1
00:00:06,382 --> 00:00:09,552
EN DOKUMENTAR FRA NETFLIX

2
00:00:10,053 --> 00:00:15,349
HVORFOR ER JEG SÅ ANGST HELE TIDEN?

3
00:00:15,892 --> 00:00:18,478
FOLK SPØRGER OGSÅ:
KAN JEG TAGE NOGET IMOD ANGST?

4
00:00:18,561 --> 00:00:21,189
UNDGÅ ANGSTFÆLDEN
HVORDAN TEKNOLOGI FORÅRSAGER ANGST

5
00:00:21,272 --> 00:00:23,566
SLIP UD AF ANGSTFÆLDEN

6
00:00:23,983 --> 00:00:26,027
MILLENNIALS ER
DEN MEST ÆNGSTELIGE GENERATION

7
00:00:26,527 --> 00:00:28,404
HVORDAN TEKNOLOGI FORÅRSAGER ANGST

8
00:00:28,488 --> 00:00:30,782
GØR DIN MOBIL DIG ANGST ELLER DEPRIMERET?

9
00:00:30,865 --> 00:00:33,159
JOSEPH FRASCINA
HVORDAN GÅR DET? ER DU STADIG…

10
00:00:33,242 --> 00:00:34,744
TANDLÆGE I DAG KLOKKEN 13

11
00:00:34,827 --> 00:00:35,787
PÅMINDELSE: FODR KAT

12
00:00:35,870 --> 00:00:37,205
PRÆSIDENTVALG

13
00:00:37,288 --> 00:00:39,499
HAR DU TÆNDT FOR DINE NOTIFIKATIONER?

14
00:00:39,582 --> 00:00:41,417
MØDE MED ELLIOT I DAG KLOKKEN 15

15
00:00:41,501 --> 00:00:43,669
Hvad gør du for at håndtere stress?

16
00:00:43,753 --> 00:00:46,881
Vi har en pille,
der klarer det på fem minutter.

17
00:00:46,964 --> 00:00:49,509
Hvad gør den? Hvordan føles det?

18
00:00:49,592 --> 00:00:51,427
Den tager brodden af for mange.

19
00:00:51,511 --> 00:00:55,431
Jeg har altid Xanax i nærheden.
Den er i min taske.

20
00:00:55,515 --> 00:00:59,435
Jeg havde fundet et vidundermiddel,
et system, der virker.

21
00:00:59,519 --> 00:01:02,396
Det er den hurtigste løsning,
når nogen siger:

22
00:01:02,480 --> 00:01:04,607
"Jeg er stresset. Jeg sover skidt."

23
00:01:04,690 --> 00:01:08,653
"Pillen her hjælper dig med at sove.
Du bliver rolig. Farvel."

24
00:01:08,736 --> 00:01:11,030
Der har fundet en Xanax-eksplosion sted.

25
00:01:11,114 --> 00:01:13,908
Antallet af recepter
er steget i de sidste 20 år.

26
00:01:13,991 --> 00:01:16,702
Hver ottende amerikanske voksne tager det.

27
00:01:16,786 --> 00:01:18,621
Det er mange recepter.

28
00:01:18,704 --> 00:01:21,207
Man kan altid skaffe det.

29
00:01:21,290 --> 00:01:22,708
Man kan spørge en ven:

30
00:01:22,792 --> 00:01:25,211
"Har du Xanax eller kender en, der har?"

31
00:01:25,294 --> 00:01:27,713
Er vi blevet mere nervøse som nation?

32
00:01:27,797 --> 00:01:31,759
Er vi mere bevidste om det?
Skyldes det flere lægemidler?

33
00:01:31,843 --> 00:01:35,388
Angst er en alarm,
der siger, at noget er galt.

34
00:01:35,471 --> 00:01:36,973
Der er noget galt lige nu.

35
00:01:37,056 --> 00:01:40,059
Hverken hjerne eller krop oplever,
at vi holder pause.

36
00:01:40,143 --> 00:01:42,687
Vi arbejder stort set hele tiden.

37
00:01:43,271 --> 00:01:46,065
En halv Xanax er et sted,
hvor jeg gerne vil bo.

38
00:01:46,149 --> 00:01:50,570
Jeg fornemmer, at alle andre
agerer i den dæmpede sindstilstand.

39
00:01:50,653 --> 00:01:52,530
Vent. Klokken er Xanax.

40
00:01:53,447 --> 00:01:57,285
En pille er en meget simpel løsning,

41
00:01:57,368 --> 00:02:01,706
og vi har skabt
en hel infrastruktur til at fremme den.

42
00:02:01,789 --> 00:02:05,585
Læger siger, at de er mere
vanedannende og farlige, end folk tror.

43
00:02:05,668 --> 00:02:07,879
Første gang jeg tog den,

44
00:02:07,962 --> 00:02:11,591
sagde jeg: "Jeg forstår,
hvorfor folk bliver afhængige af den.

45
00:02:13,342 --> 00:02:15,720
Jeg må være forsigtig."

46
00:02:15,803 --> 00:02:17,430
Med den viden, jeg har nu,

47
00:02:17,513 --> 00:02:20,808
ville jeg aldrig
have taget imod den første recept.

48
00:02:21,392 --> 00:02:22,268
Aldrig.

49
00:02:22,351 --> 00:02:25,271
Når man går til læge,
forventer man at få hjælp.

50
00:02:25,354 --> 00:02:29,650
Man ved ikke, at løsningen er
lige så skræmmende som problemet.

51
00:02:29,734 --> 00:02:31,611
Vi sidder fast i en fortælling om

52
00:02:31,694 --> 00:02:36,032
at helbrede sygdom i stedet for
at opbygge modstandsdygtighed.

53
00:02:41,579 --> 00:02:45,333
En af de unikke ting
ved det moderne liv, er,

54
00:02:45,416 --> 00:02:49,462
hvor meget vi tilbringer
vores liv i vores hoveder.

55
00:02:49,545 --> 00:02:53,841
Vores liv foregår nu i vid udstrækning

56
00:02:53,925 --> 00:02:56,719
i det her rum mellem vores ører.

57
00:02:56,802 --> 00:03:01,057
Vi flygter ikke fra tigre. På nogle måder
ville det være meget nemmere.

58
00:03:01,140 --> 00:03:04,685
Hvad var det vigtigste transportmiddel
for 2.000 år siden?

59
00:03:04,769 --> 00:03:08,648
Frygt. Et dyr ville knurre
og bide en i benet.

60
00:03:08,731 --> 00:03:10,066
Så løber man hurtigt.

61
00:03:10,149 --> 00:03:13,736
-Så frygt…
-Frygt holdt en i bevægelse. I gang.

62
00:03:13,819 --> 00:03:16,614
Når man er nervøs,
reagerer kroppen meget lig,

63
00:03:16,697 --> 00:03:18,282
som når vi er bange.

64
00:03:19,200 --> 00:03:22,912
De fleste hjerner hos mennesker,
primater, pattedyr

65
00:03:22,995 --> 00:03:27,041
og sågar krybdyr, har et frygtcenter.
Det hedder amygdala.

66
00:03:27,541 --> 00:03:30,127
Hos mennesker er der to.
De er symmetriske.

67
00:03:30,211 --> 00:03:32,630
De sidder i midten og er mandelformede.

68
00:03:33,422 --> 00:03:38,427
Amygdalaen reagerer, hvis der er
noget at være nervøs eller bange for.

69
00:03:38,511 --> 00:03:40,346
En kæmp eller flygt-reaktion.

70
00:03:40,429 --> 00:03:44,308
Det er det sympatiske nervesystem,
der forbereder os på at handle.

71
00:03:44,392 --> 00:03:48,938
Blodet pumper, hjertet galoperer,
musklerne aktiveres.

72
00:03:49,021 --> 00:03:52,149
Angst er faktisk en form for energi.

73
00:03:52,900 --> 00:03:57,571
Hvis energi kanaliseres på passende vis,
kan være meget positivt.

74
00:03:57,655 --> 00:04:02,952
Det giver os energi til
at opnå og udrette ting.

75
00:04:03,035 --> 00:04:07,665
Vi bliver klogere, mere fokuserede,
målrettede, ambitiøse og håbefulde,

76
00:04:08,165 --> 00:04:12,503
hvis vi har den rette mængde ængstelse,
som vi kan acceptere og sætte ind.

77
00:04:12,586 --> 00:04:15,214
Når jeg tænker på angstlidelser,

78
00:04:15,715 --> 00:04:18,551
tror jeg, det er folk, der har tendens til

79
00:04:18,634 --> 00:04:23,723
at have en voldsom stigning i adrenalin,
og det lammer dem.

80
00:04:24,223 --> 00:04:28,477
Enten lammer det dem
kognitivt eller fysisk eller begge dele.

81
00:04:28,561 --> 00:04:30,771
Når jeg får et angstanfald,

82
00:04:30,855 --> 00:04:34,066
får jeg det først varmt.
Jeg føler et tryk.

83
00:04:34,150 --> 00:04:38,112
Jeg føler næsten,
at luften er tyk og presser ned på mig

84
00:04:38,195 --> 00:04:40,906
som et meget varmt og tungt tæppe.

85
00:04:40,990 --> 00:04:42,867
Hjertet galoperede og bankede hårdt.

86
00:04:42,950 --> 00:04:45,578
Åndedrættet blev hurtigere.

87
00:04:45,661 --> 00:04:48,456
Det føltes
som et stramt bånd om mit bryst.

88
00:04:48,539 --> 00:04:52,043
Det føles,
som om jeg skal trække vejret oftere

89
00:04:52,126 --> 00:04:54,628
for at få nok ilt til at overleve.

90
00:04:54,712 --> 00:04:56,964
Jeg kunne bare ikke få vejret.

91
00:04:57,048 --> 00:04:59,133
Pupillerne udvider sig. Man sveder.

92
00:04:59,216 --> 00:05:01,886
Blodet løber væk fra maven
og ud til lemmerne.

93
00:05:01,969 --> 00:05:05,014
Jeg oplever ofte:
"Åh, gud. Min mave gør ondt.

94
00:05:05,097 --> 00:05:07,266
Hvad sker der? Bliver jeg syg?"

95
00:05:07,350 --> 00:05:11,812
Mine muskler er så spændte,
at jeg er helt stiv.

96
00:05:11,896 --> 00:05:14,398
Man tænker rationelt:
"Det er jo latterligt.

97
00:05:14,482 --> 00:05:17,735
Der sker ikke noget."
Men man kan slet ikke benytte logik.

98
00:05:17,818 --> 00:05:23,407
Der kan måles mange ændringer,
helt ned på molekylært niveau.

99
00:05:23,491 --> 00:05:25,117
Det er det fysiske aspekt.

100
00:05:25,201 --> 00:05:29,372
Der er også et psykologisk aspekt.
Hvad føler du? Frygt.

101
00:05:29,455 --> 00:05:30,998
En form for ængstelse.

102
00:05:31,082 --> 00:05:34,710
Frygt. Så tog jeg en Xanax,

103
00:05:34,794 --> 00:05:39,465
og tre-fire minutter senere var det,
som om jeg var normal igen.

104
00:05:39,548 --> 00:05:43,386
Det var næsten som et klik,
når virkningen indtraf.

105
00:05:43,469 --> 00:05:45,846
Jeg oplevede det som et vidundermiddel.

106
00:05:45,930 --> 00:05:48,265
For det første
gjorde det mig fysisk afslappet.

107
00:05:48,349 --> 00:05:52,561
Det gjorde mig i stand til
at slappe af i musklerne,

108
00:05:52,645 --> 00:05:55,481
slappe af i hænderne,
få ro på vejrtrækningen.

109
00:05:55,564 --> 00:06:00,736
Det fjernede det intense pres,

110
00:06:00,820 --> 00:06:04,073
mens jeg prøvede at genvinde balancen.

111
00:06:04,156 --> 00:06:06,742
Jeg havde aldrig oplevet noget lignende.

112
00:06:11,872 --> 00:06:15,042
Det giver mulighed for bare at give slip.

113
00:06:15,126 --> 00:06:18,462
At give slip på dagens
stresselementer og bekymringer.

114
00:06:18,546 --> 00:06:21,549
Alt det, der tynger en, er væk.

115
00:06:23,050 --> 00:06:27,054
Jeg ved ikke, om I har prøvet Xanax,
men det er fantastisk.

116
00:06:27,638 --> 00:06:29,640
Meget dæmpet bifald for Xanax.

117
00:06:30,850 --> 00:06:35,396
Man får ingen "Jubii", det er mere "Jaeh".

118
00:06:35,479 --> 00:06:36,772
Benzodiazepiner.

119
00:06:36,856 --> 00:06:39,817
Det er gruppen af stoffer.
Hvilke navne kender folk?

120
00:06:40,484 --> 00:06:42,445
Valium. Xanax.

121
00:06:42,945 --> 00:06:47,450
Klonopin. Ativan.
Et af de første hedder Librium.

122
00:06:47,533 --> 00:06:50,453
Farmakologisk set har de samme mekanisme.

123
00:06:50,536 --> 00:06:55,416
Benzodiazepiner fremmer
neurotransmitteren GABA i hjernen.

124
00:06:55,499 --> 00:06:57,626
Man kan betragte den som nedstemmende.

125
00:06:58,961 --> 00:07:02,965
Den reducerer kommunikationen
fra en hjernecelle til en anden.

126
00:07:03,048 --> 00:07:05,050
Det beroliger hjernen.

127
00:07:05,134 --> 00:07:06,594
Sådan her… Ikke?

128
00:07:07,970 --> 00:07:12,099
Det dæmper
de kæmp-flygt-reaktioner, vi har.

129
00:07:12,183 --> 00:07:15,144
Det sænker vejrtrækningen.
Det sænker pulsen.

130
00:07:15,227 --> 00:07:18,856
Det dæmper alle de reaktioner.

131
00:07:19,690 --> 00:07:20,858
Og derfor,

132
00:07:20,941 --> 00:07:24,612
når vi er biologisk beroliget,
føler vi os følelsesmæssigt beroliget.

133
00:07:24,695 --> 00:07:27,823
Jeg kunne tænke klart.
Mine tanker ville flyde jævnt.

134
00:07:27,907 --> 00:07:32,286
Jeg følte mig som en bedre udgave
af mig selv, og det var jeg nok også.

135
00:07:35,039 --> 00:07:38,667
Allerede i 2. klasse vidste jeg,
at jeg var et nervøst barn.

136
00:07:39,418 --> 00:07:43,047
Jeg havde nervøs mave,
og jeg kunne ikke lide det.

137
00:07:43,130 --> 00:07:45,758
Tidligt i livet udviklede jeg en akut fobi

138
00:07:45,841 --> 00:07:48,052
over for opkastning.
Min mor led også af det.

139
00:07:48,135 --> 00:07:54,308
Det er en ejendommelig fobi, men i dag
ved vi, at det ikke er så usædvanligt.

140
00:07:54,391 --> 00:07:58,771
Fra jeg var seks år gammel,
var jeg dødsensræd for det,

141
00:07:58,854 --> 00:08:03,692
hvilket førte til fobier om bakterier,
mad og madforgiftning.

142
00:08:03,776 --> 00:08:07,738
I løbet af mit liv
har jeg brugt vanvittig meget tid på

143
00:08:07,821 --> 00:08:11,534
at undersøge mit miljø for den trussel.

144
00:08:11,617 --> 00:08:16,330
Da jeg blev ældre,
begyndte jeg at få panikanfald.

145
00:08:17,790 --> 00:08:19,083
Velkommen om bord.

146
00:08:19,166 --> 00:08:22,711
Flyvning fremkalder stadig
en overvældende fysisk angst.

147
00:08:22,795 --> 00:08:25,673
Tag dig tid til
at finde den nærmeste udgang.

148
00:08:25,756 --> 00:08:30,344
Skal jeg tale offentligt, fremkalder det
en overvældende fysisk angst.

149
00:08:30,427 --> 00:08:36,725
I løbet af min karriere som journalist,
forfatter og redaktør,

150
00:08:36,809 --> 00:08:39,645
skulle jeg flyve mere
og tale mere offentligt,

151
00:08:39,728 --> 00:08:41,855
da jeg var i 30'erne og 40'erne.

152
00:08:41,939 --> 00:08:44,650
Jeg udgav to bøger,
jeg skulle holde foredrag om,

153
00:08:44,733 --> 00:08:48,696
og jeg lærte at titrere doserne.

154
00:08:48,779 --> 00:08:49,947
Jeg var stadig nervøs,

155
00:08:50,030 --> 00:08:52,992
men ikke som Cindy Brady
i det afsnit af The Brady Bunch.

