（2019年，巴黎）
妳感覺如何？
我非常疲憊
妳要吃早上的藥嗎？
我知道妳的答案，但…妳該吃
席琳娜，早安
讓我做個承諾
我只會告訴你，我內心深處最黑暗的祕密
12月19日
我不能再過這種生活了
為什麼希望會變得離我那麼遙遠？
我的每個願望都實現，也都完成了
但那也深深地傷害了我
因為我總是得表現出席琳娜的樣子
席琳娜
（洛杉磯紀念體育競技場，南門）
（2016年）
席琳娜戈梅茲的主打單曲《為你而美》
是一個關鍵性的商業成功
…最近被封為社群網路應用程式女王
哈囉，霍華
席琳娜戈梅茲和小賈斯汀
-終於分手了 -又分手了？
是嗎？我不覺得我像搖滾明星
《甦醒》這張專輯…
人們說它會衝到排行榜第一名
而且妳即將開始巡演，對吧？ 5月開始嗎？
我會在5月開始巡演
其實我正在洛杉磯紀念體育競技場
我的巡演將在兩天後啟程
我的妝髮團隊與我一起，每天嘗試新造型
而且我們在測試和確認…你知道的
我們要怎麼表演，還有想好演場會的主題
這個造型好看嗎？
因為妳可以從鏡中看見這條白色
我想那只是亮片的反光
讓我修改…我減少一些中間的亮片，對
這套會讓我的私處線條很明顯吧？
-好，對 -或許是這些比較平的
我不知道，看起來有點怪
如果我是男人，我可以穿牛仔褲 只需要換上衣就好
然後戴上毛帽
而且沒有人會在乎
其實我覺得胸部這邊沒問題
-我不知道 -妳喜歡嗎？
-我需要豐滿一點 -“豐滿”聽起來好正式
我的私處…
-不，不是，那只是… -在每一套表演服都好明顯
-那不是妳的… -那是…
-我在嘲笑我自己 -等等，過來這裡看
-不是妳的，是我的私處 -的確是我的私處
我希望有很棒的身材能自信地穿上表演服 但我沒有我想擁有的翹臀
-我還是少女身材 -對
我不想這樣，“等等”
要確認我的身材看起來像女人 而不是一個12歲的男孩
我不想要成為其他人
對
你讓我對自己沒有自信
（巡演總排演）
一直告訴我還做得不夠好
但你有何資格對人說三道四？ 當你還是一塊未經雕琢的璞玉
我確定你有自己的一套方法 而你也想要改變自己
但對我來說，我不想要成為其他人
不要…
我不是選美皇后，我就是最美麗的自己
不要…
你絕對有權力作主，擁有自己的美麗人生
拜託，誰說的？
誰說你不完美？誰說你一無是處？
誰說只有你受到傷害？
相信我，那就是美麗的代價
誰說你不漂亮？
誰說你不美麗？
誰說的？
這件洋裝太長了
而且我討厭它前面的開口
真的很爛
-怎麼了？ -全部看起來都很糟糕
我只是覺得…
我不知道自己在做什麼
-妳覺得是哪個部分？ -從一開始
所以我腦袋裡會聽到一個聲音說 妳這裡沒做好
那部分表現得很爛，這也很爛
妳瞥見自己在螢幕上的樣子嗎？
妳看起來超醜
然後我坐在那裡，被我的衣服絆倒
然後，這就像…
-感覺它讓我完全失去自信 -對
所以我不想表演
這種壓力太大了，因為我想做到最好
而我不是…我不…
我不知道約翰怎麼看我的表現
我想跟約翰談談，因為我不想令他失望
我不想讓他覺得 他簽了一個迪士尼童星，就像…
約翰剛才站在那裡
-笑得很開心 -約翰很期待
是妳想太多了
這種感覺也很糟糕，因為這首歌
他今天早上為了那首 與小賈斯汀有關的歌打給我
-然後我說… -跟那個DJ有關嗎？
“感覺就像，我何時才能獨挑大梁？”
-妳別擔心那點 -我何時才能夠…
我何時才能獨挑大梁？
不需要依靠其他人抬轎
-這種感覺很糟… -妳已經做到了
嗨，約翰
-我真的很抱歉 -妳為什麼事道歉？
我只是不希望你會後悔跟我簽約…
-什麼？ -或覺得你有必要…
（新視鏡A&M唱片公司總裁，約翰）
-妳剛才表現得很棒 -我們倆就站在妳旁邊
服裝很難看，所有東西都很糟糕
妳表現得很好，我覺得很棒
能給我一個擁抱嗎？我給妳一個擁抱
我覺得妳表現得很好，真的很棒
-真的 -《女孩們與我》唱得很棒，就像…
就是那首 約翰當時像這樣站在那裡，約翰就…
我隨著歌曲搖擺，真是太棒了
聽起來會不成熟嗎？
-沒有不成熟的感覺 -不會
我…最不希望表現得像以前那樣
然後又出現
現在妳是自己最大的敵人
因為妳腦子裡充滿負面情緒 妳不能讓它消耗妳的自信心
-服裝可以改 -對
燈光和舞台都可以改變
若妳不想在舞台上表演 也可以在台下表演
其他人喜不喜歡並不重要 妳得喜歡最重要
妳得有信心，因為這是妳的表演
別對自己太嚴厲，演唱會將會很棒
-約翰，謝謝你 -很高興見到妳
-抱歉，謝謝，抱歉 -我們很快再見
謝謝，沒關係，真的很棒
謝謝
對不起
我只是壓力太大了
他們來了
（5月6日，星期五 曼德勒海灣酒店，光影夜店）
（席琳娜戈梅茲舉辦的官方續攤派對）
（開場夜）
（我的甦醒，席琳娜戈梅茲 2016年甦醒巡迴演唱會）
-泰瑞莎 -嘿，女孩
-妳有帶我的血壓機來嗎？ -有，在這裡
這是為了妳的紅斑性狼瘡吧？
對
我現在按開始鍵嗎？
-這結果是好的吧？ -完美
妳怎麼知道？
收縮壓109，舒張壓78是很好的指數
正常平均值來說 收縮壓是120，舒張壓是78
但當我的血壓太高時
收縮壓會到150、145，而舒張壓會到100
那就代表我可能會中風
我懂了
-只要我的收縮壓保持低於120 -我們巡演時要帶著血壓機嗎？
放在妳的小…
-放在巴士上吧 -好的
應該要隨身帶著，以防萬一
我們有個禮物要送妳 然後我們就不吵妳了
妳能從這個開始看嗎？
這是我和扎克準備的
（席琳娜的經紀人，艾琳與札克）
這是我們為了妳的巡演所收集的
這是什麼東西？
每天會有一個代表當晚表演的幸運詞
妳到時候要想著那個詞…
妳把那放在化妝檯上
送給妳，而且每一場表演的幸運詞都不同
-你們人真好 -天啊
-妳看這些 -好貼心
這讓我們哭了
每天妳會選一個詞
-那真是太美好了 -這是不是很棒？
-太感謝你們了 -我們很愛妳
我要問妳
妳覺得自己舉辦太多見面會嗎？
他們安排了大約一個半小時的時間
我覺得不會花那麼久的時間
-妳覺得呢？ -有時候我會超時
-今天是我的生日 -是嗎？生日快樂
-謝謝 -妳幾歲了？
-我13歲 -天啊
我從三歲開始，每年都慶祝妳的生日
-我的生日？ -我會辦生…
我會辦生日派對，準備蛋糕 歌曲清單和所有一切
-妳好貼心，謝謝妳 -妳們能拍張照嗎？
-要拍了 -太興…
-三、二 -好，拍吧
-妳真漂亮 -嘿，別哭
拍好了
妳可以在那裡寫“寶貝一號”嗎？
好
對，我有幾個不同的寶貝女孩
-我是… -我可以當一號？
-對 -耶，好
這兩個人聽到一些很不恰當的話
