1
00:00:05,048 --> 00:00:09,552
ΕΝΑ ΝΤΟΚΙΜΑΝΤΕΡ ΤΟΥ NETFLIX

2
00:00:10,053 --> 00:00:15,266
ΓΙΑΤΙ ΕΧΩ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ ΑΓΧΟΣ ΔΙΑΡΚΩΣ;

3
00:00:15,808 --> 00:00:18,478
ΣΥΝΑΦΕΙΣ ΑΝΑΖΗΤΗΣΕΙΣ:
ΤΙ ΝΑ ΠΑΡΩ ΓΙΑ ΤΟ ΑΓΧΟΣ;

4
00:00:18,561 --> 00:00:21,189
Η ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΑΓΧΟΣ
ΦΤΑΙΕΙ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ;

5
00:00:21,272 --> 00:00:23,566
ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗΝ ΠΑΓΙΔΑ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ

6
00:00:23,983 --> 00:00:26,110
ΟΙ ΜΙΛΕΝΙΑΛ ΕΧΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΓΧΟΣ

7
00:00:26,527 --> 00:00:28,404
ΠΩΣ Η ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΑΓΧΟΣ

8
00:00:28,488 --> 00:00:30,782
ΜΗΠΩΣ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΠΡΟΚΑΛΕΙ
ΑΓΧΟΣ Ή ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ;

9
00:00:30,865 --> 00:00:32,200
ΝΕΟ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟ ΜΗΝΥΜΑ

10
00:00:32,283 --> 00:00:33,284
ΥΠΕΝΘΥΜΙΣΗ

11
00:00:33,367 --> 00:00:34,786
ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΣΤΟΝ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟ

12
00:00:34,869 --> 00:00:35,828
ΝΑ ΤΑΪΣΩ ΤΗ ΓΑΤΑ

13
00:00:35,912 --> 00:00:37,205
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΕΚΛΟΓΩΝ

14
00:00:37,288 --> 00:00:39,499
ΕΧΕΙΣ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΕΙ ΤΙΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΕΙΣ;

15
00:00:39,582 --> 00:00:41,417
ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΣΤΙΣ 15:00

16
00:00:41,501 --> 00:00:43,669
Πώς αντιμετωπίζετε το άγχος;

17
00:00:43,753 --> 00:00:46,881
Σας έχουμε ένα χαπάκι
που σε πέντε λεπτά τα λύνει όλα.

18
00:00:46,964 --> 00:00:49,509
Τι ακριβώς κάνει; Πώς νιώθεις;

19
00:00:49,592 --> 00:00:51,427
Χαλαρώνει εκατομμύρια ανθρώπους.

20
00:00:51,511 --> 00:00:55,431
Πάντα έχω μαζί μου Xanax.
Αυτήν τη στιγμή έχω στην τσάντα μου.

21
00:00:55,515 --> 00:00:59,435
Ήξερα ότι πάντα είχα τη μαγική λύση.
Είχα ένα σύστημα που λειτουργεί.

22
00:00:59,519 --> 00:01:01,479
Η πιο γρήγορη λύση,

23
00:01:01,562 --> 00:01:04,607
όταν κάποιος λέει
"Έχω στρες, δεν κοιμάμαι καλά",

24
00:01:04,690 --> 00:01:06,609
είναι "Αυτό το χάπι θα βοηθήσει.

25
00:01:06,692 --> 00:01:08,653
Θα σε χαλαρώσει. Γεια σου".

26
00:01:08,736 --> 00:01:10,905
Απογειώθηκε η χρήση του Xanax.

27
00:01:10,988 --> 00:01:13,908
Οι συνταγογραφήσεις
εκτοξεύτηκαν σε 20 χρόνια.

28
00:01:13,991 --> 00:01:16,702
Τα παίρνει ένας στους οχτώ Αμερικανούς.

29
00:01:16,786 --> 00:01:18,621
Πολλές συνταγές.

30
00:01:18,704 --> 00:01:21,207
Πάντα το βρίσκαμε, εδώ που τα λέμε.

31
00:01:21,290 --> 00:01:25,211
Ρωτάς έναν φίλο σου αν έχει Xanax
ή αν ξέρει κάποιον που έχει.

32
00:01:25,294 --> 00:01:29,090
Έχουμε περισσότερο άγχος ως λαός;
Είμαστε πιο συνειδητοποιημένοι;

33
00:01:29,173 --> 00:01:31,759
Ή μήπως υπάρχουν πολλά διαθέσιμα φάρμακα;

34
00:01:31,843 --> 00:01:35,388
Το άγχος είναι ένας συναγερμός
ότι κάτι δεν πάει καλά.

35
00:01:35,471 --> 00:01:37,473
Και κάτι δεν πάει καθόλου καλά.

36
00:01:37,557 --> 00:01:42,228
Ο εγκέφαλος και το σώμα δεν σταματάνε.
Δουλεύουμε συνεχώς.

37
00:01:43,271 --> 00:01:46,065
Θα ήθελα να ζω με μισό Xanax.

38
00:01:46,149 --> 00:01:50,570
Έχω την αίσθηση ότι όλοι οι άλλοι
λειτουργούν σε αυτό το επίπεδο ηρεμίας.

39
00:01:50,653 --> 00:01:52,530
Περίμενε, είναι ώρα για Xanax.

40
00:01:53,447 --> 00:01:57,285
Το χάπι είναι μια πάρα πολύ απλή λύση,

41
00:01:57,368 --> 00:02:01,706
την οποία προωθούμε
έχοντας δημιουργήσει μια τεράστια υποδομή.

42
00:02:01,789 --> 00:02:05,585
Οι γιατροί προειδοποιούν
ότι είναι πολύ εθιστικό και επικίνδυνο.

43
00:02:05,668 --> 00:02:07,879
Την πρώτη φορά που το πήρα

44
00:02:08,462 --> 00:02:11,591
είπα "Τώρα καταλαβαίνω
γιατί ο κόσμος εθίζεται.

45
00:02:13,342 --> 00:02:15,720
Πρέπει να είμαι πολύ προσεκτική".

46
00:02:15,803 --> 00:02:17,430
Αν ήξερα όσα ξέρω τώρα,

47
00:02:17,513 --> 00:02:20,808
δεν θα είχα πάρε ποτέ την πρώτη συνταγή.

48
00:02:21,392 --> 00:02:22,268
Ποτέ.

49
00:02:22,351 --> 00:02:25,271
Πας στον γιατρό
και περιμένεις να δεχτείς βοήθεια.

50
00:02:25,354 --> 00:02:29,650
Αλλά αν τα προβλήματά σου δεν σε τρόμαξαν,
πού να δεις τη λύση που έχουμε.

51
00:02:29,734 --> 00:02:31,611
Κολλήσαμε σε ένα παλιό αφήγημα.

52
00:02:31,694 --> 00:02:33,321
Φτιάχνουμε κάτι που χάλασε,

53
00:02:33,404 --> 00:02:36,032
αντί να χτίζουμε αντιστάσεις εξαρχής.

54
00:02:41,579 --> 00:02:43,706
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής ξεχωρίζει…

55
00:02:43,789 --> 00:02:46,709
ΑΝΝΑ ΛΕΜΚΕ
ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΕΞΑΡΤΗΣΙΟΛΟΓΙΑΣ, ΣΤΑΝΦΟΡΝΤ

56
00:02:46,792 --> 00:02:49,462
ως προς τον χρόνο
που ζούμε μες στο μυαλό μας.

57
00:02:49,545 --> 00:02:53,841
Η ζωή μας πλέον εκτυλίσσεται
κατά κύριο λόγο

58
00:02:53,925 --> 00:02:56,719
στον χώρο ανάμεσα στα αυτιά μας.

59
00:02:56,802 --> 00:03:01,057
Δεν προσπαθούμε να ξεφύγουμε από τίγρεις,
κάτι που θα ήταν απλούστερο.

60
00:03:01,140 --> 00:03:04,685
Πριν από 2.000 χρόνια
ποιο ήταν το βασικό μέσο μεταφοράς;

61
00:03:04,769 --> 00:03:06,187
Ο φόβος.

62
00:03:06,270 --> 00:03:10,274
Γρύλλιζε ένα ζώο, σου δάγκωνε το πόδι,
έτρεχες 1.500 μέτρα το λεπτό.

63
00:03:10,358 --> 00:03:13,736
-Ο φόβος;
-Ο φόβος σε ωθούσε, ήταν το κίνητρο.

64
00:03:13,819 --> 00:03:16,405
Το σώμα αντιδρά στο άγχος
όπως όταν φοβόμαστε.

65
00:03:16,489 --> 00:03:18,282
ΤΡΕΪΣΙ ΝΤΕΝΙΣ
ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ

66
00:03:19,200 --> 00:03:24,372
Ο εγκέφαλος του ανθρώπου, των πρωτευόντων,
των θηλαστικών, ακόμη και των ερπετών

67
00:03:24,455 --> 00:03:26,999
έχει ένα κέντρο φόβου, την αμυγδαλή.

68
00:03:27,541 --> 00:03:31,045
Εμείς έχουμε δύο, είναι συμμετρικές,
μοιάζουν με αμύγδαλο.

69
00:03:31,128 --> 00:03:32,630
ΤΖΟΥΛΙ ΧΟΛΑΝΤ
ΨΥΧΙΑΤΡΟΣ

70
00:03:33,422 --> 00:03:38,427
Η αμυγδαλή ενεργοποιείται όταν πρέπει
να μας αγχώσει ή να μας φοβίσει κάτι.

71
00:03:38,511 --> 00:03:40,346
Η αντίδραση πάλης ή φυγής.

72
00:03:40,429 --> 00:03:44,308
Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα
μας προετοιμάζει για δράση.

73
00:03:44,392 --> 00:03:47,186
Το αίμα κυλάει γρήγορα,
η καρδιά χτυπάει δυνατά,

74
00:03:47,270 --> 00:03:48,938
ενεργοποιούνται οι μύες.

75
00:03:49,021 --> 00:03:52,149
Το άγχος ουσιαστικά
είναι μια μορφή ενέργειας.

76
00:03:52,900 --> 00:03:57,571
Η ενέργεια, αν διοχετευτεί κατάλληλα,
είναι κάτι πολύ θετικό.

77
00:03:57,655 --> 00:04:01,659
Μας δίνει ενέργεια για να πετύχουμε
και να κατορθώσουμε κάτι.

78
00:04:03,035 --> 00:04:07,540
Είμαστε πιο έξυπνοι, πιο συγκεντρωμένοι,
πιο φιλόδοξοι, πιο αισιόδοξοι,

79
00:04:08,165 --> 00:04:12,503
αν έχουμε τα κατάλληλα επίπεδα άγχους,
που μπορούμε να τα διαχειριστούμε.

80
00:04:12,586 --> 00:04:15,214
Όταν σκέφτομαι τις διαταραχές άγχους,

81
00:04:15,715 --> 00:04:18,551
πιστεύω ότι αυτοί οι άνθρωποι
έχουν μια τάση

82
00:04:18,634 --> 00:04:21,429
προς την απότομη έκκριση αδρεναλίνης

83
00:04:21,512 --> 00:04:23,723
και αυτό τους παραλύει.

84
00:04:24,223 --> 00:04:28,477
Είτε σε γνωστικό επίπεδο,
είτε σε σωματικό, είτε και στα δύο.

85
00:04:28,561 --> 00:04:29,562
ΦΟΙΒΗ

86
00:04:29,645 --> 00:04:34,066
Όταν παθαίνω κρίση άγχους,
το πρώτο που νιώθω είναι ζέστη και πίεση.

87
00:04:34,150 --> 00:04:38,112
Νιώθω την ατμόσφαιρα βαριά
και ότι με πιέζει.

88
00:04:38,195 --> 00:04:40,906
Σαν μια καυτή και βαριά κουβέρτα.

89
00:04:40,990 --> 00:04:42,867
Η καρδιά χτυπάει γρήγορα.

90
00:04:42,950 --> 00:04:43,951
ΡΕΤΖΙΝΑ

91
00:04:44,035 --> 00:04:45,578
Λαχάνιαζα.

92
00:04:45,661 --> 00:04:48,456
Ένιωθα ένα μεγάλο σφίξιμο στο στήθος.

93
00:04:48,539 --> 00:04:54,628
Νιώθω ότι πρέπει να αναπνέω πιο συχνά,
για να έχω αρκετό οξυγόνο για να επιβιώσω.

94
00:04:54,712 --> 00:04:56,964
Δεν μπορούσα να πάρω ανάσα.

95
00:04:57,048 --> 00:04:59,133
Διαστέλλονται οι κόρες, ιδρώνω.

96
00:04:59,216 --> 00:05:00,259
ΣΚΟΤ

97
00:05:00,343 --> 00:05:05,931
Το αίμα φεύγει απ' το στομάχι και λέω
"Πονάει η κοιλιά μου, τι συμβαίνει;

98
00:05:06,015 --> 00:05:07,266
Θα κάνω εμετό;"

99
00:05:07,350 --> 00:05:11,812
Οι μύες μου μπλοκάρουν πολύ
και νιώθω ότι μαγκώνω ολόκληρη.

100
00:05:11,896 --> 00:05:12,897
ΟΝΤΡΕΪ

101
00:05:12,980 --> 00:05:15,399
Η λογική λέει
"Βλακείες, δεν υπάρχει τίποτα".

102
00:05:15,483 --> 00:05:17,735
Αλλά δεν μπορείς να σκεφτείς λογικά.

103
00:05:17,818 --> 00:05:18,819
ΕΠΙΝΕΦΡΙΔΙΑ

104
00:05:18,903 --> 00:05:23,407
Ακολουθεί μια σειρά αλλαγών
που είναι μετρήσιμες σε μοριακό επίπεδο.

105
00:05:23,491 --> 00:05:25,117
Αυτά ως προς το σωματικό.

106
00:05:25,201 --> 00:05:27,787
Μετά ακολουθεί το ψυχολογικό. Τι νιώθεις;

107
00:05:27,870 --> 00:05:29,372
Τρόμο.

108
00:05:29,455 --> 00:05:30,998
Μια αναστάτωση.

109
00:05:31,082 --> 00:05:34,710
Φόβο. Και μετά έπαιρνα ένα Xanax.

110
00:05:34,794 --> 00:05:37,505
Μετά από τρία με τέσσερα λεπτά

111
00:05:37,588 --> 00:05:39,465
ήμουν ξανά φυσιολογική.

112
00:05:39,548 --> 00:05:43,386
Και ξαφνικά το ένιωθα να επιδρά με τη μία.

113
00:05:43,469 --> 00:05:45,846
Γι' αυτό το θεωρούσα μαγικό ελιξίριο.

114
00:05:45,930 --> 00:05:48,265
Πρώτα μου πρόσφερε σωματική χαλάρωση,

115
00:05:48,349 --> 00:05:51,310
την οποία χρειαζόμουν για να μπορέσω

116
00:05:51,394 --> 00:05:55,481
να χαλαρώσω τους μυς,
τα χέρια, την αναπνοή μου.

117
00:05:55,564 --> 00:06:00,736
Και αποφόρτιζε
την τεράστια πίεση που ένιωθα,

118
00:06:00,820 --> 00:06:04,073
ενώ προσπαθούσα να ισορροπήσω ξανά.

119
00:06:04,156 --> 00:06:06,742
Ποτέ μου δεν είχα νιώσει έτσι.

120
00:06:11,872 --> 00:06:15,042
Σου δίνει τη δυνατότητα να ξεχαστείς.

121
00:06:15,126 --> 00:06:18,963
Να ξεχάσεις όλο το στρες της μέρας,
όλες τις έγνοιες.

122
00:06:19,046 --> 00:06:21,549
Φεύγουν όλα αυτά που σε βαραίνουν.

123
00:06:23,050 --> 00:06:27,054
Δεν ξέρω αν έχετε πάρει Xanax,
αλλά είναι εξαιρετικό.

124
00:06:27,638 --> 00:06:29,598
Κάτι συγκρατημένα χειροκροτήματα.

125
00:06:30,850 --> 00:06:35,396
Δεν εισπράττεις κραυγές,
μόνο κάτι μακρόσυρτες συλλαβές.

126
00:06:35,479 --> 00:06:38,315
Οι βενζοδιαζεπίνες
είναι κατηγορία φαρμάκων.

127
00:06:38,399 --> 00:06:39,817
Ποια ονόματα ξέρουμε;

128
00:06:40,484 --> 00:06:42,445
Το Valium. Το Xanax.

129
00:06:42,945 --> 00:06:47,450
Το Klonopin. Το Ativan.
Το Librium ήταν από τα πρώτα.

130
00:06:47,533 --> 00:06:50,453
Φαρμακολογικά διαθέτουν
τον ίδιο μηχανισμό.

131
00:06:50,536 --> 00:06:52,163
ΤΖΕΦ ΓΚΟΛΝΤ
ΨΥΧΟΦΑΡΜΑΚΟΛΟΓΟΣ

132
00:06:52,246 --> 00:06:55,416
Οι βενζοδιαζεπίνες ενισχύουν
τον νευροδιαβιβαστή GABA.

133
00:06:55,499 --> 00:06:57,042
Δρουν ως αναστολείς.

134
00:06:58,669 --> 00:07:01,672
Μειώνει την επικοινωνία
μεταξύ εγκεφαλικών κυττάρων.

135
00:07:01,755 --> 00:07:03,174
GABA
Γ-ΑΜΙΝΟΒΟΥΤΥΡΙΚΟ ΟΞΥ

136
00:07:03,257 --> 00:07:05,050
Ηρεμεί τον εγκέφαλο.

137
00:07:05,134 --> 00:07:06,594
Επικρατεί ηρεμία.

138
00:07:07,970 --> 00:07:12,099
Ημερεύει όλες αυτές τις αντιδράσεις
πάλης ή φυγής που έχουμε.

139
00:07:12,183 --> 00:07:15,144
Επιβραδύνει την αναπνοή,
επιβραδύνει τους σφυγμούς.

140
00:07:15,227 --> 00:07:18,814
Καταστέλλει όλες αυτές τις αντιδράσεις.

141
00:07:19,690 --> 00:07:20,983
Και ως αποτέλεσμα,

142
00:07:21,066 --> 00:07:24,612
όταν υπάρχει σωματική ηρεμία,
νιώθουμε συναισθηματική ηρεμία.

143
00:07:24,695 --> 00:07:27,823
Μπορούσα να σκεφτώ καθαρά,
η σκέψη μου κυλούσε ομαλά.

144
00:07:27,907 --> 00:07:30,451
Ένιωθα ότι ήμουν
ο καλύτερός μου εαυτός μου.

145
00:07:30,534 --> 00:07:32,286
Και ήμουν κατά κάποιον τρόπο.

146
00:07:35,039 --> 00:07:38,667
Ήδη από τη δευτέρα δημοτικού
ήξερα ότι ήμουν νευρικό παιδί.

147
00:07:39,418 --> 00:07:43,047
Ήξερα ότι είχα ευαίσθητο στομάχι
και δεν μου άρεσε.

148
00:07:43,130 --> 00:07:48,052
Από πολύ μικρός ανέπτυξα μια φοβία,
που είχε κι η μητέρα μου, φοβία εμετού.

149
00:07:48,135 --> 00:07:54,308
Είναι μια ιδιαίτερη φοβία,
αλλά όχι ασυνήθιστη, όπως ξέρουμε πλέον.

150
00:07:54,391 --> 00:07:58,771
Όταν πλέον ήμουν έξι χρόνων,
ζούσα υπό διαρκή τρόμο,

151
00:07:58,854 --> 00:08:03,692
που μετά προκάλεσε μικροβιοφοβία
και φοβίες φαγητών και δηλητηρίασης.

152
00:08:03,776 --> 00:08:06,153
Ο χρόνος που αφιέρωσα στη ζωή μου

153
00:08:06,237 --> 00:08:09,281
για να ελέγχω το περιβάλλον
ως προς αυτές τις απειλές

154
00:08:09,365 --> 00:08:11,534
είναι πραγματικά αδιανόητος.

155
00:08:11,617 --> 00:08:16,330
Και καθώς μεγάλωνα,
άρχισα να παθαίνω κρίσεις πανικού.

156
00:08:17,790 --> 00:08:19,083
Καλώς ορίσατε.

157
00:08:19,166 --> 00:08:22,711
Το αεροπλάνο ακόμη μου προκαλεί
ανυπέρβλητο σωματικό άγχος.

158
00:08:22,795 --> 00:08:25,673
Εντοπίστε την εγγύτερη έξοδο.

159
00:08:25,756 --> 00:08:30,344
Αν πρέπει να μιλήσω δημοσίως,
με πιάνει ανυπέρβλητο σωματικό άγχος.

160
00:08:30,427 --> 00:08:32,304
Και καθώς έχτιζα μια καριέρα

161
00:08:32,388 --> 00:08:36,725
ως δημοσιογράφος, συγγραφέας, εκδότης,

162
00:08:36,809 --> 00:08:39,728
έπρεπε να ταξιδεύω αεροπορικώς,
να μιλάω δημοσίως.

163
00:08:39,812 --> 00:08:44,650
Στα 30 και στα 40 μου εξέδωσα δύο βιβλία,
για τα οποία έκανα δημόσιες εμφανίσεις.

164
00:08:44,733 --> 00:08:48,779
Και μέσα από αυτήν τη διαδικασία
έμαθα να υπολογίζω τις δόσεις μου.

165
00:08:48,862 --> 00:08:52,992
Το άγχος δεν έφευγε, αλλά δεν ήμουν
σαν τη Σίντι του Brady Bunch.

