1
00:00:06,382 --> 00:00:09,552
UN DOCUMENTARIO NETFLIX

2
00:00:10,053 --> 00:00:15,349
PERCHÉ SONO SEMPRE COSÌ ANSIOSO?

3
00:00:15,892 --> 00:00:18,478
LE PERSONE CERCANO ANCHE:
COSA POSSO FARE PER L'ANSIA?

4
00:00:18,561 --> 00:00:21,189
COME LA TECNOLOGIA CAUSA ANSIA

5
00:00:21,272 --> 00:00:23,483
SFUGGIRE ALLA TRAPPOLA DELL'ANSIA

6
00:00:23,983 --> 00:00:26,027
MILLENNIAL: LA GENERAZIONE PIÙ ANSIOSA

7
00:00:26,527 --> 00:00:28,404
COME LA TECNOLOGIA PROVOCA ANSIA

8
00:00:28,488 --> 00:00:30,782
IL TUO TELEFONO
TI FA SENTIRE ANSIOSO O DEPRESSO?

9
00:00:30,865 --> 00:00:33,159
EHI, COME VA? SEI ANCORA…

10
00:00:33,242 --> 00:00:34,744
DENTISTA
OGGI ALLE 13:00

11
00:00:34,827 --> 00:00:35,787
PROMEMORIA
CIBO GATTO

12
00:00:35,870 --> 00:00:37,205
RISULTATI ELEZIONI

13
00:00:37,288 --> 00:00:39,499
RICEVI LE NOTIFICHE?

14
00:00:39,582 --> 00:00:41,417
INCONTRO CON ELLIOT MANDER
OGGI 15:00

15
00:00:41,501 --> 00:00:43,669
Cosa fate per gestire lo stress?

16
00:00:43,753 --> 00:00:46,881
Abbiamo una pillola
che risolve tutto in cinque minuti.

17
00:00:46,964 --> 00:00:49,509
Cosa fa esattamente? Come ti fa sentire?

18
00:00:49,592 --> 00:00:51,427
Ti fa stare molto meglio.

19
00:00:51,511 --> 00:00:55,431
Tengo sempre con me il mio Xanax.
Adesso è nella mia borsa.

20
00:00:55,515 --> 00:00:59,435
Ho sempre avuto quella bacchetta magica.
È un metodo che funziona.

21
00:00:59,519 --> 00:01:02,396
La cosa più veloce da fare
quando qualcuno dice:

22
00:01:02,480 --> 00:01:04,607
"Sono stressato. Non dormo bene."

23
00:01:04,690 --> 00:01:06,609
"Questa pillola ti aiuterà.

24
00:01:06,692 --> 00:01:08,653
Ti terrà calmo. Arrivederci."

25
00:01:08,736 --> 00:01:11,030
C'è stata un'esplosione dello Xanax.

26
00:01:11,114 --> 00:01:13,908
In 20 anni,
le ricette sono salite alle stelle.

27
00:01:13,991 --> 00:01:16,702
Circa un adulto americano su otto li usa.

28
00:01:16,786 --> 00:01:18,621
Sono tante prescrizioni.

29
00:01:18,704 --> 00:01:21,207
È sempre stato in giro, a dire il vero.

30
00:01:21,290 --> 00:01:25,211
Chiedi a un amico: "Hai lo Xanax
o conosci qualcuno che ce l'ha?"

31
00:01:25,294 --> 00:01:27,713
È perché siamo più ansiosi come nazione?

32
00:01:27,797 --> 00:01:28,881
Più consapevoli?

33
00:01:28,965 --> 00:01:31,759
O perché ci sono più farmaci disponibili?

34
00:01:31,843 --> 00:01:35,388
L'ansia è un allarme
che ci dice che qualcosa non va.

35
00:01:35,471 --> 00:01:36,973
C'è qualcosa di grave.

36
00:01:37,056 --> 00:01:40,059
Per i nostri cervelli e corpi,
non facciamo pause.

37
00:01:40,143 --> 00:01:42,687
In pratica, lavoriamo sempre.

38
00:01:43,271 --> 00:01:46,065
Un mezzo Xanax è l'ideale.

39
00:01:46,149 --> 00:01:50,570
È il rilassamento
che percepisco dalle altre persone.

40
00:01:50,653 --> 00:01:52,530
Aspetta. È l'ora dello Xanax.

41
00:01:53,447 --> 00:01:57,285
Una pillola è una soluzione molto semplice

42
00:01:57,368 --> 00:02:01,706
che abbiamo creato
per promuovere quest'infrastruttura.

43
00:02:01,789 --> 00:02:05,585
Secondo i medici, sono più pericolose
e danno più dipendenza di quanto si pensi.

44
00:02:05,668 --> 00:02:07,879
La prima volta che l'ho preso,

45
00:02:07,962 --> 00:02:11,591
ho detto: "Capisco perché la gente
ne diventa dipendente".

46
00:02:13,342 --> 00:02:15,720
Devo fare attenzione a questa roba.

47
00:02:15,803 --> 00:02:17,430
Sapendo quello che so ora,

48
00:02:17,513 --> 00:02:20,808
non avrei mai preso quella prima ricetta.

49
00:02:21,392 --> 00:02:22,268
Mai.

50
00:02:22,351 --> 00:02:25,271
Vai dal medico
e ti aspetti di essere aiutato.

51
00:02:25,354 --> 00:02:28,107
Ma se i tuoi problemi
non ti hanno spaventato,

52
00:02:28,191 --> 00:02:29,650
aspetta di vedere le soluzioni.

53
00:02:29,734 --> 00:02:31,611
Abbiamo una vecchia visione:

54
00:02:31,694 --> 00:02:33,321
aggiustare ciò che è rotto

55
00:02:33,404 --> 00:02:36,032
invece di sviluppare resilienza.

56
00:02:41,579 --> 00:02:45,333
Una delle particolarità della vita moderna

57
00:02:45,416 --> 00:02:49,462
è quanto tempo della nostra vita
passiamo nella nostra testa.

58
00:02:49,545 --> 00:02:53,841
Adesso, conduciamo la maggior parte
delle nostre vite

59
00:02:53,925 --> 00:02:56,719
in questo spazio tra le nostre orecchie.

60
00:02:56,802 --> 00:03:01,057
Non scappiamo dalle tigri.
In un certo senso, sarebbe più semplice.

61
00:03:01,140 --> 00:03:04,685
E 2.000 anni fa,
qual era il mezzo di trasporto principale?

62
00:03:04,769 --> 00:03:08,648
La paura. Se un animale ringhiava,
poteva morderti una gamba.

63
00:03:08,731 --> 00:03:10,066
Due km al minuto.

64
00:03:10,149 --> 00:03:12,276
- La paura…
- Ti faceva muovere.

65
00:03:12,360 --> 00:03:13,736
- Capisco.
- Ti faceva correre.

66
00:03:13,819 --> 00:03:18,282
Il nostro corpo percepisce l'ansia
in modo simile alla paura.

67
00:03:19,200 --> 00:03:22,912
Quasi tutti i cervelli degli umani,
dei primati e dei mammiferi,

68
00:03:22,995 --> 00:03:27,041
perfino i rettili, hanno l'amigdala,
che è il centro della paura.

69
00:03:27,541 --> 00:03:30,127
Gli umani ne hanno due. Sono simmetriche,

70
00:03:30,211 --> 00:03:32,630
al centro, a forma di mandorla.

71
00:03:33,422 --> 00:03:38,427
L'amigdala si attiva se c'è qualcosa
per cui essere nervosi o spaventati.

72
00:03:38,511 --> 00:03:40,346
È la reazione d'attacco o fuga.

73
00:03:40,429 --> 00:03:44,308
Il nostro sistema nervoso simpatico
ci prepara all'azione.

74
00:03:44,392 --> 00:03:48,938
Il sangue pompa, il cuore va a mille,
i muscoli si attivano.

75
00:03:49,021 --> 00:03:52,149
L'ansia, in realtà,
è una forma di energia.

76
00:03:52,900 --> 00:03:57,571
Se incanalata nel modo giusto,
può essere una cosa molto positiva.

77
00:03:57,655 --> 00:04:01,659
Può fornirci l'energia
per ottenere dei risultati.

78
00:04:03,035 --> 00:04:07,665
Siamo più intelligenti, più concentrati,
più ambiziosi e più speranzosi

79
00:04:08,165 --> 00:04:12,503
se abbiamo una giusta dose d'ansia
che possiamo accettare e affrontare.

80
00:04:12,586 --> 00:04:15,214
Quando penso ai disturbi d'ansia,

81
00:04:15,715 --> 00:04:18,551
penso a delle persone
che hanno la tendenza

82
00:04:18,634 --> 00:04:21,429
ad avere questa scarica d'adrenalina.

83
00:04:21,512 --> 00:04:23,723
E per loro, questo è paralizzante.

84
00:04:24,223 --> 00:04:28,477
È paralizzante a livello cognitivo,
o fisico, o entrambe le cose.

85
00:04:28,561 --> 00:04:30,771
Quando ho un attacco d'ansia,

86
00:04:30,855 --> 00:04:34,066
per prima cosa ho caldo
e mi sento sotto pressione.

87
00:04:34,150 --> 00:04:38,112
È come se l'aria fosse spessa
e mi spingesse verso il basso,

88
00:04:38,195 --> 00:04:40,906
come una coperta molto calda e pesante.

89
00:04:40,990 --> 00:04:42,867
Il cuore batte fortissimo.

90
00:04:42,950 --> 00:04:45,578
Respiro più velocemente

91
00:04:45,661 --> 00:04:48,456
e mi sento stringere intorno al petto.

92
00:04:48,539 --> 00:04:52,043
Sento di dover respirare più spesso

93
00:04:52,126 --> 00:04:54,628
per avere l'ossigeno necessario
per sopravvivere.

94
00:04:54,712 --> 00:04:56,964
E non riesco a riprendere fiato.

95
00:04:57,048 --> 00:04:59,133
Le pupille si dilatano. Inizi a sudare.

96
00:04:59,216 --> 00:05:01,886
Il sangue va dallo stomaco agli arti.

97
00:05:01,969 --> 00:05:05,014
Per me è tipo:
"Oddio, mi fa male lo stomaco.

98
00:05:05,097 --> 00:05:07,266
Cosa succederà? Mi sto ammalando?"

99
00:05:07,350 --> 00:05:11,812
I miei muscoli sono così contratti
che stringo qualunque cosa.

100
00:05:11,896 --> 00:05:14,398
Razionalmente, capiamo che è ridicolo.

101
00:05:14,482 --> 00:05:17,735
"Non c'è niente."
Ma non riusciamo a ragionare.

102
00:05:17,818 --> 00:05:23,407
Avvengono molti cambiamenti,
misurabili a livello molecolare.

103
00:05:23,491 --> 00:05:25,117
Questo è il piano fisico.

104
00:05:25,201 --> 00:05:29,372
Poi c'è quello psicologico.
Cosa provi? Terrore.

105
00:05:29,455 --> 00:05:30,998
Provi apprensione.

106
00:05:31,082 --> 00:05:34,710
Paura. E poi prendo uno Xanax

107
00:05:34,794 --> 00:05:37,505
e tre o quattro minuti dopo

108
00:05:37,588 --> 00:05:39,465
torno di nuovo normale.

109
00:05:39,548 --> 00:05:43,386
Personalmente, lo sento fare effetto
come un clic,

110
00:05:43,469 --> 00:05:45,846
ed è per questo
che mi sembrava un elisir magico.

111
00:05:45,930 --> 00:05:52,561
Mi ha dato il rilassamento fisico
per poter rilassare i muscoli,

112
00:05:52,645 --> 00:05:55,481
rilassare le mani, rilassare il respiro,

113
00:05:55,564 --> 00:06:00,736
e allentare quell'intensa pressione

114
00:06:00,820 --> 00:06:04,073
mentre cercavo di ritrovare l'equilibrio.

115
00:06:04,156 --> 00:06:06,742
Non mi ero mai sentita così.

116
00:06:11,872 --> 00:06:15,042
Ti dà la capacità di lasciarti andare,

117
00:06:15,126 --> 00:06:18,462
di liberarti dello stress
e dei problemi della giornata,

118
00:06:18,546 --> 00:06:21,549
e tutto quel peso
che senti addosso sparisce.

119
00:06:23,050 --> 00:06:27,054
Non so se avete mai provato lo Xanax,
ma è fantastico.

120
00:06:27,638 --> 00:06:29,640
Applausi contenuti per lo Xanax.

121
00:06:30,850 --> 00:06:35,396
Non sono proprio dei "wow", ma dei "già".

122
00:06:35,479 --> 00:06:36,772
Benzodiazepine.

123
00:06:36,856 --> 00:06:39,817
Questa è la classe di farmaci.
Quali nomi vengono riconosciuti?

124
00:06:40,484 --> 00:06:42,445
Valium. Xanax.

125
00:06:42,945 --> 00:06:47,450
Klonopin. Ativan.
Uno dei primi si chiamava Librium.

126
00:06:47,533 --> 00:06:50,453
Hanno lo stesso meccanismo farmacologico.

127
00:06:50,536 --> 00:06:55,416
Le benzodiazepine potenziano
un neurotrasmettitore chiamato GABA.

128
00:06:55,499 --> 00:06:57,626
Lo si può considerare un sedativo.

129
00:06:58,961 --> 00:07:02,965
Riduce la comunicazione
tra una cellula cerebrale e l'altra.

130
00:07:03,048 --> 00:07:05,050
Calma il cervello.

131
00:07:05,134 --> 00:07:06,594
È come se… Capito?

132
00:07:07,970 --> 00:07:12,099
Calma le nostre reazioni
di attacco o fuga.

133
00:07:12,183 --> 00:07:15,144
Rallenta la respirazione
e il battito cardiaco.

134
00:07:15,227 --> 00:07:18,856
Quindi, è come se sedasse
tutte quelle attivazioni.

135
00:07:19,690 --> 00:07:21,025
Di conseguenza,

136
00:07:21,108 --> 00:07:24,612
se siamo biologicamente calmi,
lo siamo anche emotivamente.

137
00:07:24,695 --> 00:07:27,823
Potevo pensare con lucidità.
I miei pensieri fluivano.

138
00:07:27,907 --> 00:07:30,367
Mi faceva sentire migliore

139
00:07:30,451 --> 00:07:32,286
e per certi versi lo ero.

140
00:07:35,039 --> 00:07:38,667
Già dalle elementari,
sapevo di essere un bambino nervoso.

141
00:07:39,418 --> 00:07:43,047
Il nervosismo mi prendeva allo stomaco
e io lo detestavo.

142
00:07:43,130 --> 00:07:45,758
In tenera età,
ho sviluppato una forte fobia

143
00:07:45,841 --> 00:07:48,052
che aveva anche mia madre. Vomitare.

144
00:07:48,135 --> 00:07:54,308
È una fobia particolare,
ma non così insolita.

145
00:07:54,391 --> 00:07:58,771
Da quando avevo sei anni,
questa cosa mi spaventava a morte,

146
00:07:58,854 --> 00:08:03,692
portandomi alla fobia dei germi, del cibo
e delle intossicazioni alimentari.

147
00:08:03,776 --> 00:08:07,738
La quantità di tempo che passo
a esaminare l'ambiente

148
00:08:07,821 --> 00:08:11,534
per quella specifica minaccia
alla mia vita è assurda.

149
00:08:11,617 --> 00:08:16,330
Poi sono cresciuto
e sono iniziati gli attacchi di panico.

150
00:08:17,790 --> 00:08:19,083
Benvenuti a bordo.

151
00:08:19,166 --> 00:08:22,711
Volare mi provoca ancora
un'enorme ansia fisica.

152
00:08:22,795 --> 00:08:25,673
Trovate l'uscita più vicina a voi.

153
00:08:25,756 --> 00:08:30,344
Se devo parlare in pubblico,
provo un'ansia fisica travolgente.

154
00:08:30,427 --> 00:08:36,725
Nel corso della mia carriera
da giornalista, scrittore e editore,

155
00:08:36,809 --> 00:08:39,645
ho dovuto volare e parlare in pubblico,

156
00:08:39,728 --> 00:08:41,855
tutto tra i 30 e i 40 anni.

157
00:08:41,939 --> 00:08:44,650
Ho parlato in pubblico
per due dei miei libri

158
00:08:44,733 --> 00:08:48,779
e, grazie a questo,
ho imparato a dosare i miei farmaci.

159
00:08:48,862 --> 00:08:49,947
Ero sempre ansioso,

160
00:08:50,030 --> 00:08:52,992
ma non come Cindy Brady
in La famiglia Brady.

161
00:08:53,075 --> 00:08:57,371
Quando si accende la luce rossa,
saremo nel salotto di tutti.

162
00:08:57,454 --> 00:09:01,083
La luce rossa si accende e lei si blocca.

163
00:09:02,167 --> 00:09:06,005
E poi, nel 2014,
ho pubblicato il libro Ansia

164
00:09:07,172 --> 00:09:10,968
che parla dei miei problemi d'ansia.
Ho pensato che forse mi avrebbe aiutato

165
00:09:11,051 --> 00:09:13,887
e che sarebbe stato
un finale rivoluzionario.

