1
00:00:10,053 --> 00:00:15,349
¿POR QUÉ SIENTO ANSIEDAD SIEMPRE?

2
00:00:15,892 --> 00:00:18,478
¿PUEDO TOMAR ALGO PARA CALMARLA?

3
00:00:18,561 --> 00:00:21,189
ESCAPA DE LA ANSIEDAD
LA TECNOLOGÍA CAUSA ANSIEDAD

4
00:00:21,272 --> 00:00:23,566
ESCAPA DE LA ANSIEDAD

5
00:00:23,983 --> 00:00:26,444
LA GENERACIÓN MÁS ANSIOSA:
LOS MILENIALES

6
00:00:26,527 --> 00:00:28,404
LA TECNOLOGÍA CAUSA ANSIEDAD

7
00:00:28,488 --> 00:00:30,782
¿EL TELÉFONO TE CAUSA ANSIEDAD
O DEPRESIÓN?

8
00:00:30,865 --> 00:00:33,159
JOSEPH FRASCINA
¿QUÉ TAL? ¿AÚN SIGUES…?

9
00:00:33,242 --> 00:00:34,744
DENTISTA HOY A LAS 13:00

10
00:00:34,827 --> 00:00:35,828
ALIMENTAR AL GATO

11
00:00:35,912 --> 00:00:39,415
RESULTADOS DE LAS PRESIDENCIALES
¿ACTIVASTE LAS NOTIFICACIONES?

12
00:00:39,499 --> 00:00:41,417
REUNIÓN CON ELLIOT MANDER A LAS 15:00

13
00:00:41,501 --> 00:00:43,669
¿Cómo manejas el estrés?

14
00:00:43,753 --> 00:00:46,881
Esta píldora te tranquilizará
en cinco minutos.

15
00:00:46,964 --> 00:00:49,509
¿Qué efecto tiene? ¿Qué te hace sentir?

16
00:00:49,592 --> 00:00:51,427
Calma a millones de personas.

17
00:00:51,511 --> 00:00:55,431
Siempre llevo Xanax.
Precisamente, lo tengo en mi bolso.

18
00:00:55,515 --> 00:00:59,435
Sabía que tenía una carta mágica.
Es un sistema que funciona.

19
00:00:59,519 --> 00:01:04,607
Lo más rápido, cuando alguien se queja
de que tiene estrés y duerme mal

20
00:01:04,690 --> 00:01:08,653
es decir: "Con esto dormirás bien.
Te tranquilizará. Adiós".

21
00:01:08,736 --> 00:01:11,030
Explotó el consumo de Xanax.

22
00:01:11,114 --> 00:01:13,908
Aumentó el pedido
de recetas en los últimos 20 años.

23
00:01:13,991 --> 00:01:16,702
Uno de ocho adultos de EE. UU.
lo consumen.

24
00:01:16,786 --> 00:01:18,621
Se receta mucho.

25
00:01:18,704 --> 00:01:21,207
Pero siempre existieron.

26
00:01:21,290 --> 00:01:25,211
Puedes pedirle a un amigo:
"¿Tienes Xanax o sabes quién tiene?".

27
00:01:25,294 --> 00:01:27,797
¿Será que, como nación,
estamos más ansiosos?

28
00:01:27,880 --> 00:01:31,759
¿Somos más conscientes
o será que hay más drogas disponibles?

29
00:01:31,843 --> 00:01:35,388
La ansiedad nos indica que algo anda mal.

30
00:01:35,471 --> 00:01:36,973
Algo no anda bien.

31
00:01:37,056 --> 00:01:40,059
No les damos respiro
a nuestros cuerpos y cerebros.

32
00:01:40,143 --> 00:01:42,687
Vivimos trabajando.

33
00:01:43,271 --> 00:01:46,065
Lo ideal sería vivir con medio Xanax.

34
00:01:46,149 --> 00:01:50,570
Te da el grado de relajación
que creo que los demás tienen.

35
00:01:50,653 --> 00:01:52,530
Espera. Es la hora del Xanax.

