1 00:00:06,382 --> 00:00:09,552 EINE NETFLIX DOKUMENTATION 2 00:00:10,053 --> 00:00:15,349 WARUM BIN ICH STÄNDIG SO NERVÖS? 3 00:00:15,892 --> 00:00:18,311 KANN ICH ETWAS GEGEN ÄNGSTE NEHMEN? 4 00:00:18,394 --> 00:00:21,189 ENTKOMME DER ANGST TECHNOLOGIE VERURSACHT ANGST 5 00:00:21,272 --> 00:00:23,566 ENTKOMME DER ANGST 6 00:00:23,983 --> 00:00:26,110 MILLENNIALS DIE ÄNGSTLICHSTE GENERATION 7 00:00:26,527 --> 00:00:28,404 TECHNOLOGIE VERURSACHT ANGST 8 00:00:28,488 --> 00:00:30,782 MACHT DICH DEIN HANDY ÄNGSTLICH ODER DEPRESSIV? 9 00:00:30,865 --> 00:00:33,159 HEY, WIE GEHT'S? BIST DU NOCH… 10 00:00:33,242 --> 00:00:34,744 ZAHNARZTTERMIN UM 13:00 11 00:00:34,827 --> 00:00:35,787 KATZE FÜTTERN 12 00:00:35,870 --> 00:00:37,205 PRÄSIDENTENWAHL 13 00:00:37,288 --> 00:00:39,499 KRIEGST DU MITTEILUNGEN? 14 00:00:39,582 --> 00:00:41,417 TREFFEN MIT ELLIOT MANDER 15:00 15 00:00:41,501 --> 00:00:43,669 Was tut man gegen Stress? 16 00:00:43,753 --> 00:00:46,881 Eine Pille kümmert sich in fünf Minuten darum. 17 00:00:46,964 --> 00:00:49,509 Wie genau wirkt sie? Wie fühlt man sich? 18 00:00:49,592 --> 00:00:51,427 Sie entspannt Millionen. 19 00:00:51,511 --> 00:00:55,431 Ich habe mein Xanax ständig bei mir. Es ist in meiner Tasche. 20 00:00:55,515 --> 00:00:59,435 Es ist eine magische Pille. Ein System, das funktioniert. 21 00:00:59,519 --> 00:01:01,479 Wenn jemand sagt: "Ich bin gestresst. 22 00:01:01,562 --> 00:01:04,607 Ich schlafe nicht gut", sagt man am schnellsten: 23 00:01:04,690 --> 00:01:06,609 "Die Pille hilft beim Schlafen. 24 00:01:06,692 --> 00:01:08,653 Sie beruhigt. Auf Wiedersehen." 25 00:01:08,736 --> 00:01:11,030 Es gab eine Xanax-Explosion. 26 00:01:11,114 --> 00:01:13,908 Verschreibungen stiegen in zwei Jahrzehnten sprunghaft an. 27 00:01:13,991 --> 00:01:16,702 Jeder achte amerikanische Erwachsene nimmt sie. 28 00:01:16,786 --> 00:01:18,621 Das sind viele Rezepte. 29 00:01:18,704 --> 00:01:21,207 Es war irgendwie immer da. 30 00:01:21,290 --> 00:01:25,211 Man fragt einen Freund: "Hast du Xanax oder kennst du jemanden damit?" 31 00:01:25,294 --> 00:01:27,713 Weil wir als Nation ängstlicher sind? 32 00:01:27,797 --> 00:01:28,965 Sind wir bewusster? 33 00:01:29,048 --> 00:01:31,759 Oder weil es mehr Medikamente gibt? 34 00:01:31,843 --> 00:01:35,388 Angst ist ein Alarm, der sagt, dass etwas nicht stimmt. 35 00:01:35,471 --> 00:01:36,973 Etwas stimmt nicht. 36 00:01:37,056 --> 00:01:40,143 Für unser Gehirn und unseren Körper machen wir keine Pause. 37 00:01:40,226 --> 00:01:42,687 Wir arbeiten ständig. 38 00:01:43,271 --> 00:01:46,065 Immer eine halbe Xanax wäre am besten. 39 00:01:46,149 --> 00:01:50,570 Das ist die Sanftheit, die ich wahrnehme, die alle anderen haben. 40 00:01:50,653 --> 00:01:52,530 Warte. Es ist Zeit für Xanax. 41 00:01:53,447 --> 00:01:57,285 Eine Pille ist eine wirklich einfache Lösung, 42 00:01:57,368 --> 00:02:01,706 für deren Förderung wir diese ganze Infrastruktur geschaffen haben. 43 00:02:01,789 --> 00:02:05,585 Jetzt warnen Ärzte, dass sie süchtig machen und gefährlich sind. 44 00:02:05,668 --> 00:02:07,879 Als ich sie zum ersten Mal nahm, 45 00:02:07,962 --> 00:02:11,591 sagte ich: "Ich verstehe, warum Leute süchtig danach sind." 46 00:02:13,342 --> 00:02:15,720 Ich muss vorsichtig damit sein. 47 00:02:15,803 --> 00:02:17,430 Mit dem, was ich jetzt weiß, 48 00:02:17,513 --> 00:02:20,808 hätte ich das erste Rezept nie angenommen. 49 00:02:21,392 --> 00:02:22,268 Niemals. 50 00:02:22,351 --> 00:02:25,271 Wenn man von einem Arzt Hilfe erwartet, 51 00:02:25,354 --> 00:02:29,650 und einen die Probleme nicht erschrecken, warten Sie mal auf die Lösungen. 52 00:02:29,734 --> 00:02:33,321 Wir stecken fest und reparieren etwas, das kaputt ist, 53 00:02:33,404 --> 00:02:36,032 statt Resilienz dagegen aufzubauen. 54 00:02:41,579 --> 00:02:45,333 Im heutigen Leben verbringen wir viel Zeit damit, 55 00:02:45,416 --> 00:02:49,462 unseren Gedanken nachzuhängen. 56 00:02:49,545 --> 00:02:53,841 Unser Leben spielt sich weitgehend 57 00:02:53,925 --> 00:02:56,719 in diesem Raum zwischen unseren Ohren ab. 58 00:02:56,802 --> 00:03:01,057 Wir laufen nicht vor Tigern davon. In gewisser Weise wäre das einfacher. 59 00:03:01,140 --> 00:03:04,685 Und vor 2000 Jahren, was war das Haupttransportmittel? 60 00:03:04,769 --> 00:03:08,648 Angst. Ein Tier knurrt und beißt in dein Bein. 61 00:03:08,731 --> 00:03:10,066 Man wäre sehr schnell. 62 00:03:10,149 --> 00:03:12,276 -Also… -Angst hielt dich in Bewegung. 63 00:03:12,360 --> 00:03:13,736 -Verstehe. -Ganz genau. 64 00:03:13,819 --> 00:03:16,614 Was in unserem Körper passiert, wenn wir nervös sind, 65 00:03:16,697 --> 00:03:18,282 gleicht dem der Angst. 66 00:03:19,200 --> 00:03:22,912 Fast jedes Gehirn von Menschen, Primaten und Säugetieren, 67 00:03:22,995 --> 00:03:27,041 und sogar Reptilien, hat ein Angstzentrum namens Amygdala. 68 00:03:27,541 --> 00:03:30,127 Beim Menschen gibt es zwei. Sie sind symmetrisch, 69 00:03:30,211 --> 00:03:32,630 in der Mitte, geformt wie Mandeln. 70 00:03:33,422 --> 00:03:38,427 Die Amygdala schaltet sich ein, wenn man nervös oder ängstlich ist. 71 00:03:38,511 --> 00:03:40,346 Eine Kampf-Flucht-Reaktion. 72 00:03:40,429 --> 00:03:44,308 Unser sympathisches Nervensystem, bereitet uns aufs Handeln vor. 73 00:03:44,392 --> 00:03:47,061 Unser Blut pumpt, unser Herz rast, 74 00:03:47,144 --> 00:03:48,938 unsere Muskeln sind aktiviert. 75 00:03:49,021 --> 00:03:52,149 Angst ist eine Form von Energie. 76 00:03:52,900 --> 00:03:57,571 Und Energie kann, wenn sie richtig kanalisiert wird, sehr positiv sein. 77 00:03:57,655 --> 00:04:01,659 Sie motiviert uns, etwas zu erreichen. 78 00:04:03,035 --> 00:04:07,665 Wir werden schlauer, konzentrierter, motivierter, ehrgeiziger, hoffnungsvoller, 79 00:04:08,165 --> 00:04:12,503 wenn wir die richtige Menge Angst haben, die wir akzeptieren können. 80 00:04:12,586 --> 00:04:15,214 Wenn ich an Angststörungen denke, 81 00:04:15,715 --> 00:04:18,551 sind das Menschen, die dazu neigen, 82 00:04:18,634 --> 00:04:21,429 diesen Adrenalinschub zu haben, 83 00:04:21,512 --> 00:04:23,723 und dieser ist lähmend für sie. 84 00:04:24,223 --> 00:04:28,477 Entweder ist es kognitiv lähmend oder körperlich lähmend oder beides. 85 00:04:28,561 --> 00:04:30,771 Wenn ich eine Angstattacke habe, 86 00:04:30,855 --> 00:04:34,066 fühle ich mich als erstes heiß und unter Druck. 87 00:04:34,150 --> 00:04:38,112 Ich habe fast das Gefühl, dass eine dicke Luft auf mich drückt, 88 00:04:38,195 --> 00:04:40,906 wie eine wirklich heiße, schwere Decke. 89 00:04:40,990 --> 00:04:42,867 Das Herz rast und pocht. 90 00:04:42,950 --> 00:04:45,494 Die Atmung wird schneller. 91 00:04:45,578 --> 00:04:48,456 Es fühlt sich an, als wäre ein enges Band um meine Brust. 92 00:04:48,539 --> 00:04:52,043 Es fühlt sich an, als müsste ich öfter atmen, 93 00:04:52,126 --> 00:04:54,628 um genug Sauerstoff zu bekommen, um zu überleben. 94 00:04:54,712 --> 00:04:56,964 Und ich konnte einfach nicht atmen. 95 00:04:57,048 --> 00:04:59,133 Erweiterte Pupillen. Man schwitzt. 96 00:04:59,216 --> 00:05:01,886 Blut fließt vom Bauch in die Gliedmaßen. 97 00:05:01,969 --> 00:05:04,972 Bei mir ist es: "Oh Gott. Mein Magen tut weh. 98 00:05:05,056 --> 00:05:07,266 Was wird passieren? Werde ich krank?" 99 00:05:07,350 --> 00:05:11,812 Meine Muskeln sind so verkrampft, dass ich alles anspanne. 100 00:05:11,896 --> 00:05:14,398 Rational sagt man: "Das ist lächerlich. 101 00:05:14,482 --> 00:05:17,735 Da ist nichts." Aber wir können nicht logisch denken. 102 00:05:17,818 --> 00:05:23,407 Es gibt viele Veränderungen, die bis auf die molekulare Ebene messbar sind. 103 00:05:23,491 --> 00:05:25,117 Das ist die körperliche Ebene. 104 00:05:25,201 --> 00:05:29,372 Dann gibt es eine psychologische Ebene. Was fühlt man? Angst. 105 00:05:29,455 --> 00:05:30,998 Diese Besorgnis. 106 00:05:31,082 --> 00:05:34,710 Angst. Und dann nahm ich eine Xanax, 107 00:05:34,794 --> 00:05:37,505 und drei oder vier Minuten später 108 00:05:37,588 --> 00:05:39,465 war ich wieder normal. 109 00:05:39,548 --> 00:05:43,386 Ich kann fast spüren, wie es mit einem Klick einsetzt, 110 00:05:43,469 --> 00:05:45,846 wie ein magisches Elixier. 111 00:05:45,930 --> 00:05:48,265 Es hat mich körperlich entspannt. 112 00:05:48,349 --> 00:05:52,561 Meine Muskeln entspannten sich, 113 00:05:52,645 --> 00:05:55,481 die Hände, die Atmung, 114 00:05:55,564 --> 00:06:00,736 und es nahm den Druck ab, 115 00:06:00,820 --> 00:06:04,073 während ich versuchte, mein Gleichgewicht wiederzuerlangen. 116 00:06:04,156 --> 00:06:06,742 So hatte ich mich noch nie gefühlt. 117 00:06:11,872 --> 00:06:15,042 Man kann einfach loslassen. 118 00:06:15,126 --> 00:06:18,462 Den Stress und die Sorgen des Tages, 119 00:06:18,546 --> 00:06:21,549 und all das Gewicht auf dir ist weg. 120 00:06:23,050 --> 00:06:27,054 Ich weiß nicht, ob ihr Xanax probiert habt, aber es ist fantastisch. 121 00:06:27,638 --> 00:06:29,640 Sehr leises Klatschen für Xanax. 122 00:06:30,850 --> 00:06:35,396 Man bekommt keine "Whoos", sondern "Ja". 123 00:06:35,479 --> 00:06:36,772 Benzodiazepine. 124 00:06:36,856 --> 00:06:39,817 Die Gruppe der Medikamente. Welche Namen kennt man? 125 00:06:40,484 --> 00:06:42,445 Valium. Xanax. 126 00:06:42,945 --> 00:06:47,450 Klonopin. Ativan. Eines der ersten heißt Librium. 127 00:06:47,533 --> 00:06:50,453 Sie haben alle den gleichen Mechanismus. 128 00:06:50,536 --> 00:06:55,416 Benzodiazepine verstärken einen Neurotransmitter im Gehirn namens GABA. 129 00:06:55,499 --> 00:06:57,626 Es ist wie ein Beruhigungsmittel. 130 00:06:58,961 --> 00:07:02,965 Es reduziert die Kommunikation von einer Gehirnzelle zur anderen. 131 00:07:03,048 --> 00:07:05,050 Es beruhigt das Gehirn. 132 00:07:05,134 --> 00:07:06,594 Es ist… Wisst ihr? 133 00:07:07,970 --> 00:07:12,099 Es beruhigt all unsere Kampf-Flucht-Reaktionen. 134 00:07:12,183 --> 00:07:15,144 Es verlangsamt unsere Atmung, unseren Puls. 135 00:07:15,227 --> 00:07:18,856 Es unterdrückt also all diese Aktivierungen. 136 00:07:19,690 --> 00:07:21,025 Und als Folge 137 00:07:21,108 --> 00:07:24,612 fühlen wir uns emotional ruhiger, wenn wir biologisch ruhiger sind. 138 00:07:24,695 --> 00:07:27,823 Ich konnte klar denken. Meine Gedanken flossen ruhig. 139 00:07:27,907 --> 00:07:30,618 Es gab mir das Gefühl, eine bessere Version von mir zu sein, 140 00:07:30,701 --> 00:07:32,286 was auch irgendwie so war. 141 00:07:35,039 --> 00:07:38,667 In der 2. Klasse wusste ich, dass ich ein nervöses Kind war. 142 00:07:39,418 --> 00:07:43,047 Ich hatte einen nervösen Magen, und das gefiel mir nicht. 143 00:07:43,130 --> 00:07:45,758 Ich entwickelte früh eine akute Phobie, 144 00:07:45,841 --> 00:07:48,052 wie meine Mutter, sich zu übergeben, 145 00:07:48,135 --> 00:07:54,308 was eine seltsame Phobie ist, aber nicht ungewöhnlich, wie wir wissen. 146 00:07:54,391 --> 00:07:58,771 Seit ich sechs Jahre alt war, hatte ich Todesangst davor, 147 00:07:58,854 --> 00:08:03,692 was zu einer Phobie vor Keimen und Lebensmittelvergiftung führte. 148 00:08:03,776 --> 00:08:07,738 Die Zeit, die ich damit verbringe, meine Umgebung 149 00:08:07,821 --> 00:08:11,534 nach dieser Bedrohung zu durchsuchen, ist irgendwie verrückt. 150 00:08:11,617 --> 00:08:16,330 Als ich älter wurde, bekam ich Panikattacken. 151 00:08:17,790 --> 00:08:19,083 Willkommen an Bord. 152 00:08:19,166 --> 00:08:22,711 Fliegen verursacht immer noch überwältigende körperliche Angst. 153 00:08:22,795 --> 00:08:25,673 Suchen Sie den nächstgelegenen Ausgang. 154 00:08:25,756 --> 00:08:30,344 Wenn ich öffentlich reden muss, überwältigende körperliche Angst. 155 00:08:30,427 --> 00:08:36,725 Als ich meine Karriere als Journalist, Autor und Redakteur durchlief, 156 00:08:36,809 --> 00:08:39,645 musste ich in meinen Dreißigern und Vierzigern 157 00:08:39,728 --> 00:08:41,855 mehr fliegen und öffentlich sprechen. 158 00:08:41,939 --> 00:08:44,650 Ich veröffentlichte zwei Bücher, die ich vorstellte, 159 00:08:44,733 --> 00:08:48,779 und dadurch lernte ich, wie ich meine Dosis titrieren konnte. 160 00:08:48,862 --> 00:08:49,947 Ich war noch nervös, 161 00:08:50,030 --> 00:08:52,992 aber nicht wie Cindy Brady in der Folge von Brady Bunch. 162 00:08:53,075 --> 00:08:54,577 Wenn das rote Licht leuchtet, 163 00:08:54,660 --> 00:08:57,371 sind wir auf Sendung und in jedem Wohnzimmer. 164 00:08:57,454 --> 00:09:01,083 Wenn das rote Licht aufleuchtet, erstarrt sie einfach. 165 00:09:02,167 --> 00:09:06,005 Und 2014 veröffentlichte ich das Buch My Age of Anxiety, 166 00:09:07,172 --> 00:09:10,968 das über meine Probleme mit Angst spricht. Ich dachte, es hilft vielleicht, 167 00:09:11,051 --> 00:09:13,887 denn das wäre der beste Durchbruch für das Buch. 168 00:09:13,971 --> 00:09:16,181 Ich wäre geheilt, was das Wichtigste wäre, 169 00:09:16,265 --> 00:09:18,976 vielleicht hätte ich einen größeren Bestseller. 170 00:09:19,059 --> 00:09:22,646 "So geht das." Anstatt: "Ich bin immer noch ängstlich." 171 00:09:22,730 --> 00:09:26,775 Das Ende wäre nicht so befriedigend oder nützlich. 172 00:09:26,859 --> 00:09:29,862 Alltägliche Aktivitäten werden lahmgelegt 173 00:09:29,945 --> 00:09:31,655 durch Ängste und Sorgen. 