166
00:09:13,971 --> 00:09:18,976
Per prima cosa, sarei guarito,
e forse avrei avuto un bestseller

167
00:09:19,059 --> 00:09:22,646
perché dice: "Si fa così"
invece di: "Sono ancora ansioso",

168
00:09:22,730 --> 00:09:26,775
che non è molto soddisfacente
o utile come finale.

169
00:09:26,859 --> 00:09:29,862
Immaginate di non poter svolgere
le vostre attività quotidiane

170
00:09:29,945 --> 00:09:31,655
a causa di paura e ansia.

171
00:09:31,739 --> 00:09:33,991
Scott Stossel combatte l'ansia da sempre.

172
00:09:34,074 --> 00:09:38,704
L'autore, Scott Stossel, è il redattore
di The Atlantic ed è laureato ad Harvard.

173
00:09:38,787 --> 00:09:40,956
È anche sposato e ha due figli.

174
00:09:41,040 --> 00:09:43,459
Nell'immediato ha avuto
un effetto paradossale,

175
00:09:43,542 --> 00:09:45,419
perché ha peggiorato la mia ansia.

176
00:09:45,502 --> 00:09:49,840
Il mio consumo di benzodiazepine
è aumentato di un bel po'.

177
00:09:49,965 --> 00:09:53,344
Come gestite quest'ansia
tu e altri 40 milioni di persone?

178
00:09:53,427 --> 00:09:56,513
Ho provato molte cose,

179
00:09:56,597 --> 00:09:58,599
ma uso dei farmaci e, ripeto,

180
00:09:58,682 --> 00:10:00,851
non lo ammettevo perché mi vergognavo.

181
00:10:00,934 --> 00:10:04,438
Prendo antidepressivi
e le benzodiazepine, che sono…

182
00:10:05,648 --> 00:10:08,776
- Come lo Xanax?
- Lo Xanax, un farmaco ansiolitico…

183
00:10:08,859 --> 00:10:11,111
Ne hai portato abbastanza per tutti?

184
00:10:12,112 --> 00:10:14,114
Ne ho un po'. Lo condividiamo?

185
00:10:14,198 --> 00:10:17,534
Scrivendo il libro,
quello che cercavo di capire era:

186
00:10:17,618 --> 00:10:21,747
"La fonte dell'ansia
è una sorta di predisposizione genetica?

187
00:10:21,830 --> 00:10:25,668
È una ferita psicologica
di quando ero piccolo?"

188
00:10:26,460 --> 00:10:29,546
In gran parte,
l'indole di base di una persona,

189
00:10:29,630 --> 00:10:31,256
come si reagisce al mondo,

190
00:10:31,340 --> 00:10:33,425
è qualcosa di innato.

191
00:10:34,385 --> 00:10:36,929
Sono stati fatti degli studi sui gemelli

192
00:10:37,012 --> 00:10:39,682
che dimostrano che ha un effetto profondo.

193
00:10:40,724 --> 00:10:43,769
Ma, nonostante sia profondo,
l'effetto è incompleto.

194
00:10:43,852 --> 00:10:46,105
Se fosse completo, i gemelli identici

195
00:10:46,188 --> 00:10:48,607
sarebbero ugualmente ansiosi

196
00:10:48,691 --> 00:10:50,526
e non è affatto così.

197
00:10:51,026 --> 00:10:53,946
Le esperienze personali
hanno un impatto enorme.

198
00:11:03,580 --> 00:11:06,792
Spinta hip-hop veloce.
Tieni i piedi ben piantati.

199
00:11:12,172 --> 00:11:16,427
Le mie prime esperienze con l'ansia
sono capitate quando andavo a scuola.

200
00:11:17,177 --> 00:11:19,430
Mi hanno bullizzata per anni.

201
00:11:19,513 --> 00:11:23,100
C'erano solo tre neri
nella mia scuola elementare.

202
00:11:23,183 --> 00:11:26,353
Ero l'unica nera della classe

203
00:11:26,437 --> 00:11:28,689
e c'era molto bullismo razziale.

204
00:11:28,772 --> 00:11:34,153
Avevo paura della ricreazione
perché lì accadevano le cose peggiori.

205
00:11:34,653 --> 00:11:39,616
Sono cresciuta nel sud della Florida
e venivo da una famiglia umile.

206
00:11:39,700 --> 00:11:41,535
I miei genitori erano poveri.

207
00:11:42,411 --> 00:11:46,707
Dopo il liceo, sono entrata nell'esercito
perché volevo andare al college.

208
00:11:46,790 --> 00:11:48,876
Dovevo trovare un modo per pagarmelo.

209
00:11:48,959 --> 00:11:51,378
Sono stata circa 15 mesi in Iraq.

210
00:11:51,462 --> 00:11:55,758
Sono stata fortunata. Il mio incarico
è stato piuttosto tranquillo.

211
00:11:55,841 --> 00:11:58,969
D'altro canto,
ho subito una violenza sessuale

212
00:11:59,052 --> 00:12:02,723
mentre ero nell'esercito
ed è stata la cosa che ha causato

213
00:12:02,806 --> 00:12:05,684
molti dei miei problemi
dopo la mia partenza.

214
00:12:05,768 --> 00:12:07,644
Respiri profondi. Senti la tensione?

215
00:12:12,691 --> 00:12:13,650
Settantacinque?

216
00:12:18,197 --> 00:12:19,490
C'eri quasi.

217
00:12:19,990 --> 00:12:21,241
Dopo il mio ritorno,

218
00:12:21,325 --> 00:12:24,119
decisi di trasferirmi a New York
per andare al college.

219
00:12:24,203 --> 00:12:26,330
Volevo studiare moda.

220
00:12:26,413 --> 00:12:29,416
Mi sentivo distante dagli altri studenti

221
00:12:29,500 --> 00:12:33,754
perché ero più grande e avevo vissuto
cose che loro non avevano vissuto.

222
00:12:33,837 --> 00:12:35,923
Non riuscivo a comprenderli.

223
00:12:36,006 --> 00:12:40,677
E per me, sedermi in quell'aula
era la parte più importante della giornata

224
00:12:40,761 --> 00:12:44,890
perché avevo scommesso la vita
per starmene seduta lì.

225
00:12:46,016 --> 00:12:50,354
Inoltre, il mio cervello
mi stava costringendo ad affrontare

226
00:12:50,604 --> 00:12:52,606
ciò che mi era successo in missione.

227
00:12:52,689 --> 00:12:54,983
Veniva fuori tutto insieme.

228
00:12:55,067 --> 00:12:57,110
Mi prescrissero dei farmaci
per la prima volta

229
00:12:57,194 --> 00:13:00,072
e all'epoca mi sono stati di grande aiuto

230
00:13:00,155 --> 00:13:04,409
quando ero in crisi
e mi aggrappavo alla vita con le unghie.

231
00:13:12,042 --> 00:13:16,213
Ieri, prima di andare a letto, pensavo:
"Cosa mi serve per calmarmi?"

232
00:13:17,214 --> 00:13:19,216
Ho bisogno di certezze.

233
00:13:19,299 --> 00:13:22,135
È qualcosa che logora l'intermediario.

234
00:13:22,219 --> 00:13:26,390
Devo saperlo. Devo conoscere il futuro.
"Starò bene?"

235
00:13:26,473 --> 00:13:30,310
No, dottore. Devo parlare
con un dottore o un sensitivo.

236
00:13:30,394 --> 00:13:31,979
Devo sapere.

237
00:13:33,730 --> 00:13:37,401
Persi il lavoro due settimane
dopo l'inizio della pandemia.

238
00:13:37,901 --> 00:13:41,363
Ricordo di aver pensato:
"Come farò con l'affitto?

239
00:13:41,446 --> 00:13:45,701
E le bollette? Che succederà?"

240
00:13:46,326 --> 00:13:49,705
Mi organizzai
per andare a vivere dal mio ragazzo.

241
00:13:50,664 --> 00:13:56,211
E poi scoprii che mi tradiva,
perciò tornai a casa da mia madre.

242
00:13:56,295 --> 00:13:58,005
Dovevo restare a casa.

243
00:13:58,088 --> 00:13:59,548
Non lavoravo.

244
00:14:00,048 --> 00:14:04,303
Non avevo un'auto,
i miei genitori lavoravano e io ero sola.

245
00:14:04,386 --> 00:14:08,432
Ho dovuto nascondere
questo dolore immenso,

246
00:14:08,515 --> 00:14:11,768
soprattutto perché
non volevo ferire i miei genitori.

247
00:14:11,852 --> 00:14:13,687
Erano molto feriti e sconvolti.

248
00:14:14,271 --> 00:14:16,565
Ed è lì che capii che era ansia.

249
00:14:16,648 --> 00:14:19,902
Pensavo: "Non voglio che arrivi la notte".

250
00:14:19,985 --> 00:14:21,236
Ogni singola notte.

251
00:14:21,320 --> 00:14:24,489
Un mio amico aveva lo Xanax e io pensai:

252
00:14:24,573 --> 00:14:28,785
"Devo stordirmi per riuscire a dormire".

253
00:14:29,536 --> 00:14:31,204
Lo chiesi alla mia ex terapeuta

254
00:14:31,288 --> 00:14:35,792
e lei mi disse che dovevo decidere io.
Ero molto sorpresa.

255
00:14:35,876 --> 00:14:37,169
Pensai: "Che diavolo…"

256
00:14:37,252 --> 00:14:41,757
Credevo che mi avrebbe rassicurata,
come fanno i terapeuti.

257
00:14:41,840 --> 00:14:46,053
"Non sei arrivata a quel punto.
Per ora non ti serve lo Xanax."

258
00:14:46,136 --> 00:14:47,262
Ma lei disse:

259
00:14:47,346 --> 00:14:50,098
"Se vuoi, possiamo esplorare
questa opzione".

260
00:14:50,182 --> 00:14:54,186
E io pensai:
"Wow, è tutto nelle miei mani".

261
00:14:54,269 --> 00:14:58,357
Un po' come quei cosi di vetro
che rompi in caso d'emergenza,

262
00:14:58,440 --> 00:15:01,401
ma devi scegliere l'emergenza
con attenzione.

263
00:15:03,904 --> 00:15:06,782
Le prescrizioni di benzodiazepine
sono aumentate

264
00:15:06,865 --> 00:15:09,159
negli ultimi due o tre decenni.

265
00:15:09,242 --> 00:15:12,663
Se guardiamo quante persone
lottano con l'ansia,

266
00:15:12,746 --> 00:15:15,040
è un terzo di tutti noi. Una su tre.

267
00:15:15,123 --> 00:15:17,834
Questo significa che l'ansia ti debilita

268
00:15:17,918 --> 00:15:23,423
al punto da farti diagnosticare
un disturbo. Una statistica enorme.

269
00:15:23,507 --> 00:15:26,385
Credo che tu stia avendo
un attacco di panico.

270
00:15:26,468 --> 00:15:28,303
Oh, no. Quelli non esistono.

271
00:15:28,387 --> 00:15:33,558
Sono solo una trovata pubblicitaria.
Fidati, ho conosciuto tante celebrità.

272
00:15:33,642 --> 00:15:35,727
No, ti assicuro che esistono.

273
00:15:35,811 --> 00:15:39,690
Credo che esista il mito
che tutti gli altri stiano bene.

274
00:15:39,773 --> 00:15:43,694
"Sono l'unico in difficoltà.
L'unico ad avere problemi."

275
00:15:44,403 --> 00:15:46,697
Tutti gli altri non hanno problemi.

276
00:15:46,780 --> 00:15:47,656
BUONE VIBRAZIONI

277
00:15:47,739 --> 00:15:50,450
Cos'ho che non va?
Perché non riesco a farlo?

278
00:15:50,534 --> 00:15:54,037
È un ciclo che si ripete
in momenti diversi.

279
00:15:54,121 --> 00:15:56,790
Un elemento chiave sono le aspettative.

280
00:15:56,873 --> 00:16:00,293
C'è l'aspettativa
che tu sia in grado di creare qualcosa

281
00:16:00,377 --> 00:16:03,797
e curarlo sui social media
con un milione di follower.

282
00:16:03,880 --> 00:16:07,551
I social media ti renderanno ansioso.
Non si può evitare.

283
00:16:07,634 --> 00:16:11,304
Metti a paragone
la tua esperienza di vita interiore

284
00:16:11,388 --> 00:16:14,433
con la loro esperienza esterna,
curata, modificata.

285
00:16:14,516 --> 00:16:15,726
Sei sempre indietro.

286
00:16:15,809 --> 00:16:18,186
Ci sono molti nuovi problemi sociali.

287
00:16:18,270 --> 00:16:20,564
Non ci sono confini tra lavoro e casa.

288
00:16:20,647 --> 00:16:24,317
L'iPhone è diventato lo status quo.

289
00:16:24,401 --> 00:16:26,778
Se rimuginiamo, stiamo al telefono

290
00:16:26,862 --> 00:16:29,531
o al computer, non siamo nei nostri corpi.

291
00:16:29,614 --> 00:16:30,782
Siamo altrove.

292
00:16:30,866 --> 00:16:33,201
Gli adolescenti non escono più
con gli amici.

293
00:16:33,285 --> 00:16:36,204
Siamo separati dai nostri corpi
e dalle persone.

294
00:16:36,288 --> 00:16:38,123
Siamo separati dalla natura.

295
00:16:38,206 --> 00:16:41,043
Stiamo al telefono e stiamo da soli.

296
00:16:41,126 --> 00:16:43,879
- Così finisce la giornata.
- Una parte enorme.

297
00:16:43,962 --> 00:16:49,468
Forse gli psicotropi sono un modo
per adattarsi a un mondo per cui noi,

298
00:16:49,551 --> 00:16:51,553
in qualche modo, non siamo fatti.

299
00:16:51,636 --> 00:16:53,221
ESPLOSIONE SCUOTE BEIRUT

300
00:16:53,305 --> 00:16:57,267
Siamo costantemente stimolati
da questi eventi orribili

301
00:16:57,350 --> 00:16:59,144
che accadono nel mondo.

302
00:16:59,227 --> 00:17:01,688
Sta iniziando la Terza Guerra Mondiale?

303
00:17:01,772 --> 00:17:07,152
Quando ero piccolo, il notiziario c'era
solo tre volte al giorno.

304
00:17:07,235 --> 00:17:08,612
Armi nucleari…

305
00:17:08,695 --> 00:17:12,240
Ora le notizie le vedi tutti i giorni,
24 ore su 24.

306
00:17:12,324 --> 00:17:16,161
È il ronzio di sottofondo
a cui non pensi tutti i giorni, ma c'è.

307
00:17:16,244 --> 00:17:17,788
Eco-ansia.

308
00:17:17,871 --> 00:17:19,539
Epidemia di solitudine.

309
00:17:19,623 --> 00:17:21,333
Disturbo da stress elettorale.

310
00:17:21,416 --> 00:17:24,377
Molti americani dicono
di provare ansia e stress.

311
00:17:24,461 --> 00:17:27,714
- Prendo uno Xanax dalla mia stanza.
- Me ne prendi sei?

312
00:17:27,798 --> 00:17:29,800
- Porto il flacone.
- Ok.

313
00:17:30,300 --> 00:17:34,679
Eravamo in pessima forma
già prima dell'arrivo del COVID-19.

314
00:17:34,763 --> 00:17:39,559
L'ansia aveva già superato la depressione
come diagnosi del giorno.

315
00:17:39,643 --> 00:17:41,728
La pandemia ha peggiorato le cose.

316
00:17:41,812 --> 00:17:43,855
È uno di una serie di crolli scioccanti.

317
00:17:43,939 --> 00:17:47,818
L'assistenza all'infanzia
è una delle maggiori fonti di stress.

318
00:17:47,901 --> 00:17:51,446
La mia unica soluzione
era andare in un armadio,

319
00:17:51,530 --> 00:17:52,948
mettermi in ginocchio,

320
00:17:53,031 --> 00:17:55,992
piangere e pregare.
Tiratemi fuori da quest'incubo.

321
00:17:56,076 --> 00:17:58,829
Un gruppo di madri ha trovato
un modo insolito per affrontare

322
00:17:58,912 --> 00:18:00,831
lo stress e la tensione.

323
00:18:00,914 --> 00:18:02,749
Terapia dell'urlo primordiale.

324
00:18:03,250 --> 00:18:05,377
Gli scienziati sono increduli…

325
00:18:05,460 --> 00:18:07,963
C'è una tale tempesta di fattori

326
00:18:08,046 --> 00:18:10,924
che a oggi ci rende più ansiosi che mai.

327
00:18:12,342 --> 00:18:13,760
SPARATORIA SCOLASTICA: 17 MORTI

328
00:18:13,844 --> 00:18:15,053
"INSOSTENIBILE"

329
00:18:19,015 --> 00:18:23,937
DIFFICOLTÀ TECNICHE
RESTATE IN ATTESA

330
00:18:24,020 --> 00:18:26,565
Se trovate una macchina del tempo
per tornare al passato,

331
00:18:26,648 --> 00:18:28,733
mi piacerebbe venire con voi.

332
00:18:28,817 --> 00:18:31,778
Gli americani bevevano.
Oh, bevevamo un sacco.

