1
00:00:06,382 --> 00:00:09,552
A NETFLIX DOKUMENTUMFILMJE

2
00:00:10,053 --> 00:00:15,349
MIÉRT SZORONGOK FOLYTON?

3
00:00:15,892 --> 00:00:18,478
MÁSOK EZEKET KÉRDEZIK:
LÉTEZIK GYÓGYSZER SZORONGÁSRA?

4
00:00:18,561 --> 00:00:21,189
FELEJTSE EL A SZORONGÁST
A TECHNOLÓGIA SZORONGÁST OKOZ

5
00:00:21,272 --> 00:00:23,900
MENEKÜLJÖN A SZORONGÁS CSAPDÁJÁBÓL

6
00:00:23,983 --> 00:00:26,444
AZ Y GENERÁCIÓ
A SZORONGÁS GENERÁCIÓJA

7
00:00:26,527 --> 00:00:28,404
A TECHNOLÓGIA SZORONGÁST OKOZ

8
00:00:28,488 --> 00:00:30,782
A TELEFON SZORONGÁST
VAGY DEPRESSZIÓT OKOZ?

9
00:00:30,865 --> 00:00:33,159
HALI. MIZU? MÉG MINDIG…

10
00:00:33,242 --> 00:00:34,744
FOGORVOS
MA 13:00

11
00:00:34,827 --> 00:00:35,787
ETESD MEG A MACSKÁT

12
00:00:35,870 --> 00:00:37,205
A VÁLASZTÁS EREDMÉNYEI

13
00:00:37,288 --> 00:00:39,248
BEKAPCSOLTAD AZ ÉRTESÍTÉSEKET?

14
00:00:39,332 --> 00:00:41,417
TALÁLKOZÓ ELLIOT MANDERREL
MA 15:00

15
00:00:41,501 --> 00:00:43,669
Hogy küzdesz meg a stresszel?

16
00:00:43,753 --> 00:00:46,881
Az egyik gyógyszerünk
öt perc alatt megoldja a dolgot.

17
00:00:46,964 --> 00:00:49,509
Hogyan hat pontosan?
Hogy érzed magad tőle?

18
00:00:49,592 --> 00:00:51,427
Milliókat lazít el.

19
00:00:51,511 --> 00:00:55,431
Mindig van nálam Xanax.
Most is itt van a táskámban.

20
00:00:55,515 --> 00:00:59,435
Tudtam, hogy nálam a varázsszer.
Kitaláltam egy működő rendszert.

21
00:00:59,519 --> 00:01:04,607
Ez a leggyorsabb megoldás,
ha valaki stresszes, és rosszul alszik.

22
00:01:04,690 --> 00:01:08,694
„Itt egy tabletta, ami segít az alvásban.
Lenyugtat. Ennyi. Viszlát.”

23
00:01:08,778 --> 00:01:11,030
Xanax-robbanás történt.

24
00:01:11,114 --> 00:01:13,908
A receptek száma
nőtt az elmúlt két évtizedben.

25
00:01:13,991 --> 00:01:16,702
Minden nyolcadik amerikai felnőtt szedi.

26
00:01:16,786 --> 00:01:18,621
Ez rengeteg recept.

27
00:01:18,704 --> 00:01:21,207
Igazából mindig jelen volt.

28
00:01:21,290 --> 00:01:25,211
Odamész egy baráthoz: „Van Xanaxod?
Vagy ismersz olyat, akinek van?”

29
00:01:25,294 --> 00:01:28,923
Azért, mert szorongó nemzet vagyunk?
Jobban tudatában vagyunk?

30
00:01:29,006 --> 00:01:31,759
Vagy mert több gyógyszer kapható?

31
00:01:31,843 --> 00:01:35,388
A szorongás vészjelzés,
hogy valami nem stimmel.

32
00:01:35,471 --> 00:01:36,973
Nagyon nem stimmel.

33
00:01:37,056 --> 00:01:40,059
Az agyunk és a testünk sosem pihen.

34
00:01:40,143 --> 00:01:42,687
Folyamatosan működésben vagyunk.

35
00:01:43,271 --> 00:01:46,065
Egy fél Xanax ideális állapotot okoz.

36
00:01:46,149 --> 00:01:50,570
Azzal érem el azt a szintet,
amin mindenki más működik.

37
00:01:50,653 --> 00:01:52,530
Pillanat! Xanax-idő van!

38
00:01:52,613 --> 00:01:53,447
TABLETTÁIM

39
00:01:53,531 --> 00:01:57,285
A tabletta
nagyon egyszerű megoldást kínál.

40
00:01:57,368 --> 00:02:01,706
Egész infrastruktúrát
teremtettünk a népszerűsítésére.

41
00:02:01,789 --> 00:02:05,585
Az orvosok figyelmeztetnek,
hogy veszélyes, és függőséget okoz.

42
00:02:05,668 --> 00:02:11,591
Amikor először bevettem, megértettem,
miért válnak függőivé az emberek.

43
00:02:13,342 --> 00:02:15,720
Óvatosnak kell lennem vele.

44
00:02:15,803 --> 00:02:20,808
A mostani ismereteim tükrében
sosem venném be az első adagot.

45
00:02:21,392 --> 00:02:22,268
Soha.

46
00:02:22,351 --> 00:02:24,604
Az ember orvoshoz fordul segítségért…

47
00:02:24,687 --> 00:02:25,897
AZ ÉLET
PÁRIZSI DIVAT

48
00:02:25,980 --> 00:02:29,650
…és ha a gondjai nem rémisztik meg,
a gyógymód majd meg fogja.

49
00:02:29,734 --> 00:02:31,611
Ez egy régimódi nézet.

50
00:02:31,694 --> 00:02:36,032
Elfedjük a bajt ahelyett,
hogy ellenállóvá válnánk vele szemben.

51
00:02:41,579 --> 00:02:44,123
A modern életben egyedülálló…

52
00:02:44,207 --> 00:02:46,000
FÜGGŐSÉGGYÓGYÁSZATI PROFESSZOR

53
00:02:46,083 --> 00:02:49,462
mennyi időt töltünk a saját fejünkben.

54
00:02:49,545 --> 00:02:53,841
Az életünk ma már nagyrészt

55
00:02:53,925 --> 00:02:56,719
a két fülünk között zajlik.

56
00:02:56,802 --> 00:03:01,057
Már nem tigrisek elől menekülünk.
Bizonyos tekintetben az könnyebb lenne.

57
00:03:01,140 --> 00:03:04,685
És 2000 évvel ezelőtt
mi volt a fő közlekedési eszköz?

58
00:03:04,769 --> 00:03:08,648
A félelem. Egy állat rád mordult,
a lábadba harapott,

59
00:03:08,731 --> 00:03:10,107
te meg elrohantál.

60
00:03:10,191 --> 00:03:12,276
- A félelem…
- A félelem mozgatott.

61
00:03:12,360 --> 00:03:13,945
- Értem.
- A félelem.

62
00:03:14,028 --> 00:03:18,282
Szorongáskor a testünkben
hasonló történik, mint mikor félünk.

63
00:03:19,367 --> 00:03:22,912
Az emberek, a főemlősök, az emlősök,

64
00:03:22,995 --> 00:03:27,041
sőt a hüllők agya is félelemközponttal
rendelkezik. Ez az amigdala.

65
00:03:27,541 --> 00:03:31,712
Az emberben kettő van. Szimmetrikusak,
középen találhatók, és mandula alakúak.

66
00:03:31,796 --> 00:03:32,630
PSZICHIÁTER

67
00:03:33,381 --> 00:03:34,465
Az amigdala jelez…

68
00:03:34,548 --> 00:03:35,424
BÉRLETI DÍJ!

69
00:03:35,508 --> 00:03:36,467
NEM FOGADOTT HÍVÁS

70
00:03:36,550 --> 00:03:40,346
…ha okunk van aggódni vagy félni.
Ez az üss vagy fuss reakció.

71
00:03:40,429 --> 00:03:44,308
A szimpatikus idegrendszerünk
felkészít minket a cselekvésre.

72
00:03:44,392 --> 00:03:47,144
A vérünk felpezsdül,
a szívünk hevesen ver,

73
00:03:47,228 --> 00:03:48,938
és az izmaink aktiválódnak.

74
00:03:49,021 --> 00:03:52,149
A szorongás valójában
az energia egy fajtája.

75
00:03:52,900 --> 00:03:57,571
És ha megfelelően irányítjuk,
az energia rendkívül pozitív dolog lehet.

76
00:03:57,655 --> 00:04:01,659
Energiát ad,
hogy teljesítsünk és sikeresek legyünk.

77
00:04:03,035 --> 00:04:07,665
Okosabbak, motiváltabbak, ambiciózusabbak
leszünk, jobban tudunk koncentrálni,

78
00:04:08,165 --> 00:04:12,503
ha a szorongásunk mértéke épp akkora,
amekkorával elbírunk.

79
00:04:12,586 --> 00:04:15,214
Szorongásos zavarok esetén

80
00:04:15,715 --> 00:04:21,429
az emberek olyan mértékű
adrenalinlöketre hajlamosak,

81
00:04:21,512 --> 00:04:23,723
ami megbénítja őket.

82
00:04:24,223 --> 00:04:28,477
Vagy kognitív vagy fizikai módon.
Esetleg mindkettő.

83
00:04:28,561 --> 00:04:30,771
Pánikroham során

84
00:04:30,855 --> 00:04:34,066
először forróságot és nyomást érzek.

85
00:04:34,150 --> 00:04:38,112
Mintha a levegő elnehezedne és lenyomna,

86
00:04:38,195 --> 00:04:40,906
akár egy nagyon meleg
és nagyon nehéz takaró.

87
00:04:40,990 --> 00:04:42,867
A szívverésem felgyorsul,

88
00:04:42,950 --> 00:04:45,578
a légzésem szaporább lesz,

89
00:04:45,661 --> 00:04:48,456
és mintha egy pánt
szorítaná a mellkasomat.

90
00:04:48,539 --> 00:04:52,043
Mintha gyakrabban kellene lélegeznem,

91
00:04:52,126 --> 00:04:54,628
hogy elég oxigénhez jussak a túléléshez.

92
00:04:54,712 --> 00:04:56,964
Nem kapok levegőt.

93
00:04:57,048 --> 00:05:01,886
A pupillák kitágulnak, izzadni kezdesz.
A vér a gyomrodból a végtagjaidba áramlik.

94
00:05:01,969 --> 00:05:05,014
Gyakran úgy érzem:
„Istenem, de fáj a gyomrom!

95
00:05:05,097 --> 00:05:07,266
Mi történik? Rosszul leszek?”

96
00:05:07,350 --> 00:05:11,812
Az izmaim úgy megfeszülnek,
hogy mindenem összeszorul.

97
00:05:11,896 --> 00:05:14,398
Az eszünkkel tudjuk, hogy nevetséges,

98
00:05:14,482 --> 00:05:17,735
és hogy nincs baj.
De nem gondolkodunk logikusan.

99
00:05:17,818 --> 00:05:18,652
MELLÉKVESÉK

100
00:05:18,736 --> 00:05:23,407
Számos változás történik
egészen a molekuláris szintig.

101
00:05:23,491 --> 00:05:25,117
Ez a fizikai szint.

102
00:05:25,201 --> 00:05:29,372
Aztán van egy pszichológiai szint.
Hogy mit érzel? Rettegést.

103
00:05:29,455 --> 00:05:30,998
Nyugtalanságot.

104
00:05:31,082 --> 00:05:32,249
Félelmet.

105
00:05:32,750 --> 00:05:34,710
Ezért beveszek egy Xanaxot,

106
00:05:34,794 --> 00:05:37,505
és három-négy perc múlva

107
00:05:37,588 --> 00:05:39,465
megint minden normális.

108
00:05:39,548 --> 00:05:40,508
Szinte éreztem,

109
00:05:41,592 --> 00:05:45,846
ahogy egy csettintés alatt hat,
ezért is tűnt igazi varázsszernek.

110
00:05:45,930 --> 00:05:48,265
Először fizikailag lazított el.

111
00:05:48,349 --> 00:05:52,561
Ellazította az izmaimat,

112
00:05:52,645 --> 00:05:55,481
a kezemet, csillapította a légzésemet,

113
00:05:55,564 --> 00:06:00,736
és megszüntette a heves nyomást,

114
00:06:00,820 --> 00:06:04,073
miközben én próbáltam ismét
megtalálni az egyensúlyt.

115
00:06:04,156 --> 00:06:06,742
Sosem éreztem még ilyet.

116
00:06:11,872 --> 00:06:15,042
Segíti a dolgok elengedését.

117
00:06:15,126 --> 00:06:18,462
Elengeded a napi stresszt,
az aggodalmakat,

118
00:06:18,546 --> 00:06:21,549
és a rád nehezedő súly megszűnik.

119
00:06:23,050 --> 00:06:27,054
Nem tudom, próbálta-e már
valaki a Xanaxot, de fantasztikus.

120
00:06:27,638 --> 00:06:29,640
Nagyon csendes ez a taps.

121
00:06:30,850 --> 00:06:34,645
Nem igazán ujjongó, inkább egyetértő.

122
00:06:35,479 --> 00:06:36,772
Benzodiazepinek.

123
00:06:36,856 --> 00:06:39,817
Ez a gyógyszercsoport.
Melyeket ismerik az emberek?

124
00:06:40,484 --> 00:06:42,862
Valium. Xanax.

125
00:06:42,945 --> 00:06:47,450
Klonopin. Ativan.
A legelsők egyike a Librium volt.

126
00:06:47,533 --> 00:06:49,535
Farmakológiailag ugyanaz a mechanizmusuk.

127
00:06:49,618 --> 00:06:50,453
BENZODIAZEPIN

128
00:06:50,536 --> 00:06:52,079
PSZICHIÁTRIAI GYÓGYSZERÉSZ

129
00:06:52,163 --> 00:06:55,416
A benzodiazepin serkenti
a GABA nevű neurotranszmittert.

130
00:06:55,499 --> 00:06:57,626
Tekinthetünk rá depresszánsként.

131
00:06:58,961 --> 00:07:01,589
Csökkenti az agysejtek
közötti kommunikációt.

132
00:07:01,672 --> 00:07:03,299
GAMMA-AMINOVAJSAV

133
00:07:03,382 --> 00:07:05,050
Tehát megnyugtatja az agyat.

134
00:07:05,134 --> 00:07:06,594
Így… értik?

135
00:07:07,970 --> 00:07:12,099
Csillapítja az üss vagy fuss reakciót.

136
00:07:12,183 --> 00:07:15,144
Lassítja a légzést. Lassítja a pulzust.

137
00:07:15,227 --> 00:07:18,856
Tehát csillapítja az összes aktivációt.

138
00:07:19,690 --> 00:07:21,025
Ennek eredményeként,

139
00:07:21,108 --> 00:07:24,612
ha biológiailag megnyugszunk,
érzelmileg is ezt tesszük.

140
00:07:24,695 --> 00:07:27,823
Tisztábban gondolkodtam.
A gondolataim zavartalanul áramoltak.

141
00:07:27,907 --> 00:07:30,367
Mintha önmagam
javított változata lettem volna.

142
00:07:30,451 --> 00:07:32,286
és bizonyos szempontból így is volt.

143
00:07:35,039 --> 00:07:38,667
Másodikos koromra már tudtam,
hogy idegeskedős gyerek vagyok.

144
00:07:39,418 --> 00:07:43,047
Hajlamos voltam a gyomoridegre,
amit utáltam.

145
00:07:43,130 --> 00:07:45,758
Nagyon korán kialakult bennem
egy akut fóbia

146
00:07:45,841 --> 00:07:48,052
a hányástól, ahogy anyámnál is.

147
00:07:48,135 --> 00:07:48,969
Ez egy

148
00:07:50,221 --> 00:07:51,096
szokatlan,

149
00:07:51,889 --> 00:07:54,308
de ahogy ma már tudjuk, nem ritka fóbia.

150
00:07:54,391 --> 00:07:58,771
Hatéves koromtól halálosan rettegtem tőle,

151
00:07:58,854 --> 00:08:03,692
ami baktérium-, étel-
és ételmérgezés-fóbiához vezetett.

152
00:08:03,776 --> 00:08:07,738
Elképesztő mennyiségű időt szenteltem

153
00:08:07,821 --> 00:08:11,534
e veszélyek keresésének a környezetemben.

154
00:08:11,617 --> 00:08:16,330
Ahogy idősebb lettem,
elkezdődtek a pánikrohamok.

155
00:08:17,790 --> 00:08:19,083
Üdv a fedélzeten!

156
00:08:19,166 --> 00:08:22,211
A repülés még mindig
rémes fizikai szorongást okoz.

157
00:08:22,294 --> 00:08:23,295
KIJÁRAT

158
00:08:23,379 --> 00:08:25,673
Keresse meg
az önhöz legközelebb eső kijáratot!

159
00:08:25,756 --> 00:08:30,344
A nyilvános beszéd is
mindent elsöprő fizikai szorongást okoz.

160
00:08:30,427 --> 00:08:36,725
Az újságírói, írói
és szerkesztői karrierem fejlődésével,

161
00:08:36,809 --> 00:08:41,855
harminc-negyvenéves koromra egyre többet
kellett repülnöm és nyilvánosan beszélnem.

162
00:08:41,939 --> 00:08:44,650
Két könyvet is írtam,
amikről előadást kellett tartanom,

163
00:08:44,733 --> 00:08:48,612
és így megtanultam, mi a tökéletes dózis.

164
00:08:48,696 --> 00:08:52,992
Még mindig szorongtam, de nem úgy,
mint Cindy Brady a The Brady Bunchban.

165
00:08:53,075 --> 00:08:57,371
Ha felgyullad a piros lámpa, élőben adnak
minket az emberek nappalijában.

166
00:08:57,454 --> 00:09:01,083
Amikor kigyullad a piros lámpa,
és ő lefagy.