36
00:01:52,613 --> 00:01:54,198
MIS PÍLDORAS

37
00:01:54,282 --> 00:01:57,285
Una píldora es una solución fácil

38
00:01:57,368 --> 00:02:01,706
y hemos creado toda una infraestructura
para promocionarla.

39
00:02:01,789 --> 00:02:05,585
Para los médicos, son más adictivas
y peligrosas de lo que creemos.

40
00:02:05,668 --> 00:02:07,879
La primera vez que lo tomé

41
00:02:07,962 --> 00:02:11,591
dije: "Ya sé por qué la gente
se vuelve adicta a esto".

42
00:02:13,342 --> 00:02:15,720
Debo tener mucho cuidado.

43
00:02:15,803 --> 00:02:17,430
Sabiendo lo que sé,

44
00:02:17,513 --> 00:02:20,808
jamás habría comprado
lo que me recetaron.

45
00:02:21,392 --> 00:02:22,268
Nunca.

46
00:02:22,351 --> 00:02:25,271
Cuando solicitas atención médica,

47
00:02:25,354 --> 00:02:29,650
no te das cuenta de que el remedio
puede ser peor que la enfermedad.

48
00:02:29,734 --> 00:02:31,611
Siempre es la misma historia:

49
00:02:31,694 --> 00:02:33,321
arreglamos lo que está roto

50
00:02:33,404 --> 00:02:36,032
en vez de buscar cómo fortalecernos.

51
00:02:41,579 --> 00:02:45,333
La vida moderna se caracteriza

52
00:02:45,416 --> 00:02:49,462
por el tiempo que pasamos pensando.

53
00:02:49,545 --> 00:02:53,841
Es decir, nuestras vidas
transcurren, principalmente,

54
00:02:53,925 --> 00:02:56,719
en el espacio que tenemos
entre nuestros oídos.

55
00:02:56,802 --> 00:03:01,057
No huimos de tigres. Eso sería más simple.

56
00:03:01,140 --> 00:03:04,685
Hace 2000 años, ¿cuál era
el medio de transporte principal?

57
00:03:04,769 --> 00:03:06,896
El miedo.

58
00:03:06,979 --> 00:03:10,066
Si un animal te rugía y te mordía,
salías corriendo.

59
00:03:10,149 --> 00:03:12,235
- El miedo…
- Te hacía mover.

60
00:03:12,318 --> 00:03:13,819
- Entiendo.
- Te activaba.

61
00:03:13,903 --> 00:03:15,196
Si estamos nerviosos,

62
00:03:15,279 --> 00:03:18,282
el cuerpo actúa parecido
a cuando tenemos miedo.

63
00:03:19,200 --> 00:03:22,912
Casi todos los cerebros
de humanos, primates y mamíferos,

64
00:03:22,995 --> 00:03:27,041
incluso de reptiles,
tienen un centro del miedo: la amígdala.

65
00:03:27,541 --> 00:03:30,127
Los humanos tenemos dos,
que son simétricas.

66
00:03:30,211 --> 00:03:32,630
Están en el medio, parecen almendras.

67
00:03:33,422 --> 00:03:38,427
La amígdala avisa si hay algo
que nos haga sentir nervios o miedo.

68
00:03:38,511 --> 00:03:40,346
Es una reacción de resistencia o huida.

69
00:03:40,429 --> 00:03:44,308
El sistema nervioso simpático
nos prepara para la acción.

70
00:03:44,392 --> 00:03:47,144
La sangre circula, el corazón se acelera,

71
00:03:47,228 --> 00:03:48,938
los músculos se activan.

72
00:03:49,021 --> 00:03:52,149
La ansiedad es una forma de energía.

73
00:03:52,900 --> 00:03:57,571
Si se canaliza en la forma debida,
resulta muy positiva.

74
00:03:57,655 --> 00:04:01,659
Nos activa para lograr o conseguir algo.

75
00:04:03,035 --> 00:04:07,665
Estamos más astutos, concentrados,
motivados, ambiciosos, optimistas

76
00:04:08,165 --> 00:04:12,503
si sentimos cierta ansiedad
aceptable y manejable.