333
00:18:33,405 --> 00:18:37,117
La gente trovava sollievo
in una bottiglia d'alcol

334
00:18:37,200 --> 00:18:39,578
o un flacone di medicina.

335
00:18:40,453 --> 00:18:45,041
Era così che facevano terapia.
Si curavano da soli.

336
00:18:45,125 --> 00:18:49,754
Gli esseri umani hanno lo stesso modo
di gestire ciò che ora chiamiamo ansia

337
00:18:49,838 --> 00:18:52,090
da decine di migliaia di anni.

338
00:18:52,174 --> 00:18:54,885
L'abbiamo chiamata malinconia,

339
00:18:55,385 --> 00:18:57,804
i vapori, la malattia inglese,

340
00:18:57,888 --> 00:19:02,475
nevrosi, temperamento nervoso,
esaurimento nervoso, nevrastenia.

341
00:19:02,559 --> 00:19:06,980
La nevrastenia era una sorta di malattia
del capitalismo dell'Età d'Oro.

342
00:19:07,480 --> 00:19:08,523
Era dilagante.

343
00:19:08,607 --> 00:19:11,067
C'erano diagnosi a destra e a manca.

344
00:19:11,151 --> 00:19:14,070
Vedevano la nevrastenia
come un nuovo tipo di malattia,

345
00:19:14,154 --> 00:19:16,323
il prodotto della vita moderna.

346
00:19:16,823 --> 00:19:19,910
La gente si spostava in città,
le fabbriche aprivano,

347
00:19:19,993 --> 00:19:23,580
le donne entravano nel mondo del lavoro
e diventavano indipendenti.

348
00:19:23,663 --> 00:19:27,751
Il motore a vapore, i quotidiani,
il flusso d'informazioni.

349
00:19:27,834 --> 00:19:29,586
Un ritmo pazzesco di notizie.

350
00:19:29,669 --> 00:19:32,714
Al mattino, la gente leggeva sul giornale

351
00:19:32,797 --> 00:19:35,675
di un vulcano esploso
dall'altra parte del mondo

352
00:19:35,759 --> 00:19:37,969
e poi passava la giornata a pensare

353
00:19:38,053 --> 00:19:41,473
a come un vulcano
potrebbe distruggere un'intera città.

354
00:19:41,556 --> 00:19:43,266
L'ansia provocata dalla tecnologia

355
00:19:43,350 --> 00:19:46,937
non è solo una nostra esperienza.
Non siamo stati i primi.

356
00:19:47,520 --> 00:19:51,608
Un tipico sintomo è l'incapacità
di spegnere i pensieri.

357
00:19:51,691 --> 00:19:54,819
Pensieri morbosi, insonnia,

358
00:19:54,903 --> 00:19:56,613
problemi digestivi,

359
00:19:56,696 --> 00:19:58,198
dolori vari.

360
00:19:58,281 --> 00:20:01,117
Il mal di schiena era molto diffuso.

361
00:20:01,201 --> 00:20:04,454
Disfunzioni sessuali, carie.

362
00:20:05,205 --> 00:20:06,081
Carie.

363
00:20:06,873 --> 00:20:09,626
Si sviluppò un mercato molto redditizio,

364
00:20:09,709 --> 00:20:12,254
tutto grazie alla pubblicità.

365
00:20:12,754 --> 00:20:14,339
"Ti senti così?

366
00:20:14,422 --> 00:20:17,467
Potresti avere questa malattia
e questa è la cura."

367
00:20:17,550 --> 00:20:20,178
Per molte famiglie della classe media,

368
00:20:20,262 --> 00:20:22,389
l'alcol era considerato peccaminoso.

369
00:20:22,472 --> 00:20:25,308
D'altro canto, la medicina era medicina.

370
00:20:25,809 --> 00:20:27,477
Ed è così ancora oggi.

371
00:20:27,560 --> 00:20:30,272
Parli con un amico e ti dice cose tipo:

372
00:20:30,355 --> 00:20:33,233
"Non faccio uso di droghe".
Ma prende farmaci.

373
00:20:33,984 --> 00:20:35,860
E… Già.

374
00:20:39,197 --> 00:20:41,658
Ho sempre saputo di avere l'ansia,

375
00:20:41,741 --> 00:20:44,828
ma non volevo identificarmi
come persona ansiosa.

376
00:20:44,911 --> 00:20:50,041
Non voglio imbarcarmi in cose
che mi rendono più debole.

377
00:20:50,542 --> 00:20:51,543
Sto bene.

378
00:20:51,626 --> 00:20:55,297
Sì, ho le mie piccole manie,
ma non sono così.

379
00:20:55,380 --> 00:20:59,384
Stavo guardando lo serie Girlfriends
e c'è un episodio incredibile

380
00:20:59,467 --> 00:21:03,847
su come i neri e le persone di colore
reagiscono alla terapia

381
00:21:03,930 --> 00:21:05,265
e alla salute mentale.

382
00:21:05,890 --> 00:21:07,475
Vai in terapia?

383
00:21:07,559 --> 00:21:11,479
Joan, i neri non vanno in terapia.
Vanno in chiesa.

384
00:21:11,563 --> 00:21:15,150
Credo che molti di noi
pregassero per stare bene.

385
00:21:15,233 --> 00:21:17,777
Prega per guarire, prega per quest'altro.

386
00:21:17,861 --> 00:21:21,239
Non si può sempre pregare per tutto
ed è dimostrato.

387
00:21:22,532 --> 00:21:24,576
Da piccolo ero rumoroso, nervoso,

388
00:21:24,659 --> 00:21:28,788
dovevo sempre fare il capo,
ma alla fine ero felice.

389
00:21:28,872 --> 00:21:31,583
Pensavo: "È divertente.
Io sono fatto così".

390
00:21:32,083 --> 00:21:35,045
Questi sono i miei capricci.
Dev'essere tutto speciale.

391
00:21:36,254 --> 00:21:40,216
Ma credo che fossi divertente.
Ero un bambino divertente.

392
00:21:40,842 --> 00:21:44,220
I miei mi iscrissero a pattinaggio.
Pensavo sarei andato alle Olimpiadi,

393
00:21:44,304 --> 00:21:48,350
che fosse lo sport perfetto per me.
Era questione di precisione ed ero bravo.

394
00:21:48,433 --> 00:21:50,310
Durò fino all'adolescenza.

395
00:21:50,393 --> 00:21:53,438
Sono ingrassato,
mi sono spaventato e ho pensato:

396
00:21:53,521 --> 00:21:57,192
"Oddio, sono anche gay?
Mi è capitata una bella mano".

397
00:21:57,275 --> 00:22:00,445
Pensavo: "Ok, queste cose sono sbagliate,

398
00:22:00,528 --> 00:22:02,697
quindi diventerò il contrario".

399
00:22:02,781 --> 00:22:05,450
Diventai un ottimo studente,
un tipo da 10.

400
00:22:06,785 --> 00:22:10,497
Al college, trovavo conforto nelle feste.

401
00:22:11,081 --> 00:22:17,504
Arrivato al secondo anno,
non riuscivo più a mantenere l'equilibrio.

402
00:22:18,046 --> 00:22:21,633
Pensavo:
"È perché non riesco a concentrarmi.

403
00:22:21,716 --> 00:22:25,136
Tutti prendono l'Adderall,
quindi andrò da un dottore,

404
00:22:25,220 --> 00:22:30,809
prenderò l'Adderall e andrà tutto bene.
Riuscirò a fare tutto". Ma subito dopo,

405
00:22:30,892 --> 00:22:33,853
mi sono ritrovato con l'ansia
perché il problema era quello.

406
00:22:33,937 --> 00:22:36,856
Cercavo di tenere l'ansia sotto controllo,

407
00:22:36,940 --> 00:22:40,485
e, mentre lo facevo,
distruggevo tutto il resto

408
00:22:40,568 --> 00:22:44,280
perché serviva tanta energia mentale
per tenerla a bada.

409
00:22:44,364 --> 00:22:47,742
Andai e dissi:
"Non riesco più a dormire". Ero…

410
00:22:47,826 --> 00:22:50,161
È qualcosa che ti demolisce molto.

411
00:22:50,245 --> 00:22:54,082
Lui mi fece: "Ti senti ansioso
o qualcosa del genere?" E io:

412
00:22:54,165 --> 00:22:57,961
"Non so se la chiamerei ansia,
ma mi sento irrequieto".

413
00:22:58,044 --> 00:22:59,963
E lui: "Proviamo lo Xanax".

414
00:23:00,046 --> 00:23:04,509
E così, presi lo Xanax. In vita mia,
non avevo mai dormito così bene.

415
00:23:05,093 --> 00:23:10,557
Niente sogni, solo un sonno totale,
il che era fantastico.

416
00:23:10,640 --> 00:23:13,393
Ma non ho mai affrontato la mia ansia

417
00:23:13,476 --> 00:23:15,478
e non ho mai pensato di averla.

418
00:23:15,562 --> 00:23:18,690
Pensavo: "Ho l'ansia
a causa dell'Adderall".

419
00:23:19,524 --> 00:23:21,526
Non era mai la causa principale.

420
00:23:21,609 --> 00:23:25,321
Per tanto tempo, è sempre stata
il risultato di qualcos'altro

421
00:23:25,405 --> 00:23:27,031
Poi conobbi altre persone,

422
00:23:27,115 --> 00:23:30,285
soprattutto gente di New York

423
00:23:30,368 --> 00:23:34,164
o zone più ricche
e mi accorsi che erano tutte molto simili.

424
00:23:34,247 --> 00:23:37,208
"Facciamo tutti terapia.
Prendiamo delle pillole.

425
00:23:37,292 --> 00:23:41,337
La vita fa schifo. Non stiamo bene
e lo affrontiamo in questo modo."

426
00:23:46,759 --> 00:23:49,554
L'introduzione di terapie e pillole

427
00:23:49,637 --> 00:23:52,015
che curano queste cose in modo efficace

428
00:23:52,098 --> 00:23:54,851
ha cambiato la nozione del pregiudizio.

429
00:23:54,934 --> 00:23:57,687
Se hai un glaucoma
e hai problemi di vista,

430
00:23:57,770 --> 00:24:00,732
prendi un farmaco che ti aiuta a vedere.

431
00:24:00,815 --> 00:24:03,526
Se hai il diabete e insulinoresistenza,

432
00:24:03,610 --> 00:24:05,153
devi regolare l'insulina.

433
00:24:05,236 --> 00:24:08,114
Se il mio pancreas non funziona,
non è un fallimento morale,

434
00:24:08,198 --> 00:24:10,992
E neanche se i miei occhi
non funzionano bene.

435
00:24:11,075 --> 00:24:16,039
Allora perché è un fallimento morale
che io sia predisposto al panico?

436
00:24:16,122 --> 00:24:19,751
È un problema biologico che va risolto.

437
00:24:19,834 --> 00:24:23,963
Le benzodiazepine sono state inventate
negli anni '50, primi anni '60.

438
00:24:24,047 --> 00:24:27,592
C'era un gran fermento
perché avrebbero sostituito i barbiturici.

439
00:24:27,675 --> 00:24:30,762
C'è la forte possibilità
che tra i vostri farmaci

440
00:24:30,845 --> 00:24:33,848
ci sia qualcosa che vi dia
una forte dipendenza

441
00:24:33,932 --> 00:24:37,185
e che può farvi del male
tanto quanto l'eroina o la morfina.

442
00:24:37,894 --> 00:24:39,854
Mi riferisco ai barbiturici.

443
00:24:39,938 --> 00:24:43,358
La prima causa di morte
per avvelenamento negli Stati Uniti.

444
00:24:43,441 --> 00:24:46,611
Ti svegli e hai dimenticato
quante ne hai prese.

445
00:24:49,405 --> 00:24:50,865
Meglio prenderne tre.

446
00:24:50,949 --> 00:24:52,992
Le benzodiazepine sono molto più sicure.

447
00:24:53,076 --> 00:24:54,994
ALCUNI USANO I BARBITURICI FINO ALLA MORTE

448
00:24:55,078 --> 00:24:58,957
Negli anni '70, le benzodiazepine
erano in cima alle classifiche

449
00:24:59,040 --> 00:25:01,209
dei farmaci più prescritti

450
00:25:01,292 --> 00:25:03,461
negli Stati Uniti e nel mondo.

451
00:25:04,170 --> 00:25:05,964
Potrebbe essere una buona idea

452
00:25:06,047 --> 00:25:08,341
usarle come modo di curare le masse.

453
00:25:08,424 --> 00:25:12,303
Sono l'oppio delle masse.
Sono le benzodiazepine delle masse.

454
00:25:12,387 --> 00:25:14,055
Qualcuno ha un Valium?

455
00:25:20,186 --> 00:25:22,939
A livello individuale,
la casalinga infelice,

456
00:25:23,022 --> 00:25:26,859
o l'avvocato infelice
che vorrebbe un'altra carriera,

457
00:25:26,943 --> 00:25:29,237
invece di pensare
a una scelta di vita migliore

458
00:25:29,320 --> 00:25:32,574
stanno semplicemente attenuando
i sentimenti di disagio

459
00:25:32,657 --> 00:25:34,450
con quel farmaco.

460
00:25:34,534 --> 00:25:37,704
Come fate a mangiare
con una crisi del genere?

461
00:25:37,787 --> 00:25:41,499
- Siamo nervosi. Che vuoi?
- Prendete un Valium come fanno tutti.

462
00:25:41,583 --> 00:25:44,377
Col passare del tempo, ci siamo accorti

463
00:25:44,460 --> 00:25:47,505
che si possono prendere troppi farmaci

464
00:25:47,589 --> 00:25:52,135
e che ci sono effetti collaterali
derivanti dall'uso delle benzodiazepine.

465
00:25:52,218 --> 00:25:56,431
Un sottocomitato sanitario del Senato
è venuto a sapere di storie terribili

466
00:25:56,514 --> 00:25:58,516
raccontate da persone
dipendenti dal Valium.

467
00:25:58,600 --> 00:26:01,978
Un medico californiano
ha dichiarato che non prenderlo più

468
00:26:02,061 --> 00:26:05,565
lo faceva sentire come se qualcuno
gli avesse dato fuoco.

469
00:26:06,149 --> 00:26:08,901
Il Valium è il farmaco
più prescritto in America.

470
00:26:08,985 --> 00:26:12,780
L'FDA avverte i medici di non prescriverlo
per lo stress quotidiano.

471
00:26:13,948 --> 00:26:15,408
E poi arrivò lo Xanax.

472
00:26:16,659 --> 00:26:19,829
Gli scienziati della Upjohn
hanno creato una molecola

473
00:26:19,912 --> 00:26:22,248
che aiuta a controllare
i disturbi d'ansia.

474
00:26:23,291 --> 00:26:27,629
Agisce nella zona del cervello
che controlla le emozioni e l'ansia.

475
00:26:27,712 --> 00:26:30,048
Il farmaco ha un'azione più selettiva

476
00:26:30,131 --> 00:26:32,675
e meno effetti collaterali
dei farmaci più vecchi.

477
00:26:32,759 --> 00:26:35,887
Xanax. Milioni di prescrizioni.

478
00:26:35,970 --> 00:26:39,307
Temo che lo stesso tipo
di prescrizione eccessiva

479
00:26:39,974 --> 00:26:44,270
e lo stesso tipo di reperibilità promiscua

480
00:26:45,313 --> 00:26:47,315
si stiano ripetendo con quel farmaco.

481
00:26:47,398 --> 00:26:51,444
E poi l'11 settembre
ha spalancato le porte.

482
00:26:52,028 --> 00:26:54,864
La gente era nervosa. Agitata.

483
00:26:54,947 --> 00:26:58,701
L'angoscia dell'attacco all'America
si sta facendo sentire in molti modi,

484
00:26:58,785 --> 00:26:59,911
salute mentale inclusa.

485
00:27:00,912 --> 00:27:02,747
Come faremo a guarire?

486
00:27:02,830 --> 00:27:07,126
Questo disastro è stato
una catastrofe di proporzioni enormi

487
00:27:07,210 --> 00:27:09,170
anche per la salute mentale.

488
00:27:09,837 --> 00:27:16,511
Prescrizioni per gli ansiolitici aumentate
del 23% a New York e dell'8% nel Paese.

489
00:27:17,387 --> 00:27:21,015
Ed è aumentata anche la pubblicità.
Pubblicità che dice:

490
00:27:21,099 --> 00:27:24,727
"Sei più nervoso? I nostri farmaci
possono farti sentire meglio".

491
00:27:24,811 --> 00:27:26,646
Mostravano foto di donne

492
00:27:26,729 --> 00:27:30,483
e vicino c'erano scritte tutte le cose
che le preoccupavano.

493
00:27:31,442 --> 00:27:32,902
Le donne reagirono.

494
00:27:32,985 --> 00:27:33,945
L'ANSIA TI SOFFOCA?

495
00:27:34,028 --> 00:27:37,073
Il numero di donne che hanno iniziato
a prendere antidepressivi,

496
00:27:37,156 --> 00:27:41,577
ansiolitici e sonniferi,
dopo l'11 settembre, è salito sempre più.

