1
00:00:06,382 --> 00:00:09,552
DOKUMENT NETFLIX

2
00:00:10,053 --> 00:00:15,349
PROČ POŘÁD CÍTÍM TAKOVOU ÚZKOST?

3
00:00:15,892 --> 00:00:18,478
LIDÉ SE TAKÉ PTAJÍ: CO SE UŽÍVÁ NA ÚZKOST?

4
00:00:18,561 --> 00:00:21,189
UTÉCT Z PASTI ÚZKOSTI
JAK TECHNIKA ZPŮSOBUJE ÚZKOST

5
00:00:21,272 --> 00:00:23,566
UTEČTE Z PASTI ÚZKOSTI

6
00:00:23,983 --> 00:00:26,110
MILENIÁLOVÉ JSOU NEJÚZKOSTLIVĚJŠÍ GENERACE

7
00:00:26,527 --> 00:00:28,404
JAK TECHNIKA ZPŮSOBUJE ÚZKOST

8
00:00:28,488 --> 00:00:30,782
ZPŮSOBUJE VÁM TELEFON ÚZKOST NEBO DEPRESI?

9
00:00:30,865 --> 00:00:33,159
AHOJ. JAK SE MÁŠ? JSI POŘÁD…

10
00:00:33,242 --> 00:00:34,744
ZUBAŘ – DNES VE 13:00

11
00:00:34,827 --> 00:00:35,787
NAKRMIT KOČKU

12
00:00:35,870 --> 00:00:37,205
VÝSLEDKY VOLEB PREZIDENTA

13
00:00:37,288 --> 00:00:39,499
MÁŠ VŮBEC ZAPNUTÁ UPOZORNĚNÍ?

14
00:00:39,582 --> 00:00:41,417
SCHŮZKA S ELLIOTEM DNES V 15:00

15
00:00:41,501 --> 00:00:43,669
Co děláte, abyste zvládali stres?

16
00:00:43,753 --> 00:00:46,881
Máme pilulku,
která to za pět minut vyřeší.

17
00:00:46,964 --> 00:00:49,509
Co přesně dělá? Jak se po ní cítíte?

18
00:00:49,592 --> 00:00:51,427
Zbavuje napětí miliony lidí.

19
00:00:51,511 --> 00:00:55,431
Mám Xanax pořád u sebe.
I teď ho mám v kabelce.

20
00:00:55,515 --> 00:00:59,435
Vždycky jsem měl tu kouzelnou kuličku.
Našel jsem fungující systém.

21
00:00:59,519 --> 00:01:02,396
Nejrychlejší odpověď, když někdo řekne:

22
00:01:02,480 --> 00:01:04,607
„Jsem ve stresu. Špatně spím.“

23
00:01:04,690 --> 00:01:06,609
„Tenhle prášek ti pomůže spát.“

24
00:01:06,692 --> 00:01:08,653
„Budeš v klidu. Sbohem.“

25
00:01:08,736 --> 00:01:10,947
Došlo k explozi Xanaxu.

26
00:01:11,030 --> 00:01:13,991
Za posledních 20 let
počet předpisů prudce vzrostl.

27
00:01:14,075 --> 00:01:16,702
Užívá je zhruba
každý osmý dospělý Američan.

28
00:01:16,786 --> 00:01:18,621
To je hodně předepsaných léků.

29
00:01:18,704 --> 00:01:21,207
Upřímně řečeno, pořád byl k dispozici.

30
00:01:21,290 --> 00:01:22,708
Můžete říct kamarádce:

31
00:01:22,792 --> 00:01:25,211
„Máš Xanax nebo znáš někoho, kdo ho má?“

32
00:01:25,294 --> 00:01:28,881
Jsme jako národ víc úzkostliví?
Více si uvědomujeme?

33
00:01:28,965 --> 00:01:31,759
Nebo je to tím,
že je k dispozici více léků?

34
00:01:31,843 --> 00:01:35,388
Úzkost je varovný signál,
že něco není v pořádku.

35
00:01:35,471 --> 00:01:36,973
Teď je něco moc špatně.

36
00:01:37,056 --> 00:01:40,059
Nikdy svému mozku a tělu
nedáme odpočinout.

37
00:01:40,143 --> 00:01:42,228
V podstatě pořád pracujeme.

38
00:01:43,271 --> 00:01:46,065
Půlka Xanaxu je tak nějak ideální situace.

39
00:01:46,149 --> 00:01:50,570
To je ten vyrovnaný stav,
ve kterém mám pocit, že všichni fungují.

40
00:01:50,653 --> 00:01:52,530
Počkej. Musím si vzít Xanax.

41
00:01:53,447 --> 00:01:57,285
Pilulka je opravdu jednoduché řešení,

42
00:01:57,368 --> 00:02:01,706
k jehož propagaci
jsme vytvořili celou tuhle infrastrukturu.

43
00:02:01,789 --> 00:02:05,585
Podle lékařů jsou návykovější
a nebezpečnější, než si lidé myslí.

44
00:02:05,668 --> 00:02:07,879
Když jsem si to vzala poprvé,

45
00:02:07,962 --> 00:02:11,591
řekla jsem si:
„Chápu, proč jsou na tom lidé závislí.“

46
00:02:13,342 --> 00:02:15,720
Rozhodně s tím musím být opatrná.

47
00:02:15,803 --> 00:02:17,430
Kdybych věděl, co vím teď,

48
00:02:17,513 --> 00:02:20,808
nikdy bych si to poprvé nevzal.

49
00:02:21,392 --> 00:02:22,268
Nikdy.

50
00:02:22,351 --> 00:02:25,271
Když jdete k doktorovi
a čekáte že vám pomůže,

51
00:02:25,354 --> 00:02:28,107
nevíte, že pokud vás
vaše problémy nevyděsily,

52
00:02:28,191 --> 00:02:29,692
podívejte na naše řešení.

53
00:02:29,775 --> 00:02:31,611
Uvízli jsme ve starém příběhu,

54
00:02:31,694 --> 00:02:33,321
kdy opravujeme rozbité,

55
00:02:33,404 --> 00:02:36,032
místo abychom si
hlavně vybudovali odolnost.

56
00:02:41,579 --> 00:02:45,333
Jedna z věcí,
která je na moderním životě jedinečná,

57
00:02:45,416 --> 00:02:49,462
je, kolik času ze svého života
strávíme ve své hlavě.

58
00:02:49,545 --> 00:02:53,841
Naše životy se teď
z velké části odehrávají

59
00:02:53,925 --> 00:02:56,719
v tomto prostoru mezi ušima.

60
00:02:56,802 --> 00:03:01,057
Neutíkáme před tygry. Určitým způsobem
by to bylo mnohem jednodušší.

61
00:03:01,140 --> 00:03:04,685
A jaký byl hlavní dopravní prostředek
před 2 000 lety?

62
00:03:04,769 --> 00:03:08,564
Strach. Nějaké zvíře zavrčí
a kousne vás do nohy.

63
00:03:08,648 --> 00:03:10,066
Za minutu uběhnete míli.

64
00:03:10,149 --> 00:03:12,276
- Takže strach…
- Držel vás v pohybu.

65
00:03:12,360 --> 00:03:13,736
- Aha.
- Udržoval pohyb.

66
00:03:13,819 --> 00:03:16,614
Při úzkosti se
v našem těle dějí podobné věci,

67
00:03:16,697 --> 00:03:18,282
jako když máme strach.

68
00:03:19,200 --> 00:03:22,912
Skoro každý mozek lidí a primátů a savců,

69
00:03:22,995 --> 00:03:26,874
a dokonce i plazů, má centrum strachu
a říká se mu amygdala.

70
00:03:27,541 --> 00:03:30,127
U lidí jsou dvě. Jsou symetrické,

71
00:03:30,211 --> 00:03:32,630
přibližně uprostřed, mají tvar mandle.

72
00:03:33,422 --> 00:03:38,427
Amygdala se aktivuje, když je důvod
být z něčeho nervózní nebo mít strach.

73
00:03:38,511 --> 00:03:40,346
To je reakce bojuj, nebo uteč.

74
00:03:40,429 --> 00:03:44,308
Takže náš sympatický nervový systém
nás připravuje na akci.

75
00:03:44,392 --> 00:03:47,144
Krev koluje v žilách, srdce buší,

76
00:03:47,228 --> 00:03:48,938
svaly se aktivují.

77
00:03:49,021 --> 00:03:51,941
Úzkost je vlastně forma energie.

78
00:03:52,900 --> 00:03:57,571
A energie, pokud je správně nasměrovaná,
může být opravdu pozitivní.

79
00:03:57,655 --> 00:04:01,659
Dodává nám vlastně energii,
abychom dosáhli cíle.

80
00:04:03,035 --> 00:04:07,665
Stáváme se bystřejšími, soustředěnějšími,
ambicióznějšími, nadějnějšími,

81
00:04:08,165 --> 00:04:12,503
pokud máme správné množství úzkosti,
které můžeme přijmout a zvládnout.

82
00:04:12,586 --> 00:04:15,047
Když přemýšlím o úzkostných poruchách,

83
00:04:15,715 --> 00:04:18,551
myslím, že to jsou lidé, kteří mají sklon

84
00:04:18,634 --> 00:04:21,429
mít návaly adrenalinu

85
00:04:21,512 --> 00:04:23,723
a je to pro ně paralyzující.

86
00:04:24,223 --> 00:04:28,477
Takže je to paralyzuje kognitivně
nebo fyzicky nebo obojí.

87
00:04:28,561 --> 00:04:30,771
Když mám záchvat úzkosti,

88
00:04:30,855 --> 00:04:34,066
nejdřív mi začne být horko a cítím tlak.

89
00:04:34,150 --> 00:04:38,112
Mám pocit, jako by zhoustl vzduch
a tak nějak na mě tlačil

90
00:04:38,195 --> 00:04:40,906
jako opravdu horká a těžká deka.

91
00:04:40,990 --> 00:04:42,867
Rychle mi buší srdce.

92
00:04:42,950 --> 00:04:45,578
Dýchání se zrychlovalo

93
00:04:45,661 --> 00:04:48,456
a měla jsem pocit,
že mám kolem hrudi těsný pás.

94
00:04:48,539 --> 00:04:52,043
Mám pocit, že musím dýchat častěji,

95
00:04:52,126 --> 00:04:54,628
abych měla dost kyslíku k pouhému přežití.

96
00:04:54,712 --> 00:04:56,964
A nemohla jsem popadnout dech.

97
00:04:57,048 --> 00:04:59,133
Rozšiřují se zorničky. Potíte se.

98
00:04:59,216 --> 00:05:01,886
Krev se přesouvá ze žaludku do končetin.

99
00:05:01,969 --> 00:05:05,014
A mám pocit: „Panebože. Bolí mě žaludek.

100
00:05:05,097 --> 00:05:07,266
Co se bude dít? Bude mi špatně?“

101
00:05:07,350 --> 00:05:11,812
Mám tak ztuhlé svaly, že jsem v křeči.

102
00:05:11,896 --> 00:05:14,398
Rozum vám říká: „To je směšné.

103
00:05:14,482 --> 00:05:17,735
Nic se neděje.“
Ale nemůžete myslet logicky.

104
00:05:17,818 --> 00:05:18,652
NADLEDVINKY

105
00:05:18,736 --> 00:05:23,407
Děje se spousta změn,
které lze změřit až na úroveň molekul.

106
00:05:23,491 --> 00:05:25,117
To je ta tělesná rovina.

107
00:05:25,201 --> 00:05:29,372
Pak je tu psychická rovina.
Co cítíte? Strach.

108
00:05:29,455 --> 00:05:30,998
Taková obava.

109
00:05:31,082 --> 00:05:34,710
Strach. A pak jsem si vzala Xanax

110
00:05:34,794 --> 00:05:37,505
a za tři nebo čtyři minuty

111
00:05:37,588 --> 00:05:39,465
to bylo zase jako normálně.

112
00:05:39,548 --> 00:05:43,386
A cítil jsem, jak to okamžitě zabralo,

113
00:05:43,469 --> 00:05:45,846
a proto to bylo jako kouzelný elixír.

114
00:05:45,930 --> 00:05:48,265
Zaprvé jsem se fyzicky uvolnila,

115
00:05:48,349 --> 00:05:52,561
abych mohla uvolnit svaly,

116
00:05:52,645 --> 00:05:55,481
uvolnit ruce, volně dýchat,

117
00:05:55,564 --> 00:06:00,736
zbavilo mě to toho intenzivního tlaku

118
00:06:00,820 --> 00:06:03,656
a já se snažila znovu získat rovnováhu.

119
00:06:04,156 --> 00:06:06,742
Nic takového jsem nikdy předtím necítila.

120
00:06:11,872 --> 00:06:15,042
Dává vám to možnost
prostě nechat věci plavat.

121
00:06:15,126 --> 00:06:18,462
Pustit z hlavy veškerý stres
a starosti za celý den

122
00:06:18,546 --> 00:06:21,549
a všechna ta tíha, kterou cítíte, je pryč.

123
00:06:23,050 --> 00:06:27,054
Nevím, jestli někdo z vás zkusil Xanax,
ale je to fantastické.

124
00:06:27,638 --> 00:06:29,640
Velmi mírný potlesk pro Xanax.

125
00:06:30,850 --> 00:06:35,396
Není to žádné „hurá“, spíš „joooo“.

126
00:06:35,479 --> 00:06:36,772
Benzodiazepiny.

127
00:06:36,856 --> 00:06:39,817
To je ta třída léků.
Jaké názvy lidé znají?

128
00:06:40,484 --> 00:06:42,445
Valium. Xanax.

129
00:06:42,945 --> 00:06:47,450
Klonopin. Ativan.
Jeden z prvních se jmenuje Librium.

130
00:06:47,533 --> 00:06:50,453
Všechny mají
farmakologicky stejný mechanismus.

131
00:06:50,536 --> 00:06:55,416
Benzodiazepiny zesilují
neuropřenašeč v mozku zvaný GABA.

132
00:06:55,499 --> 00:06:57,626
Je to taková tlumící látka.

133
00:06:58,961 --> 00:07:03,048
To znamená, že omezuje komunikaci
mezi jednotlivými mozkovými buňkami.

134
00:07:03,132 --> 00:07:05,050
Takže uklidňuje mozek.

135
00:07:05,134 --> 00:07:06,594
Je to jako… Chápete?

136
00:07:07,970 --> 00:07:12,099
Uklidňuje všechny
naše reakce „bojuj, nebo uteč“.

137
00:07:12,183 --> 00:07:15,144
Zpomaluje dýchání. Zpomaluje srdeční tep.

138
00:07:15,227 --> 00:07:18,772
Takže to oslabuje všechny tyto aktivace.

139
00:07:19,690 --> 00:07:20,983
A výsledkem je,

140
00:07:21,066 --> 00:07:24,612
že když jsme biologicky klidní,
cítíme se emocionálně klidní.

141
00:07:24,695 --> 00:07:27,823
Mohl jsem jasně myslet.
Myšlenky mi hladce plynuly.

142
00:07:27,907 --> 00:07:30,367
Cítil jsem se jako lepší verze sebe sama

143
00:07:30,451 --> 00:07:32,286
a jistým způsobem jsem i byl.

144
00:07:35,039 --> 00:07:38,667
Ve druhé třídě jsem věděl,
že jsem nervózní dítě.

145
00:07:39,418 --> 00:07:43,047
Věděl jsem, že mám nervózní žaludek,
a nelíbilo se mi to.

146
00:07:43,130 --> 00:07:45,758
V dětství se u mě vyvinula akutní fóbie

147
00:07:45,841 --> 00:07:48,052
ze zvracení, kterou měla i matka.

148
00:07:48,135 --> 00:07:54,308
Je to zvláštní fóbie,
ale teď už víme, že není tak vzácná.

149
00:07:54,391 --> 00:07:58,771
Od šesti let jsem žil
ve smrtelné hrůze ze zvracení,

150
00:07:58,854 --> 00:08:03,692
což vedlo k fóbii
z bakterií a jídla a otravy jídlem.

151
00:08:03,776 --> 00:08:07,738
A množství času,
které jsem trávil zkoumáním okolí

152
00:08:07,821 --> 00:08:11,534
kvůli téhle konkrétní hrozbě
za celý svůj život, je dost šílené.

153
00:08:11,617 --> 00:08:16,330
Když jsem byl starší,
začal jsem dostávat panické ataky.

154
00:08:17,790 --> 00:08:19,083
Vítejte na palubě.

155
00:08:19,166 --> 00:08:22,711
Létání ve mně stále vyvolává
drtivou fyzickou úzkost.

156
00:08:22,795 --> 00:08:25,673
Podívejte se, kde je váš nejbližší východ.

157
00:08:25,756 --> 00:08:30,344
Když mám mluvit na veřejnosti,
mám drtivou fyzickou úzkost.

158
00:08:30,427 --> 00:08:36,725
Během své kariéry
v žurnalistice, psaní a redigování

159
00:08:36,809 --> 00:08:41,647
jsem ve třiceti a po čtyřicítce
musel víc létat a mluvit na veřejnosti.

160
00:08:41,730 --> 00:08:44,650
Vydal jsem dvě knihy,
o kterých jsem musel mluvit,

161
00:08:44,733 --> 00:08:48,737
a myslel jsem si,
že jsem se naučil regulovat svoje dávky.

162
00:08:48,821 --> 00:08:49,905
Cítil jsem úzkost,

163
00:08:49,989 --> 00:08:52,992
ale nebyl jsem jako Cindy
v seriálu The Brady Bunch.

164
00:08:53,075 --> 00:08:54,577
Když se rozsvítí červená,

165
00:08:54,660 --> 00:08:57,371
jsme v éteru a budeme u všech v obýváku.

166
00:08:57,454 --> 00:09:01,083
Když se rozsvítí červené světlo
na kameře a ona ztuhne.

