1
00:00:06,507 --> 00:00:09,552
‎UN DOCUMENTAR NETFLIX

2
00:00:10,053 --> 00:00:15,349
‎DE CE SIMT ANXIETATE TOT TIMPUL?

3
00:00:15,892 --> 00:00:18,478
‎ALȚII MAI ÎNTREABĂ:
‎POT LUA CEVA PENTRU ANXIETATE?

4
00:00:18,561 --> 00:00:21,189
‎SCAPĂ DE CAPCANA ANXIETĂȚII
‎CUM TEHNOLOGIA DĂ ANXIETATE

5
00:00:21,689 --> 00:00:23,566
‎SCAPĂ DE CAPCANA ANXIETĂȚII

6
00:00:24,150 --> 00:00:26,110
‎MILENIALII, CEA MAI ANXIOASĂ GENERAȚIE

7
00:00:26,694 --> 00:00:28,404
‎CUM TEHNOLOGIA DĂ ANXIETATE

8
00:00:28,488 --> 00:00:30,782
‎TELEFONUL TE FACE ANXIOS SAU DEPRIMAT?

9
00:00:30,865 --> 00:00:33,159
‎JOSEPH FRASCINA
‎CE MAI FACI? TE MAI…

10
00:00:33,242 --> 00:00:34,744
‎PROGRAMARE DENTIST
‎AZI LA 13:00

11
00:00:34,827 --> 00:00:35,787
‎MEMENTO
‎HRĂNEȘTE MÂȚA

12
00:00:35,870 --> 00:00:37,205
‎ALEGERI PREZIDENȚIALE

13
00:00:37,288 --> 00:00:39,499
‎JOE NOWACKI
‎SIGUR ȚI-AI PORNIT NOTIFICĂRILE?

14
00:00:39,582 --> 00:00:41,417
‎ÎNTÂLNIRE ELLIOT MANDER
‎AZI LA 15:00

15
00:00:41,501 --> 00:00:43,669
‎Cum țineți stresul sub control?

16
00:00:43,753 --> 00:00:46,881
‎Avem o pastilă
‎care rezolvă problema în cinci minute.

17
00:00:46,964 --> 00:00:49,509
‎Ce anume face? Cum vă veți simți?

18
00:00:49,592 --> 00:00:51,427
‎Liniștește milioane de oameni.

19
00:00:51,511 --> 00:00:55,431
‎Am mereu Xanax la mine.
‎Îl am chiar acum în geantă.

20
00:00:55,515 --> 00:00:59,435
‎Știam că am un as în mânecă.
‎Am găsit un sistem ce funcționează.

21
00:00:59,519 --> 00:01:02,396
‎E cel mai rapid, când cineva spune:

22
00:01:02,480 --> 00:01:04,607
‎„Sunt stresat. Nu dorm bine.”

23
00:01:04,690 --> 00:01:08,653
‎„Ia pastila asta! Te ajută să dormi.
‎Te va calma. La revedere!”

24
00:01:08,736 --> 00:01:11,030
‎Xanaxul a explodat.

25
00:01:11,114 --> 00:01:13,908
‎Rețetele s-au înmulțit masiv
‎în ultimele două decenii.

26
00:01:13,991 --> 00:01:16,702
‎Cam unul din opt
‎adulți americani le folosesc.

27
00:01:16,786 --> 00:01:18,621
‎Înseamnă o grămadă de rețete.

28
00:01:18,704 --> 00:01:21,207
‎Sincer, a cam fost mereu prezent.

29
00:01:21,290 --> 00:01:25,211
‎Poți oricând întreba un prieten:
‎„Ai Xanax sau știi pe cineva care are?”

30
00:01:25,294 --> 00:01:28,881
‎Suntem noi mai anxioși, ca națiune?
‎Suntem mai conștienți?

31
00:01:28,965 --> 00:01:31,759
‎Sau sunt mai multe pastile disponibile?

32
00:01:31,843 --> 00:01:36,973
‎Anxietatea e un semnal de alarmă.
‎Ceva e foarte în neregulă acum.

33
00:01:37,056 --> 00:01:40,059
‎Creierele și trupurile noastre
‎percep că nu ne oprim niciodată.

34
00:01:40,143 --> 00:01:42,687
‎Practic, lucrăm tot timpul.

35
00:01:43,271 --> 00:01:46,065
‎Idealul meu ar fi cam jumătate de Xanax.

36
00:01:46,149 --> 00:01:50,570
‎E nivelul de relaxare
‎la care cred că operează toată lumea.

37
00:01:50,653 --> 00:01:52,530
‎Stați așa! E ora de Xanax.

38
00:01:53,447 --> 00:01:57,285
‎O pastilă e o soluție foarte simplă

39
00:01:57,368 --> 00:02:01,706
‎și am creat o întreagă infrastructură
‎ca s-o promovăm.

40
00:02:01,789 --> 00:02:05,585
‎Dar medicii avertizează
‎că sunt mai periculoase decât se credea.

41
00:02:05,668 --> 00:02:07,879
‎Prima dată când l-am luat,

42
00:02:07,962 --> 00:02:11,591
‎mi-am spus: „Înțeleg de ce lumea
‎devine dependentă de el.

43
00:02:13,342 --> 00:02:15,720
‎E clar că trebuie să fiu atentă cu el!”

44
00:02:15,803 --> 00:02:17,430
‎Știind ce știu acum,

45
00:02:17,513 --> 00:02:20,808
‎n-aș mai fi luat niciodată prima rețetă.

46
00:02:21,392 --> 00:02:22,268
‎Niciodată.

47
00:02:22,351 --> 00:02:25,271
‎Când mergi la doctor,
‎te aștepți să fii ajutat.

48
00:02:25,354 --> 00:02:28,107
‎Dar nu știi că,
‎dacă te speriau problemele tale,

49
00:02:28,191 --> 00:02:29,650
‎stai să ne vezi soluțiile!

50
00:02:29,734 --> 00:02:33,321
‎Suntem blocați în aceeași poveste:
‎reparăm ceva stricat,

51
00:02:33,404 --> 00:02:36,032
‎în loc să ne educăm
‎rezistența la acel lucru.

52
00:02:41,579 --> 00:02:45,333
‎Unul dintre lucrurile specifice
‎vieții moderne

53
00:02:45,416 --> 00:02:49,462
‎e cât de mult ne trăim viețile
‎doar în minte.

54
00:02:49,545 --> 00:02:53,841
‎Viețile noastre se desfășoară,
‎în mare parte,

55
00:02:53,925 --> 00:02:56,719
‎în acest spațiu dintre urechi.

56
00:02:56,802 --> 00:03:01,057
‎Nu mai fugim de tigri.
‎Asta ar fi mult mai simplu.

57
00:03:01,140 --> 00:03:04,685
‎Și, acum 2.000 de ani,
‎care era principalul mod de transport?

58
00:03:04,769 --> 00:03:08,648
‎Frica. Mârâia un animal
‎și te mușca de picior.

59
00:03:08,731 --> 00:03:10,066
‎Ai fi fugit ca din pușcă.

60
00:03:10,149 --> 00:03:12,276
‎- Deci frica te…
‎- Te ținea în mișcare.

61
00:03:12,360 --> 00:03:13,736
‎- Înțeleg.
‎- Te mișcai.

62
00:03:13,819 --> 00:03:16,614
‎Când suntem anxioși,
‎în corp se întâmplă ceva similar

63
00:03:16,697 --> 00:03:18,282
‎cu efectul fricii.

64
00:03:19,200 --> 00:03:22,912
‎Cam toate creierele umane,
‎ale primatelor și mamiferelor

65
00:03:22,995 --> 00:03:27,041
‎și chiar ale reptilelor
‎au un centru al fricii, numit amigdală.

66
00:03:27,541 --> 00:03:30,127
‎Oamenii au două. Sunt simetrice,

67
00:03:30,211 --> 00:03:32,630
‎cam în mijloc și au formă de migdale.

68
00:03:33,422 --> 00:03:38,427
‎Amigdala se activează
‎dacă ai motive de îngrijorare sau teamă.

69
00:03:38,511 --> 00:03:40,346
‎E reacția „luptă sau fugi”.

70
00:03:40,429 --> 00:03:44,308
‎Este sistemul nervos simpatic
‎care ne pregătește de acțiune.

71
00:03:44,392 --> 00:03:47,144
‎Sângele se pune în mișcare,
‎inima se zbate,

72
00:03:47,228 --> 00:03:48,938
‎mușchii se activează.

73
00:03:49,021 --> 00:03:52,149
‎Anxietatea e, de fapt, o formă de energie.

74
00:03:52,900 --> 00:03:57,571
‎Energia, dacă e canalizată corect,
‎poate fi un lucru pozitiv.

75
00:03:57,655 --> 00:04:02,243
‎Ne dă energie să reușim, să obținem.

76
00:04:03,035 --> 00:04:07,665
‎Devenim mai deștepți, concentrați,
‎motivați, ambițioși, mai plini de speranță

77
00:04:08,165 --> 00:04:12,503
‎dacă avem cantitatea bună de anxietate
‎pe care o putem accepta și folosi.

78
00:04:12,586 --> 00:04:15,214
‎În privința tulburărilor de anxietate,

79
00:04:15,715 --> 00:04:18,551
‎cred că sunt oameni care au tendința

80
00:04:18,634 --> 00:04:21,429
‎de a avea un val de adrenalină

81
00:04:21,512 --> 00:04:23,723
‎și asta îi paralizează.

82
00:04:24,223 --> 00:04:28,477
‎Îi paralizează fie cognitiv,
‎fie fizic, fie pe ambele planuri.

83
00:04:28,561 --> 00:04:30,771
‎Când am un atac de anxietate,

84
00:04:30,855 --> 00:04:34,066
‎încep prin a simți căldură și presiune.

85
00:04:34,150 --> 00:04:38,112
‎Parcă aerul devine dens și mă apasă,

86
00:04:38,195 --> 00:04:40,906
‎ca o pătură foarte încinsă și grea.

87
00:04:40,990 --> 00:04:42,867
‎Inima îmi bate tare și repede.

88
00:04:42,950 --> 00:04:45,536
‎Respirația era tot mai rapidă

89
00:04:45,619 --> 00:04:48,456
‎și simțeam că mă strânge ceva
‎în jurul pieptului.

90
00:04:48,539 --> 00:04:52,043
‎Simt că trebuie să respir mai sacadat

91
00:04:52,126 --> 00:04:54,628
‎ca să-mi ajungă oxigenul
‎să supraviețuiesc.

92
00:04:54,712 --> 00:04:56,964
‎Și nu puteam să-mi trag sufletul.

93
00:04:57,048 --> 00:04:59,133
‎Ți se dilată pupilele.
‎Începi să transpiri.

94
00:04:59,216 --> 00:05:01,886
‎Sângele fuge de la stomac spre membre.

95
00:05:01,969 --> 00:05:05,014
‎Iar eu îmi zic: „Doamne, mă doare burta!

96
00:05:05,097 --> 00:05:07,266
‎Ce se va întâmpla? O să mi se facă rău?”

97
00:05:07,350 --> 00:05:11,812
‎Mi se blochează mușchii
‎și țin totul încordat.

98
00:05:11,896 --> 00:05:14,398
‎Rațional, îți spui: „E ridicol.

99
00:05:14,482 --> 00:05:18,319
‎Nu e nimic acolo.”
‎Dar nu-ți mai poți folosi logica.

100
00:05:18,402 --> 00:05:23,407
‎Se petrec o mulțime de schimbări,
‎măsurabile până la nivel molecular.

101
00:05:23,491 --> 00:05:25,117
‎Acesta e nivelul fizic.

102
00:05:25,201 --> 00:05:29,372
‎Urmează nivelul psihologic.
‎Ce simți? Teroare.

103
00:05:29,455 --> 00:05:30,998
‎O temere.

104
00:05:31,082 --> 00:05:34,710
‎Frică. Și apoi luam un Xanax

105
00:05:34,794 --> 00:05:37,505
‎și, după trei-patru minute,

106
00:05:37,588 --> 00:05:39,465
‎reveneam la normal.

107
00:05:39,548 --> 00:05:43,386
‎Iar eu simțeam cum își face efectul brusc.

108
00:05:43,469 --> 00:05:45,846
‎De asta mi se părea un elixir magic.

109
00:05:45,930 --> 00:05:48,265
‎În primul rând,
‎mi-a oferit relaxarea fizică

110
00:05:48,349 --> 00:05:52,561
‎ca să-mi pot liniști mușchii,

111
00:05:52,645 --> 00:05:55,481
‎să-mi descleștez mâinile,
‎să-mi încetinesc respirația.

112
00:05:55,564 --> 00:06:00,736
‎Și m-a scăpat de acea presiune imensă

113
00:06:00,820 --> 00:06:04,073
‎în timp ce încercam
‎să-mi recapăt echilibrul.

114
00:06:04,156 --> 00:06:07,326
‎Nu mai simțisem niciodată așa ceva.

115
00:06:11,872 --> 00:06:15,042
‎Îți dă capacitatea de a te detașa.

116
00:06:15,126 --> 00:06:18,462
‎Te detașezi de tot stresul
‎și de îngrijorările zilei.

117
00:06:18,546 --> 00:06:21,549
‎Dispare toată greutatea pe care o simțeai.

118
00:06:23,050 --> 00:06:27,054
‎Nu știu dacă ați încercat vreodată Xanax,
‎dar e fantastic.

119
00:06:27,638 --> 00:06:29,640
‎Aplauze cuminți pentru Xanax.

120
00:06:30,850 --> 00:06:35,396
‎Nu prea auzi „ura”, ci, mai degrabă, „da”.

121
00:06:35,479 --> 00:06:36,772
‎Benzodiazepinele.

122
00:06:36,856 --> 00:06:39,817
‎E o clasă de medicamente.
‎Ce nume sunt cunoscute?

123
00:06:40,484 --> 00:06:42,445
‎Valium. Xanax.

124
00:06:42,945 --> 00:06:47,450
‎Klonopin. Ativan.
‎Printre primele a fost și Librium.

125
00:06:47,533 --> 00:06:50,453
‎Farmacologic, mecanismul e același.

126
00:06:50,536 --> 00:06:55,416
‎Benzodiazepinele sporesc în creier
‎neurotransmițătorul numit GABA.

127
00:06:55,499 --> 00:06:57,626
‎Se poate considera un depresiv.

128
00:06:58,961 --> 00:07:02,965
‎Adică încetinește comunicarea
‎de la o celulă neuronală la alta.

129
00:07:03,048 --> 00:07:05,050
‎Deci calmează creierul.

130
00:07:05,134 --> 00:07:06,594
‎Vă zice… Știți?

131
00:07:07,970 --> 00:07:12,099
‎Calmează toate acele reflexe
‎de luptă-sau-fugi.

132
00:07:12,183 --> 00:07:15,144
‎Încetinește respirația, ritmul cardiac.

133
00:07:15,227 --> 00:07:18,856
‎Deprimă toate acele activări.

134
00:07:19,690 --> 00:07:21,025
‎Drept rezultat,

135
00:07:21,108 --> 00:07:24,612
‎când ne calmăm biologic,
‎ne simțim mai calmi și emoțional.

136
00:07:24,695 --> 00:07:27,823
‎Putea gândi clar.
‎Gândurile mi se desfășurau lin.

137
00:07:27,907 --> 00:07:30,367
‎M-am simțit ca o versiune mai bună a mea.

138
00:07:30,451 --> 00:07:32,286
‎Într-un fel, cred că și eram.

139
00:07:35,039 --> 00:07:38,667
‎Din clasa a doua, am știut
‎că eram un copil nevricos.

140
00:07:39,418 --> 00:07:43,047
‎Știam că am un stomac sensibil
‎și nu-mi plăcea asta.

141
00:07:43,130 --> 00:07:45,758
‎Destul de devreme,
‎mi-a apărut o fobie acută

142
00:07:45,841 --> 00:07:48,052
‎de vomitat, pe care o avea și mama.

143
00:07:48,135 --> 00:07:54,308
‎E o fobie ciudată, dar acum știm
‎că nu e atât de neobișnuită.

144
00:07:54,391 --> 00:07:58,771
‎De când aveam șase ani,
‎am trăit cu o frică imensă de asta.

145
00:07:58,854 --> 00:08:03,692
‎De aici, au apărut fobiile de microbi,
‎mâncare și toxiinfecții alimentare.

146
00:08:03,776 --> 00:08:07,738
‎Durata timpului pe care îl petrec
‎evaluând mediul înconjurător

147
00:08:07,821 --> 00:08:11,534
‎în privința acelui tip de amenințare
‎e nebunesc de mare.

148
00:08:11,617 --> 00:08:16,455
‎Pe măsură ce am crescut,
‎am început să am atacuri de panică.

149
00:08:17,790 --> 00:08:19,083
‎Bună și bun venit la bord!

150
00:08:19,166 --> 00:08:22,711
‎Zborul încă îmi provoacă
‎o anxietate fizică copleșitoare.

151
00:08:22,795 --> 00:08:25,673
‎Găsiți ieșirea cea mai apropiată de dv.!

152
00:08:25,756 --> 00:08:30,344
‎Dacă am de vorbit în public,
‎anxietate fizică copleșitoare.

153
00:08:30,427 --> 00:08:36,725
‎Pe parcursul carierei mele
‎ca jurnalist, autor și editor,

154
00:08:36,809 --> 00:08:39,645
‎a trebuit să continui să zbor
‎și să vorbesc în public

155
00:08:39,728 --> 00:08:41,855
‎la vârstele de 30-40 de ani.

156
00:08:41,939 --> 00:08:44,650
‎Am scris două cărți
‎pentru care am avut de vorbit în public

157
00:08:44,733 --> 00:08:48,779
‎și, prin asta, am cam învățat
‎cum să-mi titrez dozajul.

158
00:08:48,862 --> 00:08:49,947
‎Încă eram anxios,

159
00:08:50,030 --> 00:08:52,992
‎dar nu eram ca Cindy Brady
‎în acel episod din ‎The Brady Bunch.

160
00:08:53,075 --> 00:08:57,371
‎Când se aprinde lumina roșie,
‎vom fi în direct, în sufrageriile tuturor.

161
00:08:57,454 --> 00:09:01,083
‎Când se aprinde luminița roșie
‎și ea îngheață.

162
00:09:02,167 --> 00:09:06,005
‎Apoi, în 2014, am publicat
‎cartea ‎Epoca anxietății mele…

163
00:09:06,088 --> 00:09:07,047
‎EPOCA ANXIETĂȚII MELE

164
00:09:07,131 --> 00:09:10,968
‎…în care vorbesc despre problemele mele
‎cu anxietatea. M-am gândit că mă ajută

165
00:09:11,051 --> 00:09:13,887
‎și că ar fi cel mai bun final al cărții,
‎acea descoperire.