…是哈利路亞，哈利路…
非常感謝你們辛勤工作
這對我的意義遠超乎你們能想像
這是我舉辦過最重要的巡迴演唱會
這樣你們就知道我為何每天都情緒激動
我希望我們的表演能激勵人們 一起玩得很開心
保祐我們的雙腳、雙手、樂器和所有一切
我們的燈光、巴茲、梅麗莎和大家
-我愛你們，以耶穌之名，阿們 -阿們
噢，熱情是我們的共同點
無論你有什麼過去
和我一起自由吧，噢
大家都想被觸碰，大家都想來點愛
但你別播放一首與愛有關的歌
當我擺動身體時
我什麼話都不必說了
讓我們的火花燃燒吧
直到火焰太過強烈
噢
對，我只需要
就是節奏，噢…
我與音樂國度
噢…沒有阻隔
對，就是節奏，噢…
我與音樂國度，噢…
誰說的？誰說的？
你能告訴我是誰說的嗎？
對，誰說的？
誰說的？誰說你不完美？
誰說你不值得被愛？
誰說只有你受到傷害？
相信我，那就是美麗的代價
誰說你不漂亮？
誰說你不美麗？
誰說的？
可惡
嘿，席琳娜
我們在大笨鐘旁，你好嗎？
女孩們與我…
謠傳指出她有吸毒問題…
席琳娜夜夜笙歌，行為脫序
我們來吧
我即將要上台了
祝我好運吧
當你清醒時，你不懂得如何愛我
酒喝完後，你拉我…
席琳娜，我愛妳
是小賈斯汀逼妳去勒戒所嗎？
小賈斯汀有新女友了
席琳娜，妳嫉妒嗎？
我受夠了我的舊愛
席琳娜，妳又開始酗酒嗎？
-席琳娜，妳的酒在哪裡？ -妳又開始酗酒了嗎？
一起唱
我受夠了我的舊愛
那鳥事讓我很不爽
-我在硬撐 -對
我缺少了什麼？我需要什麼？
每個人都站起來了…
各位，這裡面的人太多了 我非常抱歉，太多人了
-別再分析了 -不
-開心一點 -我很開心
我討厭那樣
當女生真他媽的難
而且已經發瘋了
那是另一個令我生氣的原因
我在快速換裝
然後撕掉一條袖子，然後再撕另一邊
然後我整條褲子撕掉一大半
噢，那…
妳覺得小賈斯汀怎麼樣？
妳憂鬱嗎？
-妳疲憊嗎？ -她總是疲憊
有時候我醒來時，我覺得完全沒有動力
（完成55個場次後 甦醒巡迴演唱會被迫取消）
席琳娜目前正在休息
治療她的焦慮症、恐慌症和憂鬱症
傳言指出，她有吸毒問題
讓名人的奢華生活和跑趴活動
破壞她與職業生涯的高峰
有一次她說：“我現在不想活了
我不想活著”
（前助理，泰瑞莎）
然後我說：“等等，妳說什麼？”
在那種時候
當妳看著她的雙眼時，是空洞無神的
空洞的眼神，那種感覺很可怕
所以我們心想：“好，管他的
必須結束巡演，我們得回家”
我們必須和她進行 非常嚴肅的談話，像是…
（席琳娜的朋友，拉葵爾）
“妳到底怎麼了？”
她的回答是像這樣 “我不知道，我無法解釋
我希望妳能感受我腦中的思緒”
我只記得當時的情況非常混亂 她出現了幻聽症狀
而且情況越來越嚴重
結果引發了某種精神崩潰
席琳娜戈梅茲一直處於水深火熱之中 情況已經持續了幾週
去年她對抗紅斑性狼瘡 然後腎臟移植手術救了她一命
結果
她在9月的最後一週 發生白血球數量低下的狀況
這原本純屬醫療狀況 最後卻演變成她的情緒崩潰
她當時試圖拔掉她的點滴
因為情況非常嚴重 最後必須將她送至精神病院治療
我們從TMZ娛樂網得知她精神崩潰的消息
他們打給我想瞭解
（席琳娜的母親，曼蒂）
我女兒怎麼會精神崩潰被送入醫院
她那時候不想與我有任何交集
而我很害怕她會死
若有人跟我一樣見到
她當時在精神病院的狀態
他們絕對認不出她
我當時也很崩潰
因為精神病可能持續幾天、幾週、幾個月
幾年，甚至是一輩子
我只能儘可能地堅持住 和試著協助醫生為她進行治療
而那是世上最難做到的事
每晚入睡前 我都希望自己的孩子第二天還活著
我的想法經常佔據我的心智
當我回想過去時，我感到非常痛苦
我想知道該如何再呼吸
我愛我自己嗎？
我該如何學會讓真正的自己呼吸？
她能夠復原是一個奇蹟
但我一直擔心這種事會再度發生
而那讓我們傷心不已
（2019年）
（歡迎回到家中和妳的床 親親抱抱，愛妳的格蕾西）
我發現我被診斷出躁鬱症
我要老實說
我不想再住進精神病院
我不想要
但我不想再被自己的精神疾病困住
我當時以為自己的人生就此結束了 我心想：“我這輩子就這樣了”
正因如此，我告訴大家 我有最棒的朋友和家人
特別是我媽和我的繼父布萊恩
因為我之前不應該用那種態度跟他們說話
有時候也不應該那樣對待他們
後來他們知道那不是原本的我
所以當我第二天醒來時，他們…
他們告訴我發生了什麼事 但他們…向我解釋…
他們說 “聽著，我們知道那不是妳在說話
所以我們真的非常擔心，還有… 妳要知道，我們愛妳
從昨晚到現在 對我們來說，妳還是從前的妳”
但如果我和他們談論這件事
我會一直重複地說
我會說：“我真的很抱歉”
因為我記得我做過的某些事
而且我當時真的很過分
所以，即使到了現在 我持續對他們說“謝謝”和“對不起”
而且我做的每一件事…
他們總是說：“我們一知道原因
一切就說得通了，席琳娜
妳目前的健康狀況最好
我們很開心能見到妳復原 而且我們永遠都不會放棄妳”
他們從未放棄過我，很多時候 他們應該要放棄我才對
我目前的精神狀態好很多了，但是…
我不知道
我想有時候我真的無法解釋
不對
我彈不出來了
我剛出精神病院時
我不知道該如何面對我的病
若再次發生怎麼辦？
若下次我無法恢復正常怎麼辦？
我需要持續學習與它共處
我需要日復一日地接受它
小時候，我非常害怕雷雨
我在德州長大
而且我很害怕閃電和打雷 代表龍捲風即將來襲
但我媽給我看了一些童書
裡頭解釋暴風雨、閃電和打雷的成因
基本上就是說：“妳對它的瞭解越深
妳越不會害怕它”
那方法真的有效
我愛妳
我媽時常教導我別害怕面對生活
-她是個非常堅強的人 -妳的鼻子？妳撞到門嗎？
她當時還很年輕，還在讀書
到最後，她做過每一種 你能想像得到的工作
小朋友
她說：“這是我們面臨的狀況 但我不會停下來
我不會放棄 我要讓我的生活過得比現在好”
有一個適合的 “在家工作，一天145塊美金
為你所在地區的當地公司處理郵件”
對，嘿，我可以做這份工作
我媽…
她生我的時候，還是高中生
爸爸
我的父母在我五歲時分開了
我媽去上班時，由我的外婆和外公照顧我
妳唱的那首關於外公的歌？
嗨，爸爸
我無法想像我爸爸當時承受的壓力
我看到了
他對許多事感到後悔
所以他會對我說：“寶貝女兒 對不起，我只是…
我不知道該怎麼跟妳溝通”
但他讓我覺得
我是最漂亮的小女孩
讓我覺得我可以做任何事 而沒有人值得…
所以，我很想念他
但他知道，所以…
妳先幫她拍照 然後妳要幫我們拍照，好嗎？
