EINE NETFLIX DOKUMENTATION
WARUM BIN ICH STÄNDIG SO NERVÖS?
KANN ICH ETWAS GEGEN ÄNGSTE NEHMEN?
ENTKOMME DER ANGST TECHNOLOGIE VERURSACHT ANGST
ENTKOMME DER ANGST
MILLENNIALS DIE ÄNGSTLICHSTE GENERATION
TECHNOLOGIE VERURSACHT ANGST
MACHT DICH DEIN HANDY ÄNGSTLICH ODER DEPRESSIV?
HEY, WIE GEHT'S? BIST DU NOCH…
ZAHNARZTTERMIN UM 13:00
KATZE FÜTTERN
PRÄSIDENTENWAHL
KRIEGST DU MITTEILUNGEN?
TREFFEN MIT ELLIOT MANDER 15:00
Was tut man gegen Stress?
Eine Pille kümmert sich in fünf Minuten darum.
Wie genau wirkt sie? Wie fühlt man sich?
Sie entspannt Millionen.
Ich habe mein Xanax ständig bei mir. Es ist in meiner Tasche.
Es ist eine magische Pille. Ein System, das funktioniert.
Wenn jemand sagt: "Ich bin gestresst.
Ich schlafe nicht gut", sagt man am schnellsten:
"Die Pille hilft beim Schlafen.
Sie beruhigt. Auf Wiedersehen."
Es gab eine Xanax-Explosion.
Verschreibungen stiegen in zwei Jahrzehnten sprunghaft an.
Jeder achte amerikanische Erwachsene nimmt sie.
Das sind viele Rezepte.
Es war irgendwie immer da.
Man fragt einen Freund: "Hast du Xanax oder kennst du jemanden damit?"
Weil wir als Nation ängstlicher sind?
Sind wir bewusster?
Oder weil es mehr Medikamente gibt?
Angst ist ein Alarm, der sagt, dass etwas nicht stimmt.
Etwas stimmt nicht.
Für unser Gehirn und unseren Körper machen wir keine Pause.
Wir arbeiten ständig.
Immer eine halbe Xanax wäre am besten.
Das ist die Sanftheit, die ich wahrnehme, die alle anderen haben.
Warte. Es ist Zeit für Xanax.
Eine Pille ist eine wirklich einfache Lösung,
für deren Förderung wir diese ganze Infrastruktur geschaffen haben.
Jetzt warnen Ärzte, dass sie süchtig machen und gefährlich sind.
Als ich sie zum ersten Mal nahm,
sagte ich: "Ich verstehe, warum Leute süchtig danach sind."
Ich muss vorsichtig damit sein.
Mit dem, was ich jetzt weiß,
hätte ich das erste Rezept nie angenommen.
Niemals.
Wenn man von einem Arzt Hilfe erwartet,
und einen die Probleme nicht erschrecken, warten Sie mal auf die Lösungen.
Wir stecken fest und reparieren etwas, das kaputt ist,
statt Resilienz dagegen aufzubauen.
Im heutigen Leben verbringen wir viel Zeit damit,
unseren Gedanken nachzuhängen.
Unser Leben spielt sich weitgehend
in diesem Raum zwischen unseren Ohren ab.
Wir laufen nicht vor Tigern davon. In gewisser Weise wäre das einfacher.
Und vor 2000 Jahren, was war das Haupttransportmittel?
Angst. Ein Tier knurrt und beißt in dein Bein.
Man wäre sehr schnell.
-Also… -Angst hielt dich in Bewegung.
-Verstehe. -Ganz genau.
Was in unserem Körper passiert, wenn wir nervös sind,
gleicht dem der Angst.
Fast jedes Gehirn von Menschen, Primaten und Säugetieren,
und sogar Reptilien, hat ein Angstzentrum namens Amygdala.
Beim Menschen gibt es zwei. Sie sind symmetrisch,
in der Mitte, geformt wie Mandeln.
Die Amygdala schaltet sich ein, wenn man nervös oder ängstlich ist.
Eine Kampf-Flucht-Reaktion.
Unser sympathisches Nervensystem, bereitet uns aufs Handeln vor.
Unser Blut pumpt, unser Herz rast,
unsere Muskeln sind aktiviert.
Angst ist eine Form von Energie.
Und Energie kann, wenn sie richtig kanalisiert wird, sehr positiv sein.
Sie motiviert uns, etwas zu erreichen.
Wir werden schlauer, konzentrierter, motivierter, ehrgeiziger, hoffnungsvoller,
wenn wir die richtige Menge Angst haben, die wir akzeptieren können.
Wenn ich an Angststörungen denke,
sind das Menschen, die dazu neigen,
diesen Adrenalinschub zu haben,
und dieser ist lähmend für sie.
Entweder ist es kognitiv lähmend oder körperlich lähmend oder beides.
Wenn ich eine Angstattacke habe,
fühle ich mich als erstes heiß und unter Druck.
Ich habe fast das Gefühl, dass eine dicke Luft auf mich drückt,
wie eine wirklich heiße, schwere Decke.
Das Herz rast und pocht.
Die Atmung wird schneller.
Es fühlt sich an, als wäre ein enges Band um meine Brust.
Es fühlt sich an, als müsste ich öfter atmen,
um genug Sauerstoff zu bekommen, um zu überleben.
Und ich konnte einfach nicht atmen.
Erweiterte Pupillen. Man schwitzt.
Blut fließt vom Bauch in die Gliedmaßen.
Bei mir ist es: "Oh Gott. Mein Magen tut weh.
Was wird passieren? Werde ich krank?"
Meine Muskeln sind so verkrampft, dass ich alles anspanne.
Rational sagt man: "Das ist lächerlich.
Da ist nichts." Aber wir können nicht logisch denken.
Es gibt viele Veränderungen, die bis auf die molekulare Ebene messbar sind.
Das ist die körperliche Ebene.
Dann gibt es eine psychologische Ebene. Was fühlt man? Angst.
Diese Besorgnis.
Angst. Und dann nahm ich eine Xanax,
und drei oder vier Minuten später
war ich wieder normal.
Ich kann fast spüren, wie es mit einem Klick einsetzt,
wie ein magisches Elixier.
Es hat mich körperlich entspannt.
Meine Muskeln entspannten sich,
die Hände, die Atmung,
und es nahm den Druck ab,
während ich versuchte, mein Gleichgewicht wiederzuerlangen.
So hatte ich mich noch nie gefühlt.
Man kann einfach loslassen.
Den Stress und die Sorgen des Tages,
und all das Gewicht auf dir ist weg.
Ich weiß nicht, ob ihr Xanax probiert habt, aber es ist fantastisch.
Sehr leises Klatschen für Xanax.
Man bekommt keine "Whoos", sondern "Ja".
Benzodiazepine.
Die Gruppe der Medikamente. Welche Namen kennt man?
Valium. Xanax.
Klonopin. Ativan. Eines der ersten heißt Librium.
Sie haben alle den gleichen Mechanismus.
Benzodiazepine verstärken einen Neurotransmitter im Gehirn namens GABA.
Es ist wie ein Beruhigungsmittel.
Es reduziert die Kommunikation von einer Gehirnzelle zur anderen.
Es beruhigt das Gehirn.
Es ist… Wisst ihr?
Es beruhigt all unsere Kampf-Flucht-Reaktionen.
Es verlangsamt unsere Atmung, unseren Puls.
Es unterdrückt also all diese Aktivierungen.
Und als Folge
fühlen wir uns emotional ruhiger, wenn wir biologisch ruhiger sind.
Ich konnte klar denken. Meine Gedanken flossen ruhig.
Es gab mir das Gefühl, eine bessere Version von mir zu sein,
was auch irgendwie so war.
In der 2. Klasse wusste ich, dass ich ein nervöses Kind war.
Ich hatte einen nervösen Magen, und das gefiel mir nicht.
Ich entwickelte früh eine akute Phobie,
wie meine Mutter, sich zu übergeben,
was eine seltsame Phobie ist, aber nicht ungewöhnlich, wie wir wissen.
Seit ich sechs Jahre alt war, hatte ich Todesangst davor,
was zu einer Phobie vor Keimen und Lebensmittelvergiftung führte.
Die Zeit, die ich damit verbringe, meine Umgebung
nach dieser Bedrohung zu durchsuchen, ist irgendwie verrückt.
Als ich älter wurde, bekam ich Panikattacken.
Willkommen an Bord.
Fliegen verursacht immer noch überwältigende körperliche Angst.
Suchen Sie den nächstgelegenen Ausgang.
Wenn ich öffentlich reden muss, überwältigende körperliche Angst.
Als ich meine Karriere als Journalist, Autor und Redakteur durchlief,
musste ich in meinen Dreißigern und Vierzigern
mehr fliegen und öffentlich sprechen.
Ich veröffentlichte zwei Bücher, die ich vorstellte,
und dadurch lernte ich, wie ich meine Dosis titrieren konnte.
Ich war noch nervös,
aber nicht wie Cindy Brady in der Folge von Brady Bunch.
Wenn das rote Licht leuchtet,
sind wir auf Sendung und in jedem Wohnzimmer.
Wenn das rote Licht aufleuchtet, erstarrt sie einfach.
Und 2014 veröffentlichte ich das Buch My Age of Anxiety,
das über meine Probleme mit Angst spricht. Ich dachte, es hilft vielleicht,
denn das wäre der beste Durchbruch für das Buch.