167
00:09:02,167 --> 00:09:06,005
Aztán 2014-ben kiadtam
a My Age of Anxiety című könyvemet…

168
00:09:06,088 --> 00:09:08,465
FÉLELEM, REMÉNY, RETTEGÉS
ÉS A LELKI BÉKE KERESÉSE

169
00:09:08,549 --> 00:09:10,968
…ami a szorongásomról szól.
Gondoltam, ha segít,

170
00:09:11,051 --> 00:09:13,887
az áttörést jelentő befejezés lenne,

171
00:09:13,971 --> 00:09:18,976
mert akkor meggyógyulnék, ami remek volna,
és még nagyobb bestselleríróvá válnék,

172
00:09:19,059 --> 00:09:22,646
hisz arról szólna, hogyan sikerült,
nem arról, hogy még mindig szorongok.

173
00:09:22,730 --> 00:09:26,775
Ami nem egy kielégítő
vagy hasznos befejezés.

174
00:09:26,859 --> 00:09:29,862
Képzeljék el, hogy mindennapi
tevékenységeikbe begyűrűzik

175
00:09:29,945 --> 00:09:33,991
a félelem és a szorongás! Scott Stossel
egész életében küzdött ezzel.

176
00:09:34,074 --> 00:09:38,704
Az író Scott Stossel a Harvardon végzett,
és ő a The Atlantic szerkesztője.

177
00:09:38,787 --> 00:09:40,956
Nős és két gyermek édesapja.

178
00:09:41,040 --> 00:09:45,419
Rövid távon paradox hatása volt,
ugyanis súlyosbította a szorongásomat.

179
00:09:45,502 --> 00:09:50,341
Nőtt a benzodiazepin-fogyasztásom.

180
00:09:50,424 --> 00:09:53,344
Hogy kezeled 40 millió másik
emberrel együtt a szorongást?

181
00:09:53,427 --> 00:09:56,513
Sok mindent kipróbáltam,

182
00:09:56,597 --> 00:10:00,851
de gyógyszert szedek,
amiről sosem beszéltem, mert szégyelltem.

183
00:10:00,934 --> 00:10:04,438
Antidepresszánsokat,
benzodiazepineket szedek, amik…

184
00:10:05,648 --> 00:10:08,776
- Mint a Xanax?
- Xanax. Szorongás elleni gyógyszer.

185
00:10:08,859 --> 00:10:11,111
Eleget hoztál az egész teremnek?

186
00:10:12,112 --> 00:10:14,114
Van pár. Kértek?

187
00:10:14,198 --> 00:10:17,534
Az egyik dolog,
amire próbáltam rájönni a könyv írásakor,

188
00:10:17,618 --> 00:10:21,747
hogy a szorongásom forrása
genetikai eredetű-e,

189
00:10:21,830 --> 00:10:25,668
vagy esetleg pszichés sérülés
a gyerekkoromból.

190
00:10:26,460 --> 00:10:31,256
Az alap vérmérsékletünk jelentős része
és a világra adott reakcióink

191
00:10:31,340 --> 00:10:33,425
velünk születnek.

192
00:10:34,385 --> 00:10:36,929
Mindenféle ikertanulmány született erről.

193
00:10:37,012 --> 00:10:39,932
Ezek rámutatnak,
milyen mélyreható hatás lehet ez.

194
00:10:40,724 --> 00:10:43,769
De bármennyire mélyreható is, nem teljes,

195
00:10:43,852 --> 00:10:48,607
mert ha az lenne, az egypetéjű ikrek
azonos szinten szoronganának,

196
00:10:48,691 --> 00:10:50,526
és ez egyáltalán nem így van.

197
00:10:51,026 --> 00:10:53,946
A tapasztalataink is
jelentős hatással bírnak.

198
00:11:03,580 --> 00:11:06,792
Gyors hiphoplépés.
Pörögjenek azok a lábak!

199
00:11:12,172 --> 00:11:15,968
Először az iskolás éveim alatt
jelentkezett a szorongás,

200
00:11:17,177 --> 00:11:19,430
mert szinte végig bántottak.

201
00:11:19,513 --> 00:11:23,100
Az egész általános sulimban
összesen három fekete diák volt.

202
00:11:23,183 --> 00:11:26,353
Mindig én voltam az egyetlen
fekete az osztályban,

203
00:11:26,437 --> 00:11:28,689
és sokat bántottak a bőrszínem miatt.

204
00:11:28,772 --> 00:11:31,191
Féltem a szünetektől,

205
00:11:31,275 --> 00:11:33,777
mert akkor történtek a legrosszabb dolgok.

206
00:11:34,653 --> 00:11:39,616
Dél-Floridában nőttem fel,
szerény családban.

207
00:11:39,700 --> 00:11:41,535
A szüleimnek kevés pénze volt.

208
00:11:42,411 --> 00:11:46,707
Gimi után katona lettem,
mert tudtam, hogy fősulira akarok járni,

209
00:11:46,790 --> 00:11:48,876
és valahogy ki kellett fizetnem.

210
00:11:48,959 --> 00:11:51,378
Tizenöt hónapot töltöttem Irakban.

211
00:11:51,462 --> 00:11:55,758
Szerencsére a kiküldetésem
többnyire eseménytelen volt.

212
00:11:55,841 --> 00:12:00,095
Viszont átéltem
szexuális erőszakot a hadseregben,

213
00:12:00,179 --> 00:12:05,684
és ez volt
a későbbi problémáim egyik forrása.

214
00:12:05,768 --> 00:12:07,644
Mély levegő. Érzed a feszülést?

215
00:12:12,691 --> 00:12:13,650
Harmincnégy?

216
00:12:18,197 --> 00:12:19,490
Majdnem.

217
00:12:19,990 --> 00:12:24,119
Miután hazajöttem, New Yorkba költöztem,
hogy egyetemre járjak.

218
00:12:24,203 --> 00:12:26,330
Divattervezést akartam tanulni.

219
00:12:26,413 --> 00:12:29,416
De úgy éreztem,
nagyon más vagyok, mint a többiek,

220
00:12:29,500 --> 00:12:33,754
mert idősebb voltam náluk,
és olyan dolgokat éltem át, amiket ők nem.

221
00:12:33,837 --> 00:12:35,923
Nem tudtam beilleszkedni.

222
00:12:36,006 --> 00:12:40,677
Számomra az órákon való részvétel
volt a legfontosabb,

223
00:12:40,761 --> 00:12:44,890
mert az életemet kockáztattam,
hogy ott lehessek.

224
00:12:46,517 --> 00:12:50,854
Ráadásul az agyam kényszerített,
hogy nézzek szembe mindazzal,

225
00:12:50,938 --> 00:12:52,898
ami a kiküldetésen történt.

226
00:12:52,981 --> 00:12:54,983
Ez mind egyszerre tört fel.

227
00:12:55,067 --> 00:13:00,072
Akkor írtak fel először gyógyszert,
ami rengeteget segített,

228
00:13:00,155 --> 00:13:04,409
amikor kritikus pontra kerültem,
és alig tartott életben valami.

229
00:13:12,000 --> 00:13:16,213
Tegnap lefekvés előtt azon töprengtem,
mi kéne ahhoz, hogy megnyugodjak.

230
00:13:16,296 --> 00:13:17,130
BOLDOG OTTHON

231
00:13:17,214 --> 00:13:19,216
Bizonyosság.

232
00:13:19,299 --> 00:13:22,135
Mindig ugyanez a nóta.

233
00:13:22,219 --> 00:13:26,390
Tudnom kell. Tudnom kell a jövőt,
és hogy minden rendben lesz-e.

234
00:13:26,473 --> 00:13:30,310
Nem. Nem, doki,
pszichiáter vagy médium kéne nekem.

235
00:13:30,394 --> 00:13:31,979
Tudnom kell.

236
00:13:33,730 --> 00:13:37,401
Két héttel a járvány kitörése után
elvesztettem az állásomat.

237
00:13:37,901 --> 00:13:41,363
Emlékszem, fogalmam sem volt,
hogy fogom fizetni a lakbért

238
00:13:41,446 --> 00:13:45,701
és a számlákat. Nem tudtam, mi lesz.

239
00:13:46,326 --> 00:13:49,705
Megbeszéltem a párommal,
hogy összeköltözünk.

240
00:13:50,664 --> 00:13:54,042
Aztán kiderült, hogy megcsalt,

241
00:13:54,126 --> 00:13:56,211
ezért hazaköltöztem anyámhoz.

242
00:13:56,295 --> 00:13:58,005
Otthon kellett maradnom.

243
00:13:58,088 --> 00:13:59,256
Nem dolgoztam.

244
00:14:00,048 --> 00:14:01,216
Nem volt autóm.

245
00:14:01,717 --> 00:14:04,303
A szüleim dolgoztak, ezért egyedül voltam.

246
00:14:04,386 --> 00:14:08,432
Valahogy el kellett nyomnom
ezt a mérhetetlen fájdalmat,

247
00:14:08,515 --> 00:14:11,685
főleg mert nem akartam
szenvedést okozni a szüleimnek.

248
00:14:11,768 --> 00:14:13,687
Szenvedtek és feldúltak voltak.

249
00:14:14,271 --> 00:14:16,565
Ekkor jöttem rá, hogy szorongok.

250
00:14:16,648 --> 00:14:21,236
Emlékszem, nem akartam,
hogy este legyen. Egyik este se.

251
00:14:21,320 --> 00:14:23,989
Az egyik barátomnak volt Xanaxa.

252
00:14:24,072 --> 00:14:28,785
Mondtam neki, hogy kéne valami,
ami elzsibbaszt, hogy tudjak aludni.

253
00:14:29,536 --> 00:14:31,204
Megkérdeztem a terapeutámat,

254
00:14:31,288 --> 00:14:35,792
és meglepődtem,
mikor azt mondta, rajtam múlik.

255
00:14:35,876 --> 00:14:37,169
Mondom: „Mi a fene?”

256
00:14:37,252 --> 00:14:38,670
Azt hittem,

257
00:14:39,880 --> 00:14:41,757
egy terapeuta majd megnyugtat,

258
00:14:41,840 --> 00:14:46,053
hogy nem tartok ott, és hogy ez nem olyan
szorongás, amire Xanax kéne.

259
00:14:46,637 --> 00:14:50,098
De azt mondta,
ha akarom, ez is egy opció lehet.

260
00:14:50,182 --> 00:14:54,186
Gondoltam, akkor most nálam a labda.

261
00:14:54,269 --> 00:14:58,357
Mint az üveg, amit vészhelyzet esetén
be kell törni,

262
00:14:58,440 --> 00:15:01,109
de okosan kell dönteni,
mikor van vészhelyzet.

263
00:15:03,904 --> 00:15:09,159
A benzodiazepin-receptek száma lényegében
nőtt az elmúlt két-három évtizedben.

264
00:15:09,242 --> 00:15:12,663
Csak nézzük meg
a szorongással küzdők számát!

265
00:15:12,746 --> 00:15:15,040
Egyharmadunkat érinti.
Háromból egy embert.

266
00:15:15,123 --> 00:15:18,502
Ez azt jelenti, hogy a szorongás
olyan szinten leteríthet,

267
00:15:18,585 --> 00:15:21,088
hogy szorongásos zavart diagnosztizálnak.

268
00:15:21,755 --> 00:15:23,423
Ez durva statisztika.

269
00:15:23,507 --> 00:15:26,385
Szerintem pánikrohamod van.

270
00:15:26,468 --> 00:15:30,389
Dehogy. Az csak kitaláció.
A hírességek publicistáinak PR-fogása.

271
00:15:30,472 --> 00:15:33,558
Hidd el, elég hírességet ismerek.

272
00:15:33,642 --> 00:15:35,727
Nem, ez létező dolog.

273
00:15:35,811 --> 00:15:39,731
Azzal a mítosszal áltatnak minket,
hogy mindenki más tudja kezelni.

274
00:15:39,815 --> 00:15:43,694
„Csak én szenvedek.
Csak nekem vannak gondjaim.”

275
00:15:44,403 --> 00:15:46,697
Mindenki más gond nélkül elbír vele.

276
00:15:46,780 --> 00:15:47,656
CSAK JÓ REZGÉSEK

277
00:15:47,739 --> 00:15:50,450
Mi a baj velem, hogy nekem nem megy?

278
00:15:50,534 --> 00:15:54,037
Ez egy körforgás,
ami mindig máskor lángol fel.

279
00:15:54,121 --> 00:15:56,790
Az elvárások is
az egyenlet részét képezik.

280
00:15:56,873 --> 00:16:00,293
Elvárás, hogy teremtsünk valamit,

281
00:16:00,377 --> 00:16:03,797
és moderáljuk is
egy egymillió követős közösségi felületen.

282
00:16:03,880 --> 00:16:07,551
A közösségi média szorongást okoz.
Nincs mit tenni.

283
00:16:07,634 --> 00:16:11,304
Összehasonlítjuk a belső,
valós élményeinket

284
00:16:11,388 --> 00:16:14,433
egy külső,
moderált és kiretusált élménnyel.

285
00:16:14,516 --> 00:16:15,726
És mindig veszítünk.

286
00:16:15,809 --> 00:16:18,186
Sok új társadalmi probléma jelent meg.

287
00:16:18,270 --> 00:16:20,564
A munka és a magánélet határa elmosódott.

288
00:16:20,647 --> 00:16:24,317
Az új szlogen:
szemkontaktus helyett iPhone.

289
00:16:24,401 --> 00:16:26,778
Ha magunkba zárkózunk a telefonnal

290
00:16:26,862 --> 00:16:29,531
és a laptoppal, elhagyjuk a testünket.

291
00:16:29,614 --> 00:16:30,782
Máshol járunk.

292
00:16:30,866 --> 00:16:33,201
A tinik kevesebbet vannak a barátaikkal.

293
00:16:33,285 --> 00:16:36,204
Elszakadunk a testünktől
és az embertársainktól.

294
00:16:36,288 --> 00:16:38,123
Elszakadunk a természettől.

295
00:16:38,206 --> 00:16:41,293
Mind a telefonunkat bámuljuk,
és magunkba zárkózunk.

296
00:16:41,376 --> 00:16:43,879
- Aztán vége a napnak.
- Ez jelentős része.

297
00:16:43,962 --> 00:16:49,468
Talán a pszichoaktív szerek segítenek
alkalmazkodni egy olyan világhoz,

298
00:16:49,551 --> 00:16:51,553
amire mi nem vagyunk alkalmasak.

299
00:16:51,636 --> 00:16:53,221
ROBBANÁS BEJRÚTBAN

300
00:16:53,305 --> 00:16:59,144
Folyamatosan ki vagyunk téve
a világ szörnyű eseményeinek.

301
00:16:59,227 --> 00:17:01,688
Ez lehet a harmadik világháború kezdete?

302
00:17:01,772 --> 00:17:06,193
Gyerekkoromban mindössze
napi háromszor adták le a híreket.

303
00:17:06,276 --> 00:17:07,152
DÉKÁN

304
00:17:07,235 --> 00:17:08,612
Atomfegyverek…

305
00:17:08,695 --> 00:17:12,240
Manapság éjjel-nappal nézhetjük.

306
00:17:12,324 --> 00:17:16,161
Háttérzaj, ami nem jut eszünkbe
mindennap, de azért ott van.

307
00:17:16,244 --> 00:17:17,788
„Ökoszorongás.”

308
00:17:17,871 --> 00:17:19,539
A magány járványa.

309
00:17:19,623 --> 00:17:21,333
Választási stressz-szindróma.

310
00:17:21,416 --> 00:17:24,377
Sok amerikai érez szorongást és stresszt.

311
00:17:24,461 --> 00:17:26,338
Hozok egy Xanaxot.

312
00:17:26,421 --> 00:17:27,672
Nekem hat kéne.

313
00:17:27,756 --> 00:17:29,800
- Hozom az egész üveget.
- Oké.

314
00:17:30,300 --> 00:17:34,679
Már a Covid-19 előtt sem
voltunk túl jó bőrben.

315
00:17:34,763 --> 00:17:39,559
A szorongás lett napjaink betegsége.
Megelőzte a depressziót.

316
00:17:39,643 --> 00:17:43,855
A járvány súlyosbította.
Ez csak egy a sok idegösszeomlásból.

317
00:17:43,939 --> 00:17:47,818
A gyermekgondozás
a stressz egyik fő forrása.

318
00:17:47,901 --> 00:17:51,530
Az egyetlen megoldás az volt,
hogy bementem a szekrénybe,

319
00:17:51,613 --> 00:17:55,992
letérdeltem, és sírva imádkoztam:
„Kérlek, segíts át ezen!”

320
00:17:56,076 --> 00:17:58,829
Néhány anya szokatlan módon birkózik meg

321
00:17:58,912 --> 00:18:00,831
a stresszel és a feszültséggel.

322
00:18:00,914 --> 00:18:02,749
Ősi sikolyterápia.

323
00:18:03,250 --> 00:18:05,377
A tudósok nem hiszik, hogy…

324
00:18:05,460 --> 00:18:07,963
Minden tényező tökéletes ahhoz,

325
00:18:08,046 --> 00:18:10,924
hogy minden eddiginél jobban szorongjunk.

326
00:18:11,007 --> 00:18:13,760
SZÁMÍTANAK A FEKETE ÉLETEK
ISKOLAI LÖVÖLDÖZÉS

327
00:18:13,844 --> 00:18:15,053
„TÚLÉLHETETLEN”

328
00:18:19,015 --> 00:18:23,937
TECHNIKAI NEHÉZSÉGEK
KÉRJÜK, MARADJANAK VELÜNK

329
00:18:24,020 --> 00:18:28,733
Ha lenne egy időgéped, hogy visszamenj
a múltba, szívesen veled tartanék.

330
00:18:28,817 --> 00:18:30,068
TÖRTÉNELEMTUDOMÁNYI DOCENS

331
00:18:30,152 --> 00:18:31,778
Az amerikaiak ittak. Sokat ittunk.