166
00:08:53,075 --> 00:08:57,371
Όταν ανάψει το κόκκινο φωτάκι,
θα βγούμε αέρα και θα μας βλέπουν όλοι.

167
00:08:57,454 --> 00:09:01,083
Ανάβει το κόκκινο φωτάκι
και παγώνει εντελώς.

168
00:09:02,167 --> 00:09:06,005
Το 2014 εξέδωσα
το βιβλίο μου My Age of Anxiety,

169
00:09:07,172 --> 00:09:10,968
όπου μιλάω για το άγχος μου,
κάτι που νόμιζα ότι θα με βοηθούσε.

170
00:09:11,051 --> 00:09:16,140
Θα ήταν το καλύτερο τέλος του βιβλίου.
Πρώτον, θα είχα γίνει καλά, που προείχε.

171
00:09:16,223 --> 00:09:18,976
Δεύτερον, ίσως γινόταν
ακόμη πιο μπεστ σέλερ,

172
00:09:19,059 --> 00:09:21,395
γιατί το μήνυμα θα ήταν "Έτσι γίνεται",

173
00:09:21,478 --> 00:09:26,775
αντί για "Έχω ακόμη άγχος.
Δεν άλλαξαν και πολλά".

174
00:09:26,859 --> 00:09:31,655
Φανταστείτε να παραλύουν καθημερινές
για εσάς δραστηριότητες λόγω του άγχους.

175
00:09:31,739 --> 00:09:33,991
Ο Σκοτ Στόσελ παλεύει με το άγχος μια ζωή.

176
00:09:34,074 --> 00:09:38,704
Ο συγγραφέας Σκοτ Στόσελ είναι εκδότης
του Atlantic, απόφοιτος του Χάρβαρντ.

177
00:09:38,787 --> 00:09:40,956
Παντρεμένος, έχει δύο παιδιά.

178
00:09:41,040 --> 00:09:43,542
Βραχυπρόθεσμα
είχε έναν παράδοξο αντίκτυπο,

179
00:09:43,626 --> 00:09:45,419
επιδεινώθηκε το άγχος μου.

180
00:09:45,502 --> 00:09:50,341
Και έτσι αυξήθηκαν τα επίπεδα
κατανάλωσης βενζοδιαζεπινών.

181
00:09:50,424 --> 00:09:53,344
Πώς 40.000.000 άνθρωποι
αντιμετωπίζετε το άγχος;

182
00:09:53,427 --> 00:09:56,513
Έχω δοκιμάσει ένα σωρό πράγματα.

183
00:09:56,597 --> 00:09:58,599
Κάνω φαρμακευτική αγωγή.

184
00:09:58,682 --> 00:10:01,060
Δεν το είχα παραδεχτεί ποτέ, ντρεπόμουν.

185
00:10:01,143 --> 00:10:04,438
Παίρνω αντικαταθλιπτικά,
βενζοδιαζεπίνες, που είναι…

186
00:10:05,648 --> 00:10:08,776
-Τύπου Xanax;
-Ναι, είναι αγχολυτικό φάρμακο.

187
00:10:08,859 --> 00:10:11,111
Έφερες για όλη την τάξη;

188
00:10:12,112 --> 00:10:14,114
Έχω μερικά. Να τα μοιραστούμε;

189
00:10:14,198 --> 00:10:18,118
Ένα από τα ερωτήματα που ήθελα
να απαντήσω γράφοντας το βιβλίο ήταν

190
00:10:18,202 --> 00:10:21,747
αν η αιτία του άγχους είναι
"εργοστασιακή", αν είναι γενετική.

191
00:10:21,830 --> 00:10:25,668
Ή μήπως είναι ένα ψυχικό τραύμα
που κουβαλάω από παιδί;

192
00:10:26,460 --> 00:10:29,505
Ένα μεγάλο μέρος
της βασικής ιδιοσυγκρασίας σου,

193
00:10:29,588 --> 00:10:31,256
του πώς αντιδράς στον κόσμο,

194
00:10:31,340 --> 00:10:33,425
το έχεις έμφυτο.

195
00:10:34,385 --> 00:10:36,929
Έχουν γίνει μελέτες με δίδυμα αδέρφια,

196
00:10:37,012 --> 00:10:39,682
και έχουν αποδείξει
ότι ασκεί βαθιά επίδραση.

197
00:10:40,724 --> 00:10:43,769
Αν και βαθιά η επίδραση,
δεν είναι ολοκληρωτική.

198
00:10:43,852 --> 00:10:48,607
Διότι τότε τα ομοζυγωτικά δίδυμα
θα είχαν πάντα τα ίδια επίπεδα άγχους,

199
00:10:48,691 --> 00:10:50,359
κάτι που δεν ισχύει.

200
00:10:51,026 --> 00:10:53,946
Τα βιώματά σου έχουν τεράστιο αντίκτυπο.

201
00:11:03,580 --> 00:11:06,792
Γρήγορη εναλλαγή ποδιών.

202
00:11:12,172 --> 00:11:15,968
Τα πρώτα μου βιώματα με το άγχος
εμφανίστηκαν στα σχολικά χρόνια.

203
00:11:17,177 --> 00:11:19,430
Γιατί υπέστην εκφοβισμό στο σχολείο.

204
00:11:19,513 --> 00:11:23,100
Ήμασταν μόνοι τρεις μαύροι
στο δημοτικό μου σχολείο.

205
00:11:23,183 --> 00:11:26,353
Ήμουν πάντα η μόνη μαύρη στην τάξη

206
00:11:26,437 --> 00:11:28,689
και υπήρχε ρατσιστικός εκφοβισμός.

207
00:11:28,772 --> 00:11:33,819
Έτρεμα το διάλειμμα,
γιατί τότε συνέβαινε πάντα κάτι κακό.

208
00:11:34,653 --> 00:11:39,616
Μεγάλωσα στη νότια Φλόριντα
σε μια οικογένεια λίγων δυνατοτήτων.

209
00:11:39,700 --> 00:11:41,535
Οι γονείς μου δεν είχαν πολλά.

210
00:11:42,411 --> 00:11:46,707
Κατατάχτηκα στον στρατό μετά το λύκειο,
γιατί ήθελα να σπουδάσω

211
00:11:46,790 --> 00:11:48,876
κι έπρεπε να βρω τα χρήματα.

212
00:11:48,959 --> 00:11:51,378
Πέρασα 15 μήνες στο Ιράκ.

213
00:11:51,462 --> 00:11:55,758
Είμαι πολύ τυχερή που μπορώ να πω
ότι η θητεία εξελίχτηκε χωρίς απρόοπτα.

214
00:11:55,841 --> 00:12:00,095
Από την άλλη, βίωσα σεξουαλική κακοποίηση
όταν ήμουν στον στρατό,

215
00:12:00,179 --> 00:12:05,684
κάτι που προκάλεσε τα περισσότερα θέματα
που είχα αφού αποστρατεύτηκα.

216
00:12:05,768 --> 00:12:07,644
Βαθιά εισπνοή. Το νιώθεις;

217
00:12:12,691 --> 00:12:13,817
Τριάντα πέντε κιλά;

218
00:12:18,197 --> 00:12:19,490
Παραλίγο.

219
00:12:19,990 --> 00:12:24,077
Αφού γύρισα, αποφάσισα να μετακομίσω
στη Νέα Υόρκη για να σπουδάσω.

220
00:12:24,161 --> 00:12:25,537
Ήθελα να σπουδάσω μόδα.

221
00:12:26,413 --> 00:12:29,416
Ένιωθα αποκομμένη
από τους συμφοιτητές μου,

222
00:12:29,500 --> 00:12:33,754
γιατί ήμουν μεγαλύτερη,
τα βιώματά μου ήταν πολύ διαφορετικά.

223
00:12:33,837 --> 00:12:35,923
Δεν μπορούσα να ταυτιστώ μαζί τους.

224
00:12:36,006 --> 00:12:40,677
Για εμένα το να βρίσκομαι στην αίθουσα
ήταν ό,τι πιο σημαντικό θα έκανα,

225
00:12:40,761 --> 00:12:44,890
γιατί ρίσκαρα τη ζωή μου
για να καθίσω σε αυτά τα έδρανα.

226
00:12:46,183 --> 00:12:50,521
Επίσης ο εγκέφαλός μου με πίεζε
για να αντιμετωπίσω

227
00:12:50,604 --> 00:12:52,898
αυτό που μου είχε συμβεί στον στρατό.

228
00:12:52,981 --> 00:12:54,983
Όλα αυτά με κατέκλυζαν ταυτόχρονα.

229
00:12:55,067 --> 00:12:57,110
Μου έδωσαν φάρμακα για πρώτη φορά.

230
00:12:57,194 --> 00:13:01,865
Κι ήταν πολύ χρήσιμα εκείνη τη στιγμή,
γιατί περνούσα μεγάλη κρίση.

231
00:13:01,949 --> 00:13:04,409
Κρατιόμουν στη ζωή με νύχια και με δόντια.

232
00:13:12,042 --> 00:13:16,213
Χτες βράδυ, πριν κοιμηθώ,
αναρωτιόμουν τι χρειάζομαι για να ηρεμήσω.

233
00:13:17,214 --> 00:13:19,216
Χρειάζομαι σιγουριά.

234
00:13:19,299 --> 00:13:22,135
Εκεί πάντα με χτυπάει.

235
00:13:22,219 --> 00:13:23,387
Πρέπει να ξέρω.

236
00:13:23,470 --> 00:13:26,098
Πρέπει να μάθω το μέλλον.
"Θα πάνε όλα καλά;"

237
00:13:26,181 --> 00:13:27,182
ΒΙΑ

238
00:13:27,266 --> 00:13:30,310
Πρέπει να μιλήσω με έναν γιατρό
ή με ένα μέντιουμ.

239
00:13:30,394 --> 00:13:31,979
Πρέπει να ξέρω.

240
00:13:33,730 --> 00:13:37,401
Δύο εβδομάδες μετά το ξέσπασμα
της πανδημίας έμεινα άνεργη.

241
00:13:37,901 --> 00:13:39,403
Και άρχισα να σκέφτομαι

242
00:13:39,486 --> 00:13:41,363
"Τι θα κάνω με το νοίκι;

243
00:13:41,446 --> 00:13:43,365
Με τα πάγια έξοδά μου;

244
00:13:43,907 --> 00:13:45,659
Τι θα γίνει;"

245
00:13:46,326 --> 00:13:49,705
Συμφώνησα με τον φίλο μου να ζήσουμε μαζί.

246
00:13:50,664 --> 00:13:56,211
Και μετά έμαθα ότι με απατούσε,
οπότε πήγα να ζήσω με τη μαμά μου.

247
00:13:56,295 --> 00:13:58,005
Ήμουν σπίτι.

248
00:13:58,088 --> 00:13:59,339
Ήμουν άνεργη.

249
00:14:00,048 --> 00:14:01,592
Δεν είχα αυτοκίνητο.

250
00:14:01,675 --> 00:14:04,303
Οι γονείς μου δούλευαν και έμενα μόνη.

251
00:14:04,386 --> 00:14:08,432
Και έπρεπε να κρύβω
αυτόν τον μεγάλο πόνο που ένιωθα.

252
00:14:08,515 --> 00:14:13,687
Δεν ήθελα να στεναχωρήσω τους γονείς μου,
ήταν ήδη πολύ στεναχωρημένοι.

253
00:14:14,271 --> 00:14:16,565
Και τότε είπα "Αυτό είναι άγχος".

254
00:14:16,648 --> 00:14:19,902
Σκεφτόμουν ότι δεν ήθελα να βραδιάσει.

255
00:14:19,985 --> 00:14:21,236
Κάθε βράδυ.

256
00:14:21,320 --> 00:14:24,489
Ένας φίλος μου είχε Xanax και σκέφτηκα

257
00:14:24,573 --> 00:14:28,785
"Πρέπει να μουδιάσω,
για να μπορέσω να κοιμηθώ".

258
00:14:29,536 --> 00:14:32,456
Ρώτησα την παλιά μου ψυχολόγο
και με ξάφνιασε

259
00:14:33,123 --> 00:14:35,792
όταν είπε ότι ήταν δική μου απόφαση.

260
00:14:35,876 --> 00:14:37,169
"Τι στο καλό;" είπα.

261
00:14:37,252 --> 00:14:41,757
Νόμιζα ότι θα εισέπραττα
μια επιβεβαίωση από εκείνη τύπου

262
00:14:41,840 --> 00:14:46,053
"Είναι νωρίς, δεν χρειάζεσαι ακόμη Xanax".

263
00:14:46,136 --> 00:14:50,098
Αλλά μου είπε "Μπορούμε να εξερευνήσουμε
την επιλογή αυτή".

264
00:14:50,182 --> 00:14:54,186
Και σκέφτηκα ότι ήταν σκούρα τα πράγματα.

265
00:14:54,269 --> 00:14:58,357
Τύπου "Σε περίπτωση ανάγκης,
σπάστε το γυαλί",

266
00:14:58,440 --> 00:15:01,151
αλλά πρέπει να διαλέξεις
προσεκτικά την ανάγκη.

267
00:15:03,904 --> 00:15:06,782
Η συνταγογράφηση βενζοδιαζεπινών
έχει αυξηθεί

268
00:15:06,865 --> 00:15:09,159
τα τελευταία 20-30 χρόνια.

269
00:15:09,242 --> 00:15:12,913
Δείτε τον αριθμό των ανθρώπων
που αντιμετωπίζουν θέματα άγχους.

270
00:15:12,996 --> 00:15:15,040
Το ένα τρίτο των συνανθρώπων μας.

271
00:15:15,123 --> 00:15:17,834
Αυτό σημαίνει ότι το άγχος σε παραλύει

272
00:15:17,918 --> 00:15:21,129
σε βαθμό που μπορεί να διαγνωστείς
με διαταραχή άγχους.

273
00:15:21,713 --> 00:15:23,423
Στατιστικά πολύ σημαντικό.

274
00:15:23,507 --> 00:15:26,385
Νομίζω ότι βιώνεις μια κρίση πανικού.

275
00:15:26,468 --> 00:15:28,387
Δεν υπάρχουν οι κρίσεις πανικού.

276
00:15:28,470 --> 00:15:31,556
Είναι διαφημιστικά κόλπα
για διάσημους, πίστεψέ με,

277
00:15:31,640 --> 00:15:33,558
ξέρω πολλούς διάσημους.

278
00:15:33,642 --> 00:15:35,727
Φυσικά και υπάρχουν.

279
00:15:35,811 --> 00:15:39,690
Μας έχουν πουλήσει ένα παραμύθι
ότι όλοι είναι συγκροτημένοι.

280
00:15:39,773 --> 00:15:43,694
"Μόνο εγώ δεν την παλεύω,
μόνο εγώ έχω θέματα.

281
00:15:44,403 --> 00:15:46,697
Οι άλλοι τα διαχειρίζονται τέλεια.

282
00:15:47,739 --> 00:15:50,450
Τι πρόβλημα έχω εγώ και δεν μπορώ;"

283
00:15:50,534 --> 00:15:54,037
Ένας φαύλος κύκλος
που εντείνεται κατά διαστήματα.

284
00:15:54,121 --> 00:15:56,790
Μέρος της εξίσωσης
αποτελούν οι προσδοκίες.

285
00:15:56,873 --> 00:15:59,793
Προσδοκίες ότι θα δημιουργήσεις κάτι.

286
00:15:59,876 --> 00:16:03,797
Ότι θα το επιμεληθείς στα σόσιαλ
και θα έχεις 1.000.000 ακολούθους.

287
00:16:03,880 --> 00:16:07,551
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
προκαλούν άγχος, αναπόφευκτα.

288
00:16:07,634 --> 00:16:11,304
Συγκρίνεις το πραγματικό
εσωτερικό σου βίωμα

289
00:16:11,388 --> 00:16:14,433
με ένα εξωτερικευμένο,
δουλεμένο, ρετουσαρισμένο βίωμα.

290
00:16:14,516 --> 00:16:15,726
Πάντα θα υπολείπεσαι.

291
00:16:15,809 --> 00:16:18,186
Υπάρχουν πολλά νέα κοινωνικά προβλήματα.

292
00:16:18,270 --> 00:16:20,564
Δεν υπάρχουν όρια σε εργασία και σπίτι.

293
00:16:20,647 --> 00:16:24,317
Προτιμάμε την επαφή με το κινητό,
παρά την οπτική επαφή.

294
00:16:24,401 --> 00:16:26,778
Αν είμαστε στο μυαλό μας, στα κινητά,

295
00:16:26,862 --> 00:16:29,531
στους υπολογιστές,
δεν είμαστε στο σώμα μας.

296
00:16:29,614 --> 00:16:30,782
Είμαστε αλλού.

297
00:16:30,866 --> 00:16:33,201
Οι έφηβοι δεν κάνουν παρέα με φίλους.

298
00:16:33,285 --> 00:16:36,204
Αποκοβόμαστε από το σώμα μας,
αποκοβόμαστε μεταξύ μας.

299
00:16:36,288 --> 00:16:38,123
Από τη φύση.

300
00:16:38,206 --> 00:16:41,043
Όλοι κοιτάμε τα κινητά μας
και είμαστε μόνοι μας.

301
00:16:41,126 --> 00:16:43,879
-Ξαφνικά δύει ο ήλιος κι έφυγε η μέρα.
-Όντως.

302
00:16:43,962 --> 00:16:46,715
Ίσως τα ψυχοτρόπα φάρμακα
είναι ένας τρόπος

303
00:16:46,798 --> 00:16:51,553
να προσαρμοστούμε σε έναν κόσμο
για τον οποίο δεν έχουμε φτιαχτεί.

304
00:16:51,636 --> 00:16:53,221
ΕΚΡΗΞΗ ΣΤΗ ΒΗΡΥΤΟ

305
00:16:53,305 --> 00:16:57,100
Βομβαρδιζόμαστε διαρκώς
από φρικιαστικά γεγονότα

306
00:16:57,184 --> 00:16:59,144
που συμβαίνουν σε όλον τον κόσμο.

307
00:16:59,227 --> 00:17:01,688
Ζούμε το ξέσπασμα του Γ' Παγκοσμίου;

308
00:17:01,772 --> 00:17:04,608
Κάποτε βλέπαμε μόνο
τρία δελτία ειδήσεων τη μέρα.

309
00:17:04,691 --> 00:17:07,152
ΜΑΪΚΛ ΛΙΝΤΣΕΪ
ΠΡΥΤΑΝΗΣ ΣΧΟΛΗΣ ΚΟΙΝΩΝΙΚΩΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΩΝ

310
00:17:07,235 --> 00:17:08,612
Πυρηνικά όπλα.

311
00:17:08,695 --> 00:17:12,240
Τώρα οι ειδήσεις προβάλλονται
όλο το 24ωρο.

312
00:17:12,324 --> 00:17:16,161
Ένα μουρμουρητό απ' το βάθος,
που δεν το σκέφτεσαι, αλλά υπάρχει.

313
00:17:16,244 --> 00:17:17,788
Οικολογικό άγχος.

314
00:17:17,871 --> 00:17:19,539
Η επιδημία της μοναξιάς.

315
00:17:19,623 --> 00:17:21,333
Διαταραχή άγχους εκλογών.

316
00:17:21,416 --> 00:17:24,377
Πολλοί Αμερικανοί λένε
ότι νιώθουν άγχος και στρες.

317
00:17:24,461 --> 00:17:27,672
-Πάω στο υπνοδωμάτιο να πάρω ένα Xanax.
-Φέρε μου έξι.

318
00:17:27,756 --> 00:17:30,217
-Θα φέρω όλο το μπουκαλάκι.
-Εντάξει.

319
00:17:30,300 --> 00:17:34,679
Ήδη ήμασταν σε κακή κατάσταση
πριν να εμφανιστεί ο ιός COVID-19.

320
00:17:34,763 --> 00:17:39,559
Το άγχος είχε ήδη ξεπεράσει την κατάθλιψη
ως πιο συνηθισμένη διάγνωση.

321
00:17:39,643 --> 00:17:41,728
Με την πανδημία χειροτέρεψε.

322
00:17:41,812 --> 00:17:43,855
Ένα από τα πολλά ξεσπάσματα.

323
00:17:43,939 --> 00:17:47,818
Η φροντίδα του παιδιού
αποτελεί βασική αιτία άγχους.

324
00:17:47,901 --> 00:17:51,446
Η μόνη μου λύση ήταν
να κλείνομαι στην ντουλάπα,

325
00:17:51,530 --> 00:17:52,948
να πέφτω στα γόνατα,

326
00:17:53,031 --> 00:17:55,992
να βάζω τα κλάματα
και να προσεύχομαι να αντέξω.

327
00:17:56,076 --> 00:18:00,831
Κάποιες μητέρες βρήκαν ασυνήθιστο τρόπο
να διαχειρίζονται τα άγχη.

328
00:18:00,914 --> 00:18:02,749
Θεραπεία αρχέγονης κραυγής.

329
00:18:03,250 --> 00:18:05,377
Οι επιστήμονες δεν μπορούν να πιστέψουν…

330
00:18:05,460 --> 00:18:07,963
Πρόκειται για ολέθρια συγκυρία παραγόντων

331
00:18:08,046 --> 00:18:10,924
που μας προκαλούν
περισσότερο άγχος από ποτέ.

