1
00:00:06,382 --> 00:00:09,552
EN DOKUMENTAR FRA NETFLIX

2
00:00:10,053 --> 00:00:15,349
HVORFOR ER JEG SÅ ENGSTELIG HELE TIDEN?

3
00:00:15,892 --> 00:00:18,478
FOLK SPØR OGSÅ:
KAN JEG GJØRE NOE MED ANGST?

4
00:00:18,561 --> 00:00:23,900
UNNSLIPP ANGSTFELLEN
HVORDAN TEKNOLOGI FORÅRSAKER ANGST

5
00:00:23,983 --> 00:00:28,404
GENERASJON Y HAR MEST ANGST
HVORDAN TEKNOLOGI FORÅRSAKER ANGST

6
00:00:28,488 --> 00:00:30,782
GJØR MOBILEN DEG
ENGSTELIG ELLER DEPRIMERT?

7
00:00:30,865 --> 00:00:33,159
JOSEPH FRASCINA
HVORDAN GÅR DET? FORTSATT…

8
00:00:33,242 --> 00:00:34,744
TANNLEGETIME
I DAG KL. 13

9
00:00:34,827 --> 00:00:37,205
HUSK Å MATE KATTEN
PRESIDENTVALGRESULTATER

10
00:00:37,288 --> 00:00:39,499
SJEKKER OM DU HAR VARSLER PÅ?

11
00:00:39,582 --> 00:00:41,417
MØTE MED ELLIOT MANDER
KL. 15

12
00:00:41,501 --> 00:00:43,669
Hva gjør du for å takle stress?

13
00:00:43,753 --> 00:00:46,881
Vi har en pille som tar seg av den
på fem minutter.

14
00:00:46,964 --> 00:00:49,509
Hva gjør den egentlig? Hvordan føles den?

15
00:00:49,592 --> 00:00:51,427
Den døyver angsten for millioner.

16
00:00:51,511 --> 00:00:55,431
Jeg har Xanoren med meg hele tiden.
Den er i veska mi nå.

17
00:00:55,515 --> 00:00:59,435
Jeg visste at jeg hadde vidundermedisinen.
Jeg har noe som funker.

18
00:00:59,519 --> 00:01:04,607
Det raskeste å gjøre når noen sier
"jeg er stresset, jeg sover dårlig", er:

19
00:01:04,690 --> 00:01:08,653
"Ta denne pillen, da får du sove."
"Den holder deg rolig. Ha det."

20
00:01:08,736 --> 00:01:11,030
Det har vært en Xanor-eksplosjon.

21
00:01:11,114 --> 00:01:13,908
Reseptene har skutt
i været de siste to tiårene.

22
00:01:13,991 --> 00:01:16,702
Omtrent én av åtte voksne
i USA bruker dem.

23
00:01:16,786 --> 00:01:18,621
Det er mange resepter.

24
00:01:18,704 --> 00:01:21,207
Det har alltid vært der, for å være ærlig.

25
00:01:21,290 --> 00:01:25,211
Du kan spørre en venn: "Har du Xanor,
eller kjenner du en som har det?"

26
00:01:25,294 --> 00:01:28,881
Er det fordi vi er mer
engstelige som nasjon? Mer oppmerksomme?

27
00:01:28,965 --> 00:01:31,759
Eller er det fordi
det finnes flere medisiner?

28
00:01:31,843 --> 00:01:35,388
Angst er en alarm som sier at noe er galt.

29
00:01:35,471 --> 00:01:36,973
Noe er veldig galt nå.

30
00:01:37,056 --> 00:01:40,059
Hjernen og kroppen vår tar aldri pause.

31
00:01:40,143 --> 00:01:42,687
Vi jobber hele tiden.

32
00:01:43,271 --> 00:01:46,065
En halv Xanor er min ideelle situasjon.

33
00:01:46,149 --> 00:01:50,570
Det er den brisne tilstanden
jeg føler alle andre er i.

34
00:01:50,653 --> 00:01:52,530
Vent litt. Det er Xanor-tid.

35
00:01:52,613 --> 00:01:54,198
PILLENE MINE

36
00:01:54,282 --> 00:01:57,285
En pille er en enkel løsning,

37
00:01:57,368 --> 00:02:01,706
som vi har laget
en hel infrastruktur rundt for å fremme.

38
00:02:01,789 --> 00:02:05,585
Men nå advarer leger om at de er mer
vanedannende og farlige enn folk tror.

39
00:02:05,668 --> 00:02:07,879
Første gang jeg tok den,

40
00:02:07,962 --> 00:02:11,591
sa jeg: "Jeg forstår
hvorfor folk blir avhengige av dette."

41
00:02:13,342 --> 00:02:15,720
Jeg må være forsiktig med dette.

42
00:02:15,803 --> 00:02:20,808
Når jeg vet hva jeg vet nå,
ville jeg aldri tatt den første resepten.

43
00:02:21,392 --> 00:02:22,268
Aldri.

44
00:02:22,351 --> 00:02:25,271
Når du går til en lege
og forventer å bli hjulpet,

45
00:02:25,354 --> 00:02:28,107
forstår du ikke at om
problemene ikke skremte deg,

46
00:02:28,191 --> 00:02:29,650
vent til du ser løsningene.

47
00:02:29,734 --> 00:02:33,321
Vi sitter fast i en gammel historie
om å fikse noe som er ødelagt

48
00:02:33,404 --> 00:02:36,407
i stedet for å bygge
motstandsdyktighet mot det.

49
00:02:41,579 --> 00:02:43,372
PROFESSOR, AVHENGIGHETSMEDISIN

50
00:02:43,456 --> 00:02:49,462
Noe unikt med det moderne livet
er hvor mye vi er i hodene våre.

51
00:02:49,545 --> 00:02:53,841
Livene våre foregår nå i stor grad

52
00:02:53,925 --> 00:02:56,719
i dette rommet mellom ørene våre.

53
00:02:56,802 --> 00:03:01,057
Vi rømmer ikke fra tigre.
På noen måter ville det vært mye enklere.

54
00:03:01,140 --> 00:03:04,685
Og for 2000 år siden,
hva var det viktigste transportmidlet?

55
00:03:04,769 --> 00:03:08,648
Frykt. Et dyr knurret
og bet i beinet ditt.

56
00:03:08,731 --> 00:03:10,066
Du løp umiddelbart.

57
00:03:10,149 --> 00:03:13,736
-Så frykt flyttet…
-Frykt fikk deg i bevegelse.

58
00:03:13,819 --> 00:03:17,490
Når vi har angst, er det som skjer
i kroppen likt når vi er redde.

59
00:03:17,573 --> 00:03:19,116
PSYKOLOGIPROFESSOR

60
00:03:19,200 --> 00:03:22,912
De fleste mennesker,
primater og pattedyrs hjerner,

61
00:03:22,995 --> 00:03:27,458
reptilers til og med,
har et fryktsentrum, kalt amygdala.

62
00:03:27,541 --> 00:03:31,045
Mennesker har to. De er
symmetriske, i midten, med mandelform.

63
00:03:31,128 --> 00:03:32,630
PSYKIATER

64
00:03:33,422 --> 00:03:38,427
Amygdalaen antennes hvis det er
noe å være nervøs eller redd for.

65
00:03:38,511 --> 00:03:40,346
Det er kjemp eller flykt-responsen.

66
00:03:40,429 --> 00:03:44,308
Det sympatiske nervesystemet
forbereder oss på handling.

67
00:03:44,392 --> 00:03:48,938
Blodet vårt pumpes, hjertet raser,
musklene aktiveres.

68
00:03:49,021 --> 00:03:52,817
Angst er faktisk en form for energi.

69
00:03:52,900 --> 00:03:57,571
Og energi, hvis den kanaliseres på
riktig måte, kan være veldig positivt.

70
00:03:57,655 --> 00:04:01,659
Det gir oss energi til å oppnå noe.

71
00:04:03,035 --> 00:04:08,082
Vi blir smartere, mer fokuserte,
mer drevne, mer ambisiøse, mer håpefulle,

72
00:04:08,165 --> 00:04:12,503
hvis vi har den rette mengden angst
vi kan akseptere og ta del i.

73
00:04:12,586 --> 00:04:15,631
Når jeg tenker på angstlidelser,

74
00:04:15,715 --> 00:04:21,429
tror jeg at det er folk som har en tendens
til å ha en adrenalinøkning,

75
00:04:21,512 --> 00:04:24,140
og det er lammende for dem.

76
00:04:24,223 --> 00:04:28,477
Så det er enten kognitivt
eller fysisk lammende, eller begge deler.

77
00:04:28,561 --> 00:04:34,066
Når jeg får et angstanfall,
føler jeg først varme og press.

78
00:04:34,150 --> 00:04:38,112
Det føles som om luften er tykk
og presser seg ned på meg,

79
00:04:38,195 --> 00:04:40,906
som et veldig varmt, veldig tungt teppe.

80
00:04:40,990 --> 00:04:42,867
Hjertet raser og dundrer.

81
00:04:42,950 --> 00:04:48,456
Pusten ble raskere, det føltes som
et stramt bånd rundt brystet mitt.

82
00:04:48,539 --> 00:04:54,628
Det føles som om jeg må puste oftere
for å få nok oksygen til å overleve.

83
00:04:54,712 --> 00:04:56,964
Og jeg klarte ikke å få igjen pusten.

84
00:04:57,048 --> 00:05:01,886
Pupillene dine utvider seg. Du svetter.
Blod strømmer fra magen til lemmene.

85
00:05:01,969 --> 00:05:07,266
For meg er det ofte: "Herregud. Jeg har
vondt i magen. Hva skjer? Blir jeg syk?"

86
00:05:07,350 --> 00:05:11,812
Musklene mine er så opphengt
at jeg bare blokkerer alt.

87
00:05:11,896 --> 00:05:14,398
Rasjonelt tenker du: "Dette er latterlig."

88
00:05:14,482 --> 00:05:17,735
"Det er ingenting der."
Men vi kan ikke tenke logisk.

89
00:05:17,818 --> 00:05:18,652
BINYRER

90
00:05:18,736 --> 00:05:23,407
Det er mange endringer som
kan måles ned til molekylært nivå.

91
00:05:23,491 --> 00:05:25,117
Det er det fysiske nivået.

92
00:05:25,201 --> 00:05:29,372
Så er det et psykologisk nivå.
Hva føler du? Frykt.

93
00:05:29,455 --> 00:05:30,998
Denne uroen.

94
00:05:31,082 --> 00:05:34,710
Frykt. Og så tok jeg en Xanor,

95
00:05:34,794 --> 00:05:39,465
og tre eller fire minutter senere
var det som om jeg var normal igjen.

96
00:05:39,548 --> 00:05:43,386
Jeg kunne nesten føle
det ga effekt med et klikk,

97
00:05:43,469 --> 00:05:45,846
så det føltes som en magisk eliksir.

98
00:05:45,930 --> 00:05:48,265
Først og fremst
ga det meg fysisk avslapning,

99
00:05:48,349 --> 00:05:52,561
som jeg trengte for
å slappe av i musklene,

100
00:05:52,645 --> 00:05:55,481
hendene, pusten,

101
00:05:55,564 --> 00:06:00,736
og det tok det intense presset bort,

102
00:06:00,820 --> 00:06:04,073
mens jeg prøvde å få tilbake balansen.

103
00:06:04,156 --> 00:06:06,742
Jeg hadde ikke følt noe slikt før.

104
00:06:11,872 --> 00:06:15,042
Det gir deg muligheten
til å bare gi slipp.

105
00:06:15,126 --> 00:06:18,462
Gi slipp på dagens stress og bekymringer,

106
00:06:18,546 --> 00:06:21,549
og alle byrdene er borte.

107
00:06:23,050 --> 00:06:27,054
Jeg vet ikke om noen
har prøvd Xanor, men det er fantastisk.

108
00:06:27,638 --> 00:06:29,849
Veldig dempet klapping for Xanor.

109
00:06:30,850 --> 00:06:35,396
Man får ikke "whoo", det er mer "ja".

110
00:06:35,479 --> 00:06:39,817
Benzodiazepiner. Det er legemiddelgruppen.
Hvilke navn kjenner folk igjen?

111
00:06:40,484 --> 00:06:42,862
Valium. Xanor.

112
00:06:42,945 --> 00:06:47,450
Rivotril. Ativan.
En av de første heter Librium.

113
00:06:47,533 --> 00:06:50,453
De har samme farmakologiske mekanisme.

114
00:06:50,536 --> 00:06:51,495
PSYKIATRISK FARMASØYT

115
00:06:51,579 --> 00:06:55,416
Benzodiazepiner forsterker
en nevrotransmitter i hjernen, GABA.

116
00:06:55,499 --> 00:06:57,835
Tenk på det som et beroligende middel.

117
00:06:58,961 --> 00:07:02,965
Det betyr at det reduserer kommunikasjonen
fra en hjernecelle til en annen.

118
00:07:03,048 --> 00:07:05,050
Så det roer hjernen ned.

119
00:07:05,134 --> 00:07:06,594
Det er som… Du vet?

120
00:07:07,970 --> 00:07:12,099
Det roer ned alle
kjemp eller flykt-responsene våre.

121
00:07:12,183 --> 00:07:15,144
Det senker pusten. Det senker pulsen.

122
00:07:15,227 --> 00:07:19,607
Så det roer ned alle de aktiveringene.

123
00:07:19,690 --> 00:07:24,612
Som følge av det, når vi er biologisk
rolige, blir vi følelsesmessig roligere.

124
00:07:24,695 --> 00:07:27,823
Jeg kunne tenke klart.
Tankene mine var rolige.

125
00:07:27,907 --> 00:07:32,286
Jeg følte meg som en bedre utgave av meg
selv, og jeg var nok det på noen måter.

126
00:07:35,039 --> 00:07:38,667
Da jeg gikk i andre klasse,
visste jeg at jeg var en nervøs gutt.

127
00:07:39,418 --> 00:07:43,047
Jeg visste at jeg hadde en urolig mage,
og jeg likte ikke det.

128
00:07:43,130 --> 00:07:48,052
Tidlig i livet fikk jeg en akutt fobi
som mamma hadde, mot oppkast,

129
00:07:48,135 --> 00:07:54,308
noe som er en merkelig fobi,
men ikke så uvanlig, vet vi nå.

130
00:07:54,391 --> 00:07:58,771
Fra jeg var seks år gammel,
hadde jeg en dødelig redsel for det,

131
00:07:58,854 --> 00:08:03,692
noe som førte til fobi mot bakterier
og mat, og matforgiftning.

132
00:08:03,776 --> 00:08:07,738
Og all tiden jeg bruker for
å granske omgivelsene mine

133
00:08:07,821 --> 00:08:11,534
for den bestemte trusselen er sprøtt.

134
00:08:11,617 --> 00:08:16,330
Da jeg ble eldre, fikk jeg panikkanfall.

135
00:08:17,790 --> 00:08:19,083
Velkommen om bord.

136
00:08:19,166 --> 00:08:22,711
Å fly fremkaller fortsatt
overveldende fysisk angst.

137
00:08:22,795 --> 00:08:25,673
Ta deg tid til
å finne utgangen nærmest deg.

138
00:08:25,756 --> 00:08:30,344
Hvis jeg må snakke offentlig,
får jeg en overveldende fysisk angst.

139
00:08:30,427 --> 00:08:36,725
Da jeg gikk gjennom karrieren min i
journalistikk, skriving og redaktørarbeid,

140
00:08:36,809 --> 00:08:41,855
måtte jeg fly mer og snakke offentlig mer,
i tretti- og førtiårene.

141
00:08:41,939 --> 00:08:44,650
Jeg ga ut to bøker,
som førte til mer offentlig snakking,

142
00:08:44,733 --> 00:08:48,779
og jeg lærte hvordan
jeg kunne titrere dosene mine.

143
00:08:48,862 --> 00:08:52,992
Jeg var fortsatt engstelig, men ikke som
Cindy i den episoden av The Brady Bunch.

144
00:08:53,075 --> 00:08:57,371
Når det røde lyset er på,
er vi på lufta og vil være i alles stue.

145
00:08:57,454 --> 00:09:01,083
Når det røde lyset på kameraet tennes
og hun fryser til.

146
00:09:02,167 --> 00:09:06,005
Og i 2014 ga jeg ut boken Min angst,

147
00:09:07,172 --> 00:09:10,968
der jeg snakker om problemene med
angst, og jeg trodde det kunne hjelpe meg,

148
00:09:11,051 --> 00:09:13,887
for det ville vært den beste
avslutningen for boka.