332
00:18:33,405 --> 00:18:37,117
Ha a megkönnyebbülést egy üveg alkohol

333
00:18:37,200 --> 00:18:39,578
vagy egy üveg gyógyszer okozta,

334
00:18:40,453 --> 00:18:45,041
az terápiás jellegű volt.
Az emberek így gyógyították magukat.

335
00:18:45,125 --> 00:18:49,754
Az emberek eszköze a ma szorongásnak
nevezett állapotra valószínű,

336
00:18:49,838 --> 00:18:52,090
már több tízezer éve ugyanaz.

337
00:18:52,174 --> 00:18:54,885
Neveztük melankóliának,

338
00:18:55,385 --> 00:18:57,804
levertségnek, angolbetegségnek,

339
00:18:57,888 --> 00:19:02,475
neurózisnak, ideges temperamentumnak,
idegösszeomlásnak, neuraszténiának.

340
00:19:02,559 --> 00:19:06,104
A neuraszténia a kapitalizmus aranykorának
betegsége volt.

341
00:19:06,188 --> 00:19:07,981
A NEURASZTÉNIA KEZELÉSE
AGYKONTROLLAL

342
00:19:08,064 --> 00:19:10,859
Tombolt. Mindenkit ezzel diagnosztizáltak.

343
00:19:10,942 --> 00:19:11,943
LEIGH VALLEY
VASÚT

344
00:19:12,027 --> 00:19:16,323
A neuraszténiára
a modern élet termékeként tekintettek.

345
00:19:16,823 --> 00:19:19,910
Az emberek városokba költöztek,
megjelentek a gyárak,

346
00:19:19,993 --> 00:19:23,580
a nők beléptek a munkaerőpiacra,
és elkezdtek függetlenedni.

347
00:19:23,663 --> 00:19:27,751
Gőzgép, napi sajtó és információáramlás.

348
00:19:27,834 --> 00:19:29,586
Hírek őrült tempóban.

349
00:19:29,669 --> 00:19:32,714
Az emberek reggel elolvasták az újságban,

350
00:19:32,797 --> 00:19:35,675
hogy a világ másik felén
kitört egy vulkán,

351
00:19:35,759 --> 00:19:37,969
majd egész nap azon rágódtak,

352
00:19:38,053 --> 00:19:41,473
hogy egy vulkán
egész városokat pusztíthat el.

353
00:19:41,556 --> 00:19:43,433
A technológia miatti szorongás

354
00:19:43,516 --> 00:19:46,937
nem csak ránk jellemző.
Nem mi tapasztaljuk először.

355
00:19:47,020 --> 00:19:48,355
AZ IDEGI KIMERÜLTSÉG TÜNETEI

356
00:19:48,438 --> 00:19:51,441
Jellemző tünete, hogy nem tudjuk
kikapcsolni a gondolatainkat.

357
00:19:51,524 --> 00:19:53,360
Morbid gondolatok, álmatlanság.

358
00:19:53,443 --> 00:19:55,445
ÁLMATLANSÁG
FUNKCIONÁLIS DISZEPSZIA

359
00:19:55,528 --> 00:19:56,613
Emésztési gondok,

360
00:19:56,696 --> 00:19:58,198
különböző fájdalmak.

361
00:19:58,281 --> 00:19:59,115
HÁTFÁJÁS

362
00:19:59,199 --> 00:20:00,617
Gyakori volt a hátfájás.

363
00:20:00,700 --> 00:20:01,534
IMPOTENCIA

364
00:20:01,618 --> 00:20:03,912
Szexuális diszfunkció, fogszuvasodás.

365
00:20:03,995 --> 00:20:05,121
A FOGAK ELVÁLTOZÁSA

366
00:20:05,205 --> 00:20:06,081
Fogszuvasodás.

367
00:20:06,164 --> 00:20:07,582
IDEGESSÉG ÉS ÁLMATLANSÁG

368
00:20:07,666 --> 00:20:11,211
A reklámoknak köszönhetően
jövedelmező piac alakult ki.

369
00:20:11,294 --> 00:20:12,671
A GYENGE IDEGEK ERŐSÍTŐJE

370
00:20:12,754 --> 00:20:16,466
„Ha ezt és ezt érzi, talán ez a baja.
Íme a gyógymód.”

371
00:20:16,549 --> 00:20:18,468
HA FESZÜLT, JÓL JÖN A PHOSFERINE

372
00:20:18,551 --> 00:20:22,389
Sok középosztálybeli család
bűnnek tartotta az alkoholfogyasztást.

373
00:20:22,472 --> 00:20:24,307
De a gyógyszer más tészta volt.

374
00:20:24,391 --> 00:20:25,725
ALLEN KOKAINTABLETTÁI

375
00:20:25,809 --> 00:20:27,477
És ezt ma is így látjuk.

376
00:20:27,560 --> 00:20:31,398
Ha egy barátunkkal beszélünk,
azt mondja, nem él drogokkal.

377
00:20:31,982 --> 00:20:33,316
De gyógyszereket szed.

378
00:20:33,984 --> 00:20:35,860
És… hát igen.

379
00:20:39,197 --> 00:20:41,658
Mindig is tudtam, hogy szorongok,

380
00:20:41,741 --> 00:20:44,828
de nem akartam ezzel azonosítani magam.

381
00:20:44,911 --> 00:20:47,998
Nem akartam tudomást venni róla,

382
00:20:48,498 --> 00:20:50,458
nem akartam gyengének tűnni.

383
00:20:50,542 --> 00:20:51,543
Jól vagyok.

384
00:20:51,626 --> 00:20:55,297
Igen, vannak furcsaságaim
meg hasonlók, de olyanom nincs.

385
00:20:55,380 --> 00:20:59,384
A Csajok című sorozatot néztem,
és az egyik rész arról szólt,

386
00:20:59,467 --> 00:21:05,265
hogy a feketék és a színes bőrűek,
hogy reagálnak a mentális egészségre.

387
00:21:05,890 --> 00:21:07,475
Terápiára jársz?

388
00:21:07,559 --> 00:21:11,479
Joan, a feketék nem terápiára járnak,
hanem templomba.

389
00:21:11,563 --> 00:21:15,150
Szerintem sokunk
imádsággal akarta megoldani.

390
00:21:15,233 --> 00:21:17,777
Imádkoztunk, hogy elmúljon a betegség.

391
00:21:17,861 --> 00:21:21,239
De ahogy az bebizonyosodott,
az ima nem old meg mindent.

392
00:21:22,532 --> 00:21:27,037
Gyerekként hangos voltam, és idegeskedő,
főnökösködtem, de

393
00:21:27,787 --> 00:21:31,583
amúgy boldog voltam.
Jól éreztem magam úgy, ahogy voltam.

394
00:21:32,083 --> 00:21:35,045
Voltak dührohamaim, és minden
adott módon kellett, hogy legyen.

395
00:21:36,254 --> 00:21:40,216
De vicces voltam.
Mindig is igazi mókamester.

396
00:21:40,842 --> 00:21:44,220
Miután a szüleim beírattak jégkorira,
olimpikon akartam lenni.

397
00:21:44,304 --> 00:21:47,974
Ez volt a tökéletes sport számomra.
A precizitásról szólt, és jó voltam benne.

398
00:21:48,475 --> 00:21:50,310
Egész a kamaszkoromig.

399
00:21:50,393 --> 00:21:53,438
Felszedtem pár kilót,
ami kiakasztott, aztán meg:

400
00:21:53,521 --> 00:21:57,192
„Jó ég! Meleg is vagyok?
Nekem aztán rossz lapokat osztottak.”

401
00:21:57,275 --> 00:22:00,445
Úgy voltam vele, hogy a rossz dolgokat

402
00:22:00,528 --> 00:22:02,697
jóvá változtatom.

403
00:22:02,781 --> 00:22:05,450
Nagyon jó tanuló lettem. Kitűnő mindenből.

404
00:22:06,785 --> 00:22:10,497
A főiskolai bulikon megnyugvást találtam.

405
00:22:11,081 --> 00:22:16,378
De másodévesen már nem tudtam
mindent egyensúlyban tartani,

406
00:22:16,461 --> 00:22:17,504
és ekkor…

407
00:22:18,046 --> 00:22:21,508
Azt gondoltam,
a koncentráció hiánya okozza.

408
00:22:21,591 --> 00:22:25,011
Mindenki Adderallt szedett,
ezért én is fel akartam íratni.

409
00:22:25,095 --> 00:22:27,514
Gondoltam, beveszem, és minden helyrejön,

410
00:22:27,597 --> 00:22:30,809
mert mindenre képes leszek.
De nem sokkal később

411
00:22:30,892 --> 00:22:33,853
felütötte fejét
az igazi probléma, a szorongás.

412
00:22:33,937 --> 00:22:37,315
A szorongás
és a szorongás kordában tartása

413
00:22:38,066 --> 00:22:40,485
minden mást tönkretett,

414
00:22:40,568 --> 00:22:44,280
mert annyi mentális energiát felemésztett.

415
00:22:44,364 --> 00:22:47,742
Már aludni sem tudtam. És…

416
00:22:47,826 --> 00:22:50,161
mindent tönkretett.

417
00:22:50,245 --> 00:22:53,957
A doki megkérdezte,
szorongok-e vagy ilyesmi.

418
00:22:54,040 --> 00:22:57,961
Mondtam, hogy nem tudom,
így mondanám-e, de igen, nyugtalan vagyok.

419
00:22:58,044 --> 00:23:04,509
Azt mondta, próbáljuk ki a Xanaxot.
Hát életemben nem aludtam még olyan jól.

420
00:23:05,093 --> 00:23:10,557
Nem álmodtam,
csak aludtam kiütve. Tök jó volt.

421
00:23:10,640 --> 00:23:15,478
De sosem kezeltem a szorongásomat,
és nem is gondoltam, hogy ezzel küzdök.

422
00:23:15,562 --> 00:23:18,356
Azt hittem, az Adderall okozza.

423
00:23:19,524 --> 00:23:21,526
Sosem volt kiváltó ok.

424
00:23:21,609 --> 00:23:25,321
Sokáig csak valami más
következményeként tekintettem rá.

425
00:23:25,405 --> 00:23:30,201
Aztán ahogy megismertem másokat,
főleg New York-iakat

426
00:23:30,285 --> 00:23:34,164
és más városban vagy gazdagabb helyeken
élőket, mind azt mondták,

427
00:23:34,247 --> 00:23:37,208
hogy terápiára járnak,
és gyógyszert szednek.

428
00:23:37,292 --> 00:23:40,920
„Az élet szívás. Nem vagyunk jól,
hát így kezeljük.”

429
00:23:46,759 --> 00:23:52,015
Az orvosi kezelések és a tabletták,
amikkel ezeket a dolgokat kezelik,

430
00:23:52,098 --> 00:23:54,851
megváltoztatták a megbélyegzés fogalmát.

431
00:23:54,934 --> 00:23:57,687
Ha valakinek zöldhályogja van, és nem lát,

432
00:23:57,770 --> 00:24:00,732
gyógyszert szed, hogy lásson.

433
00:24:00,815 --> 00:24:03,526
Ha valaki cukorbeteg,
és inzulinszabályozási zavara van,

434
00:24:03,610 --> 00:24:05,153
szabályozza az inzulinját.

435
00:24:05,236 --> 00:24:08,114
Nem erkölcsi kudarc,
ha a hasnyálmirigyem rosszul működik,

436
00:24:08,198 --> 00:24:10,992
ahogy az sem, ha a szemem.

437
00:24:11,075 --> 00:24:16,039
Akkor miért erkölcsi kudarc,
ha hajlamos vagyok a pánikra?

438
00:24:16,122 --> 00:24:19,751
A biológiai problémákat orvosoljuk.

439
00:24:19,834 --> 00:24:23,963
A benzodiazepineket az 50-es években,
a 60-as évek elején találták fel.

440
00:24:24,047 --> 00:24:27,592
Izgalom övezte őket,
mert helyettesíthették a barbiturátokat.

441
00:24:27,675 --> 00:24:30,762
Lehetséges,
hogy a gyógyszeres szekrényében

442
00:24:30,845 --> 00:24:33,848
van egy gyógyszer,
aminek éppúgy függőjévé válhat,

443
00:24:33,932 --> 00:24:37,185
mint a heroinnak és a morfiumnak,
és ami hasonló károkat okozhat.

444
00:24:37,894 --> 00:24:39,854
A barbiturátokról beszélek.

445
00:24:39,938 --> 00:24:43,358
A mérgezés általi halál
első számú oka az USA-ban.

446
00:24:43,441 --> 00:24:46,819
Pár órával később felébred,
és nem tudja, mennyit vett be.

447
00:24:49,405 --> 00:24:50,865
Legyen három!

448
00:24:50,949 --> 00:24:52,992
A benzodiazepinek ennél biztonságosabbak.

449
00:24:53,076 --> 00:24:54,994
VAN, AKI A HALÁLÁIG BARBITURÁTOKAT SZED

450
00:24:55,078 --> 00:24:56,788
A 70-es évekre…

451
00:24:56,871 --> 00:24:57,872
PSZICHÉS FESZÜLTSÉG?

452
00:24:57,956 --> 00:25:01,209
…a benzodiazepinek kerültek
a leggyakrabban felírt gyógyszerek élére

453
00:25:01,292 --> 00:25:03,127
az USA-ban és az egész világon.

454
00:25:03,211 --> 00:25:04,504
ENYHÍTSE A FESZÜLTSÉGET

455
00:25:04,587 --> 00:25:08,341
Van abban valami,
hogy ez a tömeggyógyszerezés módja.

456
00:25:08,424 --> 00:25:12,303
Ez a tömegek szó szerinti ópiuma,
a tömegek benzodiazepinje.

457
00:25:12,387 --> 00:25:14,055
Van valakinél Valium?

458
00:25:20,186 --> 00:25:22,981
Az egyén szintjén egy boldogtalan feleség

459
00:25:23,064 --> 00:25:26,859
vagy egy boldogtalan ügyvéd,
aki más karrierre vágyik,

460
00:25:26,943 --> 00:25:29,195
ahelyett, hogy új életcélokat keresne…

461
00:25:29,279 --> 00:25:30,154
SZABADSÁG

462
00:25:30,238 --> 00:25:34,450
…gyógyszerrel egyszerűen
eltompítja a kellemetlen érzést.

463
00:25:34,534 --> 00:25:37,704
Hihetetlen, hogy képesek vagytok enni
ilyen válság közepette.

464
00:25:37,787 --> 00:25:41,499
- Idegesek vagyunk.
- Vegyetek be Valiumot, mint mindenki!

465
00:25:41,583 --> 00:25:44,377
De láss csodát, ahogy telt az idő,

466
00:25:44,460 --> 00:25:47,505
rájöttünk,
hogy túlzásba lehet vinni őket.

467
00:25:47,589 --> 00:25:52,135
Számos mellékhatás léphet fel
a benzodiazepin hosszú távú használatakor.

468
00:25:52,218 --> 00:25:56,431
Ma a szenátus egészségügyi albizottsága
szörnyű történeteket hallott

469
00:25:56,514 --> 00:25:58,516
a Valium rabjaitól.

470
00:25:58,600 --> 00:26:01,978
Egy kaliforniai orvos
szerint a megvonása olyan érzés,

471
00:26:02,061 --> 00:26:05,565
mintha kerozint öntöttek
volna a bőre alá, és felgyújtották volna.

472
00:26:06,149 --> 00:26:08,901
A Valium Amerika
leggyakrabban felírt gyógyszere.

473
00:26:08,985 --> 00:26:12,780
A Gyógyszerügy felszólítja az orvosokat,
hogy ne írják fel mindennapi stresszre.

474
00:26:13,990 --> 00:26:15,074
Majd jött a Xanax.

475
00:26:15,158 --> 00:26:16,576
ÚJ GYÓGYSZER SZORONGÁSRA

476
00:26:16,659 --> 00:26:19,829
Az Upjohn tudósai
sikeresen létrehoztak egy molekulát,

477
00:26:19,912 --> 00:26:22,248
ami segít
a szorongásos betegségek kezelésében.

478
00:26:23,291 --> 00:26:25,376
Az idegsejtekre hat az agy azon területén,

479
00:26:25,460 --> 00:26:27,629
ami az érzelmeket
és a szorongást irányítja.

480
00:26:27,712 --> 00:26:30,048
A gyógyszer szelektívebb hatású,

481
00:26:30,131 --> 00:26:32,675
így kevesebb a mellékhatása,
mint a korábbiaknak.

482
00:26:32,759 --> 00:26:35,887
Xanax. A receptek száma
milliós nagyságrendű.

483
00:26:35,970 --> 00:26:39,307
Tartok tőle,
hogy ugyanúgy túlzásba viszik a felírását,

484
00:26:39,974 --> 00:26:42,268
és ugyanúgy bárkinek

485
00:26:43,353 --> 00:26:44,270
elérhető lesz

486
00:26:45,313 --> 00:26:47,023
ez a gyógyszer.

487
00:26:47,106 --> 00:26:48,816
AMERIKA 25 LEGJOBB GYÓGYSZERE

488
00:26:48,900 --> 00:26:51,444
Szeptember 11.
még inkább utat nyitott a szorongásnak.

489
00:26:52,111 --> 00:26:54,864
Megtépázta az emberek idegeit.
Pattanásig feszültek.

490
00:26:54,947 --> 00:26:57,158
Az Amerika elleni támadás

491
00:26:57,241 --> 00:26:59,911
megviseli az embereket
és a mentális egészségüket.

492
00:27:00,912 --> 00:27:02,747
Hogyan gyógyulunk fel ebből?

493
00:27:02,830 --> 00:27:09,170
Ez a katasztrófa a mentális egészségre
is óriási csapást mért.

494
00:27:09,837 --> 00:27:16,511
New Yorkban 23%-kal, országosan 8%-kal
több szorongáscsökkentőt írtak fel.

