仔队拼车
是的 他们合作了
克里斯 这里很吵
我知道
我确实有点文化冲击的感觉
我知道
赛琳娜 早安
嘿
7点了 半小时后开始梳妆
赛琳
天啊 我刚做了个恶梦
你知道吗？我在肯尼亚没做过噩梦
-我知道 还有… -她在肯尼亚没做过噩梦
我说了什么？
我只听到了几句 因为你一直在喃喃自语
但有一次你说了“我给所有人买了咖啡”
-我当时就像是“天啊” -她这么说？
然后她就…
今天所做的
让你有机会真正能够有这样的行程
并带来正向的改变 懂吗？
所以即使这些事很难完成 它…
能叫点泰国菜吗？那个泰国菜？
你现在想吃泰国菜？早上7点？
-是的 -让我们实现它
在广播室里的是独一无二、绝对的女王 她就是赛琳娜戈麦斯
-你的专辑出来了 -是的
你暂别了音乐界
在休息、暂别的这段日子 你都在做些什么？
这期间发生了一些事 有点私人、有点难以接受
到最后 这是有必要发生的
大家好 我是赛琳娜戈麦斯
我要来回答网上的问题
“赛琳娜戈麦斯用叉子吃奥利奥”
这些问题太棒了 我在为这个世界做超棒的事
这是你今天第几场访问？
第四场
-第四？ -第四场了？
赛琳娜 你的单曲
让我很有感触 我想给你一个拥抱
把你裹在毯子里 然后永远谈论男孩
我觉得这首歌的意义是
让我不再需要坐在那里谈论男孩
赛琳娜 给粉丝们拍一张
嗨 我是赛琳娜戈麦斯 我在玩表情符号游戏
但你是否有参杂了 罪恶感和快感的奇怪食物组合？
爆米花和泡菜汁
你最喜欢什么颜色？
我最喜欢红色
-《少年魔法师》 -停
一位唱片骑师配一个单词
“棉花糖”
-蓬松 -好了 就这样 谢谢
-谢谢 -谢谢
好的 抱歉
都是些奇怪的问题
这简直是浪费时间
我现在得做什么？
我们现在得起床 梳妆队十分钟后就到了
抱歉 我睡着了 我需要做什么？
你倒时差时的感觉…
是你平时感觉不到的
-是什么感觉？ -就像组合了所有感觉
-它甚至不是累的感觉 -就是
你会觉得自己像身处另一个世界
-像是在太空里 -没错
好了 放进去
是来载我的
你知道我们回去的那晚 得出席玛丽莎的生日晚宴吗？
我们回去的那晚？ 不 我宁可做我现在做的事
我不会去的 我得做…隔天得拍音乐视频
很好
-太累人了 -对你有好处
不 是有好处 但那几天状况将会一团糟
是的 确实是 我只是以为你会想去
-但就是… -我是想去
-但我将没时间调整过来 -好的
你是不是觉得我在抱怨自己的工作？
是的 你感觉…你听起来像是
不是的 拉奎尔 我是说我需要休息
-这不是件坏事 当然 我… -不 这不是坏事
是你说话的方式 不是内容
所以我不是在抱怨工作
我只是在抱怨如果我能多睡一会儿就好了
-你认为我不领情… -不 我没认为你不领情
我只是觉得你这几天 一直很不开心 情绪很低落
所以我只是…我想弄清楚到底是怎么回事
但我们在非洲度过了非常美妙的一周
我知道
我刚睡醒
你也听到我跟大家说了我有多爱伦敦
你还想要我怎样？
没想要你怎样
我只是在问“你还好吗？” 因为你看起来不开心
我玩得很开心
很好 我很高兴你玩得开心
在我看来不是这样 所以我只是问问你
我筋疲力尽了
嗨
关于你的新专辑 你希望让你的粉丝们
记住些什么？
是这样的 我觉得现在是时候 把我的故事说出来
在我觉得它无所谓之前
我觉得我在《离开你才能爱自己》 所要传达的信息