149
00:09:13,971 --> 00:09:16,140
A, jeg ville bli frisk, det viktigste,

150
00:09:16,223 --> 00:09:18,976
B, kanskje jeg ville fått
en større bestselger,

151
00:09:19,059 --> 00:09:22,646
for det er "sånn gjør du det",
isteden er det "jeg har fortsatt angst".

152
00:09:22,730 --> 00:09:26,775
Ikke en tilfredsstillende
eller nyttig slutt.

153
00:09:26,859 --> 00:09:31,655
Tenk deg å få alle daglige aktiviteter
lammet av frykt og angst.

154
00:09:31,739 --> 00:09:33,991
Scott Stossel har
slitt med angst hele livet.

155
00:09:34,074 --> 00:09:38,704
Forfatteren, Scott Stossel, er redaktør
for The Atlantic og utdannet fra Harvard.

156
00:09:38,787 --> 00:09:40,956
Han er også gift og har to barn.

157
00:09:41,040 --> 00:09:45,419
På kort sikt hadde det en paradoksal
effekt ved at angsten ble verre.

158
00:09:45,502 --> 00:09:49,840
Benzodiazepinforbruket økte.

159
00:09:49,965 --> 00:09:53,344
Hvordan behandler du og
40 millioner andre denne typen angst?

160
00:09:53,427 --> 00:09:56,513
Så jeg har prøvd mye,

161
00:09:56,597 --> 00:10:00,851
men jeg er medisinert, og igjen,
dette innrømmet jeg aldri grunnet skam.

162
00:10:00,934 --> 00:10:04,605
Men jeg tar antidepressive medisiner,
benzodiazepiner, som er…

163
00:10:05,648 --> 00:10:08,776
-Som Xanor?
-Xanor, en medisin mot angst.

164
00:10:08,859 --> 00:10:11,111
Har du med nok til hele klassen?

165
00:10:12,112 --> 00:10:14,114
Jeg har noen. Skal jeg dele ut?

166
00:10:14,198 --> 00:10:17,534
Noe jeg prøvde å finne ut
ved å skrive boken var:

167
00:10:17,618 --> 00:10:21,747
"Er kilden til denne angsten genetisk?"

168
00:10:21,830 --> 00:10:25,668
"Er det et psykisk sår
fra da jeg var et lite barn?"

169
00:10:26,460 --> 00:10:31,256
En stor del av grunntemperamentet ditt,
hvordan du reagerer på verden,

170
00:10:31,340 --> 00:10:33,425
mye av det er du født med.

171
00:10:34,385 --> 00:10:36,929
Og de har gjort
alle slags tvillingstudier.

172
00:10:37,012 --> 00:10:39,682
Og de kan vise at det har en dyp effekt.

173
00:10:40,724 --> 00:10:43,769
Men samme hvor dyp effekten er,
er det ikke nok,

174
00:10:43,852 --> 00:10:48,607
for da ville eneggede tvillinger
alltid hatt samme angstnivå,

175
00:10:48,691 --> 00:10:50,943
og det er ikke tilfelle.

176
00:10:51,026 --> 00:10:53,946
Erfaringene du har har stor innvirkning.

177
00:11:03,580 --> 00:11:07,334
Raskt hiphop-kjør. Kjør.
Jeg vil at føttene skal kjøre.

178
00:11:12,172 --> 00:11:17,094
Mine første opplevelser med angst
var definitivt i skoleårene mine.

179
00:11:17,177 --> 00:11:19,430
Jeg ble mobbet de fleste skoleårene.

180
00:11:19,513 --> 00:11:23,100
Det var tre svarte
på hele barneskolen min.

181
00:11:23,183 --> 00:11:26,353
Så jeg var alltid
den eneste svarte i klassen,

182
00:11:26,437 --> 00:11:28,689
og det var mye rasebasert mobbing.

183
00:11:28,772 --> 00:11:34,570
Jeg hadde frykt for friminutt,
for da skjedde det verste.

184
00:11:34,653 --> 00:11:39,616
Jeg vokste opp i Sør-Florida
og kom fra temmelig enkle kår.

185
00:11:39,700 --> 00:11:41,535
Foreldrene mine hadde ikke mye.

186
00:11:42,411 --> 00:11:46,707
Jeg ble med i militæret etter high school,
for jeg visste at jeg ville på college.

187
00:11:46,790 --> 00:11:51,378
Jeg måtte finne en finansieringskilde.
Jeg tilbrakte 15 måneder i Irak.

188
00:11:51,462 --> 00:11:55,758
Jeg er heldig som kan si at
at det i hovedsak var begivenhetsløst.

189
00:11:55,841 --> 00:11:58,969
På den annen side
opplevde jeg seksuelle overgrep

190
00:11:59,052 --> 00:12:05,684
i militæret, og det førte til
mange av problemene jeg opplevde senere.

191
00:12:05,768 --> 00:12:07,644
Pust dypt. Føler du spenningen?

192
00:12:12,691 --> 00:12:13,901
Trettifem?

193
00:12:18,197 --> 00:12:19,907
Nesten.

194
00:12:19,990 --> 00:12:24,119
Etter at jeg kom tilbake, bestemte jeg meg
for å gå på college i New York.

195
00:12:24,203 --> 00:12:26,330
Jeg ville studere mote.

196
00:12:26,413 --> 00:12:29,416
Jeg følte meg så ulik
elevene jeg studerte med,

197
00:12:29,500 --> 00:12:33,754
for jeg var eldre og hadde
gått gjennom ting de ikke hadde opplevd.

198
00:12:33,837 --> 00:12:35,923
Jeg kjente meg ikke igjen i dem.

199
00:12:36,006 --> 00:12:40,677
Og for meg var det å sitte i klasserommet
det viktigste den dagen,

200
00:12:40,761 --> 00:12:44,890
for jeg gamblet med livet mitt
for å sitte der.

201
00:12:46,016 --> 00:12:50,354
Og hjernen min tvang meg til
å konfrontere det

202
00:12:50,437 --> 00:12:52,606
som hadde skjedd i militæret.

203
00:12:52,689 --> 00:12:54,983
Så alt dette kom opp samtidig.

204
00:12:55,067 --> 00:13:00,072
Det var da jeg fikk medisiner,
og de hjalp meg ekstremt mye da,

205
00:13:00,155 --> 00:13:04,409
i krisesituasjonen,
og jeg klamret meg til livet med neglene.

206
00:13:12,042 --> 00:13:16,213
Jeg tenkte i går, før jeg la meg:
"Hva trenger jeg for å roe meg ned?"

207
00:13:17,214 --> 00:13:19,216
Jeg trenger sikkerhet.

208
00:13:19,299 --> 00:13:22,135
Dette angriper alltid, dette mediet.

209
00:13:22,219 --> 00:13:26,390
Jeg må kjenne fremtiden.
"Kommer det til å gå bra?"

210
00:13:26,473 --> 00:13:30,310
Nei, lege… Jeg må snakke med
en lege eller synsk person.

211
00:13:30,394 --> 00:13:32,437
Jeg må vite det.

212
00:13:33,730 --> 00:13:37,818
Så to uker inn i
pandemien mistet jeg jobben.

213
00:13:37,901 --> 00:13:41,363
Jeg tenkte:
"Hva skal jeg gjøre med husleien?"

214
00:13:41,446 --> 00:13:46,243
"Hva skal jeg gjøre med
regningene mine? Hva vil skje?"

215
00:13:46,326 --> 00:13:49,705
Jeg gjorde en avtale
om å bo med kjæresten min.

216
00:13:50,664 --> 00:13:56,211
Og så fant jeg ut at han hadde vært utro,
så jeg måtte flytte hjem til mamma.

217
00:13:56,295 --> 00:13:58,005
Så jeg måtte bli hjemme.

218
00:13:58,088 --> 00:13:59,548
Jeg jobbet ikke.

219
00:14:00,048 --> 00:14:01,592
Jeg hadde ikke bil,

220
00:14:01,675 --> 00:14:04,303
og foreldrene mine jobbet,
og jeg var alene.

221
00:14:04,386 --> 00:14:08,432
Så jeg måtte skjule denne enorme smerten,

222
00:14:08,515 --> 00:14:11,768
for jeg ville ikke såre foreldrene mine.

223
00:14:11,852 --> 00:14:13,687
De var veldig såret og opprørt.

224
00:14:14,271 --> 00:14:16,565
Og da tenkte jeg: "Dette er angst."

225
00:14:16,648 --> 00:14:19,902
Jeg tenkte:
"Jeg vil ikke at natten skal komme."

226
00:14:19,985 --> 00:14:21,236
Hver eneste kveld.

227
00:14:21,320 --> 00:14:24,489
Og jeg hadde en venn
som hadde Xanor, og jeg tenkte:

228
00:14:24,573 --> 00:14:28,785
"Jeg må bedøve meg selv for å få sove."

229
00:14:29,536 --> 00:14:35,792
Jeg spurte min gamle terapeut, jeg ble
overrasket da hun sa det var opp til meg.

230
00:14:35,876 --> 00:14:37,169
Jeg sa: "Hva pokker?"

231
00:14:37,252 --> 00:14:41,757
Jeg trodde hun ville berolige meg
på terapeutmåten.

232
00:14:41,840 --> 00:14:46,053
"Det er ikke så ille.
Du har ikke Xanor-angst."

233
00:14:46,136 --> 00:14:47,262
Men så sa hun:

234
00:14:47,346 --> 00:14:50,098
"Hvis du vil,
kan vi utforske alternativet."

235
00:14:50,182 --> 00:14:54,186
Så jeg tenkte: "Det er opp til deg."

236
00:14:54,269 --> 00:14:58,357
Som en glassgreie
du knuser i nødstilfeller,

237
00:14:58,440 --> 00:15:01,401
men du må velge nødstilfelle nøye.

238
00:15:03,904 --> 00:15:09,159
Benzodiazepinresepter har økt
de siste to-tre tiårene.

239
00:15:09,242 --> 00:15:12,663
Når man ser på hvor
mange som sliter med angst…

240
00:15:12,746 --> 00:15:15,040
Det er én av tre i løpet av livet.

241
00:15:15,123 --> 00:15:17,834
Og det betyr at du er svekket av angst

242
00:15:17,918 --> 00:15:23,423
i så stor grad at du kan få
diagnosen angstlidelse. Det er mange.

243
00:15:23,507 --> 00:15:26,385
Det jeg tror skjer
er at du har et panikkanfall.

244
00:15:26,468 --> 00:15:28,303
Å, nei, de er ikke ekte.

245
00:15:28,387 --> 00:15:30,389
Det er spin fra kjendisskribenter.

246
00:15:30,472 --> 00:15:33,558
Tro meg, jeg har kjent nok kjendiser.

247
00:15:33,642 --> 00:15:35,727
Nei, det er helt ekte.

248
00:15:35,811 --> 00:15:39,690
Jeg tror vi hører en myte
om at alle andre har det bra.

249
00:15:39,773 --> 00:15:43,694
"Jeg er den eneste som sliter,
den eneste som har problemer. "

250
00:15:44,403 --> 00:15:46,697
Alle andre klarer seg uten problemer.

251
00:15:46,780 --> 00:15:47,656
BARE GODE VIBBER

252
00:15:47,739 --> 00:15:50,450
Hva er galt med meg som ikke klarer det?

253
00:15:50,534 --> 00:15:54,037
Det er en syklus som
løper løpsk til ulike tider.

254
00:15:54,121 --> 00:15:56,790
En del av ligningen er forventninger.

255
00:15:56,873 --> 00:16:00,293
Det er en forventning
om at du kan skape noe.

256
00:16:00,377 --> 00:16:03,797
Ikke bare skape, men kuratere det
med millioner av følgere.

257
00:16:03,880 --> 00:16:07,551
Sosiale medier gjør deg engstelig.
Det er ikke til å komme bort fra.

258
00:16:07,634 --> 00:16:11,304
Du sammenligner din indre sanne opplevelse

259
00:16:11,388 --> 00:16:15,726
med deres ytre, kuraterte, polerte
opplevelse. Du vil alltid komme til kort.

260
00:16:15,809 --> 00:16:18,186
Det er mange helt nye sosiale problemer.

261
00:16:18,270 --> 00:16:20,564
Du har ikke grenser mellom jobb og hjem.

262
00:16:20,647 --> 00:16:24,317
iPhone heller enn øyekontakt
har nå blitt status quo.

263
00:16:24,401 --> 00:16:26,778
Hvis vi er i hodet, på telefonene,

264
00:16:26,862 --> 00:16:29,531
på bærbare datamaskiner,
er vi ikke i kroppen.

265
00:16:29,614 --> 00:16:30,782
Vi er andre steder.

266
00:16:30,866 --> 00:16:33,201
Tenåringer henger ikke
like mye med venner.

267
00:16:33,285 --> 00:16:36,204
Vi er adskilt fra
kroppene våre og hverandre.

268
00:16:36,288 --> 00:16:38,123
Vi er adskilt fra naturen.

269
00:16:38,206 --> 00:16:41,043
Vi ser bare på telefonene våre,
og vi er alene.

270
00:16:41,126 --> 00:16:43,879
-Så er plutselig dagen over.
-Det er en stor del av det.

271
00:16:43,962 --> 00:16:49,468
Kanskje psykoaktive stoffer er
en måte å tilpasse seg en verden vi

272
00:16:49,551 --> 00:16:51,553
på noen måter ikke er bygget for.

273
00:16:51,636 --> 00:16:53,221
EKSPLOSJONER I BEIRUT

274
00:16:53,305 --> 00:16:57,267
Vi blir stadig stimulert
av disse forferdelige hendelsene

275
00:16:57,350 --> 00:16:59,144
over hele verden.

276
00:16:59,227 --> 00:17:01,688
Er vi vitne til
starten på tredje verdenskrig?

277
00:17:01,772 --> 00:17:05,817
Jeg vokste opp i en tid da
det var nyheter bare tre ganger om dagen.

278
00:17:05,901 --> 00:17:07,152
DEKAN, SOSIALT ARBEID

279
00:17:07,235 --> 00:17:08,612
Atomvåpen…

280
00:17:08,695 --> 00:17:12,240
Nå kan du få nyhetssyklusen døgnet rundt.

281
00:17:12,324 --> 00:17:16,161
Det er bakgrunnssummingen man ikke
tenker på hver dag, men det er der.

282
00:17:16,244 --> 00:17:17,788
"Økoangst".

283
00:17:17,871 --> 00:17:19,539
En ensomhetsepidemi.

284
00:17:19,623 --> 00:17:21,333
Valgstressforstyrrelse.

285
00:17:21,416 --> 00:17:24,377
Mange amerikanere sier at
de føler angsten og stresset.

286
00:17:24,461 --> 00:17:27,672
-Jeg henter en Xanor.
-Kan du ta med seks til meg?

287
00:17:27,756 --> 00:17:30,217
-Jeg tar med hele flasken.
-Ok.

288
00:17:30,300 --> 00:17:34,679
Det sto ikke bra til med oss
før COVID-19 kom.

289
00:17:34,763 --> 00:17:39,559
Angst hadde allerede overtatt for
depresjon som den vanligste diagnosen.

290
00:17:39,643 --> 00:17:41,728
Pandemien har gjort det verre.

291
00:17:41,812 --> 00:17:43,855
Bare ett av mange sammenbrudd.

292
00:17:43,939 --> 00:17:47,818
Barnepass er en av
de største stresskildene.

293
00:17:47,901 --> 00:17:52,948
Den eneste løsningen jeg hadde
var å gå inn i et skap, knele,

294
00:17:53,031 --> 00:17:55,992
begynne å gråte og be.
"Få meg gjennom dette."

295
00:17:56,076 --> 00:18:00,831
En gruppe mødre har funnet en uvanlig måte
å takle stress og belastninger på.

296
00:18:00,914 --> 00:18:03,166
Primalskrikterapi.

297
00:18:03,250 --> 00:18:05,377
Forskere kan ikke tro hva…

298
00:18:05,460 --> 00:18:07,963
Det er en perfekt storm av faktorer

299
00:18:08,046 --> 00:18:10,924
som gjør oss mer engstelige enn noensinne.