497
00:27:43,830 --> 00:27:47,500
Non voglio stereotipare,
ma credo che molte donne capiscano

498
00:27:47,583 --> 00:27:52,130
che non ci prendiamo cura di noi stesse
e non ci ritagliamo del tempo per noi

499
00:27:52,213 --> 00:27:57,051
e questo ha portato la mia ansia
a un punto d'ebollizione.

500
00:27:58,302 --> 00:28:01,848
Alla mia generazione dicevano
che potevamo avere tutto.

501
00:28:01,931 --> 00:28:06,728
Non ci hanno detto come farlo.
Mia madre era a casa con noi.

502
00:28:07,603 --> 00:28:13,693
E penso che avessi l'immagine mentale
che sarei stata quasi sempre a casa,

503
00:28:13,776 --> 00:28:16,863
perché era quello
che avevo vissuto da piccola.

504
00:28:17,405 --> 00:28:22,243
Quando ho avuto mio figlio, avevo 34 anni.
Avevo già un lavoro,

505
00:28:22,326 --> 00:28:26,164
un mutuo e cercavo di mantenere
l'equilibrio nella mia vita.

506
00:28:26,247 --> 00:28:29,834
Dovevo lavorare e cercare di conciliare

507
00:28:29,917 --> 00:28:33,379
chi poteva portare mio figlio
a una certa lezione

508
00:28:33,463 --> 00:28:35,339
o lasciare il lavoro in tempo per farlo.

509
00:28:35,423 --> 00:28:39,677
Dovevo tornare a casa e preparare la cena
e mi sentivo come se stessi

510
00:28:39,761 --> 00:28:43,848
costantemente operando
a un livello di alta tensione.

511
00:28:43,931 --> 00:28:47,602
Pensavo: "Finisco di lavorare
e bevo un bicchiere di vino".

512
00:28:47,685 --> 00:28:51,814
In generale, fisicamente e mentalmente,

513
00:28:51,898 --> 00:28:56,277
non era molto salutare per me.
Credo che per alcuni funzioni,

514
00:28:56,360 --> 00:28:59,113
ma a me ha fatto aumentare lo stress.

515
00:29:02,450 --> 00:29:04,452
Circa due anni fa,

516
00:29:05,536 --> 00:29:08,539
tutto si è intensificato all'improvviso.

517
00:29:09,290 --> 00:29:13,586
La madre di mio marito
ha un po' di demenza

518
00:29:13,669 --> 00:29:16,881
e vive in una casa di riposo
fuori dallo stato.

519
00:29:17,381 --> 00:29:20,551
Mio figlio è entrato
in una nuova fase adolescenziale.

520
00:29:20,635 --> 00:29:24,180
In pratica,
stavo ripercorrendo il nostro rapporto,

521
00:29:24,263 --> 00:29:26,349
imparando quando farmi indietro.

522
00:29:26,849 --> 00:29:30,603
Il lavoro è diventato molto stressante

523
00:29:30,686 --> 00:29:35,274
e poi la menopausa
ha mandato tutto all'aria.

524
00:29:35,358 --> 00:29:37,693
La tua vita è in perfetto equilibrio

525
00:29:37,777 --> 00:29:41,197
e andava tutto bene
fino ai 50 anni, più o meno.

526
00:29:41,697 --> 00:29:47,453
Poi arriva la menopausa
e ti sbilancia gli ormoni e la vita.

527
00:29:47,537 --> 00:29:48,871
Possiamo affermare

528
00:29:48,955 --> 00:29:52,750
che il corpo femminile e quello maschile
funzionano in modo diverso.

529
00:29:52,834 --> 00:29:56,754
Nell'uno e nell'altro
ci sono ormoni molto diversi.

530
00:29:56,838 --> 00:29:59,257
Ma la cosa più importante

531
00:29:59,340 --> 00:30:01,926
è che le donne hanno molti più riferimenti

532
00:30:02,009 --> 00:30:05,388
che gli mostrano
come essere ansiose in modo accettabile.

533
00:30:06,305 --> 00:30:12,103
Insegniamo alle ragazze
a esprimere meglio le loro emozioni.

534
00:30:12,186 --> 00:30:16,315
Sosteniamo la bambina che piange

535
00:30:16,399 --> 00:30:21,487
e che ha bisogno di più attenzioni.

536
00:30:21,571 --> 00:30:24,866
Ai bambini, invece,
diciamo di andare a giocare

537
00:30:24,949 --> 00:30:29,287
di vedersela tra loro,
di essere duri e di smetterla di piangere.

538
00:30:30,079 --> 00:30:32,582
Ora soffiati il naso
e asciugati gli occhi.

539
00:30:33,666 --> 00:30:36,419
Mike e sua madre non possono vederti così.

540
00:30:38,713 --> 00:30:41,591
Faccio la terapeuta da circa 17 anni.

541
00:30:41,674 --> 00:30:44,510
Ho lavorato nelle scuole.
Ho fatto terapia domiciliare.

542
00:30:44,594 --> 00:30:47,388
Circa cinque anni fa,
ho aperto uno studio privato.

543
00:30:47,471 --> 00:30:52,226
Nel mio studio, mi sembrava
che venissero pochi uomini a fare terapia.

544
00:30:52,310 --> 00:30:55,021
Quindi, mentre cercavo di capire

545
00:30:55,104 --> 00:30:57,481
perché gli uomini non facevano terapia,

546
00:30:57,565 --> 00:31:01,944
ho fatto delle ricerche in merito
e uno dei motivi erano le spese.

547
00:31:02,028 --> 00:31:06,115
Forse non hanno l'assicurazione
o non possono permetterselo.

548
00:31:06,198 --> 00:31:09,243
È tra i motivi principali
per cui molte persone non fanno terapia.

549
00:31:09,327 --> 00:31:12,830
Gli uomini neri, in particolare,
hanno anche il problema di entrare

550
00:31:12,914 --> 00:31:15,082
in un sistema che non è fatto per loro.

551
00:31:15,166 --> 00:31:16,500
E non lo è.

552
00:31:16,584 --> 00:31:19,795
Non è un sistema
costruito per le persone di colore.

553
00:31:19,879 --> 00:31:22,757
Ho fatto una seduta
con una persona di colore

554
00:31:22,840 --> 00:31:25,509
e ho pensato: "Non funzionerà".

555
00:31:25,593 --> 00:31:27,011
Non posso dirlo così.

556
00:31:27,094 --> 00:31:30,014
L'esempio migliore

557
00:31:30,097 --> 00:31:34,185
è una delle mie domande
sui moduli d'accettazione.

558
00:31:34,268 --> 00:31:36,103
"Hai mai vissuto dei traumi?"

559
00:31:36,187 --> 00:31:40,775
Questo cliente ha risposto di no
a quella domanda due o tre volte.

560
00:31:40,858 --> 00:31:42,693
Un giorno gli ho fatto una domanda

561
00:31:42,777 --> 00:31:46,864
e ha risposto: "Mi faccia pensare.
Prima o dopo che mi hanno sparato?"

562
00:31:46,948 --> 00:31:51,577
E io: "Un attimo, le hanno sparato?
Non me l'ha mai detto".

563
00:31:51,661 --> 00:31:54,330
E lui: "Non me l'ha mai chiesto."

564
00:31:54,914 --> 00:31:57,291
Gli ho risposto:
"Non posso mettere sui moduli

565
00:31:57,375 --> 00:32:00,211
'Ti hanno mai sparato'.
È un'esperienza unica".

566
00:32:00,294 --> 00:32:02,838
E lui: "Non è così unica,

567
00:32:02,922 --> 00:32:06,092
Conosco molte persone
a cui hanno sparato". In quel momento,

568
00:32:06,175 --> 00:32:10,930
ho capito che dovevo cambiare
il mio modo di porre le domande

569
00:32:11,013 --> 00:32:12,181
e fare valutazioni.

570
00:32:12,264 --> 00:32:15,726
Forse, se vivi in un ambiente

571
00:32:16,227 --> 00:32:20,272
in cui la tua umanità personale,

572
00:32:20,356 --> 00:32:25,695
la tua sicurezza e il tuo benessere
sono costantemente minacciati,

573
00:32:26,529 --> 00:32:28,572
devi dimostrare di essere forte.

574
00:32:28,656 --> 00:32:30,616
Quindi, per riconoscere

575
00:32:31,117 --> 00:32:35,621
di avere dei problemi di salute mentale
o delle difficoltà…

576
00:32:36,706 --> 00:32:39,417
No, non funziona così.

577
00:32:39,500 --> 00:32:43,295
Ho fatto un semestre e mezzo di college,
quindi capisco Freud.

578
00:32:43,379 --> 00:32:45,631
Capisco il concetto della terapia.

579
00:32:45,715 --> 00:32:51,762
Ma nel mio mondo non si fa.
Potrei essere più felice? Sì, certo.

580
00:32:52,304 --> 00:32:55,558
Posso dirvi, da psichiatra
che ha in cura degli uomini,

581
00:32:55,641 --> 00:32:57,518
che molti uomini sono ansiosi.

582
00:32:57,601 --> 00:33:00,479
Adesso sono più a loro agio ad ammettere

583
00:33:00,563 --> 00:33:03,149
che sono ansiosi.
Parlano di ansia sociale,

584
00:33:03,232 --> 00:33:04,859
o ansia generalizzata,

585
00:33:04,942 --> 00:33:07,862
o cose come la paura del contagio.

586
00:33:07,945 --> 00:33:10,364
Sta avvenendo un grande cambiamento.

587
00:33:10,448 --> 00:33:13,784
Tutti parlano di salute mentale.
Ora c'è Charlamagne tha God.

588
00:33:13,868 --> 00:33:15,953
Tutto inizia nella mente, con un pensiero.

589
00:33:16,037 --> 00:33:18,330
Devi essere a posto qui per star bene.

590
00:33:18,414 --> 00:33:19,665
C'è Jay-Z.

591
00:33:19,749 --> 00:33:26,047
Crescendo, ti rendi conto
che quel pregiudizio è ridicolo. E pensi:

592
00:33:26,130 --> 00:33:29,675
"Perché non parli con qualcuno
dei tuoi problemi?"

593
00:33:29,759 --> 00:33:32,511
Questo aiuta gli uomini a normalizzarlo.

594
00:33:32,595 --> 00:33:34,889
Il profilo tipico di un paziente

595
00:33:34,972 --> 00:33:38,017
a cui possono essere prescritte
le benzodiazepine si sta ampliando.

596
00:33:38,100 --> 00:33:42,605
Perciò, se 30 anni fa il paziente standard

597
00:33:42,688 --> 00:33:45,566
era solitamente una donna di mezza età,

598
00:33:45,649 --> 00:33:48,110
ora vediamo gruppi d'età
sempre più giovani.

599
00:33:48,194 --> 00:33:52,656
A persone molto anziane e non solo
vengono prescritte benzodiazepine

600
00:33:52,740 --> 00:33:55,534
che continuano a usare
per molto più tempo.

601
00:33:55,618 --> 00:33:57,828
La preparazione sull'uso di questi farmaci

602
00:33:57,912 --> 00:33:59,789
non è sempre così solida.

603
00:33:59,872 --> 00:34:03,501
Questi farmaci sono stati creati
per essere assunti a breve termine,

604
00:34:03,584 --> 00:34:05,836
non più di un mese, più o meno,

605
00:34:05,920 --> 00:34:08,881
il che è davvero sbalorditivo se si pensa

606
00:34:08,964 --> 00:34:14,053
che molte persone
che iniziano a prendere benzodiazepine

607
00:34:14,136 --> 00:34:17,723
continueranno a farlo per anni
o addirittura decenni.

608
00:34:27,108 --> 00:34:29,944
Quando ho avuto
il mio primo attacco di panico,

609
00:34:30,027 --> 00:34:32,446
credevo di stare impazzendo.

610
00:34:34,490 --> 00:34:38,911
"Dovete farmi rinchiudere
perché non so cosa stia succedendo."

611
00:34:41,080 --> 00:34:43,457
Avrò avuto 14 o 15 anni.

612
00:34:43,541 --> 00:34:46,502
Ho viaggiato tanto da bambina
e mi piaceva volare.

613
00:34:47,002 --> 00:34:52,675
Ma, per qualche motivo,
un giorno in cui stavamo per partire,

614
00:34:52,758 --> 00:34:56,971
all'improvviso mi sentii come
se mi stessi sciogliendo dall'interno.

615
00:34:57,054 --> 00:35:00,015
Non riuscivo a respirare.
Pensai di stare per morire.

616
00:35:00,933 --> 00:35:05,771
Dopo, ci sono stati un paio d'anni
in cui è andato tutto liscio.

617
00:35:06,438 --> 00:35:08,149
Stavo per iniziare l'ultimo anno.

618
00:35:08,232 --> 00:35:10,818
Era l'estate
prima dell'ultimo anno di liceo

619
00:35:10,901 --> 00:35:13,737
e lavoravo da Panera come cassiera,

620
00:35:13,821 --> 00:35:17,283
quindi dovevo interagire con le persone.
Ho iniziato a piangere

621
00:35:17,366 --> 00:35:21,370
davanti a una coppia
che era appena entrata. Ero mortificata.

622
00:35:21,453 --> 00:35:23,581
È stato estremamente imbarazzante.

623
00:35:23,664 --> 00:35:26,083
Ma pensavo: "Non so cosa sta succedendo.

624
00:35:26,167 --> 00:35:28,335
Sono stata qui centinaia di volte.

625
00:35:28,419 --> 00:35:31,213
Perché faccio così? Cos'ho che non va?"

626
00:35:32,089 --> 00:35:35,509
Ero quasi al punto
in cui non riuscivo a fare niente

627
00:35:35,593 --> 00:35:38,053
senza avere un crollo totale.

628
00:35:38,137 --> 00:35:41,223
Non riuscivo ad andare al supermercato,
a guidare,

629
00:35:41,307 --> 00:35:44,393
cose semplici che di solito
si fanno ogni giorno.

630
00:35:44,476 --> 00:35:47,688
Ti senti in trappola.
E chi vuole sentirsi così?

631
00:35:47,771 --> 00:35:50,274
Faresti di tutto per non sentirti così.

632
00:35:52,526 --> 00:35:55,446
Io e mio padre
siamo sempre stati molto simili.

633
00:35:56,030 --> 00:35:59,617
Tra di noi c'è una specie
di comunicazione non verbale

634
00:36:00,117 --> 00:36:03,787
e anche lui ha sofferto d'ansia
all'inizio dell'età adulta,

635
00:36:03,871 --> 00:36:06,540
quindi ha riconosciuto subito i segni.

636
00:36:06,624 --> 00:36:09,293
Ma non era qualificato
per ciò che mi serviva.

637
00:36:10,044 --> 00:36:14,465
A dire il vero,
non ne sapevo molto di psicofarmaci

638
00:36:14,548 --> 00:36:16,717
quando ho iniziato la terapia.

639
00:36:16,800 --> 00:36:19,511
La psichiatra mi parlò
di un farmaco, lo Zoloft,

640
00:36:19,595 --> 00:36:21,972
che ho iniziato a usare e uso tuttora.

641
00:36:22,056 --> 00:36:28,604
Non abbiamo parlato di Xanax
finché non ho dovuto volare di nuovo.

642
00:36:28,687 --> 00:36:34,610
Ho detto alla mia psichiatra:
"Non esiste, non volerò mai più.

643
00:36:34,693 --> 00:36:38,280
Guiderò per tre giorni di fila,
se serve, ma niente aereo".

644
00:36:38,364 --> 00:36:41,951
E lei: "Hai mai pensato
di prendere lo Xanax?"

645
00:36:43,953 --> 00:36:47,831
Sono atterrata e volevo andare
in cima a una montagna

646
00:36:47,915 --> 00:36:49,833
e urlare che ce l'avevo fatta.

647
00:36:49,917 --> 00:36:52,169
Non ho pianto. Niente iperventilazione.

648
00:36:52,253 --> 00:36:54,922
Nessun un attacco di panico.
Stavo benissimo.

649
00:36:55,631 --> 00:36:59,426
All'inizio prendevo lo Xanax
solo per le situazioni particolari,

650
00:36:59,510 --> 00:37:02,846
poi ho scelto di prenderlo ogni giorno

651
00:37:02,930 --> 00:37:04,765
perché mi trovavo bene.

652
00:37:04,848 --> 00:37:08,352
Ho bisogno di quel sollievo
per poter dormire.

653
00:37:08,435 --> 00:37:09,687
Ho pensato che,

654
00:37:10,354 --> 00:37:14,441
a questo punto, mi trovo
molto al di sotto dei miei coetanei

655
00:37:14,525 --> 00:37:18,821
rispetto alla loro capacità
di vivere normalmente.

656
00:37:19,405 --> 00:37:23,534
Quindi perché dovrei stare così
se esiste qualcosa che può aiutarmi?

657
00:37:24,660 --> 00:37:29,039
Con le medicine e i farmaci,
c'è sempre un'analisi rischio-beneficio.

658
00:37:29,123 --> 00:37:30,582
Quindi, con le benzo,

659
00:37:30,666 --> 00:37:34,211
l'analisi rischio-beneficio
riguarda un bel po' di cose.

