1 00:00:06,382 --> 00:00:09,552 UN DOCUMENTAIRE NETFLIX 2 00:00:10,053 --> 00:00:15,349 POURQUOI SUIS-JE AUSSI ANXIEUX TOUT LE TEMPS ? 3 00:00:15,892 --> 00:00:18,478 QUE PRENDRE CONTRE L'ANXIÉTÉ ? 4 00:00:18,561 --> 00:00:21,189 COMMENT LA TECHNOLOGIE GÉNÈRE DE L'ANXIÉTÉ 5 00:00:21,272 --> 00:00:23,483 ÉCHAPPER AU PIÈGE DE L'ANXIÉTÉ 6 00:00:23,983 --> 00:00:25,985 LES MILLÉNAUX, GÉNÉRATION ANXIEUSE 7 00:00:26,527 --> 00:00:28,404 LA TECHNOLOGIE GÉNÈRE DE L'ANXIÉTÉ 8 00:00:28,488 --> 00:00:30,782 VOTRE TÉLÉPHONE VOUS DÉPRIME-T-IL ? 9 00:00:30,865 --> 00:00:33,159 JOSEPH FRASCINA ÇA VA ? TU ES ENCORE… 10 00:00:33,242 --> 00:00:34,744 DENTISTE À 13 H 11 00:00:34,827 --> 00:00:35,787 NOURRIR LE CHAT 12 00:00:35,870 --> 00:00:37,205 RÉSULTATS DU SCRUTIN 13 00:00:37,288 --> 00:00:39,499 Vous avez bien reçu vos avis ? 14 00:00:39,582 --> 00:00:41,417 RENDEZ-VOUS AVEC ELLIOT MANDER 15 00:00:41,501 --> 00:00:43,669 Que faire contre le stress ? 16 00:00:43,753 --> 00:00:46,881 Nous avons une pilule qui le supprime en cinq minutes. 17 00:00:46,964 --> 00:00:51,427 Comment ça marche ? Comment se sent-on ? Ça soulage des millions de gens. 18 00:00:51,511 --> 00:00:55,431 J'ai tout le temps mon Xanax sur moi. Je l'ai là, dans mon sac. 19 00:00:55,515 --> 00:00:59,435 J'avais cette solution miracle. Enfin un système efficace. 20 00:00:59,519 --> 00:01:02,396 La réponse la plus rapide quand quelqu'un dit : 21 00:01:02,480 --> 00:01:04,607 "Je suis stressé. Je dors mal." 22 00:01:04,690 --> 00:01:06,609 "Prenez ce cachet pour dormir." 23 00:01:06,692 --> 00:01:08,653 "Ça vous calmera. Au revoir." 24 00:01:08,736 --> 00:01:11,030 Le Xanax a connu un boom. 25 00:01:11,114 --> 00:01:13,908 Les ordonnances ont explosé depuis 20 ans. 26 00:01:13,991 --> 00:01:16,702 Un américain sur huit en prend. 27 00:01:16,786 --> 00:01:18,621 Ça fait beaucoup d'ordonnances. 28 00:01:18,704 --> 00:01:21,207 Ça a toujours été là, pour tout dire. 29 00:01:21,290 --> 00:01:25,211 On peut toujours demander : "Quelqu'un aurait un Xanax ?" 30 00:01:25,294 --> 00:01:28,881 Sommes-nous plus anxieux ? En avons-nous plus conscience ? 31 00:01:28,965 --> 00:01:31,759 Ou y a-t-il plus de médicaments disponibles ? 32 00:01:31,843 --> 00:01:35,388 L'anxiété est une alarme pour quand ça va mal. 33 00:01:35,471 --> 00:01:36,973 Ça va très mal. 34 00:01:37,056 --> 00:01:40,059 Notre cerveau et notre corps ne se reposent jamais. 35 00:01:40,143 --> 00:01:42,687 Nous travaillons tout le temps. 36 00:01:43,271 --> 00:01:46,065 À un demi-Xanax, je vis un peu ma vie rêvée. 37 00:01:46,149 --> 00:01:50,570 C'est le niveau de décontraction que je perçois chez les autres. 38 00:01:50,653 --> 00:01:52,530 C'est l'heure de Xanax. 39 00:01:53,447 --> 00:01:57,285 Une pilule est une solution très simple 40 00:01:57,368 --> 00:02:01,706 autour de laquelle nous avons créé toute une infrastructure. 41 00:02:01,789 --> 00:02:05,585 Les médecins mettent en garde contre le risque et la dépendance. 42 00:02:05,668 --> 00:02:07,879 La première fois que j'en ai pris, 43 00:02:07,962 --> 00:02:11,591 j'ai compris pourquoi les gens devenaient accros. 44 00:02:13,342 --> 00:02:15,720 J'ai su que je devais faire attention. 45 00:02:15,803 --> 00:02:17,430 Si j'avais su à l'époque, 46 00:02:17,513 --> 00:02:20,808 je n'aurais jamais accepté la première ordonnance. 47 00:02:21,392 --> 00:02:22,268 Jamais. 48 00:02:22,351 --> 00:02:25,271 On s'attend à ce qu'un médecin vous aide. 49 00:02:25,354 --> 00:02:29,650 Si vos ennuis ne vous ont pas fait fuir, attendez de voir nos solutions. 50 00:02:29,734 --> 00:02:33,321 Nous nous entêtons à tenter de réparer une chose cassée 51 00:02:33,404 --> 00:02:36,032 au lieu de s'entrainer à y résister. 52 00:02:41,579 --> 00:02:45,333 Notre mode de vie moderne a ceci d'unique 53 00:02:45,416 --> 00:02:49,462 qu'on passe notre temps dans notre propre tête. 54 00:02:49,545 --> 00:02:53,841 Nos vies se déroulent vraiment en grande partie 55 00:02:53,925 --> 00:02:56,719 entre nos deux oreilles. 56 00:02:56,802 --> 00:03:01,057 Aucun tigre ne nous poursuit. En un sens, ce serait bien plus simple. 57 00:03:01,140 --> 00:03:04,685 Il y a 2 000 ans, qu'y avait-il comme moyen de transport ? 58 00:03:04,769 --> 00:03:10,066 La peur. Un animal grognait et te mordait. Tu filais comme une flèche. 59 00:03:10,149 --> 00:03:12,276 - La peur… - Te donnait des ailes. 60 00:03:12,360 --> 00:03:13,736 - Je vois. - Des ailes. 61 00:03:13,819 --> 00:03:16,614 Quand on angoisse, notre corps réagit 62 00:03:16,697 --> 00:03:18,282 comme quand on a peur. 63 00:03:19,200 --> 00:03:22,912 Le cerveau, chez l'humain, les primates, les mammifères, 64 00:03:22,995 --> 00:03:27,041 et même les reptiles, a un centre de la peur, appelé l'amygdale. 65 00:03:27,541 --> 00:03:30,127 L'humain en a deux, elles sont symétriques, 66 00:03:30,211 --> 00:03:32,630 au milieu et en forme d'amande. 67 00:03:33,422 --> 00:03:38,427 L'amygdale s'active s'il y a quelque chose à craindre. 68 00:03:38,511 --> 00:03:40,346 Le réflexe combat/fuite. 69 00:03:40,429 --> 00:03:44,308 Notre système nerveux sympathique nous prépare à l'action. 70 00:03:44,392 --> 00:03:47,144 Notre cœur s'emballe, 71 00:03:47,228 --> 00:03:48,938 nos muscles s'activent. 72 00:03:49,021 --> 00:03:52,149 L'anxiété est en fait une forme d'énergie. 73 00:03:52,900 --> 00:03:57,571 L'énergie, correctement canalisée, peut être une chose très bénéfique. 74 00:03:57,655 --> 00:04:01,659 Ça nous donne de l'énergie pour réussir des choses. 75 00:04:03,035 --> 00:04:06,038 Ça augmente notre intelligence, notre concentration, 76 00:04:06,122 --> 00:04:08,082 notre motivation, notre ambition, 77 00:04:08,165 --> 00:04:12,503 si on est à un niveau d'anxiété qu'on peut accepter et gérer. 78 00:04:12,586 --> 00:04:15,214 Quand je pense aux troubles anxieux, 79 00:04:15,715 --> 00:04:18,551 ce sont des gens qui ont tendance 80 00:04:18,634 --> 00:04:21,429 à subir cette montée d'adrénaline, 81 00:04:21,512 --> 00:04:23,723 mais pour qui c'est paralysant. 82 00:04:24,223 --> 00:04:28,477 Paralysant sur le plan mental, sur le plan physique ou les deux. 83 00:04:28,561 --> 00:04:30,771 Quand je fais une crise d'angoisse, 84 00:04:30,855 --> 00:04:34,066 j'ai chaud et je ressens de la pression. 85 00:04:34,150 --> 00:04:38,112 J'ai l'impression que l'air est épais et m'écrase 86 00:04:38,195 --> 00:04:40,906 comme une couette très chaude et très lourde. 87 00:04:40,990 --> 00:04:42,867 Mon cœur battait la chamade. 88 00:04:42,950 --> 00:04:45,578 Ma respiration s'accélérait. 89 00:04:45,661 --> 00:04:48,456 J'avais comme un bandeau serré sur la poitrine. 90 00:04:48,539 --> 00:04:52,043 J'ai l'impression de devoir respirer plus souvent 91 00:04:52,126 --> 00:04:54,628 pour avoir assez d'oxygène pour survivre. 92 00:04:54,712 --> 00:04:56,964 Impossible de reprendre mon souffle. 93 00:04:57,048 --> 00:04:59,133 Les pupilles se dilatent. On sue. 94 00:04:59,216 --> 00:05:02,178 Le sang quitte le ventre pour irriguer les membres. 95 00:05:02,261 --> 00:05:05,014 Je me dis : "Mon Dieu. J'ai mal au ventre." 96 00:05:05,097 --> 00:05:07,266 "Je vais tomber malade ?" 97 00:05:07,350 --> 00:05:11,812 J'ai les muscles tendus, je contracte tout. 98 00:05:11,896 --> 00:05:14,398 On se raisonne : "C'est ridicule." 99 00:05:14,482 --> 00:05:17,735 "Il n'y a rien." Mais impossible d'être logique. 100 00:05:17,818 --> 00:05:23,407 Il y a beaucoup de changements, mesurables au niveau moléculaire. 101 00:05:23,491 --> 00:05:25,117 C'est le niveau physique. 102 00:05:25,201 --> 00:05:29,372 Il y a aussi le niveau psychologique. Que ressent-on ? De la terreur. 103 00:05:29,455 --> 00:05:30,998 Une appréhension. 104 00:05:31,082 --> 00:05:34,710 La peur. Je prenais un Xanax 105 00:05:34,794 --> 00:05:37,505 et trois ou quatre minutes après, 106 00:05:37,588 --> 00:05:39,465 j'étais redevenue normal. 107 00:05:39,548 --> 00:05:43,386 On le sent presque agir avec un déclic. 108 00:05:43,469 --> 00:05:45,846 Ça me faisait comme un élixir magique. 109 00:05:45,930 --> 00:05:48,265 Déjà, ça me relaxait physiquement 110 00:05:48,349 --> 00:05:52,561 et j'avais besoin de ça pour détendre mes muscles, 111 00:05:52,645 --> 00:05:55,481 mes mains, ma respiration, 112 00:05:55,564 --> 00:06:00,736 et me soulager de cette pression intense 113 00:06:00,820 --> 00:06:04,073 tandis que j'essayais de retrouver mon équilibre. 114 00:06:04,156 --> 00:06:06,742 Je n'avais jamais rien ressenti de tel. 115 00:06:11,872 --> 00:06:15,042 Ça donne vous la possibilité de lâcher prise. 116 00:06:15,126 --> 00:06:18,462 D'oublier le stress et les soucis de la journée, 117 00:06:18,546 --> 00:06:21,549 ça vous libère du poids qui pèse sur vous. 118 00:06:23,050 --> 00:06:27,054 J'ignore si quelqu'un ici a déjà essayé le Xanax, mais c'est génial. 119 00:06:27,638 --> 00:06:29,640 Des applaudissements discrets. 120 00:06:30,850 --> 00:06:35,396 On n'a pas vraiment de "Youhou !", plutôt des "Ouais…" 121 00:06:35,479 --> 00:06:36,772 La benzodiazépine. 122 00:06:36,856 --> 00:06:39,817 C'est la molécule. Que reconnaissent les gens ? 123 00:06:40,484 --> 00:06:42,445 Le Valium. Le Xanax. 124 00:06:42,945 --> 00:06:47,450 La Klonopin. L'Ativan. L'un des premiers a été le Librium. 125 00:06:47,533 --> 00:06:50,453 Ils partagent un même mécanisme pharmacologique. 126 00:06:50,536 --> 00:06:55,416 La benzodiazépine renforce un neurotransmetteur du cerveau, le GABA. 127 00:06:55,499 --> 00:06:57,626 Appelons ça un dépresseur. 128 00:06:58,961 --> 00:07:02,965 C'est-à-dire qu'il réduit la communication d'un neurone à l'autre. 129 00:07:03,048 --> 00:07:05,050 Il calme donc le cerveau. 130 00:07:05,134 --> 00:07:06,594 Ça fait un peu… 131 00:07:07,970 --> 00:07:12,099 Ça calme nos réflexes combat/fuite. 132 00:07:12,183 --> 00:07:15,144 Ça ralentit la respiration et le rythme cardiaque. 133 00:07:15,227 --> 00:07:18,856 Ça déprime toutes ces activations. 134 00:07:19,690 --> 00:07:21,025 Par conséquent, 135 00:07:21,108 --> 00:07:24,612 se calmer biologiquement, nous apaise émotionnellement. 136 00:07:24,695 --> 00:07:27,823 Je réfléchissais clairement. Ma pensée était fluide. 137 00:07:27,907 --> 00:07:32,286 Je me sentais une meilleure version de moi-même et c'était le cas. 138 00:07:35,039 --> 00:07:38,667 Dès la maternelle, j'ai su que j'étais un gamin nerveux. 139 00:07:39,418 --> 00:07:43,047 J'avais l'estomac nerveux et je n'aimais pas ça. 140 00:07:43,130 --> 00:07:45,758 Très jeune, j'ai développé une phobie sévère, 141 00:07:45,841 --> 00:07:48,052 que ma mère avait, celle de vomir. 142 00:07:48,135 --> 00:07:54,308 C'est une phobie particulière, mais pas si rare, on le sait à présent. 143 00:07:54,391 --> 00:07:58,771 À partir de mes six ans, j'étais terrifié par ça, 144 00:07:58,854 --> 00:08:03,692 ce qui a entraîné une phobie des microbes et des intoxications alimentaires. 145 00:08:03,776 --> 00:08:07,738 Le temps que je passais à étudier mon environnement 146 00:08:07,821 --> 00:08:11,534 pour guetter cette menace particulière était dingue. 147 00:08:11,617 --> 00:08:16,330 En vieillissant, j'ai commencé à avoir des crises de panique. 148 00:08:17,790 --> 00:08:19,083 Bienvenue à bord. 149 00:08:19,166 --> 00:08:22,711 Voler provoque toujours une grande anxiété physique. 150 00:08:22,795 --> 00:08:25,673 Localisez la sortie la plus proche. 151 00:08:25,756 --> 00:08:30,344 Si je devais parler en public, c'était une anxiété physique énorme. 152 00:08:30,427 --> 00:08:36,725 Au cours de ma carrière de journaliste, d'auteur et de rédacteur, 153 00:08:36,809 --> 00:08:39,645 j'ai dû plus prendre l'avion et parler en public 154 00:08:39,728 --> 00:08:41,855 à partir de ma trentaine. 155 00:08:41,939 --> 00:08:44,650 J'ai publié deux livres que j'ai dû promouvoir. 156 00:08:44,733 --> 00:08:48,779 C'est ainsi que j'ai appris à trouver mes doses. 157 00:08:48,862 --> 00:08:49,947 J'étais anxieux, 158 00:08:50,030 --> 00:08:52,992 mais pas comme Cindy Brady dans The Brady Bunch. 159 00:08:53,075 --> 00:08:57,371 Quand ce voyant rouge s'allumera, on sera vus chez tout le monde. 160 00:08:57,454 --> 00:09:01,083 Qui se fige quand le voyant rouge s'allume, 161 00:09:02,167 --> 00:09:06,005 Et puis, en 2014, j'ai publié le livre Anxieté… 162 00:09:06,088 --> 00:09:06,964 ANXIÉTÉ 163 00:09:07,047 --> 00:09:10,968 …sur ma lutte contre l'anxiété et dont j'ai pensé qu'il m'aiderait 164 00:09:11,051 --> 00:09:13,887 car ce serait la fin idéale pour le livre. 