77
00:04:12,586 --> 00:04:15,214
Creo que los trastornos de ansiedad

78
00:04:15,715 --> 00:04:18,551
se dan en gente con tendencia

79
00:04:18,634 --> 00:04:23,723
a tener un aumento de adrenalina
que los paraliza.

80
00:04:24,223 --> 00:04:28,477
En lo cognitivo, en lo físico o en ambos.

81
00:04:28,561 --> 00:04:30,771
Cuando tengo un ataque de pánico,

82
00:04:30,855 --> 00:04:34,066
lo primero que siento es calor y presión.

83
00:04:34,150 --> 00:04:38,112
El aire parece denso y me agobia

84
00:04:38,195 --> 00:04:40,906
como si fuera una manta calurosa y pesada.

85
00:04:40,990 --> 00:04:42,867
El corazón se acelera, late fuerte.

86
00:04:42,950 --> 00:04:45,578
La respiración es más rápida

87
00:04:45,661 --> 00:04:48,456
y siento que una cinta me ajusta el pecho.

88
00:04:48,539 --> 00:04:52,043
Necesito respirar con más frecuencia

89
00:04:52,126 --> 00:04:54,628
para obtener más oxígeno y sobrevivir.

90
00:04:54,712 --> 00:04:56,964
Me costaba recuperar el aliento.

91
00:04:57,048 --> 00:04:59,133
Se dilatan las pupilas, transpiras.

92
00:04:59,216 --> 00:05:02,053
La sangre fluye
del estómago a las extremidades.

93
00:05:02,136 --> 00:05:05,014
En mi caso, digo: "Me duele el estómago.

94
00:05:05,097 --> 00:05:07,266
¿Qué me pasa? ¿Voy a vomitar?".

95
00:05:07,350 --> 00:05:11,812
Quedo toda agarrotada
y se me contrae todo.

96
00:05:11,896 --> 00:05:15,399
Piensas: "Qué ridículo. No hay nada ahí ",

97
00:05:15,483 --> 00:05:17,735
pero no somos lógicos en ese momento.

98
00:05:17,818 --> 00:05:23,407
Aparecen una serie de cambios
a nivel molecular.

99
00:05:23,491 --> 00:05:25,117
Eso es a nivel físico.

100
00:05:25,201 --> 00:05:29,372
A nivel psicológico,
están tus sentimientos, tus temores.

101
00:05:29,455 --> 00:05:30,998
Siento aprensión.

102
00:05:31,082 --> 00:05:32,583
Miedo.

103
00:05:32,666 --> 00:05:34,710
Luego me tomaba un Xanax.

104
00:05:34,794 --> 00:05:37,505
A los tres o cuatro minutos,

105
00:05:37,588 --> 00:05:39,465
me sentía normal nuevamente.

106
00:05:39,548 --> 00:05:43,386
En mi caso, siento
que me hace efecto rápido.

107
00:05:43,469 --> 00:05:45,846
Es como un elixir mágico.

108
00:05:45,930 --> 00:05:48,349
En primer lugar, me distendió físicamente

109
00:05:48,432 --> 00:05:52,561
y así logré relajar los músculos,

110
00:05:52,645 --> 00:05:55,481
las manos, la respiración,

111
00:05:55,564 --> 00:06:00,736
y me liberó de toda la presión

112
00:06:00,820 --> 00:06:04,073
mientras intentaba recuperar
mi equilibrio.

113
00:06:04,156 --> 00:06:06,742
Jamás sentí nada igual.

114
00:06:11,872 --> 00:06:15,042
Te permite liberarte

115
00:06:15,126 --> 00:06:18,462
de las tensiones
y las preocupaciones diarias.

116
00:06:18,546 --> 00:06:21,549
Te quitas todo ese peso de encima.

117
00:06:23,050 --> 00:06:27,054
No sé si alguno probó el Xanax.
Es fantástico.

118
00:06:27,638 --> 00:06:29,765
Muy pocos aplausos para el Xanax.

119
00:06:30,850 --> 00:06:35,396
No recibes ovaciones,
sino más bien un sí relajado.

120
00:06:35,479 --> 00:06:36,772
Las benzodiacepinas.