166
00:09:13,971 --> 00:09:16,140
‎Unu: m-aș fi vindecat, principala chestie.

167
00:09:16,223 --> 00:09:18,976
‎Doi: poate ar fi fost
‎un bestseller și mai mare

168
00:09:19,059 --> 00:09:22,646
‎prin „iată cum se face”.
‎Însă este „încă am anxietate”.

169
00:09:22,730 --> 00:09:26,775
‎Nu e un final la fel de satisfăcător
‎sau de util.

170
00:09:26,859 --> 00:09:31,655
‎Imaginați-vă că toate activitățile zilnice
‎vă sunt știrbite de frici și anxietate!

171
00:09:31,739 --> 00:09:33,991
‎Scott Stossel s-a luptat
‎toată viața cu asta.

172
00:09:34,074 --> 00:09:38,704
‎Autorul, Scott Stossel, e editor
‎la ‎The Atlantic ‎și absolvent de Harvard.

173
00:09:38,787 --> 00:09:40,956
‎E căsătorit și are doi copii.

174
00:09:41,040 --> 00:09:43,459
‎Pe termen scurt, a avut efectul paradoxal

175
00:09:43,542 --> 00:09:45,419
‎de a-mi spori anxietatea.

176
00:09:45,502 --> 00:09:49,840
‎Mi-a crescut consumul de benzodiazepine.

177
00:09:49,923 --> 00:09:53,344
‎Cum tratați acest tip de anxietate,
‎tu și alte 40.000.000 de oameni?

178
00:09:53,427 --> 00:09:56,513
‎Am încercat multe lucruri.

179
00:09:56,597 --> 00:10:00,851
‎Iau medicamente. E genul de lucru
‎pe care l-am ascuns, de rușine.

180
00:10:00,934 --> 00:10:04,438
‎Iau antidepresive, benzodiazepine, adică…

181
00:10:05,648 --> 00:10:08,776
‎- Precum Xanax?
‎- Xanax, un medicament anxiolitic…

182
00:10:08,859 --> 00:10:11,111
‎Ai adus destule pentru toată clasa?

183
00:10:12,112 --> 00:10:14,114
‎Am câteva. Vrei să le împart?

184
00:10:14,198 --> 00:10:17,534
‎Când scriam cartea,
‎încercam să înțeleg, printre altele:

185
00:10:17,618 --> 00:10:21,747
‎„Sursa anxietății
‎este o caracteristică genetică?

186
00:10:21,830 --> 00:10:25,668
‎E vreo rană psihologică
‎de când eram mic copil?”

187
00:10:26,460 --> 00:10:29,546
‎O mare parte a temperamentului de bază,

188
00:10:29,630 --> 00:10:33,425
‎a felului în care reacționezi la lume,
‎e ceva cu care te naști.

189
00:10:34,385 --> 00:10:36,929
‎S-au făcut tot felul de studii pe gemeni.

190
00:10:37,012 --> 00:10:39,682
‎Și au demonstrat că efectul e profund.

191
00:10:40,724 --> 00:10:43,769
‎În ciuda acestui efect,
‎explicația nu e completă.

192
00:10:43,852 --> 00:10:46,105
‎Dacă ar fi așa, gemenii identici

193
00:10:46,188 --> 00:10:48,607
‎ar avea mereu același nivel de anxietate

194
00:10:48,691 --> 00:10:50,526
‎și nu este deloc așa.

195
00:10:51,026 --> 00:10:53,946
‎Experiențele de viață au un impact enorm.

196
00:11:03,580 --> 00:11:06,792
‎Împingere hip-hop rapidă.
‎Vreau să văd picioarele împingând.

197
00:11:12,172 --> 00:11:16,427
‎Primele mele experiențe de anxietate
‎au fost în cadrul anilor de școală.

198
00:11:17,177 --> 00:11:19,430
‎Am fost intimidată de bătăuși
‎în mai toți anii.

199
00:11:19,513 --> 00:11:23,100
‎În toată școala mea primară
‎erau trei persoane de culoare.

200
00:11:23,183 --> 00:11:26,353
‎Eu eram mereu singura de culoare din clasă

201
00:11:26,437 --> 00:11:28,689
‎și se intimida mult pe baza rasei.

202
00:11:28,772 --> 00:11:34,153
‎Îmi era frică de pauze, fiindcă atunci
‎se întâmplau cele mai rele lucruri.

203
00:11:34,653 --> 00:11:39,616
‎Am crescut în sudul Floridei
‎și provin dintr-un mediu umil.

204
00:11:39,700 --> 00:11:41,535
‎Părinții mei nu aveau multe.

205
00:11:42,411 --> 00:11:44,455
‎M-am înrolat imediat după liceu,

206
00:11:44,538 --> 00:11:46,707
‎fiindcă voiam să merg la colegiu

207
00:11:46,790 --> 00:11:48,876
‎și trebuia să mi-l plătesc singură.

208
00:11:48,959 --> 00:11:51,378
‎Am petrecut vreo 15 luni în Irak.

209
00:11:51,462 --> 00:11:55,758
‎Am mare noroc să pot spune
‎că nu s-a întâmplat mare lucru pe front.

210
00:11:55,841 --> 00:11:58,969
‎Pe de altă parte,
‎am trecut prin abuzuri sexuale

211
00:11:59,052 --> 00:12:02,723
‎când eram în armată,
‎iar asta a fost singura cauză

212
00:12:02,806 --> 00:12:05,684
‎a multor probleme
‎pe care le-am avut după aceea.

213
00:12:05,768 --> 00:12:07,644
‎Inspiră adânc! Simți tensiunea?

214
00:12:12,649 --> 00:12:13,776
‎Șaptezeci și cinci?

215
00:12:18,197 --> 00:12:19,490
‎Pe aproape!

216
00:12:19,990 --> 00:12:21,241
‎După ce m-am întors,

217
00:12:21,325 --> 00:12:24,203
‎m-am mutat la New York
‎pentru a merge la colegiu.

218
00:12:24,286 --> 00:12:26,330
‎Voiam să studiez moda.

219
00:12:26,413 --> 00:12:29,416
‎M-am simțit foarte îndepărtată de colegi,

220
00:12:29,500 --> 00:12:31,251
‎fiindcă eram mai în vârstă

221
00:12:31,335 --> 00:12:33,754
‎și trecusem prin lucruri
‎pe care ei nu le cunoșteau.

222
00:12:33,837 --> 00:12:35,923
‎Nu simțeam deloc o legătură cu ei.

223
00:12:36,006 --> 00:12:40,677
‎Pentru mine, a sta în acea sală de clasă
‎era cel mai important lucru al zilei,

224
00:12:40,761 --> 00:12:44,890
‎fiindcă pariasem pe viața mea
‎ca să am șansa să ajung acolo.

225
00:12:46,183 --> 00:12:50,521
‎În plus, creierul meu
‎mă cam forța să încep a înfrunta

226
00:12:50,604 --> 00:12:52,606
‎ce mi se întâmplase
‎când fusesem în armată.

227
00:12:52,689 --> 00:12:54,983
‎Toate astea se adunaseră simultan.

228
00:12:55,067 --> 00:12:57,110
‎Atunci mi s-au prescris medicamentele,

229
00:12:57,194 --> 00:13:01,865
‎care m-au ajutat foarte mult
‎în acel moment de criză,

230
00:13:01,949 --> 00:13:04,409
‎când mă agățam cu disperare de viață.

231
00:13:12,000 --> 00:13:16,213
‎Aseară, înainte de culcare, mă gândeam:
‎„Ce-mi trebuie să mă calmez?”

232
00:13:17,214 --> 00:13:19,216
‎Am nevoie de certitudine.

233
00:13:19,299 --> 00:13:22,135
‎Mereu atacă acest mediu.

234
00:13:22,219 --> 00:13:26,390
‎Trebuie să știu. Trebuie să aflu viitorul.
‎„Va fi totul bine?”

235
00:13:26,473 --> 00:13:30,310
‎Nu, am nevoie să vorbesc
‎cu un doctor sau cu un spiritist.

236
00:13:30,394 --> 00:13:31,979
‎Trebuie să știu.

237
00:13:33,730 --> 00:13:37,401
‎În a doua săptămâna a pandemiei,
‎mi-am pierdut slujba.

238
00:13:37,901 --> 00:13:41,363
‎Îmi amintesc că mă gândeam:
‎„Ce mă fac cu chiria?

239
00:13:41,446 --> 00:13:45,701
‎Ce mă fac cu facturile?
‎Ce se va întâmpla?”

240
00:13:46,326 --> 00:13:49,705
‎Am aranjat să locuiesc cu iubitul meu.

241
00:13:50,664 --> 00:13:54,042
‎Apoi, am aflat că el mă înșela,

242
00:13:54,126 --> 00:13:56,211
‎așa că a trebuit să mă mut la mama.

243
00:13:56,295 --> 00:13:58,005
‎A trebuit să stau acasă.

244
00:13:58,088 --> 00:13:59,548
‎Nu aveam de lucru.

245
00:14:00,048 --> 00:14:01,592
‎Nu aveam mașină.

246
00:14:01,675 --> 00:14:04,303
‎Părinții mei lucrau, iar eu eram singură.

247
00:14:04,386 --> 00:14:08,432
‎Și a trebuit să-mi ascund
‎această durere imensă,

248
00:14:08,515 --> 00:14:11,768
‎mai ales fiindcă nu voiam
‎să-mi rănesc părinții.

249
00:14:11,852 --> 00:14:13,687
‎Erau răniți și supărați.

250
00:14:14,271 --> 00:14:16,565
‎Atunci mi-am dat seama:
‎„Asta e anxietate.”

251
00:14:16,648 --> 00:14:19,902
‎Îmi amintesc că îmi doream
‎să nu mai vină noaptea.

252
00:14:19,985 --> 00:14:21,236
‎În fiecare noapte.

253
00:14:21,320 --> 00:14:24,489
‎Un prieten avea Xanax și i-am zis:

254
00:14:24,573 --> 00:14:28,785
‎„Trebuie să mă anesteziez
‎ca să pot dormi.”

255
00:14:29,494 --> 00:14:31,288
‎Mi-am întrebat fosta terapeută

256
00:14:31,371 --> 00:14:35,792
‎și m-a surprins când mi-a spus
‎că depinde de mine.

257
00:14:35,876 --> 00:14:37,169
‎Zic: „Ce dracu'?”

258
00:14:37,252 --> 00:14:41,757
‎Credeam că o să mă liniștească:

259
00:14:41,840 --> 00:14:46,053
‎„Nu ai încă anxietatea la nivel de Xanax.”

260
00:14:46,136 --> 00:14:47,262
‎Dar ea a zis:

261
00:14:47,346 --> 00:14:50,098
‎„Dacă vrei, putem explora opțiunea asta.”

262
00:14:50,182 --> 00:14:54,186
‎Mi-am dat seama
‎că totul chiar depindea de mine.

263
00:14:54,269 --> 00:14:58,357
‎Ca atunci când spargi geamul
‎în caz de urgență,

264
00:14:58,440 --> 00:15:01,276
‎dar trebuie să-ți alegi cu grijă urgența.

265
00:15:03,904 --> 00:15:06,782
‎Rețetele pentru benzodiazepine
‎s-au tot înmulțit

266
00:15:06,865 --> 00:15:09,159
‎în ultimii 20-30 de ani.

267
00:15:09,242 --> 00:15:12,663
‎Ca număr al celor
‎care se chinuie cu anxietatea…

268
00:15:12,746 --> 00:15:15,040
‎O treime dintre noi, pe parcursul vieții.

269
00:15:15,123 --> 00:15:17,834
‎Și mă refer la o anxietate
‎suficient de debilitantă

270
00:15:17,918 --> 00:15:23,423
‎încât să poți primi diagnosticul
‎de tulburare de anxietate. E un pas mare.

271
00:15:23,507 --> 00:15:26,385
‎Cred că tu ai un atac de panică.

272
00:15:26,468 --> 00:15:30,389
‎Nu, ele nu există.
‎E doar spălarea imaginii vedetelor.

273
00:15:30,472 --> 00:15:33,558
‎Crede-mă, am cunoscut destule vedete!

274
00:15:33,642 --> 00:15:35,727
‎Nu, chiar e o problemă reală.

275
00:15:35,811 --> 00:15:39,690
‎Cred că ni se servește mitul
‎cum că toți ceilalți se descurcă.

276
00:15:39,773 --> 00:15:43,694
‎„Doar eu nu reușesc. Doar eu am probleme.”

277
00:15:44,403 --> 00:15:46,697
‎Toți ceilalți se descurcă perfect.

278
00:15:46,780 --> 00:15:47,656
‎DOAR VIBRAȚII BUNE

279
00:15:47,739 --> 00:15:50,450
‎Ce am eu, de nu pot face la fel?

280
00:15:50,534 --> 00:15:54,037
‎E un cerc vicios
‎care te copleșește uneori.

281
00:15:54,121 --> 00:15:56,790
‎O parte din acea ecuație
‎o constituie așteptările.

282
00:15:56,873 --> 00:16:00,293
‎Există așteptarea că poți crea ceva.

283
00:16:00,377 --> 00:16:03,797
‎Apoi s-o organizezi pe ‎social media
‎și să ai milioane de urmăritori.

284
00:16:03,880 --> 00:16:07,551
‎Rețelele de socializare dau anxietate.
‎Nu putem evita asta.

285
00:16:07,634 --> 00:16:11,304
‎Compari experiența ta internă reală

286
00:16:11,388 --> 00:16:14,433
‎cu experiența lor externă,
‎aleasă și înfrumusețată.

287
00:16:14,516 --> 00:16:15,726
‎Mereu ieși pe minus.

288
00:16:15,809 --> 00:16:18,186
‎Există multe probleme sociale noi-nouțe.

289
00:16:18,270 --> 00:16:20,564
‎Nu aveți granițe între serviciu și acasă.

290
00:16:20,647 --> 00:16:24,317
‎Norma a devenit iPhone,
‎în loc de contact vizual.

291
00:16:24,401 --> 00:16:26,778
‎Dacă trăim în minți, în telefoane

292
00:16:26,862 --> 00:16:29,531
‎și pe laptopuri, nu mai trăim
‎în propriile trupuri.

293
00:16:29,614 --> 00:16:30,782
‎Suntem altundeva.

294
00:16:30,866 --> 00:16:33,201
‎Adolescenții nu mai stau cu prietenii.

295
00:16:33,285 --> 00:16:36,204
‎Ne separăm de trupurile noastre
‎și unii de alții.

296
00:16:36,288 --> 00:16:38,123
‎Ne separăm de natură.

297
00:16:38,206 --> 00:16:41,043
‎Toți ne uităm pe telefoane
‎și suntem singuri.

298
00:16:41,126 --> 00:16:43,879
‎- Și, brusc, ziua se termină.
‎- Așa e, în mare parte.

299
00:16:43,962 --> 00:16:49,468
‎Poate pastilele psihotrope
‎sunt un mod de a ne adapta la o lume

300
00:16:49,551 --> 00:16:51,553
‎pentru care nu am fost construiți.

301
00:16:51,636 --> 00:16:53,221
‎EXPLOZIE URIAȘĂ ÎN BEIRUT

302
00:16:53,305 --> 00:16:57,267
‎Ne stimulează constant
‎tot felul de întâmplări atroce

303
00:16:57,350 --> 00:16:59,144
‎de peste tot din lume.

304
00:16:59,227 --> 00:17:01,688
‎Să fie începutul
‎celui de-al treilea război mondial?

305
00:17:01,772 --> 00:17:07,152
‎Când eram mic, știrile se difuzau
‎doar de vreo trei ori pe zi.

306
00:17:07,235 --> 00:17:08,612
‎Arme nucleare…

307
00:17:08,695 --> 00:17:12,240
‎Acum, știrile se difuzează
‎fără întrerupere.

308
00:17:12,324 --> 00:17:16,161
‎E un zumzet de fundal
‎la care nu te gândești, dar e mereu acolo.

309
00:17:16,244 --> 00:17:17,788
‎„Anxietate ecologică”.

310
00:17:17,871 --> 00:17:19,539
‎Epidemia de singurătate.

311
00:17:19,623 --> 00:17:21,333
‎Tulburarea de stres electoral.

312
00:17:21,416 --> 00:17:24,377
‎Mulți americani spun
‎că simt anxietatea și stresul.

313
00:17:24,461 --> 00:17:26,338
‎Îmi iau un Xanax din dormitor.

314
00:17:26,421 --> 00:17:27,672
‎Îmi iei și mie șase?

315
00:17:27,756 --> 00:17:29,800
‎- O să aduc toată sticla.
‎- Bine.

316
00:17:30,300 --> 00:17:34,679
‎Nu ne era prea bine
‎nici înainte de COVID-19.

317
00:17:34,763 --> 00:17:39,559
‎Anxietatea deja depășise depresia
‎în topul diagnosticelor curente.

318
00:17:39,643 --> 00:17:41,728
‎Evident, pandemia a înrăutățit situația.

319
00:17:41,812 --> 00:17:43,855
‎O criză de nervi dintr-o serie întreagă.

320
00:17:43,939 --> 00:17:47,818
‎Îngrijirea copiilor este
‎printre principalele surse de stres.

321
00:17:47,901 --> 00:17:51,446
‎Singura mea soluție era
‎să mă bag într-un dulap,

322
00:17:51,530 --> 00:17:52,948
‎să mă pun în genunchi,

323
00:17:53,031 --> 00:17:55,992
‎să plâng și să mă rog.
‎„Ajută-mă să trec peste asta!”

324
00:17:56,076 --> 00:17:58,537
‎Un grup de mame a găsit un mod neobișnuit

325
00:17:58,620 --> 00:18:00,831
‎de a diminua stresul și presiunea.

326
00:18:00,914 --> 00:18:02,749
‎Terapia cu țipete primordiale.

327
00:18:03,250 --> 00:18:05,377
‎Oamenilor de știință nu le vine să creadă…

328
00:18:05,460 --> 00:18:07,963
‎E un cumul perfect de factori care ne fac

329
00:18:08,046 --> 00:18:10,924
‎să fim mai anxioși în prezent
‎decât am fost vreodată.

330
00:18:11,007 --> 00:18:12,259
‎VIEȚILE DE CULOARE CONTEAZĂ

331
00:18:12,342 --> 00:18:13,760
‎17 ÎMPUȘCAȚI FATAL LA LICEU

332
00:18:13,844 --> 00:18:15,053
‎„DE NESUPRAVIEȚUIT”

333
00:18:19,015 --> 00:18:23,937
‎DIFICULTĂȚI TEHNICE
‎VĂ RUGĂM SĂ AȘTEPTAȚI

334
00:18:24,020 --> 00:18:28,733
‎Dacă v-ați putea întoarce în trecut
‎cu o mașină a timpului, vin și eu.