Ich wäre geheilt, was das Wichtigste wäre,
vielleicht hätte ich einen größeren Bestseller.
"So geht das." Anstatt: "Ich bin immer noch ängstlich."
Das Ende wäre nicht so befriedigend oder nützlich.
Alltägliche Aktivitäten werden lahmgelegt
durch Ängste und Sorgen.
Scott Stossel kämpfte sein ganzes Leben damit.
Autor Scott Stossel, Redakteur von The Atlantic und Harvard-Absolvent.
Verheiratet und Vater von zwei Kindern.
Kurzfristig hatte es einen paradoxen Effekt,
da es meine Angst verschlimmerte.
Mein Benzodiazepin-Konsum ist gestiegen.
Wie behandeln Sie und 40 Millionen andere diese Angst?
Ich habe viele Dinge ausprobiert,
aber ich nehme Medikamente, was ich nie zugab, da ich mich schämte.
Aber ich nehme Antidepressiva, Benzodiazepine…
-Wie Xanax? -Xanax, ein Medikament gegen Ängste…
Genug für die ganze Klasse?
Ich habe welche. Soll ich teilen?
Ich wollte durch das Schreiben des Buches herausfinden:
"Ist die Quelle dieser Angst eine genetische Verkabelung?
Ist das eine psychische Wunde aus meiner Kindheit?"
Ein großer Teil des grundlegenden Temperaments,
wie man auf die Welt reagiert, vieles davon wird einem angeboren.
Sie machten alle möglichen Zwillingsstudien.
Es zeigt, dass das eine tiefgreifende Wirkung hat.
So tiefgründig es auch ist, es ist nicht vollständig.
Denn sonst hätten identische Zwillinge
immer das gleiche Maß an Angst,
und das ist nicht der Fall.
Deine Erfahrungen haben einen großen Einfluss.
Schneller Hip-Hop-Drive. Die Füße sollen sich bewegen.
Meine ersten Angsterfahrungen waren definitiv während meiner Schulzeit.
Ich wurde die meiste Zeit gemobbt.
Es gab drei Schwarze in meiner Grundschule.
Ich war also immer die einzige Schwarze meiner Klasse,
und es gab viel rassistisches Mobbing.
Ich hatte Angst vor einer Pause,
weil dann das Schlimmste passieren würde.
Ich wuchs in Südflorida auf und kam aus einfachen Verhältnissen.
Meine Eltern hatten nicht viel.
Ich ging nach der Highschool zum Militär, weil ich aufs College wollte.
Ich musste selbst dafür bezahlen.
Ich war etwa 15 Monate im Irak.
Ich habe das Glück, sagen zu können, dass es größtenteils ereignislos war.
Andererseits erlebte ich sexuelle Übergriffe
als ich beim Militär war, und das war die einzige Sache,
die viele Probleme verursachte, nachdem ich ging.
Tief einatmen. Spürst du die Spannung?
Fünfundsiebzig?
Fast.
Als ich zurückkam,
zog ich nach New York, um aufs College zu gehen.
Ich wollte Mode studieren.
Ich fühlte mich distanziert von den Studenten,
weil ich älter war als sie
und Dinge durchgemacht hatte, die sie nicht kannten.
Ich konnte mich nicht zuordnen.
In diesem Klassenzimmer zu sitzen,
war an jedem Tag das Wichtigste,
weil ich so froh war, diese Chance überhaupt zu haben.
Außerdem zwang mich mein Gehirn, mich mit dem zu konfrontieren,
was während des Einsatzes passiert war. All das kam also zur selben Zeit.
Da bekam ich Medikamente,
und sie waren damals sehr hilfreich
als ich in einer Krise war
und mein Leben am seidenen Faden hing.
Ich dachte letzte Nacht: "Was brauche ich, um mich zu beruhigen?"
Ich brauche Gewissheit.
Es strapaziert immer dieses Medium.
Ich muss es wissen. Ich muss die Zukunft kennen. Geht alles gut?
Nein. Kein Arzt… Ich muss mit einem Arzt oder Hellseher sprechen.
Ich muss es wissen.
Zwei Wochen nach Beginn der Pandemie verlor ich meinen Job.
Ich dachte: "Wie komme ich für die Miete auf?
Was mache ich mit meinen Rechnungen? Was wird passieren?"
Ich zog also mit meinem Freund zusammen.
Und dann fand ich heraus, dass er mich betrogen hatte,
also zog ich zu meiner Mutter.
Ich musste zu Hause bleiben. Ich habe nicht gearbeitet.
Ich hatte kein Auto,
meine Eltern arbeiteten und ich war allein.
Und so musste ich diesen enormen Schmerz verstecken,
vor allem, weil ich meine Eltern nicht verletzen wollte.
Sie waren verletzt und aufgebracht.
Da dachte ich: "Das ist Angst."
Ich wollte nicht, dass die Nacht hereinbrach.
Jede Nacht.
Ein Freund hatte Xanax und ich dachte:
"Ich muss mich betäuben, um schlafen zu können."
Ich fragte meine Therapeutin
und war überrascht, dass sie mir sagte, es sei meine Sache.
Was zum Teufel?
Ich dachte, als Therapeutin würde sie mir raten:
"Das ist zu viel. Du hast keine Angstzustände für Xanax."
Aber sie sagte:
Ja, wir könnten diese Option erforschen."
Ich dachte: "Es liegt also wirklich an mir."
So etwas wie ein Glasding, das man im Notfall zerbricht,
aber man muss den Notfall so sorgfältig wählen.
Die Verschreibungen von Benzodiazepinen sind in den letzten Jahrzehnten gestiegen.
So viele Menschen haben Angstzustände.
Ein Drittel von uns. Einer von drei.
Das bedeutet, dass man durch Angst so geschwächt ist,
dass eine Angststörung diagnostiziert werden könnte. Also eine große Statistik.
Ich glaube, du hast eine Panikattacke.
Oh nein, die sind nicht echt.
Nur ein PR-Trick für Promis.
Glaub mir, ich kenne genug Prominente.
Nein, es ist absolut echt.
Es gibt diesen Mythos, dass alle anderen es bewältigen.
"Ich bin die Einzige, die kämpft und Probleme hat."
Alle anderen schaffen das perfekt.
NUR GUTE STIMMUNG
Was ist los mit mir, dass ich das nicht kann?
Ein Kreislauf, der zu verschiedenen Zeiten aufkommt.
Ein Teil dieser Gleichung sind Erwartungen.
Es gibt die Erwartung, dass du etwas erschaffen kannst.
Nicht nur kreieren, sondern eine Million Follower haben.
Social Media macht einem Angst. Daran führt kein Weg vorbei.
Man vergleicht seine internen wahren Erfahrungen
mit einer Art externen Airbrush-Erfahrung. Man wird dem nie gerecht.
Es gibt viele neue soziale Probleme.
Keine Grenzen zwischen Arbeit und Zuhause.
iPhone über Augenkontakt ist jetzt Status quo.
Wenn wir an unseren Handys,
an unseren Laptops sind, sind wir nicht in unserem Körper.
Wir sind woanders.
Teenager sehen Freunde nicht so oft.
Wir sind von unseren Körpern und voneinander getrennt.
Wir sind von der Natur getrennt.
Wir schauen nur auf unsere Handys und sind allein.
-Dann ist der Tag vorbei. -Ein großer Teil.
Vielleicht sind Psychopharmaka eine Option, sich an eine Welt anzupassen,
für die wir nicht geschaffen sind.
EXPLOSIONEN IN BEIRUT
Wir werden ständig mit diesen schrecklichen Ereignissen
auf der ganzen Welt angeregt.
Sehen wir den Beginn des Dritten Weltkrieges?
Ich wuchs in einer Zeit auf, in der es nur dreimal täglich Nachrichten gab.
Atomwaffen…
Jetzt kriegt man rund um die Uhr den Nachrichtenzyklus.
Es ist im Hintergrund,
man denkt nicht jeden Tag daran, aber es ist da.
"Ökoangst."
Die Epidemie der Einsamkeit.
Wahlstörung.
Viele Amerikaner fühlen die Angst und den Stress.
Ich hole Xanax vom Schlafzimmer.
Holst du mir sechs?
-Ich bringe die ganze Flasche. -Ok.
Wir waren nicht in bester Verfassung, bevor COVID-19 kam.
Angst hatte Depressionen bereits als Diagnose des Tages überholt.
Die Pandemie hat es verschlimmert.
Mehrere Nervenzusammenbrüche.
Kinderbetreuung ist eine der größten Stressquellen.
Die einzige Lösung, war, in einen Schrank zu gehen,
auf die Knie,
anfangen zu weinen und zu beten, dass ich es schaffe.
Eine Gruppe von Müttern fand einen ungewöhnlichen Weg
mit den Belastungen umzugehen.
Urschrei-Therapie.
Wissenschaftler können nicht fassen…
Es gibt so viele Faktoren,
dass wir heute ängstlicher sind als je zuvor.
SCHWARZES LEBEN ZÄHLT
17 IN DER SCHULE GETÖTET
"UNÜBERLEBBAR"
TECHNISCHE SCHWIERIGKEITEN BITTE WARTEN SIE
Wenn du eine Zeitmaschine in die Vergangenheit hast,
komme ich gerne mit dir.
Amerikaner tranken. Oh, haben wir getrunken.