156
00:08:53,075 --> 00:08:57,371
Når det røde lys tændes,
er vi i luften og vil være i alles stuer.

157
00:08:57,454 --> 00:09:01,083
Da kameraets røde lys tændes,
går hun helt i stå.

158
00:09:02,167 --> 00:09:06,005
I 2014 udgav jeg bogen My Age of Anxiety,

159
00:09:07,172 --> 00:09:10,968
hvor jeg beskriver mine udfordringer.
Jeg tænkte, det kunne hjælpe mig,

160
00:09:11,051 --> 00:09:13,887
for det ville
den bedste slutning for bogen.

161
00:09:13,971 --> 00:09:16,140
Jeg ville blive kureret, det vigtigste.

162
00:09:16,223 --> 00:09:18,976
Måske ville jeg have haft
en endnu større bestseller,

163
00:09:19,059 --> 00:09:22,646
fordi det kunne give løsningen.
I stedet har jeg stadig angst.

164
00:09:22,730 --> 00:09:26,775
Ikke en tilfredsstillende
eller nyttig slutning.

165
00:09:26,859 --> 00:09:31,655
Forestil dig, at alle dine daglige
aktiviteter lammes af frygt og angst.

166
00:09:31,739 --> 00:09:33,991
Scott Stossel har kæmpet med angst
hele sit liv.

167
00:09:34,074 --> 00:09:38,704
Forfatter Scott Stossel har læst på
Harvard og er redaktør for The Atlantic.

168
00:09:38,787 --> 00:09:40,956
Han er også gift og har to børn.

169
00:09:41,040 --> 00:09:45,419
På kort sigt havde en paradoksal effekt,
for det gjorde min angst værre.

170
00:09:45,502 --> 00:09:49,840
Mit forbrug af benzodiazepin steg.

171
00:09:49,965 --> 00:09:53,344
Hvordan behandler du og
40 millioner andre den slags angst?

172
00:09:53,427 --> 00:09:56,513
Jeg har prøvet mange ting,

173
00:09:56,597 --> 00:09:59,892
men jeg får medicin.
Før ville jeg aldrig indrømme det.

174
00:09:59,975 --> 00:10:00,851
Jeg skammede mig.

175
00:10:00,934 --> 00:10:04,438
Men jeg tager antidepressiva,
benzodiazepiner, som er…

176
00:10:05,648 --> 00:10:08,776
-Ligesom Xanax?
-Xanax, en medicin mod angst.

177
00:10:08,859 --> 00:10:11,111
Har du taget nok med til hele klassen?

178
00:10:12,112 --> 00:10:14,114
Jeg har nogle. Skal jeg dele?

179
00:10:14,198 --> 00:10:17,534
Da jeg skrev bogen,
prøvede jeg at finde ud af:

180
00:10:17,618 --> 00:10:21,747
"Er kilden til angst genetisk betinget?

181
00:10:21,830 --> 00:10:25,668
Er det et psykisk sår,
fra da jeg var et lille barn?"

182
00:10:26,460 --> 00:10:31,256
En stor del af ens temperament,
hvordan man reagerer på verden,

183
00:10:31,340 --> 00:10:33,425
er man født med.

184
00:10:34,385 --> 00:10:36,929
Der er lavet alle mulige tvillingestudier.

185
00:10:37,012 --> 00:10:39,682
De viser,
at det har en dybtliggende effekt.

186
00:10:40,724 --> 00:10:43,769
Selvom effekten er dybtliggende,
er den ikke komplet,

187
00:10:43,852 --> 00:10:46,105
for så ville et par enæggede tvillinger

188
00:10:46,188 --> 00:10:50,526
altid opleve samme angstniveau,
og det er slet ikke tilfældet.

189
00:10:51,026 --> 00:10:53,946
De oplevelser, man har,
har stor indflydelse.

190
00:11:03,580 --> 00:11:06,792
Hurtige hiphop-trin. Kom så.
De fødder skal arbejde.

191
00:11:12,172 --> 00:11:16,427
Mine første oplevelser med angst
fandt sted i løbet af mine skoleår.

192
00:11:17,177 --> 00:11:19,430
Jeg blev mobbet det meste af tiden.

193
00:11:19,513 --> 00:11:23,100
Der var tre sorte i hele min folkeskole.

194
00:11:23,183 --> 00:11:28,689
Jeg var altid den eneste sorte i klassen,
og der var megen racebaseret mobning.

195
00:11:28,772 --> 00:11:34,153
Jeg frygtede frikvartererne,
for der skete de værste ting.

196
00:11:34,653 --> 00:11:39,616
Jeg voksede op i det sydlige Florida
og kom fra en beskeden baggrund.

197
00:11:39,700 --> 00:11:41,535
Mine forældre havde ikke meget.

198
00:11:42,411 --> 00:11:46,707
Jeg gik ind i militæret efter gymnasiet,
for jeg vidste, jeg ville på college.

199
00:11:46,790 --> 00:11:48,876
Jeg skulle selv betale for det.

200
00:11:48,959 --> 00:11:51,378
Jeg tilbragte cirka 15 måneder i Irak.

201
00:11:51,462 --> 00:11:55,758
Min udsendelse var heldigvis
overvejende begivenhedsløs.

202
00:11:55,841 --> 00:11:58,969
På den anden side
oplevede jeg seksuelle overgreb,

203
00:11:59,052 --> 00:12:02,723
mens jeg var i militæret. Det var grunden

204
00:12:02,806 --> 00:12:05,684
til mange af de problemer,
jeg oplevede bagefter.

205
00:12:05,768 --> 00:12:07,644
Dyb indånding. Kan du mærke det?

206
00:12:12,691 --> 00:12:13,650
Femoghalvfjerds?

207
00:12:18,197 --> 00:12:19,490
Tæt på.

208
00:12:19,990 --> 00:12:21,158
Da jeg kom tilbage,

209
00:12:21,241 --> 00:12:24,119
flyttede jeg til New York for
at gå på college.

210
00:12:24,203 --> 00:12:26,330
Jeg ville læse mode.

211
00:12:26,413 --> 00:12:29,416
Jeg følte en stor afstand
til mine medstuderende,

212
00:12:29,500 --> 00:12:33,754
fordi jeg var ældre end dem
og havde gennemgået ting, de ikke havde.

213
00:12:33,837 --> 00:12:35,923
Jeg kunne ikke relatere mig til dem.

214
00:12:36,006 --> 00:12:40,677
For mig var det vigtigste hver dag
at sidde i det klasseværelse

215
00:12:40,761 --> 00:12:44,890
for jeg satte mit liv på spil
for en chance for at sidde der.

216
00:12:46,016 --> 00:12:50,354
Min hjerne begyndte
at tvinge mig til at konfrontere,

217
00:12:50,437 --> 00:12:54,983
hvad der skete, mens jeg var udsendt.
Det hele skete på samme tid.

218
00:12:55,067 --> 00:12:57,110
Jeg fik ordineret medicin,

219
00:12:57,194 --> 00:13:01,865
og det var til stor hjælp på et tidspunkt,
hvor jeg var i krise.

220
00:13:01,949 --> 00:13:04,409
Jeg overlevede lige akkurat.

221
00:13:12,042 --> 00:13:16,213
Før sengetid i går aftes tænkte jeg:
"Hvordan kan jeg slappe af?"

222
00:13:17,214 --> 00:13:19,216
Jeg har brug for vished.

223
00:13:19,299 --> 00:13:22,135
Mediet angriber altid det her.

224
00:13:22,219 --> 00:13:26,390
Jeg må kende fremtiden.
"Kommer det til at gå godt?"

225
00:13:26,473 --> 00:13:30,310
Nej… Jeg skal tale
med en læge eller en synsk.

226
00:13:30,394 --> 00:13:31,979
Jeg må vide det.

227
00:13:33,730 --> 00:13:37,401
To uger inde i pandemien
mistede jeg mit job.

228
00:13:37,901 --> 00:13:41,363
Jeg tænkte: "Hvad gør jeg med huslejen?

229
00:13:41,446 --> 00:13:45,701
Hvad gør jeg med regningerne?
Hvad vil der ske?"

230
00:13:46,326 --> 00:13:49,705
Jeg aftalte at bo sammen med min kæreste.

231
00:13:50,664 --> 00:13:54,042
Men så fandt jeg ud af,
at han havde været mig utro,

232
00:13:54,126 --> 00:13:56,211
så jeg måtte flytte hjem til min mor.

233
00:13:56,295 --> 00:13:59,548
Jeg måtte bo hjemme. Jeg arbejdede ikke.

234
00:14:00,048 --> 00:14:01,592
Jeg havde ingen bil,

235
00:14:01,675 --> 00:14:04,303
mine forældre arbejdede, og jeg var alene.

236
00:14:04,386 --> 00:14:08,432
Jeg måtte skjule den enorme smerte,

237
00:14:08,515 --> 00:14:11,768
især fordi jeg ikke
ville såre mine forældre.

238
00:14:11,852 --> 00:14:13,687
De var sårede og kede af det.

239
00:14:14,271 --> 00:14:16,565
Så var det, jeg tænkte: "Det er angst."

240
00:14:16,648 --> 00:14:19,902
Jeg kan huske, jeg tænkte.
"Det må ikke blive nat."

241
00:14:19,985 --> 00:14:21,236
Hver eneste aften.

242
00:14:21,320 --> 00:14:24,489
Jeg havde en ven,
der havde Xanax, og jeg tænkte:

243
00:14:24,573 --> 00:14:28,785
"Jeg skal være følelsesløs
for at kunne sove."

244
00:14:29,536 --> 00:14:31,204
Jeg spurgte min gamle terapeut,

245
00:14:31,288 --> 00:14:35,792
og jeg var overrasket over,
at hun sagde, det var op til mig.

246
00:14:35,876 --> 00:14:37,169
"Hvad fanden?"

247
00:14:37,252 --> 00:14:41,757
Jeg troede,
terapeuten ville forsikre mig om,

248
00:14:41,840 --> 00:14:46,053
at min angst ikke var så slem,
at den krævede Xanax.

249
00:14:46,136 --> 00:14:47,262
Men hun sagde:

250
00:14:47,346 --> 00:14:50,098
"Ja, hvis du vil,
kan vi udforske den mulighed."

251
00:14:50,182 --> 00:14:54,186
Jeg sagde: "Udspillet er jo dit."

252
00:14:54,269 --> 00:14:58,357
Det er ligesom glasset,
man slår i stykker i nødstilfælde,

253
00:14:58,440 --> 00:15:01,401
men man skal vælge
sin nødsituation med omhu.

254
00:15:03,904 --> 00:15:06,782
Forbruget af Benzodiazepin er steget

255
00:15:06,865 --> 00:15:09,159
over de seneste 20-30 år.

256
00:15:09,242 --> 00:15:12,663
Når man ser på antallet af mennesker,
der kæmper med angst,

257
00:15:12,746 --> 00:15:15,040
gælder det for en tredjedel. En ud af tre.

258
00:15:15,123 --> 00:15:17,834
Man er altså svækket af angst

259
00:15:17,918 --> 00:15:23,423
i en grad, så man kan blive diagnosticeret
med angstlidelse. Det er et højt tal.

260
00:15:23,507 --> 00:15:26,385
Jeg tror, du har et panikanfald.

261
00:15:26,468 --> 00:15:30,389
Nej, de er ikke ægte.
Det er PR-spin for berømtheder.

262
00:15:30,472 --> 00:15:33,558
Tro mig, jeg har kendt nok berømtheder.

263
00:15:33,642 --> 00:15:35,727
Nej, det findes skam.

264
00:15:35,811 --> 00:15:39,690
Der hersker en myte om,
at alle andre har styr på tingene.

265
00:15:39,773 --> 00:15:43,694
"Jeg er den eneste, der kæmper.
Den eneste, der har problemer."

266
00:15:44,403 --> 00:15:46,697
Alle andre klarer det perfekt.

267
00:15:47,739 --> 00:15:50,450
Hvad er der galt med mig,
siden jeg ikke kan?

268
00:15:50,534 --> 00:15:54,037
Det er en cyklus, der stiger hastigt
på forskellige tidspunkter.

269
00:15:54,121 --> 00:15:56,790
En del af ligningen er forventninger.

270
00:15:56,873 --> 00:16:00,293
Der er en forventning om,
at man kan skabe noget.

271
00:16:00,377 --> 00:16:03,797
Ikke kun skabe det, men fremvise det
på SoMe med mange følgere.

272
00:16:03,880 --> 00:16:07,551
Sociale medier skaber angst.
Det kan man ikke komme udenom.

273
00:16:07,634 --> 00:16:11,304
Man sammenligner sin indre sande oplevelse

274
00:16:11,388 --> 00:16:14,433
med deres ydre, iscenesatte
og redigerede oplevelse.

275
00:16:14,516 --> 00:16:15,726
Man kommer altid til kort.

276
00:16:15,809 --> 00:16:18,186
Der er mange helt nye sociale problemer.

277
00:16:18,270 --> 00:16:20,564
Du har ingen grænser
mellem arbejde og hjem.

278
00:16:20,647 --> 00:16:24,317
iPhones frem for øjenkontakt
er nu blevet status quo.

279
00:16:24,401 --> 00:16:29,531
Er vi i hovedet, på telefonen,
på den bærbare, så er vi ikke i kroppen.

280
00:16:29,614 --> 00:16:30,782
Vi er et andet sted.

281
00:16:30,866 --> 00:16:33,201
Teenagere hænger ikke
så meget ud med vennerne.

282
00:16:33,285 --> 00:16:36,204
Vi er adskilt fra kroppen,
adskilt fra hinanden.

283
00:16:36,288 --> 00:16:38,123
Vi er adskilt fra naturen.

284
00:16:38,206 --> 00:16:41,043
Vi kigger bare i vores telefoner,
og vi er alene.

285
00:16:41,126 --> 00:16:43,879
-Pludselig er dagen forbi.
-Det er en stor del af det.

286
00:16:43,962 --> 00:16:49,468
Måske er psykotropiske midler en måde
at tilpasse sig en verden, som vi,

287
00:16:49,551 --> 00:16:51,553
på nogle måder, ikke er bygget til.

288
00:16:51,636 --> 00:16:53,221
EKSPLOSION RYSTER BEIRUT

289
00:16:53,305 --> 00:16:57,267
Vi bliver konstant stimuleret
af forfærdelige begivenheder,

290
00:16:57,350 --> 00:16:59,144
der sker over hele verden.

291
00:16:59,227 --> 00:17:01,688
Er vi vidne til starten på 3. verdenskrig?

292
00:17:01,772 --> 00:17:07,152
Jeg voksede op i en tid, hvor nyhederne
blev sendt tre gange om dagen.

293
00:17:07,235 --> 00:17:08,612
Kernevåben…

294
00:17:08,695 --> 00:17:12,240
Nu er nyhedscyklussen i gang døgnet rundt.

295
00:17:12,324 --> 00:17:13,700
Det er en baggrundslyd,

296
00:17:13,784 --> 00:17:16,161
man ikke tænker på hver dag,
men den er der.

297
00:17:16,244 --> 00:17:17,788
"Øko-angst."

298
00:17:17,871 --> 00:17:19,539
Ensomhedens epidemi.

299
00:17:19,623 --> 00:17:21,333
Valgstressforstyrrelse.

300
00:17:21,416 --> 00:17:24,377
Mange amerikanere siger,
de føler angst og stress.

301
00:17:24,461 --> 00:17:27,672
-Jeg henter en Xanax i soveværelset.
-Må jeg få seks?

302
00:17:27,756 --> 00:17:29,800
-Jeg tager hele glasset med.
-Okay.

303
00:17:30,300 --> 00:17:34,679
Vi var ikke i god form, før Covid-19 kom.

304
00:17:34,763 --> 00:17:39,559
Angst havde allerede overhalet depression
som den tids diagnose.

305
00:17:39,643 --> 00:17:41,728
Pandemien har gjort det værre.

306
00:17:41,812 --> 00:17:43,855
Det er blot endnu et sammenbrud.

307
00:17:43,939 --> 00:17:47,818
Barnepleje er
en af de største kilder til stress.

308
00:17:47,901 --> 00:17:51,530
Min eneste løsning var
at gå ind i et skab,

309
00:17:51,613 --> 00:17:52,948
gå ned på knæ og knæle,

310
00:17:53,031 --> 00:17:55,992
begynde at græde og bede:
"Få mig gennem det her."