300
00:18:11,007 --> 00:18:12,259
BLACK LIVES MATTER

301
00:18:12,342 --> 00:18:13,760
17 DREPT I SKOLESKYTING

302
00:18:13,844 --> 00:18:15,053
"UMULIG Å OVERLEVE"

303
00:18:19,015 --> 00:18:23,937
TEKNISKE VANSKELIGHETER
VÆR I BEREDSKAP

304
00:18:24,020 --> 00:18:26,565
Hvis du kan dra til fortiden
i en tidsmaskin,

305
00:18:26,648 --> 00:18:28,733
vil jeg gjerne gjøre det med deg.

306
00:18:28,817 --> 00:18:30,443
FØRSTEAMANSUENSIS, HISTORIE

307
00:18:30,527 --> 00:18:31,778
Som amerikanere drakk.

308
00:18:33,405 --> 00:18:37,117
Enten noen får lindring fra alkoholflasken

309
00:18:37,200 --> 00:18:39,578
eller en flaske medisin,

310
00:18:40,453 --> 00:18:45,041
driver folk med terapi,
de selvmedisinerer seg.

311
00:18:45,125 --> 00:18:49,754
Menneskets utrustning for det vi
i dag kaller angst har antagelig vært likt

312
00:18:49,838 --> 00:18:52,090
i titusener av år.

313
00:18:52,174 --> 00:18:55,302
Vi har kalt det melankoli,

314
00:18:55,385 --> 00:18:57,804
hypokondri, engelsk sykdom,

315
00:18:57,888 --> 00:19:02,475
nevroser, nervøst temperament,
nervesammenbrudd, nevrasteni.

316
00:19:02,559 --> 00:19:07,397
Og nevrasteni var en sykdom
i kapitalismens gullalder.

317
00:19:07,480 --> 00:19:11,067
Det florerte av det.
Folk ble diagnostisert med det overalt.

318
00:19:11,151 --> 00:19:16,740
De så på nevrasteni som en ny type sykdom,
produktet av det moderne livet.

319
00:19:16,823 --> 00:19:19,910
Folk flyttet inn i byer,
fabrikker ble koblet til,

320
00:19:19,993 --> 00:19:23,580
kvinner ble med i arbeidsstyrken
og fikk uavhengighet.

321
00:19:23,663 --> 00:19:27,751
Dampmaskinen, dagspressen
og informasjonsflyten.

322
00:19:27,834 --> 00:19:29,586
Et sprøtt nyhetstempo.

323
00:19:29,669 --> 00:19:32,714
Folk leste i avisen sin om morgenen

324
00:19:32,797 --> 00:19:35,675
om en vulkan som
eksploderer på den andre siden av verden,

325
00:19:35,759 --> 00:19:41,473
så dvelte de hele dagen på hvordan
en vulkan kan ødelegge en hel by.

326
00:19:41,556 --> 00:19:43,266
Teknologiindusert angst

327
00:19:43,350 --> 00:19:46,937
er ikke unikt for oss.
Vi er ikke de første som opplever det.

328
00:19:47,520 --> 00:19:51,608
Et typisk symptom er manglende evne
til å slå av tankene.

329
00:19:51,691 --> 00:19:54,819
Morbide tanker, søvnløshet,

330
00:19:54,903 --> 00:19:56,613
fordøyelsesproblemer,

331
00:19:56,696 --> 00:19:58,198
forskjellige smerter.

332
00:19:58,281 --> 00:20:01,117
Ryggsmerter var veldig populære.

333
00:20:01,201 --> 00:20:04,454
Seksuell dysfunksjon, tannråte.

334
00:20:05,205 --> 00:20:06,081
Tannråte.

335
00:20:06,873 --> 00:20:09,626
Et veldig lukrativt marked utviklet seg,

336
00:20:09,709 --> 00:20:12,671
og det skjer gjennom reklame.

337
00:20:12,754 --> 00:20:14,339
"Du føler deg slik,

338
00:20:14,422 --> 00:20:17,467
du kan ha denne sykdommen,
og her er kuren."

339
00:20:17,550 --> 00:20:20,178
For mange fremstående
middelklassefamilier,

340
00:20:20,262 --> 00:20:22,389
ble alkohol ble ansett som syndig.

341
00:20:22,472 --> 00:20:25,308
På den annen side var medisin medisin.

342
00:20:25,809 --> 00:20:30,272
Og slik er det i dag også.
Du snakker med en venn, og vennen sier:

343
00:20:30,355 --> 00:20:33,233
"Jeg tar ikke dop." Men de tar medisin.

344
00:20:33,984 --> 00:20:35,860
Og… Ja.

345
00:20:39,197 --> 00:20:41,658
Jeg visste alltid at jeg hadde angst,

346
00:20:41,741 --> 00:20:44,828
men jeg ville ikke identifisere meg
som en med angst.

347
00:20:44,911 --> 00:20:50,458
Jeg vil ikke være på det sporet
som gjør meg svakere.

348
00:20:50,542 --> 00:20:51,543
Jeg har det bra.

349
00:20:51,626 --> 00:20:55,297
Ja, jeg har mine underlige sider,
men jeg er ikke det.

350
00:20:55,380 --> 00:20:59,384
Jeg så serien Girlfriends,
og de har en fantastisk episode

351
00:20:59,467 --> 00:21:05,265
om hvordan svarte og fargede
reagerer på terapi og psykisk helse.

352
00:21:05,890 --> 00:21:07,475
Går du i terapi?

353
00:21:07,559 --> 00:21:11,479
Joan, svarte folk går ikke
i terapi, de går i kirken.

354
00:21:11,563 --> 00:21:15,150
Og for mange av oss var det
som om de ba det bort.

355
00:21:15,233 --> 00:21:17,777
Be bort sykdom,
be bort ditt, be bort datt,

356
00:21:17,861 --> 00:21:21,239
du kan ikke be bort alt,
noe det er godt med bevis på.

357
00:21:22,532 --> 00:21:24,576
Som liten var jeg høylytt, nervøs,

358
00:21:24,659 --> 00:21:28,788
jeg måtte være sjef for alt,
men jeg var bare glad.

359
00:21:28,872 --> 00:21:32,000
"Ja, dette er gøy. Dette er den jeg er."

360
00:21:32,083 --> 00:21:35,587
Dette er raserianfallene mine.
Alt må være på en bestemt måte.

361
00:21:36,254 --> 00:21:40,216
Men jeg synes jeg var morsom.
Jeg var alltid en ganske morsom gutt.

362
00:21:40,842 --> 00:21:44,220
Foreldrene mine fikk meg til å drive
med kunstløp, "jeg skal bli olympier".

363
00:21:44,304 --> 00:21:48,350
"Den perfekte sporten for meg. Det handler
om presisjon, jeg er god på det."

364
00:21:48,433 --> 00:21:50,310
Opp til ungdomsårene.

365
00:21:50,393 --> 00:21:53,438
Jeg gikk opp i vekt,
noe som plagde meg, og jeg sa:

366
00:21:53,521 --> 00:21:57,192
"Herregud, er jeg homo også?
Jeg fikk utdelt dårlige kort."

367
00:21:57,275 --> 00:22:02,697
"Ok, dette er alt som er galt,
så jeg blir bare alt som er riktig."

368
00:22:02,781 --> 00:22:05,450
Så jeg ble en veldig god elev.

369
00:22:06,785 --> 00:22:10,497
På college fant jeg
mye lindring i festing.

370
00:22:11,081 --> 00:22:17,504
Det var i det andre året jeg ikke
klarte å holde ting i balanse lenger,

371
00:22:18,046 --> 00:22:21,633
og jeg tenkte:
"Ja, det er fordi jeg ikke kan fokusere."

372
00:22:21,716 --> 00:22:25,136
"Alle andre tar Adderall,
så jeg drar til en lege."

373
00:22:25,220 --> 00:22:30,809
"Jeg tar Adderall, og alt blir bra,
for jeg klarer alt." Men kort tid etter

374
00:22:30,892 --> 00:22:33,853
kom angsten,
for den var egentlig problemet.

375
00:22:33,937 --> 00:22:36,856
Det var angsten og
det å holde den i sjakk,

376
00:22:36,940 --> 00:22:40,485
og det å ødelegge
alt annet i den prosessen,

377
00:22:40,568 --> 00:22:44,280
for det tok så mye mental energi
å kontrollere den.

378
00:22:44,364 --> 00:22:47,742
Jeg gikk inn og sa:
"Jeg får ikke sove lenger." Jeg var…

379
00:22:47,826 --> 00:22:50,161
Og det ødelegger virkelig ting.

380
00:22:50,245 --> 00:22:54,082
Han sier: "Føler du deg
engstelig eller noe?" Jeg sa:

381
00:22:54,165 --> 00:22:57,961
"Jeg vet ikke om jeg vil kalle
det angst, men jeg er urolig."

382
00:22:58,044 --> 00:22:59,963
Og han sa: "La oss prøve Xanor."

383
00:23:00,046 --> 00:23:04,509
Jeg har omtrent aldri sovet så bra
som da jeg tok Xanor.

384
00:23:05,093 --> 00:23:10,557
Ingen drømmer, bare dyp søvn,
noe som var topp.

385
00:23:10,640 --> 00:23:15,478
Men jeg grep aldri fatt i angsten min,
og jeg trodde aldri at jeg hadde angst.

386
00:23:15,562 --> 00:23:18,690
Så det var: "Å, nei,
jeg har angst fra Adderall."

387
00:23:19,524 --> 00:23:25,321
Så det var aldri en grunnleggende årsak,
alltid resultatet av noe annet, lenge.

388
00:23:25,405 --> 00:23:30,285
Og når jeg møtte andre,
spesielt folk fra New York,

389
00:23:30,368 --> 00:23:34,164
eller byer, eller mer
velstående områder, de sa alle:

390
00:23:34,247 --> 00:23:37,208
"Vi går alle i terapi.
Vi tar alle piller."

391
00:23:37,292 --> 00:23:41,337
"Livet suger. Vi har det ikke bra,
sånn håndterer du det."

392
00:23:46,759 --> 00:23:49,554
Innføringen av medisinske behandlinger

393
00:23:49,637 --> 00:23:54,851
og piller som behandler
disse tingene effektivt endret stigmaet.

394
00:23:54,934 --> 00:24:00,732
Hvis du har grønn stær og sliter med å se,
tar du medisin for det, så du kan se.

395
00:24:00,815 --> 00:24:03,526
Hvis du har diabetes
og insulindysregulering,

396
00:24:03,610 --> 00:24:05,153
regulerer du insulinet ditt.

397
00:24:05,236 --> 00:24:10,992
Det er ikke en moralsk brist at bukspytt-
kjertelen eller øynene fungerer dårlig.

398
00:24:11,075 --> 00:24:16,039
Så hvorfor er det en moralsk brist
at jeg er følsom for panikk?

399
00:24:16,122 --> 00:24:19,751
Det er et biologisk problem,
og du fikser det.

400
00:24:19,834 --> 00:24:23,963
Benzodiazepiner ble oppfunnet
på 1950-tallet, tidlig på 60-tallet.

401
00:24:24,047 --> 00:24:27,592
Det var mye begeistring,
for de skulle erstatte barbiturater.

402
00:24:27,675 --> 00:24:30,762
Det er en stor sjanse
for at du i medisinskapet ditt

403
00:24:30,845 --> 00:24:33,848
har et legemiddel
som kan gjøre deg like avhengig,

404
00:24:33,932 --> 00:24:37,185
skade deg like mye,
som heroin eller morfin.

405
00:24:37,894 --> 00:24:39,854
Jeg snakker om barbiturater.

406
00:24:39,938 --> 00:24:43,358
Hovedårsaken til forgiftningsdød i USA.

407
00:24:43,441 --> 00:24:46,778
Du våkner noen timer senere
og glemmer hvor mye du tok.

408
00:24:49,405 --> 00:24:50,865
Like greit å ta tre.

409
00:24:50,949 --> 00:24:52,992
Benzodiazepiner er mye tryggere.

410
00:24:53,076 --> 00:24:54,994
NOEN BRUKER BARBITURATER
HELE LIVET

411
00:24:55,078 --> 00:24:58,957
Så på 1970-tallet
toppet benzodiazepiner listen

412
00:24:59,040 --> 00:25:03,461
over de mest foreskrevne medisinene
i USA og verden.

413
00:25:04,170 --> 00:25:08,341
Det er noe ved ideen om at dette er
måten å medisinere massene på.

414
00:25:08,424 --> 00:25:12,303
Det er massenes opium.
Det er massenes benzodiazepiner.

415
00:25:12,387 --> 00:25:14,055
Har noen Valium?

416
00:25:20,186 --> 00:25:22,939
På individnivå, den ulykkelige husmoren,

417
00:25:23,022 --> 00:25:26,859
eller den ulykkelige advokaten
som vil ha en annen karriere,

418
00:25:26,943 --> 00:25:32,574
i stedet for å finne det bedre livsvalget,
demper de ubehagsfølelsen

419
00:25:32,657 --> 00:25:34,450
med den medisinen.

420
00:25:34,534 --> 00:25:37,704
Jeg kan ikke tro at dere
spiser midt i en slik krise.

421
00:25:37,787 --> 00:25:41,499
-Vi er nervøse. Hva vil du?
-Ta en Valium som en vanlig person.

422
00:25:41,583 --> 00:25:47,505
Men etter hvert innså vi at du faktisk
kan ta for mye av disse medisinene.

423
00:25:47,589 --> 00:25:52,135
Og det er flere problematiske bivirkninger
ved langvarig benzodiazepinbruk.

424
00:25:52,218 --> 00:25:56,431
I dag hørte en senathelsekommisjon
en rekke forferdelige historier

425
00:25:56,514 --> 00:25:58,516
fortalt av Valium-avhengige folk.

426
00:25:58,600 --> 00:26:01,978
En lege fra California sa at
det å slutte føltes

427
00:26:02,061 --> 00:26:05,565
som om noen helte parafin
under huden hans og satte fyr på den.

428
00:26:06,149 --> 00:26:08,901
Valium er USAs mest foreskrevne medisin.

429
00:26:08,985 --> 00:26:12,780
FDA advarer leger om
å ikke foreskrive det for hverdagsstress.

430
00:26:13,948 --> 00:26:15,491
Og så kom Xanor.

431
00:26:16,659 --> 00:26:19,829
Upjohn-forskere klarte å skape et molekyl

432
00:26:19,912 --> 00:26:22,665
som hjelper med
å kontrollere angstlidelser.

433
00:26:23,291 --> 00:26:27,629
Det virker på nerveceller i hjerneområdet
som styrer følelser og angst.

434
00:26:27,712 --> 00:26:30,048
Medikamentet er mer selektivt i handling,

435
00:26:30,131 --> 00:26:32,675
noe som gir færre bivirkninger
enn eldre medisiner.

436
00:26:32,759 --> 00:26:35,887
Xanor. Det er millioner av resepter.

437
00:26:35,970 --> 00:26:39,307
Jeg er redd for at
den overdrevne reseptutskrivingen,

438
00:26:39,974 --> 00:26:44,687
den samme planløse tilgjengeligheten

439
00:26:45,313 --> 00:26:47,315
forekommer med det legemiddelet.

440
00:26:47,398 --> 00:26:51,444
Og 11. september var
da slusene virkelig åpnet seg.

441
00:26:52,028 --> 00:26:54,864
Folk hadde tynnslitte nerver.

442
00:26:54,947 --> 00:26:58,701
Angsten etter angrepet på USA
setter sitt preg på mange måter,

443
00:26:58,785 --> 00:26:59,911
inkludert psykisk helse.

444
00:27:00,912 --> 00:27:02,747
Hvordan kan vi leges?

445
00:27:02,830 --> 00:27:07,126
Denne katastrofen var også
en psykisk katastrofe

446
00:27:07,210 --> 00:27:09,170
av enorme proporsjoner.

447
00:27:09,837 --> 00:27:16,511
Reseptene for angstmedisin har økt
med 23 % i New York og 8 % nasjonalt.

448
00:27:17,387 --> 00:27:21,015
Og det var flere reklamer som sa:

449
00:27:21,099 --> 00:27:24,727
"Er du mer nervøs? Medisinene våre
kan få deg til å føle deg bedre."

450
00:27:24,811 --> 00:27:26,646
De viste bilder av kvinner

451
00:27:26,729 --> 00:27:30,483
med bekymringsbobler
med alt de var bekymret for.

452
00:27:31,442 --> 00:27:33,111
Og kvinner ble påvirket.