332
00:18:19,015 --> 00:18:23,937
ΤΕΧΝΙΚΗ ΒΛΑΒΗ
ΑΝΑΜΕΙΝΑΤΕ ΣΤΟΥΣ ΔΕΚΤΕΣ ΣΑΣ

333
00:18:24,020 --> 00:18:26,565
Αν γυρίσετε στο παρελθόν
με μια χρονομηχανή,

334
00:18:26,648 --> 00:18:28,733
ευχαρίστως θα έρθω κι εγώ.

335
00:18:28,817 --> 00:18:30,068
Οι Αμερικανοί πίνουμε.

336
00:18:30,152 --> 00:18:31,778
ΝΤΕΪΒΙΝΤ ΣΟΥΣΤΕΡ
ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΙΣΤΟΡΙΑΣ

337
00:18:33,405 --> 00:18:37,117
Όταν βρίσκουμε παρηγοριά
είτε σε ένα μπουκάλι αλκοόλ

338
00:18:37,200 --> 00:18:39,578
είτε σε ένα μπουκαλάκι με φάρμακα,

339
00:18:40,453 --> 00:18:45,041
κάνουμε μια φαρμακευτική αγωγή,
μια αγωγή που την επιλέγουμε εμείς.

340
00:18:45,125 --> 00:18:48,295
Ο ανθρώπινος μηχανισμός
για αυτό που αποκαλούμε άγχος

341
00:18:48,378 --> 00:18:52,090
παραμένει ίδιος
επί δεκάδες χιλιάδες χρόνια.

342
00:18:52,174 --> 00:18:53,675
Το ονομάσαμε

343
00:18:53,758 --> 00:18:55,302
μελαγχολία,

344
00:18:55,385 --> 00:18:56,344
παροξυσμό,

345
00:18:56,428 --> 00:18:57,804
δυσθυμία,

346
00:18:57,888 --> 00:18:59,306
νεύρωση,

347
00:18:59,389 --> 00:19:02,475
νευρικό ταμπεραμέντο,
νευρικό κλονισμό, νευρασθένεια.

348
00:19:02,559 --> 00:19:06,938
Η νευρασθένεια ήταν η ασθένεια
του καπιταλισμού της Χρυσής Εποχής.

349
00:19:07,480 --> 00:19:10,275
Ήταν εκτός ελέγχου.
Οι διαγνώσεις έπεφταν βροχή.

350
00:19:11,151 --> 00:19:14,070
Θεώρησαν τη νευρασθένεια
ως έναν νέο τύπο νόσου,

351
00:19:14,154 --> 00:19:16,323
προϊόν της σύγχρονης ζωής.

352
00:19:16,823 --> 00:19:20,076
Άνθρωποι μετακόμιζαν στις πόλεις,
εργοστάσια άνοιγαν,

353
00:19:20,160 --> 00:19:23,163
οι γυναίκες δούλευαν
και αποκτούσαν ανεξαρτησία.

354
00:19:23,663 --> 00:19:27,751
Η ατμοκίνηση, ο καθημερινός Τύπος,
η ροή πληροφοριών.

355
00:19:27,834 --> 00:19:29,586
Τρελός ρυθμός ειδήσεων.

356
00:19:29,669 --> 00:19:32,714
Ο κόσμος διάβαζε στην εφημερίδα το πρωί

357
00:19:32,797 --> 00:19:35,800
ότι στην άλλη άκρη του κόσμου
εξερράγη ένα ηφαίστειο

358
00:19:35,884 --> 00:19:37,969
και όλη μέρα σκεφτόταν

359
00:19:38,053 --> 00:19:41,473
ότι ένα ηφαίστειο μπορεί
να καταστρέψει μια ολόκληρη πόλη.

360
00:19:41,556 --> 00:19:43,266
Το τεχνολογικό άγχος

361
00:19:43,350 --> 00:19:46,937
δεν είναι φαινόμενο της εποχής μας,
δεν το βιώνουμε πρώτοι.

362
00:19:47,520 --> 00:19:51,775
Ένα χαρακτηριστικό σύμπτωμα είναι
η αδυναμία να σταματήσεις να σκέφτεσαι.

363
00:19:51,858 --> 00:19:54,819
Νοσηρές σκέψεις. Αϋπνία.

364
00:19:54,903 --> 00:19:56,613
Θέματα δυσπεψίας.

365
00:19:56,696 --> 00:19:58,198
Διάφοροι πόνοι.

366
00:19:58,281 --> 00:20:01,117
Ο πόνος στη μέση ήταν συνηθισμένος.

367
00:20:01,201 --> 00:20:04,454
Σεξουαλική δυσλειτουργία. Οδοντική φθορά.

368
00:20:05,205 --> 00:20:06,081
Οδοντική φθορά.

369
00:20:06,873 --> 00:20:09,626
Και αναπτύχθηκε μια πολύ επικερδής αγορά,

370
00:20:09,709 --> 00:20:12,254
μέσω της αδιάκοπης διαφήμισης.

371
00:20:12,754 --> 00:20:14,339
"Αν νιώθεις έτσι,

372
00:20:14,422 --> 00:20:17,467
ίσως έχεις την τάδε ασθένεια,
ιδού το γιατρικό".

373
00:20:17,550 --> 00:20:20,178
Οι ευυπόληπτες οικογένειες
της μεσαίας τάξης

374
00:20:20,262 --> 00:20:22,389
θεωρούσαν το αλκοόλ αμαρτία.

375
00:20:22,472 --> 00:20:25,100
Από την άλλη υπήρχαν τα φάρμακα.

376
00:20:25,809 --> 00:20:27,477
Και αυτό ισχύει και σήμερα.

377
00:20:27,560 --> 00:20:31,398
Μιλάς με έναν φίλο ο οποίος σου λέει
ότι δεν παίρνει ναρκωτικά,

378
00:20:31,982 --> 00:20:33,275
αλλά παίρνει φάρμακα.

379
00:20:33,984 --> 00:20:35,860
Και… Ναι.

380
00:20:39,197 --> 00:20:41,658
Πιστεύω ότι πάντα ήξερα ότι είχα άγχος.

381
00:20:41,741 --> 00:20:44,828
Αλλά δεν ήθελα ποτέ
να αναγνωρίσω ότι έχω άγχος,

382
00:20:44,911 --> 00:20:48,415
δεν ήθελα να μπω σε μια διαδικασία

383
00:20:48,498 --> 00:20:49,958
που σήμαινε αδυναμία.

384
00:20:50,041 --> 00:20:51,042
ΜΑΤ

385
00:20:51,126 --> 00:20:55,297
Είμαι καλά, έχω τις ιδιοτροπίες μου.
Αλλά εγώ δεν είμαι έτσι.

386
00:20:55,380 --> 00:20:59,384
Έβλεπα τη σειρά Girlfriends
και υπάρχει ένα εξαιρετικό επεισόδιο

387
00:20:59,467 --> 00:21:05,265
σχετικά για το πώς οι μαύροι αντιδράμε
στην ψυχοθεραπεία και στην ψυχική υγεία.

388
00:21:05,890 --> 00:21:07,475
Πας ψυχολόγο;

389
00:21:07,559 --> 00:21:11,479
Κοπελιά, οι μαύροι δεν πάμε ψυχολόγο,
εκκλησία πάμε.

390
00:21:11,563 --> 00:21:15,150
Και πιστεύω ότι οι περισσότεροι
προσευχόμαστε να μας φύγει,

391
00:21:15,233 --> 00:21:17,777
είτε είναι αρρώστια είτε οτιδήποτε άλλο.

392
00:21:17,861 --> 00:21:21,239
Αλλά η προσευχή δεν πιάνει πάντα,
όπως έχει αποδειχτεί.

393
00:21:22,532 --> 00:21:24,576
Μικρός ήμουν φωνακλάς, νευρικός.

394
00:21:24,659 --> 00:21:28,788
Έπρεπε να κάνω κουμάντο,
αλλά ήμουν ευτυχισμένος.

395
00:21:28,872 --> 00:21:31,416
Έλεγα "Ωραία είναι, έτσι είμαι εγώ.

396
00:21:32,083 --> 00:21:35,170
"Έχω τις εκρήξεις μου,
τα θέλω όλα με τον τρόπο μου".

397
00:21:36,254 --> 00:21:40,091
Αλλά νομίζω ότι ήμουν αστείος,
πάντα ήμουν πολύ αστείο παιδί.

398
00:21:40,842 --> 00:21:44,220
Γράφτηκα στο πατινάζ,
νόμιζα ότι θα γινόμουν ολυμπιονίκης.

399
00:21:44,304 --> 00:21:48,350
Είναι τέλειο, γιατί είναι άθλημα ακριβείας
και είμαι καλός σε αυτό.

400
00:21:48,433 --> 00:21:50,310
Μέχρι την εφηβεία.

401
00:21:50,393 --> 00:21:53,438
Πήρα βάρος και φρίκαρα
και επιπλέον σκεφτόμουν

402
00:21:53,521 --> 00:21:57,192
"Είμαι και γκέι κι από πάνω;
Σαν πολλά δεν μου φόρτωσες, Θεέ;"

403
00:21:57,275 --> 00:22:00,445
Και είπα "Ωραία, αυτά είναι λάθος.

404
00:22:00,528 --> 00:22:02,697
Εσύ θα κάνεις το σωστό".

405
00:22:02,781 --> 00:22:05,450
Έγινα πολύ καλός μαθητής, αριστούχος.

406
00:22:06,785 --> 00:22:10,497
Στο κολέγιο βρήκα παρηγοριά στα πάρτι.

407
00:22:11,081 --> 00:22:12,624
Στο δεύτερο έτος πλέον

408
00:22:12,707 --> 00:22:15,835
δεν μπορούσα
να διατηρήσω την ισορροπία.

409
00:22:16,461 --> 00:22:17,504
Και τότε…

410
00:22:18,046 --> 00:22:21,633
Μες στο μυαλό μου πίστευα
ότι έφταιγε η έλλειψη συγκέντρωσης.

411
00:22:21,716 --> 00:22:25,136
Κι αφού όλοι έπαιρναν Adderall,
πήγα κι εγώ στον γιατρό.

412
00:22:25,220 --> 00:22:28,640
"Θα πάρω Adderall,
όλα θα πάνε καλά, γιατί θα τα κάνω όλα".

413
00:22:28,723 --> 00:22:33,853
Πολύ σύντομα, όμως, εμφανίστηκε το άγχος,
γιατί αυτό ήταν το πρόβλημα.

414
00:22:33,937 --> 00:22:37,315
Το θέμα ήταν το άγχος
και η προσπάθεια να μην αγχώνομαι,

415
00:22:38,066 --> 00:22:40,402
καταστρέφοντας τα πάντα,

416
00:22:40,485 --> 00:22:44,280
διότι σπαταλούσα πολλή ψυχική ενέργεια
για να το έχω υπό έλεγχο.

417
00:22:44,364 --> 00:22:47,742
Είπα στον γιατρό "Δεν κοιμάμαι καθόλου".

418
00:22:47,826 --> 00:22:50,161
Όλο αυτό διέλυε τα πάντα.

419
00:22:50,245 --> 00:22:54,082
Και μου λέει
"Νιώθεις άγχος ή κάτι τέτοιο;"

420
00:22:54,165 --> 00:22:57,961
Και του λέω "Δεν ξέρω αν είναι άγχος,
αλλά δεν ησυχάζω".

421
00:22:58,044 --> 00:22:59,963
Και είπε "Θα δοκιμάσουμε Xanax".

422
00:23:00,046 --> 00:23:04,509
Με το Xanax έχω κάνει
τους καλύτερους ύπνους στη ζωή μου.

423
00:23:05,093 --> 00:23:06,428
Χωρίς όνειρα.

424
00:23:06,511 --> 00:23:10,557
Μόνο αδιάκοπο ύπνο. Και ήταν υπέροχο.

425
00:23:10,640 --> 00:23:13,393
Αλλά δεν αντιμετώπισα ποτέ το άγχος μου

426
00:23:13,476 --> 00:23:15,478
και δεν πίστευα ότι είχα άγχος.

427
00:23:15,562 --> 00:23:18,690
Κι έλεγα "Έχω άγχος λόγω του Adderall".

428
00:23:19,524 --> 00:23:21,526
Δεν ήταν ποτέ η βασική αιτία.

429
00:23:21,609 --> 00:23:25,321
Το θεωρούσα για πολύ καιρό
αποτέλεσμα κάτι άλλου.

430
00:23:25,405 --> 00:23:27,031
Και γνώριζα κόσμο,

431
00:23:27,115 --> 00:23:32,954
ιδίως από τη Νέα Υόρκη ή από άλλες πόλεις
και πιο εύπορες περιοχές,

432
00:23:33,037 --> 00:23:37,208
κι όλοι έλεγαν ότι πάνε στον ψυχολόγο
και ότι παίρνουν αγωγή.

433
00:23:37,292 --> 00:23:41,087
"Η ζωή είναι χάλια, δεν είμαστε καλά,
και έτσι το διαχειρίζεσαι".

434
00:23:46,759 --> 00:23:49,554
Η εισαγωγή ιατρικής αγωγής

435
00:23:49,637 --> 00:23:52,015
και χαπιών που λειτουργούν

436
00:23:52,098 --> 00:23:54,851
άλλαξε το στίγμα.

437
00:23:54,934 --> 00:23:57,687
Αν έχεις γλαύκωμα στο μάτι
και δεν βλέπεις καλά

438
00:23:57,770 --> 00:24:00,732
παίρνεις φάρμακο για το γλαύκωμα
για να βλέπεις.

439
00:24:00,815 --> 00:24:03,526
Αν έχεις διαβήτη
και απορρύθμιση ινσουλίνης,

440
00:24:03,610 --> 00:24:05,153
ρυθμίζεις την ινσουλίνη.

441
00:24:05,236 --> 00:24:08,364
Αν το πάγκρεας δεν δουλεύει,
δεν είναι ηθική αποτυχία.

442
00:24:08,448 --> 00:24:10,992
Ούτε αν δεν δουλεύουν τα μάτια μου.

443
00:24:11,075 --> 00:24:12,785
Γιατί αποτελεί ηθική αποτυχία

444
00:24:12,869 --> 00:24:16,039
το ότι είμαι ευαίσθητος
απέναντι στον πανικό;

445
00:24:16,122 --> 00:24:19,751
Υπάρχει ένα βιολογικό πρόβλημα
και το διορθώνεις.

446
00:24:19,834 --> 00:24:23,963
Οι βενζοδιαζεπίνες εφευρέθηκαν
τη δεκαετία του '50, αρχές δεκαετίας '60.

447
00:24:24,047 --> 00:24:27,592
Επικράτησε ενθουσιασμός,
γιατί θα αντικαθιστούσαν τα βαρβιτουρικά.

448
00:24:27,675 --> 00:24:31,387
Υπάρχει πιθανότητα στο σπιτικό φαρμακείο
να έχετε ένα φάρμακο

449
00:24:31,471 --> 00:24:35,558
στο οποίο μπορείτε να εθιστείτε
και το οποίο μπορεί να σας βλάψει

450
00:24:35,642 --> 00:24:37,810
όπως ακριβώς η ηρωίνη ή η μορφίνη.

451
00:24:37,894 --> 00:24:39,854
Αναφέρομαι στα βαρβιτουρικά.

452
00:24:39,938 --> 00:24:43,358
Η βασική αιτία θανάτου
από δηλητηρίαση στις ΗΠΑ.

453
00:24:43,441 --> 00:24:46,361
Ξυπνάς λίγες ώρες μετά
και δεν θυμάσαι πόσα πήρες.

454
00:24:49,405 --> 00:24:50,865
Καλύτερα τρία.

455
00:24:50,949 --> 00:24:52,992
Οι βενζοδιαζεπίνες είναι πιο ασφαλείς.

456
00:24:53,076 --> 00:24:54,994
ΚΑΠΟΙΟΙ ΠΑΙΡΝΟΥΝ ΒΑΡΒΙΤΟΥΡΙΚΑ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ

457
00:24:55,078 --> 00:24:56,788
Ήδη από τη δεκαετία του '70

458
00:24:56,871 --> 00:25:01,209
οι βενζοδιαζεπίνες είναι
το πλέον συνταγογραφούμενο φάρμακο

459
00:25:01,292 --> 00:25:03,253
στις ΗΠΑ και σε όλον τον πλανήτη.

460
00:25:04,170 --> 00:25:08,258
Ισχύει ότι είναι ένας τρόπος
να ντοπάρεις τις μάζες.

461
00:25:08,341 --> 00:25:11,719
Είναι το όπιο του λαού.
Οι βενζοδιαζεπίνες του λαού.

462
00:25:12,303 --> 00:25:13,471
Έχει κανείς Valium;

463
00:25:20,186 --> 00:25:22,939
Σε ατομικό επίπεδο,
η δυστυχισμένη νοικοκυρά

464
00:25:23,022 --> 00:25:26,859
ή ο δυστυχισμένος δικηγόρος
που θέλει να αλλάξει επάγγελμα,

465
00:25:26,943 --> 00:25:29,237
αντί να αναζητήσουν άλλες επιλογές,

466
00:25:29,320 --> 00:25:32,574
απλώς εξομαλύνουν το αίσθημα δυσφορίας

467
00:25:32,657 --> 00:25:34,450
με αυτά τα φάρμακα.

468
00:25:34,534 --> 00:25:37,704
Δεν το πιστεύω ότι τρώτε
μπροστά σε τέτοια κρίση.

469
00:25:37,787 --> 00:25:41,499
-Αγχωθήκαμε, τι να κάνουμε;
-Πάρτε κάνα Valium, όπως όλοι!

470
00:25:41,583 --> 00:25:44,377
Όμως, καθώς περνούσε ο καιρός,

471
00:25:44,460 --> 00:25:47,505
συνειδητοποιήσαμε
ότι υπάρχει όριο σε αυτά τα φάρμακα.

472
00:25:47,589 --> 00:25:52,135
Η μακροχρόνια χρήση βενζοδιαζεπινών
έχει πολλές προβληματικές παρενέργειες.

473
00:25:52,218 --> 00:25:54,470
Σήμερα η Επιτροπή Υγείας της Γερουσίας

474
00:25:54,554 --> 00:25:58,516
άκουσε αρκετές φρικτές ιστορίες
από ανθρώπους εθισμένους στο Valium.

475
00:25:58,600 --> 00:26:01,894
Γιατρός από την Καλιφόρνια
είπε ότι το στερητικό σύνδρομο

476
00:26:01,978 --> 00:26:05,565
ήταν λες και τον περιέλουζαν με κηροζίνη
και του έβαζαν φωτιά.

477
00:26:06,149 --> 00:26:08,901
Το Valium είναι το πλέον
συνταγογραφούμενο φάρμακο.

478
00:26:08,985 --> 00:26:12,780
Ο FDΑ προειδοποιεί τους γιατρούς
να μην το δίνουν για καθημερινό στρες.

479
00:26:13,948 --> 00:26:15,408
Και μετά βγήκε το Xanax.

480
00:26:15,491 --> 00:26:16,576
ΝΕΟ ΦΑΡΜΑΚΟ

481
00:26:17,160 --> 00:26:19,954
Οι επιστήμονες της Upjohn
δημιούργησαν μια ένωση

482
00:26:20,038 --> 00:26:22,123
που βοηθάει στις διαταραχές άγχους,

483
00:26:23,291 --> 00:26:27,629
δρώντας σε νευρικά κύτταρα
που ελέγχουν το συναίσθημα και το άγχος.

484
00:26:27,712 --> 00:26:32,675
Το φάρμακο δρα πιο επιλεκτικά
και έχει λιγότερες παρενέργειες.

485
00:26:32,759 --> 00:26:35,887
Το Xanax συνταγογραφείται κατά κόρον.

486
00:26:35,970 --> 00:26:39,182
Δυστυχώς επαναλαμβάνεται
η καταχρηστική συνταγογράφηση,

487
00:26:39,974 --> 00:26:44,270
καθώς και η υπερβολική διαθεσιμότητα

488
00:26:45,313 --> 00:26:47,315
με αυτό το φάρμακο.

489
00:26:47,398 --> 00:26:51,444
Ώσπου με την 11η Σεπτεμβρίου
άνοιξαν οι πύλες της κολάσεως.

490
00:26:52,028 --> 00:26:54,864
Όλοι είχαν πολύ άγχος, ήταν στην τσίτα.

491
00:26:54,947 --> 00:26:57,075
Η οδύνη για την επίθεση στην Αμερική

492
00:26:57,158 --> 00:26:59,911
έχει βαρύ τίμημα,
ακόμη και στην ψυχική υγεία.

493
00:27:00,912 --> 00:27:02,747
Πώς θα κλείσουν οι πληγές;

494
00:27:02,830 --> 00:27:07,126
Αυτή η καταστροφή ήταν επίσης
καταστροφή ψυχικής υγείας

495
00:27:07,210 --> 00:27:09,170
τεραστίων διαστάσεων.

496
00:27:09,837 --> 00:27:12,006
Οι συνταγές για αγχολυτικά φάρμακα

497
00:27:12,090 --> 00:27:16,427
αυξήθηκαν κατά 23% στη Νέα Υόρκη
και 8% σε εθνικό επίπεδο.

498
00:27:17,387 --> 00:27:19,389
Και αυξήθηκαν και οι διαφημίσεις.

499
00:27:19,931 --> 00:27:21,265
Διαφημίσεις που έλεγαν

500
00:27:21,349 --> 00:27:24,727
"Είστε πιο νευρικοί;
Τα φάρμακά μας θα σας βοηθήσουν".

501
00:27:24,811 --> 00:27:26,646
Με φωτογραφίες γυναικών,

502
00:27:26,729 --> 00:27:30,483
με συννεφάκια γύρω τους
που έδειχναν τις έγνοιες τους.