495
00:27:17,387 --> 00:27:19,305
A reklámok is elterjedtek.

496
00:27:19,389 --> 00:27:21,015
ÉRZI A SZORONGÁS TÜNETEIT?

497
00:27:21,099 --> 00:27:24,727
Ilyeneket mondtak:
„Ideges? A gyógyszerünkkel jobban lehet.”

498
00:27:24,811 --> 00:27:28,314
Képeket mutattak nőkről szövegekkel,
hogy mi minden miatt aggódnak.

499
00:27:28,398 --> 00:27:30,483
ALVÁSZAVAR, NYUGTALANSÁG, SZORONGÁS

500
00:27:31,401 --> 00:27:32,735
És a nők reagáltak rá.

501
00:27:32,819 --> 00:27:33,945
NEM TUDOK ALUDNI
AGGÓDOM

502
00:27:34,028 --> 00:27:37,073
Szeptember 11. után
nőtt azoknak a nőknek a száma,

503
00:27:37,156 --> 00:27:41,577
akik szorongásoldókat
és altatókat kezdtek szedni.

504
00:27:43,830 --> 00:27:47,500
Nem akarok sztereotipizálni,
de sok nő eljut oda,

505
00:27:47,583 --> 00:27:52,130
hogy nem törődik magával,
és nem szán időt magára,

506
00:27:52,213 --> 00:27:54,048
ami ahhoz vezet,

507
00:27:54,882 --> 00:27:57,218
hogy a szorongás elhatalmasodik rajta.

508
00:27:58,302 --> 00:28:01,848
Az én generációmnak azt mondogatták,
mindent megkaphatunk.

509
00:28:01,931 --> 00:28:03,850
De azt nem árulták el, hogyan.

510
00:28:03,933 --> 00:28:07,520
Anyám otthon volt velünk.

511
00:28:07,603 --> 00:28:11,941
És bennem is élt egy kép,

512
00:28:12,608 --> 00:28:16,863
hogy én is főleg otthon leszek,
csak mert ebben nőttem fel. De aztán…

513
00:28:17,405 --> 00:28:22,243
34 éves voltam, amikor a fiam született,
vagyis már dolgoztam,

514
00:28:22,326 --> 00:28:26,164
volt egy jelzáloghitelem,
és egyensúlyt kellett találnom

515
00:28:26,247 --> 00:28:29,834
a munka

516
00:28:29,917 --> 00:28:35,339
és aközött, ki viszi a fiamat az óráira,
vagy hogy időben el tudjak szabadulni.

517
00:28:35,423 --> 00:28:39,677
Aztán haza kellett mennem vacsorát főzni.
Úgy éreztem,

518
00:28:39,761 --> 00:28:43,848
állandóan nagy rajtam a nyomás.

519
00:28:43,931 --> 00:28:47,602
Ilyenkor arra gondoltam,
hogy munka után iszom egy pohár bort.

520
00:28:47,685 --> 00:28:51,814
Összességében ez fizikai
és mentális szempontból is

521
00:28:51,898 --> 00:28:56,277
nagyon egészségtelen.
Másoknak talán beválik,

522
00:28:56,360 --> 00:28:59,113
de nálam növelte a stresszt.

523
00:29:02,450 --> 00:29:04,452
Körülbelül két éve

524
00:29:05,536 --> 00:29:08,539
összecsaptak a hullámok a fejem felett.

525
00:29:09,290 --> 00:29:13,586
A férjem anyjánál
demenciát diagnosztizáltak,

526
00:29:13,669 --> 00:29:16,881
ezért otthonban van egy másik államban.

527
00:29:17,381 --> 00:29:20,551
A fiam a serdülőkor új szakaszába lépett.

528
00:29:20,635 --> 00:29:26,349
Újra kellett értelmeznem a kapcsolatunkat,
és meg kellett tanulnom teret adni neki.

529
00:29:26,849 --> 00:29:30,603
A munka hihetetlenül stresszes lett,

530
00:29:30,686 --> 00:29:35,274
és a menopauza mindent felülírt.

531
00:29:35,358 --> 00:29:40,738
Az életed stabil és jó,
míg az ötvenes éveidbe nem lépsz,

532
00:29:41,697 --> 00:29:47,453
amikor is a hormonjaid
és az életed egyensúlya teljesen felborul.

533
00:29:47,537 --> 00:29:52,750
Szerintem kijelenthetjük, hogy a női
és a férfitest nem egészen ugyanolyan.

534
00:29:52,834 --> 00:29:56,754
Teljesen más hormonok működnek bennük.

535
00:29:56,838 --> 00:29:59,257
De ennél is fontosabb,

536
00:29:59,340 --> 00:30:01,926
hogy a nőknek sok másik nő mutat példát,

537
00:30:02,009 --> 00:30:05,388
hogyan kell
úgymond elfogadhatóan szorongani.

538
00:30:06,305 --> 00:30:12,103
A lányokat arra szocializáljuk,
hogy mutassák ki az érzéseiket.

539
00:30:12,186 --> 00:30:16,315
Vigasztaljuk a síró kislányt,

540
00:30:16,399 --> 00:30:21,487
aki több figyelmet igényel.

541
00:30:21,571 --> 00:30:24,866
Míg a fiúknak azt mondjuk,
menjenek ki játszani,

542
00:30:24,949 --> 00:30:29,287
győzzék le,
legyenek kemények és ne sírjanak.

543
00:30:30,079 --> 00:30:32,582
Fújd ki az orrod, és töröld meg a szemed!

544
00:30:33,666 --> 00:30:36,419
Nehogy Mike és az anyja így lásson minket!

545
00:30:38,129 --> 00:30:38,963
TERAPEUTA

546
00:30:39,046 --> 00:30:41,591
Körülbelül 16-17 éve vagyok terapeuta.

547
00:30:41,674 --> 00:30:44,510
Dolgoztam iskolákban,
vezettem otthoni terápiát,

548
00:30:44,594 --> 00:30:47,388
végül öt évvel ezelőtt
magánrendelőt nyitottam.

549
00:30:47,471 --> 00:30:52,226
A praxisom során azt tapasztaltam,
hogy kevés férfi kezd terápiába.

550
00:30:52,310 --> 00:30:55,021
Próbálom megérteni,

551
00:30:55,104 --> 00:30:57,481
mi ennek az oka.

552
00:30:57,565 --> 00:31:01,944
Kutatásokat végeztem,
és az egyik ok az ezzel járó költségek.

553
00:31:02,028 --> 00:31:06,115
Vagy kevés a biztosításuk,
vagy nincs is, vagy nem engedhetik meg.

554
00:31:06,198 --> 00:31:09,243
Ez a legfőbb oka,
sokan miért nem járnak terápiára.

555
00:31:09,327 --> 00:31:12,830
De különösen a fekete férfiak esetén
inkább az a gond,

556
00:31:12,914 --> 00:31:16,584
hogy úgy érzik, nem illenek
ebbe a rendszer. De ez nem így van.

557
00:31:16,667 --> 00:31:19,795
Ez nem
egy színes bőrűeknek készült rendszer.

558
00:31:19,879 --> 00:31:22,757
Az egyik ülésemre
eljött egy színes bőrű ember.

559
00:31:22,840 --> 00:31:27,011
Éreztem, hogy nem fog működni a dolog.
De ezt így nem mondhattam neki.

560
00:31:27,094 --> 00:31:29,347
A legjobb példa

561
00:31:29,430 --> 00:31:32,058
az egyik kérdésem a felvételi űrlapon:

562
00:31:32,141 --> 00:31:34,185
VANNAK ALVÁSI NEHÉZSÉGEI?
IGEN, NEM

563
00:31:34,268 --> 00:31:36,103
„Élt át bármilyen traumát?”

564
00:31:36,187 --> 00:31:40,775
Ez a páciens kétszer-háromszor
azt jelölte be erre a kérdésre, hogy nem.

565
00:31:40,858 --> 00:31:42,693
Később ezt felelte egy kérdésemre:

566
00:31:42,777 --> 00:31:46,864
„Lássuk csak! Ez azelőtt
vagy azután volt, hogy meglőttek?”

567
00:31:46,948 --> 00:31:49,450
Mire én: „Azt mondja, meglőtték?

568
00:31:49,533 --> 00:31:51,577
Ezt még sosem említette.”

569
00:31:51,661 --> 00:31:54,330
Tudják, mit felelt? „Mert sosem kérdezte.”

570
00:31:54,914 --> 00:31:58,501
Mondtam neki,
hogy nem kérdezhetem, lőtték-e már meg,

571
00:31:58,584 --> 00:32:00,211
mert az elég egyedi élmény.

572
00:32:00,294 --> 00:32:02,838
Azt felelte, nem az,

573
00:32:02,922 --> 00:32:06,092
és sok embert ismer, akit meglőttek.
Akkor már tudtam,

574
00:32:06,175 --> 00:32:12,181
hogy változtatnom kell
a kérdésfeltevésen vagy a felmérésen.

575
00:32:12,264 --> 00:32:13,933
Talán, ha olyan környezetben

576
00:32:14,850 --> 00:32:15,685
élsz,

577
00:32:16,227 --> 00:32:20,272
amiben a saját emberséged,

578
00:32:20,356 --> 00:32:25,695
a biztonságod
és a testi épséged állandó veszélyben van,

579
00:32:26,529 --> 00:32:28,572
keménynek kell mutatnod magad.

580
00:32:28,656 --> 00:32:30,616
Ezután elismerni,

581
00:32:31,117 --> 00:32:33,035
hogy mentális

582
00:32:34,286 --> 00:32:35,621
gondokkal küzdesz…

583
00:32:36,706 --> 00:32:39,417
Nem. Azt nem lehet.

584
00:32:39,500 --> 00:32:43,170
Másfél szemesztert töltöttem a fősulin,
szóval értem Freudot.

585
00:32:43,254 --> 00:32:47,383
Értem a terápia koncepcióját is,
de nem passzol az én világomba.

586
00:32:48,592 --> 00:32:51,512
Lehetnék boldogabb? Naná. Ki nem?

587
00:32:52,304 --> 00:32:55,558
Férfiakat kezelő pszichiáterként elárulom,

588
00:32:55,641 --> 00:32:57,518
sok férfi szorong.

589
00:32:57,601 --> 00:33:00,479
Szerintem egyre többen
hajlandóak beismerni,

590
00:33:00,563 --> 00:33:03,149
hogy szoronganak, hogy szociális fóbiával,

591
00:33:03,232 --> 00:33:04,859
generalizált szorongással

592
00:33:04,942 --> 00:33:07,862
vagy például betegségfóbiával küzdenek.

593
00:33:07,945 --> 00:33:10,364
Ez változik. Szerintem óriási a változás.

594
00:33:10,448 --> 00:33:13,784
Mindenki a mentális egészségről beszél.
Ott van Charlamagne tha God.

595
00:33:13,868 --> 00:33:18,330
Minden fejben dől el, egy gondolattal.
Ha itt baj van, mindenhol baj lesz.

596
00:33:18,414 --> 00:33:19,665
Ott van Jay-Z.

597
00:33:19,749 --> 00:33:23,961
Ahogy idősödsz, rájössz, milyen nevetséges

598
00:33:24,045 --> 00:33:26,047
ez a megbélyegzés.

599
00:33:26,130 --> 00:33:29,675
„Miért nem beszélsz
valakivel a problémáidról?”

600
00:33:29,759 --> 00:33:32,511
Ez segít, hogy a férfiak számára
is normális legyen.

601
00:33:32,595 --> 00:33:38,017
A benzodiazepint szedő
betegek tipikus profilja egyre tágabb.

602
00:33:38,100 --> 00:33:44,106
Míg lehet, hogy 30 éve

603
00:33:44,190 --> 00:33:48,110
a középkorú nőkre volt jellemző,
most már fiatalabbakat is látunk.

604
00:33:48,194 --> 00:33:52,656
Látunk nagyon időseket, akiknek nemcsak
felírják a benzodiazepineket,

605
00:33:52,740 --> 00:33:55,534
hanem jóval
hosszabb ideig is szedetik velük.

606
00:33:55,618 --> 00:33:59,789
A gyógyszerhasználattal kapcsolatos képzés
nem mindig elég részletes.

607
00:33:59,872 --> 00:34:03,501
Ezeket a gyógyszereket
csak rövid ideig szabad szedni,

608
00:34:03,584 --> 00:34:05,836
legfeljebb úgy egy hónapig,

609
00:34:05,920 --> 00:34:08,881
ami elképesztő, ha belegondolunk,

610
00:34:08,964 --> 00:34:14,053
hogy sokan, akik benzodiazepint kapnak,

611
00:34:14,136 --> 00:34:17,723
éveken vagy akár évtizedeken át szedik.

612
00:34:27,108 --> 00:34:29,944
Az első pánikrohamom során

613
00:34:30,027 --> 00:34:32,113
azt hittem, megőrültem.

614
00:34:34,490 --> 00:34:38,410
Azt gondoltam, jobb, ha bezárnak,
mert nem tudtam, mi történik.

615
00:34:41,080 --> 00:34:43,457
Úgy 14 vagy 15 éves voltam.

616
00:34:43,541 --> 00:34:46,502
Gyerekként sokat utaztam,
és élveztem a repülést.

617
00:34:47,002 --> 00:34:52,675
De valami miatt aznap,
amikor felszállni készültünk,

618
00:34:52,758 --> 00:34:56,971
hirtelen úgy éreztem, teljesen szétesek.

619
00:34:57,054 --> 00:35:00,015
Nem kaptam levegőt.
Tényleg azt hittem, meghalok.

620
00:35:00,933 --> 00:35:05,771
Aztán jött pár nyugodt év.

621
00:35:06,438 --> 00:35:10,818
De a végzős évem előtti nyáron

622
00:35:10,901 --> 00:35:15,156
egy kávézó pénztárában dolgoztam,
ahol emberekkel is beszélnem kellett,

623
00:35:15,239 --> 00:35:21,370
és egyszer csak sírni kezdtem
egy pár előtt. Azt hittem, elsüllyedek.

624
00:35:21,453 --> 00:35:23,581
Szörnyen kínos volt.

625
00:35:23,664 --> 00:35:26,083
Nem tudtam, mi bajom.

626
00:35:26,167 --> 00:35:28,335
Hisz rengetegszer csináltam már ezt.

627
00:35:28,419 --> 00:35:31,213
Miért vagyok… Mi bajom van?

628
00:35:32,089 --> 00:35:35,509
Eljutottam oda, hogy nem bírtam
összeomlás nélkül elvégezni

629
00:35:35,593 --> 00:35:38,053
a napi feladatokat.

630
00:35:38,137 --> 00:35:41,223
Nem bírtam bevásárolni, vezetni

631
00:35:41,307 --> 00:35:44,393
és más egyszerű,
hétköznapi dolgokat elvégezni.

632
00:35:44,476 --> 00:35:47,688
Csapdába estem. Ki akarna így érezni?

633
00:35:47,771 --> 00:35:50,274
Mindent megtettem,
hogy véget vessek ennek.

634
00:35:52,526 --> 00:35:55,446
Apával mindig nagyon hasonlítottuk.

635
00:35:56,030 --> 00:35:59,617
Szavak nélkül megértjük egymást.

636
00:36:00,117 --> 00:36:03,787
Fiatal felnőttként
ő is szorongással küzdött,

637
00:36:03,871 --> 00:36:06,540
úgyhogy rögtön felismerte a jeleket.

638
00:36:06,624 --> 00:36:09,293
De nem volt elég képzett ahhoz,
hogy kezelje.

639
00:36:10,044 --> 00:36:14,465
Őszintén szólva nem sokat tudtam
a pszichiátriai gyógykezelésekről,

640
00:36:14,548 --> 00:36:16,717
amikor elkezdtem a terápiát.

641
00:36:16,800 --> 00:36:19,511
De a doki említett
egy Zoloft nevű gyógyszert,

642
00:36:19,595 --> 00:36:21,972
amit máig szedek.

643
00:36:22,056 --> 00:36:26,435
A Xanax csak akkor került szóba,

644
00:36:27,186 --> 00:36:31,023
amikor újra repülőre kellett ülnöm.
Megmondtam a pszichiáteremnek,

645
00:36:31,106 --> 00:36:34,610
hogy kizárt, hogy újra repüljek.

646
00:36:34,693 --> 00:36:38,280
Inkább vezetek három napot
egyhuzamban, de nem ülök repülőre.

647
00:36:38,364 --> 00:36:41,951
Ő azt kérdezte,
gondolkodtam-e már Xanax szedésén.

648
00:36:43,953 --> 00:36:47,831
Amikor leszálltunk, legszívesebben
felrohantam volna egy hegyre,

649
00:36:47,915 --> 00:36:52,169
hogy onnan kürtöljem világgá: sikerült.
Nem sírtam. Nem hiperventiláltam.

650
00:36:52,253 --> 00:36:54,922
Nem kaptam pánikrohamot.
Semmi bajom nem volt.

651
00:36:55,631 --> 00:36:59,426
Eredetileg csak
bizonyos helyzetekben vettem be Xanaxot,

652
00:36:59,510 --> 00:37:04,223
de aztán úgy döntöttem,
naponta szedni fogom, mert bevált.

653
00:37:04,848 --> 00:37:08,352
Szükségem volt rá, hogy tudjak aludni.

654
00:37:08,435 --> 00:37:09,687
Úgy éreztem,

655
00:37:10,354 --> 00:37:14,441
le vagyok maradva a korombeliektől,

656
00:37:14,525 --> 00:37:18,821
mert nem tudok úgy élni, ahogy ők.

657
00:37:19,405 --> 00:37:23,534
És miért hagytam volna, hogy így legyen,
ha volt rá megoldás?

658
00:37:24,660 --> 00:37:29,039
Minden gyógyszer esetén meg kell vizsgálni
a kockázatokat és az előnyöket.