335
00:18:28,817 --> 00:18:31,778
‎Americanii obișnuiau să bea. Și încă cum!

336
00:18:33,405 --> 00:18:37,117
‎Fie că își găsesc alinarea
‎într-o sticlă de alcool

337
00:18:37,200 --> 00:18:39,578
‎sau o sticluță de medicamente,

338
00:18:40,453 --> 00:18:45,041
‎oamenii își fac singuri terapie,
‎își prescriu propriile medicamente.

339
00:18:45,125 --> 00:18:49,754
‎Echipamentul uman pentru ce numim azi
‎anxietate e la fel, probabil,

340
00:18:49,838 --> 00:18:52,090
‎de zeci de mii de ani.

341
00:18:52,174 --> 00:18:54,885
‎Am numit-o melancolie,

342
00:18:55,385 --> 00:18:57,804
‎„vapori”, maladia englezească,

343
00:18:57,888 --> 00:19:02,475
‎nevroză, temperament nervos,
‎cădere nervoasă, neurastenie.

344
00:19:02,559 --> 00:19:06,980
‎Neurastenia era boala specifică
‎capitalismului Epocii de Aur americane.

345
00:19:07,480 --> 00:19:08,523
‎Făcea ravagii.

346
00:19:08,607 --> 00:19:11,067
‎Era un diagnostic omniprezent.

347
00:19:11,151 --> 00:19:14,070
‎Ei vedeau neurastenia
‎ca pe un nou tip de boală,

348
00:19:14,154 --> 00:19:16,323
‎un rezultat al vieții moderne.

349
00:19:16,823 --> 00:19:19,910
‎Oamenii s-au mutat la orașe,
‎s-au deschis fabrici,

350
00:19:19,993 --> 00:19:23,580
‎femeile au intrat pe piața muncii
‎și au obținut ceva independență.

351
00:19:23,663 --> 00:19:27,751
‎Motorul cu aburi, presa zilnică
‎și circulația informațiilor.

352
00:19:27,834 --> 00:19:29,586
‎Un ritm nebunesc al știrilor.

353
00:19:29,669 --> 00:19:32,714
‎De dimineața, oamenii citeau în ziare

354
00:19:32,797 --> 00:19:35,675
‎despre un vulcan ce erupea
‎de cealaltă parte a lumii,

355
00:19:35,759 --> 00:19:37,969
‎apoi se gândeau toată ziua

356
00:19:38,053 --> 00:19:41,473
‎cum un vulcan
‎poate distruge un oraș întreg.

357
00:19:41,556 --> 00:19:43,266
‎Anxietatea provocată de tehnologie

358
00:19:43,350 --> 00:19:46,937
‎nu e ceva unic nouă.
‎Nu suntem primii care trec prin ea.

359
00:19:47,520 --> 00:19:51,608
‎Un simptom tipic ar fi
‎incapacitatea de a-ți opri gândurile.

360
00:19:51,691 --> 00:19:54,819
‎Gânduri morbide, insomnie,

361
00:19:54,903 --> 00:19:56,613
‎probleme digestive,

362
00:19:56,696 --> 00:19:58,198
‎diverse dureri.

363
00:19:58,281 --> 00:20:01,117
‎Durerile de spate erau foarte frecvente.

364
00:20:01,201 --> 00:20:04,454
‎Disfuncții sexuale, carii dentare.

365
00:20:05,205 --> 00:20:06,081
‎Carii dentare!

366
00:20:06,873 --> 00:20:09,626
‎S-a dezvoltat o piață profitabilă

367
00:20:09,709 --> 00:20:12,254
‎prin intermediul reclamelor de tot felul.

368
00:20:12,754 --> 00:20:14,339
‎„Dacă te simți așa,

369
00:20:14,422 --> 00:20:17,467
‎poate ai această boală
‎și iată-i și leacul!”

370
00:20:17,550 --> 00:20:20,178
‎Pentru multe familii respectabile
‎de clasă mijlocie,

371
00:20:20,262 --> 00:20:22,389
‎alcoolul era considerat un păcat.

372
00:20:22,472 --> 00:20:25,308
‎Dar medicamentele erau altceva.

373
00:20:25,809 --> 00:20:27,477
‎Și azi e încă la fel.

374
00:20:27,560 --> 00:20:31,398
‎Dacă vorbești cu un prieten,
‎îți va spune că nu ia droguri.

375
00:20:31,982 --> 00:20:33,233
‎Dar ia medicamente.

376
00:20:33,984 --> 00:20:35,860
‎Și… Da.

377
00:20:39,197 --> 00:20:41,658
‎Cred că am știut mereu că am anxietate,

378
00:20:41,741 --> 00:20:44,828
‎dar nu voiam să mă identific ca atare.

379
00:20:44,911 --> 00:20:50,041
‎Nu voiam s-o iau pe acel drum
‎care mă face să fiu mai slab.

380
00:20:50,542 --> 00:20:51,543
‎N-am nimic!

381
00:20:51,626 --> 00:20:55,297
‎Da, am micile mele ciudățenii,
‎dar nu sunt în felul ăla.

382
00:20:55,380 --> 00:20:59,384
‎Mă uitam la serialul ‎Girlfriends
‎și au un episod minunat

383
00:20:59,467 --> 00:21:03,972
‎despre cum persoanele de culoare
‎reacționează la terapie

384
00:21:04,055 --> 00:21:05,265
‎și sănătate mentală.

385
00:21:05,890 --> 00:21:07,475
‎Te duci la terapie?

386
00:21:07,559 --> 00:21:11,479
‎Joan, fată, oamenii de culoare
‎nu merg la terapie, ci la biserică!

387
00:21:11,563 --> 00:21:15,150
‎Și cred că mulți dintre noi voiau
‎să rezolve totul prin rugăciune.

388
00:21:15,233 --> 00:21:17,777
‎Te rogi împotriva bolilor, una-alta,

389
00:21:17,861 --> 00:21:20,822
‎dar nu poți rezolva totul prin rugăciune,
‎după cum arată dovezile.

390
00:21:22,532 --> 00:21:24,576
‎În copilărie, eram zgomotos, puțin emotiv,

391
00:21:24,659 --> 00:21:28,788
‎trebuia să fiu eu șeful.
‎Totuși, eram fericit, pur și simplu.

392
00:21:28,872 --> 00:21:31,499
‎„Da, mă distrez. Ăsta sunt eu.

393
00:21:31,583 --> 00:21:35,170
‎Așa fac eu la nervi.
‎Trebuie să fie totul într-un anume fel.”

394
00:21:36,254 --> 00:21:40,216
‎Dar cred că eram amuzant.
‎Am fost mereu un copil haios.

395
00:21:40,842 --> 00:21:44,220
‎Părinții m-au dus la patinaj artistic
‎și mi-am zis: „Voi fi olimpic.

396
00:21:44,304 --> 00:21:47,974
‎E sportul perfect pentru mine.
‎E de precizie și mă pricep.”

397
00:21:48,475 --> 00:21:50,310
‎Până în adolescență.

398
00:21:50,393 --> 00:21:53,438
‎Am luat în greutate, ceea ce m-a speriat.

399
00:21:53,521 --> 00:21:57,192
‎„Doamne, mai sunt și gay?
‎Iisuse, ce sorți am tras!

400
00:21:57,275 --> 00:22:00,445
‎Bun, asta e tot ce e greșit,

401
00:22:00,528 --> 00:22:02,697
‎așa că voi deveni așa cum trebuie.”

402
00:22:02,781 --> 00:22:05,450
‎Am devenit un elev foarte bun, de zece.

403
00:22:06,785 --> 00:22:10,497
‎În colegiu, m-am refugiat în petreceri.

404
00:22:11,081 --> 00:22:16,336
‎Abia în anul doi nu am mai reușit
‎să mențin acel echilibru.

405
00:22:16,419 --> 00:22:21,633
‎Atunci, în mintea mea,
‎am conchis că e lipsa de concentrare.

406
00:22:21,716 --> 00:22:25,136
‎„Toți iau Adderall,
‎așa că mă voi duce la un medic.

407
00:22:25,220 --> 00:22:27,514
‎O să-mi dea Adderall și totul va fi bine,

408
00:22:27,597 --> 00:22:30,809
‎fiindcă voi putea face de toate.”
‎Dar, la scurt timp,

409
00:22:30,892 --> 00:22:33,853
‎a apărut anxietatea,
‎care era adevărata problemă.

410
00:22:33,937 --> 00:22:36,856
‎Era vina anxietății
‎și a încercării de a o controla.

411
00:22:36,940 --> 00:22:40,485
‎Cam orice altceva se distrugea pe parcurs,

412
00:22:40,568 --> 00:22:44,280
‎deoarece cheltuiam multă energie mentală
‎să o țin în frâu.

413
00:22:44,364 --> 00:22:50,161
‎M-am dus și i-am zis: „Nu mai pot să dorm.
‎Și asta mă dă peste cap.”

414
00:22:50,245 --> 00:22:54,082
‎Zice: „Bine. Te simți anxios
‎sau altceva de acest gen?”

415
00:22:54,165 --> 00:22:57,961
‎„Nu știu dacă e anxietate,
‎dar mă simt neliniștit, clar.”

416
00:22:58,044 --> 00:22:59,963
‎Zice: „Hai să încercăm Xanax!”

417
00:23:00,046 --> 00:23:04,509
‎Pe Xanax, am dormit cel mai bine
‎din toată viața mea.

418
00:23:05,093 --> 00:23:10,557
‎Fără vise, doar un somn profund
‎și vârtos. Era minunat.

419
00:23:10,640 --> 00:23:13,393
‎Dar nu rezolvam problema anxietății,

420
00:23:13,476 --> 00:23:15,478
‎pe care nu credeam că o am.

421
00:23:15,562 --> 00:23:18,690
‎Mă temeam că am anxietate de la Adderall.

422
00:23:19,524 --> 00:23:21,526
‎Nu o consideram niciodată o cauză.

423
00:23:21,609 --> 00:23:25,321
‎Mult timp, am crezut
‎că e rezultatul altor factori.

424
00:23:25,405 --> 00:23:27,031
‎Apoi, vorbind cu alții,

425
00:23:27,115 --> 00:23:30,285
‎mai ales cunoscuții din New York,

426
00:23:30,368 --> 00:23:34,164
‎sau din orașe și zone mai bogate,
‎toți spuneau:

427
00:23:34,247 --> 00:23:37,208
‎„Da, toți mergem la terapie.
‎Toți luăm pastile.

428
00:23:37,292 --> 00:23:41,337
‎Viața e nașpa. Nu ne simțim bine,
‎dar așa te poți descurca.”

429
00:23:46,759 --> 00:23:49,554
‎Descoperirea unor tratamente medicale

430
00:23:49,637 --> 00:23:52,015
‎și a pastilelor
‎ce tratează eficient aceste lucruri

431
00:23:52,098 --> 00:23:54,851
‎a schimbat noțiunea stigmatizării.

432
00:23:54,934 --> 00:23:57,687
‎Dacă ai glaucom la ochi
‎și nu poți vedea,

433
00:23:57,770 --> 00:24:00,732
‎iei medicamente pentru glaucom.
‎Apoi poți vedea.

434
00:24:00,815 --> 00:24:03,526
‎Dacă ai diabet cu disfuncție a insulinei,

435
00:24:03,610 --> 00:24:05,153
‎îți reglezi insulina.

436
00:24:05,236 --> 00:24:08,114
‎Nu e un eșec moral
‎dacă nu-mi funcționează corect pancreasul.

437
00:24:08,198 --> 00:24:10,992
‎Nu e un eșec moral
‎dacă nu-mi merg bine ochii.

438
00:24:11,075 --> 00:24:16,039
‎De ce e un eșec moral
‎dacă sunt susceptibil de panică?

439
00:24:16,122 --> 00:24:19,751
‎Ai o problemă biologică și o rezolvi.

440
00:24:19,834 --> 00:24:23,963
‎Benzodiazepinele au fost inventate
‎în anii '50, începutul anilor '60.

441
00:24:24,047 --> 00:24:27,592
‎Au creat mari așteptări,
‎fiindcă ele înlocuiau barbituricele.

442
00:24:27,675 --> 00:24:30,762
‎E foarte posibil ca,
‎în dulapul dv. cu medicamente,

443
00:24:30,845 --> 00:24:33,848
‎să aveți o pastilă care vă face
‎la fel de dependent

444
00:24:33,932 --> 00:24:37,227
‎și vă face la fel de mult rău
‎precum heroina sau morfina.

445
00:24:37,894 --> 00:24:39,854
‎Mă refer la barbiturice.

446
00:24:39,938 --> 00:24:43,358
‎Principala cauză a morții
‎prin otrăvire în Statele Unite.

447
00:24:43,441 --> 00:24:46,611
‎Vă treziți peste câteva ore
‎și nu mai știți câte ați luat.

448
00:24:49,405 --> 00:24:50,865
‎Mai bine luați trei.

449
00:24:50,949 --> 00:24:52,992
‎Benzodiazepinele sunt mult mai sigure.

450
00:24:53,076 --> 00:24:54,994
‎UNII FOLOSESC BARBITURICELE PÂNĂ MOR

451
00:24:55,078 --> 00:24:58,957
‎În anii '70,
‎benzodiazepinele erau deja în topul

452
00:24:59,040 --> 00:25:01,209
‎celor mai des prescrise medicamente

453
00:25:01,292 --> 00:25:03,461
‎din Statele Unite și din lume.

454
00:25:04,170 --> 00:25:05,964
‎Nu e greșit să spunem

455
00:25:06,047 --> 00:25:08,341
‎că așa se luau medicamente în masă.

456
00:25:08,424 --> 00:25:12,303
‎E, literalmente, opiul maselor.
‎Sunt benzodiazepinele maselor.

457
00:25:12,387 --> 00:25:14,055
‎Are cineva un Valium?

458
00:25:20,186 --> 00:25:22,939
‎La nivel individual, gospodina nefericită

459
00:25:23,022 --> 00:25:26,859
‎sau avocatul nemulțumit,
‎care-și dorește altă carieră,

460
00:25:26,943 --> 00:25:29,237
‎în loc să aleagă altceva în viață,

461
00:25:29,320 --> 00:25:32,574
‎poate să-și aline senzația de disconfort

462
00:25:32,657 --> 00:25:34,450
‎prin acele medicamente.

463
00:25:34,534 --> 00:25:37,704
‎Nu pot să cred că vă îndopați
‎în mijlocul acestei crize!

464
00:25:37,787 --> 00:25:41,499
‎- Avem emoții. Ce vrei?
‎- Atunci ia un Valium, ca un om normal!

465
00:25:41,583 --> 00:25:44,377
‎Dar, cu timpul, ce surpriză!

466
00:25:44,460 --> 00:25:47,505
‎Ne-am dat seama că se poate lua
‎prea mult din aceste medicamente.

467
00:25:47,589 --> 00:25:49,966
‎Și că există niște efecte secundare rele

468
00:25:50,049 --> 00:25:52,135
‎ale uzului pe termen lung
‎al benzodiazepinelor.

469
00:25:52,218 --> 00:25:56,431
‎Azi, o delegație a comitetului de sănătate
‎al senatului a auzit povești teribile

470
00:25:56,514 --> 00:25:58,516
‎ale celor dependenți de Valium.

471
00:25:58,600 --> 00:26:02,020
‎Un medic din California a spus
‎că a nu-l mai lua s-a simțit

472
00:26:02,103 --> 00:26:05,565
‎de parcă cineva îi turnase benzină
‎sub piele și îi dăduse foc.

473
00:26:06,149 --> 00:26:08,901
‎Valium e cel mai adesea prescris
‎medicament din America.

474
00:26:08,985 --> 00:26:12,780
‎FDA avertizează medicii
‎să nu-l prescrie pentru stresul obișnuit.

475
00:26:13,948 --> 00:26:15,408
‎Apoi a apărut Xanax.

476
00:26:16,659 --> 00:26:19,829
‎Cercetătorii de la Upjohn
‎au creat o moleculă

477
00:26:19,912 --> 00:26:22,248
‎ce ajută la controlul
‎tulburărilor de anxietate.

478
00:26:23,291 --> 00:26:25,418
‎Acționează asupra neuronilor
‎din zona creierului

479
00:26:25,501 --> 00:26:27,629
‎ce controlează emoțiile și anxietatea.

480
00:26:27,712 --> 00:26:30,048
‎Medicamentul acționează mai selectiv,

481
00:26:30,131 --> 00:26:32,675
‎având mai puține efecte secundare
‎decât cele vechi.

482
00:26:32,759 --> 00:26:35,887
‎Xanax. Se prescriu cu milioanele.

483
00:26:35,970 --> 00:26:39,307
‎Mă tem că același gen de supraprescriere,

484
00:26:39,974 --> 00:26:44,270
‎același tip de disponibilitate promiscuă

485
00:26:45,313 --> 00:26:47,315
‎se întâmplă cu acel medicament.

486
00:26:47,398 --> 00:26:51,444
‎Iar porțile s-au deschis cu adevărat
‎după 11 septembrie.

487
00:26:52,028 --> 00:26:54,864
‎Oamenii erau cu nervii în piuneze,
‎întinși la maxim.

488
00:26:54,947 --> 00:26:58,701
‎Durerea atacului asupra Americii
‎ne afectează în multe feluri,

489
00:26:58,785 --> 00:27:00,828
‎inclusiv sănătatea mentală.

490
00:27:00,912 --> 00:27:02,747
‎Cum ne putem vindeca vreodată?

491
00:27:02,830 --> 00:27:07,126
‎Dezastrul a adus și o catastrofă
‎a sănătății mentale

492
00:27:07,210 --> 00:27:09,170
‎de proporții masive.

493
00:27:09,837 --> 00:27:14,425
‎Rețetele de medicamente anxiolitice
‎au crescut cu 23% în New York

494
00:27:14,509 --> 00:27:16,511
‎și cu 8% în toată țara.

495
00:27:17,387 --> 00:27:21,015
‎Iar reclamele s-au întețit și ele.
‎Reclame care spuneau:

496
00:27:21,099 --> 00:27:24,727
‎„Sunteți agitat? Cu pastilele noastre,
‎vă simțiți mai bine.”

497
00:27:24,811 --> 00:27:26,646
‎Arătau poze cu femei

498
00:27:26,729 --> 00:27:30,483
‎și cu toate gândurile
‎care le îngrijorează.

499
00:27:31,442 --> 00:27:32,944
‎Iar femeile au răspuns.