453
00:27:34,028 --> 00:27:37,073
Og antallet kvinner som
begynte å ta antidepressiva,

454
00:27:37,156 --> 00:27:41,577
angstdempende, sovepiller,
steg etter 11. september.

455
00:27:43,830 --> 00:27:47,500
Jeg vil ikke overforenkle,
men jeg tror at mange kvinner

456
00:27:47,583 --> 00:27:52,130
ikke tar vare på seg selv,
ikke finner tid til seg selv,

457
00:27:52,213 --> 00:27:57,051
og det førte til at
angsten min kokte over.

458
00:27:58,302 --> 00:28:01,848
Jeg er i generasjonen
der de sa at vi kunne få alt.

459
00:28:01,931 --> 00:28:06,728
De sa bare ikke hvordan.
Moren min var alene med meg.

460
00:28:07,603 --> 00:28:13,693
Og jeg tror jeg så for meg
at jeg ville være mest hjemme,

461
00:28:13,776 --> 00:28:16,863
for det var det jeg kjente
fra oppveksten. Men så,

462
00:28:17,405 --> 00:28:22,243
jeg var 34 da sønnen min ble født,
så jeg jobbet allerede,

463
00:28:22,326 --> 00:28:26,164
jeg hadde boliglån,
og jeg hadde funnet balansen i livet

464
00:28:26,247 --> 00:28:29,834
med jobb, så måtte jeg finne balansen

465
00:28:29,917 --> 00:28:35,339
med hvem som kunne kjøre sønnen min til
timen, eller fullføre jobb i tide til det.

466
00:28:35,423 --> 00:28:39,677
Nå må jeg hjem og lage middag.
Og jeg følte at jeg hadde

467
00:28:39,761 --> 00:28:43,848
et høyt spenningsnivå hele tiden.

468
00:28:43,931 --> 00:28:47,602
Du tenker: "Greit. Jeg fullfører arbeidet
og tar et glass vin."

469
00:28:47,685 --> 00:28:51,814
Og det er generelt fysisk og psykisk

470
00:28:51,898 --> 00:28:56,277
veldig usunt for meg, personlig.
For noen fungerer det bra,

471
00:28:56,360 --> 00:28:59,113
men det økte faktisk stressnivået mitt.

472
00:29:02,450 --> 00:29:04,452
For omtrent to år siden

473
00:29:05,536 --> 00:29:08,539
økte alt samtidig.

474
00:29:09,290 --> 00:29:13,586
Min manns mor er dement

475
00:29:13,669 --> 00:29:17,298
og er på sykehjem i en annen delstat.

476
00:29:17,381 --> 00:29:20,551
Sønnen min gikk inn i
en ny fase i oppveksten.

477
00:29:20,635 --> 00:29:24,180
Så relasjonen vår
måtte navigeres på nytt,

478
00:29:24,263 --> 00:29:26,766
og jeg måtte lære å gi ham rom.

479
00:29:26,849 --> 00:29:30,603
Jobben ble utrolig stressende,

480
00:29:30,686 --> 00:29:35,274
og overgangsalderen
kan kaste alt ut av vinduet.

481
00:29:35,358 --> 00:29:37,693
Ting er i balanse,

482
00:29:37,777 --> 00:29:41,197
og livet ditt har vært fint frem
til 50-årene eller noe.

483
00:29:41,697 --> 00:29:47,453
Og det kaster hormonene
og livet ditt helt ut av balanse.

484
00:29:47,537 --> 00:29:52,750
Jeg tror det er riktig å si at kvinne-
og mannskroppen ikke er identiske.

485
00:29:52,834 --> 00:29:56,754
At det er veldig ulike hormoner
hos den ene og den andre.

486
00:29:56,838 --> 00:29:59,257
Men trolig viktigere enn det

487
00:29:59,340 --> 00:30:01,926
er det at kvinner har
mange kvinnelige rollemodeller

488
00:30:02,009 --> 00:30:05,388
som viser dem hvordan
de kan ha angst på en akseptabel måte.

489
00:30:06,305 --> 00:30:12,103
Vi lærer jenter
å uttrykke følelsene sine mer.

490
00:30:12,186 --> 00:30:16,315
Vi støtter den lille jenta som gråter

491
00:30:16,399 --> 00:30:21,487
og trenger ekstra oppmerksomhet.

492
00:30:21,571 --> 00:30:24,866
Men gutter ber vi om å gå ut og leke,

493
00:30:24,949 --> 00:30:29,287
slåss, være tøffe og slutte å gråte.

494
00:30:30,079 --> 00:30:32,748
La oss snyte oss i nesen og tørke tårene.

495
00:30:33,666 --> 00:30:36,419
Vi vil ikke at Mike og moren
skal se oss sånn.

496
00:30:38,170 --> 00:30:39,005
TERAPEUT

497
00:30:39,088 --> 00:30:41,591
Jeg har vært terapeut i rundt 16, 17 år.

498
00:30:41,674 --> 00:30:44,510
Jeg har jobbet på skoler og hjemmefra.

499
00:30:44,594 --> 00:30:47,388
For fem år siden
åpnet jeg en privatpraksis.

500
00:30:47,471 --> 00:30:52,226
Og i praksisen følte jeg at
ikke nok menn gikk i terapi.

501
00:30:52,310 --> 00:30:55,021
Så i prosessen med å prøve å forstå

502
00:30:55,104 --> 00:30:57,481
hvorfor menn ikke går i terapi,

503
00:30:57,565 --> 00:31:01,944
gjorde jeg noen undersøkelser,
og kostnaden kan være én ting,

504
00:31:02,028 --> 00:31:06,115
de har kanskje for lite eller
ingen forsikring, de har ikke råd.

505
00:31:06,198 --> 00:31:09,243
Det er en stor grunn til at
mange ikke går i terapi.

506
00:31:09,327 --> 00:31:12,830
Men spesielt med svarte menn
er det også problemet med

507
00:31:12,914 --> 00:31:16,500
"et system som ikke er skapt for meg".
Det er det ikke.

508
00:31:16,584 --> 00:31:19,795
Det er ikke et system
som er laget for fargede.

509
00:31:19,879 --> 00:31:22,757
Jeg har hatt timer med en farget person,

510
00:31:22,840 --> 00:31:27,011
og jeg sa: "Det funker ikke."
Jeg kan ikke si det sånn.

511
00:31:27,094 --> 00:31:30,014
Det beste eksempelet er

512
00:31:30,097 --> 00:31:34,185
et av spørsmålene
i forundersøkelsene mine:

513
00:31:34,268 --> 00:31:36,103
"Har du opplevd noen traumer?"

514
00:31:36,187 --> 00:31:40,775
Denne klienten har sagt nei
til det spørsmålet to, tre ganger.

515
00:31:40,858 --> 00:31:42,693
En dag, mens han svarte på noe,

516
00:31:42,777 --> 00:31:46,864
sa han: "La meg se.
Før eller etter jeg ble skutt? "

517
00:31:46,948 --> 00:31:49,450
Og jeg sier: "Du ble skutt?"

518
00:31:49,533 --> 00:31:51,577
"Du sa aldri at du ble skutt."

519
00:31:51,661 --> 00:31:54,330
Vet du hva han sa? "Du spurte aldri."

520
00:31:54,914 --> 00:31:57,291
Jeg sier: Jeg kan ikke skrive i papirene

521
00:31:57,375 --> 00:32:00,211
"ble du skutt",
for det er en unik erfaring.

522
00:32:00,294 --> 00:32:06,092
Han sa: "Det er ikke så unikt. Jeg kjenner
mange som har blitt skutt." Det sa meg

523
00:32:06,175 --> 00:32:12,181
at jeg må endre måten
jeg stiller spørsmål eller vurderer på.

524
00:32:12,264 --> 00:32:16,143
Kanskje hvis du bor i et miljø

525
00:32:16,227 --> 00:32:20,272
der din personlige menneskelighet,

526
00:32:20,356 --> 00:32:25,695
din sikkerhet,
trygghet og velvære, er truet,

527
00:32:26,529 --> 00:32:28,572
da må du vise hardhet.

528
00:32:28,656 --> 00:32:31,033
Så å erkjenne

529
00:32:31,117 --> 00:32:35,621
at du sliter med din psykiske helse…

530
00:32:36,706 --> 00:32:39,417
Nei, det er ikke tilfelle.

531
00:32:39,500 --> 00:32:43,295
Jeg har halvannet semester på college.
Så jeg forstår, Freud.

532
00:32:43,379 --> 00:32:45,631
Jeg forstår terapi som et konsept.

533
00:32:45,715 --> 00:32:51,762
Men i min verden funker det ikke. Kan jeg
være lykkeligere? Ja. Hvem kan ikke det?

534
00:32:52,304 --> 00:32:57,518
Men som psykiater som behandler menn,
blir mange menn engstelige.

535
00:32:57,601 --> 00:33:00,479
Jeg tror mange menn er
mer komfortable med å innrømme

536
00:33:00,563 --> 00:33:03,149
at de er engstelige,
snakke om sosial angst,

537
00:33:03,232 --> 00:33:07,862
eller generalisert angst,
eller noe som smittefrykt, for eksempel.

538
00:33:07,945 --> 00:33:10,364
Jeg tror at en stor endring pågår.

539
00:33:10,448 --> 00:33:13,784
Alle snakker om psykisk helse.
Nå har du Charlamagne the God.

540
00:33:13,868 --> 00:33:18,330
Alt er mentalt, starter med en tanke. Om
dette ikke funker, funker ikke noe annet.

541
00:33:18,414 --> 00:33:19,665
Du har Jay-Z.

542
00:33:19,749 --> 00:33:23,961
Vel, hvis du vokser,
innser du det latterlige

543
00:33:24,045 --> 00:33:26,047
ved stigmatiseringen. Det er som om:

544
00:33:26,130 --> 00:33:29,675
"Kan du ikke snakke
med noen om problemene dine?"

545
00:33:29,759 --> 00:33:32,511
Det hjelper med
å normalisere det for menn.

546
00:33:32,595 --> 00:33:38,017
Den typiske profilen til en pasient
som kan få benzodiazepin utvides.

547
00:33:38,100 --> 00:33:42,605
Så om det typisk var,

548
00:33:42,688 --> 00:33:45,566
for 30 år siden, en middelaldrende kvinne,

549
00:33:45,649 --> 00:33:48,110
ser vi yngre og yngre aldersgrupper.

550
00:33:48,194 --> 00:33:52,656
Vi ser at gamle mennesker
ikke bare får foreskrevet benzodiazepiner,

551
00:33:52,740 --> 00:33:55,534
men de blir holdt på dem i mye lengre tid.

552
00:33:55,618 --> 00:33:59,789
Opplæringen med bruk av medisinene
er ikke alltid så bra som man håper.

553
00:33:59,872 --> 00:34:03,501
Dette er medisiner som egentlig
skulle bli tatt kortvarig,

554
00:34:03,584 --> 00:34:05,836
ikke lenger enn en måneds tid,

555
00:34:05,920 --> 00:34:08,881
noe som er utrolig når du tenker på

556
00:34:08,964 --> 00:34:14,053
at mange mennesker som får benzodiazepiner

557
00:34:14,136 --> 00:34:17,723
vil fortsette å ta det i årevis
eller tiår til og med.

558
00:34:27,108 --> 00:34:32,446
Da jeg fikk mitt første panikkanfall,
trodde jeg at jeg ble gal.

559
00:34:34,490 --> 00:34:38,911
"Dere må låse meg inn,
for jeg vet ikke hva som skjer."

560
00:34:41,080 --> 00:34:43,457
Så jeg var sikkert 14 eller 15.

561
00:34:43,541 --> 00:34:46,919
Jeg hadde reist mye som barn
og likte å fly.

562
00:34:47,002 --> 00:34:52,675
Men av en eller annen grunn,
vi skulle til å lette denne dagen,

563
00:34:52,758 --> 00:34:56,971
og plutselig føltes det som om
jeg smeltet med innsiden ut.

564
00:34:57,054 --> 00:35:00,307
Jeg kan ikke puste.
Jeg trodde jeg var døende. Virkelig.

565
00:35:00,933 --> 00:35:05,771
Og etter det var det et par fine år.

566
00:35:06,438 --> 00:35:10,818
Det var sommeren før
siste år på high school,

567
00:35:10,901 --> 00:35:13,737
jeg jobbet i kassen på Panera da,

568
00:35:13,821 --> 00:35:17,283
så jeg hadde kontakt med folk,
og jeg begynte å storgråte

569
00:35:17,366 --> 00:35:21,370
foran et par som hadde
kommet inn, og jeg var… skamfull.

570
00:35:21,453 --> 00:35:23,581
Det var ekstremt flaut.

571
00:35:23,664 --> 00:35:26,083
Jeg tenkte: "Jeg vet ikke hva som skjer."

572
00:35:26,167 --> 00:35:31,213
Jeg har vært her hundrevis av ganger.
Hva feiler det meg?

573
00:35:32,089 --> 00:35:35,509
Etter hvert kunne jeg ikke
utføre dagligdagse oppgaver

574
00:35:35,593 --> 00:35:38,053
uten å ha et sammenbrudd.

575
00:35:38,137 --> 00:35:41,223
Jeg kunne ikke gå i butikken,
kjøre ned gaten,

576
00:35:41,307 --> 00:35:44,393
enkle ting man vanligvis
gjør hver eneste dag.

577
00:35:44,476 --> 00:35:47,688
Du føler deg fanget. Hvem vil føle det?

578
00:35:47,771 --> 00:35:50,274
Du ville gjort alt for å ikke føle det.

579
00:35:52,526 --> 00:35:55,946
Jeg og pappa har alltid vært utrolig like.

580
00:35:56,030 --> 00:36:00,034
Vi har et usagt språk med hverandre,

581
00:36:00,117 --> 00:36:03,787
og han hadde opplevd angst
i tidlig voksen alder.

582
00:36:03,871 --> 00:36:06,540
Så han gjenkjente tegnene med en gang.

583
00:36:06,624 --> 00:36:09,960
Han var bare ikke kvalifisert til
å håndtere det jeg trengte.

584
00:36:10,044 --> 00:36:14,465
Jeg visste ikke mye om psykiatrisk medisin

585
00:36:14,548 --> 00:36:16,717
da jeg begynte i terapi.

586
00:36:16,800 --> 00:36:21,972
Men hun nevnte en medisin kalt Zoloft,
som jeg endte med å ta og fortsatt tar.

587
00:36:22,056 --> 00:36:28,604
Vi begynte ikke å snakke om Xanor
før jeg måtte fly igjen.

588
00:36:28,687 --> 00:36:34,610
Jeg sa til psykiateren min: "Det er
ingen sjanse for at jeg skal fly igjen."

589
00:36:34,693 --> 00:36:38,280
Jeg kjører tre dager på rad
om jeg må. Jeg gjør det ikke.

590
00:36:38,364 --> 00:36:41,951
Hun sa: "Har du vurdert Xanor?"

591
00:36:43,953 --> 00:36:47,831
Jeg landet og ville virkelig
gå på toppen av et fjell

592
00:36:47,915 --> 00:36:52,169
og skrike til verden at jeg gjorde det.
Jeg verken gråt eller hyperventilerte.

593
00:36:52,253 --> 00:36:54,922
Jeg fikk ikke panikkanfall.
Jeg hadde det bra.

594
00:36:55,631 --> 00:36:59,426
Det begynte med
å bruke Xanor i visse situasjoner,

595
00:36:59,510 --> 00:37:04,765
og så valgte jeg å ta det daglig
fordi det fungerte for meg.

596
00:37:04,848 --> 00:37:08,352
Jeg trenger den befrielsen
for å kunne sove.

597
00:37:08,435 --> 00:37:09,687
Jeg var…

598
00:37:10,354 --> 00:37:14,441
på dette punktet er jeg
så langt bak mine jevnaldrende

599
00:37:14,525 --> 00:37:19,321
og deres evne til å leve bare.

600
00:37:19,405 --> 00:37:23,534
Og hvorfor skulle jeg gjøre det
når det er noe som kan hjelpe?

601
00:37:24,660 --> 00:37:29,039
Med enhver medisin
er det alltid en risiko-nytte-analyse.

602
00:37:29,123 --> 00:37:34,211
Så med benzoer, er det
ganske mange risiko-fordel-faktorer.

603
00:37:34,295 --> 00:37:39,842
Den vanlige bivirkningen
er bare å være trøtt, bedøvet.