174 00:09:31,739 --> 00:09:33,991 Scott Stossel kämpfte sein ganzes Leben damit. 175 00:09:34,074 --> 00:09:38,704 Autor Scott Stossel, Redakteur von The Atlantic und Harvard-Absolvent. 176 00:09:38,787 --> 00:09:40,956 Verheiratet und Vater von zwei Kindern. 177 00:09:41,040 --> 00:09:43,459 Kurzfristig hatte es einen paradoxen Effekt, 178 00:09:43,542 --> 00:09:45,419 da es meine Angst verschlimmerte. 179 00:09:45,502 --> 00:09:49,840 Mein Benzodiazepin-Konsum ist gestiegen. 180 00:09:49,965 --> 00:09:53,344 Wie behandeln Sie und 40 Millionen andere diese Angst? 181 00:09:53,427 --> 00:09:56,513 Ich habe viele Dinge ausprobiert, 182 00:09:56,597 --> 00:10:00,851 aber ich nehme Medikamente, was ich nie zugab, da ich mich schämte. 183 00:10:00,934 --> 00:10:04,438 Aber ich nehme Antidepressiva, Benzodiazepine… 184 00:10:05,648 --> 00:10:08,776 -Wie Xanax? -Xanax, ein Medikament gegen Ängste… 185 00:10:08,859 --> 00:10:11,111 Genug für die ganze Klasse? 186 00:10:12,112 --> 00:10:14,114 Ich habe welche. Soll ich teilen? 187 00:10:14,198 --> 00:10:17,534 Ich wollte durch das Schreiben des Buches herausfinden: 188 00:10:17,618 --> 00:10:21,747 "Ist die Quelle dieser Angst eine genetische Verkabelung? 189 00:10:21,830 --> 00:10:25,668 Ist das eine psychische Wunde aus meiner Kindheit?" 190 00:10:26,460 --> 00:10:29,546 Ein großer Teil des grundlegenden Temperaments, 191 00:10:29,630 --> 00:10:33,425 wie man auf die Welt reagiert, vieles davon wird einem angeboren. 192 00:10:34,385 --> 00:10:36,929 Sie machten alle möglichen Zwillingsstudien. 193 00:10:37,012 --> 00:10:39,932 Es zeigt, dass das eine tiefgreifende Wirkung hat. 194 00:10:40,724 --> 00:10:43,769 So tiefgründig es auch ist, es ist nicht vollständig. 195 00:10:43,852 --> 00:10:46,105 Denn sonst hätten identische Zwillinge 196 00:10:46,188 --> 00:10:48,607 immer das gleiche Maß an Angst, 197 00:10:48,691 --> 00:10:50,526 und das ist nicht der Fall. 198 00:10:51,026 --> 00:10:53,946 Deine Erfahrungen haben einen großen Einfluss. 199 00:11:03,580 --> 00:11:06,792 Schneller Hip-Hop-Drive. Die Füße sollen sich bewegen. 200 00:11:12,172 --> 00:11:16,427 Meine ersten Angsterfahrungen waren definitiv während meiner Schulzeit. 201 00:11:17,177 --> 00:11:19,430 Ich wurde die meiste Zeit gemobbt. 202 00:11:19,513 --> 00:11:23,100 Es gab drei Schwarze in meiner Grundschule. 203 00:11:23,183 --> 00:11:26,353 Ich war also immer die einzige Schwarze meiner Klasse, 204 00:11:26,437 --> 00:11:28,689 und es gab viel rassistisches Mobbing. 205 00:11:28,772 --> 00:11:31,191 Ich hatte Angst vor einer Pause, 206 00:11:31,275 --> 00:11:34,153 weil dann das Schlimmste passieren würde. 207 00:11:34,653 --> 00:11:39,616 Ich wuchs in Südflorida auf und kam aus einfachen Verhältnissen. 208 00:11:39,700 --> 00:11:41,535 Meine Eltern hatten nicht viel. 209 00:11:42,411 --> 00:11:46,707 Ich ging nach der Highschool zum Militär, weil ich aufs College wollte. 210 00:11:46,790 --> 00:11:48,876 Ich musste selbst dafür bezahlen. 211 00:11:48,959 --> 00:11:51,378 Ich war etwa 15 Monate im Irak. 212 00:11:51,462 --> 00:11:55,758 Ich habe das Glück, sagen zu können, dass es größtenteils ereignislos war. 213 00:11:55,841 --> 00:11:58,969 Andererseits erlebte ich sexuelle Übergriffe 214 00:11:59,052 --> 00:12:02,723 als ich beim Militär war, und das war die einzige Sache, 215 00:12:02,806 --> 00:12:05,684 die viele Probleme verursachte, nachdem ich ging. 216 00:12:05,768 --> 00:12:07,644 Tief einatmen. Spürst du die Spannung? 217 00:12:12,691 --> 00:12:13,650 Fünfundsiebzig? 218 00:12:18,197 --> 00:12:19,490 Fast. 219 00:12:19,990 --> 00:12:21,241 Als ich zurückkam, 220 00:12:21,325 --> 00:12:24,119 zog ich nach New York, um aufs College zu gehen. 221 00:12:24,203 --> 00:12:26,330 Ich wollte Mode studieren. 222 00:12:26,413 --> 00:12:29,416 Ich fühlte mich distanziert von den Studenten, 223 00:12:29,500 --> 00:12:31,168 weil ich älter war als sie 224 00:12:31,251 --> 00:12:33,754 und Dinge durchgemacht hatte, die sie nicht kannten. 225 00:12:33,837 --> 00:12:35,923 Ich konnte mich nicht zuordnen. 226 00:12:36,006 --> 00:12:38,258 In diesem Klassenzimmer zu sitzen, 227 00:12:38,342 --> 00:12:40,677 war an jedem Tag das Wichtigste, 228 00:12:40,761 --> 00:12:44,890 weil ich so froh war, diese Chance überhaupt zu haben. 229 00:12:46,183 --> 00:12:50,521 Außerdem zwang mich mein Gehirn, mich mit dem zu konfrontieren, 230 00:12:50,604 --> 00:12:54,983 was während des Einsatzes passiert war. All das kam also zur selben Zeit. 231 00:12:55,067 --> 00:12:57,110 Da bekam ich Medikamente, 232 00:12:57,194 --> 00:13:00,072 und sie waren damals sehr hilfreich 233 00:13:00,155 --> 00:13:01,865 als ich in einer Krise war 234 00:13:01,949 --> 00:13:04,409 und mein Leben am seidenen Faden hing. 235 00:13:12,042 --> 00:13:16,213 Ich dachte letzte Nacht: "Was brauche ich, um mich zu beruhigen?" 236 00:13:17,214 --> 00:13:19,216 Ich brauche Gewissheit. 237 00:13:19,299 --> 00:13:22,135 Es strapaziert immer dieses Medium. 238 00:13:22,219 --> 00:13:26,390 Ich muss es wissen. Ich muss die Zukunft kennen. Geht alles gut? 239 00:13:26,473 --> 00:13:30,310 Nein. Kein Arzt… Ich muss mit einem Arzt oder Hellseher sprechen. 240 00:13:30,394 --> 00:13:31,979 Ich muss es wissen. 241 00:13:33,730 --> 00:13:37,401 Zwei Wochen nach Beginn der Pandemie verlor ich meinen Job. 242 00:13:37,901 --> 00:13:41,363 Ich dachte: "Wie komme ich für die Miete auf? 243 00:13:41,446 --> 00:13:45,701 Was mache ich mit meinen Rechnungen? Was wird passieren?" 244 00:13:46,326 --> 00:13:49,705 Ich zog also mit meinem Freund zusammen. 245 00:13:50,664 --> 00:13:54,042 Und dann fand ich heraus, dass er mich betrogen hatte, 246 00:13:54,126 --> 00:13:56,211 also zog ich zu meiner Mutter. 247 00:13:56,295 --> 00:13:59,548 Ich musste zu Hause bleiben. Ich habe nicht gearbeitet. 248 00:14:00,048 --> 00:14:01,592 Ich hatte kein Auto, 249 00:14:01,675 --> 00:14:04,303 meine Eltern arbeiteten und ich war allein. 250 00:14:04,386 --> 00:14:08,432 Und so musste ich diesen enormen Schmerz verstecken, 251 00:14:08,515 --> 00:14:11,768 vor allem, weil ich meine Eltern nicht verletzen wollte. 252 00:14:11,852 --> 00:14:13,687 Sie waren verletzt und aufgebracht. 253 00:14:14,271 --> 00:14:16,565 Da dachte ich: "Das ist Angst." 254 00:14:16,648 --> 00:14:19,902 Ich wollte nicht, dass die Nacht hereinbrach. 255 00:14:19,985 --> 00:14:21,236 Jede Nacht. 256 00:14:21,320 --> 00:14:24,489 Ein Freund hatte Xanax und ich dachte: 257 00:14:24,573 --> 00:14:28,785 "Ich muss mich betäuben, um schlafen zu können." 258 00:14:29,494 --> 00:14:31,330 Ich fragte meine Therapeutin 259 00:14:31,413 --> 00:14:35,792 und war überrascht, dass sie mir sagte, es sei meine Sache. 260 00:14:35,876 --> 00:14:37,169 Was zum Teufel? 261 00:14:37,252 --> 00:14:41,757 Ich dachte, als Therapeutin würde sie mir raten: 262 00:14:41,840 --> 00:14:46,053 "Das ist zu viel. Du hast keine Angstzustände für Xanax." 263 00:14:46,136 --> 00:14:47,262 Aber sie sagte: 264 00:14:47,346 --> 00:14:50,098 Ja, wir könnten diese Option erforschen." 265 00:14:50,182 --> 00:14:54,186 Ich dachte: "Es liegt also wirklich an mir." 266 00:14:54,269 --> 00:14:58,357 So etwas wie ein Glasding, das man im Notfall zerbricht, 267 00:14:58,440 --> 00:15:01,401 aber man muss den Notfall so sorgfältig wählen. 268 00:15:03,904 --> 00:15:09,159 Die Verschreibungen von Benzodiazepinen sind in den letzten Jahrzehnten gestiegen. 269 00:15:09,242 --> 00:15:12,663 So viele Menschen haben Angstzustände. 270 00:15:12,746 --> 00:15:15,040 Ein Drittel von uns. Einer von drei. 271 00:15:15,123 --> 00:15:18,502 Das bedeutet, dass man durch Angst so geschwächt ist, 272 00:15:18,585 --> 00:15:23,423 dass eine Angststörung diagnostiziert werden könnte. Also eine große Statistik. 273 00:15:23,507 --> 00:15:26,385 Ich glaube, du hast eine Panikattacke. 274 00:15:26,468 --> 00:15:28,303 Oh nein, die sind nicht echt. 275 00:15:28,387 --> 00:15:30,389 Nur ein PR-Trick für Promis. 276 00:15:30,472 --> 00:15:33,558 Glaub mir, ich kenne genug Prominente. 277 00:15:33,642 --> 00:15:35,727 Nein, es ist absolut echt. 278 00:15:35,811 --> 00:15:39,690 Es gibt diesen Mythos, dass alle anderen es bewältigen. 279 00:15:39,773 --> 00:15:43,694 "Ich bin die Einzige, die kämpft und Probleme hat." 280 00:15:44,403 --> 00:15:46,697 Alle anderen schaffen das perfekt. 281 00:15:46,780 --> 00:15:47,656 NUR GUTE STIMMUNG 282 00:15:47,739 --> 00:15:50,450 Was ist los mit mir, dass ich das nicht kann? 283 00:15:50,534 --> 00:15:54,037 Ein Kreislauf, der zu verschiedenen Zeiten aufkommt. 284 00:15:54,121 --> 00:15:56,790 Ein Teil dieser Gleichung sind Erwartungen. 285 00:15:56,873 --> 00:16:00,293 Es gibt die Erwartung, dass du etwas erschaffen kannst. 286 00:16:00,377 --> 00:16:03,797 Nicht nur kreieren, sondern eine Million Follower haben. 287 00:16:03,880 --> 00:16:07,551 Social Media macht einem Angst. Daran führt kein Weg vorbei. 288 00:16:07,634 --> 00:16:11,304 Man vergleicht seine internen wahren Erfahrungen 289 00:16:11,388 --> 00:16:15,726 mit einer Art externen Airbrush-Erfahrung. Man wird dem nie gerecht. 290 00:16:15,809 --> 00:16:18,186 Es gibt viele neue soziale Probleme. 291 00:16:18,270 --> 00:16:20,564 Keine Grenzen zwischen Arbeit und Zuhause. 292 00:16:20,647 --> 00:16:24,317 iPhone über Augenkontakt ist jetzt Status quo. 293 00:16:24,401 --> 00:16:26,778 Wenn wir an unseren Handys, 294 00:16:26,862 --> 00:16:29,531 an unseren Laptops sind, sind wir nicht in unserem Körper. 295 00:16:29,614 --> 00:16:30,782 Wir sind woanders. 296 00:16:30,866 --> 00:16:33,201 Teenager sehen Freunde nicht so oft. 297 00:16:33,285 --> 00:16:36,204 Wir sind von unseren Körpern und voneinander getrennt. 298 00:16:36,288 --> 00:16:38,123 Wir sind von der Natur getrennt. 299 00:16:38,206 --> 00:16:41,126 Wir schauen nur auf unsere Handys und sind allein. 300 00:16:41,209 --> 00:16:43,879 -Dann ist der Tag vorbei. -Ein großer Teil. 301 00:16:43,962 --> 00:16:49,468 Vielleicht sind Psychopharmaka eine Option, sich an eine Welt anzupassen, 302 00:16:49,551 --> 00:16:51,553 für die wir nicht geschaffen sind. 303 00:16:51,636 --> 00:16:53,221 EXPLOSIONEN IN BEIRUT 304 00:16:53,305 --> 00:16:57,267 Wir werden ständig mit diesen schrecklichen Ereignissen 305 00:16:57,350 --> 00:16:59,144 auf der ganzen Welt angeregt. 306 00:16:59,227 --> 00:17:01,688 Sehen wir den Beginn des Dritten Weltkrieges? 307 00:17:01,772 --> 00:17:07,152 Ich wuchs in einer Zeit auf, in der es nur dreimal täglich Nachrichten gab. 308 00:17:07,235 --> 00:17:08,612 Atomwaffen… 309 00:17:08,695 --> 00:17:12,240 Jetzt kriegt man rund um die Uhr den Nachrichtenzyklus. 310 00:17:12,324 --> 00:17:13,700 Es ist im Hintergrund, 311 00:17:13,784 --> 00:17:16,161 man denkt nicht jeden Tag daran, aber es ist da. 312 00:17:16,244 --> 00:17:17,788 "Ökoangst." 313 00:17:17,871 --> 00:17:19,539 Die Epidemie der Einsamkeit. 314 00:17:19,623 --> 00:17:21,333 Wahlstörung. 315 00:17:21,416 --> 00:17:24,377 Viele Amerikaner fühlen die Angst und den Stress. 316 00:17:24,461 --> 00:17:26,379 Ich hole Xanax vom Schlafzimmer. 317 00:17:26,463 --> 00:17:27,672 Holst du mir sechs? 318 00:17:27,756 --> 00:17:30,217 -Ich bringe die ganze Flasche. -Ok. 319 00:17:30,300 --> 00:17:34,679 Wir waren nicht in bester Verfassung, bevor COVID-19 kam. 320 00:17:34,763 --> 00:17:39,559 Angst hatte Depressionen bereits als Diagnose des Tages überholt. 321 00:17:39,643 --> 00:17:41,728 Die Pandemie hat es verschlimmert. 322 00:17:41,812 --> 00:17:43,855 Mehrere Nervenzusammenbrüche. 323 00:17:43,939 --> 00:17:47,818 Kinderbetreuung ist eine der größten Stressquellen. 324 00:17:47,901 --> 00:17:51,446 Die einzige Lösung, war, in einen Schrank zu gehen, 325 00:17:51,530 --> 00:17:52,823 auf die Knie, 326 00:17:52,906 --> 00:17:55,992 anfangen zu weinen und zu beten, dass ich es schaffe. 327 00:17:56,076 --> 00:17:58,829 Eine Gruppe von Müttern fand einen ungewöhnlichen Weg 328 00:17:58,912 --> 00:18:00,831 mit den Belastungen umzugehen. 329 00:18:00,914 --> 00:18:02,749 Urschrei-Therapie. 330 00:18:03,250 --> 00:18:05,377 Wissenschaftler können nicht fassen… 331 00:18:05,460 --> 00:18:07,963 Es gibt so viele Faktoren, 332 00:18:08,046 --> 00:18:10,924 dass wir heute ängstlicher sind als je zuvor. 333 00:18:11,007 --> 00:18:12,259 SCHWARZES LEBEN ZÄHLT 334 00:18:12,342 --> 00:18:13,760 17 IN DER SCHULE GETÖTET 335 00:18:13,844 --> 00:18:15,053 "UNÜBERLEBBAR" 336 00:18:19,015 --> 00:18:23,937 TECHNISCHE SCHWIERIGKEITEN BITTE WARTEN SIE 337 00:18:24,020 --> 00:18:26,565 Wenn du eine Zeitmaschine in die Vergangenheit hast, 338 00:18:26,648 --> 00:18:28,733 komme ich gerne mit dir. 339 00:18:28,817 --> 00:18:31,778 Amerikaner tranken. Oh, haben wir getrunken. 340 00:18:33,405 --> 00:18:37,117 Ob jemand durch die Flasche Alkohol Linderung bekommt, 341 00:18:37,200 --> 00:18:39,578 oder eine Flasche Medizin, 342 00:18:40,453 --> 00:18:45,041 die Menschen machen eine Therapie und behandeln sich selbst. 343 00:18:45,125 --> 00:18:48,295 Die menschliche Aufmachung für das, was wir heute Angst nennen, 344 00:18:48,378 --> 00:18:52,090 ist wohl seit Zehntausenden Jahren gleich. 