-妳過來 -等一下，我來了
我要拍照
永遠的朋友
妳們只有這句話要說嗎？
好
普麗西拉是我的表妹
她可能是世上除了我媽以外 跟我最親的人
我們形影不離
直到現在，她還是我最重要的人 她是我的家人
其實我們沒有，所以我們沒再回去
（大草原城）
-我們要去哪裡？ -妳別…
-去雞排堡店買甜茶 -好
若妳想買捲餅，他們也有賣
不，我們…我只想喝甜茶
-等等，我們要買三杯 -三杯大杯甜茶…
-其中一杯要多加冰塊 -先生，麻煩了
沒問題
-妳不能那樣大聲插話 -但妳沒有說“請”這個字
我本來要說了
我每次回家鄉時
我總是去我記得的地方
因為我不想失去那部分的我
妳會來這裡？
嗶
嗨
若妳要進入，請給我看妳的駕照
-我的駕照嗎？ -對
-好 -這裡，拿一張
每個人的都要
我沒有駕照
好吧，沒關係，我小時候經常來這裡
我叫做席琳娜 我不是故意來打擾妳，但謝謝妳
-不客氣 -再見
好，再見
她有
妳是…
哪會每個人都有駕照？
-大家都有 -我們有
-她以前在這裡… -我以前在這裡上學
-我想看… -沒問題
妳是這裡的老師嗎？
-我是教務主任 -懂了
除了…對，我是辦公室職員
大家好
大家冷靜點
妳們都是辦公室助理嗎？妳們幾歲？
13歲
真好，妳們知道我以前在這裡上學嗎？
-知道 -真的嗎？
好，所以我當時只暗戀狄倫阿爾瓦多
小學時是薩米
好，小學時暗戀薩米羅德里格斯
-然後就是狄倫阿爾瓦多、基斯馬本… -基斯
某個時期是伊萊
沒有，我沒喜歡過他，有嗎？
-有 -好吧
然後在丹尼瓊斯的馬修
就這幾個
他們沒有一個喜歡我
-但如同我說過的，他們都後悔了 -對，我只是隨便說說
我認為她在成長過程中 時常與大家格格不入，你懂嗎？
她在學校很少跟許多人交談
她只有…兩、三個朋友
但沒有太多男孩朋友 若你們瞭解我的意思
所以我會去那裡拿餐點
然後我會坐在長桌這裡
-但我通常是自己獨坐 -不會吧…
-嗨，我叫做席琳娜 -我剛才有看到妳
不管你們覺得自己做不到什麼
只要記住，只有你會阻礙你自己
你們必須堅持自己想做的事
-這些話很鼓舞人心 -所以…我…
-是嗎？ -太棒了
就去做一些超屌…抱歉
妳得留校接受處罰
哈囉，丹尼瓊斯中學的同學們
現在是席琳娜戈梅茲在跟大家說話
謝謝你們讓我打擾你們上課
溫馨提醒，你們的老師也沒那麼差
你們只是得認真讀書
妳得去擁抱他，他要哭了
-妳能幫我簽名嗎？ -他是妳的超級粉絲
天啊
不客氣
-也能給我一個擁抱嗎？ -能擁抱我嗎？
-這裡就是… -我真的不知道
我長大的地方
那是我家
-是嗎？ -對
我猜裡面還有妳的手掌印
那個地方…
那些鄰居很可憐，因為有人會在那裡販毒
然後我們會從那幾扇窗戶觀看外面情況 因為我們不准出去
-我很同情那些鄰居… -對
因為他會把他的舊車停在那裡
有後車廂，所以…
這是同一扇門
嗨
-嗨 -嗨，我叫做席琳娜
-妳好嗎？ -你好嗎？
-我很好…請進 -你介意嗎？
-不會，請進 -好
天啊
好，這裡是我以前
-去魚鱗的地方，就在這裡 -去魚鱗
對
席琳娜，他在做什麼？
他在把牠的血塊切掉
-所以這裡是我的房間 -但裡面有點亂
你介意我開這個衣櫥 看看我畫的圖是否還在嗎？
他們把圖清理掉了
-已經不在了？ -對
我以前很迷戀…寇爾和迪倫史普洛茲兄弟
所以我會躲到我的衣櫥裡，寫下一些心情
-不 -謝謝
-另一個衣櫥裡面有一些字 -真的嗎？
我猜妳真的很迷戀寇爾
天啊，不會吧
我是說…寇爾，抱歉，若你有看到的話
（寇爾史普洛茲，席琳娜愛寇爾）
我會跨過…
-克莉絲蒂安娜 -什麼事？
這個地方…我外婆可以給妳看一張照片
她當時在拍照，而我看著鏡子裡的自己
我就是那時候得知 被《小博士邦尼》簽下來
-天啊 -妳當時在講電話
有一張我在這裡面的照片
邦尼，一切看起來都很棒
她會回來的…
我七歲時得到第一份工作
我感到很驕傲，因為我可以逃離我的生活 然後進入邦尼的樂園
只需要玩樂和唱歌
我也不知道 我愛上能讓我逃離現實生活的地方
然後我就沒再停止過了，我持續工作
等我大約11歲的時候，我搬去了洛杉磯
我只想要工作，我很喜愛我的工作
但最終，做了那麼久的童星後
我開始感到空虛
不知何故，那讓我感到寂寞
然後當我開始巡演時 這種感覺變得更強烈
我從最後一家治療中心離開後
我知道能讓我快樂的東西是聯繫
這裡是喬伊絲的家
普麗西拉，妳確定嗎？
對，妳要我問我外婆嗎？
她以前有一個很美的娃娃屋 我超想擁有的
所以妳才在她家前廊放大便嗎？
別說了，那是查理放的
他們以前經常作弄她
嗨
-嗨，我是席琳娜 -什麼事？
我以前會來這裡玩，當時喬伊絲住在這裡
-席琳娜戈梅茲？ -對
對
她在這裡嗎？
對，她在…不如妳進來吧？
-你確定嗎？ -對
好
你們還留著那個…
-娃娃屋嗎？ -別讓其他人進來
妳好嗎？
-天啊，嗨，妳別動 -謝謝
-我得移動 -席琳娜，娃娃屋在那裡
嗨，那是…就是那個娃娃屋，妳別起身
寶貝，我站不起來
-沒關係 -妳覺得我的光頭如何？
不錯，妳的氣色很好
我活下來了，但我的腳踝今年摔斷了兩次
-我無法起身 -對，復原得如何？
很緩慢
我很遺憾
我摔斷了腳趾
妳現在的健康狀況如何？
我現在很健康…很好 我的紅斑性狼瘡有所緩解
-很好 -我對目前的健康狀況很滿意
兩年前，我接受了腎臟移植
到目前為止，我的身體很適應
-那很好 -對
-我每天固定服藥 -紅斑性狼瘡的症狀與腎病相似
真的嗎？我不知道
許多症狀都很相似，是一種自體免疫疾病
-是嗎？ -妳記得我以前的哪些事？
我記得我們來這裡玩時
我跟查理都很不乖
好，那是妳的自白
對，是的，我得道歉，若…
妳不記得其他的事了嗎？
不，我記得，妳會讓我們進屋
我們會吃一些餅乾 然後我可以去那裡玩，還有…
我就在等著妳提起我做的餅乾
-我記得，我們還會玩那個 -餅乾女士
-我記得之前是擺在那裡 -以前是
沒錯
天啊，喬伊絲，我以前超喜歡這個娃娃屋
-很高興見到妳 -我很開心妳…
我曾經問過黛比，妳是否能來探望我
-我很高興我有來 -妳真的來了
-我不必開口要求 -不必
妳也生病了
沒關係，我們都會康復的
-很感謝妳 -我希望妳有美好的一天
-我會為妳祈禱 -好，謝謝妳
喬伊絲，再見
-席琳娜，再見 -再見，很感謝妳
-謝謝 -很高興見到你
謝謝你們
我會的
我得到紅斑性狼瘡時，我非常害怕
後來我康復了，然後我說
“我能去探望病友了 因為我得過這種病”