167
00:09:02,167 --> 00:09:06,005
A pak jsem v roce 2014
vydal knihu Můj život s úzkostí…

168
00:09:06,088 --> 00:09:06,964
MŮJ ŽIVOT S ÚZKOSTÍ

169
00:09:07,047 --> 00:09:10,968
…ve které píšu o problémech s úzkostí,
a myslel jsem, že mi pomůže,

170
00:09:11,051 --> 00:09:13,887
protože to by byl
ten nejlepší závěr knihy.

171
00:09:13,971 --> 00:09:16,140
Za A bych se vyléčil, což je hlavní,

172
00:09:16,223 --> 00:09:18,976
a za B bych měl ještě větší bestseller,

173
00:09:19,059 --> 00:09:22,980
protože bych psal: „Takhle se to dělá,“
místo: „Pořád mám úzkosti.“

174
00:09:23,063 --> 00:09:26,775
To není moc uspokojivý
nebo užitečný konec.

175
00:09:26,859 --> 00:09:29,862
Představte si,
že vaše každodenní činnosti ochromuje

176
00:09:29,945 --> 00:09:31,655
strach a úzkost.

177
00:09:31,739 --> 00:09:33,991
Scott Stossel bojuje s úzkostí celý život.

178
00:09:34,074 --> 00:09:37,578
Jeho autor Scott Stossel
je redaktorem časopisu The Atlantic

179
00:09:37,661 --> 00:09:38,912
a absolvent Harvardu.

180
00:09:38,996 --> 00:09:40,956
Také je ženatý a má dvě děti.

181
00:09:41,040 --> 00:09:43,459
Myslím, že krátkodobě to paradoxně

182
00:09:43,542 --> 00:09:45,419
moji úzkost zhoršilo.

183
00:09:45,502 --> 00:09:49,840
Moje spotřeba benzodiazepinu vzrostla.

184
00:09:49,965 --> 00:09:53,344
Jak vy a 40 milionů dalších lidí
tuto úzkost léčíte?

185
00:09:53,427 --> 00:09:56,513
Zkoušel jsem spoustu věcí,

186
00:09:56,597 --> 00:09:59,391
ale mám léky,
a tohle jsem nikdy nepřiznal,

187
00:09:59,475 --> 00:10:00,851
protože jsem se styděl.

188
00:10:00,934 --> 00:10:04,271
Ale beru antidepresiva,
benzodiazepiny, což jsou…

189
00:10:05,648 --> 00:10:08,776
- Jako Xanax?
- Xanax, lék proti úzkosti…

190
00:10:08,859 --> 00:10:11,111
Přinesl jste dost pro celou třídu?

191
00:10:12,112 --> 00:10:14,114
Něco mám. Mám se podělit?

192
00:10:14,198 --> 00:10:17,576
Jedna z věcí, kterou jsem se
při psaní snažil zjistit, je:

193
00:10:17,660 --> 00:10:21,747
„Je zdroj té úzkosti geneticky daný?

194
00:10:21,830 --> 00:10:25,668
Je to nějaká psychická újma z dětství?“

195
00:10:26,460 --> 00:10:29,546
Velká část vašeho základního temperamentu,

196
00:10:29,630 --> 00:10:31,256
jak reagujete na svět,

197
00:10:31,340 --> 00:10:33,425
s tím se z velké části už rodíte.

198
00:10:34,385 --> 00:10:36,929
A dělaly se různé studie u dvojčat.

199
00:10:37,012 --> 00:10:39,682
A ukazuje se, že to má hluboký dopad.

200
00:10:40,724 --> 00:10:43,769
I když to má ale hluboký dopad,
není to všechno,

201
00:10:43,852 --> 00:10:46,105
protože kdyby bylo, identická dvojčata

202
00:10:46,188 --> 00:10:48,607
by vždy měla stejnou úroveň úzkosti

203
00:10:48,691 --> 00:10:50,317
a tak to vůbec není.

204
00:10:51,026 --> 00:10:53,946
Obrovský vliv mají vaše zkušenosti.

205
00:11:03,580 --> 00:11:06,792
Rychlý hip-hop záběr. Záběr.
Chci, aby ty nohy zabraly.

206
00:11:12,172 --> 00:11:16,051
Moje první zkušenosti s úzkostí
byly určitě během školní docházky.

207
00:11:17,177 --> 00:11:19,430
Většinu školní docházky mě šikanovali.

208
00:11:19,513 --> 00:11:23,100
Na celé mojí
základní škole byli tři černoši.

209
00:11:23,183 --> 00:11:26,353
Takže jsem vždycky byla
jediná černoška ve třídě

210
00:11:26,437 --> 00:11:28,689
se spoustou rasistického šikanování.

211
00:11:28,772 --> 00:11:31,191
Měla jsem strach z přestávek,

212
00:11:31,275 --> 00:11:33,736
protože to se děly ty nejhorší věci.

213
00:11:34,653 --> 00:11:39,616
Vyrostla jsem na jižní Floridě
a pocházela jsem ze skromných poměrů.

214
00:11:39,700 --> 00:11:41,535
Moji rodiče toho moc neměli.

215
00:11:42,411 --> 00:11:44,496
Hned po střední jsem šla do armády,

216
00:11:44,580 --> 00:11:46,707
protože jsem chtěla jít na vysokou.

217
00:11:46,790 --> 00:11:48,876
Musela jsem si ji zaplatit sama.

218
00:11:48,959 --> 00:11:51,378
Strávila jsem asi 15 měsíců v Iráku.

219
00:11:51,462 --> 00:11:55,758
Mám velké štěstí, že můžu říct,
že moje nasazení bylo většinou klidné.

220
00:11:55,841 --> 00:11:58,969
Na druhou stranu jsem
zažila sexuální napadení,

221
00:11:59,052 --> 00:12:02,723
když jsem byla v armádě,
a to byla ta věc, která mi způsobila

222
00:12:02,806 --> 00:12:05,684
spoustu problémů poté, co jsem odešla.

223
00:12:05,768 --> 00:12:07,644
Hluboký nádech. Cítíš napětí?

224
00:12:12,691 --> 00:12:13,525
Sedmdesát pět?

225
00:12:18,197 --> 00:12:19,031
Skoro.

226
00:12:19,990 --> 00:12:21,241
Když jsem se vrátila,

227
00:12:21,325 --> 00:12:24,286
přestěhovala jsem se
do New Yorku a šla na vysokou.

228
00:12:24,369 --> 00:12:26,330
Chtěla jsem studovat módu.

229
00:12:26,413 --> 00:12:29,416
Cítila jsem se
od ostatních studentů vzdálená,

230
00:12:29,500 --> 00:12:31,251
protože jsem byla starší

231
00:12:31,335 --> 00:12:33,754
a zažila jsem věci, které oni nezažili.

232
00:12:33,837 --> 00:12:35,923
Vůbec jsem si s nimi nerozuměla.

233
00:12:36,006 --> 00:12:38,258
A sezení v té třídě pro mě bylo

234
00:12:38,342 --> 00:12:40,677
ta nejdůležitější věc za celý den,

235
00:12:40,761 --> 00:12:44,890
protože jsem riskovala svůj život,
abych tam mohla sedět.

236
00:12:46,183 --> 00:12:50,521
A mozek mě také tak nějak nutil
začít se vyrovnávat s tím,

237
00:12:50,604 --> 00:12:52,606
co se mi stalo během nasazení.

238
00:12:52,689 --> 00:12:54,983
Všechno to přicházelo ve stejnou dobu.

239
00:12:55,067 --> 00:12:57,110
Tehdy mi poprvé předepsali léky

240
00:12:57,194 --> 00:13:00,072
a v té době mi strašně moc pomáhaly,

241
00:13:00,155 --> 00:13:01,865
když jsem byla v krizi

242
00:13:01,949 --> 00:13:04,409
a držela jsem se života zuby nehty.

243
00:13:12,042 --> 00:13:14,294
Když jsem šla včera spát, napadlo mě:

244
00:13:14,378 --> 00:13:16,213
„Co potřebuju k uklidnění?“

245
00:13:17,214 --> 00:13:19,216
Potřebuju jistotu.

246
00:13:19,299 --> 00:13:22,135
Vždycky to zaútočí, tohle médium.

247
00:13:22,219 --> 00:13:26,390
Musím to vědět. Musím znát budoucnost.
Říkám si: „Budu v pořádku?“

248
00:13:26,473 --> 00:13:30,310
Ne. Ne, doktore…
Musím mluvit s doktorem nebo psychiatrem.

249
00:13:30,394 --> 00:13:31,979
Musím to vědět.

250
00:13:33,730 --> 00:13:37,401
Takže dva týdny
po začátku pandemie jsem přišla o práci.

251
00:13:37,901 --> 00:13:41,363
Pamatuju, že jsem si říkala:
„Jak zaplatím nájem?

252
00:13:41,446 --> 00:13:45,701
Jak zaplatím účty?“ Co bude dál?

253
00:13:46,326 --> 00:13:49,705
Domluvila jsem se s přítelem,
že u něj budu bydlet.

254
00:13:50,664 --> 00:13:54,042
A pak jsem zjistila, že mě podvádí,

255
00:13:54,126 --> 00:13:56,211
takže jsem se musela vrátit k mámě.

256
00:13:56,295 --> 00:13:58,005
Musela jsem bydlet doma.

257
00:13:58,088 --> 00:13:59,548
Nepracovala jsem.

258
00:14:00,048 --> 00:14:01,592
Neměla jsem auto

259
00:14:01,675 --> 00:14:04,303
a mí rodiče pracovali a já byla sama.

260
00:14:04,386 --> 00:14:08,432
A tak jsem prostě musela
tu obrovskou bolest skrývat,

261
00:14:08,515 --> 00:14:11,768
hlavně proto,
že jsem nechtěla ublížit rodičům.

262
00:14:11,852 --> 00:14:13,687
Byli velmi dotčení a rozrušení.

263
00:14:14,271 --> 00:14:16,607
A tehdy mě napadlo: „Tohle je úzkost.“

264
00:14:16,690 --> 00:14:19,902
Říkala jsem si: „Nechci, aby přišla noc.“

265
00:14:19,985 --> 00:14:21,236
Každičkou noc.

266
00:14:21,320 --> 00:14:24,489
A pak jedna kamarádka měla Xanax
a já si říkala:

267
00:14:24,573 --> 00:14:28,785
„Musím se otupit, abych mohla spát.“

268
00:14:29,536 --> 00:14:31,204
Ptala jsem se terapeutky

269
00:14:31,288 --> 00:14:35,792
a překvapilo mě,
že mi řekla, že je to na mně.

270
00:14:35,876 --> 00:14:37,169
„Jak to, sakra?“

271
00:14:37,252 --> 00:14:41,757
Myslela jsem, že mě terapeutka ujistí:

272
00:14:41,840 --> 00:14:46,053
„Tam ještě nejsi. Nemáš úzkost na Xanax.“

273
00:14:46,136 --> 00:14:47,262
Ale pak říkala:

274
00:14:47,346 --> 00:14:50,098
„Jo, jestli chceš,
můžeme tu možnost zkusit.“

275
00:14:50,182 --> 00:14:54,186
Takže jsem si říkala:
„Teď je to ale na tobě.“

276
00:14:54,269 --> 00:14:58,357
Něco jako to sklo,
které rozbijete v nouzové situaci,

277
00:14:58,440 --> 00:15:01,401
ale musíte si
tu nouzovou situaci vybírat opatrně.

278
00:15:03,904 --> 00:15:05,906
Počet předepsaných benzodiazepinů

279
00:15:05,989 --> 00:15:09,159
v posledních dvou
až třech desetiletích značně roste.

280
00:15:09,242 --> 00:15:12,663
Stačí se jen podívat na to,
kolik lidí bojuje s úzkostí.

281
00:15:12,746 --> 00:15:15,040
Je to třetina z nás. Každý třetí.

282
00:15:15,123 --> 00:15:17,834
A to znamená, že jste oslabeni úzkostí

283
00:15:17,918 --> 00:15:20,879
tak moc, že vám
diagnostikují úzkostnou poruchu.

284
00:15:21,630 --> 00:15:23,423
Je to tedy opravdu hodně lidí.

285
00:15:23,507 --> 00:15:26,385
Podle mě se tady děje to,
že máte panickou ataku.

286
00:15:26,468 --> 00:15:28,387
Ale ne, nic takového neexistuje.

287
00:15:28,470 --> 00:15:30,389
To je PR fígl agentů celebrit.

288
00:15:30,472 --> 00:15:33,558
Věř mi, znám dost celebrit.

289
00:15:33,642 --> 00:15:35,727
Ne, rozhodně to existuje.

290
00:15:35,811 --> 00:15:39,690
Myslím, že nám vnucují mýtus,
že všichni ostatní jsou v pořádku.

291
00:15:39,773 --> 00:15:43,694
„Jenom já se trápím.
Jsem jediná, kdo má potíže.“

292
00:15:44,403 --> 00:15:46,697
Všichni ostatní to zvládají perfektně.

293
00:15:46,780 --> 00:15:47,656
JEN DOBRÉ VIBRACE

294
00:15:47,739 --> 00:15:50,450
Co to se mnou je, že to nedokážu?

295
00:15:50,534 --> 00:15:54,037
Je to koloběh,
který se v různou dobu roztočí.

296
00:15:54,121 --> 00:15:56,790
Součástí té rovnice jsou očekávání.

297
00:15:56,873 --> 00:16:00,293
Očekává se,
že budete schopni něco vytvořit.

298
00:16:00,377 --> 00:16:03,797
Nejen to vytvořit,
ale také to ukázat milionu sledujících.

299
00:16:03,880 --> 00:16:07,551
Sociální sítě ve vás vyvolají úzkost.
Nejde se tomu vyhnout.

300
00:16:07,634 --> 00:16:11,304
Srovnáváte své vnitřní skutečné zážitky

301
00:16:11,388 --> 00:16:14,433
s jejich vnějšími
upravenými, přikrášlenými zážitky.

302
00:16:14,516 --> 00:16:15,726
Vždycky jste horší.

303
00:16:15,809 --> 00:16:18,186
Je tu hodně nových sociálních problémů.

304
00:16:18,270 --> 00:16:20,564
Nemáte hranice mezi prací a domovem.

305
00:16:20,647 --> 00:16:24,317
Je běžné dávat přednost
telefonu před očním kontaktem.

306
00:16:24,401 --> 00:16:26,778
Když jsme ve své hlavě, v telefonu,

307
00:16:26,862 --> 00:16:29,531
na notebooku, nejsme ve svém těle.

308
00:16:29,614 --> 00:16:30,782
Jsme někde jinde.

309
00:16:30,866 --> 00:16:33,201
Teenageři netráví čas venku s kamarády.

310
00:16:33,285 --> 00:16:36,204
Jsme oddělení od svého těla,
od sebe navzájem.

311
00:16:36,288 --> 00:16:38,123
Jsme oddělení od přírody.

312
00:16:38,206 --> 00:16:41,043
Všichni se díváme do telefonů a jsme sami.

313
00:16:41,126 --> 00:16:43,879
- A den je najednou pryč.
- Tím to hodně je.

314
00:16:43,962 --> 00:16:49,468
Možná, že psychotropní látky jsou způsob,
jak se přizpůsobit světu, na který

315
00:16:49,551 --> 00:16:51,553
svým způsobem nejsme stavění.

316
00:16:51,636 --> 00:16:53,221
OBROVSKÝ VÝBUCH V BEJRÚTU

317
00:16:53,305 --> 00:16:57,267
Neustále nás stimulují ty hrozné události,

318
00:16:57,350 --> 00:16:59,144
ke kterým všude dochází.

319
00:16:59,227 --> 00:17:01,688
Jsme svědky začátku třetí světové války?

320
00:17:01,772 --> 00:17:07,152
Vyrůstal jsem v době,
kdy se zprávy vysílaly jen třikrát denně.

321
00:17:07,235 --> 00:17:08,612
Jaderné zbraně…

322
00:17:08,695 --> 00:17:12,240
Teď můžete zprávy sledovat
24 hodin denně, 7 dní v týdnu.

323
00:17:12,324 --> 00:17:13,658
Je to šum na pozadí,

324
00:17:13,742 --> 00:17:16,161
na který nemyslíte každý den, ale je tam.

325
00:17:16,244 --> 00:17:17,788
„Eko-úzkost.“

326
00:17:17,871 --> 00:17:19,539
Epidemie osamělosti.

327
00:17:19,623 --> 00:17:21,333
Volební stresová porucha.

328
00:17:21,416 --> 00:17:24,377
Mnoho Američanů říká,
že to cítí, úzkost a stres.

329
00:17:24,461 --> 00:17:26,338
Vezmu si Xanax z ložnice.

330
00:17:26,421 --> 00:17:27,672
Vezmeš mi jich šest?

331
00:17:27,756 --> 00:17:29,800
- Přinesu celou lahvičku.
- Dobře.

332
00:17:30,300 --> 00:17:34,679
Už předtím, než přišel COVID-19,
jsme nebyli ve skvělé formě.

333
00:17:34,763 --> 00:17:39,559
Úzkost už předběhla depresi
coby nejběžnější diagnóza.

334
00:17:39,643 --> 00:17:41,728
Pandemie to ještě zhoršila.

335
00:17:41,812 --> 00:17:43,855
Je to jeden z řady kolapsů.

336
00:17:43,939 --> 00:17:47,818
Jedním z největších
zdrojů stresu je péče o děti.

337
00:17:47,901 --> 00:17:51,446
Jediné řešení,
které jsem měla, bylo vlézt do skříně,

338
00:17:51,530 --> 00:17:52,948
kleknout si na kolena,

339
00:17:53,031 --> 00:17:55,951
začít plakat a modlit se.
Prosím, ať to překonám.

340
00:17:56,034 --> 00:17:58,245
Skupina matek našla neobvyklý způsob,

341
00:17:58,328 --> 00:18:00,831
jak zvládnout stresy a napětí.

342
00:18:00,914 --> 00:18:02,624
Primální terapie.

343
00:18:03,250 --> 00:18:05,377
Vědci nemohou uvěřit, co…

344
00:18:05,460 --> 00:18:07,963
Je obrovské množství faktorů,

345
00:18:08,046 --> 00:18:10,924
proč jsme dnes úzkostlivější
než když dřív.