是为大家而唱的
这是想告诉人们 他们并不孤单
以及这是一种如此复杂的感觉
而你唯一想做的就是能够放手
你是一名歌手、一名演员 参与过电视、电影制作以及时尚界
还有什么是你想涉足的？
对于未来？
我会说我将会花一段时间来做这些
但最终 当这一切的步伐放缓后
我可能会把我一生的大部分时间 奉献给慈善事业
-好了 我问完了 -好
天啊 谢了
-感激 -十分感谢
感觉你真的理解了
好了 行了吗？
-行了 -烦死我了
可以让我坐吗？
可以 亲爱的
-来坐吧 -结束了
我们给你换衣
-这是我做过最蠢的事 -发生了什么事？
我受够了 我不要再做了 这太愚蠢了
你知道这让我觉得 自己有多一文不值吗？我…
是
她刚问我问题 很好的问题
然后她根本没注意听我说什么
再也不要接受这样的访问了
感觉自己像个产品
天啊
-这让我很生气 -没错
你知道这像什么吗？ 它让我感觉自己像是在迪士尼
这是触发点
我不…只是…我花了这么多年的 时间试图摆脱那个角色
我就像个该死的女巫
穿这身行头…就像有那魔棒一样
-无所谓 没事 -你完成了
-你不需要再做了 -是的
你们好
赛琳娜
-嗨 赛琳娜 你好吗？ -赛琳娜
赛琳娜
我要过去那边
你真漂亮 谢谢
你好吗？没事
没事的 你很好
-一切…希望是喜极而泣吧？ -是的…
好的
-我们能拍张照吗？ -好 我们拍张照吧
赛琳娜 拍张照 快
-没事吧？ -我没事 好的
要吃你的晨间药吗？
我知道答案 但…你应该吃
赛琳娜 早
把它贴在里面或上面、下面
你知道自己将会做些什么吗？
不知道 这样对我来说更好
我们将把你留在房间里 基本上就你一个人
你会对着镜子做一切 是一场你和自己的对话
-好的 -然后你就会听到
从那边的…扬声器里传来的指示
-好的 -然后其他就顺其自然
-行 -太好了
嗨 赛琳娜 请你打开第一个信封
“一首让你想起恋爱的歌”
我不确定是否有这样的一首歌
请打开第二个信封
“当你照镜子时 你看到了什么？”
这些问题怎么这么深刻？
我…
我看到…
是的 我想自己还在打磨镜子里的自己吧
这些都是好问题
你的终极梦想是什么？
我的终极梦想是自己能够挽救…
人们的生命…
能够通过某种方式
不管是歌曲、音乐 还是我在讲述自己经历过的烦恼
考验和磨难
我能成为他人的声音 为那些可能不理解发生了什么事
或他们的感受的人发声
那是我的希望
太棒了 非常感谢
有个女孩深受焦虑困扰
照镜子时也动弹不得
她在人前微笑 却在独处时哭泣
她隐藏自己是因为害怕展示自己
我的世界如此空虚
我的世界又巨大又冰冷
我想要快乐和希望
以及让我终于可以呼吸的干净空气
过去的不代表将来
（2020年）
为什么大家都穿写着“罕见”的T恤？
《罕见》专辑已经出了 《滚石杂志》很喜欢它
《公告牌》说取得巨大成功
《综艺》杂志称《罕见》 为最棒的流行专辑之一
-在近期记忆中 -这是赛琳娜
第三张录音室专辑 也是她四年来的第一张
这位歌手说：“这是迄今为止 我最自豪的作品”
肯尼亚就像一个梦
当我只是出于好奇而问关于男孩的问题时
她们就说：“不
我们只是”…
她们咯咯地笑 她们说 “我们要做我们想做的事
它就会成为事实” 我简直被征服了
真棒
这些女孩比我更自信 这是美丽的画面
有时候…我非常…
我想太多
我也觉得如果我的生活中