嗨，寶貝
後來我又接受了移植手術 我們做了很多治療
接著當我開始接受精神治療時
我還是對自己說相同的話 “我現在懂病友的感受了”
-我認為事出必有因 -好，大家再見
席琳娜，做真實的自己就對了
別再苦苦嘗試
沒人關心妳在做什麼
我得面對真實的自己，接受現在的自己
我很感激我的家人
我很感激我的朋友們
我很感激還能活著
我要加我寫的三個段落
“我覺得說出真話，我們都會比較好受
-再次強調，我說的是我的真相” -好
“我的精神與情緒都承受極大的痛苦
所以我無法自處
彷彿我所有的痛苦、焦慮與恐懼 突然向我席捲而來
那是我生命中最可怕的其中一刻
就是我發現患有躁鬱症的那天”
我們覺得妳不必提妳的躁鬱症
妳才27歲
妳還有很多時間可以告訴全世界那件事情
除非妳下定決心認為現在是公開的時機
-好 -沒有人反對
只是那會變成大家關注的焦點，就是這樣
我很肯定那表示…什麼？
某些人或導演之類的 可能會不想跟我合作嗎？
但那樣的話，我為什麼要與他們合作？
-沒錯，以妳的想法為準 -我覺得我要說出來
-對 -我要說出來，沒關係
-所以就這樣 -那表示…好
席琳娜戈梅茲坦承…
（波士頓）
-她奮力對抗… -她讓大家知道
她個人對抗憂鬱和焦慮的過程
以及她的心路歷程，關於…
能給我20分鐘嗎？
-妳很緊張嗎？ -我不太舒服
是因為緊張嗎？
我跟你們說，我覺得很不舒服
-她餓了嗎？ -非常不舒服
-什麼？ -怎麼了？
或是緊張
說得通
那會讓妳怎麼樣？
-會讓妳覺得不舒服 -有灼熱感
對
嗨，拉葵爾
哈囉，席琳娜
拉葵爾，這件衣服好美 這是連身的，還是兩件式的？
不，這件太誇張了
我很榮幸歡迎妳
參加麥克萊恩精神病院的週年晚宴
嗨，大家好，我很高興來參加
我可能會有點尷尬，所以，抱歉
對，我開始…我七歲時開始工作
我很快就適應了童星的生活
我得兼顧工作、學校和人際關係
自我有記憶起就是這樣
我的生活表面上看起來光鮮亮麗 但私底下，我一直苦苦掙扎
去年，我的精神與情緒都承受極大的痛苦
所以我無法自處
我尋求幫助
而醫生能夠給我一個明確的診斷
在我得知消息的那一刻
我終於知道為什麼我多年來一直承受著
憂鬱和焦慮的痛苦
所以我開始直接面對這個病
就像小時候 我母親教導我要面對我的恐懼與挑戰
我現在更快樂、更健康了
而且我比以往任何時候 都更能控制自己的情緒和想法
我對自己的現狀非常滿意，謝謝
其實，坦承說出來的感覺很好 因為這都是我的真心話
因為這麼多年來 我都覺得也許得說出這些話
這次能夠真正做到的感覺真的很棒
我有時候也會因為 自己的想法和感覺而掙扎
但這不意味著我有缺陷
這不會讓我軟弱
這不會減損我的價值
這只表示我是個普通人
我也經歷那樣的生活 而妳讓大家知道這些事…
如果沒有人能讓大眾注意到精神疾病
就不能做出改變
我打從心底認為妳的勇氣可嘉
而且，我覺得妳在拯救生命 我知道妳在拯救其他人
-所以我要謝謝妳的付出 -我只希望能參與…
我只希望我有實際貢獻，妳懂嗎？
絕對懂，謝謝妳，我覺得很榮幸
你們才是拯救性命的人 但我願意盡我所能幫忙
-我很高興來到這裡 -謝謝
就像妳公開說出罹患精神病的過程
-以及憂鬱症和焦慮症… -對
我在將近三年前的10月企圖自殺
然後，我記得…謝謝
那晚我誠實地述說心聲，對我很有幫助
我傳簡訊給茱莉亞麥可斯和 賈斯汀特蘭特
我說：“我準備好說出我很悲傷了”
我們在45分鐘內寫好一首歌 那是我最快寫好的一首歌
這首歌不只是關於失去的愛 是關於我學會選擇自己
選擇我的生活
我也希望人們在那首歌當中 找到恩典與平靜
你承諾給我一切，而我也深信不疑
你喜歡我將你擺在第一位
-爸爸 -你在我的森林裡放了一把火
你卻冷眼看著它燃燒 而我的歌曲已經變了調
因為它不屬於你
我看見種種跡象，卻選擇視而不見
這首歌是關於意識到
你完全失去了自我
你放火燒盡我所追求的一切
再重新發現自己
你享受傷痛，當這一切都不屬於你，耶
妳還愛著小賈斯汀嗎？
一切都攤在陽光底下
席琳娜 妳對小賈斯汀訂婚的事有任何評論嗎？
妳最喜歡小賈斯汀的哪一點？
能請你讓我進去…買食物嗎？ 可以別…我想買食物
我覺得過去的感情仍陰魂不散 大家都窮追不捨
但後來我放下了
而且我也不再害怕了
-謝謝各位，大家再見 -好，大家，所以…
-拍攝結束了 -謝謝
上面寫著“預測席琳娜戈梅茲
將登上告示牌百大熱門榜的前20名
她與愛黛兒是音樂史上僅有的女性
-推出最受歡迎的情歌” -好耶
-我要哭了
-那是妳最受歡迎的一首歌嗎？ -對，是的
那是妳最受歡迎的一首歌，對吧？
我想儘可能誠實
並且記住自己非常幸運
能夠讓其他人感到愉快
我覺得我必須經歷過最痛苦的心碎後
然後才能馬上忘掉一切
那種感覺很迷惘，但我覺得那必須發生
而最終，那是我人生中最棒的經歷
所以妳最終要表達的是…
你沒聽到我說那是我人生中最棒的經歷
-抱歉 -你突然插嘴
-我說不下去了 -再說一次
不要
好，你想問我什麼？
我只是…那是妳人生中最棒的經歷嗎？
那是我人生中最棒的經歷，沒錯
那麼，妳想何時發行專輯？
-1月 -好，很好
我只需要知道妳是否需要離開
-或有其他問題，又或是… -我得去肯亞和倫敦
好
那會是有趣的六週
妳想要在今年的全美音樂獎表演嗎？
對
然後，好
-所以，若我們要去表演… -我想要
-現在就要開始計畫 -完美
-好 -我的胃
-妳肚子餓嗎？ -不是
-妳還好嗎？ -還好，可能是緊張吧
這裡面也有點冷，妳要穿外套嗎？
-我覺得超熱的 -是嗎？好吧
-那麼這個房間正好適合妳 -對
-像亞馬遜一樣熱 -像冰屋一樣冷
這裡是個冰屋
-你們會被我氣死，但是… -那麼，我們從頭開始
-你們會被我氣死，但我該走了 -好
-我覺得…對 -妳還好嗎？抱歉
我想是這個會議給她帶來的壓力
我也這樣認為
-我也是 -好
對
我已經超過兩年沒有上台表演了
而且我依然不知道我是否準備好了
若我太害怕公開演唱 那麼有一首好歌又有什麼用？
參加全美音樂獎後，我馬上要前往肯亞
多年來，我的醫生不准我去那裡 因為我做過腎臟移植手術
但我的身體終於準備好了
所以拉葵爾與我要去探視一所小學的學生
還要去大學探望一位年輕女性
我幫“我們慈善基金會”募款 在肯亞興建了這兩所學校
我知道旅程會很辛苦
但那是我發行新專輯前，唯一能去的機會
-好了 -好了嗎？
好了，對，表現得很好
-好 -深呼吸，然後吐氣
嗨，寶貝
-妳打針了嗎？ -打了