346
00:18:11,007 --> 00:18:12,259
RASISMUS A POLICIE

347
00:18:12,342 --> 00:18:13,760
17 MRTVÝCH PŘI STŘELBĚ VE ŠKOLE

348
00:18:13,844 --> 00:18:15,053
„K NEPŘEŽITÍ“

349
00:18:19,015 --> 00:18:23,937
TECHNICKÉ POTÍŽE – POČKEJTE PROSÍM

350
00:18:24,020 --> 00:18:26,565
Pokud byste se mohli vrátit do minulosti,

351
00:18:26,648 --> 00:18:28,733
rád bych to udělal s vámi.

352
00:18:28,817 --> 00:18:31,778
Američané pili. Jak my jsme pili.

353
00:18:33,405 --> 00:18:37,117
Ať už někomu přináší úlevu láhev alkoholu

354
00:18:37,200 --> 00:18:39,578
nebo lahvička léku,

355
00:18:40,453 --> 00:18:45,041
lidé podstupují terapii, sami se léčí.

356
00:18:45,125 --> 00:18:49,754
Lidské vybavení pro to,
čemu dnes říkáme úzkost, je nejspíš

357
00:18:49,838 --> 00:18:52,090
už desítky tisíc let stejné.

358
00:18:52,174 --> 00:18:54,885
Říkali jsme tomu melancholie,

359
00:18:55,385 --> 00:18:57,804
trudomyslnost, anglická nemoc,

360
00:18:57,888 --> 00:19:02,475
neurózy, nervózní povaha,
nervové zhroucení, neurastenie.

361
00:19:02,559 --> 00:19:06,980
A neurastenie byla nemoc
zlatého věku kapitalismu.

362
00:19:07,480 --> 00:19:08,523
Bylo to všude.

363
00:19:08,607 --> 00:19:11,067
Diagnózy padaly jak na běžící pásu.

364
00:19:11,151 --> 00:19:14,070
Viděli neurastenii jako nový typ nemoci,

365
00:19:14,154 --> 00:19:16,323
produkt moderního života.

366
00:19:16,823 --> 00:19:19,910
Lidé se stěhovali do měst,
otevíraly se továrny,

367
00:19:19,993 --> 00:19:23,580
ženy začínaly pracovat
a dosahovaly určité nezávislosti.

368
00:19:23,663 --> 00:19:27,751
Parní stroj, denní tisk
a přísun informací.

369
00:19:27,834 --> 00:19:29,586
Šílené tempo zpráv.

370
00:19:29,669 --> 00:19:32,714
Lidé si ráno přečetli v novinách

371
00:19:32,797 --> 00:19:35,675
o sopce, která vybuchla
na druhé straně světa,

372
00:19:35,759 --> 00:19:37,969
a celý den pak přemítali o tom,

373
00:19:38,053 --> 00:19:41,473
jak může sopka zničit celé město.

374
00:19:41,556 --> 00:19:43,266
Úzkost vyvolaná technikou

375
00:19:43,350 --> 00:19:46,937
není jenom naší záležitostí.
Nejsme první, kdo to zažívá.

376
00:19:47,520 --> 00:19:51,608
Typickým příznakem je
neschopnost vypnout své myšlenky.

377
00:19:51,691 --> 00:19:54,819
Morbidní myšlenky, nespavost,

378
00:19:54,903 --> 00:19:56,613
trávicí potíže,

379
00:19:56,696 --> 00:19:58,198
různé bolesti.

380
00:19:58,281 --> 00:20:01,117
Velmi běžná byla bolest zad.

381
00:20:01,201 --> 00:20:04,454
Sexuální poruchy, zubní kaz.

382
00:20:05,205 --> 00:20:06,081
Zubní kaz.

383
00:20:06,873 --> 00:20:09,626
Vznikl velmi lukrativní trh,

384
00:20:09,709 --> 00:20:12,254
a to díky reklamě.

385
00:20:12,754 --> 00:20:14,339
„Cítíte se takhle,

386
00:20:14,422 --> 00:20:17,467
možná máte tuhle nemoc a tady je lék.“

387
00:20:17,550 --> 00:20:20,178
V mnoha poctivých rodinách střední třídy

388
00:20:20,262 --> 00:20:22,389
byl alkohol považován za hříšný.

389
00:20:22,472 --> 00:20:25,308
Na druhou stranu, lék byl lék.

390
00:20:25,809 --> 00:20:27,477
A vidíme to i dnes.

391
00:20:27,560 --> 00:20:30,272
Mluvíte s kamarádem a ten řekne něco jako:

392
00:20:30,355 --> 00:20:33,233
„Neberu drogy.“ Ale užívá léky.

393
00:20:33,984 --> 00:20:35,860
A… Jo.

394
00:20:39,197 --> 00:20:41,658
Asi jsem vždycky věděl, že mám úzkost,

395
00:20:41,741 --> 00:20:44,828
ale nechtěl jsem být tím,
kdo trpí úzkostí.

396
00:20:44,911 --> 00:20:50,041
Nechci se dát cestou,
která mě učiní slabším.

397
00:20:50,542 --> 00:20:51,543
Jsem v pohodě.

398
00:20:51,626 --> 00:20:55,297
Ano, mám svoje vrtochy
a podobně, ale takový nejsem.

399
00:20:55,380 --> 00:20:59,384
Díval jsem se na seriál Girlfriends
a je tam úžasnou epizoda

400
00:20:59,467 --> 00:21:03,513
o tom, jak černoši
a lidé s barevnou pletí reagují

401
00:21:03,596 --> 00:21:05,265
na terapii a duševní zdraví.

402
00:21:05,890 --> 00:21:07,475
Ty chodíš na terapii?

403
00:21:07,559 --> 00:21:11,479
Joan, holka, černoši nechodí
na terapii, chodí do kostela.

404
00:21:11,563 --> 00:21:15,150
A pro mnoho z nás to bylo,
jako že se toho zbaví modlitbou.

405
00:21:15,233 --> 00:21:17,777
Zbaví se nemoci,
zbaví se tohohle a tamtoho,

406
00:21:17,861 --> 00:21:21,239
ale všeho se modlitbou nezbavíte,
jak mnozí zjistili.

407
00:21:22,532 --> 00:21:24,576
Byl jsem hlasité, nervózní dítě,

408
00:21:24,659 --> 00:21:28,788
musel jsem všemu šéfovat,
ale byl jsem prostě šťastný.

409
00:21:28,872 --> 00:21:31,499
Říkal jsem si:
„To je zábava. Tohle jsem já.“

410
00:21:32,083 --> 00:21:35,295
Tohle jsou moje záchvaty vzteku.
Všechno má být přesné.

411
00:21:36,254 --> 00:21:40,216
Ale byl jsem zábavný.
Vždycky jsem byl dost zábavné dítě.

412
00:21:40,800 --> 00:21:44,220
Dali mě na krasobruslení
a já říkal: „Budu na olympiádě.

413
00:21:44,304 --> 00:21:47,932
Je to sport pro mě.
Je o preciznosti a v tom jsem dobrý.“

414
00:21:48,433 --> 00:21:50,310
Tedy než jsem začal dospívat.

415
00:21:50,393 --> 00:21:53,438
Trochu jsem přibral,
což mě vyděsilo, a říkal jsem:

416
00:21:53,521 --> 00:21:57,192
„Panebože, jsem taky gay.
Ježíši, to je na mě vážně moc.“

417
00:21:57,275 --> 00:22:00,403
Říkal jsem si:
„Dobře, tohle všechno je špatně,

418
00:22:00,487 --> 00:22:02,697
takže prostě budu vším, co je dobře.“

419
00:22:02,781 --> 00:22:05,450
Tak jsem byl moc dobrý student. Jedničkář.

420
00:22:06,785 --> 00:22:10,497
Na vysoké jsem našel
velkou úlevu na party scéně.

421
00:22:11,081 --> 00:22:14,751
Bylo to až ve druháku,
když jsem to už nedokázal všechno

422
00:22:14,834 --> 00:22:17,504
udržet v rovnováze a kdy jsem si

423
00:22:18,046 --> 00:22:21,633
v hlavě říkal:
„Je to proto, že se nedokážu soustředit.

424
00:22:21,716 --> 00:22:25,136
Všichni ostatní berou Adderall,
tak si zajdu k doktorovi.

425
00:22:25,220 --> 00:22:27,555
Budu brát Adderall a všechno bude fajn,

426
00:22:27,639 --> 00:22:30,809
protože to budu všechno zvládat.“
Ale velmi brzy

427
00:22:30,892 --> 00:22:33,853
vystrčila růžky úzkost,
protože to byl ten problém.

428
00:22:33,937 --> 00:22:36,856
Byla to úzkost
a snaha držet si úzkost od těla

429
00:22:36,940 --> 00:22:40,485
a přitom to tak nějak
ničilo všechno ostatní,

430
00:22:40,568 --> 00:22:44,280
protože držet ji na uzdě
vyžadovalo spoustu duševní energie.

431
00:22:44,364 --> 00:22:47,742
Přišel jsem a říkám:
„Už nemůžu spát.“ Byl jsem…

432
00:22:47,826 --> 00:22:50,161
A to prostě všechno ničí.

433
00:22:50,245 --> 00:22:54,082
On říká: „Dobře, takže pociťujete úzkost
nebo tak něco?“ Ja říkám:

434
00:22:54,165 --> 00:22:57,961
„Nevím, jestli bych to nazval úzkostí,
ale určitě cítím neklid.“

435
00:22:58,044 --> 00:22:59,963
A on říká: „Zkusíme Xanax.“

436
00:23:00,046 --> 00:23:04,426
Když jsem užíval Xanax,
vyspal jsem se nejlíp za celý život.

437
00:23:05,093 --> 00:23:10,557
Žádné sny, jen tvrdý spánek
jako v bezvědomí, což bylo skvělé.

438
00:23:10,640 --> 00:23:13,393
Ale nikdy jsem neřešil svou úzkost,

439
00:23:13,476 --> 00:23:15,478
nikdy mě nenapadlo, že ji mám.

440
00:23:15,562 --> 00:23:18,440
Říkal jsem si:
„Kdepak, mám úzkost z Adderallu.“

441
00:23:19,524 --> 00:23:21,526
Nikdy to nebyla hlavní příčina.

442
00:23:21,609 --> 00:23:25,321
Po dlouhou dobu
to vždycky byl důsledek něčeho jiného.

443
00:23:25,405 --> 00:23:27,031
Pak jsem potkal jiné lidi,

444
00:23:27,115 --> 00:23:30,285
hlavně lidi z New Yorku

445
00:23:30,368 --> 00:23:34,164
nebo z velkých měst
nebo bohatších oblastí a všichni říkali:

446
00:23:34,247 --> 00:23:37,208
„Jo. Všichni chodíme na terapie.
Bereme prášky.“

447
00:23:37,292 --> 00:23:41,004
Říkali: „Život je na prd.
Není nám dobře a takhle to zvládáme.“

448
00:23:46,759 --> 00:23:52,015
Zavedení léčby a prášků,
které tyto věci velmi účinně léčí,

449
00:23:52,098 --> 00:23:54,851
změnilo tu představu stigmatu.

450
00:23:54,934 --> 00:23:57,687
Když máte v oku
zelený zákal a špatně vidíte,

451
00:23:57,770 --> 00:24:00,732
užíváte na to léky,
které vám umožní vidět.

452
00:24:00,815 --> 00:24:03,526
Pokud máte cukrovku
a poruchu tvorbu inzulínu,

453
00:24:03,610 --> 00:24:05,153
regulujete si inzulín.

454
00:24:05,236 --> 00:24:08,198
To, že mi nefunguje slinivka,
není morální selhání.

455
00:24:08,281 --> 00:24:10,992
Není morální selhání, že mám špatné oči.

456
00:24:11,075 --> 00:24:16,039
Tak proč je morální selhání,
že jsem náchylný k panice?

457
00:24:16,122 --> 00:24:19,751
Je tu biologický problém a vy ho vyřešíte.

458
00:24:19,834 --> 00:24:23,963
Benzodiazepiny byly vynalezeny
na přelomu 50. a 60. let.

459
00:24:24,047 --> 00:24:27,592
Byl to velký rozruch,
protože měly nahradit barbituráty.

460
00:24:27,675 --> 00:24:30,803
Existuje velká možnost,
že právě teď máte v lékárničce

461
00:24:30,887 --> 00:24:33,848
lék, který může způsobit
stejnou úplnou závislost,

462
00:24:33,932 --> 00:24:37,185
poškodit vás stejně hrozně
jako heroin nebo morfin.

463
00:24:37,894 --> 00:24:39,854
Mluvím o barbiturátech.

464
00:24:39,938 --> 00:24:43,358
Hlavní příčina úmrtí
na otravu ve Spojených státech.

465
00:24:43,441 --> 00:24:46,694
Za pár hodin se probudíte
a nevíte, kolik jste si vzali.

466
00:24:49,405 --> 00:24:50,865
Radši tři.

467
00:24:50,949 --> 00:24:52,992
Benzodiazepiny jsou bezpečnější.

468
00:24:53,076 --> 00:24:54,994
NĚKDO POUŽÍVÁ BARBITURÁTY AŽ DO SMRTI

469
00:24:55,078 --> 00:24:58,665
Takže v 70. letech se
benzodiazepiny dostaly na první místo

470
00:24:58,748 --> 00:25:01,209
žebříčku nejčastěji předepisovaných léků

471
00:25:01,292 --> 00:25:03,545
ve Spojených státech a na celém světě.

472
00:25:04,170 --> 00:25:05,964
Na myšlence, že to je způsob,

473
00:25:06,047 --> 00:25:08,341
jak podávat lék masám, něco je.

474
00:25:08,424 --> 00:25:12,303
Je to doslova opium lidstva.
Jsou to benzodiazepiny lidstva.

475
00:25:12,387 --> 00:25:13,471
Má někdo Valium?

476
00:25:20,186 --> 00:25:22,939
Na individuální úrovni
je nešťastná hospodyně

477
00:25:23,022 --> 00:25:26,859
nebo nešťastný právník,
který by chtěl dělat něco jiného,

478
00:25:26,943 --> 00:25:29,237
a místo toho, aby změnil práci,

479
00:25:29,320 --> 00:25:32,574
prostě zmírňuje ty nepříjemné pocity

480
00:25:32,657 --> 00:25:34,450
pomocí léků.

481
00:25:34,534 --> 00:25:37,704
Nemůžu uvěřit,
že uprostřed takové krize jíte.

482
00:25:37,787 --> 00:25:41,499
- Jsme nervózní. Co chceš?
- Tak si vezmi Valium jako každý.

483
00:25:41,583 --> 00:25:44,377
Ale ejhle, časem jsme si všimli,

484
00:25:44,460 --> 00:25:47,505
že se těch léků dá brát příliš mnoho.

485
00:25:47,589 --> 00:25:50,049
A že dlouhodobé užívání benzodiazepinů

486
00:25:50,133 --> 00:25:52,135
má problematické vedlejší účinky.

487
00:25:52,218 --> 00:25:56,431
Senátní podvýbor pro zdravotnictví
dnes vyslechl řadu děsivých příběhů

488
00:25:56,514 --> 00:25:58,516
od lidí závislých na Valiu.

489
00:25:58,600 --> 00:26:02,020
Jeden doktor z Kalifornie řekl,
že vysazení toho léku bylo,

490
00:26:02,103 --> 00:26:05,565
jako by mu někdo
nalil pod kůži petrolej a zapálil ho.

491
00:26:06,149 --> 00:26:08,901
Valium je
nejpředepisovanější lék v Americe.

492
00:26:08,985 --> 00:26:12,780
FDA varuje lékaře,
aby ho nepředepisovali na běžný stres.

493
00:26:13,948 --> 00:26:15,408
A pak přišel Xanax.

494
00:26:16,659 --> 00:26:19,829
Vědci ze společnosti Upjohn
vytvořili molekulu,

495
00:26:19,912 --> 00:26:22,248
která pomáhá zvládat úzkostné poruchy.

496
00:26:23,291 --> 00:26:25,376
Působí na buňky v oblasti mozku,

497
00:26:25,460 --> 00:26:27,629
která řídí emoce a úzkost.

498
00:26:27,712 --> 00:26:29,797
Lék působí selektivněji,

499
00:26:29,881 --> 00:26:32,675
takže má méně
vedlejších účinků než starší léky.

500
00:26:32,759 --> 00:26:35,887
Xanax. Recepty se počítají na miliony.

501
00:26:35,970 --> 00:26:39,057
Velmi se obávám,
že u tohoto léku dochází ke stejnému

502
00:26:39,974 --> 00:26:44,270
nadměrnému předepisování,

503
00:26:45,313 --> 00:26:47,315
stejné promiskuitní dostupnosti.

504
00:26:47,398 --> 00:26:51,444
A 11. září pak skutečně otevřelo stavidla.

505
00:26:52,028 --> 00:26:54,864
Lidé měli nervy na pochodu.
Lidé byli napružení.

506
00:26:54,947 --> 00:26:58,576
Bolest z útoku na Ameriku
si vybírá svou daň mnoha způsoby,

507
00:26:58,660 --> 00:26:59,911
i na duševním zdraví.

508
00:27:00,912 --> 00:27:02,747
Jak se z toho zotavíte?

509
00:27:02,830 --> 00:27:07,126
Toto neštěstí bylo
i katastrofou pro duševní zdraví,

510
00:27:07,210 --> 00:27:09,170
a to obrovských rozměrů.

511
00:27:09,837 --> 00:27:16,344
Předpisy léků proti úzkosti vzrostly
o 23 % v New Yorku a o 8 % v celé zemi.

512
00:27:17,387 --> 00:27:21,015
A došlo k nárůstu reklamy.
V reklamách se říkalo:

513
00:27:21,099 --> 00:27:24,727
„Cítíte se nervóznější?
S našimi léky se můžete cítit líp.“

514
00:27:24,811 --> 00:27:26,646
Ukazovaly fotky žen,

515
00:27:26,729 --> 00:27:30,483
u kterých byly bubliny
se všemi jejich starostmi.