165 00:09:13,971 --> 00:09:18,976 Je guérirais, ce serait le principal, et je ferais un carton en librairie 166 00:09:19,059 --> 00:09:22,646 en disant "Voilà quoi faire" et non "J'angoisse toujours". 167 00:09:22,730 --> 00:09:26,775 "Ce n'est pas une fin aussi satisfaisante ou aussi utile." 168 00:09:26,859 --> 00:09:31,655 Imaginez toutes vos activités quotidiennes empêchées par la peur et l'anxiété. 169 00:09:31,739 --> 00:09:33,991 Scott Stossel a subi ça toute sa vie. 170 00:09:34,074 --> 00:09:38,704 L'auteur, Scott Stossel, est rédacteur à The Atlantic et diplômé de Harvard. 171 00:09:38,787 --> 00:09:40,956 Il est marié, père de deux enfants. 172 00:09:41,040 --> 00:09:43,459 À court terme, ça a eu un effet paradoxal 173 00:09:43,542 --> 00:09:45,419 et ça a aggravé mon anxiété. 174 00:09:45,502 --> 00:09:49,840 Ma consommation de benzodiazépine a augmenté. 175 00:09:49,965 --> 00:09:53,344 Comment vous et 40 millions de malades traitez-vous cela ? 176 00:09:53,427 --> 00:09:56,513 J'ai essayé plein de choses, 177 00:09:56,597 --> 00:09:58,599 mais je suis sous traitement… 178 00:09:58,682 --> 00:10:00,851 Je m'en cachais, car j'avais honte. 179 00:10:00,934 --> 00:10:04,438 Mais je prends des antidépresseurs, les benzodiazépines… 180 00:10:05,648 --> 00:10:08,776 - Comme le Xanax ? - Le Xanax, un anxiolytique. 181 00:10:08,859 --> 00:10:11,111 Il y en a assez pour toute la classe ? 182 00:10:12,112 --> 00:10:14,114 Vous voulez que je partage ? 183 00:10:14,198 --> 00:10:17,534 Une des choses que j'essayais de comprendre, 184 00:10:17,618 --> 00:10:21,747 c'était si la source de cette anxiété était génétique. 185 00:10:21,830 --> 00:10:25,668 Si c'était une blessure psychique de ma petite enfance ? 186 00:10:26,460 --> 00:10:29,546 Une grande part de votre tempérament de base, 187 00:10:29,630 --> 00:10:31,256 de votre rapport au monde, 188 00:10:31,340 --> 00:10:33,425 vous naissez avec. 189 00:10:34,385 --> 00:10:36,929 Il y a eu plein d'études sur des jumeaux. 190 00:10:37,012 --> 00:10:39,682 Elles montrent que ça a un effet profond. 191 00:10:40,724 --> 00:10:43,769 Un effet profond, mais pas complet 192 00:10:43,852 --> 00:10:48,607 car, si c'était le cas, les vrais jumeaux auraient le même niveau d'anxiété 193 00:10:48,691 --> 00:10:50,526 et ce n'est pas du tout le cas. 194 00:10:51,026 --> 00:10:53,946 Les expériences que vous vivez ont un fort impact. 195 00:11:03,580 --> 00:11:06,792 Un hip-hop drive. Je veux que ces pieds bougent. 196 00:11:12,172 --> 00:11:16,427 Ma découverte de l'anxiété a eu lieu pendant ma scolarité. 197 00:11:17,177 --> 00:11:19,430 J'étais le plus souvent harcelée. 198 00:11:19,513 --> 00:11:23,100 Il y avait trois noirs dans toute mon école primaire. 199 00:11:23,183 --> 00:11:26,353 Donc j'étais toujours la seule noire de la classe, 200 00:11:26,437 --> 00:11:28,689 le harcèlement était dû à ma couleur. 201 00:11:28,772 --> 00:11:31,191 J'avais peur de la récréation, 202 00:11:31,275 --> 00:11:34,153 car c'est là que les pires choses arrivaient. 203 00:11:34,653 --> 00:11:39,616 J'ai grandi dans le sud de la Floride et je viens d'un milieu modeste. 204 00:11:39,700 --> 00:11:41,535 Mes parents étaient pauvres. 205 00:11:42,411 --> 00:11:44,455 Je me suis engagée après le lycée, 206 00:11:44,538 --> 00:11:46,707 car je voulais faire des études. 207 00:11:46,790 --> 00:11:48,876 Je devais les financer moi-même. 208 00:11:48,959 --> 00:11:51,378 J'ai passé environ 15 mois en Irak. 209 00:11:51,462 --> 00:11:55,758 Par chance, mon déploiement s'est déroulé sans incident majeur. 210 00:11:55,841 --> 00:11:58,969 En revanche, j'ai subi des agressions sexuelles 211 00:11:59,052 --> 00:12:02,723 quand j'étais dans l'armée et c'est à l'origine 212 00:12:02,806 --> 00:12:05,684 de nombreux problèmes par la suite. 213 00:12:05,768 --> 00:12:07,644 Inspire. Tu sens la tension ? 214 00:12:12,691 --> 00:12:13,692 Soixante-quinze ? 215 00:12:18,197 --> 00:12:19,490 Presque. 216 00:12:19,990 --> 00:12:24,119 Après mon retour, j'ai décidé d'aller à la fac à New York. 217 00:12:24,203 --> 00:12:26,330 Je voulais étudier le stylisme. 218 00:12:26,413 --> 00:12:29,416 Je sentais une grande distance avec mes camarades 219 00:12:29,500 --> 00:12:33,754 car j'étais plus âgée et que j'avais bien plus de vécu qu'eux. 220 00:12:33,837 --> 00:12:35,923 Je ne me reconnaissais pas en eux. 221 00:12:36,006 --> 00:12:40,677 Pour moi, aller en cours était la chose la plus importante de ma journée, 222 00:12:40,761 --> 00:12:44,890 car j'avais joué ma vie pour m'offrir cette opportunité. 223 00:12:46,183 --> 00:12:50,521 En même temps, mon cerveau me forçait à me confronter 224 00:12:50,604 --> 00:12:52,606 à ce que j'avais subi. 225 00:12:52,689 --> 00:12:54,983 Tout ça se passait au même moment. 226 00:12:55,067 --> 00:12:57,110 J'ai commencé à en prendre 227 00:12:57,194 --> 00:13:00,072 et ça m'a beaucoup aidé à l'époque, 228 00:13:00,155 --> 00:13:04,409 quand j'étais en crise et que je m'accrochais à la vie par un fil. 229 00:13:12,042 --> 00:13:16,213 Hier, avant de me coucher, je me demandais comment me calmer. 230 00:13:17,214 --> 00:13:19,216 J'ai besoin de certitude. 231 00:13:19,299 --> 00:13:22,135 Il s'accroche toujours. 232 00:13:22,219 --> 00:13:26,390 J'ai besoin de connaître l'avenir. "Ça va aller ?" 233 00:13:26,473 --> 00:13:30,310 Non. J'ai besoin de parler à un médecin ou à une voyante. 234 00:13:30,394 --> 00:13:31,979 J'ai besoin de savoir. 235 00:13:33,730 --> 00:13:37,401 Au bout de deux semaines de pandémie, j'ai perdu mon boulot. 236 00:13:37,901 --> 00:13:41,363 J'étais inquiète de ne pas pouvoir payer mon loyer. 237 00:13:41,446 --> 00:13:45,701 "Comment payer mes factures ? Que va-t-il se passer ?" 238 00:13:46,326 --> 00:13:49,705 J'ai décidé d'aller vivre avec mon copain. 239 00:13:50,664 --> 00:13:56,211 J'ai découvert qu'il me trompait, donc j'ai dû retourner vivre chez ma mère. 240 00:13:56,295 --> 00:13:58,005 Je devais rester à la maison. 241 00:13:58,088 --> 00:13:59,548 Je ne travaillais pas. 242 00:14:00,048 --> 00:14:01,592 Je n'avais pas de voiture, 243 00:14:01,675 --> 00:14:04,303 mes parents travaillaient et j'étais seule. 244 00:14:04,386 --> 00:14:08,432 Je devais cacher ma très grande douleur 245 00:14:08,515 --> 00:14:11,768 pour ne pas faire de peine à mes parents. 246 00:14:11,852 --> 00:14:13,687 Ils étaient très contrariés. 247 00:14:14,271 --> 00:14:16,565 J'ai compris ce qu'était l'anxiété. 248 00:14:16,648 --> 00:14:19,902 Je me souviens que je craignais que la nuit tombe. 249 00:14:19,985 --> 00:14:21,236 Tous les soirs. 250 00:14:21,320 --> 00:14:24,489 Une amie à moi avait du Xanax et je me suis dit 251 00:14:24,573 --> 00:14:28,785 que j'avais besoin de m'engourdir pour arriver à dormir. 252 00:14:29,536 --> 00:14:35,792 J'en ai parlé à mon ancienne psy, elle m'a dit que c'était à moi de décider. 253 00:14:35,876 --> 00:14:37,169 J'ai halluciné. 254 00:14:37,252 --> 00:14:41,757 Je m'attendais à ce qu'elle me rassure : 255 00:14:41,840 --> 00:14:46,053 "Vous n'en êtes pas là, pas anxieuse au point de prendre du Xanax." 256 00:14:46,136 --> 00:14:50,098 Mais elle m'a dit que, si je voulais, on pouvait essayer. 257 00:14:50,182 --> 00:14:54,186 Je me suis dit : "La balle est dans mon camp." 258 00:14:54,269 --> 00:14:58,357 Un peu comme ces vitres qu'on doit briser en cas d'urgence, 259 00:14:58,440 --> 00:15:01,401 mais il faut bien choisir son urgence. 260 00:15:03,904 --> 00:15:06,782 Les prescriptions de benzodiazépines ont augmenté 261 00:15:06,865 --> 00:15:09,159 ces 20 ou 30 dernières années. 262 00:15:09,242 --> 00:15:12,537 Si on regarde la proportion des gens sujets à l'anxiété 263 00:15:12,621 --> 00:15:15,040 au cours de leur vie, c'est un sur trois. 264 00:15:15,123 --> 00:15:17,834 Cela signifie qu'on est handicapé par l'anxiété 265 00:15:17,918 --> 00:15:23,423 au point de se faire diagnostiquer un trouble anxieux. C'est significatif. 266 00:15:23,507 --> 00:15:26,385 Vous faites une crise de panique. 267 00:15:26,468 --> 00:15:30,389 Non, ça n'existe pas. C'est une invention des publicistes de stars. 268 00:15:30,472 --> 00:15:33,558 Croyez-moi, j'ai connu mon lot de stars. 269 00:15:33,642 --> 00:15:35,727 Non, croyez-moi, ça existe. 270 00:15:35,811 --> 00:15:39,690 Je crois qu'on nous raconte que tout le monde est équilibré. 271 00:15:39,773 --> 00:15:43,694 "Je suis la seule à avoir des problèmes." 272 00:15:44,403 --> 00:15:46,697 "Tout le monde s'en sort à merveille." 273 00:15:46,780 --> 00:15:47,656 BONNES VIBES 274 00:15:47,739 --> 00:15:50,450 "Qu'est-ce qui ne tourne pas rond chez moi ?" 275 00:15:50,534 --> 00:15:54,037 C'est un cycle qui s'amorce à divers moments. 276 00:15:54,121 --> 00:15:56,790 Dans cette équation, il y a les attentes. 277 00:15:56,873 --> 00:16:00,293 On s'attend à être capable de créer quelque chose. 278 00:16:00,377 --> 00:16:03,797 La créer et en plus la présenter à votre million d'abonnés. 279 00:16:03,880 --> 00:16:07,551 Les réseaux sociaux génèrent de l'anxiété. C'est inévitable. 280 00:16:07,634 --> 00:16:11,304 Vous comparez l'expérience intime de votre vécu 281 00:16:11,388 --> 00:16:14,433 à leur expérience externe, arrangée et photoshoppée. 282 00:16:14,516 --> 00:16:15,726 Vous partez perdant. 283 00:16:15,809 --> 00:16:18,186 Il y a des problèmes sociaux inédits. 284 00:16:18,270 --> 00:16:20,564 Votre travail envahit votre vie. 285 00:16:20,647 --> 00:16:24,317 On regarde désormais plus facilement un écran que les gens. 286 00:16:24,401 --> 00:16:26,778 Si on est dans sa tête, sur son écran, 287 00:16:26,862 --> 00:16:29,531 on n'est pas dans son corps. 288 00:16:29,614 --> 00:16:30,782 On est ailleurs. 289 00:16:30,866 --> 00:16:33,201 Les ados voient moins leurs amis. 290 00:16:33,285 --> 00:16:36,204 On est séparés de notre corps et d'autrui. 291 00:16:36,288 --> 00:16:38,123 On est séparés de la nature. 292 00:16:38,206 --> 00:16:41,043 On regarde notre téléphone dans notre coin. 293 00:16:41,126 --> 00:16:43,879 - Soudain, la journée est finie. - Tout à fait. 294 00:16:43,962 --> 00:16:49,468 Les psychotropes sont peut-être un moyen de s'adapter à un monde 295 00:16:49,551 --> 00:16:51,553 pour lequel on n'est pas faits. 296 00:16:51,636 --> 00:16:53,221 EXPLOSION À BEYROUTH 297 00:16:53,305 --> 00:16:57,267 Nous sommes en permanence stimulés par ces événements horribles 298 00:16:57,350 --> 00:16:59,144 partout dans le monde. 299 00:16:59,227 --> 00:17:01,688 Est-ce la Troisième Guerre mondiale ? 300 00:17:01,772 --> 00:17:07,152 J'ai grandi à une époque où il n'y avait que trois JT par jour. 301 00:17:07,235 --> 00:17:08,612 Des armes nucléaires… 302 00:17:08,695 --> 00:17:12,240 Aujourd'hui, on peut suivre les infos 24 heures sur 24. 303 00:17:12,324 --> 00:17:16,161 Le bruit de fond. On n'y pense pas chaque jour, mais il est là. 304 00:17:16,244 --> 00:17:17,788 "Éco-anxiété." 305 00:17:17,871 --> 00:17:19,539 L'épidémie de solitude. 306 00:17:19,623 --> 00:17:21,333 Stress électoral. 307 00:17:21,416 --> 00:17:24,377 Nombre d'Américains se disent anxieux et stressés. 308 00:17:24,461 --> 00:17:26,338 Je vais prendre un Xanax. 309 00:17:26,421 --> 00:17:27,672 Tu m'en prends six ? 310 00:17:27,756 --> 00:17:29,800 - J'apporte tout le flacon. - OK. 311 00:17:30,300 --> 00:17:34,679 Ce n'était déjà pas génial pour nous avant l'arrivée de la COVID. 312 00:17:34,763 --> 00:17:39,559 L'anxiété avait supplanté la dépression en tant que diagnostic à la mode. 313 00:17:39,643 --> 00:17:41,728 La pandémie a empiré les choses. 314 00:17:41,812 --> 00:17:43,855 Nouvelle crise de folie. 315 00:17:43,939 --> 00:17:47,818 La garde d'enfants est une des pires sources de stress. 316 00:17:47,901 --> 00:17:51,446 Je ne pouvais rien faire d'autre que d'aller dans un placard, 317 00:17:51,530 --> 00:17:52,948 de m'agenouiller, 318 00:17:53,031 --> 00:17:55,992 de pleurer et de prier pour arriver à surmonter ça. 319 00:17:56,076 --> 00:18:00,831 Un groupe de mères a trouvé un moyen original de gérer le stress. 320 00:18:00,914 --> 00:18:02,749 Thérapie du cri primal. 321 00:18:03,250 --> 00:18:05,377 Les experts n'en reviennent pas… 322 00:18:05,460 --> 00:18:07,963 Les conditions sont propices 323 00:18:08,046 --> 00:18:10,924 pour que nous soyons plus anxieux que jamais. 324 00:18:12,342 --> 00:18:13,760 TUERIE : 17 ÉLÈVES TUÉS 325 00:18:13,844 --> 00:18:15,053 "SURVIE IMPOSSIBLE' 326 00:18:19,015 --> 00:18:23,937 DIFFICULTÉS TECHNIQUES VEUILLEZ PATIENTER 327 00:18:24,020 --> 00:18:26,565 Si êtes capable de remonter dans le temps, 328 00:18:26,648 --> 00:18:28,733 je serai ravi de vous accompagner. 