660
00:37:34,295 --> 00:37:39,842
L'effetto collaterale più comune
è l'affaticamento, sentirsi sedati.

661
00:37:40,426 --> 00:37:44,763
Per questo vengono prescritti
per aiutare le persone ad addormentarsi.

662
00:37:44,847 --> 00:37:47,808
Sei disinibito, su di giri,
un po' assonnato,

663
00:37:47,891 --> 00:37:49,435
forse prendi decisioni sbagliate.

664
00:37:49,518 --> 00:37:54,106
Nessuno vuole parlare di tutto ciò
che succede quando prendi i farmaci.

665
00:37:54,189 --> 00:37:56,567
Quando lo prendevo,
trovavo tutto esilarante…

666
00:37:56,650 --> 00:37:58,610
LA MIA ESPERIENZA CON LO XANAX

667
00:37:58,694 --> 00:38:00,821
…e quindi non era una buona idea

668
00:38:00,904 --> 00:38:03,907
prenderlo prima di un colloquio
o cose importanti

669
00:38:03,991 --> 00:38:06,201
perché ridevo tutto il tempo.

670
00:38:06,285 --> 00:38:10,164
Per alcuni, l'effetto inibitore
è un effetto "disinibitore".

671
00:38:10,247 --> 00:38:13,500
Diventano più sciolti, leggeri,
un po' folli e su di giri.

672
00:38:13,584 --> 00:38:18,464
Mi sento emozionata,
mi sento rilassata e sono…

673
00:38:18,547 --> 00:38:23,802
Pronta a fare festa

674
00:38:23,886 --> 00:38:27,639
Le benzodiazepine
sono praticamente alcol in pillole.

675
00:38:27,723 --> 00:38:29,725
Uno dei problemi delle benzo

676
00:38:29,808 --> 00:38:33,062
è che possono interferire
con la memoria a breve termine,

677
00:38:33,145 --> 00:38:37,024
la creazione di nuovi ricordi
e il recupero dei ricordi.

678
00:38:37,107 --> 00:38:39,151
Diventa tutto un po' confuso.

679
00:38:39,234 --> 00:38:42,029
Non ricordo niente dopo averlo preso…

680
00:38:42,946 --> 00:38:47,368
E ovviamente, se guidi,
può essere molto pericoloso.

681
00:38:47,451 --> 00:38:50,662
Alcuni rischi a lungo termine
sono molto noti.

682
00:38:50,746 --> 00:38:54,083
I dati sull'Alzheimer e la demenza
sono piuttosto recenti

683
00:38:54,166 --> 00:38:56,126
e risalgono agli ultimi anni.

684
00:38:56,627 --> 00:38:58,295
Ed è un rischio importante.

685
00:38:58,379 --> 00:39:00,297
Stai prendendo un sedativo,

686
00:39:00,381 --> 00:39:02,633
quindi usando di meno il cervello

687
00:39:02,716 --> 00:39:07,805
alcuni neuroni iniziano a morire
e l'attività cerebrale cala.

688
00:39:07,888 --> 00:39:11,392
C'è un effetto collaterale
molto più comune

689
00:39:11,475 --> 00:39:13,394
che chiamiamo tolleranza.

690
00:39:13,894 --> 00:39:18,482
È quando hai bisogno di una dose più alta
per ottenere lo stesso effetto.

691
00:39:18,565 --> 00:39:23,278
Era qualcosa di essenziale, per me.
Mi portavo sempre dietro delle benzo.

692
00:39:23,362 --> 00:39:25,656
L'ho fatto praticamente per 30 anni.

693
00:39:25,739 --> 00:39:28,700
Il mio livello d'ansia è cambiato

694
00:39:28,784 --> 00:39:31,286
perché sapevo di avere
quella bacchetta magica.

695
00:39:31,370 --> 00:39:33,330
Avevo un sistema che funzionava.

696
00:39:33,414 --> 00:39:37,668
Posso andare in aereo.
Posso parlare in pubblico

697
00:39:37,751 --> 00:39:39,461
con i miei Xanax e Klonopin.

698
00:39:39,545 --> 00:39:44,174
Prima di allora, passavo settimane,
se non mesi, a temere queste cose,

699
00:39:44,258 --> 00:39:47,761
ad avere incubi, a sudare freddo.
È sparito tutto.

700
00:39:47,845 --> 00:39:50,013
Se mi trovavo in un periodo di ansia

701
00:39:50,097 --> 00:39:52,766
in cui ne usavo intenzionalmente di più,

702
00:39:53,851 --> 00:39:57,271
ne prendevo di più
e poi ne riducevo la quantità.

703
00:39:57,354 --> 00:40:01,567
E lo sentivo.
In seguito, arrivarono i sintomi fisici.

704
00:40:01,650 --> 00:40:03,652
A volte sento una forte ansia

705
00:40:03,735 --> 00:40:07,656
e il mio recettore GABA mi dice:
"Ehi, dov'è lo Xanax?"

706
00:40:07,739 --> 00:40:11,493
Iniziai ad avere incubi diversi.
Sognavo cose come:

707
00:40:11,577 --> 00:40:14,329
"Devo parlare in pubblico
e ho perso lo Xanax".

708
00:40:14,413 --> 00:40:17,583
Oppure sono su un aereo e mi è finito.

709
00:40:17,666 --> 00:40:21,587
Era chiaro che, da quel momento in poi,
fossi psicologicamente dipendente

710
00:40:21,670 --> 00:40:22,504
dalle benzo.

711
00:40:22,588 --> 00:40:24,506
Non tutte le benzo sono uguali.

712
00:40:24,590 --> 00:40:28,802
Lo Xanax, ad esempio,
agisce più rapidamente delle altre

713
00:40:28,886 --> 00:40:31,763
e anche il suo effetto
sparisce più rapidamente.

714
00:40:31,847 --> 00:40:35,642
Gli agenti capaci
di questo rinforzo immediato

715
00:40:35,726 --> 00:40:38,896
ma che durano poco
e ti fanno entrare in uno stato disforico,

716
00:40:38,979 --> 00:40:41,899
di necessità e di desiderio,
tendono a dare più dipendenza.

717
00:40:44,234 --> 00:40:46,445
Nella mia famiglia
ci sono tossicodipendenti,

718
00:40:46,528 --> 00:40:51,283
perciò ho sempre cercato di resistere
e non fare uso di alcuna sostanza.

719
00:40:51,366 --> 00:40:54,077
Non bevo, non ho mai fumato

720
00:40:54,161 --> 00:40:56,580
e non mi sono mai drogata perché temevo

721
00:40:56,663 --> 00:40:59,708
che nella mia famiglia ci fosse qualcosa

722
00:40:59,791 --> 00:41:01,960
che rendesse la gente dipendente.

723
00:41:02,377 --> 00:41:03,212
Sì.

724
00:41:04,463 --> 00:41:05,422
Ottimo lavoro.

725
00:41:05,506 --> 00:41:08,675
Ma abbiamo parlato d'iniziare
con un dosaggio molto basso.

726
00:41:09,259 --> 00:41:12,054
Abbiamo parlato di cosa cercare

727
00:41:12,137 --> 00:41:14,181
e della paura che avevo all'inizio

728
00:41:14,264 --> 00:41:17,601
di dover aumentare il dosaggio,
cosa che non è successa.

729
00:41:17,684 --> 00:41:20,729
Mi sono sentita meglio
con un dosaggio molto basso.

730
00:41:20,812 --> 00:41:25,150
E credo che quella sana paura
della dipendenza

731
00:41:25,234 --> 00:41:27,903
mi abbia fatto concentrare sul fatto

732
00:41:27,986 --> 00:41:30,864
che i farmaci sono uno strumento che uso

733
00:41:30,948 --> 00:41:34,034
affinché le altre cose
nella mia vita funzionino.

734
00:41:36,245 --> 00:41:39,790
Se li usi con giudizio
e di tanto in tanto per l'ansia acuta,

735
00:41:39,873 --> 00:41:42,000
non è un grosso problema.

736
00:41:42,084 --> 00:41:44,920
Se li prendi diverse volte ogni giorno,

737
00:41:45,003 --> 00:41:48,715
interrompere bruscamente questi farmaci
è molto scomodo.

738
00:41:48,799 --> 00:41:51,301
Le conseguenze possono essere gravi.

739
00:41:51,385 --> 00:41:54,096
Si può diventare psicotici.
Avere convulsioni.

740
00:41:54,179 --> 00:41:57,015
Provare una forte ansia,
una terribile insonnia.

741
00:41:57,099 --> 00:42:00,477
Ho anche visto l'angoscia
dell'astinenza da benzodiazepine

742
00:42:00,561 --> 00:42:03,689
provocare pensieri suicidi
o tentativi di suicidio.

743
00:42:03,772 --> 00:42:05,190
Sapendo quello che so ora,

744
00:42:05,899 --> 00:42:08,819
non avrei mai preso quella prima pillola.

745
00:42:09,319 --> 00:42:10,362
Mai.

746
00:42:10,445 --> 00:42:11,572
È stato il più grande…

747
00:42:12,489 --> 00:42:14,741
Il più grande errore della mia vita.

748
00:42:15,659 --> 00:42:18,287
Mi sono trasferito in Colorado
perché amo l'aria aperta.

749
00:42:18,370 --> 00:42:23,000
Adoro sciare, l'arrampicata e l'alpinismo.

750
00:42:23,083 --> 00:42:26,211
Adoro il rafting e andare in kayak.

751
00:42:26,295 --> 00:42:32,217
In effetti, amo così tanti sport
adrenalinici e ad alto rischio

752
00:42:33,010 --> 00:42:34,886
che mi chiedo come mai

753
00:42:34,970 --> 00:42:38,348
mi sia stata diagnosticata l'ansia.

754
00:42:44,104 --> 00:42:46,315
Ciao, tesoro. Vediamo cos'hai fatto.

755
00:42:46,940 --> 00:42:48,483
- Sei tu, papà.
- Sì?

756
00:42:48,567 --> 00:42:50,402
Questo è l'albero di Natale.

757
00:42:50,485 --> 00:42:53,280
Sì. È molto alto.

758
00:42:53,363 --> 00:42:55,157
Questo è il pupazzo di neve.

759
00:42:55,782 --> 00:42:57,034
È bellissimo, tesoro.

760
00:42:57,701 --> 00:43:02,831
Al college prendevo un milligrammo
di Xanax, o mezzo milligrammo.

761
00:43:04,166 --> 00:43:08,170
E poi, nel corso degli anni,
sono arrivato a un milligrammo,

762
00:43:08,253 --> 00:43:11,715
poi a due milligrammi
e infine a tre milligrammi,

763
00:43:11,798 --> 00:43:14,426
che è il dosaggio che ho usato

764
00:43:14,509 --> 00:43:18,180
per circa 12 o 15 anni.

765
00:43:18,263 --> 00:43:23,560
Non ne ho mai preso
più della mia dose quotidiana.

766
00:43:24,269 --> 00:43:26,938
Nel 2013,

767
00:43:27,439 --> 00:43:31,902
ricordo di aver detto al mio psichiatra
che la mia vita andava bene.

768
00:43:33,111 --> 00:43:37,366
Kelly era incinta
e io non vedevo l'ora di diventare padre.

769
00:43:38,867 --> 00:43:44,498
Mi ridusse lo Xanax
da tre milligrammi a due e mezzo.

770
00:43:44,581 --> 00:43:46,166
E poi, all'improvviso,

771
00:43:46,249 --> 00:43:50,379
inizia ad avere
dei misteriosi sintomi fisici.

772
00:43:50,879 --> 00:43:54,549
Mi sentivo sopraffatto
dai suoni e dagli odori.

773
00:43:54,633 --> 00:43:57,344
Avevo un po' di tachicardia.

774
00:43:57,928 --> 00:44:00,722
Mi bruciava la pelle delle braccia.

775
00:44:00,806 --> 00:44:05,727
I miei muscoli si contraevano a caso.
Avevo la mente terribilmente annebbiata.

776
00:44:06,311 --> 00:44:09,439
E la stanchezza fisica
è uno dei sintomi peggiori.

777
00:44:11,066 --> 00:44:13,276
Io e mia moglie
eravamo sempre più preoccupati.

778
00:44:13,360 --> 00:44:15,612
"Sta succedendo qualcosa di grave."

779
00:44:16,488 --> 00:44:18,782
Sono stato visitato da reumatologi,

780
00:44:18,865 --> 00:44:21,159
da cardiologi, da neurologi,

781
00:44:21,243 --> 00:44:23,328
da ogni tipo di specialista.

782
00:44:23,412 --> 00:44:28,291
Alla fine, un medico disse: "Sai una cosa?
Sei praticamente andato da chiunque.

783
00:44:28,375 --> 00:44:31,294
Ti rimando alla Mayo Clinic,

784
00:44:31,378 --> 00:44:33,338
perché loro sono i migliori".

785
00:44:34,005 --> 00:44:37,342
Facemmo le valigie e andammo in Minnesota.

786
00:44:37,426 --> 00:44:43,265
Il neurologo della Mayo disse:
"Credo che abbia l'encefalite autoimmune.

787
00:44:43,348 --> 00:44:46,518
È un'infiammazione del cervello
facilmente curabile.

788
00:44:47,102 --> 00:44:50,522
È un po' scomodo.
Dovrà fare una terapia endovenosa".

789
00:44:50,605 --> 00:44:55,694
Feci questa terapia per otto settimane,
ma non mi sentivo meglio.

790
00:44:55,777 --> 00:44:57,362
Anzi, forse stavo peggio.

791
00:44:57,446 --> 00:45:00,532
Durante questo processo,
facevo domande ai medici.

792
00:45:00,615 --> 00:45:03,994
A volte chiedevo:
"Non saranno mica i miei farmaci?

793
00:45:04,703 --> 00:45:06,913
Forse la causa sono i miei farmaci?"

794
00:45:06,997 --> 00:45:10,292
La risposta era sempre:
"No, assolutamente no.

795
00:45:10,792 --> 00:45:12,335
I farmaci non c'entrano".

796
00:45:12,419 --> 00:45:16,423
A quel punto,
il mio psichiatra mi aveva fatto passare

797
00:45:16,506 --> 00:45:18,967
dallo Xanax al Valium.

798
00:45:19,050 --> 00:45:21,970
Forse è stato solo il mio intuito o…

799
00:45:22,053 --> 00:45:24,014
"Non so più cosa fare,

800
00:45:24,097 --> 00:45:27,434
quindi vorrei ridurre
il dosaggio dei miei farmaci."

801
00:45:36,401 --> 00:45:38,987
Nel febbraio del 2018,

802
00:45:39,070 --> 00:45:44,367
un giorno mi svegliai
e capii che qualcosa non andava.

803
00:45:45,452 --> 00:45:47,412
Sentivo i bambini al piano di sotto,

804
00:45:47,496 --> 00:45:51,708
ma il rumore dei bambini che giocavano
era assordante.

805
00:45:52,709 --> 00:45:55,462
Mi bruciava la pelle.
Mi bruciava il petto.

806
00:45:58,632 --> 00:46:03,011
Non ce la facevo più.
Corsi subito fuori di casa

807
00:46:03,512 --> 00:46:08,183
e iniziai a guidare molto velocemente
e imprudentemente.

808
00:46:08,266 --> 00:46:12,020
Una voce nella mia testa diceva:
"Devo scappare".

809
00:46:12,729 --> 00:46:15,857
E poi vidi questa collina di lato,

810
00:46:15,941 --> 00:46:18,777
di circa 90 metri,
con un dirupo su un lato.

811
00:46:19,986 --> 00:46:21,696
E mi dissi:

812
00:46:22,364 --> 00:46:25,075
"Salirò su questa collina e salterò giù".

813
00:46:26,451 --> 00:46:33,375
Mentre salivo,
nella mia testa vedevo i miei figli.

814
00:46:35,377 --> 00:46:38,088
Caddi in ginocchio

815
00:46:39,381 --> 00:46:41,925
e dissi: "John, tu non sei così.

816
00:46:42,425 --> 00:46:44,094
Tu non sei così".

817
00:46:44,177 --> 00:46:48,139
Mia moglie mi sentì parcheggiare
e venne ad accogliermi alla porta.

818
00:46:49,266 --> 00:46:51,101
Io la guardai e le dissi:

819
00:46:51,726 --> 00:46:55,564
"Dev'essere per forza il Valium".

820
00:46:56,940 --> 00:47:01,695
Mia moglie iniziò a cercare su Google
"Valium e suicidio",

821
00:47:01,778 --> 00:47:05,615
"astinenza da Valium",
"astinenza da Xanax".

822
00:47:08,118 --> 00:47:11,872
Purtroppo, sono stati i pazienti stessi
e non i medici

823
00:47:11,955 --> 00:47:15,000
a identificare i problemi
delle benzodiazepine,

824
00:47:15,083 --> 00:47:18,169
tra cui dipendenza,
tolleranza e astinenza.

825
00:47:18,253 --> 00:47:22,007
Quei dati risalivano agli anni '70
e furono raccolti

826
00:47:22,090 --> 00:47:24,175
da Heather Ashton, una psichiatra

827
00:47:24,259 --> 00:47:27,512
che gestiva una clinica
di disintossicazione nel Regno Unito.