604
00:37:40,426 --> 00:37:44,763
Derfor foreskrives de ofte
for å hjelpe folk med søvn.

605
00:37:44,847 --> 00:37:49,435
Du er hemningsløs, litt sprø, litt trøtt,
kanskje du tar dårlige avgjørelser.

606
00:37:49,518 --> 00:37:54,106
Ingen vil dele alle de praktiske detaljene
som skjer med medisiner.

607
00:37:54,189 --> 00:37:56,567
For meg var alt bare morsomt
da jeg tok det…

608
00:37:56,650 --> 00:37:58,610
MIN ERFARING MED XANOR

609
00:37:58,694 --> 00:38:00,821
…så det hadde ikke vært bra

610
00:38:00,904 --> 00:38:03,907
om jeg skulle på et intervju
eller noe annet viktig,

611
00:38:03,991 --> 00:38:06,201
og jeg bare ler hele tiden.

612
00:38:06,285 --> 00:38:10,164
For noen er den hemmende effekten
noe som fjerner hemninger,

613
00:38:10,247 --> 00:38:13,500
og de blir løsere, lettere,
tåpelig og dum.

614
00:38:13,584 --> 00:38:18,464
Jeg føler at jeg er spent,
og jeg føler meg avslappet, og jeg er…

615
00:38:18,547 --> 00:38:23,802
Klar for å feste

616
00:38:23,886 --> 00:38:27,639
Benzodiazepiner er i utgangspunktet
alkohol i pilleform.

617
00:38:27,723 --> 00:38:33,062
Et av problemene med benzoer
er at de kan forstyrre korttidsminnet,

618
00:38:33,145 --> 00:38:37,024
med å lagre nye minner, ta tilbake minner,

619
00:38:37,107 --> 00:38:39,151
alt blir litt uklart.

620
00:38:39,234 --> 00:38:42,029
Du husker ikke noe etter å ha tatt det…

621
00:38:42,946 --> 00:38:47,368
og det kan åpenbart
være ille hvis du kjører.

622
00:38:47,451 --> 00:38:50,662
Noen langsiktige risikoer
med benzodiazepiner er velkjente.

623
00:38:50,746 --> 00:38:56,543
Dataene om Alzheimers sykdom og demens
er relativt nye, fra de siste årene.

624
00:38:56,627 --> 00:38:58,295
Og det er en stor risiko.

625
00:38:58,379 --> 00:39:02,633
Du tar et beroligende middel,
så med mindre bruk av hjernen,

626
00:39:02,716 --> 00:39:07,805
kan hjerneceller begynne å dø,
noe som reduserer hjerneaktiviteten.

627
00:39:07,888 --> 00:39:11,392
Det er også en mye mer vanlig bivirkning,

628
00:39:11,475 --> 00:39:13,811
som vi kaller toleranse.

629
00:39:13,894 --> 00:39:18,482
Og toleranse betyr at man trenger mer
og mer av stoffet for å få samme effekt.

630
00:39:18,565 --> 00:39:23,278
Det var en viktig del av verktøysettet.
Jeg hadde med meg benzoer hele tiden.

631
00:39:23,362 --> 00:39:25,656
Jeg hadde faktisk gjort det i 30 år.

632
00:39:25,739 --> 00:39:31,286
Det endret angstnivået mitt, for jeg
visste at jeg hadde vidundermedisinen.

633
00:39:31,370 --> 00:39:37,668
Jeg hadde funnet et system som fungerte.
Jeg kan takle flyreiser, snakke offentlig,

634
00:39:37,751 --> 00:39:39,461
med Xanor og Rivotril.

635
00:39:39,545 --> 00:39:44,174
Før dette hadde jeg brukt uker,
om ikke måneder, på å grue meg,

636
00:39:44,258 --> 00:39:47,761
mareritt, kaldsvette. Det forsvant.

637
00:39:47,845 --> 00:39:52,766
Hvis jeg var i en periode med mye angst,
der jeg med hensikt tok mye mer,

638
00:39:53,851 --> 00:39:57,271
gikk jeg opp på et høyere nivå
og trappet ned etterpå.

639
00:39:57,354 --> 00:40:01,567
Og jeg følte det.
Etterpå fikk jeg fysiske symptomer.

640
00:40:01,650 --> 00:40:03,652
Noen ganger følte jeg økt angst,

641
00:40:03,735 --> 00:40:07,656
og GABA-reseptorene mine sier:
"Hei, hvor er Xanoren?"

642
00:40:07,739 --> 00:40:11,493
Marerittene jeg hadde begynte
å bli annerledes. Jeg drømte at

643
00:40:11,577 --> 00:40:14,329
"jeg må snakke og har har mistet Xanoren".

644
00:40:14,413 --> 00:40:17,583
Eller jeg er på et fly, og jeg er tom.

645
00:40:17,666 --> 00:40:22,504
Fra da av var jeg helt klart
psykisk avhengig av benzoer.

646
00:40:22,588 --> 00:40:28,802
Ikke alle benzodiazepiner er skapt like.
Xanor virker raskere enn de fleste andre

647
00:40:28,886 --> 00:40:31,763
og mister virkning raskere.

648
00:40:31,847 --> 00:40:35,642
Midler som har den umiddelbare
forsterkende kvaliteten,

649
00:40:35,726 --> 00:40:38,896
så avtar de fortere,
så du går inn i en dysforisk,

650
00:40:38,979 --> 00:40:41,899
lengtende tilstand,
er mer avhengighetsskapende.

651
00:40:44,234 --> 00:40:46,445
Jeg har avhengighet i familien,

652
00:40:46,528 --> 00:40:51,283
og jeg har motstått
å ha stoffer i livet mitt.

653
00:40:51,366 --> 00:40:54,077
Jeg drikker ikke, jeg har aldri røykt,

654
00:40:54,161 --> 00:40:59,708
Jeg har aldri vært høy, for jeg var redd
for at det kunne være noe med familien min

655
00:40:59,791 --> 00:41:02,294
som gjorde at folk ble avhengige av ting.

656
00:41:02,377 --> 00:41:03,212
Ja.

657
00:41:04,463 --> 00:41:05,422
Godt jobbet.

658
00:41:05,506 --> 00:41:08,675
Men vi snakket om
å begynne med en veldig lav dose.

659
00:41:09,259 --> 00:41:14,181
Vi snakket om hva vi skulle se etter,
og frykten jeg hadde i begynnelsen

660
00:41:14,264 --> 00:41:17,601
om å måtte gå opp og opp, skjedde ikke.

661
00:41:17,684 --> 00:41:20,729
Jeg klarte å få mye lettelse
med en ganske lav dose.

662
00:41:20,812 --> 00:41:25,150
Og jeg tror at å ha den
sunne frykten for avhengighet

663
00:41:25,234 --> 00:41:27,903
gjorde at jeg fokuserte på at

664
00:41:27,986 --> 00:41:30,864
"medisiner er et verktøy for å gi rom

665
00:41:30,948 --> 00:41:34,034
til at ikke-medisinting
skal fungere i livet mitt".

666
00:41:36,245 --> 00:41:39,790
Hvis du bruker dem med omhu,
en gang iblant for akutt angst,

667
00:41:39,873 --> 00:41:44,920
er det kanskje ikke et stort problem.
Hvis du tar dem flere ganger om dagen,

668
00:41:45,003 --> 00:41:48,715
er det svært ubehagelig
å brått slutte med disse medisinene.

669
00:41:48,799 --> 00:41:51,301
Konsekvensene kan være alvorlige.

670
00:41:51,385 --> 00:41:54,096
Folk kan bli psykotiske.
De kan få anfall.

671
00:41:54,179 --> 00:41:57,015
De kan ha alvorlig angst,
forferdelig søvnløshet.

672
00:41:57,099 --> 00:42:00,477
Jeg har til og med sett
at stresset med benzoabstinenser

673
00:42:00,561 --> 00:42:03,689
fører til selvmordstanker
og selvmordsforsøk.

674
00:42:03,772 --> 00:42:09,236
Når jeg vet hva jeg vet nå,
ville jeg aldri tatt den første resepten.

675
00:42:09,319 --> 00:42:10,362
Aldri.

676
00:42:10,445 --> 00:42:11,738
Det var den største…

677
00:42:12,489 --> 00:42:14,741
feilen i mitt liv.

678
00:42:15,659 --> 00:42:18,287
Jeg flyttet til Colorado
fordi jeg elsker friluftsliv.

679
00:42:18,370 --> 00:42:23,000
Og jeg elsker å stå på ski.
Jeg elsker fjellklatring.

680
00:42:23,083 --> 00:42:26,211
Jeg elsker rafting og kajakkpadling.

681
00:42:26,295 --> 00:42:32,217
Faktisk elsker jeg så mange sportstyper
med høy risiko, mye adrenalin

682
00:42:33,010 --> 00:42:38,348
at jeg lurer på hvordan
jeg kunne få en angstdiagnose.

683
00:42:44,104 --> 00:42:46,315
Hei, vennen. Få se hva du lagde.

684
00:42:46,940 --> 00:42:48,483
-Så, pappa.
-Ja?

685
00:42:48,567 --> 00:42:50,402
Dette er juletreet.

686
00:42:50,485 --> 00:42:53,280
Ja. Det er høyt.

687
00:42:53,363 --> 00:42:55,157
Dette er snømannen.

688
00:42:55,782 --> 00:42:57,117
Jeg elsker det, skatt.

689
00:42:57,701 --> 00:43:02,831
Jeg tror jeg tok ett milligram Xanor
på college, eller et halvt.

690
00:43:04,166 --> 00:43:08,170
Og i løpet av årene
steg det til ett milligram,

691
00:43:08,253 --> 00:43:11,715
til to milligram, til slutt tre milligram,

692
00:43:11,798 --> 00:43:18,180
som jeg landet på i tolv år, 15 år.

693
00:43:18,263 --> 00:43:23,560
Og jeg tok aldri mer
enn min eksakte daglige dose.

694
00:43:24,269 --> 00:43:27,356
Så i 2013,

695
00:43:27,439 --> 00:43:31,902
husker jeg at jeg fortalte psykiateren min
at livet går bra akkurat nå.

696
00:43:33,111 --> 00:43:37,366
Kelly var gravid med vårt første barn,
og jeg gledet meg til å bli pappa.

697
00:43:38,867 --> 00:43:44,498
Han reduserte Xanoren min
fra tre milligram til to og et halvt.

698
00:43:44,581 --> 00:43:50,796
Og så helt uventet begynte jeg
å få mystiske fysiske symptomer.

699
00:43:50,879 --> 00:43:54,549
Ting som lyder og lukter
blir overveldende.

700
00:43:54,633 --> 00:43:57,344
Jeg fikk hjertebank.

701
00:43:57,928 --> 00:44:00,722
Huden på armene mine
føltes som om den brant.

702
00:44:00,806 --> 00:44:05,727
Tilfeldige muskler rykket.
Jeg hadde en fæl hjernetåke.

703
00:44:06,311 --> 00:44:09,690
Og den fysiske utmattelsen
er et av de verste symptomene.

704
00:44:11,066 --> 00:44:13,276
Kona mi og jeg ble mer og mer urolig.

705
00:44:13,360 --> 00:44:15,612
Noe alvorlig skjer.

706
00:44:16,488 --> 00:44:21,159
Jeg dro til revmatologer,
kardiologer og nevrologer,

707
00:44:21,243 --> 00:44:23,328
og alle slags spesialister.

708
00:44:23,412 --> 00:44:28,291
Til slutt sa en lege: "Du har
virkelig gått gjennom hele registeret."

709
00:44:28,375 --> 00:44:31,294
"Jeg skal skrive en henvisning
til Mayo-klinikken,

710
00:44:31,378 --> 00:44:33,338
for de er de beste av de beste."

711
00:44:34,005 --> 00:44:37,342
Jeg tok med hele familien til Minnesota.

712
00:44:37,426 --> 00:44:43,265
Mayo-nevrologen sa: "Jeg tror
du har autoimmun encefalitt."

713
00:44:43,348 --> 00:44:46,518
"Det er en hjernebetennelse
som er lett å behandle."

714
00:44:47,102 --> 00:44:50,522
"Det er litt ubehagelig.
Du må få intravenøse infusjoner."

715
00:44:50,605 --> 00:44:55,694
Jeg tok åtte uker med infusjoner,
og jeg følte meg ikke bedre.

716
00:44:55,777 --> 00:44:57,362
Jeg følte meg verre.

717
00:44:57,446 --> 00:45:00,532
Og på denne reisen
begynte jeg å spørre legene:

718
00:45:00,615 --> 00:45:03,994
"Kan det ha noe med
medisinene mine å gjøre?"

719
00:45:04,703 --> 00:45:10,709
"Kan medisinene forårsake noe av dette?"
De svarte alltid: "Nei, definitivt ikke."

720
00:45:10,792 --> 00:45:12,335
"Det er ikke medisinene."

721
00:45:12,419 --> 00:45:16,423
På dette tidspunktet
hadde psykiateren min byttet

722
00:45:16,506 --> 00:45:18,967
fra Xanor til Valium.

723
00:45:19,050 --> 00:45:21,970
Du kan kalle det intuisjon eller…

724
00:45:22,053 --> 00:45:27,434
Jeg vet ikke hvor ellers jeg skal gå med
dette, jeg vil trappe ned på medisinene.

725
00:45:36,401 --> 00:45:38,987
I februar 2018

726
00:45:39,070 --> 00:45:44,367
våknet jeg om morgenen,
og noe var veldig galt.

727
00:45:45,452 --> 00:45:47,412
Jeg hørte barna nede,

728
00:45:47,496 --> 00:45:51,708
men lyden fra barna som lekte
var gjennomtrengende.

729
00:45:52,709 --> 00:45:55,462
Huden min brant. Brystet brant.

730
00:45:58,632 --> 00:46:03,428
Jeg orket ikke mer.
Jeg stormet ut av huset,

731
00:46:03,512 --> 00:46:08,183
og jeg begynte å kjøre fort
og veldig uberegnelig.

732
00:46:08,266 --> 00:46:12,020
En stemme i hodet mitt sa: "Jeg må rømme."

733
00:46:12,729 --> 00:46:15,857
Og jeg så en høyde på siden,

734
00:46:15,941 --> 00:46:18,777
trolig 100 meter høy,
med en klippe på siden.

735
00:46:19,986 --> 00:46:21,696
Og jeg sa bare:

736
00:46:22,364 --> 00:46:25,075
"Jeg skal klatre opp og hoppe."

737
00:46:26,451 --> 00:46:33,375
Og da jeg gikk opp,
så jeg for meg bilder av barna mine.

738
00:46:35,377 --> 00:46:38,088
Og jeg falt på kne

739
00:46:39,381 --> 00:46:42,342
og sa: "John, dette er ikke deg."

740
00:46:42,425 --> 00:46:44,094
"Dette er ikke deg."

741
00:46:44,177 --> 00:46:48,139
Og kona mi hørte meg kjøre inn
og møtte meg ved døren.

742
00:46:49,266 --> 00:46:51,101
Jeg så på henne og sa:

743
00:46:51,726 --> 00:46:55,564
"Det må være Valiumen."

744
00:46:56,940 --> 00:47:01,695
Og kona mi begynte å google
"Valium og selvmord",

745
00:47:01,778 --> 00:47:05,615
"Valium-abstinenser", "Xanor-abstinenser".

746
00:47:08,118 --> 00:47:11,872
Dessverre var det pasientene selv
og ikke legene

747
00:47:11,955 --> 00:47:15,000
som først innså problemene
ved benzodiazepiner,

748
00:47:15,083 --> 00:47:18,169
inkludert avhengighet,
toleranse og abstinenser.

749
00:47:18,253 --> 00:47:22,007
Disse dataene kom fra 70-tallet
og var beskrevet

750
00:47:22,090 --> 00:47:24,175
av dr. Heather Ashton, en psykiater

751
00:47:24,259 --> 00:47:27,512
som drev en benzonedtrappingsklinikk
i Storbritannia.

752
00:47:27,596 --> 00:47:30,307
Det har vært mangel på opplæring
i klinisk farmakologi…

753
00:47:30,390 --> 00:47:32,142
PSYKOFARMAKOLOG

754
00:47:32,225 --> 00:47:34,311
…og i håndteringen av abstinenser.