500
00:27:34,028 --> 00:27:37,073
‎Iar numărul femeilor
‎care luau antidepresive,

501
00:27:37,156 --> 00:27:41,577
‎anxiolitice, somnifere după 11 septembrie
‎a tot crescut.

502
00:27:43,830 --> 00:27:47,500
‎Nu vreau să stereotipizez,
‎dar cred că multe femei sunt așa.

503
00:27:47,583 --> 00:27:52,130
‎Nu avem grijă de noi
‎și nu ne facem timp de noi.

504
00:27:52,213 --> 00:27:57,051
‎Din cauza asta,
‎anxietatea mea a dat pe-afară.

505
00:27:58,302 --> 00:28:01,848
‎Generației mele i s-a spus
‎că putem avea totul.

506
00:28:01,931 --> 00:28:07,520
‎Dar nu ni s-a spus și cum.
‎Mama stătea acasă, cu noi.

507
00:28:07,603 --> 00:28:13,693
‎Și aveam o imagine mentală
‎în care eram mai mult acasă,

508
00:28:13,776 --> 00:28:16,863
‎fiindcă așa crescusem. Apoi, însă,

509
00:28:17,405 --> 00:28:22,243
‎la 34 de ani l-am născut pe fiul meu
‎și eram deja pe piața muncii,

510
00:28:22,326 --> 00:28:26,164
‎aveam deja o ipotecă
‎și deja aveam un echilibru al vieții.

511
00:28:26,247 --> 00:28:29,834
‎Trebuia să muncesc.
‎Dar acum trebuia să echilibrez și:

512
00:28:29,917 --> 00:28:35,339
‎„Cine-mi va duce fiul la lecția asta,
‎sau trebuie să plec mai devreme?”

513
00:28:35,423 --> 00:28:39,677
‎Acum trebuia să vin acasă să gătesc cina.
‎Și simțeam că funcționez

514
00:28:39,761 --> 00:28:43,848
‎la un nivel de tensiune
‎în care zbârnâiam tot timpul.

515
00:28:43,931 --> 00:28:47,602
‎Îți spui: „Bun, termin de lucru
‎și o să beau un pahar de vin.”

516
00:28:47,685 --> 00:28:51,814
‎Per total, fizic și mental,

517
00:28:51,898 --> 00:28:56,277
‎e ceva foarte nesănătos pentru mine.
‎Cred că funcționează pentru unii,

518
00:28:56,360 --> 00:28:59,113
‎dar mie îmi creștea treptat stresul.

519
00:29:02,450 --> 00:29:04,452
‎Acum vreo doi ani,

520
00:29:05,536 --> 00:29:08,539
‎au venit cam toate deodată.

521
00:29:09,290 --> 00:29:13,586
‎Mama soțului meu are un soi de demență

522
00:29:13,669 --> 00:29:16,881
‎și e într-un azil
‎din alt stat decât al nostru.

523
00:29:17,381 --> 00:29:20,551
‎Fiul meu a intrat
‎într-o nouă etapă a adolescenței.

524
00:29:20,635 --> 00:29:24,180
‎Trebuia să învăț din nou
‎cum să abordez relația noastră

525
00:29:24,263 --> 00:29:26,349
‎și cum să îi las lui spațiu.

526
00:29:26,849 --> 00:29:30,603
‎Munca devenise teribil de stresantă,

527
00:29:30,686 --> 00:29:35,274
‎iar menopauza poate să-ți arunce
‎toate planurile pe fereastră.

528
00:29:35,358 --> 00:29:37,693
‎Aveai un ritm și un echilibru constant,

529
00:29:37,777 --> 00:29:41,197
‎iar viața era OK până pe la 50 de ani.

530
00:29:41,697 --> 00:29:47,453
‎Și asta îți rupe complet
‎echilibrul hormonal și al vieții.

531
00:29:47,537 --> 00:29:48,871
‎Cred că putem spune

532
00:29:48,955 --> 00:29:52,750
‎că nu sunt tocmai identice
‎trupurile bărbătești și femeiești.

533
00:29:52,834 --> 00:29:56,754
‎Că în ele funcționează
‎hormoni foarte diferiți.

534
00:29:56,838 --> 00:29:59,257
‎Dar, și mai important,

535
00:29:59,340 --> 00:30:01,926
‎femeile au multe modele ale altor femei

536
00:30:02,009 --> 00:30:05,388
‎care le arată cum pot fi anxioase
‎într-un mod, să zicem, acceptabil social.

537
00:30:06,305 --> 00:30:12,103
‎Învățăm fetele ca, în societate,
‎să-și exprime emoțiile.

538
00:30:12,186 --> 00:30:16,315
‎Sprijinim fetița care plânge

539
00:30:16,399 --> 00:30:21,487
‎și are nevoie de atenție în plus.

540
00:30:21,571 --> 00:30:24,866
‎Dar băieților le spunem
‎să se ducă la joacă,

541
00:30:24,949 --> 00:30:29,287
‎să se lupte, să fie duri
‎și să nu mai plângă.

542
00:30:30,079 --> 00:30:32,582
‎Să ne suflăm nasul și să ne ștergem ochii!

543
00:30:33,666 --> 00:30:36,419
‎Nu vrem să ne vadă așa Mike și mama lui.

544
00:30:38,713 --> 00:30:41,591
‎Sunt terapeută de 16-17 ani.

545
00:30:41,674 --> 00:30:44,510
‎Am lucrat în școli,
‎am făcut terapie la domiciliu.

546
00:30:44,594 --> 00:30:47,388
‎Acum vreo cinci ani,
‎mi-am deschis propriul cabinet.

547
00:30:47,471 --> 00:30:52,226
‎La cabinetul meu, simțeam
‎că nu vin la terapie destui bărbați.

548
00:30:52,310 --> 00:30:55,021
‎Am încercat să înțeleg cu adevărat

549
00:30:55,104 --> 00:30:57,481
‎de ce nu vin bărbații la terapie.

550
00:30:57,565 --> 00:31:01,944
‎Am făcut ceva cercetare pe tema asta.
‎De exemplu, costul.

551
00:31:02,028 --> 00:31:06,115
‎Ar putea să nu aibă asigurare, să le fie
‎insuficientă sau să nu și-o permită.

552
00:31:06,198 --> 00:31:09,243
‎E un motiv important
‎pentru care mulți n-ar merge la terapie.

553
00:31:09,327 --> 00:31:12,830
‎Dar, mai ales la bărbații de culoare,
‎problema e și că:

554
00:31:12,914 --> 00:31:16,500
‎„Intru într-un sistem ce nu e făcut
‎pentru mine.” Și nu este.

555
00:31:16,584 --> 00:31:19,795
‎Nu e un sistem făcut
‎pentru persoanele de culoare.

556
00:31:19,879 --> 00:31:22,757
‎Am avut sesiuni cu persoane de culoare

557
00:31:22,840 --> 00:31:25,509
‎și mi-am dat seama că nu va funcționa.

558
00:31:25,593 --> 00:31:27,011
‎Nu pot spune așa.

559
00:31:27,094 --> 00:31:30,014
‎Cel mai bun exemplu este

560
00:31:30,097 --> 00:31:34,185
‎că una dintre întrebările
‎de pe formularul meu de înscriere

561
00:31:34,268 --> 00:31:36,103
‎e: „Ai avut vreodată o traumă?”

562
00:31:36,187 --> 00:31:40,775
‎Un client mi-a răspuns „nu”
‎de două-trei ori la acea întrebare.

563
00:31:40,858 --> 00:31:42,693
‎Într-o zi, răspunzând la o întrebare,

564
00:31:42,777 --> 00:31:46,864
‎a zis: „Să mă gândesc… O fi fost
‎înainte sau după ce am fost împușcat?”

565
00:31:46,948 --> 00:31:49,450
‎Zic: „Ai zis că ai fost împușcat?

566
00:31:49,533 --> 00:31:51,577
‎Nu mi-ai mai spus asta până acum.”

567
00:31:51,661 --> 00:31:54,330
‎Și știți ce mi-a răspuns?
‎„Nu m-ai întrebat.”

568
00:31:54,914 --> 00:31:57,291
‎Zic: „Nu pot pune pe formular

569
00:31:57,375 --> 00:32:00,211
‎«Ai fost vreodată împușcat?»
‎fiindcă e o experiență unică.”

570
00:32:00,294 --> 00:32:02,838
‎Zice: „Nu e ceva așa unic.

571
00:32:02,922 --> 00:32:06,092
‎Știu mulți care au fost împușcați.”
‎Acel moment mi-a indicat

572
00:32:06,175 --> 00:32:12,181
‎că trebuia să-mi schimb felul
‎de a pune întrebări și de a face evaluări.

573
00:32:12,264 --> 00:32:15,726
‎Poate, dacă trăiești într-un mediu

574
00:32:16,227 --> 00:32:20,272
‎în care propria-ți umanitate,

575
00:32:20,356 --> 00:32:25,695
‎siguranța, securitatea și bunăstarea
‎îți sunt mereu amenințate,

576
00:32:26,529 --> 00:32:28,572
‎trebuie să dai dovadă de duritate.

577
00:32:28,656 --> 00:32:30,616
‎A recunoaște apoi

578
00:32:31,117 --> 00:32:35,621
‎că te lupți cu probleme mentale…

579
00:32:36,706 --> 00:32:39,417
‎„Nu, nu e cazul.”

580
00:32:39,500 --> 00:32:43,295
‎Am fost un semestru jumate la colegiu.
‎Îl înțeleg pe Freud.

581
00:32:43,379 --> 00:32:45,631
‎Înțeleg conceptul de terapie.

582
00:32:45,715 --> 00:32:51,762
‎Dar, în lumea mea, asta nu merge.
‎Aș putea fi mai fericit? Da. Cine nu?

583
00:32:52,304 --> 00:32:55,558
‎Dar vă spun, ca psihiatru
‎care tratează bărbații,

584
00:32:55,641 --> 00:32:57,518
‎că mulți au anxietate.

585
00:32:57,601 --> 00:33:00,479
‎Cred că multor bărbați
‎le vine tot mai ușor să recunoască

586
00:33:00,563 --> 00:33:03,149
‎că sunt anxioși,
‎să vorbească despre anxietatea socială

587
00:33:03,232 --> 00:33:04,859
‎sau anxietatea generalizată

588
00:33:04,942 --> 00:33:07,862
‎sau, de exemplu,
‎ceva precum teama de contagiune.

589
00:33:07,945 --> 00:33:10,364
‎Eu cred că se produce o mare schimbare.

590
00:33:10,448 --> 00:33:13,784
‎Toți vorbesc despre sănătatea mentală.
‎Îl avem pe Charlamagne tha God.

591
00:33:13,868 --> 00:33:16,078
‎Totul e la nivel mental.
‎Totul începe cu un gând.

592
00:33:16,162 --> 00:33:18,330
‎Dacă nu ți-e bine aici, nu merge nimic.

593
00:33:18,414 --> 00:33:19,665
‎Îl avem pe Jay-Z.

594
00:33:19,749 --> 00:33:23,961
‎Dacă te dezvolți, înțelegi cât de ridicolă

595
00:33:24,045 --> 00:33:26,047
‎e stigma aferentă. De fapt,

596
00:33:26,130 --> 00:33:29,675
‎de ce n-ai vorbi cu cineva
‎despre problemele tale?

597
00:33:29,759 --> 00:33:32,511
‎Asta o normalizează pentru bărbați.

598
00:33:32,595 --> 00:33:38,017
‎Se extinde profilul tipic al unui pacient
‎căruia i se prescriu benzodiazepine.

599
00:33:38,100 --> 00:33:42,605
‎Deci… Acum 30 de ani, tipic ar fi fost

600
00:33:42,688 --> 00:33:45,566
‎să fie o femeie de vârstă mijlocie.

601
00:33:45,649 --> 00:33:48,110
‎Acum vedem vârste tot mai fragede.

602
00:33:48,194 --> 00:33:52,656
‎Vedem bătrâni care nu numai
‎că au rețete pentru benzodiazepine,

603
00:33:52,740 --> 00:33:55,534
‎dar le iau pentru perioade
‎mult mai îndelungate.

604
00:33:55,618 --> 00:33:59,789
‎Instructajul folosirii acestor medicamente
‎nu e mereu suficient de robust.

605
00:33:59,872 --> 00:34:03,501
‎Sunt medicamente menite
‎a fi luate pe termen scurt,

606
00:34:03,584 --> 00:34:05,836
‎nu mai mult de o lună, să zicem.

607
00:34:05,920 --> 00:34:08,881
‎E șocant să ne gândim la faptul

608
00:34:08,964 --> 00:34:14,053
‎că mulți oameni care încep
‎să ia o benzodiazepină

609
00:34:14,136 --> 00:34:17,723
‎vor continua să-o ia
‎timp de ani sau zeci de ani.

610
00:34:27,108 --> 00:34:29,944
‎Când am avut primul atac de panică,

611
00:34:30,027 --> 00:34:32,446
‎am crezut că o iau razna.

612
00:34:34,490 --> 00:34:38,786
‎Mă gândeam că ar trebui să fiu închisă,
‎fiindcă nu știam ce se petrecea.

613
00:34:41,080 --> 00:34:43,457
‎Aveam, probabil, 14 sau 15 ani.

614
00:34:43,541 --> 00:34:46,544
‎Copil fiind, călătorisem mult
‎și îmi plăcea să zbor.

615
00:34:47,044 --> 00:34:52,675
‎Cumva, în ziua aceea,
‎ne pregăteam de decolare

616
00:34:52,758 --> 00:34:56,971
‎și, brusc, am simțit
‎că mă topesc de la interior.

617
00:34:57,054 --> 00:35:00,099
‎Nu puteam respira.
‎Am crezut că mor. Serios.

618
00:35:00,933 --> 00:35:05,771
‎După asta, câțiva ani, totul a fost lin.

619
00:35:06,438 --> 00:35:10,818
‎Când să trec în clasa a XII-a,
‎în vara dinaintea ultimului an de liceu,

620
00:35:10,901 --> 00:35:13,737
‎lucram la Panera și eram la casierie.

621
00:35:13,821 --> 00:35:17,283
‎Interacționam cu clienții
‎și am început să bocesc

622
00:35:17,366 --> 00:35:21,370
‎în fața unui cuplu care venise.
‎M-am îngrozit.

623
00:35:21,453 --> 00:35:23,581
‎A fost extrem de jenant.

624
00:35:23,664 --> 00:35:26,083
‎Dar nu știam ce se întâmpla.

625
00:35:26,167 --> 00:35:28,335
‎Fusesem acolo de sute de ori.

626
00:35:28,419 --> 00:35:31,213
‎De ce… Ce era în neregulă cu mine?

627
00:35:32,089 --> 00:35:35,509
‎Ajunsesem în punctul
‎în care nu puteam face activități zilnice

628
00:35:35,593 --> 00:35:38,053
‎fără o cădere nervoasă.

629
00:35:38,137 --> 00:35:41,223
‎Nu puteam merge la magazin,
‎nu puteam conduce,

630
00:35:41,307 --> 00:35:44,393
‎lucruri simple
‎pe care, de obicei, le faci zilnic.

631
00:35:44,476 --> 00:35:47,688
‎Te simți blocată și…
‎Cine vrea să se simtă așa?

632
00:35:47,771 --> 00:35:50,274
‎Ai face orice ca să nu te simți așa.

633
00:35:52,526 --> 00:35:55,446
‎Eu și tata
‎am fost mereu foarte asemănători.

634
00:35:56,030 --> 00:35:59,617
‎Avem un limbaj nonverbal al nostru.

635
00:36:00,117 --> 00:36:03,787
‎Iar el trecuse prin anxietate
‎la începutul vieții de adult,

636
00:36:03,871 --> 00:36:06,540
‎așa că a recunoscut imediat semnele.

637
00:36:06,624 --> 00:36:09,418
‎Dar nu era calificat
‎să-mi ofere ce îmi trebuia.

638
00:36:10,044 --> 00:36:14,465
‎Sincer, nu știam mare lucru
‎despre medicamentele psihiatrice

639
00:36:14,548 --> 00:36:16,717
‎când am început terapia.

640
00:36:16,800 --> 00:36:19,511
‎Dar terapeuta mi-a spus
‎despre medicamentul Zoloft,

641
00:36:19,595 --> 00:36:21,972
‎pe care l-am luat și încă îl iau.

642
00:36:22,056 --> 00:36:28,604
‎Nu am vorbit despre Xanax
‎până când n-a trebuit să zbor din nou.

643
00:36:28,687 --> 00:36:32,524
‎I-am spus psihiatrei:
‎„Nici prin minte nu-mi trece

644
00:36:32,608 --> 00:36:34,610
‎să mai zbor vreodată.

645
00:36:34,693 --> 00:36:38,280
‎Prefer să conduc trei zile la rând.
‎Nu vreau să fac asta.”

646
00:36:38,364 --> 00:36:41,951
‎Și ea mi-a zis:
‎„Te-ai gândit vreodată la Xanax?”

647
00:36:43,953 --> 00:36:47,831
‎Am aterizat și voiam să mă duc
‎într-un vârf de munte

648
00:36:47,915 --> 00:36:49,833
‎și să urlu că am reușit.

649
00:36:49,917 --> 00:36:52,169
‎Nu am plâns. N-am respirat sacadat.

650
00:36:52,253 --> 00:36:54,922
‎N-am avut atac de panică.
‎Totul a fost bine.

651
00:36:55,631 --> 00:36:59,426
‎Am început prin a folosi Xanax
‎în anumite situații,

652
00:36:59,510 --> 00:37:02,846
‎apoi am ales să-l iau zilnic,

653
00:37:02,930 --> 00:37:04,765
‎fiindcă funcționa pentru mine.

654
00:37:04,848 --> 00:37:08,352
‎Am nevoie de acea eliberare
‎ca să pot dormi.

655
00:37:08,435 --> 00:37:14,441
‎Eram… în acel moment,
‎eram mult sub nivelul colegilor mei

656
00:37:14,525 --> 00:37:18,821
‎și al capacității lor de a-și trăi viața.

657
00:37:19,405 --> 00:37:23,534
‎De ce aș face asta
‎dacă există ceva ce mă poate ajuta?

658
00:37:24,660 --> 00:37:26,287
‎La orice fel de medicament

659
00:37:26,370 --> 00:37:29,039
‎se face o analiză
‎a riscului și beneficiilor.

660
00:37:29,123 --> 00:37:30,582
‎La benzodiazepine,

661
00:37:30,666 --> 00:37:34,211
‎riscul din această analiză
‎e reprezentat de multiple lucruri.

662
00:37:34,295 --> 00:37:39,842
‎Un efect secundar foarte des întâlnit
‎e de a fi epuizat, a te simți sedat.