828
00:47:27,596 --> 00:47:30,307
Manca formazione
nella farmacologia clinica

829
00:47:32,225 --> 00:47:34,311
e nella gestione dell'astinenza.

830
00:47:34,394 --> 00:47:37,480
Ascoltare i pazienti
è diventata un'arte perduta

831
00:47:37,564 --> 00:47:41,318
e anche i medici
sono stati sedotti dall'idea

832
00:47:41,401 --> 00:47:44,195
che i farmaci sono la cura
per le malattie mentali.

833
00:47:44,279 --> 00:47:46,823
Ha scritto un trattato, Il manuale Ashton,

834
00:47:46,907 --> 00:47:50,702
che potete trovare online
ed è davvero un ottimo documento.

835
00:47:51,202 --> 00:47:55,582
All'improvviso,
abbiamo trovato Il manuale Ashton.

836
00:47:55,665 --> 00:48:00,921
C'erano tutti i sintomi
che avevo descritto ai medici,

837
00:48:01,004 --> 00:48:03,006
uno dopo l'altro.

838
00:48:03,089 --> 00:48:05,884
Io e mia moglie
ci siamo guardati pensando:

839
00:48:07,177 --> 00:48:08,678
"Com'è possibile?"

840
00:48:09,763 --> 00:48:15,352
Siamo andati da 32 dottori diversi
e nessuno è riuscito a capire

841
00:48:15,435 --> 00:48:20,023
che stavo riducendo le benzodiazepine
ed ero in astinenza.

842
00:48:20,106 --> 00:48:23,318
Alcuni pazienti non hanno problemi
mentre altri sono sensibili

843
00:48:23,401 --> 00:48:26,446
al minimo aggiustamento
o riduzione del dosaggio.

844
00:48:26,529 --> 00:48:31,326
Succede spesso agli anziani. Con l'età,
il cervello perde plasticità.

845
00:48:31,826 --> 00:48:33,620
Quando si superano i 50 anni,

846
00:48:33,703 --> 00:48:38,124
chi prende le benzodiazepine da decenni
trova molto difficile smettere.

847
00:48:38,208 --> 00:48:40,585
Poche persone conoscono i rischi.

848
00:48:40,669 --> 00:48:44,381
Pochissimi medici
sono consapevoli dei rischi.

849
00:48:44,881 --> 00:48:46,967
Mi sorprende, a questo punto.

850
00:48:47,050 --> 00:48:51,012
Sono strumenti utili.
Sono molto felice di averli.

851
00:48:51,513 --> 00:48:54,474
Sono grata a chi li ha inventati.

852
00:48:54,557 --> 00:48:59,187
Il problema è che li usiamo troppo spesso

853
00:48:59,270 --> 00:49:01,648
e li usiamo troppo a lungo.

854
00:49:02,983 --> 00:49:05,110
Se consideriamo
i diversi fattori di rischio

855
00:49:05,193 --> 00:49:06,528
per la dipendenza,

856
00:49:06,611 --> 00:49:10,365
uno dei più importanti
è l'accesso facile ai farmaci.

857
00:49:11,282 --> 00:49:14,995
Viviamo in un'epoca
di prescrizioni e offerte eccessive,

858
00:49:15,078 --> 00:49:19,040
che rendono la gente più propensa
a provarli e diventare dipendenti.

859
00:49:20,750 --> 00:49:25,338
Faccio la psichiatra dagli anni '90.
Allora, se qualcuno veniva da me

860
00:49:25,422 --> 00:49:28,216
e mostrava sintomi d'ansia o depressione,

861
00:49:28,299 --> 00:49:31,428
dovevo spiegagli
che soffriva di depressione.

862
00:49:31,511 --> 00:49:33,847
O: "Questo è un attacco di panico".

863
00:49:33,930 --> 00:49:38,018
Dovevo passare del tempo
nella prima o nella seconda

864
00:49:38,101 --> 00:49:41,646
a cercare di eliminare lo stigma
del prendere farmaci.

865
00:49:42,689 --> 00:49:46,818
Fin dal 1997, quando l'FDA decise

866
00:49:46,901 --> 00:49:50,196
che le case farmaceutiche
potevano fare pubblicità alle persone.

867
00:49:50,280 --> 00:49:55,118
Non puoi uscire dalla depressione clinica.
Nessuno può, perché è una malattia.

868
00:49:55,201 --> 00:49:57,579
Sei ansioso. Non riesci a dormire.

869
00:49:57,662 --> 00:50:00,373
Sappiamo com'è l'ansia sociale.

870
00:50:00,457 --> 00:50:02,459
Forse è uno squilibrio chimico.

871
00:50:02,542 --> 00:50:04,085
Puoi riprenderti la tua vita.

872
00:50:04,169 --> 00:50:06,337
Puoi tornare a sentirti vivo.

873
00:50:06,421 --> 00:50:10,300
Ora non devo né educare
né destigmatizzare niente

874
00:50:10,383 --> 00:50:14,888
perché la gente viene da me e dice:
"Prendo il Wellbutrin o l'Effexor?"

875
00:50:14,971 --> 00:50:17,640
Oppure: "Il mio istruttore di pilates
usa il Paxil,

876
00:50:17,724 --> 00:50:21,352
e il mio igienista dentale
lo Zoloft. Che differenza c'è?"

877
00:50:21,436 --> 00:50:25,231
Non eravamo seguiti da nessuno.
Non c'era nessun controllo.

878
00:50:25,315 --> 00:50:28,318
"Come ti senti?
Che succede nella tua testa?

879
00:50:28,401 --> 00:50:32,030
Qual è il tuo stato emotivo?"
Era solo una transazione.

880
00:50:32,113 --> 00:50:35,408
La medicina si è industrializzata
a tal punto

881
00:50:35,492 --> 00:50:39,788
che i medici lavorano come operai
in una catena di montaggio.

882
00:50:39,871 --> 00:50:44,584
Dopo di lui, tutti i miei psichiatri
sono stati molto transazionali.

883
00:50:44,667 --> 00:50:47,378
Trovavo persone così perché pensavo:

884
00:50:47,462 --> 00:50:50,715
"Non voglio analizzare
o parlare di ciò che provo".

885
00:50:50,799 --> 00:50:54,719
I medici sono sotto pressione
per assistere rapidamente i pazienti

886
00:50:54,803 --> 00:50:57,722
uno dopo l'altro, per prescrivere farmaci,

887
00:50:57,806 --> 00:51:00,058
perché è questo
ciò che viene rimborsato.

888
00:51:00,141 --> 00:51:03,603
Un dottore mi disse:
"Parlami della tua infanzia in Texas".

889
00:51:03,686 --> 00:51:06,731
E io: "Non voglio. Passiamo alla ricetta".

890
00:51:06,815 --> 00:51:10,026
Ora chiediamo ai pazienti
se sono soddisfatti del servizio.

891
00:51:10,110 --> 00:51:12,153
I medici vogliono buone recensioni

892
00:51:12,237 --> 00:51:16,658
perché la loro crescita professionale
dipende da questi sondaggi.

893
00:51:16,741 --> 00:51:19,953
E ovviamente,
con tutti questi incentivi invisibili,

894
00:51:20,036 --> 00:51:23,456
i medici prescrivono ai pazienti
quello che vogliono.

895
00:51:23,540 --> 00:51:26,626
L'altro problema è che questi farmaci
funzionano a breve termine.

896
00:51:26,709 --> 00:51:30,839
Andavo da un terapeuta
quando avevo 13 anni, nel New Hampshire.

897
00:51:30,922 --> 00:51:32,298
ATTRICE COMICA

898
00:51:33,633 --> 00:51:36,386
E il giorno in cui…

899
00:51:36,469 --> 00:51:40,807
Alla prima visita, mi disse…
Questo è successo nel 1984 o giù di lì.

900
00:51:40,890 --> 00:51:44,185
Mi disse: "Ti scrivo una ricetta.

901
00:51:44,269 --> 00:51:47,438
Ogni volta che ti senti triste,
prendi una di queste".

902
00:51:47,522 --> 00:51:48,565
Era Xanax.

903
00:51:48,648 --> 00:51:52,902
Non voglio demonizzare le benzodiazepine
o tutti gli altri farmaci.

904
00:51:52,986 --> 00:51:56,030
Ma vengono prescritte troppo spesso,
come gli oppioidi.

905
00:51:56,114 --> 00:51:59,701
Sono antidolorifici per il dolore fisico
e per quello emotivo.

906
00:52:00,285 --> 00:52:04,205
C'è un'enorme crisi dello Xanax
in tantissime comunità.

907
00:52:04,789 --> 00:52:07,125
Siamo in piena epidemia di ricette.

908
00:52:07,208 --> 00:52:09,919
Molta gente pensa
che si tratti solo di oppioidi,

909
00:52:10,003 --> 00:52:11,546
ma non è solo questo.

910
00:52:12,172 --> 00:52:17,177
Il rapper Lil Xan, diminutivo di Xanax
è uno degli oltre 50 artisti

911
00:52:17,260 --> 00:52:19,804
che fanno riferimento allo Xanax
nella loro musica.

912
00:52:19,888 --> 00:52:21,347
Probabilmente prendevo…

913
00:52:22,348 --> 00:52:25,143
dai 12 ai 14 milligrammi al giorno.

914
00:52:26,060 --> 00:52:26,978
Wow.

915
00:52:27,562 --> 00:52:28,980
È stato davvero brutto.

916
00:52:29,063 --> 00:52:31,524
Sento delle voci nella mia testa

917
00:52:31,608 --> 00:52:34,027
Mi dicono di smettere

918
00:52:34,110 --> 00:52:36,279
Ho trovato dello Xanax nel mio letto

919
00:52:36,362 --> 00:52:38,698
L'ho preso e sono tornato a dormire…

920
00:52:38,781 --> 00:52:44,621
Quell'arma a doppio taglio
che riconosce il dolore o l'ansia

921
00:52:44,704 --> 00:52:47,498
o qualsiasi altra cosa e non lo idealizza

922
00:52:47,999 --> 00:52:53,671
è un'arma molto affilata.
È molto facile perdere il controllo.

923
00:52:53,755 --> 00:52:56,925
E non diamo ai giovani
molti strumenti per farlo.

924
00:52:57,008 --> 00:52:59,469
Presto Bobby Iniziò a imitare i suoi idoli

925
00:52:59,552 --> 00:53:02,096
e prese la sua prima pillola alle medie.

926
00:53:02,805 --> 00:53:04,599
Ne diventai subito dipendente.

927
00:53:04,682 --> 00:53:07,185
Bastava una telefonata
o un messaggio per averne.

928
00:53:07,268 --> 00:53:08,519
Qualsiasi pillola.

929
00:53:08,603 --> 00:53:13,858
I social media sono essenziali
per comprare queste pillole online.

930
00:53:13,942 --> 00:53:17,278
Questo potrebbe essere il tuo spacciatore.

931
00:53:17,362 --> 00:53:21,157
Bastano pochi clic
e puoi comprare lo Xanax facilmente.

932
00:53:21,241 --> 00:53:23,618
Quelle pillole sono dappertutto.

933
00:53:23,701 --> 00:53:29,165
Ho trovato questo account
di 104 spacciatori che usano Snapchat.

934
00:53:29,249 --> 00:53:31,584
Puoi contattarli scrivendo il loro nome.

935
00:53:31,668 --> 00:53:33,753
È come una lista di spacciatori.

936
00:53:33,836 --> 00:53:37,924
Adesso ci sono molte persone
in laboratori illegali e clandestini

937
00:53:38,007 --> 00:53:41,052
che producono
benzodiazepine molto potenti.

938
00:53:41,135 --> 00:53:43,304
Nuove informazioni su una droga letale.

939
00:53:43,388 --> 00:53:48,643
È una pillola bianca creata
per somigliare all'ansiolitico Xanax.

940
00:53:49,143 --> 00:53:52,855
Ma è tagliata con il fentanyl,
un potentissimo oppioide.

941
00:53:52,939 --> 00:53:57,235
Su internet si possono comprare
presse per pillole e colorante.

942
00:53:57,318 --> 00:54:01,239
Qui va il fentanyl
con un altro agente di taglio,

943
00:54:01,322 --> 00:54:03,783
poi si gira la ruota…

944
00:54:04,867 --> 00:54:07,245
ed ecco la pastiglia.

945
00:54:07,328 --> 00:54:10,415
Puoi comprare due pillole
dal tuo spacciatore

946
00:54:10,498 --> 00:54:13,084
e una ha po' più di fentanyl dell'altra.

947
00:54:13,167 --> 00:54:15,461
E sarà quella a ucciderti.

948
00:54:15,545 --> 00:54:20,174
Le pillole che arrivano dal Messico
sono prodotte in modo professionale.

949
00:54:20,258 --> 00:54:24,512
Non si nota la differenza.
Il colore è perfetto, così come le linee,

950
00:54:24,595 --> 00:54:26,222
e la consistenza è…

951
00:54:26,306 --> 00:54:29,100
Sono identiche a quelle vere.
È spaventoso.

952
00:54:29,183 --> 00:54:33,938
Il figlio adolescente di Laura Berman,
terapeuta televisiva, è morto

953
00:54:34,022 --> 00:54:36,065
per un'overdose questa domenica.

954
00:54:36,149 --> 00:54:38,401
Secondo lei, era qualcosa
tagliato col fentanyl.

955
00:54:38,484 --> 00:54:42,363
Prendeva questi farmaci
perché aveva qualche patologia?

956
00:54:42,447 --> 00:54:45,908
- Crede che sapesse cosa stava prendendo?
- Lui… No.

957
00:54:45,992 --> 00:54:48,328
Negli ultimi dieci anni, abbiamo visto

958
00:54:48,411 --> 00:54:51,539
che molte overdosi
non sono per una sola sostanza.

959
00:54:51,622 --> 00:54:54,000
Di solito è una combinazione di farmaci.

960
00:54:54,083 --> 00:54:57,754
Dosi elevate di una sola benzodiazepina
non sono molto pericolose,

961
00:54:57,837 --> 00:54:59,714
ma se abbinata agli oppioidi

962
00:54:59,797 --> 00:55:02,633
è praticamente anestesia
ed è molto pericolosa.

963
00:55:02,717 --> 00:55:04,927
Ha un effetto doppiamente sedativo.

964
00:55:05,011 --> 00:55:09,432
Puoi avere un arresto cardiaco.
Puoi morire. Puoi smettere di respirare.

965
00:55:10,016 --> 00:55:11,434
Aveva solo 21 anni.

966
00:55:11,517 --> 00:55:14,562
Una famosa star di YouTube
e rapper emergente,

967
00:55:14,645 --> 00:55:17,190
Lil Peep, è morto la notte scorsa.

968
00:55:17,273 --> 00:55:19,817
Le notizie riportano tantissime morti

969
00:55:20,443 --> 00:55:23,071
attribuite ad antidolorifici
o benzodiazepine.

970
00:55:23,154 --> 00:55:25,281
Affrontano quella tempesta perfetta

971
00:55:25,406 --> 00:55:28,534
di dolore e ansia
e hanno bisogno di  mitigarla.

972
00:55:29,994 --> 00:55:33,748
Mi sono guardato allo specchio
e in quel momento ho pensato:

973
00:55:33,831 --> 00:55:35,917
"Se continuo così, morirò presto".

974
00:55:36,000 --> 00:55:38,753
Perciò ho smesso, di punto in bianco,

975
00:55:38,836 --> 00:55:42,173
e alla fine ho avuto delle convulsioni

976
00:55:42,256 --> 00:55:43,758
e sono finito in ospedale.

977
00:55:43,841 --> 00:55:47,011
Dopo vari tentativi,
Xan ci ha detto di essere pulito.

978
00:55:47,095 --> 00:55:49,764
Volevo creare un movimento, Xanarchy,

979
00:55:49,847 --> 00:55:53,017
contro l'uso dello Xanax.

980
00:55:53,101 --> 00:55:54,977
È questo ciò che voglio promuovere.

981
00:55:55,061 --> 00:55:58,272
Dobbiamo iniziare a ritenerci responsabili

982
00:55:59,357 --> 00:56:03,069
per la glorificazione
della cultura della droga.

983
00:56:03,152 --> 00:56:08,449
Non darmi lo Xannie né ora né mai…

984
00:56:08,533 --> 00:56:11,536
Le persone con cui sono cresciuta
e che amavo

985
00:56:11,619 --> 00:56:13,746
sono diventate altre persone.

986
00:56:13,830 --> 00:56:16,916
È strano da vedere.
E non voglio che muoia più nessuno.

987
00:56:16,999 --> 00:56:18,251
Non voglio che muoiano.

988
00:56:18,334 --> 00:56:20,253
I ragazzi ci stanno avvisando.

989
00:56:20,336 --> 00:56:24,298
Sono i segnali che le cose
non vanno bene nel nostro mondo.

990
00:56:24,382 --> 00:56:27,718
La mia clinica è diventata per il 50%
una clinica di de-prescrizione,

991
00:56:27,802 --> 00:56:29,971
il che significa che ho più pazienti

992
00:56:30,054 --> 00:56:36,102
che chiedono aiuto per disintossicarsi
da oppioidi, benzodiazepine, o entrambi.