Ob jemand durch die Flasche Alkohol Linderung bekommt,
oder eine Flasche Medizin,
die Menschen machen eine Therapie und behandeln sich selbst.
Die menschliche Aufmachung für das, was wir heute Angst nennen,
ist wohl seit Zehntausenden Jahren gleich.
Wir haben es Melancholie genannt,
Trübsinn, die Englische Krankheit,
Neurosen, nervöses Temperament, Nervenzusammenbruch, Neurasthenie.
Und Neurasthenie war die Krankheit des Kapitalismus.
Weit verbreitet.
Menschen wurden überall damit diagnostiziert.
Sie sahen Neurasthenie als eine neue Krankheit,
das Produkt des modernen Lebens.
Menschen zogen in Städte, Fabriken liefen an,
Frauen zogen in die Arbeiterschaft und erreichten Unabhängigkeit.
Die Dampfmaschine, die Tagespresse und der Informationsfluss.
Verrücktes Nachrichtentempo.
Die Leute lasen morgens in ihrer Zeitung
von einem Vulkan, der am anderen Ende der Welt explodiert,
und dann dachten sie den ganzen Tag darüber nach,
wie ein Vulkan eine ganze Stadt zerstören kann.
Technologieinduzierte Angst ist nichts Einzigartiges für uns.
Wir sind nicht die Ersten.
Ein typisches Symptom ist die Unfähigkeit, die Gedanken auszuschalten.
Morbide Gedanken, Schlaflosigkeit,
Verdauungsprobleme,
verschiedene Schmerzen.
Rückenschmerzen waren sehr weit verbreitet.
Sexuelle Dysfunktion, Karies.
Karies.
Ein sehr lukrativer Markt entstand
durch viel Werbung.
"Du fühlst so,
du könntest diese Krankheit haben, hier ist das Heilmittel."
Für viele aufstrebende, bürgerliche Familien
galt Alkohol als Sünde.
Andererseits war Medizin Medizin.
Und die bekommen wir heute noch.
Ein Freund sagt dir vielleicht:
"Ich nehme keine Drogen." Aber sie nehmen Medikamente.
Und… Ja.
Ich wusste immer von meinen Angstzuständen,
aber ich wollte mich damit nicht identifizieren.
Ich will mich nicht darauf einlassen, dass ich schwächer wirke.
Mir geht es gut.
Ja, ich habe kleinen Macken und so, aber das bin ich nicht.
Bei Girlfriends gibt es eine tolle Folge darüber,
wie Schwarze und People of Color
auf Therapie und psychische Gesundheit reagieren.
Du gehst zur Therapie?
Joan, Schwarze gehen nicht zur Therapie, sie gehen in die Kirche.
Und viele von uns denken, man betet es einfach weg.
Die Krankheit wegbeten und dies und das.
Man kann nicht immer alles wegbeten, wie vieles beweist.
Als ich klein war, war ich laut, nervös,
ich musste der Boss sein, aber ich war einfach nur glücklich.
"Ja, das macht Spaß. So bin ich."
Das sind meine Wutanfälle. Alles muss auf bestimmte Art sein.
Aber ich war witzig. Ich war immer ein lustiger Junge.
Ich machte Eiskunstlauf und sagte: "Ich gehe zur Olympia.
Der perfekte Sport für mich. Es geht um Präzision, ich bin gut darin."
Bis weit in die Pubertät.
Ich nahm zu, flippte aus und dachte:
"Oh Gott, bin ich auch schwul? Mann, ich hab viele Nachteile.
Ok, das ist alles, was falsch ist,
also werde ich alles, was richtig ist."
Ich wurde ein guter Schüler. Wurde zum Typ A.
Am College fand ich viel Erleichterung in der Partyszene.
Es war im zweiten Jahr als ich nicht mehr alles
im Gleichgewicht halten konnte,
und da dachte ich: "Weil ich mich nicht konzentrieren kann.
Alle anderen nehmen Adderall, deshalb gehe ich zum Arzt.
Ich nehme Adderall, und alles wird gut,
weil ich alles kann." Aber sehr schnell
kam die Angst wieder auf, denn das war das Problem.
Der Versuch, die Angst in Schach zu halten
und alles andere dabei zu zerstören,
da es viel mentale Energie brauchte, um sie in Schach zu halten.
Ich sagte: "Ich kann nicht mehr schlafen.
Und das macht mich echt kaputt."
Er sagt: "Ok, fühlst du dich ängstlich oder so?" Ich sagte:
"So würde ich es nicht nennen, aber ich fühle mich rastlos."
Er sagte: "Versuchen wir Xanax."
Ich hatte den besten Schlaf meines Lebens, als ich Xanax nahm.
Keine Träume, nur krasser Blackout-Schlaf, was super war.
Aber ich ging nie auf meine Angst ein,
weil ich sie leugnete.
Ich dachte: "Oh nein, ich habe Angst durchs Adderall."
Es war also nie eine Ursache.
Es war lange Zeit das Ergebnis von etwas anderem.
Als ich andere Leute traf,
besonders Leute aus New York City,
oder in Städten oder wohlhabenderen Gegenden, sagten alle:
"Wir gehen zur Therapie und nehmen Tabletten.
Das Leben ist scheiße. Uns geht es nicht gut. So kommt man damit klar."
Die Einführung medizinischer Behandlungen
und Pillen, die das effektiv behandeln,
haben die Stigmatisierung verändert.
Wenn man durch Glaukom im Auge schlecht sieht,
nimmt man ein Glaukom-Medikament ein.
Wenn man Diabetes hat, reguliert man das Insulin.
Es ist kein moralisches Versagen, dass meine Bauchspeicheldrüse
oder meine Augen nicht richtig funktionieren.
Warum ist es ein moralisches Versagen, dass ich anfällig für Panik bin?
Es gibt ein biologisches Problem, und man löst dies.
Benzodiazepine wurden in den 50ern und frühen 60ern erfunden.
Es gab viel Aufregung, weil sie Barbiturate ersetzen sollten.
Es ist wahrscheinlich, dass Sie in Ihrem Medizinschrank
ein Medikament haben, das Sie genauso süchtig macht
und genauso verletzen kann wie Heroin oder Morphium.
Ich rede von Barbituraten.
Todesursache Nummer eins durch Vergiftung in den USA.
Man wacht auf und vergisst, wie viel man genommen hat.
Lieber drei.
Benzodiazepine sind viel sicherer.
MANCHE NUTZEN BARBITURATE, BIS SIE STERBEN
In den 1970er Jahren waren Benzodiazepine
die am häufigsten verschriebenen Medikamente
in den USA und auf der ganzen Welt.
Es ist die Vorstellung, damit die Massen zu behandeln.
Das wahre Opium der Massen. Es sind die Benzodiazepine der Massen.
Hat jemand ein Valium?
Die unglückliche Hausfrau
oder der unglückliche Anwalt, der eine andere Karriere möchte,
schlichten das Unbehagen mit diesem Medikament,
anstatt sich für eine bessere Lebenswahl zu entscheiden.
Unglaublich, dass ihr in einer solchen Krise esst.
-Wir sind nervös. -Nimm Valium wie ein normaler Mensch.
Aber mit der Zeit wurde uns klar,
dass man zu viele dieser Medikamente nehmen kann.
Es gibt problematische Nebenwirkungen,
mit der langfristigen Anwendung.
Heute hörte ein Gesundheitsausschuss des Senats schreckliche Geschichten
von Valium-Süchtigen.
Ein Arzt aus Kalifornien sagte, die Entziehungssymptome
fühlen sich wie entzündetes Kerosin unter seiner Haut an.
Valium ist das meist verschriebene Medikament.
Die FDA warnt Ärzte es nicht für Stress zu verschreiben.
Und dann kam Xanax.
Upjohn-Wissenschaftler schufen ein Molekül
das Angststörungen kontrolliert.
Es wirkt auf Nervenzellen im Gehirn, die Emotionen und Ängste kontrollieren.
Das Medikament wirkt selektiver,
was zu weniger Nebenwirkungen führt.
Xanax. Es gibt Millionen von Rezepten.
Ich fürchte, dass die gleiche Art von Überverschreibung,
die gleiche Art von promiskuitiver Verfügbarkeit
bei diesem Medikament auftritt.
Und dann, am 11. September, wurden die Schleusen geöffnet.
Die Leute waren sehr nervös und besorgt.
Der Angriff auf Amerika forderte Tribut, einschließlich psychischer Gesundheit.
Wie können wir je heilen?
Diese Katastrophe war auch eine psychische Katastrophe
von gewaltigen Ausmaßen.
Rezepte gegen Angstzustände
stiegen in New York um 23 % und landesweit um 8 %.
Und die Werbung nahm zu. In den Anzeigen stand:
"Sind Sie nervöser? Unsere Medikamente helfen dagegen."
Sie zeigten Bilder von Frauen
mit all den Dingen, um die sie sich sorgen.
Und Frauen reagierten.
Die Zahl der Frauen, die nach dem 11. September anfingen,
Antidepressiva und Schlaftabletten einzunehmen, stieg und stieg.
Ich will kein Klischee sein, aber viele Frauen verstehen,
wenn wir nicht auf uns selbst aufpassen und uns keine Zeit für uns nehmen,
führt es dazu, dass meine Angst überkocht.
Ich gehöre zur Generation, wo wir alles haben können.
Sie sagten uns nur nicht, wie. Meine Mutter war bei uns zu Hause.