659
00:37:29,123 --> 00:37:30,582
A benzók esetében

660
00:37:30,666 --> 00:37:34,211
ez elég sok dologból adódik össze.

661
00:37:34,295 --> 00:37:38,799
Nagyon gyakori mellékhatás a fáradtság

662
00:37:38,882 --> 00:37:39,842
és a tompultság.

663
00:37:40,426 --> 00:37:44,763
Ezért gyakran írják fel altatóként.

664
00:37:44,847 --> 00:37:49,435
Zavart, kicsit kába és álmos vagy tőle,
és akár rossz döntéseket is hozhatsz.

665
00:37:49,518 --> 00:37:54,106
Senki sem szereti megosztani
a gyógyszerszedéssel járó dolgait.

666
00:37:54,189 --> 00:37:56,984
Amikor bevettem,
mindent viccesnek találtam.

667
00:37:57,067 --> 00:37:58,610
TAPASZTALATAIM A XANAXSZAL

668
00:37:58,694 --> 00:38:00,821
Nem lenne valami jó,

669
00:38:00,904 --> 00:38:03,907
ha egy interjún vagy más fontos eseményen

670
00:38:03,991 --> 00:38:06,201
nem tudnám abbahagyni a nevetést.

671
00:38:06,285 --> 00:38:10,164
Vannak, akiknél a gátló hatás
a gátlások megszűnését eredményezi.

672
00:38:10,247 --> 00:38:13,500
Ilyenkor lazábbak,
könnyedebbek és bolondosabbak.

673
00:38:13,584 --> 00:38:18,464
Olyan izgatott vagyok, és nyugodt. És…

674
00:38:18,547 --> 00:38:23,802
Mehet a buli

675
00:38:23,886 --> 00:38:27,639
A benzodiazepin gyakorlatilag
alkohol pirula formában.

676
00:38:27,723 --> 00:38:29,725
A benzókkal az az egyik gond,

677
00:38:29,808 --> 00:38:33,062
hogy zavarják a rövid távú memóriát,

678
00:38:33,145 --> 00:38:37,024
az új emlékek rögzítését
és a régiek előhívását.

679
00:38:37,107 --> 00:38:39,151
Minden kissé homályossá válik.

680
00:38:39,234 --> 00:38:41,904
Nem igazán emlékszem semmire,
miután beveszem,

681
00:38:42,946 --> 00:38:47,368
ami vezetéskor nem a legjobb.

682
00:38:47,451 --> 00:38:50,662
Néhány hosszú távú kockázatuk ismert.

683
00:38:50,746 --> 00:38:54,124
De az Alzheimer-kórról
és a demenciáról szóló adatok újak,

684
00:38:54,208 --> 00:38:56,126
az elmúlt években jelentek meg.

685
00:38:56,627 --> 00:38:58,295
Jelentős kockázati tényezők.

686
00:38:58,379 --> 00:38:59,797
NŐ A DEMENCIA KOCKÁZATA

687
00:38:59,880 --> 00:39:02,800
Depresszáns szedésekor
kevésbé használjuk az agyunkat,

688
00:39:02,883 --> 00:39:07,805
és azok az agysejtek lassanként elhalnak,
ezzel csökkentve az agyi aktivitást.

689
00:39:07,888 --> 00:39:11,392
Van egy sokkal hétköznapibb
mellékhatásuk is,

690
00:39:11,475 --> 00:39:13,394
amit toleranciának hívunk.

691
00:39:13,894 --> 00:39:18,482
Ez azt jelenti, hogy ugyanahhoz a hatáshoz
egyre több gyógyszer kell.

692
00:39:18,565 --> 00:39:23,278
A napi felszerelésem alap része volt.
Mindig volt nálam benzodiazepin.

693
00:39:23,362 --> 00:39:25,656
Harminc évig.

694
00:39:25,739 --> 00:39:28,700
Teljesen átformálta a szorongásomat,

695
00:39:28,784 --> 00:39:31,286
hogy tudtam, mindig nálam a varázsszer.

696
00:39:31,370 --> 00:39:33,330
Kitaláltam egy működő rendszert.

697
00:39:33,414 --> 00:39:39,461
A Xanax és a Klonopin átsegített
a repüléseken és a nyilvános beszédeken.

698
00:39:39,545 --> 00:39:44,174
Előtte hetekig, ha nem
hónapokig rettegtem ezektől a dolgoktól,

699
00:39:44,258 --> 00:39:47,761
rémálmok gyötörtek, és levert a víz.
Aztán mindez megszűnt.

700
00:39:47,845 --> 00:39:50,013
Szorongósabb időszakok során

701
00:39:50,097 --> 00:39:52,766
szándékosan több gyógyszert szedtem.

702
00:39:53,851 --> 00:39:57,604
Emeltem a dózist, aztán visszavettem.

703
00:39:57,688 --> 00:40:01,567
És meg is éreztem.
Utána mindig fizikai tünetek gyötörtek.

704
00:40:01,650 --> 00:40:03,652
Néha csak fokozott szorongás,

705
00:40:03,735 --> 00:40:07,656
mert a GABA receptorom
hiányolta a Xanaxot.

706
00:40:07,739 --> 00:40:11,493
A rémálmok ilyenkor megváltoztak.
Sokszor álmodtam,

707
00:40:11,577 --> 00:40:14,329
hogy beszédet kell tartanom,
és nincs Xanaxom.

708
00:40:14,413 --> 00:40:17,583
Vagy hogy repülőn ülök, és elfogyott.

709
00:40:17,666 --> 00:40:22,504
Onnantól kezdve pszichológiailag
a benzók függőjévé váltam.

710
00:40:22,588 --> 00:40:24,506
Nem minden benzodiazepin ugyanolyan.

711
00:40:24,590 --> 00:40:28,802
A Xanax például gyorsabban hat,
mint a legtöbb,

712
00:40:28,886 --> 00:40:31,763
és hamarabb is múlik el a hatása.

713
00:40:31,847 --> 00:40:35,642
Az olyan hatóanyagok, amik azonnal hatnak,

714
00:40:35,726 --> 00:40:40,606
de amelyek hatása gyorsan elmúlik,
diszfóriát, hiányt és sóvárgást okozva,

715
00:40:40,689 --> 00:40:41,899
jóval addiktívabbak.

716
00:40:44,234 --> 00:40:46,445
A családomban előfordult függőség,

717
00:40:46,528 --> 00:40:51,283
ezért nem akartam, hogy bármilyen szer
az életem része legyen.

718
00:40:51,366 --> 00:40:54,077
Egyáltalán nem iszom, sosem dohányoztam,

719
00:40:54,161 --> 00:40:56,580
sosem téptem be, mert féltem,

720
00:40:56,663 --> 00:40:59,708
hogy volt valami olyan a családomban,

721
00:40:59,791 --> 00:41:01,960
ami hajlamosít a függőségre.

722
00:41:02,461 --> 00:41:03,295
Igen.

723
00:41:04,463 --> 00:41:05,422
Ügyes vagy.

724
00:41:05,506 --> 00:41:08,675
De aztán megbeszéltük,
hogy alacsony dózissal kezdjük.

725
00:41:09,259 --> 00:41:12,054
Beszéltünk róla, mikre figyeljek,

726
00:41:12,137 --> 00:41:14,097
és a kezdeti félelmem,

727
00:41:14,181 --> 00:41:17,601
hogy egyre többre lesz szükségem,
végül nem igazolódott be.

728
00:41:17,684 --> 00:41:20,729
Már a nagyon alacsony dózis is segített.

729
00:41:20,812 --> 00:41:25,150
Szerintem a függőségtől való
egészséges félelmem miatt

730
00:41:25,234 --> 00:41:27,903
döntöttem úgy, hogy arra koncentrálok,

731
00:41:27,986 --> 00:41:30,864
hogy a gyógyszerrel lehetőséget teremtsek

732
00:41:30,948 --> 00:41:34,034
más, nem gyógyszeres megoldások számára.

733
00:41:36,245 --> 00:41:39,790
Ha megfontoltan használjuk
néhanapján az akut szorongásra,

734
00:41:39,873 --> 00:41:42,000
az nem okozhat nagy gondot.

735
00:41:42,084 --> 00:41:44,920
De napi vagy napi többszöri használat után

736
00:41:45,003 --> 00:41:48,715
a gyógyszerek hirtelen abbahagyása
nagyon kellemetlen.

737
00:41:48,799 --> 00:41:51,301
A következmények súlyosak lehetnek.

738
00:41:51,385 --> 00:41:54,096
Az emberek pszichotikussá válhatnak.
Lehetnek rohamaik.

739
00:41:54,179 --> 00:41:57,015
Súlyos szorongással,
szörnyű álmatlansággal küzdhetnek.

740
00:41:57,099 --> 00:42:00,477
Láttam már, ahogy a benzodiazepin
megvonásával járó kín

741
00:42:00,561 --> 00:42:03,689
öngyilkos gondolatokat
és öngyilkossági kísérletet eredményez.

742
00:42:03,772 --> 00:42:05,482
A mostani ismereteim tükrében

743
00:42:05,983 --> 00:42:08,819
sosem venném be az első adagot.

744
00:42:09,319 --> 00:42:10,362
Soha.

745
00:42:10,445 --> 00:42:11,363
Ez volt életem…

746
00:42:12,489 --> 00:42:14,533
Ez volt életem legnagyobb hibája.

747
00:42:15,659 --> 00:42:18,287
Coloradóba költöztem,
mert imádom a természetet.

748
00:42:18,370 --> 00:42:23,000
Szeretek síelni, sziklát és hegyet mászni.

749
00:42:23,083 --> 00:42:26,211
Imádom a vadvízi evezést és a kajakozást.

750
00:42:26,295 --> 00:42:29,381
Igazából annyi veszélyes,

751
00:42:30,173 --> 00:42:32,301
adrenalinlöketet adó sportot imádok,

752
00:42:33,010 --> 00:42:34,886
hogy nem is értem,

753
00:42:34,970 --> 00:42:38,348
hogy diagnosztizálhattak szorongással.

754
00:42:44,104 --> 00:42:46,315
Szia, kicsim! Mutasd, mit rajzoltál!

755
00:42:46,940 --> 00:42:48,483
- Apa.
- Igen?

756
00:42:48,567 --> 00:42:50,402
Az a karácsonyfa.

757
00:42:50,485 --> 00:42:53,280
Aha. Jó magas.

758
00:42:53,363 --> 00:42:55,157
Ez a hóember.

759
00:42:55,782 --> 00:42:56,992
Nagyon szép, drágám.

760
00:42:57,701 --> 00:43:00,996
A fősuli alatt
egy milligramm Xanaxot szedtem.

761
00:43:01,496 --> 00:43:02,664
Vagy felet.

762
00:43:04,166 --> 00:43:08,170
Aztán az évek során ebből egy,

763
00:43:08,253 --> 00:43:11,715
kettő, végül három milligramm lett,

764
00:43:11,798 --> 00:43:17,763
ami jó 12-15 évig kitartott.

765
00:43:18,263 --> 00:43:23,560
A napi adagomnál sosem vettem be többet.

766
00:43:24,269 --> 00:43:26,938
Úgy 2013 körül

767
00:43:27,439 --> 00:43:29,274
mondtam a pszichiáteremnek,

768
00:43:30,067 --> 00:43:31,902
hogy remekül alakul az életem.

769
00:43:33,111 --> 00:43:37,491
Kelly terhes volt az első gyerekünkkel,
és én alig vártam, hogy apa legyek.

770
00:43:38,867 --> 00:43:44,498
Három milligrammról két és félre
csökkentette a Xanax-adagomat.

771
00:43:44,581 --> 00:43:46,166
Egyszer csak

772
00:43:46,249 --> 00:43:50,379
rejtélyes fizikai tüneteket
kezdtem produkálni.

773
00:43:50,879 --> 00:43:54,549
Zavartak a hangok és a szagok.

774
00:43:54,633 --> 00:43:57,344
Szívdobogásom lett.

775
00:43:57,928 --> 00:44:00,722
A karomon mintha lángolt volna a bőr.

776
00:44:00,806 --> 00:44:05,727
Az izmaim véletlenszerűen összerándultak.
Az agyam szörnyen lelassult.

777
00:44:06,311 --> 00:44:09,439
A fizikai fáradtság
volt az egyik legrosszabb tünet.

778
00:44:11,066 --> 00:44:15,612
A feleségemmel egyre jobban aggódtunk,
hogy valami komoly baj van.

779
00:44:16,488 --> 00:44:21,118
Reumatológushoz,
kardiológushoz, neurológushoz

780
00:44:21,201 --> 00:44:23,328
és más specialistákhoz mentem.

781
00:44:23,912 --> 00:44:28,291
Végül egy orvos azt mondta,
már mindent megpróbáltunk,

782
00:44:28,375 --> 00:44:30,794
úgyhogy ír egy beutalót a Mayo Klinikára,

783
00:44:31,378 --> 00:44:33,338
mert ők a legjobbak.

784
00:44:34,005 --> 00:44:37,342
Családostól Minnesotába repültem.

785
00:44:37,426 --> 00:44:38,343
MAYO KLINIKA

786
00:44:38,427 --> 00:44:43,265
A Mayo neurológusa azt mondta,
autoimmun agyvelőgyulladásom van.

787
00:44:43,348 --> 00:44:46,518
„Ez az agy könnyen kezelhető gyulladása.

788
00:44:47,102 --> 00:44:50,522
Kicsit kellemetlen lesz.
Intravénás infúziót kell kapnia.”

789
00:44:50,605 --> 00:44:55,694
Végigcsináltam a nyolchetes kezelést,
de semmivel sem lettem jobban.

790
00:44:55,777 --> 00:44:57,362
Sőt, rosszabbul lettem.

791
00:44:57,446 --> 00:45:00,532
A vizsgálatok során
elkezdtem kérdezgetni a dokikat,

792
00:45:00,615 --> 00:45:03,994
nem lehet-e köze
a dolognak a gyógyszereimhez.

793
00:45:04,703 --> 00:45:10,292
„Lehet, hogy valamelyik gyógyszer okozza?”
A válasz mindig az volt, biztosan nem.

794
00:45:10,792 --> 00:45:12,335
„Biztos nem azok okozzák.”

795
00:45:12,419 --> 00:45:18,967
Addigra a pszichiáterem
Xanax helyett Valiumot írt fel nekem.

796
00:45:19,551 --> 00:45:21,970
Nevezhetjük megérzésnek vagy…

797
00:45:22,053 --> 00:45:24,014
Jobb ötlet híján

798
00:45:24,097 --> 00:45:27,434
arra kértem,
hagyjuk abba a gyógyszeres kezelést.

799
00:45:36,401 --> 00:45:40,655
2018 februárjában egy reggel felébredtem,

800
00:45:41,782 --> 00:45:44,367
és valami nagyon nem stimmelt.

801
00:45:45,452 --> 00:45:51,708
Hallottam a gyerekeket odalentről,
de fülsértő volt a zajongásuk.

802
00:45:52,709 --> 00:45:55,462
Égett a bőröm és a mellkasom.

803
00:45:58,632 --> 00:46:00,425
Nem bírtam tovább.

804
00:46:01,218 --> 00:46:02,761
Kirohantam a házból,

805
00:46:03,512 --> 00:46:08,183
kocsiba ültem,
és őrült módjára vezetni kezdtem.

806
00:46:08,266 --> 00:46:12,020
Egy hang a fejemben azt mondogatta,
el kell menekülnöm.

807
00:46:12,729 --> 00:46:15,857
Megpillantottam egy domboldalt

808
00:46:15,941 --> 00:46:18,777
úgy 90 méter magasan,
az egyik oldalán egy sziklával.

809
00:46:19,986 --> 00:46:21,696
Arra gondoltam,

810
00:46:22,364 --> 00:46:24,783
felmászom oda, és leugrom.

811
00:46:26,451 --> 00:46:27,869
Ahogy felfelé kaptattam,

812
00:46:30,121 --> 00:46:31,373
a lelki szemeim előtt

813
00:46:32,165 --> 00:46:33,583
megjelentek a gyerekeim.

814
00:46:35,377 --> 00:46:37,963
Térdre rogytam,

815
00:46:39,381 --> 00:46:42,342
és azt mondtam magamnak:
„John, ez nem te vagy.

816
00:46:42,425 --> 00:46:43,677
Te nem ilyen vagy.”

817
00:46:44,177 --> 00:46:48,139
A feleségem hallotta,
hogy hazaértem. Az ajtóban várt.

818
00:46:49,266 --> 00:46:50,767
Ránéztem, és azt mondtam:

819
00:46:51,726 --> 00:46:52,936
„A Valium az oka.”

820
00:46:54,020 --> 00:46:55,564
„A Valium az oka.”

821
00:46:56,940 --> 00:47:01,695
Ő rákeresett arra,
hogy „Valium és öngyilkosság”,

822
00:47:01,778 --> 00:47:05,615
„Valium-megvonás”, „Xanax-megvonás”.

823
00:47:08,118 --> 00:47:11,872
Sajnos először maguk a betegek,
nem pedig az orvosok

824
00:47:11,955 --> 00:47:15,000
észlelték a benzodiazepinekkel
kapcsolatos gondokat,

825
00:47:15,083 --> 00:47:18,169
például a függőséget,
a toleranciát és az elvonási tüneteket.

826
00:47:18,253 --> 00:47:22,007
Az adatok az 1970-es évekből származnak

827
00:47:22,090 --> 00:47:24,175
dr. Heather Ashton pszichiátertől,

828
00:47:24,259 --> 00:47:27,512
aki benzodiazepin-elvonót működtetett.

829
00:47:27,596 --> 00:47:28,722
PSZICHOFARMAKOLÓGUS

830
00:47:28,805 --> 00:47:34,311
Hiányos a képzés a klinikai farmakológia
és a gyógyszermegvonás kezelése terén.