-做得好 -我現在躺著休息一下
妳會痛嗎？
對，我感覺手臂無力
天啊
-妳現在能體會我之前的感覺了 -我知道，妳經歷的比我多
我本來要說：“其實妳不能體會”
-我以妳為榮 -謝謝
眾所期待的席琳娜戈梅茲 在全美音樂獎的舞台回歸
這是她的首次表演…
（表演的前一天）
…在超過兩年之後
在她結束與小賈斯汀的糾纏 並短暫離開樂壇後
我看見種種跡象，卻選擇視而不見
玫瑰色玻璃下的影像變得扭曲
你放火燒盡我…
妳的高音聽起來是緊張的
所以，若妳能恢復肌肉記憶
別想太多，妳就能很順暢地唱出高音
我需要妳對自己有信心
小席，我們現在要唱別首歌
-我們得唱這首歌 -好
播放吧
-大聲一點 -這首不是我的歌
我甚至不記得整首歌怎麼唱
管他的，唱妳會的部分
我不停地與內心的聲音對抗
它說我不夠好
加油
每一個謊都對我說
我永遠無法達標
耶穌幫幫我
你承諾給我一切，而我也深信不疑
你喜歡我將你擺在第一位
你在我的森林裡放了一把火
我卻冷眼看著它燃燒 而我的歌曲已經變了調
因為它不屬於你
席琳娜戈梅茲在演出前恐慌症發作…
許多人指責她走音…
戈梅茲沒學會怎麼唱歌
即使她當了十年歌手，賺進數百萬美金
…歷經了四年，但是她焦慮症並未消失
實際上，她說她的紅斑性狼瘡 加劇她的焦慮症
嗨，她起床了
-嗨 -嗨
妳好嗎？
嘿，維尼大人
我買了湯給妳，還有那個…東西
和火腿起司三明治
艾琳問我，等妳去完肯亞，到倫敦宣傳時
妳要在那裡待三天
然後她問我，妳是否願意… 再去巴黎宣傳一天才回家
-拉葵爾，妳會陪我去嗎？ -會
好
確定嗎？妳不會覺得行程太累嗎？
不會，但我也不想太趕
我已經好幾年沒做過宣傳了
那是這世上我最不喜歡做的事
但我覺得會很順利
因為妳很期待妳即將發行的作品
而這就是真正的妳
我不想再討論工作的事了
-好 -我們播一部電影來看
我需要休息
遠離一切嗎？
不行，我有很多工作要做
杭特，你要先走進去嗎？
我知道妳不注意日期 但妳即將要去非洲了
對，因為我要先去肯亞
接著直接去倫敦和巴黎宣傳
好，妳準備好在接下來的一個月
-完成所有工作了嗎？ -對
我不擔心
然後要拍音樂錄影帶、宣傳、錄歌
-電腦不能放在妳的… -不用，我們不必脫鞋子嗎？
-對 -好
我們走吧
（肯亞，馬賽馬拉）
謝謝
歡迎
-我們也說這是一種祝福 -什麼？
下雨時，我們認為是一種祝福
-這是一種祝福？ -對
這裡下雨時，他們認為是一種祝福
我喜歡
這個給妳，我們可以穿起來 你的攝影機沒關係嗎？
-沒關係 -沒關係…不要緊嗎？
-大家好 -哈囉
-嗨，妳叫什麼名字？ -安妮西亞
-安妮西亞？我叫席琳娜，很高興認識妳 -對
大家好，我叫做席琳娜 我與“我們慈善基金會”一同來到這裡
然後我要向妳們 渴望受教育的動力表達尊敬
所以，我很開心來到這裡
所以，實際上，妳讀到幾年級？ 妳有完成12年級嗎？
我讀完8年級
然後，9到12年級的課程 我是在片場完成的
就是…每天上課五個小時 然後我就可以工作，所以…
哇
那其實…很有趣
利用電腦自學，不是真正的…
哇
但那對我來說很棒，行得通
去年年底我們組了才藝團
我們唱妳的歌，例如…
誰說你不完美？
那是我的歌
-那是我最喜歡的其中一首 -誰說的…
誰說你不完美？誰說你不值得被愛？
誰說只有你受到傷害？
我在學校時很害羞
所以我通常只跟兩個朋友玩
然後，我表妹是啦啦隊隊長
所以因為我表妹，沒人敢欺負我
我表妹在學校可以掌控一切
好
我在一個八人家庭長大 我父母有八個小孩
我媽告訴我，他們要把我嫁出去
但在那時候，他們說
“既然有學校要收妳，給妳獎學金讀書
我們不需要付出”
他們不必付任何費用
所以他們說不會把我嫁掉
-那很有趣 -妳們相信愛情嗎？
墜入愛河嗎？
妳們相信愛情嗎？
-因為我知道妳們愛彼此 -對
愛只是一種禮物
-對 -對
妳們期待談戀愛嗎？還是妳們認為…
-妳們專注於正在做的事 -對我來說…
-然後它自然會出現，對吧？ -對
或是有一個男朋友之類的
所以，於我而言，等我讀完高中 我才會交男朋友
我喜歡
因為我不想分心
我想先專注學業
就像我們在蓋房子的時候
我們不能從屋頂開始蓋
我們得從地基開始
目前我還沒有基礎
所以直到我完成12年級…
之後我才能考慮發展戀情
我喜歡妳的想法
說得很好
-我的名字嗎？席琳娜 -席琳娜
-對 -席琳娜
-妳叫什麼名字？ -黛安娜
黛安娜？
很美的名字
拉葵爾
-對，她說：“我有一個兒子” -對，妳兒子…很大了，好
妳覺得他會喜歡我？
他幾歲？
-他大約20、21歲 -好
-那可以 -那樣可能更好
可能比較適合席琳娜，我們倆都27歲 席琳娜喜歡小鮮肉，對
天啊，拉葵爾，妳說什麼？
我是以前喜歡小鮮肉
我有點擔心我的紅斑性狼瘡會發作
能請妳幫我開嗎？
我的雙手還是怪怪的
會抖嗎？
不，我的雙手…會痛
-所以每次我的手這樣彎就會痛 -為什麼？
我不知道，我有看過醫生，他說沒有紅腫
他說我們能找出原因的 唯一方法，只能做…
謝謝
-我得做電腦斷層掃描或核磁共振之類的 -對
我回國後可能會去做檢查
（我們大學）
我叫做貝蒂奇普，我是這裡的護理學學生
當妳們檢測血壓時，平均值是…
當護理師是為了幫助人們
在他們感到不適時支持他們
所以我覺得這是我此生能做最棒的事
我爸爸是我的榜樣
他曾經教導過我…
這輩子，妳必須對其他人展現同理心
有機會要為其他人付出，比自己得的還多
對
我信上帝
我一直告訴自己，無論其他人怎麼看我
上帝為我的生命安排了什麼
那就是我此生要完成的功課，對
-說得太棒了 -對
-我也信上帝 -哇
我出生在一個中產階級家庭
但很不幸地是，在我10年級的時候
我爸因為道路意外過世了
我媽沒辦法賺到足夠的錢供我上學
所以我在家待了六年
我的日常生活就是撿柴、打水 和做一些家務事
所以在那六年期間，我感覺很糟糕
因為我覺得自己變成我媽和所有人的負擔
所以我感到非常沮喪與絕望
有一天我走到河邊，我心想…
“把自己淹死在這條河裡吧
在此結束生命，這樣…
我再也不用見到媽媽受苦
我再也不用見到兄弟姊妹們…
就讓我來做個了結”
我在河邊坐了一陣子，然後我想到…
“如果我現在結束生命 但我是家裡第一個出生的孩子
我這樣為我的家人樹立了哪種榜樣？”
-哇 -所以我清醒了
打了水，然後回家
兩個星期後…
我收到“我們大學”的面試通知
-哇 -這是個奇蹟
妳們看我現在成為社區的榜樣
妳是
有些人打電話請我去跟…女孩們演講