Und ich hatte das Gefühl, dass ich zu Hause sein würde,
weil ich das als Kind kannte. Aber dann…
Ich war 34, als mein Sohn kam, also hatte ich schon eine Arbeit,
ich hatte bereits eine Hypothek und das Leben ausgeglichen,
wo ich arbeiten und gleichzeitig auch planen musste,
wer meinen Sohn nehmen kann oder dass ich pünktlich nach Hause komme.
Ich musste nach Hause und Abendessen kochen.
Ich fühlte mich ständig unter hoher Anspannung.
Man denkt: "Ich beende die Arbeit und trinke ein Glas Wein."
Insgesamt ist das für mich körperlich und psychisch sehr ungesund.
Für einige Leute funktioniert es toll, aber das hat meinen Stress erhöht.
Vor etwa zwei Jahren
wurde auf einmal alles schlimmer.
Die Mutter meines Mannes hat Demenz
und ist in einem Pflegeheim in einem anderen Staat.
Mein Sohn trat in eine neue Phase der Jugend ein.
Ich musste also unsere Beziehung neu ausrichten
und lernen, ihm Freiraum zu lassen.
Die Arbeit wurde unglaublich stressig,
und dann brachte die Menopause einfach alles durcheinander.
Man geht einen ausgeglichenen Weg,
und dein Leben war gut, bis zu deinen 50ern oder so.
Und das bringt deine Hormone und dein Leben aus dem Gleichgewicht.
Der weibliche und der männliche Körper sind nicht genau identisch.
Es wirken sehr unterschiedliche Hormone bei beiden.
Aber wichtiger noch, Frauen haben viele Vorbilder anderer Frauen,
die ihnen zeigen, wie man auf akzeptable Weise ängstlich ist.
Wir sozialisieren Mädchen, um ihre Gefühle auszudrücken.
Wir unterstützen das Mädchen, das weint
und besondere Aufmerksamkeit braucht.
Aber Jungs sollen rausgehen und spielen,
sich bekämpfen, hart sein und nicht weinen.
Putze die Nase und trockne die Augen.
Mike und seine Mutter sollen uns nicht so sehen.
Ich bin seit 16, 17 Jahren Therapeutin.
Ich arbeitete in Schulen. Ich machte Heimtherapie.
Vor fünf Jahren begann ich eine Privatpraxis.
Und dort hatte ich das Gefühl, dass nicht genug Männer in Therapie kamen.
In startete also den Prozess, um zu verstehen,
warum Männer nicht zur Therapie kommen.
Ich habe dazu etwas recherchiert, und die Kosten waren ein Punkt,
Sie sind vielleicht nicht versichert oder können es sich nicht leisten.
Ein Grund, warum viele nicht zur Therapie gehen.
Aber speziell bei Schwarzen Männern auch das Thema:
"Ein System, das nicht für mich ist." Was auch so ist.
Es ist kein System für People of Color.
Ich hatte eine Sitzung mit einer People of Color
und dachte: "Das funktioniert nicht." So kann ich es nicht sagen.
Das allerbeste Beispiel ist
eine meiner Fragen zu meinen Aufnahmeunterlagen:
"Haben Sie je Traumata erlebt?"
Dieser Klient hat diese Frage zwei-, dreimal verneint.
Aber eines Tages sagte er:
"Hm, mal sehen. War das bevor oder nachdem ich angeschossen wurde?"
Ich sagte: "Sie wurden angeschossen?
Das haben Sie nie zuvor erwähnt."
Und er sagte: "Sie haben nie gefragt."
Ich sagte: "Ich kann nicht schreiben:
"Wurden Sie angeschossen? Das ist zu einmalig."
Er sagte: "Es ist nichts Einmaliges.
Ich kenne viele, die angeschossen wurden." Das sagte mir,
dass ich die Art ändern muss, wie ich Fragen stelle
oder sie bewerte.
Wenn man in einer Umgebung lebt,
in der die persönliche Menschlichkeit,
die Sicherheit und das Wohlergehen ständig bedroht sind,
muss man vielleicht Härte zeigen.
Um dann anzuerkennen,
dass man einen psychischen Kampf oder eine Herausforderung hat…
Nein, das ist nicht der Fall.
Ich habe anderthalb Semester studiert. Ich verstehe Freud.
Ich verstehe Therapie als Konzept.
Aber in meiner Welt geht das nicht. Könnte ich glücklicher sein?
Ja. Wer nicht?
Aber ich sage Ihnen, als Psychiaterin, die Männer behandelt,
viele Männer werden ängstlich.
Viele Männer fühlen sich wohler, wenn sie zugeben,
dass sie ängstlich sind, soziale Angst
oder allgemeine Angst haben,
oder so etwas wie Angst vor Ansteckung.
Es gibt eine große Veränderung.
Alle reden über psychische Gesundheit. Charlamagne tha God.
Alles beginnt mit einem Gedanken.
Wenn das nicht stimmt, dann auch nichts anderes.
Oder Jay-Z.
Wenn man erwachsen wird, erkennt man die Lächerlichkeit
der Stigmata. Man denkt:
"Warum redest du nicht mit jemandem über deine Probleme?"
Das hilft, es für Männer zu normalisieren.
Das typische Profil eines Patienten,
dem Benzodiazepin verschrieben werden könnte, wird größer.
Also… Während es vor 30 Jahren typischerweise
eine Frau mittleren Alters gewesen sein mag,
sehen wir jetzt jüngere Altersgruppen.
Sehr alten Menschen werden nicht nur Benzodiazepine verschrieben,
sie nehmen diese auch viel länger ein.
Das Training über die Verwendung der Medikamente
ist nicht so robust, wie erhofft.
Diese Medikamente sollten kurzzeitig eingenommen werden,
nicht länger als einen Monat oder so,
was wirklich verblüffend ist, wenn man daran denkt,
dass viele, die mit einem Benzodiazepin behandelt werden,
sie noch Jahre oder Jahrzehnte einnehmen werden.
Als ich meine erste Panikattacke hatte,
dachte ich, ich würde verrückt.
Ich dachte: "Man muss mich wegsperren, weil ich nicht weiß, was los ist."
Ich war wohl 14 oder 15.
Ich war als Kind viel unterwegs und genoss das Fliegen.
Aber aus irgendeinem Grund wollten wir an dem Tag abheben,
plötzlich dachte ich… Ich fühlte mich, als würde ich innerlich schmelzen.
Ich konnte nicht atmen. Ich dachte, ich sterbe.
Und danach waren es ein paar ruhige Jahre.
Als ich kurz vor dem Abschluss stand, mein Abschlussjahr an der Highschool,
arbeitete ich damals bei Panera an der Kasse.
Ich habe mit Leuten interagiert und angefangen zu heulen
vor dem Paar, das gekommen war. Ich war so beschämt.
Es war extrem peinlich.
Ich dachte: "Ich weiß nicht, was los ist.
Ich war schon Hunderte Male hier.
Warum bin ich… Was ist los mit mir?"
Ich konnte meine täglichen Aufgaben nicht mehr erledigen,
ohne einen Nervenzusammenbruch.
Ich konnte nicht zum Supermarkt, die Straße runter,
einfache Dinge, die man sonst jeden Tag macht.
Man fühlt sich gefangen. Wer will sich so fühlen?
Man würde alles tun, um nicht so zu fühlen.
Mein Vater und ich waren uns immer sehr ähnlich.
Es ist eine unausgesprochene Sprache, die wir haben,
und er hatte schon in jungen Jahren Angstzustände.
Also erkannte er die Zeichen sofort.
Er war nur nicht qualifiziert, mir zu helfen.
Ich wusste nicht viel über Psychopharmaka,
als ich mit der Therapie anfing.
Aber sie erwähnte Zoloft,
das ich einnahm und immer noch einnehme.
Wir redeten erst über Xanax, als ich wieder fliegen musste.
Ich sagte meiner Psychiaterin: "Hören Sie, ich werde niemals
wieder fliegen können.
Ich fahre drei Tage, wenn es sein muss. Ich fliege nicht.
Und sie meinte: "Hast du jemals an Xanax gedacht?"
Ich bin gelandet und wollte auf einen Berg
und schreien, dass ich es schaffte.
Ich habe nicht geweint. Nicht hyperventiliert.
Ich hatte keine Panikattacke. Mir ging es gut.
Ich begann damit, Xanax in bestimmten Situationen einzunehmen,
und dann entschied ich mich, es täglich zu nehmen,
weil es funktioniert hat.
Ich brauche diese Befreiung, um schlafen zu können.
Ich dachte,
an diesem Punkt bin ich so weit unter meinen Altersgenossen
und ihrer Fähigkeit, einfach zu leben.
Und warum sollte ich das tun, wenn es etwas gibt, das helfen könnte?
Bei jedem Medikament
gibt es eine Nutzen-Risiko-Abwägung.
Bei den Benzos
muss man bei der Risiko- und Nutzen-Analyse einiges beachten.
Die übliche Nebenwirkung ist einfach nur Ermüdung,
Betäubung.
Deshalb werden sie oft verschrieben, um Leuten beim Einschlafen zu helfen.
Man ist hemmungslos, etwas benebelt, etwas müde,
man urteilt schlechter.
Niemand will wirklich alles erzählen, was passiert, wenn man Medikamente nimmt.
Für mich war alles einfach nur lustig.