503
00:27:31,442 --> 00:27:33,069
Οι γυναίκες ανταποκρίθηκαν.

504
00:27:34,028 --> 00:27:39,075
Ο αριθμός γυναικών που άρχισε να παίρνει
αντικαταθλιπτικά, αγχολυτικά, υπνωτικά

505
00:27:39,158 --> 00:27:41,661
μετά την 11η Σεπτεμβρίου ολοένα αυξανόταν.

506
00:27:43,830 --> 00:27:47,750
Χωρίς να θέλω να γενικεύω,
πιστεύω ότι οι γυναίκες συνειδητοποιούμε

507
00:27:47,834 --> 00:27:52,130
ότι δεν φροντίζουμε τον εαυτό μας,
ότι δεν βρίσκουμε χρόνο για εμάς.

508
00:27:52,213 --> 00:27:57,051
Και αυτό έκανε το άγχος μου
να χτυπήσει κόκκινο.

509
00:27:58,302 --> 00:28:01,848
Στη δική μου γενιά είπαν
ότι μπορούμε να τα έχουμε όλα,

510
00:28:01,931 --> 00:28:03,141
αλλά δεν είπαν πώς.

511
00:28:03,933 --> 00:28:06,728
Η μητέρα μου έμεινε σπίτι
για να μας μεγαλώσει.

512
00:28:07,603 --> 00:28:12,066
Πιστεύω ότι κι εγώ πάντα με φανταζόμουν

513
00:28:12,567 --> 00:28:15,528
ότι θα καθόμουν σπίτι,
γιατί αυτό έμαθα από μικρή.

514
00:28:15,611 --> 00:28:16,863
Μετά, όμως,

515
00:28:17,405 --> 00:28:22,243
ήμουν 34 όταν γεννήθηκε ο γιος μου,
άρα είχα ήδη βγει στην παραγωγή,

516
00:28:22,326 --> 00:28:24,996
είχα ήδη ένα στεγαστικό δάνειο.

517
00:28:25,079 --> 00:28:28,624
Έτσι όπως είχα στήσει τη ζωή μου,
έπρεπε να δουλεύω.

518
00:28:28,708 --> 00:28:29,834
Μετά έπρεπε να βρω

519
00:28:29,917 --> 00:28:33,379
ποιος θα πήγαινε τον γιο μου
σε μια δραστηριότητα

520
00:28:33,463 --> 00:28:35,339
ή πώς θα σχολούσα νωρίτερα.

521
00:28:35,423 --> 00:28:38,092
Έπρεπε να πάω σπίτι να μαγειρέψω.

522
00:28:38,176 --> 00:28:40,344
Και ένιωθα ότι λειτουργούσα

523
00:28:40,428 --> 00:28:43,848
σε υψηλές στροφές όλη την ώρα.

524
00:28:43,931 --> 00:28:47,602
Και έλεγα "Μόλις τελειώσω τη δουλειά,
θα πιω ένα ποτήρι κρασί".

525
00:28:47,685 --> 00:28:51,814
Και γενικά αυτό,
σε σωματικό και ψυχικό επίπεδο,

526
00:28:51,898 --> 00:28:54,400
δεν είναι καθόλου υγιές για εμένα.

527
00:28:54,484 --> 00:28:56,277
Κάποιους τους βοηθάει,

528
00:28:56,360 --> 00:28:59,113
αλλά αυτό τελικά δυναμίτιζε το στρες μου.

529
00:29:02,450 --> 00:29:04,452
Περίπου πριν από δύο χρόνια

530
00:29:05,536 --> 00:29:08,539
τα πάντα κορυφώθηκαν ταυτόχρονα.

531
00:29:09,290 --> 00:29:13,586
Η μητέρα του συζύγου μου έχει άνοια

532
00:29:13,669 --> 00:29:16,881
και βρίσκεται σε έναν οίκο ευγηρίας
σε άλλη πολιτεία.

533
00:29:17,381 --> 00:29:20,551
Ο γιος μου μπήκε
σε νέο στάδιο της εφηβείας.

534
00:29:20,635 --> 00:29:24,180
Έπρεπε να επαναπροσδιορίσουμε τη σχέση μας

535
00:29:24,263 --> 00:29:26,349
και εγώ μάθαινα να υποχωρώ.

536
00:29:26,849 --> 00:29:30,603
Στη δουλειά αυξήθηκε πάρα πολύ το στρες.

537
00:29:30,686 --> 00:29:35,274
Και επιπλέον η εμμηνόπαυση
φέρνει τα πάντα άνω κάτω.

538
00:29:35,358 --> 00:29:37,693
Προχωράς αμέριμνη,

539
00:29:37,777 --> 00:29:40,822
η ζωή σου είναι μια χαρά
μέχρι τα πενήντα σου,

540
00:29:41,697 --> 00:29:44,575
και ξαφνικά οι ορμόνες σου αλλάζουν

541
00:29:44,659 --> 00:29:47,453
και η ζωή σου ανατρέπεται εντελώς.

542
00:29:47,537 --> 00:29:48,871
Είναι σωστό να πούμε

543
00:29:48,955 --> 00:29:52,750
ότι το γυναικείο σώμα και το αντρικό
δεν είναι ακριβώς όμοια.

544
00:29:52,834 --> 00:29:56,754
Πολύ διαφορετικές ορμόνες
λειτουργούν στο ένα και στο άλλο.

545
00:29:56,838 --> 00:29:59,257
Πρέπει, όμως, να τονίσουμε

546
00:29:59,340 --> 00:30:01,926
ότι οι γυναίκες
έχουν πρότυπα άλλων γυναικών

547
00:30:02,009 --> 00:30:05,388
για το πώς να χειρίζονται το άγχος
με αποδεκτό τρόπο.

548
00:30:06,305 --> 00:30:12,103
Μαθαίνουμε στα κορίτσια να εκφράζουν
περισσότερο τα συναισθήματά τους.

549
00:30:12,186 --> 00:30:16,315
Στηρίζουμε το κοριτσάκι που κλαίει

550
00:30:16,399 --> 00:30:21,487
και που χρειάζεται επιπλέον προσοχή.

551
00:30:21,571 --> 00:30:24,866
Ενώ στα αγόρια
τους λέμε να πάνε να παίξουν,

552
00:30:24,949 --> 00:30:29,287
να το προσπαθήσουν,
να σφίξουν τα δόντια και να μην κλαίνε.

553
00:30:30,079 --> 00:30:32,999
Θα φυσήξουμε τη μύτη
και θα σκουπίσουμε τα δάκρυα.

554
00:30:33,666 --> 00:30:36,419
Μη μας δουν έτσι ο Μάικ κι η μαμά του.

555
00:30:38,170 --> 00:30:39,672
ΤΑΣΝΙΜ ΣΟΥΛΕΜΑΝ
ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ

556
00:30:39,755 --> 00:30:41,591
Είμαι ψυχοθεραπεύτρια 17 χρόνια.

557
00:30:41,674 --> 00:30:44,510
Έχω εργαστεί σε σχολεία,
σε συνεδρίες κατ' οίκον.

558
00:30:44,594 --> 00:30:47,388
Πριν πέντε χρόνια άνοιξα δικό μου γραφείο.

559
00:30:47,471 --> 00:30:52,226
Και συνειδητοποίησα ότι δεν έρχονταν
πολλοί άντρες για ψυχοθεραπεία.

560
00:30:52,310 --> 00:30:55,021
Στην προσπάθειά μου να καταλάβω

561
00:30:55,104 --> 00:30:57,481
γιατί οι άντρες δεν κάνουν ψυχοθεραπεία,

562
00:30:57,565 --> 00:30:59,901
έκανα μια έρευνα.

563
00:30:59,984 --> 00:31:01,777
Ένας λόγος είναι το κόστος,

564
00:31:01,861 --> 00:31:06,115
διότι μπορεί να μην έχουν καλή ασφάλεια
ή καθόλου ασφάλεια ή λεφτά.

565
00:31:06,198 --> 00:31:09,243
Είναι ένας βασικός λόγος
για πολλούς ανθρώπους.

566
00:31:09,327 --> 00:31:12,830
Ένας άλλος λόγος για τους μαύρους άντρες

567
00:31:12,914 --> 00:31:16,584
είναι ότι το σύστημα δεν φτιάχτηκε
για αυτούς, κάτι που ισχύει.

568
00:31:16,667 --> 00:31:19,795
Το σύστημα αυτό δεν φτιάχτηκε για μαύρους.

569
00:31:19,879 --> 00:31:22,757
Ήμουν σε συνεδρία με έναν μαύρο

570
00:31:22,840 --> 00:31:27,011
και ήξερα ότι κάποια πράγματα δεν πιάνουν,
πρέπει να τα πω αλλιώς.

571
00:31:27,094 --> 00:31:30,014
Το καλύτερο παράδειγμα είναι

572
00:31:30,097 --> 00:31:36,103
μία από τις ερωτήσεις στη φόρμα γνωριμίας,
που λέει "Έχεις ένα τραυματικό βίωμα;"

573
00:31:36,187 --> 00:31:40,775
Ο πελάτης έχει απαντήσει όχι στην ερώτηση
και δύο και τρεις φορές.

574
00:31:40,858 --> 00:31:43,361
Μια μέρα, απαντώντας σε άλλη ερώτηση,

575
00:31:43,444 --> 00:31:46,864
είπε "Αυτό ήταν πριν
ή αφού με πυροβόλησαν;"

576
00:31:46,948 --> 00:31:51,577
Και του λέω "Κάτσε, σε έχουν πυροβολήσει;
Δεν μου το έχεις πει αυτό".

577
00:31:51,661 --> 00:31:54,330
Ξέρετε τι απάντησε; "Δεν με ρώτησες".

578
00:31:54,914 --> 00:32:00,211
Του λέω "Δεν μπορώ να το γράψω στη φόρμα,
είναι πολύ ασυνήθιστο βίωμα".

579
00:32:00,294 --> 00:32:04,382
Και είπε "Δεν είναι ασυνήθιστο.
Ξέρω πολύ κόσμο που έχει πυροβοληθεί".

580
00:32:04,465 --> 00:32:08,344
Και τότε συνειδητοποίησα
ότι έπρεπε να αλλάξω τον τρόπο

581
00:32:08,427 --> 00:32:12,181
που έθετα τις ερωτήσεις
και που έκανα την αξιολόγηση.

582
00:32:12,264 --> 00:32:15,726
Ίσως όταν ζεις σε ένα περιβάλλον

583
00:32:16,227 --> 00:32:20,272
όπου οι ανθρώπινες ανάγκες σου,

584
00:32:20,356 --> 00:32:24,026
η ασφάλειά σου,
η ακεραιότητά σου, η ευημερία σου,

585
00:32:24,110 --> 00:32:25,695
απειλούνται συνεχώς,

586
00:32:26,529 --> 00:32:28,572
πρέπει να είσαι σκληρός.

587
00:32:28,656 --> 00:32:30,616
Οπότε το να παραδεχτείς

588
00:32:31,117 --> 00:32:35,621
ότι έχεις θέματα ή δυσκολίες
με την ψυχική υγεία σου…

589
00:32:36,706 --> 00:32:39,417
είναι για εσένα αδιανόητο.

590
00:32:39,500 --> 00:32:41,502
Έκανα ενάμισι εξάμηνο στο κολέγιο.

591
00:32:41,585 --> 00:32:45,631
Ξέρω από Φρόιντ.
Ξέρω την έννοια της ψυχοθεραπείας.

592
00:32:45,715 --> 00:32:47,383
Στον κόσμο μου δεν παίζει.

593
00:32:48,592 --> 00:32:51,721
Θα μπορούσα να είμαι πιο ευτυχισμένος;
Ναι. Όπως όλοι.

594
00:32:52,304 --> 00:32:55,558
Έχω να πω, ως ψυχίατρος που βλέπει άντρες,

595
00:32:55,641 --> 00:32:57,518
πολλοί άντρες έχουν άγχος.

596
00:32:57,601 --> 00:33:01,272
Όλο και περισσότεροι άντρες
μπορούν πλέον να το παραδεχτούν,

597
00:33:01,355 --> 00:33:04,859
μιλάνε για το κοινωνικό άγχος
ή γενικά για το άγχος.

598
00:33:04,942 --> 00:33:07,862
Ή για τον φόβο της μόλυνσης,
για παράδειγμα.

599
00:33:07,945 --> 00:33:10,364
Βλέπουμε μια τεράστια αλλαγή.

600
00:33:10,448 --> 00:33:13,784
Όλοι μιλάνε για την ψυχική υγεία.
Μέχρι κι ο Charlamagne tha God.

601
00:33:13,868 --> 00:33:18,330
Τα πάντα ξεκινάνε από εδώ.
Αν αυτό δεν πάει καλά, τίποτα δεν πάει.

602
00:33:18,414 --> 00:33:19,665
Ο Τζέι Ζι.

603
00:33:19,749 --> 00:33:22,168
Μεγαλώνοντας συνειδητοποιείς

604
00:33:22,710 --> 00:33:25,963
πόσο γελοίο είναι το στίγμα
που το συνοδεύει.

605
00:33:26,047 --> 00:33:29,675
"Γιατί δεν μιλάς σε κάποιον
για τα προβλήματά σου;"

606
00:33:29,759 --> 00:33:32,511
Βοηθάει να το απομυθοποιήσουμε
για τους άντρες.

607
00:33:32,595 --> 00:33:38,017
Διευρύνεται το γενικό προφίλ του ασθενούς
που ίσως του χορηγηθούν βενζοδιαζεπίνες.

608
00:33:38,100 --> 00:33:39,101
Επομένως,

609
00:33:39,185 --> 00:33:45,566
ενώ το γενικό προφίλ,
πριν από 30 χρόνια ήταν μεσήλικη γυναίκα,

610
00:33:45,649 --> 00:33:48,110
τώρα βλέπουμε νεότερες ηλικιακές ομάδες.

611
00:33:48,194 --> 00:33:52,656
Επίσης συνταγογραφούνται βενζοδιαζεπίνες
σε μεγάλες ηλικιακές ομάδες,

612
00:33:52,740 --> 00:33:55,534
αλλά και τους χορηγούνται
για μεγάλο διάστημα.

613
00:33:55,618 --> 00:33:59,789
Η εκπαίδευση για τη χρήση των φαρμάκων
δεν είναι όσο αυστηρή θα 'πρεπε.

614
00:33:59,872 --> 00:34:03,501
Αυτά τα φάρμακα προορίζονται
για βραχυπρόθεσμη χρήση,

615
00:34:03,584 --> 00:34:05,836
όχι περισσότερο από έναν μήνα.

616
00:34:05,920 --> 00:34:08,881
Γι' αυτό είναι συγκλονιστικό αν σκεφτούμε

617
00:34:08,964 --> 00:34:14,053
ότι πάρα πολλοί άνθρωποι
που ξεκίνησαν με βενζοδιαζεπίνες,

618
00:34:14,136 --> 00:34:17,723
θα συνεχίσουν να τις παίρνουν
για χρόνια ή δεκαετίες.

619
00:34:27,108 --> 00:34:29,944
Όταν έπαθα την πρώτη κρίση πανικού,

620
00:34:30,027 --> 00:34:32,154
νόμιζα ότι είχα τρελαθεί.

621
00:34:34,490 --> 00:34:38,577
Σκεφτόμουν "Πρέπει να με κλείσουν κάπου,
δεν ξέρω τι μου συμβαίνει".

622
00:34:41,080 --> 00:34:43,457
Ήμουν γύρω στα 14 ή 15.

623
00:34:43,541 --> 00:34:46,919
Από μικρή ταξίδευα πολύ
και μου άρεσαν τα αεροπλάνα.

624
00:34:47,002 --> 00:34:48,379
Αλλά για κάποιον λόγο

625
00:34:49,004 --> 00:34:52,675
εκείνη την ημέρα, λίγο πριν την απογείωση,

626
00:34:52,758 --> 00:34:56,971
εντελώς ξαφνικά ένιωσα
λες και έλιωνα μέσα μου.

627
00:34:57,054 --> 00:35:00,015
Δεν μπορούσα να αναπνεύσω,
νόμιζα ότι πέθαινα.

628
00:35:00,933 --> 00:35:05,646
Και μετά από αυτό ακολούθησαν
κάνα δυο πολύ ομαλά χρόνια.

629
00:35:06,438 --> 00:35:10,818
Το καλοκαίρι, πριν αρχίσω
την τελευταία τάξη του λυκείου,

630
00:35:10,901 --> 00:35:13,737
δούλευα στο Panera
και είχα βάρδια στο ταμείο.

631
00:35:13,821 --> 00:35:15,781
Αλληλεπιδρούσα με πελάτες

632
00:35:15,865 --> 00:35:19,785
και άρχισα να κλαίω μπροστά
σε ένα ζευγάρι που μόλις είχε μπει

633
00:35:19,869 --> 00:35:22,163
και είχα τρομοκρατηθεί.

634
00:35:22,246 --> 00:35:26,083
Ένιωσα απίστευτη ντροπή, αλλά έλεγα
"Δεν μπορώ να καταλάβω.

635
00:35:26,167 --> 00:35:28,335
Τόσες φορές το έχω κάνει αυτό.

636
00:35:28,419 --> 00:35:31,213
Τι μου συμβαίνει;"

637
00:35:32,089 --> 00:35:35,509
Έφτασα να μην μπορώ
να κάνω καθημερινές δραστηριότητες

638
00:35:35,593 --> 00:35:38,053
χωρίς να καταρρέω.

639
00:35:38,137 --> 00:35:41,348
Δεν μπορούσα να πάω για ψώνια,
δεν μπορούσα να οδηγήσω,

640
00:35:41,432 --> 00:35:44,393
απλές ενέργειες
που κανονικά εκτελείς καθημερινά.

641
00:35:44,476 --> 00:35:47,688
Νιώθεις παγιδευμένη.
Και κανείς δεν το θέλει αυτό.

642
00:35:47,771 --> 00:35:50,274
Θα έκανες τα πάντα για να μη νιώθεις έτσι.

643
00:35:52,526 --> 00:35:55,446
Ο μπαμπάς μου κι εγώ
πάντα μοιάζαμε πάρα πολύ.

644
00:35:56,030 --> 00:35:59,617
Είχαμε πάντα έναν δικό μας άρρητο κώδικα.

645
00:36:00,117 --> 00:36:03,787
Και στην εφηβεία του
είχε βιώσει κι αυτός άγχος.

646
00:36:03,871 --> 00:36:06,540
Αναγνώρισε τα σημάδια αμέσως.

647
00:36:06,624 --> 00:36:09,293
Απλώς δεν είχε τα προσόντα
να το διαχειριστεί.

648
00:36:10,044 --> 00:36:14,465
Ειλικρινά δεν ήξερα τίποτα
για τα ψυχοφάρμακα,

649
00:36:14,548 --> 00:36:16,717
όταν άρχισα ψυχοθεραπεία.

650
00:36:16,800 --> 00:36:19,511
Η ψυχίατρός μου είχε αναφέρει το Zoloft,

651
00:36:19,595 --> 00:36:21,972
το οποίο τελικά πήρα και παίρνω ακόμη.

652
00:36:22,056 --> 00:36:28,604
Το Xanax αναφέρθηκε
όταν χρειάστηκε να μπω ξανά στο αεροπλάνο.

653
00:36:28,687 --> 00:36:30,147
Είπα στην ψυχίατρό μου

654
00:36:30,231 --> 00:36:33,859
"Δεν υπάρχει ούτε μία στο εκατομμύριο
να ξαναμπώ σε αεροπλάνο.

655
00:36:33,943 --> 00:36:38,280
Προτιμώ να οδηγήσω τρεις μέρες ασταμάτητα,
παρά να μπω σε αεροπλάνο".

656
00:36:38,364 --> 00:36:41,951
Και αυτή είπε "Το Xanax το έχεις σκεφτεί;"

657
00:36:43,953 --> 00:36:45,746
Όταν προσγειώθηκα,

658
00:36:45,829 --> 00:36:49,833
ήθελα να ανέβω σε μια κορφή
και να φωνάξω σε όλους ότι τα κατάφερα.

659
00:36:49,917 --> 00:36:52,169
Δεν έκλαψα, δεν έπαθα υπεραερισμό.

660
00:36:52,253 --> 00:36:54,922
Δεν έπαθα κρίση πανικού. Ήμουν μια χαρά.

661
00:36:55,631 --> 00:36:59,426
Στην αρχή έπαιρνα το Xanax
υπό συγκεκριμένες συνθήκες.

662
00:36:59,510 --> 00:37:01,220
Και μετά αποφάσισα μόνη μου

663
00:37:01,303 --> 00:37:04,265
να το παίρνω καθημερινά γιατί με βοηθούσε.

664
00:37:04,848 --> 00:37:08,352
Χρειάζομαι αυτήν την αποσυμπίεση
για να κοιμηθώ.

665
00:37:08,435 --> 00:37:12,022
Διότι σε αυτήν τη φάση της ζωής μου

666
00:37:12,606 --> 00:37:16,151
υπολείπομαι κατά πολύ των συνομήλικων μου

667
00:37:16,235 --> 00:37:19,321
ως προς την ικανότητα
να απολαμβάνω τη ζωή.

668
00:37:19,405 --> 00:37:23,534
Γιατί να συνεχίσω έτσι,
όταν υπάρχει κάτι που με βοηθάει;

669
00:37:24,660 --> 00:37:29,039
Για κάθε φάρμακο, για κάθε ουσία
υπάρχει μια ανάλυση κινδύνου-οφέλους.