我通常會告訴她們 即使妳每天得做同樣的事情
繼續堅持下去，奇蹟會來到妳面前
-對 -對
妳想結束自己的生命，需要很大的勇氣
然後醒悟那不是妳該做的事
-對 -全都靠妳自己
當妳描述這件事時，我非常感同身受
我明白妳即將做某件事傷害自己
-那種感覺 -對
我很高興能認識妳
能夠認識妳也是我的榮幸
拉葵爾，過來
我這輩子的其中一個目標
這想法已經在我腦海裡打轉七年了
-就是建立一個法律草案 -是
必須要有一種療程或課程
從小學到高中
我只是想到，你還是個孩子的時候 你讀幼稚園時
老師會問你心情如何
會有開心的表情或悲傷的表情 他們在學習表達情緒
那樣很棒，但為什麼之後 學校不再持續探討情緒的表達？
-情緒隨著年紀增長，只會變得更複雜 -對
而且會變得更難去處理
-我能問妳一個很怪的問題嗎？ -可以
（我們慈善基金會創辦人，克雷格）
-妳為何還沒實踐這個目標？ -很好的想法
我做不到，我沒有那種能力
因為我不夠好
我不知道 我成長的過程中經常有那種感覺
是
但那正是妳有這種感覺的原因
因此妳才能理解其他人的感受
正因如此，妳是最合適的人選
實情是，我一直覺得自己不夠好
即使我在站舞台上時，在一群觀眾前
我總是會找到不喜歡我的人 而我也會相信他們對我的看法
我想要有自信
我在肯亞認識的人都非常樂於助人
我只想感覺自己有資格來這裡跟他們合作
我們可以晚點再談
-談什麼？ -談這件事
-關於什麼？我知道 -我知道妳覺得難過
我們應該每一季都出門旅行
我們應該每一季都計畫旅行
我們還得談妳為什麼那麼討厭回家
妳為什麼不想開手機，那是…
妳不應該有那種感覺
妳懂我的意思嗎？ 例如，妳可以在生活裡實行哪些事
讓妳不再為了開啟手機而感到焦慮
以及解決妳不想回家 和討厭工作的那種感覺
妳懂我的意思嗎？
因為…妳可以增加一些東西到妳的生活裡
那能幫助妳克服這些事
妳的生活不必一直處在這種狀態下
某個程度上來說，妳在逃避現實 妳懂我的意思嗎？那就像…
或這就是現實？
這不是現實，這是他們的現實，這是…
這可能是一年內幾次的現實
妳可以來這裡來當一週的義工
但這…不是現實
我只想永遠留在這裡
我不想閉上雙眼
（肯亞男孩合唱團）
我只想永遠留在這裡
我不想閉上雙眼
我只想永遠留在這裡
我不想閉上雙眼
我只想永遠留在這裡
我不想閉上雙眼
（倫敦）
-那是誰？ -狗仔隊把路擋住了
天啊，那變成狗仔隊共乘車道了
對，他們一起合作
克里斯，這裡很吵
我知道
我感受到一些文化衝擊
我知道
席琳娜，早安
嘿
現在7點了，半個小時後要幫妳弄妝髮
小席
不，我做了一場惡夢
妳知道我在肯亞時都沒做惡夢嗎？
-我知道，然後… -她在肯亞時沒做惡夢
我剛才說什麼？
我只聽到幾件事，因為妳是在喃喃自語
但其中一件事是“我買了咖啡請大家喝”
-然後我說：“好棒” -她說了那句話？
然後她…
今天這類型的工作
讓妳有機會能實現去做義工的目標
並有所作為，妳懂嗎？
所以即使做宣傳工作很累人 這是，妳知道的…
妳能點一些泰式料理嗎？那道泰國菜
現在是早上7點，妳要吃泰國菜？
-對 -我們來想辦法完成
在我們的錄音室裡她是唯一 絕對的女王，那就是席琳娜戈梅茲
-妳即將推出新專輯 -對
妳離開樂壇一段時間
在妳休息的時候，妳做了些什麼？
發生了一些事，是很私人和難過的事
然後，到了最後，這是必經之路
哈囉，大家好，我是席琳娜戈梅茲
我現在要回答一些網路上的提問
“席琳娜戈梅茲用叉子吃奧利奧”
這些提問太棒了 我在為世界做一些偉大的事情
這是妳今天的第幾個訪問？
第四個
-第四個？ -已經四個了？
席琳娜，妳的單曲
讓我很感動，我想給妳一個擁抱
然後用毯子包住妳，只跟妳聊男人的事
我覺得這首歌的重點是
我真的不必一直聊關於感情的事
席琳娜，為粉絲笑一個
嘿，我是席琳娜戈梅茲 我在玩表情符號遊戲
妳有奇怪組合的罪惡感食物嗎？
爆米花加酸黃瓜汁
妳最喜歡什麼顏色？
我最喜歡紅色
-《少年魔法師》 -停
用一個詞形容一位DJ
“棉花糖”
-蓬鬆的 -好，完成了，謝謝
-謝謝 -謝謝
好，抱歉
那些問題也太奇怪了吧
我覺得這是在浪費時間
我現在要做什麼？
我們現在要起床 然後妝髮團隊十分鐘後會過來
抱歉，我剛睡著了，我要做什麼？
有時差的那種感覺
是妳平常感受不到的
-那是什麼感覺？ -像是綜合了所有感覺
-那不是疲勞的感覺 -我知道
妳覺得自己身處在另一個世界
-像是在外太空 -對
好，放進來
我的車來了
妳知道我們回去當晚 要去參加瑪麗莎的生日晚宴嗎？
在我們回去當晚？ 不要，我寧願做我現在做的事
我不要去，我第二天得去拍音樂錄影帶
很好
-我的意思是，這樣會很累 -但會很好玩
對，的確會很好玩 但我接下來的幾天會持續宿醉
對，的確是，我以為妳會想去
-但那只是… -我會想去
-但我沒有空檔可以調適 -好
妳覺得我在抱怨我的工作嗎？
對，妳感覺…妳聽起來像是在抱怨
拉葵爾，根本沒有 我的意思是我需要休息
-這又不是什麼壞事，我當然… -對，這不是壞事
是妳的說話方式有問題，不是妳說的話
我不是在抱怨我的工作
我只是在抱怨 若我能有多一點時間睡覺就好了
-妳覺得我不懂得感恩… -不，我沒有覺得妳不懂得感恩
我只是覺得妳過去幾天很不…情緒很低落
所以我只是…想知道妳是怎麼了
因為我們在非洲的那個星期感覺超美好
我知道
我剛起床
妳每天都有聽到我跟大家說 我有多麼喜歡倫敦
妳還想要我怎麼樣？
沒怎麼樣
我只是問妳：“妳還好嗎？” 因為妳看起來不太開心
我很愉快
很好，我為妳感到很開心
在我看來不像，所以我才會問妳
我真他媽受夠了
嘿
關於妳的新專輯，妳希望粉絲們
對它留下什麼印象？
我覺得現在是合適的時機，說出我的故事
在它成為無關緊要的過去式之前
我覺得《離開你才能愛自己》 需要傳達的訊息是
這首歌曲是為其他人而唱的
它要告訴大家，他們並不孤單
而且那是一種很複雜的感覺
但你要做到的一件事就是能夠放下過去
妳是一位歌手、演員 還從事製作和時尚產業
還有妳想嘗試的工作嗎？
在未來
我得說，這些方面的工作 我都做了一段時間了
但最終，當我的事業趨緩下來時
我可能會把此生大部分的時間 貢獻給慈善事業
-好，這我可以接受 -耶
謝謝
-感謝妳 -很感謝妳
感覺妳真的很懂我
好，我們結束了嗎？
-對 -搞得我神經緊張
我可以坐下嗎？
親愛的，可以
-過來坐 -我們完成了
我們要幫妳換造型