831
00:47:34,394 --> 00:47:37,480
A betegek meghallgatása kiment a divatból,

832
00:47:37,564 --> 00:47:39,983
és az orvosokat is elvarázsolta

833
00:47:40,066 --> 00:47:44,195
a gondolat, hogy a gyógyszer
a mentális betegségek gyógymódja.

834
00:47:44,279 --> 00:47:46,823
Megírta az Ashton kézikönyvet,

835
00:47:46,907 --> 00:47:50,285
ami az interneten is
megtalálható remek dokumentum.

836
00:47:51,703 --> 00:47:54,205
Egyszer csak
rátaláltunk az Ashton kézikönyvre…

837
00:47:54,289 --> 00:47:55,582
A BENZODIAZEPINEK MŰKÖDÉSE

838
00:47:55,665 --> 00:47:57,542
…amiben minden tünetemet leírták.

839
00:47:57,626 --> 00:48:00,921
SZELLEMIKÉPESSÉG-VESZTÉS
FÜLCSENGÉS/FÜLZÚGÁS

840
00:48:01,004 --> 00:48:03,006
Egymás után.

841
00:48:03,089 --> 00:48:05,300
A feleségemmel egymásra néztünk:

842
00:48:07,177 --> 00:48:08,678
„Mi a fene?”

843
00:48:09,763 --> 00:48:13,099
Harminckét különböző dokinál jártunk,
és egyikük sem

844
00:48:14,434 --> 00:48:20,023
rakta össze, hogy a benzodiazepin
csökkentése elvonási tüneteket okozott.

845
00:48:20,106 --> 00:48:23,318
Egyeseknek nem okoz gondot,
mások érzékenyen reagálnak

846
00:48:23,401 --> 00:48:26,446
a legkisebb dózisváltozásra
vagy csökkentésre is.

847
00:48:26,529 --> 00:48:28,531
Ez különösen igaz az idősebb emberekre.

848
00:48:28,615 --> 00:48:31,284
Ahogy öregszünk,
az agyunk kevésbé plasztikus.

849
00:48:31,826 --> 00:48:33,620
Tehát az 50 év felettieknek,

850
00:48:33,703 --> 00:48:38,124
akik évtizedek óta benzodiazepint szednek,
nagyon nehéz a leszokás.

851
00:48:38,208 --> 00:48:40,585
Kevesen vannak tisztában a veszélyekkel.

852
00:48:40,669 --> 00:48:44,381
Kevés doktor van tisztában velük.

853
00:48:44,881 --> 00:48:46,967
Amit én kicsit meglepőnek tartok.

854
00:48:47,050 --> 00:48:51,012
Ezek hasznos eszközök,
és örülök, hogy léteznek.

855
00:48:51,513 --> 00:48:54,474
Hálás vagyok azoknak,
akik feltalálták őket.

856
00:48:54,557 --> 00:48:59,187
A gond az, hogy túl gyakran

857
00:48:59,270 --> 00:49:01,648
és túl sokáig használjuk őket.

858
00:49:02,983 --> 00:49:06,528
Ha megnézzük a függőség
különböző kockázati tényezőit,

859
00:49:06,611 --> 00:49:10,240
az egyik legfontosabb
a gyógyszerekhez való könnyű hozzáférés.

860
00:49:11,282 --> 00:49:14,995
Korunkra jellemző a túltermelés
és a gyógyszerek túl gyakori felírása,

861
00:49:15,078 --> 00:49:18,832
ami növeli a kipróbálásuk,
és így a függőség esélyét.

862
00:49:20,750 --> 00:49:23,795
A 90-es évek óta pszichiáter vagyok,
és akkoriban,

863
00:49:23,878 --> 00:49:28,216
ha valaki megkeresett a szorongás
vagy a depresszió tüneteivel,

864
00:49:28,299 --> 00:49:31,428
el kellett magyaráznom neki,
hogy depressziós

865
00:49:31,511 --> 00:49:33,847
vagy épp pánikbeteg.

866
00:49:33,930 --> 00:49:38,018
Az első vagy a második alkalom
sokáig tartott,

867
00:49:38,101 --> 00:49:41,646
mert meg kellett szüntetnem
a gyógyszerszedést övező stigmát.

868
00:49:41,730 --> 00:49:42,647
MUNKANAP

869
00:49:42,731 --> 00:49:46,735
Aztán 1997-ben
a Gyógyszerügyi Hivatal úgy döntött,

870
00:49:46,818 --> 00:49:50,196
a gyógyszercégek
reklámozhatnak közvetlenül az embereknek.

871
00:49:50,280 --> 00:49:53,033
A klinikai depressziót
nem tudja megszüntetni.

872
00:49:53,116 --> 00:49:55,118
Senki sem tudja, mert ez egy betegség.

873
00:49:55,201 --> 00:49:57,579
Lehet, hogy szorong, és aludni sem tud.

874
00:49:57,662 --> 00:50:00,373
Tudjuk, milyen a szociális fóbia.

875
00:50:00,457 --> 00:50:02,459
A kémiai egyensúly hiánya okozza.

876
00:50:02,542 --> 00:50:04,085
Visszakaphatja az életét.

877
00:50:04,169 --> 00:50:06,337
Újra teljes életet élhet.

878
00:50:06,421 --> 00:50:10,425
Már nem kell elmagyaráznom,
destigmatizálnom vagy útmutatást adnom,

879
00:50:10,508 --> 00:50:14,888
mert azzal jönnek hozzám, hogy Wellbutrint
vagy Effexort szedjenek-e,

880
00:50:14,971 --> 00:50:17,640
vagy hogy a pilatesoktatójuk Paxilt szed,

881
00:50:17,724 --> 00:50:21,352
de a dentálhigiénikusuk szerint a Zoloft
jobb, és azt kérdik, mi a különbség.

882
00:50:21,436 --> 00:50:25,231
Nem volt kezelés vagy ellenőrzés.

883
00:50:25,315 --> 00:50:28,318
„Hogy érzi magát? Mi zajlik a fejében?

884
00:50:28,401 --> 00:50:32,030
Milyen az érzelmi állapota?”
Az egész nagyon rutinszerű volt.

885
00:50:32,113 --> 00:50:35,408
Az orvostudomány annyira eliparosodott,

886
00:50:35,492 --> 00:50:39,788
hogy az orvosok olyanok,
mint a munkások a futószalag mellett.

887
00:50:39,871 --> 00:50:44,584
Az őt követő pszichiátereim is
nagyon gépiesen dolgoztak.

888
00:50:44,667 --> 00:50:47,003
Azért találtam ilyen orvosokat,

889
00:50:47,087 --> 00:50:50,715
mert nem akartam beszélni az érzéseimről.

890
00:50:50,799 --> 00:50:54,719
Óriási a nyomás az orvosokon, hogy minél
gyorsabban megvizsgálják a beteget,

891
00:50:54,803 --> 00:50:57,722
pikk-pakk végezzenek vele,
és felírják neki a gyógyszert,

892
00:50:57,806 --> 00:51:00,058
mert a harmadik felek ezért fizetnek.

893
00:51:00,141 --> 00:51:03,603
Az egyik doki így szólt:
„Mesélne a texasi gyerekkoráról?”

894
00:51:03,686 --> 00:51:06,731
Mondtam, hogy nem akarok,
csak írjon egy receptet.

895
00:51:06,815 --> 00:51:10,026
Manapság megkérdezzük a beteget,
elégedett volt-e a szolgáltatással.

896
00:51:10,110 --> 00:51:12,070
Az orvosok jó értékelést akarnak,

897
00:51:12,153 --> 00:51:15,907
mert a szakmai előmenetelük
függ a felmérések eredményétől.

898
00:51:16,741 --> 00:51:19,953
Természetesen az ilyen
láthatatlan ösztönzők miatt

899
00:51:20,036 --> 00:51:23,456
az orvosok azt írják fel a páciensnek,
amit kér.

900
00:51:23,540 --> 00:51:26,626
A másik gond, hogy ezek a hatóanyagok
rövid távon hatásosak.

901
00:51:26,709 --> 00:51:31,339
Tizenhárom évesen
terapeutához mentem New Hampshire-ben…

902
00:51:31,422 --> 00:51:32,298
KOMIKUS

903
00:51:33,633 --> 00:51:34,467
aki

904
00:51:35,260 --> 00:51:40,807
az első nap azt mondta…
Ez 1984 körül volt.

905
00:51:40,890 --> 00:51:44,185
Azt mondta: „Felírok neked egy gyógyszert.

906
00:51:44,269 --> 00:51:47,438
Ha szomorú vagy, vedd be!”

907
00:51:47,522 --> 00:51:48,565
Xanax volt.

908
00:51:48,648 --> 00:51:52,902
Óvatosan fogalmazok. Nem minden
benzodiazepin és gyógyszer ördögtől való.

909
00:51:52,986 --> 00:51:56,030
De túl sokszor írják fel őket,
akárcsak az opioidokat.

910
00:51:56,114 --> 00:51:59,701
Mindkettő fájdalmat csillapít. Az egyik
érzelmi, a másik fizikai fájdalmat.

911
00:51:59,784 --> 00:52:00,660
PROZAC NEMZET

912
00:52:00,743 --> 00:52:03,079
Sok közösségben tombol a Xanax-krízis.

913
00:52:03,163 --> 00:52:04,205
A XANAX ÉS A HIPHOP

914
00:52:04,789 --> 00:52:07,125
Vénykötelesgyógyszer-járvány zajlik.

915
00:52:07,208 --> 00:52:11,546
Sokan azt hiszik, csak az opioidok
okoztak gondot, de nem így van.

916
00:52:12,172 --> 00:52:17,177
A rapper, Lil Xan, ami a Xanax rövidítése,
a több mint 50 előadó egyike,

917
00:52:17,260 --> 00:52:19,804
aki utalást tesz a Xanaxra a számaiban.

918
00:52:19,888 --> 00:52:21,347
Szerintem úgy

919
00:52:22,348 --> 00:52:25,143
napi 12,2-14,2 milligrammot szedtem.

920
00:52:26,060 --> 00:52:26,978
Hűha!

921
00:52:27,562 --> 00:52:28,980
Nagyon rossz volt.

922
00:52:29,063 --> 00:52:31,524
A hangok a fejemben

923
00:52:31,608 --> 00:52:34,027
Azt mondják, álljak le

924
00:52:34,110 --> 00:52:36,279
Volt pár Xanax mellettem

925
00:52:36,362 --> 00:52:38,698
Bevettem és kidőltem

926
00:52:38,781 --> 00:52:41,075
Nehéz egyensúlyt találni

927
00:52:41,993 --> 00:52:47,498
a fájdalom, a szorongás vagy bármi más
elismerése és dicsőítése között.

928
00:52:47,999 --> 00:52:53,671
Nagyon nehéz.
Pedig könnyű megtalálni a határt,

929
00:52:53,755 --> 00:52:56,925
de ebben nem sokat segítünk a fiataloknak.

930
00:52:57,008 --> 00:52:59,469
Hamarosan Bobby utánozta a példaképeit,

931
00:52:59,552 --> 00:53:02,096
és tizedikben bevette az első tablettáját.

932
00:53:02,805 --> 00:53:04,599
Az első után rákattantam.

933
00:53:04,682 --> 00:53:07,185
Egy hívással, egy üzenettel hozzájutottam.

934
00:53:07,268 --> 00:53:08,519
Bármihez.

935
00:53:08,603 --> 00:53:13,858
A közösségi média elengedhetetlen eszköz
a tabletták online vásárlásához.

936
00:53:13,942 --> 00:53:17,278
Igazából manapság
már ez funkcionál dílerként.

937
00:53:17,362 --> 00:53:21,157
Pár kattintással
könnyedén Xanaxhoz juthatsz.

938
00:53:21,241 --> 00:53:23,618
A tabletták mindenütt jelen vannak.

939
00:53:23,701 --> 00:53:27,455
Találtam egy fiókot 104 dílerrel,

940
00:53:27,538 --> 00:53:31,584
akiket a Snapchaten lehet elérni
a nevük begépelésével.

941
00:53:31,668 --> 00:53:33,753
Gyakorlatilag egy dílerkönyvtár.

942
00:53:33,836 --> 00:53:37,924
Sokan tiltott, illegális laborokban

943
00:53:38,007 --> 00:53:41,052
gyártják a benzodiazepinek
roppant erős változatait.

944
00:53:41,135 --> 00:53:43,304
Új információ egy halálos drogról.

945
00:53:43,388 --> 00:53:48,685
Az apró, fehér pirula hasonlít
a Xanax nevű szorongásoldóra,

946
00:53:49,185 --> 00:53:52,855
de egy rendkívül erős opioiddal,
fentanillal vegyítették.

947
00:53:52,939 --> 00:53:57,235
Az interneten bárki vásárolhat
tablettaprést és tablettafestéket.

948
00:53:57,318 --> 00:54:01,239
Ez fentanil lesz
valamilyen színezőanyaggal,

949
00:54:01,322 --> 00:54:03,783
aztán elforgatom a kereket…

950
00:54:04,867 --> 00:54:07,245
És kész is a tabletta.

951
00:54:07,328 --> 00:54:10,415
Ha van két tablettád egy dílertől,

952
00:54:10,498 --> 00:54:15,461
lehet, hogy az egyikben kicsit több
a fentanil, ami véget vethet az életednek.

953
00:54:15,545 --> 00:54:20,174
A Mexikóból érkező
tablettákat profi módon készítették el.

954
00:54:20,258 --> 00:54:24,512
Észrevehetetlen a különbség.
A színük tökéletes, a jelölések is jók,

955
00:54:24,595 --> 00:54:26,222
és a tabletták állaga…

956
00:54:26,306 --> 00:54:29,100
Pont úgy néznek ki,
mint az igazi. Ijesztő.

957
00:54:29,183 --> 00:54:32,395
Laura Berman,
a híres televíziós terapeuta elárulta,

958
00:54:32,478 --> 00:54:36,065
hogy tinédzser fia
vasárnap túladagolás áldozata lett.

959
00:54:36,149 --> 00:54:38,401
Szerinted fentanil volt valami mással.

960
00:54:38,484 --> 00:54:42,363
Fájdalmai voltak,
ami miatt ilyen gyógyszerekhez nyúlt?

961
00:54:42,447 --> 00:54:45,908
- Szerintetek tudta, mit vesz be?
- Nem.

962
00:54:45,992 --> 00:54:48,328
Az elmúlt tíz évben azt tapasztaltuk,

963
00:54:48,411 --> 00:54:51,539
hogy a legtöbb túladagolást
nem egyetlen anyag okozza,

964
00:54:51,622 --> 00:54:53,374
hanem rendszerint több kombinációja.

965
00:54:53,458 --> 00:54:55,209
BENZODIAZEPIN-TÚLADAGOLÁS AZ USA-BAN

966
00:54:55,293 --> 00:54:57,837
A benzodiazepin önmagában
nagy dózisban sem veszélyes,

967
00:54:57,920 --> 00:54:59,255
de opioidokkal kombinálva…

968
00:54:59,339 --> 00:55:00,173
OPIOIDOK

969
00:55:00,256 --> 00:55:02,675
…olyan, mint az anesztézia.
Nagyon veszélyes.

970
00:55:02,759 --> 00:55:04,927
Két depresszáns hatása érvényesül.

971
00:55:05,011 --> 00:55:09,432
Ez szívproblémákat és akár halált okozhat.
Leállhat a légzés.

972
00:55:10,016 --> 00:55:11,517
Csak huszonegy éves volt.

973
00:55:11,601 --> 00:55:14,562
A népszerű YouTube-sztár
és feltörekvő rapper,

974
00:55:14,645 --> 00:55:17,190
Lil Peep tegnap este meghalt.

975
00:55:17,273 --> 00:55:19,817
Annyi haláleset van a hírekben,

976
00:55:20,443 --> 00:55:23,071
amit fájdalomcsillapítók
vagy benzodiazepinek okoznak.

977
00:55:23,154 --> 00:55:24,405
Minden tényező adott.

978
00:55:24,489 --> 00:55:25,365
TÚLADAGOLÁS

979
00:55:25,448 --> 00:55:28,534
A fájdalom, a szorongás
és ezek enyhítésének vágya.

980
00:55:29,994 --> 00:55:33,748
Belenéztem a tükörbe,
és az volt az a pillanat, amikor tudtam,

981
00:55:33,831 --> 00:55:35,917
ha folytatom, meg fogok halni.

982
00:55:36,000 --> 00:55:38,753
Szóval abbahagytam, elvágtam,

983
00:55:38,836 --> 00:55:43,758
ami rohamokat okozott,
és végül kórházban kötöttem ki.

984
00:55:43,841 --> 00:55:47,011
Számos próbálkozás után
Xan elmondta, hogy leszokott.

985
00:55:47,095 --> 00:55:49,764
Olyan mozgalmat akartam indítani,
a Xanarchyt,

986
00:55:49,847 --> 00:55:53,017
ami a Xanax-használat ellen szólal fel.

987
00:55:53,101 --> 00:55:54,977
Ezt akarom népszerűsíteni.

988
00:55:55,061 --> 00:55:58,272
Felelősségre kell vonnunk
egymást és magunkat,

989
00:55:59,065 --> 00:56:03,069
amiért dicsőítjük a gyógyszerkultúrát.

990
00:56:03,152 --> 00:56:08,449
Ne adj nekem Xannie-t többé

991
00:56:08,533 --> 00:56:11,536
Rossz volt látni,
hogy azok, akiket szeretek,

992
00:56:11,619 --> 00:56:13,746
elvesztik önmagukat.

993
00:56:13,830 --> 00:56:18,251
Fura ezt látni. Nem akarom,
hogy még többen meghaljanak.

994
00:56:18,334 --> 00:56:20,253
A gyerekek intő jelek.

995
00:56:20,336 --> 00:56:22,964
Ők világítanak rá,
hogy valami nincs rendben

996
00:56:23,464 --> 00:56:24,298
a világban.