516
00:27:31,442 --> 00:27:32,944
A ženy reagovaly.

517
00:27:34,028 --> 00:27:37,073
A počty žen,
které začaly užívat antidepresiva,

518
00:27:37,156 --> 00:27:41,577
léky proti úzkosti, prášky na spaní,
po 11. září stále stoupaly.

519
00:27:43,830 --> 00:27:47,500
Nechci to vidět stereotypně,
ale většina žen myslím chápe,

520
00:27:47,583 --> 00:27:52,130
že někdy se o sebe nestaráme
a nezískáváme si čas pro sebe,

521
00:27:52,213 --> 00:27:56,926
a to myslím vedlo k tomu,
že moje úzkost vzkypěla.

522
00:27:58,302 --> 00:28:01,848
Jsem z generace, které říkali,
že můžeme mít všechno.

523
00:28:01,931 --> 00:28:06,728
Jen nám neřekli jak.
Moje matka s námi byla doma.

524
00:28:07,603 --> 00:28:13,693
A myslím, že jsem si představovala,
že budu většinou doma,

525
00:28:13,776 --> 00:28:16,779
protože to jsem znala,
když jsem vyrůstala. Ale pak…

526
00:28:17,405 --> 00:28:22,243
Bylo mi 34, když se mi narodil syn,
takže jsem už pracovala

527
00:28:22,326 --> 00:28:26,164
a už jsem měla hypotéku
a měla jsem život zařízený tak,

528
00:28:26,247 --> 00:28:29,834
že musím pracovat,
a pak jsem se snažila vyřešit,

529
00:28:29,917 --> 00:28:33,379
kdo odveze syna na vyučování,
nebo se snažila přijít včas,

530
00:28:33,463 --> 00:28:35,339
abych to udělala já.

531
00:28:35,423 --> 00:28:39,677
Teď jsem musela po příchodu udělat večeři.
A měla jsem pocit, že pořád

532
00:28:39,761 --> 00:28:43,848
funguju s obrovskou mírou napětí.

533
00:28:43,931 --> 00:28:47,602
Říkáte si: „Tak jo, dodělám práci
a dám si jen sklenku vína,“

534
00:28:47,685 --> 00:28:51,814
a pro mě osobně je to
celkově fyzicky a psychicky

535
00:28:51,898 --> 00:28:56,277
velmi nezdravá věc.
Myslím, že u někoho to funguje skvěle,

536
00:28:56,360 --> 00:28:59,113
ale u mě to jen zvyšovalo stres.

537
00:29:02,450 --> 00:29:04,368
Asi před dvěma lety

538
00:29:05,536 --> 00:29:08,539
se všechno najednou zhoršilo.

539
00:29:09,290 --> 00:29:13,586
Manželova matka má demenci

540
00:29:13,669 --> 00:29:16,881
a je v pečovatelském domě v jiném státě.

541
00:29:17,381 --> 00:29:20,551
Syn vstoupil do nové fáze dospívání.

542
00:29:20,635 --> 00:29:24,180
Takže se náš vztah trochu změnil

543
00:29:24,263 --> 00:29:26,349
a já se učila dávat mu prostor.

544
00:29:26,849 --> 00:29:30,603
Práce začala být strašně stresující

545
00:29:30,686 --> 00:29:35,274
a také menopauza dokáže všechno zpřeházet.

546
00:29:35,358 --> 00:29:37,693
Všechno je v rovnováze

547
00:29:37,777 --> 00:29:40,696
a máte dobrý život
až do padesáti nebo tak nějak.

548
00:29:41,697 --> 00:29:47,453
A pak se vám naprosto
rozhodí hormony a celý život.

549
00:29:47,537 --> 00:29:48,913
Myslím, že je fér říct,

550
00:29:48,996 --> 00:29:52,750
že ženské tělo a mužské tělo
nejsou úplně stejná.

551
00:29:52,834 --> 00:29:56,754
Že v každém fungují úplně jiné hormony.

552
00:29:56,838 --> 00:29:59,257
Ale mnohem důležitější nejspíš je,

553
00:29:59,340 --> 00:30:01,884
že ženy mají
spoustu vzorů v jiných ženách,

554
00:30:01,968 --> 00:30:05,388
které jim ukazují,
jak být úzkostlivé přijatelným způsobem.

555
00:30:06,305 --> 00:30:12,103
Říkáme dívkám,
aby dávaly více najevo své emoce.

556
00:30:12,186 --> 00:30:16,315
Podporujeme holčičku, která pláče

557
00:30:16,399 --> 00:30:21,487
a potřebuje víc pozornosti.

558
00:30:21,571 --> 00:30:24,866
Zatímco klukům říkáme,
ať si jdou ven hrát,

559
00:30:24,949 --> 00:30:29,287
ať se s tím poperou,
jsou tvrdí a přestanou brečet.

560
00:30:30,079 --> 00:30:32,582
Teď se vysmrkáme a otřeme si oči.

561
00:30:33,624 --> 00:30:36,419
Nechceme, aby nás Mike
s maminkou viděli takhle.

562
00:30:38,713 --> 00:30:41,591
Jsem terapeutka už asi 16 nebo 17 let.

563
00:30:41,674 --> 00:30:44,510
Pracovala jsem ve školách,
dělala domácí terapii.

564
00:30:44,594 --> 00:30:47,388
A už asi pět let mám soukromou praxi.

565
00:30:47,471 --> 00:30:52,226
A ze své praxe mám pocit,
že na terapii nechodí dost mužů.

566
00:30:52,310 --> 00:30:55,021
Takže se stále snažím pochopit:

567
00:30:55,104 --> 00:30:57,481
„Proč muži nechodí na terapii?“

568
00:30:57,565 --> 00:31:01,944
Trochu jsem to zkoumala
a zaprvé jsou to peníze,

569
00:31:02,028 --> 00:31:06,115
možná mají špatné nebo žádné pojištění
nebo si to nemohou dovolit.

570
00:31:06,198 --> 00:31:09,243
To je důvod,
proč asi mnoho lidí nechodí na terapii.

571
00:31:09,327 --> 00:31:12,830
Ale konkrétně u černochů
jde také o to, že:

572
00:31:12,914 --> 00:31:15,416
„Vstupuji do systému, který není pro mě.“

573
00:31:15,499 --> 00:31:16,500
Což opravdu není.

574
00:31:16,584 --> 00:31:19,795
Není to systém pro lidi s barevnou pletí.

575
00:31:19,879 --> 00:31:22,757
Měla jsem sezení
s člověkem s barevnou pletí

576
00:31:22,840 --> 00:31:25,509
a říkám si: „To prostě nebude fungovat.“

577
00:31:25,593 --> 00:31:27,011
Takhle to říct nemůžu.

578
00:31:27,094 --> 00:31:30,014
Nejlepším příkladem je

579
00:31:30,097 --> 00:31:34,185
jedna z mých otázek
v přijímacích dokumentech:

580
00:31:34,268 --> 00:31:36,103
„Zažili jste nějaká traumata?“

581
00:31:36,187 --> 00:31:40,775
Tenhle klient na tu otázku
dvakrát nebo třikrát odpověděl ne.

582
00:31:40,858 --> 00:31:42,693
Když jednou na něco odpovídal,

583
00:31:42,777 --> 00:31:46,864
říkal: „Hm, počkat… To bylo předtím,
nebo potom, co mě postřelili?“

584
00:31:46,948 --> 00:31:49,450
A já říkám: „Páni, vás někdo postřelil?

585
00:31:49,533 --> 00:31:51,577
To jste mi nikdy neřekl.“

586
00:31:51,661 --> 00:31:54,330
A víte, co řekl? „Nikdy jste se neptala.“

587
00:31:54,914 --> 00:31:57,333
A já říkám: „Nemůžu do dotazníku napsat:

588
00:31:57,416 --> 00:32:00,211
‚Postřelili vás?‘
to je moc ojedinělý zážitek.“

589
00:32:00,294 --> 00:32:02,838
A on řekl: „Zas tak ojedinělé to není.

590
00:32:02,922 --> 00:32:06,175
Znám hodně lidí, které postřelili.“
Tehdy jsem zjistila,

591
00:32:06,258 --> 00:32:10,930
že musím změnit způsob, jakým kladu otázky

592
00:32:11,013 --> 00:32:12,181
nebo hodnotím.

593
00:32:12,264 --> 00:32:15,726
Možná, že když žijete v prostředí,

594
00:32:16,227 --> 00:32:20,272
kde je neustále ohrožována

595
00:32:20,356 --> 00:32:25,695
vaše osobní lidskost, bezpečnost, pohoda,

596
00:32:26,529 --> 00:32:28,572
musíte dávat najevo tvrdost.

597
00:32:28,656 --> 00:32:30,616
Takže přiznat potom,

598
00:32:31,117 --> 00:32:35,621
že máte potíže s duševním zdravím…

599
00:32:36,706 --> 00:32:39,417
Ne, to prostě nejde.

600
00:32:39,500 --> 00:32:43,295
Mám semestr a půl na vysoké.
Takže chápu Freuda.

601
00:32:43,379 --> 00:32:45,631
Chápu terapii jako koncept.

602
00:32:45,715 --> 00:32:51,512
Ale v mém světě to nejde.
Můžu být šťastnější? Jo. Kdo ne?

603
00:32:52,304 --> 00:32:55,558
Ale jako psychiatrička,
která léčí muže, vám řeknu,

604
00:32:55,641 --> 00:32:57,518
že spousta mužů má úzkosti.

605
00:32:57,601 --> 00:33:00,479
Myslím, že pro mnoho mužů
je příjemnější přiznat,

606
00:33:00,563 --> 00:33:03,149
že mají úzkost, mluví o sociální úzkosti

607
00:33:03,232 --> 00:33:04,859
nebo obecné úzkosti

608
00:33:04,942 --> 00:33:07,862
nebo třeba o něčem jako strach z nákazy.

609
00:33:07,945 --> 00:33:10,364
Mění se to. Myslím, že nastal velký posun.

610
00:33:10,448 --> 00:33:13,784
Mluví se o duševním zdraví.
Je tu Charlamagne tha God.

611
00:33:13,868 --> 00:33:15,870
Vše je duševní a začíná myšlenkou.

612
00:33:15,953 --> 00:33:18,330
Když nemáte dobře tohle, nic není dobře.

613
00:33:18,414 --> 00:33:19,665
Je tu Jay-Z.

614
00:33:19,749 --> 00:33:23,961
Když dospějete, uvědomíte si směšnost

615
00:33:24,045 --> 00:33:26,047
stigmatu, které je s tím spojeno.

616
00:33:26,130 --> 00:33:29,675
„Proč si o svých problémech
s někým nepromluvíš,“ chápete?

617
00:33:29,759 --> 00:33:32,511
To mužům pomáhá to znormalizovat.

618
00:33:32,595 --> 00:33:34,889
Typický profil pacienta,

619
00:33:34,972 --> 00:33:38,017
kterému lze předepsat benzodiazepin,
se rozšiřuje.

620
00:33:38,100 --> 00:33:42,605
Takže zatímco před 30 lety to mohla být

621
00:33:42,688 --> 00:33:45,566
obvykle žena středního věku,

622
00:33:45,649 --> 00:33:48,110
teď vídáme stále mladší věkové skupiny.

623
00:33:48,194 --> 00:33:52,656
Vidíme, že jsou velmi starým lidem
nejen předepisovány benzodiazepiny,

624
00:33:52,740 --> 00:33:55,534
ale jsou na nich udržováni
po mnohem delší dobu.

625
00:33:55,618 --> 00:33:57,828
Školení o užívání těchto léků

626
00:33:57,912 --> 00:33:59,789
není vždy tak důkladné, jak má.

627
00:33:59,872 --> 00:34:03,501
Jsou to léky,
které se měly brát krátkodobě,

628
00:34:03,584 --> 00:34:05,836
ne déle než měsíc nebo tak nějak,

629
00:34:05,920 --> 00:34:08,881
což je opravdu konsternující,
když si uvědomíte,

630
00:34:08,964 --> 00:34:14,053
že mnoho lidí,
kterým je nasazen benzodiazepin,

631
00:34:14,136 --> 00:34:17,723
ho berou roky, nebo i desítky let.

632
00:34:27,108 --> 00:34:29,944
Když jsem měla úplně první panickou ataku,

633
00:34:30,027 --> 00:34:32,446
vážně jsem si myslela, že blázním.

634
00:34:34,490 --> 00:34:38,452
Říkala jsem: „Musíte mě někam zavřít,
protože nevím, co se děje.“

635
00:34:41,080 --> 00:34:43,457
To mi bylo asi 14 nebo 15.

636
00:34:43,541 --> 00:34:46,502
Jako dítě jsem
hodně cestovala a ráda létala.

637
00:34:47,002 --> 00:34:52,675
Ale z nějakého důvodu
jsme se ten den chystali ke startu

638
00:34:52,758 --> 00:34:56,971
a já jsem najednou…
Měla jsem pocit, že se uvnitř hroutím.

639
00:34:57,054 --> 00:35:00,015
Nemůžu dýchat.
Myslela jsem, že umírám. Vážně.

640
00:35:00,933 --> 00:35:05,771
A po tomhle bylo pár vážně dobrých roků.

641
00:35:06,397 --> 00:35:08,190
Když jsem měla jí do čtvrťáku,

642
00:35:08,274 --> 00:35:10,818
bylo to léto před čtvrťákem na střední,

643
00:35:10,901 --> 00:35:13,737
pracovala jsem
v obchodě Panera u pokladny,

644
00:35:13,821 --> 00:35:17,241
takže jsem komunikovala s lidmi,

645
00:35:17,324 --> 00:35:21,412
a začala jsem řvát před párem,
který vešel, a cítila jsem se… hrozně.

646
00:35:21,495 --> 00:35:23,581
Bylo to strašně trapné.

647
00:35:23,664 --> 00:35:26,083
Ale říkala jsem si: „Nevím, co se děje.“

648
00:35:26,167 --> 00:35:28,335
Dělala jsem to už stokrát.

649
00:35:28,419 --> 00:35:31,213
Proč jsem… Co to se mnou je?

650
00:35:32,089 --> 00:35:35,509
Došlo to tak daleko,
že jsem nemohla dělat denní činnosti,

651
00:35:35,593 --> 00:35:38,053
aniž bych se zhroutila.

652
00:35:38,137 --> 00:35:41,223
Nemohla jsem jít do obchodu, jet po ulici,

653
00:35:41,307 --> 00:35:44,393
jednoduché věci, které děláte každý den.

654
00:35:44,476 --> 00:35:47,688
Cítíte se v pasti a to je…
Kdo by se tak chtěl cítit?

655
00:35:47,771 --> 00:35:50,274
Uděláte cokoli, abyste se tak necítili.

656
00:35:52,526 --> 00:35:55,446
S tátou jsme si
vždycky byli neuvěřitelně podobní.

657
00:35:56,030 --> 00:35:59,617
Měli jsme něco jako jazyk beze slov

658
00:36:00,117 --> 00:36:03,787
a on v rané dospělosti zažíval úzkosti.

659
00:36:03,871 --> 00:36:06,540
Takže ty příznaky hned poznal.

660
00:36:06,624 --> 00:36:09,293
Jen neměl kvalifikaci se s tím vypořádat.

661
00:36:10,044 --> 00:36:14,465
Upřímně řečeno jsem toho
psychiatrických lécích moc nevěděla,

662
00:36:14,548 --> 00:36:16,717
když jsem začínala terapii.

663
00:36:16,800 --> 00:36:19,511
Ale terapeutka zmínila
lék s názvem Zoloft,

664
00:36:19,595 --> 00:36:21,972
který nakonec beru dodnes.

665
00:36:22,056 --> 00:36:28,604
O Xanaxu jsme nemluvily,
dokud jsem zas neměla letět.

666
00:36:28,687 --> 00:36:32,524
Řekla jsem psychiatričce:
„Hele, v žádném případě

667
00:36:32,608 --> 00:36:34,610
už nikdy nepoletím.

668
00:36:34,693 --> 00:36:38,280
Pojedu tři dny v kuse, když budu muset.
Prostě nepoletím.“

669
00:36:38,364 --> 00:36:41,951
A ona řekla:
„Přemýšlela jste někdy o Xanaxu?“

670
00:36:43,953 --> 00:36:47,831
Přistála jsem a vážně jsem
chtěla vyběhnout na kopec

671
00:36:47,915 --> 00:36:49,833
a zakřičet, že jsem to dokázala.

672
00:36:49,917 --> 00:36:52,127
Nebrečela jsem. Nehyperventilovala.

673
00:36:52,211 --> 00:36:54,922
Neměla jsem panickou ataku.
Byla jsem v pohodě.

674
00:36:55,631 --> 00:36:59,426
Nejdřív to začalo používáním
Xanaxu v určitých situacích

675
00:36:59,510 --> 00:37:02,846
a pak jsem se rozhodla ho brát každý den,

676
00:37:02,930 --> 00:37:04,765
protože to u mě nefungovalo.

677
00:37:04,848 --> 00:37:08,352
Potřebuju to uvolnění, abych usnula.

678
00:37:08,435 --> 00:37:09,687
Říkala jsem si tehdy,

679
00:37:10,354 --> 00:37:14,441
že jsem o tolik horší než mí vrstevníci

680
00:37:14,525 --> 00:37:18,821
s jejich schopností prostě žít.

681
00:37:19,405 --> 00:37:23,534
A proč bych to dělala,
když je něco, co může pomoct?

682
00:37:24,660 --> 00:37:26,287
U každého léku

683
00:37:26,370 --> 00:37:29,039
je vždycky analýza přínosů a rizik, že?

684
00:37:29,123 --> 00:37:30,582
Takže u benzodiazepinů

685
00:37:30,666 --> 00:37:34,211
je v analýze rizik
a přínosů docela dost věcí.

686
00:37:34,295 --> 00:37:39,842
Velmi častým vedlejším účinkem
je prostě únava, sedace.

687
00:37:40,426 --> 00:37:44,763
Proto se běžně předepisují,
aby lidem pomáhaly usnout.