663
00:37:40,426 --> 00:37:44,763
‎De asta se prescriu adesea
‎ca adjuvant pentru somn.

664
00:37:44,847 --> 00:37:47,808
‎Îți pierzi inhibițiile,
‎ești puțin amețit, puțin somnoros,

665
00:37:47,891 --> 00:37:49,435
‎poate iei decizii proaste.

666
00:37:49,518 --> 00:37:54,106
‎Nimeni nu vrea să vorbească
‎despre probleme urâte aferente medicației.

667
00:37:54,189 --> 00:37:56,567
‎Pentru mine, totul era haios când îl luam…

668
00:37:56,650 --> 00:37:58,610
‎EXPERIENȚA MEA CU MEDICAMENTUL XANAX

669
00:37:58,694 --> 00:38:00,821
‎…și asta n-ar fi deloc bine

670
00:38:00,904 --> 00:38:03,907
‎dacă aș merge la un interviu
‎sau altceva important,

671
00:38:03,991 --> 00:38:06,201
‎unde aș râde încontinuu.

672
00:38:06,285 --> 00:38:10,164
‎Pentru unii, efectul inhibitor
‎e, de fapt, o dezinhibiție.

673
00:38:10,247 --> 00:38:13,500
‎Devin mai relaxați, mai deschiși,
‎mai caraghioși.

674
00:38:13,584 --> 00:38:18,464
‎Mă simt încântată,
‎mă simt relaxată și sunt…

675
00:38:18,547 --> 00:38:23,802
‎Gata de petrecere

676
00:38:23,886 --> 00:38:27,639
‎Benzodiazepinele sunt,
‎practic, pilule de alcool.

677
00:38:27,723 --> 00:38:33,062
‎O problemă cu ele este că pot
‎afecta grav memoria pe termen scurt,

678
00:38:33,145 --> 00:38:37,024
‎formarea de noi amintiri,
‎readucerea în memorie a amintirilor,

679
00:38:37,107 --> 00:38:39,151
‎totul devine cam vag.

680
00:38:39,234 --> 00:38:42,029
‎Nu-mi prea amintesc nimic
‎după ce l-am luat…

681
00:38:42,946 --> 00:38:47,368
‎și, evident, asta poate fi grav
‎dacă ești la volan.

682
00:38:47,451 --> 00:38:50,662
‎Unele riscuri pe termen lung
‎ale benzodiazepinelor sunt cunoscute.

683
00:38:50,746 --> 00:38:54,083
‎Însă informațiile despre Alzheimer
‎și demență sunt relativ noi,

684
00:38:54,166 --> 00:38:56,126
‎din ultimii câțiva ani.

685
00:38:56,627 --> 00:38:58,295
‎Și riscul e semnificativ.

686
00:38:58,379 --> 00:39:00,297
‎Practic, iei un depresiv.

687
00:39:00,381 --> 00:39:02,633
‎Folosind mai puțin creierul,

688
00:39:02,716 --> 00:39:06,053
‎unele dintre acele celule
‎pot începe să moară,

689
00:39:06,136 --> 00:39:07,805
‎scăzând activitatea creierului.

690
00:39:07,888 --> 00:39:11,392
‎Există și un efect secundar
‎mult mai des întâlnit,

691
00:39:11,475 --> 00:39:13,394
‎pe care îl numim „toleranță”.

692
00:39:13,894 --> 00:39:18,482
‎Toleranța înseamnă că trebuie cantități
‎tot mai mari pentru a avea același efect.

693
00:39:18,565 --> 00:39:23,278
‎Făcea parte din trusa mea esențială.
‎Aveam mereu benzo la mine.

694
00:39:23,362 --> 00:39:25,656
‎Practic, făcusem asta de 30 de ani.

695
00:39:25,739 --> 00:39:28,700
‎Mi-a schimbat
‎nivelul general de anxietate,

696
00:39:28,784 --> 00:39:31,286
‎căci știam că am mereu acel as în mânecă.

697
00:39:31,370 --> 00:39:33,330
‎Găsisem un sistem ce funcționa.

698
00:39:33,414 --> 00:39:37,668
‎Puteam suporta zborul cu avionul.
‎Puteam vorbi în public

699
00:39:37,751 --> 00:39:39,461
‎fiindcă aveam Xanax și Klonopin.

700
00:39:39,545 --> 00:39:44,174
‎Înainte de acea perioadă, aș fi petrecut
‎săptămâni sau luni întregi terorizat,

701
00:39:44,258 --> 00:39:47,761
‎având coșmaruri și transpirații.
‎Acestea au dispărut.

702
00:39:47,845 --> 00:39:50,013
‎Dacă aveam o perioadă anxioasă

703
00:39:50,097 --> 00:39:52,766
‎în care luam mai mult, intenționat,

704
00:39:53,851 --> 00:39:57,271
‎creșteam nivelul
‎și apoi îl scădeam treptat.

705
00:39:57,354 --> 00:40:01,567
‎Și o simțeam.
‎După aceea, începeau simptomele fizice.

706
00:40:01,650 --> 00:40:03,652
‎Uneori, simt anxietatea crescută,

707
00:40:03,735 --> 00:40:07,656
‎iar receptorii mei GABA zic:
‎„Auzi, Xanaxul unde e?”

708
00:40:07,739 --> 00:40:11,493
‎Am început să am altfel de coșmaruri.
‎Visam așa:

709
00:40:11,577 --> 00:40:14,329
‎„Doamne, am de vorbit în public
‎și mi-am pierdut Xanaxul!”

710
00:40:14,413 --> 00:40:17,583
‎Sau că sunt într-un avion
‎și mi s-a terminat.

711
00:40:17,666 --> 00:40:21,587
‎Din acel moment, era clar
‎că devenisem psihologic dependent

712
00:40:21,670 --> 00:40:22,504
‎de benzo.

713
00:40:22,588 --> 00:40:24,506
‎Nu toate benzodiazepinele sunt la fel.

714
00:40:24,590 --> 00:40:28,969
‎De exemplu, Xanax acționează mai rapid
‎decât majoritatea benzodiazepinelor,

715
00:40:29,052 --> 00:40:31,763
‎dar își și încetează efectul mai rapid.

716
00:40:31,847 --> 00:40:35,642
‎Substanțele cu acest
‎tip de acțiune imediată,

717
00:40:35,726 --> 00:40:38,937
‎dar care încetează brusc,
‎inducând o stare de disforie,

718
00:40:39,021 --> 00:40:41,899
‎de nevoie, de tânjit,
‎tind să dea dependență.

719
00:40:44,234 --> 00:40:46,445
‎Am dependență în familie,

720
00:40:46,528 --> 00:40:51,283
‎așa că m-am împotrivit ideii
‎de a folosi substanțe în viața mea.

721
00:40:51,366 --> 00:40:54,036
‎Nu prea beau deloc, nu am fumat niciodată,

722
00:40:54,119 --> 00:40:56,663
‎nu m-am drogat niciodată,
‎fiindcă m-am temut

723
00:40:56,747 --> 00:40:59,708
‎să nu fie ceva specific familiei mele

724
00:40:59,791 --> 00:41:02,252
‎care dă tendința spre dependență.

725
00:41:02,336 --> 00:41:05,422
‎Da! Bravo!

726
00:41:05,506 --> 00:41:09,259
‎Dar am convenit să încep
‎cu o doză foarte scăzută.

727
00:41:09,343 --> 00:41:12,054
‎Am discutat
‎despre ce semnale de alarmă sunt.

728
00:41:12,137 --> 00:41:14,181
‎Iar frica mea de la început,

729
00:41:14,264 --> 00:41:17,601
‎că va trebui să tot cresc doza,
‎nu s-a materializat.

730
00:41:17,684 --> 00:41:20,729
‎Am putut să simt o mare alinare
‎cu o doză destul de mică.

731
00:41:20,812 --> 00:41:25,150
‎Și cred că această
‎frică sănătoasă de adicție

732
00:41:25,234 --> 00:41:27,903
‎m-a ajutat să mă focalizez pe ideea

733
00:41:27,986 --> 00:41:30,864
‎că medicamentele sunt o unealtă
‎prin care îmi creez spațiul

734
00:41:30,948 --> 00:41:34,076
‎în care soluțiile non-medicamentoase
‎să îmi facă bine.

735
00:41:36,161 --> 00:41:39,790
‎Dacă le folosiți cu grijă,
‎ocazional, pentru anxietatea acută,

736
00:41:39,873 --> 00:41:42,000
‎s-ar putea să nu cauzeze probleme.

737
00:41:42,084 --> 00:41:44,920
‎Dacă le luați zilnic,
‎de mai multe ori pe zi,

738
00:41:45,003 --> 00:41:48,715
‎întreruperea bruscă a acestor pastile
‎e foarte neplăcută.

739
00:41:48,799 --> 00:41:51,301
‎Consecințele pot fi grave.

740
00:41:51,385 --> 00:41:54,096
‎Oamenii pot avea psihoze, pot avea crize.

741
00:41:54,179 --> 00:41:57,015
‎Pot avea anxietate severă,
‎insomnie teribilă.

742
00:41:57,099 --> 00:42:00,477
‎Am văzut chiar cazuri
‎în care sevrajul de benzodiazepine

743
00:42:00,561 --> 00:42:03,689
‎cauzează gânduri suicidale
‎și chiar încercări de sinucidere.

744
00:42:03,772 --> 00:42:08,819
‎Știind ce știu acum,
‎n-aș mai fi luat niciodată prima rețetă.

745
00:42:09,319 --> 00:42:10,362
‎Niciodată.

746
00:42:10,445 --> 00:42:11,572
‎A fost…

747
00:42:12,406 --> 00:42:14,908
‎A fost cea mai mare greșeală
‎a vieții mele.

748
00:42:15,617 --> 00:42:18,287
‎M-am mutat în Colorado
‎fiindcă îmi place natura.

749
00:42:18,370 --> 00:42:23,000
‎Îmi plac schiatul, cățăratul, alpinismul.

750
00:42:23,083 --> 00:42:26,211
‎Îmi plac raftingul pe ape repezi
‎și caiacul.

751
00:42:26,295 --> 00:42:32,217
‎Îmi plac atât de multe sporturi
‎riscante și pline de adrenalină,

752
00:42:33,010 --> 00:42:34,886
‎încât mă cam întreb

753
00:42:34,970 --> 00:42:38,348
‎cum de am fost diagnosticat cu anxietate.

754
00:42:44,104 --> 00:42:46,315
‎Bună, scumpo! Arată-mi ce ai făcut!

755
00:42:46,940 --> 00:42:48,483
‎- Deci, tati…
‎- Da?

756
00:42:48,567 --> 00:42:50,402
‎Ăsta e bradul de Crăciun.

757
00:42:50,485 --> 00:42:53,280
‎Da. E înalt!

758
00:42:53,363 --> 00:42:55,157
‎Ăsta e omul de zăpadă.

759
00:42:55,782 --> 00:42:56,992
‎Îmi place, scumpo.

760
00:42:57,701 --> 00:43:02,831
‎În colegiu luam cam un miligram de Xanax,
‎sau jumătate de miligram.

761
00:43:04,166 --> 00:43:08,170
‎De-a lungul anilor,
‎am crescut încet la un miligram,

762
00:43:08,253 --> 00:43:11,715
‎apoi două și în final trei miligrame,

763
00:43:11,798 --> 00:43:14,426
‎unde am rămas

764
00:43:14,509 --> 00:43:18,180
‎timp de 12-15 ani.

765
00:43:18,263 --> 00:43:23,560
‎N-am luat niciodată
‎mai mult decât doza zilnică exactă.

766
00:43:24,269 --> 00:43:26,938
‎Prin 2013,

767
00:43:27,439 --> 00:43:31,902
‎i-am spus psihiatrului
‎că viața mea mergea bine.

768
00:43:33,070 --> 00:43:35,697
‎Kelly era însărcinată
‎cu primul nostru copil.

769
00:43:35,781 --> 00:43:37,407
‎Abia așteptam să fiu tată.

770
00:43:38,867 --> 00:43:44,498
‎Mi-a redus doza de Xanax
‎de la trei miligrame la două și jumătate.

771
00:43:44,581 --> 00:43:46,166
‎Și apoi, din neant,

772
00:43:46,249 --> 00:43:50,379
‎am început să am
‎diverse simptome fizice misterioase.

773
00:43:50,879 --> 00:43:54,549
‎De exemplu, sunetele și mirosurile
‎erau copleșitoare.

774
00:43:54,633 --> 00:43:57,344
‎Aveam un fel de palpitații.

775
00:43:57,928 --> 00:44:00,722
‎Pielea de pe brațe parcă mă ardea.

776
00:44:00,806 --> 00:44:05,727
‎Mi se zbăteau unii mușchi, la întâmplare.
‎Aveam o ceață teribilă pe creier.

777
00:44:06,311 --> 00:44:09,439
‎Iar epuizarea fizică
‎e printre cele mai rele simptome.

778
00:44:11,066 --> 00:44:13,276
‎Eu și soția eram tot mai îngrijorați.

779
00:44:13,360 --> 00:44:15,612
‎Se întâmpla ceva grav.

780
00:44:16,488 --> 00:44:18,782
‎M-am dus la reumatologi,

781
00:44:18,865 --> 00:44:21,159
‎cardiologi, neurologi

782
00:44:21,243 --> 00:44:23,328
‎și tot felul de specialiști.

783
00:44:23,412 --> 00:44:28,291
‎Într-un final, un medic a zis:
‎„Ați trecut prin toate.

784
00:44:28,375 --> 00:44:31,294
‎Vă voi da trimitere la Clinica Mayo,

785
00:44:31,378 --> 00:44:33,338
‎fiindcă sunt cei mai buni.”

786
00:44:34,005 --> 00:44:37,342
‎Am plecat cu toată familia în Minnesota.

787
00:44:37,426 --> 00:44:43,265
‎Neurologul de la Mayo a zis:
‎„Cred că aveți encefalită autoimună.

788
00:44:43,348 --> 00:44:46,518
‎Este o inflamație a creierului
‎și e ușor de tratat.

789
00:44:47,102 --> 00:44:50,522
‎Va fi cam incomodă.
‎Trebuie puse perfuzii.”

790
00:44:50,605 --> 00:44:55,694
‎După cele opt săptămâni de perfuzii,
‎nu mă simțeam deloc mai bine.

791
00:44:55,777 --> 00:44:57,362
‎Ba chiar mi-era mai rău.

792
00:44:57,446 --> 00:45:00,532
‎Pe parcursul acestui proces,
‎i-am întrebat pe medici.

793
00:45:00,615 --> 00:45:03,994
‎Ocazional, ziceam: „Ar putea fi
‎de la medicamentele mele?

794
00:45:04,703 --> 00:45:06,913
‎Ar putea să cauzeze aceste lucruri?”

795
00:45:06,997 --> 00:45:10,292
‎Răspunsul era mereu: „Nu.
‎Nu sunt pastilele de vină.

796
00:45:10,792 --> 00:45:12,335
‎Sigur nu sunt pastilele.”

797
00:45:12,419 --> 00:45:16,423
‎La acel moment, psihiatrul mă trecuse

798
00:45:16,506 --> 00:45:18,967
‎de pe Xanax pe Valium.

799
00:45:19,050 --> 00:45:21,970
‎Poate era doar intuiția mea sau…

800
00:45:22,053 --> 00:45:24,014
‎„Nu știu cum s-o mai abordez.

801
00:45:24,097 --> 00:45:27,434
‎Vă rog, vreau să renunț treptat
‎la medicamente.”

802
00:45:36,401 --> 00:45:38,987
‎În februarie 2018,

803
00:45:39,070 --> 00:45:44,367
‎m-am trezit de dimineață
‎și ceva era foarte în neregulă.

804
00:45:45,452 --> 00:45:47,412
‎Auzeam copiii la parter,

805
00:45:47,496 --> 00:45:51,708
‎dar zgomotul jocului lor era strident.

806
00:45:52,709 --> 00:45:55,462
‎Mă ardea pielea. Îmi ardea pieptul.

807
00:45:58,632 --> 00:46:03,011
‎Nu mai suportam. Am fugit din casă

808
00:46:03,512 --> 00:46:08,183
‎și am început să conduc
‎foarte rapid și aiurea.

809
00:46:08,266 --> 00:46:12,020
‎O voce interioară îmi spunea:
‎„Trebuie să scap.”

810
00:46:12,729 --> 00:46:15,857
‎Am văzut un deal
‎într-o laterală a drumului,

811
00:46:15,941 --> 00:46:19,027
‎cam de 100 de metri înălțime,
‎cu o stâncă pe o parte.

812
00:46:19,986 --> 00:46:21,696
‎Mi-am zis:

813
00:46:22,364 --> 00:46:25,075
‎„O să mă sui pe dealul ăla și o să sar.”

814
00:46:26,451 --> 00:46:33,375
‎Urcând dealul, îmi vedeam în minte copiii.

815
00:46:35,377 --> 00:46:38,088
‎Am căzut în genunchi

816
00:46:39,381 --> 00:46:41,925
‎și am zis: „John, ăsta nu ești tu.

817
00:46:42,425 --> 00:46:44,094
‎Tu nu ești așa.”

818
00:46:44,177 --> 00:46:48,139
‎Soția m-a auzit sosind cu mașina
‎și m-a întâmpinat la ușă.

819
00:46:49,266 --> 00:46:51,101
‎M-am uitat la ea și am zis:

820
00:46:51,726 --> 00:46:55,564
‎„Trebuie să fie Valiumul de vină.”

821
00:46:56,940 --> 00:47:01,695
‎Soția a căutat pe Google
‎„Valium și sinucidere”,

822
00:47:01,778 --> 00:47:05,615
‎„sevraj Valium”, „sevraj Xanax”.

823
00:47:08,118 --> 00:47:11,872
‎Din păcate,
‎pacienții și nu medicii sunt cei

824
00:47:11,955 --> 00:47:15,000
‎care au recunoscut primii
‎problemele asociate benzodiazepinelor,

825
00:47:15,083 --> 00:47:18,169
‎inclusiv dependența,
‎toleranța și sevrajul.

826
00:47:18,253 --> 00:47:22,007
‎Informațiile vin din anii '70
‎și au fost caracterizate

827
00:47:22,090 --> 00:47:24,175
‎de dr Heather Ashton, o psihiatră

828
00:47:24,259 --> 00:47:27,512
‎care avea o clinică de dezintoxicare
‎pentru benzo din Marea Britanie.

829
00:47:27,596 --> 00:47:30,307
‎Avem o lipsă de pregătire
‎în domeniul farmacologiei clinice…

830
00:47:30,390 --> 00:47:32,142
‎DR HEATHER ASHTON
‎PSIHOFARMACIST

831
00:47:32,225 --> 00:47:34,311
‎…și în managementul
‎sevrajului de medicamente.