755
00:47:34,394 --> 00:47:37,480
Å lytte til pasienter
har blitt en tapt kunst,

756
00:47:37,564 --> 00:47:41,318
og leger har også blitt forført av ideen

757
00:47:41,401 --> 00:47:44,195
om at medisiner er kuren
mot psykiske lidelser.

758
00:47:44,279 --> 00:47:50,535
Hun skrev Ashton-manualen, som du
finner på nettet, et flott dokument.

759
00:47:51,202 --> 00:47:55,582
Plutselig kom vi over Ashton-manualen.

760
00:47:55,665 --> 00:48:00,921
Der sto alle symptomene
jeg hadde rapportert om til alle legene,

761
00:48:01,004 --> 00:48:03,006
det ene etter det andre.

762
00:48:03,089 --> 00:48:05,884
Kona mi og jeg så på hverandre og tenkte:

763
00:48:07,177 --> 00:48:08,887
"Hvordan i all verden?"

764
00:48:09,763 --> 00:48:15,352
Vi dro til 32 ulike leger,
og ingen klarte å se mønsteret

765
00:48:15,435 --> 00:48:20,023
med at jeg reduserte benzodiazepinene
og hadde abstinenser.

766
00:48:20,106 --> 00:48:23,318
Noen pasienter har ingen problemer,
og noen er sensitive

767
00:48:23,401 --> 00:48:26,446
for selv den minste
dosejustering, reduksjon.

768
00:48:26,529 --> 00:48:31,743
Dette gjelder spesielt eldre. Når vi
eldes, er hjernen vår mindre plastisk.

769
00:48:31,826 --> 00:48:33,620
Så når folk kommer over 50,

770
00:48:33,703 --> 00:48:38,124
og de har brukt benzodiazepiner
i flere tiår… Veldig vanskelig å slutte.

771
00:48:38,208 --> 00:48:40,585
For få er klar over farene.

772
00:48:40,669 --> 00:48:44,798
For få leger er klar over farene.

773
00:48:44,881 --> 00:48:46,967
Litt overraskende for meg nå.

774
00:48:47,050 --> 00:48:51,429
Dette er nyttige verktøy.
Jeg er veldig glad for å ha dem.

775
00:48:51,513 --> 00:48:54,474
Jeg er takknemlig
overfor dem som oppfant dem.

776
00:48:54,557 --> 00:48:59,187
Problemet er at vi bruker dem altfor ofte,

777
00:48:59,270 --> 00:49:01,648
og vi bruker dem altfor lenge.

778
00:49:02,983 --> 00:49:06,528
Når man ser på alle de ulike
risikofaktorene for avhengighet,

779
00:49:06,611 --> 00:49:10,365
er en av de viktigste
enkel tilgang til medisinen.

780
00:49:11,282 --> 00:49:14,995
Vi lever i en tidsalder med
overforeskriving og overforsyning,

781
00:49:15,078 --> 00:49:19,040
noe som betyr større sjanse
for å prøve det og bli avhengig.

782
00:49:20,750 --> 00:49:25,338
Jeg har vært psykiater siden 90-tallet,
og hvis noen kom til meg da

783
00:49:25,422 --> 00:49:28,216
og sa de hadde symptomer
på angst eller depresjon,

784
00:49:28,299 --> 00:49:31,428
måtte jeg forklare: "Du er deprimert."

785
00:49:31,511 --> 00:49:33,847
Eller: "Dette er panikkanfall."

786
00:49:33,930 --> 00:49:38,018
Og jeg måtte bruke tid
under første eller andre besøk

787
00:49:38,101 --> 00:49:41,938
på å fjerne stigmaet ved
at de måtte ta disse medisinene.

788
00:49:42,689 --> 00:49:46,818
Helt siden 1997, da FDA bestemte

789
00:49:46,901 --> 00:49:50,196
at legemiddelfirmaer
kunne annonsere direkte til folk.

790
00:49:50,280 --> 00:49:52,907
Du kan ikke bare gå ut av
klinisk depresjon.

791
00:49:52,991 --> 00:49:55,118
Ingen kan det, for det er en sykdom.

792
00:49:55,201 --> 00:49:57,579
Kanskje du føler deg engstelig
og ikke får sove.

793
00:49:57,662 --> 00:50:02,459
Vi vet hvordan sosial angst kan føles.
Den kjemiske ubalansen kan være årsaken.

794
00:50:02,542 --> 00:50:04,085
Du kan få tilbake livet ditt.

795
00:50:04,169 --> 00:50:06,337
Livet kan føles som livet igjen.

796
00:50:06,421 --> 00:50:10,300
Jeg trenger ikke undervise
eller fjerne stigma, holde hender,

797
00:50:10,383 --> 00:50:14,888
for folk kommer til meg og sier:
"Skal jeg ta Wellbutrin eller Effexor?"

798
00:50:14,971 --> 00:50:17,640
Eller "Pilates-instruktøren min tar Paxil,

799
00:50:17,724 --> 00:50:21,352
men tannlegen min sa at Zoloft
er bedre, hva er forskjellen?"

800
00:50:21,436 --> 00:50:25,231
Det var ikke noe vedlikehold.
De sjekker ikke hvordan du har det.

801
00:50:25,315 --> 00:50:28,318
"Hvordan har du det? Hva skjer der oppe?"

802
00:50:28,401 --> 00:50:32,030
"Hva er din emosjonelle tilstand?"
Det var forretningsmessig.

803
00:50:32,113 --> 00:50:35,408
Medisin har blitt så industrialisert

804
00:50:35,492 --> 00:50:39,788
at leger er som
arbeidere på et samlebånd.

805
00:50:39,871 --> 00:50:44,584
Og etter ham var alle psykiaterne mine
veldig forretningsmessige.

806
00:50:44,667 --> 00:50:47,378
Jeg fant folk som var sånn,
for jeg tenkte:

807
00:50:47,462 --> 00:50:50,715
"Jeg vil ikke snakke om følelsene mine."

808
00:50:50,799 --> 00:50:54,719
Det er et enormt press på leger
på å møte pasienter kjapt,

809
00:50:54,803 --> 00:51:00,058
få dem inn og ut, foreskrive piller, for
det er det tredjepartsbetalere godtgjør.

810
00:51:00,141 --> 00:51:03,603
En lege sa: "Kan du fortelle meg
om barndommen i Texas?"

811
00:51:03,686 --> 00:51:06,731
Jeg sa: "Jeg vil ikke.
La oss gå til medisindelen."

812
00:51:06,815 --> 00:51:10,026
Vi spør pasienter:
"Var de tilfreds med tjenesten?"

813
00:51:10,110 --> 00:51:12,153
Leger vil ha høy vurdering,

814
00:51:12,237 --> 00:51:16,658
for deres profesjonelle utvikling
er knyttet til de undersøkelsene.

815
00:51:16,741 --> 00:51:23,456
Så med alle de usynlige insentivene,
vil leger skrive ut det pasientene vil ha.

816
00:51:23,540 --> 00:51:26,626
Det andre problemet er at
medisinene virker kortsiktig.

817
00:51:26,709 --> 00:51:30,839
Jeg gikk til en terapeut
da jeg var 13 i New Hampshire.

818
00:51:30,922 --> 00:51:32,298
KOMIKER

819
00:51:33,633 --> 00:51:36,386
Som, dagen da jeg…

820
00:51:36,469 --> 00:51:40,807
Første dagen jeg dro dit, sa han…
Og dette er i 1984 eller noe,

821
00:51:40,890 --> 00:51:44,185
han sa: "Jeg skal skrive ut
en resept til deg."

822
00:51:44,269 --> 00:51:47,438
"Hver gang du er lei deg,
tar du en av disse."

823
00:51:47,522 --> 00:51:48,565
Det var Xanor.

824
00:51:48,648 --> 00:51:52,902
Jeg vil være forsiktig. Jeg vil
ikke demonisere alle benzodiazepiner.

825
00:51:52,986 --> 00:51:56,030
Men jeg vet de skrives ut
for mye, som opiater.

826
00:51:56,114 --> 00:51:59,701
Begge er smertestillende.
Den ene følelsesmessig, den andre fysisk.

827
00:52:00,285 --> 00:52:04,205
Det er en stor Xanor-krise
i så mange lokalsamfunn.

828
00:52:04,789 --> 00:52:07,125
Vi er midt i en reseptmedisinepidemi.

829
00:52:07,208 --> 00:52:09,919
Folk tror ofte det bare gjaldt opiater,

830
00:52:10,003 --> 00:52:11,546
men det var ikke bare det.

831
00:52:12,172 --> 00:52:17,177
Rapperen Lil Xan, en forkortelse
for Xanor, er en av mer enn 50 artister

832
00:52:17,260 --> 00:52:19,804
vi fant som refererer
til Xanor i musikken sin.

833
00:52:19,888 --> 00:52:21,347
Jeg tok sikkert…

834
00:52:21,431 --> 00:52:22,265
RAPPER

835
00:52:22,348 --> 00:52:25,143
…tolv to mg til 14 to mg per dag.

836
00:52:26,060 --> 00:52:26,978
Jøss.

837
00:52:27,562 --> 00:52:28,980
Det var ille.

838
00:52:29,063 --> 00:52:31,524
Jeg hører stemmer i hodet mitt

839
00:52:31,608 --> 00:52:34,027
De sier at jeg må slutte

840
00:52:34,110 --> 00:52:36,279
Jeg fant Xanor i sengen min

841
00:52:36,362 --> 00:52:38,698
Jeg tok den dritten og sovnet igjen…

842
00:52:38,781 --> 00:52:44,621
Det tveeggede sverdet
ved å anerkjenne smerte, eller angst,

843
00:52:44,704 --> 00:52:47,916
hva det enn er, og ikke glamorisere det.

844
00:52:47,999 --> 00:52:53,671
Det er et veldig skarpt tveegget sverd.
Det er så lett å ikke balansere det.

845
00:52:53,755 --> 00:52:56,925
Og vi gir ikke unge mange verktøy for det.

846
00:52:57,008 --> 00:52:59,469
Bobby etterlignet fort idolene sine

847
00:52:59,552 --> 00:53:02,096
og tok sin første pille
i andre året på high school.

848
00:53:02,805 --> 00:53:07,185
Jeg ble hekta etter den første pillen.
Én telefon, én melding, så fikk jeg den.

849
00:53:07,268 --> 00:53:08,519
Alle typer piller.

850
00:53:08,603 --> 00:53:13,858
Sosiale medier, nå et viktig verktøy
for å kjøpe disse pillene på nettet.

851
00:53:13,942 --> 00:53:17,278
Potensielt er dette nå…
Dette kan bli langeren din.

852
00:53:17,362 --> 00:53:21,157
Ved å skrive inn noe,
kan du enkelt få Xanor.

853
00:53:21,241 --> 00:53:23,618
De pillene er overalt.

854
00:53:23,701 --> 00:53:27,455
Jeg fant en konto, med 104 langere

855
00:53:27,538 --> 00:53:31,584
som bruker Snapchat, som du kan kontakte
ved å skrive inn navnet deres.

856
00:53:31,668 --> 00:53:33,753
Så det er en narkolangerkatalog.

857
00:53:33,836 --> 00:53:37,924
Nå har vi mange i ulovlige laboratorier,

858
00:53:38,007 --> 00:53:41,052
som lager disse superkraftige
benzovariantene.

859
00:53:41,135 --> 00:53:43,304
Ny informasjon om et dødelig stoff.

860
00:53:43,388 --> 00:53:49,060
Det er en liten, hvit pille designet
for å se ut som angstmedisinen Xanor.

861
00:53:49,143 --> 00:53:52,855
Men den er blandet med
et ekstremt sterkt opiat kalt fentanyl.

862
00:53:52,939 --> 00:53:55,608
Folk kan gå på nettet
og kjøpe en pillepresse.

863
00:53:55,692 --> 00:53:57,235
De kan kjøpe pillefargen.

864
00:53:57,318 --> 00:54:01,239
Dette blir fentanylet med en tilsetning,

865
00:54:01,322 --> 00:54:03,783
og når jeg snurrer på hjulet…

866
00:54:04,867 --> 00:54:07,245
Så kommer tabletten opp.

867
00:54:07,328 --> 00:54:10,415
Du kan ha to piller
som du kjøpte fra langeren din,

868
00:54:10,498 --> 00:54:15,461
og den ene har litt mer fentanyl
enn den andre. Og den vil drepe deg.

869
00:54:15,545 --> 00:54:20,174
Pillene som kommer fra
Mexico nå er profesjonelt laget.

870
00:54:20,258 --> 00:54:24,512
Du ser ikke forskjell.
Fargen er perfekt, merkene er riktige,

871
00:54:24,595 --> 00:54:26,222
og pillenes tekstur…

872
00:54:26,306 --> 00:54:29,100
De ser ekte ut. Nifst.

873
00:54:29,183 --> 00:54:33,938
Kjendis-TV-terapeuten Laura Berman
har fortalt at hennes tenåringssønn døde

874
00:54:34,022 --> 00:54:38,401
av en overdose på søndag.
Du sa du tror det var fentanyl med noe.

875
00:54:38,484 --> 00:54:42,363
Hadde han smerter som gjorde
at han skulle ta disse legemidlene?

876
00:54:42,447 --> 00:54:45,908
-Tror du han visste hva han tok?
-Nei.

877
00:54:45,992 --> 00:54:48,328
De siste ti årene har vi ofte sett

878
00:54:48,411 --> 00:54:51,539
at de fleste overdoser
ikke bare skjer med ett stoff.

879
00:54:51,622 --> 00:54:54,000
Det er vanligvis en kombinasjon.

880
00:54:54,083 --> 00:54:57,754
En benzodiazepin er ikke særlig farlig
når den tas i store mengder alene,

881
00:54:57,837 --> 00:54:59,714
men kombineres den med opiater

882
00:54:59,797 --> 00:55:02,633
er det egentlig bedøvelse
og veldig farlig.

883
00:55:02,717 --> 00:55:04,927
Da får du dobbelt beroligende effekt.

884
00:55:05,011 --> 00:55:09,432
Du kan få en hjertekrisesituasjon.
Du kan dø. Du kan slutte å puste.

885
00:55:10,016 --> 00:55:11,434
Han var bare 21.

886
00:55:11,517 --> 00:55:14,562
Den populære YouTube-stjernen
og fremadstormende rapperen

887
00:55:14,645 --> 00:55:17,190
Lil Peep døde i går kveld.

888
00:55:17,273 --> 00:55:19,817
Det er så mange dødsfall i nyhetene

889
00:55:20,443 --> 00:55:23,071
som har med smertestillende
eller benzo å gjøre.

890
00:55:23,154 --> 00:55:28,534
De sliter med den perfekte stormen
av smerte og angst.

891
00:55:29,994 --> 00:55:33,748
Jeg så meg i speilet,
og det var øyeblikket da du vet

892
00:55:33,831 --> 00:55:38,753
at fortsetter jeg sånn, dør jeg snart.
Så jeg sluttet, brått,

893
00:55:38,836 --> 00:55:43,758
og jeg endte med å få noen anfall,
og jeg endte på sykehuset.

894
00:55:43,841 --> 00:55:47,011
Xan forteller at han
ble rusfri etter flere forsøk.

895
00:55:47,095 --> 00:55:49,764
Så jeg ville skape en bevegelse, Xanarchy,

896
00:55:49,847 --> 00:55:54,977
som bare handler om anti-Xan-bruk,
og det er det jeg prøver å fremme.

897
00:55:55,061 --> 00:55:58,272
Vi må holde hverandre
og oss selv ansvarlige…

898
00:55:58,356 --> 00:55:59,273
RAPPER

899
00:55:59,357 --> 00:56:03,069
…for glorifiseringen vår av ruskultur,
fullstendig.

900
00:56:03,152 --> 00:56:08,449
Ikke gi meg Xannie nå, eller noensinne…

901
00:56:08,533 --> 00:56:13,746
Jeg likte ikke å vokse opp med folk
jeg elsket som ble til folk de ikke var.

902
00:56:13,830 --> 00:56:18,251
Det er rart å se på,
og jeg vil ikke at folk skal dø.

903
00:56:18,334 --> 00:56:24,298
Barn er kanarifuglene i kullgruven nå. De
er tegn på at ting ikke går bra i verden.

904
00:56:24,382 --> 00:56:27,718
Klinikken min har blitt
ca. 50 % en "avreseptklinikk",

905
00:56:27,802 --> 00:56:29,971
noe som betyr at flere pasienter kommer

906
00:56:30,054 --> 00:56:36,102
eller henvises til meg for hjelp med å
slutte med opiater eller benzodiazepiner.