121
00:06:36,856 --> 00:06:39,817
Ese es el fármaco.
¿Cómo lo llama la gente?

122
00:06:40,484 --> 00:06:42,445
Valium. Xanax.

123
00:06:42,945 --> 00:06:47,450
Klonapin. Ativan.
Librium, uno de los primeros.

124
00:06:47,533 --> 00:06:50,453
Farmacológicamente,
actúan de la misma forma.

125
00:06:50,536 --> 00:06:55,416
Las benzodiacepinas potencian
el neurotransmisor llamado GABA.

126
00:06:55,499 --> 00:06:57,626
Podría considerarse un inhibidor.

127
00:06:58,961 --> 00:07:02,965
Es decir, inhibe la comunicación
entre las neuronas.

128
00:07:03,048 --> 00:07:05,050
Calma el cerebro.

129
00:07:05,134 --> 00:07:06,594
Le dice…

130
00:07:07,970 --> 00:07:12,099
Aquieta todas nuestras reacciones
de resistencia o huida.

131
00:07:12,183 --> 00:07:15,144
Relaja la respiración, el ritmo cardíaco.

132
00:07:15,227 --> 00:07:18,856
Inhibe los elementos que se activan.

133
00:07:19,690 --> 00:07:21,025
Y, como resultado,

134
00:07:21,108 --> 00:07:24,612
nos calmamos biológica y emocionalmente.

135
00:07:24,695 --> 00:07:27,823
Pensaba con claridad.
Mis pensamientos fluían.

136
00:07:27,907 --> 00:07:32,286
Me sentía en mi mejor momento,
y creo que, en cierto modo, era así.

137
00:07:34,997 --> 00:07:38,667
Cuando estaba en segundo grado,
sabía que era un niño nervioso.

138
00:07:39,418 --> 00:07:43,047
Sentía nervios en el estómago
y no me gustaba.

139
00:07:43,130 --> 00:07:45,716
Ya de niño, desarrollé una fobia

140
00:07:45,799 --> 00:07:48,052
igual a la de mi madre: a vomitar.

141
00:07:48,135 --> 00:07:54,308
Es una fobia muy particular,
aunque ahora sabemos que no es tan rara.

142
00:07:54,391 --> 00:07:58,771
Desde los seis años, sentía pavor de eso.

143
00:07:58,854 --> 00:08:03,692
Eso llevó a tenerles fobia
a gérmenes, comida e intoxicaciones.

144
00:08:03,776 --> 00:08:07,738
Me la pasaba analizando mi entorno,

145
00:08:07,821 --> 00:08:11,534
buscando amenazas a mi vida,
y ahora me parece una locura.

146
00:08:11,617 --> 00:08:16,330
De más grande, empecé a tener
ataques de pánico.

147
00:08:17,748 --> 00:08:19,083
Bienvenidos a bordo.

148
00:08:19,166 --> 00:08:22,711
Volar aún me provoca
una gran ansiedad a nivel físico.

149
00:08:22,795 --> 00:08:25,673
Por favor, localicen
la salida más cercana.

150
00:08:25,756 --> 00:08:30,344
Si debo hablar en público,
la ansiedad que siento es inmensa.

151
00:08:30,427 --> 00:08:36,725
Durante el transcurso de mi carrera
de periodista, escritor y editor,

152
00:08:36,809 --> 00:08:39,645
tuve que volar
y hablar en público más seguido.

153
00:08:39,728 --> 00:08:41,814
Entre los treinta y cuarenta años,

154
00:08:41,897 --> 00:08:44,817
publiqué dos libros
y tuve que hablar en público.

155
00:08:44,900 --> 00:08:48,779
Gracias a ello,
aprendí a ajustar mis dosis.

156
00:08:48,862 --> 00:08:52,992
Seguía con ansiedad,
pero no como Cindy en La tribu Brady.

157
00:08:53,075 --> 00:08:54,618
Al encenderse la luz roja,

158
00:08:54,702 --> 00:08:57,371
estaremos en el aire en la casa de todos.

159
00:08:57,454 --> 00:09:01,083
Cuando se enciende la luz, se paraliza.