670
00:37:29,123 --> 00:37:30,791
Ως προς τις βενζοδιαζεπίνες,

671
00:37:30,874 --> 00:37:34,211
στην ανάλυση κινδύνου-οφέλους
συναντάμε αρκετά θεματάκια.

672
00:37:34,295 --> 00:37:36,297
Μια πολύ συνηθισμένη παρενέργεια

673
00:37:36,380 --> 00:37:39,842
είναι το αίσθημα κόπωσης,
το αίσθημα της νάρκωσης.

674
00:37:40,426 --> 00:37:44,763
Γι' αυτό συνήθως συνταγογραφούνται
για να σε βοηθήσουν να κοιμηθείς.

675
00:37:44,847 --> 00:37:47,850
Έχεις λιγότερες αναστολές,
έχεις ιδιορρυθμία, νυστάζεις.

676
00:37:47,933 --> 00:37:49,435
Παίρνεις κακές αποφάσεις.

677
00:37:49,518 --> 00:37:54,106
Κανείς δεν μιλάει λεπτομερώς
για το τι γίνεται όταν παίρνεις φάρμακα.

678
00:37:54,189 --> 00:37:56,859
Τα πάντα τα έβλεπα ξεκαρδιστικά,
όταν το πήρα.

679
00:37:56,942 --> 00:37:58,610
Η ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΜΟΥ ΜΕ ΤΟ XANAX

680
00:37:58,694 --> 00:38:00,821
Δεν θα ήταν καλό για εμένα

681
00:38:00,904 --> 00:38:03,907
αν πήγαινα σε μια συνέντευξη
ή σε κάτι πιο σημαντικό

682
00:38:03,991 --> 00:38:06,201
και γελούσα συνέχεια.

683
00:38:06,285 --> 00:38:10,164
Η ανασταλτική δράση του φαρμάκου
για κάποιους είναι άρση αναστολών.

684
00:38:10,247 --> 00:38:13,500
Χαλαρώνουν, αφήνονται,
είναι λιγότερο σοβαροί.

685
00:38:13,584 --> 00:38:18,464
Νιώθω πολύ ενθουσιασμένη
και πολύ χαλαρή και είμαι…

686
00:38:18,547 --> 00:38:23,802
έτοιμη να παρτάρω!

687
00:38:23,886 --> 00:38:27,639
Οι βενζοδιαζεπίνες
είναι αλκοόλ σε μορφή χαπιού.

688
00:38:27,723 --> 00:38:29,808
Ένα πρόβλημα με τις βενζοδιαζεπίνες

689
00:38:29,892 --> 00:38:33,062
είναι ότι επηρεάζουν
τη βραχυπρόθεσμη μνήμη,

690
00:38:33,145 --> 00:38:37,024
την καταγραφή νέων αναμνήσεων,
την ανάκληση αναμνήσεων.

691
00:38:37,107 --> 00:38:38,567
Θολώνουν τα πάντα.

692
00:38:39,234 --> 00:38:42,029
Δεν θυμάμαι πολλά αφού το πάρω.

693
00:38:42,946 --> 00:38:47,368
Κάτι που προφανώς είναι κακό όταν οδηγείς.

694
00:38:47,451 --> 00:38:50,662
Ορισμένοι μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι
είναι γνωστοί.

695
00:38:50,746 --> 00:38:54,166
Αν και τα στοιχεία
για τη νόσο του Αλτσχάιμερ και την άνοια

696
00:38:54,249 --> 00:38:56,543
προέκυψαν τα τελευταία χρόνια.

697
00:38:56,627 --> 00:38:58,295
Ο κίνδυνος είναι υψηλός.

698
00:38:58,379 --> 00:39:02,633
Παίρνεις έναν αναστολέα,
άρα χρησιμοποιείς λιγότερο τον εγκέφαλο.

699
00:39:02,716 --> 00:39:07,805
Έτσι φθίνουν κάποια εγκεφαλικά κύτταρα
και μειώνεται η εγκεφαλική δραστηριότητα.

700
00:39:07,888 --> 00:39:13,394
Υπάρχει και μια πολύ κοινή παρενέργεια,
την οποία αποκαλούμε ανοχή.

701
00:39:13,894 --> 00:39:18,482
Δηλαδή χρειάζεσαι όλο και μεγαλύτερη δόση
για να έχεις το ίδιο αποτέλεσμα.

702
00:39:18,565 --> 00:39:23,278
Δεν ξέμενα ποτέ,
πάντα είχα πάνω μου βενζοδιαζεπίνες.

703
00:39:23,362 --> 00:39:25,656
Επί 30 χρόνια.

704
00:39:25,739 --> 00:39:28,700
Άλλαξε γενικά το επίπεδο του άγχους μου,

705
00:39:28,784 --> 00:39:31,286
διότι ήξερα ότι πάντα είχα τη μαγική λύση.

706
00:39:31,370 --> 00:39:33,330
Είχα σύστημα που λειτουργούσε.

707
00:39:33,414 --> 00:39:37,668
Μπορούσα να ταξιδέψω αεροπορικώς,
μπορούσα να μιλήσω δημοσίως

708
00:39:37,751 --> 00:39:39,461
χάρη σε Xanax και Klonopin.

709
00:39:39,545 --> 00:39:44,174
Ενώ μέχρι τότε επί εβδομάδες ή και μήνες
όλα αυτά με τρομοκρατούσαν,

710
00:39:44,258 --> 00:39:47,761
έβλεπα εφιάλτες, με έλουζε κρύος ιδρώτας.

711
00:39:47,845 --> 00:39:50,013
Όταν περνούσα μια περίοδο άγχους,

712
00:39:50,097 --> 00:39:52,766
σκοπίμως έπαιρνα μεγαλύτερη δόση.

713
00:39:53,851 --> 00:39:57,271
Ανέβαζα μόνος μου τη δόση
και μετά τη μείωνα σταδιακά.

714
00:39:57,354 --> 00:40:01,567
Και το ένιωθα,
είχα σωματικά συμπτώματα μετά.

715
00:40:01,650 --> 00:40:03,652
Ενίοτε ένιωθα παραπάνω άγχος,

716
00:40:03,735 --> 00:40:07,656
οι υποδοχείς GABA έλεγαν
"Τι θα γίνει με εκείνο το Xanax;"

717
00:40:07,739 --> 00:40:10,075
Άρχισα να βλέπω διαφορετικούς εφιάλτες.

718
00:40:10,159 --> 00:40:14,329
Έβλεπα ότι είχα να δώσω διάλεξη
και ότι είχα χάσει το Xanax μου.

719
00:40:14,413 --> 00:40:17,583
Ή ότι ήμουν σε αεροπλάνο
και μου είχε τελειώσει.

720
00:40:17,666 --> 00:40:22,504
Ήταν πλέον ξεκάθαρο ότι ήμουν ψυχολογικά
εξαρτημένος από τις βενζοδιαζεπίνες.

721
00:40:22,588 --> 00:40:24,506
Οι βενζοδιαζεπίνες διαφέρουν.

722
00:40:24,590 --> 00:40:28,802
Το Xanax, για παράδειγμα, δρα πιο γρήγορα
από άλλες βενζοδιαζεπίνες,

723
00:40:28,886 --> 00:40:31,763
αλλά επίσης η δράση του
περνάει πιο γρήγορα.

724
00:40:31,847 --> 00:40:36,685
Οι ουσίες με την ιδιότητα άμεσης επίδρασης
που, όμως, η δράση τους περνάει γρήγορα,

725
00:40:36,768 --> 00:40:40,439
δημιουργώντας δυσφορία,
λαχτάρα, έντονη επιθυμία,

726
00:40:40,522 --> 00:40:41,899
είναι πιο εθιστικές.

727
00:40:44,234 --> 00:40:46,445
Υπάρχουν εθισμοί στην οικογένειά μου.

728
00:40:46,528 --> 00:40:51,283
Γι' αυτό πάντα αντιστεκόμουν
στη χρήση ουσιών.

729
00:40:51,366 --> 00:40:55,287
Πίνω ελάχιστα, δεν έχω καπνίσει ποτέ,
δεν έχω πάρει ναρκωτικά,

730
00:40:55,370 --> 00:40:57,206
γιατί φοβόμουν

731
00:40:57,289 --> 00:41:01,376
ότι υπάρχει κάτι στην οικογένειά μου
το οποίο προκαλεί τις εξαρτήσεις.

732
00:41:02,377 --> 00:41:03,212
Ναι.

733
00:41:04,463 --> 00:41:05,422
Μπράβο.

734
00:41:05,506 --> 00:41:09,259
Συζητήσαμε, όμως,
το να ξεκινήσουμε με πολύ μικρή δόση.

735
00:41:09,343 --> 00:41:12,054
Συζητήσαμε ποια σημεία
θα έπρεπε να έχω υπόψη

736
00:41:12,137 --> 00:41:16,391
και αυτό που φοβόμουν αρχικώς,
ότι θα έπρεπε να αυξάνω διαρκώς τη δόση,

737
00:41:16,475 --> 00:41:17,601
δεν προέκυψε.

738
00:41:17,684 --> 00:41:20,729
Κατάφερα πολλή αποσυμπίεση
με πολύ μικρή δόση.

739
00:41:20,812 --> 00:41:25,150
Πιστεύω ότι ακριβώς επειδή είχα
έναν πολύ λογικό φόβο προς τις εξαρτήσεις,

740
00:41:25,234 --> 00:41:27,694
μπόρεσα να εστιάσω στην αρχή

741
00:41:27,778 --> 00:41:30,906
ότι το φάρμακο είναι ένα εργαλείο
για να βρω τον τρόπο

742
00:41:30,989 --> 00:41:33,450
να λειτουργώ χωρίς φαρμακευτική αγωγή.

743
00:41:36,245 --> 00:41:39,790
Αν τα παίρνεις με σύνεση
και περιστασιακά για έντονο άγχος,

744
00:41:39,873 --> 00:41:42,000
ίσως να μην αποτελέσουν πρόβλημα.

745
00:41:42,084 --> 00:41:44,920
Αν τα παίρνεις κάθε μέρα
ή πολλές φορές τη μέρα,

746
00:41:45,003 --> 00:41:48,715
η απότομη διακοπή αυτών των φαρμάκων
προκαλεί σοβαρή ενόχληση.

747
00:41:48,799 --> 00:41:51,301
Οι συνέπειες μπορεί να είναι σοβαρές.

748
00:41:51,385 --> 00:41:54,221
Μπορεί να πάθεις ψύχωση,
να παρουσιάσεις κρίσεις,

749
00:41:54,304 --> 00:41:57,015
να αποκτήσεις σοβαρό άγχος
και φρικτή αϋπνία.

750
00:41:57,099 --> 00:42:00,477
Έχω δει το στερητικό σύνδρομο
από τις βενζοδιαζεπίνες

751
00:42:00,561 --> 00:42:03,689
να καταλήγει
σε αυτοκτονικό ιδεασμό και σε απόπειρες.

752
00:42:03,772 --> 00:42:04,940
Με όσα ξέρω πλέον…

753
00:42:05,023 --> 00:42:06,024
ΤΖΟΝ

754
00:42:06,108 --> 00:42:08,819
δεν θα είχα πάρει ποτέ την πρώτη συνταγή.

755
00:42:09,319 --> 00:42:10,362
Ποτέ.

756
00:42:10,445 --> 00:42:11,572
Ήταν το μεγαλύτερο…

757
00:42:12,489 --> 00:42:14,741
Ήταν το μεγαλύτερο λάθος της ζωής μου.

758
00:42:15,659 --> 00:42:18,287
Μετακόμισα στο Κολοράντο για την ύπαιθρο.

759
00:42:18,370 --> 00:42:23,000
Λατρεύω το σκι,
την αναρρίχηση, την ορειβασία.

760
00:42:23,083 --> 00:42:26,211
Λατρεύω το ράφτινγκ και το καγιάκ.

761
00:42:26,295 --> 00:42:32,217
Λατρεύω πολλά επικίνδυνα αθλήματα,
που ανεβάζουν την αδρεναλίνη,

762
00:42:33,010 --> 00:42:34,886
κι αυτό με κάνει να αναρωτιέμαι

763
00:42:34,970 --> 00:42:38,348
από πού προέκυψε η διάγνωση ότι έχω άγχος.

764
00:42:44,104 --> 00:42:46,315
Γεια σου, αγάπη μου. Για να το δω.

765
00:42:46,940 --> 00:42:48,483
-Μπαμπά.
-Ναι;

766
00:42:48,567 --> 00:42:50,402
Το χριστουγεννιάτικο δέντρο.

767
00:42:50,485 --> 00:42:53,280
Ναι. Και πολύ ψηλό!

768
00:42:53,363 --> 00:42:55,157
Αυτός είναι ο χιονάνθρωπος.

769
00:42:55,782 --> 00:42:56,992
Μ' αρέσει πολύ.

770
00:42:57,701 --> 00:43:02,831
Νομίζω ότι στο κολέγιο
έπαιρνα ένα χιλιοστόγραμμο ή μισό.

771
00:43:04,166 --> 00:43:08,170
Και με τον καιρό ανέβηκε
στο ένα χιλιοστόγραμμο,

772
00:43:08,253 --> 00:43:11,715
στα δύο
και τελικά στα τρία χιλιοστόγραμμα,

773
00:43:11,798 --> 00:43:14,426
δόση που διατηρήθηκε

774
00:43:14,509 --> 00:43:18,180
για περίπου 12 με 15 χρόνια.

775
00:43:18,263 --> 00:43:23,560
Πάντα έπαιρνα ακριβώς την ημερήσια δόση,
ποτέ παραπάνω.

776
00:43:24,269 --> 00:43:26,938
Γύρω στο 2013,

777
00:43:27,439 --> 00:43:31,902
θυμάμαι ότι είπα στον ψυχίατρό μου
ότι η ζωή μου πήγαινε πολύ καλά.

778
00:43:33,111 --> 00:43:37,157
Η Κέλι ήταν έγκυος στο πρώτο μας παιδί.
Ανυπομονούσα να γίνω μπαμπάς.

779
00:43:38,867 --> 00:43:41,036
Μου μείωσε το Xanax

780
00:43:41,119 --> 00:43:44,498
από τρία χιλιοστόγραμμα
στα δυόμισι χιλιοστόγραμμα.

781
00:43:44,581 --> 00:43:46,166
Και ξαφνικά απ' το πουθενά

782
00:43:46,249 --> 00:43:50,379
άρχισα να έχω κάποια μυστηριώδη
σωματικά συμπτώματα.

783
00:43:50,879 --> 00:43:54,549
Για παράδειγμα,
δεν άντεχα ήχους και μυρωδιές.

784
00:43:54,633 --> 00:43:57,344
Ανέβαιναν οι σφυγμοί μου.

785
00:43:57,928 --> 00:44:00,722
Ένιωθα κάψιμο στο δέρμα μου.

786
00:44:00,806 --> 00:44:05,727
Είχα μυϊκές συσπάσεις χωρίς λόγο.
Μια απαίσια σύγχυση εγκεφάλου.

787
00:44:06,311 --> 00:44:09,523
Η δε σωματική κόπωση
είναι από τα χειρότερα συμπτώματα.

788
00:44:11,066 --> 00:44:15,612
Η σύζυγός μου κι εγώ ανησυχούσαμε πολύ.
Συνέβαινε κάτι πολύ σοβαρό.

789
00:44:16,488 --> 00:44:18,782
Επισκέφτηκα ρευματολόγους,

790
00:44:18,865 --> 00:44:19,991
καρδιολόγους

791
00:44:20,075 --> 00:44:23,328
και νευρολόγους και ένα σωρό ειδικούς.

792
00:44:23,412 --> 00:44:28,291
Ώσπου ένας γιατρός στο τέλος είπε
"Σε έχουμε ξετινάξει στις εξετάσεις.

793
00:44:28,375 --> 00:44:31,336
Θα σου δώσω παραπεμπτικό
για το ίδρυμα Mayo Clinic,

794
00:44:31,420 --> 00:44:33,338
γιατί αυτοί είναι οι κορυφαίοι".

795
00:44:34,005 --> 00:44:37,342
Πήρα όλη την οικογένεια
και πήγαμε στη Μινεσότα.

796
00:44:37,426 --> 00:44:40,137
Ο νευρολόγος εκεί είπε

797
00:44:40,220 --> 00:44:43,265
"Νομίζω ότι έχεις αυτοάνοση εγκεφαλίτιδα.

798
00:44:43,348 --> 00:44:46,518
Είναι μια φλεγμονή στον εγκέφαλο,
υπάρχει θεραπεία.

799
00:44:47,102 --> 00:44:50,522
Είναι δυσάρεστη,
θα κάνεις ενδοφλέβια αγωγή".

800
00:44:50,605 --> 00:44:55,694
Η αγωγή κράτησε οχτώ εβδομάδες
και δεν ένιωσα την παραμικρή βελτίωση.

801
00:44:55,777 --> 00:44:57,362
Το αντίθετο, χειροτέρεψα.

802
00:44:57,446 --> 00:45:00,532
Και κατά τη διάρκεια της αναζήτησης

803
00:45:00,615 --> 00:45:03,994
κατά καιρούς ρωτούσα
"Μήπως παίζουν ρόλο τα φάρμακά μου;

804
00:45:04,703 --> 00:45:06,913
Μήπως το προκαλούν τα φάρμακά μου;"

805
00:45:06,997 --> 00:45:10,709
Και πάντα μου απαντούσαν
"Όχι, τα φάρμακα δεν έχουν σχέση.

806
00:45:10,792 --> 00:45:12,335
Δεν υπάρχει περίπτωση".

807
00:45:12,419 --> 00:45:16,423
Εκείνη την περίοδο
ο ψυχίατρός μου μου είχε αλλάξει

808
00:45:16,506 --> 00:45:18,967
το Xanax σε Valium.

809
00:45:19,050 --> 00:45:24,014
Δεν ξέρω αν είχα κάποιο προαίσθημα
ή αν είχα εξαντλήσει όλα τα περιθώρια,

810
00:45:24,097 --> 00:45:27,434
και του είπα
ότι ήθελα να ελαττώσω τη δόση.

811
00:45:36,401 --> 00:45:38,987
Τον Φεβρουάριο του 2018

812
00:45:39,070 --> 00:45:40,781
ξύπνησα το πρωί

813
00:45:41,865 --> 00:45:44,367
και δεν ήμουν καθόλου καλά.

814
00:45:45,452 --> 00:45:47,412
Άκουγα τα παιδιά κάτω,

815
00:45:47,496 --> 00:45:51,708
αλλά οι ήχοι από το παιχνίδι τους
ήταν διαπεραστικοί.

816
00:45:52,709 --> 00:45:55,462
Το δέρμα μου έκαιγε, το στήθος μου έκαιγε.

817
00:45:58,632 --> 00:46:00,425
Δεν άντεχα άλλο.

818
00:46:01,259 --> 00:46:03,428
Βγήκα τρέχοντας από το σπίτι,

819
00:46:03,512 --> 00:46:08,183
άρχισα να οδηγώ πάρα πολύ γρήγορα
και πολύ αλλοπρόσαλλα.

820
00:46:08,266 --> 00:46:12,020
Μια φωνή στο μυαλό μου έλεγε
"Πρέπει να ξεφύγω".

821
00:46:12,729 --> 00:46:15,857
Είδα έναν λόφο στην πλαγιά

822
00:46:15,941 --> 00:46:18,777
με έναν γκρεμό ύψους 100 μέτρων.

823
00:46:19,986 --> 00:46:21,696
Και είπα

824
00:46:22,364 --> 00:46:24,991
"Θα ανέβω στον λόφο και θα πηδήξω".

825
00:46:26,451 --> 00:46:27,828
Και καθώς ανέβαινα,

826
00:46:30,080 --> 00:46:33,375
μου έρχονταν στο μυαλό
εικόνες των παιδιών μου.

827
00:46:35,377 --> 00:46:38,088
Έπεσα στα γόνατα

828
00:46:39,381 --> 00:46:41,925
και είπα "Εσύ, Τζον, δεν είσαι έτσι.

829
00:46:42,425 --> 00:46:44,094
Δεν είσαι έτσι".

830
00:46:44,177 --> 00:46:48,139
Η γυναίκα μου άκουσε το αυτοκίνητο,
με περίμενε στην πόρτα.

831
00:46:49,266 --> 00:46:50,767
Την κοίταξα και της είπα

832
00:46:51,726 --> 00:46:55,564
"Σίγουρα φταίει το Valium. Σίγουρα".

833
00:46:56,940 --> 00:47:01,695
Άρχισε να ψάχνει στο ίντερνετ
"Valium και αυτοκτονία",

834
00:47:01,778 --> 00:47:05,615
"Valium και στερητικό σύνδρομο,
Xanax και στερητικό σύνδρομο".

835
00:47:08,076 --> 00:47:11,872
Δυστυχώς πρώτοι οι ίδιοι οι ασθενείς,
και όχι ο ιατρικός κλάδος,

836
00:47:11,955 --> 00:47:15,000
εντόπισαν τα προβλήματα
με τις βενζοδιαζεπίνες,

837
00:47:15,083 --> 00:47:18,169
όπως εξάρτηση, ανοχή, στερητικό σύνδρομο.

838
00:47:18,253 --> 00:47:20,755
Αποκτήσαμε δεδομένα τη δεκαετία του '70

839
00:47:20,839 --> 00:47:23,300
χάρη στην ψυχίατρο Χέδερ Άστον,

840
00:47:23,383 --> 00:47:27,512
που διεύθυνε κλινική απεξάρτησης
στη Μεγάλη Βρετανία.