907
00:56:36,185 --> 00:56:40,940
Det er forvirrende for pasientene også,
for de som er avhengige av medisinene

908
00:56:41,023 --> 00:56:44,569
og tar dem over lang tid,
de kan ikke se for seg et liv uten.

909
00:56:44,652 --> 00:56:48,156
Det er kanskje ikke engang
at de ikke har angst eller har det bra,

910
00:56:48,239 --> 00:56:51,325
men de fungerer ikke uten medisinene.

911
00:56:51,409 --> 00:56:53,703
Tanken på det skremmer dem.

912
00:56:53,786 --> 00:56:55,788
Og det er abstinenssymptomene.

913
00:56:55,872 --> 00:56:58,124
Slik er toleransen og abstinensene.

914
00:57:18,019 --> 00:57:21,647
Det er bra at jeg tok kjemi på college.

915
00:57:26,360 --> 00:57:30,198
Dette er ikke noe
en lege vil lære deg å gjøre.

916
00:57:32,116 --> 00:57:35,161
Det kalles en væskemikronedtrapper.

917
00:57:36,078 --> 00:57:40,541
Den lar deg redusere dosen din

918
00:57:40,625 --> 00:57:45,755
med en liten brøkdel hver dag.

919
00:57:46,506 --> 00:57:48,174
Hvis det går for fort,

920
00:57:49,175 --> 00:57:54,055
kan du gå inn i en forferdelig tilstand.

921
00:57:57,850 --> 00:58:00,520
Disse kjemikaliene er så kraftige,

922
00:58:00,603 --> 00:58:05,441
selv å trappe ned sakte slik tar årevis.

923
00:58:13,115 --> 00:58:17,912
JERNBANEKRYSNING

924
00:58:19,830 --> 00:58:22,416
Så fra midtlinjen til toppen av skinnen?

925
00:58:22,500 --> 00:58:24,293
-Fem fot én.
-Fem én.

926
00:58:24,377 --> 00:58:27,338
-Si fra når du er klar for første.
-Greit, begynn.

927
00:58:27,421 --> 00:58:30,550
Her borte ser vi på to fot seks.

928
00:58:30,633 --> 00:58:31,801
To seks.

929
00:58:33,844 --> 00:58:38,975
Jeg jobber for delstaten Michigan,
og programmet er for å bli sivilingeniør.

930
00:58:39,058 --> 00:58:45,606
Jeg har hatt jobben i tre år nå,
det er en jobb for store jenter.

931
00:58:45,690 --> 00:58:47,650
Jeg fikk den da jeg fylte 18.

932
00:58:48,818 --> 00:58:52,738
Og det var fint å ha folk
som stolte på meg for visse ting.

933
00:58:52,822 --> 00:58:54,323
Stressende, utvilsomt,

934
00:58:54,407 --> 00:58:57,410
men riktig mengde stress
for å få det gjort.

935
00:58:57,493 --> 00:58:59,620
Ikke så mye at jeg ble overveldet.

936
00:59:00,121 --> 00:59:06,794
De fleste som er veldig mot Xanor
får det fra rekreasjonsbruken.

937
00:59:06,877 --> 00:59:12,133
Når folk som meg ser folk
bruke det på feil måte, tenker jeg:

938
00:59:12,216 --> 00:59:16,262
"Om du bare visste hva det kan gjøre
for de som trenger det."

939
00:59:18,639 --> 00:59:20,600
Jeg tar ett milligram daglig,

940
00:59:20,683 --> 00:59:24,854
og det var startdosen min,
og det har vært dosen min hele tiden.

941
00:59:26,272 --> 00:59:29,609
Det kan være avhengighetsskapende.
Ikke i mitt tilfelle,

942
00:59:30,484 --> 00:59:34,155
men psykologisk, ja.

943
00:59:34,238 --> 00:59:37,241
"Hvis jeg ikke har det, hva gjør jeg?"

944
00:59:37,325 --> 00:59:43,289
Det er lett å bli
100 % avhengig av et medikament,

945
00:59:43,372 --> 00:59:44,915
og jeg…

946
00:59:44,999 --> 00:59:48,628
Selv om det er et nyttig medikament,
er det en nifs tanke.

947
00:59:48,711 --> 00:59:51,172
Hva om du går tom? Eller om noen tar det?

948
00:59:51,255 --> 00:59:53,883
Eller hva om du glemmer det?
Hva gjør du?

949
00:59:53,966 --> 00:59:55,926
Og den tanken skremmer meg.

950
00:59:56,010 --> 01:00:00,931
Medisinering kan være kjempeviktig
for folk, og jeg vil ikke bagatellisere

951
01:00:01,015 --> 01:00:05,102
viktigheten dens i folks
håndtering av overveldende angst.

952
01:00:05,186 --> 01:00:09,065
Det tar oss tilbake til en grunnlinje,
til å være mer oss selv,

953
01:00:09,148 --> 01:00:12,318
men når du slutter,
hvis du ikke har annen behandling,

954
01:00:12,985 --> 01:00:14,528
går angsten opp igjen.

955
01:00:15,321 --> 01:00:20,743
Da mamma ble syk, fant vi ut
at det var fremskreden tykktarmkreft.

956
01:00:20,826 --> 01:00:22,161
Vi løp til flyplassen.

957
01:00:22,244 --> 01:00:26,499
Vi bodde nærmest i Boston,
jeg, pappa og søsteren min.

958
01:00:27,375 --> 01:00:32,838
Hver gang jeg dro bort, tenkte jeg:
"Er det over nå?" Og de tankene fortsatte,

959
01:00:32,922 --> 01:00:36,217
og det var da jeg fikk
mitt første panikkanfall.

960
01:00:36,300 --> 01:00:38,594
Det var fordi jeg måtte ned for å jobbe.

961
01:00:38,678 --> 01:00:42,973
Og jeg skulle ha en presentasjon,
men fikk et sammenbrudd

962
01:00:43,057 --> 01:00:48,187
i firmaets toalett, jeg hyperventilerte
og trodde jeg hadde et hjerteattakk.

963
01:00:48,270 --> 01:00:50,731
Jeg tenkte: "Dette er… Herregud."

964
01:00:51,524 --> 01:00:54,276
Typen du ikke klarer å få deg ut av.

965
01:00:56,153 --> 01:00:59,156
Før mamma døde, skrev hun et brev.

966
01:00:59,240 --> 01:01:02,952
Hun skrev til alle, broren min,
søsteren meg, meg og faren min.

967
01:01:03,577 --> 01:01:07,998
Og i brevet mitt sa hun:
"Beklager at jeg satte deg i en bås,

968
01:01:08,082 --> 01:01:11,293
beklager at jeg
fikk deg til å føle at du måtte være noe

969
01:01:11,377 --> 01:01:15,256
du aldri ville være." Og da jeg leste det…

970
01:01:15,339 --> 01:01:20,344
Jeg brøt sammen. Jeg tenkte bare "ja",
og det var det som gjorde meg så anspent

971
01:01:20,428 --> 01:01:25,725
og engstelig så lenge, for du forventes
å være på en viss måte. For meg var det:

972
01:01:25,808 --> 01:01:28,811
"Du forventes ikke å være
så overdådig som du vil være."

973
01:01:28,894 --> 01:01:33,399
"Du er farget. Hvorfor snakker du sånn?
Du forventes å snakke sånn."

974
01:01:33,482 --> 01:01:38,028
Moren min døde i august, og det var da…

975
01:01:38,904 --> 01:01:40,990
alt kom opp til overflaten.

976
01:01:41,574 --> 01:01:43,743
Det er bare en følelse av

977
01:01:43,826 --> 01:01:47,246
"jeg har meg selv,
og jeg må finne ut av dette".

978
01:01:49,206 --> 01:01:51,917
Det var da jeg sa: "Jeg trenger terapi."

979
01:01:52,001 --> 01:01:55,880
Om du vet at det er ting som
gjør deg engstelig og ikke går bort,

980
01:01:55,963 --> 01:01:59,675
blir det viktig å huske det grunnleggende.

981
01:01:59,759 --> 01:02:01,302
Først og fremst, pust.

982
01:02:04,013 --> 01:02:06,515
Få nok timer med søvn.

983
01:02:08,184 --> 01:02:10,770
Jeg oppfordrer folk til å sove mye.

984
01:02:10,853 --> 01:02:12,104
Det er trening.

985
01:02:13,856 --> 01:02:17,067
Og gå ut så mye som mulig.

986
01:02:17,818 --> 01:02:23,115
Få trening og sol.
Gjøre ting som yoga eller meditasjon.

987
01:02:23,199 --> 01:02:25,409
Meditasjon har hjulpet meg.

988
01:02:25,493 --> 01:02:30,331
Vi vet at det å skape
en biologisk avslapningstilstand

989
01:02:30,414 --> 01:02:33,083
faktisk forstyrrer
en engstelig opplevelse.

990
01:02:33,167 --> 01:02:37,213
Så du kan ikke
være avslappet og engstelig samtidig.

991
01:02:37,296 --> 01:02:41,258
Det er andre medisiner som ikke
er vanedannende på samme vis.

992
01:02:41,342 --> 01:02:45,930
De selektive serotoninreopptakshemmerne
kurerer ikke angst for øyeblikket,

993
01:02:46,013 --> 01:02:52,895
men de senker angstkvotienten,
slik at panikkanfall er mindre sannsynlig.

994
01:02:52,978 --> 01:02:54,980
Jeg er psykiater i New York City,

995
01:02:55,064 --> 01:02:59,527
og jeg skriver selvsagt ut resepter på
medisiner mot depresjon og angst.

996
01:03:00,319 --> 01:03:03,405
Men jeg vil også snakke om
cannabisbaserte medisiner,

997
01:03:03,489 --> 01:03:06,033
for det kan være til stor hjelp mot angst.

998
01:03:07,159 --> 01:03:10,246
Du er ikke hemningsløs.
Du er ikke tåkete.

999
01:03:10,329 --> 01:03:15,000
Du holder hodet kaldt,
men du kan takle stress litt bedre.

1000
01:03:15,084 --> 01:03:17,711
Vi vet mye om behandlingen av lidelsene,

1001
01:03:17,795 --> 01:03:23,092
og de mest vellykkede behandlingene
pleier å være kognitiv terapi.

1002
01:03:23,175 --> 01:03:28,138
Så teknikkene fokuserer gjerne på
disse systematiske vanene i tenking,

1003
01:03:28,222 --> 01:03:29,932
oppførsel, valgene vi tar.

1004
01:03:30,015 --> 01:03:35,145
Og de skaper også et nytt tankesett
rundt hvordan vi tenker på plagene våre.

1005
01:03:36,063 --> 01:03:39,441
Å ha det ekstra laget, den lille stemmen

1006
01:03:39,525 --> 01:03:42,611
som terapien skaper for deg,
som sier "det er greit".

1007
01:03:42,695 --> 01:03:45,948
"Du føler følelsene dine nå.
Det er greit å føle."

1008
01:03:46,031 --> 01:03:49,076
"Følelser er ikke fakta.
Tanker er ikke fakta."

1009
01:03:49,618 --> 01:03:53,289
Alt du trenger å gjøre er
å fortsette i dag, så kommer i morgen,

1010
01:03:53,372 --> 01:03:55,332
og til slutt blir det nok morgendager

1011
01:03:55,416 --> 01:03:59,837
til at du ikke føler dette lenger."
Og det er nok til å fortsette.

1012
01:03:59,920 --> 01:04:01,881
For til slutt, når du opplever

1013
01:04:01,964 --> 01:04:05,551
de vanskelige stundene,
må man bare fortsette.

1014
01:04:07,261 --> 01:04:10,180
Det har blitt så tydelig under pandemien,

1015
01:04:10,264 --> 01:04:13,726
men sosial kontakt er
en av de mest kraftfulle måtene

1016
01:04:13,809 --> 01:04:15,936
å avbryte angst på.

1017
01:04:17,271 --> 01:04:23,319
Ensomhet er en av de største skadene,
både for psykisk og fysisk helse.

1018
01:04:25,112 --> 01:04:27,281
Jeg opplevde en skilsmisse i år,

1019
01:04:27,364 --> 01:04:31,160
og mellom avsløringene
som endte ekteskapet mitt

1020
01:04:31,243 --> 01:04:33,996
og å måtte begynne livet mitt på nytt,

1021
01:04:34,079 --> 01:04:37,374
endte jeg nok en gang
i en depresjon-angst-syklus.

1022
01:04:38,000 --> 01:04:42,630
Jeg hadde ikke sagt til mamma eller
vennene mine hva som skjedde i ekteskapet.

1023
01:04:42,713 --> 01:04:47,092
Jeg prøvde bare å fokusere på
meditasjon og dagbokskriving, terapi,

1024
01:04:47,176 --> 01:04:50,679
jeg gjør alt jeg kan gjøre
for å takle dette,

1025
01:04:50,763 --> 01:04:54,516
når jeg virkelig trengte
støtte fra kvinnene i livet mitt,

1026
01:04:54,600 --> 01:04:57,394
som elsket meg nok
til å hjelpe meg gjennom det.

1027
01:05:00,814 --> 01:05:04,193
Samme hvordan vi kan finne
autentisk kontakt med andre,

1028
01:05:04,276 --> 01:05:09,281
glem alt det andre jeg sa,
det er trolig det beste vi kan gjøre.

1029
01:05:09,365 --> 01:05:14,578
Men sannheten er at det er normale
reaksjoner på unormale omgivelser,

1030
01:05:14,662 --> 01:05:18,207
som du ikke trenger å si er en sykdom.

1031
01:05:18,290 --> 01:05:19,708
På noen måter,

1032
01:05:19,792 --> 01:05:24,630
i stedet for å fikse verdenen vår
og problemene i den,

1033
01:05:24,713 --> 01:05:30,761
bruker vi psykoaktive stoff
for å få folk til å akseptere

1034
01:05:30,844 --> 01:05:33,639
den ødelagte verdenen vi tilbyr dem.

1035
01:05:33,722 --> 01:05:38,018
"Den store resignasjonen" kaller eksperter
trenden med arbeidere som sier opp

1036
01:05:38,102 --> 01:05:39,269
eller skifter karriere.

1037
01:05:39,353 --> 01:05:42,690
Flere amerikanere pensjonerer seg.

1038
01:05:42,773 --> 01:05:45,901
Presset på å forkorte arbeidsuken
fra fem dager til fire

1039
01:05:45,985 --> 01:05:47,528
er på fremmarsj i hele verden.

1040
01:05:47,611 --> 01:05:50,155
Pandemien har åpenbart endret

1041
01:05:50,239 --> 01:05:55,577
hvordan amerikanerne vil jobbe
og arbeidet de er villige til å gjøre.

1042
01:05:55,661 --> 01:05:59,248
Vi bygger en bevegelse for
å håndtere psykisk helse i USA.

1043
01:05:59,999 --> 01:06:04,753
Vi vil bygge et samfunn
der ingen trenger å føle seg isolert

1044
01:06:04,837 --> 01:06:07,006
og skamfull på grunn av
det de sliter med.

1045
01:06:07,089 --> 01:06:10,884
Vi vil bygge en verden
der alle som trenger hjelp, kan få den.

1046
01:06:10,968 --> 01:06:15,889
Vi vil ikke kun reagere på psykisk sykdom.
Vi vil være proaktive med mental velvære.

1047
01:06:15,973 --> 01:06:17,474
Nye generasjoner av atleter,

1048
01:06:17,558 --> 01:06:21,478
inkludert Simone Biles og Naomi Osaka,
snakker om psykisk helse.

1049
01:06:21,562 --> 01:06:23,772
Vi går gjennom våre egne ting,
det er tungt.

1050
01:06:23,856 --> 01:06:29,778
Du innser ikke hvor mange du hjelper,
selv om du har det vanskelig.

1051
01:06:29,862 --> 01:06:32,656
Psykisk helse har alt å gjøre

1052
01:06:32,740 --> 01:06:37,411
med alt vi lever og puster

1053
01:06:37,494 --> 01:06:40,706
og innser i livene våre,

1054
01:06:40,789 --> 01:06:46,128
enten vi er i gunstige
eller ugunstige omgivelser.

1055
01:06:46,211 --> 01:06:48,088
Psykisk helse er alt.