-這是我做過最他媽蠢的訪問 -怎麼了？
我受夠了，我不要再接受訪問了 那超蠢的
你們知道那讓我覺得… 我有多不受重視嗎？我…
對
她問我一些問題 然後她會說：“答得好”
但她根本沒認真聽我說的話
我不要再接受訪問了
我覺得自己像一件商品
天啊
-那種感覺讓我感到很生氣 -對
這就讓我感覺像在迪士尼的時候
這是一個導火線
我不…我只是…我已經花了很多年的時間 試著別再有那種感覺
我現在看起來像個女巫
穿這套衣服就很像了 感覺我又要揮舞魔法棒了
-沒關係 -妳做完了
-妳不必再接受訪問了 -對
嗨
席琳娜
-嗨，席琳娜，妳好嗎？ -席琳娜
席琳娜
我要走去那裡
妳好美，謝謝
妳好嗎？沒關係
沒關係，妳很好
-一切都…希望是開心的眼淚？ -是的…
好
-我們能拍張照嗎？ -好，我們拍張照
席琳娜，照相，快點
-還好嗎？ -我沒事，還好
妳要吃早上的藥嗎？
我知道答案，但…妳應該吃
席琳娜，早安
把這放到衣服裡或上半身的衣服底下
妳知道要做什麼嗎？
不知道，這樣我能做得更好
我們會讓妳獨自在房間裡
妳就對著鏡子與自己對話
-好 -然後妳會聽見
指令來自…那裡的喇叭
-好 -然後我們就見機行事
-好 -太好了
嗨，席琳娜，能請妳打開第一個信封嗎？
“一首讓妳想起戀愛的歌曲”
我沒有
請打開第二個信封
“妳從鏡子裡看見了什麼？”
問題怎麼都那麼私密？
我…
我看見…
對，我想我還在學習我從鏡子裡看見什麼
這些是很好的提問
妳的終極夢想是什麼？
我的終極夢想是我能拯救…
人們的性命，透過…
透過某種管道
可能是一首歌、音樂 或是我分享我經歷過的
所有困難、試煉與磨難
我可以為其他人發聲 他們可能搞不清楚自己怎麼了
或怎麼解釋他們的感受
那是我希望能做到的
太了不起了，非常感謝妳
有一個女孩深受焦慮症所苦
當她看著鏡子裡的自己時，她無法動彈
她在人前微笑，但在背後獨自哭泣
她隱藏情緒 因為她害怕表現出真實的自己
我的世界是如此空虛
我的世界是如此偌大且冷若冰霜
我想要得到快樂和希望
還有清淨的空氣，讓我終於能夠呼吸
過去不會是將來
（2020年）
為什麼大家都穿著 寫“絕無僅有”的T恤？
《絕無僅有》已經發行了 《滾石雜誌》給的評價很好
《告示牌》說妳揚眉吐氣
《綜藝》雜誌說《絕無僅有》 是近年來所發行過最棒的
-流行專輯 -這是席琳娜的
第三張錄音室專輯 也是她四年來的首張專輯
該位歌手說 “目前為止，這是我最驕傲的專輯”
肯亞之旅如同一場夢
當我只是好奇地問她們關於異性的事
她們都說：“不行
我們只要…”
她們只是呵呵地笑，然後說 “我們只想先實現目標
之後才會談戀愛”，我覺得太有道理了
那真是太棒了
我的意思是，那些女孩比我有自信 那真的很美好
在那時候…我非常…
我想太多了
我覺得我的生活中若缺乏某些層面
若不參與慈善 就不能…那讓我感…只讓我…
我就不會有好的感覺
我只感覺一直對別人予取予求 認為大家應該給我這些東西
或那些東西
即使那不是我的個性
所以我現在想把它變成每一季的例行事務
我要與艾琳和札克共進晚餐
然後我們要討論
-我的目標 -對
我們來簡短地討論一下妳的肯亞之旅 以及與“我們組織”的合作經驗
不如妳開始說吧
跟我們說一些妳的想法
我想找個方法建立一種課程
能夠在學校教授
我們可以多多談論 該如何認真看待自己的情緒
並且有智慧去理解
你會類似…我的意思是 你會把自己搞得一團糟
-若你不明白它 -而且也會…
你會沒有同理心和同情心
-對 -你沒有辦法
與其他人交流，因為你不知道該怎麼做
這就是妳想達成的事
-這種事… -妳想做的事
對我來說非常重要
我今天首先要討論一種新的致命病毒
有些衛生官員說 此病毒在今年可能會影響幾千人
或甚至是幾百萬人
今天早上公佈了美國的第二例病例
這是一種冠狀病毒的新病毒株
全美的主要大城市
現在都宛如鬼城
似乎在一夜之間，我們大部分的日常生活
都被擱置了
所有的美國人都嘗試適應 我們現在所稱的“新常態”
大型私人公司的基礎建設
比方說微軟與能源部門
甚至財政部都受到打擊
-立法者現在要求答案… -嘿，小席
我們要幫妳量血壓
哈囉，維尼
晚安，感謝各位收看
我們要從“我們慈善基金會”的 突發新聞開始
該組織最近深陷道德調查之中
涉及加拿大總理賈斯汀杜魯道
“我們慈善基金會” 將關閉他們在加拿大的業務
因為自由黨政府授予該慈善機構
一份價值數百萬美金的獨家合約後 該基金會陷入困境…
“我們慈善基金會”受到的指控
使我計畫與他們的合作案胎死腹中
最重要的是…
我心碎了，因為我見過他們的善意
而且我在肯亞認識了 那些命運被改變的女性
但現在一切都變得好複雜
我們在1995年成立這個組織
當時我們是一群來自康山的年輕人 在我父母家的地下室工作
-然後，今年是我們的25週年… -我聽不下去，太可惜了
我當時極度震驚
我當時很生氣
新冠肺炎大流行 開始讓我們與朋友和家人分開
而我感覺在肯亞找到的目標被剝奪了
然後就在我認為情況不會比這更糟糕時
真的更糟糕了
我不知道
我的紅斑性狼瘡復發
妳會痛嗎？
給我個擁抱，我很遺憾
-沒關係 -我愛妳
我也愛你
妳會好起來的
他們會查出原因，妳會康復的
這和妳之前發病的感覺相同嗎？
就是妳發現患有紅斑性狼瘡時
對，但我當時年紀很小
我已經好幾年沒有過這種感覺了
-天啊 -所以，我現在一直覺得很痛
早上我一醒來就覺得痛
我馬上開始哭，因為真的好痛
-對 -全身都在痛
我最近一直做關於過去的惡夢
我覺得我的過去和我犯過的錯讓我陷入…
憂鬱之中
我這一輩子，從小時候開始一直在工作
但我只想要有一個家庭
我想成為一位母親
然後我告訴拉葵爾 有時候我想退出娛樂圈
這樣我就能過快樂與正常 像一般人一樣的生活
然後她說：“我要妳知道 我覺得上帝給妳
這個發聲管道，不是要妳放棄”
我不想成為超級名人
我不想當大明星
但我知道，我必須善用這些名氣與資源
我覺得被困住了，我只想繼續往前
喂
嗨，我是瓦樂斯醫生
我要向妳解釋妳的檢查結果
妳確實有一個類風濕因子
代表這是紅斑性狼瘡肌炎引發的類風濕症
我們可以給妳另一劑莫須瘤
依妳的症狀看來
應該能消除妳的關節疼痛 藥效大約能持續一年左右
好
-好，再見 -瓦樂斯醫生，再見
-再見 -再見
至少那解釋了妳疼痛的原因
對，我每次得到答案後都會感覺好些
但我上次打莫須瘤的副作用很難受 但我…
那是什麼？
那是一種用點滴的治療方式
療程大約要四、五個小時