160
00:09:02,167 --> 00:09:06,005
En 2014, publiqué My Age of Anxiety.

161
00:09:07,172 --> 00:09:10,968
Habla de mis problemas de ansiedad,
y creí que me ayudaría.

162
00:09:11,051 --> 00:09:13,887
Ese sería el final decisivo del libro.

163
00:09:13,971 --> 00:09:18,976
Lo principal sería que me habría curado
y quizá llegaría ser un bestseller.

164
00:09:19,059 --> 00:09:22,646
Muestra cómo se logra
y no que sigo ansioso,

165
00:09:22,730 --> 00:09:26,775
que no es un final tan alentador ni útil.

166
00:09:26,859 --> 00:09:31,655
Imaginen que sus miedos y la ansiedad
paralizan sus actividades diarias.

167
00:09:31,739 --> 00:09:33,991
Scott Stossel siempre los ha combatido.

168
00:09:34,074 --> 00:09:38,662
Su autor, Scott Stossel, dirige
The Atlantic y se graduó en Harvard.

169
00:09:38,746 --> 00:09:40,956
Está casado y tiene dos hijos.

170
00:09:41,040 --> 00:09:43,459
A corto plazo, tuvo un efecto paradójico,

171
00:09:43,542 --> 00:09:45,419
ya que mi ansiedad empeoró.

172
00:09:45,502 --> 00:09:49,840
Aumenté el consumo de benzodiacepinas.

173
00:09:49,965 --> 00:09:53,344
¿Cómo tratan la ansiedad
tú y otros 40 millones de personas?

174
00:09:53,427 --> 00:09:56,513
Probé con muchas cosas,

175
00:09:56,597 --> 00:09:58,599
pero estoy medicado.

176
00:09:58,682 --> 00:10:00,893
Jamás lo reconocí por vergüenza,

177
00:10:00,976 --> 00:10:04,438
pero tomo antidepresivos, benzodiacepinas,
que son…

178
00:10:05,648 --> 00:10:08,776
- ¿Como Xanax?
- Xanax, un ansiolítico…

179
00:10:08,859 --> 00:10:11,111
¿Has traído para toda la clase?

180
00:10:11,987 --> 00:10:14,114
Sí, traje. ¿Quieres que los reparta?

181
00:10:14,198 --> 00:10:17,534
Al escribir el libro, quería descubrir

182
00:10:17,618 --> 00:10:21,747
si esa ansiedad tenía un origen genético

183
00:10:21,830 --> 00:10:25,668
o si era algún trauma de mi infancia.

184
00:10:26,460 --> 00:10:31,256
Gran parte de tu temperamento básico,
de cómo reaccionas ante los demás

185
00:10:31,340 --> 00:10:33,425
es algo innato.

186
00:10:34,385 --> 00:10:36,929
Estudios realizados con mellizos

187
00:10:37,012 --> 00:10:39,682
demuestran que tiene un efecto profundo.

188
00:10:40,724 --> 00:10:43,769
Pero, por más profundo que sea,
no es exhaustivo,

189
00:10:43,852 --> 00:10:48,607
porque, si lo fuera, los gemelos
tendrían el mismo nivel de ansiedad,

190
00:10:48,691 --> 00:10:50,526
y no siempre es así.

191
00:10:51,026 --> 00:10:53,946
Nuestras experiencias influyen mucho.

192
00:11:03,580 --> 00:11:06,792
Un salto rápido y te mueves.
Mueve esos pies.

193
00:11:12,172 --> 00:11:16,427
La primera vez que experimenté ansiedad
fue en la escuela.

194
00:11:17,177 --> 00:11:19,430
Me acosaban casi todos los años.

195
00:11:19,513 --> 00:11:23,100
Durante la primaria,
solo hubo tres personas negras.

196
00:11:23,183 --> 00:11:26,353
Siempre fui la única persona negra
de la clase.

197
00:11:26,437 --> 00:11:28,689
Padecía acoso racial.

198
00:11:28,772 --> 00:11:31,191
Le tenía miedo al recreo,

199
00:11:31,275 --> 00:11:34,153
porque lo peor pasaba en ese momento.