329 00:18:28,817 --> 00:18:31,778 Avant, les Américains buvaient. Ça, nous buvions ! 330 00:18:33,405 --> 00:18:37,117 Que ce soit avec une bouteille d'alcool 331 00:18:37,200 --> 00:18:39,578 ou un flacon de pilules, 332 00:18:40,453 --> 00:18:45,041 les gens trouvent leur remède, ils font de l'automédication. 333 00:18:45,125 --> 00:18:49,754 L'équipement humain pour ce qu'on appelle l'anxiété 334 00:18:49,838 --> 00:18:52,090 a des dizaines de milliers d'années. 335 00:18:52,174 --> 00:18:54,885 On a appelé ça la mélancolie, 336 00:18:55,385 --> 00:18:57,804 les vapeurs, la maladie anglaise, 337 00:18:57,888 --> 00:19:02,475 les névroses, le tempérament nerveux, la dépression nerveuse, la neurasthénie. 338 00:19:02,559 --> 00:19:06,980 Et la neurasthénie était la maladie du capitalisme du Gilded Age. 339 00:19:07,480 --> 00:19:11,067 Elle était partout. On diagnostiquait tout le monde. 340 00:19:11,151 --> 00:19:16,323 C'était pour eux une maladie inédite, un produit de la modernité. 341 00:19:16,823 --> 00:19:19,910 L'exode rural, la création des usines, 342 00:19:19,993 --> 00:19:23,580 les femmes salariées et devenant indépendantes. 343 00:19:23,663 --> 00:19:27,751 La machine à vapeur, la presse quotidienne et le flux d'informations. 344 00:19:27,834 --> 00:19:29,586 Les informations effrénées. 345 00:19:29,669 --> 00:19:32,714 Le matin, les gens lisaient dans leur journal 346 00:19:32,797 --> 00:19:35,675 qu'un volcan avait explosé au bout du monde 347 00:19:35,759 --> 00:19:37,969 et ils ruminaient toute la journée 348 00:19:38,053 --> 00:19:41,473 l'idée qu'un volcan pouvait détruire toute une ville. 349 00:19:41,556 --> 00:19:46,937 La technologie qui rend anxieux, on n'est pas les premiers à vivre ça. 350 00:19:47,520 --> 00:19:51,608 Le symptôme typique, c'est l'incapacité à éteindre ses pensées. 351 00:19:51,691 --> 00:19:54,819 Les pensées morbides, l'insomnie, 352 00:19:54,903 --> 00:19:56,613 les troubles digestifs, 353 00:19:56,696 --> 00:19:58,198 les douleurs variées. 354 00:19:58,281 --> 00:20:01,117 Le mal de dos était très répandu. 355 00:20:01,201 --> 00:20:04,454 Dysfonction sexuelle, caries. 356 00:20:05,205 --> 00:20:06,081 Les caries. 357 00:20:06,873 --> 00:20:09,626 Un marché très lucratif s'est développé 358 00:20:09,709 --> 00:20:12,254 grâce à la publicité. 359 00:20:12,754 --> 00:20:14,339 "Vous ressentez ça, 360 00:20:14,422 --> 00:20:17,467 vous avez peut-être cette maladie, voici le remède." 361 00:20:17,550 --> 00:20:20,178 Pour nombre de familles petites bourgeoises, 362 00:20:20,262 --> 00:20:22,389 l'alcool était un péché. 363 00:20:22,472 --> 00:20:25,308 Un médicament, en revanche, était un médicament. 364 00:20:25,809 --> 00:20:27,477 Ça n'a pas changé. 365 00:20:27,560 --> 00:20:30,272 Un ami peut vous dire qu'il ne se drogue pas, 366 00:20:30,355 --> 00:20:33,233 même s'il prend des médicaments. 367 00:20:33,984 --> 00:20:35,860 Et… Voilà. 368 00:20:39,197 --> 00:20:41,700 J'ai toujours su que j'avais de l'anxiété, 369 00:20:41,783 --> 00:20:44,828 mais je ne voulais pas m'identifier comme tel. 370 00:20:44,911 --> 00:20:50,041 Je refusais de m'engager dans cette voie et d'être faible. 371 00:20:50,542 --> 00:20:51,543 Ça allait. 372 00:20:51,626 --> 00:20:55,297 J'avais mes petites bizarreries, mais ça ne me définissait pas. 373 00:20:55,380 --> 00:20:59,384 Dans la série Girlfriends, il y a un épisode génial 374 00:20:59,467 --> 00:21:03,847 sur l'attitude des noirs et des individus racisés 375 00:21:03,930 --> 00:21:05,265 face à la psychologie. 376 00:21:05,890 --> 00:21:07,475 Tu vois un psy ? 377 00:21:07,559 --> 00:21:11,479 Joan, les noirs ne vont pas chez le psy, ils vont à l'église. 378 00:21:11,563 --> 00:21:15,150 Beaucoup d'entre nous tentaient de s'en sortir en priant. 379 00:21:15,233 --> 00:21:17,777 Pour guérir d'une maladie, pour tout, 380 00:21:17,861 --> 00:21:21,239 mais ça ne marche pas pour tout, on l'a très souvent vu. 381 00:21:22,532 --> 00:21:28,788 J'étais un enfant bruyant, nerveux, je faisais mon chef, mais j'étais heureux. 382 00:21:28,872 --> 00:21:31,583 Je me disais : "C'est cool, je suis comme ça." 383 00:21:32,083 --> 00:21:35,045 Je fais des caprices. J'ai des exigences précises. 384 00:21:36,254 --> 00:21:40,216 Mais j'étais marrant. J'ai toujours été un gosse marrant. 385 00:21:40,842 --> 00:21:44,220 Mes parents m'ont mis au patinage et je me voyais aux JO. 386 00:21:44,304 --> 00:21:48,350 C'était le sport idéal pour moi. Il fallait être précis, j'étais bon. 387 00:21:48,433 --> 00:21:50,310 Enfin, jusqu'à l'adolescence. 388 00:21:50,393 --> 00:21:53,438 J'ai grossi, ça m'a fait flipper et je me suis dit : 389 00:21:53,521 --> 00:21:57,192 "Mon Dieu, je suis gay, en plus ? Ça fait beaucoup à gérer." 390 00:21:57,275 --> 00:22:00,445 Je me suis dit que c'était tout ce qui n'allait pas 391 00:22:00,528 --> 00:22:02,781 et que j'excellerais dans le reste. 392 00:22:02,864 --> 00:22:05,450 J'ai développé une personnalité de type A. 393 00:22:06,785 --> 00:22:10,497 À l'université, je me suis beaucoup échappé en soirée. 394 00:22:11,081 --> 00:22:14,751 En deuxième année, je n'arrivais plus à garder l'équilibre 395 00:22:14,834 --> 00:22:21,633 et, à l'époque, je me suis dit : "Je n'arrive pas à me concentrer." 396 00:22:21,716 --> 00:22:25,136 "Tout le monde est sous Adderall, donc je vais consulter." 397 00:22:25,220 --> 00:22:29,224 "Avec de l'Adderall, tout ira bien car j'arriverai à tout faire." 398 00:22:29,307 --> 00:22:33,853 Mais très vite, l'anxiété est apparue. C'était ça, le véritable problème. 399 00:22:33,937 --> 00:22:36,856 C'était l'anxiété et mes efforts pour la contenir 400 00:22:36,940 --> 00:22:40,485 qui détruisaient tout le reste, 401 00:22:40,568 --> 00:22:44,280 car la contrôler me demandait une énergie mentale énorme. 402 00:22:44,364 --> 00:22:47,742 Je lui ai dit que je ne trouvais plus le sommeil… 403 00:22:47,826 --> 00:22:50,161 Que ça faisait des dégâts. 404 00:22:50,245 --> 00:22:53,665 Il m'a demandé si j'étais anxieux. 405 00:22:53,748 --> 00:22:57,961 J'ai répondu que je ne savais pas, mais que j'étais très agité. 406 00:22:58,044 --> 00:22:59,963 Il m'a mis sous Xanax. 407 00:23:00,046 --> 00:23:04,509 Le meilleur sommeil de ma vie, ç'a été sous Xanax. 408 00:23:05,093 --> 00:23:10,557 Aucun rêve, simplement un trou noir, c'était super. 409 00:23:10,640 --> 00:23:15,478 Mais je ne traitais pas du tout mon anxiété et j'ignorais que j'en avais. 410 00:23:15,562 --> 00:23:18,690 "Oh non, mon Adderall me donne de l'anxiété !" 411 00:23:19,524 --> 00:23:21,526 Je n'y voyais pas une cause. 412 00:23:21,609 --> 00:23:25,321 J'ai longtemps vu ça comme la conséquence d'autre chose. 413 00:23:25,405 --> 00:23:27,031 En rencontrant du monde, 414 00:23:27,115 --> 00:23:30,285 surtout des gens de New York, 415 00:23:30,368 --> 00:23:34,164 de villes, ou des quartiers plus aisés, tous me disaient 416 00:23:34,247 --> 00:23:37,208 qu'ils voyaient un psy et prenaient des cachets. 417 00:23:37,292 --> 00:23:41,337 "La vie, ça craint. On va mal, c'est comme ça que ça se gère." 418 00:23:46,759 --> 00:23:49,554 L'arrivée de traitements médicaux 419 00:23:49,637 --> 00:23:52,015 et de cachets très efficaces 420 00:23:52,098 --> 00:23:54,851 a changé la notion de stigmatisation. 421 00:23:54,934 --> 00:23:57,687 Si vous voyez mal à cause d'un glaucome, 422 00:23:57,770 --> 00:24:00,732 vous prenez un médicament et vous voyez mieux. 423 00:24:00,815 --> 00:24:03,526 Si vous souffrez de diabète, 424 00:24:03,610 --> 00:24:05,153 vous prenez de l'insuline. 425 00:24:05,236 --> 00:24:08,114 Si mon pancréas va mal, ce n'est pas une tare. 426 00:24:08,198 --> 00:24:10,992 Si je vois mal, ce n'est pas une faute morale. 427 00:24:11,075 --> 00:24:16,039 Pourquoi est-ce une faute morale si je suis sujet à la panique ? 428 00:24:16,122 --> 00:24:19,751 Il y a un problème biologique et on le résout. 429 00:24:19,834 --> 00:24:23,963 Les benzodiazépines ont été inventées dans les années 50 et 60. 430 00:24:24,047 --> 00:24:27,592 Elles ont été accueillies en remplacement des barbituriques. 431 00:24:27,675 --> 00:24:30,762 Il y a de fortes chances que vous possédiez chez vous 432 00:24:30,845 --> 00:24:33,848 un médicament tout aussi addictif 433 00:24:33,932 --> 00:24:37,185 et aussi dangereux que l'héroïne ou la morphine. 434 00:24:37,894 --> 00:24:43,358 Je parle des barbituriques, première cause de mort par empoisonnement aux États-Unis. 435 00:24:43,441 --> 00:24:46,611 On se réveille en ayant oublié la dose qu'on a pris. 436 00:24:49,405 --> 00:24:50,865 Autant en prendre trois. 437 00:24:50,949 --> 00:24:52,992 La benzodiazépine est plus sûre. 438 00:24:53,076 --> 00:24:54,994 SOUS ORDONNANCE JUSQU'À LA MORT 439 00:24:55,078 --> 00:24:58,957 Dans les années 70, la benzodiazépine était en tête 440 00:24:59,040 --> 00:25:01,209 des médicaments les plus prescrits 441 00:25:01,292 --> 00:25:03,461 aux États-Unis et dans le monde. 442 00:25:04,170 --> 00:25:08,341 C'est en quelque sorte l'idée que c'est la façon de soigner le peuple. 443 00:25:08,424 --> 00:25:12,303 Littéralement l'opium du peuple. Les benzodiazépines du peuple. 444 00:25:12,387 --> 00:25:14,055 Quelqu'un a un Valium ? 445 00:25:23,022 --> 00:25:26,859 Ou l'avocat malheureux qui aimerait changer de carrière, 446 00:25:26,943 --> 00:25:29,237 au lieu de trouver quoi faire, 447 00:25:29,320 --> 00:25:32,574 ils atténuent simplement leur inconfort 448 00:25:32,657 --> 00:25:34,450 grâce à ce médicament. 449 00:25:34,534 --> 00:25:37,704 Incroyable ! Vous mangez dans une situation pareille ! 450 00:25:37,787 --> 00:25:41,499 - On est nerveux ! - Prenez un Valium, comme tout le monde ! 451 00:25:41,583 --> 00:25:44,377 Mais avec le temps, 452 00:25:44,460 --> 00:25:47,505 on s'est rendu compte qu'on pouvait en prendre trop 453 00:25:47,589 --> 00:25:50,049 et qu'il y avait des effets indésirables 454 00:25:50,133 --> 00:25:52,135 en cas de prise à long terme. 455 00:25:52,218 --> 00:25:56,431 Un sous-comité sénatorial sur la santé a entendu les histoires atroces 456 00:25:56,514 --> 00:25:58,516 d'individus dépendants au Valium. 457 00:25:58,600 --> 00:26:01,978 Un médecin californien a comparé le sevrage 458 00:26:02,061 --> 00:26:05,565 au fait de sentir du kérosène s'embraser sous sa peau. 459 00:26:06,149 --> 00:26:08,901 Le Valium, médicament numéro un aux États-Unis. 460 00:26:08,985 --> 00:26:12,780 La FDA déconseille d'en prescrire contre le stress quotidien. 461 00:26:13,948 --> 00:26:15,408 Puis le Xanax est sorti. 462 00:26:16,659 --> 00:26:19,829 Les chercheurs d'Upjohn ont su créer une molécule 463 00:26:19,912 --> 00:26:22,248 qui aide à contrôler l'anxiété. 464 00:26:23,291 --> 00:26:27,629 Elle cible les neurones de l'aire gérant les émotions et l'anxiété. 465 00:26:27,712 --> 00:26:32,675 Elle a une action plus sélective, pour des effets indésirables réduits. 466 00:26:32,759 --> 00:26:35,887 Xanax. Plusieurs millions de prescriptions. 467 00:26:35,970 --> 00:26:39,307 Je crains que le même genre de prescriptions excessives, 468 00:26:39,974 --> 00:26:44,270 le même genre de disponibilité néfaste 469 00:26:45,313 --> 00:26:47,315 se produit avec ce médicament. 470 00:26:47,398 --> 00:26:51,444 À partir du 11 septembre, ç'a été la déferlante. 471 00:26:52,028 --> 00:26:54,864 Les gens étaient nerveux. À cran. 472 00:26:54,947 --> 00:26:59,911 L'angoisse des attentats contre l'Amérique fait des ravages sur la santé mentale. 473 00:27:00,912 --> 00:27:02,747 Comment guérir un jour ? 474 00:27:02,830 --> 00:27:07,126 Ce désastre a aussi été pour la santé mentale une catastrophe 475 00:27:07,210 --> 00:27:09,170 aux proportions énormes. 476 00:27:09,837 --> 00:27:16,511 Plus 23 % à New York et 8 % dans le pays pour les prescriptions d'anxiolitiques. 477 00:27:17,387 --> 00:27:21,015 Il y a eu une progression de la publicité. 478 00:27:21,099 --> 00:27:24,727 "Êtes-vous nerveux ? Nos médicaments peuvent vous aider." 479 00:27:24,811 --> 00:27:26,646 Ils montraient des femmes 480 00:27:26,729 --> 00:27:30,483 avec des bulles montrant tout ce qui les préoccupait. 481 00:27:31,442 --> 00:27:32,944 Ça parlait aux femmes. 482 00:27:34,028 --> 00:27:37,073 Et le nombre de femmes sous antidépresseurs, 483 00:27:37,156 --> 00:27:41,577 anxiolytiques ou somnifères a cru sans cesse après le 11 septembre. 