345 00:18:52,174 --> 00:18:54,885 Wir haben es Melancholie genannt, 346 00:18:55,385 --> 00:18:57,804 Trübsinn, die Englische Krankheit, 347 00:18:57,888 --> 00:19:02,475 Neurosen, nervöses Temperament, Nervenzusammenbruch, Neurasthenie. 348 00:19:02,559 --> 00:19:06,980 Und Neurasthenie war die Krankheit des Kapitalismus. 349 00:19:07,480 --> 00:19:08,523 Weit verbreitet. 350 00:19:08,607 --> 00:19:11,067 Menschen wurden überall damit diagnostiziert. 351 00:19:11,151 --> 00:19:14,070 Sie sahen Neurasthenie als eine neue Krankheit, 352 00:19:14,154 --> 00:19:16,323 das Produkt des modernen Lebens. 353 00:19:16,823 --> 00:19:19,910 Menschen zogen in Städte, Fabriken liefen an, 354 00:19:19,993 --> 00:19:23,580 Frauen zogen in die Arbeiterschaft und erreichten Unabhängigkeit. 355 00:19:23,663 --> 00:19:27,751 Die Dampfmaschine, die Tagespresse und der Informationsfluss. 356 00:19:27,834 --> 00:19:29,586 Verrücktes Nachrichtentempo. 357 00:19:29,669 --> 00:19:32,714 Die Leute lasen morgens in ihrer Zeitung 358 00:19:32,797 --> 00:19:35,675 von einem Vulkan, der am anderen Ende der Welt explodiert, 359 00:19:35,759 --> 00:19:38,178 und dann dachten sie den ganzen Tag darüber nach, 360 00:19:38,261 --> 00:19:41,473 wie ein Vulkan eine ganze Stadt zerstören kann. 361 00:19:41,556 --> 00:19:45,644 Technologieinduzierte Angst ist nichts Einzigartiges für uns. 362 00:19:45,727 --> 00:19:46,937 Wir sind nicht die Ersten. 363 00:19:47,520 --> 00:19:51,608 Ein typisches Symptom ist die Unfähigkeit, die Gedanken auszuschalten. 364 00:19:51,691 --> 00:19:54,819 Morbide Gedanken, Schlaflosigkeit, 365 00:19:54,903 --> 00:19:56,613 Verdauungsprobleme, 366 00:19:56,696 --> 00:19:58,198 verschiedene Schmerzen. 367 00:19:58,281 --> 00:20:01,117 Rückenschmerzen waren sehr weit verbreitet. 368 00:20:01,201 --> 00:20:04,454 Sexuelle Dysfunktion, Karies. 369 00:20:05,205 --> 00:20:06,081 Karies. 370 00:20:06,873 --> 00:20:09,626 Ein sehr lukrativer Markt entstand 371 00:20:09,709 --> 00:20:12,254 durch viel Werbung. 372 00:20:12,754 --> 00:20:14,339 "Du fühlst so, 373 00:20:14,422 --> 00:20:17,467 du könntest diese Krankheit haben, hier ist das Heilmittel." 374 00:20:17,550 --> 00:20:20,178 Für viele aufstrebende, bürgerliche Familien 375 00:20:20,262 --> 00:20:22,389 galt Alkohol als Sünde. 376 00:20:22,472 --> 00:20:25,308 Andererseits war Medizin Medizin. 377 00:20:25,809 --> 00:20:27,477 Und die bekommen wir heute noch. 378 00:20:27,560 --> 00:20:30,272 Ein Freund sagt dir vielleicht: 379 00:20:30,355 --> 00:20:33,483 "Ich nehme keine Drogen." Aber sie nehmen Medikamente. 380 00:20:33,984 --> 00:20:35,860 Und… Ja. 381 00:20:39,155 --> 00:20:41,658 Ich wusste immer von meinen Angstzuständen, 382 00:20:41,741 --> 00:20:44,828 aber ich wollte mich damit nicht identifizieren. 383 00:20:44,911 --> 00:20:50,041 Ich will mich nicht darauf einlassen, dass ich schwächer wirke. 384 00:20:50,542 --> 00:20:51,543 Mir geht es gut. 385 00:20:51,626 --> 00:20:55,297 Ja, ich habe kleinen Macken und so, aber das bin ich nicht. 386 00:20:55,380 --> 00:20:59,384 Bei Girlfriends gibt es eine tolle Folge darüber, 387 00:20:59,467 --> 00:21:02,554 wie Schwarze und People of Color 388 00:21:02,637 --> 00:21:05,265 auf Therapie und psychische Gesundheit reagieren. 389 00:21:05,890 --> 00:21:07,475 Du gehst zur Therapie? 390 00:21:07,559 --> 00:21:11,479 Joan, Schwarze gehen nicht zur Therapie, sie gehen in die Kirche. 391 00:21:11,563 --> 00:21:15,150 Und viele von uns denken, man betet es einfach weg. 392 00:21:15,233 --> 00:21:17,777 Die Krankheit wegbeten und dies und das. 393 00:21:17,861 --> 00:21:21,239 Man kann nicht immer alles wegbeten, wie vieles beweist. 394 00:21:22,532 --> 00:21:24,576 Als ich klein war, war ich laut, nervös, 395 00:21:24,659 --> 00:21:28,788 ich musste der Boss sein, aber ich war einfach nur glücklich. 396 00:21:28,872 --> 00:21:31,583 "Ja, das macht Spaß. So bin ich." 397 00:21:32,083 --> 00:21:35,170 Das sind meine Wutanfälle. Alles muss auf bestimmte Art sein. 398 00:21:36,254 --> 00:21:40,216 Aber ich war witzig. Ich war immer ein lustiger Junge. 399 00:21:40,842 --> 00:21:44,220 Ich machte Eiskunstlauf und sagte: "Ich gehe zur Olympia. 400 00:21:44,304 --> 00:21:48,391 Der perfekte Sport für mich. Es geht um Präzision, ich bin gut darin." 401 00:21:48,475 --> 00:21:50,310 Bis weit in die Pubertät. 402 00:21:50,393 --> 00:21:53,438 Ich nahm zu, flippte aus und dachte: 403 00:21:53,521 --> 00:21:57,192 "Oh Gott, bin ich auch schwul? Mann, ich hab viele Nachteile. 404 00:21:57,275 --> 00:22:00,320 Ok, das ist alles, was falsch ist, 405 00:22:00,403 --> 00:22:02,739 also werde ich alles, was richtig ist." 406 00:22:02,822 --> 00:22:05,450 Ich wurde ein guter Schüler. Wurde zum Typ A. 407 00:22:06,785 --> 00:22:10,497 Am College fand ich viel Erleichterung in der Partyszene. 408 00:22:11,081 --> 00:22:14,751 Es war im zweiten Jahr als ich nicht mehr alles 409 00:22:14,834 --> 00:22:17,504 im Gleichgewicht halten konnte, 410 00:22:18,046 --> 00:22:21,633 und da dachte ich: "Weil ich mich nicht konzentrieren kann. 411 00:22:21,716 --> 00:22:25,095 Alle anderen nehmen Adderall, deshalb gehe ich zum Arzt. 412 00:22:25,178 --> 00:22:27,514 Ich nehme Adderall, und alles wird gut, 413 00:22:27,597 --> 00:22:30,809 weil ich alles kann." Aber sehr schnell 414 00:22:30,892 --> 00:22:33,853 kam die Angst wieder auf, denn das war das Problem. 415 00:22:33,937 --> 00:22:36,856 Der Versuch, die Angst in Schach zu halten 416 00:22:36,940 --> 00:22:40,485 und alles andere dabei zu zerstören, 417 00:22:40,568 --> 00:22:44,280 da es viel mentale Energie brauchte, um sie in Schach zu halten. 418 00:22:44,364 --> 00:22:47,742 Ich sagte: "Ich kann nicht mehr schlafen. 419 00:22:47,826 --> 00:22:50,161 Und das macht mich echt kaputt." 420 00:22:50,245 --> 00:22:54,082 Er sagt: "Ok, fühlst du dich ängstlich oder so?" Ich sagte: 421 00:22:54,165 --> 00:22:57,961 "So würde ich es nicht nennen, aber ich fühle mich rastlos." 422 00:22:58,044 --> 00:22:59,963 Er sagte: "Versuchen wir Xanax." 423 00:23:00,046 --> 00:23:04,509 Ich hatte den besten Schlaf meines Lebens, als ich Xanax nahm. 424 00:23:05,093 --> 00:23:10,557 Keine Träume, nur krasser Blackout-Schlaf, was super war. 425 00:23:10,640 --> 00:23:13,393 Aber ich ging nie auf meine Angst ein, 426 00:23:13,476 --> 00:23:15,478 weil ich sie leugnete. 427 00:23:15,562 --> 00:23:18,690 Ich dachte: "Oh nein, ich habe Angst durchs Adderall." 428 00:23:19,524 --> 00:23:21,526 Es war also nie eine Ursache. 429 00:23:21,609 --> 00:23:25,321 Es war lange Zeit das Ergebnis von etwas anderem. 430 00:23:25,405 --> 00:23:27,031 Als ich andere Leute traf, 431 00:23:27,115 --> 00:23:30,285 besonders Leute aus New York City, 432 00:23:30,368 --> 00:23:34,164 oder in Städten oder wohlhabenderen Gegenden, sagten alle: 433 00:23:34,247 --> 00:23:37,208 "Wir gehen zur Therapie und nehmen Tabletten. 434 00:23:37,292 --> 00:23:41,421 Das Leben ist scheiße. Uns geht es nicht gut. So kommt man damit klar." 435 00:23:46,759 --> 00:23:49,554 Die Einführung medizinischer Behandlungen 436 00:23:49,637 --> 00:23:52,015 und Pillen, die das effektiv behandeln, 437 00:23:52,098 --> 00:23:54,851 haben die Stigmatisierung verändert. 438 00:23:54,934 --> 00:23:57,687 Wenn man durch Glaukom im Auge schlecht sieht, 439 00:23:57,770 --> 00:24:00,732 nimmt man ein Glaukom-Medikament ein. 440 00:24:00,815 --> 00:24:05,153 Wenn man Diabetes hat, reguliert man das Insulin. 441 00:24:05,236 --> 00:24:08,198 Es ist kein moralisches Versagen, dass meine Bauchspeicheldrüse 442 00:24:08,281 --> 00:24:10,992 oder meine Augen nicht richtig funktionieren. 443 00:24:11,075 --> 00:24:16,039 Warum ist es ein moralisches Versagen, dass ich anfällig für Panik bin? 444 00:24:16,122 --> 00:24:19,751 Es gibt ein biologisches Problem, und man löst dies. 445 00:24:19,834 --> 00:24:23,963 Benzodiazepine wurden in den 50ern und frühen 60ern erfunden. 446 00:24:24,047 --> 00:24:27,592 Es gab viel Aufregung, weil sie Barbiturate ersetzen sollten. 447 00:24:27,675 --> 00:24:30,887 Es ist wahrscheinlich, dass Sie in Ihrem Medizinschrank 448 00:24:30,970 --> 00:24:33,932 ein Medikament haben, das Sie genauso süchtig macht 449 00:24:34,015 --> 00:24:37,185 und genauso verletzen kann wie Heroin oder Morphium. 450 00:24:37,894 --> 00:24:39,854 Ich rede von Barbituraten. 451 00:24:39,938 --> 00:24:43,358 Todesursache Nummer eins durch Vergiftung in den USA. 452 00:24:43,441 --> 00:24:46,611 Man wacht auf und vergisst, wie viel man genommen hat. 453 00:24:49,405 --> 00:24:50,865 Lieber drei. 454 00:24:50,949 --> 00:24:52,992 Benzodiazepine sind viel sicherer. 455 00:24:53,076 --> 00:24:54,994 MANCHE NUTZEN BARBITURATE, BIS SIE STERBEN 456 00:24:55,078 --> 00:24:58,957 In den 1970er Jahren waren Benzodiazepine 457 00:24:59,040 --> 00:25:01,292 die am häufigsten verschriebenen Medikamente 458 00:25:01,376 --> 00:25:03,461 in den USA und auf der ganzen Welt. 459 00:25:04,170 --> 00:25:08,341 Es ist die Vorstellung, damit die Massen zu behandeln. 460 00:25:08,424 --> 00:25:12,303 Das wahre Opium der Massen. Es sind die Benzodiazepine der Massen. 461 00:25:12,387 --> 00:25:14,055 Hat jemand ein Valium? 462 00:25:20,186 --> 00:25:22,939 Die unglückliche Hausfrau 463 00:25:23,022 --> 00:25:26,859 oder der unglückliche Anwalt, der eine andere Karriere möchte, 464 00:25:26,943 --> 00:25:30,029 schlichten das Unbehagen mit diesem Medikament, 465 00:25:30,113 --> 00:25:34,450 anstatt sich für eine bessere Lebenswahl zu entscheiden. 466 00:25:34,534 --> 00:25:37,704 Unglaublich, dass ihr in einer solchen Krise esst. 467 00:25:37,787 --> 00:25:41,499 -Wir sind nervös. -Nimm Valium wie ein normaler Mensch. 468 00:25:41,583 --> 00:25:44,377 Aber mit der Zeit wurde uns klar, 469 00:25:44,460 --> 00:25:47,505 dass man zu viele dieser Medikamente nehmen kann. 470 00:25:47,589 --> 00:25:50,008 Es gibt problematische Nebenwirkungen, 471 00:25:50,091 --> 00:25:52,135 mit der langfristigen Anwendung. 472 00:25:52,218 --> 00:25:56,431 Heute hörte ein Gesundheitsausschuss des Senats schreckliche Geschichten 473 00:25:56,514 --> 00:25:58,516 von Valium-Süchtigen. 474 00:25:58,600 --> 00:26:01,978 Ein Arzt aus Kalifornien sagte, die Entziehungssymptome 475 00:26:02,061 --> 00:26:05,565 fühlen sich wie entzündetes Kerosin unter seiner Haut an. 476 00:26:06,149 --> 00:26:08,901 Valium ist das meist verschriebene Medikament. 477 00:26:08,985 --> 00:26:12,780 Die FDA warnt Ärzte es nicht für Stress zu verschreiben. 478 00:26:13,948 --> 00:26:15,408 Und dann kam Xanax. 479 00:26:16,659 --> 00:26:19,829 Upjohn-Wissenschaftler schufen ein Molekül 480 00:26:19,912 --> 00:26:22,248 das Angststörungen kontrolliert. 481 00:26:23,291 --> 00:26:27,629 Es wirkt auf Nervenzellen im Gehirn, die Emotionen und Ängste kontrollieren. 482 00:26:27,712 --> 00:26:30,048 Das Medikament wirkt selektiver, 483 00:26:30,131 --> 00:26:32,675 was zu weniger Nebenwirkungen führt. 484 00:26:32,759 --> 00:26:35,887 Xanax. Es gibt Millionen von Rezepten. 485 00:26:35,970 --> 00:26:39,307 Ich fürchte, dass die gleiche Art von Überverschreibung, 486 00:26:39,974 --> 00:26:44,270 die gleiche Art von promiskuitiver Verfügbarkeit 487 00:26:45,313 --> 00:26:47,315 bei diesem Medikament auftritt. 488 00:26:47,398 --> 00:26:51,444 Und dann, am 11. September, wurden die Schleusen geöffnet. 489 00:26:52,028 --> 00:26:54,864 Die Leute waren sehr nervös und besorgt. 490 00:26:54,947 --> 00:26:59,911 Der Angriff auf Amerika forderte Tribut, einschließlich psychischer Gesundheit. 491 00:27:00,912 --> 00:27:02,747 Wie können wir je heilen? 492 00:27:02,830 --> 00:27:07,126 Diese Katastrophe war auch eine psychische Katastrophe 493 00:27:07,210 --> 00:27:09,170 von gewaltigen Ausmaßen. 494 00:27:09,837 --> 00:27:12,048 Rezepte gegen Angstzustände 495 00:27:12,131 --> 00:27:16,511 stiegen in New York um 23 % und landesweit um 8 %. 496 00:27:17,387 --> 00:27:21,015 Und die Werbung nahm zu. In den Anzeigen stand: 497 00:27:21,099 --> 00:27:24,727 "Sind Sie nervöser? Unsere Medikamente helfen dagegen." 498 00:27:24,811 --> 00:27:26,646 Sie zeigten Bilder von Frauen 499 00:27:26,729 --> 00:27:30,483 mit all den Dingen, um die sie sich sorgen. 500 00:27:31,442 --> 00:27:32,944 Und Frauen reagierten. 501 00:27:34,028 --> 00:27:37,448 Die Zahl der Frauen, die nach dem 11. September anfingen, 502 00:27:37,532 --> 00:27:41,577 Antidepressiva und Schlaftabletten einzunehmen, stieg und stieg. 503 00:27:43,830 --> 00:27:47,500 Ich will kein Klischee sein, aber viele Frauen verstehen, 504 00:27:47,583 --> 00:27:52,130 wenn wir nicht auf uns selbst aufpassen und uns keine Zeit für uns nehmen, 505 00:27:52,213 --> 00:27:57,051 führt es dazu, dass meine Angst überkocht. 506 00:27:58,302 --> 00:28:01,848 Ich gehöre zur Generation, wo wir alles haben können. 507 00:28:01,931 --> 00:28:06,728 Sie sagten uns nur nicht, wie. Meine Mutter war bei uns zu Hause. 