997
00:56:24,382 --> 00:56:27,718
A klinikám jelentős része
ma már leszokást segítő hely,

998
00:56:27,802 --> 00:56:29,971
vagyis egyre többen jönnek hozzám,

999
00:56:30,054 --> 00:56:36,102
hogy segítsek nekik leszokni
az opioidokról és a benzodiazepinekről.

1000
00:56:36,185 --> 00:56:38,354
Ez a betegeket is összezavarja,

1001
00:56:38,438 --> 00:56:40,940
mert azok, akik rászoktak a gyógyszerekre,

1002
00:56:41,023 --> 00:56:44,569
és tartósan szedik őket, nem tudják
elképzelni az életüket nélkülük.

1003
00:56:44,652 --> 00:56:48,156
Ennek nem feltétlenül a szorongás
megszűnése vagy a jó közérzet az oka,

1004
00:56:48,239 --> 00:56:51,325
hanem az,hogy nem tudnak működni nélkülük.

1005
00:56:51,409 --> 00:56:53,703
Megrémiszti őket a gondolat.

1006
00:56:53,786 --> 00:56:55,788
Ez az egyik elvonási tünet.

1007
00:56:55,872 --> 00:56:58,124
Ilyen a tolerancia és az elvonás.

1008
00:57:18,019 --> 00:57:19,979
Jó, hogy tanultam kémiát

1009
00:57:20,688 --> 00:57:21,564
a fősulin.

1010
00:57:26,360 --> 00:57:29,822
Erre nem tanítanak meg az orvosok.

1011
00:57:32,116 --> 00:57:34,744
Ezt folyékony leszokást segítő anyag.

1012
00:57:36,078 --> 00:57:38,372
Lehetővé teszi,

1013
00:57:39,457 --> 00:57:43,377
hogy nagyon kis részletekben
csökkentsd a dózist

1014
00:57:44,921 --> 00:57:45,838
napról napra.

1015
00:57:46,506 --> 00:57:48,049
Ha túl gyorsan csinálod,

1016
00:57:49,175 --> 00:57:53,638
szörnyű állapotba kerülhetsz.

1017
00:57:57,850 --> 00:58:00,102
Ezek a vegyi anyagok olyan erősek,

1018
00:58:00,603 --> 00:58:05,441
hogy még a lassú leszokás is évekbe telik.

1019
00:58:13,115 --> 00:58:17,912
VASÚTI ÁTKELŐ

1020
00:58:19,830 --> 00:58:22,416
Tehát a középvonaltól a sín tetejéig?

1021
00:58:22,500 --> 00:58:24,293
- Százötvenöt centi
- 150.

1022
00:58:24,377 --> 00:58:26,003
Szólj, ha mehet az első!

1023
00:58:26,087 --> 00:58:27,338
Oké, mehet!

1024
00:58:27,421 --> 00:58:28,839
Oké, ez itt

1025
00:58:29,465 --> 00:58:30,550
hetvenhat centi.

1026
00:58:30,633 --> 00:58:31,801
Hetvenhat.

1027
00:58:33,844 --> 00:58:35,596
Michigan államban dolgozom

1028
00:58:35,680 --> 00:58:38,975
egy olyan programban,
amellyel építőmérnök leszek.

1029
00:58:39,058 --> 00:58:45,606
Már három éve csinálom.
Igazi felnőttes meló.

1030
00:58:45,690 --> 00:58:47,650
Tizennyolc éves koromban kezdtem.

1031
00:58:48,818 --> 00:58:52,738
Jó érzés volt, hogy mások számítottak rám.

1032
00:58:52,822 --> 00:58:54,323
Persze stresszes is,

1033
00:58:54,407 --> 00:58:57,410
de pont annyira, hogy ösztönözzön.

1034
00:58:57,493 --> 00:58:59,453
Annyira nem, hogy túl sok legyen.

1035
00:59:00,121 --> 00:59:02,873
A legtöbb Xanax-ellenes

1036
00:59:02,957 --> 00:59:06,794
csak azokat látja,
akik szórakozásból szedik.

1037
00:59:06,877 --> 00:59:12,133
A hozzám hasonlók látják,
hogy mások nem jól használják.

1038
00:59:12,216 --> 00:59:16,262
És bárcsak tudnák, milyen hatással van
azokra, akiknek tényleg kell!

1039
00:59:18,639 --> 00:59:20,600
Naponta egy milligrammot szedek,

1040
00:59:20,683 --> 00:59:24,854
ennyi volt kezdetben az adagom,
és ennyi is maradt.

1041
00:59:26,272 --> 00:59:29,609
Van, hogy függőséget okoz.
Nálam nem okozott,

1042
00:59:30,359 --> 00:59:31,193
csak

1043
00:59:32,153 --> 00:59:34,155
pszichológiai értelemben.

1044
00:59:34,238 --> 00:59:37,241
Mindig azon gondolkodom,
mi lenne, ha nem lenne.

1045
00:59:37,325 --> 00:59:39,368
Könnyű

1046
00:59:40,161 --> 00:59:43,289
teljesen egy gyógyszer függőjévé válni,

1047
00:59:43,372 --> 00:59:44,373
és én nem…

1048
00:59:44,999 --> 00:59:48,628
És ez ijesztő gondolat,
még ha az a gyógyszer segít is.

1049
00:59:48,711 --> 00:59:51,213
Mi van, ha elfogy? Vagy ha valaki elveszi?

1050
00:59:51,297 --> 00:59:53,507
Mi van, ha elfelejtem? Akkor mi lesz?

1051
00:59:54,008 --> 00:59:55,926
Ez a gondolat megrémít.

1052
00:59:56,010 --> 01:00:00,931
A gyógyszeres kezelés nagyon fontos,
nem akarom alábecsülni,

1053
01:00:01,015 --> 01:00:05,102
mennyire hasznos
a súlyos szorongás kezelése során.

1054
01:00:05,186 --> 01:00:09,065
Segít visszajutni a kiindulóponthoz,
ahol ismét önmagunk lehetünk,

1055
01:00:09,148 --> 01:00:12,318
de ha abbahagyjuk,
és nem kapunk másfajta kezelést,

1056
01:00:12,985 --> 01:00:14,528
a szorongás felerősödik.

1057
01:00:15,321 --> 01:00:20,743
Amikor anyám beteg lett, kiderült,
hogy előrehaladott vastagbélrák.

1058
01:00:20,826 --> 01:00:22,161
A reptérre rohantam.

1059
01:00:22,244 --> 01:00:26,499
Apám, a testvérem és én Bostonban éltünk.

1060
01:00:27,333 --> 01:00:30,127
Ahányszor eljöttem,
azt gondoltam: „Ennyi volt?”

1061
01:00:30,211 --> 01:00:32,838
A gondolatok csak jöttek és jöttek,

1062
01:00:32,922 --> 01:00:36,217
ami elvezetett az első pánikrohamomhoz,

1063
01:00:36,300 --> 01:00:38,594
amikor be kellett mennem dolgozni.

1064
01:00:38,678 --> 01:00:42,973
Prezentációt kellett volna tartanom,
de ideg-összeroppanást kaptam,

1065
01:00:43,057 --> 01:00:48,187
és végül a cég mosdójában
hiperventiláltam. Azt hittem, szívroham.

1066
01:00:48,270 --> 01:00:50,398
Arra gondoltam: „Ez… Te jó ég!”

1067
01:00:51,524 --> 01:00:54,276
Ebből nem lehetett csak úgy kimászni.

1068
01:00:56,153 --> 01:00:59,156
Mielőtt anyám elhunyt, írt egy levelet.

1069
01:00:59,240 --> 01:01:02,493
Írt a testvéreimnek, apámnak és nekem is.

1070
01:01:03,577 --> 01:01:07,998
A levélben bocsánatot kért,
amiért beskatulyázott,

1071
01:01:08,082 --> 01:01:11,293
és hogy azt éreztette velem,
olyasvalakivé kell válnom,

1072
01:01:11,377 --> 01:01:13,379
aki nem én vagyok.

1073
01:01:14,463 --> 01:01:20,344
Elolvastam, és összetörtem. Rájöttem,
hogy azért voltam olyan feszült

1074
01:01:20,428 --> 01:01:22,263
és ideges annyi időn át,

1075
01:01:22,346 --> 01:01:24,724
mert elvárták, milyen legyek.

1076
01:01:24,807 --> 01:01:28,769
Azt éreztem, hogy nem akarják,
hogy ennyire extravagáns legyek.

1077
01:01:28,853 --> 01:01:33,399
„Színes bőrű vagy. Miért beszélsz így?
Így és így beszélj, mert ezt várom el!”

1078
01:01:33,482 --> 01:01:35,568
Anyám augusztusban halt meg.

1079
01:01:35,651 --> 01:01:38,028
És igazán akkor…

1080
01:01:38,904 --> 01:01:40,740
törtek felszínre a dolgok.

1081
01:01:41,574 --> 01:01:43,743
Úgy éreztem,

1082
01:01:43,826 --> 01:01:46,871
csak én vagyok magamnak,
és megoldást kell találnom.

1083
01:01:49,206 --> 01:01:51,208
Rájöttem, hogy terápiára van szükségem.

1084
01:01:52,001 --> 01:01:55,880
Ha tudjuk, hogy bizonyos dolgok miatt
szorongunk, amik nem kiküszöbölhetők,

1085
01:01:55,963 --> 01:01:59,675
nagyon fontos visszatérni az alapokhoz.

1086
01:01:59,759 --> 01:02:01,302
Először is, lélegezz!

1087
01:02:04,013 --> 01:02:06,515
Eleget kell aludni.

1088
01:02:08,184 --> 01:02:10,770
Rengeteg alvásra bátorítok mindenkit.

1089
01:02:10,853 --> 01:02:12,104
Az edzés is segít.

1090
01:02:14,356 --> 01:02:16,859
És ha minél többet vagyunk a szabadban.

1091
01:02:17,818 --> 01:02:20,237
A mozgás és a napsütés.

1092
01:02:21,280 --> 01:02:23,115
A jóga és a meditáció.

1093
01:02:23,199 --> 01:02:25,409
Nekem sokat segített a meditáció.

1094
01:02:25,493 --> 01:02:30,331
Tudjuk, hogy a nyugalom
biológiai állapotának megteremtése

1095
01:02:30,414 --> 01:02:33,083
megszakítja a szorongásos élményt.

1096
01:02:33,167 --> 01:02:37,213
Mert egyszerre nem lehetünk
nyugodtak és idegesek.

1097
01:02:37,296 --> 01:02:41,258
Vannak más gyógyszerek,
amik nem ugyanúgy válnak szokássá.

1098
01:02:41,342 --> 01:02:43,344
A szelektív szerotoninvisszavétel-gátlók

1099
01:02:43,427 --> 01:02:46,305
nem az adott pillanatban
enyhítik a szorongást,

1100
01:02:46,388 --> 01:02:49,975
hanem csökkentik
az általános szorongáshányadost

1101
01:02:50,059 --> 01:02:52,895
és így a pánikrohamok esélyét.

1102
01:02:52,978 --> 01:02:54,980
New York-i pszichiáter vagyok,

1103
01:02:55,064 --> 01:02:59,527
és természetesen írok fel
antidepresszánst és szorongáscsökkentőt.

1104
01:03:00,319 --> 01:03:03,405
De beszélek a pácienseimnek
a kannabiszalapú gyógyszerekről is,

1105
01:03:03,489 --> 01:03:06,033
mert ezek is segíthetnek a szorongáson.

1106
01:03:06,116 --> 01:03:07,076
CBD OLAJ

1107
01:03:07,159 --> 01:03:10,246
Nem okoznak nyomottságot és zavartságot.

1108
01:03:10,329 --> 01:03:12,414
Megőrzöd az éberséged,

1109
01:03:12,498 --> 01:03:15,000
de kicsit jobban tudod kezelni a stresszt.

1110
01:03:15,084 --> 01:03:17,711
Sokat tudunk
e rendelleneségek kezeléséről,

1111
01:03:17,795 --> 01:03:20,589
és a legsikeresebb bizonyítottan

1112
01:03:20,673 --> 01:03:23,092
a kognitív viselkedésterápia.

1113
01:03:23,175 --> 01:03:28,722
A technikák főleg a szisztematikus
gondolkodási és viselkedési szokásokra,

1114
01:03:28,806 --> 01:03:32,643
a döntéseinkre koncentrálnak,
és új gondolkodásmódot teremtenek

1115
01:03:32,726 --> 01:03:35,145
a nehézségeink
megközelítésével kapcsolatban.

1116
01:03:36,063 --> 01:03:41,485
A terápia segít kialakítani egy extra
szintet, egy apró hangot, ami azt mondja:

1117
01:03:41,569 --> 01:03:45,531
„Minden rendben. Most ezek az érzéseid.
Át szabad élned őket.

1118
01:03:46,031 --> 01:03:48,659
Az érzések és a gondolatok nem tények.”

1119
01:03:49,618 --> 01:03:53,289
Csak ki kell bírnod a mai napot,
és aztán eljön a holnap,

1120
01:03:53,372 --> 01:03:56,959
majd végül elég olyan holnap lesz,
amikor már nem érzel így.

1121
01:03:57,042 --> 01:03:59,837
És ez elég ahhoz, hogy ne add fel.

1122
01:03:59,920 --> 01:04:05,551
Mert végső soron a nehéz periódusok
során is tovább kell menned.

1123
01:04:07,761 --> 01:04:10,180
A járvány során nyilvánvalóvá vált,

1124
01:04:10,264 --> 01:04:15,519
hogy a szorongás megszüntetésének
leghatásosabb módja a társas kapcsolat.

1125
01:04:17,271 --> 01:04:23,319
A magány nagyon kedvezőtlenül hat
a mentális és fizikai egészségre.

1126
01:04:25,112 --> 01:04:27,281
Idén elváltam,

1127
01:04:27,364 --> 01:04:30,993
és a házasságomnak véget vető felismerések

1128
01:04:31,076 --> 01:04:33,996
és az életem újrakezdésével való
szembesülés miatt

1129
01:04:34,079 --> 01:04:36,999
ismét a depresszió
és a szorongás spiráljába kerültem.

1130
01:04:38,000 --> 01:04:39,293
Nem mondtam el se anyámnak,

1131
01:04:39,376 --> 01:04:42,630
se a legjobb barátaimnak,
mi zajlott a házasságomban.

1132
01:04:42,713 --> 01:04:45,966
Meditáltam, naplót írtam,

1133
01:04:46,050 --> 01:04:47,092
terápiára jártam,

1134
01:04:47,176 --> 01:04:50,679
és igyekeztem mindent megtenni,
hogy megbirkózzak vele,

1135
01:04:50,763 --> 01:04:54,516
de valójában az kellett,
hogy támaszkodhassak azokra a nőkre,

1136
01:04:54,600 --> 01:04:56,518
akik szeretnek, és átsegítenek rajta.

1137
01:05:00,814 --> 01:05:04,193
Akármilyen valós módon is
kapcsolódunk egymáshoz,

1138
01:05:04,276 --> 01:05:09,281
valószínűleg az a legjobb megoldás.
Bármit is mondtam eddig.

1139
01:05:09,365 --> 01:05:14,161
Az igazság az, hogy egy abnormális
környezetre adott normális reakció

1140
01:05:14,662 --> 01:05:18,207
nem betegség.

1141
01:05:18,290 --> 01:05:19,708
Bizonyos szempontból

1142
01:05:19,792 --> 01:05:24,213
ahelyett, hogy helyrehoznánk a világunkat
és a benne rejlő problémákat,

1143
01:05:24,713 --> 01:05:27,091
pszichoaktív szereket használunk,

1144
01:05:27,174 --> 01:05:33,639
hogy elfogadtassuk az emberekkel
az általunk nyújtott elromlott világot.

1145
01:05:33,722 --> 01:05:36,100
A nagy felmondás. Így hívják a szakértők

1146
01:05:36,183 --> 01:05:39,269
a munkavállalók felmondásának
vagy karrierváltásának növekedését.

1147
01:05:39,353 --> 01:05:42,690
Az amerikaiak
nagyobb számban mennek nyugdíjba is.

1148
01:05:42,773 --> 01:05:45,901
A munkahét öt napról
négyre történő lerövidítése

1149
01:05:45,985 --> 01:05:47,528
kezd elterjedni a világon.

1150
01:05:47,611 --> 01:05:50,155
Nyilvánvaló, hogy a járvány átalakította,

1151
01:05:50,239 --> 01:05:55,577
hogyan akarnak dolgozni az amerikaiak,
és milyen munkára hajlandóak.

1152
01:05:55,661 --> 01:05:59,248
Mozgalmat indítunk a mentális egészség
problémáinak megoldására Amerikában.

1153
01:05:59,999 --> 01:06:04,753
Olyan társadalmat akarunk teremteni,
ahol senki sem érzi elszigetelve magát,

1154
01:06:04,837 --> 01:06:07,006
és senki sem szégyelli a küzdelmeit.

1155
01:06:07,089 --> 01:06:10,884
Olyan világot akarunk, ahol a segítségre
szorulók segítséget kapnak.

1156
01:06:10,968 --> 01:06:13,387
Nem csak reagálni akarunk
a mentális betegségekre.

1157
01:06:13,470 --> 01:06:15,889
Szeretnénk proaktívan tenni
a mentális egészségért.

1158
01:06:15,973 --> 01:06:17,558
A sportolók új generációi,

1159
01:06:17,641 --> 01:06:21,478
köztük Simone Biles és Naomi
Osaka, a mentális egészségről beszélnek.

1160
01:06:21,562 --> 01:06:23,772
Saját küzdelmeink vannak, ami nehéz.

1161
01:06:23,856 --> 01:06:26,734
Nem is tudod, hány embernek segítesz,

1162
01:06:26,817 --> 01:06:29,778
még ha nehéz időszakot élsz is át.