484 00:27:43,830 --> 00:27:47,500 Sans céder aux stéréotypes beaucoup de femmes comprennent 485 00:27:47,583 --> 00:27:52,130 qu'on ne prend pas soin de nous-mêmes et qu'on ne se réserve pas de temps. 486 00:27:52,213 --> 00:27:57,051 C'est ce qui a fait que mon anxiété a débordé. 487 00:27:58,302 --> 00:28:01,848 On a dit aux gens de ma génération qu'on pouvait tout avoir. 488 00:28:01,931 --> 00:28:06,728 On ne nous a pas dit comment. Ma mère restait à la maison avec nous. 489 00:28:07,603 --> 00:28:13,693 Je crois que je m'imaginais que je serais surtout à la maison, 490 00:28:13,776 --> 00:28:16,863 car c'est ce que j'ai connu enfant. 491 00:28:17,405 --> 00:28:22,243 Mais j'ai eu mon fils à 34 ans, donc je travaillais déjà, 492 00:28:22,326 --> 00:28:26,164 j'avais déjà un prêt immobilier, et j'avais déjà organisé ma vie 493 00:28:26,247 --> 00:28:29,834 en fonction de mon travail. Puis j'ai dû m'organiser 494 00:28:29,917 --> 00:28:33,379 pour savoir qui accompagnait mon fils à ses activités, 495 00:28:33,463 --> 00:28:35,339 ou pour sortir assez tôt. 496 00:28:35,423 --> 00:28:39,677 Il fallait rentrer pour préparer le dîner. J'avais le sentiment 497 00:28:39,761 --> 00:28:43,848 d'être constamment en forte tension. 498 00:28:43,931 --> 00:28:47,602 On se dit : "Je finis le travail et je boirai un verre de vin." 499 00:28:47,685 --> 00:28:51,814 Dans l'ensemble, c'était très mauvais pour moi 500 00:28:51,898 --> 00:28:56,277 physiquement et mentalement. Pour certaines, ça marche très bien, 501 00:28:56,360 --> 00:28:59,113 mais ça ne faisait qu'aggraver mon stress. 502 00:29:02,450 --> 00:29:04,452 Il y a environ deux ans, 503 00:29:05,536 --> 00:29:08,539 tout s'est accéléré en même temps. 504 00:29:09,290 --> 00:29:13,586 La mère de mon mari souffre de démence. 505 00:29:13,669 --> 00:29:16,881 Elle est en maison de retraite dans un autre État. 506 00:29:17,381 --> 00:29:20,551 Mon fils a entamé une nouvelle étape de l'adolescence. 507 00:29:20,635 --> 00:29:24,180 Je m'adaptais à l'évolution de notre relation, 508 00:29:24,263 --> 00:29:26,349 j'apprenais à le laisser respirer. 509 00:29:26,849 --> 00:29:30,603 Le travail est devenu très stressant 510 00:29:30,686 --> 00:29:35,274 et la ménopause a le pouvoir de tout gâcher. 511 00:29:35,358 --> 00:29:37,693 Vous avez votre équilibre, 512 00:29:37,777 --> 00:29:41,197 votre vie s'est bien passée jusqu'à la cinquantaine. 513 00:29:41,697 --> 00:29:47,453 Et ça bouleverse vos hormones et votre vie. 514 00:29:47,537 --> 00:29:52,750 On peut le dire, le corps de la femme et celui de l'homme sont différents. 515 00:29:52,834 --> 00:29:56,754 Des hormones très distinctes agissent sur l'un et sur l'autre. 516 00:29:56,838 --> 00:29:59,257 Mais plus important encore, 517 00:29:59,340 --> 00:30:01,926 les femmes voient beaucoup d'autres femmes 518 00:30:02,009 --> 00:30:05,388 leur donnant des exemples d'anxiété disons "acceptable". 519 00:30:06,305 --> 00:30:12,103 Socialement, on pousse les filles à plus exprimer leurs émotions. 520 00:30:12,186 --> 00:30:16,315 On console la petite fille qui pleure 521 00:30:16,399 --> 00:30:21,487 et qui a besoin d'un surcroit d'attention. 522 00:30:21,571 --> 00:30:24,866 Les garçons, par contre, on leur dit d'aller jouer, 523 00:30:24,949 --> 00:30:29,287 de se battre, d'être durs et d'arrêter de pleurer. 524 00:30:30,079 --> 00:30:32,582 Mouche-toi et sèche tes larmes. 525 00:30:33,666 --> 00:30:36,419 Ne laisse pas Mike et sa mère te voir comme ça. 526 00:30:38,713 --> 00:30:41,591 Je suis thérapeute depuis 16 ou 17 ans. 527 00:30:41,674 --> 00:30:44,510 J'ai été thérapeute scolaire et à domicile. 528 00:30:44,594 --> 00:30:47,388 Il y a cinq ans, j'ai ouvert un cabinet privé. 529 00:30:47,471 --> 00:30:52,226 Je sentais qu'il n'y avait pas assez d'hommes en thérapie. 530 00:30:52,310 --> 00:30:57,481 J'essaie de comprendre pourquoi les hommes ne font pas de thérapie. 531 00:30:57,565 --> 00:31:01,944 J'ai fait des recherches et, déjà, il y a la question du coût. 532 00:31:02,028 --> 00:31:06,115 Ils n'ont pas de mutuelle ou pas les moyens. 533 00:31:06,198 --> 00:31:09,243 Beaucoup de gens ne se soignent pas à cause de ça. 534 00:31:09,327 --> 00:31:12,830 Mais pour les hommes noirs, il y a le fait que le système 535 00:31:12,914 --> 00:31:15,082 ne leur semble pas fait pour eux. 536 00:31:15,166 --> 00:31:16,500 Et c'est le cas. 537 00:31:16,584 --> 00:31:19,795 Le système n'est pas conçu pour les individus racisés. 538 00:31:19,879 --> 00:31:22,757 En séance avec une personne de couleur, 539 00:31:22,840 --> 00:31:27,011 je me suis dit que je ne pouvais pas le dire comme ça. 540 00:31:27,094 --> 00:31:30,014 Le meilleur exemple, 541 00:31:30,097 --> 00:31:34,185 c'est une de mes questions sur le formulaire d'admission : 542 00:31:34,268 --> 00:31:37,813 "Avez-vous subi un traumatisme ?" Un client avait mis "non". 543 00:31:37,897 --> 00:31:40,775 Deux ou trois fois. 544 00:31:40,858 --> 00:31:42,693 Un jour, en séance, il a dit : 545 00:31:42,777 --> 00:31:46,864 "Voyons… C'était avant ou après qu'on m'ait tiré dessus ?" 546 00:31:46,948 --> 00:31:51,577 "Vous vous êtes fait tirer dessus ? Vous ne me l'avez jamais dit." 547 00:31:51,661 --> 00:31:54,330 Sa réponse ? "Vous ne me l'avez pas demandé." 548 00:31:54,914 --> 00:32:00,211 Je lui ai dit que c'était trop rare pour le demander sur le formulaire. 549 00:32:00,294 --> 00:32:02,838 Il m'a répondu que ce n'était pas si rare, 550 00:32:02,922 --> 00:32:06,092 qu'il connaissait beaucoup de monde dans ce cas. 551 00:32:06,175 --> 00:32:10,096 J'ai compris que je devais changer ma façon de poser mes questions 552 00:32:10,179 --> 00:32:12,181 ou de faire mes évaluations. 553 00:32:12,264 --> 00:32:15,726 Si vous vivez dans un environnement 554 00:32:16,227 --> 00:32:20,272 dans lequel votre humanité propre, 555 00:32:20,356 --> 00:32:25,695 votre sécurité et votre bien-être sont constamment menacés, 556 00:32:26,529 --> 00:32:28,572 il faut être dur. 557 00:32:28,656 --> 00:32:30,616 Donc reconnaître ensuite 558 00:32:31,117 --> 00:32:35,621 que vous avez un problème de santé mentale… 559 00:32:36,706 --> 00:32:39,417 Non, ce n'est pas possible. 560 00:32:39,500 --> 00:32:43,295 J'ai un fait semestre et demi à la fac. J'ai pigé Freud. 561 00:32:43,379 --> 00:32:45,631 Je saisis le concept de la thérapie. 562 00:32:45,715 --> 00:32:47,967 Dans mon monde, ça ne passe pas. 563 00:32:48,634 --> 00:32:51,887 Si je suis un peu malheureux ? Comme tout le monde ! 564 00:32:52,304 --> 00:32:55,558 Moi, psychiatre qui soigne des hommes, je peux le dire, 565 00:32:55,641 --> 00:32:57,518 beaucoup d'hommes sont anxieux. 566 00:32:57,601 --> 00:33:00,479 De plus en plus d'hommes l'admettent 567 00:33:00,563 --> 00:33:04,859 et parlent d'anxiété sociale, d'anxiété en général 568 00:33:04,942 --> 00:33:07,862 ou de leur peur de la contagion, par exemple. 569 00:33:07,945 --> 00:33:10,364 Ça change. Il y a un changement immense. 570 00:33:10,448 --> 00:33:13,784 On parle de santé mentale partout. Charlamagne tha God. 571 00:33:13,868 --> 00:33:15,953 Tout commence sur le plan mental. 572 00:33:16,037 --> 00:33:18,330 Si ça ne marche pas, rien ne marchera. 573 00:33:18,414 --> 00:33:19,665 Jay-Z. 574 00:33:19,749 --> 00:33:26,047 Si on grandit, on se rend compte que c'est ridicule de stigmatiser ça. 575 00:33:26,130 --> 00:33:29,675 Pourquoi ne pas parler de ses problèmes à quelqu'un ? 576 00:33:29,759 --> 00:33:32,511 Ça normalise les choses pour les hommes. 577 00:33:32,595 --> 00:33:38,017 Le profil type du patient à qui on donne des benzodiazépines s'élargit. 578 00:33:38,100 --> 00:33:42,605 Tandis qu'il y a 30 ans, c'était typiquement 579 00:33:42,688 --> 00:33:48,110 une femme d'âge mûr, les patients sont aujourd'hui de plus en plus jeunes. 580 00:33:48,194 --> 00:33:52,656 On voit des personnes très âgées à qui non seulement on en prescrit, 581 00:33:52,740 --> 00:33:55,534 mais à qui on en donne pendant plus longtemps. 582 00:33:55,618 --> 00:33:59,789 La formation sur ces médicaments n'est parfois pas assez complète. 583 00:33:59,872 --> 00:34:03,501 Ces médicaments sont conçus pour une utilisation brève, 584 00:34:03,584 --> 00:34:05,836 pas plus d'un mois, environ, 585 00:34:05,920 --> 00:34:08,881 ce qui est incroyable, 586 00:34:08,964 --> 00:34:14,053 car beaucoup de gens mis sous benzodiazépine 587 00:34:14,136 --> 00:34:17,723 en prennent pendant des années, voire des décennies. 588 00:34:27,108 --> 00:34:29,944 Quand j'ai eu ma toute première crise de panique, 589 00:34:30,027 --> 00:34:32,446 j'ai cru que je devenais folle. 590 00:34:34,490 --> 00:34:38,911 Je me suis dit : "Il faut m'enfermer, je ne sais pas ce qui m'arrive." 591 00:34:41,080 --> 00:34:43,457 Je devais avoir 14 ou 15 ans. 592 00:34:43,541 --> 00:34:46,502 J'avais beaucoup voyagé enfant, j'adorais l'avion. 593 00:34:47,002 --> 00:34:52,675 Mais ce jour-là, alors qu'on allait décoller, 594 00:34:52,758 --> 00:34:56,971 j'ai soudain eu l'impression de fondre de l'intérieur. 595 00:34:57,054 --> 00:35:00,015 J'étais incapable de respirer. J'ai cru mourir. 596 00:35:00,933 --> 00:35:05,771 Après ça, j'ai passé un ou deux ans sans incidents. 597 00:35:06,438 --> 00:35:10,818 Quand j'étais au lycée, l'été avant de passer en terminale, 598 00:35:10,901 --> 00:35:13,737 je tenais la caisse d'une boulangerie, 599 00:35:13,821 --> 00:35:17,283 je parlais à des gens et j'ai commencé à pleurer 600 00:35:17,366 --> 00:35:21,370 devant le couple qui venait d'entrer et j'étais mortifiée. 601 00:35:21,453 --> 00:35:23,581 C'était très gênant. 602 00:35:23,664 --> 00:35:26,083 Mais je ne savais pas ce qui se passait. 603 00:35:26,167 --> 00:35:28,335 J'étais venue des centaines de fois. 604 00:35:28,419 --> 00:35:31,213 C'était quoi, mon problème ? 605 00:35:32,089 --> 00:35:35,509 Je n'arrivais même plus à accomplir mes tâches quotidiennes 606 00:35:35,593 --> 00:35:38,053 sans faire une crise. 607 00:35:38,137 --> 00:35:41,223 Je ne pouvais ni faire mes courses ni conduire. 608 00:35:41,307 --> 00:35:44,393 Ces choses simples du quotidien. 609 00:35:44,476 --> 00:35:47,688 On se sent piégée. Qui veut se sentir comme ça ? 610 00:35:47,771 --> 00:35:50,274 On ferait tout pour ne pas ressentir ça. 611 00:35:52,526 --> 00:35:55,446 Mon père et moi avons toujours été pareil. 612 00:35:56,030 --> 00:35:59,617 Nous avons comme un langage à nous 613 00:36:00,117 --> 00:36:03,787 et il a souffert d'anxiété en arrivant à l'âge adulte. 614 00:36:03,871 --> 00:36:06,540 Donc il a tout de suite reconnu les signes. 615 00:36:06,624 --> 00:36:09,293 Mais il ne savait pas gérer mon problème. 616 00:36:10,044 --> 00:36:14,465 Je ne connaissais pas grand-chose aux traitements psychiatriques 617 00:36:14,548 --> 00:36:16,717 quand j'ai entamé ma thérapie. 618 00:36:16,800 --> 00:36:19,511 Mais ma psychiatre m'a parlé du Zoloft, 619 00:36:19,595 --> 00:36:21,972 que je prends toujours depuis. 620 00:36:22,056 --> 00:36:28,604 On n'a pas parlé du Xanax avant que je doive reprendre l'avion. 621 00:36:28,687 --> 00:36:34,610 J'avais dit à ma psychiatre qu'il n'était pas question que je reprenne l'avion. 622 00:36:34,693 --> 00:36:38,280 Plutôt conduire trois jours d'affilée. 623 00:36:38,364 --> 00:36:41,951 Elle m'a demandé : "Avez-vous déjà pensé au Xanax ?" 624 00:36:43,953 --> 00:36:47,831 En atterrissant, j'avais envie de grimper au sommet d'une montagne 625 00:36:47,915 --> 00:36:49,833 et de crier que j'avais réussi. 626 00:36:49,917 --> 00:36:52,169 Je n'ai ni pleuré, ni hyperventilé, 627 00:36:52,253 --> 00:36:54,922 ni fait de crise de panique. J'allais bien. 628 00:36:55,631 --> 00:36:59,426 Au début, je ne prenais du Xanax que pour certaines situations, 629 00:36:59,510 --> 00:37:02,846 puis j'ai décidé d'en prendre tous les jours 630 00:37:02,930 --> 00:37:04,765 parce que ça marchait sur moi. 631 00:37:04,848 --> 00:37:08,352 J'ai besoin de cette libération pour m'endormir. 632 00:37:08,435 --> 00:37:09,687 Je me disais 633 00:37:10,354 --> 00:37:14,441 que j'étais en dessous du niveau de mes pairs, 634 00:37:14,525 --> 00:37:18,821 de leur capacité à simplement vivre. 635 00:37:19,405 --> 00:37:23,534 Si quelque chose pouvait m'aider, pourquoi m'en priver ? 636 00:37:24,660 --> 00:37:29,039 Pour tout médicament, il y a une analyse risque-avantages. 637 00:37:29,123 --> 00:37:34,211 Avec les benzodiazépines, il y a pas mal de risques. 