688
00:37:44,847 --> 00:37:47,641
Jste bez zábran,
trochu praštění, trochu ospalí,

689
00:37:47,725 --> 00:37:49,435
možná se špatně rozhodujete.

690
00:37:49,518 --> 00:37:53,022
Nikdo nechce mluvit o těch
důležitých věcech, které se dějí,

691
00:37:53,105 --> 00:37:54,106
když berete léky.

692
00:37:54,189 --> 00:37:56,567
Když jsem to vzala, všechno bylo úžasné…

693
00:37:56,650 --> 00:37:58,610
MOJE ZKUŠENOSTI S LÉKEM XANAX

694
00:37:58,694 --> 00:38:00,821
…takže by nebylo dobré,

695
00:38:00,904 --> 00:38:03,991
kdybych šla na pohovor
nebo něco takového důležitého,

696
00:38:04,074 --> 00:38:06,201
a celou dobu se jen smála.

697
00:38:06,285 --> 00:38:10,164
U někoho ten inhibiční efekt
uvolňuje zábrany

698
00:38:10,247 --> 00:38:13,500
a lidé jsou pak uvolněnější
a lehčí a praštění a hloupí.

699
00:38:13,584 --> 00:38:18,464
Mám pocit, že jsem vzrušená
a cítím se uvolněně a jsem…

700
00:38:18,547 --> 00:38:23,802
Připravená na party.

701
00:38:23,886 --> 00:38:27,639
Benzodiazepiny jsou vlastně
alkohol ve formě pilulek.

702
00:38:27,723 --> 00:38:29,725
Jeden z problémů s benzodiazepiny

703
00:38:29,808 --> 00:38:33,062
je ten, že mohou
narušit krátkodobou paměť,

704
00:38:33,145 --> 00:38:37,024
ukládání nových vzpomínek,
vyvolávání vzpomínek,

705
00:38:37,107 --> 00:38:39,151
všechno je trochu rozmazané.

706
00:38:39,234 --> 00:38:41,945
Když si to vezmu, nic moc si nepamatuju…

707
00:38:42,946 --> 00:38:47,368
a jo, to může být
samozřejmě špatné, když řídíte.

708
00:38:47,451 --> 00:38:50,662
Některá dlouhodobá rizika
benzodiazepinů jsou dobře známá.

709
00:38:50,746 --> 00:38:54,375
I když data o Alzheimerově chorobě
a demenci jsou poměrně nová

710
00:38:54,458 --> 00:38:56,126
za posledních několik let.

711
00:38:56,627 --> 00:38:58,295
A je to významné riziko.

712
00:38:58,379 --> 00:39:00,297
Berete tlumící léky,

713
00:39:00,381 --> 00:39:02,633
takže méně používáte mozek

714
00:39:02,716 --> 00:39:06,053
a může se stát,
že některé mozkové buňky začnou odumírat

715
00:39:06,136 --> 00:39:07,805
a snižuje se aktivita mozku.

716
00:39:07,888 --> 00:39:11,392
Existuje také
mnohem běžnější vedlejší účinek,

717
00:39:11,475 --> 00:39:13,394
kterému říkáme tolerance.

718
00:39:13,894 --> 00:39:18,482
A tolerance znamená, že k dosažení
stejného efektu je třeba stále více léku.

719
00:39:18,565 --> 00:39:23,278
Byla to důležitá součást mé brašny.
Nosil jsem benzodiazepiny pořád s sebou.

720
00:39:23,362 --> 00:39:25,656
Dělal jsem to v podstatě 30 let.

721
00:39:25,739 --> 00:39:28,534
Změnilo to mou celkovou hladinu úzkosti,

722
00:39:28,617 --> 00:39:31,286
protože jsem měl
vždycky tu kouzelnou kuličku.

723
00:39:31,370 --> 00:39:33,330
Našel jsem fungující systém.

724
00:39:33,414 --> 00:39:37,668
Zvládnu letět letadlem.
S Xanaxem a Klonopinem

725
00:39:37,751 --> 00:39:39,461
zvládnu mluvit na veřejnosti.

726
00:39:39,545 --> 00:39:44,174
Předtím jsem se
těchhle věcí týdny, ne-li měsíce bál,

727
00:39:44,258 --> 00:39:47,761
měl jsem o nich noční můry,
studený pot. To všechno zmizelo.

728
00:39:47,845 --> 00:39:50,013
Když jsem procházel obdobím úzkosti,

729
00:39:50,097 --> 00:39:52,766
kdy jsem úmyslně bral mnohem víc,

730
00:39:53,851 --> 00:39:57,271
přešel jsem na vyšší úroveň
a pak jsem to zas snižoval.

731
00:39:57,354 --> 00:40:01,567
A cítil jsem to.
Pak jsem měl fyzické příznaky.

732
00:40:01,650 --> 00:40:03,652
Někdy jen cítím zvýšenou úzkost

733
00:40:03,735 --> 00:40:07,656
a můj GABA receptor v podstatě říká:
„Hele, kde je ten Xanax?“

734
00:40:07,739 --> 00:40:11,493
Začal jsem mít jiné noční můry.
Zdálo se mi:

735
00:40:11,577 --> 00:40:14,329
„Proboha, mám mít projev
a ztratil jsem Xanax.“

736
00:40:14,413 --> 00:40:17,583
Nebo jsem v letadle a dojde mi.

737
00:40:17,666 --> 00:40:21,587
Od té doby
jsem byl zjevně psychicky závislý

738
00:40:21,670 --> 00:40:22,504
na benzech.

739
00:40:22,588 --> 00:40:24,506
Benzodiazepiny jsou různé.

740
00:40:24,590 --> 00:40:28,802
Například Xanax účinkuje rychleji
než většina ostatních benzodiazepinů

741
00:40:28,886 --> 00:40:31,763
a vyprchává rychleji
než většina ostatních.

742
00:40:31,847 --> 00:40:35,642
Přípravky, které mají
takovou okamžitou posilující kvalitu,

743
00:40:35,726 --> 00:40:38,896
ale pak rychle odezní,
takže máte takový dysforický,

744
00:40:38,979 --> 00:40:41,899
chtivý, bažící stav, bývají více návykové.

745
00:40:44,234 --> 00:40:46,445
Mám závislost v rodině,

746
00:40:46,528 --> 00:40:51,283
a tak jsem se bránila
mít v životě jakékoli návykové látky.

747
00:40:51,366 --> 00:40:54,077
Vůbec nepiju, nikdy jsem nekouřila,

748
00:40:54,161 --> 00:40:56,580
nebyla jsem sjetá, protože jsem se bála,

749
00:40:56,663 --> 00:40:59,708
že máme v rodině něco,

750
00:40:59,791 --> 00:41:01,960
kvůli čemu jsou lidé závislí.

751
00:41:02,461 --> 00:41:03,295
Jo.

752
00:41:04,463 --> 00:41:05,422
Skvělá práce.

753
00:41:05,506 --> 00:41:08,675
Ale mluvili jsme o tom,
že začneme na nízkých dávkách.

754
00:41:09,259 --> 00:41:12,054
Mluvili jsme o tom, na co si dávat pozor,

755
00:41:12,137 --> 00:41:14,181
a ten můj počáteční strach,

756
00:41:14,264 --> 00:41:17,601
že budu muset brát pořád víc,
se vlastně nenaplnil.

757
00:41:17,684 --> 00:41:20,729
Podařilo se dosáhnout
velké úlevy při nízké dávce.

758
00:41:20,812 --> 00:41:25,150
A myslím, že díky tomu
zdravému strachu ze závislosti

759
00:41:25,234 --> 00:41:27,903
jsem se soustředila na to, že:

760
00:41:27,986 --> 00:41:30,864
„Léky jsou pro mě
nástroj k získání prostoru

761
00:41:30,948 --> 00:41:34,034
pro to, aby v mém životě
fungovaly jiné věci.“

762
00:41:36,245 --> 00:41:39,790
Když je užíváte uvážlivě,
jednou za čas na akutní úzkost,

763
00:41:39,873 --> 00:41:42,000
nemusí to být žádný velký problém.

764
00:41:42,084 --> 00:41:44,920
Pokud je užíváte každý den,
několikrát denně,

765
00:41:45,003 --> 00:41:48,715
náhlé vysazení těch léků
je velmi nepříjemné.

766
00:41:48,799 --> 00:41:51,301
Může to mít vážné důsledky.

767
00:41:51,385 --> 00:41:54,096
Lidé mohou být psychotičtí.
Mohou mít záchvaty.

768
00:41:54,179 --> 00:41:57,015
Mohou mít těžkou úzkost,
příšernou nespavost.

769
00:41:57,099 --> 00:42:00,477
Dokonce jsem viděl,
jak potíže z vysazení benzodiazepinů

770
00:42:00,561 --> 00:42:03,689
vedly k myšlenkám
a dokonce k pokusům o sebevraždu.

771
00:42:03,772 --> 00:42:05,107
Kdybych věděl, co teď,

772
00:42:05,899 --> 00:42:08,610
nikdy bych si to poprvé nevzal.

773
00:42:09,319 --> 00:42:10,362
Nikdy.

774
00:42:10,445 --> 00:42:11,446
Byla to největší…

775
00:42:12,489 --> 00:42:14,575
Byla to největší chyba mého života.

776
00:42:15,617 --> 00:42:18,287
Šel jsem do Colorada,
protože mám rád přírodu.

777
00:42:18,370 --> 00:42:19,580
A miluju lyžování.

778
00:42:19,663 --> 00:42:23,000
Miluju lezení po skalách.
Miluju horolezectví.

779
00:42:23,083 --> 00:42:26,211
Miluju rafting a jízdu na kajaku.

780
00:42:26,295 --> 00:42:32,009
Vlastně miluju tolik riskantních,
adrenalinových sportů,

781
00:42:33,010 --> 00:42:34,886
až si říkám,

782
00:42:34,970 --> 00:42:38,348
jak mi vůbec mohla být
diagnostikována úzkost?

783
00:42:44,104 --> 00:42:46,315
Ahoj, zlatíčko. Ukaž, co jsi udělala.

784
00:42:46,940 --> 00:42:48,483
- Takže, tati.
- Jo?

785
00:42:48,567 --> 00:42:50,402
Tohle je vánoční stromeček.

786
00:42:50,485 --> 00:42:53,280
Jo. Ten je ale vysoký.

787
00:42:53,363 --> 00:42:55,157
Tohle je sněhulák.

788
00:42:55,782 --> 00:42:56,992
Moc se mi to líbí.

789
00:42:57,701 --> 00:43:00,996
Na vysoké jsem byl myslím
na jednom miligramu Xanaxu,

790
00:43:01,496 --> 00:43:02,706
možná půl miligramu.

791
00:43:04,166 --> 00:43:08,170
A za ta léta se to vyšplhalo
na jeden miligram,

792
00:43:08,253 --> 00:43:11,715
na dva miligramy
a nakonec na tři miligramy,

793
00:43:11,798 --> 00:43:14,426
na kterých jsem zůstal

794
00:43:14,509 --> 00:43:17,763
dobrých 12 let, 15 let.

795
00:43:18,263 --> 00:43:23,560
A nikdy jsem si nevzal víc
než přesně svou denní dávku.

796
00:43:24,269 --> 00:43:26,938
Takže asi v roce 2013

797
00:43:27,439 --> 00:43:31,902
jsem svému psychiatrovi řekl,
že teď jde život dobře.

798
00:43:33,111 --> 00:43:37,115
Kelly čekala naše první dítě
a já se nemohl dočkat, až budu otcem.

799
00:43:38,867 --> 00:43:44,498
Snížil mi Xanax ze tří miligramů
na dva a půl miligramu.

800
00:43:44,581 --> 00:43:46,166
A pak jsem z ničeho nic

801
00:43:46,249 --> 00:43:50,379
jsem začal mít
takové záhadné fyzické příznaky.

802
00:43:50,879 --> 00:43:54,549
Věci jako zvuky a pachy byly zdrcující.

803
00:43:54,633 --> 00:43:57,344
Měl jsem něco jako bušení srdce.

804
00:43:57,928 --> 00:44:00,722
Měl jsem pocit, že mi hoří kůže na rukou.

805
00:44:00,806 --> 00:44:05,727
Náhodné mi škubaly svaly.
Měl jsem hroznou mozkovou mlhu.

806
00:44:06,311 --> 00:44:09,439
A jedním z nejhorších
příznaků je fyzická únava.

807
00:44:11,066 --> 00:44:13,276
Měli jsme se ženou stále větší obavy.

808
00:44:13,360 --> 00:44:15,612
Tady se děje něco vážného.

809
00:44:16,488 --> 00:44:18,782
Chodil jsem k revmatologům

810
00:44:18,865 --> 00:44:21,159
a kardiologům a neurologům

811
00:44:21,243 --> 00:44:23,328
a různým specialistům.

812
00:44:23,412 --> 00:44:28,291
Nakonec doktor řekl:
„Víte, už jste absolvoval úplně všechno.“

813
00:44:28,375 --> 00:44:31,294
Říká: „Napíšu vám
doporučení na kliniku Mayo,

814
00:44:31,378 --> 00:44:33,338
ti jsou ze všech nejlepší.“

815
00:44:34,005 --> 00:44:37,342
Sbalil jsem celou rodinu
a letěli jsme do Minnesoty.

816
00:44:37,426 --> 00:44:43,265
Neurolog na Mayo řekl: „Myslím,
že máte autoimunitní encefalitidu.

817
00:44:43,348 --> 00:44:46,518
Je to zánět mozku a dá se snadno léčit.

818
00:44:47,102 --> 00:44:50,605
Je to trochu nepříjemné.
Budete dostávat nitrožilní infuze.“

819
00:44:50,689 --> 00:44:55,694
Osm týdnů jsem dostával infuze
a necítil jsem se ani trochu líp.

820
00:44:55,777 --> 00:44:57,362
Spíš jsem se cítil hůř.

821
00:44:57,446 --> 00:45:00,532
A při této cestě
jsem se začal ptát doktorů.

822
00:45:00,615 --> 00:45:03,994
Občas jsem řekl:
„Může to souviset s mými léky?

823
00:45:04,703 --> 00:45:06,913
Můžou něco způsobovat moje léky?“

824
00:45:06,997 --> 00:45:10,292
A odpověď vždycky byla:
„Ne, ne. Určitě to není léky.

825
00:45:10,792 --> 00:45:12,335
Rozhodně to není léky.“

826
00:45:12,419 --> 00:45:16,423
V té době mě můj psychiatr převedl

827
00:45:16,506 --> 00:45:18,967
z Xanaxu na Valium.

828
00:45:19,050 --> 00:45:21,970
Říkejte tomu třeba moje intuice nebo…

829
00:45:22,053 --> 00:45:24,014
Nevím, kam jinam s tím jít,

830
00:45:24,097 --> 00:45:27,434
takže chci prosím snížit medikaci.

831
00:45:36,401 --> 00:45:38,987
V únoru 2018

832
00:45:39,070 --> 00:45:44,367
jsem se ráno probudil
a něco bylo strašně špatně.

833
00:45:45,452 --> 00:45:47,412
Slyšel jsem děti dole,

834
00:45:47,496 --> 00:45:51,583
ale ten hluk
hrajících si dětí byl drásavý.

835
00:45:52,709 --> 00:45:55,462
Pálila mě kůže.
Hrudník jsem měl v jednom ohni.

836
00:45:58,632 --> 00:46:03,011
Už jsem to nemohl vydržet.
Vyrazil jsem z domu

837
00:46:03,512 --> 00:46:08,183
a jel jsem hodně rychle a hodně chaoticky.

838
00:46:08,266 --> 00:46:12,020
Hlas v hlavě mi říkal: „Musím utéct.“

839
00:46:12,729 --> 00:46:15,857
A na straně jsem uviděl kopec,

840
00:46:15,941 --> 00:46:18,610
asi 100 metrů vysoký
na jedné straně s útesem.

841
00:46:19,986 --> 00:46:21,613
A prostě jsem řekl:

842
00:46:22,364 --> 00:46:24,866
„Vylezu na ten kopec a skočím.“

843
00:46:26,451 --> 00:46:33,166
A když jsem šel nahoru,
viděl jsem v duchu své děti.

844
00:46:35,377 --> 00:46:37,963
A padnul jsem na kolena

845
00:46:39,381 --> 00:46:41,925
a říkám: „Johne, tohle nejsi ty.

846
00:46:42,425 --> 00:46:44,094
Tohle nejsi ty.“

847
00:46:44,177 --> 00:46:48,139
A moje žena mě slyšela přijíždět
a šla mi naproti ke dveřím.

848
00:46:49,266 --> 00:46:51,101
A já se na ni podíval a říkám:

849
00:46:51,726 --> 00:46:55,480
„Určitě je to tím Valiem.“

850
00:46:56,940 --> 00:47:01,695
A ona začala hledat na Googlu:
„Valium a sebevražda“,

851
00:47:01,778 --> 00:47:05,490
„abstinenční příznaky Valia“,
„abstinenční příznaky Xanaxu“.

852
00:47:08,118 --> 00:47:11,872
Bohužel to byli samotní pacienti,
a ne lékaři,

853
00:47:11,955 --> 00:47:15,000
kdo první poznal problémy
spojené s benzodiazepiny,

854
00:47:15,083 --> 00:47:18,211
včetně závislosti, tolerance
a abstinenčních příznaků.

855
00:47:18,295 --> 00:47:22,007
Ta data pocházela ze 70. let
a byla charakterizována

856
00:47:22,090 --> 00:47:24,175
psychiatričkou Heather Ashtonovou,

857
00:47:24,259 --> 00:47:27,512
která vedla kliniku
pro vysazování benzodiazepinů.

858
00:47:27,596 --> 00:47:30,557
Je nedostatečné vzdělávání
v klinické farmakologii…

859
00:47:30,640 --> 00:47:32,350
PSYCHOFARMAKOLOŽKA

860
00:47:32,434 --> 00:47:34,311
…a v řízení vysazování léků.