841
00:47:27,596 --> 00:47:31,641
Υπάρχει έλλειψη εκπαίδευσης
στην κλινική φαρμακολογία

842
00:47:31,725 --> 00:47:34,311
και στη διαχείριση του στερητικού.

843
00:47:34,394 --> 00:47:37,480
Το να ακούμε τον ασθενή
αποτελεί ξεχασμένη τέχνη

844
00:47:37,564 --> 00:47:41,318
και οι γιατροί
έχουν παραπλανηθεί από την ιδέα

845
00:47:41,401 --> 00:47:44,195
ότι τα φάρμακα θεραπεύουν
τις ψυχικές νόσους.

846
00:47:44,279 --> 00:47:46,823
Συνέταξε ένα σύγγραμμα, το Ashton Manual,

847
00:47:46,907 --> 00:47:50,327
που είναι διαθέσιμο στο ίντερνετ,
ένα εξαιρετικό κείμενο.

848
00:47:51,202 --> 00:47:55,582
Και ξαφνικά βρήκαμε το Ashton Manual.

849
00:47:55,665 --> 00:48:00,921
Εκεί υπήρχαν όλα τα συμπτώματα
που είχα αναφέρει σε όλους τους γιατρούς,

850
00:48:01,004 --> 00:48:03,006
μηδενός εξαιρουμένου.

851
00:48:03,089 --> 00:48:05,800
Η γυναίκα μου κι εγώ
κοιταχτήκαμε με ένα βλέμμα

852
00:48:07,177 --> 00:48:08,678
"Πώς είναι δυνατόν;"

853
00:48:09,763 --> 00:48:13,183
Πήγαμε σε 32 διαφορετικούς γιατρούς
και κανείς τους

854
00:48:14,476 --> 00:48:20,023
δεν συμπέρανε ότι μείωνα τη βενζοδιαζεπίνη
και ότι βίωνα στερητικό σύνδρομο.

855
00:48:20,106 --> 00:48:22,108
Κάποιοι δεν έχουν κανένα πρόβλημα,

856
00:48:22,192 --> 00:48:26,446
ενώ άλλοι είναι ευαίσθητοι
και στην παραμικρή αλλαγή δοσολογίας.

857
00:48:26,529 --> 00:48:28,531
Επηρεάζει τις μεγαλύτερες ηλικίες.

858
00:48:28,615 --> 00:48:31,660
Με τα χρόνια ο εγκέφαλος
γίνεται λιγότερο ευέλικτος.

859
00:48:31,743 --> 00:48:35,872
Κάποιος άνω των 50 ετών
που παίρνει βενζοδιαζεπίνες επί δεκαετίες

860
00:48:35,956 --> 00:48:38,124
δυσκολεύεται πολύ να ξεκόψει.

861
00:48:38,208 --> 00:48:40,752
Ελάχιστοι γνωρίζουν
τους πιθανούς κινδύνους.

862
00:48:40,835 --> 00:48:44,381
Ελάχιστοι γιατροί γνωρίζουν
αυτούς τους κινδύνους.

863
00:48:44,881 --> 00:48:46,967
Κάτι που με εκπλήσσει.

864
00:48:47,050 --> 00:48:49,052
Είναι χρήσιμα εργαλεία.

865
00:48:49,135 --> 00:48:51,429
Χαίρομαι πολύ που τα έχω.

866
00:48:51,513 --> 00:48:54,474
Ευχαριστώ αυτούς που τα ανακάλυψαν.

867
00:48:54,557 --> 00:48:56,393
Το πρόβλημα είναι

868
00:48:56,476 --> 00:48:59,187
ότι τα χρησιμοποιούμε υπερβολικά συχνά

869
00:48:59,270 --> 00:49:01,648
και για υπερβολικά μεγάλο διάστημα.

870
00:49:02,983 --> 00:49:06,528
Αν λάβουμε υπόψη τους παράγοντες
που προκαλούν εξάρτηση,

871
00:49:06,611 --> 00:49:10,198
ο πιο σοβαρός είναι
η εύκολη πρόσβαση στο φάρμακο.

872
00:49:11,282 --> 00:49:14,995
Ζούμε στην εποχή υπερσυνταγογράφησης
και υπερπροσφοράς,

873
00:49:15,078 --> 00:49:19,040
άρα αυξάνονται οι πιθανότητες
χρήσης και εξάρτησης.

874
00:49:20,750 --> 00:49:24,254
Είμαι ψυχίατρος από τη δεκαετία του '90
κι εκείνα τα χρόνια,

875
00:49:24,337 --> 00:49:28,216
αν ερχόταν κάποιος
με συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης,

876
00:49:28,299 --> 00:49:29,926
έπρεπε να το εξηγήσω.

877
00:49:30,010 --> 00:49:33,847
"Έχεις κατάθλιψη.
Αυτό είναι κρίση πανικού".

878
00:49:33,930 --> 00:49:38,018
Αφιέρωνα χρόνο
κατά την πρώτη ή δεύτερη συνεδρία

879
00:49:38,101 --> 00:49:41,646
στον αποστιγματισμό
της φαρμακευτικής αγωγής.

880
00:49:42,689 --> 00:49:44,607
Το 1997

881
00:49:44,691 --> 00:49:46,818
ο FDA επέτρεψε

882
00:49:46,901 --> 00:49:50,196
στις φαρμακευτικές εταιρείες
να κάνουν διαφήμιση.

883
00:49:50,280 --> 00:49:53,658
Δεν ξεφεύγεις έτσι απλά
από την κλινική κατάθλιψη.

884
00:49:53,742 --> 00:49:55,118
Γιατί είναι νόσος.

885
00:49:55,201 --> 00:49:57,579
Ίσως νιώθεις άγχος, ίσως έχεις αϋπνίες.

886
00:49:57,662 --> 00:50:00,373
Ξέρουμε πώς είναι το κοινωνικό άγχος.

887
00:50:00,457 --> 00:50:02,459
Ίσως φταίει μια χημική αστάθεια.

888
00:50:02,542 --> 00:50:04,085
Μπορείς να ζήσεις ξανά.

889
00:50:04,169 --> 00:50:06,337
Μπορείς να απολαύσεις ξανά τη ζωή.

890
00:50:06,421 --> 00:50:10,300
Δεν χρειάζεται πλέον να προβώ
σε εξηγήσεις ή αποστιγματοποίηση,

891
00:50:10,383 --> 00:50:14,888
γιατί πλέον ο κόσμος έρχεται και μου λέει
"Να πάρω Wellbutrin ή Effexor;"

892
00:50:14,971 --> 00:50:17,640
"Ο δάσκαλος του πιλάτες παίρνει Paxil,

893
00:50:17,724 --> 00:50:21,352
αλλά ο οδοντίατρος λέει
ότι το Zoloft είναι καλύτερο".

894
00:50:21,436 --> 00:50:25,231
Δεν γινόταν καμία συντήρηση,
δεν σε παρακολουθούσε κανείς.

895
00:50:25,315 --> 00:50:28,318
"Πώς νιώθεις;
Τι συμβαίνει μες στο μυαλό σου;"

896
00:50:28,401 --> 00:50:32,030
Πώς είσαι συναισθηματικά;
Ήταν πολύ διεκπεραιωτικό.

897
00:50:32,113 --> 00:50:35,408
Η ιατρική έχει βιομηχανοποιηθεί.

898
00:50:35,492 --> 00:50:39,788
Οι γιατροί πλέον λειτουργούν
σαν εργάτες σε γραμμή παραγωγής.

899
00:50:39,871 --> 00:50:41,414
Και μετά από αυτόν

900
00:50:41,498 --> 00:50:44,584
όλοι οι ψυχίατροί μου
ήταν πολύ διεκπεραιωτικοί.

901
00:50:44,667 --> 00:50:47,295
Αλλά κι εγώ βρήκα
ανθρώπους διεκπεραιωτικούς,

902
00:50:47,378 --> 00:50:50,715
γιατί δεν ήθελα να συζητάω
τα συναισθήματά μου.

903
00:50:50,799 --> 00:50:54,719
Οι γιατροί εξωθούνται
στο να βλέπουν γρήγορα τους ασθενείς,

904
00:50:54,803 --> 00:50:57,722
να τους διώχνουν γρήγορα
και να γράφουν χάπια,

905
00:50:57,806 --> 00:51:00,058
γιατί αυτό καλύπτουν οι ασφάλειες.

906
00:51:00,141 --> 00:51:04,104
Ένας γιατρός ρώτησε
"Πώς ήταν τα παιδικά χρόνια στο Τέξας;"

907
00:51:04,187 --> 00:51:06,731
Και είπα "Πάμε κατευθείαν στη συνταγή".

908
00:51:06,815 --> 00:51:10,026
Ζητάμε απ' τους ασθενείς
να αξιολογήσουν τις υπηρεσίες.

909
00:51:10,110 --> 00:51:12,445
Οι γιατροί επιδιώκουν υψηλή βαθμολογία,

910
00:51:12,529 --> 00:51:16,658
γιατί η επαγγελματική τους εξέλιξη
εξαρτάται από αυτήν την αξιολόγηση.

911
00:51:16,741 --> 00:51:19,953
Όταν λοιπόν υπάρχουν
όλα αυτά τα αόρατα κίνητρα,

912
00:51:20,036 --> 00:51:23,456
οι γιατροί θα συνταγογραφήσουν
ό,τι θέλει ο ασθενής.

913
00:51:23,540 --> 00:51:26,626
Και οι ουσίες αυτές
έχουν βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα.

914
00:51:26,709 --> 00:51:30,839
Πήγα σε ψυχολόγο
όταν ήμουν δεκατριών στο Νιου Χάμσαϊρ.

915
00:51:30,922 --> 00:51:32,298
ΣΑΡΑ ΣΙΛΒΕΡΜΑΝ
ΚΩΜΙΚΟΣ

916
00:51:33,633 --> 00:51:36,386
Ο οποίος

917
00:51:36,469 --> 00:51:40,807
την πρώτη μέρα που με είδε,
σας θυμίζω ότι ήταν 1984,

918
00:51:40,890 --> 00:51:44,185
μου είπε "Θα σου δώσω μια συνταγή.

919
00:51:44,269 --> 00:51:47,438
Κι όταν νιώθεις λυπημένη,
θα παίρνεις ένα χαπάκι".

920
00:51:47,522 --> 00:51:48,565
Xanax ήταν.

921
00:51:48,648 --> 00:51:52,902
Θέλω να είμαι προσεκτική,
δεν δαιμονοποιώ όλες τις βενζοδιαζεπίνες.

922
00:51:52,986 --> 00:51:56,030
Όμως, υπερσυνταγογραφούνται,
όπως τα οπιοειδή.

923
00:51:56,114 --> 00:51:59,701
Τα μεν είναι παυσίπονα για ψυχικό πόνο,
τα δε για σωματικό.

924
00:52:00,285 --> 00:52:04,205
Πολλές κοινότητες βιώνουν
μια τεράστια κρίση Xanax.

925
00:52:04,789 --> 00:52:07,125
Ζούμε επιδημία
συνταγογραφούμενων φαρμάκων.

926
00:52:07,208 --> 00:52:11,546
Ο κόσμος νομίζει ότι το θέμα ήταν
μόνο το οπιοειδή, αλλά δεν ισχύει.

927
00:52:12,172 --> 00:52:15,258
Ο ράπερ Λιλ Ζαν, υποκοριστικό του Xanax,

928
00:52:15,341 --> 00:52:19,804
είναι ένας από τους 50 καλλιτέχνες
που κάνουν αναφορά στο Xanax.

929
00:52:19,888 --> 00:52:20,889
ΛΙΛ ΖΑΝ
ΡΑΠΕΡ

930
00:52:20,972 --> 00:52:25,143
Έπαιρνα γύρω στα 12 με 14 χάπια
των δύο χιλιοστόγραμμων τη μέρα.

931
00:52:27,562 --> 00:52:28,980
Ήταν πολύ χάλια.

932
00:52:29,063 --> 00:52:31,524
Ακούω φωνές

933
00:52:31,608 --> 00:52:34,027
Μου λένε να φύγω

934
00:52:34,110 --> 00:52:36,279
Βρήκα κάτι Xanax

935
00:52:36,362 --> 00:52:38,698
Και ξανάπεσα για ύπνο

936
00:52:38,781 --> 00:52:41,034
Είναι δίκοπο μαχαίρι

937
00:52:41,910 --> 00:52:44,621
να αναγνωρίζεις τον πόνο, το άγχος,

938
00:52:44,704 --> 00:52:47,498
και οτιδήποτε άλλο
και να μην το μυθοποιείς.

939
00:52:47,999 --> 00:52:49,792
Είναι δίκοπο μαχαίρι.

940
00:52:49,876 --> 00:52:53,671
Είναι πιο εύκολο
να επιλέξεις την εύκολη λύση.

941
00:52:53,755 --> 00:52:56,925
Και δεν προσφέρουμε στους νέους
τα κατάλληλα εργαλεία.

942
00:52:57,008 --> 00:52:59,469
Ο Μπόμπι δεν άργησε να μιμηθεί
τα είδωλά του.

943
00:52:59,552 --> 00:53:02,096
Πήρε το πρώτο του χάπι στο λύκειο.

944
00:53:02,805 --> 00:53:04,599
Κόλλησα με το πρώτο χάπι.

945
00:53:04,682 --> 00:53:07,185
Το έβρισκα με ένα τηλεφώνημα, ένα μήνυμα.

946
00:53:07,268 --> 00:53:08,519
Όποιο χάπι ήθελα.

947
00:53:08,603 --> 00:53:13,858
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αποτελούν
σημαντικό εργαλείο για την αγορά χαπιών.

948
00:53:13,942 --> 00:53:17,278
Ουσιαστικά αυτή η συσκευή
είναι πλέον το βαποράκι σου.

949
00:53:17,362 --> 00:53:21,157
Πατάς μερικά κουμπιά
και έχεις πρόσβαση σε Xanax, χαλαρά.

950
00:53:21,241 --> 00:53:23,618
Αυτά τα χάπια κυκλοφορούν παντού.

951
00:53:23,701 --> 00:53:27,455
Βρήκα έναν λογαριασμό,
λέγεται 104 dealers.

952
00:53:27,538 --> 00:53:31,584
Χρησιμοποιούν το Snapchat.
Δακτυλογραφείς το όνομα και τους γράφεις.

953
00:53:31,668 --> 00:53:33,753
Είναι κατάλογος εμπόρων ναρκωτικών.

954
00:53:33,836 --> 00:53:37,924
Και τώρα υπάρχουν ένα σωρό άνθρωποι
σε παράνομα εργαστήρια

955
00:53:38,007 --> 00:53:41,052
που φτιάχνουν
πανίσχυρες εκδοχές βενζοδιαζεπινών.

956
00:53:41,135 --> 00:53:43,304
Εμφανίστηκε νέο φονικό ναρκωτικό.

957
00:53:43,388 --> 00:53:45,014
Ένα μικρό, λευκό χάπι

958
00:53:45,098 --> 00:53:49,018
σχεδιασμένο να μοιάζει
με το αγχολυτικό Xanax,

959
00:53:49,102 --> 00:53:52,855
αλλά περιέχει μια δυνατή
οπιούχα ουσία, τη φαιντανύλη.

960
00:53:52,939 --> 00:53:57,235
Στο ίντερνετ μπορείς να αγοράσεις
πρέσα χαπιών και χρωστικές ουσίες.

961
00:53:57,318 --> 00:54:01,239
Θα φτιάξουμε ένα χάπι βάζοντας
φαιντανύλη και ουσία αραίωσης.

962
00:54:01,322 --> 00:54:03,783
Περιστρέφω τον τροχό

963
00:54:04,867 --> 00:54:07,245
και βγαίνει το δισκίο.

964
00:54:07,328 --> 00:54:10,415
Μπορείς να πάρεις δύο χάπια
από τον ίδιο έμπορο

965
00:54:10,498 --> 00:54:13,251
και το ένα να έχει
λίγο παραπάνω φαιντανύλη.

966
00:54:13,334 --> 00:54:15,461
Αυτό θα σου στοιχίσει τη ζωή.

967
00:54:15,545 --> 00:54:20,174
Τα χάπια που έρχονται από το Μεξικό
είναι επαγγελματικών προδιαγραφών.

968
00:54:20,258 --> 00:54:24,512
Δεν τα ξεχωρίζεις.
Έχουν τέλειο χρώμα, τέλεια σχέδια.

969
00:54:24,595 --> 00:54:26,222
Έχουν τέλεια υφή.

970
00:54:26,306 --> 00:54:29,100
Μοιάζουν με το κανονικό χάπι.
Είναι τρομακτικό.

971
00:54:29,183 --> 00:54:32,437
Η τηλεοπτική ψυχολόγος
Λόρα Μπέρμαν αποκάλυψε

972
00:54:32,520 --> 00:54:36,065
ότι ο έφηβος γιος της πέθανε
από υπερβολική δόση την Κυριακή.

973
00:54:36,149 --> 00:54:38,568
Θεωρείτε ότι ήταν νοθευμένη φαιντανύλη.

974
00:54:38,651 --> 00:54:42,363
Είχε πόνους και γι' αυτό έπαιρνε φάρμακα;

975
00:54:42,447 --> 00:54:45,908
-Πιστεύετε ότι ήξερε τι έπαιρνε;
-Όχι.

976
00:54:45,992 --> 00:54:48,244
Τα τελευταία δέκα χρόνια παρατηρείται

977
00:54:48,328 --> 00:54:51,539
ότι δεν πρόκειται
για υπερβολική δόση μίας μόνο ουσίας.

978
00:54:51,622 --> 00:54:54,000
Συνήθως είναι συνδυασμός ουσιών.

979
00:54:54,083 --> 00:54:57,754
Μια βενζοδιαζεπίνη δεν είναι επικίνδυνη
σε μεγάλες ποσότητες.

980
00:54:57,837 --> 00:55:01,215
Αν, όμως, συνδυαστεί με οπιούχα ουσία,
μιλάμε για νάρκωση.

981
00:55:01,299 --> 00:55:02,633
Είναι πολύ επικίνδυνο.

982
00:55:02,717 --> 00:55:04,927
Ουσιαστικά παίρνεις διπλό αναστολέα.

983
00:55:05,011 --> 00:55:09,432
Μπορεί να πάθεις καρδιακό επεισόδιο,
μπορεί να πεθάνεις, να μείνεις στον τόπο.

984
00:55:10,016 --> 00:55:11,434
Ήταν μόνο 21 ετών.

985
00:55:11,517 --> 00:55:15,521
Ο δημοφιλής γιουτιούμπερ
και νεοεμφανιζόμενος ράπερ Λιλ Πιπ

986
00:55:15,605 --> 00:55:17,190
πέθανε χτες βράδυ.

987
00:55:17,273 --> 00:55:19,817
Είναι πολλοί οι θάνατοι στις ειδήσεις

988
00:55:20,401 --> 00:55:23,112
που σχετίζονται με παυσίπονα
ή βενζοδιαζεπίνες.

989
00:55:23,196 --> 00:55:26,449
Μπροστά στον ολέθριο συνδυασμό
πόνου και άγχους,

990
00:55:26,532 --> 00:55:28,534
ψάχνουν τρόπους για να αντέξουν.

991
00:55:29,994 --> 00:55:33,748
Κοιτάχτηκα στον καθρέφτη
και εκείνη τη στιγμή ήξερα πολύ καλά

992
00:55:33,831 --> 00:55:35,917
ότι αν συνέχιζα έτσι, θα πέθαινα.

993
00:55:36,000 --> 00:55:38,753
Το έκοψα μαχαίρι

994
00:55:38,836 --> 00:55:43,758
και μάλιστα είχα μερικές κρίσεις
και κατέληξα στο νοσοκομείο.

995
00:55:43,841 --> 00:55:47,011
Μετά από αρκετές προσπάθειες
ο Ζαν λέει ότι καθάρισε.

996
00:55:47,095 --> 00:55:49,764
Αποφάσισα να φτιάξω ένα κίνημα,
το Xanarchy,

997
00:55:49,847 --> 00:55:53,017
κατά της χρήσης του Xanax.

998
00:55:53,101 --> 00:55:54,977
Αυτό προσπαθώ να προωθήσω.

999
00:55:55,061 --> 00:55:58,272
Πρέπει να αναλάβουμε
την ατομική και συλλογική ευθύνη…

1000
00:55:58,356 --> 00:55:59,399
ΒΙΚ ΜΕΝΣΑ
ΡΑΠΕΡ

1001
00:55:59,482 --> 00:56:03,069
για τη μυθοποίηση
της κουλτούρας των ναρκωτικών.

1002
00:56:03,152 --> 00:56:08,449
Μη μου δίνεις το χαπάκι
Ούτε τώρα ούτε ποτέ

1003
00:56:08,533 --> 00:56:11,536
Δεν μου άρεσε να βλέπω
τους ανθρώπους που αγαπούσα

1004
00:56:11,619 --> 00:56:13,746
να μετατρέπονται σε κάτι άλλο.

1005
00:56:13,830 --> 00:56:18,251
Είναι παράξενο όταν το βλέπεις.
Και δεν θέλω να χάσω κανέναν άλλον.

1006
00:56:18,334 --> 00:56:20,253
Οι νέοι είναι ο κώδωνας κινδύνου.

1007
00:56:20,336 --> 00:56:24,298
Μας δείχνουν ότι κάτι δεν πάει καλά
στον κόσμο μας.

1008
00:56:24,382 --> 00:56:27,718
Η κλινική μου είναι κατά 50%
κλινική απο-συνταγογράφησης.