311
00:17:56,076 --> 00:17:58,829
En gruppe mødre har fundet
en usædvanlig måde at håndtere

312
00:17:58,912 --> 00:18:00,831
stress og belastninger på.

313
00:18:00,914 --> 00:18:02,749
Primalskrigsterapi.

314
00:18:03,250 --> 00:18:05,377
Forskere kan ikke fatte, hvad…

315
00:18:05,460 --> 00:18:07,963
En række af katastrofale faktorer gør,

316
00:18:08,046 --> 00:18:10,924
at vi er mere nervøse i dag
end nogensinde før.

317
00:18:11,007 --> 00:18:12,259
BLACK LIVES MATTER

318
00:18:12,342 --> 00:18:13,760
17 DØDE I SKOLESKYDERRI

319
00:18:13,844 --> 00:18:15,053
"UOVERLEVELIGT"

320
00:18:19,015 --> 00:18:23,937
TEKNISKE PROBLEMER

321
00:18:24,020 --> 00:18:26,565
Kan man rejse tilbage
til fortiden i en tidsmaskine,

322
00:18:26,648 --> 00:18:28,733
gjorde jeg det gerne.

323
00:18:28,817 --> 00:18:31,778
Amerikanerne drak. Som vi dog drak.

324
00:18:33,405 --> 00:18:39,578
Uanset om nogen får lindring fra en
flaske alkohol eller en flaske medicin,

325
00:18:40,453 --> 00:18:45,041
så er det en form for terapi.
Folk selvmedicinerer.

326
00:18:45,125 --> 00:18:49,754
Det menneskelige udstyr til såkaldt angst
har formodentlig været det samme

327
00:18:49,838 --> 00:18:52,090
i titusindvis af år.

328
00:18:52,174 --> 00:18:54,885
Vi har kaldt det melankoli,

329
00:18:55,385 --> 00:18:57,804
"svaghed", den engelske syge,

330
00:18:57,888 --> 00:19:02,475
neuroser, nervøst temperament,
nervøst sammenbrud, neurasteni.

331
00:19:02,559 --> 00:19:06,980
Neurasteni var en typisk sygdom
i perioden 1870 til 1900.

332
00:19:07,480 --> 00:19:08,523
Det var udbredt.

333
00:19:08,607 --> 00:19:11,067
Folk blev diagnosticeret overalt.

334
00:19:11,151 --> 00:19:14,070
Neurasteni blev anset
som en ny type sygdom,

335
00:19:14,154 --> 00:19:16,323
et produkt af det moderne liv.

336
00:19:16,823 --> 00:19:19,910
Folk flyttede ind til byerne,
samlebåndet blev opfundet,

337
00:19:19,993 --> 00:19:23,580
kvinder kom på arbejdsmarkedet
og opnåede en vis selvstændighed.

338
00:19:23,663 --> 00:19:27,751
Dampmaskinen, dagspressen
og informationsstrømmen.

339
00:19:27,834 --> 00:19:29,586
En stadig strøm af nyheder.

340
00:19:29,669 --> 00:19:32,714
Folk læste i avisen om morgenen

341
00:19:32,797 --> 00:19:35,675
om et vulkanudbrud
på den anden ende af kloden.

342
00:19:35,759 --> 00:19:41,473
Resten af dagen ville de tænke på,
hvordan en vulkan kan ødelægge en hel by.

343
00:19:41,556 --> 00:19:43,266
Teknologiudløst angst

344
00:19:43,350 --> 00:19:46,937
er ikke unikt for os.
Vi er ikke de første, der oplever det.

345
00:19:47,520 --> 00:19:51,608
Et typisk symptom er manglende evne
til at slukke for ens tanker.

346
00:19:51,691 --> 00:19:56,613
Morbide tanker, søvnløshed,
fordøjelsesproblemer,

347
00:19:56,696 --> 00:19:58,198
forskellige smerter.

348
00:19:58,281 --> 00:20:01,117
Rygsmerter var meget populære.

349
00:20:01,201 --> 00:20:04,454
Seksuel dysfunktion. Dårlige tænder.

350
00:20:05,205 --> 00:20:06,081
Dårlige tænder.

351
00:20:06,873 --> 00:20:09,626
Der opstod et meget lukrativt marked,

352
00:20:09,709 --> 00:20:12,254
og det var gennem reklamer
og flere reklamer.

353
00:20:12,754 --> 00:20:14,339
"Har du det sådan,

354
00:20:14,422 --> 00:20:17,467
har du måske denne sygdom,
og her er kuren."

355
00:20:17,550 --> 00:20:20,178
Mange redelige middelklassefamilier

356
00:20:20,262 --> 00:20:22,389
betragtede alkohol som syndigt.

357
00:20:22,472 --> 00:20:25,308
På den anden side var medicin medicin.

358
00:20:25,809 --> 00:20:27,477
Det hører man stadig i dag.

359
00:20:27,560 --> 00:20:30,272
Man taler med en ven, og vennen siger:

360
00:20:30,355 --> 00:20:33,233
"Jeg tager ikke stoffer."
Men de tager medicin.

361
00:20:33,984 --> 00:20:35,860
Og… Ja.

362
00:20:39,197 --> 00:20:41,658
Jeg har altid vidst, at jeg havde angst,

363
00:20:41,741 --> 00:20:44,828
men jeg ville ikke
identificere mig som angst.

364
00:20:44,911 --> 00:20:50,041
Jeg vil ikke vælge en vej,
der gør mig svagere.

365
00:20:50,542 --> 00:20:51,543
Jeg har det fint.

366
00:20:51,626 --> 00:20:55,297
Ja, jeg har mine små særheder,
men det der er jeg ikke.

367
00:20:55,380 --> 00:20:59,384
Jeg så et fantastisk afsnit
af serien Girlfriends,

368
00:20:59,467 --> 00:21:05,265
der handler om, hvordan sorte og farvede
reagerer på terapi og mental sundhed.

369
00:21:05,890 --> 00:21:07,475
Skal du i terapi?

370
00:21:07,559 --> 00:21:11,479
Joan, sorte går ikke i terapi,
de går i kirke.

371
00:21:11,563 --> 00:21:15,150
Mange af os tænker,
at man kan få det til at gå væk med bøn.

372
00:21:15,233 --> 00:21:17,777
Bede til, at sygdom går væk,
til dit og dat,

373
00:21:17,861 --> 00:21:21,239
men man kan jo bevisligt ikke
få alt til at gå væk med bøn.

374
00:21:22,532 --> 00:21:24,576
Som barn var jeg højlydt og nervøs.

375
00:21:24,659 --> 00:21:28,788
Jeg ville bestemme alt,
men jeg var bare glad.

376
00:21:28,872 --> 00:21:31,583
"Det er sjovt. Det er sådan, jeg er. "

377
00:21:32,083 --> 00:21:35,587
Jeg får hysteriske anfald.
Alt skal være på en bestemt måde.

378
00:21:36,254 --> 00:21:40,216
Men jeg var sjov.
Jeg har altid været et sjovt barn.

379
00:21:40,842 --> 00:21:44,220
Til kunstskøjteløb sagde jeg:
"Jeg kommer til OL.

380
00:21:44,304 --> 00:21:47,974
Det er perfekt. Det handler om præcision,
og jeg er dygtig."

381
00:21:48,433 --> 00:21:50,310
Det var frem til teenageårene.

382
00:21:50,393 --> 00:21:53,438
Jeg tog på, hvilket skræmte mig,
og tanken slog mig:

383
00:21:53,521 --> 00:21:57,192
"Åh gud, er jeg også bøsse?
Det er uretfærdigt."

384
00:21:57,275 --> 00:22:02,697
Jeg tænkte: "Alt det her er forkert.
Nu vil jeg være alt, hvad der er rigtigt."

385
00:22:02,781 --> 00:22:05,450
Jeg blev mønsterelev,
ambitiøs, konkurrencepræget.

386
00:22:06,785 --> 00:22:10,497
På college
fandt jeg et frirum til festerne.

387
00:22:11,081 --> 00:22:17,504
Men på andet år kunne jeg ikke længere
bevare ligevægten, og det var der,

388
00:22:18,046 --> 00:22:21,633
jeg tænkte: "Det er,
fordi jeg ikke kan koncentrere mig.

389
00:22:21,716 --> 00:22:25,136
Alle andre tager Adderall,
så nu går jeg til lægen.

390
00:22:25,220 --> 00:22:27,514
Jeg tager Adderall, alt bliver godt igen,

391
00:22:27,597 --> 00:22:30,809
for jeg kan klare alt."
Men der gik ikke lang tid,

392
00:22:30,892 --> 00:22:33,853
før angsten dukkede op,
for det var problemet.

393
00:22:33,937 --> 00:22:36,856
Det var angsten
og forsøget på at holde angsten væk,

394
00:22:36,940 --> 00:22:40,485
der ødelagde alt andet i processen,

395
00:22:40,568 --> 00:22:44,280
fordi det krævede så meget energi
at holde styr på det.

396
00:22:44,364 --> 00:22:47,742
Jeg gik til lægen og sagde:
"Jeg kan ikke sove mere.

397
00:22:47,826 --> 00:22:50,161
Det ødelægger virkelig alting."

398
00:22:50,245 --> 00:22:54,082
Han spurgte: "Oplever du angst?"
Jeg svarede:

399
00:22:54,165 --> 00:22:57,961
"Jeg ved ikke, om jeg ville kalde
det angst, men jeg er rastløs."

400
00:22:58,044 --> 00:22:59,963
Han sagde: "Lad os prøve Xanax."

401
00:23:00,046 --> 00:23:04,509
Jeg sov virkelig godt, da jeg tog Xanax.

402
00:23:05,093 --> 00:23:10,557
Ingen drømme,
jeg sov bare, hvilket var godt.

403
00:23:10,640 --> 00:23:15,478
Men jeg tog aldrig fat på min angst,
og jeg tænkte aldrig, jeg havde angst.

404
00:23:15,562 --> 00:23:18,690
Det var bare: "Adderall giver mig angst."

405
00:23:19,524 --> 00:23:21,526
Det var aldrig en grundlæggende årsag.

406
00:23:21,609 --> 00:23:25,321
I lang tid
var det resultatet af noget andet.

407
00:23:25,405 --> 00:23:30,285
Jeg mødte andre,
og især fra folk fra New York,

408
00:23:30,368 --> 00:23:34,164
andre storbyer eller mere
velhavende områder, lød det:

409
00:23:34,247 --> 00:23:37,208
"Ja. Vi går til terapeut. Vi tager piller.

410
00:23:37,292 --> 00:23:41,337
Livet stinker. Vi har det ikke godt.
Det er sådan, man klarer det."

411
00:23:46,759 --> 00:23:49,554
Introduktionen af medicinske behandlinger

412
00:23:49,637 --> 00:23:52,015
og meget effektive piller

413
00:23:52,098 --> 00:23:54,851
ændrede opfattelsen af stigma.

414
00:23:54,934 --> 00:23:57,687
Har man grøn stær
og har problemer med at se,

415
00:23:57,770 --> 00:24:00,732
tager man medicin mod grøn stær,
så man kan se.

416
00:24:00,815 --> 00:24:05,153
Har man dysreguleret diabetes,
regulerer man insulinen.

417
00:24:05,236 --> 00:24:08,114
At bugspytkirtlen ikke virker,
er ikke en moralsk fejl.

418
00:24:08,198 --> 00:24:10,992
Dårlige øjne er ikke en moralsk fejl.

419
00:24:11,075 --> 00:24:16,039
Så hvorfor er det en moralsk fejl,
at jeg let går i panik?

420
00:24:16,122 --> 00:24:19,751
Det er et biologisk problem,
og man ordner det.

421
00:24:19,834 --> 00:24:23,963
Benzodiazepiner blev opfundet
i 1950'erne og 1960'erne.

422
00:24:24,047 --> 00:24:27,592
Man var spændt på det,
for de skulle erstatte barbiturater.

423
00:24:27,675 --> 00:24:30,762
Der er stor chance for,
at der i dit medicinskab

424
00:24:30,845 --> 00:24:33,848
befinder sig et stof,
der kan gøre dig lige så afhængig

425
00:24:33,932 --> 00:24:37,185
og gøre dig lige så stor skade
som heroin eller morfin.

426
00:24:37,894 --> 00:24:39,854
Jeg taler om barbiturater.

427
00:24:39,938 --> 00:24:43,358
Den hyppigste dødsårsag
ved forgiftning i USA.

428
00:24:43,441 --> 00:24:46,611
Man vågner og har glemt,
hvor meget man tog.

429
00:24:49,405 --> 00:24:50,865
Det er nok bedst med tre.

430
00:24:50,949 --> 00:24:52,992
Benzodiazepiner er meget sikrere.

431
00:24:53,076 --> 00:24:54,994
BARBITURATER TIL DØDEN

432
00:24:55,078 --> 00:24:58,957
I 1970'erne
var benzodiazepinerne på listen

433
00:24:59,040 --> 00:25:03,461
over den hyppigst ordinerede medicin
i USA og i hele verden.

434
00:25:04,170 --> 00:25:08,341
Der er noget, der taler for, at det er
sådan, masserne skal medicineres.

435
00:25:08,424 --> 00:25:12,303
Det er massernes bogstavelige opium.
Det er massernes benzoer.

436
00:25:12,387 --> 00:25:14,055
Har nogen en Valium?

437
00:25:20,186 --> 00:25:22,939
På individuelt plan
kan den ulykkelige husmor

438
00:25:23,022 --> 00:25:26,859
eller den ulykkelige advokat,
der måske ønsker sig et andet job,

439
00:25:26,943 --> 00:25:29,237
udjævne følelsen af ubehag med medicinen,

440
00:25:29,320 --> 00:25:34,450
i stedet for at finde et bedre livsvalg.

441
00:25:34,534 --> 00:25:37,704
Jeg fatter ikke,
I kan spise midt i en krise.

442
00:25:37,787 --> 00:25:41,499
-Vi er jo nervøse.
-Så tag en Valium som et normalt menneske.

443
00:25:41,583 --> 00:25:44,377
Men som tiden gik, indså vi jo,

444
00:25:44,460 --> 00:25:47,505
at man faktisk kan tage
for meget af de lægemidler.

445
00:25:47,589 --> 00:25:52,135
En række problematiske bivirkninger
fulgte med benzodiazepin-forbruget.

446
00:25:52,218 --> 00:25:56,431
I dag hørte et undersøgelsesudvalg
i senatet nogle frygtelige historier

447
00:25:56,514 --> 00:25:58,516
fra folk, der er afhængige af Valium.

448
00:25:58,600 --> 00:26:01,978
En californisk læge sagde,
at abstinenserne føltes,

449
00:26:02,061 --> 00:26:05,565
som om nogen hældte petroleum
under hans hud og satte ild til den.

450
00:26:06,149 --> 00:26:08,901
Valium er
den mest udskrevne medicin i USA.

451
00:26:08,985 --> 00:26:12,780
FDA advarer læger om
ikke at ordinere det mod hverdagsstress.

452
00:26:12,864 --> 00:26:13,865
LÆGEMIDDEL GODKENDES

453
00:26:13,948 --> 00:26:15,408
Og så kom Xanax.

454
00:26:15,491 --> 00:26:16,576
NY ANGSTMEDICIN: XANAX

455
00:26:16,659 --> 00:26:19,829
Det er lykkedes forskere fra Upjohn
at skabe et molekyle,

456
00:26:19,912 --> 00:26:22,248
der kan afhjælpe angstlidelser.

457
00:26:23,291 --> 00:26:27,629
Det påvirker nerveceller i det område
af hjernen, som styrer følelser og angst.

458
00:26:27,712 --> 00:26:30,048
Stoffet fungerer mere selektivt.

459
00:26:30,131 --> 00:26:32,675
Det giver færre bivirkninger
end ældre stoffer.

460
00:26:32,759 --> 00:26:35,887
Xanax. Recepter i milliontal.

461
00:26:35,970 --> 00:26:39,307
Jeg er bange for,
at der udstedes for meget

462
00:26:39,974 --> 00:26:44,270
og for tilfældigt

463
00:26:45,313 --> 00:26:47,315
med dette middel.

464
00:26:47,398 --> 00:26:51,444
Da 11. september fandt sted,
blev sluserne for alvor åbnet.

465
00:26:52,028 --> 00:26:54,864
Folk var nervøse.
Nerverne stod på højkant.

466
00:26:54,947 --> 00:26:58,618
Smerten ved angrebet på USA
kræver store ofre på mange måder,

467
00:26:58,701 --> 00:26:59,911
også mental sundhed.

468
00:27:00,912 --> 00:27:02,747
Hvordan kommer vi os nogensinde?