MEINE ERFAHRUNG MIT XANAX
Es wäre also nicht gut,
wenn ich ein Jobinterview oder etwas Wichtiges hätte
und ich die ganze Zeit lachen würde.
Für manche ist dieser hemmende Effekt ein Enthemmungseffekt,
sie werden lockerer und albern.
Ich bin total begeistert und locker und ich bin…
Bereit zum Feiern
Benzodiazepine sind Alkohol in Tablettenform.
Eines der Probleme mit den Benzos ist,
dass sie das Kurzzeitgedächtnis stören können,
beim Ablegen neuer Erinnerungen, beim Abrufen von Erinnerungen,
alles wird etwas verschwommen.
Ich erinnere mich danach an nichts…
Und ja, das kann natürlich schlecht sein, wenn man fährt.
Einige Langzeitrisiken von Benzodiazepinen sind bekannt.
Die Daten über Alzheimer und Demenz
sind in den letzten Jahren aber relativ neu.
Ein erhebliches Risiko.
Man nimmt ein Depressivum.
Bei geringerer Nutzung des Gehirns
könnte es also sein, dass einige Gehirnzellen absterben,
was die Gehirnaktivität verringert.
Es gibt auch eine viel normalere Nebenwirkung,
die wir Toleranz nennen.
Man braucht also immer mehr Medikamente, um dieselbe Wirkung zu erzielen.
Es war ein wichtiger Teil von mir. Ich hatte ständig Benzos dabei.
Ich machte das 30 Jahre lang.
Es veränderte meine Angstgefühle,
weil ich diese magische Pille hatte.
Ein System, das funktioniert.
Ich kann im Flugzeugen fliegen. Ich kann öffentliche Reden halten,
durch Xanax und Klonopin.
Davor habe ich Wochen oder Monate damit verbracht, diese Dinge zu fürchten.
Albträume, kalte Schweißausbrüche. Das war nun weg.
Machte ich eine ängstliche Zeit durch, in der ich absichtlich viel mehr einnahm,
ging ich auf eine höhere Ebene und verringerte es dann wieder.
Und ich würde es fühlen. Danach bekam ich körperliche Symptome.
Manchmal hatte ich erhöhte Angst.
Mein GABA-Rezeptor sagte im Grunde: "Hey, wo ist dieses Xanax?"
Die Albträume wurden anders. Ich träumte Sachen wie:
"Ich muss einen Vortrag halten und habe mein Xanax verloren."
Oder ich sitze im Flugzeug und bin neben der Spur.
Ich war von diesem Punkt an psychologisch von den Benzos abhängig.
Nicht alle Benzodiazepine sind gleich.
Xanax zum Beispiel wirkt schneller als die meisten anderen Benzodiazepine,
und lässt auch schneller wieder nach.
Mittel, die diese sofortige Verstärkungsqualität haben,
aber schnell nachlassen, sodass man in diesem dysphorischem,
verlangendem Zustand ist, neigen dazu, süchtiger zu machen.
Sucht liegt in meiner Familie,
so habe ich mich dagegen gewehrt, überhaupt Substanzen einzunehmen.
Ich trinke nicht, ich habe nie geraucht,
ich war nie high, weil ich Angst hatte,
dass es vielleicht etwas in meiner Familie gab,
was dazu führte, süchtig zu werden.
Ja.
Toll gemacht.
Aber wir sprachen über eine sehr niedrige Dosis.
Wonach man Ausschau halten sollte,
und die Angst, die ich anfangs hatte,
immer mehr nehmen zu müssen, ist nicht eingetreten.
Ich bekam mit einer niedrigen Dosis viel Linderung.
Und ich denke, diese sehr gesunde Angst vor Sucht hat dazu geführt,
dass ich mich darauf konzentriert habe:
"Medikamente sind ein Werkzeug, um Platz zu schaffen,
für nicht-medikamentöse Dinge, die funktionieren."
Wenn man sie mit Bedacht einsetzt, ab und zu,
sollte es kein großes Problem sein.
Wenn man sie mehrmals täglich einnimmt,
ist das plötzliche Absetzen sehr unangenehm.
Die Folgen können schwerwiegend sein.
Menschen können psychotisch werden. Anfälle haben.
Starke Angstzustände, furchtbare Schlaflosigkeit.
Ich habe sogar gesehen, wie der Benzodiazepin-Entzug
zu Selbstmordgedanken und Selbstmordversuchen führte.
Mit dem, was ich jetzt weiß,
hätte ich das erste Rezept nie angenommen.
Niemals.
Es war der größte…
Es war der größte Fehler meines Lebens.
Ich zog nach Colorado, weil ich die Natur liebe.
Ich liebe Skifahren. Ich liebe Klettern. Ich liebe Bergsteigen.
Ich liebe Wildwasserrafting und Kajakfahren.
Ich liebe so viele riskante, adrenalingeladene Sportarten,
dass ich mich frage,
wie ich überhaupt Angstzustände bekommen konnte?
Hi, Schatz. Zeig mir das mal.
-Also, Papa. -Ja?
Das ist der Weihnachtsbaum.
Ja. Er ist groß.
Das ist der Schneemann.
Ich liebe es, Schatz.
Ich glaube, ich nahm ein Milligramm Xanax im College, oder ein halbes Milligramm.
Und im Laufe der Jahre stieg es auf ein Milligramm,
auf zwei Milligramm und letztendlich auf drei Milligramm,
wo ich dann gelandet bin,
für gute 12 Jahre, 15 Jahre.
Ich nahm nie mehr als meine genaue Tagesdosis.
Im Jahr 2013
erzählte ich meinem Psychiater, dass das Leben gut läuft.
Kelly erwartete unser erstes Kind. Ich freute mich, Vater zu sein.
Er hat mein Xanax von drei Milligramm auf zweieinhalb Milligramm reduziert.
Und dann, plötzlich,
hatte ich mysteriöse körperliche Symptome.
Dinge wie Geräusche und Gerüche waren überwältigend.
Ich hatte Herzklopfen.
Die Haut an meinen Armen brannte.
Zufällige Muskeln zuckten. Ich hatte einen schrecklichen Hirnnebel.
Und die körperliche Erschöpfung ist das Schlimmste.
Meine Frau und ich machten uns Sorgen.
Das ist etwas Ernstes.
Ich war bei Rheumatologen
und Kardiologen und Neurologen
und allerlei Spezialisten.
Schließlich sagte ein Arzt: "Sie haben wirklich alles durchgemacht.
Ich überweise Sie an die Mayo-Klinik,
da sie die Besten der Besten sind."
Die ganze Familie flog also nach Minnesota.
Der Mayo-Neurologe sagte: "Sie haben Autoimmunenzephalitis.
Eine Gehirnentzündung, die leicht zu behandeln ist.
Es ist etwas unangenehm. Man braucht Infusionen."
Ich machte acht Wochen lang Infusionen und fühlte mich nicht besser.
Wenn, dann schlimmer.
Und auf dieser Reise fragte ich die Ärzte:
"Könnte es etwas mit meinen Medikamenten zu tun haben?
Könnten sie das verursachen?"
Und die Antwort war: "Nein. Definitiv nicht die Medikamente.
Ganz sicher nicht."
Zu diesem Zeitpunkt hatte mein Psychiater mich
von Xanax auf Valium umgestellt.
Vielleicht war es meine Intuition oder…
Ich weiß nicht, wohin das führt,
also bitte, ich möchte die Medikamente reduzieren.
Im Februar 2018
wachte ich morgens auf, und irgendetwas stimmte nicht.
Ich hörte die Kinder unten,
aber der Lärm der spielenden Kinder war grell.
Meine Haut brannte. Meine Brust brannte.
Ich hielt es einfach nicht mehr aus. Ich stürmte aus dem Haus
und fuhr sehr schnell und unberechenbar.
Eine Stimme in meinem Kopf sagte: "Ich muss fliehen."
Und ich sah diesen Hügel an der Seite,
wohl 90 Meter hoch mit einer Klippe auf einer Seite.
Und ich sagte mir:
"Ich werde den Hügel hochklettern und springen."
Und während ich hochwanderte, hatte ich Visionen meiner Kinder im Kopf.
Und ich fiel auf die Knie
und sagte mir: "John, das bist du nicht.
So bist du nicht."
Und meine Frau begrüßte mich an der Tür.
Ich sah sie an und sagte:
"Es muss das Valium sein."
Meine Frau googelte "Valium und Selbstmord",
"Valiumentzug", "Xanaxentzug".
Leider erkannten die Patienten selbst und nicht die Ärzte zuerst
die Probleme, die mit Benzodiazepinen verbunden waren,
einschließlich Abhängigkeit, Toleranz und Entzug.
Die Daten stammen aus den 1970ern
und wurden von Dr. Heather Ashton charakterisiert, einer Psychiaterin,
die eine Benzodiazepin-Klinik in Großbritannien leitete.
Es gab keine Ausbildung in der Pharmakologie…
PSYCHOPHARMAKOLOGIN
…und bei der Behandlung vom Entzug.
Patienten zuzuhören, ist zu einer verlorenen Kunst geworden,
und Ärzte wurden von der Idee verführt,
dass Medikamente das Heilmittel für Geisteskrankheiten sind.
Sie schrieb Das Ashton Handbuch,
das man online finden kann, ein tolles Dokument.
Plötzlich stießen wir auf Das Ashton Handbuch.
Darin stand jedes Symptom, das ich jedem Arzt gemeldet hatte,
eins nach dem anderen.