832
00:47:34,394 --> 00:47:37,480
‎A asculta pacienții
‎a devenit o artă pierdută,

833
00:47:37,564 --> 00:47:41,318
‎iar medicii sunt seduși și de ideea

834
00:47:41,401 --> 00:47:44,195
‎că medicamentele vindecă bolile mentale.

835
00:47:44,279 --> 00:47:46,823
‎Ea a scris un tratat, ‎Manualul Ashton,

836
00:47:46,907 --> 00:47:50,702
‎care se găsește online
‎și e un document grozav.

837
00:47:51,202 --> 00:47:55,582
‎Brusc, am dat peste ‎Manualul Ashton.

838
00:47:55,665 --> 00:48:00,921
‎Acolo erau descrise toate simptomele
‎pe care le spusesem tuturor medicilor,

839
00:48:01,004 --> 00:48:03,006
‎unul după altul.

840
00:48:03,089 --> 00:48:05,884
‎Eu și soția ne-am uitat unul la altul.

841
00:48:07,177 --> 00:48:08,678
‎„Cum naiba?”

842
00:48:09,763 --> 00:48:15,352
‎Am fost la 32 de medici diferiți
‎și niciunul nu a făcut legătura

843
00:48:15,435 --> 00:48:20,023
‎dintre reducerea dozei de benzodiazepine,
‎la care aveam acum sevraj.

844
00:48:20,106 --> 00:48:23,318
‎Unii pacienți nu au probleme,
‎iar alții sunt sensibili

845
00:48:23,401 --> 00:48:26,446
‎la cele mai mici ajustări
‎sau reduceri de dozaj.

846
00:48:26,529 --> 00:48:31,326
‎E valabil mai ales la bătrâni. Cu vârsta,
‎creierul își pierde plasticitatea.

847
00:48:31,826 --> 00:48:33,620
‎Cei trecuți de 50 de ani

848
00:48:33,703 --> 00:48:38,124
‎și care au luat benzodiazepine de decenii…
‎E foarte greu să se oprească.

849
00:48:38,208 --> 00:48:40,627
‎Prea puțini cunosc potențialele pericole.

850
00:48:40,710 --> 00:48:44,714
‎Prea puțini medici cunosc aceste pericole.

851
00:48:44,798 --> 00:48:46,967
‎Deja e cam surprinzător, zic eu.

852
00:48:47,050 --> 00:48:51,012
‎Sunt unelte folositoare.
‎Sunt bucuroasă că le avem.

853
00:48:51,513 --> 00:48:54,474
‎Sunt recunoscătoare
‎celor care le-au inventat.

854
00:48:54,557 --> 00:48:59,187
‎Problema e că le folosim mult prea des

855
00:48:59,270 --> 00:49:01,648
‎și pe perioade mult prea lungi.

856
00:49:02,983 --> 00:49:06,528
‎Evaluând diverșii factori de risc
‎pentru dependență,

857
00:49:06,611 --> 00:49:10,365
‎printre cei mai importanți
‎este accesul facil la medicament.

858
00:49:11,282 --> 00:49:14,995
‎Trăim într-o epocă cu un nivel incredibil
‎de supraprescriere și supraofertă,

859
00:49:15,078 --> 00:49:19,040
‎deci e mai probabil să îl încercați
‎și să deveniți dependenți.

860
00:49:20,750 --> 00:49:25,338
‎Sunt psihiatru din anii '90.
‎Pe atunci, dacă venea cineva la mine

861
00:49:25,422 --> 00:49:28,216
‎cu simptome de anxietate sau depresie,

862
00:49:28,299 --> 00:49:31,428
‎trebuia să îi explic: „Ai depresie.”

863
00:49:31,511 --> 00:49:33,847
‎Sau: „Sunt simptomele
‎unui atac de panică.”

864
00:49:33,930 --> 00:49:38,018
‎Și trebuia ca, la prima sau a doua vizită,
‎să stau să-i explic,

865
00:49:38,101 --> 00:49:41,646
‎ca să destigmatizez
‎nevoia acelei persoane de medicamente.

866
00:49:42,689 --> 00:49:46,818
‎Din 1997, când FDA a decis

867
00:49:46,901 --> 00:49:50,196
‎că firmele de medicamente pot face
‎reclame direct pentru consumatori.

868
00:49:50,280 --> 00:49:52,907
‎Nu îți poți reveni brusc
‎din depresia clinică.

869
00:49:52,991 --> 00:49:55,118
‎Nimeni nu poate. E o boală reală.

870
00:49:55,201 --> 00:49:57,579
‎Te poți simți neliniștit. Nu poți dormi.

871
00:49:57,662 --> 00:50:00,373
‎Știm cum se simte anxietatea socială.

872
00:50:00,457 --> 00:50:02,459
‎Ar putea fi de vină dezechilibrul chimic.

873
00:50:02,542 --> 00:50:04,085
‎Îți poți recăpăta viața.

874
00:50:04,169 --> 00:50:06,337
‎Viața poate fi din nou viață.

875
00:50:06,421 --> 00:50:10,300
‎Nu mai trebuie să educ pe nimeni,
‎să destigmatizez sau să țin de mână,

876
00:50:10,383 --> 00:50:14,888
‎fiindcă pacienții îmi spun:
‎„Să iau Wellbutrin sau Effexor?”

877
00:50:14,971 --> 00:50:17,640
‎Sau: „Antrenorul meu de Pilates ia Paxil,

878
00:50:17,724 --> 00:50:21,352
‎dar dentistul a zis că Zoloft e mai bun.
‎Care e diferența?”

879
00:50:21,436 --> 00:50:25,231
‎Nu exista ideea de întreținere.
‎Nu te verifica nimeni.

880
00:50:25,315 --> 00:50:28,318
‎„Cum te mai simți?
‎Ce se întâmplă aici, sus?

881
00:50:28,401 --> 00:50:32,030
‎Care e starea ta emoțională?”
‎Totul era foarte tranzacțional.

882
00:50:32,113 --> 00:50:35,408
‎Medicina s-a industrializat.
‎Am ajuns în punctul

883
00:50:35,492 --> 00:50:39,788
‎în care doctorii funcționează
‎ca niște muncitori la fabrică.

884
00:50:39,871 --> 00:50:44,584
‎După el, toți psihiatrii mei
‎au fost și ei tranzacționali.

885
00:50:44,667 --> 00:50:47,378
‎Și eu căutam acest gen de oameni,

886
00:50:47,462 --> 00:50:50,715
‎fiindcă nu voiam să discut
‎despre ce simțeam.

887
00:50:50,799 --> 00:50:54,719
‎Medicii sunt foarte presați
‎să vadă repede pacienții,

888
00:50:54,803 --> 00:50:57,722
‎să-i scoată repede pe ușă,
‎să le prescrie pastile,

889
00:50:57,806 --> 00:51:00,058
‎fiindcă pentru asta
‎îi rambursează terțele părți.

890
00:51:00,141 --> 00:51:03,603
‎Un medic m-a întrebat
‎despre copilăria mea în Texas.

891
00:51:03,686 --> 00:51:06,731
‎Zic: „Nu vreau.
‎Hai să trecem direct la rețetă!”

892
00:51:06,815 --> 00:51:10,026
‎Acum, întrebăm pacienții
‎dacă sunt mulțumiți de servicii.

893
00:51:10,110 --> 00:51:12,153
‎Medicii sunt dornici de recenzii bune,

894
00:51:12,237 --> 00:51:16,658
‎fiindcă de aceste sondaje
‎depinde avansul lor profesional.

895
00:51:16,741 --> 00:51:19,953
‎Cu atâtea imbolduri ascunse, e normal

896
00:51:20,036 --> 00:51:23,456
‎ca doctorii să prescrie ce vor pacienții.

897
00:51:23,540 --> 00:51:26,626
‎Din păcate, pe termen scurt,
‎aceste substanțe chiar funcționează.

898
00:51:26,709 --> 00:51:30,839
‎Când aveam 13 ani, m-am dus
‎la un terapeut din New Hampshire.

899
00:51:30,922 --> 00:51:32,298
‎SARAH SILVERMAN
‎COMEDIANTĂ

900
00:51:33,633 --> 00:51:36,386
‎Care, în ziua în care…

901
00:51:36,469 --> 00:51:40,807
‎În prima mea zi acolo, a zis…
‎Și asta era prin '84.

902
00:51:40,890 --> 00:51:44,185
‎A zis: „O să-ți scriu o rețetă.

903
00:51:44,269 --> 00:51:47,438
‎Oricând te simți tristă, iei un d-ăsta.”

904
00:51:47,522 --> 00:51:48,565
‎Era Xanax.

905
00:51:48,648 --> 00:51:53,027
‎Vreau să am grijă, nu să demonizez
‎toate benzodiazepinele, toate pastilele.

906
00:51:53,111 --> 00:51:56,030
‎Dar știu că sunt supraprescrise,
‎precum opioidele.

907
00:51:56,114 --> 00:51:57,282
‎Ambele sunt analgezice.

908
00:51:57,365 --> 00:51:59,701
‎Una tratează durerea emoțională,
‎una, pe cea fizică.

909
00:52:00,285 --> 00:52:04,205
‎E o imensă criză a Xanaxului
‎în multe comunități.

910
00:52:04,789 --> 00:52:07,125
‎E o epidemie a medicamentelor pe rețetă.

911
00:52:07,208 --> 00:52:11,546
‎De multe ori, lumea crede
‎că e vorba doar de opioide, dar nu e așa.

912
00:52:12,172 --> 00:52:17,177
‎Rapperul Lil Xan, prescurtare de la Xanax,
‎e printre cei peste 50 de artiști

913
00:52:17,260 --> 00:52:19,804
‎care se referă la Xanax în muzica lor.

914
00:52:19,888 --> 00:52:21,347
‎Cred că luam…

915
00:52:21,431 --> 00:52:22,265
‎LIL XAN
‎RAPPER

916
00:52:22,348 --> 00:52:25,143
‎…între 12,2 și 14,2 miligrame pe zi.

917
00:52:27,562 --> 00:52:28,980
‎Era foarte rău.

918
00:52:29,063 --> 00:52:31,524
‎Aud voci în mintea mea

919
00:52:31,608 --> 00:52:34,027
‎Care îmi spun să renunț

920
00:52:34,110 --> 00:52:36,279
‎Am găsit Xanax prin pat

921
00:52:36,362 --> 00:52:38,698
‎L-am luat și m-am culcat…

922
00:52:38,781 --> 00:52:44,621
‎Cealaltă fațetă
‎a recunoașterii durerii sau anxietății

923
00:52:44,704 --> 00:52:47,498
‎este să o înfrumusețezi.

924
00:52:47,999 --> 00:52:53,671
‎E foarte periculos.
‎E mult mai ușor să pici într-o extremă.

925
00:52:53,755 --> 00:52:56,925
‎Și nu le oferim tinerilor
‎destule unelte pentru a se descurca.

926
00:52:57,008 --> 00:52:59,469
‎În scurt timp, Bobby și-a copiat idolii

927
00:52:59,552 --> 00:53:02,096
‎și a luat prima pastilă în clasa a X-a.

928
00:53:02,805 --> 00:53:04,599
‎Am fost dependent de la prima pastilă.

929
00:53:04,682 --> 00:53:07,185
‎Faci rost dintr-un singur apel
‎sau SMS. Da.

930
00:53:07,268 --> 00:53:08,519
‎Orice fel de pastilă.

931
00:53:08,603 --> 00:53:13,858
‎Rețelele de socializare, o unealtă
‎esențială pentru achiziția online.

932
00:53:13,942 --> 00:53:17,278
‎Acum e posibil…
‎Acesta vă poate fi noul furnizor.

933
00:53:17,362 --> 00:53:21,157
‎Scrieți câteva lucruri
‎și faceți ușor rost de Xanax.

934
00:53:21,241 --> 00:53:23,618
‎Pastilele sunt peste tot.

935
00:53:23,701 --> 00:53:27,455
‎Am găsit un cont în care 104 furnizori

936
00:53:27,538 --> 00:53:29,165
‎folosesc Snapchat.

937
00:53:29,249 --> 00:53:31,584
‎Îi poți contacta scriindu-le numele.

938
00:53:31,668 --> 00:53:33,753
‎E ca o agendă cu traficanți.

939
00:53:33,836 --> 00:53:37,924
‎Acum sunt mulți
‎în laboratoare ilicite, ilegale

940
00:53:38,007 --> 00:53:41,052
‎care fac niște benzodiazepine
‎extrem de puternice.

941
00:53:41,135 --> 00:53:43,304
‎Noi informații despre un drog mortal.

942
00:53:43,388 --> 00:53:48,685
‎E o pastilă mică, albă,
‎ce mimează anxioliticul Xanax.

943
00:53:49,143 --> 00:53:51,771
‎Dar e amestecată
‎și cu un opioid foarte puternic,

944
00:53:51,854 --> 00:53:52,855
‎numit fentanyl.

945
00:53:52,939 --> 00:53:55,608
‎Se poate cumpăra online
‎o presă de pastile.

946
00:53:55,692 --> 00:53:57,235
‎Se poate lua vopsea.

947
00:53:57,318 --> 00:54:01,239
‎Aici se pune fentanyl
‎cu un alt aditiv de îngroșare.

948
00:54:01,322 --> 00:54:03,783
‎Pe măsură ce învârt rotița…

949
00:54:04,867 --> 00:54:07,245
‎urcă tableta.

950
00:54:07,328 --> 00:54:10,415
‎Poți avea două pastile
‎luate de la un traficant,

951
00:54:10,498 --> 00:54:13,084
‎iar una să aibă ceva mai mult fentanyl.

952
00:54:13,167 --> 00:54:15,461
‎Iar aceea vă poate sfârși viața.

953
00:54:15,545 --> 00:54:20,174
‎Din Mexic vin acum
‎pastile făcute profesionist.

954
00:54:20,258 --> 00:54:24,512
‎Nu le poți deosebi.
‎Culoare perfectă, însemne corecte,

955
00:54:24,595 --> 00:54:26,222
‎iar textura pastilei…

956
00:54:26,306 --> 00:54:29,100
‎Arată exact ca pastilele reale.
‎E înspăimântător.

957
00:54:29,183 --> 00:54:33,938
‎Terapeuta de la TV, Laura Berman,
‎ne spune că fiul ei adolescent a murit

958
00:54:34,022 --> 00:54:36,065
‎duminică, de la o supradoză.

959
00:54:36,149 --> 00:54:42,363
‎Credeți că a fost fentanyl plus altceva.
‎Avea dureri, de lua aceste medicamente?

960
00:54:42,447 --> 00:54:45,908
‎- Credeți că știa ce lua?
‎- Nu. El… nu.

961
00:54:45,992 --> 00:54:48,328
‎În ultimii zece ani, am văzut adesea

962
00:54:48,411 --> 00:54:51,539
‎că multe supradoze
‎sunt cu multiple substanțe.

963
00:54:51,622 --> 00:54:54,000
‎De regulă, e o combinație
‎de diverse medicamente.

964
00:54:54,083 --> 00:54:57,754
‎Benzodiazepina nu e periculoasă
‎în doze mari, luată singură.

965
00:54:57,837 --> 00:54:59,714
‎Dar, combinată cu opioide,

966
00:54:59,797 --> 00:55:02,633
‎e, practic, un anestezic
‎și e foarte periculos.

967
00:55:02,717 --> 00:55:04,927
‎E un efect dublu depresiv.

968
00:55:05,011 --> 00:55:09,432
‎Puteți avea o urgență cardiacă.
‎Puteți muri. Se poate opri respirația.

969
00:55:10,016 --> 00:55:11,434
‎Avea doar 21 de ani.

970
00:55:11,517 --> 00:55:14,562
‎Un star YouTube și rapper în ascensiune,

971
00:55:14,645 --> 00:55:17,190
‎Lil Peep, a murit azi-noapte.

972
00:55:17,273 --> 00:55:19,817
‎Sunt foarte multe decese la știri

973
00:55:20,443 --> 00:55:23,071
‎legate de analgezice sau benzodiazepine.

974
00:55:23,154 --> 00:55:25,323
‎E o combinație nefericită

975
00:55:25,406 --> 00:55:28,534
‎de durere și anxietate.
‎Au nevoie să le atenueze.

976
00:55:29,994 --> 00:55:33,748
‎M-am uitat în oglindă
‎și a fost un moment în care am știut

977
00:55:33,831 --> 00:55:35,917
‎că, dacă o țin așa, o să mor în curând.

978
00:55:36,000 --> 00:55:38,753
‎Așa că am renunțat brusc.

979
00:55:38,836 --> 00:55:42,173
‎Am avut câteva crize convulsive

980
00:55:42,256 --> 00:55:43,758
‎și am ajuns la spital.

981
00:55:43,841 --> 00:55:47,011
‎După multiple încercări,
‎Xan ne spune că s-a curățit.

982
00:55:47,095 --> 00:55:49,764
‎Am vrut să încep o mișcare, Xanarhie,

983
00:55:49,847 --> 00:55:53,017
‎despre consumul anti-Xan.

984
00:55:53,101 --> 00:55:54,977
‎Asta încerc să promovez.

985
00:55:55,061 --> 00:55:58,272
‎Trebuie să ne acceptăm nouă
‎și celorlalți răspunderea…

986
00:55:58,356 --> 00:55:59,273
‎VIC MENSA
‎RAPPER

987
00:55:59,357 --> 00:56:03,069
‎…pentru glorificarea culturii drogurilor.
‎Fără îndoială.

988
00:56:03,152 --> 00:56:08,449
‎Nu-mi da Xannie acum, sau vreodată…

989
00:56:08,533 --> 00:56:11,536
‎Nu mi-a plăcut că am crescut
‎alături de oameni dragi

990
00:56:11,619 --> 00:56:13,746
‎care au devenit ce nu erau, de fapt.

991
00:56:13,830 --> 00:56:16,916
‎E ciudat să vezi asta
‎și nu vreau să mai moară nimeni.

992
00:56:16,999 --> 00:56:18,251
‎Nu vreau să moară.

993
00:56:18,334 --> 00:56:20,253
‎Copiii sunt canarul din colivie.

994
00:56:20,336 --> 00:56:24,298
‎Ei ne arată clar că, în lumea noastră,
‎lucrurile nu stau bine.

995
00:56:24,382 --> 00:56:27,718
‎Cam 50% din ce face clinica mea
‎înseamnă „de-rețetizare”,

996
00:56:27,802 --> 00:56:29,971
‎adică mai mulți pacienți vin singuri

997
00:56:30,054 --> 00:56:36,102
‎sau cu trimitere ca să-i ajut să renunțe
‎la opioide, benzodiazepine sau ambele.