469
00:27:02,830 --> 00:27:07,126
Denne katastrofe var
også en mental sundhedskatastrofe

470
00:27:07,210 --> 00:27:09,170
af enorme dimensioner.

471
00:27:09,837 --> 00:27:16,511
Recepter på angstmedicin er steget
med 23% i New York og med 8% på landsplan.

472
00:27:17,387 --> 00:27:21,015
Der skete en tilgang af reklamer.
Annoncer, hvor der stod:

473
00:27:21,099 --> 00:27:24,727
"Er du mere nervøs?
Med vores medicin kan du få det bedre."

474
00:27:24,811 --> 00:27:26,646
De viste billeder af kvinder

475
00:27:26,729 --> 00:27:30,483
med tekstbobler med alle de ting,
de var bekymrede for.

476
00:27:31,442 --> 00:27:32,944
Og kvinder reagerede.

477
00:27:34,028 --> 00:27:37,073
Antallet af kvinder,
der tog antidepressiva,

478
00:27:37,156 --> 00:27:41,577
angstmedicin og sovepiller efter 11/9,
bare steg og steg.

479
00:27:43,746 --> 00:27:47,583
Jeg vil ikke sætte nogen i bås,
men jeg tror, mange kvinder får det,

480
00:27:47,667 --> 00:27:52,130
fordi vi ikke passer på os selv,
vi sætter ikke tid af til os selv.

481
00:27:52,213 --> 00:27:57,051
Det førte til, at min angst kogte over.

482
00:27:58,302 --> 00:28:01,848
Min generation fik at vide,
at vi kunne få det hele.

483
00:28:01,931 --> 00:28:06,728
De fortalte os bare ikke hvordan.
Min mor var hjemmegående.

484
00:28:07,603 --> 00:28:13,693
Jeg havde et indre billede af,
at jeg mest ville være hjemme,

485
00:28:13,776 --> 00:28:16,863
for det var det, jeg kendte. Men så…

486
00:28:17,405 --> 00:28:22,243
Jeg var 34, da jeg fik min søn,
så jeg var allerede på arbejdsmarkedet,

487
00:28:22,326 --> 00:28:26,164
og jeg havde et huslån.
Der var balance i mit liv

488
00:28:26,247 --> 00:28:29,834
i forhold til mit arbejde.
Nu skulle jeg finde en,

489
00:28:29,917 --> 00:28:33,379
der kunne køre min søn til hans lektion.

490
00:28:33,463 --> 00:28:35,339
Skulle jeg selv prøve at nå det?

491
00:28:35,423 --> 00:28:39,677
Nu skal jeg hjem og lave mad.
Jeg følte konstant,

492
00:28:39,761 --> 00:28:43,848
jeg befandt mig
på et højt spændingsniveau.

493
00:28:43,931 --> 00:28:47,602
Man tænker: "Jeg gør arbejdet færdigt
og tager et glas vin."

494
00:28:47,685 --> 00:28:54,400
Både fysisk og psykisk
var det meget usundt for mig.

495
00:28:54,484 --> 00:28:59,113
Jeg tror, det virker godt for nogle,
men det var faktisk stressende.

496
00:29:02,450 --> 00:29:04,452
For omkring to år siden

497
00:29:05,536 --> 00:29:08,539
ramlede alting sammen på en gang.

498
00:29:09,290 --> 00:29:13,586
Min mands mor er dement

499
00:29:13,669 --> 00:29:16,881
og er på et plejehjem i en anden stat.

500
00:29:17,381 --> 00:29:20,551
Min søn blev teenager.

501
00:29:20,635 --> 00:29:26,349
Vi skulle genfinde vores forhold,
og jeg lærte at give ham plads.

502
00:29:26,849 --> 00:29:30,603
Arbejdet blev meget stressende,

503
00:29:30,686 --> 00:29:35,274
og overgangsalderen kan bare ødelægge alt.

504
00:29:35,358 --> 00:29:37,693
Man har ro på tilværelsen,

505
00:29:37,777 --> 00:29:41,197
og ens liv har været fint,
indtil man kommer i 50'erne.

506
00:29:41,697 --> 00:29:47,453
Den kaster ens hormoner
og ens liv ud af balance.

507
00:29:47,537 --> 00:29:48,871
Man kan roligt sige,

508
00:29:48,955 --> 00:29:52,750
at den kvindelige krop og
den mandlige krop ikke er identiske.

509
00:29:52,834 --> 00:29:56,754
Der er meget forskellige hormoner på spil.

510
00:29:56,838 --> 00:29:59,257
Men det er nok vigtigere,

511
00:29:59,340 --> 00:30:01,926
at kvinder har
forbilleder i andre kvinder,

512
00:30:02,009 --> 00:30:05,388
der viser dem, hvordan man har angst
på en acceptabel måde.

513
00:30:06,305 --> 00:30:12,103
Vi socialiserer piger til
at udtrykke deres følelser.

514
00:30:12,186 --> 00:30:16,315
Vi støtter den lille pige, der græder

515
00:30:16,399 --> 00:30:21,487
og har brug for ekstra opmærksomhed.

516
00:30:21,571 --> 00:30:24,866
Drenge får derimod at vide,
at de skal gå ud og lege,

517
00:30:24,949 --> 00:30:29,287
at slås om tingene,
være seje og holde op med at græde.

518
00:30:30,079 --> 00:30:32,582
Nu pudser vi næsen og tørrer øjnene.

519
00:30:33,666 --> 00:30:36,419
Mike og hans mor
skal jo ikke se os sådan her.

520
00:30:38,713 --> 00:30:41,591
Jeg har været terapeut i 16-17 år.

521
00:30:41,674 --> 00:30:44,510
Jeg har arbejdet både på skoler og hjemme.

522
00:30:44,594 --> 00:30:47,388
For fem år siden
fik jeg en privat praksis.

523
00:30:47,471 --> 00:30:52,226
Jeg følte ikke,
at der kom nok mænd for at få terapi.

524
00:30:52,310 --> 00:30:57,481
Jeg prøvede at forstå,
hvor mænd ikke kommer til terapi.

525
00:30:57,565 --> 00:31:01,944
Jeg undersøgte sagen,
og udgiften er en faktor.

526
00:31:02,028 --> 00:31:06,115
Måske er de underforsikrede,
uden forsikring, eller de har ikke råd.

527
00:31:06,198 --> 00:31:09,243
Det er ofte grund til,
at mange ikke går i terapi.

528
00:31:09,327 --> 00:31:12,830
Men særligt med sorte mænd
handler det også om:

529
00:31:12,914 --> 00:31:16,500
"Et system, der ikke er skabt til mig."
Hvilket det ikke er.

530
00:31:16,584 --> 00:31:19,795
Systemet er ikke skabt til farvede.

531
00:31:19,879 --> 00:31:22,757
Jeg har siddet i terapi
med en farvet person

532
00:31:22,840 --> 00:31:27,011
og tænkt: "Det duer bare ikke."
Sådan kan jeg ikke sige det.

533
00:31:27,094 --> 00:31:30,014
Det bedste eksempel er,

534
00:31:30,097 --> 00:31:34,185
at et af mine spørgsmål på formularen er:

535
00:31:34,268 --> 00:31:36,103
"Har du oplevet traumer?"

536
00:31:36,187 --> 00:31:40,775
En klient svarede nej
til det spørgsmål to eller tre gange.

537
00:31:40,858 --> 00:31:42,693
Men under en samtale

538
00:31:42,777 --> 00:31:46,864
sagde han: "Lad mig se.
Var det før, eller efter jeg blev skudt?"

539
00:31:46,948 --> 00:31:51,577
Jeg sagde: "Blev du skudt?
Det har du aldrig fortalt."

540
00:31:51,661 --> 00:31:54,330
Ved du, hvad han sagde?
"Du spurgte aldrig."

541
00:31:54,914 --> 00:31:57,291
"Jeg kan ikke skrive på formularen

542
00:31:57,375 --> 00:32:00,211
'Er du blevet skudt?'
for det er en unik oplevelse."

543
00:32:00,294 --> 00:32:04,382
Han svarede: "Så unikt er det heller ikke.
Jeg kender mange."

544
00:32:04,465 --> 00:32:06,092
I det øjeblik vidste jeg,

545
00:32:06,175 --> 00:32:12,181
at jeg måtte ændre mine spørgsmål,
eller når jeg laver en vurdering.

546
00:32:12,264 --> 00:32:15,726
Måske, hvis man bor i et miljø,

547
00:32:16,227 --> 00:32:20,272
hvor ens personlige menneskelighed,

548
00:32:20,356 --> 00:32:25,695
ens sikkerhed og velbefindende,
konstant er truet,

549
00:32:26,529 --> 00:32:28,572
skal man vise, man er hårdfør.

550
00:32:28,656 --> 00:32:30,616
At skulle erkende,

551
00:32:31,117 --> 00:32:35,621
at man kæmper med
sin mentale sundhed eller er udfordret…

552
00:32:36,706 --> 00:32:39,417
Nej, det er ikke tilfældet.

553
00:32:39,500 --> 00:32:43,295
Jeg har læst halvandet semester
på college. Jeg forstår Freud.

554
00:32:43,379 --> 00:32:45,631
Jeg forstår terapi som et begreb.

555
00:32:45,715 --> 00:32:51,762
Men det dur ikke i min verden. Kunne jeg
være lykkeligere? Ja. Hvem kunne ikke det?

556
00:32:52,304 --> 00:32:55,558
Men som en psykiater,
der behandler mænd, kan jeg sige,

557
00:32:55,641 --> 00:32:57,518
at mange mænd får angst.

558
00:32:57,601 --> 00:33:00,396
Mange mænd har fået nemmere
ved at indrømme,

559
00:33:00,479 --> 00:33:03,149
at de har angst,
når der er tale om social angst,

560
00:33:03,232 --> 00:33:04,859
generaliseret angst

561
00:33:04,942 --> 00:33:07,862
eller sådan noget som frygt for smitte.

562
00:33:07,945 --> 00:33:10,364
Det ændrer sig. Det er en stor forandring.

563
00:33:10,448 --> 00:33:13,784
Alle taler om mental sundhed,
f.eks. Charlamagne tha God.

564
00:33:13,868 --> 00:33:18,330
Alt er mentalt. Alt starter med en tanke.
Fungerer den her ikke, fungerer intet.

565
00:33:18,414 --> 00:33:19,665
Der er Jay-Z.

566
00:33:19,749 --> 00:33:23,961
Udvikler man sig,
indser man det latterlige

567
00:33:24,045 --> 00:33:26,047
i stigmatiseringen. Man tænker:

568
00:33:26,130 --> 00:33:29,675
"Hvorfor taler du ikke
med nogen om dine problemer?"

569
00:33:29,759 --> 00:33:32,511
Det hjælper med
at normalisere det for mænd.

570
00:33:32,595 --> 00:33:38,017
Den typiske profil for en patient,
der får benzodiazepin, bliver bredere.

571
00:33:38,100 --> 00:33:42,605
Hvor det for 30 år siden typisk set

572
00:33:42,688 --> 00:33:45,566
var en midaldrende kvinde,

573
00:33:45,649 --> 00:33:48,110
ser vi nu yngre og yngre aldersgrupper.

574
00:33:48,194 --> 00:33:52,656
Vi ser, at meget gamle mennesker
ikke kun får benzodiazepiner,

575
00:33:52,740 --> 00:33:55,534
men får det i meget længere tid.

576
00:33:55,618 --> 00:33:59,789
Uddannelsen i brug af lægemidlerne
er desværre ikke altid så god.

577
00:33:59,872 --> 00:34:03,501
Det er stoffer,
der skulle tages kortvarigt,

578
00:34:03,584 --> 00:34:05,836
helst ikke længere end en måned.

579
00:34:05,920 --> 00:34:08,881
Det er forbløffende, når man tænker på,

580
00:34:08,964 --> 00:34:14,053
at mange,
der sættes i gang med benzodiazepin,

581
00:34:14,136 --> 00:34:17,723
fortsætter med
at tage det i årevis, sågar årtier.

582
00:34:27,108 --> 00:34:32,446
Da jeg fik mit første panikanfald,
troede jeg, jeg var ved at blive skør.

583
00:34:34,490 --> 00:34:38,911
Jeg sagde: "Du skal låse mig inde,
for jeg ved ikke, hvad der foregår."

584
00:34:41,080 --> 00:34:43,457
Jeg var nok 14 eller 15.

585
00:34:43,541 --> 00:34:46,502
Jeg havde rejst meget som barn
og nød at flyve.

586
00:34:47,002 --> 00:34:52,675
Men af en eller anden grund,
lige før afgang den dag,

587
00:34:52,758 --> 00:34:56,971
føles det pludseligt,
som om jeg smelter indefra og ud.

588
00:34:57,054 --> 00:35:00,015
Jeg kan ikke trække vejret.
Jeg troede, jeg var døende.

589
00:35:00,933 --> 00:35:05,771
Derefter fulgte et par problemfrie år.

590
00:35:06,438 --> 00:35:10,818
Om sommeren, før sidste år i gymnasiet,

591
00:35:10,901 --> 00:35:13,737
arbejdede jeg ved kassen i Panera.

592
00:35:13,821 --> 00:35:17,283
Jeg talte med kunderne,
og jeg begyndte at græde

593
00:35:17,366 --> 00:35:21,370
foran et par kunder. Det var ydmygende.

594
00:35:21,453 --> 00:35:26,083
Det var ekstremt pinligt.
Jeg forstod slet ikke, hvad der foregik.

595
00:35:26,167 --> 00:35:31,213
Jeg har været her mange gange.
Hvorfor… Hvad er der galt med mig?

596
00:35:32,089 --> 00:35:35,509
Til sidst kunne jeg ikke
udføre almindelige opgaver

597
00:35:35,593 --> 00:35:38,053
uden at bryde sammen.

598
00:35:38,137 --> 00:35:44,393
Jeg kunne ikke købe ind eller køre bil,
simple ting, man normalt gør hver dag.

599
00:35:44,476 --> 00:35:47,688
Man føler sig fanget.
Hvem vil have det sådan?

600
00:35:47,771 --> 00:35:50,274
Man vil gøre alt for ikke at føle sådan.

601
00:35:52,526 --> 00:35:55,446
Min far og jeg er meget ens.

602
00:35:56,030 --> 00:35:59,617
Vi har et underforstået sprog.

603
00:36:00,117 --> 00:36:06,540
Han oplevede også angst, da han var ung,
så han genkendte tegnene med det samme.

604
00:36:06,624 --> 00:36:09,293
Han var bare ikke kvalificeret
til at håndtere det.

605
00:36:10,044 --> 00:36:14,465
Jeg vidste ikke meget
om psykiatrisk medicin,

606
00:36:14,548 --> 00:36:16,717
da jeg begyndte i terapi.

607
00:36:16,800 --> 00:36:21,972
Terapeuten nævnte et bestemt stof, Zoloft,
som jeg endte med at tage og stadig tager.

608
00:36:22,056 --> 00:36:28,604
Vi talte ikke om Xanax,
før jeg skulle flyve igen.

609
00:36:28,687 --> 00:36:32,524
Jeg sagde til min psykiater:
"Det er udelukket,

610
00:36:32,608 --> 00:36:34,610
at jeg kommer til at flyve igen.

611
00:36:34,693 --> 00:36:38,280
Jeg kører hellere tre dage i træk.
Jeg gør det bare ikke.

612
00:36:38,364 --> 00:36:41,951
Hun sagde: "Har du overvejet Xanax?"

613
00:36:43,953 --> 00:36:47,831
Jeg landede, og jeg ville gerne
stille mig op på et bjerg

614
00:36:47,915 --> 00:36:49,833
og skrige, at jeg klarede det.

615
00:36:49,917 --> 00:36:54,922
Jeg græd ikke. Ingen hyperventilering.
Ingen panikanfald. Jeg havde det fint.

616
00:36:55,631 --> 00:36:59,426
I begyndelsen
brugte jeg Xanax i visse situationer,

617
00:36:59,510 --> 00:37:04,765
og så valgte jeg at tage det dagligt,
fordi det virkede for mig.

618
00:37:04,848 --> 00:37:08,352
Jeg skal bruge det for at sove.

619
00:37:08,435 --> 00:37:09,687
Jeg tænkte,

620
00:37:10,354 --> 00:37:14,441
at jeg var så langt bagud
i forhold til mine jævnaldrende

621
00:37:14,525 --> 00:37:18,821
og deres evne til at leve.