Meine Frau und ich sahen uns an:
"Wie um alles in der Welt?"
Wir gingen zu 32 verschiedenen Ärzten, und keiner von ihnen verband die Punkte,
dass ich mein Benzodiazepin reduzierte und mich im Benzo-Entzug befand.
Einige Patienten haben keine Probleme, andere reagieren
auf die kleinste Dosisanpassung, Dosisreduktion, empfindlich.
Das gilt besonders für ältere Menschen. Unser Gehirn wird weniger plastisch.
Wenn die Leute über 50 sind
und Jahrzehnte Benzodiazepine nehmen, ist es sehr schwer, davon wegzukommen.
Zu wenige sind sich möglicher Gefahren bewusst.
Zu wenige Ärzte sind sich dieser Gefahren bewusst.
Etwas überraschend für mich.
Das sind hilfreiche Werkzeuge. Ich bin froh, sie zu haben.
Ich bin den Menschen dankbar, die sie erfunden haben.
Das Problem ist, dass wir sie viel zu oft
und zu lange benutzen.
Wenn man sich verschiedene Risikofaktoren für Sucht ansieht,
ist einer der wichtigsten der einfache Zugang zum Medikament.
Wir leben im Zeitalter der Überverschreibung und des Überangebots,
was bedeutet, dass man es eher nehmen und eher süchtig danach wird.
Ich bin seit den 90er Jahren Psychiaterin. Damals musste ich, wenn jemand kam
und Symptome von Angstzuständen oder Depressionen hatte,
irgendwie erklären: "Sie haben Depressionen."
Oder: "Das ist eine Panikattacke."
Ich musste Zeit beim ersten oder zweiten Besuch damit verbringen,
die Tatsache zu entstigmatisieren, dass sie Medikamente nehmen mussten.
Und 1997 entschied die FDA,
dass Pharmaunternehmen Direktwerbung machen könnten.
Man kann nicht aus einer Depression ausbrechen,
weil es eine echte Krankheit ist.
Sie sind ängstlich, schlaflos.
Wir wissen, wie sich soziale Angst anfühlt.
Ein chemisches Ungleichgewicht.
Nehmen Sie Ihr Leben zurück.
Das Leben fühlt sich wieder wie Leben an.
Ich muss heutzutage nicht aufklären oder destigmatisieren,
da Leute zu mir kommen und sagen: "Soll ich Wellbutrin oder Effexor nehmen?"
Oder: "Mein Pilates-Lehrer nimmt Paxil,
aber mein Zahnhygieniker Zoloft, was ist der Unterschied?"
Es gab keine Wartung darüber. Es gibt keine Erkundigung.
"Wie fühlen Sie sich? Was ist hier los?
Wie ist Ihr emotionaler Zustand?" Es war wie ein Geschäft.
Die Medizin wurde so weit industrialisiert,
dass Ärzte wie Arbeiter am Fließband funktionieren.
Und nach ihm waren alle meine Psychiater wie Geschäftsleute.
Ich fand solche Leute, weil ich dachte:
"Ich möchte nicht über meine Gefühle reden."
Der Druck auf die Ärzte ist enorm, Patienten schnell zu sehen,
rein und raus, Tabletten zu verschreiben,
denn die erstatten die Drittzahler.
Ein Arzt sagte: "Erzählen Sie von Ihrer Kindheit in Texas?"
Und ich: "Nein, kommen wir einfach zum Rezept."
Wir fragen Patienten, ob sie mit dem Service zufrieden waren.
Ärzte wollen hoch bewertet werden.
Ihr beruflicher Aufstieg hängt davon ab, wie sie bei Umfragen abschneiden.
Mit all diesen unsichtbaren Anreizen
verschreiben Ärzte natürlich das, was Patienten wollen.
Das andere Problem ist, dass die Mittel kurzfristig funktionieren.
Ich war mit 13 bei einem Therapeuten in New Hampshire.
KOMIKERIN
Der, an dem Tag…
Am ersten Tag sagte er… Und das ist '84 oder so.
Er sagte: "Ich werde Ihnen ein Rezept schreiben.
Jedes Mal, wenn Sie traurig sind, nehmen Sie eine."
Es war Xanax.
Ich will vorsichtig sein. Ich will nicht alle Benzodiazepine verteufeln.
Aber sie werden wie Opioide zu häufig verschrieben.
Es sind Schmerzmittel. Eins emotional, das andere körperlich.
Es gibt eine riesige Xanax-Krise in so vielen Gemeinden.
Eine Epidemie der Medikamente.
Viele Leute denken, es ging nur um Opioide,
aber das ist nicht so.
Rapper Lil Xan, kurz für Xanax, ist einer der über 50 Künstler,
die in ihrer Musik auf Xanax verweisen.
Ich nahm wohl
12 zwei Milligramm bis 14 zwei Milligramm pro Tag.
Wow.
Es war wirklich schlimm.
Ich höre Stimmen in meinem Kopf
Sie sagen, ich solle aufhören
Ich fand Xanax in meinem Bett
Ich nahm den Scheiß Und schlief wieder ein…
Das zweischneidige Schwert, Schmerz oder Angst zu erkennen,
oder was auch immer, und es nicht zu verherrlichen.
Ein scharfes zweischneidiges Schwert. Es ist einfach,
diese Grenze nicht zu überschreiten.
Wir geben jungen Leuten nicht viel Hilfe dafür.
Bobby ahmte seine Idole nach
und nahm die erste Pille in der 10. Klasse.
Ich wurde sofort süchtig.
Ein Anruf, eine Nachricht, um eine zu bekommen.
Jede Art von Pille.
Social Media, ein wichtiges Hilfsmittel, um diese Pillen online zu kaufen.
Das ist jetzt… Das kann jetzt Ihr Dealer sein.
Indem man etwas tippt, kann man Xanax leicht bekommen.
Diese Pillen sind überall.
Ich fand dieses Konto mit den 104 Dealern,
die Snapchat nutzen,
die man per Name kontaktieren kann.
Also ein Drogendealerverzeichnis.
Jetzt haben wir viele Leute in illegalen Laboratorien,
die hochwirksame Versionen von Benzodiazepinen herstellen.
Neue Informationen über eine tödliche Arznei.
Eine kleine, weiße Pille, die wie das angstlösende Medikament Xanax aussieht.
Aber es ist mit einem extrem starken Opioid namens Fentanyl gemischt.
Die Leute können online eine Tablettenpresse kaufen.
Sie können die Pillenfarbe kaufen.
Das wird das Fentanyl mit einem Streckmittel sein,
und dann, wenn ich das Rad drehe…
…dann kommt die Tablette hoch.
Man kann zwei Pillen von einem Drogendealer kaufen,
und eine hat mehr Fentanyl als die andere.
Und diese wird dein Leben beenden.
Die Pillen, die jetzt aus Mexiko kommen, sind professionell.
Das merkt man nicht. Die Farbe und die Markierungen sind gut,
die Konsistenz der Pille…
Sie sehen aus wie das Original. Gruselig.
Die berühmte TV-Therapeutin Laura Berman enthüllte, dass ihr Sohn im Teenageralter
an einer tödlichen Überdosis starb.
Fentanyl, das mit etwas versetzt war.
Hatte er Schmerzen, dass er diese Medikamente nehmen würde?
-Glauben Sie, er wusste, was er nahm? -Nein. Er… Nein.
In den letzten zehn Jahren haben wir oft gesehen,
dass die meisten Überdosierungen nicht nur eine Substanz sind.
Es ist eine Kombination verschiedener Medikamente.
Ein Benzodiazepin allein in großen Mengen ist nicht gefährlich,
aber wenn man es mit Opioiden kombiniert,
ist es im Grunde Anästhesie und sehr gefährlich.
Eine doppelte hemmende Wirkung.
Man kann einen Herznotfall haben. Man kann sterben, aufhören zu atmen.
Er war erst 21.
Der beliebte YouTube-Star und aufstrebende Rapper
Lil Peep ist gestern Nacht gestorben.
Es gibt so viele Tode in den Nachrichten,
die mit Schmerzmitteln oder Benzodiazepinen zu tun haben.
Sie kämpfen mit dem perfekten Sturm
aus Schmerz und Angst, den sie betäuben müssen.
Ich sah in den Spiegel und in dem Moment wusste ich,
wenn ich so weitermache, sterbe ich.
Also machte ich einen sofortigen Entzug.
Ich hatte ein paar Anfälle und landete im Krankenhaus.
Nach vielen Versuchen wurde Xan clean.
Ich wollte eine Bewegung machen, Xanarchie,
über den Gebrauch von Anti-Xan.
Das versuche ich zu fördern.
Wir müssen uns gegenseitig zur Rechenschaft ziehen
für unsere Glorifizierung der Drogenkultur.
Gib mir niemals die Xannie…
Ich wollte nicht sehen, wie die Leute, mit denen ich aufwuchs,
sich so veränderten.
Es ist komisch. Ich will nicht, dass Menschen sterben.
Kids sind die Kanarienvögel im Bergwerk.
Sie sind Anzeichen dafür, dass es in unserer Welt nicht gut läuft.
Meine Klinik ist zu etwa 50 % eine Anti-Rezept-Klinik.
Mehr Patienten kommen also,
um Hilfe beim Absetzen von Opioiden oder Benzodiazepinen oder beidem zu erhalten.