861
00:47:34,394 --> 00:47:37,480
Naslouchat pacientům
se stalo ztraceným uměním,

862
00:47:37,564 --> 00:47:41,318
a lékaři se také nechali svést myšlenkou,

863
00:47:41,401 --> 00:47:44,195
že léky vyléčí duševní nemoc.

864
00:47:44,279 --> 00:47:46,823
A napsala pojednání
s názvem Ashton Manual,

865
00:47:46,907 --> 00:47:50,702
které najdete na internetu
a je to vážně skvělý dokument.

866
00:47:51,202 --> 00:47:55,582
Najednou jsme narazili na Ashton Manual.

867
00:47:55,665 --> 00:48:00,921
Byly tam všechny příznaky,
které jsem říkal všem lékařům,

868
00:48:01,004 --> 00:48:03,006
jeden po druhém.

869
00:48:03,089 --> 00:48:05,425
Se ženou jsme se na sebe podívali jako:

870
00:48:07,177 --> 00:48:08,511
„Jak je tohle možné?“

871
00:48:09,763 --> 00:48:15,352
Byli jsme u 32 lékařů
a žádnému z nich nedošlo,

872
00:48:15,435 --> 00:48:20,023
že snižuji dávky benzodiazepinu
a mám abstinenční příznaky.

873
00:48:20,106 --> 00:48:23,318
Někteří pacienti nemají problémy
a jiní jsou citliví

874
00:48:23,401 --> 00:48:26,446
i na velmi malou
změnu dávky, snížení dávky.

875
00:48:26,529 --> 00:48:31,117
To platí zejména u starších lidí.
Jak stárneme, náš mozek je méně tvárný.

876
00:48:31,826 --> 00:48:33,620
Takže když je lidem přes 50

877
00:48:33,703 --> 00:48:38,124
a desítky let berou benzodiazepiny,
je velmi těžké se z toho dostat.

878
00:48:38,208 --> 00:48:40,585
Možné nebezpečí si uvědomuje málo lidí.

879
00:48:40,669 --> 00:48:44,381
Moc málo lékařů tato rizika zná.

880
00:48:44,881 --> 00:48:46,967
To je pro mě teď trochu překvapivé.

881
00:48:47,050 --> 00:48:51,012
Tohle jsou užitečné nástroje.
Jsem moc ráda, že je máme.

882
00:48:51,513 --> 00:48:54,474
Jsem vděčná lidem, kteří je objevili.

883
00:48:54,557 --> 00:48:59,187
Problém je, že je používáme moc často

884
00:48:59,270 --> 00:49:01,648
a používáme je moc dlouho.

885
00:49:02,983 --> 00:49:06,528
Když se podíváte
na různé rizikové faktory závislosti,

886
00:49:06,611 --> 00:49:10,115
jedním z nejdůležitějších
je prostě přístup k danému léku.

887
00:49:11,282 --> 00:49:14,995
Žijeme v době neuvěřitelně nadměrného
předepisování a podávání,

888
00:49:15,078 --> 00:49:19,207
což znamená, že to nejspíš zkusíte
a ještě spíš si vytvoříte závislost.

889
00:49:20,750 --> 00:49:25,338
Jsem psychiatrička od 90. let
a tehdy, když ke mně někdo přišel

890
00:49:25,422 --> 00:49:28,216
a měl příznaky úzkosti nebo deprese,

891
00:49:28,299 --> 00:49:31,428
musela jsem to vysvětlit: „Máte depresi.“

892
00:49:31,511 --> 00:49:33,847
Nebo „Tohle… Tohle je panická ataka,“

893
00:49:33,930 --> 00:49:38,018
a musela jsem na první nebo druhé návštěvě
věnovat chvíli tomu,

894
00:49:38,101 --> 00:49:41,646
abych zbavila stigmatu skutečnost,
že musí brát léky.

895
00:49:42,689 --> 00:49:46,818
Od roku 1997, kdy FDA rozhodla,

896
00:49:46,901 --> 00:49:50,196
že výrobci léků mohou směrovat
reklamy přímo na lidi.

897
00:49:50,280 --> 00:49:52,907
Z klinické deprese se jen tak nedostanete.

898
00:49:52,991 --> 00:49:55,118
Nejde to, je to skutečná nemoc.

899
00:49:55,201 --> 00:49:57,579
Možná cítíte úzkost. Nemůžete ani spát.

900
00:49:57,662 --> 00:50:00,373
Víme, jaký je pocit sociální úzkost.

901
00:50:00,457 --> 00:50:02,459
Může to být chemická nerovnováha.

902
00:50:02,542 --> 00:50:04,085
Získejte svůj život zpět.

903
00:50:04,169 --> 00:50:06,337
Život znovu může vypadat jako život.

904
00:50:06,421 --> 00:50:10,300
Nemusím dělat osvětu,
ani zbavovat stigmatu nebo držet za ruku,

905
00:50:10,383 --> 00:50:14,888
protože za mnou chodí lidé a říkají:
„Mám brát Wellbutrin, nebo Effexor,“

906
00:50:14,971 --> 00:50:17,557
nebo: „Moje instruktorka
pilates bere Paxil,

907
00:50:17,640 --> 00:50:21,352
ale hygienistka říkala,
že Zolofit je lepší, v čem je rozdíl?

908
00:50:21,436 --> 00:50:25,231
Nikdo to nijak neudržoval.
Nikdo to vlastně nekontroloval.

909
00:50:25,315 --> 00:50:28,318
„Jak se cítíte? Co se u vás děje?

910
00:50:28,401 --> 00:50:32,030
Jaký je váš emoční stav?“
Bylo to velmi transakční.

911
00:50:32,113 --> 00:50:35,408
Medicína se tak industrializovala,

912
00:50:35,492 --> 00:50:39,788
že lékaři fungují jako
dělníci na montážní lince.

913
00:50:39,871 --> 00:50:44,584
A všichni mí psychiatři
pak byli velmi transakční.

914
00:50:44,667 --> 00:50:47,462
Našel jsem lidi,
kteří byli transakční, protože:

915
00:50:47,545 --> 00:50:50,715
„Nechci rozebírat, co cítím.
Nechci o tom mluvit.“

916
00:50:50,799 --> 00:50:54,719
Na doktory je obrovský tlak,
aby pacienty rychle viděli,

917
00:50:54,803 --> 00:50:57,722
rychle je vyšetřili, předepsali prášky,

918
00:50:57,806 --> 00:51:00,058
protože to je to, co jim proplatí.

919
00:51:00,141 --> 00:51:03,603
Jeden doktor říkal:
„Řeknete mi o svém dětství v Texasu?“

920
00:51:03,686 --> 00:51:06,731
A já na to: „Nechci.
Pojďme přejít k předepisování.“

921
00:51:06,815 --> 00:51:10,068
Teď se pacientů ptáme:
„Byli jste spokojeni se službou?“

922
00:51:10,151 --> 00:51:12,153
Lékaři chtějí vysoké hodnocení,

923
00:51:12,237 --> 00:51:16,658
protože jejich profesní postup je svázán
s hodnocením v těchto průzkumech.

924
00:51:16,741 --> 00:51:19,953
Takže se všemi těmito
neviditelnými pobídkami přirozeně

925
00:51:20,036 --> 00:51:23,456
lékaři napíšou, co pacient chce.

926
00:51:23,540 --> 00:51:26,626
Další věc je,
že krátkodobě tyto přípravky fungují.

927
00:51:26,709 --> 00:51:30,839
Šla jsem k terapeutovi
v New Hampshire, když mi bylo třináct.

928
00:51:30,922 --> 00:51:32,298
KOMIČKA

929
00:51:33,633 --> 00:51:36,386
Který hned ten den…

930
00:51:36,469 --> 00:51:40,807
První den, kdy jsem přišla,
a bylo to asi v roce 1984 nebo tak,

931
00:51:40,890 --> 00:51:44,185
hned řekl: „Napíšu vám léky.

932
00:51:44,269 --> 00:51:47,438
Když vám bude smutno,
vezměte si jednu tuhle tabletu.“

933
00:51:47,522 --> 00:51:48,565
Byl to Xanax.

934
00:51:48,648 --> 00:51:52,944
Chci být opatrná. Nechci démonizovat
všechny benzodiazepiny, všechny léky.

935
00:51:53,027 --> 00:51:56,030
Vím jen, že je předepisují
moc často, jako opioidy.

936
00:51:56,114 --> 00:51:57,282
Obojí je na bolest.

937
00:51:57,365 --> 00:51:59,701
Jedno na emoční, druhé na fyzickou.

938
00:52:00,285 --> 00:52:04,205
V mnoha komunitách
je obrovská krize Xanaxu.

939
00:52:04,789 --> 00:52:07,125
Je tu epidemie léků na předpis.

940
00:52:07,208 --> 00:52:09,919
Lidé si často myslí, že šlo jen o opioidy,

941
00:52:10,003 --> 00:52:11,546
ale nešlo jen o opioidy.

942
00:52:12,172 --> 00:52:17,177
Rapper Lil Xan, což je zkratka pro Xanax,
je jedním z více než 50 umělců,

943
00:52:17,260 --> 00:52:19,804
v jejichž hudbě
jsme našli odkazy na Xanax.

944
00:52:19,888 --> 00:52:21,347
Bral jsem asi tak

945
00:52:22,348 --> 00:52:25,143
12 až 14 dvoumiligramových tablet denně.

946
00:52:26,060 --> 00:52:26,978
Páni.

947
00:52:27,562 --> 00:52:28,980
Bylo to fakt zlý.

948
00:52:29,063 --> 00:52:31,524
Slyším v hlavě hlasy,

949
00:52:31,608 --> 00:52:34,027
říkají mi, ať to skončím.

950
00:52:34,110 --> 00:52:36,279
Našel jsem v posteli Xanax,

951
00:52:36,362 --> 00:52:38,740
vzal jsem si to svinstvo a šel zas spát…

952
00:52:38,823 --> 00:52:44,621
Ta dvojsečná zbraň
přiznávání bolesti nebo úzkosti

953
00:52:44,704 --> 00:52:47,498
nebo co to je, a ne jejího idealizování.

954
00:52:47,999 --> 00:52:53,671
Je to velmi ostrá dvojsečná zbraň.
Je tak snadné nedělat to správně.

955
00:52:53,755 --> 00:52:56,925
A my k tomu mladým lidem
nedáváme moc nástrojů.

956
00:52:57,008 --> 00:52:59,469
Bobby brzy začal napodobovat svoje idoly

957
00:52:59,552 --> 00:53:02,096
a první pilulku spolkl v desáté třídě.

958
00:53:02,722 --> 00:53:04,724
Byl jsem závislý po první pilulce.

959
00:53:04,807 --> 00:53:07,185
Stačil jeden telefonát nebo zpráva. Jo.

960
00:53:07,268 --> 00:53:08,519
Jakýkoli prášek.

961
00:53:08,603 --> 00:53:13,858
Základním nástrojem pro nákup
těchto pilulek online jsou sociální sítě.

962
00:53:13,942 --> 00:53:17,278
Potenciálně je to…
Tohle teď může být váš dealer.

963
00:53:17,362 --> 00:53:21,157
Stačí naklepat pár věcí
a snadno dostanete Xanax.

964
00:53:21,241 --> 00:53:23,618
Tyhle pilulky jsou úplně všude.

965
00:53:23,701 --> 00:53:27,455
Našla jsem účet, kde je 104 dealerů,

966
00:53:27,538 --> 00:53:28,998
kteří používají Snapchat

967
00:53:29,082 --> 00:53:31,584
a které můžete kontaktovat napsáním jména.

968
00:53:31,668 --> 00:53:33,753
Je to adresář drogových dealerů.

969
00:53:33,836 --> 00:53:37,924
Máme spoustu lidí v pokoutních
laboratořích, nezákonných laboratořích,

970
00:53:38,007 --> 00:53:41,052
kteří vyrábějí
super silné verze benzodiazepinů.

971
00:53:41,135 --> 00:53:43,304
Nové informace o smrtícím léku.

972
00:53:43,388 --> 00:53:48,643
Je to malá bílá pilulka,
která vypadá jako lék proti úzkosti Xanax.

973
00:53:49,143 --> 00:53:51,771
Ale je smíchaný s extrémně silným opioidem

974
00:53:51,854 --> 00:53:52,855
zvaným fentanyl.

975
00:53:52,939 --> 00:53:55,608
Na internetu se dá koupit lis na tablety.

976
00:53:55,692 --> 00:53:57,235
Dá se koupit forma.

977
00:53:57,318 --> 00:54:01,239
Tohle bude fentanyl
s jakoukoli jinou přísadou,

978
00:54:01,322 --> 00:54:03,783
a když pak otočím tím kolem,

979
00:54:04,867 --> 00:54:07,245
vyjede pilulka.

980
00:54:07,328 --> 00:54:10,415
Můžete od drogového dealera
koupit dvě tablety

981
00:54:10,498 --> 00:54:13,167
a v jedné je trochu víc
fentanylu než v druhé.

982
00:54:13,251 --> 00:54:15,461
A ta jedna ukončí váš život.

983
00:54:15,545 --> 00:54:20,174
Prášky z Mexika
jsou profesionálně udělané.

984
00:54:20,258 --> 00:54:24,512
Nepoznáte rozdíl.
Barva je perfektní, značení v pořádku

985
00:54:24,595 --> 00:54:26,222
a textura tablety…

986
00:54:26,306 --> 00:54:29,100
Vypadají přesně jako skutečné. Děsivé.

987
00:54:29,183 --> 00:54:33,938
Televizní terapeutka Laura Bermanová
prozradila, že její náctiletý syn v neděli

988
00:54:34,022 --> 00:54:36,065
zemřel na předávkování léky.

989
00:54:36,149 --> 00:54:38,526
Říkala jste, že to byl říznutý fentanyl.

990
00:54:38,609 --> 00:54:42,363
Měl nějaké bolesti,
že vůbec bral takové léky?

991
00:54:42,447 --> 00:54:45,908
- Myslíte, že věděl, co bere?
- Ne. On… Ne.

992
00:54:45,992 --> 00:54:48,369
V posledních deseti letech často vidíme,

993
00:54:48,453 --> 00:54:51,539
že většina předávkování
není jen jednou látkou.

994
00:54:51,622 --> 00:54:54,000
Obvykle je to kombinace různých léků.

995
00:54:54,083 --> 00:54:57,754
Samotný benzodiazepin není
ve velkých dávkách moc nebezpečný,

996
00:54:57,837 --> 00:54:59,714
ale v kombinaci s opioidy

997
00:54:59,797 --> 00:55:02,717
je to v podstatě narkóza
a je to velmi nebezpečné.

998
00:55:02,800 --> 00:55:04,927
Protože pak je tlumivý účinek dvojí.

999
00:55:05,011 --> 00:55:09,432
Můžete mít srdeční potíže.
Můžete umřít. Můžete přestat dýchat.

1000
00:55:10,016 --> 00:55:11,434
Bylo mu teprve 21.

1001
00:55:11,517 --> 00:55:14,562
Populární hvězda YouTube
a začínající rapper

1002
00:55:14,645 --> 00:55:17,190
Lil Peep včera večer zemřel.

1003
00:55:17,273 --> 00:55:19,817
Ve zprávách je tolik úmrtí

1004
00:55:20,443 --> 00:55:23,154
spojených s léky na bolest
nebo benzodiazepiny.

1005
00:55:23,237 --> 00:55:25,156
Bojují s tou záplavou

1006
00:55:25,239 --> 00:55:28,534
bolesti a úzkosti a potřebují to
nějak otupit a překonat.

1007
00:55:29,994 --> 00:55:33,748
Podíval jsem se do zrcadla
a v tu chvíli jsem si uvědomil,

1008
00:55:33,831 --> 00:55:35,917
že když budu pokračovat, brzy umřu.

1009
00:55:36,000 --> 00:55:38,753
Takže jsem přestal, natvrdo,

1010
00:55:38,836 --> 00:55:42,173
a nakonec jsem dostal pár záchvatů

1011
00:55:42,256 --> 00:55:43,758
a skončil v nemocnici.

1012
00:55:43,841 --> 00:55:47,011
Xan nám řekl,
že po mnoha pokusech je konečně čistý.

1013
00:55:47,095 --> 00:55:49,764
Takže jsem chtěl založit hnutí, Xanarchii,

1014
00:55:49,847 --> 00:55:53,017
jenom o boji proti užívání Xanaxu

1015
00:55:53,101 --> 00:55:54,977
a to se snažím propagovat.

1016
00:55:55,061 --> 00:55:58,272
Musíme začít nést odpovědnost za to,

1017
00:55:59,357 --> 00:56:03,069
že oslavujeme kulturu drog, stoprocentně.

1018
00:56:03,152 --> 00:56:08,449
Nedávej mi Xannie, teď ani jindy…

1019
00:56:08,533 --> 00:56:11,536
Nelíbilo se mi, že lidi,
které jsem milovala,

1020
00:56:11,619 --> 00:56:13,746
se najednou změnili v někoho jiného.

1021
00:56:13,830 --> 00:56:16,916
Je divné to sledovat
a už nechci, aby lidi umírali.

1022
00:56:16,999 --> 00:56:18,251
Nechci, aby umírali.

1023
00:56:18,334 --> 00:56:20,253
Děti jsou teď kanárky v dolech.

1024
00:56:20,336 --> 00:56:24,298
Rozhodně jsou znamením toho,
že v našem světě něco není v pořádku.

1025
00:56:24,382 --> 00:56:27,718
Moje klinika se z 50 % stala
odvykací klinikou,

1026
00:56:27,802 --> 00:56:29,971
což znamená, že stále více pacientů

1027
00:56:30,054 --> 00:56:36,102
potřebuje pomoct s vysazením
opioidů nebo benzodiazepinů nebo obojího.

1028
00:56:36,185 --> 00:56:38,354
Je to matoucí i pro pacienty,

1029
00:56:38,438 --> 00:56:40,857
protože pacienti závislí na lécích,

1030
00:56:40,940 --> 00:56:44,569
kteří je berou dlouhodobě,
si život bez nich neumí představit.