622
00:37:19,405 --> 00:37:23,534
Hvorfor skulle jeg finde mig i det,
når der er noget, der kan hjælpe?

623
00:37:24,660 --> 00:37:29,039
Med enhver medicin
vurderer man fordele frem for risici.

624
00:37:29,123 --> 00:37:30,582
Med benzoerne

625
00:37:30,666 --> 00:37:34,211
indgår der mange ting
i analysen af risici og fordele.

626
00:37:34,295 --> 00:37:39,842
Den mest almindelige bivirkning
er bare at være træt og bedøvet.

627
00:37:40,426 --> 00:37:44,763
Derfor ordineres de ofte for
at hjælpe folk med at falde i søvn.

628
00:37:44,847 --> 00:37:49,435
Man er uhæmmet, lidt skør, lidt søvnig.
Måske træffer man dårlige beslutninger.

629
00:37:49,518 --> 00:37:54,106
Ingen vil tale om de praktiske detaljer
ved at tage medicin.

630
00:37:54,189 --> 00:37:56,567
Alt var bare sjovt, da jeg tog det…

631
00:37:56,650 --> 00:37:58,610
MIN ERFARING MED XANAX

632
00:37:58,694 --> 00:38:00,821
…så det ville ikke være godt,

633
00:38:00,904 --> 00:38:03,824
hvis jeg havde
et interview eller vigtige ting,

634
00:38:03,907 --> 00:38:06,201
og jeg bare sad og grinede hele tiden.

635
00:38:06,285 --> 00:38:10,164
For nogle virker
den hæmmende effekt faktisk omvendt.

636
00:38:10,247 --> 00:38:13,500
De bliver mere løsslupne,
muntre og fjollede.

637
00:38:13,584 --> 00:38:18,464
Jeg føler mig bare glad
og afslappet, og jeg er…

638
00:38:18,547 --> 00:38:23,802
Klar til fest

639
00:38:23,886 --> 00:38:27,639
Benzodiazepiner er dybest set
alkohol i pilleform.

640
00:38:27,723 --> 00:38:33,062
Et af problemerne med benzoer er,
at de kan forstyrre korttidshukommelsen,

641
00:38:33,145 --> 00:38:36,940
med at fastlægge nye minder,
med at hente minder frem.

642
00:38:37,024 --> 00:38:38,567
Det hele bliver lidt uklart.

643
00:38:39,234 --> 00:38:42,029
Jeg husker intet, efter jeg tog det…

644
00:38:42,946 --> 00:38:47,368
…og det kan jo være skidt,
hvis man kører bil.

645
00:38:47,451 --> 00:38:50,662
Nogle langsigtede risici
ved benzodiazepiner er velkendte.

646
00:38:50,746 --> 00:38:54,083
Dataene om Alzheimers og demens
er dog relativt nye,

647
00:38:54,166 --> 00:38:56,126
indenfor de seneste år.

648
00:38:56,627 --> 00:38:58,295
Det er en betydelig risiko.

649
00:38:58,379 --> 00:39:02,633
Man tager et nedstemmende middel.
Når hjernen bruges mindre,

650
00:39:02,716 --> 00:39:07,805
kan nogle af hjernecellerne begynde at dø,
hvilket mindsker hjernens aktivitet.

651
00:39:07,888 --> 00:39:11,392
Der er også en mere almindelig bivirkning,

652
00:39:11,475 --> 00:39:13,394
som vi kalder tolerance.

653
00:39:13,894 --> 00:39:18,482
Tolerance betyder, at man behøver
mere og mere for at få den samme effekt.

654
00:39:18,565 --> 00:39:23,278
Det var en vigtig del af værktøjskassen.
Jeg havde altid benzoer.

655
00:39:23,362 --> 00:39:25,656
Det havde jeg faktisk i 30 år.

656
00:39:25,739 --> 00:39:28,700
Det ændrede mit generelle angstniveau,

657
00:39:28,784 --> 00:39:31,286
fordi jeg vidste,
jeg havde vidundermidlet.

658
00:39:31,370 --> 00:39:37,668
Jeg har fundet et system, der virker.
Jeg kan flyve. Jeg kan tale offentligt,

659
00:39:37,751 --> 00:39:39,461
med min Xanax og Klonopin.

660
00:39:39,545 --> 00:39:44,174
Før da frygtede jeg det i ugevis,
hvis ikke måneder.

661
00:39:44,258 --> 00:39:47,761
Jeg havde mareridt, koldsved.
Det forsvandt.

662
00:39:47,845 --> 00:39:52,766
Havde jeg en periode med angst,
hvor jeg med vilje tog meget mere,

663
00:39:53,851 --> 00:39:57,271
gik jeg op i medicin
og trappede ned igen bagefter.

664
00:39:57,354 --> 00:40:01,567
Jeg kunne mærke det.
Bagefter fik jeg fysiske symptomer.

665
00:40:01,650 --> 00:40:03,652
Nogle gange havde jeg mere angst,

666
00:40:03,735 --> 00:40:07,656
hvor min GABA-receptor basalt set sagde:
"Hør, hvor er min Xanax?"

667
00:40:07,739 --> 00:40:11,493
Jeg begyndte at få mareridt.
De var anderledes. Jeg drømte:

668
00:40:11,577 --> 00:40:14,329
"Jeg skal tale offentligt,
men min Xanax er væk."

669
00:40:14,413 --> 00:40:17,583
Eller jeg er ude af flippen på et fly.

670
00:40:17,875 --> 00:40:22,504
Jeg var tydeligvis
psykisk afhængig af benzoer.

671
00:40:22,588 --> 00:40:24,506
Benzodiazepiner er ikke ens.

672
00:40:24,590 --> 00:40:28,802
Xanax virker for eksempel hurtigere
end de fleste andre benzodiazepiner

673
00:40:28,886 --> 00:40:31,763
og fortager sig hurtigere
end de fleste andre.

674
00:40:31,847 --> 00:40:35,642
Agenter, der har en øjeblikkeligt
forstærkende egenskab,

675
00:40:35,726 --> 00:40:38,896
men som hurtigt fortager sig,
så man bliver dysforisk,

676
00:40:38,979 --> 00:40:41,899
en tilstand af forstemthed,
er mere vanedannende.

677
00:40:44,234 --> 00:40:46,445
Der er misbrug i min familie,

678
00:40:46,528 --> 00:40:51,283
så jeg har modstået
at have rusmidler i mit liv.

679
00:40:51,366 --> 00:40:56,580
Jeg drikker ikke, jeg har aldrig røget
eller været høj, for jeg var bange for,

680
00:40:56,663 --> 00:41:01,960
at der måske var noget ved min familie,
der gjorde, at folk blev misbrugere.

681
00:41:02,461 --> 00:41:03,295
Ja.

682
00:41:04,463 --> 00:41:05,422
Godt gået.

683
00:41:05,506 --> 00:41:08,675
Men vi talte om
at starte med en meget lav dosis.

684
00:41:09,259 --> 00:41:12,054
Vi talte om,
hvad jeg skulle holde øje med,

685
00:41:12,137 --> 00:41:14,181
og min indledende frygt for,

686
00:41:14,264 --> 00:41:17,601
at mit forbrug hele tiden ville stige,
skete ikke.

687
00:41:17,684 --> 00:41:20,729
Jeg opnåede stor lindring
med en ret lav dosis.

688
00:41:20,812 --> 00:41:25,150
Jeg tror,
at min sunde frygt for afhængighed gjorde,

689
00:41:25,234 --> 00:41:30,864
at jeg fokuserede på:
"Medicin er et redskab til at skabe plads,

690
00:41:30,948 --> 00:41:34,034
så ikke-medicinske ting
kan fungere i mit liv."

691
00:41:36,245 --> 00:41:39,790
Hvis man bruger dem fornuftigt
en gang imellem for akut angst,

692
00:41:39,873 --> 00:41:42,000
er det måske ikke et stort problem.

693
00:41:42,084 --> 00:41:44,920
Tager man dem hver dag,
flere gange om dagen,

694
00:41:45,003 --> 00:41:48,715
vil det være
meget ubehageligt at stoppe brat.

695
00:41:48,799 --> 00:41:51,301
Konsekvenserne kan være alvorlige.

696
00:41:51,385 --> 00:41:54,096
Man kan blive psykotisk.
Man kan få anfald.

697
00:41:54,179 --> 00:41:57,015
Man kan opleve alvorlig angst,
frygtelig søvnløshed.

698
00:41:57,099 --> 00:42:00,477
Jeg har sågar set stress fra abstinenser

699
00:42:00,561 --> 00:42:03,689
medføre selvmordstanker
og selvmordsforsøg.

700
00:42:03,772 --> 00:42:05,190
Med den viden, jeg har nu,

701
00:42:05,899 --> 00:42:08,819
ville jeg aldrig
have taget imod den første recept.

702
00:42:09,319 --> 00:42:10,362
Aldrig.

703
00:42:10,445 --> 00:42:11,572
Det var den største…

704
00:42:12,489 --> 00:42:14,741
Det var mit livs største fejltagelse.

705
00:42:15,659 --> 00:42:18,287
Jeg flyttede til Colorado
på grund af naturen.

706
00:42:18,370 --> 00:42:23,000
Jeg elsker at stå på ski,
klatring og bjergbestigning.

707
00:42:23,083 --> 00:42:26,211
Jeg elsker rafting og kajakroning.

708
00:42:26,295 --> 00:42:32,217
Faktisk elsker jeg så mange
ekstremsportsgrene med høj adrenalin,

709
00:42:33,010 --> 00:42:38,348
at jeg spekulerer på, hvordan
jeg overhovedet fik diagnosen angst?

710
00:42:44,104 --> 00:42:46,315
Hej, skat. Lad mig se det.

711
00:42:46,940 --> 00:42:48,483
-Far…
-Ja?

712
00:42:48,567 --> 00:42:50,402
Det er juletræet.

713
00:42:50,485 --> 00:42:53,280
Ja. Det er højt.

714
00:42:53,363 --> 00:42:55,157
Det er snemanden.

715
00:42:55,782 --> 00:42:56,992
Jeg elsker det.

716
00:42:57,701 --> 00:43:02,831
På college fik jeg vist et milligram Xanax
eller et halvt milligram.

717
00:43:04,166 --> 00:43:08,170
I årenes løb krøb det op til et milligram,

718
00:43:08,253 --> 00:43:11,715
til to milligram, til sidst tre milligram.

719
00:43:11,798 --> 00:43:18,180
Det fik jeg i 12-15 år.

720
00:43:18,263 --> 00:43:23,560
Jeg tog aldrig mere end min daglige dosis.

721
00:43:24,269 --> 00:43:26,938
Omkring 2013

722
00:43:27,439 --> 00:43:31,902
sagde jeg til min psykiater:
"Livet går godt lige nu."

723
00:43:33,111 --> 00:43:37,366
Kelly var gravid med vores første barn.
Jeg glædede mig til at blive far.

724
00:43:38,867 --> 00:43:44,498
Han satte min dosis ned
fra tre til to og et halvt milligram.

725
00:43:44,581 --> 00:43:50,379
Ud af det blå begyndte jeg at få
nogle mystiske fysiske symptomer.

726
00:43:50,879 --> 00:43:54,549
Ting som lyde og lugte var overvældende.

727
00:43:54,633 --> 00:43:57,344
Jeg fik hjertebanken.

728
00:43:57,928 --> 00:44:00,722
Huden på mine arme føltes,
som om den brændte.

729
00:44:00,806 --> 00:44:05,727
Tilfældige muskler rystede.
Jeg havde forfærdelig tågehjerne.

730
00:44:06,311 --> 00:44:09,439
Den fysiske træthed var
et af de værste symptomer.

731
00:44:11,066 --> 00:44:15,612
Min kone og jeg blev bekymrede.
Det her er alvorligt.

732
00:44:16,488 --> 00:44:18,782
Jeg opsøgte reumatologer,

733
00:44:18,865 --> 00:44:23,328
kardiologer og neurologer,
alle mulige specialister.

734
00:44:23,412 --> 00:44:28,291
Endelig sagde en læge:
"Du har været igennem hele registeret.

735
00:44:28,375 --> 00:44:33,338
Jeg skriver en henvisning til Mayo Clinic.
De er de bedste."

736
00:44:34,005 --> 00:44:37,342
Hele familien pakkede
og fløj til Minnesota.

737
00:44:37,426 --> 00:44:43,265
Neurologen sagde: "Jeg tror,
du har autoimmun encefalitis.

738
00:44:43,348 --> 00:44:46,518
Det er en betændelse i hjernen,
der let kan behandles.

739
00:44:47,102 --> 00:44:50,522
Det er lidt ubehageligt.
Man skal have infusioner.

740
00:44:50,605 --> 00:44:55,694
Jeg fik infusioner i otte uger,
men fik det ikke bedre.

741
00:44:55,777 --> 00:44:57,362
Jeg fik det faktisk værre.

742
00:44:57,446 --> 00:45:00,532
Undervejs spurgte jeg lægerne ad.

743
00:45:00,615 --> 00:45:03,994
"Kan det have
noget at gøre med min medicin?

744
00:45:04,703 --> 00:45:06,913
Kan min medicin forårsage det?"

745
00:45:06,997 --> 00:45:10,292
Svaret lød altid:
"Nej. Det er bestemt ikke medicinen.

746
00:45:10,792 --> 00:45:12,335
Helt sikkert ikke."

747
00:45:12,419 --> 00:45:16,423
På dette tidspunkt
havde min psykiater ændret medicinen

748
00:45:16,506 --> 00:45:18,967
fra Xanax til Valium.

749
00:45:19,050 --> 00:45:21,970
Måske var det bare min intuition, eller…

750
00:45:22,053 --> 00:45:27,434
"Jeg ved ikke, hvor jeg skal henvende mig.
Jeg vil gerne trappe ud af medicinen."

751
00:45:36,401 --> 00:45:38,987
I februar 2018

752
00:45:39,070 --> 00:45:44,367
vågnede jeg om morgenen,
og der var noget galt.

753
00:45:45,452 --> 00:45:47,412
Jeg kunne høre børnene nedenunder,

754
00:45:47,496 --> 00:45:51,708
men lyden af de legende børn
var meget skarp.

755
00:45:52,709 --> 00:45:55,462
Min hud brændte. Mit bryst brændte.

756
00:45:58,632 --> 00:46:03,011
Jeg kunne ikke klare det mere.
Jeg stormede ud af huset,

757
00:46:03,512 --> 00:46:08,183
og jeg begyndte at køre
hurtigt og slingrende.

758
00:46:08,266 --> 00:46:12,020
En stemme i mit hoved sagde: "Jeg må væk."

759
00:46:12,729 --> 00:46:15,857
Og jeg så en bakke ved siden af vejen,

760
00:46:15,941 --> 00:46:18,777
nok 100 meter høj
med en klippe til den ene side.

761
00:46:19,986 --> 00:46:21,696
Jeg sagde bare:

762
00:46:22,364 --> 00:46:25,075
"Jeg klatrer op ad den bakke og hopper."

763
00:46:26,451 --> 00:46:33,375
Mens jeg vandrede derop,
så jeg mine børn for mig.

764
00:46:35,377 --> 00:46:38,088
Jeg faldt ned på knæ

765
00:46:39,381 --> 00:46:41,925
og sagde: "John, sådan er du ikke.

766
00:46:42,425 --> 00:46:44,094
Sådan er du ikke."

767
00:46:44,177 --> 00:46:48,139
Min kone hørte mig komme
og hilste på mig i døren.

768
00:46:49,266 --> 00:46:51,101
Jeg kiggede på hende og sagde:

769
00:46:51,726 --> 00:46:55,564
"Det må være Valium. Det må det være."

770
00:46:56,940 --> 00:47:01,695
Min kone googlede "Valium og selvmord,"

771
00:47:01,778 --> 00:47:05,615
"Valium-abstinenser," "Xanax-abstinenser."

772
00:47:08,118 --> 00:47:11,872
Desværre var det patienterne selv
og ikke lægestanden,

773
00:47:11,955 --> 00:47:15,000
der opdagede problemerne
forbundet med benzodiazepiner,

774
00:47:15,083 --> 00:47:18,169
inklusive afhængighed,
tolerance og abstinenser.

775
00:47:18,253 --> 00:47:22,007
De data kom fra 1970'erne
og blev beskrevet

776
00:47:22,090 --> 00:47:24,175
af dr. Heather Ashton, en psykiater,

777
00:47:24,259 --> 00:47:27,512
der ledede
en nedtrapningsklinik i Storbritannien.