1056
01:06:48,172 --> 01:06:51,008
Herregud. Utrolig. Sitt i ro. Han sier:

1057
01:06:51,091 --> 01:06:53,969
"Takk for at du gir folk
som meg et trygt rom."

1058
01:06:56,180 --> 01:06:57,347
Han er så søt.

1059
01:06:58,182 --> 01:07:03,187
Det begynte med et Instagram-innlegg
som sa: "Gratis terapi for svarte menn."

1060
01:07:03,270 --> 01:07:05,856
Jeg trodde det ble vanskelig
å få svarte menn i terapi,

1061
01:07:05,939 --> 01:07:09,109
for sånn fremstiller media det,

1062
01:07:09,193 --> 01:07:12,780
og det var ikke tilfelle.
Vi begynte faktisk baklengs,

1063
01:07:12,863 --> 01:07:16,033
for når vi legger ut
gratis terapi for svarte menn,

1064
01:07:16,116 --> 01:07:20,162
hadde vi i løpet av to dager
fått 50 menn som skrev:

1065
01:07:20,245 --> 01:07:25,167
"Jeg vil ha gratis terapi." Og vi sa
"vent litt, vi tenkte ikke gjennom dette".

1066
01:07:25,250 --> 01:07:27,127
Vi gir dem åtte gratis timer.

1067
01:07:27,711 --> 01:07:33,258
Nå fortsetter 75 % av dem med terapien,
etter at den ikke lenger er gratis.

1068
01:07:33,842 --> 01:07:39,306
Og det er som om vi gir dem vannglasset,
og det vannglasset bør lære dem:

1069
01:07:39,389 --> 01:07:42,142
"Pokker, jeg visste ikke
at jeg var så tørst."

1070
01:07:42,226 --> 01:07:45,312
Og nå, når vi tar bort vannet,

1071
01:07:45,395 --> 01:07:49,108
er det sånn: "Men vet du hva?"
Ja, det kan være neste skjorte.

1072
01:07:50,234 --> 01:07:54,571
Noe jeg har snakket med
pasientene mine om er tanken på flyt.

1073
01:07:54,655 --> 01:07:58,117
At du kan miste deg selv når du gjør noe,

1074
01:07:58,200 --> 01:08:01,495
og det kan være hva som helst.
Men samme hva du gjør,

1075
01:08:01,578 --> 01:08:05,999
har du satt deg selv i det du gjør,
og du mister deg i det du gjør,

1076
01:08:06,083 --> 01:08:08,585
og det er noe annet som er større enn deg.

1077
01:08:12,840 --> 01:08:17,136
For tolv år siden
dro vi til denne hestegården,

1078
01:08:17,219 --> 01:08:21,557
og de jobbet med reddede hester.

1079
01:08:21,640 --> 01:08:24,852
Jeg tror det er opp til 60 reddede hester,

1080
01:08:24,935 --> 01:08:29,565
der de fleste har vært i en eller
annen form for dårlig situasjon.

1081
01:08:29,648 --> 01:08:32,025
Så fant vi ut at de så etter frivillige.

1082
01:08:32,109 --> 01:08:34,903
Jeg tenkte: "Ok, midt i en pandemi,

1083
01:08:34,987 --> 01:08:38,866
når treningsstudioene er stengt
og vi ikke kan gå ut for å spise,

1084
01:08:38,949 --> 01:08:42,244
og vi ikke kan gjøre noe…
Vi kan ikke omgås.

1085
01:08:42,828 --> 01:08:47,958
Kanskje dette frivillige
friluftsarbeidet kan være bra."

1086
01:08:48,041 --> 01:08:51,837
De frivillige kommer ut
og rydder paddockene,

1087
01:08:51,920 --> 01:08:54,423
de steller hestene og tar dem med på tur.

1088
01:08:55,174 --> 01:08:59,511
Å være ute,
gjøre fysisk arbeid for en god sak,

1089
01:08:59,595 --> 01:09:06,018
å få bånd til dyr igjen,
alt ved det har fått meg

1090
01:09:06,101 --> 01:09:12,858
ut av huset, ut av meg selv,
for å jobbe hardt og få frisk luft.

1091
01:09:12,941 --> 01:09:17,946
Å ha en dårlig dag og klemme en hest
er virkelig fantastisk.

1092
01:09:22,910 --> 01:09:27,080
Jeg trenger mer stimulans
utenfor meg selv å fokusere på,

1093
01:09:27,706 --> 01:09:30,876
så jeg begynte å arrangere blomster.

1094
01:09:32,294 --> 01:09:35,088
Det er noe så fredelig
ved den prosessen for meg,

1095
01:09:35,172 --> 01:09:37,341
fra å gå og ordne i blomstene,

1096
01:09:37,424 --> 01:09:41,470
til å se på blomstene og fargene,
det er veldig følbart.

1097
01:09:41,553 --> 01:09:45,224
Og jeg innser at jeg trenger
de følbare tingene

1098
01:09:45,307 --> 01:09:47,601
for å holde ut og roe meg ned.

1099
01:09:50,938 --> 01:09:54,274
Så mye av min angst er forankret i å føle

1100
01:09:54,358 --> 01:09:57,444
at du ikke vil oppnå noe,

1101
01:09:57,527 --> 01:10:00,489
eller at det du gjør er feil.

1102
01:10:01,907 --> 01:10:06,411
Det som gir meg fred er der jeg tenker:
"Jeg gjør dette for meg selv."

1103
01:10:06,495 --> 01:10:10,999
Så det er ingen som skal
se på det, dømme det, kritisere det.

1104
01:10:12,334 --> 01:10:13,669
Forventninger.

1105
01:10:14,753 --> 01:10:16,588
De gir en så stor byrde,

1106
01:10:16,672 --> 01:10:22,386
og når du kan slippe dem litt,
gir det en befriende følelse.

1107
01:10:22,469 --> 01:10:25,806
Det ser ikke bra ut.
Ja, det er bare prøving og feiling.

1108
01:10:26,640 --> 01:10:31,228
Angst er helhetlig, og den sier deg
at sinnet og kroppen din er ett.

1109
01:10:31,311 --> 01:10:36,733
Det er innsikten angsten gir oss,
at kroppen og sinnet tjener hverandre,

1110
01:10:36,817 --> 01:10:37,859
de er gjensidige.

1111
01:10:37,943 --> 01:10:42,489
Problemet med at du
tar Xanor hver gang du er engstelig,

1112
01:10:42,572 --> 01:10:45,492
er at du ikke bygger opp
den psykiske kallusen

1113
01:10:45,575 --> 01:10:48,704
du trenger for å tåle mer angst.

1114
01:10:48,787 --> 01:10:52,374
For hvis du undertrykker
den angstfølelsen,

1115
01:10:52,457 --> 01:10:56,295
går du glipp av muligheten
til å lære å takle den på egen hånd.

1116
01:10:56,378 --> 01:10:58,338
Det er en mulighetskostnad ved benzo.

1117
01:10:58,422 --> 01:11:00,966
Jeg tar vel dem etter behov.

1118
01:11:02,134 --> 01:11:03,927
Sikkert et par ganger i måneden.

1119
01:11:04,011 --> 01:11:07,556
Nå er det nok mer "jeg vet
jeg har dem hvis jeg trenger dem".

1120
01:11:07,639 --> 01:11:13,061
Hvis dietten, treningen, det frivillige
arbeidet, ressursene mine svikter,

1121
01:11:13,145 --> 01:11:17,774
eller hvis jeg mister kontrollen
over livet, da har jeg et annet verktøy.

1122
01:11:18,775 --> 01:11:22,529
For meg ordnet Xanor
aldri opp i den langvarige angsten

1123
01:11:22,612 --> 01:11:27,534
som alltid er der. Første gang jeg
prøvde Rivotril var det en annen følelse.

1124
01:11:27,617 --> 01:11:30,579
Det er en jevnere type angstlindring,

1125
01:11:30,662 --> 01:11:33,957
sammenlignet med Xanor,
som er et slag i ansiktet. Det skjer fort.

1126
01:11:34,041 --> 01:11:38,337
Det er derfor folk ikke fester
på Rivotril, det er ikke et festdop.

1127
01:11:38,420 --> 01:11:42,758
Jeg tar fremdeles Lexapro,
som er et SSRI-antidepressivt middel,

1128
01:11:42,841 --> 01:11:45,552
en moderat dose av det.

1129
01:11:45,635 --> 01:11:51,808
Og så har jeg kuttet ned på benzoer,
til punktet hvor jeg prøver å ikke ta dem.

1130
01:11:51,892 --> 01:11:55,896
Hvis du ikke konfronterer angsten din,
hvis du gjør det indirekte

1131
01:11:55,979 --> 01:11:59,232
gjennom en Xanor du tok,
da konfronterer du den ikke.

1132
01:11:59,316 --> 01:12:01,610
Den eneste veien ut er gjennom det.

1133
01:12:01,693 --> 01:12:04,821
Det som får deg på
den andre siden av angsten

1134
01:12:04,905 --> 01:12:09,117
er å gå gjennom det,
oppleve det, forstå det

1135
01:12:09,201 --> 01:12:11,203
og slutte fred med det.

1136
01:12:11,286 --> 01:12:12,579
På den andre siden

1137
01:12:12,662 --> 01:12:17,542
er det noe veldig stigmatiserende
og skamfullt ved at noen sier:

1138
01:12:17,626 --> 01:12:20,712
"Ta deg sammen, bare gjør det."
Når du ikke kan det.

1139
01:12:20,796 --> 01:12:24,800
Du ville ikke sagt til noen med diabetes:
"Få bukspyttkjertelen til å funke bedre."

1140
01:12:28,970 --> 01:12:31,932
Du vet, Xanor er åpenbart

1141
01:12:32,015 --> 01:12:36,311
et av legemidlene som
får folk til å heve øyenbrynene litt.

1142
01:12:37,687 --> 01:12:41,983
Og en del av meg
misliker virkelig det faktum

1143
01:12:42,067 --> 01:12:45,362
at jeg trenger noe annet
enn meg selv som hjelp.

1144
01:12:46,238 --> 01:12:50,992
Og jeg tror den
sta delen av meg ikke vil ta det

1145
01:12:52,536 --> 01:12:54,371
over veldig lang tid.

1146
01:12:54,454 --> 01:12:58,041
Jeg vil gjerne finne ut
hvordan man gjør det uten Xanor,

1147
01:12:58,125 --> 01:12:59,501
men inntil videre…

1148
01:13:01,920 --> 01:13:05,173
har det gjort jobben sin,
og jeg er takknemlig for det.

1149
01:13:05,966 --> 01:13:08,969
Det lumske med benzoer
er hvor bra de fungerer.

1150
01:13:09,052 --> 01:13:13,098
Samfunnet er kanskje ikke så barmhjertig
med folk med angst eller depresjon,

1151
01:13:13,181 --> 01:13:14,724
men alle har det i seg.

1152
01:13:14,808 --> 01:13:18,395
Og når folk blir eksponert for
benzo for første gang,

1153
01:13:18,478 --> 01:13:22,107
får det det til å forsvinne.
Og så får det dem til å tenke:

1154
01:13:22,190 --> 01:13:24,985
"Jeg må ikke føle dette hele tiden,
så jeg burde ikke det,

1155
01:13:25,068 --> 01:13:28,947
og nå vil jeg ha flere benzodiazepiner."
Jeg tror de brytes ned,

1156
01:13:29,030 --> 01:13:32,200
motstandsdyktigheten
vi må stole på i løpet av livet

1157
01:13:32,284 --> 01:13:35,912
for å håndtere uro,
angst, vanskelige situasjoner,

1158
01:13:35,996 --> 01:13:38,999
og bare det smertefulle
ved å være menneske.

1159
01:13:39,082 --> 01:13:41,793
Motstandsdyktighet er nøkkelen til alt,

1160
01:13:41,877 --> 01:13:45,005
ikke bare angst,
men psykisk helse generelt,

1161
01:13:45,088 --> 01:13:50,343
å overleve i verden,
tolerere den eksistensielle virkeligheten.

1162
01:13:50,927 --> 01:13:54,264
Enten det er å leve gjennom Covid
eller vår egen dødelighet,

1163
01:13:54,347 --> 01:13:56,892
eller at jeg har en angstlidelse.

1164
01:13:56,975 --> 01:14:00,187
Aksept er nøkkelen.
Og jo nærmere du kommer det,

1165
01:14:00,270 --> 01:14:03,607
jo nærmere vil du være
psykisk helse og tilfredshet.

1166
01:14:03,690 --> 01:14:07,277
Når jeg ser tilbake,
vet jeg ikke om jeg hadde angst

1167
01:14:07,360 --> 01:14:11,907
som var så forskjellig fra
det gjennomsnittspersonen opplever.

1168
01:14:11,990 --> 01:14:15,118
I overgangen fra high school til college

1169
01:14:15,827 --> 01:14:18,413
følte jeg meg litt fortapt.

1170
01:14:18,955 --> 01:14:22,042
Noe av det første jeg gjorde
var å oppsøke studenthelsetjenesten.

1171
01:14:22,125 --> 01:14:27,964
Jeg husker klart
at jeg hadde en resept i hånden

1172
01:14:28,048 --> 01:14:31,218
og tenkte: "Jeg er voksen nå."

1173
01:14:31,301 --> 01:14:35,096
"Studenthelsetjenesten
anbefaler at jeg tar dette",

1174
01:14:35,180 --> 01:14:36,598
og det gjorde jeg.

1175
01:14:37,432 --> 01:14:41,311
Ja, livet er vanskelig,
på en eller annen måte har vi glemt det,

1176
01:14:41,394 --> 01:14:45,482
og hvis vi ikke er lykkelige, er noe galt,
og vi må endre det eller ta en pille.

1177
01:14:45,565 --> 01:14:50,487
Jobben vår er ikke å fjerne
all smerten og lidelsen til pasientene,

1178
01:14:50,570 --> 01:14:55,992
men å gjøre den lidelsen tålelig, så de
fortsatt kan finne et liv verdt å leve.

1179
01:14:56,993 --> 01:15:00,705
Det er et fenomen
i abstinenser kalt vinduer.

1180
01:15:02,999 --> 01:15:05,961
Dette er når symptomene dine smelter bort.

1181
01:15:07,295 --> 01:15:11,258
Og jeg var på lekeplassen med sønnen min,

1182
01:15:11,341 --> 01:15:15,387
og helt uventet
stilnet ringingen i ørene mine,

1183
01:15:15,470 --> 01:15:18,848
trykket i hodet mitt forsvant.

1184
01:15:19,432 --> 01:15:23,186
Og jeg fikk denne
utrolige følelsen av ro.

1185
01:15:23,687 --> 01:15:27,023
Det var noe jeg aldri hadde opplevd
i mitt voksne liv.

1186
01:15:28,108 --> 01:15:32,320
Og jeg har tatt benzodiazepiner
i hele mitt voksne liv.

1187
01:15:33,530 --> 01:15:36,408
Så hvis det er sånn livet er
etter benzoer,

1188
01:15:37,200 --> 01:15:41,371
da kan jeg ikke vente.

1189
01:15:43,957 --> 01:15:44,958
Kom igjen.

1190
01:15:45,959 --> 01:15:48,670
Ja! Forsiktig. Ja.

1191
01:15:49,337 --> 01:15:50,755
-Ja!
-Bra jobbet.

1192
01:15:52,841 --> 01:15:54,092
-Ja!
-Det var rått.

1193
01:15:54,175 --> 01:15:57,929
Jeg jobbet hardt for
å endre mange aspekter av livet mitt,

1194
01:15:58,013 --> 01:16:01,766
så jeg ikke opplevde angst så intenst.

1195
01:16:01,850 --> 01:16:06,646
Å lære å takle verden er en reise.

1196
01:16:06,730 --> 01:16:09,566
Du tar ikke bare en pille,
så går det bra.

1197
01:16:09,649 --> 01:16:11,651
Det er noe du lærer over tid,

1198
01:16:11,735 --> 01:16:16,281
og det vanskelige arbeidet er det som gjør
at jeg kan komme hit og være søt,

1199
01:16:16,364 --> 01:16:18,491
som om jeg takler alt.

1200
01:16:19,451 --> 01:16:21,453
Noen ganger må jeg dra tilbake

1201
01:16:21,536 --> 01:16:26,041
og jobbe igjen, og det er greit. Ja.

1202
01:18:29,080 --> 01:18:34,085
Tekst: Knut Normann