508 00:28:07,603 --> 00:28:13,693 Und ich hatte das Gefühl, dass ich zu Hause sein würde, 509 00:28:13,776 --> 00:28:16,863 weil ich das als Kind kannte. Aber dann… 510 00:28:17,405 --> 00:28:22,243 Ich war 34, als mein Sohn kam, also hatte ich schon eine Arbeit, 511 00:28:22,326 --> 00:28:26,164 ich hatte bereits eine Hypothek und das Leben ausgeglichen, 512 00:28:26,247 --> 00:28:29,834 wo ich arbeiten und gleichzeitig auch planen musste, 513 00:28:29,917 --> 00:28:35,339 wer meinen Sohn nehmen kann oder dass ich pünktlich nach Hause komme. 514 00:28:35,423 --> 00:28:38,092 Ich musste nach Hause und Abendessen kochen. 515 00:28:38,176 --> 00:28:43,848 Ich fühlte mich ständig unter hoher Anspannung. 516 00:28:43,931 --> 00:28:47,602 Man denkt: "Ich beende die Arbeit und trinke ein Glas Wein." 517 00:28:47,685 --> 00:28:54,400 Insgesamt ist das für mich körperlich und psychisch sehr ungesund. 518 00:28:54,484 --> 00:28:59,113 Für einige Leute funktioniert es toll, aber das hat meinen Stress erhöht. 519 00:29:02,450 --> 00:29:04,452 Vor etwa zwei Jahren 520 00:29:05,536 --> 00:29:08,539 wurde auf einmal alles schlimmer. 521 00:29:09,290 --> 00:29:13,586 Die Mutter meines Mannes hat Demenz 522 00:29:13,669 --> 00:29:16,881 und ist in einem Pflegeheim in einem anderen Staat. 523 00:29:17,381 --> 00:29:20,551 Mein Sohn trat in eine neue Phase der Jugend ein. 524 00:29:20,635 --> 00:29:24,180 Ich musste also unsere Beziehung neu ausrichten 525 00:29:24,263 --> 00:29:26,349 und lernen, ihm Freiraum zu lassen. 526 00:29:26,849 --> 00:29:30,603 Die Arbeit wurde unglaublich stressig, 527 00:29:30,686 --> 00:29:35,274 und dann brachte die Menopause einfach alles durcheinander. 528 00:29:35,358 --> 00:29:37,693 Man geht einen ausgeglichenen Weg, 529 00:29:37,777 --> 00:29:41,197 und dein Leben war gut, bis zu deinen 50ern oder so. 530 00:29:41,697 --> 00:29:47,453 Und das bringt deine Hormone und dein Leben aus dem Gleichgewicht. 531 00:29:47,537 --> 00:29:52,750 Der weibliche und der männliche Körper sind nicht genau identisch. 532 00:29:52,834 --> 00:29:56,754 Es wirken sehr unterschiedliche Hormone bei beiden. 533 00:29:56,838 --> 00:30:01,926 Aber wichtiger noch, Frauen haben viele Vorbilder anderer Frauen, 534 00:30:02,009 --> 00:30:05,388 die ihnen zeigen, wie man auf akzeptable Weise ängstlich ist. 535 00:30:06,305 --> 00:30:12,103 Wir sozialisieren Mädchen, um ihre Gefühle auszudrücken. 536 00:30:12,186 --> 00:30:16,315 Wir unterstützen das Mädchen, das weint 537 00:30:16,399 --> 00:30:21,487 und besondere Aufmerksamkeit braucht. 538 00:30:21,571 --> 00:30:24,866 Aber Jungs sollen rausgehen und spielen, 539 00:30:24,949 --> 00:30:29,287 sich bekämpfen, hart sein und nicht weinen. 540 00:30:30,079 --> 00:30:32,582 Putze die Nase und trockne die Augen. 541 00:30:33,624 --> 00:30:36,419 Mike und seine Mutter sollen uns nicht so sehen. 542 00:30:38,713 --> 00:30:41,549 Ich bin seit 16, 17 Jahren Therapeutin. 543 00:30:41,632 --> 00:30:44,552 Ich arbeitete in Schulen. Ich machte Heimtherapie. 544 00:30:44,635 --> 00:30:47,388 Vor fünf Jahren begann ich eine Privatpraxis. 545 00:30:47,471 --> 00:30:52,226 Und dort hatte ich das Gefühl, dass nicht genug Männer in Therapie kamen. 546 00:30:52,310 --> 00:30:55,021 In startete also den Prozess, um zu verstehen, 547 00:30:55,104 --> 00:30:57,481 warum Männer nicht zur Therapie kommen. 548 00:30:57,565 --> 00:31:01,903 Ich habe dazu etwas recherchiert, und die Kosten waren ein Punkt, 549 00:31:01,986 --> 00:31:06,115 Sie sind vielleicht nicht versichert oder können es sich nicht leisten. 550 00:31:06,198 --> 00:31:09,243 Ein Grund, warum viele nicht zur Therapie gehen. 551 00:31:09,327 --> 00:31:12,830 Aber speziell bei Schwarzen Männern auch das Thema: 552 00:31:12,914 --> 00:31:16,500 "Ein System, das nicht für mich ist." Was auch so ist. 553 00:31:16,584 --> 00:31:19,795 Es ist kein System für People of Color. 554 00:31:19,879 --> 00:31:22,757 Ich hatte eine Sitzung mit einer People of Color 555 00:31:22,840 --> 00:31:27,011 und dachte: "Das funktioniert nicht." So kann ich es nicht sagen. 556 00:31:27,094 --> 00:31:30,014 Das allerbeste Beispiel ist 557 00:31:30,097 --> 00:31:34,185 eine meiner Fragen zu meinen Aufnahmeunterlagen: 558 00:31:34,268 --> 00:31:36,103 "Haben Sie je Traumata erlebt?" 559 00:31:36,187 --> 00:31:40,775 Dieser Klient hat diese Frage zwei-, dreimal verneint. 560 00:31:40,858 --> 00:31:42,693 Aber eines Tages sagte er: 561 00:31:42,777 --> 00:31:46,864 "Hm, mal sehen. War das bevor oder nachdem ich angeschossen wurde?" 562 00:31:46,948 --> 00:31:49,450 Ich sagte: "Sie wurden angeschossen? 563 00:31:49,533 --> 00:31:51,577 Das haben Sie nie zuvor erwähnt." 564 00:31:51,661 --> 00:31:54,330 Und er sagte: "Sie haben nie gefragt." 565 00:31:54,914 --> 00:31:57,291 Ich sagte: "Ich kann nicht schreiben: 566 00:31:57,375 --> 00:32:00,211 "Wurden Sie angeschossen? Das ist zu einmalig." 567 00:32:00,294 --> 00:32:02,838 Er sagte: "Es ist nichts Einmaliges. 568 00:32:02,922 --> 00:32:06,217 Ich kenne viele, die angeschossen wurden." Das sagte mir, 569 00:32:06,300 --> 00:32:10,930 dass ich die Art ändern muss, wie ich Fragen stelle 570 00:32:11,013 --> 00:32:12,181 oder sie bewerte. 571 00:32:12,264 --> 00:32:15,726 Wenn man in einer Umgebung lebt, 572 00:32:16,227 --> 00:32:20,272 in der die persönliche Menschlichkeit, 573 00:32:20,356 --> 00:32:25,695 die Sicherheit und das Wohlergehen ständig bedroht sind, 574 00:32:26,529 --> 00:32:28,572 muss man vielleicht Härte zeigen. 575 00:32:28,656 --> 00:32:30,616 Um dann anzuerkennen, 576 00:32:31,117 --> 00:32:35,621 dass man einen psychischen Kampf oder eine Herausforderung hat… 577 00:32:36,706 --> 00:32:39,417 Nein, das ist nicht der Fall. 578 00:32:39,500 --> 00:32:43,295 Ich habe anderthalb Semester studiert. Ich verstehe Freud. 579 00:32:43,379 --> 00:32:45,631 Ich verstehe Therapie als Konzept. 580 00:32:45,715 --> 00:32:49,468 Aber in meiner Welt geht das nicht. Könnte ich glücklicher sein? 581 00:32:49,552 --> 00:32:51,762 Ja. Wer nicht? 582 00:32:52,304 --> 00:32:55,558 Aber ich sage Ihnen, als Psychiaterin, die Männer behandelt, 583 00:32:55,641 --> 00:32:57,518 viele Männer werden ängstlich. 584 00:32:57,601 --> 00:33:00,563 Viele Männer fühlen sich wohler, wenn sie zugeben, 585 00:33:00,646 --> 00:33:03,107 dass sie ängstlich sind, soziale Angst 586 00:33:03,190 --> 00:33:04,859 oder allgemeine Angst haben, 587 00:33:04,942 --> 00:33:07,862 oder so etwas wie Angst vor Ansteckung. 588 00:33:07,945 --> 00:33:10,364 Es gibt eine große Veränderung. 589 00:33:10,448 --> 00:33:13,784 Alle reden über psychische Gesundheit. Charlamagne tha God. 590 00:33:13,868 --> 00:33:15,953 Alles beginnt mit einem Gedanken. 591 00:33:16,037 --> 00:33:18,330 Wenn das nicht stimmt, dann auch nichts anderes. 592 00:33:18,414 --> 00:33:19,665 Oder Jay-Z. 593 00:33:19,749 --> 00:33:23,961 Wenn man erwachsen wird, erkennt man die Lächerlichkeit 594 00:33:24,045 --> 00:33:26,047 der Stigmata. Man denkt: 595 00:33:26,130 --> 00:33:29,675 "Warum redest du nicht mit jemandem über deine Probleme?" 596 00:33:29,759 --> 00:33:32,511 Das hilft, es für Männer zu normalisieren. 597 00:33:32,595 --> 00:33:34,889 Das typische Profil eines Patienten, 598 00:33:34,972 --> 00:33:38,017 dem Benzodiazepin verschrieben werden könnte, wird größer. 599 00:33:38,100 --> 00:33:42,605 Also… Während es vor 30 Jahren typischerweise 600 00:33:42,688 --> 00:33:45,566 eine Frau mittleren Alters gewesen sein mag, 601 00:33:45,649 --> 00:33:48,110 sehen wir jetzt jüngere Altersgruppen. 602 00:33:48,194 --> 00:33:52,656 Sehr alten Menschen werden nicht nur Benzodiazepine verschrieben, 603 00:33:52,740 --> 00:33:55,534 sie nehmen diese auch viel länger ein. 604 00:33:55,618 --> 00:33:57,828 Das Training über die Verwendung der Medikamente 605 00:33:57,912 --> 00:33:59,789 ist nicht so robust, wie erhofft. 606 00:33:59,872 --> 00:34:03,501 Diese Medikamente sollten kurzzeitig eingenommen werden, 607 00:34:03,584 --> 00:34:05,836 nicht länger als einen Monat oder so, 608 00:34:05,920 --> 00:34:08,881 was wirklich verblüffend ist, wenn man daran denkt, 609 00:34:08,964 --> 00:34:14,053 dass viele, die mit einem Benzodiazepin behandelt werden, 610 00:34:14,136 --> 00:34:17,723 sie noch Jahre oder Jahrzehnte einnehmen werden. 611 00:34:27,108 --> 00:34:29,944 Als ich meine erste Panikattacke hatte, 612 00:34:30,027 --> 00:34:32,446 dachte ich, ich würde verrückt. 613 00:34:34,490 --> 00:34:38,911 Ich dachte: "Man muss mich wegsperren, weil ich nicht weiß, was los ist." 614 00:34:41,080 --> 00:34:43,457 Ich war wohl 14 oder 15. 615 00:34:43,541 --> 00:34:46,836 Ich war als Kind viel unterwegs und genoss das Fliegen. 616 00:34:46,919 --> 00:34:52,675 Aber aus irgendeinem Grund wollten wir an dem Tag abheben, 617 00:34:52,758 --> 00:34:57,054 plötzlich dachte ich… Ich fühlte mich, als würde ich innerlich schmelzen. 618 00:34:57,138 --> 00:35:00,224 Ich konnte nicht atmen. Ich dachte, ich sterbe. 619 00:35:00,933 --> 00:35:05,771 Und danach waren es ein paar ruhige Jahre. 620 00:35:06,438 --> 00:35:10,818 Als ich kurz vor dem Abschluss stand, mein Abschlussjahr an der Highschool, 621 00:35:10,901 --> 00:35:13,737 arbeitete ich damals bei Panera an der Kasse. 622 00:35:13,821 --> 00:35:17,283 Ich habe mit Leuten interagiert und angefangen zu heulen 623 00:35:17,366 --> 00:35:21,370 vor dem Paar, das gekommen war. Ich war so beschämt. 624 00:35:21,453 --> 00:35:23,539 Es war extrem peinlich. 625 00:35:23,622 --> 00:35:26,125 Ich dachte: "Ich weiß nicht, was los ist. 626 00:35:26,208 --> 00:35:28,335 Ich war schon Hunderte Male hier. 627 00:35:28,419 --> 00:35:31,213 Warum bin ich… Was ist los mit mir?" 628 00:35:32,089 --> 00:35:35,509 Ich konnte meine täglichen Aufgaben nicht mehr erledigen, 629 00:35:35,593 --> 00:35:38,053 ohne einen Nervenzusammenbruch. 630 00:35:38,137 --> 00:35:41,223 Ich konnte nicht zum Supermarkt, die Straße runter, 631 00:35:41,307 --> 00:35:44,393 einfache Dinge, die man sonst jeden Tag macht. 632 00:35:44,476 --> 00:35:47,688 Man fühlt sich gefangen. Wer will sich so fühlen? 633 00:35:47,771 --> 00:35:50,274 Man würde alles tun, um nicht so zu fühlen. 634 00:35:52,526 --> 00:35:55,446 Mein Vater und ich waren uns immer sehr ähnlich. 635 00:35:56,030 --> 00:35:59,617 Es ist eine unausgesprochene Sprache, die wir haben, 636 00:36:00,117 --> 00:36:03,787 und er hatte schon in jungen Jahren Angstzustände. 637 00:36:03,871 --> 00:36:06,540 Also erkannte er die Zeichen sofort. 638 00:36:06,624 --> 00:36:09,293 Er war nur nicht qualifiziert, mir zu helfen. 639 00:36:10,044 --> 00:36:14,465 Ich wusste nicht viel über Psychopharmaka, 640 00:36:14,548 --> 00:36:16,717 als ich mit der Therapie anfing. 641 00:36:16,800 --> 00:36:19,511 Aber sie erwähnte Zoloft, 642 00:36:19,595 --> 00:36:21,972 das ich einnahm und immer noch einnehme. 643 00:36:22,056 --> 00:36:28,604 Wir redeten erst über Xanax, als ich wieder fliegen musste. 644 00:36:28,687 --> 00:36:32,524 Ich sagte meiner Psychiaterin: "Hören Sie, ich werde niemals 645 00:36:32,608 --> 00:36:34,610 wieder fliegen können. 646 00:36:34,693 --> 00:36:38,280 Ich fahre drei Tage, wenn es sein muss. Ich fliege nicht. 647 00:36:38,364 --> 00:36:41,951 Und sie meinte: "Hast du jemals an Xanax gedacht?" 648 00:36:43,953 --> 00:36:47,665 Ich bin gelandet und wollte auf einen Berg 649 00:36:47,748 --> 00:36:49,833 und schreien, dass ich es schaffte. 650 00:36:49,917 --> 00:36:52,169 Ich habe nicht geweint. Nicht hyperventiliert. 651 00:36:52,253 --> 00:36:54,922 Ich hatte keine Panikattacke. Mir ging es gut. 652 00:36:55,631 --> 00:36:59,426 Ich begann damit, Xanax in bestimmten Situationen einzunehmen, 653 00:36:59,510 --> 00:37:02,846 und dann entschied ich mich, es täglich zu nehmen, 654 00:37:02,930 --> 00:37:04,765 weil es funktioniert hat. 655 00:37:04,848 --> 00:37:08,352 Ich brauche diese Befreiung, um schlafen zu können. 656 00:37:08,435 --> 00:37:09,687 Ich dachte, 657 00:37:10,354 --> 00:37:14,441 an diesem Punkt bin ich so weit unter meinen Altersgenossen 658 00:37:14,525 --> 00:37:18,821 und ihrer Fähigkeit, einfach zu leben. 659 00:37:19,405 --> 00:37:23,534 Und warum sollte ich das tun, wenn es etwas gibt, das helfen könnte? 660 00:37:24,660 --> 00:37:26,287 Bei jedem Medikament 661 00:37:26,370 --> 00:37:29,039 gibt es eine Nutzen-Risiko-Abwägung. 662 00:37:29,123 --> 00:37:30,582 Bei den Benzos 663 00:37:30,666 --> 00:37:34,211 muss man bei der Risiko- und Nutzen-Analyse einiges beachten. 664 00:37:34,295 --> 00:37:38,799 Die übliche Nebenwirkung ist einfach nur Ermüdung, 665 00:37:38,882 --> 00:37:39,842 Betäubung. 666 00:37:40,426 --> 00:37:44,763 Deshalb werden sie oft verschrieben, um Leuten beim Einschlafen zu helfen. 667 00:37:44,847 --> 00:37:47,808 Man ist hemmungslos, etwas benebelt, etwas müde, 668 00:37:47,891 --> 00:37:49,435 man urteilt schlechter. 669 00:37:49,518 --> 00:37:54,106 Niemand will wirklich alles erzählen, was passiert, wenn man Medikamente nimmt. 670 00:37:54,189 --> 00:37:56,567 Für mich war alles einfach nur lustig. 671 00:37:56,650 --> 00:37:58,610 MEINE ERFAHRUNG MIT XANAX 672 00:37:58,694 --> 00:38:00,821 Es wäre also nicht gut, 673 00:38:00,904 --> 00:38:03,991 wenn ich ein Jobinterview oder etwas Wichtiges hätte 674 00:38:04,074 --> 00:38:06,201 und ich die ganze Zeit lachen würde. 