778
00:47:27,596 --> 00:47:32,058
Der mangler uddannelse
i klinisk farmakologi

779
00:47:32,142 --> 00:47:34,311
og i håndteringen af abstinenser.

780
00:47:34,394 --> 00:47:37,480
At lytte til patienter er blevet
en glemt kunst,

781
00:47:37,564 --> 00:47:41,318
og læger er også
blevet forført af ideen om,

782
00:47:41,401 --> 00:47:44,195
at stoffer er kuren mod psykisk sygdom.

783
00:47:44,279 --> 00:47:50,702
Hun skrev en traktat, The Ashton Manual,
et godt dokument, man kan finde online.

784
00:47:51,202 --> 00:47:55,582
Pludselig stødte vi på The Ashton Manual.

785
00:47:55,665 --> 00:48:00,921
Der var alle de symptomer,
jeg havde rapporteret til lægerne.

786
00:48:01,004 --> 00:48:03,006
Den ene efter den anden.

787
00:48:03,089 --> 00:48:05,884
Min kone og jeg så på hinanden og tænkte:

788
00:48:07,177 --> 00:48:08,678
"Hvordan i alverden?"

789
00:48:09,763 --> 00:48:15,352
Vi tog til 32 forskellige læger,
men ingen lagde to og to sammen:

790
00:48:15,435 --> 00:48:20,023
At jeg nedtrappede benzodiazepin
og havde abstinenser.

791
00:48:20,106 --> 00:48:23,318
Nogle patienter har ingen problemer,
mens andre mærker

792
00:48:23,401 --> 00:48:26,446
selv små justeringer
eller reduktion af dosis.

793
00:48:26,529 --> 00:48:31,326
Det gælder især for ældre. Når man
bliver ældre, er hjernen mindre plastisk.

794
00:48:31,826 --> 00:48:33,620
Når folk bliver over 50,

795
00:48:33,703 --> 00:48:38,124
og de har været på benzodiazepiner
i årtier, er det svært at komme ud af.

796
00:48:38,208 --> 00:48:44,381
For få patienter er klar over faren.
For få læger er klar over faren.

797
00:48:44,881 --> 00:48:46,967
Det overraskede mig lidt.

798
00:48:47,050 --> 00:48:51,012
Det er nyttige værktøjer.
Jeg er glad for at have dem.

799
00:48:51,513 --> 00:48:54,474
Jeg er taknemmelig for dem,
der opfandt dem.

800
00:48:54,557 --> 00:48:59,187
Problemet er,
at vi bruger dem alt for ofte,

801
00:48:59,270 --> 00:49:01,648
og at vi bruger dem alt for længe.

802
00:49:02,983 --> 00:49:05,110
Når man ser på risikofaktorerne

803
00:49:05,193 --> 00:49:10,365
for afhængighed, er nem adgang
til stoffet en vigtig faktor.

804
00:49:11,282 --> 00:49:14,995
Vi lever i en tid,
hvor der udskrives for meget.

805
00:49:15,078 --> 00:49:19,040
Det er sandsynligt, folk prøver det
og dermed også bliver afhængig af det.

806
00:49:20,750 --> 00:49:25,338
Jeg har været psykiater siden 90'erne.
Hvis nogen kom dengang

807
00:49:25,422 --> 00:49:28,216
med symptomer på angst eller depression,

808
00:49:28,299 --> 00:49:31,428
måtte jeg forklare:
"Du har en depression."

809
00:49:31,511 --> 00:49:33,847
Eller "Det var et panikanfald."

810
00:49:33,930 --> 00:49:38,018
Under den første eller anden aftale
måtte jeg bruge tid på

811
00:49:38,101 --> 00:49:41,646
at afstigmatisere,
at de skulle tage medicin.

812
00:49:42,689 --> 00:49:46,818
Lige siden 1997, hvor FDA besluttede,

813
00:49:46,901 --> 00:49:50,196
at lægemiddelfirmaer måtte
reklamere direkte til folk.

814
00:49:50,280 --> 00:49:52,907
Man kan ikke bare stoppe med
at være deprimeret.

815
00:49:52,991 --> 00:49:55,118
Det kan ingen, for det er en ægte sygdom.

816
00:49:55,201 --> 00:49:57,579
Du er måske nervøs. Kan ikke sove.

817
00:49:57,662 --> 00:50:00,373
Vi ved, hvordan social fobi kan føles.

818
00:50:00,457 --> 00:50:02,459
Det kan skyldes en kemisk ubalance.

819
00:50:02,542 --> 00:50:04,085
Du kan få dit liv tilbage.

820
00:50:04,169 --> 00:50:06,337
Livet kan føles som livet igen.

821
00:50:06,421 --> 00:50:10,300
Jeg behøver ikke at uddanne,
afstigmatisere eller holde i hånd,

822
00:50:10,383 --> 00:50:14,888
for folk kommer og spørger:
"Skal jeg tage Wellbutrin eller Effexor?"

823
00:50:14,971 --> 00:50:17,640
"Pilates-instruktøren er på Paxil,

824
00:50:17,724 --> 00:50:21,352
men min tandplejer siger,
at Zoloft er bedre. Hvad er forskellen?"

825
00:50:21,436 --> 00:50:25,231
Der var ingen vedligeholdelse.
Der var ingen kontrol.

826
00:50:25,315 --> 00:50:28,318
"Hvordan har du det?
Hvad sker der heroppe?

827
00:50:28,401 --> 00:50:32,030
"Hvad er din følelsesmæssige tilstand?"
Det var forretningsmæssigt.

828
00:50:32,113 --> 00:50:35,408
Medicin er blevet industrialiseret
i en grad,

829
00:50:35,492 --> 00:50:39,788
så lægerne fungerer
som arbejdere på en samlebånd.

830
00:50:39,871 --> 00:50:44,584
Efter ham var alle mine psykiatere
meget forretningsmæssige.

831
00:50:44,667 --> 00:50:47,378
Jeg fandt bevidst folk,
der var forretningsmæssige:

832
00:50:47,462 --> 00:50:50,715
"Jeg vil ikke tale om, hvad jeg føler."

833
00:50:50,799 --> 00:50:54,719
Der hviler et enormt pres på lægerne
for at se patienterne hurtigt,

834
00:50:54,803 --> 00:50:57,722
få dem ind og ud, på at udskrive piller,

835
00:50:57,806 --> 00:51:00,058
for det godtgør forsikringsselskaberne.

836
00:51:00,141 --> 00:51:03,603
En læge spurgte:
"Kan du fortælle om din barndom i Texas?"

837
00:51:03,686 --> 00:51:06,731
"Nej. Lad os nu komme til recept-delen."

838
00:51:06,815 --> 00:51:10,026
Vi spørger patienterne,
om de var tilfredse med behandlingen.

839
00:51:10,110 --> 00:51:12,153
Lægerne vil gerne bedømmes højt,

840
00:51:12,237 --> 00:51:16,658
for deres karriere er knyttet
til resultatet af spørgeundersøgelserne.

841
00:51:16,741 --> 00:51:19,953
Med disse usynlige incitamenter
udskriver lægerne gerne,

842
00:51:20,036 --> 00:51:23,456
hvad patienterne vil have.

843
00:51:23,540 --> 00:51:26,626
Det andet problem er,
at midlerne virker på kort sigt.

844
00:51:26,709 --> 00:51:31,297
Jeg gik til terapeut i New Hampshire,
da jeg var 13.

845
00:51:33,633 --> 00:51:36,386
Den dag, jeg…

846
00:51:36,469 --> 00:51:40,807
Første gang, jeg var der, sagde han…
Det var altså i '84 eller deromkring.

847
00:51:40,890 --> 00:51:44,185
"Jeg skriver en recept til dig.

848
00:51:44,269 --> 00:51:47,438
Hver gang du er ked af det,
tager du en af dem."

849
00:51:47,522 --> 00:51:48,565
Det var Xanax.

850
00:51:48,648 --> 00:51:52,902
Jeg vil være forsigtig. Jeg vil ikke
dæmonisere alle benzodiazepiner.

851
00:51:52,986 --> 00:51:56,030
De ordineres for hyppigt,
ligesom opioider.

852
00:51:56,114 --> 00:51:59,701
Begge er smertestillende.
Følelsesmæssig smerte og fysisk smerte.

853
00:52:00,285 --> 00:52:04,205
Der er en enorm Xanax-krise
i mange lokalsamfund.

854
00:52:04,789 --> 00:52:07,125
Det er en epidemi af receptpligt medicin.

855
00:52:07,208 --> 00:52:09,919
Folk tror, det kun handler om opioider,

856
00:52:10,003 --> 00:52:11,546
men gør det ikke.

857
00:52:12,172 --> 00:52:17,177
Rapperen Lil Xan, der står for Xanax,
er en af de mere end 50 kunstnere,

858
00:52:17,260 --> 00:52:19,804
der refererer til Xanax i deres musik.

859
00:52:19,888 --> 00:52:21,347
Jeg tog nok…

860
00:52:22,265 --> 00:52:25,143
…mellem 12 og 14 piller
af to milligram om dagen.

861
00:52:26,060 --> 00:52:26,978
Hold da op.

862
00:52:27,562 --> 00:52:28,980
Det var virkelig slemt.

863
00:52:29,063 --> 00:52:31,524
Jeg hører stemmer i mit hoved

864
00:52:31,608 --> 00:52:34,027
De siger jeg skal stoppe

865
00:52:34,110 --> 00:52:36,279
Jeg fandt Xanax i min seng

866
00:52:36,362 --> 00:52:38,698
Jeg tog det lort og sov igen…

867
00:52:38,781 --> 00:52:44,621
Det er et tveægget sværd,
hvor man anerkender smerte eller angst,

868
00:52:44,704 --> 00:52:47,498
eller hvad det nu er,
men ikke forherliger det.

869
00:52:47,999 --> 00:52:53,671
Det er et meget skarpt tveægget sværd
at balancere på.

870
00:52:53,755 --> 00:52:56,925
Vi giver ikke de unge
ret mange redskaber til det.

871
00:52:57,008 --> 00:53:02,096
Bobby efterlignede snart sine idoler
og slugte sin første pille i 10. klasse.

872
00:53:02,805 --> 00:53:04,599
Jeg blev straks afhængig.

873
00:53:04,682 --> 00:53:07,185
Den næste pille krævede blot
et opkald eller en sms.

874
00:53:07,268 --> 00:53:08,519
Alle typer piller.

875
00:53:08,603 --> 00:53:13,858
Sociale medier er nu et vigtigt redskab
til at købe disse piller på nettet.

876
00:53:13,942 --> 00:53:17,278
Den her kan nu være ens pusher.

877
00:53:17,362 --> 00:53:21,157
Ved at skrive et par ting
kan man nemt få Xanax.

878
00:53:21,241 --> 00:53:23,618
De piller er overalt.

879
00:53:23,701 --> 00:53:27,455
Jeg fandt en konto,
der tilhører de 104 pushere,

880
00:53:27,538 --> 00:53:31,584
som bruger Snapchat. Man kan kontakte dem
ved at skrive deres navn.

881
00:53:31,668 --> 00:53:33,753
Basalt set en vejviser over pushere.

882
00:53:33,836 --> 00:53:37,924
Nu er der mange i ulovlige laboratorier,

883
00:53:38,007 --> 00:53:41,052
der fremstiller
kraftige udgaver af benzodiazepiner.

884
00:53:41,135 --> 00:53:43,304
Ny information om et dødbringende stof.

885
00:53:43,388 --> 00:53:48,643
Det er en lille, hvid pille,
der skal ligne angstmedicinen Xanax.

886
00:53:49,143 --> 00:53:52,855
Men det er blandet med
et ekstremt stærkt opioid, fentanyl.

887
00:53:52,939 --> 00:53:55,608
Man kan købe
en pillepresse på internettet.

888
00:53:55,692 --> 00:53:57,235
Man kan købe farvestof.

889
00:53:57,318 --> 00:54:01,239
Det her bliver fentanyl med
et hvilket som helst andet fyldstof.

890
00:54:01,322 --> 00:54:03,783
og når jeg drejer på hjulet,

891
00:54:04,867 --> 00:54:07,245
kommer tabletten op.

892
00:54:07,328 --> 00:54:10,415
Man kan have to piller,
man har købt hos pusheren.

893
00:54:10,498 --> 00:54:13,084
Den ene har
lidt mere fentanyl end den anden.

894
00:54:13,167 --> 00:54:15,461
Og den vil gøre en ende på dit liv.

895
00:54:15,545 --> 00:54:20,174
Pillerne fra Mexico er
professionelt fremstillet.

896
00:54:20,258 --> 00:54:24,512
Man kan ikke se forskel.
Farven er perfekt, prægningen er fin,

897
00:54:24,595 --> 00:54:26,222
og pillens tekstur…

898
00:54:26,306 --> 00:54:29,100
De ligner den ægte vare. Skræmmende.

899
00:54:29,183 --> 00:54:33,938
TV-terapeuten Laura Berman har afsløret,
at hendes teenagesøn døde

900
00:54:34,022 --> 00:54:36,065
af en overdosis i søndags.

901
00:54:36,149 --> 00:54:38,401
Du mener, at det var opblandet fentanyl?

902
00:54:38,484 --> 00:54:42,363
Havde han smerter,
siden han begyndte at tage de stoffer?

903
00:54:42,447 --> 00:54:45,908
-Vidste han, hvad han tog?
-Nej.

904
00:54:45,992 --> 00:54:48,328
I de sidste ti år har vi ofte set,

905
00:54:48,411 --> 00:54:51,539
at de fleste overdoser
ikke kun består af et stof.

906
00:54:51,622 --> 00:54:54,000
Det er normalt en kombination.

907
00:54:54,083 --> 00:54:57,754
En benzodiazepin er ikke farlig
i store mængder alene,

908
00:54:57,837 --> 00:54:59,714
men kombineres den med opioider,

909
00:54:59,797 --> 00:55:02,633
bliver det et anæstesimiddel
og dermed farligt.

910
00:55:02,717 --> 00:55:04,927
Den nedstemmende virkning fordobles.

911
00:55:05,011 --> 00:55:09,432
Hjertet kan holde op med at slå.
Man kan dø. Åndedrættet kan stoppe.

912
00:55:10,016 --> 00:55:11,434
Han var kun 21.

913
00:55:11,517 --> 00:55:17,190
En populær YouTube- stjerne
og ny rapper, Lil Peep, døde i går aftes.

914
00:55:17,273 --> 00:55:19,817
Der er mange dødsfald i nyhederne,

915
00:55:20,443 --> 00:55:23,071
som involverer smertestillende
eller benzodiazepiner.

916
00:55:23,154 --> 00:55:25,323
De kæmper med en uheldig kombination

917
00:55:25,406 --> 00:55:28,534
af smerte og angst.
De har brug for at dulme det.

918
00:55:29,994 --> 00:55:35,917
Jeg kiggede i spejlet og tænkte:
"Hvis jeg bliver ved, dør jeg snart."

919
00:55:36,000 --> 00:55:38,753
Så jeg tog en kold tyrker,

920
00:55:38,836 --> 00:55:42,173
og jeg fik faktisk nogle krampeanfald,

921
00:55:42,256 --> 00:55:43,758
så jeg endte på hospitalet.

922
00:55:43,841 --> 00:55:47,011
Xan fortalte os,
at han var stoffri efter mange forsøg.

923
00:55:47,095 --> 00:55:53,017
Jeg ville skabe en bevægelse, Xanarchy,
der bekæmper brugen af Xanax.

924
00:55:53,101 --> 00:55:54,977
Det er det, jeg prøver at fremme.

925
00:55:55,061 --> 00:55:58,398
Vi må begynde at holde hinanden
og os selv ansvarlige

926
00:55:58,981 --> 00:56:03,069
for vores forherligelse af narkokulturen.
100 procent.

927
00:56:03,152 --> 00:56:08,449
Giv mig ikke Xannie nu
Eller nogensinde

928
00:56:08,533 --> 00:56:11,536
Jeg kunne ikke lide
at vokse op med folk, jeg elskede,

929
00:56:11,619 --> 00:56:13,746
som blev til mennesker, de ikke var.

930
00:56:13,830 --> 00:56:16,916
Det er underligt at se.
Jeg vil ikke have, folk dør.

931
00:56:16,999 --> 00:56:18,251
Folk må ikke dø.

932
00:56:18,334 --> 00:56:20,253
De unge er advarselslamper lige nu.

933
00:56:20,336 --> 00:56:24,298
De er tegn på,
at der er noget galt i vores verden.

934
00:56:24,382 --> 00:56:27,718
Halvdelen af tiden i min klinik
behandler jeg nedtrapning.