993
00:56:36,185 --> 00:56:38,354
Anche per i pazienti si confondono,

994
00:56:38,438 --> 00:56:40,940
perché chi dipende dai farmaci

995
00:56:41,023 --> 00:56:44,569
e li prende a lungo termine
non immagina come si vive senza.

996
00:56:44,652 --> 00:56:48,156
Non è che non sono più ansiosi
o che stanno bene,

997
00:56:48,239 --> 00:56:51,325
ma non riesco ad andare avanti
senza le medicine.

998
00:56:51,409 --> 00:56:53,703
L'idea li spaventa a morte.

999
00:56:53,786 --> 00:56:58,124
Sono i sintomi dell'astinenza.
La tolleranza e l'astinenza sono così.

1000
00:57:18,019 --> 00:57:21,647
Per fortuna,
ho studiato chimica al college.

1001
00:57:26,360 --> 00:57:30,198
Questo non te lo insegnano i dottori.

1002
00:57:32,116 --> 00:57:34,744
Si chiama microriduttore di liquidi.

1003
00:57:36,078 --> 00:57:40,541
Ti permette di ridurre il tuo dosaggio

1004
00:57:40,625 --> 00:57:45,755
di pochissimo ogni giorno.

1005
00:57:46,506 --> 00:57:48,174
Se vai troppo veloce,

1006
00:57:49,175 --> 00:57:53,638
puoi andare
in uno stato di terrore totale.

1007
00:57:57,850 --> 00:58:00,102
Queste sostanze sono così potenti

1008
00:58:00,603 --> 00:58:05,441
che ci vogliono anni
anche solo per prenderne di meno.

1009
00:58:13,115 --> 00:58:17,912
PASSAGGIO A LIVELLO

1010
00:58:19,830 --> 00:58:22,416
Dalla linea centrale a sopra il binario?

1011
00:58:22,500 --> 00:58:24,293
- Un metro e 55
- Uno e 55.

1012
00:58:24,377 --> 00:58:26,003
Avvisami quando sei pronta.

1013
00:58:26,087 --> 00:58:27,338
Va bene, andiamo.

1014
00:58:27,421 --> 00:58:30,550
Ok, qui abbiamo 75 centimetri.

1015
00:58:30,633 --> 00:58:31,801
Settantacinque.

1016
00:58:33,844 --> 00:58:35,596
Lavoro per lo stato del Michigan

1017
00:58:35,680 --> 00:58:38,975
in un programma
per diventare ingegnere civile.

1018
00:58:39,058 --> 00:58:45,606
Faccio questo lavoro da tre anni
ed è un lavoro per donne adulte.

1019
00:58:45,690 --> 00:58:47,650
L'ho avuto quando ho compiuto 18 anni.

1020
00:58:48,818 --> 00:58:52,738
Era bello che la gente
si affidasse a me per certe cose.

1021
00:58:52,822 --> 00:58:54,323
Certo, è stressante,

1022
00:58:54,407 --> 00:58:57,410
ma è lo stress giusto
che mi spinge a farlo.

1023
00:58:57,493 --> 00:58:59,620
Non era quello stress opprimente.

1024
00:59:00,121 --> 00:59:02,873
La maggior parte delle persone
contrarie allo Xanax

1025
00:59:02,957 --> 00:59:06,794
si fa quest'idea dal suo uso ricreativo.

1026
00:59:06,877 --> 00:59:10,464
La gente come me,
quando vede che viene usato

1027
00:59:10,548 --> 00:59:12,133
nel modo sbagliato, pensa:

1028
00:59:12,216 --> 00:59:16,262
"Se solo sapessi cosa può fare
a chi ne ha davvero bisogno".

1029
00:59:18,639 --> 00:59:20,600
Ne prendo un milligrammo al giorno.

1030
00:59:20,683 --> 00:59:24,854
È stata la mia dose iniziale
e continua a esserlo.

1031
00:59:26,272 --> 00:59:29,609
Può creare dipendenza. Non nel mio caso,

1032
00:59:30,484 --> 00:59:34,155
ma psicologicamente sì.

1033
00:59:34,238 --> 00:59:37,241
Sarà per sempre:
"Se non ce l'ho, cosa faccio?"

1034
00:59:37,325 --> 00:59:44,123
È facile diventare totalmente dipendenti
da un farmaco e io non…

1035
00:59:44,999 --> 00:59:48,628
Anche se è un farmaco utile,
è un pensiero spaventoso.

1036
00:59:48,711 --> 00:59:51,172
E se finisse?
Se qualcuno me lo rubasse?

1037
00:59:51,255 --> 00:59:53,466
Se lo dimenticassi? Che si fa?

1038
00:59:53,966 --> 00:59:55,926
E questo pensiero mi terrorizza.

1039
00:59:56,010 --> 01:00:02,475
I farmaci possono essere molto importanti.
Non sottovaluto la loro importanza

1040
01:00:02,558 --> 01:00:05,102
nell'aiutare a gestire
un'ansia soffocante.

1041
01:00:05,186 --> 01:00:07,188
Ci riporta a un punto di partenza.

1042
01:00:07,271 --> 01:00:09,065
Torniamo a essere noi stessi,

1043
01:00:09,148 --> 01:00:12,318
ma quando ne fai a meno,
se non ricevi altre cure,

1044
01:00:12,985 --> 01:00:14,528
ritorni a essere ansioso.

1045
01:00:15,321 --> 01:00:20,743
Quando mia madre si ammalò,
scoprimmo che era un cancro al colon.

1046
01:00:20,826 --> 01:00:22,161
Corsi all'aeroporto.

1047
01:00:22,244 --> 01:00:26,499
Io, mio padre e mia sorella
vivevamo a Boston.

1048
01:00:27,375 --> 01:00:30,002
Ogni volta che me ne andavo,
pensavo: "Ci siamo?"

1049
01:00:30,086 --> 01:00:32,838
Quei pensieri mi attanagliavano

1050
01:00:32,922 --> 01:00:36,217
ed è così che ho avuto
il mio primo attacco di panico.

1051
01:00:36,300 --> 01:00:38,594
È perché dovevo andare al lavoro.

1052
01:00:38,678 --> 01:00:42,973
Dovevo fare una presentazione,
ebbi un esaurimento nervoso

1053
01:00:43,057 --> 01:00:45,643
e mi ritrovai nel bagno dell'azienda,

1054
01:00:45,726 --> 01:00:48,187
in iperventilazione,
pensando di avere un infarto.

1055
01:00:48,270 --> 01:00:50,731
Pensai: "Questo è… Oh, mio Dio".

1056
01:00:51,524 --> 01:00:54,276
Era qualcosa da cui
non riesci a uscire da solo.

1057
01:00:56,153 --> 01:00:59,156
Prima che mia madre morisse,
scrisse una lettera.

1058
01:00:59,240 --> 01:01:02,952
Scrisse a tutti. A me, mia sorella,
mio fratello e mio padre.

1059
01:01:03,577 --> 01:01:07,998
A me scrisse:
"Scusa se ti ho ridotto solo a questo

1060
01:01:08,082 --> 01:01:11,293
e se ti ho fatto sentire
come se dovessi essere

1061
01:01:11,377 --> 01:01:15,256
qualcosa che non saresti mai stato".
Mentre leggevo la lettera,

1062
01:01:15,339 --> 01:01:20,344
sono crollato.
Mi ha fatto sentire teso e ansioso

1063
01:01:20,428 --> 01:01:22,263
per tantissimo tempo,

1064
01:01:22,346 --> 01:01:25,725
perché ci si aspetta
che tu sia in un certo modo. Pensai:

1065
01:01:25,808 --> 01:01:28,811
"Non dovresti essere così appariscente.

1066
01:01:28,894 --> 01:01:30,855
Sei una persona di colore,
non parlare così.

1067
01:01:30,938 --> 01:01:33,399
Devi parlare così. Mi aspettavo questo".

1068
01:01:33,482 --> 01:01:35,568
Mia madre morì ad agosto

1069
01:01:35,651 --> 01:01:38,028
ed è stato in quel momento che…

1070
01:01:38,904 --> 01:01:40,990
è diventato tutto più evidente.

1071
01:01:41,574 --> 01:01:43,743
Avevo questa sensazione di:

1072
01:01:43,826 --> 01:01:46,871
"Ho me stesso
e devo capire questa situazione".

1073
01:01:49,039 --> 01:01:51,208
Pensai: "Ho bisogno della terapia".

1074
01:01:52,001 --> 01:01:55,880
Se sai che c'è qualcosa ti rende ansioso
e non se ne va via,

1075
01:01:55,963 --> 01:01:59,675
è molto importante ricordare le basi.

1076
01:01:59,759 --> 01:02:01,302
Prima di tutto, respirare.

1077
01:02:04,013 --> 01:02:06,515
Dormire abbastanza.

1078
01:02:08,184 --> 01:02:10,770
Incoraggio la gente a dormire molto.

1079
01:02:10,853 --> 01:02:12,104
Fare sport.

1080
01:02:13,856 --> 01:02:17,067
E uscire il più possibile.

1081
01:02:17,818 --> 01:02:23,115
Fare esercizio e prendere il sole.
Fare cose come lo yoga o la meditazione.

1082
01:02:23,199 --> 01:02:25,409
La meditazione mi ha aiutato molto.

1083
01:02:25,493 --> 01:02:30,331
Sappiamo che creare
uno stato biologico di rilassamento

1084
01:02:30,414 --> 01:02:33,083
interrompe un episodio d'ansia.

1085
01:02:33,167 --> 01:02:37,213
Non si può essere rilassati e ansiosi
nello stesso momento.

1086
01:02:37,296 --> 01:02:41,258
Esistono altri farmaci
che non danno la stessa assuefazione.

1087
01:02:41,342 --> 01:02:45,930
Gli antidepressivi SSRI
non curano l'ansia all'istante,

1088
01:02:46,013 --> 01:02:50,100
ma abbassano il quoziente d'ansia generale

1089
01:02:50,184 --> 01:02:52,895
per ridurre il rischio
di attacchi di panico.

1090
01:02:52,978 --> 01:02:54,980
Faccio la psichiatra a New York

1091
01:02:55,064 --> 01:02:59,527
e, ovviamente,
prescrivo antidepressivi e ansiolitici.

1092
01:03:00,319 --> 01:03:03,405
Ma parlo anche
di farmaci a base di cannabis

1093
01:03:03,489 --> 01:03:06,033
perché possono aiutare con l'ansia.

1094
01:03:07,159 --> 01:03:10,246
Non sei disinibito. Non sei confuso.

1095
01:03:10,329 --> 01:03:12,414
Sei sempre molto cosciente,

1096
01:03:12,498 --> 01:03:15,000
ma riesci a gestire meglio lo stress.

1097
01:03:15,084 --> 01:03:17,711
Sappiamo come curare queste patologie

1098
01:03:17,795 --> 01:03:20,589
e ciò che ha più successo
e i risultati migliori

1099
01:03:20,673 --> 01:03:23,092
è la terapia cognitivo-comportamentale.

1100
01:03:23,175 --> 01:03:28,138
Ci si concentra
sulle abitudini sistematiche di pensiero,

1101
01:03:28,222 --> 01:03:29,932
di comportamento, di scelta.

1102
01:03:30,015 --> 01:03:35,145
E creano anche un nuovo modo
di pensare al nostro disagio.

1103
01:03:36,063 --> 01:03:39,441
Avere quell'aiuto in più, quella vocina

1104
01:03:39,525 --> 01:03:42,611
che crea la terapia stessa e ti dice:
"Va tutto bene.

1105
01:03:42,695 --> 01:03:45,948
Stai provando delle cose.
Va bene se le provi.

1106
01:03:46,031 --> 01:03:49,076
I sentimenti non sono fatti
e neanche i pensieri.

1107
01:03:49,618 --> 01:03:51,829
Devi solo superare questa giornata.

1108
01:03:51,912 --> 01:03:53,289
Domani sarà un altro giorno.

1109
01:03:53,372 --> 01:03:59,837
Alla fine, ci saranno abbastanza domani
e non ti sentirai più così".

1110
01:03:59,920 --> 01:04:01,881
Alla fine, quando ti ritrovi

1111
01:04:01,964 --> 01:04:05,551
in quei momenti difficili,
devi solo andare avanti.

1112
01:04:07,261 --> 01:04:10,180
È diventato molto evidente
durante la pandemia,

1113
01:04:10,264 --> 01:04:13,726
ma la connessione sociale
è uno dei modi più potenti

1114
01:04:13,809 --> 01:04:15,519
per frenare l'ansia.

1115
01:04:17,271 --> 01:04:21,317
La solitudine è qualcosa
che causa danni importanti,

1116
01:04:21,400 --> 01:04:23,319
sia fisicamente che mentalmente.

1117
01:04:25,112 --> 01:04:27,281
Quest'anno ho affrontato un divorzio

1118
01:04:27,364 --> 01:04:31,160
e tra le rivelazioni
che hanno fatto finire il mio matrimonio

1119
01:04:31,243 --> 01:04:33,996
e il dover ricominciare tutto daccapo,

1120
01:04:34,079 --> 01:04:36,999
sono finita di nuovo
in un ciclo di depressione e ansia.

1121
01:04:38,000 --> 01:04:39,251
Mia madre non lo sapeva.

1122
01:04:39,335 --> 01:04:42,630
Neanche i miei amici
sapevano cos'era successo.

1123
01:04:42,713 --> 01:04:45,966
Cercavo di concentrarmi
sulla meditazione, a scrivere,

1124
01:04:46,050 --> 01:04:47,092
a fare terapia

1125
01:04:47,176 --> 01:04:50,679
e fare tutto il possibile
per affrontare la cosa,

1126
01:04:50,763 --> 01:04:54,516
quando ciò che mi serviva per farcela
era appoggiarmi

1127
01:04:54,600 --> 01:04:56,518
alle donne che mi vogliono bene.

1128
01:05:00,814 --> 01:05:04,193
Trovare legami autentici a ogni costo.

1129
01:05:04,276 --> 01:05:09,281
Dimenticate tutto ciò che ho detto,
questa è la cosa migliore che si può fare.

1130
01:05:09,365 --> 01:05:14,161
La verità è che avere reazioni normali
ad ambienti anormali

1131
01:05:14,662 --> 01:05:18,207
non dev'essere considerata una malattia.

1132
01:05:18,290 --> 01:05:19,708
In un certo senso,

1133
01:05:19,792 --> 01:05:24,213
invece di salvare il nostro mondo
e i suoi veri problemi,

1134
01:05:24,713 --> 01:05:27,091
usiamo gli psicotropi

1135
01:05:27,174 --> 01:05:30,761
affinché la gente accetti

1136
01:05:30,844 --> 01:05:33,639
il mondo distrutto
che gli stiamo offrendo.

1137
01:05:33,722 --> 01:05:34,765
Le grandi dimissioni.

1138
01:05:34,848 --> 01:05:39,269
È così che chiamano la crescita
di licenziamenti e cambiamenti di lavoro.

1139
01:05:39,353 --> 01:05:42,690
Ci sono sempre più americani
che vanno in pensione.

1140
01:05:42,773 --> 01:05:45,901
La pressione ad accorciare
la settimana lavorativa a quattro giorni

1141
01:05:45,985 --> 01:05:47,528
prende piede in tutto il mondo.

1142
01:05:47,611 --> 01:05:50,155
Questa pandemia ha cambiato

1143
01:05:50,239 --> 01:05:55,577
il modo in cui vogliamo lavorare
e il lavoro che siamo disposti a fare.

1144
01:05:55,661 --> 01:05:59,248
Stiamo creando un movimento
per la salute mentale in America.

1145
01:05:59,999 --> 01:06:04,753
Vogliamo costruire una società
in cui nessuno possa sentirsi isolato

1146
01:06:04,837 --> 01:06:07,006
o che si vergogni dei suoi problemi.

1147
01:06:07,089 --> 01:06:10,884
Vogliamo un mondo
in cui tutti possano ricevere aiuto.

1148
01:06:10,968 --> 01:06:13,387
Non vogliamo solo reagire
alle malattie mentali,

1149
01:06:13,470 --> 01:06:15,889
ma essere attivi
riguardo al benessere mentale.

1150
01:06:15,973 --> 01:06:17,474
Le nuove generazioni di atleti,

1151
01:06:17,558 --> 01:06:21,478
tra cui Simone Biles e Naomi Osaka,
parlano di salute mentale.

1152
01:06:21,562 --> 01:06:23,772
Tutti abbiamo problemi ed è dura.

1153
01:06:23,856 --> 01:06:26,734
Non immagini quante persone stai aiutando,

1154
01:06:26,817 --> 01:06:29,778
anche se ti trovi
in questo momento difficile.

1155
01:06:29,862 --> 01:06:32,656
La salute mentale è collegata

1156
01:06:32,740 --> 01:06:37,411
con tutto ciò che viviamo, proviamo

1157
01:06:37,494 --> 01:06:40,706
e che facciamo nelle nostre vite,

1158
01:06:40,789 --> 01:06:44,418
che siano circostanze favorevoli

1159
01:06:44,501 --> 01:06:46,128
o sfavorevoli, giusto?