1031
00:56:44,652 --> 00:56:46,779
Možná to není tak, že nemají úzkosti

1032
00:56:46,863 --> 00:56:48,156
nebo že je jim dobře,

1033
00:56:48,239 --> 00:56:51,325
ale bez léků prostě nemohou fungovat.

1034
00:56:51,409 --> 00:56:53,703
Ta představa je pro ně strašně děsivá.

1035
00:56:53,786 --> 00:56:55,788
A to jsou ty abstinenční příznaky.

1036
00:56:55,872 --> 00:56:58,124
To je podstata tolerance a odvykání.

1037
00:57:18,019 --> 00:57:21,564
Je dobře,
že jsem na vysoké studoval chemii.

1038
00:57:26,360 --> 00:57:29,780
Tohle vás žádný doktor nenaučí.

1039
00:57:32,116 --> 00:57:34,744
Říká se tomu tekuté mikroomezování.

1040
00:57:36,078 --> 00:57:40,541
Umožňuje vám to snižovat dávku

1041
00:57:40,625 --> 00:57:45,630
po malinkatých kouscích každý den.

1042
00:57:46,506 --> 00:57:48,174
Když postupujete moc rychle,

1043
00:57:49,175 --> 00:57:53,638
můžete se dostat do stavu naprosté hrůzy.

1044
00:57:57,850 --> 00:57:59,936
Tyhle chemikálie jsou tak silné,

1045
00:58:00,603 --> 00:58:05,441
že i takové pomalé snižování trvá roky.

1046
00:58:13,115 --> 00:58:17,912
ŽELEZNIČNÍ PŘEJEZD

1047
00:58:19,830 --> 00:58:22,416
Takže od osy k vrcholu koleje?

1048
00:58:22,500 --> 00:58:24,293
- Metr a půl.
- Metr a půl.

1049
00:58:24,377 --> 00:58:26,003
Řekni, až budeš připravená.

1050
00:58:26,087 --> 00:58:27,338
Tak jo, můžeš.

1051
00:58:27,421 --> 00:58:30,550
Dobře, tady máme 76 centimetrů.

1052
00:58:30,633 --> 00:58:31,551
Sedmdesát šest.

1053
00:58:33,844 --> 00:58:35,596
Pracuju pro stát Michigan,

1054
00:58:35,680 --> 00:58:38,975
a to v programu,
kde se mám stát stavební inženýrkou.

1055
00:58:39,058 --> 00:58:45,606
Mám tu práci už tři roky
a je to práce pro velký holky.

1056
00:58:45,690 --> 00:58:47,650
Dostala jsem ji, když mi bylo 18.

1057
00:58:48,818 --> 00:58:52,738
A bylo hezké,
že se na mě lidé v něčem spoléhají.

1058
00:58:52,822 --> 00:58:54,323
Stresující, samozřejmě,

1059
00:58:54,407 --> 00:58:57,410
ale to správné množství stresu,
abych to dokončila.

1060
00:58:57,493 --> 00:58:59,120
Nezavalovalo mě to.

1061
00:59:00,121 --> 00:59:02,873
Většina lidí,
kteří jsou hodně proti Xanaxu,

1062
00:59:02,957 --> 00:59:06,794
má představu z jeho rekreačního užívání.

1063
00:59:06,877 --> 00:59:10,464
Pro lidi, jako jsem já,
když vidíte, jak to někdo užívá

1064
00:59:10,548 --> 00:59:12,049
špatným způsobem, říkáte,

1065
00:59:12,133 --> 00:59:16,262
kéž byste jen věděli, co to může
udělat někomu, kdo to vážně potřebuje.

1066
00:59:18,639 --> 00:59:20,600
Beru jeden miligram denně

1067
00:59:20,683 --> 00:59:24,854
a to byla moje počáteční dávka
a moje dávka po celou dobu.

1068
00:59:26,272 --> 00:59:29,609
Může to být návykové. V mém případě není,

1069
00:59:30,484 --> 00:59:34,155
ale psychicky ano.

1070
00:59:34,238 --> 00:59:37,241
Vždycky to bude: „Co bych bez něj dělala?“

1071
00:59:37,325 --> 00:59:43,289
Je snadné stát se naprosto,
100% závislá na léku

1072
00:59:43,372 --> 00:59:44,498
a já…

1073
00:59:44,999 --> 00:59:48,628
I když je to užitečný lék,
je to děsivá představa.

1074
00:59:48,711 --> 00:59:51,172
Co když vám dojde? Nebo ho někdo vezme?

1075
00:59:51,255 --> 00:59:53,466
Nebo když ho zapomenete? Co uděláte?

1076
00:59:53,966 --> 00:59:55,926
A tahle myšlenka mě děsí.

1077
00:59:56,010 --> 01:00:00,931
Léky mohou být pro některé lidi
vážně důležité a nechci zlehčovat

1078
01:00:01,015 --> 01:00:02,475
ten význam, že může

1079
01:00:02,558 --> 01:00:05,102
někomu pomoci zvládat
velmi drtivou úzkost.

1080
01:00:05,186 --> 01:00:07,188
Vrací nás to na základní úroveň,

1081
01:00:07,271 --> 01:00:09,065
kde jsme víc sami sebou,

1082
01:00:09,148 --> 01:00:12,318
ale jakmile to vysadíte,
pokud nemáte jinou léčbu,

1083
01:00:12,985 --> 01:00:14,528
úzkost zase stoupá.

1084
01:00:15,321 --> 01:00:17,448
Když máma onemocněla, zjistili jsme,

1085
01:00:17,531 --> 01:00:20,743
že je to pokročilá
rakovina tlustého střeva.

1086
01:00:20,826 --> 01:00:22,161
Běžel jsem na letiště.

1087
01:00:22,244 --> 01:00:26,499
Bydleli jsme v Bostonu, já, táta a sestra.

1088
01:00:27,375 --> 01:00:30,002
Pořad jsem si říkal: „To je ono?

1089
01:00:30,086 --> 01:00:32,838
A ty myšlenky se pořád vracely

1090
01:00:32,922 --> 01:00:36,217
a tehdy jsem měl první panickou ataku.

1091
01:00:36,300 --> 01:00:38,594
Protože jsem musel jít do práce.

1092
01:00:38,678 --> 01:00:42,890
A měl jsem mít prezentaci
a úplně jsem se zhroutil

1093
01:00:42,973 --> 01:00:45,059
a skončil jsem ve firmě na záchodě,

1094
01:00:45,142 --> 01:00:48,187
hyperventiloval jsem
a myslel jsem, že mám infarkt.

1095
01:00:48,270 --> 01:00:50,731
Říkal jsem si: „To je ono… Panebože.“

1096
01:00:51,524 --> 01:00:54,276
Něco, z čeho se
prostě nemůžete dostat sami.

1097
01:00:56,153 --> 01:00:59,156
Než máma umřela, napsala mi dopis.

1098
01:00:59,240 --> 01:01:02,493
Napsala dopis všem,
bratrovi, sestře, mně a tátovi.

1099
01:01:03,577 --> 01:01:07,998
A v mém dopise napsala: „Je mi líto,
že jsem tě zaškatulkovala

1100
01:01:08,082 --> 01:01:11,293
a že jsem v tobě
vyvolala pocit, že musíš být něco,

1101
01:01:11,377 --> 01:01:15,256
cos nikdy nemohl být.“
A když jsem to četl, prostě jsem…

1102
01:01:15,339 --> 01:01:20,344
Zhroutil jsem se. Jen jsem si říkal: „Jo,“
a proto jsem taky byl tak dlouho

1103
01:01:20,428 --> 01:01:22,138
tak napjatý a úzkostný,

1104
01:01:22,221 --> 01:01:25,725
protože se od vás očekává,
že budete nějací. Pro mě to bylo:

1105
01:01:25,808 --> 01:01:28,811
„Neočekává se, že budeš
tak výrazný, jak chceš být.

1106
01:01:28,894 --> 01:01:30,980
Máš barevnou pleť. Proč tak mluvíš?

1107
01:01:31,063 --> 01:01:33,399
Mluv takhle. Očekávám tohle.“

1108
01:01:33,482 --> 01:01:35,568
Moje máma zemřela v srpnu

1109
01:01:35,651 --> 01:01:38,028
a to byla chvíle, kdy…

1110
01:01:38,904 --> 01:01:40,656
všechno vybublalo na povrch.

1111
01:01:41,574 --> 01:01:43,743
Prostě ten pocit:

1112
01:01:43,826 --> 01:01:46,871
„Mám sám sebe a musím to vyřešit.“

1113
01:01:49,039 --> 01:01:51,208
A řekl jsem si: „Potřebuju terapii.“

1114
01:01:52,001 --> 01:01:54,336
Pokud ve vás něco vyvolává úzkost

1115
01:01:54,420 --> 01:01:55,880
a nemizí to,

1116
01:01:55,963 --> 01:01:59,675
je velmi důležité
vzpomenout si na úplné základy.

1117
01:01:59,759 --> 01:02:01,302
Především dýchejte.

1118
01:02:04,013 --> 01:02:06,515
Mít dostatek spánku.

1119
01:02:08,184 --> 01:02:10,770
Doporučuji lidem, aby hodně spali.

1120
01:02:10,853 --> 01:02:12,104
Pak je tu cvičení.

1121
01:02:13,856 --> 01:02:16,859
A co nejvíc času trávit venku.

1122
01:02:17,818 --> 01:02:23,115
Cvičit a chodit na sluníčko.
Provozovat jógu nebo meditaci.

1123
01:02:23,199 --> 01:02:25,409
Meditace mi hodně pomohla.

1124
01:02:25,493 --> 01:02:30,331
Víme, že vytvoření
biologického stavu relaxace

1125
01:02:30,414 --> 01:02:33,083
narušuje úzkostný zážitek.

1126
01:02:33,167 --> 01:02:37,213
Takže nemůžete být zároveň
uvolnění a úzkostliví.

1127
01:02:37,296 --> 01:02:41,258
Existují jiné léky,
které nejsou stejně návykové.

1128
01:02:41,342 --> 01:02:44,470
Selektivní inhibitory
zpětného vychytávání serotoninu,

1129
01:02:44,553 --> 01:02:46,347
které neléčí okamžitou úzkost,

1130
01:02:46,430 --> 01:02:50,100
ale snižují celkový kvocient úzkosti,

1131
01:02:50,184 --> 01:02:52,895
aby lidé měli záchvaty paniky méně často.

1132
01:02:52,978 --> 01:02:54,980
Jsem psychiatrička v New Yorku

1133
01:02:55,064 --> 01:02:57,858
a samozřejmě píšu recepty na antidepresiva

1134
01:02:57,942 --> 01:02:59,527
a léky proti úzkosti.

1135
01:03:00,319 --> 01:03:03,405
Ale také s pacienty mluvím
o lécích na bázi konopí,

1136
01:03:03,489 --> 01:03:06,033
protože mohou při úzkosti velmi pomoci.

1137
01:03:07,159 --> 01:03:10,246
Nejste bez zábran. Nemáte zamlženou mysl.

1138
01:03:10,329 --> 01:03:12,414
Pořád jste plně schopni uvažovat,

1139
01:03:12,498 --> 01:03:15,000
ale zvládáte stres o trochu lépe.

1140
01:03:15,084 --> 01:03:17,711
O léčbě těchto poruch toho víme hodně

1141
01:03:17,795 --> 01:03:20,589
a nejúspěšnější léčbou
s nejlepšími výsledky

1142
01:03:20,673 --> 01:03:23,092
bývají kognitivně behaviorální terapie.

1143
01:03:23,175 --> 01:03:28,138
Takže techniky se soustřeďují
na tyto systematické myšlenkové návyky,

1144
01:03:28,222 --> 01:03:29,932
na chování, naše rozhodnutí.

1145
01:03:30,015 --> 01:03:32,643
A také vytvářejí nový způsob uvažování

1146
01:03:32,726 --> 01:03:35,145
o tom, jak přemýšlíme o svém strádání.

1147
01:03:36,063 --> 01:03:39,441
Mít další vrstvu, malinkatý hlásek,

1148
01:03:39,525 --> 01:03:42,736
který vám terapie vypěstuje a který říká:
„Je to dobré.

1149
01:03:42,820 --> 01:03:45,948
Právě teď cítíš svoje pocity.
To je v pořádku.

1150
01:03:46,031 --> 01:03:48,659
Pocity nejsou fakta.
Myšlenky nejsou fakta.“

1151
01:03:49,618 --> 01:03:51,829
Musíš jen zvládnout dnešek.

1152
01:03:51,912 --> 01:03:53,289
A pak nastane zítřek

1153
01:03:53,372 --> 01:03:55,332
a nakonec bude dost zítřků,

1154
01:03:55,416 --> 01:03:59,837
když už tohle nebudeš cítit.“
A to stačí, abyste šli dál.

1155
01:03:59,920 --> 01:04:01,881
Protože nakonec, když prožíváte

1156
01:04:01,964 --> 01:04:05,342
tyhle opravdu těžké chvíle,
musíte jít dál.

1157
01:04:07,261 --> 01:04:10,180
Během pandemie se to ukázalo velmi jasně,

1158
01:04:10,264 --> 01:04:13,726
ale společenské kontakty
patří k nejsilnějším způsobům,

1159
01:04:13,809 --> 01:04:15,519
jak narušit úzkost.

1160
01:04:17,271 --> 01:04:21,317
Osamělost patří k největším újmám

1161
01:04:21,400 --> 01:04:23,319
na duševním i fyzickém zdraví.

1162
01:04:25,112 --> 01:04:27,281
Letos jsem prožila rozvod

1163
01:04:27,364 --> 01:04:31,160
a mezi odhaleními,
která ukončila mé manželství,

1164
01:04:31,243 --> 01:04:33,996
a tím, že musím
svůj život začít od začátku,

1165
01:04:34,079 --> 01:04:36,999
jsem znovu skončila
v cyklu depresí a úzkostí.

1166
01:04:38,000 --> 01:04:39,251
Mámě jsem to neřekla.

1167
01:04:39,335 --> 01:04:42,630
Ani kamarádům jsem neřekla,
co se mi v manželství stalo.

1168
01:04:42,713 --> 01:04:45,883
Jen jsem se soustředila
na meditaci a psaní deníku,

1169
01:04:45,966 --> 01:04:47,092
chodila na terapii

1170
01:04:47,176 --> 01:04:50,679
a dělala všechno,
co jsem s tím mohla dělat sama,

1171
01:04:50,763 --> 01:04:54,433
zatímco jsem spíš potřebovala
opřít se o ženy v mém životě,

1172
01:04:54,516 --> 01:04:56,518
které mě milovaly a pomohly by mi.

1173
01:05:00,814 --> 01:05:04,193
Pokud jakkoli můžeme najít
autentické spojení s ostatními,

1174
01:05:04,276 --> 01:05:09,281
zapomeňte na všechno ostatní,
to je asi to nejlepší, co můžeme udělat.

1175
01:05:09,365 --> 01:05:14,161
Ale pravdou je, že normální reakce
na nenormální prostředí,

1176
01:05:14,662 --> 01:05:18,207
tomu se nemusí říkat nemoc.

1177
01:05:18,290 --> 01:05:19,708
Svým způsobem,

1178
01:05:19,792 --> 01:05:24,213
místo abychom opravovali náš svět
a skutečné problémy v něm,

1179
01:05:24,713 --> 01:05:27,091
používáme psychofarmaka,

1180
01:05:27,174 --> 01:05:30,761
aby lidi prostě jen přijali

1181
01:05:30,844 --> 01:05:33,639
ten rozbitý svět, který jim nabízíme.

1182
01:05:33,722 --> 01:05:34,682
Velká rezignace.

1183
01:05:34,765 --> 01:05:39,269
Tak někteří experti říkají rostoucímu
trendu opouštění nebo změny zaměstnání.

1184
01:05:39,353 --> 01:05:42,690
Američané také
ve větším počtu odcházejí do důchodu.

1185
01:05:42,773 --> 01:05:45,901
Po celém světě sílí tlak
na zkrácení pracovního týdne

1186
01:05:45,985 --> 01:05:47,528
z pěti dnů na čtyři.

1187
01:05:47,611 --> 01:05:50,155
Pandemie zjevně změnila

1188
01:05:50,239 --> 01:05:55,577
způsob, jakým Američané chtějí pracovat
a jakou práci jsou ochotni dělat.

1189
01:05:55,661 --> 01:05:59,248
Budujeme hnutí zaměřené
na duševní zdraví v Americe.

1190
01:05:59,999 --> 01:06:04,753
Chceme vybudovat společnost,
kde se nikdo nemusí cítit izolovaný

1191
01:06:04,837 --> 01:06:07,006
a zahanbený kvůli svým potížím.

1192
01:06:07,089 --> 01:06:10,884
Chceme vybudovat svět,
kde pomoc dostane každý, kdo ji potřebuje.

1193
01:06:10,968 --> 01:06:13,429
Nechceme jen reagovat
na duševní onemocnění.

1194
01:06:13,512 --> 01:06:15,889
Chceme aktivně pečovat o duševní pohodu.

1195
01:06:15,973 --> 01:06:17,474
Nové generace sportovců,

1196
01:06:17,558 --> 01:06:21,478
včetně Simone Bilesové a Naomi Ósakaové,
mluví o duševním zdraví.

1197
01:06:21,562 --> 01:06:23,772
Procházíme si tím svým a je to těžké.

1198
01:06:23,856 --> 01:06:26,734
Ani si neuvědomujete,
kolika lidem pomáháte,

1199
01:06:26,817 --> 01:06:29,778
i když se nacházíte
v tomto obtížném okamžiku.

1200
01:06:29,862 --> 01:06:32,656
Duševní zdraví naprosto souvisí

1201
01:06:32,740 --> 01:06:37,411
se vším, čím žijeme a dýcháme

1202
01:06:37,494 --> 01:06:40,706
a co si v životě uvědomujeme,

1203
01:06:40,789 --> 01:06:44,418
ať už jsou ty okolnosti pro nás příznivé,

1204
01:06:44,501 --> 01:06:46,128
nebo nepříznivé, že?