675 00:38:06,285 --> 00:38:10,164 Für manche ist dieser hemmende Effekt ein Enthemmungseffekt, 676 00:38:10,247 --> 00:38:13,500 sie werden lockerer und albern. 677 00:38:13,584 --> 00:38:18,464 Ich bin total begeistert und locker und ich bin… 678 00:38:18,547 --> 00:38:23,802 Bereit zum Feiern 679 00:38:23,886 --> 00:38:27,639 Benzodiazepine sind Alkohol in Tablettenform. 680 00:38:27,723 --> 00:38:29,975 Eines der Probleme mit den Benzos ist, 681 00:38:30,059 --> 00:38:33,062 dass sie das Kurzzeitgedächtnis stören können, 682 00:38:33,145 --> 00:38:37,024 beim Ablegen neuer Erinnerungen, beim Abrufen von Erinnerungen, 683 00:38:37,107 --> 00:38:39,151 alles wird etwas verschwommen. 684 00:38:39,234 --> 00:38:42,029 Ich erinnere mich danach an nichts… 685 00:38:42,946 --> 00:38:47,368 Und ja, das kann natürlich schlecht sein, wenn man fährt. 686 00:38:47,451 --> 00:38:50,662 Einige Langzeitrisiken von Benzodiazepinen sind bekannt. 687 00:38:50,746 --> 00:38:53,248 Die Daten über Alzheimer und Demenz 688 00:38:53,332 --> 00:38:56,126 sind in den letzten Jahren aber relativ neu. 689 00:38:56,627 --> 00:38:58,295 Ein erhebliches Risiko. 690 00:38:58,379 --> 00:39:00,297 Man nimmt ein Depressivum. 691 00:39:00,381 --> 00:39:02,633 Bei geringerer Nutzung des Gehirns 692 00:39:02,716 --> 00:39:06,053 könnte es also sein, dass einige Gehirnzellen absterben, 693 00:39:06,136 --> 00:39:08,347 was die Gehirnaktivität verringert. 694 00:39:08,430 --> 00:39:11,392 Es gibt auch eine viel normalere Nebenwirkung, 695 00:39:11,475 --> 00:39:13,394 die wir Toleranz nennen. 696 00:39:13,894 --> 00:39:18,482 Man braucht also immer mehr Medikamente, um dieselbe Wirkung zu erzielen. 697 00:39:18,565 --> 00:39:23,278 Es war ein wichtiger Teil von mir. Ich hatte ständig Benzos dabei. 698 00:39:23,362 --> 00:39:25,656 Ich machte das 30 Jahre lang. 699 00:39:25,739 --> 00:39:28,700 Es veränderte meine Angstgefühle, 700 00:39:28,784 --> 00:39:31,286 weil ich diese magische Pille hatte. 701 00:39:31,370 --> 00:39:33,330 Ein System, das funktioniert. 702 00:39:33,414 --> 00:39:37,668 Ich kann im Flugzeugen fliegen. Ich kann öffentliche Reden halten, 703 00:39:37,751 --> 00:39:39,461 durch Xanax und Klonopin. 704 00:39:39,545 --> 00:39:44,174 Davor habe ich Wochen oder Monate damit verbracht, diese Dinge zu fürchten. 705 00:39:44,258 --> 00:39:47,761 Albträume, kalte Schweißausbrüche. Das war nun weg. 706 00:39:47,845 --> 00:39:52,766 Machte ich eine ängstliche Zeit durch, in der ich absichtlich viel mehr einnahm, 707 00:39:53,684 --> 00:39:57,312 ging ich auf eine höhere Ebene und verringerte es dann wieder. 708 00:39:57,396 --> 00:40:01,567 Und ich würde es fühlen. Danach bekam ich körperliche Symptome. 709 00:40:01,650 --> 00:40:03,652 Manchmal hatte ich erhöhte Angst. 710 00:40:03,735 --> 00:40:07,656 Mein GABA-Rezeptor sagte im Grunde: "Hey, wo ist dieses Xanax?" 711 00:40:07,739 --> 00:40:11,410 Die Albträume wurden anders. Ich träumte Sachen wie: 712 00:40:11,493 --> 00:40:14,329 "Ich muss einen Vortrag halten und habe mein Xanax verloren." 713 00:40:14,413 --> 00:40:17,583 Oder ich sitze im Flugzeug und bin neben der Spur. 714 00:40:17,666 --> 00:40:22,504 Ich war von diesem Punkt an psychologisch von den Benzos abhängig. 715 00:40:22,588 --> 00:40:24,506 Nicht alle Benzodiazepine sind gleich. 716 00:40:24,590 --> 00:40:28,927 Xanax zum Beispiel wirkt schneller als die meisten anderen Benzodiazepine, 717 00:40:29,011 --> 00:40:31,763 und lässt auch schneller wieder nach. 718 00:40:31,847 --> 00:40:35,642 Mittel, die diese sofortige Verstärkungsqualität haben, 719 00:40:35,726 --> 00:40:38,896 aber schnell nachlassen, sodass man in diesem dysphorischem, 720 00:40:38,979 --> 00:40:41,899 verlangendem Zustand ist, neigen dazu, süchtiger zu machen. 721 00:40:44,234 --> 00:40:46,445 Sucht liegt in meiner Familie, 722 00:40:46,528 --> 00:40:51,283 so habe ich mich dagegen gewehrt, überhaupt Substanzen einzunehmen. 723 00:40:51,366 --> 00:40:54,077 Ich trinke nicht, ich habe nie geraucht, 724 00:40:54,161 --> 00:40:56,580 ich war nie high, weil ich Angst hatte, 725 00:40:56,663 --> 00:40:59,708 dass es vielleicht etwas in meiner Familie gab, 726 00:40:59,791 --> 00:41:02,211 was dazu führte, süchtig zu werden. 727 00:41:02,294 --> 00:41:03,212 Ja. 728 00:41:04,463 --> 00:41:05,422 Toll gemacht. 729 00:41:05,506 --> 00:41:08,675 Aber wir sprachen über eine sehr niedrige Dosis. 730 00:41:09,259 --> 00:41:11,929 Wonach man Ausschau halten sollte, 731 00:41:12,012 --> 00:41:14,223 und die Angst, die ich anfangs hatte, 732 00:41:14,306 --> 00:41:17,601 immer mehr nehmen zu müssen, ist nicht eingetreten. 733 00:41:17,684 --> 00:41:20,729 Ich bekam mit einer niedrigen Dosis viel Linderung. 734 00:41:20,812 --> 00:41:25,150 Und ich denke, diese sehr gesunde Angst vor Sucht hat dazu geführt, 735 00:41:25,234 --> 00:41:27,694 dass ich mich darauf konzentriert habe: 736 00:41:27,778 --> 00:41:30,864 "Medikamente sind ein Werkzeug, um Platz zu schaffen, 737 00:41:30,948 --> 00:41:34,034 für nicht-medikamentöse Dinge, die funktionieren." 738 00:41:36,245 --> 00:41:39,790 Wenn man sie mit Bedacht einsetzt, ab und zu, 739 00:41:39,873 --> 00:41:42,000 sollte es kein großes Problem sein. 740 00:41:42,084 --> 00:41:44,920 Wenn man sie mehrmals täglich einnimmt, 741 00:41:45,003 --> 00:41:48,715 ist das plötzliche Absetzen sehr unangenehm. 742 00:41:48,799 --> 00:41:51,301 Die Folgen können schwerwiegend sein. 743 00:41:51,385 --> 00:41:54,096 Menschen können psychotisch werden. Anfälle haben. 744 00:41:54,179 --> 00:41:57,015 Starke Angstzustände, furchtbare Schlaflosigkeit. 745 00:41:57,099 --> 00:42:00,477 Ich habe sogar gesehen, wie der Benzodiazepin-Entzug 746 00:42:00,561 --> 00:42:03,689 zu Selbstmordgedanken und Selbstmordversuchen führte. 747 00:42:03,772 --> 00:42:05,440 Mit dem, was ich jetzt weiß, 748 00:42:05,941 --> 00:42:08,819 hätte ich das erste Rezept nie angenommen. 749 00:42:09,319 --> 00:42:10,362 Niemals. 750 00:42:10,445 --> 00:42:11,572 Es war der größte… 751 00:42:12,406 --> 00:42:14,741 Es war der größte Fehler meines Lebens. 752 00:42:15,659 --> 00:42:18,287 Ich zog nach Colorado, weil ich die Natur liebe. 753 00:42:18,370 --> 00:42:23,000 Ich liebe Skifahren. Ich liebe Klettern. Ich liebe Bergsteigen. 754 00:42:23,083 --> 00:42:26,211 Ich liebe Wildwasserrafting und Kajakfahren. 755 00:42:26,295 --> 00:42:32,217 Ich liebe so viele riskante, adrenalingeladene Sportarten, 756 00:42:33,010 --> 00:42:34,886 dass ich mich frage, 757 00:42:34,970 --> 00:42:38,348 wie ich überhaupt Angstzustände bekommen konnte? 758 00:42:44,104 --> 00:42:46,315 Hi, Schatz. Zeig mir das mal. 759 00:42:46,940 --> 00:42:48,483 -Also, Papa. -Ja? 760 00:42:48,567 --> 00:42:50,402 Das ist der Weihnachtsbaum. 761 00:42:50,485 --> 00:42:53,280 Ja. Er ist groß. 762 00:42:53,363 --> 00:42:55,157 Das ist der Schneemann. 763 00:42:55,782 --> 00:42:57,034 Ich liebe es, Schatz. 764 00:42:57,701 --> 00:43:02,831 Ich glaube, ich nahm ein Milligramm Xanax im College, oder ein halbes Milligramm. 765 00:43:04,166 --> 00:43:08,170 Und im Laufe der Jahre stieg es auf ein Milligramm, 766 00:43:08,253 --> 00:43:11,715 auf zwei Milligramm und letztendlich auf drei Milligramm, 767 00:43:11,798 --> 00:43:14,426 wo ich dann gelandet bin, 768 00:43:14,509 --> 00:43:18,180 für gute 12 Jahre, 15 Jahre. 769 00:43:18,263 --> 00:43:23,560 Ich nahm nie mehr als meine genaue Tagesdosis. 770 00:43:24,269 --> 00:43:26,938 Im Jahr 2013 771 00:43:27,439 --> 00:43:31,902 erzählte ich meinem Psychiater, dass das Leben gut läuft. 772 00:43:33,111 --> 00:43:37,366 Kelly erwartete unser erstes Kind. Ich freute mich, Vater zu sein. 773 00:43:38,867 --> 00:43:44,498 Er hat mein Xanax von drei Milligramm auf zweieinhalb Milligramm reduziert. 774 00:43:44,581 --> 00:43:46,166 Und dann, plötzlich, 775 00:43:46,249 --> 00:43:50,379 hatte ich mysteriöse körperliche Symptome. 776 00:43:50,879 --> 00:43:54,549 Dinge wie Geräusche und Gerüche waren überwältigend. 777 00:43:54,633 --> 00:43:57,344 Ich hatte Herzklopfen. 778 00:43:57,928 --> 00:44:00,722 Die Haut an meinen Armen brannte. 779 00:44:00,806 --> 00:44:05,727 Zufällige Muskeln zuckten. Ich hatte einen schrecklichen Hirnnebel. 780 00:44:06,311 --> 00:44:09,439 Und die körperliche Erschöpfung ist das Schlimmste. 781 00:44:11,024 --> 00:44:13,276 Meine Frau und ich machten uns Sorgen. 782 00:44:13,360 --> 00:44:15,612 Das ist etwas Ernstes. 783 00:44:16,488 --> 00:44:18,782 Ich war bei Rheumatologen 784 00:44:18,865 --> 00:44:21,159 und Kardiologen und Neurologen 785 00:44:21,243 --> 00:44:23,328 und allerlei Spezialisten. 786 00:44:23,412 --> 00:44:28,291 Schließlich sagte ein Arzt: "Sie haben wirklich alles durchgemacht. 787 00:44:28,375 --> 00:44:31,128 Ich überweise Sie an die Mayo-Klinik, 788 00:44:31,211 --> 00:44:33,338 da sie die Besten der Besten sind." 789 00:44:34,005 --> 00:44:37,342 Die ganze Familie flog also nach Minnesota. 790 00:44:37,426 --> 00:44:43,265 Der Mayo-Neurologe sagte: "Sie haben Autoimmunenzephalitis. 791 00:44:43,348 --> 00:44:46,518 Eine Gehirnentzündung, die leicht zu behandeln ist. 792 00:44:47,102 --> 00:44:50,522 Es ist etwas unangenehm. Man braucht Infusionen." 793 00:44:50,605 --> 00:44:55,694 Ich machte acht Wochen lang Infusionen und fühlte mich nicht besser. 794 00:44:55,777 --> 00:44:57,362 Wenn, dann schlimmer. 795 00:44:57,446 --> 00:45:00,782 Und auf dieser Reise fragte ich die Ärzte: 796 00:45:00,866 --> 00:45:03,994 "Könnte es etwas mit meinen Medikamenten zu tun haben? 797 00:45:04,703 --> 00:45:06,913 Könnten sie das verursachen?" 798 00:45:06,997 --> 00:45:10,709 Und die Antwort war: "Nein. Definitiv nicht die Medikamente. 799 00:45:10,792 --> 00:45:12,335 Ganz sicher nicht." 800 00:45:12,419 --> 00:45:16,423 Zu diesem Zeitpunkt hatte mein Psychiater mich 801 00:45:16,506 --> 00:45:18,967 von Xanax auf Valium umgestellt. 802 00:45:19,050 --> 00:45:21,970 Vielleicht war es meine Intuition oder… 803 00:45:22,053 --> 00:45:24,014 Ich weiß nicht, wohin das führt, 804 00:45:24,097 --> 00:45:27,434 also bitte, ich möchte die Medikamente reduzieren. 805 00:45:36,401 --> 00:45:38,987 Im Februar 2018 806 00:45:39,070 --> 00:45:44,367 wachte ich morgens auf, und irgendetwas stimmte nicht. 807 00:45:45,452 --> 00:45:47,412 Ich hörte die Kinder unten, 808 00:45:47,496 --> 00:45:51,708 aber der Lärm der spielenden Kinder war grell. 809 00:45:52,709 --> 00:45:55,462 Meine Haut brannte. Meine Brust brannte. 810 00:45:58,632 --> 00:46:03,011 Ich hielt es einfach nicht mehr aus. Ich stürmte aus dem Haus 811 00:46:03,512 --> 00:46:08,183 und fuhr sehr schnell und unberechenbar. 812 00:46:08,266 --> 00:46:12,020 Eine Stimme in meinem Kopf sagte: "Ich muss fliehen." 813 00:46:12,729 --> 00:46:15,857 Und ich sah diesen Hügel an der Seite, 814 00:46:15,941 --> 00:46:18,944 wohl 90 Meter hoch mit einer Klippe auf einer Seite. 815 00:46:19,986 --> 00:46:21,696 Und ich sagte mir: 816 00:46:22,280 --> 00:46:25,075 "Ich werde den Hügel hochklettern und springen." 817 00:46:26,451 --> 00:46:33,375 Und während ich hochwanderte, hatte ich Visionen meiner Kinder im Kopf. 818 00:46:35,377 --> 00:46:38,088 Und ich fiel auf die Knie 819 00:46:39,381 --> 00:46:41,925 und sagte mir: "John, das bist du nicht. 820 00:46:42,425 --> 00:46:44,094 So bist du nicht." 821 00:46:44,177 --> 00:46:48,139 Und meine Frau begrüßte mich an der Tür. 822 00:46:49,266 --> 00:46:51,101 Ich sah sie an und sagte: 823 00:46:51,726 --> 00:46:55,564 "Es muss das Valium sein." 824 00:46:56,940 --> 00:47:01,695 Meine Frau googelte "Valium und Selbstmord", 825 00:47:01,778 --> 00:47:05,615 "Valiumentzug", "Xanaxentzug". 826 00:47:08,118 --> 00:47:11,872 Leider erkannten die Patienten selbst und nicht die Ärzte zuerst 827 00:47:11,955 --> 00:47:15,000 die Probleme, die mit Benzodiazepinen verbunden waren, 828 00:47:15,083 --> 00:47:18,169 einschließlich Abhängigkeit, Toleranz und Entzug. 829 00:47:18,253 --> 00:47:20,630 Die Daten stammen aus den 1970ern 830 00:47:20,714 --> 00:47:24,175 und wurden von Dr. Heather Ashton charakterisiert, einer Psychiaterin, 831 00:47:24,259 --> 00:47:27,512 die eine Benzodiazepin-Klinik in Großbritannien leitete. 832 00:47:27,596 --> 00:47:30,307 Es gab keine Ausbildung in der Pharmakologie… 833 00:47:30,390 --> 00:47:32,142 PSYCHOPHARMAKOLOGIN 834 00:47:32,225 --> 00:47:34,311 …und bei der Behandlung vom Entzug. 835 00:47:34,394 --> 00:47:37,564 Patienten zuzuhören, ist zu einer verlorenen Kunst geworden, 836 00:47:37,647 --> 00:47:41,151 und Ärzte wurden von der Idee verführt, 837 00:47:41,234 --> 00:47:44,195 dass Medikamente das Heilmittel für Geisteskrankheiten sind. 838 00:47:44,279 --> 00:47:46,823 Sie schrieb Das Ashton Handbuch, 839 00:47:46,907 --> 00:47:50,702 das man online finden kann, ein tolles Dokument. 840 00:47:51,202 --> 00:47:55,582 Plötzlich stießen wir auf Das Ashton Handbuch. 841 00:47:55,665 --> 00:48:00,921 Darin stand jedes Symptom, das ich jedem Arzt gemeldet hatte, 842 00:48:01,004 --> 00:48:03,006 eins nach dem anderen. 