1160
01:06:46,211 --> 01:06:48,088
La salute mentale è tutto.

1161
01:06:48,172 --> 01:06:51,008
Oddio, non ce la faccio.
Devo calmarmi. Dice:

1162
01:06:51,091 --> 01:06:53,969
"Grazie per aver creato uno spazio sicuro
per persone come me".

1163
01:06:56,180 --> 01:06:57,347
È dolcissimo.

1164
01:06:58,182 --> 01:07:03,187
È iniziato tutto con un post su Instagram,
"Terapia gratuita per i neri".

1165
01:07:03,270 --> 01:07:05,856
Pensavo che sarebbe stata dura
convincerli a fare terapia

1166
01:07:05,939 --> 01:07:09,109
perché è quello che i media
vorrebbero farvi credere,

1167
01:07:09,193 --> 01:07:12,780
ma non è stato così.
Abbiamo iniziato un po' al contrario,

1168
01:07:12,863 --> 01:07:16,033
perché quando abbiamo pubblicato
"Terapia gratis per i neri",

1169
01:07:16,116 --> 01:07:20,162
durante i primi due giorni,
50 uomini ci hanno detto:

1170
01:07:20,245 --> 01:07:22,664
"Voglio fare terapia gratis".
E noi: "Un attimo.

1171
01:07:22,748 --> 01:07:24,666
Non ci abbiamo pensato bene".

1172
01:07:25,250 --> 01:07:27,127
Gli diamo otto sedute gratis.

1173
01:07:27,711 --> 01:07:31,423
Al momento,
il 75% di loro continua la terapia

1174
01:07:31,507 --> 01:07:33,258
dopo il periodo gratuito.

1175
01:07:33,842 --> 01:07:36,678
È come dargli un sorso d'acqua

1176
01:07:36,762 --> 01:07:39,306
e quel sorso d'acqua gli fa pensare:

1177
01:07:39,389 --> 01:07:42,142
"Cavolo, non sapevo
di avere tanta sete". O no?

1178
01:07:42,226 --> 01:07:45,312
E così adesso,
anche quando portiamo via l'acqua,

1179
01:07:45,395 --> 01:07:48,732
dicono: "Sai cosa?"
Potrebbe essere la prossima maglietta.

1180
01:07:50,234 --> 01:07:54,571
È da un po' che parlo ai miei pazienti
dell'idea del flusso.

1181
01:07:54,655 --> 01:07:58,117
Puoi perdere te stesso
mentre fai qualcosa.

1182
01:07:58,200 --> 01:08:01,495
Può essere di tutto.
Ma qualunque cosa sia,

1183
01:08:01,578 --> 01:08:05,999
ti ci immergi completamente.
Ti lasci andare mentre la fai

1184
01:08:06,083 --> 01:08:08,210
e c'è qualcosa di più grande di te.

1185
01:08:12,840 --> 01:08:17,136
Dodici anni fa, andammo in un ranch

1186
01:08:17,219 --> 01:08:21,140
e avevano una missione
di salvataggio dei cavalli.

1187
01:08:21,640 --> 01:08:24,852
Credo che avessero salvato
circa 60 cavalli

1188
01:08:24,935 --> 01:08:29,565
e la maggior parte di loro
si trovava in situazioni difficili.

1189
01:08:29,648 --> 01:08:32,025
Poi scoprimmo che cercavano volontari.

1190
01:08:32,109 --> 01:08:34,903
Pensai:
"Siamo nel bel mezzo di una pandemia,

1191
01:08:34,987 --> 01:08:38,866
le palestre sono chiuse,
non possiamo uscire a mangiare

1192
01:08:38,949 --> 01:08:42,244
e non possiamo socializzare.

1193
01:08:42,828 --> 01:08:47,958
Forse questo volontariato all'aperto
potrebbe essere una buona idea.

1194
01:08:48,041 --> 01:08:51,837
I volontari puliscono i recinti,

1195
01:08:51,920 --> 01:08:54,423
strigliano i cavalli
e li portano a spasso.

1196
01:08:55,174 --> 01:08:59,511
Poter stare all'aperto,
fare lavoro fisico per una buona causa,

1197
01:08:59,595 --> 01:09:01,930
formare legami con gli animali,

1198
01:09:02,014 --> 01:09:06,018
tutto ciò mi ha dato la spinta

1199
01:09:06,101 --> 01:09:09,188
a uscire da casa mia, uscire da me stessa,

1200
01:09:09,271 --> 01:09:12,858
a lavorare sodo
e prendere un po' d'aria.

1201
01:09:12,941 --> 01:09:15,736
Dopo una brutta giornata,
abbracciare un cavallo

1202
01:09:15,819 --> 01:09:17,946
è una cosa meravigliosa.

1203
01:09:22,910 --> 01:09:26,663
Ho bisogno di uno stimolo esterno
su cui concentrarmi,

1204
01:09:27,706 --> 01:09:30,334
così mi sono dato
alle composizioni floreali.

1205
01:09:32,294 --> 01:09:35,088
È un processo che mi dà molta serenità,

1206
01:09:35,172 --> 01:09:37,341
dalla scelta dei fiori

1207
01:09:37,424 --> 01:09:41,470
al guardare i fiori e i colori.
Si basa molto sul senso del tatto.

1208
01:09:41,553 --> 01:09:45,224
Mi sono reso conto che queste cose
che coinvolgono il tatto

1209
01:09:45,307 --> 01:09:47,601
mi aiutano a calmarmi.

1210
01:09:50,938 --> 01:09:54,274
Gran parte della mia ansia
viene dal pensare

1211
01:09:54,358 --> 01:09:57,444
che non riuscirò mai a realizzare qualcosa

1212
01:09:57,527 --> 01:10:00,489
o che ciò che sto facendo è sbagliato.

1213
01:10:01,907 --> 01:10:04,910
Le cose che mi fanno stare bene
sono quelle che mi fanno pensare:

1214
01:10:04,993 --> 01:10:06,411
"Lo sto facendo per me".

1215
01:10:06,495 --> 01:10:10,999
Non c'è nessuno che lo guarderà,
lo giudicherà o lo criticherà.

1216
01:10:12,334 --> 01:10:13,669
Le aspettative…

1217
01:10:14,753 --> 01:10:16,588
hanno un peso enorme

1218
01:10:16,672 --> 01:10:19,967
e quando riesci a lasciartele alle spalle
per un po'

1219
01:10:20,467 --> 01:10:22,386
è molto liberatorio.

1220
01:10:22,469 --> 01:10:25,806
Questo non mi piace.
Si procede per tentativi ed errori.

1221
01:10:26,640 --> 01:10:28,267
L'ansia è olistica.

1222
01:10:28,350 --> 01:10:31,228
Ti dice che la tua mente e il tuo corpo
sono una cosa sola.

1223
01:10:31,311 --> 01:10:33,605
L'ansia ci fa pensare questo,

1224
01:10:33,689 --> 01:10:37,859
che corpo e mente sono reciprocamente
al servizio l'uno dell'altro.

1225
01:10:37,943 --> 01:10:42,489
Il problema è che se prendi uno Xanax
ogni volta che ti senti ansioso

1226
01:10:42,572 --> 01:10:45,492
non costruisci una resistenza mentale

1227
01:10:45,575 --> 01:10:48,704
che ti permette di tollerare altra ansia.

1228
01:10:48,787 --> 01:10:52,374
Perché se stai reprimendo
quell'episodio d'ansia,

1229
01:10:52,457 --> 01:10:56,295
perdi l'opportunità d'imparare
a gestirla da solo.

1230
01:10:56,378 --> 01:10:58,338
Le benzodiazepine hanno un costo.

1231
01:10:58,422 --> 01:11:00,966
Direi che le prendo quando mi servono.

1232
01:11:02,134 --> 01:11:03,927
Un paio di volte al mese.

1233
01:11:04,011 --> 01:11:07,556
A questo punto, è più:
"Se mi servono, le ho".

1234
01:11:07,639 --> 01:11:10,726
Se la dieta, l'esercizio, il volontariato

1235
01:11:10,809 --> 01:11:13,061
e tutte le mie risorse falliscono,

1236
01:11:13,145 --> 01:11:16,064
o se la mia vita va fuori controllo,

1237
01:11:16,148 --> 01:11:17,774
ho un altro strumento.

1238
01:11:18,775 --> 01:11:22,529
Lo Xanax non mi ha mai curato
l'ansia persistente.

1239
01:11:22,612 --> 01:11:24,823
Quella c'è sempre.

1240
01:11:24,906 --> 01:11:27,534
Quando provai il Klonopin,
fu molto diverso.

1241
01:11:27,617 --> 01:11:31,163
Ti dà un sollievo più delicato
rispetto allo Xanax,

1242
01:11:31,246 --> 01:11:33,957
che è una botta in faccia.
Agisce rapidamente.

1243
01:11:34,041 --> 01:11:38,337
Ecco perché non lo usano per divertirsi.
Il Klonopin non è una droga da festa.

1244
01:11:38,420 --> 01:11:42,758
Prendo ancora il Lexapro,
che è un antidepressivo SSRI,

1245
01:11:42,841 --> 01:11:45,552
in dosi moderate.

1246
01:11:45,635 --> 01:11:51,808
Poi ho ridotto molto le benzo
e in generale cerco di non prenderle.

1247
01:11:51,892 --> 01:11:55,896
Se non affronti la tua ansia di petto,
se lo fai soltanto

1248
01:11:55,979 --> 01:11:59,232
dopo aver preso uno Xanax,
non la affronti davvero.

1249
01:11:59,316 --> 01:12:01,610
Ne esci solo vivendola. Davvero.

1250
01:12:01,693 --> 01:12:04,821
Ciò che può aiutarti a superare l'ansia

1251
01:12:04,905 --> 01:12:11,203
è attraversarla, viverla,
capirla e accettarla.

1252
01:12:11,286 --> 01:12:12,579
D'altro canto,

1253
01:12:12,662 --> 01:12:17,542
è terribilmente stigmatizzante
e umiliante dire a qualcuno:

1254
01:12:17,626 --> 01:12:20,712
"Puoi farcela senza nessun aiuto",
se non ci riesce.

1255
01:12:20,796 --> 01:12:24,800
Non dici a un diabetico:
"Fai funzionare meglio il tuo pancreas".

1256
01:12:28,970 --> 01:12:31,932
Lo Xanax è ovviamente

1257
01:12:32,015 --> 01:12:36,311
uno di quei farmaci
che fanno storcere il naso a molti.

1258
01:12:37,687 --> 01:12:41,983
E c'è una parte di me
che non sopporta il fatto

1259
01:12:42,067 --> 01:12:45,362
che mi serva l'aiuto
di qualcosa che non sia me stessa.

1260
01:12:46,238 --> 01:12:50,992
Ed è… Penso che la mia parte testarda
non voglia che lo prenda

1261
01:12:52,536 --> 01:12:54,371
per molto tempo.

1262
01:12:54,454 --> 01:12:58,041
Mi piacerebbe capire
come riuscire a farcela senza Xanax,

1263
01:12:58,125 --> 01:12:59,209
ma per adesso…

1264
01:13:01,920 --> 01:13:04,881
ha fatto il suo lavoro
e gliene sono molto grata.

1265
01:13:05,966 --> 01:13:08,969
La cosa insidiosa delle benzo
è che funzionano bene.

1266
01:13:09,052 --> 01:13:13,098
La nostra società non perdona
chi soffre d'ansia o depressione,

1267
01:13:13,181 --> 01:13:14,724
ma è qualcosa che affligge tutti.

1268
01:13:14,808 --> 01:13:18,395
E quando la gente incontra
questa benzodiazepina per la prima volta,

1269
01:13:18,478 --> 01:13:20,021
beh, funziona alla grande.

1270
01:13:20,105 --> 01:13:22,107
E poi gli fa pensare:

1271
01:13:22,190 --> 01:13:24,985
"Non devo sentirmi sempre così.
Non dovrei.

1272
01:13:25,068 --> 01:13:28,947
Voglio più benzodiazepine".
Credo che le benzo indeboliscano

1273
01:13:29,030 --> 01:13:32,200
la resilienza che serve
in alcuni momenti della vita

1274
01:13:32,284 --> 01:13:35,912
per gestire l'angoscia,
l'ansia, le situazioni difficili

1275
01:13:35,996 --> 01:13:38,999
e gli aspetti dolorosi
della vita di una persona.

1276
01:13:39,082 --> 01:13:41,793
La resilienza è la chiave di tutto

1277
01:13:41,877 --> 01:13:45,005
con l'ansia
e la salute mentale in generale,

1278
01:13:45,088 --> 01:13:46,298
sopravvivere nel mondo,

1279
01:13:46,381 --> 01:13:50,343
tollerare la realtà esistenziale
di come sono le cose.

1280
01:13:50,927 --> 01:13:54,264
Che si parli di convivere col COVID,
della nostra mortalità,

1281
01:13:54,347 --> 01:13:56,892
o del fatto di avere un disturbo d'ansia,

1282
01:13:56,975 --> 01:14:00,187
l'accettazione è fondamentale.
E più ti ci avvicini,

1283
01:14:00,270 --> 01:14:03,607
più ti avvicini
alla salute mentale e alla felicità.

1284
01:14:03,690 --> 01:14:07,277
Ripensandoci,
non so se la mia ansia fosse diversa

1285
01:14:07,360 --> 01:14:11,907
da quella che prova una persona normale.

1286
01:14:11,990 --> 01:14:15,118
Il passaggio dal liceo al college

1287
01:14:15,827 --> 01:14:18,413
mi ha fatto sentire un po' perso.

1288
01:14:18,955 --> 01:14:21,625
Andai al servizio sanitario
per gli studenti.

1289
01:14:22,125 --> 01:14:27,964
Ricordo che avevo una ricetta in mano

1290
01:14:28,048 --> 01:14:31,218
e pensavo: "Sono un adulto.

1291
01:14:31,301 --> 01:14:34,638
"Il servizio sanitario
mi ha consigliato di prenderlo".

1292
01:14:35,180 --> 01:14:36,598
E io l'ho fatto.

1293
01:14:37,432 --> 01:14:38,517
La vita è dura

1294
01:14:38,600 --> 01:14:41,311
e, in qualche modo,
ce lo siamo dimenticati.

1295
01:14:41,394 --> 01:14:43,563
Se non siamo felici, qualcosa non va

1296
01:14:43,647 --> 01:14:45,482
e dobbiamo cambiarlo o prendere farmaci.

1297
01:14:45,565 --> 01:14:50,487
Il nostro compito non è eliminare
il dolore e la sofferenza dei pazienti,

1298
01:14:50,570 --> 01:14:52,948
ma rendere questa sofferenza tollerabile

1299
01:14:53,532 --> 01:14:55,992
in modo che possano vivere al meglio.

1300
01:14:56,993 --> 01:15:00,705
Quando vai in astinenza,
c'è un fenomeno chiamato "finestre".

1301
01:15:02,999 --> 01:15:05,961
È quando i sintomi spariscono.

1302
01:15:07,295 --> 01:15:11,258
Ero al parco giochi con mio figlio

1303
01:15:11,341 --> 01:15:12,926
e all'improvviso

1304
01:15:13,009 --> 01:15:15,387
non sentivo più il ronzio nelle orecchie

1305
01:15:15,470 --> 01:15:18,848
e la pressione nella mia testa
era svanita.

1306
01:15:19,432 --> 01:15:23,186
Provai un'incredibile sensazione di calma.

1307
01:15:23,687 --> 01:15:27,023
In tutta la mia vita,
non avevo mai provato una cosa del genere.

1308
01:15:28,108 --> 01:15:32,320
E ho preso benzodiazepine
per tutta la vita.

1309
01:15:33,530 --> 01:15:36,408
Quindi, se la vita senza le benzo è così,

1310
01:15:37,200 --> 01:15:41,371
non vedo l'ora di viverla.

1311
01:15:43,957 --> 01:15:44,958
Andiamo.

1312
01:15:45,959 --> 01:15:48,670
Sì! Piano. Sì.

1313
01:15:49,337 --> 01:15:50,755
- Sì!
- Ottimo lavoro.

1314
01:15:52,841 --> 01:15:54,092
- Sì!
- Fantastico.

1315
01:15:54,175 --> 01:15:57,929
Ho lavorato sodo
per cambiare molti aspetti della mia vita

1316
01:15:58,013 --> 01:16:01,766
in modo da non provare più
un'ansia così intensa.

1317
01:16:01,850 --> 01:16:06,646
Imparare ad affrontare il mondo
è un viaggio.

1318
01:16:06,730 --> 01:16:09,566
Non puoi farlo prendendo una pillola.

1319
01:16:09,649 --> 01:16:11,651
È una cosa che impari col tempo,

1320
01:16:11,735 --> 01:16:16,281
e quel lavoro sporco mi permette
di presentarmi qui

1321
01:16:16,364 --> 01:16:18,491
come se avessi tutto sotto controllo.

1322
01:16:19,451 --> 01:16:21,453
Ci saranno momenti in cui dovrò

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farlo ancora, ma a me sta bene così.
E… sì.

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Sottotitoli: Carmen Langellotti