Es ist verwirrend für die Patienten.
Sie sind langfristig auf Medikamente angewiesen,
und können sich ein Leben ohne sie nicht mehr vorstellen.
Vielleicht haben sie noch Ängste und es geht ihnen nicht gut,
aber sie können ohne die Medikamente nicht mehr sein.
Die Vorstellung ist furchterregend.
Das sind die Entzugserscheinungen.
So sind Toleranz und Rückzug.
Gut, dass ich Chemie studiert habe.
Das wird dir kein Arzt beibringen.
Das nennt man flüssige Mikroentziehung.
Es ermöglicht einem, die Dosis jeden Tag
um einen winzigen Bruchteil zu reduzieren.
Wenn man es zu schnell macht,
kann man in einen Zustand des völligen Terrors geraten.
Diese Chemikalien sind so stark,
dass eine so langsame Entziehung Jahre dauern kann.
BAHNÜBERQUERUNG
Also von der Mittellinie bis zur Schiene?
-1,55 m. -1,55.
Sag mir, wenn du bereit bist.
Ok, los.
Ok, hier haben wir 80 Zentimeter.
Achtzig.
Ich arbeite mit dem Staat Michigan in einem Programm zusammen,
um Bauingenieurin zu werden.
Ich habe den Job seit drei Jahren. Es ist ein sehr erwachsener Job.
Ich habe ihn seit ich 18 bin.
Und es war schön, dass sich die Leute auf mich verlassen.
Stressig, zweifellos,
aber der richtige Stress, um mich zu motivieren.
Ich war nicht so überwältigt.
Die meisten Leute, die gegen Xanax sind,
haben diese Idee durch die Freizeitnutzung.
Wenn Leute wie ich sehen, wie jemand es falsch verwendet, denkt man:
"Wenn du nur wüsstest, was es tut, wenn es jemand wirklich braucht."
Ich nehme täglich ein Milligramm.
Das war meine Anfangsdosis, und das war so die ganze Zeit.
Es kann süchtig machen. Nicht in meinem Fall,
aber psychologisch schon.
Man denkt: "Was werde ich ohne es nur tun?"
Es ist leicht, zu 100 % von einem Medikament abhängig zu werden,
und ich…
Selbst wenn es hilfreich ist, ist es ein beängstigender Gedanke.
Was, wenn es dir ausgeht? Oder es jemand nimmt?
Oder wenn du es vergisst? Was dann?
Dieser Gedanke macht mir Angst.
Medikamente können wirklich wichtig sein. Ich unterschätze die Bedeutung nicht,
die dazu beitragen,
bei der Bewältigung von Angstzuständen zu helfen.
Es bringt uns zu einer Grundlinie,
zurück zu uns selbst,
aber wenn man aufhört, es sei denn man hat eine andere Behandlung,
steigt die Angst wieder an.
Als meine Mutter krank wurde, erfuhren wir, dass es Darmkrebs war.
Ich rannte zum Flughafen.
Wir lebten in Boston. Ich, mein Vater und meine Schwester.
Jedes Mal, wenn ich weg war, dachte ich: "War's das?"
Und diese Gedanken gingen immer weiter,
und da hatte ich meine erste Panikattacke.
Weil ich zur Arbeit gehen musste.
Ich sollte eine Präsentation halten und hatte einen Nervenzusammenbruch.
Ich war im Badezimmer unserer Firma, hyperventilierend.
Ich dachte, ich hätte einen Herzinfarkt.
Ich dachte: "Das ist… Oh mein Gott."
Ich konnte mich einfach nicht beruhigen.
Bevor meine Mutter starb, schrieb sie diesen Brief.
Einen für meinen Bruder, meine Schwester, mich und meinen Vater.
In meinem stand: "Tut mir leid, dass ich dich in eine Schublade steckte,
und dass ich dir das Gefühl gab, etwas sein zu müssen,
was du niemals sein würdest." Und als ich das las, war ich…
Ich brach zusammen. Deshalb war ich auch so angespannt
und ängstlich für so lange,
weil man Erwartungen von mir hatte. Ich dachte immer:
"Du solltest nicht so auffällig sein, wie du es möchtest.
Warum redest du so als Person of Color? Ich habe etwas anderes erwartet."
Meine Mutter starb im August,
und da sprudelte
wirklich alles nach oben.
Ich hatte das Gefühl:
"Ich habe mich selbst und ich muss das regeln."
Da dachte ich: "Ich brauche Therapie."
Wenn Dinge, die einem Angst machen, nicht verschwinden,
wird es wichtig, sich an die Grundlagen zu erinnern.
Erst mal durchatmen.
Genügend Schlaf zu bekommen.
Ich ermutige die Leute, viel zu schlafen.
Fitnesstraining.
Und so viel wie möglich rauszukommen.
Bewegung und Sonnenschein. Yoga oder Meditation zu machen.
Meditation war hilfreich für mich.
Wir wissen, dass die Schaffung eines biologischen Entspannungszustands
eine ängstliche Erfahrung unterbricht.
Man kann also nicht gleichzeitig entspannt und ängstlich sein.
Es gibt andere Medikamente, die nicht so abhängig machen.
Die selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer,
heilen keine Angstzustände,
aber sie senken den allgemeinen Angstquotienten,
um die Wahrscheinlichkeit von Panikattacken zu verringern.
Ich bin Psychiaterin in New York City,
und natürlich schreibe ich Rezepte für Antidepressiva
und gegen Angstzustände.
Aber ich rede auch mit Patienten über Cannabis-Medikamente,
weil sie sehr hilfreich bei Angstzuständen sein können.
Man ist nicht enthemmt. Man ist nicht benebelt.
Man hat immer noch seinen Verstand,
kann aber mit Stress besser umgehen.
Wir wissen viel über die Behandlungen,
und die erfolgreichsten mit den besten Beweisen
sind in der Regel kognitive Verhaltenstherapien.
Die Techniken konzentrieren sich auf diese systematischen Denkgewohnheiten,
Verhaltensweisen und Entscheidungen.
Und sie schaffen eine neue Einstellung,
wie wir über unsere Leiden denken.
Diese zusätzliche Schicht zu haben, diese kleine Stimme,
die die Therapie entwickelt, die sagt: "Es ist ok.
Du fühlst deine Gefühle. Es ist ok, Gefühle zu spüren.
Gefühle und Gedanken sind keine Fakten.
Du musst nur weitermachen, dann kommt der nächste Tag,
und irgendwann ist es so weit,
dass du das nicht mehr fühlst." Und es reicht gerade, um weiterzumachen.
Denn letztendlich muss man in wirklich schwierigen Zeiten einfach weitermachen.
Es wurde während der Pandemie so offensichtlich,
aber soziale Verbindungen sind eine der wirksamsten Möglichkeiten,
um Angstzustände zu unterbrechen.
Einsamkeit ist einer der größten Nachteile,
nicht nur für die geistige, sondern auch für die körperliche Gesundheit.
Ich ließ mich dieses Jahr scheiden,
und zwischen den Enthüllungen, die meine Ehe beendeten,
und der Herausforderung, mein Leben neu zu beginnen,
geriet ich erneut in einen Depressions-Angst-Zyklus.
Ich sagte meiner Mutter und meinen besten Freunden nichts von meiner Ehe.
Ich wollte mich nur auf Meditation, Tagebuch und Therapie konzentrieren,
und alles in meiner Macht Stehende tun, damit klarzukommen,
obwohl ich mich auf die Frauen in meinem Leben stützen musste,
die mich liebten, um zu helfen.
Wir müssen eine authentische Verbindung zu anderen finden.
Vergesst alles andere. Das ist wohl das Beste, was wir tun können.
Aber die Wahrheit ist, dass man normale Reaktionen auf abnormale Umgebungen
nicht als Krankheit bezeichnen muss.
In gewisser Weise
verwenden wir Psychopharmaka, anstatt unsere Welt
und die Probleme darin zu reparieren,
damit die Leute die kaputte Welt, die wir ihnen anbieten,
einfach akzeptieren.
Der große Rücktritt.
So nennen Experten den Trend zu kündigen oder die Karriere zu wechseln.
Mehr Amerikaner gehen in den Ruhestand.
Der Versuch, die Arbeitswoche von fünf auf vier Tage zu verkürzen,
gewinnt weltweit an Fahrt.
Die Pandemie hat die Art und Weise, wie Amerikaner arbeiten wollen,
und die Arbeit, die sie zu leisten bereit sind, verändert.
Wir bauen eine Bewegung gegen psychische Probleme in Amerika auf.
Wir wollen eine Gesellschaft aufbauen, in der sich niemand isoliert und beschämt
fühlen muss, wegen ihrer Kämpfe.
Wir wollen eine Welt schaffen, in der jeder Hilfe bekommt.
Wir wollen nicht nur auf psychische Krankheiten reagieren,
sondern proaktiv sein.
Neue Sportlergenerationen,
darunter Simone Biles und Naomi Osaka, sprechen über psychische Gesundheit.
Wir machen schwere Dinge durch.
Sie merken nicht, wie vielen Menschen Sie helfen,
obwohl Sie in diesem schwierigen Moment sind.
Psychische Gesundheit hat alles damit zu tun,
was wir leben und atmen
und in unserem Leben verwirklichen,
ob wir uns in günstigen oder ungünstigen Umständen befinden, richtig?
Psychische Gesundheit ist alles.