843 00:48:03,089 --> 00:48:05,884 Meine Frau und ich sahen uns an: 844 00:48:07,177 --> 00:48:08,803 "Wie um alles in der Welt?" 845 00:48:09,763 --> 00:48:15,352 Wir gingen zu 32 verschiedenen Ärzten, und keiner von ihnen verband die Punkte, 846 00:48:15,435 --> 00:48:20,023 dass ich mein Benzodiazepin reduzierte und mich im Benzo-Entzug befand. 847 00:48:20,106 --> 00:48:23,318 Einige Patienten haben keine Probleme, andere reagieren 848 00:48:23,401 --> 00:48:26,446 auf die kleinste Dosisanpassung, Dosisreduktion, empfindlich. 849 00:48:26,529 --> 00:48:31,326 Das gilt besonders für ältere Menschen. Unser Gehirn wird weniger plastisch. 850 00:48:31,826 --> 00:48:33,620 Wenn die Leute über 50 sind 851 00:48:33,703 --> 00:48:38,124 und Jahrzehnte Benzodiazepine nehmen, ist es sehr schwer, davon wegzukommen. 852 00:48:38,208 --> 00:48:40,585 Zu wenige sind sich möglicher Gefahren bewusst. 853 00:48:40,669 --> 00:48:44,381 Zu wenige Ärzte sind sich dieser Gefahren bewusst. 854 00:48:44,881 --> 00:48:46,967 Etwas überraschend für mich. 855 00:48:47,050 --> 00:48:51,304 Das sind hilfreiche Werkzeuge. Ich bin froh, sie zu haben. 856 00:48:51,388 --> 00:48:54,474 Ich bin den Menschen dankbar, die sie erfunden haben. 857 00:48:54,557 --> 00:48:59,187 Das Problem ist, dass wir sie viel zu oft 858 00:48:59,270 --> 00:49:01,648 und zu lange benutzen. 859 00:49:02,983 --> 00:49:06,528 Wenn man sich verschiedene Risikofaktoren für Sucht ansieht, 860 00:49:06,611 --> 00:49:10,365 ist einer der wichtigsten der einfache Zugang zum Medikament. 861 00:49:11,282 --> 00:49:15,120 Wir leben im Zeitalter der Überverschreibung und des Überangebots, 862 00:49:15,203 --> 00:49:19,124 was bedeutet, dass man es eher nehmen und eher süchtig danach wird. 863 00:49:20,750 --> 00:49:25,255 Ich bin seit den 90er Jahren Psychiaterin. Damals musste ich, wenn jemand kam 864 00:49:25,338 --> 00:49:28,216 und Symptome von Angstzuständen oder Depressionen hatte, 865 00:49:28,299 --> 00:49:31,428 irgendwie erklären: "Sie haben Depressionen." 866 00:49:31,511 --> 00:49:33,847 Oder: "Das ist eine Panikattacke." 867 00:49:33,930 --> 00:49:37,976 Ich musste Zeit beim ersten oder zweiten Besuch damit verbringen, 868 00:49:38,059 --> 00:49:42,188 die Tatsache zu entstigmatisieren, dass sie Medikamente nehmen mussten. 869 00:49:42,689 --> 00:49:46,818 Und 1997 entschied die FDA, 870 00:49:46,901 --> 00:49:50,196 dass Pharmaunternehmen Direktwerbung machen könnten. 871 00:49:50,280 --> 00:49:52,991 Man kann nicht aus einer Depression ausbrechen, 872 00:49:53,074 --> 00:49:55,118 weil es eine echte Krankheit ist. 873 00:49:55,201 --> 00:49:57,579 Sie sind ängstlich, schlaflos. 874 00:49:57,662 --> 00:50:00,373 Wir wissen, wie sich soziale Angst anfühlt. 875 00:50:00,457 --> 00:50:02,459 Ein chemisches Ungleichgewicht. 876 00:50:02,542 --> 00:50:04,085 Nehmen Sie Ihr Leben zurück. 877 00:50:04,169 --> 00:50:06,337 Das Leben fühlt sich wieder wie Leben an. 878 00:50:06,421 --> 00:50:10,300 Ich muss heutzutage nicht aufklären oder destigmatisieren, 879 00:50:10,383 --> 00:50:14,888 da Leute zu mir kommen und sagen: "Soll ich Wellbutrin oder Effexor nehmen?" 880 00:50:14,971 --> 00:50:17,640 Oder: "Mein Pilates-Lehrer nimmt Paxil, 881 00:50:17,724 --> 00:50:21,352 aber mein Zahnhygieniker Zoloft, was ist der Unterschied?" 882 00:50:21,436 --> 00:50:25,231 Es gab keine Wartung darüber. Es gibt keine Erkundigung. 883 00:50:25,315 --> 00:50:28,318 "Wie fühlen Sie sich? Was ist hier los? 884 00:50:28,401 --> 00:50:32,030 Wie ist Ihr emotionaler Zustand?" Es war wie ein Geschäft. 885 00:50:32,113 --> 00:50:35,408 Die Medizin wurde so weit industrialisiert, 886 00:50:35,492 --> 00:50:39,788 dass Ärzte wie Arbeiter am Fließband funktionieren. 887 00:50:39,871 --> 00:50:44,584 Und nach ihm waren alle meine Psychiater wie Geschäftsleute. 888 00:50:44,667 --> 00:50:47,378 Ich fand solche Leute, weil ich dachte: 889 00:50:47,462 --> 00:50:50,715 "Ich möchte nicht über meine Gefühle reden." 890 00:50:50,799 --> 00:50:54,719 Der Druck auf die Ärzte ist enorm, Patienten schnell zu sehen, 891 00:50:54,803 --> 00:50:57,722 rein und raus, Tabletten zu verschreiben, 892 00:50:57,806 --> 00:51:00,058 denn die erstatten die Drittzahler. 893 00:51:00,141 --> 00:51:03,603 Ein Arzt sagte: "Erzählen Sie von Ihrer Kindheit in Texas?" 894 00:51:03,686 --> 00:51:06,731 Und ich: "Nein, kommen wir einfach zum Rezept." 895 00:51:06,815 --> 00:51:10,026 Wir fragen Patienten, ob sie mit dem Service zufrieden waren. 896 00:51:10,110 --> 00:51:12,153 Ärzte wollen hoch bewertet werden. 897 00:51:12,237 --> 00:51:16,658 Ihr beruflicher Aufstieg hängt davon ab, wie sie bei Umfragen abschneiden. 898 00:51:16,741 --> 00:51:19,953 Mit all diesen unsichtbaren Anreizen 899 00:51:20,036 --> 00:51:23,456 verschreiben Ärzte natürlich das, was Patienten wollen. 900 00:51:23,540 --> 00:51:26,626 Das andere Problem ist, dass die Mittel kurzfristig funktionieren. 901 00:51:26,709 --> 00:51:30,839 Ich war mit 13 bei einem Therapeuten in New Hampshire. 902 00:51:30,922 --> 00:51:32,298 KOMIKERIN 903 00:51:33,633 --> 00:51:36,386 Der, an dem Tag… 904 00:51:36,469 --> 00:51:40,807 Am ersten Tag sagte er… Und das ist '84 oder so. 905 00:51:40,890 --> 00:51:44,185 Er sagte: "Ich werde Ihnen ein Rezept schreiben. 906 00:51:44,269 --> 00:51:47,438 Jedes Mal, wenn Sie traurig sind, nehmen Sie eine." 907 00:51:47,522 --> 00:51:48,565 Es war Xanax. 908 00:51:48,648 --> 00:51:52,902 Ich will vorsichtig sein. Ich will nicht alle Benzodiazepine verteufeln. 909 00:51:52,986 --> 00:51:56,030 Aber sie werden wie Opioide zu häufig verschrieben. 910 00:51:56,114 --> 00:51:59,701 Es sind Schmerzmittel. Eins emotional, das andere körperlich. 911 00:52:00,285 --> 00:52:04,205 Es gibt eine riesige Xanax-Krise in so vielen Gemeinden. 912 00:52:04,789 --> 00:52:07,125 Eine Epidemie der Medikamente. 913 00:52:07,208 --> 00:52:09,919 Viele Leute denken, es ging nur um Opioide, 914 00:52:10,003 --> 00:52:11,546 aber das ist nicht so. 915 00:52:12,172 --> 00:52:17,177 Rapper Lil Xan, kurz für Xanax, ist einer der über 50 Künstler, 916 00:52:17,260 --> 00:52:19,804 die in ihrer Musik auf Xanax verweisen. 917 00:52:19,888 --> 00:52:21,681 Ich nahm wohl 918 00:52:22,223 --> 00:52:25,143 12 zwei Milligramm bis 14 zwei Milligramm pro Tag. 919 00:52:26,060 --> 00:52:26,978 Wow. 920 00:52:27,562 --> 00:52:28,980 Es war wirklich schlimm. 921 00:52:29,063 --> 00:52:31,524 Ich höre Stimmen in meinem Kopf 922 00:52:31,608 --> 00:52:34,027 Sie sagen, ich solle aufhören 923 00:52:34,110 --> 00:52:36,279 Ich fand Xanax in meinem Bett 924 00:52:36,362 --> 00:52:38,781 Ich nahm den Scheiß Und schlief wieder ein… 925 00:52:38,865 --> 00:52:44,621 Das zweischneidige Schwert, Schmerz oder Angst zu erkennen, 926 00:52:44,704 --> 00:52:47,498 oder was auch immer, und es nicht zu verherrlichen. 927 00:52:47,999 --> 00:52:51,085 Ein scharfes zweischneidiges Schwert. Es ist einfach, 928 00:52:51,169 --> 00:52:53,671 diese Grenze nicht zu überschreiten. 929 00:52:53,755 --> 00:52:56,925 Wir geben jungen Leuten nicht viel Hilfe dafür. 930 00:52:57,008 --> 00:52:59,469 Bobby ahmte seine Idole nach 931 00:52:59,552 --> 00:53:02,096 und nahm die erste Pille in der 10. Klasse. 932 00:53:02,805 --> 00:53:04,599 Ich wurde sofort süchtig. 933 00:53:04,682 --> 00:53:07,185 Ein Anruf, eine Nachricht, um eine zu bekommen. 934 00:53:07,268 --> 00:53:08,519 Jede Art von Pille. 935 00:53:08,603 --> 00:53:13,858 Social Media, ein wichtiges Hilfsmittel, um diese Pillen online zu kaufen. 936 00:53:13,942 --> 00:53:17,278 Das ist jetzt… Das kann jetzt Ihr Dealer sein. 937 00:53:17,362 --> 00:53:21,157 Indem man etwas tippt, kann man Xanax leicht bekommen. 938 00:53:21,241 --> 00:53:23,618 Diese Pillen sind überall. 939 00:53:23,701 --> 00:53:27,455 Ich fand dieses Konto mit den 104 Dealern, 940 00:53:27,538 --> 00:53:29,165 die Snapchat nutzen, 941 00:53:29,249 --> 00:53:31,584 die man per Name kontaktieren kann. 942 00:53:31,668 --> 00:53:33,753 Also ein Drogendealerverzeichnis. 943 00:53:33,836 --> 00:53:37,924 Jetzt haben wir viele Leute in illegalen Laboratorien, 944 00:53:38,007 --> 00:53:41,052 die hochwirksame Versionen von Benzodiazepinen herstellen. 945 00:53:41,135 --> 00:53:43,388 Neue Informationen über eine tödliche Arznei. 946 00:53:43,471 --> 00:53:48,977 Eine kleine, weiße Pille, die wie das angstlösende Medikament Xanax aussieht. 947 00:53:49,060 --> 00:53:52,855 Aber es ist mit einem extrem starken Opioid namens Fentanyl gemischt. 948 00:53:52,939 --> 00:53:55,608 Die Leute können online eine Tablettenpresse kaufen. 949 00:53:55,692 --> 00:53:57,235 Sie können die Pillenfarbe kaufen. 950 00:53:57,318 --> 00:54:01,239 Das wird das Fentanyl mit einem Streckmittel sein, 951 00:54:01,322 --> 00:54:03,783 und dann, wenn ich das Rad drehe… 952 00:54:04,867 --> 00:54:07,245 …dann kommt die Tablette hoch. 953 00:54:07,328 --> 00:54:10,415 Man kann zwei Pillen von einem Drogendealer kaufen, 954 00:54:10,498 --> 00:54:13,084 und eine hat mehr Fentanyl als die andere. 955 00:54:13,167 --> 00:54:15,461 Und diese wird dein Leben beenden. 956 00:54:15,545 --> 00:54:20,174 Die Pillen, die jetzt aus Mexiko kommen, sind professionell. 957 00:54:20,258 --> 00:54:24,512 Das merkt man nicht. Die Farbe und die Markierungen sind gut, 958 00:54:24,595 --> 00:54:26,222 die Konsistenz der Pille… 959 00:54:26,306 --> 00:54:29,100 Sie sehen aus wie das Original. Gruselig. 960 00:54:29,183 --> 00:54:33,938 Die berühmte TV-Therapeutin Laura Berman enthüllte, dass ihr Sohn im Teenageralter 961 00:54:34,022 --> 00:54:36,065 an einer tödlichen Überdosis starb. 962 00:54:36,149 --> 00:54:38,401 Fentanyl, das mit etwas versetzt war. 963 00:54:38,484 --> 00:54:42,363 Hatte er Schmerzen, dass er diese Medikamente nehmen würde? 964 00:54:42,447 --> 00:54:45,908 -Glauben Sie, er wusste, was er nahm? -Nein. Er… Nein. 965 00:54:45,992 --> 00:54:48,328 In den letzten zehn Jahren haben wir oft gesehen, 966 00:54:48,411 --> 00:54:51,539 dass die meisten Überdosierungen nicht nur eine Substanz sind. 967 00:54:51,622 --> 00:54:54,000 Es ist eine Kombination verschiedener Medikamente. 968 00:54:54,083 --> 00:54:57,754 Ein Benzodiazepin allein in großen Mengen ist nicht gefährlich, 969 00:54:57,837 --> 00:54:59,756 aber wenn man es mit Opioiden kombiniert, 970 00:54:59,839 --> 00:55:02,633 ist es im Grunde Anästhesie und sehr gefährlich. 971 00:55:02,717 --> 00:55:04,927 Eine doppelte hemmende Wirkung. 972 00:55:05,011 --> 00:55:09,432 Man kann einen Herznotfall haben. Man kann sterben, aufhören zu atmen. 973 00:55:10,016 --> 00:55:11,434 Er war erst 21. 974 00:55:11,517 --> 00:55:14,562 Der beliebte YouTube-Star und aufstrebende Rapper 975 00:55:14,645 --> 00:55:17,190 Lil Peep ist gestern Nacht gestorben. 976 00:55:17,273 --> 00:55:19,817 Es gibt so viele Tode in den Nachrichten, 977 00:55:19,901 --> 00:55:23,071 die mit Schmerzmitteln oder Benzodiazepinen zu tun haben. 978 00:55:23,154 --> 00:55:25,323 Sie kämpfen mit dem perfekten Sturm 979 00:55:25,406 --> 00:55:28,534 aus Schmerz und Angst, den sie betäuben müssen. 980 00:55:29,994 --> 00:55:33,706 Ich sah in den Spiegel und in dem Moment wusste ich, 981 00:55:33,790 --> 00:55:35,917 wenn ich so weitermache, sterbe ich. 982 00:55:36,000 --> 00:55:38,753 Also machte ich einen sofortigen Entzug. 983 00:55:38,836 --> 00:55:43,758 Ich hatte ein paar Anfälle und landete im Krankenhaus. 984 00:55:43,841 --> 00:55:47,011 Nach vielen Versuchen wurde Xan clean. 985 00:55:47,095 --> 00:55:49,764 Ich wollte eine Bewegung machen, Xanarchie, 986 00:55:49,847 --> 00:55:53,017 über den Gebrauch von Anti-Xan. 987 00:55:53,101 --> 00:55:54,977 Das versuche ich zu fördern. 988 00:55:55,061 --> 00:55:58,398 Wir müssen uns gegenseitig zur Rechenschaft ziehen 989 00:55:58,898 --> 00:56:03,069 für unsere Glorifizierung der Drogenkultur. 990 00:56:03,152 --> 00:56:08,449 Gib mir niemals die Xannie… 991 00:56:08,533 --> 00:56:12,203 Ich wollte nicht sehen, wie die Leute, mit denen ich aufwuchs, 992 00:56:12,286 --> 00:56:13,746 sich so veränderten. 993 00:56:13,830 --> 00:56:18,251 Es ist komisch. Ich will nicht, dass Menschen sterben. 994 00:56:18,334 --> 00:56:20,253 Kids sind die Kanarienvögel im Bergwerk. 995 00:56:20,336 --> 00:56:24,298 Sie sind Anzeichen dafür, dass es in unserer Welt nicht gut läuft. 996 00:56:24,382 --> 00:56:27,718 Meine Klinik ist zu etwa 50 % eine Anti-Rezept-Klinik. 997 00:56:27,802 --> 00:56:29,971 Mehr Patienten kommen also, 998 00:56:30,054 --> 00:56:36,102 um Hilfe beim Absetzen von Opioiden oder Benzodiazepinen oder beidem zu erhalten. 999 00:56:36,185 --> 00:56:38,354 Es ist verwirrend für die Patienten. 1000 00:56:38,438 --> 00:56:41,149 Sie sind langfristig auf Medikamente angewiesen, 1001 00:56:41,232 --> 00:56:44,527 und können sich ein Leben ohne sie nicht mehr vorstellen. 1002 00:56:44,610 --> 00:56:48,156 Vielleicht haben sie noch Ängste und es geht ihnen nicht gut, 1003 00:56:48,239 --> 00:56:51,325 aber sie können ohne die Medikamente nicht mehr sein. 1004 00:56:51,409 --> 00:56:53,703 Die Vorstellung ist furchterregend. 1005 00:56:53,786 --> 00:56:55,788 Das sind die Entzugserscheinungen. 