没有给予的部分 那就不是…这让我…
这让我不好受 它让我感觉
我只是在不断地索取…别人该给我这
给我那
尽管这不是我的个性
因此我现在想把它变成每季度一次
我会和阿莱恩以及扎克共进晚餐
我们会讨论
-我的目标 -好
我们能谈谈这趟旅程以及关于WE组织吗？
不如你先说？
跟我们说说你的想法
我想找到一种方法来建立
一个可以在学校教授的课程
关于与自己情感联系方面 有很多可说的
还有拥有这方面的智能
你会…像是完蛋了
-如果你无法理解它 -你也…
你没同情心、没同理心
-是的 -你没办法
和别人沟通 因为你甚至不知道该怎么做
这是你想成为的人
-这是… -你想做的事
对我来说非常非常重要
今天一开始 我想来讨论一种致命的新病毒
一些卫生官员表示 这种病毒 今年可能会影响数千
甚至数百万人
第二起美国病例刚刚在今早公布了
这是一种叫做冠状病毒的新菌株
全国的主要城市
看起来更像荒城
似乎一夜之间 我们的大部分日常生活
都被按下了暂停键
所有的美国人现在都在努力适应 我们所谓的“新常态”
在基础设施方面 从大型私营公司
例如微软到能源部
甚至财政部 全都受到了冲击
-立法者现在要求得到答案… -嘿 赛儿
我们要给你量血压
嗨 维尼
晚上好 感谢大家的收看
我们首先来看关于WE慈善的突发新闻
该组织成为了最近道德调查事件的核心
此事涉及总理贾斯廷特鲁多
WE慈善将关闭其在加拿大的业务
这家慈善机构陷入了困境 就在自由党政府
授予它一份数百万美元的独家合同 用来运营一家…
对WE慈善的指控
使我原本计划与他们的合作变得不可能
最重要的是…
这让我非常难过 因为我看到了他们的善意
也见到了肯尼亚那些被改变一生的女性
但现在一切都变得如此复杂
我们于1995年成立这个组织
那时我们还是在桑希尔的孩子们 在我们父母的地下室里
-而今年是我们的25周年纪念… -听不下去 真是令人沮丧的转折
我崩溃了
我很愤怒
2019新冠疫情开始隔绝 我们所有人与家人朋友的联系
而我在肯尼亚找到的人生目标 就像被夺走了一样
就在我以为情况不会更糟时
情况恶化了
我不知道
我的红斑狼疮
你很疼吗？
让我抱抱 为你难过
-没事 -我爱你
我也爱你
会好的
他们会想到办法解决的 你会好起来的
你之前就是这种感觉？
当发现自己得了红斑狼疮的时候？
是啊 但当时我还很小
由于还小 我当时没这种感觉
-我的天 -所以现在 真的很疼
像是我早上醒来时
就立刻哭了 因为很疼
-是 -到处都疼
我一直在做噩梦 梦到我的过去之类的
我想我的过去和我犯的错误 是这些让我陷入…
抑郁
从我小时候起 我这一生就一直在工作
我唯一想要的就是 一个家庭
我只是想当个妈妈
我告诉过拉奎尔 我有时候真想不干了
这样我就能像其他人 一样快乐、一样正常
她就会说：“我想让你知道 我觉得上帝给了你
这个平台 不是让你放弃”
我不想成为超级名人
我不想成为那样的人
但我知道 如果我在这里 我必须好好利用这一点
我只是觉得被困住了 我只想继续向前
喂
嗨 我是华莱士医生
我想给你解释你的化验结果
你有一个阳性的类风湿因子
意味着这是一个红斑狼疮肌炎类风湿相叠
我们可以再给你一剂利妥昔单抗
以你服用的速度来看
应该能消除你的关节疼痛达一年左右
好的
-好的 再见 -再见 华莱士医生