Oh mein Gott. Bleib still, mein Herz. Er sagt:
"Danke, dass Sie Menschen wie mir einen sicheren Raum bieten."
Er ist so süß.
Es begann mit einem Instagram-Post: "Gratis Therapie für Schwarze Männer."
Ich dachte, es wäre schwierig, sie dazu zu bringen,
denn die Medien und so wollen einen das glauben lassen,
und das war nicht der Fall. Es war eher umgekehrt.
Als die kostenlose Therapie für Schwarze Männer anfing,
hatten wir in den ersten zwei Tagen 50 Männer, die das wollten.
Wir dachten: "Moment. Wir haben das nicht gut durchdacht."
Wir geben ihnen acht Einzelsitzungen.
Im Moment setzen 75 % von ihnen die Therapie fort,
nachdem sie nicht mehr umsonst ist.
Wir geben ihnen das Wasser,
und das Wasser sollte ihnen zeigen:
"Ich wusste nicht mal, dass ich so durstig bin."
Und jetzt, selbst wenn wir das Wasser wegnehmen,
ist es… Ja, das könnte das nächste Shirt sein.
Eine Sache, über die ich mit Patienten spreche,
ist diese Idee des Flusses.
Dass man sich in etwas verlieren kann,
und das kann alles sein. Aber was auch immer man tut,
man hat sich diesem voll und ganz hineingegeben und sich darin verloren.
Es gibt wichtigere Dinge.
Vor 12 Jahren waren wir auf dieser Pferderanch,
und sie hatten die Mission, Pferde zu retten.
Ich glaube, es sind bis zu 60 Pferde,
von denen die meisten in schlechten Situationen waren.
Sie suchten Freiwillige dafür.
Ich dachte: "Ok, wir sind in einer Pandemie,
die Fitnessstudios sind geschlossen, wir können nicht essen gehen
oder etwas tun. Wir können keine Kontakte knüpfen.
Vielleicht ist diese Freiwilligenarbeit eine gute Sache."
Die Freiwilligen kommen und putzen die Pferdekoppeln,
pflegen die Pferde und gehen mit ihnen spazieren.
Draußen sein zu können, körperliche Arbeit für einen guten Zweck zu tun,
wieder mit Tieren verbunden zu sein,
all das hat wirklich geholfen.
Aus meinem Haus, aus mir rauszukommen,
und harte Arbeit an der frischen Luft zu verrichten.
Einen schlechten Tag zu haben und ein Pferd zu umarmen, ist wunderbar.
Ich brauche mehr Anregung außerhalb meiner selbst,
also fing ich mit dem Blumenbinden an.
Dieser Prozess ist so friedlich für mich.
Die Blumen zu sortieren,
die Blumen und Farben zu betrachten, das alles ist sehr greifbar.
Und mir ist klar, dass ich diese taktilen Dinge brauche,
um mich zu beruhigen.
So viel von meiner Angst stammt von dem Gefühl,
dass du etwas nicht erreichen wirst
oder dass das, was du tust, falsch ist.
Die Dinge, die mir Frieden bringen, sind Dinge, die ich für mich tue.
Es gibt also niemanden, der es ansehen und beurteilen oder kritisieren wird.
Erwartungen.
Sie haben so viel Gewicht,
und wenn man sie etwas loslassen kann,
hat man ein befreiendes Gefühl.
Das sieht nicht gut aus. Ja, ein systematisches Ausprobieren.
Angst ist ganzheitlich.
Sie sagt dir, dass dein Geist und dein Körper eins sind.
Das ist die Erkenntnis aus der Angst.
Dass unser Körper und unser Geist einander dienen,
sie sind wechselseitig.
Das Problem bei der Einnahme von Xanax jedes Mal, wenn man ängstlich ist,
ist, dass man keine mentalen Schwielen aufbaut,
die man braucht, um mehr Ängste zu ertragen.
Denn wenn man diese Angstgefühle unterdrückt,
verpasst man die Gelegenheit, selbst zu lernen, wie man damit umgeht.
Benzodiazepine kosten dich eine Chance.
Ich würde sagen, ich nehme sie nach Bedarf.
Wohl ein paarmal im Monat.
Es ist der Gedanke: "Ich habe sie, wenn ich sie brauche."
Wenn die Diät und die Bewegung und die Freiwilligenarbeit
und meine Ressourcen versagen,
oder wenn das Leben außer Kontrolle gerät,
dann habe ich noch ein Mittel.
Für mich hat Xanax nie wirklich die anhaltende Angst angesprochen,
die einfach immer da ist.
Klonopin gab mir ein anderes Gefühl.
Eine sanftere Art der Angstlinderung,
im Vergleich zu Xanax, das wie ein Schlag ins Gesicht ist.
Deshalb wird nicht auf Klonopin gefeiert. Klonopin ist keine Partydroge.
Ich nehme immer noch Lexapro, ein SSRI-Antidepressivum,
eine gemäßigte Dosierung davon.
Und ich nehme Benzos immer weniger, bis zum Punkt, wo ich sie nicht brauche.
Wenn man sich der Angst nicht stellt, sondern es durch eine Xanax tut,
dann konfrontiert man sie nicht wirklich.
Der einzige Ausweg ist es durchzumachen.
Was dich auf die andere Seite der Angst bringt,
ist, es durchzustehen und zu erleben und es zu verstehen,
und Frieden damit zu schließen.
Andererseits
ist es schrecklich stigmatisierend und beschämend, wenn jemand sagt:
"Reiß dich zusammen", wenn man das nicht kann.
Man sagt einem Diabetiker nicht: "Mach deine Bauchspeicheldrüse besser."
Xanax ist offensichtlich
eines dieser Medikamente,
das bei Leuten für Stirnrunzeln sorgt.
Und ein Teil von mir ärgert sich wirklich darüber,
dass ich etwas anderes als mich brauche, um zu helfen.
Und es ist… Ich denke, der sture Teil von mir will nicht
lange darauf angewiesen sein.
Ich würde gerne herausfinden, wie es ohne Xanax geht,
aber für den Moment…
…hat es seine Arbeit getan, und ich bin dankbar dafür.
Das heimtückische ist, wie gut Benzodiazepin wirkt.
Unsere Gesellschaft ist nicht sehr nachsichtig mit Angst oder Depression,
aber die haben wir alle.
Und wenn Leute zum ersten Mal Benzodiazepin einnehmen,
verschwinden sie.
Und dann denken sie:
"Ich muss nicht so fühlen, also werde ich es nicht,
und ich will mehr Benzodiazepine." Benzodiazepine untergraben
die Widerstandsfähigkeit, auf die wir uns verlassen müssen,
um mit Stress, Angst, schwierigen Situationen klarzukommen.
Die schmerzhaften Aspekte des Menschseins.
Resilienz ist der Schlüssel zu allem,
nicht nur in Bezug auf Angst, sondern die psychische Gesundheit,
das Überleben in der Welt,
und das Tolerieren der existenziellen Realität der Dinge.
Ob es um COVID geht, oder unsere eigene Sterblichkeit,
oder die Tatsache, dass ich eine Angststörung habe.
Akzeptanz ist der Schlüssel. Und je näher man dem kommt,
desto näher kommt man der psychischen Gesundheit und Zufriedenheit.
Rückblickend weiß ich nicht, ob ich irgendeine Angst hatte,
die anders war als das, was die durchschnittliche Person durchmacht.
Beim Übergang von der Highschool zum College
fühlte ich mich nur ein wenig verloren.
Ich hatte eine studentische Krankenversicherung.
Ich erinnere mich lebhaft daran, dass ich ein Rezept in der Hand hatte
und dachte: "Ich bin jetzt erwachsen.
Das hat mir die Krankenversicherung empfohlen."
Und das tat ich.
Das Leben ist hart,
und irgendwie haben wir das vergessen.
Wenn wir nicht glücklich sind, müssen wir es ändern oder eine Pille nehmen.
Unsere Aufgabe ist es nicht, Patienten alle Schmerzen und Leiden zu nehmen,
sondern das Leiden erträglich zu machen,
damit sie dennoch ein lebenswertes Leben haben.
Es gibt ein Phänomen im Entzug, das Fenster genannt wird.
Das ist, wenn deine Symptome wegschmelzen.
Ich war mit meinem Sohn auf dem Spielplatz.
Und aus dem Nichts
verstummte das Klingeln in meinen Ohren,
der Druck in meinem Kopf verschwand.
Und ich hatte diese unglaubliche Ruhe.
Etwas, das ich noch nie im Erwachsenenleben erlebt hatte.
Und ich nahm mein ganzes Erwachsenenleben lang ein Benzodiazepin.
Wenn das Leben nach Benzos so ist,
kann ich es kaum erwarten.
Los geht's.
Ja! Vorsicht. Ja.
-Ja! -Gut gemacht.
-Ja! -Das war toll.
Ich habe hart gearbeitet, um viele Aspekte meines Lebens zu ändern,
damit ich weniger Angstzustände hatte.
Zu lernen, wie man mit der Welt zurechtkommt, ist eine Reise.
Man nimmt keine Pille, und dann ist es ok.
Man lernt es mit der Zeit.
Die schmutzige Arbeit ermöglicht es, hier aufzutauchen und süß auszusehen,
als hätte ich alles im Griff.
Es wird Zeiten geben, in denen ich
mehr daran arbeiten muss, und das ist völlig ok. Und… Ja.
Untertitel von: Carina Chadwick