1009
00:56:27,802 --> 00:56:31,055
Έρχονται ή παραπέμπονται
όλο και περισσότεροι ασθενείς

1010
00:56:31,139 --> 00:56:33,683
για να ξεκόψουν από τα οπιοειδή

1011
00:56:33,766 --> 00:56:36,102
ή τις βενζοδιαζεπίνες ή κι απ' τα δύο.

1012
00:56:36,185 --> 00:56:38,354
Και οι ίδιοι οι ασθενείς σαστίζουν,

1013
00:56:38,438 --> 00:56:42,400
διότι όσοι βασίζονται στα φάρμακα,
όσοι κάνουν μακροχρόνια αγωγή,

1014
00:56:42,483 --> 00:56:44,569
δεν φαντάζονται τη ζωή τους αλλιώς.

1015
00:56:44,652 --> 00:56:48,156
Και δεν έχει να κάνει
με το αν έχουν άγχος ή αν είναι καλά,

1016
00:56:48,239 --> 00:56:51,325
αλλά με το ότι δεν λειτουργούν
χωρίς τα φάρμακα.

1017
00:56:51,409 --> 00:56:53,703
Τους τρομοκρατεί η ιδέα.

1018
00:56:53,786 --> 00:56:58,124
Αυτό οφείλεται στο στερητικό.
Έτσι λειτουργούν η ανοχή και το στερητικό.

1019
00:57:18,019 --> 00:57:21,647
Ευτυχώς που έκανα
μαθήματα χημείας στο κολέγιο.

1020
00:57:26,360 --> 00:57:29,864
Κανείς γιατρός δεν πρόκειται
να σου δείξει πώς να το κάνεις.

1021
00:57:32,116 --> 00:57:34,744
Αυτό είναι σταδιακή μείωση σε υγρή μορφή.

1022
00:57:36,078 --> 00:57:38,372
Και χρησιμεύει

1023
00:57:39,457 --> 00:57:43,503
στη μείωση της δόσης σου
κατά ένα απειροελάχιστο ποσοστό

1024
00:57:44,420 --> 00:57:45,755
κάθε μέρα.

1025
00:57:46,506 --> 00:57:48,174
Αν βιαστείς πολύ,

1026
00:57:49,175 --> 00:57:53,638
μπορεί να βρεθείς
σε μια κατάσταση εντελώς τρομακτική.

1027
00:57:57,850 --> 00:58:00,520
Αυτές οι χημικές ουσίες
είναι τόσο ισχυρές,

1028
00:58:00,603 --> 00:58:05,441
που ακόμη και μια τόσο αργή κλιμακούμενη
μείωση της δόσης διαρκεί χρόνια ολόκληρα.

1029
00:58:19,830 --> 00:58:22,416
Από το κέντρο μέχρι επάνω;

1030
00:58:22,500 --> 00:58:24,293
-Είναι 1,55.
-1,55.

1031
00:58:24,377 --> 00:58:26,003
Πες μου όταν είσαι έτοιμη.

1032
00:58:26,087 --> 00:58:27,338
Λέγε.

1033
00:58:27,421 --> 00:58:30,550
Εδώ έχουμε 67 εκατοστά.

1034
00:58:30,633 --> 00:58:31,801
Εξήντα εφτά.

1035
00:58:33,844 --> 00:58:36,222
Εργάζομαι για την Πολιτεία του Μίσιγκαν,

1036
00:58:36,305 --> 00:58:38,975
σε πρόγραμμα
για να γίνω πολιτικός μηχανικός.

1037
00:58:39,058 --> 00:58:42,270
Είμαι τρία χρόνια στη δουλειά αυτή.

1038
00:58:42,353 --> 00:58:47,066
Και είναι δουλειά ενήλικα,
τη βρήκα όταν έγινα 18 χρόνων.

1039
00:58:48,776 --> 00:58:52,738
Χαίρομαι που κάποιοι βασίζονται σε εμένα
για συγκεκριμένες εργασίες.

1040
00:58:52,822 --> 00:58:54,323
Με πολύ άγχος, εννοείται.

1041
00:58:54,407 --> 00:58:57,493
Αλλά με όσο άγχος χρειαζόταν
για να τα φέρω σε πέρας.

1042
00:58:57,577 --> 00:58:59,203
Δεν ήταν ανυπέρβλητο άγχος.

1043
00:59:00,121 --> 00:59:02,873
Όσοι είναι πολέμιοι του Xanax

1044
00:59:02,957 --> 00:59:06,794
έχουν αυτήν την άποψη
λόγω της ψυχαγωγικής χρήσης.

1045
00:59:06,877 --> 00:59:12,133
Όταν βλέπω τους ανθρώπους
να κάνουν αλόγιστη χρήση,

1046
00:59:12,216 --> 00:59:15,678
θέλω να τους πω πόσο βοηθάει
κάποιον που το χρειάζεται.

1047
00:59:18,639 --> 00:59:20,641
Παίρνω ένα χιλιοστόγραμμο τη μέρα.

1048
00:59:20,725 --> 00:59:24,604
Με αυτήν τη δόση ξεκίνησα
και την έχω διατηρήσει τόσον καιρό.

1049
00:59:26,272 --> 00:59:29,525
Είναι εν δυνάμει εθιστικό,
αλλά στην περίπτωσή μου όχι.

1050
00:59:30,484 --> 00:59:34,155
Αν και από ψυχολογικής άποψης είναι.

1051
00:59:34,238 --> 00:59:37,241
Πάντα θα σκέφτομαι
"Αν δεν το έχω, τι θα κάνω;"

1052
00:59:37,325 --> 00:59:39,327
Είναι εύκολο

1053
00:59:40,161 --> 00:59:43,289
να εξαρτηθείς 100% από ένα φάρμακο.

1054
00:59:43,372 --> 00:59:44,498
Και δεν…

1055
00:59:44,999 --> 00:59:48,628
Αν και είναι χρήσιμο φάρμακο,
η σκέψη και μόνο με τρομάζει.

1056
00:59:48,711 --> 00:59:51,172
Κι αν ξεμείνεις; Κι αν σου το πάρουν;

1057
00:59:51,255 --> 00:59:53,466
Κι αν το ξεχάσεις; Τι θα κάνεις;

1058
00:59:53,966 --> 00:59:55,926
Τρέμω σε αυτήν τη σκέψη.

1059
00:59:56,010 --> 00:59:58,763
Η φαρμακευτική αγωγή
είναι πάρα πολύ σημαντική.

1060
00:59:58,846 --> 01:00:02,475
Δεν θέλω να υποβιβάσω
τον κρίσιμο ρόλο που παίζει

1061
01:00:02,558 --> 01:00:05,102
στη διαχείριση ανυπέρβλητου άγχους.

1062
01:00:05,186 --> 01:00:09,065
Μας κρατάει σε μία ισορροπία,
με αυτήν είμαστε ο εαυτός μας.

1063
01:00:09,148 --> 01:00:12,318
Αλλά μόλις κόψεις τα φάρμακα,
αν δεν έλαβες άλλη αγωγή,

1064
01:00:12,985 --> 01:00:14,528
το άγχος αυξάνεται ξανά.

1065
01:00:15,321 --> 01:00:16,864
Όταν αρρώστησε η μαμά μου,

1066
01:00:17,657 --> 01:00:20,743
μάθαμε ότι είχε
προχωρημένο καρκίνο του εντέρου.

1067
01:00:20,826 --> 01:00:22,161
Έτρεξα στο αεροδρόμιο.

1068
01:00:22,244 --> 01:00:26,499
Ζούσαμε στη Βοστόνη
ο μπαμπάς μου, η αδερφή μου κι εγώ.

1069
01:00:27,333 --> 01:00:30,002
Όποτε έφευγα, έλεγα
ότι ήταν η τελευταία φορά.

1070
01:00:30,086 --> 01:00:32,838
Και με κατέκλυζαν ένα σωρό σκέψεις.

1071
01:00:32,922 --> 01:00:36,217
Τότε ουσιαστικά βίωσα
την πρώτη κρίση πανικού,

1072
01:00:36,300 --> 01:00:38,594
όταν γύρισα για τη δουλειά.

1073
01:00:38,678 --> 01:00:42,973
Έπρεπε να κάνω μία παρουσίαση,
αλλά εγώ κατέρρευσα.

1074
01:00:43,057 --> 01:00:46,602
Βρέθηκα στις τουαλέτες της εταιρείας,
με υπεραερισμό.

1075
01:00:46,686 --> 01:00:48,187
Νόμιζα ότι ήταν έμφραγμα.

1076
01:00:48,270 --> 01:00:50,648
Έλεγα "Αυτό ήταν, Θεέ μου".

1077
01:00:51,524 --> 01:00:54,276
Δεν μπορούσα με τίποτα να συνέλθω.

1078
01:00:56,153 --> 01:00:59,156
Πριν πεθάνει η μαμά μου,
μου έγραψε ένα γράμμα.

1079
01:00:59,240 --> 01:01:03,077
Έγραψε στον αδερφό μου, στην αδερφή μου,
στον πατέρα μου κι εμένα.

1080
01:01:03,577 --> 01:01:07,998
Στο δικό μου γράμμα έγραφε
"Συγγνώμη που σε έβαλα σε κουτάκια.

1081
01:01:08,082 --> 01:01:10,710
Συγγνώμη που σε έκανα να νιώσεις

1082
01:01:10,793 --> 01:01:13,796
ότι έπρεπε να γίνεις κάτι
που δεν θα γινόσουν ποτέ".

1083
01:01:14,463 --> 01:01:16,132
Όταν το διάβασα, έκλαψα.

1084
01:01:16,215 --> 01:01:17,842
Γιατί όντως

1085
01:01:18,718 --> 01:01:22,263
αυτό μου προκαλούσε
ένταση και άγχος όλα αυτά τα χρόνια.

1086
01:01:22,346 --> 01:01:24,390
Οι προσδοκίες που είχαν για εμένα.

1087
01:01:24,473 --> 01:01:25,725
Κι έλεγα μέσα μου

1088
01:01:25,808 --> 01:01:28,811
"Είσαι περισσότερο επιδεικτικός
από ό,τι θα ήθελαν.

1089
01:01:28,894 --> 01:01:30,855
Είσαι μαύρος, γιατί μιλάς έτσι;

1090
01:01:30,938 --> 01:01:33,399
Πρέπει να μιλάς με συγκεκριμένο τρόπο".

1091
01:01:33,482 --> 01:01:35,568
Η μαμά μου πέθανε Αύγουστο

1092
01:01:35,651 --> 01:01:38,028
και τότε

1093
01:01:38,863 --> 01:01:40,740
βγήκαν τα πάντα στην επιφάνεια.

1094
01:01:41,574 --> 01:01:43,743
Και ένιωθα

1095
01:01:43,826 --> 01:01:46,871
ότι είχα μόνο εμένα
και έπρεπε να βρω μια απάντηση.

1096
01:01:49,039 --> 01:01:51,125
Και είπα "Χρειάζομαι ψυχοθεραπεία".

1097
01:01:52,001 --> 01:01:55,880
Αν ξέρεις ότι κάποια θέματα
σου προκαλούν άγχος και δεν φεύγουν,

1098
01:01:55,963 --> 01:01:59,675
είναι πολύ σημαντικό να θυμάσαι τα βασικά.

1099
01:01:59,759 --> 01:02:01,302
Πάρε μια ανάσα.

1100
01:02:04,013 --> 01:02:06,515
Φρόντισε να κοιμάσαι αρκετές ώρες.

1101
01:02:08,184 --> 01:02:10,770
Ενθαρρύνω τους ανθρώπους
να κοιμούνται πολύ.

1102
01:02:10,853 --> 01:02:12,104
Γυμναστική.

1103
01:02:13,856 --> 01:02:16,817
Να βγαίνουμε έξω όσο γίνεται.

1104
01:02:17,818 --> 01:02:20,237
Να γυμναζόμαστε, να μας βλέπει ο ήλιος.

1105
01:02:21,155 --> 01:02:23,115
Να κάνουμε γιόγκα ή διαλογισμό.

1106
01:02:23,199 --> 01:02:25,409
Ο διαλογισμός με έχει βοηθήσει πολύ.

1107
01:02:25,493 --> 01:02:30,331
Ξέρουμε ότι δημιουργώντας
μια βιολογική χαλαρωτική κατάσταση,

1108
01:02:30,414 --> 01:02:33,083
διακόπτεται ένα αγχωτικό βίωμα.

1109
01:02:33,167 --> 01:02:37,213
Δεν μπορείς και να ηρεμείς
και να αγχώνεσαι ταυτόχρονα.

1110
01:02:37,296 --> 01:02:41,258
Υπάρχουν και άλλα φάρμακα
που δεν είναι εξαρτησιογόνα.

1111
01:02:41,342 --> 01:02:45,930
Οι επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης
σεροτονίνης δεν διώχνουν το άγχος.

1112
01:02:46,013 --> 01:02:49,934
Αλλά χαμηλώνουν
τον συνολικό συντελεστή άγχους,

1113
01:02:50,017 --> 01:02:52,895
μειώνοντας τις πιθανότητες κρίσης πανικού.

1114
01:02:52,978 --> 01:02:54,980
Είμαι ψυχίατρος στη Νέα Υόρκη

1115
01:02:55,064 --> 01:02:59,527
και φυσικά συνταγογραφώ αντικαταθλιπτικά
και αγχολυτικά φάρμακα.

1116
01:03:00,319 --> 01:03:03,405
Επίσης μιλάω στους ασθενείς
περί φαρμακευτικής κάνναβης,

1117
01:03:03,489 --> 01:03:06,033
διότι βοηθάει πολύ με το άγχος.

1118
01:03:07,159 --> 01:03:10,246
Δεν ρίχνει τις αναστολές,
δεν θολώνει το μυαλό.

1119
01:03:10,329 --> 01:03:12,414
Εξακολουθείς να είσαι εσύ,

1120
01:03:12,498 --> 01:03:15,000
αλλά χειρίζεσαι καλύτερα το άγχος.

1121
01:03:15,084 --> 01:03:17,795
Γνωρίζουμε πολλά
για την αγωγή των διαταραχών

1122
01:03:17,878 --> 01:03:20,589
και η πιο πετυχημένη,
σύμφωνα με τα στοιχεία,

1123
01:03:20,673 --> 01:03:23,092
είναι το γνωσιακό συμπεριφοριστικό
μοντέλο.

1124
01:03:23,175 --> 01:03:28,138
Οι τεχνικές αυτές εστιάζουν
στον συστηματικό τρόπο σκέψης,

1125
01:03:28,222 --> 01:03:29,932
συμπεριφοράς και επιλογών.

1126
01:03:30,015 --> 01:03:35,145
Επίσης αλλάζουν, κατά τη γνώμη μου,
τη στάση μας απέναντι στο άγχος μας.

1127
01:03:36,063 --> 01:03:39,441
Έχεις μια επιπλέον βοήθεια,
μια μικρή φωνή

1128
01:03:39,525 --> 01:03:42,736
που αποκτάς με την ψυχοθεραπεία
και λέει "Δεν πειράζει,

1129
01:03:42,820 --> 01:03:45,948
αυτά είναι τα συναισθήματά σου,
μπορείς να τα νιώσεις.

1130
01:03:46,031 --> 01:03:48,826
Τα συναισθήματα ή οι σκέψεις
δεν είναι γεγονότα.

1131
01:03:49,618 --> 01:03:53,289
Εσύ πρέπει να συνεχίσεις σήμερα,
μετά θα έρθει το αύριο,

1132
01:03:53,372 --> 01:03:56,959
και κάποτε θα υπάρχουν αρκετά αύριο
και δεν θα νιώθεις έτσι".

1133
01:03:57,042 --> 01:03:59,837
Και αυτό σου δίνει ώθηση.

1134
01:03:59,920 --> 01:04:03,674
Γιατί στην τελική,
όταν περνάς πάρα πολύ δύσκολα,

1135
01:04:03,757 --> 01:04:05,301
εσύ πρέπει να συνεχίσεις.

1136
01:04:07,261 --> 01:04:10,180
Κατά τη διάρκεια της πανδημίας
έγινε πασιφανές.

1137
01:04:10,264 --> 01:04:13,726
Η κοινωνική επαφή είναι
από τους πιο ισχυρούς τρόπους

1138
01:04:13,809 --> 01:04:15,519
για να σταματήσουμε το άγχος.

1139
01:04:17,271 --> 01:04:19,189
Η μοναξιά

1140
01:04:19,273 --> 01:04:23,319
είναι πολύ επιζήμια και για την ψυχική
και για τη σωματική υγεία.

1141
01:04:25,112 --> 01:04:27,281
Πέρσι βίωσα ένα διαζύγιο.

1142
01:04:27,364 --> 01:04:31,160
Μπροστά στις αποκαλύψεις
που έληξαν τον γάμο μου

1143
01:04:31,243 --> 01:04:33,996
και στη νέα ζωή που έπρεπε να αρχίσω,

1144
01:04:34,079 --> 01:04:36,916
βρέθηκα πάλι
σε έναν κύκλο κατάθλιψης-άγχους.

1145
01:04:38,000 --> 01:04:42,630
Δεν είχα πει ούτε στη μαμά μου
ούτε στις φίλες μου τι είχε συμβεί.

1146
01:04:42,713 --> 01:04:47,092
Προσπαθούσα να εστιάσω στον διαλογισμό,
στο ημερολόγιο, στην ψυχοθεραπεία,

1147
01:04:47,176 --> 01:04:50,679
σε όσα εγώ μπορούσα να κάνω
για να το αντιμετωπίσω,

1148
01:04:50,763 --> 01:04:52,306
ενώ έπρεπε να στηριχτώ

1149
01:04:52,389 --> 01:04:56,518
στις γυναίκες που με αγαπάνε
και που θα με βοηθούσαν να το ξεπεράσω.

1150
01:05:00,814 --> 01:05:04,193
Αν μπορούμε να συνδεθούμε πραγματικά
με άλλους ανθρώπους,

1151
01:05:04,276 --> 01:05:09,281
ξεχάστε όλα όσα είπα πριν,
αυτό είναι ό,τι καλύτερο για εμάς.

1152
01:05:09,365 --> 01:05:14,161
Είναι, όμως, φυσιολογικές αντιδράσεις
σε μη φυσιολογικά περιβάλλοντα,

1153
01:05:14,662 --> 01:05:18,207
δεν χρειάζεται να τις ονομάσουμε νόσο.

1154
01:05:18,290 --> 01:05:19,708
Κατά κάποιον τρόπο,

1155
01:05:19,792 --> 01:05:24,213
αντί να διορθώσουμε τον κόσμο μας
και τα πραγματικά προβλήματά του,

1156
01:05:24,713 --> 01:05:27,091
χρησιμοποιούμε ψυχοτρόπα φάρμακα

1157
01:05:27,174 --> 01:05:30,761
ώστε οι άνθρωποι να αποδεχτούν

1158
01:05:30,844 --> 01:05:33,639
αυτόν τον αφύσικο κόσμο
που τους προσφέρουμε.

1159
01:05:33,722 --> 01:05:35,849
Μεγάλη Παραίτηση αποκαλείται

1160
01:05:35,933 --> 01:05:39,269
η αυξανόμενη τάση σε παραιτήσεις
ή αλλαγή επαγγέλματος.

1161
01:05:39,353 --> 01:05:42,690
Και οι Αμερικανοί παραιτούνται σωρηδόν.

1162
01:05:42,773 --> 01:05:45,901
Η πίεση να μειωθεί
το πενθήμερο εργασίας σε τετραήμερο

1163
01:05:45,985 --> 01:05:47,528
κερδίζει έδαφος παντού.

1164
01:05:47,611 --> 01:05:50,155
Αυτή η πανδημία άλλαξε

1165
01:05:50,239 --> 01:05:55,577
το πώς θέλουν να εργάζονται οι Αμερικανοί
και τι δουλειά θέλουν να κάνουν.

1166
01:05:55,661 --> 01:05:59,248
Χτίζουμε ένα κίνημα
για την ψυχική υγεία στην Αμερική.

1167
01:05:59,999 --> 01:06:04,753
Θέλουμε να χτίσουμε μια κοινωνία
όπου κανείς δεν θα νιώθει απομόνωση

1168
01:06:04,837 --> 01:06:07,006
ή ντροπή λόγω των δυσκολιών.

1169
01:06:07,089 --> 01:06:10,884
Θέλουμε έναν κόσμο όπου θα βρίσκει βοήθεια
όποιος τη χρειάζεται.

1170
01:06:10,968 --> 01:06:15,889
Δεν θέλουμε απλώς να αντιμετωπίζουμε
την ψυχική νόσο, θέλουμε πρόληψη.

1171
01:06:15,973 --> 01:06:17,433
Η νέα γενιά αθλητών,

1172
01:06:17,516 --> 01:06:21,478
όπως η Σιμόν Μπάιλς και η Ναόμι Οσάκα,
μιλάει για την ψυχική υγεία.

1173
01:06:21,562 --> 01:06:23,772
Έχουμε τα θέματά μας και είναι δύσκολο.

1174
01:06:23,856 --> 01:06:26,734
Δεν συνειδητοποιείς καν
πόσους ανθρώπους βοηθάς,

1175
01:06:26,817 --> 01:06:29,778
σε μια τόσο δύσκολη στιγμή.

1176
01:06:29,862 --> 01:06:33,032
Η ψυχική υγεία αφορά

1177
01:06:33,115 --> 01:06:37,411
οτιδήποτε βιώνουμε και αναπνέουμε

1178
01:06:37,494 --> 01:06:40,706
και πραγματοποιούμε στη ζωή μας.