638 00:37:34,295 --> 00:37:38,799 L'effet secondaire très courant, c'est simplement la fatigue, 639 00:37:38,882 --> 00:37:39,842 la sédation. 640 00:37:40,426 --> 00:37:44,763 C'est pourquoi on les prescrit souvent pour aider les gens à s'endormir. 641 00:37:44,847 --> 00:37:49,435 On est désinhibé, foufou, endormi, on peut prendre de mauvaises décisions. 642 00:37:49,518 --> 00:37:54,106 Personne ne veut dire tout ce qui se passe quand on prend un médicament. 643 00:37:54,189 --> 00:37:56,567 Tout était hilarant quand j'en prenais… 644 00:37:56,650 --> 00:37:58,610 MON EXPÉRIENCE AVEC LE XANAX 645 00:37:58,694 --> 00:38:00,821 …donc ce n'était vraiment pas super, 646 00:38:00,904 --> 00:38:03,907 si j'avais un entretien ou un truc important 647 00:38:03,991 --> 00:38:06,201 et que je passais mon temps à rire. 648 00:38:06,285 --> 00:38:10,164 Pour certains, l'effet inhibiteur est en fait désinhibant. 649 00:38:10,247 --> 00:38:13,500 Ça les détend et ça les rend désinvoltes et rigolos. 650 00:38:13,584 --> 00:38:18,464 Je suis trop contente, je suis détendue, je suis… 651 00:38:18,547 --> 00:38:23,802 Prête à faire la fête 652 00:38:23,886 --> 00:38:27,639 C'est comme de l'alcool sous forme de pilules. 653 00:38:27,723 --> 00:38:29,725 Un des problèmes, 654 00:38:29,808 --> 00:38:33,062 c'est qu'ils interfèrent avec la mémoire à court terme, 655 00:38:33,145 --> 00:38:37,024 la création de nouveaux souvenirs, la récupération des souvenirs. 656 00:38:37,107 --> 00:38:39,151 Tout devient un peu flou. 657 00:38:39,234 --> 00:38:42,029 Je ne me souviens de rien après en avoir pris… 658 00:38:42,946 --> 00:38:47,368 Ça peut bien sûr être très grave si on conduit. 659 00:38:47,451 --> 00:38:50,662 Certains risques à long terme sont bien connus. 660 00:38:50,746 --> 00:38:54,083 Les données sur Alzheimer et la démence sont récentes 661 00:38:54,166 --> 00:38:56,126 et datent des dernières années. 662 00:38:56,627 --> 00:38:58,295 Le risque est significatif. 663 00:38:58,379 --> 00:39:02,633 On parle de prendre un dépresseur, donc on utilise moins son cerveau. 664 00:39:02,716 --> 00:39:07,805 Certains de ces neurones peuvent mourir et diminuer l'activité cérébrale globale. 665 00:39:07,888 --> 00:39:11,392 Il y a aussi un effet secondaire bien plus ordinaire, 666 00:39:11,475 --> 00:39:13,394 qu'on appelle la tolérance. 667 00:39:13,894 --> 00:39:18,482 Cela signifie avoir besoin de doses croissantes pour obtenir le même effet. 668 00:39:18,565 --> 00:39:23,278 C'était un de mes outils fondamentaux. J'en avais toujours sur moi. 669 00:39:23,362 --> 00:39:25,656 En fait, j'ai fait ça pendant 30 ans. 670 00:39:25,739 --> 00:39:28,659 Ça changeait mon niveau d'anxiété général, 671 00:39:28,742 --> 00:39:31,286 car j'avais toujours cette solution miracle. 672 00:39:31,370 --> 00:39:33,330 J'avais un système qui marchait. 673 00:39:33,414 --> 00:39:37,668 Je pouvais supporter l'avion. J'arrivais à parler en public 674 00:39:37,751 --> 00:39:39,461 grâce à mes médicaments. 675 00:39:39,545 --> 00:39:44,174 Avant ça, je passais des semaines, voire des mois, à redouter ces choses, 676 00:39:44,258 --> 00:39:47,761 à en faire des cauchemars, à en avoir des sueurs froides. 677 00:39:47,845 --> 00:39:52,766 Si je traversais une période d'angoisse, où j'en prenais beaucoup plus, 678 00:39:53,851 --> 00:39:57,271 j'augmentais la dose, puis je la diminuais après. 679 00:39:57,354 --> 00:40:01,567 Je le sentais. Après ça, je ressentais des symptômes physiques. 680 00:40:01,650 --> 00:40:03,652 Parfois, une anxiété élevée, 681 00:40:03,735 --> 00:40:07,656 mes récepteurs GABA qui me demandaient : "Où sont mes Xanax ?" 682 00:40:07,739 --> 00:40:11,535 Mes cauchemars ont commencé à changer. 683 00:40:11,618 --> 00:40:14,329 "Je dois parler, mais j'ai perdu mon Xanax !" 684 00:40:14,413 --> 00:40:17,583 Ou bien je n'en avais plus en avion. 685 00:40:17,666 --> 00:40:22,504 J'avais une dépendance psychologique évidente aux benzodiazépines. 686 00:40:22,588 --> 00:40:24,506 Tous ne se valent pas. 687 00:40:24,590 --> 00:40:28,802 Le Xanax, par exemple, agit plus vite que les autres benzodiazépines 688 00:40:28,886 --> 00:40:31,763 et s'estompe plus vite. 689 00:40:31,847 --> 00:40:35,642 Les agents qui ont cet effet de renforcement immédiat, 690 00:40:35,726 --> 00:40:38,896 mais s'estompent vite, créent un état dysphorique, 691 00:40:38,979 --> 00:40:41,899 de manque, et ont tendance à être plus addictifs. 692 00:40:44,234 --> 00:40:46,445 En raison d'exemples dans ma famille, 693 00:40:46,528 --> 00:40:51,283 j'ai résisté à l'idée de prendre des substances potentiellement addictives. 694 00:40:51,366 --> 00:40:56,580 Je ne bois pas, je n'ai jamais fumé, ni pris de drogues, car j'avais peur 695 00:40:56,663 --> 00:41:01,376 qu'il y ait un terrain héréditaire qui favorisait la dépendance. 696 00:41:04,463 --> 00:41:05,422 Bravo. 697 00:41:05,506 --> 00:41:08,675 Mais on a décidé de commencer à une dose très faible, 698 00:41:08,759 --> 00:41:14,181 on a discuté des choses à surveiller et ce que je craignais initialement, 699 00:41:14,264 --> 00:41:17,601 le fait d'en prendre toujours plus, ce n'est pas arrivé. 700 00:41:17,684 --> 00:41:20,729 J'ai été très soulagée avec une dose assez faible. 701 00:41:20,812 --> 00:41:25,150 Et je pense que cette peur très saine vis-à-vis de l'addiction 702 00:41:25,234 --> 00:41:30,864 m'a poussée à ne pas perdre de vue que les médicaments n'étaient qu'un outil 703 00:41:30,948 --> 00:41:34,034 pour que tout le reste fonctionne dans ma vie. 704 00:41:36,245 --> 00:41:39,790 Bien utilisés, ponctuellement, contre l'anxiété aiguë, 705 00:41:39,873 --> 00:41:42,000 ce n'est pas trop grave. 706 00:41:42,084 --> 00:41:48,715 Avec des prises quotidiennes multiples, l'arrêt brutal est très inconfortable. 707 00:41:48,799 --> 00:41:51,301 Les conséquences peuvent être graves. 708 00:41:51,385 --> 00:41:54,096 On peut devenir psychotique, avoir des crises, 709 00:41:54,179 --> 00:41:57,015 souffrir d'anxiété sévère, d'insomnie. 710 00:41:57,099 --> 00:42:00,477 J'ai même vu des gens en manque de benzodiazépines 711 00:42:00,561 --> 00:42:03,689 penser au suicide ou faire une tentative. 712 00:42:03,772 --> 00:42:05,190 Si j'avais su, 713 00:42:05,899 --> 00:42:08,819 je n'aurais jamais pris cette première ordonnance. 714 00:42:09,319 --> 00:42:10,362 Jamais. 715 00:42:10,445 --> 00:42:11,572 C'était la plus… 716 00:42:12,489 --> 00:42:14,741 La pire erreur de ma vie. 717 00:42:15,659 --> 00:42:20,622 Je me suis installé dans le Colorado pour la nature. J'adore skier. 718 00:42:20,706 --> 00:42:23,000 J'adore l'escalade, l'alpinisme. 719 00:42:23,083 --> 00:42:26,211 J'adore le rafting et le kayak. 720 00:42:26,295 --> 00:42:31,967 D'ailleurs, j'adore tellement les sports à haut risque et l'adrénaline 721 00:42:33,051 --> 00:42:38,348 que je me demande comment on a pu me diagnostiquer de l'anxiété. 722 00:42:44,104 --> 00:42:46,315 Coucou. Montre-moi ton dessin. 723 00:42:46,940 --> 00:42:48,483 Papa. 724 00:42:48,567 --> 00:42:50,402 C'est le sapin de Noël. 725 00:42:50,485 --> 00:42:53,280 Oui. Il est grand. 726 00:42:53,363 --> 00:42:55,157 C'est le bonhomme de neige. 727 00:42:55,782 --> 00:42:56,992 J'adore, chérie. 728 00:42:57,701 --> 00:43:02,831 Je devais prendre un milligramme de Xanax à la fac, ou un demi-milligramme. 729 00:43:04,166 --> 00:43:08,170 Au fil des ans, j'en suis peu à peu arrivé à un milligramme, 730 00:43:08,253 --> 00:43:11,715 à deux milligrammes et enfin trois milligrammes, 731 00:43:11,798 --> 00:43:14,426 une dose à laquelle je suis resté 732 00:43:14,509 --> 00:43:18,180 pendant au moins 12 ans, 15 ans. 733 00:43:18,263 --> 00:43:23,560 Et je n'ai jamais pris plus que ma dose quotidienne exacte. 734 00:43:24,269 --> 00:43:26,938 En 2013, environ, 735 00:43:27,439 --> 00:43:31,902 je me souviens avoir dit à mon psychiatre que la vie allait bien. 736 00:43:33,111 --> 00:43:37,366 Kelly attendait notre premier enfant et j'avais hâte d'être papa. 737 00:43:38,867 --> 00:43:44,498 Il a réduit mon Xanax de trois milligrammes à deux et demi. 738 00:43:44,581 --> 00:43:46,166 Soudain, 739 00:43:46,249 --> 00:43:50,379 j'ai commencé à avoir des symptômes physiques mystérieux. 740 00:43:50,879 --> 00:43:54,549 Je trouvais certaines odeurs et certains bruits accablants. 741 00:43:54,633 --> 00:43:57,344 J'avais des palpitations. 742 00:43:57,928 --> 00:44:00,722 La peau de mes bras me brûlait. 743 00:44:00,806 --> 00:44:05,727 J'avais des spasmes musculaires. J'avais l'esprit très embrouillé. 744 00:44:06,311 --> 00:44:09,439 Et la fatigue physique est un des pires symptômes. 745 00:44:11,066 --> 00:44:13,276 Ma femme et moi étions inquiets. 746 00:44:13,360 --> 00:44:15,612 C'était grave. 747 00:44:16,488 --> 00:44:18,782 J'ai consulté des rhumatologues, 748 00:44:18,865 --> 00:44:21,159 des cardiologues, des neurologues 749 00:44:21,243 --> 00:44:23,328 et toutes sortes de spécialistes. 750 00:44:23,412 --> 00:44:28,291 Un médecin a fini par me dire que vu que personne ne trouvait, 751 00:44:28,375 --> 00:44:31,294 il allait me référer à la Mayo Clinic, 752 00:44:31,378 --> 00:44:33,338 que c'étaient les meilleurs. 753 00:44:34,005 --> 00:44:37,342 J'ai embarqué toute la famille dans le Minnesota. 754 00:44:37,426 --> 00:44:43,265 Le neurologue de la Mayo Clinic a pensé à une encéphalite auto-immune. 755 00:44:43,348 --> 00:44:46,518 Une inflammation du cerveau, facile à traiter. 756 00:44:47,102 --> 00:44:50,522 C'était inconfortable. Il fallait des perfusions. 757 00:44:50,605 --> 00:44:55,694 Au bout des huit semaines de perfusions, je ne me sentais pas mieux. 758 00:44:55,777 --> 00:44:57,362 Mon état avait empiré. 759 00:44:57,446 --> 00:45:00,532 Tout du long, j'ai interrogé les médecins. 760 00:45:00,615 --> 00:45:03,994 "Est-ce que ça peut être en lien avec mes médicaments ?" 761 00:45:04,703 --> 00:45:06,913 "Peuvent-ils provoquer tout ça ?" 762 00:45:06,997 --> 00:45:10,292 Ils répondaient tous : "Ce ne sont pas les médicaments." 763 00:45:10,792 --> 00:45:12,335 "Impossible." 764 00:45:12,419 --> 00:45:18,967 À ce moment-là, mon psychiatre m'avait fait passer du Xanax au Valium. 765 00:45:19,050 --> 00:45:21,970 Disons que j'ai eu une intuition… 766 00:45:22,053 --> 00:45:24,014 Je ne savais plus quoi faire, 767 00:45:24,097 --> 00:45:27,434 donc je lui ai demandé d'arrêter le traitement. 768 00:45:36,401 --> 00:45:38,987 En février 2018, 769 00:45:39,070 --> 00:45:44,367 je me suis réveillé le matin et quelque chose n'allait pas. 770 00:45:45,452 --> 00:45:51,708 J'entendais les enfants en bas, mais le bruit de leurs jeux était perçant. 771 00:45:52,709 --> 00:45:55,462 Ma peau me brûlait. Ma poitrine aussi. 772 00:45:58,632 --> 00:46:03,011 Je n'en pouvais plus. Je suis sorti en trombe de la maison 773 00:46:03,512 --> 00:46:08,183 et j'ai commencé à conduire très vite et de façon erratique. 774 00:46:08,266 --> 00:46:12,020 Une voix dans ma tête me répétait : "Je dois m'enfuir." 775 00:46:12,729 --> 00:46:18,777 J'ai vu une colline d'environ 100 mètres, avec une falaise sur un côté. 776 00:46:19,986 --> 00:46:21,696 Je me suis dit : 777 00:46:22,364 --> 00:46:25,075 "Je vais monter là et je vais sauter." 778 00:46:26,451 --> 00:46:33,375 En montant, j'ai eu des visions de mes enfants. 779 00:46:35,377 --> 00:46:41,925 Je suis tombé à genoux et je me suis dit : "John, ce n'est pas toi." 780 00:46:42,425 --> 00:46:44,094 "Ce n'est pas toi." 781 00:46:44,177 --> 00:46:48,139 Ma femme m'a entendu revenir et m'a ouvert la porte. 782 00:46:49,266 --> 00:46:51,101 Je l'ai regardée et j'ai dit : 783 00:46:51,726 --> 00:46:55,564 "Ça ne peut être que le Valium." 784 00:46:56,940 --> 00:47:01,695 Ma femme s'est mise à faire des recherches sur le Valium et le suicide, 785 00:47:01,778 --> 00:47:05,615 sue le sevrage au Valium, sur le sevrage au Xanax. 786 00:47:08,118 --> 00:47:11,872 Malheureusement, ce sont les patients et non les médecins 787 00:47:11,955 --> 00:47:15,000 qui ont identifié les défauts des benzodiazépines. 788 00:47:15,083 --> 00:47:18,169 La dépendance, la tolérance et le manque. 789 00:47:18,253 --> 00:47:22,007 Ces données datent des années 1970 et ont été étudiées 790 00:47:22,090 --> 00:47:27,512 par Heather Ashton, qui dirigeait une clinique de sevrage au Royaume-Uni. 791 00:47:27,596 --> 00:47:30,307 La formation en pharmacologie clinique 792 00:47:30,390 --> 00:47:32,142 PSYCHO-PHARMACOLOOGUE 793 00:47:32,225 --> 00:47:34,311 et la gestion du sevrage pèchent. 