935
00:56:27,802 --> 00:56:29,971
Der er flere og flere patienter,

936
00:56:30,054 --> 00:56:36,102
der ønsker hjælp til at stoppe
med opioider eller benzodiazepiner.

937
00:56:36,185 --> 00:56:38,354
Det er også forvirrende for patienterne,

938
00:56:38,438 --> 00:56:40,940
for dem, der er afhængige af medicinen

939
00:56:41,023 --> 00:56:44,569
og tager det langsigtet,
kan ikke forestille sig et liv uden.

940
00:56:44,652 --> 00:56:48,156
Det betyder ikke, at de ikke har angst,
eller at de har det godt.

941
00:56:48,239 --> 00:56:53,703
De kan bare ikke fungere uden medicin.
Tanken er skræmmende.

942
00:56:53,786 --> 00:56:58,124
Det er abstinenssymptomerne.
Det er tolerance og abstinenser.

943
00:57:18,019 --> 00:57:21,647
Det er godt, at jeg havde kemi på college.

944
00:57:26,360 --> 00:57:30,198
Ingen læge vil lære dig at gøre det her.

945
00:57:32,116 --> 00:57:34,744
Det kaldes en flydende mikro-nedtrapper.

946
00:57:36,078 --> 00:57:40,541
Det giver mulighed for at reducere dosis

947
00:57:40,625 --> 00:57:45,755
med en lillebitte brøkdel hver dag.

948
00:57:46,506 --> 00:57:48,174
Går man for hurtigt frem,

949
00:57:49,175 --> 00:57:53,638
risikerer man
en tilstand af komplet rædsel.

950
00:57:57,850 --> 00:58:00,102
Kemikalierne er så stærke,

951
00:58:00,603 --> 00:58:05,441
at selv en langsom nedtrapning
kan tage flere år.

952
00:58:19,830 --> 00:58:22,416
Fra midterlinjen til toppen af skinnen?

953
00:58:22,500 --> 00:58:24,293
-1,55 meter.
-1,55 meter.

954
00:58:24,377 --> 00:58:27,338
-Sig til, når du er klar.
-Gør det bare.

955
00:58:27,421 --> 00:58:31,801
-Herovre er der 76 centimeter.
-76.

956
00:58:33,844 --> 00:58:35,596
Jeg arbejder for staten Michigan.

957
00:58:35,680 --> 00:58:38,975
Jeg er med i et program,
hvor jeg bliver civilingeniør.

958
00:58:39,058 --> 00:58:45,606
Jeg har haft jobbet i tre år.
Det er voksenarbejde.

959
00:58:45,690 --> 00:58:47,650
Jeg fik det, da jeg blev 18.

960
00:58:48,818 --> 00:58:52,738
Det var rart, at folk stolede på,
at jeg klarede visse ting.

961
00:58:52,822 --> 00:58:57,410
Det var stressende,
men det pressede mig til at klare jobbet.

962
00:58:57,493 --> 00:58:59,620
Jeg blev ikke overvældet.

963
00:59:00,121 --> 00:59:06,794
De fleste af dem, der er imod Xanax,
bruger stoffet for sjov.

964
00:59:06,877 --> 00:59:12,133
Når folk som mig ser folk bruge det
på den forkerte måde, tænker man:

965
00:59:12,216 --> 00:59:16,262
"Hvis I bare vidste, hvad det kan gøre
for dem, der har brug for det."

966
00:59:18,639 --> 00:59:20,600
Jeg tager et milligram dagligt.

967
00:59:20,683 --> 00:59:24,854
Det var min startdosis,
og det har ikke ændret sig.

968
00:59:26,272 --> 00:59:29,609
Det kan være vanedannende.
Det er det ikke i mit tilfælde,

969
00:59:30,484 --> 00:59:34,155
men psykologisk set er det.

970
00:59:34,238 --> 00:59:37,241
Jeg tænker:
"Hvis jeg ikke har det, hvad gør jeg så?"

971
00:59:37,325 --> 00:59:43,289
Det er let at blive afhængig af et stof,

972
00:59:43,372 --> 00:59:44,498
og jeg vil ikke…

973
00:59:44,999 --> 00:59:48,628
Selvom det er et nyttigt stof,
er det en skræmmende tanke.

974
00:59:48,711 --> 00:59:53,466
Hvad gør man, hvis man løber tør,
det bliver stjålet, eller man glemmer det?

975
00:59:53,966 --> 00:59:55,926
Den tanke skræmmer mig.

976
00:59:56,010 --> 01:00:02,475
Medicin kan være meget vigtigt for folk.
Jeg vil ikke bagatellisere dens betydning

977
01:00:02,558 --> 01:00:05,102
i forhold til at hjælpe folk med angst.

978
01:00:05,186 --> 01:00:09,065
Den bringer os tilbage til en baseline,
hvor vi er mere os selv,

979
01:00:09,148 --> 01:00:12,318
men når man stopper,
hvis det sker uden anden behandling,

980
01:00:12,985 --> 01:00:14,528
stiger angsten igen.

981
01:00:15,321 --> 01:00:20,743
Min mor blev syg.
Det var fremskreden tyktarmskræft.

982
01:00:20,826 --> 01:00:22,161
Vi skyndte os at flyve.

983
01:00:22,244 --> 01:00:26,499
Min far, min søster og jeg boede i Boston.

984
01:00:27,375 --> 01:00:30,002
Hver gang jeg rejste,
tænkte jeg: "Er det det?"

985
01:00:30,086 --> 01:00:32,838
De tanker blev ved og ved.

986
01:00:32,922 --> 01:00:36,217
Det var der,
jeg fik mit første panikanfald,

987
01:00:36,300 --> 01:00:38,594
for jeg skulle møde på arbejde.

988
01:00:38,678 --> 01:00:42,973
Jeg skulle holde et oplæg,
men jeg brød fuldstændig sammen.

989
01:00:43,057 --> 01:00:45,476
Jeg opdagede, at jeg var på toilettet.

990
01:00:45,559 --> 01:00:48,187
Jeg hyperventilerede.
Var det et hjerteanfald?

991
01:00:48,270 --> 01:00:50,731
Jeg tænkte: "Nu er det slut. Åh gud."

992
01:00:51,524 --> 01:00:54,276
Jeg kunne slet ikke komme ud af det.

993
01:00:56,153 --> 01:00:59,156
Før min mor døde, skrev hun et brev.

994
01:00:59,240 --> 01:01:02,952
Hun skrev breve til alle,
min bror, min søster, min far og mig.

995
01:01:03,577 --> 01:01:07,998
I mit brev sagde hun: "Jeg er ked af,
at jeg puttede dig i en kasse,

996
01:01:08,082 --> 01:01:11,293
og at jeg fik dig til at føle,
du skulle være noget,

997
01:01:11,377 --> 01:01:15,256
du aldrig kunne være." Da jeg læste det,

998
01:01:15,339 --> 01:01:20,344
brød jeg sammen. Jeg tænkte bare: "Ja."
Jeg havde været anspændt

999
01:01:20,428 --> 01:01:25,725
og angst i så lang tid, for det forventes,
at man er på en bestemt måde:

1000
01:01:25,808 --> 01:01:28,811
"Du forventes ikke at være så flamboyant."

1001
01:01:28,894 --> 01:01:33,399
"Hvorfor taler du sådan som farvet?
Jeg forventede noget andet."

1002
01:01:33,482 --> 01:01:38,028
Min mor døde i august,
og det var der, hvor…

1003
01:01:38,904 --> 01:01:40,990
…alt boblede op til overfladen.

1004
01:01:41,574 --> 01:01:43,743
Jeg havde den følelse:

1005
01:01:43,826 --> 01:01:46,871
"Jeg har mig selv,
og jeg må finde ud af det.

1006
01:01:48,789 --> 01:01:51,208
Jeg har brug for terapi."

1007
01:01:52,001 --> 01:01:55,880
Hvis man ved, at visse ting udløser angst,
og at de ikke forsvinder,

1008
01:01:55,963 --> 01:01:59,675
bliver det vigtigt
at huske det grundlæggende.

1009
01:01:59,759 --> 01:02:01,302
For det første: Træk vejret.

1010
01:02:04,013 --> 01:02:06,515
Sørg for at få søvn nok.

1011
01:02:08,184 --> 01:02:10,770
Jeg opfordrer folk til at sove meget.

1012
01:02:10,853 --> 01:02:12,104
Der er motion.

1013
01:02:13,856 --> 01:02:17,067
Man skal udenfor så meget som muligt.

1014
01:02:17,818 --> 01:02:23,115
Motion og solskin.
Ting som yoga eller meditation.

1015
01:02:23,199 --> 01:02:25,409
Meditation har hjulpet mig.

1016
01:02:25,493 --> 01:02:30,331
Vi ved, at det at skabe
en biologisk tilstand af afslapning

1017
01:02:30,414 --> 01:02:33,083
faktisk afbryder en angstepisode.

1018
01:02:33,167 --> 01:02:37,213
Man kan ikke være afslappet
og angst på samme tid.

1019
01:02:37,296 --> 01:02:41,258
Der er andre lægemidler,
der ikke er lige så vanedannende.

1020
01:02:41,342 --> 01:02:43,552
SSRI, selektive
serotonin-genoptagelseshæmmere,

1021
01:02:43,636 --> 01:02:50,100
kurerer ikke den øjeblikkelige angst,
men de sænker angstkvotienten

1022
01:02:50,184 --> 01:02:52,895
og mindsker risikoen for panikanfald.

1023
01:02:52,978 --> 01:02:54,980
Jeg er psykiater i New York,

1024
01:02:55,064 --> 01:02:59,527
og jeg udskriver selvfølgelig recepter
på antidepressiva og angstmedicin.

1025
01:03:00,236 --> 01:03:03,405
Jeg taler også med patienterne
om cannabisbaseret medicin,

1026
01:03:03,489 --> 01:03:06,033
fordi det kan hjælpe mod angst.

1027
01:03:07,159 --> 01:03:10,246
Man bliver ikke tøjlet.
Man har ikke tågehjerne.

1028
01:03:10,329 --> 01:03:15,000
Man er stadig vågen,
men man kan håndtere stress lidt bedre.

1029
01:03:15,084 --> 01:03:17,711
Vi ved meget
om behandlingen af lidelserne,

1030
01:03:17,795 --> 01:03:20,589
De bedste behandlinger
med den bedste evidensbase

1031
01:03:20,673 --> 01:03:23,092
er de kognitive adfærdsterapier.

1032
01:03:23,175 --> 01:03:28,138
Teknikkerne fokuserer
på systematiske vaner med tankegang

1033
01:03:28,222 --> 01:03:29,932
og adfærd, med vores valg.

1034
01:03:30,015 --> 01:03:35,145
De skaber også en ny mentalitet om,
hvordan vi tænker på vores lidelse.

1035
01:03:36,063 --> 01:03:39,441
At have det ekstra lag, den lille stemme,

1036
01:03:39,525 --> 01:03:42,611
som terapi udvikler,
og som siger: "Det er okay.

1037
01:03:42,695 --> 01:03:45,948
Du føler dine følelser lige nu.
Det er okay."

1038
01:03:46,031 --> 01:03:49,076
"Følelser er ikke fakta.
Tanker er ikke fakta."

1039
01:03:49,618 --> 01:03:53,289
Du skal bare fortsætte i dag,
så kommer i morgen.

1040
01:03:53,372 --> 01:03:55,332
Til sidst er der nok til,

1041
01:03:55,416 --> 01:03:59,837
at du ikke mærker det mere."
Det er lige nok til at fortsætte.

1042
01:03:59,920 --> 01:04:01,881
For i sidste ende, når man oplever

1043
01:04:01,964 --> 01:04:05,551
meget svære tider,
skal man bare fortsætte.

1044
01:04:07,261 --> 01:04:10,180
Det er blevet meget tydeligt
under pandemien,

1045
01:04:10,264 --> 01:04:15,519
at social kontakt er en af
de stærkeste måder at forstyrre angst på.

1046
01:04:17,271 --> 01:04:21,317
Ensomhed er en af de ting,
der gør størst skade,

1047
01:04:21,400 --> 01:04:23,319
både for mental og fysisk sundhed.

1048
01:04:25,112 --> 01:04:27,281
Jeg var igennem en skilsmisse i år.

1049
01:04:27,364 --> 01:04:31,076
De afsløringer, der endte mit ægteskab,

1050
01:04:31,160 --> 01:04:33,996
og den udfordring
at skulle begynde mit liv forfra,

1051
01:04:34,079 --> 01:04:36,999
betød, at jeg igen endte
i en depression-angst-cyklus.

1052
01:04:38,000 --> 01:04:39,084
Hverken min mor

1053
01:04:39,168 --> 01:04:42,630
eller mine bedste venner vidste,
hvad der skete i mit ægteskab.

1054
01:04:42,713 --> 01:04:45,966
Jeg fokuserede bare
på meditation, på at skrive dagbog,

1055
01:04:46,050 --> 01:04:47,092
på min terapi.

1056
01:04:47,176 --> 01:04:50,679
Jeg gjorde alt, hvad jeg kunne,
for at håndtere det.

1057
01:04:50,763 --> 01:04:54,433
Jeg burde have støttet mig
til kvinderne i mit liv,

1058
01:04:54,516 --> 01:04:56,518
som elskede mig nok til at hjælpe mig.

1059
01:05:00,814 --> 01:05:04,193
At knytte
autentiske forbindelser til andre

1060
01:05:04,276 --> 01:05:09,281
er nok det bedste, vi kan gøre.
Glem, hvad jeg ellers sagde.

1061
01:05:09,365 --> 01:05:14,161
Men sandheden er, at normale reaktioner
på unormale omgivelser

1062
01:05:14,662 --> 01:05:18,207
behøver man ikke at kalde en sygdom.

1063
01:05:18,290 --> 01:05:19,708
På nogle måder,

1064
01:05:19,792 --> 01:05:24,213
i stedet for at løse
de virkelige problemer i verden,

1065
01:05:24,713 --> 01:05:30,761
bruger vi psykotroper
til at få folk til at acceptere

1066
01:05:30,844 --> 01:05:33,639
den ødelagte verden, vi tilbyder dem.

1067
01:05:33,722 --> 01:05:34,765
Den store opsigelse.

1068
01:05:34,848 --> 01:05:39,269
Det kaldes tendensen med, at ansatte
siger op eller skifter karriere.

1069
01:05:39,353 --> 01:05:42,690
Amerikanerne går også på pension
i stadigt større tal.

1070
01:05:42,773 --> 01:05:45,901
Presset for at forkorte arbejdsugen
fra fem til fire dage

1071
01:05:45,985 --> 01:05:47,528
vokser over hele kloden.

1072
01:05:47,611 --> 01:05:50,155
Pandemien har tydeligvis forvandlet,

1073
01:05:50,239 --> 01:05:55,577
hvordan amerikanerne vil arbejde,
og hvilket arbejde de vil påtage sig.

1074
01:05:55,661 --> 01:05:59,248
Vi skaber en bevægelse,
der tager fat på mental sundhed i USA.

1075
01:05:59,999 --> 01:06:04,753
Vi vil opbygge et samfund,
hvor ingen skal føle sig isoleret

1076
01:06:04,837 --> 01:06:07,006
eller skamme sig over deres udfordringer.

1077
01:06:07,089 --> 01:06:10,884
Vi vil skabe en verden, hvor alle,
der har brug for hjælp, kan få den.

1078
01:06:10,968 --> 01:06:13,387
Vi vil ikke bare reagere
på psykisk sygdom.

1079
01:06:13,470 --> 01:06:15,889
Vi vil være proaktive
omkring mental sundhed.

1080
01:06:15,973 --> 01:06:17,474
Nye generationer af atleter

1081
01:06:17,558 --> 01:06:21,478
inklusive Simone Biles og Naomi Osaka,
taler om mental sundhed.

1082
01:06:21,562 --> 01:06:23,772
Vi gennemgår vores egne ting,
det er svært.

1083
01:06:23,856 --> 01:06:26,734
Du ved ikke engang, hvor mange du hjælper,

1084
01:06:26,817 --> 01:06:29,778
selvom du gennemgår en hård tid.

1085
01:06:29,862 --> 01:06:32,656
Mental sundhed har alt at gøre

1086
01:06:32,740 --> 01:06:37,411
med alt, hvad vi lever og indånder

1087
01:06:37,494 --> 01:06:40,706
og indser i vores liv,

1088
01:06:40,789 --> 01:06:46,128
uanset om vi lever under
gunstige eller ugunstige omstændigheder.