998
00:56:36,185 --> 00:56:38,354
‎E derutant și pentru pacienți,

999
00:56:38,438 --> 00:56:40,940
‎deoarece cei dependenți de medicamente,

1000
00:56:41,023 --> 00:56:44,569
‎care le iau pe termen lung,
‎nu-și imaginează viața fără ele.

1001
00:56:44,652 --> 00:56:48,156
‎Pot nici să nu fi scăpat de anxietate
‎sau să le fie bine,

1002
00:56:48,239 --> 00:56:51,325
‎dar nu pot funcționa fără medicamente.

1003
00:56:51,409 --> 00:56:53,703
‎Ideea în sine îi înspăimântă.

1004
00:56:53,786 --> 00:56:58,124
‎Iar astea sunt simptomele de sevraj.
‎Asta înseamnă toleranța și sevrajul.

1005
00:57:18,019 --> 00:57:21,647
‎Bine că am făcut chimie la colegiu!

1006
00:57:26,360 --> 00:57:30,198
‎Niciun doctor nu te-ar învăța
‎să faci așa ceva.

1007
00:57:32,116 --> 00:57:34,744
‎E un aparat de microtranziție lichidă.

1008
00:57:36,078 --> 00:57:40,541
‎Și îți permite să-ți reduci doza

1009
00:57:40,625 --> 00:57:45,755
‎cu o fracțiune minusculă în fiecare zi.

1010
00:57:46,506 --> 00:57:48,174
‎Dacă mergi prea repede,

1011
00:57:49,175 --> 00:57:53,638
‎poți intra într-o stare de teroare totală.

1012
00:57:57,850 --> 00:58:00,102
‎Sunt substanțe atât de puternice,

1013
00:58:00,603 --> 00:58:05,441
‎încât până și această tranziție lentă
‎poate dura ani întregi.

1014
00:58:13,115 --> 00:58:17,912
‎TRECERE CALE FERATĂ

1015
00:58:19,830 --> 00:58:22,416
‎De la linia centrală la șină?

1016
00:58:22,500 --> 00:58:24,293
‎- 1,55 metri.
‎- Unu-cinci-cinci.

1017
00:58:24,377 --> 00:58:27,338
‎- Zi-mi când ești gata pentru primul!
‎- Bine, zi!

1018
00:58:27,421 --> 00:58:30,550
‎Bun, aici avem 0,76 metri.

1019
00:58:30,633 --> 00:58:31,801
‎Zero-șapte-șase.

1020
00:58:33,803 --> 00:58:35,596
‎Lucrez pentru statul Michigan,

1021
00:58:35,680 --> 00:58:38,975
‎într-un program din care voi ieși
‎inginer în construcții.

1022
00:58:39,058 --> 00:58:45,606
‎Am slujba asta de trei ani
‎și e o chestie foarte serioasă.

1023
00:58:45,690 --> 00:58:47,650
‎O am de când am făcut 18 ani.

1024
00:58:48,734 --> 00:58:52,738
‎A fost plăcut să știu că lumea
‎se bazează pe mine pentru unele chestii.

1025
00:58:52,822 --> 00:58:57,410
‎E stresant, clar, dar e suficient stres
‎cât să mă împingă să am realizări.

1026
00:58:57,493 --> 00:58:59,495
‎Nu cât să fiu copleșită.

1027
00:59:00,121 --> 00:59:02,873
‎Majoritatea celor anti-Xanax

1028
00:59:02,957 --> 00:59:06,794
‎cunosc medicamentul
‎din uzul său recreațional.

1029
00:59:06,877 --> 00:59:12,133
‎Din partea mea, când văd
‎cum alții îl folosesc aiurea, îmi zic:

1030
00:59:12,216 --> 00:59:16,262
‎„De-ai ști ce poate face
‎pentru cei care chiar au nevoie de el!”

1031
00:59:18,639 --> 00:59:20,600
‎Eu iau un miligram pe zi.

1032
00:59:20,683 --> 00:59:24,854
‎Cu doza asta am început
‎și pe asta o am și acum.

1033
00:59:26,272 --> 00:59:29,609
‎Poate da dependență. Nu e cazul la mine,

1034
00:59:30,484 --> 00:59:34,155
‎deși, psihologic, da.

1035
00:59:34,238 --> 00:59:37,241
‎Mereu te întrebi:
‎„Dacă nu-l am, ce mă fac?”

1036
00:59:37,325 --> 00:59:44,290
‎E ușor să devii 100% dependent
‎de un medicament, iar eu nu…

1037
00:59:44,999 --> 00:59:48,586
‎Deși medicamentul ajută,
‎gândul e înspăimântător.

1038
00:59:48,669 --> 00:59:51,172
‎Dacă ți se termină?
‎Dacă ți-l ia altcineva?

1039
00:59:51,255 --> 00:59:53,466
‎Dacă îl uiți, ce te faci?

1040
00:59:53,966 --> 00:59:55,926
‎Iar gândul ăsta mă îngrozește.

1041
00:59:56,010 --> 01:00:02,475
‎Medicamentele pot fi foarte importante
‎și nu vreau să minimizez importanța lor

1042
01:00:02,558 --> 01:00:05,102
‎în managementul anxietății copleșitoare.

1043
01:00:05,186 --> 01:00:09,065
‎Ne aduc înapoi la linia de plutire,
‎unde putem fi noi înșine.

1044
01:00:09,148 --> 01:00:12,902
‎Dar, imediat ce renunți la ele,
‎dacă nu faci și alt tratament,

1045
01:00:12,985 --> 01:00:14,528
‎anxietatea crește iar.

1046
01:00:15,321 --> 01:00:20,743
‎Când mama s-a îmbolnăvit,
‎am aflat că avea cancer de colon avansat.

1047
01:00:20,826 --> 01:00:22,161
‎Am fugit la aeroport.

1048
01:00:22,244 --> 01:00:26,499
‎Practic, eu, tata și sora mea
‎locuiam în Boston.

1049
01:00:27,375 --> 01:00:30,002
‎Ori de câte ori plecam,
‎mă întrebam: „Acum o fi?”

1050
01:00:30,086 --> 01:00:32,838
‎Acele gânduri nu se mai opreau,

1051
01:00:32,922 --> 01:00:36,217
‎și atunci am avut
‎primul meu atac de panică,

1052
01:00:36,300 --> 01:00:38,594
‎fiindcă a trebuit să vin la muncă.

1053
01:00:38,678 --> 01:00:42,973
‎Trebuia să țin o prezentare
‎și am avut o cădere nervoasă.

1054
01:00:43,057 --> 01:00:45,643
‎M-am trezit în baia companiei,

1055
01:00:45,726 --> 01:00:48,187
‎respirând accelerat
‎și crezând că am un atac de cord.

1056
01:00:48,270 --> 01:00:50,731
‎„Asta e… Doamne!”

1057
01:00:51,524 --> 01:00:54,276
‎Genul de atac din care nu te poți extrage.

1058
01:00:56,153 --> 01:00:59,156
‎Înainte să moară mama,
‎mi-a scris o scrisoare.

1059
01:00:59,240 --> 01:01:02,827
‎A scris una fiecăruia: fratelui meu,
‎surorii mele, mie și lui tata.

1060
01:01:03,577 --> 01:01:07,998
‎În scrisoarea mea, zicea:
‎„Îmi pare rău că te-am pus într-o cutie

1061
01:01:08,082 --> 01:01:11,293
‎și îmi pare rău că te-am făcut
‎să simți că trebuia să fii

1062
01:01:11,377 --> 01:01:15,256
‎ceva ce nu-ți era dat să fii.”
‎Și, când am citit-o…

1063
01:01:15,339 --> 01:01:20,344
‎Am cedat. Așa era.
‎Asta îmi crease atât de multă tensiune

1064
01:01:20,428 --> 01:01:22,263
‎și anxietate de așa de mult timp,

1065
01:01:22,346 --> 01:01:25,725
‎fiindcă lumea se așteaptă
‎să fii într-un anume fel.

1066
01:01:25,808 --> 01:01:28,811
‎„Așteptările nu sunt să fii
‎așa de bombastic cum vrei tu.

1067
01:01:28,894 --> 01:01:30,855
‎Ești un om de culoare, de ce vorbești așa?

1068
01:01:30,938 --> 01:01:33,399
‎Ar trebui să vorbești așa.
‎Eu asta așteptam.”

1069
01:01:33,482 --> 01:01:35,568
‎Mama a murit în august

1070
01:01:35,651 --> 01:01:38,028
‎și acela e momentul când…

1071
01:01:38,904 --> 01:01:40,990
‎totul a ieșit la suprafață.

1072
01:01:41,574 --> 01:01:43,743
‎Ai un sentiment anume:

1073
01:01:43,826 --> 01:01:46,871
‎„Mă am pe mine
‎și trebuie să găsesc calea.”

1074
01:01:49,206 --> 01:01:51,292
‎Atunci am știut că am nevoie de terapie.

1075
01:01:52,001 --> 01:01:55,880
‎Dacă știți că unele lucruri
‎vă provoacă anxietate și nu dispar,

1076
01:01:55,963 --> 01:01:59,675
‎devine foarte important
‎să vă amintiți lucrurile de bază.

1077
01:01:59,759 --> 01:02:01,302
‎În primul rând, respirați!

1078
01:02:04,013 --> 01:02:06,515
‎Să dormiți cât trebuie.

1079
01:02:08,184 --> 01:02:10,770
‎Eu încurajez lumea să doarmă mult.

1080
01:02:10,853 --> 01:02:12,104
‎Avem exercițiile fizice.

1081
01:02:13,856 --> 01:02:17,067
‎Și mersul cât mai mult în natură.

1082
01:02:17,818 --> 01:02:23,115
‎Exercițiu fizic și lumina soarelui.
‎Chestii precum yoga sau meditație.

1083
01:02:23,199 --> 01:02:25,409
‎Meditația m-a ajutat mult.

1084
01:02:25,493 --> 01:02:30,331
‎Știm că a crea
‎o stare biologică de relaxare

1085
01:02:30,414 --> 01:02:33,083
‎poate opri o experiență de anxietate.

1086
01:02:33,167 --> 01:02:37,213
‎Nu poți fi simultan relaxat și anxios.

1087
01:02:37,296 --> 01:02:41,258
‎Există alte medicamente,
‎care nu formează obiceiuri la fel.

1088
01:02:41,342 --> 01:02:43,552
‎Inhibitorii selectivi
‎ai reabsorbției serotoninei

1089
01:02:43,636 --> 01:02:45,930
‎nu vindecă anxietatea pe moment,

1090
01:02:46,013 --> 01:02:50,100
‎ci scad nivelul general de anxietate

1091
01:02:50,184 --> 01:02:52,895
‎pentru a scădea probabilitatea
‎unui atac de panică.

1092
01:02:52,978 --> 01:02:54,980
‎Sunt psihiatru în New York

1093
01:02:55,064 --> 01:02:59,527
‎și bineînțeles că dau rețete
‎pentru antidepresive și anxiolitice.

1094
01:03:00,319 --> 01:03:03,405
‎Dar le vorbesc pacienților
‎și despre pastile pe bază de canabis,

1095
01:03:03,489 --> 01:03:06,033
‎pentru că pot fi utile la anxietate.

1096
01:03:07,159 --> 01:03:10,246
‎Nu-ți pierzi inhibițiile sau claritatea.

1097
01:03:10,329 --> 01:03:12,414
‎Încă ești foarte prezent,

1098
01:03:12,498 --> 01:03:15,000
‎dar te descurci puțin mai bine cu stresul.

1099
01:03:15,084 --> 01:03:17,711
‎Știm multe despre tratamentul
‎acestor boli,

1100
01:03:17,795 --> 01:03:20,589
‎dar cele mai de succes tratamente,
‎cu cele mai bune dovezi,

1101
01:03:20,673 --> 01:03:23,092
‎tind să fie
‎terapiile cognitive de comportament.

1102
01:03:23,175 --> 01:03:28,138
‎Tehnicile se concentrează
‎pe obiceiuri sistematice de gândire,

1103
01:03:28,222 --> 01:03:29,932
‎de comportament, ce alegeri facem.

1104
01:03:30,015 --> 01:03:32,643
‎Și creează un nou mod de gândire, cred,

1105
01:03:32,726 --> 01:03:35,145
‎pentru cum percepem dificultățile.

1106
01:03:36,063 --> 01:03:39,441
‎A avea acel strat suplimentar,
‎acea mică voce

1107
01:03:39,525 --> 01:03:42,653
‎pe care ți-o dezvoltă terapia,
‎ce spune: „E în regulă.

1108
01:03:42,736 --> 01:03:45,948
‎Acum îți simți sentimentele.
‎E în regulă să faci asta.

1109
01:03:46,031 --> 01:03:49,076
‎Sentimentele nu sunt fapte.
‎Gândurile nu sunt fapte.

1110
01:03:49,618 --> 01:03:53,289
‎Trebuie doar să treci prin ziua de azi,
‎apoi vine și mâine.

1111
01:03:53,372 --> 01:03:55,332
‎Până la urmă, vor fi destule zile de mâine

1112
01:03:55,416 --> 01:03:59,837
‎încât să nu mai simți așa.”
‎E destul să te țină pe picioare.

1113
01:03:59,920 --> 01:04:01,881
‎În cele din urmă, când treci

1114
01:04:01,964 --> 01:04:05,551
‎prin aceste momente grele,
‎trebuie doar să continui.

1115
01:04:07,261 --> 01:04:10,180
‎A devenit evident în timpul pandemiei.

1116
01:04:10,264 --> 01:04:13,726
‎Conexiunea socială
‎e unul dintre cele mai puternice moduri

1117
01:04:13,809 --> 01:04:15,519
‎de a întrerupe anxietatea.

1118
01:04:17,271 --> 01:04:21,317
‎Singurătatea provoacă
‎printre cele mai mari probleme,

1119
01:04:21,400 --> 01:04:23,319
‎nu doar sănătății mentale, ci și fizice.

1120
01:04:25,112 --> 01:04:27,281
‎Am divorțat anul ăsta.

1121
01:04:27,364 --> 01:04:31,160
‎De la revelațiile
‎care mi-au pus capăt căsniciei

1122
01:04:31,243 --> 01:04:33,996
‎și până la a-mi relua viața de la început,

1123
01:04:34,079 --> 01:04:36,999
‎am ajuns iar într-un ciclu
‎de depresie-anxietate.

1124
01:04:38,000 --> 01:04:39,251
‎Nu-i spusesem mamei.

1125
01:04:39,335 --> 01:04:42,630
‎Nu le spusesem prietenelor
‎ce s-a întâmplat cu căsnicia mea.

1126
01:04:42,713 --> 01:04:45,966
‎Încercam să mă concentrez
‎pe meditație și ținut jurnal

1127
01:04:46,050 --> 01:04:47,092
‎și mers la terapie,

1128
01:04:47,176 --> 01:04:50,679
‎toate lucrurile pe care le puteam face eu
‎ca să fac față,

1129
01:04:50,763 --> 01:04:54,600
‎când, de fapt, aveam nevoie
‎să mă sprijin pe femeile din viața mea

1130
01:04:54,683 --> 01:04:57,102
‎care mă iubesc destul cât să mă ajute.

1131
01:05:00,814 --> 01:05:04,193
‎A găsi conexiuni autentice cu alții,
‎indiferent în ce mod,

1132
01:05:04,276 --> 01:05:09,281
‎e cel mai bun lucru pe care-l putem face,
‎dincolo de orice am mai zis eu.

1133
01:05:09,365 --> 01:05:14,161
‎Dar adevărul e că sunt
‎răspunsuri normale la medii anormale

1134
01:05:14,662 --> 01:05:18,207
‎și nu e cazul să spunem că e o boală.

1135
01:05:18,290 --> 01:05:19,708
‎În unele privințe,

1136
01:05:19,792 --> 01:05:24,213
‎în loc să reparăm lumea noastră
‎și problemele reale din ea,

1137
01:05:24,713 --> 01:05:27,091
‎noi folosim substanțe psihotrope

1138
01:05:27,174 --> 01:05:30,761
‎pentru ca oamenii să accepte, cât de cât,

1139
01:05:30,844 --> 01:05:33,639
‎lumea stricată pe care le-o oferim.

1140
01:05:33,722 --> 01:05:34,765
‎Marea Demisie.

1141
01:05:34,848 --> 01:05:38,018
‎Așa numesc experții
‎tendința crescândă a demisionării

1142
01:05:38,102 --> 01:05:39,269
‎sau schimbării carierei.

1143
01:05:39,353 --> 01:05:42,690
‎Tot mai mulți americani se și pensionează.

1144
01:05:42,773 --> 01:05:45,901
‎Insistența de a reduce săptămâna de lucru
‎de la cinci zile la patru

1145
01:05:45,985 --> 01:05:47,528
‎capătă avânt mondial.

1146
01:05:47,611 --> 01:05:50,155
‎E clar că pandemia a transformat

1147
01:05:50,239 --> 01:05:55,577
‎modul în care americanii vor să lucreze
‎și munca pe care sunt dispuși s-o facă.

1148
01:05:55,661 --> 01:05:59,248
‎Clădim o mișcare pentru a rezolva
‎problema sănătății mentale în America.

1149
01:05:59,999 --> 01:06:04,753
‎Vrem să construim o societate
‎în care nimeni nu se simte izolat

1150
01:06:04,837 --> 01:06:07,006
‎și rușinat pentru dificultățile avute.

1151
01:06:07,089 --> 01:06:10,884
‎Vrem să creăm o lume
‎în care cine cere ajutor îl și primește.

1152
01:06:10,968 --> 01:06:13,387
‎Nu vrem doar să reacționăm
‎la bolile mentale.

1153
01:06:13,470 --> 01:06:15,889
‎Vrem să fim proactivi
‎pentru bunăstarea mentală.

1154
01:06:15,973 --> 01:06:17,474
‎Noi generații de sportivi,

1155
01:06:17,558 --> 01:06:21,478
‎inclusiv Simone Biles și Naomi Osaka,
‎vorbesc despre sănătatea mentală.

1156
01:06:21,562 --> 01:06:23,772
‎Trecem prin propriile probleme și e greu.

1157
01:06:23,856 --> 01:06:26,734
‎Nici nu știi câți oameni ajuți,

1158
01:06:26,817 --> 01:06:29,778
‎deși treci printr-un moment atât de greu.

1159
01:06:29,862 --> 01:06:32,656
‎Sănătatea mentală e puternic legată

1160
01:06:32,740 --> 01:06:37,411
‎de tot ce simțim și respirăm

1161
01:06:37,494 --> 01:06:40,706
‎și realizăm în viețile noastre,

1162
01:06:40,789 --> 01:06:44,418
‎fie că avem circumstanțe favorabile nouă

1163
01:06:44,501 --> 01:06:46,128
‎sau nefavorabile, nu?