794 00:47:34,394 --> 00:47:37,480 L'écoute du patient est un art perdu 795 00:47:37,564 --> 00:47:41,318 et les médecins ont été séduits par l'idée 796 00:47:41,401 --> 00:47:44,195 de soigner la maladie mentale par la médication. 797 00:47:44,279 --> 00:47:46,823 Elle a rédigé un traité, Le Manuel Ashton, 798 00:47:46,907 --> 00:47:50,702 qu'on trouve en ligne et qui est un excellent document. 799 00:47:51,202 --> 00:47:55,582 On est soudain tombés sur Le Manuel Ashton. 800 00:47:55,665 --> 00:48:00,921 Il y avait tous les symptômes que j'avais signalés à tous mes médecins, 801 00:48:01,004 --> 00:48:03,006 l'un après l'autre. 802 00:48:03,089 --> 00:48:05,884 Avec ma femme, nous nous sommes regardés… 803 00:48:07,177 --> 00:48:08,803 "Comment est-ce possible ?" 804 00:48:09,763 --> 00:48:15,352 On avait vu 32 médecins différents et aucun n'avait fait le rapprochement 805 00:48:15,435 --> 00:48:20,023 entre la réduction de ma dose et le syndrome de manque. 806 00:48:20,106 --> 00:48:23,318 Certains patients n'ont aucun problème. Pour d'autres, 807 00:48:23,401 --> 00:48:26,446 le moindre de dose a un effet. 808 00:48:26,529 --> 00:48:31,326 Ça touche particulièrement les seniors. Avec l'âge, le cerveau perd en plasticité. 809 00:48:31,826 --> 00:48:33,620 Après 50 ans, 810 00:48:33,703 --> 00:48:38,124 après des décennies sous benzodiazépines, c'est très dur d'arrêter. 811 00:48:38,208 --> 00:48:40,585 Les risques sont trop peu connus. 812 00:48:40,669 --> 00:48:44,381 Trop peu de médecins sont conscients de ces risques. 813 00:48:44,881 --> 00:48:46,967 Je trouve toujours ça étonnant. 814 00:48:47,050 --> 00:48:51,012 Ce sont des outils utiles. Je suis ravie de les avoir. 815 00:48:51,513 --> 00:48:54,474 Je remercie ceux qui les ont inventés. 816 00:48:54,557 --> 00:48:59,187 Le problème, c'est qu'on les utilise bien trop souvent 817 00:48:59,270 --> 00:49:01,648 et bien trop longtemps. 818 00:49:02,983 --> 00:49:05,110 De tous les facteurs de risque 819 00:49:05,193 --> 00:49:06,528 pour la dépendance, 820 00:49:06,611 --> 00:49:10,365 l'un des plus importants est un accès simplifié. 821 00:49:11,282 --> 00:49:14,995 Nous vivons à une époque de surprescription et de surabondance, 822 00:49:15,078 --> 00:49:19,040 d'où un risque accru d'en prendre et de devenir dépendant. 823 00:49:20,750 --> 00:49:25,338 Je suis psychiatre depuis les années 90. À l'époque, si un patient avait 824 00:49:25,422 --> 00:49:28,216 des symptômes d'anxiété ou de dépression, 825 00:49:28,299 --> 00:49:33,847 je devais lui expliquer ce qu'étaient la dépression ou les crises de panique 826 00:49:33,930 --> 00:49:38,018 et prendre le temps durant la première ou la deuxième consultation 827 00:49:38,101 --> 00:49:41,646 pour déstigmatiser la prise de médicaments. 828 00:49:42,689 --> 00:49:46,818 En 1997, la FDA a autorisé 829 00:49:46,901 --> 00:49:50,196 les labos pharmaceutiques à faire de la publicité. 830 00:49:50,280 --> 00:49:52,907 On ne sort pas seule de la dépression. 831 00:49:52,991 --> 00:49:55,118 C'est une véritable maladie. 832 00:49:55,201 --> 00:49:57,579 Vous pouvez être anxieux, insomniaque. 833 00:49:57,662 --> 00:50:02,459 Nous connaissons l'anxiété sociale. Ça peut venir d'un déséquilibre chimique. 834 00:50:02,542 --> 00:50:04,085 Retrouvez votre vie. 835 00:50:04,169 --> 00:50:06,337 La vie peut redevenir comme avant. 836 00:50:06,421 --> 00:50:10,300 Je n'ai plus besoin d'éduquer ou de combattre la stigmatisation. 837 00:50:10,383 --> 00:50:14,888 À présent, les gens me demandent si le Wellbutrin vaut mieux que l'Effexor. 838 00:50:14,971 --> 00:50:17,640 Ou alors leur prof de Pilates est sous Paxil, 839 00:50:17,724 --> 00:50:21,352 leur dentiste préfère le Zoloft. Quelle est la différence ? 840 00:50:21,436 --> 00:50:25,231 Il n'y avait aucun suivi, aucune surveillance. 841 00:50:25,315 --> 00:50:28,318 "Comment allez-vous ? Que se passe-t-il là-dedans ?" 842 00:50:28,401 --> 00:50:32,030 "Et votre état émotionnel ?" C'était une transaction. 843 00:50:32,113 --> 00:50:35,408 La médecine s'est industrialisée à tel point 844 00:50:35,492 --> 00:50:39,788 que les médecins sont un peu comme des travailleurs à la chaîne. 845 00:50:39,871 --> 00:50:44,584 Et après lui, avec tous mes psychiatres, c'était très transactionnel. 846 00:50:44,667 --> 00:50:47,378 Je trouvais des gens transactionnels, 847 00:50:47,462 --> 00:50:50,715 car je ne voulais pas parler de ce que je ressentais. 848 00:50:50,799 --> 00:50:54,719 Les médecins sont sous pression et faire des consultations rapides 849 00:50:54,803 --> 00:51:00,058 et pour prescrire des pilules, car c'est ce que les assurances remboursent. 850 00:51:00,141 --> 00:51:03,603 Un médecin m'a interrogé sur mon enfance au Texas. 851 00:51:03,686 --> 00:51:06,731 J'ai refusé, je ne voulais que l'ordonnance. 852 00:51:06,815 --> 00:51:10,026 Nous demandons aux patients s'ils sont satisfaits. 853 00:51:10,110 --> 00:51:12,153 Les médecins recherchent la note. 854 00:51:12,237 --> 00:51:16,658 Leur carrière dépend du résultat de ces questionnaires. 855 00:51:16,741 --> 00:51:19,953 Naturellement, avec ces incitations invisibles, 856 00:51:20,036 --> 00:51:23,456 les docteurs prescrivent ce que veulent les patients. 857 00:51:23,540 --> 00:51:26,626 Autre problème : à court terme, ces agents marchent. 858 00:51:26,709 --> 00:51:30,839 J'ai vu un psy quand j'avais 13 ans, dans le New Hampshire. 859 00:51:30,922 --> 00:51:32,298 SARAH SILVERMAN COMIQUE 860 00:51:33,633 --> 00:51:36,386 Le jour… 861 00:51:36,469 --> 00:51:40,807 La première fois… Et ça, c'était en 1984 environ. 862 00:51:40,890 --> 00:51:44,185 Il m'a dit qu'il allait me rédiger une ordonnance. 863 00:51:44,269 --> 00:51:47,438 "Chaque fois que vous êtes triste, prenez-en un." 864 00:51:47,522 --> 00:51:48,565 C'était du Xanax. 865 00:51:48,648 --> 00:51:52,902 Je veux faire attention. Je ne veux pas diaboliser tous les médicaments. 866 00:51:52,986 --> 00:51:56,030 Mais ils sont trop prescrits, comme les opiacés. 867 00:51:56,114 --> 00:51:59,701 L'un est un anti-douleur émotionnel et l'autre physique. 868 00:52:00,285 --> 00:52:04,205 Il y a une véritable crise du Xanax dans de nombreuses communautés. 869 00:52:04,789 --> 00:52:07,125 On subit une épidémie médicamenteuse. 870 00:52:07,208 --> 00:52:09,919 Les gens croient que ça se limite aux opiacés, 871 00:52:10,003 --> 00:52:11,546 mais il n'y a pas que ça. 872 00:52:12,172 --> 00:52:17,177 Le rappeur Lil Xan, "Xan" pour "Xanax", fait partie de la cinquantaine d'artistes 873 00:52:17,260 --> 00:52:19,804 que nous avons trouvés qui parlent du Xanax. 874 00:52:19,888 --> 00:52:21,347 Je devais prendre… 875 00:52:21,431 --> 00:52:22,265 LIL XAN RAPPEUR 876 00:52:22,348 --> 00:52:25,143 …entre 12 et 14 deux milligrammes par jour. 877 00:52:27,562 --> 00:52:28,980 Ça craignait vraiment. 878 00:52:29,063 --> 00:52:31,524 J'entends des voix dans ma tête 879 00:52:31,608 --> 00:52:34,027 Elles me disent d'arrêter 880 00:52:34,110 --> 00:52:36,279 J'ai trouvé du Xanax dans mon lit 881 00:52:36,362 --> 00:52:38,698 J'ai gobé ce truc Me suis rendormi… 882 00:52:38,781 --> 00:52:44,621 L'arme à double tranchant de reconnaître la douleur, l'anxiété, 883 00:52:44,704 --> 00:52:47,498 ou autre, sans en faire l'apologie. 884 00:52:47,999 --> 00:52:53,671 C'est à double tranchant. On a vite fait de passer de l'autre côté. 885 00:52:53,755 --> 00:52:56,925 Et on ne donne pas d'outils aux jeunes pour ça. 886 00:52:57,008 --> 00:52:59,469 Très vite, Bobby a imité ses idoles 887 00:52:59,552 --> 00:53:02,096 et a avalé sa première pilule en seconde. 888 00:53:02,805 --> 00:53:04,599 Accro dès la première pilule. 889 00:53:04,682 --> 00:53:08,519 Un coup de fil, un SMS et j'en reçois. N'importe quelle pilule. 890 00:53:08,603 --> 00:53:13,858 Les réseaux sociaux, un outil essentiel pour acheter ces pilules en ligne. 891 00:53:13,942 --> 00:53:17,278 Potentiellement, ça peut devenir votre dealer. 892 00:53:17,362 --> 00:53:21,157 En tapant quelques trucs, on peut trouver du Xanax facilement. 893 00:53:21,241 --> 00:53:23,618 On trouve de tout, dans ces pilules. 894 00:53:23,701 --> 00:53:29,165 J'ai trouvé ce compte, les 104 dealers qui utilisent Snapchat, 895 00:53:29,249 --> 00:53:31,584 qu'on contacte en tapant leur nom. 896 00:53:31,668 --> 00:53:33,753 C'est un annuaire de dealers. 897 00:53:33,836 --> 00:53:36,256 Beaucoup de laboratoires illégaux 898 00:53:36,339 --> 00:53:41,052 font des benzodiazépines surpuissantes. 899 00:53:41,135 --> 00:53:43,304 Une drogue mortelle. 900 00:53:43,388 --> 00:53:49,060 Une pilule blanche conçue pour ressembler à un anxiolytique, le Xanax. 901 00:53:49,143 --> 00:53:52,855 Mais elle est mélangée à un puissant opiacé, le fentanyl. 902 00:53:52,939 --> 00:53:55,608 On peut acheter une presse à pilules en ligne. 903 00:53:55,692 --> 00:53:57,235 Acheter la teinture. 904 00:53:57,318 --> 00:54:01,239 On y met le fentanyl et tout autre agent coupant. 905 00:54:01,322 --> 00:54:03,783 Quand je tourne la roue… 906 00:54:04,867 --> 00:54:07,245 Le cachet remonte. 907 00:54:07,328 --> 00:54:10,415 On peut avoir deux pilules achetées à son dealer 908 00:54:10,498 --> 00:54:13,084 et l'une contient un plus de fentanyl. 909 00:54:13,167 --> 00:54:15,461 C'est celle qui causera votre mort. 910 00:54:15,545 --> 00:54:20,174 Les pilules qui arrivent du Mexique sont préparées professionnellement. 911 00:54:20,258 --> 00:54:24,512 On ne voit aucune différence. La couleur est parfaite, les marques aussi 912 00:54:24,595 --> 00:54:26,222 et la texture de la pilule… 913 00:54:26,306 --> 00:54:29,100 Exactement comme les vraies. C'est effrayant. 914 00:54:29,183 --> 00:54:33,938 La psychologue vedette Laura Berman a révélé la mort de son fils adolescent 915 00:54:34,022 --> 00:54:36,065 suite à une overdose dimanche. 916 00:54:36,149 --> 00:54:42,363 Ce serait du fentanyl avec autre chose. Avait-il des douleurs à soigner ? 917 00:54:42,447 --> 00:54:45,908 - Savait-il ce qu'il prenait ? - Non. 918 00:54:45,992 --> 00:54:48,328 Ces dix dernières années, on voit 919 00:54:48,411 --> 00:54:54,000 dans la plupart des overdoses un mélange de plusieurs médicaments. 920 00:54:54,083 --> 00:54:57,754 Prise seule, la benzodiazépine n'est pas très dangereuse, 921 00:54:57,837 --> 00:54:59,714 mais combinée à des opiacés, 922 00:54:59,797 --> 00:55:02,633 c'est comme une anesthésie, c'est très dangereux. 923 00:55:02,717 --> 00:55:04,927 Ça donne un double effet dépresseur. 924 00:55:05,011 --> 00:55:09,432 On peut faire un accident cardiaque, mourir, ou cesser de respirer. 925 00:55:10,016 --> 00:55:11,434 Il n'avait que 21 ans. 926 00:55:11,517 --> 00:55:14,562 Star de YouTube et rappeur en devenir, 927 00:55:14,645 --> 00:55:17,190 Lil Peep est mort hier soir. 928 00:55:17,273 --> 00:55:19,817 Aux infos, on voit beaucoup de morts 929 00:55:20,443 --> 00:55:23,071 dues aux antalgiques ou aux benzodiazépines. 930 00:55:23,154 --> 00:55:25,323 Ils peinent tant à gérer ce mélange 931 00:55:25,406 --> 00:55:28,534 de douleur et d'anxiété qu'ils cherchent à surmonter, 932 00:55:29,994 --> 00:55:35,917 Je me suis regardé et j'ai su que si je continuais, j'en mourrais. 933 00:55:36,000 --> 00:55:38,753 J'ai arrêté d'un coup, sans aucune aide, 934 00:55:38,836 --> 00:55:43,758 j'ai fait plusieurs crises et j'ai fini à l'hôpital. 935 00:55:43,841 --> 00:55:47,011 Après bien des tentatives, Xan dit être enfin sobre. 936 00:55:47,095 --> 00:55:49,764 J'ai voulu créer un mouvement, Xanarchy, 937 00:55:49,847 --> 00:55:53,017 contre l'utilisation du Xanax. 938 00:55:53,101 --> 00:55:54,977 C'est ce que je veux défendre. 939 00:55:55,061 --> 00:55:58,231 Nous devons prendre nos responsabilités 940 00:55:58,314 --> 00:55:59,273 VIC MENSA RAPPEUR 941 00:55:59,357 --> 00:56:03,069 et arrêter de glorifier la drogue. 942 00:56:03,152 --> 00:56:08,449 Ne me donne pas de Xanax Ni maintenant ni jamais… 943 00:56:08,533 --> 00:56:11,536 J'ai détesté voir des gens avec qui j'avais grandi 944 00:56:11,619 --> 00:56:13,746 changer du tout au tout. 945 00:56:13,830 --> 00:56:16,916 C'est bizarre. Je n'en peux plus de toutes ces morts. 946 00:56:16,999 --> 00:56:18,251 Ça suffit. 947 00:56:18,334 --> 00:56:20,253 Les jeunes illustrent un danger. 948 00:56:20,336 --> 00:56:24,298 Ils montrent que les choses vont mal dans notre monde. 949 00:56:24,382 --> 00:56:27,718 La moitié de l'activité de ma clinique, c'est le sevrage. 