1205
01:06:46,211 --> 01:06:48,088
Duševní zdraví je vším.

1206
01:06:48,172 --> 01:06:51,008
Panebože. Já nemůžu.
Zůstaň v klidu, srdce. Říká:

1207
01:06:51,091 --> 01:06:53,969
„Díky za bezpečný prostor
pro lidi jako já.“ Uf.

1208
01:06:56,180 --> 01:06:57,347
To je tak milé.

1209
01:06:58,182 --> 01:07:03,187
Začalo to příspěvkem na Instagramu:
„Bezplatná terapie pro černochy“.

1210
01:07:03,270 --> 01:07:05,856
Myslela jsem, že to bude s terapií těžké,

1211
01:07:05,939 --> 01:07:09,109
protože média a všichni chtějí,
abyste tomu věřili,

1212
01:07:09,193 --> 01:07:12,780
ale nebylo to tak.
Vlastně jsme začali tak nějak odzadu,

1213
01:07:12,863 --> 01:07:16,158
protože když jsme napsali
Bezplatná terapie pro černochy,

1214
01:07:16,241 --> 01:07:20,162
během prvních dvou dnů
jsme měli 50 mužů, kteří říkali:

1215
01:07:20,245 --> 01:07:22,664
„Chci tu terapii.“ A my na to: „Moment.

1216
01:07:22,748 --> 01:07:24,500
Úplně jsme to nedomysleli.“

1217
01:07:25,209 --> 01:07:27,127
Dali jsme jim osm sezení zdarma.

1218
01:07:27,711 --> 01:07:31,423
V tuhle chvíli
75 % z nich pokračuje v terapii,

1219
01:07:31,507 --> 01:07:33,258
i když už není zadarmo.

1220
01:07:33,842 --> 01:07:36,678
Je to jako když jim dáváme sklenici vody

1221
01:07:36,762 --> 01:07:39,306
a ta sklenice vody by je měla naučit:

1222
01:07:39,389 --> 01:07:42,309
„Sakra, neuvědomil jsem si,
že mám takovou žízeň.“

1223
01:07:42,392 --> 01:07:45,312
Takže teď, i když tu vodu dáme pryč,

1224
01:07:45,395 --> 01:07:48,732
říkají: „Ale víte co?“
Jo, to můžeme dát na tričko.

1225
01:07:50,234 --> 01:07:52,986
Jedna věc,
o které už chvíli mluvím s pacienty,

1226
01:07:53,070 --> 01:07:54,571
je představa plynutí.

1227
01:07:54,655 --> 01:07:58,117
Že se můžete v dělání něčeho ztratit

1228
01:07:58,200 --> 01:08:01,495
a může to být cokoli.
Ale ať děláte cokoli,

1229
01:08:01,578 --> 01:08:05,999
naprosto se tomu oddáte
a ztratíte se v tom

1230
01:08:06,083 --> 01:08:08,210
a je něco jiného, většího než vy.

1231
01:08:12,840 --> 01:08:17,136
Před dvanácti lety
jsme přijeli na tenhle koňský ranč

1232
01:08:17,219 --> 01:08:21,140
a oni měli misi na záchranu koní.

1233
01:08:21,640 --> 01:08:24,852
Myslím, že mají až 60 zachráněných koní,

1234
01:08:24,935 --> 01:08:29,565
z nichž většina byla
v nějaké špatné situaci.

1235
01:08:29,648 --> 01:08:32,025
Zjistili jsme, že hledají dobrovolníky.

1236
01:08:32,109 --> 01:08:34,903
Říkala jsem si: „Jsme uprostřed pandemie,

1237
01:08:34,987 --> 01:08:38,866
kdy jsou zavřené tělocvičny
a nemůžeme chodit do restaurací

1238
01:08:38,949 --> 01:08:42,244
a nemůžeme nic dělat.
Nemůžeme se s nikým stýkat.

1239
01:08:42,828 --> 01:08:47,958
Možná by bylo dobré dělat
tuhle venkovní dobrovolnickou práci.

1240
01:08:48,041 --> 01:08:51,837
Dobrovolníci čistí venku výběhy

1241
01:08:51,920 --> 01:08:54,423
a hřebelcují koně a berou je na procházky.

1242
01:08:55,174 --> 01:08:59,511
Být venku a dělat
fyzickou práci pro dobrou věc,

1243
01:08:59,595 --> 01:09:01,930
znovu se sblížit se zvířaty,

1244
01:09:02,014 --> 01:09:06,018
prostě to všechno šlo dohromady,

1245
01:09:06,101 --> 01:09:09,188
dostat se ven z domu, opustit sama sebe

1246
01:09:09,271 --> 01:09:11,398
a jít dělat těžkou práci

1247
01:09:11,481 --> 01:09:12,858
na čerstvém vzduchu.

1248
01:09:12,941 --> 01:09:15,736
Obejmout koně, když máte špatný den,

1249
01:09:15,819 --> 01:09:17,946
je vážně úžasná věc.

1250
01:09:22,910 --> 01:09:26,663
Potřebuju víc podnětů mimo sebe,
na které bych se soustředil,

1251
01:09:27,748 --> 01:09:30,167
tak jsem začal s aranžováním květin.

1252
01:09:32,294 --> 01:09:35,088
Na tom procesu je
pro mě něco velmi poklidného,

1253
01:09:35,172 --> 01:09:37,341
od třídění květin,

1254
01:09:37,424 --> 01:09:41,470
prohlížení květina a barev,
a je to všechno velmi příjemné na dotek.

1255
01:09:41,553 --> 01:09:45,224
A uvědomuju si,
že tyhle hmatové věci potřebuju,

1256
01:09:45,307 --> 01:09:47,601
abych se uklidnil a zvládal to.

1257
01:09:50,938 --> 01:09:54,274
Spousta mojí úzkosti vychází z pocitu,

1258
01:09:54,358 --> 01:09:57,444
že něco nedokážete

1259
01:09:57,527 --> 01:10:00,489
nebo že to, co děláte, je špatně.

1260
01:10:01,907 --> 01:10:04,910
Klid mi přinášejí věci,
při kterých si říkám:

1261
01:10:04,993 --> 01:10:06,411
„Dělám to pro sebe.“

1262
01:10:06,495 --> 01:10:10,916
Nikdo se na to nebude dívat
a hodnotit to nebo kritizovat.

1263
01:10:12,334 --> 01:10:13,669
Očekávání.

1264
01:10:14,753 --> 01:10:16,588
Je v nich spousta tíhy,

1265
01:10:16,672 --> 01:10:19,967
a pokud je tak nějak
trochu dokážete pustit z hlavy,

1266
01:10:20,467 --> 01:10:22,386
je to osvobozující pocit.

1267
01:10:22,469 --> 01:10:25,806
To nevypadá dobře. Jo, je to pokus a omyl.

1268
01:10:26,640 --> 01:10:28,267
Úzkost je holistická

1269
01:10:28,350 --> 01:10:31,228
a říká vám,
že vaše mysl a tělo jsou jedno.

1270
01:10:31,311 --> 01:10:33,605
To je poznání, které nám úzkost dává,

1271
01:10:33,689 --> 01:10:36,733
že naše tělo a naše mysl
si navzájem slouží

1272
01:10:36,817 --> 01:10:37,859
a je to vzájemné.

1273
01:10:37,943 --> 01:10:42,489
Problém toho, že si berete Xanax,
kdykoli máte úzkost,

1274
01:10:42,572 --> 01:10:45,492
je v tom, že si
nebudujete duševní tvrdou kůži,

1275
01:10:45,575 --> 01:10:48,704
kterou potřebujete,
abyste snesli víc úzkosti.

1276
01:10:48,787 --> 01:10:52,374
Protože když ten pocit úzkosti umlčíte,

1277
01:10:52,457 --> 01:10:56,295
promarníte příležitost
naučit se to zvládnout to sami.

1278
01:10:56,378 --> 01:10:58,338
Benzodiazepiny berou příležitost.

1279
01:10:58,422 --> 01:11:00,966
Řekla bych, že je asi beru podle potřeby.

1280
01:11:02,134 --> 01:11:03,927
Nejspíš párkrát za měsíc.

1281
01:11:04,011 --> 01:11:07,556
Teď je to spíš: „Vím, že ho mám,
kdybych ho potřebovala.“

1282
01:11:07,639 --> 01:11:10,726
Pokud dieta a cvičení a dobrovolnictví

1283
01:11:10,809 --> 01:11:13,061
a všechny moje zdroje selžou

1284
01:11:13,145 --> 01:11:16,064
nebo pokud by se život vymknul kontrole,

1285
01:11:16,148 --> 01:11:17,774
tak mám další nástroj.

1286
01:11:18,775 --> 01:11:19,651
Pro mě Xanax

1287
01:11:19,735 --> 01:11:22,529
vlastně nikdy neřešil
přetrvávající úzkost,

1288
01:11:22,612 --> 01:11:24,823
která tu vždycky je.

1289
01:11:24,906 --> 01:11:27,534
Když jsem zkusil Klonopin,
byl to jiný pocit.

1290
01:11:27,617 --> 01:11:30,579
Řekněme, že je to
jemnější typ úlevy od úzkosti

1291
01:11:30,662 --> 01:11:33,957
než Xanax, který je jako
rána do obličeje. Zabírá rychle.

1292
01:11:34,041 --> 01:11:38,337
Proto lidé na Klonopinu nepaří.
Klonopin není večírková droga.

1293
01:11:38,420 --> 01:11:42,758
Pořád beru Lexapro,
což je antidepresivum SSRI,

1294
01:11:42,841 --> 01:11:45,552
takovou mírnou dávku.

1295
01:11:45,635 --> 01:11:51,808
A pak jsem omezil benza
do takové míry, že se je snažím nebrat.

1296
01:11:51,892 --> 01:11:55,896
Když se své úzkosti nepostavíte přímo,
když to děláte zprostředkovaně

1297
01:11:55,979 --> 01:11:59,232
přes Xanax, který jste si vzali,
tak se jí nestavíte.

1298
01:11:59,316 --> 01:12:01,610
Jediná cesta vede přímo. Opravdu.

1299
01:12:01,693 --> 01:12:04,821
Na druhou stranu úzkosti vás dostane,

1300
01:12:04,905 --> 01:12:09,117
když jí projdete
a zažijete ji a pochopíte ji

1301
01:12:09,201 --> 01:12:11,203
a usmíříte se s ní.

1302
01:12:11,286 --> 01:12:12,579
Na druhou stranu

1303
01:12:12,662 --> 01:12:17,542
je strašně stigmatizující a zahanbující,
pokud někdo řekne:

1304
01:12:17,626 --> 01:12:20,712
„Dostaň se z toho vlastními silami,"
když nemůžete.

1305
01:12:20,796 --> 01:12:24,800
Člověku s cukrovkou taky neřeknete:
„Přiměj svou slinivku fungovat.“

1306
01:12:28,970 --> 01:12:31,932
Víte, Xanax je samozřejmě

1307
01:12:32,015 --> 01:12:33,600
jedním z těch léků,

1308
01:12:33,683 --> 01:12:36,311
které lidem trochu zvedají obočí.

1309
01:12:37,687 --> 01:12:41,983
A jednu část mého já štve,

1310
01:12:42,067 --> 01:12:45,362
že na pomoc potřebuju
něco jiného než sama sebe.

1311
01:12:46,238 --> 01:12:50,992
A je to… Myslím, že ta moje
tvrdohlavá část na tom nechce být

1312
01:12:52,536 --> 01:12:54,371
neuvěřitelně dlouhou dobu.

1313
01:12:54,454 --> 01:12:58,041
Ráda bych zjistila,
jak to dělat bez Xanaxu,

1314
01:12:58,125 --> 01:12:59,209
ale zatím…

1315
01:13:01,920 --> 01:13:04,881
odvedl svou práci
a já jsem za to moc vděčná.

1316
01:13:05,966 --> 01:13:08,969
Na benzodiazepinech je zákeřné,
jak dobře fungují.

1317
01:13:09,052 --> 01:13:13,014
Naše společnost možná není shovívavá
k lidem s úzkostí nebo depresí,

1318
01:13:13,098 --> 01:13:14,724
ale všichni to máme v sobě.

1319
01:13:14,808 --> 01:13:18,395
A když si lidé
poprvé vezmou benzodiazepiny,

1320
01:13:18,478 --> 01:13:20,021
páni, hned je to pryč.

1321
01:13:20,105 --> 01:13:22,107
A oni pak začnou přemýšlet:

1322
01:13:22,190 --> 01:13:24,985
„Nemusím se tak cítit pořád,
takže bych neměl,

1323
01:13:25,068 --> 01:13:28,947
a teď chci víc benzodiazepinů.“
Myslím, že benzodiazepiny narušují

1324
01:13:29,030 --> 01:13:32,200
odolnost, na níž se
v určité chvíli musíme spolehnout,

1325
01:13:32,284 --> 01:13:35,912
abychom zvládli stres,
úzkost, obtížné situace

1326
01:13:35,996 --> 01:13:38,999
a prostě ty bolestivé stránky
lidské existence.

1327
01:13:39,082 --> 01:13:41,668
Odolnost je klíčem ke všemu,

1328
01:13:41,751 --> 01:13:45,005
nejen z hlediska úzkosti,
ale i duševního zdraví obecně,

1329
01:13:45,088 --> 01:13:46,298
přežívání ve světě,

1330
01:13:46,381 --> 01:13:50,343
snášení existenciální
reality toho, jak to je.

1331
01:13:50,927 --> 01:13:54,264
Ať už mluvíte o životě s Covidem,
o naší smrtelnosti

1332
01:13:54,347 --> 01:13:56,892
nebo o tom, že mám úzkostnou poruchu.

1333
01:13:56,975 --> 01:14:00,187
Přijetí je klíčové.
A čím blíže se k tomu dostanete,

1334
01:14:00,270 --> 01:14:03,607
tím blíže budete
duševnímu zdraví a spokojenosti.

1335
01:14:03,690 --> 01:14:07,277
Když se za tím ohlédnu,
nevím, jestli jsem měl úzkost,

1336
01:14:07,360 --> 01:14:11,907
která se nějak lišila od toho,
čím prochází průměrný člověk.

1337
01:14:11,990 --> 01:14:15,118
Jen při přechodu ze střední na vysokou

1338
01:14:15,827 --> 01:14:18,413
jsem se cítil trochu ztracený.

1339
01:14:18,955 --> 01:14:21,625
Jako jednu z prvních věcí
jsem šel k lékaři.

1340
01:14:22,125 --> 01:14:27,964
Živě si vzpomínám,
jak jsem držel v ruce recept

1341
01:14:28,048 --> 01:14:31,218
a myslel si: „Teď už jsem dospělý.

1342
01:14:31,301 --> 01:14:34,638
Studentský lékař mi doporučil,
ať tohle beru.“

1343
01:14:35,180 --> 01:14:36,598
A přesně to jsem dělal.

1344
01:14:37,432 --> 01:14:38,517
Jo, život je těžký

1345
01:14:38,600 --> 01:14:41,311
a my jsme na to tak nějak zapomněli,

1346
01:14:41,394 --> 01:14:45,482
a když nejsme šťastní, něco je špatně,
musíme to změnit, vzít si lék.

1347
01:14:45,565 --> 01:14:50,487
Naším úkolem není zbavit
všechny pacienty bolesti a utrpení,

1348
01:14:50,570 --> 01:14:52,948
ale udělat jejich utrpení snesitelným,

1349
01:14:53,532 --> 01:14:55,992
aby mohli najít život, který stojí za to.

1350
01:14:56,993 --> 01:15:00,705
V období abstinenčních příznaků
existují takzvaná okna.

1351
01:15:02,999 --> 01:15:05,752
To se vaše příznaky rozplynou.

1352
01:15:07,295 --> 01:15:11,258
A já jsem byl se synem na hřišti

1353
01:15:11,341 --> 01:15:12,926
a najednou z ničeho nic,

1354
01:15:13,009 --> 01:15:15,387
zvonění v uších utichlo,

1355
01:15:15,470 --> 01:15:18,848
tlak v hlavě zmizel.

1356
01:15:19,432 --> 01:15:22,936
A já jsem měl
takový neuvěřitelný pocit klidu.

1357
01:15:23,687 --> 01:15:25,647
Jako něco, co jsem nikdy nezažil,

1358
01:15:25,730 --> 01:15:26,856
za celou dospělost.

1359
01:15:28,108 --> 01:15:32,070
A to jsem celý svůj
dospělý život na benzodiazepinu.

1360
01:15:33,530 --> 01:15:36,408
Takže pokud je život po benzech takový,

1361
01:15:37,200 --> 01:15:40,954
nemůžu se dočkat.

1362
01:15:43,957 --> 01:15:44,958
Jdeme na to.

1363
01:15:45,959 --> 01:15:48,461
Jo! V klidu. Jo.

1364
01:15:49,337 --> 01:15:50,672
- Jo!
- Dobrá práce.

1365
01:15:52,757 --> 01:15:54,092
- Jo!
- To bylo úžasný.

1366
01:15:54,175 --> 01:15:57,929
Velmi tvrdě jsem pracovala,
abych spoustu věcí v životě změnila

1367
01:15:58,013 --> 01:16:01,766
a nepociťovala úzkost tak intenzivně.

1368
01:16:01,850 --> 01:16:06,646
Naučit se vyrovnat se
se světem je určitá cesta.

1369
01:16:06,730 --> 01:16:09,566
Není to vzít si prášek
a pak je to v pořádku.

1370
01:16:09,649 --> 01:16:11,651
Je to něco, co se učíte postupně,

1371
01:16:11,735 --> 01:16:16,281
a ta špinavá práce mi umožňuje,
abych sem přišla a vypadala hezky,

1372
01:16:16,364 --> 01:16:18,491
jako že všechno zvládám.

1373
01:16:19,451 --> 01:16:21,453
Občas se budu muset vrátit

1374
01:16:21,536 --> 01:16:25,874
a udělat další špinavou práci,
ale s tím jsem smířená. A… jo.

1375
01:18:29,080 --> 01:18:34,085
Překlad titulků: Marek Buchtel