1163
01:06:29,862 --> 01:06:32,656
A mentális egészséget

1164
01:06:32,740 --> 01:06:37,411
az átélt dolgok
és élmények határozzák meg,

1165
01:06:37,494 --> 01:06:40,706
és minden,
amit az életünkben tapasztalunk,

1166
01:06:40,789 --> 01:06:46,128
mindegy, hogy kedvező vagy kedvezőtlen
körülmények között élünk-e.

1167
01:06:46,211 --> 01:06:48,088
A mentális egészség sokösszetevős.

1168
01:06:48,172 --> 01:06:51,008
Istenem! Nem bírom. Nyugi! Azt mondja:

1169
01:06:51,091 --> 01:06:55,596
„Köszönöm, hogy biztonságos helyet
teremtesz.” Nem hiszem el.

1170
01:06:56,180 --> 01:06:57,347
Ez nagyon kedves.

1171
01:06:58,182 --> 01:07:03,187
Egy Instagram-bejegyzéssel kezdődött:
„Ingyenes terápia fekete férfiaknak.”

1172
01:07:03,270 --> 01:07:05,856
Úgy gondoltam,
ők nehezen veszik rá magukat,

1173
01:07:05,939 --> 01:07:07,941
mert a média ezt hiteti el velünk.

1174
01:07:08,025 --> 01:07:09,109
PÁLYÁZATI FELHÍVÁS

1175
01:07:09,193 --> 01:07:12,780
De ez nem így volt.
Sőt, az eleje nem volt egyszerű,

1176
01:07:12,863 --> 01:07:16,033
mert amikor kiírtuk a felhívást,

1177
01:07:16,116 --> 01:07:21,705
az első két napon ötvenen jelentkeztek,
hogy ingyen terápiát akarnak. Mire mi:

1178
01:07:21,789 --> 01:07:24,500
„Egy pillanat. Nem gondoltuk ezt át.”

1179
01:07:25,250 --> 01:07:27,127
Nyolc ingyenes, egyéni ülést kaptak.

1180
01:07:27,711 --> 01:07:31,423
Jelenleg 75%-uk folytatja a terápiát,

1181
01:07:31,507 --> 01:07:33,258
mióta már nem ingyenes.

1182
01:07:33,842 --> 01:07:36,678
Adunk nekik egy pohár vizet,

1183
01:07:36,762 --> 01:07:39,306
ami rámutat arra,

1184
01:07:39,389 --> 01:07:42,142
hogy fel sem tűnt nekik, szomjasak. Igaz?

1185
01:07:42,226 --> 01:07:45,312
És most, ha elvesszük a vizet,

1186
01:07:45,395 --> 01:07:48,440
akkor is erre gondolnak.
Ez lesz a következő pólón.

1187
01:07:50,234 --> 01:07:52,986
Sokat beszélgetek a pácienseimmel

1188
01:07:53,070 --> 01:07:54,571
a flow-élmény fogalmáról.

1189
01:07:54,655 --> 01:07:58,117
Hogy teljesen átadhatod
magad egy tevékenységnek,

1190
01:07:58,200 --> 01:08:01,495
ami bármi lehet. De minden esetben

1191
01:08:01,578 --> 01:08:08,210
add át magad neki, és vessz el benne,
hogy rátalálj valami nálad hatalmasabbra.

1192
01:08:12,840 --> 01:08:17,136
Tizenkét évvel ezelőtt
elmentünk egy farmra,

1193
01:08:17,219 --> 01:08:21,140
ahol mentett lovak voltak.

1194
01:08:21,640 --> 01:08:25,561
Úgy 60 lovat mentettek meg,

1195
01:08:26,520 --> 01:08:29,565
a legtöbbet ilyen-olyan rossz helyzetből.

1196
01:08:29,648 --> 01:08:32,025
Megtudtuk, hogy önkénteseket keresnek.

1197
01:08:32,609 --> 01:08:34,903
Gondoltam, egy járvány közepén,

1198
01:08:34,987 --> 01:08:38,866
amikor az edzőtermek
és az éttermek zárva tartanak,

1199
01:08:38,949 --> 01:08:42,244
nem csinálhatunk semmit,
és nem találkozhatunk másokkal,

1200
01:08:42,828 --> 01:08:47,958
talán jól jöhet
egy szabadtéri önkéntes munka.

1201
01:08:48,041 --> 01:08:51,837
Az önkéntesek takarítják az istállókat,

1202
01:08:51,920 --> 01:08:54,423
ápolják a lovakat, és sétálni viszik őket.

1203
01:08:55,174 --> 01:08:59,511
A szabadtéri fizikai munka egy jó ügyért,

1204
01:08:59,595 --> 01:09:01,930
az állatokhoz való kötődés

1205
01:09:02,014 --> 01:09:06,018
és az egész élmény arra ösztönzött,

1206
01:09:06,101 --> 01:09:09,188
hogy kilépjek
a házamból és a csigaházamból,

1207
01:09:09,271 --> 01:09:11,398
és keményen dolgozzak

1208
01:09:11,481 --> 01:09:12,858
a friss levegőn.

1209
01:09:12,941 --> 01:09:17,946
Csodálatos érzés megölelni egy lovat,
ha rossz napom van.

1210
01:09:22,910 --> 01:09:26,663
Magamon kívül más ingerek is kellenek,
amikre koncentrálhatok,

1211
01:09:27,706 --> 01:09:30,292
ezért virágkötészetbe kezdtem.

1212
01:09:32,294 --> 01:09:35,088
Van valami nagyon békés az egészben.

1213
01:09:35,172 --> 01:09:37,341
A virágok kiválogatása

1214
01:09:37,424 --> 01:09:41,470
és nézegetése,
a színek mind-mind kézzelfogható dolgok.

1215
01:09:41,553 --> 01:09:46,391
Rájöttem, hogy ezek a tapintható dolgok
segítenek megbirkózni a nehézségekkel,

1216
01:09:46,475 --> 01:09:47,476
és megnyugodni.

1217
01:09:50,938 --> 01:09:53,815
A szorongásom jó része abban gyökerezik,

1218
01:09:53,899 --> 01:09:57,444
hogy úgy érzem, nem fogom vinni semmire,

1219
01:09:57,527 --> 01:10:00,489
és hogy nem jó, amit csinálok.

1220
01:10:01,907 --> 01:10:04,910
Az olyan dolgok teremtenek békét bennem,

1221
01:10:04,993 --> 01:10:10,999
amiket magam miatt csinálok, és amit senki
nem lát, bírál vagy kritizál majd.

1222
01:10:12,334 --> 01:10:13,669
Elvárások.

1223
01:10:14,753 --> 01:10:16,588
Súlyosak,

1224
01:10:16,672 --> 01:10:19,967
de ha egy kicsit elengeded őket,

1225
01:10:20,467 --> 01:10:22,386
felszabadító érzés.

1226
01:10:22,469 --> 01:10:23,553
Ez nem szép itt.

1227
01:10:24,221 --> 01:10:26,139
Ez próbálkozások és hibák eredménye.

1228
01:10:26,640 --> 01:10:28,267
A szorongás holisztikus,

1229
01:10:28,350 --> 01:10:31,228
és megmutatja,
hogy az elménk és a testünk egy.

1230
01:10:31,311 --> 01:10:33,647
A szorongásnak köszönhető a felismerés,

1231
01:10:33,730 --> 01:10:37,859
hogy a testünk és az elménk
kölcsönösen egymást szolgálják.

1232
01:10:37,943 --> 01:10:42,489
Ha mindig Xanaxot veszel be,
amikor szorongsz,

1233
01:10:42,572 --> 01:10:45,492
nem keményedsz meg mentálisan,

1234
01:10:45,575 --> 01:10:48,704
hogy toleráld a még erősebb szorongást.

1235
01:10:48,787 --> 01:10:52,374
Ha elfojtod a szorongást,

1236
01:10:52,457 --> 01:10:56,295
elmulasztod a lehetőséget, hogy megtanuld,
miként birkózhatsz meg vele egyedül.

1237
01:10:56,378 --> 01:11:00,966
- A benzók elveszik ezt a lehetőséget.
- Ha szükséges, beveszem.

1238
01:11:02,134 --> 01:11:03,927
Havonta párszor.

1239
01:11:04,011 --> 01:11:07,556
Ezen a ponton inkább az a lényeg,
hogy tudom, kéznél van.

1240
01:11:07,639 --> 01:11:10,726
Ha az étrend, az edzés, az önkénteskedés

1241
01:11:10,809 --> 01:11:13,061
és minden más eszközöm csődöt mond,

1242
01:11:13,145 --> 01:11:17,774
vagy ha nem tudom kezelni az életet,
akkor van egy másik eszközöm.

1243
01:11:18,775 --> 01:11:19,651
A Xanax

1244
01:11:19,735 --> 01:11:22,529
nem igazán oldotta meg
az állandó szorongást.

1245
01:11:22,612 --> 01:11:24,197
Mindig jelen van.

1246
01:11:24,906 --> 01:11:27,534
A Klonopin más érzést okozott.

1247
01:11:27,617 --> 01:11:30,579
Finomabban enyhítette a szorongást

1248
01:11:30,662 --> 01:11:33,957
szemben a Xanaxszal,
ami robbanásszerű és gyors volt.

1249
01:11:34,041 --> 01:11:38,337
Ezért nem Klonopint szednek
az emberek a bulikban. Nem partidrog.

1250
01:11:38,420 --> 01:11:42,758
Még mindig szedem a Lexaprót,
ami egy SSRI antidepresszáns

1251
01:11:42,841 --> 01:11:45,552
mérsékelt dózisban.

1252
01:11:45,635 --> 01:11:51,808
A benzót lecsökkentettem,
és próbálom egyáltalán nem szedni.

1253
01:11:51,892 --> 01:11:57,898
Ha nem nézel szembe a szorongásoddal,
ha Xanaxszal elfojtod,

1254
01:11:57,981 --> 01:11:59,232
nem szembesülsz vele.

1255
01:11:59,316 --> 01:12:01,610
Nem lehet megkerülni. Komolyan.

1256
01:12:01,693 --> 01:12:04,821
Csak az segít át a szorongáson,

1257
01:12:04,905 --> 01:12:09,117
ha szembesülsz vele, átéled, megérted,

1258
01:12:09,201 --> 01:12:11,203
és megbékélsz vele.

1259
01:12:11,286 --> 01:12:12,579
Másrészt viszont

1260
01:12:12,662 --> 01:12:17,459
szörnyen megbélyegző és megszégyenítő,
ha valaki azt mondja,

1261
01:12:17,542 --> 01:12:20,796
szedd össze magad a saját erődből,
mert ez nem így megy.

1262
01:12:20,879 --> 01:12:24,800
A cukorbetegnek se mondod,
hogy szedje már össze a hasnyálmirigyét.

1263
01:12:28,970 --> 01:12:31,932
A Xanax

1264
01:12:32,015 --> 01:12:36,311
az egyik olyan gyógyszer,
ami kiváltja az emberek rosszallását.

1265
01:12:37,687 --> 01:12:40,232
És egy részem,

1266
01:12:40,315 --> 01:12:43,026
neheztel, amiért nem tudok

1267
01:12:43,735 --> 01:12:45,362
magamon segíteni.

1268
01:12:46,238 --> 01:12:50,992
A makacsabb felem nem akarja szedni

1269
01:12:52,536 --> 01:12:53,870
túl sok ideig.

1270
01:12:54,454 --> 01:12:58,041
Jó lenne rájönni,
hogy tudnék Xanax nélkül élni,

1271
01:12:58,125 --> 01:12:59,209
de egyelőre…

1272
01:13:01,920 --> 01:13:04,881
hálás vagyok, hogy teszi a dolgát.

1273
01:13:05,966 --> 01:13:08,969
A benzodiazepinek attól alattomosak,
hogy remekül működnek.

1274
01:13:09,052 --> 01:13:13,098
A társadalmunk nem elnéző a szorongással
vagy depresszióval élőkkel,

1275
01:13:13,181 --> 01:13:18,395
pedig mindenkiben jelen van. És amikor
valaki először kap benzodiazepint,

1276
01:13:18,478 --> 01:13:22,107
azonnal megszűnik a szorongás.
Emiatt azt gondolja:

1277
01:13:22,190 --> 01:13:24,985
„Nem kell állandóan így éreznem,

1278
01:13:25,068 --> 01:13:28,822
még több benzodiazepin kell.”
A benzodiazepin tönkreteszi

1279
01:13:28,905 --> 01:13:32,200
azt az ellenálló képességet,
amire néha muszáj támaszkodnunk,

1280
01:13:32,284 --> 01:13:35,912
hogy kezeljük a stresszt,
a szorongást, a nehéz helyzeteket,

1281
01:13:35,996 --> 01:13:38,999
és úgy általában
az emberi lét fájdalmas oldalait.

1282
01:13:39,082 --> 01:13:41,793
Az ellenálló képesség mindennek a kulcsa.

1283
01:13:41,877 --> 01:13:46,298
Nemcsak a szorongásé, de a mentális
egészségé, a világban való túlélésé,

1284
01:13:46,381 --> 01:13:50,343
és az egzisztenciális valóság
elviseléséé egyaránt.

1285
01:13:50,927 --> 01:13:54,264
Akár a Covid túléléséről,
akár a saját halandóságunkról

1286
01:13:54,347 --> 01:13:56,892
vagy szorongásos zavarunkról van szó.

1287
01:13:56,975 --> 01:14:00,270
Az elfogadás nagyon fontos.
Minél közelebb kerülsz ehhez,

1288
01:14:00,353 --> 01:14:03,607
annál közelebb vagy a mentális
egészséghez és elégedettséghez.

1289
01:14:03,690 --> 01:14:07,277
Visszatekintve nem tudom,
hogy a szorongásom

1290
01:14:07,360 --> 01:14:11,907
különbözött-e egy átlagos emberétől.

1291
01:14:11,990 --> 01:14:14,868
Már akkor kicsit
elveszettnek éreztem magam,

1292
01:14:15,827 --> 01:14:18,413
amikor a gimi után fősulira mentem.

1293
01:14:18,955 --> 01:14:21,625
Szinte rögtön felkerestem az iskolaorvost.

1294
01:14:22,125 --> 01:14:24,377
Élénken él bennem,

1295
01:14:25,629 --> 01:14:27,964
hogy a vénnyel a kezemben

1296
01:14:28,048 --> 01:14:31,218
azt gondoltam, most már felnőtt vagyok.

1297
01:14:31,301 --> 01:14:34,638
Hisz ezt a gyógyszert javasolta az orvos,

1298
01:14:35,180 --> 01:14:36,598
és én bevettem.

1299
01:14:37,432 --> 01:14:38,517
Az élet nehéz,

1300
01:14:38,600 --> 01:14:41,311
de erről valahogy megfeledkeztünk.

1301
01:14:41,394 --> 01:14:45,482
Ha boldogtalanok vagyunk, baj van, amin
csak a változtatás vagy a gyógyszer segít.

1302
01:14:45,565 --> 01:14:50,487
A mi feladatunk nem az, hogy megszüntessük
a páciensek fájdalmát és szenvedését,

1303
01:14:50,570 --> 01:14:52,948
hanem hogy elviselhetővé tegyük azt,

1304
01:14:53,532 --> 01:14:55,992
és ők rájöjjenek, hogy érdemes élni.

1305
01:14:56,993 --> 01:15:00,705
Az elvonás során
van egy elvonási hullám nevű jelenség.

1306
01:15:02,999 --> 01:15:05,961
Ilyenkor elmúlnak a tünetek.

1307
01:15:07,295 --> 01:15:08,171
Épp

1308
01:15:08,838 --> 01:15:11,258
a játszótéren voltam a fiammal,

1309
01:15:11,341 --> 01:15:12,926
amikor a semmiből

1310
01:15:13,009 --> 01:15:15,387
elcsendesült a fülcsengés,

1311
01:15:15,470 --> 01:15:18,848
a nyomás pedig megszűnt a fejemben.

1312
01:15:19,432 --> 01:15:22,894
Hihetetlen nyugalom járt át.

1313
01:15:23,687 --> 01:15:26,773
Még sosem éreztem hasonlót.

1314
01:15:28,108 --> 01:15:32,320
Pedig egész felnőtt életemben
benzodiazepint szedtem.

1315
01:15:33,530 --> 01:15:36,241
Ha ilyen az élet a benzók után,

1316
01:15:37,200 --> 01:15:38,451
alig várom.

1317
01:15:39,619 --> 01:15:40,954
Alig várom.

1318
01:15:43,957 --> 01:15:44,958
Gyerünk!

1319
01:15:45,959 --> 01:15:48,420
Ez az! Óvatosan! Igen.

1320
01:15:49,337 --> 01:15:50,755
- Ez az!
- Szép volt!

1321
01:15:52,841 --> 01:15:54,092
- Igen!
- Tök jó volt.

1322
01:15:54,175 --> 01:15:57,929
Keményen dolgoztam,
hogy változtassak az életemen,

1323
01:15:58,013 --> 01:16:01,766
és a szorongás ne legyen olyan intenzív.

1324
01:16:01,850 --> 01:16:06,646
A világgal való megbirkózás
elsajátítása egy folyamat része.

1325
01:16:06,730 --> 01:16:09,566
Nem csak beveszel egy pirulát, és kész.

1326
01:16:09,649 --> 01:16:11,651
Idővel sajátítod el.

1327
01:16:11,735 --> 01:16:16,281
Kemény munkával értem el,
hogy itt vagyok ilyen csinosan,

1328
01:16:16,364 --> 01:16:18,491
mintha mindent kézben tartanék.

1329
01:16:19,451 --> 01:16:21,453
Időnként vissza kell mennem,

1330
01:16:21,536 --> 01:16:24,664
hogy még több munkát fektessek bele,
de nem baj. És…

1331
01:16:25,373 --> 01:16:26,207
igen.

1332
01:18:29,080 --> 01:18:31,207
A feliratot fordította: Horváth Anna