950 00:56:27,802 --> 00:56:32,056 J'ai de plus en plus de patients qui arrivent ou qu'on m'envoie 951 00:56:32,140 --> 00:56:36,102 pour arrêter les opiacés, les benzodiazépines ou les deux. 952 00:56:36,185 --> 00:56:40,940 C'est aussi dur pour les patients, car ceux qui dépendent de ces médicaments, 953 00:56:41,023 --> 00:56:44,569 qui les prennent à long terme, n'imaginent pas de vivre sans. 954 00:56:44,652 --> 00:56:48,156 Ils peuvent souffrir d'anxiété ou aller bien, 955 00:56:48,239 --> 00:56:51,325 mais ils n'arrivent pas à vivre sans médicaments. 956 00:56:51,409 --> 00:56:53,703 L'idée les terrifie. 957 00:56:53,786 --> 00:56:55,788 Ce sont les symptômes de manque. 958 00:56:55,872 --> 00:56:58,124 C'est la tolérance et le manque. 959 00:57:18,019 --> 00:57:21,647 Heureusement que j'ai étudié la chimie à la fac. 960 00:57:26,360 --> 00:57:30,198 Ce n'est pas un truc que le médecin vous apprend à faire. 961 00:57:32,116 --> 00:57:34,744 Ça s'appelle un micro-cône liquide. 962 00:57:36,078 --> 00:57:40,541 Ça vous permet de réduire votre dose 963 00:57:40,625 --> 00:57:45,755 d'une fraction infinitésimale chaque jour. 964 00:57:46,506 --> 00:57:48,174 Si on va trop vite, 965 00:57:49,175 --> 00:57:53,638 on risque un état de terreur absolue. 966 00:57:57,850 --> 00:58:00,102 Ces produits sont si puissants, 967 00:58:00,603 --> 00:58:05,441 que même un sevrage lent comme celui-ci prend des années. 968 00:58:13,115 --> 00:58:17,912 PASSAGE À NIVEAU 969 00:58:19,830 --> 00:58:22,416 Du milieu de la ligne au sommet du rail ? 970 00:58:22,500 --> 00:58:24,293 Un mètre cinquante-quatre. 971 00:58:24,377 --> 00:58:27,338 - Dis-moi quand tu es prête. - Allez, vas-y. 972 00:58:27,421 --> 00:58:30,550 Par ici, ça fait soixante-seize centimètres. 973 00:58:30,633 --> 00:58:31,801 Soixante-seize. 974 00:58:33,844 --> 00:58:38,975 Je travaille avec pour du Michigan, je veux être ingénieure travaux publics. 975 00:58:39,058 --> 00:58:45,606 Ça fait trois ans que je l'ai, ce boulot. C'est un travail d'adulte. 976 00:58:45,690 --> 00:58:47,650 J'ai commencé pile à 18 ans. 977 00:58:48,818 --> 00:58:52,738 C'était agréable, on comptait sur moi pour certaines choses. 978 00:58:52,822 --> 00:58:54,323 C'était stressant, 979 00:58:54,407 --> 00:58:57,410 mais le niveau de stress suffisant pour me motiver. 980 00:58:57,493 --> 00:58:59,620 Pas au point de me dépasser. 981 00:59:00,121 --> 00:59:02,873 La plupart des gens qui sont très anti-Xanax 982 00:59:02,957 --> 00:59:06,794 le sont à cause de son utilisation à des fins récréatives. 983 00:59:06,877 --> 00:59:10,464 Pour les gens comme moi, quand on voit les gens en abuser, 984 00:59:10,548 --> 00:59:16,262 on voudrait qu'ils sachent combien ça peut aider ceux qui en ont besoin. 985 00:59:18,639 --> 00:59:24,854 Je prends un milligramme par jour, c'est ma dose depuis le début. 986 00:59:26,272 --> 00:59:29,609 Ça peut créer une dépendance. Ce n'est pas mon cas, 987 00:59:30,484 --> 00:59:34,155 mais psychologiquement, oui. 988 00:59:34,238 --> 00:59:37,241 "Si je n'ai pas ça, je fais quoi ?" 989 00:59:37,325 --> 00:59:43,289 C'est facile d'être accro à 100 % d'une drogue 990 00:59:43,372 --> 00:59:44,498 et je ne… 991 00:59:44,999 --> 00:59:48,628 Même si c'est un médicament utile, ça fait peur. 992 00:59:48,711 --> 00:59:53,466 Et si on les finit ? Si on vous en prend ? Si on l'oublie ? Que faire ? 993 00:59:53,966 --> 00:59:55,926 C'est cette idée qui me terrifie. 994 00:59:56,010 --> 01:00:00,931 Les médicaments peuvent être très importants, je ne veux pas minimiser 995 01:00:01,015 --> 01:00:05,102 leur importance pour aider à gérer une anxiété étouffante. 996 01:00:05,186 --> 01:00:09,065 Ça nous ramène au niveau de base, on redevient nous-mêmes, 997 01:00:09,148 --> 01:00:12,318 mais dès qu'on arrête, sauf à en avoir d'autres, 998 01:00:12,985 --> 01:00:14,528 l'anxiété remonte. 999 01:00:15,321 --> 01:00:20,743 Quand ma mère est tombée malade, c'était un cancer du côlon avancé. 1000 01:00:20,826 --> 01:00:26,499 J'ai filé à l'aéroport. Je vivais à Boston avec mon père et ma sœur. 1001 01:00:27,375 --> 01:00:29,377 À chaque départ, je me demandais : 1002 01:00:29,460 --> 01:00:32,838 "C'est cette fois ?" Ces pensées ont continué sans cesse 1003 01:00:32,922 --> 01:00:36,217 et c'est là que j'ai eu ma première crise de panique. 1004 01:00:36,300 --> 01:00:38,594 Je devais partir pour le boulot. 1005 01:00:38,678 --> 01:00:42,973 J'étais censé faire une présentation, mais j'ai fait une crise de nerf 1006 01:00:43,057 --> 01:00:45,643 et j'ai fini dans les toilettes de la boîte, 1007 01:00:45,726 --> 01:00:48,187 pensant faire une crise cardiaque. 1008 01:00:48,270 --> 01:00:50,731 Je me suis dit : "Mon Dieu !" 1009 01:00:51,524 --> 01:00:54,276 Le genre dont on n'arrive pas à se défaire. 1010 01:00:56,153 --> 01:00:59,156 Avant de mourir, ma mère a écrit une lettre. 1011 01:00:59,240 --> 01:01:02,952 Une à chacun d'entre nous. Mon frère, ma sœur, moi et mon père. 1012 01:01:03,577 --> 01:01:07,998 Elle m'a écrit : "Je suis désolée de t'avoir mis dans une case, 1013 01:01:08,082 --> 01:01:11,293 désolée de t'avoir fait croire que tu devais être 1014 01:01:11,377 --> 01:01:15,256 ce que tu ne serais jamais." Et en lisant ça… 1015 01:01:15,339 --> 01:01:20,261 Je me suis effondré. C'est ce qui me rendait si tendu 1016 01:01:20,344 --> 01:01:22,263 et anxieux depuis tout ce temps, 1017 01:01:22,346 --> 01:01:25,725 car on s'attendait à ce que je sois d'une certaine façon. 1018 01:01:25,808 --> 01:01:28,811 Je devais être aussi flamboyant que je le voulais. 1019 01:01:28,894 --> 01:01:33,399 Tu es une personne de couleur. Pourquoi tu parles ainsi et pas comme ça ? 1020 01:01:33,482 --> 01:01:35,568 Ma mère est décédée en août 1021 01:01:35,651 --> 01:01:38,028 et c'est là que… 1022 01:01:38,904 --> 01:01:40,990 tout a débordé. 1023 01:01:41,574 --> 01:01:46,871 Cette impression que je m'appartenais et qu'il fallait que je me retrouve. 1024 01:01:49,039 --> 01:01:51,208 J'avais besoin d'une thérapie. 1025 01:01:52,001 --> 01:01:55,880 Si ce qui vous rend anxieux ne disparaît pas, 1026 01:01:55,963 --> 01:01:59,675 il est crucial de vous rappeler les fondamentaux. 1027 01:01:59,759 --> 01:02:01,302 D'abord, respirez. 1028 01:02:04,013 --> 01:02:06,515 Dormez un nombre d'heures suffisant. 1029 01:02:08,184 --> 01:02:10,770 J'encourage les gens à dormir beaucoup. 1030 01:02:10,853 --> 01:02:12,104 L'exercice physique. 1031 01:02:13,856 --> 01:02:17,067 Sortir autant que possible. 1032 01:02:17,818 --> 01:02:23,115 Faire de l'exercice et profiter du soleil. Faire du yoga ou de la méditation. 1033 01:02:23,199 --> 01:02:25,409 La méditation m'a beaucoup aidée. 1034 01:02:25,493 --> 01:02:30,331 On sait que créer un état de relaxation biologique 1035 01:02:30,414 --> 01:02:33,083 perturbe l'expérience anxieuse. 1036 01:02:33,167 --> 01:02:37,213 Impossible d'être à la fois détendu et anxieux. 1037 01:02:37,296 --> 01:02:41,258 D'autres médicaments ne créent pas le même genre d'accoutumance. 1038 01:02:41,342 --> 01:02:44,553 Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de sérotonine 1039 01:02:44,637 --> 01:02:50,100 ne soignent pas sur le moment, mais abaissent l'anxiété générale. 1040 01:02:50,184 --> 01:02:52,895 pour réduire les risques d'attaques de panique. 1041 01:02:52,978 --> 01:02:54,980 Je suis psychiatre à New York et, 1042 01:02:55,064 --> 01:02:59,527 bien sûr, je prescris des antidépresseurs et des anxiolytiques. 1043 01:03:00,319 --> 01:03:03,405 Mais j'aime aussi parler à mes patients du cannabis, 1044 01:03:03,489 --> 01:03:06,033 qui peuvent beaucoup aider pour l'anxiété. 1045 01:03:07,159 --> 01:03:10,246 Ça ne désinhibe pas, ça ne rend pas confus. 1046 01:03:10,329 --> 01:03:12,414 On garde l'esprit clair, 1047 01:03:12,498 --> 01:03:15,000 mais on gère le stress un peu mieux. 1048 01:03:15,084 --> 01:03:20,089 On connaît le traitement de ces troubles et les plus efficaces semblent être 1049 01:03:20,172 --> 01:03:23,092 les thérapies cognitives et comportementales. 1050 01:03:23,175 --> 01:03:28,138 Les techniques se concentrent sur les habitudes de pensée, 1051 01:03:28,222 --> 01:03:29,932 de comportement, de choix. 1052 01:03:30,015 --> 01:03:35,145 Elles créent un nouvel état d'esprit, sur notre façon d'aborder notre détresse. 1053 01:03:36,063 --> 01:03:39,441 Avoir cette couche supplémentaire, cette petite voix 1054 01:03:39,525 --> 01:03:42,611 que la thérapie cultive en vous : "C'est normal." 1055 01:03:42,695 --> 01:03:45,948 "Tu ressens tes sentiments. C'est normal." 1056 01:03:46,031 --> 01:03:49,076 "Ce ne sont pas des faits. Les pensées non plus." 1057 01:03:49,618 --> 01:03:51,829 "Il suffit de persévérer aujourd'hui 1058 01:03:51,912 --> 01:03:55,332 et demain viendra et il y aura suffisamment de lendemains 1059 01:03:55,416 --> 01:03:59,837 pour ne plus te sentir comme ça." Ça suffit à tenir. 1060 01:03:59,920 --> 01:04:01,881 Parce qu'en fin de compte, 1061 01:04:01,964 --> 01:04:05,551 dans ces moments difficiles, il suffit de ne pas abandonner. 1062 01:04:07,261 --> 01:04:10,180 C'est devenu évident pendant la pandémie, 1063 01:04:10,264 --> 01:04:13,726 mais le lien social est un des moyens les plus puissants 1064 01:04:13,809 --> 01:04:15,519 de contrer l'anxiété. 1065 01:04:17,271 --> 01:04:23,319 La solitude est un des pires ennemis de la santé mentale, mais aussi physique. 1066 01:04:25,112 --> 01:04:27,281 J'ai vécu un divorce, cette année. 1067 01:04:27,364 --> 01:04:31,160 Et entre les révélations qui ont mis fin à mon mariage 1068 01:04:31,243 --> 01:04:33,996 et la perspective de recommencer ma vie, 1069 01:04:34,079 --> 01:04:37,499 je suis de nouveau tombée dans un cycle dépression-anxiété. 1070 01:04:38,000 --> 01:04:42,630 J'avais caché à ma mère et à mes amies ce qui s'était passé dans mon mariage. 1071 01:04:42,713 --> 01:04:47,092 J'essayais de méditer, de tenir un journal et d'aller en thérapie, 1072 01:04:47,176 --> 01:04:50,679 tout ce que moi je pouvais faire pour affronter ça, 1073 01:04:50,763 --> 01:04:54,433 alors que j'avais besoin de m'appuyer sur les femmes de ma vie, 1074 01:04:54,516 --> 01:04:56,518 qui m'aimaient assez pour m'aider. 1075 01:05:00,814 --> 01:05:04,193 Tout lien authentique qu'on peut trouver avec les autres, 1076 01:05:04,276 --> 01:05:09,281 oubliez tout ce que j'ai dit, c'est ça la meilleure chose à faire. 1077 01:05:09,365 --> 01:05:14,161 Mais en vérité, des réactions normales aux environnements anormaux 1078 01:05:14,662 --> 01:05:18,207 sans avoir à dire que c'est une maladie. 1079 01:05:18,290 --> 01:05:19,708 D'une certaine façon, 1080 01:05:19,792 --> 01:05:24,213 au lieu de régler notre monde et ses vrais problèmes, 1081 01:05:24,713 --> 01:05:30,761 on utilise des psychotropes pour que les gens acceptent 1082 01:05:30,844 --> 01:05:33,639 le monde brisé qu'on leur propose. 1083 01:05:33,722 --> 01:05:34,932 La Grande Démission. 1084 01:05:35,015 --> 01:05:39,269 C'est la tendance actuelle à démissionner ou changer de carrière. 1085 01:05:39,353 --> 01:05:42,690 De nombreux Américains prennent aussi leur retraite. 1086 01:05:42,773 --> 01:05:47,528 La réduction de la semaine de travail de cinq à quatre jours prend de l'ampleur. 1087 01:05:47,611 --> 01:05:50,155 Cette épidémie a changé 1088 01:05:50,239 --> 01:05:55,577 la façon dont les Américains veulent travailler et le travail qu'ils acceptent. 1089 01:05:55,661 --> 01:05:59,248 Nous menons un mouvement pour la santé mentale en Amérique. 1090 01:05:59,999 --> 01:06:04,753 Nous voulons bâtir une société où personne ne doive se sentir isolé 1091 01:06:04,837 --> 01:06:07,006 ou humilié pour ses difficultés. 1092 01:06:07,089 --> 01:06:10,884 Un monde où tous ceux qui ont besoin d'aide peuvent l'obtenir. 1093 01:06:10,968 --> 01:06:15,889 On ne veut pas être dans la réaction, mais agir pour le bien-être mental. 1094 01:06:15,973 --> 01:06:17,474 Les jeunes sportifs, 1095 01:06:17,558 --> 01:06:21,478 dont Simone Biles et Naomi Osaka, s'expriment sur la santé mentale. 1096 01:06:21,562 --> 01:06:23,772 On traverse nos épreuves, c'est dur. 1097 01:06:23,856 --> 01:06:26,734 Vous ne savez même pas comme vous aidez les gens, 1098 01:06:26,817 --> 01:06:29,778 même si vous traversez un moment très difficile. 