-再见 -再见
这至少解答了你的部分疑惑
是的 有了答案后 我总是会感觉好点
可上一次利妥昔单抗的疗程很辛苦 但我…
它是什么？
利妥昔单抗是一种 通过静脉注射的治疗方法
大概需要四到五个小时的时间
一开始身体会很难适应 不过 没关系
没事的
他们给了我一些让我放松的东西 因为我无法忍受待着不动
我外婆不想来 因为她…
她刚刚目睹了我所经历的这一切
别把它放进嘴里
我为何在这里？
我为何活着？
看吧 拇指姑娘芭蕾舞女
肯定是有原因的
宝宝的第一次澡 来看看这只老鼠
好了 该你洗澡了
闭嘴
我爱我的朋友、我的家人 我觉得自己是个好女儿
我觉得自己是个很好的朋友 这对我十分重要
搞什么？
但很明显 我还是要尽我所能
去帮助别人
（虽然我曾经讨厌自己 所以我允许自己坐下来、去感受）
我的心仍牵挂着肯尼亚
但有时我会因为自己去了那里而感到内疚
我不知道 我讨厌这种感觉
我觉得自己去了、拍摄了并经历了
但这太难了 因为我觉得自己太自私了
是的 那很棒 还有是的 我会觉得自己做出了影响吗？我会
但我会觉得自己做得够多吗？不会
在肯尼亚和别人谈论心理健康
那是很美好的
我不知道
我不确定自己是否会觉得
“我做到了 我是个多么棒的人”
就好像 对我来说 这是个开始
大家好 我是赛琳娜戈麦斯
在世界精神卫生日 我想邀请穆尔蒂医生
这位卫生局局长 来和我谈谈关于孤独
并帮助人们获得 支持他们心理健康所需的资源
你真是太好了 赛琳娜 我真的很高兴
我们能谈谈这个话题
在2019新冠疫情还未发生前 我们面临的挑战已经相当大
患上孤独、抑郁和焦虑的人数相当高
我担心很多人的情况会变得更糟
我们该如何识别自己和他人的孤独？
而孤独的症状就只是患者看起来孤独？
这真的很难辨识
即使在人群中 你也可能会有深深的孤独感
这就是为什么世界上到处都是看起来
拥有一切的人 对吧？
他们要么有名、要么有钱、要么有权有势
但真正重要的是我们所拥有的联系的质量
每当与我们互动的人
让我们觉得不自在、无法做自己
这实际上把我们与他人隔离得越来越远
是的
而事实证明 服务他人是最好的解药之一
对于我们的孤独感而言
我们能重新肯定自己的价值
能带给这个世界的价值
但这并不一定要去施食处
只要全身心地投入并倾听他人的心声
我们可以给予他们非常强大的东西
没错
所以赛琳娜 要使我们与自己更紧密联系
以及与他人作更深入联系的这段旅程
并不是一个要把自己变成
另一个样子的旅程
它其实是一段回归我们本质的旅程
-以我们最好的状态为中心… -天啊
体验我们最大的意义和满足感
在我们给予和接受爱的时候
瞠目结舌 简直太棒了
好的
你想和我一起下去吗？不要？
“完成句子
陌生人会把我描述成… 只有我自己知道我是…”
陌生人会把你描述成那种温暖的美国女孩
我想人们会感到惊讶
只有你自己知道你有多复杂
你是个有很多层次的人
你有很多不同的一面
-抱歉 -阿什 你觉得呢？
是的 我认为这是个很好的答案
好吧
“你相信每个人都有使命吗？ 如果有 你认为我是否找到了我的？”
是的 我相信每个人都有自己的使命
我认为你知道你的是什么 但你并不总是选择参与其中
赞同
什么意思？
我认为你知道什么东西能给你动力
给你人生目标 什么东西能让你快乐
但我不认为你总是选择它们