1006 00:56:55,872 --> 00:56:58,124 So sind Toleranz und Rückzug. 1007 00:57:18,019 --> 00:57:21,647 Gut, dass ich Chemie studiert habe. 1008 00:57:26,360 --> 00:57:30,198 Das wird dir kein Arzt beibringen. 1009 00:57:32,116 --> 00:57:34,744 Das nennt man flüssige Mikroentziehung. 1010 00:57:36,078 --> 00:57:40,541 Es ermöglicht einem, die Dosis jeden Tag 1011 00:57:40,625 --> 00:57:45,755 um einen winzigen Bruchteil zu reduzieren. 1012 00:57:46,506 --> 00:57:48,216 Wenn man es zu schnell macht, 1013 00:57:49,175 --> 00:57:53,638 kann man in einen Zustand des völligen Terrors geraten. 1014 00:57:57,850 --> 00:58:00,102 Diese Chemikalien sind so stark, 1015 00:58:00,603 --> 00:58:05,441 dass eine so langsame Entziehung Jahre dauern kann. 1016 00:58:13,115 --> 00:58:17,912 BAHNÜBERQUERUNG 1017 00:58:19,830 --> 00:58:22,416 Also von der Mittellinie bis zur Schiene? 1018 00:58:22,500 --> 00:58:24,293 -1,55 m. -1,55. 1019 00:58:24,377 --> 00:58:26,087 Sag mir, wenn du bereit bist. 1020 00:58:26,170 --> 00:58:27,338 Ok, los. 1021 00:58:27,421 --> 00:58:30,550 Ok, hier haben wir 80 Zentimeter. 1022 00:58:30,633 --> 00:58:31,801 Achtzig. 1023 00:58:33,761 --> 00:58:37,390 Ich arbeite mit dem Staat Michigan in einem Programm zusammen, 1024 00:58:37,473 --> 00:58:38,975 um Bauingenieurin zu werden. 1025 00:58:39,058 --> 00:58:45,606 Ich habe den Job seit drei Jahren. Es ist ein sehr erwachsener Job. 1026 00:58:45,690 --> 00:58:47,650 Ich habe ihn seit ich 18 bin. 1027 00:58:48,818 --> 00:58:52,738 Und es war schön, dass sich die Leute auf mich verlassen. 1028 00:58:52,822 --> 00:58:54,323 Stressig, zweifellos, 1029 00:58:54,407 --> 00:58:57,410 aber der richtige Stress, um mich zu motivieren. 1030 00:58:57,493 --> 00:58:59,620 Ich war nicht so überwältigt. 1031 00:59:00,121 --> 00:59:02,873 Die meisten Leute, die gegen Xanax sind, 1032 00:59:02,957 --> 00:59:06,794 haben diese Idee durch die Freizeitnutzung. 1033 00:59:06,877 --> 00:59:12,133 Wenn Leute wie ich sehen, wie jemand es falsch verwendet, denkt man: 1034 00:59:12,216 --> 00:59:16,262 "Wenn du nur wüsstest, was es tut, wenn es jemand wirklich braucht." 1035 00:59:18,639 --> 00:59:20,600 Ich nehme täglich ein Milligramm. 1036 00:59:20,683 --> 00:59:24,854 Das war meine Anfangsdosis, und das war so die ganze Zeit. 1037 00:59:26,272 --> 00:59:29,609 Es kann süchtig machen. Nicht in meinem Fall, 1038 00:59:30,484 --> 00:59:34,155 aber psychologisch schon. 1039 00:59:34,238 --> 00:59:37,241 Man denkt: "Was werde ich ohne es nur tun?" 1040 00:59:37,325 --> 00:59:43,289 Es ist leicht, zu 100 % von einem Medikament abhängig zu werden, 1041 00:59:43,372 --> 00:59:44,498 und ich… 1042 00:59:44,999 --> 00:59:48,628 Selbst wenn es hilfreich ist, ist es ein beängstigender Gedanke. 1043 00:59:48,711 --> 00:59:51,172 Was, wenn es dir ausgeht? Oder es jemand nimmt? 1044 00:59:51,255 --> 00:59:53,466 Oder wenn du es vergisst? Was dann? 1045 00:59:53,966 --> 00:59:55,926 Dieser Gedanke macht mir Angst. 1046 00:59:56,010 --> 01:00:00,931 Medikamente können wirklich wichtig sein. Ich unterschätze die Bedeutung nicht, 1047 01:00:01,015 --> 01:00:02,475 die dazu beitragen, 1048 01:00:02,558 --> 01:00:05,102 bei der Bewältigung von Angstzuständen zu helfen. 1049 01:00:05,186 --> 01:00:07,188 Es bringt uns zu einer Grundlinie, 1050 01:00:07,271 --> 01:00:09,065 zurück zu uns selbst, 1051 01:00:09,148 --> 01:00:12,318 aber wenn man aufhört, es sei denn man hat eine andere Behandlung, 1052 01:00:12,985 --> 01:00:14,612 steigt die Angst wieder an. 1053 01:00:15,321 --> 01:00:20,743 Als meine Mutter krank wurde, erfuhren wir, dass es Darmkrebs war. 1054 01:00:20,826 --> 01:00:22,161 Ich rannte zum Flughafen. 1055 01:00:22,244 --> 01:00:26,499 Wir lebten in Boston. Ich, mein Vater und meine Schwester. 1056 01:00:27,333 --> 01:00:30,044 Jedes Mal, wenn ich weg war, dachte ich: "War's das?" 1057 01:00:30,127 --> 01:00:32,838 Und diese Gedanken gingen immer weiter, 1058 01:00:32,922 --> 01:00:36,217 und da hatte ich meine erste Panikattacke. 1059 01:00:36,300 --> 01:00:38,594 Weil ich zur Arbeit gehen musste. 1060 01:00:38,678 --> 01:00:42,973 Ich sollte eine Präsentation halten und hatte einen Nervenzusammenbruch. 1061 01:00:43,057 --> 01:00:45,976 Ich war im Badezimmer unserer Firma, hyperventilierend. 1062 01:00:46,060 --> 01:00:48,187 Ich dachte, ich hätte einen Herzinfarkt. 1063 01:00:48,270 --> 01:00:50,731 Ich dachte: "Das ist… Oh mein Gott." 1064 01:00:51,524 --> 01:00:54,276 Ich konnte mich einfach nicht beruhigen. 1065 01:00:56,153 --> 01:00:59,156 Bevor meine Mutter starb, schrieb sie diesen Brief. 1066 01:00:59,240 --> 01:01:02,952 Einen für meinen Bruder, meine Schwester, mich und meinen Vater. 1067 01:01:03,577 --> 01:01:07,998 In meinem stand: "Tut mir leid, dass ich dich in eine Schublade steckte, 1068 01:01:08,082 --> 01:01:11,293 und dass ich dir das Gefühl gab, etwas sein zu müssen, 1069 01:01:11,377 --> 01:01:15,256 was du niemals sein würdest." Und als ich das las, war ich… 1070 01:01:15,339 --> 01:01:20,344 Ich brach zusammen. Deshalb war ich auch so angespannt 1071 01:01:20,428 --> 01:01:22,263 und ängstlich für so lange, 1072 01:01:22,346 --> 01:01:25,641 weil man Erwartungen von mir hatte. Ich dachte immer: 1073 01:01:25,725 --> 01:01:28,811 "Du solltest nicht so auffällig sein, wie du es möchtest. 1074 01:01:28,894 --> 01:01:33,399 Warum redest du so als Person of Color? Ich habe etwas anderes erwartet." 1075 01:01:33,482 --> 01:01:35,568 Meine Mutter starb im August, 1076 01:01:35,651 --> 01:01:38,028 und da sprudelte 1077 01:01:38,904 --> 01:01:40,990 wirklich alles nach oben. 1078 01:01:41,574 --> 01:01:43,743 Ich hatte das Gefühl: 1079 01:01:43,826 --> 01:01:46,871 "Ich habe mich selbst und ich muss das regeln." 1080 01:01:49,206 --> 01:01:51,459 Da dachte ich: "Ich brauche Therapie." 1081 01:01:52,001 --> 01:01:55,880 Wenn Dinge, die einem Angst machen, nicht verschwinden, 1082 01:01:55,963 --> 01:01:59,675 wird es wichtig, sich an die Grundlagen zu erinnern. 1083 01:01:59,759 --> 01:02:01,302 Erst mal durchatmen. 1084 01:02:04,013 --> 01:02:06,515 Genügend Schlaf zu bekommen. 1085 01:02:08,184 --> 01:02:10,770 Ich ermutige die Leute, viel zu schlafen. 1086 01:02:10,853 --> 01:02:12,104 Fitnesstraining. 1087 01:02:13,856 --> 01:02:17,067 Und so viel wie möglich rauszukommen. 1088 01:02:17,818 --> 01:02:23,115 Bewegung und Sonnenschein. Yoga oder Meditation zu machen. 1089 01:02:23,199 --> 01:02:25,409 Meditation war hilfreich für mich. 1090 01:02:25,493 --> 01:02:30,331 Wir wissen, dass die Schaffung eines biologischen Entspannungszustands 1091 01:02:30,414 --> 01:02:33,083 eine ängstliche Erfahrung unterbricht. 1092 01:02:33,167 --> 01:02:37,213 Man kann also nicht gleichzeitig entspannt und ängstlich sein. 1093 01:02:37,296 --> 01:02:41,258 Es gibt andere Medikamente, die nicht so abhängig machen. 1094 01:02:41,342 --> 01:02:43,552 Die selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, 1095 01:02:43,636 --> 01:02:45,930 heilen keine Angstzustände, 1096 01:02:46,013 --> 01:02:50,100 aber sie senken den allgemeinen Angstquotienten, 1097 01:02:50,184 --> 01:02:52,895 um die Wahrscheinlichkeit von Panikattacken zu verringern. 1098 01:02:52,978 --> 01:02:54,980 Ich bin Psychiaterin in New York City, 1099 01:02:55,064 --> 01:02:57,858 und natürlich schreibe ich Rezepte für Antidepressiva 1100 01:02:57,942 --> 01:02:59,527 und gegen Angstzustände. 1101 01:03:00,319 --> 01:03:03,405 Aber ich rede auch mit Patienten über Cannabis-Medikamente, 1102 01:03:03,489 --> 01:03:06,450 weil sie sehr hilfreich bei Angstzuständen sein können. 1103 01:03:07,159 --> 01:03:10,246 Man ist nicht enthemmt. Man ist nicht benebelt. 1104 01:03:10,329 --> 01:03:12,414 Man hat immer noch seinen Verstand, 1105 01:03:12,498 --> 01:03:15,000 kann aber mit Stress besser umgehen. 1106 01:03:15,084 --> 01:03:17,711 Wir wissen viel über die Behandlungen, 1107 01:03:17,795 --> 01:03:20,589 und die erfolgreichsten mit den besten Beweisen 1108 01:03:20,673 --> 01:03:23,092 sind in der Regel kognitive Verhaltenstherapien. 1109 01:03:23,175 --> 01:03:28,138 Die Techniken konzentrieren sich auf diese systematischen Denkgewohnheiten, 1110 01:03:28,222 --> 01:03:29,932 Verhaltensweisen und Entscheidungen. 1111 01:03:30,015 --> 01:03:32,643 Und sie schaffen eine neue Einstellung, 1112 01:03:32,726 --> 01:03:35,145 wie wir über unsere Leiden denken. 1113 01:03:36,063 --> 01:03:39,441 Diese zusätzliche Schicht zu haben, diese kleine Stimme, 1114 01:03:39,525 --> 01:03:42,611 die die Therapie entwickelt, die sagt: "Es ist ok. 1115 01:03:42,695 --> 01:03:45,948 Du fühlst deine Gefühle. Es ist ok, Gefühle zu spüren. 1116 01:03:46,031 --> 01:03:49,118 Gefühle und Gedanken sind keine Fakten. 1117 01:03:49,618 --> 01:03:53,289 Du musst nur weitermachen, dann kommt der nächste Tag, 1118 01:03:53,372 --> 01:03:55,332 und irgendwann ist es so weit, 1119 01:03:55,416 --> 01:03:59,837 dass du das nicht mehr fühlst." Und es reicht gerade, um weiterzumachen. 1120 01:03:59,920 --> 01:04:05,551 Denn letztendlich muss man in wirklich schwierigen Zeiten einfach weitermachen. 1121 01:04:07,261 --> 01:04:10,180 Es wurde während der Pandemie so offensichtlich, 1122 01:04:10,264 --> 01:04:13,809 aber soziale Verbindungen sind eine der wirksamsten Möglichkeiten, 1123 01:04:13,893 --> 01:04:15,936 um Angstzustände zu unterbrechen. 1124 01:04:17,271 --> 01:04:19,773 Einsamkeit ist einer der größten Nachteile, 1125 01:04:19,857 --> 01:04:23,319 nicht nur für die geistige, sondern auch für die körperliche Gesundheit. 1126 01:04:25,112 --> 01:04:27,281 Ich ließ mich dieses Jahr scheiden, 1127 01:04:27,364 --> 01:04:31,160 und zwischen den Enthüllungen, die meine Ehe beendeten, 1128 01:04:31,243 --> 01:04:33,996 und der Herausforderung, mein Leben neu zu beginnen, 1129 01:04:34,079 --> 01:04:37,082 geriet ich erneut in einen Depressions-Angst-Zyklus. 1130 01:04:38,000 --> 01:04:42,630 Ich sagte meiner Mutter und meinen besten Freunden nichts von meiner Ehe. 1131 01:04:42,713 --> 01:04:47,092 Ich wollte mich nur auf Meditation, Tagebuch und Therapie konzentrieren, 1132 01:04:47,176 --> 01:04:50,679 und alles in meiner Macht Stehende tun, damit klarzukommen, 1133 01:04:50,763 --> 01:04:54,516 obwohl ich mich auf die Frauen in meinem Leben stützen musste, 1134 01:04:54,600 --> 01:04:56,518 die mich liebten, um zu helfen. 1135 01:05:00,814 --> 01:05:04,193 Wir müssen eine authentische Verbindung zu anderen finden. 1136 01:05:04,276 --> 01:05:09,281 Vergesst alles andere. Das ist wohl das Beste, was wir tun können. 1137 01:05:09,365 --> 01:05:14,161 Aber die Wahrheit ist, dass man normale Reaktionen auf abnormale Umgebungen 1138 01:05:14,662 --> 01:05:18,207 nicht als Krankheit bezeichnen muss. 1139 01:05:18,290 --> 01:05:19,708 In gewisser Weise 1140 01:05:19,792 --> 01:05:24,213 verwenden wir Psychopharmaka, anstatt unsere Welt 1141 01:05:24,713 --> 01:05:27,091 und die Probleme darin zu reparieren, 1142 01:05:27,174 --> 01:05:30,761 damit die Leute die kaputte Welt, die wir ihnen anbieten, 1143 01:05:30,844 --> 01:05:33,639 einfach akzeptieren. 1144 01:05:33,722 --> 01:05:34,932 Der große Rücktritt. 1145 01:05:35,015 --> 01:05:39,269 So nennen Experten den Trend zu kündigen oder die Karriere zu wechseln. 1146 01:05:39,353 --> 01:05:42,690 Mehr Amerikaner gehen in den Ruhestand. 1147 01:05:42,773 --> 01:05:45,985 Der Versuch, die Arbeitswoche von fünf auf vier Tage zu verkürzen, 1148 01:05:46,068 --> 01:05:47,528 gewinnt weltweit an Fahrt. 1149 01:05:47,611 --> 01:05:51,907 Die Pandemie hat die Art und Weise, wie Amerikaner arbeiten wollen, 1150 01:05:51,991 --> 01:05:55,577 und die Arbeit, die sie zu leisten bereit sind, verändert. 1151 01:05:55,661 --> 01:05:59,248 Wir bauen eine Bewegung gegen psychische Probleme in Amerika auf. 1152 01:05:59,999 --> 01:06:04,753 Wir wollen eine Gesellschaft aufbauen, in der sich niemand isoliert und beschämt 1153 01:06:04,837 --> 01:06:07,006 fühlen muss, wegen ihrer Kämpfe. 1154 01:06:07,089 --> 01:06:10,884 Wir wollen eine Welt schaffen, in der jeder Hilfe bekommt. 1155 01:06:10,968 --> 01:06:14,430 Wir wollen nicht nur auf psychische Krankheiten reagieren, 1156 01:06:14,513 --> 01:06:15,889 sondern proaktiv sein. 1157 01:06:15,973 --> 01:06:17,474 Neue Sportlergenerationen, 1158 01:06:17,558 --> 01:06:21,478 darunter Simone Biles und Naomi Osaka, sprechen über psychische Gesundheit. 1159 01:06:21,562 --> 01:06:23,772 Wir machen schwere Dinge durch. 1160 01:06:23,856 --> 01:06:26,734 Sie merken nicht, wie vielen Menschen Sie helfen, 1161 01:06:26,817 --> 01:06:29,778 obwohl Sie in diesem schwierigen Moment sind. 1162 01:06:29,862 --> 01:06:33,073 Psychische Gesundheit hat alles damit zu tun, 1163 01:06:33,157 --> 01:06:37,411 was wir leben und atmen 1164 01:06:37,494 --> 01:06:40,706 und in unserem Leben verwirklichen, 1165 01:06:40,789 --> 01:06:46,086 ob wir uns in günstigen oder ungünstigen Umständen befinden, richtig? 1166 01:06:46,170 --> 01:06:48,088 Psychische Gesundheit ist alles. 1167 01:06:48,172 --> 01:06:51,008 Oh mein Gott. Bleib still, mein Herz. Er sagt: 1168 01:06:51,091 --> 01:06:53,969 "Danke, dass Sie Menschen wie mir einen sicheren Raum bieten." 