1099 01:06:29,862 --> 01:06:32,656 La santé mentale repose 1100 01:06:32,740 --> 01:06:37,411 sur tout ce que nous vivons 1101 01:06:37,494 --> 01:06:40,706 et tout ce que nous réalisons dans la vie, 1102 01:06:40,789 --> 01:06:46,128 que les circonstances nous soient favorables ou non. 1103 01:06:46,211 --> 01:06:48,088 La santé mentale, c'est tout. 1104 01:06:48,172 --> 01:06:51,008 Mon Dieu. Je suis bouleversée. Il écrit : "Merci 1105 01:06:51,091 --> 01:06:53,969 d'offrir un espace sûr aux gens comme moi." 1106 01:06:56,180 --> 01:06:57,347 Il est adorable. 1107 01:06:58,182 --> 01:07:03,187 Ça a commencé avec un post sur Instagram : "Thérapie gratuite pour les hommes noirs." 1108 01:07:03,270 --> 01:07:05,856 Je pensais avoir du mal à les attirer, 1109 01:07:05,939 --> 01:07:09,109 car c'est ce que les médias veulent nous faire croire, 1110 01:07:09,193 --> 01:07:12,780 mais ça n'a pas été le cas. On s'y est même pris à l'envers. 1111 01:07:12,863 --> 01:07:16,033 Quand on a lancé l'initiative, 1112 01:07:16,116 --> 01:07:20,162 au cours des deux premiers jours, 50 hommes nous ont dit : 1113 01:07:20,245 --> 01:07:22,664 "Je veux la thérapie gratuite." 1114 01:07:22,748 --> 01:07:27,127 On n'avait pas réfléchi jusqu'au bout. On leur offre huit séances. 1115 01:07:27,711 --> 01:07:31,423 À l'heure actuelle, 75 % d'entre eux continuent la thérapie 1116 01:07:31,507 --> 01:07:33,258 lorsqu'elle devient payante. 1117 01:07:33,842 --> 01:07:36,678 Et c'est comme si on leur offrait un verre d'eau 1118 01:07:36,762 --> 01:07:39,306 pour leur montrer 1119 01:07:39,389 --> 01:07:42,142 qu'ils ne se rendaient pas compte de leur soif. 1120 01:07:42,226 --> 01:07:45,312 Maintenant, même quand on enlève le verre d'eau… 1121 01:07:45,395 --> 01:07:48,732 Hé, on tient peut-être notre prochain T-shirt. 1122 01:07:50,234 --> 01:07:54,571 Depuis un moment, je parle à mes patients de l'idée de flow. 1123 01:07:54,655 --> 01:07:58,117 Le fait de se perdre quand on fait quelque chose. 1124 01:07:58,200 --> 01:07:59,868 Ça peut être n'importe quoi. 1125 01:07:59,952 --> 01:08:05,999 Mais quoi que vous fassiez, il faut vous y investir et vous y perdre 1126 01:08:06,083 --> 01:08:07,626 et que ça vous dépasse. 1127 01:08:12,840 --> 01:08:17,136 Il y a 12 ans, on était allés à ce ranch, 1128 01:08:17,219 --> 01:08:21,140 qui avait un foyer pour chevaux. 1129 01:08:21,640 --> 01:08:24,852 Ils devaient avoir 60 chevaux, 1130 01:08:24,935 --> 01:08:29,565 la plupart ayant connu une situation difficile. 1131 01:08:29,648 --> 01:08:32,025 Ils cherchaient des volontaires. 1132 01:08:32,109 --> 01:08:34,903 Je me suis dit : "On est en pleine pandémie, 1133 01:08:34,987 --> 01:08:38,866 on ne peut aller ni à la salle de sport, ni au restaurant, 1134 01:08:38,949 --> 01:08:42,244 on ne peut rien faire, on n'a pas de vie sociale. 1135 01:08:42,828 --> 01:08:47,958 Faire du bénévolat en plein air, ça pourrait être bien." 1136 01:08:48,041 --> 01:08:51,837 Les volontaires viennent nettoyer les enclos, 1137 01:08:51,920 --> 01:08:54,423 toiletter les chevaux et les promener. 1138 01:08:55,174 --> 01:08:59,511 Pouvoir sortir, faire un travail physique pour une bonne cause, 1139 01:08:59,595 --> 01:09:01,930 se rapprocher à nouveau des animaux, 1140 01:09:02,014 --> 01:09:06,018 tout ça s'est parfaitement combiné 1141 01:09:06,101 --> 01:09:09,188 pour me faire sortir de chez moi et de moi-même, 1142 01:09:09,271 --> 01:09:12,858 aller travailler dur et prendre l'air. 1143 01:09:12,941 --> 01:09:17,946 Après une sale journée, serrer un cheval dans ses bras, c'est vraiment merveilleux. 1144 01:09:22,910 --> 01:09:26,663 Ayant besoin d'un stimulus extérieur sur lequel me concentrer, 1145 01:09:27,706 --> 01:09:30,292 je me suis mis à la création de bouquets. 1146 01:09:32,294 --> 01:09:35,088 Je trouve ce processus tellement paisible, 1147 01:09:35,172 --> 01:09:37,341 entre le choix des fleurs, 1148 01:09:37,424 --> 01:09:41,470 le fait de les regarder, leurs couleurs. En plus, c'est très tactile. 1149 01:09:41,553 --> 01:09:45,224 Et je me rends compte que j'ai besoin de choses tactiles 1150 01:09:45,307 --> 01:09:47,684 pour faire face aux choses et me calmer. 1151 01:09:50,938 --> 01:09:57,444 Mon anxiété vient surtout de l'impression que je n'accomplirai rien 1152 01:09:57,527 --> 01:10:00,489 ou que ce que je fais est mauvais. 1153 01:10:01,907 --> 01:10:06,411 Ce m'apaise, ce sont ces choses dont je me dis que je les fais pour moi. 1154 01:10:06,495 --> 01:10:10,999 Donc personne ne va les regarder et les juger ou les critiquer. 1155 01:10:12,334 --> 01:10:13,669 Les expectations. 1156 01:10:14,753 --> 01:10:16,588 Elles me pèsent beaucoup. 1157 01:10:16,672 --> 01:10:19,967 Quand on peut les oublier un peu, 1158 01:10:20,467 --> 01:10:22,386 c'est libérateur. 1159 01:10:22,469 --> 01:10:25,806 Ça n'est pas beau. J'avance à tâtons. 1160 01:10:26,640 --> 01:10:31,228 L'anxiété, c'est holistique, elle vous dit que corps et esprit ne font qu'un. 1161 01:10:31,311 --> 01:10:33,563 C'est ce que l'anxiété nous enseigne, 1162 01:10:33,647 --> 01:10:37,859 que le corps et l'esprit sont au service l'un de l'autre et réciproques. 1163 01:10:37,943 --> 01:10:42,489 Le problème quand on prend un Xanax à chaque fois qu'on est anxieux, 1164 01:10:42,572 --> 01:10:45,492 c'est que vous ne vous aguerrissez pas mentalement 1165 01:10:45,575 --> 01:10:48,704 pour être à même de tolérer plus d'anxiété. 1166 01:10:48,787 --> 01:10:52,374 Si on réprime cette expérience de l'anxiété, 1167 01:10:52,457 --> 01:10:56,295 on rate l'occasion d'apprendre à la gérer seul. 1168 01:10:56,378 --> 01:10:58,338 Il y a un coût d'opportunité. 1169 01:10:58,422 --> 01:11:00,966 Je dirais que je les prends au besoin. 1170 01:11:02,134 --> 01:11:03,927 Environ deux fois par mois. 1171 01:11:04,011 --> 01:11:07,556 J'en suis au stade où je me dis que j'en ai, au besoin. 1172 01:11:07,639 --> 01:11:10,726 Si le régime, l'exercice, le bénévolat 1173 01:11:10,809 --> 01:11:13,061 et mes ressources ne marchent pas, 1174 01:11:13,145 --> 01:11:16,064 ou si la vie s'emballe et devient incontrôlable, 1175 01:11:16,148 --> 01:11:17,774 alors j'ai un autre outil. 1176 01:11:18,775 --> 01:11:22,446 Pour moi, le Xanax n'a jamais vraiment soulagé 1177 01:11:22,529 --> 01:11:24,823 l'anxiété qui a toujours été présente. 1178 01:11:24,906 --> 01:11:27,534 Avec la Klonopin, c'était très différent. 1179 01:11:27,617 --> 01:11:30,579 C'est un soulagement de l'anxiété 1180 01:11:30,662 --> 01:11:33,957 plus doux qu'avec le Xanax, qui vous saute au visage. 1181 01:11:34,041 --> 01:11:38,337 C'est pour ça que personne ne fait la fête sous Klonopin. 1182 01:11:38,420 --> 01:11:42,758 Je continue à prendre du Lexapro, un antidépresseur SSRI, 1183 01:11:42,841 --> 01:11:45,552 à faible dose. 1184 01:11:45,635 --> 01:11:51,808 J'ai réduit la benzodiazépine jusqu'à essayer de ne pas en prendre. 1185 01:11:51,892 --> 01:11:55,896 Si vous n'affrontez pas votre anxiété de front, mais seulement 1186 01:11:55,979 --> 01:11:59,232 avec un Xanax, vous ne vous y confrontez pas vraiment. 1187 01:11:59,316 --> 01:12:01,610 On ne s'en sort qu'en l'affrontant. 1188 01:12:01,693 --> 01:12:04,821 Ce qui vous permettra de dépasser l'anxiété, 1189 01:12:04,905 --> 01:12:09,117 c'est de la vivre réellement, de la comprendre 1190 01:12:09,201 --> 01:12:11,203 et d'être en paix avec elle. 1191 01:12:11,286 --> 01:12:12,579 D'un autre côté, 1192 01:12:12,662 --> 01:12:16,875 c'est stigmatisant et humiliant de dire "Ressaisissez-vous, faites-le" 1193 01:12:19,252 --> 01:12:24,800 à quelqu'un qui n'y arrive pas. On ne dirait pas ça à un diabétique. 1194 01:12:28,970 --> 01:12:31,932 Le Xanax est évidemment 1195 01:12:32,015 --> 01:12:36,311 le genre de médicament qui fait tiquer les gens. 1196 01:12:37,687 --> 01:12:40,232 Et il y a une partie de moi 1197 01:12:40,315 --> 01:12:45,362 qui déteste avoir besoin d'autre chose que de moi-même pour aller mieux. 1198 01:12:46,238 --> 01:12:50,992 Je crois que la partie têtue de moi-même ne voulait pas en prendre, 1199 01:12:52,536 --> 01:12:54,371 pendant très longtemps. 1200 01:12:54,454 --> 01:12:58,041 J'aimerais savoir comment faire sans Xanax, 1201 01:12:58,125 --> 01:12:59,376 mais pour l'instant… 1202 01:13:01,920 --> 01:13:04,881 ça fonctionne et j'en suis reconnaissante. 1203 01:13:05,966 --> 01:13:08,969 Le piège des benzodiazépines est leur efficacité. 1204 01:13:09,052 --> 01:13:10,387 La société est dure 1205 01:13:10,470 --> 01:13:14,724 envers les gens anxieux ou de dépressifs, mais on les porte tous en nous. 1206 01:13:14,808 --> 01:13:18,395 Et quand les gens découvrent la benzodiazépine, 1207 01:13:18,478 --> 01:13:20,021 ça les fait disparaître. 1208 01:13:20,105 --> 01:13:22,107 Et ça les fait se dire : 1209 01:13:22,190 --> 01:13:26,611 "Je n'ai pas à ressentir ça tout le temps, je veux plus de benzodiazépines." 1210 01:13:26,695 --> 01:13:28,947 Les benzodiazépines affaiblissent 1211 01:13:29,030 --> 01:13:32,200 la résilience dont on a besoin à certains moments 1212 01:13:32,284 --> 01:13:35,912 pour gérer la détresse, l'anxiété, les situations difficiles 1213 01:13:35,996 --> 01:13:38,999 et les douleurs normales de la vie humaine. 1214 01:13:39,082 --> 01:13:41,793 La résilience est la clé de tout 1215 01:13:41,877 --> 01:13:46,298 en termes d'anxiété, et de santé mentale, de survie dans le monde, 1216 01:13:46,381 --> 01:13:50,343 et de tolérance de la réalité des choses. 1217 01:13:50,927 --> 01:13:54,264 Qu'il s'agisse de la Covid, de notre propre mortalité, 1218 01:13:54,347 --> 01:13:56,892 ou du fait que j'ai un trouble anxieux. 1219 01:13:56,975 --> 01:14:00,187 L'acceptation est la clé. Plus on s'en approche, 1220 01:14:00,270 --> 01:14:03,607 plus est proche de la santé mentale et du contentement. 1221 01:14:03,690 --> 01:14:07,277 Quand j'y repense, je ne suis pas sûr d'avoir été anxieux 1222 01:14:07,360 --> 01:14:11,907 plus que n'importe quel individu moyen. 1223 01:14:11,990 --> 01:14:18,413 En passant du lycée à la fac, je me suis simplement senti un peu perdu. 1224 01:14:18,955 --> 01:14:21,625 Je suis vite allé voir le médecin scolaire. 1225 01:14:22,125 --> 01:14:27,964 Je me souviens très clairement avoir eu une ordonnance en main 1226 01:14:28,048 --> 01:14:31,218 et m'être dit : "Ça y est, je suis un adulte." 1227 01:14:31,301 --> 01:14:34,638 "C'est ce que le médecin scolaire m'a recommandé," 1228 01:14:35,180 --> 01:14:36,598 c'est ce que j'ai fait. 1229 01:14:37,432 --> 01:14:41,311 Oui, la vie est dure. On l'a quelque peu oublié 1230 01:14:41,394 --> 01:14:45,482 et si on n'est pas heureux, alors il faut changer ça avec une pilule. 1231 01:14:45,565 --> 01:14:50,487 Nous ne sommes pas là pour éviter toute douleur et toute souffrance, 1232 01:14:50,570 --> 01:14:55,992 mais pour la rendre tolérable pour que le patient ait une vie digne d'être vécue. 1233 01:14:56,993 --> 01:15:00,705 Dans le sevrage, il y a le phénomène des fenêtres de normalité. 1234 01:15:02,999 --> 01:15:05,961 Des moments où les symptômes disparaissent. 1235 01:15:07,295 --> 01:15:11,258 J'étais au parc avec mon fils et, 1236 01:15:11,341 --> 01:15:12,926 tout à coup, 1237 01:15:13,009 --> 01:15:15,387 mes acouphènes se sont tus, 1238 01:15:15,470 --> 01:15:18,848 la pression dans ma tête a disparu. 1239 01:15:19,432 --> 01:15:23,186 J'ai eu une sensation de calme incroyable. 1240 01:15:23,687 --> 01:15:27,023 Je n'avais jamais vécu ça de toute ma vie d'adulte. 1241 01:15:28,108 --> 01:15:32,320 J'ai pris des benzodiazépines toute ma vie d'adulte. 1242 01:15:33,530 --> 01:15:36,408 Si c'est ça, la vie après les benzodiazépines, 1243 01:15:37,200 --> 01:15:41,371 j'ai hâte. Vraiment. 1244 01:15:43,957 --> 01:15:44,958 Allons-y. 1245 01:15:45,959 --> 01:15:48,670 Oui ! Doucement. Oui. 1246 01:15:49,337 --> 01:15:50,755 - Oui ! - Bien joué. 1247 01:15:52,841 --> 01:15:54,092 - Oui ! - Génial. 1248 01:15:54,175 --> 01:15:57,929 J'ai travaillé dur pour changer beaucoup d'aspects de ma vie 1249 01:15:58,013 --> 01:16:01,766 et ressentir l'anxiété moins intensément. 1250 01:16:01,850 --> 01:16:06,646 Apprendre à faire face au monde est une aventure. 1251 01:16:06,730 --> 01:16:11,651 Ça ne se règle pas grâce à une pilule. Ça s'apprend avec le temps, 1252 01:16:11,735 --> 01:16:16,281 et c'est tout ce sale boulot qui me permet d'arriver ici toute mignonne, 1253 01:16:16,364 --> 01:16:18,491 comme si je gérais tout. 1254 01:16:19,451 --> 01:16:26,041 À certains moments, je devrai me remettre au sale boulot, mais je l'accepte. Voilà. 1255 01:18:29,080 --> 01:18:34,085 Sous-titres : Patrice Piquionne