1089
01:06:46,211 --> 01:06:48,088
Mental sundhed betyder alt.

1090
01:06:48,172 --> 01:06:51,008
Det er utroligt.
Rolig nu, hjerte. Han siger:

1091
01:06:51,091 --> 01:06:53,969
"Tak for at give folk som mig
et sikkert sted."

1092
01:06:56,180 --> 01:06:57,347
Han er sød.

1093
01:06:58,182 --> 01:07:03,187
Det begyndte med et Instagram-opslag:
"Gratis terapi til sorte mænd."

1094
01:07:03,270 --> 01:07:09,109
Jeg troede, det ville blive svært,
for det vil medierne have os til at tro,

1095
01:07:09,193 --> 01:07:12,780
men det var ikke tilfældet.
Vi startede faktisk baglæns,

1096
01:07:12,863 --> 01:07:16,033
for da vi tilbød
gratis terapi til sorte mænd,

1097
01:07:16,116 --> 01:07:20,162
kom der 50 mænd
inden for de første to dage,

1098
01:07:20,245 --> 01:07:22,664
der ønskede gratis terapi.
Det kom bag på os:

1099
01:07:22,748 --> 01:07:24,666
"Vi har ikke gennemtænkt det."

1100
01:07:25,250 --> 01:07:27,127
De får otte gratis aftaler.

1101
01:07:27,711 --> 01:07:31,423
Lige nu
fortsætter 75 procent med terapien,

1102
01:07:31,507 --> 01:07:33,258
efter den ikke mere er gratis.

1103
01:07:33,842 --> 01:07:39,306
Det er, som om vi giver dem et glas vand,
og det vand burde lære dem:

1104
01:07:39,389 --> 01:07:42,142
"Jeg vidste ikke engang,
jeg var så tørstig."

1105
01:07:42,226 --> 01:07:45,312
Nu, selv når vi fjerner vandet,

1106
01:07:45,395 --> 01:07:48,732
lyder det: "Men ved du hvad?"
Det er måske den næste T-shirt.

1107
01:07:50,234 --> 01:07:54,571
I et stykke tid har jeg talt
med mine patienter om tanken om flow.

1108
01:07:54,655 --> 01:07:58,117
Man kan miste sig selv ved at gøre noget,

1109
01:07:58,200 --> 01:08:01,495
og det kan være hvad som helst,
men uanset hvad man gør,

1110
01:08:01,578 --> 01:08:05,999
går man op i det,
og man fortaber sig i noget,

1111
01:08:06,083 --> 01:08:08,210
der er større end en selv.

1112
01:08:12,840 --> 01:08:17,136
For 12 år besøgte vi denne ranch,

1113
01:08:17,219 --> 01:08:21,140
der hjælper vanrøgtede heste.

1114
01:08:21,640 --> 01:08:24,852
Nu har de vist knap 60 heste,

1115
01:08:24,935 --> 01:08:29,565
hvoraf de fleste har været vanrøgtede.

1116
01:08:29,648 --> 01:08:32,025
Vi opdagede, at de søgte frivillige.

1117
01:08:32,109 --> 01:08:34,903
Jeg tænkte: "Vi er midt i en pandemi,

1118
01:08:34,987 --> 01:08:38,866
fitnesscenteret er lukket,
og vi kan ikke gå ud at spise.

1119
01:08:38,949 --> 01:08:42,244
Vi kan ingenting, intet socialt.

1120
01:08:42,828 --> 01:08:47,958
Måske kunne et udendørs,
frivilligt arbejde være godt."

1121
01:08:48,041 --> 01:08:54,423
De frivillige muger ud i foldene,
strigler hestene og går ture med dem.

1122
01:08:55,174 --> 01:08:59,511
At kunne være udenfor og
arbejde fysisk for en god sag,

1123
01:08:59,595 --> 01:09:01,930
knytte bånd til dyr igen…

1124
01:09:02,014 --> 01:09:06,018
Det var den perfekte blanding:

1125
01:09:06,101 --> 01:09:09,188
Jeg kommer ud af huset,
jeg kommer ud af mit hoved,

1126
01:09:09,271 --> 01:09:12,858
laver hårdt fysisk arbejde
og får lidt frisk luft.

1127
01:09:12,941 --> 01:09:17,946
At kramme en hest
på en dårlig dag er vidunderligt.

1128
01:09:22,910 --> 01:09:26,663
Jeg har brug for at blive stimuleret
og fjerne fokus fra mig selv,

1129
01:09:27,706 --> 01:09:30,292
så jeg begyndte at dyrke blomsterbinding.

1130
01:09:32,294 --> 01:09:37,341
Der er noget fredeligt
ved den proces at vælge blomster,

1131
01:09:37,424 --> 01:09:41,470
se på blomsterne og farverne.
Det er meget taktilt.

1132
01:09:41,553 --> 01:09:45,224
Jeg har indset,
at jeg har brug for taktile ting

1133
01:09:45,307 --> 01:09:47,601
for at klare den og berolige mig selv.

1134
01:09:50,938 --> 01:09:54,274
En stor del af min angst
er baseret på den følelse,

1135
01:09:54,358 --> 01:10:00,489
at jeg aldrig vil opnå noget,
eller at det, jeg laver, er forkert.

1136
01:10:01,907 --> 01:10:04,910
De ting, der giver mig fred,
er ting, hvor jeg siger:

1137
01:10:04,993 --> 01:10:06,411
"Jeg gør det for mig."

1138
01:10:06,495 --> 01:10:10,999
Ingen kommer til at se det,
bedømme det eller kritisere det.

1139
01:10:12,334 --> 01:10:13,669
Forventninger.

1140
01:10:14,753 --> 01:10:16,588
De tynger meget,

1141
01:10:16,672 --> 01:10:22,386
og når man kan give bare lidt slip på dem,
er det en befriende følelse.

1142
01:10:22,469 --> 01:10:25,806
Det ser ikke godt ud.
Ja, man må prøve sig frem.

1143
01:10:26,640 --> 01:10:28,267
Angst er holistisk.

1144
01:10:28,350 --> 01:10:31,228
Det er et udtryk for,
at krop og sind er et.

1145
01:10:31,311 --> 01:10:33,605
Det er den indsigt, angst giver os:

1146
01:10:33,689 --> 01:10:37,859
At krop og sind tjener hinanden,
det er gensidigt.

1147
01:10:37,943 --> 01:10:42,489
Problemet med, at man tager en Xanax,
hver gang man bliver angst, er,

1148
01:10:42,572 --> 01:10:45,492
at man ikke opbygger en mental hård hud,

1149
01:10:45,575 --> 01:10:48,704
som man skal bruge til
at tolerere mere angst.

1150
01:10:48,787 --> 01:10:52,374
Hvis man kvæler den oplevelse af angst,

1151
01:10:52,457 --> 01:10:56,295
går man glip af muligheden for
at lære at håndtere det på egen hånd.

1152
01:10:56,378 --> 01:10:58,338
Benzodiazepiner koster en muligheden.

1153
01:10:58,422 --> 01:11:00,966
Jeg tager dem efter behov.

1154
01:11:02,134 --> 01:11:03,927
Nok et par gange om måneden.

1155
01:11:04,011 --> 01:11:07,556
Jeg tænker: "Jeg ved,
jeg har det, hvis jeg har brug for det."

1156
01:11:07,639 --> 01:11:10,726
Hvis kost, træning
og det frivillige arbejde svigter,

1157
01:11:10,809 --> 01:11:16,064
hvis mine ressourcer svigter,
eller hvis livet kommer ud af kontrol,

1158
01:11:16,148 --> 01:11:17,774
så har jeg et andet værktøj.

1159
01:11:18,775 --> 01:11:22,529
Med Xanax tog jeg aldrig fat
på den tilbageværende angst,

1160
01:11:22,612 --> 01:11:24,823
der altid er der.

1161
01:11:24,906 --> 01:11:27,534
Da jeg prøvede Klonopin,
var det en anden følelse.

1162
01:11:27,617 --> 01:11:30,579
Det giver en mere rolig lindring,

1163
01:11:30,662 --> 01:11:33,957
hvor Xanax er som er et slag i ansigtet.
Det sker hurtigt.

1164
01:11:34,041 --> 01:11:38,337
Det er derfor, folk ikke fester
på Klonopin. Det er ikke et feststof.

1165
01:11:38,420 --> 01:11:42,758
Jeg tager stadig Lexapro,
et SSRI-antidepressivt middel.

1166
01:11:42,841 --> 01:11:45,552
Jeg får en moderat dosis.

1167
01:11:45,635 --> 01:11:51,808
Jeg har skåret ned på benzoer.
Jeg prøver ikke at tage dem.

1168
01:11:51,892 --> 01:11:55,896
Konfronterer man ikke sin angst…
Hvis man gør det formidlet

1169
01:11:55,979 --> 01:11:59,232
gennem en Xanax,
konfronterer man den faktisk ikke.

1170
01:11:59,316 --> 01:12:01,610
Den eneste vej ud er igennem. Ja.

1171
01:12:01,693 --> 01:12:04,821
Det, der får en ud
på den anden side af angsten,

1172
01:12:04,905 --> 01:12:11,203
er at gennemgå det, opleve det,
forstå det og slutte fred med det.

1173
01:12:11,286 --> 01:12:12,579
På den anden side

1174
01:12:12,662 --> 01:12:17,542
er det stigmatiserende og skamfuldt,
hvis nogen siger:

1175
01:12:17,626 --> 01:12:20,712
"Tag dig sammen. Bare gør det,"
hvis man ikke kan.

1176
01:12:20,796 --> 01:12:24,800
Diabetikeren hører ikke:
"Få din bugspytkirtel til at virke bedre."

1177
01:12:28,970 --> 01:12:31,932
Xanax er tydeligvis

1178
01:12:32,015 --> 01:12:36,311
et af de stoffer,
der får folk til at hæve et øjenbryn.

1179
01:12:37,687 --> 01:12:41,983
Der er en del af mig,
som ikke bryder sig om,

1180
01:12:42,067 --> 01:12:45,362
at jeg har brug for hjælp udefra.

1181
01:12:46,238 --> 01:12:50,992
Den stædige del af mig vil ikke tage det

1182
01:12:52,536 --> 01:12:54,371
i utroligt lang tid.

1183
01:12:54,454 --> 01:12:58,041
Jeg vil gerne finde ud af
at klare mig uden Xanax,

1184
01:12:58,125 --> 01:12:59,209
men foreløbig…

1185
01:13:01,920 --> 01:13:04,881
…har det udført sit arbejde,
og jeg er taknemmelig.

1186
01:13:05,966 --> 01:13:08,969
Det lumske ved benzodiazepiner er,
hvor godt de virker.

1187
01:13:09,052 --> 01:13:13,098
Samfundet ser ikke mildt
på folk med angst eller depression,

1188
01:13:13,181 --> 01:13:14,724
men vi har det alle indeni.

1189
01:13:14,808 --> 01:13:18,395
Når folk prøver benzodiazepin
for første gang,

1190
01:13:18,478 --> 01:13:20,021
får det det til at forsvinde.

1191
01:13:20,105 --> 01:13:22,107
Det får dem til at tænke:

1192
01:13:22,190 --> 01:13:24,985
"Jeg behøver ikke at have det sådan,
så jeg bør ikke,

1193
01:13:25,068 --> 01:13:26,611
og nu vil jeg have flere."

1194
01:13:26,695 --> 01:13:32,200
Benzodiazepiner eroderer modstandskraften,
som vi er afhængige af her i livet

1195
01:13:32,284 --> 01:13:35,912
for at kunne håndtere lidelse,
angst, svære situationer

1196
01:13:35,996 --> 01:13:38,999
og det smertefulde aspekt
ved at være menneske.

1197
01:13:39,082 --> 01:13:41,793
Modstandsdygtighed er nøglen til alt,

1198
01:13:41,877 --> 01:13:45,005
ikke kun angst,
men psykisk helbred generelt,

1199
01:13:45,088 --> 01:13:46,298
til at overleve i verden,

1200
01:13:46,381 --> 01:13:50,343
til at tolerere den eksistentielle
virkelighed, som tingene er.

1201
01:13:50,927 --> 01:13:54,264
Uanset om vi taler om pandemien,
vores egen dødelighed,

1202
01:13:54,347 --> 01:13:56,892
eller at jeg har en angstlidelse.

1203
01:13:56,975 --> 01:14:00,187
Accept er afgørende.
Jo tættere man kan komme på det,

1204
01:14:00,270 --> 01:14:03,607
jo tættere er man
på psykisk sundhed og tilfredshed.

1205
01:14:03,690 --> 01:14:07,277
Når jeg ser tilbage,
ved jeg ikke, om min angst

1206
01:14:07,360 --> 01:14:11,907
var anderledes end det,
som det gennemsnitlige menneske oplever.

1207
01:14:11,990 --> 01:14:15,118
Bare overgangen fra gymnasiet til college

1208
01:14:15,827 --> 01:14:18,413
fik mig til at føle mig lidt fortabt.

1209
01:14:18,955 --> 01:14:21,625
En af de første ting,
jeg gjorde, var at gå til lægen.

1210
01:14:22,125 --> 01:14:27,964
Jeg husker tydeligt,
at jeg havde en recept i hånden

1211
01:14:28,048 --> 01:14:31,218
og tænkte: "Jeg er voksen nu.

1212
01:14:31,301 --> 01:14:34,638
"Det er,
hvad lægen har anbefalet, at jeg tager,"

1213
01:14:35,180 --> 01:14:36,598
og det gjorde jeg.

1214
01:14:37,432 --> 01:14:38,517
Ja, livet er hårdt,

1215
01:14:38,600 --> 01:14:41,311
og det har vi på en måde glemt.

1216
01:14:41,394 --> 01:14:45,482
Er vi ikke glade, er der noget galt,
og vi må ændre det eller tage en pille.

1217
01:14:45,565 --> 01:14:50,487
Vores job er ikke at fjerne
alle vores patienters smerte og lidelse,

1218
01:14:50,570 --> 01:14:52,948
men at gøre den lidelse tålelig,

1219
01:14:53,532 --> 01:14:55,992
så de kan få et liv, der er værd at leve.

1220
01:14:56,993 --> 01:15:00,705
Der er et abstinensfænomen,
der kaldes "vinduer".

1221
01:15:02,999 --> 01:15:05,961
Det er der, ens symptomer forsvinder.

1222
01:15:07,295 --> 01:15:12,926
Jeg var på legepladsen med min søn,
og ud af det blå

1223
01:15:13,009 --> 01:15:18,848
ophørte ringen for ørerne,
og trykket i mit hoved forsvandt.

1224
01:15:19,432 --> 01:15:23,186
Der faldt
en utrolig følelse af ro over mig.

1225
01:15:23,687 --> 01:15:27,023
Det havde jeg aldrig oplevet
i hele mit voksne liv.

1226
01:15:28,108 --> 01:15:32,320
Jeg har været på benzodiazepin
hele mit voksne liv.

1227
01:15:33,530 --> 01:15:36,408
Hvis livet er sådan efter benzoer,

1228
01:15:37,200 --> 01:15:41,371
så glæder jeg mig.

1229
01:15:43,957 --> 01:15:44,958
Kom så.

1230
01:15:45,959 --> 01:15:48,670
Ja! Rolig nu. Ja.

1231
01:15:49,337 --> 01:15:50,755
-Ja!
-Godt klaret.

1232
01:15:52,841 --> 01:15:54,092
-Ja!
-Det var sejt.

1233
01:15:54,175 --> 01:15:57,929
Jeg arbejdede hårdt på
at ændre mange aspekter af mit liv,

1234
01:15:58,013 --> 01:16:01,766
så jeg ikke oplevede angsten så intenst.

1235
01:16:01,850 --> 01:16:06,646
At lære at håndtere verden er en rejse.

1236
01:16:06,730 --> 01:16:09,566
Man kan ikke bare tage en pille,
og så er alt fint.

1237
01:16:09,649 --> 01:16:11,651
Det er noget, man lærer over tid.

1238
01:16:11,735 --> 01:16:16,281
Det kaotiske arbejde er det,
der gør det muligt for mig at se godt ud,

1239
01:16:16,364 --> 01:16:18,491
som om jeg har styr på det hele.

1240
01:16:19,451 --> 01:16:21,453
Der vil være tidspunkter,

1241
01:16:21,536 --> 01:16:26,041
hvor jeg skal arbejde med det igen,
og det er i orden. Så, ja…

1242
01:18:29,080 --> 01:18:34,085
Tekster af: Karen Dyrholm