1179
01:06:40,789 --> 01:06:44,418
Είτε ζούμε κάτω από ευνοϊκές
για εμάς συνθήκες

1180
01:06:44,501 --> 01:06:46,128
είτε όχι.

1181
01:06:46,211 --> 01:06:48,088
Η ψυχική υγεία είναι το παν.

1182
01:06:48,172 --> 01:06:51,008
Θεέ μου, δεν μπορώ. Η καρδιά μου!

1183
01:06:51,091 --> 01:06:53,969
"Ευχαριστώ για την ασφάλεια
που μου προσφέρετε".

1184
01:06:56,180 --> 01:06:57,347
Πολύ γλυκό.

1185
01:06:58,182 --> 01:07:03,187
Ξεκίνησε από μία ανάρτηση στο Instagram:
Δωρεάν ψυχοθεραπεία για μαύρους άντρες.

1186
01:07:03,270 --> 01:07:05,856
Νόμιζα ότι θα ήταν δύσκολο
να έρθουν μαύροι,

1187
01:07:05,939 --> 01:07:09,109
γιατί τα ΜΜΕ και όλα τα μέσα αυτό πουλάνε.

1188
01:07:09,193 --> 01:07:10,319
Και δεν έγινε έτσι.

1189
01:07:10,402 --> 01:07:12,780
Ξεκινήσαμε κάπως ανάποδα

1190
01:07:12,863 --> 01:07:16,033
γιατί όταν ανεβάσαμε την ανάρτηση,

1191
01:07:16,116 --> 01:07:20,913
σε μόλις δύο ημέρες 50 άντρες δήλωσαν
ότι ήθελαν δωρεάν συνεδρίες.

1192
01:07:20,996 --> 01:07:24,541
Και συνειδητοποιήσαμε
ότι δεν το είχαμε οργανώσει σωστά.

1193
01:07:25,250 --> 01:07:27,628
Προσφέρουμε οχτώ δωρεάν
ατομικές συνεδρίες.

1194
01:07:27,711 --> 01:07:31,423
Αυτήν τη στιγμή
το 75% συνεχίζει τις συνεδρίες

1195
01:07:31,507 --> 01:07:33,258
όταν δεν είναι πλέον δωρεάν.

1196
01:07:33,842 --> 01:07:36,678
Εμείς τους προσφέρουμε ένα ποτήρι νερό.

1197
01:07:36,762 --> 01:07:42,142
Ένα ποτήρι νερό που τους κάνει
να συνειδητοποιούν πόσο πολύ διψούσαν.

1198
01:07:42,226 --> 01:07:46,396
Και όταν πάμε να τους πάρουμε το ποτήρι,
δεν θέλουν.

1199
01:07:46,480 --> 01:07:48,732
Ωραία ιδέα για μπλουζάκι.

1200
01:07:50,234 --> 01:07:54,571
Κάτι που πάντα συζητάω
με τους ασθενείς είναι η ροή.

1201
01:07:54,655 --> 01:07:58,117
Μπορεί να χάσεις τον εαυτό σου,
ενώ κάνεις κάτι,

1202
01:07:58,200 --> 01:07:59,326
οτιδήποτε.

1203
01:07:59,409 --> 01:08:01,495
Ό,τι κι αν είναι αυτό,

1204
01:08:01,578 --> 01:08:05,999
αφοσιώθηκες ολοκληρωτικά
κι έχασες τον εαυτό σου στην πορεία

1205
01:08:06,083 --> 01:08:07,626
και σε ξεπερνάει.

1206
01:08:12,840 --> 01:08:17,136
Πριν από δώδεκα χρόνια
πήγαμε σε ένα ράντσο με άλογα

1207
01:08:17,219 --> 01:08:21,140
όπου είχαν ένα πρόγραμμα
προστασίας αλόγων.

1208
01:08:21,640 --> 01:08:26,436
Νομίζω ότι φιλοξενούν γύρω στα 60 άλογα,

1209
01:08:26,520 --> 01:08:29,565
τα οποία είχαν κινδυνέψει.

1210
01:08:29,648 --> 01:08:32,025
Μετά μάθαμε ότι έψαχναν εθελοντές.

1211
01:08:32,109 --> 01:08:34,903
Σκέφτηκα ότι αφού ήμασταν
εν μέσω πανδημίας,

1212
01:08:34,987 --> 01:08:36,989
όπου τα γυμναστήρια ήταν κλειστά,

1213
01:08:37,072 --> 01:08:40,367
δεν μπορούσες να φας έξω,
δεν μπορούσες να κάνεις τίποτα,

1214
01:08:40,450 --> 01:08:42,744
δεν είχες κοινωνική ζωή,

1215
01:08:42,828 --> 01:08:47,958
ίσως βοηθούσε θετικά
αυτή η εθελοντική εργασία στην ύπαιθρο.

1216
01:08:48,041 --> 01:08:51,837
Οι εθελοντές έρχονται
και καθαρίζουν τους στάβλους,

1217
01:08:51,920 --> 01:08:54,423
βουρτσίζουν τα άλογα, τα βγάζουν περίπατο.

1218
01:08:55,174 --> 01:08:56,550
Το να βρίσκομαι έξω,

1219
01:08:56,633 --> 01:08:59,511
κάνοντας χειρωνακτική εργασία
για καλό σκοπό,

1220
01:08:59,595 --> 01:09:01,930
το να δένομαι ξανά με ζώα,

1221
01:09:02,764 --> 01:09:06,018
όλα αυτά με οδήγησαν

1222
01:09:06,101 --> 01:09:09,188
στο να βγαίνω απ' το σπίτι
κι απ' τον εαυτό μου,

1223
01:09:09,271 --> 01:09:12,858
να κάνω μια δύσκολη δουλειά
και να παίρνω καθαρό αέρα.

1224
01:09:12,941 --> 01:09:17,946
Το να περνάς μια δύσκολη μέρα
και να αγκαλιάζεις άλογο είναι υπέροχο.

1225
01:09:22,910 --> 01:09:26,663
Χρειάζομαι εξωτερικά ερεθίσματα
για να μπορέσω να επικεντρωθώ.

1226
01:09:27,706 --> 01:09:30,209
Και άρχισα να ασχολούμαι
με την ανθοδετική.

1227
01:09:32,294 --> 01:09:35,088
Έχει κάτι γαλήνιο αυτή η διαδικασία.

1228
01:09:35,172 --> 01:09:37,341
Έχεις να επιλέξεις τα λουλούδια,

1229
01:09:37,424 --> 01:09:39,843
βλέπεις τόσα λουλούδια και τόσα χρώματα.

1230
01:09:39,927 --> 01:09:41,470
Και όλα αφορούν την αφή.

1231
01:09:41,553 --> 01:09:45,224
Συνειδητοποίησα ότι χρειαζόμουν
την αίσθηση της αφής

1232
01:09:45,307 --> 01:09:47,601
για να μπορώ να ηρεμήσω.

1233
01:09:50,938 --> 01:09:53,732
Το βασικό μου άγχος έγκειται

1234
01:09:53,815 --> 01:09:57,444
σε μία αίσθηση ότι δεν θα καταφέρω κάτι

1235
01:09:57,527 --> 01:10:00,489
ή ότι αυτό που κάνω είναι λάθος.

1236
01:10:01,907 --> 01:10:04,910
Και αυτή η δραστηριότητα
μου χαρίζει ηρεμία

1237
01:10:04,993 --> 01:10:06,411
γιατί το κάνω για εμένα.

1238
01:10:06,495 --> 01:10:10,999
Κανείς δεν θα το κρίνει,
ούτε θα το κατακρίνει.

1239
01:10:12,334 --> 01:10:13,669
Οι προσδοκίες

1240
01:10:14,753 --> 01:10:16,588
έχουν μεγάλο ειδικό βάρος.

1241
01:10:16,672 --> 01:10:19,967
Και όταν καταφέρνεις
να τις αγνοήσεις κάπως,

1242
01:10:20,467 --> 01:10:22,386
είναι μια λυτρωτική αίσθηση.

1243
01:10:22,469 --> 01:10:25,806
Δεν ταιριάζει αυτό. Πειραματίζομαι.

1244
01:10:26,640 --> 01:10:28,267
Το άγχος είναι ολιστικό.

1245
01:10:28,350 --> 01:10:31,228
Σου λέει ότι νους και σώμα είναι ένα.

1246
01:10:31,311 --> 01:10:34,189
Το άγχος μάς δίνει αυτήν την πληροφορία,

1247
01:10:34,273 --> 01:10:37,859
ότι το σώμα και ο νους
υπηρετούν το ένα το άλλο αμοιβαία.

1248
01:10:37,943 --> 01:10:42,489
Το πρόβλημα με το να παίρνεις Xanax
κάθε φορά που έχεις άγχος

1249
01:10:42,572 --> 01:10:45,492
είναι ότι δεν χτίζεις τις ψυχικές αντοχές

1250
01:10:45,575 --> 01:10:48,704
που χρειάζεσαι για να αντέχεις το άγχος.

1251
01:10:48,787 --> 01:10:52,374
Διότι όταν καταπνίγεις
την αίσθηση αυτή του άγχους,

1252
01:10:52,457 --> 01:10:56,295
χάνεις την ευκαιρία να μάθεις
να το αντιμετωπίζεις μόνος σου.

1253
01:10:56,378 --> 01:10:58,338
Οι βενζοδιαζεπίνες στερούν ευκαιρίες.

1254
01:10:58,422 --> 01:11:00,966
Πλέον το παίρνω όταν το χρειάζομαι.

1255
01:11:02,134 --> 01:11:03,927
Μάλλον κάνα δυο φορές τον μήνα.

1256
01:11:04,011 --> 01:11:07,556
Τώρα είναι πιο σημαντικό
να ξέρω ότι το έχω αν χρειαστεί.

1257
01:11:07,639 --> 01:11:10,726
Αν η διατροφή, η γυμναστική,
ο εθελοντισμός,

1258
01:11:10,809 --> 01:11:13,061
αν τα βοηθήματά μου δεν τα καταφέρουν

1259
01:11:13,145 --> 01:11:16,064
ή αν η ζωή μου ξεφύγει,

1260
01:11:16,148 --> 01:11:17,774
ξέρω ότι έχω ένα εργαλείο.

1261
01:11:18,775 --> 01:11:21,320
Εμένα το Xanax δεν με βοήθησε ποτέ

1262
01:11:21,403 --> 01:11:24,823
σε αυτό το σταθερό άγχος
που δεν φεύγει ποτέ.

1263
01:11:24,906 --> 01:11:27,534
Όταν πήρα Klonopin,
ένιωσα πολύ διαφορετικά.

1264
01:11:27,617 --> 01:11:31,371
Ήταν πιο ήπια η αποσυμπίεση του άγχους,
σε αντίθεση με το Xanax,

1265
01:11:31,455 --> 01:11:33,957
που σε χτυπάει κατακέφαλα, δρα γρήγορα.

1266
01:11:34,041 --> 01:11:38,337
Γι' αυτό κανείς δεν παίρνει Klonopin
στα πάρτι, δεν είναι για ψυχαγωγία.

1267
01:11:38,420 --> 01:11:42,758
Παίρνω ακόμη Lexapro, έναν επιλεκτικό
αναστολέα επαναπρόσληψης σεροτονίνης,

1268
01:11:42,841 --> 01:11:45,552
σε πολύ ήπια δοσολογία.

1269
01:11:45,635 --> 01:11:49,056
Και έχω μειώσει πάρα πολύ
τις βενζοδιαζεπίνες,

1270
01:11:49,139 --> 01:11:51,808
σε σημείο που προσπαθώ να μην τις παίρνω.

1271
01:11:51,892 --> 01:11:54,353
Αν δεν αντιμετωπίζεις κατάματα το άγχος,

1272
01:11:54,436 --> 01:11:59,232
αν το αντιμετωπίζεις με μεσολαβητή
το Xanax που πήρες, δεν το αντιμετωπίζεις.

1273
01:11:59,316 --> 01:12:01,610
Η μόνη διέξοδος είναι να το υποστείς.

1274
01:12:01,693 --> 01:12:04,821
Αυτό που θα σε κάνει να νικήσεις το άγχος

1275
01:12:04,905 --> 01:12:08,533
είναι να το περάσεις,
να το βιώσεις και να το κατανοήσεις

1276
01:12:09,201 --> 01:12:11,203
και να συμφιλιωθείς με αυτό.

1277
01:12:11,286 --> 01:12:12,579
Από την άλλη,

1278
01:12:12,662 --> 01:12:17,542
είναι απαίσια προσβλητικό
και ταπεινωτικό να πεις σε κάποιον

1279
01:12:17,626 --> 01:12:20,712
"Σφίξε τα δόντια και τελείωνε".

1280
01:12:20,796 --> 01:12:24,800
Δεν θα έλεγες σε έναν διαβητικό
"Κάνε το πάγκρεάς σου να δουλέψει!"

1281
01:12:28,970 --> 01:12:31,932
Ξέρετε, το Xanax είναι προφανώς

1282
01:12:32,015 --> 01:12:36,311
από εκείνα τα φάρμακα
που προβληματίζει τους ανθρώπους.

1283
01:12:37,687 --> 01:12:38,814
Και ένα κομμάτι μου

1284
01:12:40,357 --> 01:12:41,983
δυσαρεστείται

1285
01:12:42,067 --> 01:12:45,362
που χρειάζομαι κάτι για να τα βγάλω πέρα.

1286
01:12:46,238 --> 01:12:50,867
Νομίζω ότι ο ξεροκέφαλος εαυτός μου
δεν θέλει να το παίρνει

1287
01:12:52,536 --> 01:12:54,371
για πάρα πολύ καιρό.

1288
01:12:54,454 --> 01:12:58,041
Πολύ θα ήθελα να βρω έναν τρόπο
να τα καταφέρνω χωρίς Xanax,

1289
01:12:58,125 --> 01:12:59,209
αλλά προς το παρόν

1290
01:13:01,920 --> 01:13:04,881
έχει κάνει τη δουλειά του
και είμαι ευγνώμων.

1291
01:13:05,966 --> 01:13:08,969
Οι βενζοδιαζεπίνες
είναι επιζήμια αποτελεσματικές.

1292
01:13:09,052 --> 01:13:13,098
Η κοινωνία μας δεν επιτρέπει
να βιώνουμε άγχος ή κατάθλιψη,

1293
01:13:13,181 --> 01:13:14,724
αλλά όλοι το ζούμε.

1294
01:13:14,808 --> 01:13:18,395
Όταν κάποιος εκτίθεται πρώτη φορά
σε βενζοδιαζεπίνη,

1295
01:13:18,478 --> 01:13:20,021
αυτή τα απαλύνει όλα.

1296
01:13:20,105 --> 01:13:22,023
Και μετά τον κάνει να σκέφτεται

1297
01:13:22,107 --> 01:13:26,611
"Δεν χρειάζεται να νιώθω έτσι συνέχεια,
θέλω περισσότερες βενζοδιαζεπίνες".

1298
01:13:26,695 --> 01:13:28,947
Οι βενζοδιαζεπίνες διαβρώνουν

1299
01:13:29,030 --> 01:13:32,200
το σθένος που όλοι πρέπει
να επιδείξουμε κάποια στιγμή

1300
01:13:32,284 --> 01:13:35,912
για να αντιμετωπίσουμε δυσφορία,
άγχος, δύσκολες καταστάσεις

1301
01:13:35,996 --> 01:13:38,999
και τις οδυνηρές εκφάνσεις
της ανθρώπινης ύπαρξης.

1302
01:13:39,082 --> 01:13:41,793
Το σθένος είναι το κλειδί για όλα,

1303
01:13:41,877 --> 01:13:45,005
και για το άγχος
και για την ψυχική υγεία γενικά,

1304
01:13:45,088 --> 01:13:46,298
για να επιβιώσουμε,

1305
01:13:46,381 --> 01:13:50,343
για να αντέξουμε την υπαρξιακή
πραγματικότητα του κόσμου.

1306
01:13:50,927 --> 01:13:54,264
Είτε πρέπει να αποδεχτείς τον Covid,
είτε τη θνητότητα,

1307
01:13:54,347 --> 01:13:56,892
είτε τη διαταραχή άγχους,

1308
01:13:56,975 --> 01:13:58,810
η αποδοχή είναι το παν.

1309
01:13:58,894 --> 01:14:03,607
Με την αποδοχή πλησιάζεις
στην ψυχική υγεία και την ικανοποίηση.

1310
01:14:03,690 --> 01:14:08,069
Εκ των υστέρων,
δεν ξέρω αν το άγχος που περνούσα

1311
01:14:08,153 --> 01:14:11,907
διέφερε από το άγχος του μέσου ανθρώπου.

1312
01:14:11,990 --> 01:14:14,993
Κατά τη μετάβαση από το λύκειο στο κολέγιο

1313
01:14:15,827 --> 01:14:18,371
ένιωσα κάπως χαμένος.

1314
01:14:18,955 --> 01:14:22,042
Και πήγα αμέσως
στο πανεπιστημιακό ιατρείο.

1315
01:14:22,125 --> 01:14:24,503
Θυμάμαι πολύ παραστατικά

1316
01:14:25,545 --> 01:14:27,964
να κρατάω μια συνταγή στο χέρι

1317
01:14:28,048 --> 01:14:31,218
και να σκέφτομαι "Είμαι ενήλικας τώρα.

1318
01:14:31,301 --> 01:14:34,638
Αυτό μου συνέστησε να πάρω
ο πανεπιστημιακός γιατρός".

1319
01:14:35,180 --> 01:14:36,598
Και αυτό έκανα.

1320
01:14:37,349 --> 01:14:38,517
Η ζωή είναι δύσκολη.

1321
01:14:38,600 --> 01:14:41,311
Και για κάποιον λόγο
αυτό το έχουμε ξεχάσει.

1322
01:14:41,394 --> 01:14:45,482
Αν δεν είμαστε χαρούμενοι,
κάτι δεν πάει καλά και παίρνουμε ένα χάπι.

1323
01:14:45,565 --> 01:14:50,487
Δουλειά μας δεν είναι να απαλλάξουμε
τους ασθενείς μας από τον πόνο,

1324
01:14:50,570 --> 01:14:52,948
αλλά να κάνουμε τον πόνο υποφερτό,

1325
01:14:53,532 --> 01:14:55,992
για να μπορούν να ζήσουν τη ζωή τους.

1326
01:14:56,993 --> 01:15:00,705
Κατά το στερητικό σύνδρομο
υπάρχει ένα μεσοδιάστημα.

1327
01:15:02,999 --> 01:15:05,961
Τα συμπτώματά σου καταλαγιάζουν.

1328
01:15:07,295 --> 01:15:11,258
Ήμουν στην παιδική χαρά με τον γιο μου,

1329
01:15:11,341 --> 01:15:12,926
και από το πουθενά

1330
01:15:13,009 --> 01:15:15,387
έφυγε το κουδούνισμα απ' τα αυτιά μου,

1331
01:15:15,470 --> 01:15:18,848
η πίεση στο κεφάλι μου εξαφανίστηκε.

1332
01:15:19,432 --> 01:15:23,103
Και ένιωσα να με κατακλύζει
μια απίστευτη αίσθηση γαλήνης.

1333
01:15:23,687 --> 01:15:26,982
Κάτι που δεν είχα βιώσει ποτέ
σε όλη την ενήλικη ζωή μου.

1334
01:15:28,108 --> 01:15:32,195
Και έπαιρνα βενζοδιαζεπίνες
σε όλη την ενήλικη ζωή μου.

1335
01:15:33,530 --> 01:15:36,408
Αν έτσι είναι η ζωή
μετά τις βενζοδιαζεπίνες,

1336
01:15:37,200 --> 01:15:38,493
ανυπομονώ.

1337
01:15:39,578 --> 01:15:41,371
Ανυπομονώ!

1338
01:15:43,957 --> 01:15:44,958
Πάμε.

1339
01:15:45,959 --> 01:15:48,670
Ναι! Χαλαρά!

1340
01:15:49,337 --> 01:15:50,755
-Ναι!
-Μπράβο.

1341
01:15:52,841 --> 01:15:54,092
-Ναι!
-Φοβερό.

1342
01:15:54,175 --> 01:15:57,929
Έριξα πολύ ιδρώτα για να αλλάξω
πολλές εκφάνσεις της ζωής μου,

1343
01:15:58,013 --> 01:16:01,766
για να μη βιώνω τόσο έντονα το άγχος.

1344
01:16:01,850 --> 01:16:06,646
Το να μάθεις να αντιμετωπίζεις
τον κόσμο είναι ταξίδι.

1345
01:16:06,730 --> 01:16:11,651
Δεν μπορείς να πάρεις ένα χάπι,
είναι κάτι που το μαθαίνεις εν καιρώ.

1346
01:16:11,735 --> 01:16:16,281
Χάρη στην προσπάθεια που έκανα,
βρίσκομαι τώρα εδώ χαλαρή,

1347
01:16:16,364 --> 01:16:18,491
σαν να τα έχω όλα υπό έλεγχο.

1348
01:16:19,451 --> 01:16:23,705
Κάποια στιγμή θα χρειαστεί να ιδρώσω ξανά
και αυτό το αποδέχομαι.

1349
01:16:23,788 --> 01:16:24,789
Και…

1350
01:16:25,415 --> 01:16:26,416
Ναι.

1351
01:18:29,080 --> 01:18:34,085
Υποτιτλισμός: Μάρθα Λυρώνη