剛開始身體會很難承受，但是，沒關係
沒事的
他們給了我一些放鬆的藥物 因為我靜不下來
我外婆不想來，因為她…
她看過我接受這種治療時的痛苦模樣
別放進妳的嘴裡
為什麼我來到世上？
為什麼我活著？
看她就像練習芭蕾舞的拇指姑娘
顯然是有某種使命
狗寶寶第一次洗澡，牠變成老鼠了
好，換妳洗澡了
閉嘴
我愛我的朋友們和家人 我覺得我是個很棒的女兒
很棒的朋友，那對我來說很重要
怎麼回事？
但顯然，我還活著是要運用我擁有的資源
去幫助其他人
（雖然我以前討厭自己 所以我讓自己靜心感受）
我的心還有一部分留在肯亞
但在那裡時，有時候會令我有罪惡感
我不知道原因，我討厭那種感覺
我覺得我去了那裡，拍了影片 然後體會了她們的處境
但真的很難調適心情 因為我覺得自己很自私
對，那是個很棒的經驗 而且，是的，我有留下影響嗎？有的
但我覺得自己做得足夠了嗎？不夠
在肯亞與某人談論精神健康
那樣很美
我不知道…
我不知道我是否有這種感覺
“我做到了，我是個很棒的人”
這對我來說只是個開始
嗨，大家好，我是席琳娜戈梅茲
為了世界心理健康日，我想邀請莫希醫生
他是公共衛生署長 與我一起聊聊關於孤獨感的事
以及幫助人們獲得所需的資源 以支持心理健康
席琳娜，妳人真好，我非常高興
我們能有這個對談
我們在新冠肺炎爆發前 面臨的問題已經很具挑戰性了
關於高機率的孤獨感、憂鬱症和焦慮症
而且我擔心許多人的病況變得更嚴重了
我們該如何辨識自己 和其他人的孤獨感症狀？
以及孤獨感的症狀是經常獨自一人嗎？
其實非常難分辨
即使在人群中，你還是可以感到非常孤獨
這就是為什麼世界上這麼多人
似乎都有這些症狀，對吧？
其中包括名人、富人或有權力的人
但真正重要的是我們與他人連結時的品質
每當我們互動的對象
是我們無法在他們面前做自己的人時
其實是將我們與其他人的距離越拉越遠
對
事實證明，提供服務是我們對抗孤獨感
最好的解藥
我們向自己強調，我們有價值
能為這世界做點什麼
但那不代表我們必須去施捨
簡單地認真傾聽某人說話
我們也能給他們非常強大的支持
是，對
席琳娜，因此在這個過程中 我們與自己也建立更多的連結
與他人建立更深層的連結
這不是將自己變成
另一個人的過程
其實這是一趟回歸我們本質的過程
-專注在我們的最佳狀態 -哇
感受到我們生命最重要的意義與滿足感
就是在我們付出關愛和得到真心回報時
我無話可說了，你說得太棒了
好
你要跟我一起下樓嗎？不要嗎？
“完成這句話
陌生人會形容我是…只有我知道我是…”
陌生人會形容妳是 一個溫暖的美國鄰家女孩
我覺得人們會很驚訝得知
只有妳才知道自己的內心有多麼複雜
妳有很多種層面
妳有很多不同的面向
-抱歉 -小愛，妳會怎麼說？
對，我覺得那是個很棒的答案
好
“妳相信每個人都有使命嗎？ 若相信，妳認為我找到我的了嗎？”
是的，我相信每個人都有使命
我覺得妳知道自己的使命 但妳有時選擇迴避它
我同意
那是什麼意思？
我覺得妳知道什麼事能激勵妳
給妳活下去的目標，還有會讓妳開心的事
但我覺得妳並非總是選擇那樣做
對，那可能是自我破壞的行為
對，正是那個原因
我覺得很正常的事
-或簡單有序的事… -對
其實對妳來說是不舒服的 因為如果妳仔細想想
妳這輩子，妳從小開始
總是處在混亂的狀況中
-對吧？ -對
所以這樣就說得通了 那樣對妳來說比較自在
-對，不，很難想像，糟透了 -對
但好在妳知道能夠滿足妳的事
-以及令妳開心的事 -妳很聰明
妳知道什麼不會令妳開心
我愛妳
她現在冷靜多了吧？
這樣很棒，她通常會揮動她的手臂
我看見妳，而且妳也見到我
那是因為我跟妳媽長得很像
-看我媽 -天啊
我長得像我媽嗎？
像
-什麼？ -我的瀏海
這是她跟我繼父布萊恩結婚時的照片
對，他是我的好爸爸
-那真好，好可愛 -那很棒
-席琳娜，嘿 -嗨
-姊妹，妳好嗎？ -很好，妳呢？
我很好
牠們不會咬人
嘿
這是我最小的孩子
-那是我堂妹的女兒… -天啊
我另外兩個孩子不在這裡 因為我兒子有血癌
-不 -所以他待在他的另一個媽媽家中
然後他的姊妹想陪他
是
我們就把他們留在那裡
妳做什麼？妳想嚇我嗎？
妳知道她是誰嗎？
她是席琳娜戈梅茲
我叫做席琳娜
就是妳聽的那首歌的原唱
對
她是我最戲劇化的小孩
跟我小時候一樣
芭芭，過來，不要嗎？
-對，你是大公狗 -我不知道真的是她
對，真的是她
媽媽是她的同學
她就住在街尾
媽咪跟她一起長大
能給我一個擁抱嗎？
好
那讓妳開心嗎？
是的
-我只想打聲招呼 -謝謝妳，我很感激
-很高興見到妳 -不客氣，我也很高興見到妳
-我很高興妳一切安好 -對
妳好多了，相信我，當時有點嚇人
因為我跟妳一起長大，我理解 看妳經歷那段讓我很難過
對，謝謝，我好多了
我們都愛妳
-好，親愛的，再見了 -說再見和謝謝
當你在苦苦對抗你的心理健康時
最重要的是知道該怎麼做
並且意識到這一點
這不是令我感到羞恥的事
我得重新記起我忘記的美好
那就像在說：“嘿，妳不是個壞人
妳不是個噁心的人
妳不是個瘋子，這些都不是妳
但妳必須處理這些問題
我知道這很難做到，但這就是現實情況”
然後我發現自己與躁鬱症共存，那是…
它將一直存在
我現在把它當作我的朋友
我想我需要經歷過那些事 才能成為真正的自己
所以我要持續下去
但我真的很開心
我的內心很平靜
我感到憤怒
我感到傷心
我有自信
我心中充滿懷疑
我還在努力
我夠好了
我是席琳娜
（在2020年，席琳娜戈梅茲成立了 “絕無僅有影響力基金會”）
（籌募了一百萬美金）
（提供免費的心理健康資源）
（給年輕族群）
（2022年5月 席琳娜與“絕無僅有影響力基金會”）
（舉辦了首屆青年心理健康行動論壇）
（他們與白宮合作）
（席琳娜與總統會面 並討論在全國學校）
（成立心理健康課程）
（如果你在美國，而且需要立即的幫助）
（請撥打或傳簡訊至988）
（會有受過訓練的諮商師與你聯繫）
（如果你不在美國）
（請至APPLE.COM/HERETOHELP 參考全球幫助熱線表）
《席琳娜戈梅茲》
《傾聽我心》
-謝謝妳與我們見面 -不客氣
我想讓人們瞭解 我在這個過程中所做的一切
就是誠實地將我內心想法告訴你們
然後看你們會如何將我的話記錄下來
我從未這樣做過，你們有經驗嗎？
-沒有，我…對 -收錄日記嗎？
-沒有，那些東西非常私密 -當然
我慶幸我們沒有扭曲妳的日記紀錄
不，你們沒有
字幕翻譯：陳佳瑜