1164
01:06:46,211 --> 01:06:48,088
‎Sănătatea mentală e totul.

1165
01:06:48,172 --> 01:06:51,008
‎Doamne, nu pot! Vai, inima mea! Zice:

1166
01:06:51,091 --> 01:06:53,969
‎„Mulțumesc că le oferiți celor ca mine
‎un spațiu sigur.” Nu pot!

1167
01:06:56,180 --> 01:06:57,347
‎E așa dulce!

1168
01:06:58,182 --> 01:07:00,350
‎A început cu o postare pe Instagram:

1169
01:07:00,434 --> 01:07:03,187
‎„Terapie gratis
‎pentru bărbați de culoare.”

1170
01:07:03,270 --> 01:07:05,856
‎Mă gândisem că va fi greu
‎să-i aducem la terapie,

1171
01:07:05,939 --> 01:07:09,109
‎fiindcă asta e impresia
‎creată de mass-media,

1172
01:07:09,193 --> 01:07:12,780
‎și nu era așa.
‎De fapt, noi am cam luat-o de la coadă,

1173
01:07:12,863 --> 01:07:16,033
‎fiindcă, atunci când am dat anunțul,

1174
01:07:16,116 --> 01:07:20,162
‎în primele vreo două zile
‎au venit 50 de bărbați:

1175
01:07:20,245 --> 01:07:24,666
‎„Vreau terapia gratis.” Și ne-am dat seama
‎că nu o gândiserăm prea bine!

1176
01:07:25,250 --> 01:07:27,669
‎Le oferim opt ședințe individuale gratis.

1177
01:07:27,753 --> 01:07:31,423
‎Momentan, 75% continuă cu terapia

1178
01:07:31,507 --> 01:07:33,842
‎și după ce nu mai e gratis.

1179
01:07:33,926 --> 01:07:36,678
‎E ca și cum le-am oferi un pahar cu apă,

1180
01:07:36,762 --> 01:07:39,306
‎iar acea apă ar trebui să îi învețe:

1181
01:07:39,389 --> 01:07:42,142
‎„Nici nu mi-am dat seama
‎că-mi era așa sete!”

1182
01:07:42,226 --> 01:07:45,312
‎Iar acum, chiar dacă le luăm acea apă,

1183
01:07:45,395 --> 01:07:48,732
‎să zică: „Știi ceva?”
‎Poate punem asta pe un tricou.

1184
01:07:50,234 --> 01:07:52,986
‎Un lucru discutat de ceva timp
‎cu pacienții mei

1185
01:07:53,070 --> 01:07:54,571
‎e ideea de flux.

1186
01:07:54,655 --> 01:07:58,117
‎Că te poți pierde în ceea ce faci,

1187
01:07:58,200 --> 01:08:01,495
‎indiferent ce ar fi. Dar, orice ai face,

1188
01:08:01,578 --> 01:08:05,999
‎te dedici complet acțiunii
‎și te pierzi în acțiune,

1189
01:08:06,083 --> 01:08:07,626
‎e ceva mai important decât tine.

1190
01:08:12,840 --> 01:08:17,136
‎Acum 12 ani, am fost la o fermă de cai,

1191
01:08:17,219 --> 01:08:21,140
‎unde aveau o misiune pentru a-i salva.

1192
01:08:21,640 --> 01:08:24,852
‎Cred că au ajuns
‎la vreo 60 de cai salvați.

1193
01:08:24,935 --> 01:08:29,565
‎Majoritatea au trecut
‎prin diverse situații nasoale.

1194
01:08:29,648 --> 01:08:32,025
‎Și am aflat că voiau voluntari.

1195
01:08:32,109 --> 01:08:34,903
‎Mi-am zis:
‎„Suntem în mijlocul unei pandemii,

1196
01:08:34,987 --> 01:08:38,866
‎când sălile sunt închise
‎și nu putem ieși în oraș să mâncăm

1197
01:08:38,949 --> 01:08:42,244
‎și nu putem face nimic.
‎Nu putem socializa.

1198
01:08:42,828 --> 01:08:47,958
‎Poate ne-ar prinde bine
‎voluntariatul în aer liber.”

1199
01:08:48,041 --> 01:08:51,837
‎Voluntarii vin să curețe padocurile,

1200
01:08:51,920 --> 01:08:54,423
‎să țesale caii și să-i scoată la plimbare.

1201
01:08:55,174 --> 01:08:59,511
‎Să ies în aer liber,
‎să fac muncă fizică pentru o cauză nobilă,

1202
01:08:59,595 --> 01:09:01,930
‎să mă apropii iar de animale,

1203
01:09:02,014 --> 01:09:06,018
‎toate acestea s-au coagulat

1204
01:09:06,101 --> 01:09:09,188
‎și m-au scos din casă, din propria minte,

1205
01:09:09,271 --> 01:09:11,398
‎să ies la muncă fizică

1206
01:09:11,481 --> 01:09:12,858
‎și la aer curat.

1207
01:09:12,941 --> 01:09:15,736
‎Să îmbrățișezi un cal după o zi proastă

1208
01:09:15,819 --> 01:09:17,946
‎e un lucru absolut minunat.

1209
01:09:22,910 --> 01:09:26,663
‎Am nevoie să mă concentrez
‎pe un stimul exterior mie,

1210
01:09:27,706 --> 01:09:30,292
‎așa că m-am apucat de aranjamente florale.

1211
01:09:32,294 --> 01:09:35,088
‎Eu găsesc procesul ăsta foarte liniștitor.

1212
01:09:35,172 --> 01:09:37,341
‎Mersul acolo și sortatul florilor,

1213
01:09:37,424 --> 01:09:41,470
‎privitul lor și al culorilor acestora,
‎totul e foarte tactil.

1214
01:09:41,553 --> 01:09:45,224
‎Și înțeleg că am nevoie
‎de aceste chestii tactile

1215
01:09:45,307 --> 01:09:47,601
‎pentru a mă descurca și a mă calma.

1216
01:09:50,938 --> 01:09:54,274
‎O mare parte din anxietatea mea
‎provine din sentimentul

1217
01:09:54,358 --> 01:09:57,444
‎că nu poți reuși ceva

1218
01:09:57,527 --> 01:10:01,073
‎sau că ceea ce faci e greșit.

1219
01:10:01,907 --> 01:10:06,411
‎Și îmi aduc liniștea aceste lucruri
‎pe care le fac pentru mine.

1220
01:10:06,495 --> 01:10:10,999
‎Nu le va privi nimeni,
‎să le judece sau să le critice.

1221
01:10:12,334 --> 01:10:13,669
‎Așteptările.

1222
01:10:14,753 --> 01:10:16,588
‎Te pot apăsa foarte mult.

1223
01:10:16,672 --> 01:10:19,967
‎Când poți renunța la ele, măcar parțial,

1224
01:10:20,467 --> 01:10:22,386
‎ai un sentiment de eliberare.

1225
01:10:22,469 --> 01:10:25,806
‎Nu arată bine.
‎E vorba de încercare și greșeală.

1226
01:10:26,640 --> 01:10:28,267
‎Anxietatea e holistică,

1227
01:10:28,350 --> 01:10:31,228
‎și îți spune că mintea și trupul sunt una.

1228
01:10:31,311 --> 01:10:33,605
‎Asta e înțelepciunea oferită de anxietate:

1229
01:10:33,689 --> 01:10:37,859
‎că mintea și trupul se ajută unul pe altul
‎și că sunt reciproce.

1230
01:10:37,943 --> 01:10:42,489
‎Când iei un Xanax ori de câte ori
‎simți anxietate, problema e

1231
01:10:42,572 --> 01:10:45,492
‎că nu-ți faci acele calozități mentale

1232
01:10:45,575 --> 01:10:48,704
‎care te-ar ajuta să tolerezi anxietatea.

1233
01:10:48,787 --> 01:10:52,374
‎Fiindcă, dacă storcești
‎experiența anxietății,

1234
01:10:52,457 --> 01:10:56,295
‎pierzi ocazia de a învăța
‎cum să te descurci singur cu ea.

1235
01:10:56,378 --> 01:10:58,338
‎Benzodiazepinele te costă aceste ocazii.

1236
01:10:58,422 --> 01:11:03,927
‎Aș spune că le iau la nevoie.
‎De câteva ori pe lună, probabil.

1237
01:11:04,011 --> 01:11:07,556
‎La momentul ăsta, e mai mult:
‎„Știu că îl am la nevoie.”

1238
01:11:07,639 --> 01:11:13,061
‎Dacă dieta, exercițiul fizic,
‎voluntariatul și resursele mele dau greș,

1239
01:11:13,145 --> 01:11:16,064
‎sau dacă viața urcă
‎la un nivel de nesuportat,

1240
01:11:16,148 --> 01:11:17,774
‎atunci mai am o unealtă.

1241
01:11:18,734 --> 01:11:22,571
‎Cu Xanaxul, eu nu am mai abordat
‎problema anxietății persistente,

1242
01:11:22,654 --> 01:11:24,823
‎care e mereu acolo.

1243
01:11:24,906 --> 01:11:27,534
‎Când am încercat Klonopin,
‎senzația era alta.

1244
01:11:27,617 --> 01:11:30,579
‎Te scapă mai fin de anxietate,

1245
01:11:30,662 --> 01:11:33,957
‎față de Xanax, care îți dă o palmă
‎peste față. Acționează rapid.

1246
01:11:34,041 --> 01:11:38,337
‎De asta nu se ia Klonopin la petreceri.
‎Nu se pretează la așa ceva.

1247
01:11:38,420 --> 01:11:42,758
‎Încă iau Lexapro, un antidepresiv SSRI,

1248
01:11:42,841 --> 01:11:45,552
‎în dozaj moderat.

1249
01:11:45,635 --> 01:11:51,808
‎Și am redus mult benzodiazepinele.
‎Încerc să nu le mai iau deloc.

1250
01:11:51,892 --> 01:11:55,896
‎Dacă nu-ți înfrunți anxietatea direct,
‎ci o faci prin intermediul

1251
01:11:55,979 --> 01:11:59,232
‎unui Xanax, nu o înfrunți cu adevărat.

1252
01:11:59,316 --> 01:12:01,610
‎Nu poți ajunge dincolo
‎decât trecând prin ea.

1253
01:12:01,693 --> 01:12:04,821
‎Ce te scoate dincolo de anxietate

1254
01:12:04,905 --> 01:12:09,117
‎e să treci prin ea, să o înțelegi

1255
01:12:09,201 --> 01:12:11,203
‎și să te împaci cu ea.

1256
01:12:11,286 --> 01:12:12,579
‎Pe de altă parte,

1257
01:12:12,662 --> 01:12:17,542
‎e ceva plin de stigmă și rușine
‎când îi spui cuiva:

1258
01:12:17,626 --> 01:12:20,712
‎„Trage-te singur de moț afară!”
‎atunci când nu poate.

1259
01:12:20,796 --> 01:12:24,800
‎Nu-i spui cuiva cu diabet:
‎„Fă-ți pancreasul să meargă mai bine!”

1260
01:12:28,970 --> 01:12:33,600
‎Știți, este evident că Xanaxul
‎e unul dintre acele medicamente

1261
01:12:33,683 --> 01:12:36,311
‎care fac lumea să ridice din sprâncene.

1262
01:12:37,687 --> 01:12:41,983
‎Și o parte din mine urăște faptul

1263
01:12:42,067 --> 01:12:45,362
‎că am nevoie de ajutor din exterior.

1264
01:12:46,238 --> 01:12:50,992
‎Cred că acea parte încăpățânată din mine
‎nu vrea să-l ia

1265
01:12:52,536 --> 01:12:54,371
‎pe o perioadă foarte lungă.

1266
01:12:54,454 --> 01:12:59,209
‎Aș vrea să mă pot prinde
‎cum s-o fac fără Xanax, dar, deocamdată…

1267
01:13:01,920 --> 01:13:04,881
‎și-a făcut treaba
‎și îi sunt recunoscătoare.

1268
01:13:05,966 --> 01:13:08,969
‎Partea perversă a benzodiazepinelor
‎e cât de bine funcționează.

1269
01:13:09,052 --> 01:13:13,098
‎Societatea noastră n-are răbdare
‎cu cei care au anxietate sau depresie,

1270
01:13:13,181 --> 01:13:14,724
‎dar toți le purtăm în noi.

1271
01:13:14,808 --> 01:13:18,395
‎Când iei prima dată benzodiazepine,

1272
01:13:18,478 --> 01:13:20,021
‎ce te scapă de ele!

1273
01:13:20,105 --> 01:13:22,107
‎Și te face să gândești:

1274
01:13:22,190 --> 01:13:24,985
‎„Nu e nevoie să mă simt mereu așa,
‎deci n-ar trebui,

1275
01:13:25,068 --> 01:13:28,947
‎și vreau mai multe benzo.”
‎Cred că benzodiazepinele erodează

1276
01:13:29,030 --> 01:13:32,200
‎rezistența pe care trebuie
‎să ne bazăm uneori

1277
01:13:32,284 --> 01:13:35,912
‎pentru a controla stresul,
‎anxietatea, situațiile dificile

1278
01:13:35,996 --> 01:13:38,999
‎și aspectele dureroase
‎ale unei vieți de om.

1279
01:13:39,082 --> 01:13:41,793
‎Rezistența e cheia supremă.

1280
01:13:41,877 --> 01:13:45,005
‎Nu doar pentru anxietate,
‎ci pentru sănătatea mentală în general,

1281
01:13:45,088 --> 01:13:46,298
‎pentru a supraviețui

1282
01:13:46,381 --> 01:13:50,343
‎și a tolera realitatea existenței
‎așa cum este ea.

1283
01:13:50,927 --> 01:13:54,264
‎Fie că e vorba de a trece prin Covid,
‎de propria mortalitate

1284
01:13:54,347 --> 01:13:56,892
‎sau de faptul că am
‎o tulburare de anxietate,

1285
01:13:56,975 --> 01:14:00,187
‎acceptarea e esențială.
‎Cu cât te apropii mai mult de ea,

1286
01:14:00,270 --> 01:14:03,607
‎cu atât de apropii de sănătate mentală
‎și mulțumire.

1287
01:14:03,690 --> 01:14:07,277
‎Privind în urmă,
‎nu cred că am avut o anxietate

1288
01:14:07,360 --> 01:14:11,907
‎mult diferită de cea
‎prin care trece un om obișnuit.

1289
01:14:11,990 --> 01:14:15,118
‎A fost tranziția de la liceu la colegiu

1290
01:14:15,827 --> 01:14:18,413
‎și mă simțeam puțin pierdut.

1291
01:14:18,955 --> 01:14:21,625
‎Printre primele lucruri,
‎m-am dus la medicul studenților.

1292
01:14:22,125 --> 01:14:27,964
‎Îmi amintesc clar cum aveam rețeta în mână

1293
01:14:28,048 --> 01:14:31,218
‎și mă gândeam: „Acum sunt adult.

1294
01:14:31,301 --> 01:14:34,638
‎Asta mi-a recomandat medicul să iau.”

1295
01:14:35,180 --> 01:14:36,598
‎Și asta am făcut.

1296
01:14:37,432 --> 01:14:38,517
‎Da, viața e grea,

1297
01:14:38,600 --> 01:14:41,311
‎și am uitat, cumva, acest lucru.

1298
01:14:41,394 --> 01:14:43,563
‎Dacă nu suntem fericiți,
‎e ceva în neregulă,

1299
01:14:43,647 --> 01:14:45,482
‎deci trebuie schimbare sau o pastilă.

1300
01:14:45,565 --> 01:14:50,487
‎Treaba noastră nu e să ne scăpăm pacienții
‎de orice durere și suferință,

1301
01:14:50,570 --> 01:14:52,948
‎ci să le facem suferința tolerabilă,

1302
01:14:53,532 --> 01:14:55,992
‎ca să poată considera că viața merită.

1303
01:14:56,993 --> 01:15:00,705
‎În sevraj, există un fenomen
‎numit „ferestre”.

1304
01:15:02,999 --> 01:15:05,961
‎E momentul când dispar simptomele.

1305
01:15:07,295 --> 01:15:11,258
‎Eram la locul de joacă cu fiul meu

1306
01:15:11,341 --> 01:15:12,926
‎și, din senin,

1307
01:15:13,009 --> 01:15:15,387
‎țiuitul din urechi s-a oprit,

1308
01:15:15,470 --> 01:15:18,848
‎presiunea din cap mi-a dispărut.

1309
01:15:19,432 --> 01:15:23,186
‎Și m-a cuprins
‎o senzație incredibilă de calm.

1310
01:15:23,687 --> 01:15:25,605
‎Nu mai simțisem așa ceva

1311
01:15:25,689 --> 01:15:27,107
‎în toată viața de adult.

1312
01:15:28,108 --> 01:15:32,320
‎Și iau benzodiazepine de când sunt adult!

1313
01:15:33,530 --> 01:15:36,408
‎Deci, dacă așa e viața de după benzo,

1314
01:15:37,200 --> 01:15:41,371
‎atunci, abia aștept!

1315
01:15:43,957 --> 01:15:44,958
‎Haide!

1316
01:15:45,959 --> 01:15:48,670
‎Da! E ușor! Da.

1317
01:15:49,337 --> 01:15:50,755
‎- Da!
‎- Bravo!

1318
01:15:52,841 --> 01:15:54,092
‎- Da!
‎- A fost grozav.

1319
01:15:54,175 --> 01:15:57,929
‎Am muncit din greu
‎ca să-mi schimb multe aspecte ale vieții

1320
01:15:58,013 --> 01:16:01,766
‎ca să nu mai simt anxietatea
‎la fel de intens.

1321
01:16:01,850 --> 01:16:06,646
‎Să înveți a face față lumii
‎e ca o călătorie.

1322
01:16:06,730 --> 01:16:09,566
‎Nu poți lua o pilulă și să fie totul bine.

1323
01:16:09,649 --> 01:16:11,651
‎E ceva ce înveți să faci în timp,

1324
01:16:11,735 --> 01:16:16,281
‎iar munca asta asiduă îmi permite
‎să vin aici, arătând drăguț

1325
01:16:16,364 --> 01:16:18,575
‎și pretinzând că mă descurc cu orice.

1326
01:16:19,451 --> 01:16:21,453
‎Uneori, va trebui să mă întorc

1327
01:16:21,536 --> 01:16:26,041
‎și să mai muncesc asiduu.
‎M-am împăcat cu asta. Și… da.

1328
01:18:29,748 --> 01:18:34,753
‎Subtitrarea: Crina Caliman