1169 01:06:56,180 --> 01:06:57,347 Er ist so süß. 1170 01:06:58,182 --> 01:07:03,187 Es begann mit einem Instagram-Post: "Gratis Therapie für Schwarze Männer." 1171 01:07:03,270 --> 01:07:05,856 Ich dachte, es wäre schwierig, sie dazu zu bringen, 1172 01:07:05,939 --> 01:07:09,109 denn die Medien und so wollen einen das glauben lassen, 1173 01:07:09,193 --> 01:07:12,780 und das war nicht der Fall. Es war eher umgekehrt. 1174 01:07:12,863 --> 01:07:16,075 Als die kostenlose Therapie für Schwarze Männer anfing, 1175 01:07:16,158 --> 01:07:20,913 hatten wir in den ersten zwei Tagen 50 Männer, die das wollten. 1176 01:07:20,996 --> 01:07:24,666 Wir dachten: "Moment. Wir haben das nicht gut durchdacht." 1177 01:07:25,250 --> 01:07:27,127 Wir geben ihnen acht Einzelsitzungen. 1178 01:07:27,711 --> 01:07:31,423 Im Moment setzen 75 % von ihnen die Therapie fort, 1179 01:07:31,507 --> 01:07:33,258 nachdem sie nicht mehr umsonst ist. 1180 01:07:33,842 --> 01:07:36,678 Wir geben ihnen das Wasser, 1181 01:07:36,762 --> 01:07:39,264 und das Wasser sollte ihnen zeigen: 1182 01:07:39,348 --> 01:07:42,142 "Ich wusste nicht mal, dass ich so durstig bin." 1183 01:07:42,226 --> 01:07:45,312 Und jetzt, selbst wenn wir das Wasser wegnehmen, 1184 01:07:45,395 --> 01:07:48,732 ist es… Ja, das könnte das nächste Shirt sein. 1185 01:07:50,234 --> 01:07:52,945 Eine Sache, über die ich mit Patienten spreche, 1186 01:07:53,028 --> 01:07:54,655 ist diese Idee des Flusses. 1187 01:07:54,738 --> 01:07:58,117 Dass man sich in etwas verlieren kann, 1188 01:07:58,200 --> 01:08:01,495 und das kann alles sein. Aber was auch immer man tut, 1189 01:08:01,578 --> 01:08:05,999 man hat sich diesem voll und ganz hineingegeben und sich darin verloren. 1190 01:08:06,083 --> 01:08:08,210 Es gibt wichtigere Dinge. 1191 01:08:12,840 --> 01:08:17,136 Vor 12 Jahren waren wir auf dieser Pferderanch, 1192 01:08:17,219 --> 01:08:21,140 und sie hatten die Mission, Pferde zu retten. 1193 01:08:21,640 --> 01:08:24,852 Ich glaube, es sind bis zu 60 Pferde, 1194 01:08:24,935 --> 01:08:29,565 von denen die meisten in schlechten Situationen waren. 1195 01:08:29,648 --> 01:08:32,025 Sie suchten Freiwillige dafür. 1196 01:08:32,109 --> 01:08:34,903 Ich dachte: "Ok, wir sind in einer Pandemie, 1197 01:08:34,987 --> 01:08:38,866 die Fitnessstudios sind geschlossen, wir können nicht essen gehen 1198 01:08:38,949 --> 01:08:42,244 oder etwas tun. Wir können keine Kontakte knüpfen. 1199 01:08:42,828 --> 01:08:47,958 Vielleicht ist diese Freiwilligenarbeit eine gute Sache." 1200 01:08:48,041 --> 01:08:51,753 Die Freiwilligen kommen und putzen die Pferdekoppeln, 1201 01:08:51,837 --> 01:08:54,423 pflegen die Pferde und gehen mit ihnen spazieren. 1202 01:08:55,174 --> 01:08:59,511 Draußen sein zu können, körperliche Arbeit für einen guten Zweck zu tun, 1203 01:08:59,595 --> 01:09:01,930 wieder mit Tieren verbunden zu sein, 1204 01:09:02,014 --> 01:09:06,018 all das hat wirklich geholfen. 1205 01:09:06,101 --> 01:09:09,188 Aus meinem Haus, aus mir rauszukommen, 1206 01:09:09,271 --> 01:09:12,858 und harte Arbeit an der frischen Luft zu verrichten. 1207 01:09:12,941 --> 01:09:17,946 Einen schlechten Tag zu haben und ein Pferd zu umarmen, ist wunderbar. 1208 01:09:22,910 --> 01:09:26,663 Ich brauche mehr Anregung außerhalb meiner selbst, 1209 01:09:27,706 --> 01:09:30,292 also fing ich mit dem Blumenbinden an. 1210 01:09:32,294 --> 01:09:35,088 Dieser Prozess ist so friedlich für mich. 1211 01:09:35,172 --> 01:09:37,341 Die Blumen zu sortieren, 1212 01:09:37,424 --> 01:09:41,470 die Blumen und Farben zu betrachten, das alles ist sehr greifbar. 1213 01:09:41,553 --> 01:09:45,224 Und mir ist klar, dass ich diese taktilen Dinge brauche, 1214 01:09:45,307 --> 01:09:47,601 um mich zu beruhigen. 1215 01:09:50,938 --> 01:09:54,274 So viel von meiner Angst stammt von dem Gefühl, 1216 01:09:54,358 --> 01:09:57,444 dass du etwas nicht erreichen wirst 1217 01:09:57,527 --> 01:10:00,489 oder dass das, was du tust, falsch ist. 1218 01:10:01,907 --> 01:10:06,411 Die Dinge, die mir Frieden bringen, sind Dinge, die ich für mich tue. 1219 01:10:06,495 --> 01:10:10,999 Es gibt also niemanden, der es ansehen und beurteilen oder kritisieren wird. 1220 01:10:12,334 --> 01:10:13,669 Erwartungen. 1221 01:10:14,753 --> 01:10:16,588 Sie haben so viel Gewicht, 1222 01:10:16,672 --> 01:10:19,967 und wenn man sie etwas loslassen kann, 1223 01:10:20,467 --> 01:10:22,386 hat man ein befreiendes Gefühl. 1224 01:10:22,469 --> 01:10:26,014 Das sieht nicht gut aus. Ja, ein systematisches Ausprobieren. 1225 01:10:26,640 --> 01:10:28,267 Angst ist ganzheitlich. 1226 01:10:28,350 --> 01:10:31,228 Sie sagt dir, dass dein Geist und dein Körper eins sind. 1227 01:10:31,311 --> 01:10:33,605 Das ist die Erkenntnis aus der Angst. 1228 01:10:33,689 --> 01:10:36,608 Dass unser Körper und unser Geist einander dienen, 1229 01:10:36,692 --> 01:10:37,859 sie sind wechselseitig. 1230 01:10:37,943 --> 01:10:42,489 Das Problem bei der Einnahme von Xanax jedes Mal, wenn man ängstlich ist, 1231 01:10:42,572 --> 01:10:45,492 ist, dass man keine mentalen Schwielen aufbaut, 1232 01:10:45,575 --> 01:10:48,704 die man braucht, um mehr Ängste zu ertragen. 1233 01:10:48,787 --> 01:10:52,374 Denn wenn man diese Angstgefühle unterdrückt, 1234 01:10:52,457 --> 01:10:56,295 verpasst man die Gelegenheit, selbst zu lernen, wie man damit umgeht. 1235 01:10:56,378 --> 01:10:58,338 Benzodiazepine kosten dich eine Chance. 1236 01:10:58,422 --> 01:11:00,966 Ich würde sagen, ich nehme sie nach Bedarf. 1237 01:11:02,134 --> 01:11:03,927 Wohl ein paarmal im Monat. 1238 01:11:04,011 --> 01:11:07,556 Es ist der Gedanke: "Ich habe sie, wenn ich sie brauche." 1239 01:11:07,639 --> 01:11:11,018 Wenn die Diät und die Bewegung und die Freiwilligenarbeit 1240 01:11:11,101 --> 01:11:13,061 und meine Ressourcen versagen, 1241 01:11:13,145 --> 01:11:15,897 oder wenn das Leben außer Kontrolle gerät, 1242 01:11:15,981 --> 01:11:17,774 dann habe ich noch ein Mittel. 1243 01:11:18,775 --> 01:11:22,612 Für mich hat Xanax nie wirklich die anhaltende Angst angesprochen, 1244 01:11:22,696 --> 01:11:24,823 die einfach immer da ist. 1245 01:11:24,906 --> 01:11:27,534 Klonopin gab mir ein anderes Gefühl. 1246 01:11:27,617 --> 01:11:30,495 Eine sanftere Art der Angstlinderung, 1247 01:11:30,579 --> 01:11:33,957 im Vergleich zu Xanax, das wie ein Schlag ins Gesicht ist. 1248 01:11:34,041 --> 01:11:38,337 Deshalb wird nicht auf Klonopin gefeiert. Klonopin ist keine Partydroge. 1249 01:11:38,420 --> 01:11:42,758 Ich nehme immer noch Lexapro, ein SSRI-Antidepressivum, 1250 01:11:42,841 --> 01:11:45,552 eine gemäßigte Dosierung davon. 1251 01:11:45,635 --> 01:11:51,808 Und ich nehme Benzos immer weniger, bis zum Punkt, wo ich sie nicht brauche. 1252 01:11:51,892 --> 01:11:56,563 Wenn man sich der Angst nicht stellt, sondern es durch eine Xanax tut, 1253 01:11:56,646 --> 01:11:59,232 dann konfrontiert man sie nicht wirklich. 1254 01:11:59,316 --> 01:12:01,610 Der einzige Ausweg ist es durchzumachen. 1255 01:12:01,693 --> 01:12:04,821 Was dich auf die andere Seite der Angst bringt, 1256 01:12:04,905 --> 01:12:09,117 ist, es durchzustehen und zu erleben und es zu verstehen, 1257 01:12:09,201 --> 01:12:11,203 und Frieden damit zu schließen. 1258 01:12:11,286 --> 01:12:12,579 Andererseits 1259 01:12:12,662 --> 01:12:17,542 ist es schrecklich stigmatisierend und beschämend, wenn jemand sagt: 1260 01:12:17,626 --> 01:12:20,712 "Reiß dich zusammen", wenn man das nicht kann. 1261 01:12:20,796 --> 01:12:24,800 Man sagt einem Diabetiker nicht: "Mach deine Bauchspeicheldrüse besser." 1262 01:12:28,970 --> 01:12:31,932 Xanax ist offensichtlich 1263 01:12:32,015 --> 01:12:33,600 eines dieser Medikamente, 1264 01:12:33,683 --> 01:12:36,311 das bei Leuten für Stirnrunzeln sorgt. 1265 01:12:37,687 --> 01:12:41,983 Und ein Teil von mir ärgert sich wirklich darüber, 1266 01:12:42,067 --> 01:12:45,362 dass ich etwas anderes als mich brauche, um zu helfen. 1267 01:12:46,238 --> 01:12:50,992 Und es ist… Ich denke, der sture Teil von mir will nicht 1268 01:12:52,536 --> 01:12:54,371 lange darauf angewiesen sein. 1269 01:12:54,454 --> 01:12:58,041 Ich würde gerne herausfinden, wie es ohne Xanax geht, 1270 01:12:58,125 --> 01:12:59,334 aber für den Moment… 1271 01:13:01,920 --> 01:13:05,048 …hat es seine Arbeit getan, und ich bin dankbar dafür. 1272 01:13:05,966 --> 01:13:08,969 Das heimtückische ist, wie gut Benzodiazepin wirkt. 1273 01:13:09,052 --> 01:13:13,098 Unsere Gesellschaft ist nicht sehr nachsichtig mit Angst oder Depression, 1274 01:13:13,181 --> 01:13:14,724 aber die haben wir alle. 1275 01:13:14,808 --> 01:13:18,395 Und wenn Leute zum ersten Mal Benzodiazepin einnehmen, 1276 01:13:18,478 --> 01:13:20,021 verschwinden sie. 1277 01:13:20,105 --> 01:13:21,940 Und dann denken sie: 1278 01:13:22,023 --> 01:13:24,985 "Ich muss nicht so fühlen, also werde ich es nicht, 1279 01:13:25,068 --> 01:13:28,780 und ich will mehr Benzodiazepine." Benzodiazepine untergraben 1280 01:13:28,864 --> 01:13:32,284 die Widerstandsfähigkeit, auf die wir uns verlassen müssen, 1281 01:13:32,367 --> 01:13:35,912 um mit Stress, Angst, schwierigen Situationen klarzukommen. 1282 01:13:35,996 --> 01:13:38,999 Die schmerzhaften Aspekte des Menschseins. 1283 01:13:39,082 --> 01:13:41,668 Resilienz ist der Schlüssel zu allem, 1284 01:13:41,751 --> 01:13:45,005 nicht nur in Bezug auf Angst, sondern die psychische Gesundheit, 1285 01:13:45,088 --> 01:13:46,298 das Überleben in der Welt, 1286 01:13:46,381 --> 01:13:50,343 und das Tolerieren der existenziellen Realität der Dinge. 1287 01:13:50,927 --> 01:13:54,264 Ob es um COVID geht, oder unsere eigene Sterblichkeit, 1288 01:13:54,347 --> 01:13:56,892 oder die Tatsache, dass ich eine Angststörung habe. 1289 01:13:56,975 --> 01:14:00,187 Akzeptanz ist der Schlüssel. Und je näher man dem kommt, 1290 01:14:00,270 --> 01:14:03,607 desto näher kommt man der psychischen Gesundheit und Zufriedenheit. 1291 01:14:03,690 --> 01:14:07,277 Rückblickend weiß ich nicht, ob ich irgendeine Angst hatte, 1292 01:14:07,360 --> 01:14:11,907 die anders war als das, was die durchschnittliche Person durchmacht. 1293 01:14:11,990 --> 01:14:15,118 Beim Übergang von der Highschool zum College 1294 01:14:15,827 --> 01:14:18,413 fühlte ich mich nur ein wenig verloren. 1295 01:14:18,955 --> 01:14:22,042 Ich hatte eine studentische Krankenversicherung. 1296 01:14:22,125 --> 01:14:27,964 Ich erinnere mich lebhaft daran, dass ich ein Rezept in der Hand hatte 1297 01:14:28,048 --> 01:14:31,218 und dachte: "Ich bin jetzt erwachsen. 1298 01:14:31,301 --> 01:14:34,638 Das hat mir die Krankenversicherung empfohlen." 1299 01:14:35,180 --> 01:14:36,598 Und das tat ich. 1300 01:14:37,390 --> 01:14:38,517 Das Leben ist hart, 1301 01:14:38,600 --> 01:14:41,311 und irgendwie haben wir das vergessen. 1302 01:14:41,394 --> 01:14:45,482 Wenn wir nicht glücklich sind, müssen wir es ändern oder eine Pille nehmen. 1303 01:14:45,565 --> 01:14:50,487 Unsere Aufgabe ist es nicht, Patienten alle Schmerzen und Leiden zu nehmen, 1304 01:14:50,570 --> 01:14:52,948 sondern das Leiden erträglich zu machen, 1305 01:14:53,532 --> 01:14:55,992 damit sie dennoch ein lebenswertes Leben haben. 1306 01:14:56,993 --> 01:15:00,705 Es gibt ein Phänomen im Entzug, das Fenster genannt wird. 1307 01:15:02,999 --> 01:15:05,961 Das ist, wenn deine Symptome wegschmelzen. 1308 01:15:07,295 --> 01:15:11,258 Ich war mit meinem Sohn auf dem Spielplatz. 1309 01:15:11,341 --> 01:15:12,926 Und aus dem Nichts 1310 01:15:13,009 --> 01:15:15,387 verstummte das Klingeln in meinen Ohren, 1311 01:15:15,470 --> 01:15:18,848 der Druck in meinem Kopf verschwand. 1312 01:15:19,432 --> 01:15:23,186 Und ich hatte diese unglaubliche Ruhe. 1313 01:15:23,687 --> 01:15:27,023 Etwas, das ich noch nie im Erwachsenenleben erlebt hatte. 1314 01:15:28,108 --> 01:15:32,320 Und ich nahm mein ganzes Erwachsenenleben lang ein Benzodiazepin. 1315 01:15:33,530 --> 01:15:36,408 Wenn das Leben nach Benzos so ist, 1316 01:15:37,200 --> 01:15:41,371 kann ich es kaum erwarten. 1317 01:15:43,957 --> 01:15:44,958 Los geht's. 1318 01:15:45,959 --> 01:15:48,670 Ja! Vorsicht. Ja. 1319 01:15:49,337 --> 01:15:50,755 -Ja! -Gut gemacht. 1320 01:15:52,841 --> 01:15:54,092 -Ja! -Das war toll. 1321 01:15:54,175 --> 01:15:58,096 Ich habe hart gearbeitet, um viele Aspekte meines Lebens zu ändern, 1322 01:15:58,179 --> 01:16:01,766 damit ich weniger Angstzustände hatte. 1323 01:16:01,850 --> 01:16:06,646 Zu lernen, wie man mit der Welt zurechtkommt, ist eine Reise. 1324 01:16:06,730 --> 01:16:09,566 Man nimmt keine Pille, und dann ist es ok. 1325 01:16:09,649 --> 01:16:11,651 Man lernt es mit der Zeit. 1326 01:16:11,735 --> 01:16:16,281 Die schmutzige Arbeit ermöglicht es, hier aufzutauchen und süß auszusehen, 1327 01:16:16,364 --> 01:16:18,491 als hätte ich alles im Griff. 1328 01:16:19,451 --> 01:16:21,453 Es wird Zeiten geben, in denen ich 1329 01:16:21,536 --> 01:16:26,041 mehr daran arbeiten muss, und das ist völlig ok. Und… Ja. 1330 01:18:29,080 --> 01:18:34,085 Untertitel von: Carina Chadwick