是的 这可算是自我破坏
没错 就是这么回事
我认为一切正常
-或很平静… -是的
实际上是不舒服的 因为如果你仔细想想
你这么多年的生活 从那么小的年纪开始
就一直很不平静
-对把？ -对
所以这说得通 对你来说这样更舒服
-是的 难以置信 糟透了 -是的
但好消息是你知道 你知道什么能给予你满足感
-什么能让你快乐 -你很聪明
你知道什么会让你不快乐
我爱你
她没那么闹了 对吗？
这太好了 她通常会摆动她的手
我看着你 你也看着我
那是因为我长得像你妈
-看看我妈 -我的天啊
我长得像我妈妈吗？
像
-什么？ -这刘海
看看她嫁给我继父布莱恩
是啊 他一直是我的好爸爸
-太贴心了 太好看了 -啊 太棒了
-赛琳娜 嗨 -嗨
-姑娘 还好吗？ -很好 你呢？
我很好
它们不咬人
嘿
这是我最小的
-那是我表妹的女儿 -我的天啊
我的另外两个也不在 因为我儿子得了白血病
-天啊 -所以他住在他另一个妈妈家
而他妹想和他一起住
是
所以把他俩留在了那里
那是什么？你是想吓唬我吗？
你知道这是谁吗？
她是赛琳娜戈麦斯
我叫赛琳娜
你听的那些歌就是她唱的
是的
她是夸张的那个
那是以前的我
过来 粑粑 不要？
-是的 你是老大 -我不知道她是不是真的
是的 她是真的
妈妈和她曾是同学
她就住在我家的街尾
妈妈和她一起长大
我能抱抱你吗？
好
开心吗？
开心
-只是想打个招呼 -谢谢你 我很感激
-很高兴见到你 -当然 见到你真是太好了
-我很高兴你一切都好 -是的
好多了 相信我 那时候确实有点被吓到
因为我们一起长大 所以我知道 看到你经历这一切让我很难过
是的 谢谢 我确实感觉好多了
我们爱你们
-好了 再见 亲爱的 再见 -说“再见” 说“谢谢”
当你在为自己的心理健康而挣扎时
最重要的一点是知道该做什么
并接受它
这不觉得它是件羞耻的事
我必须重新学习我完全遗忘的事物
就像是“嘿 你不是个坏人
你不是个恶心的人
你不是疯子 你和这一切都无关
但你必须面对它
我知道这不容易 但这就是现实”
我也找到了躁郁症和自己的相处模式…
它不会消失
我现在把它当成我的朋友
我认为我需要经历这些 才能成为今天的自己
我将继续经历这些
但我真的很开心
我很平静
我愤怒
我难过
我自信
我心中充满怀疑
我在努力中
我足够好
我是赛琳娜
（2020年 赛琳娜戈麦斯 创建了罕见的影响力基金）
（筹集一亿美元）
（提供免费的心理健康资源）
（为年轻人）
（2022年5月 赛琳娜和罕见的影响基金）
（主办了有史以来第一次 关于心理健康的青年行动论坛）
（与白宫合作）
（赛琳娜与总统会面并讨论了）
（为全国学校创建心理健康课程事宜）
（如果你在美国境内 并需要立即寻求帮助）
（请拨打或发短信至988）
（你将能与受过培训的 辅导员取得联系）
（如果你在美国境外）
（请浏览apple.com/heretohelp 查看全球援助热线列表）
-谢谢你今天邀请我们 -不客气
我想让大家知道我在这个过程中所做的
基本上就是把我的心交给了你们
看看你们会如何理解我的话 并把它们拍成纪录片
我从来没这么做过 你们做过吗？
-没 我…对 -日记内容？
-没 那太私人了 -当然
我很高兴我们没有歪曲你的日记
不 你们没有
字幕翻译：萧碧霞