200
00:11:34,653 --> 00:11:39,616
Me crie en el sur de Florida,
provengo de un hogar humilde.

201
00:11:39,700 --> 00:11:41,535
Mis padres no tenían mucho.

202
00:11:42,411 --> 00:11:46,707
Ingresé al ejército tras la secundaria
porque quería ir a la universidad.

203
00:11:46,790 --> 00:11:48,876
Necesitaba pagármela yo.

204
00:11:48,959 --> 00:11:51,378
Pasé unos 15 meses en Irak.

205
00:11:51,462 --> 00:11:55,758
Tengo suerte de poder decir
que no hubo complicaciones.

206
00:11:55,841 --> 00:12:00,095
Sin embargo, padecí abuso sexual
estando en el ejército,

207
00:12:00,179 --> 00:12:05,684
y eso me causó muchos de los problemas
que experimenté después.

208
00:12:05,768 --> 00:12:07,644
Inspira. ¿Notas la tensión?

209
00:12:12,691 --> 00:12:13,650
¿34 kg?

210
00:12:18,197 --> 00:12:19,490
Casi.

211
00:12:19,990 --> 00:12:21,241
Cuando regresé,

212
00:12:21,325 --> 00:12:24,119
me mudé a Nueva York
para ir a la universidad.

213
00:12:24,203 --> 00:12:26,330
Quería estudiar moda.

214
00:12:26,413 --> 00:12:29,416
Me sentía muy alejada de mis compañeros

215
00:12:29,500 --> 00:12:31,251
porque era mayor que ellos

216
00:12:31,335 --> 00:12:33,754
y había vivido cosas que ellos no.

217
00:12:33,837 --> 00:12:35,923
Me costaba relacionarme.

218
00:12:36,006 --> 00:12:38,258
Sentía que participar de esa clase

219
00:12:38,342 --> 00:12:40,677
era lo más importante que haría ese día

220
00:12:40,761 --> 00:12:44,890
porque me había jugado la vida
para estar ahí.

221
00:12:46,183 --> 00:12:50,354
Además, mi cerebro me obligaba a enfrentar

222
00:12:50,437 --> 00:12:52,397
lo sucedido en el ejército.

223
00:12:52,481 --> 00:12:54,983
Me pasaba todo eso a la vez.

224
00:12:55,067 --> 00:12:57,110
Fue entonces cuando me medicaron.

225
00:12:57,194 --> 00:13:00,072
En ese momento, me sirvió mucho,

226
00:13:00,155 --> 00:13:01,865
ya que atravesaba una crisis

227
00:13:01,949 --> 00:13:04,409
y me aferraba a la vida con las uñas.

228
00:13:12,042 --> 00:13:14,294
Anoche, antes de acostarme, pensaba:

229
00:13:14,378 --> 00:13:16,213
"¿Qué necesito para calmarme?".

230
00:13:17,214 --> 00:13:19,216
Necesito seguridad.

231
00:13:19,299 --> 00:13:22,135
Siempre me ataca así.

232
00:13:22,219 --> 00:13:26,390
Necesito saber qué pasará,
si todo estará bien.

233
00:13:26,473 --> 00:13:30,310
No. Necesito hablar
con un médico o un vidente.

234
00:13:30,394 --> 00:13:31,979
Necesito saber.

235
00:13:33,730 --> 00:13:37,401
Dos semanas después de la pandemia,
perdí mi empleo.

236
00:13:37,901 --> 00:13:41,363
Recuerdo que pensaba
qué haría con el alquiler,

237
00:13:41,446 --> 00:13:45,075
cómo pagaría las cuentas, qué pasaría.

238
00:13:46,326 --> 00:13:49,705
Con mi novio,
habíamos decidido vivir juntos.

239
00:13:50,664 --> 00:13:54,042
Luego descubrí que me engañaba

240
00:13:54,126 --> 00:13:56,211
y volví a la casa de mi mamá.

241
00:13:56,295 --> 00:13:58,005
Me quedé en casa.

242
00:13:58,088 --> 00:13:59,548
No trabajaba.

243
00:14:00,048 --> 00:14:01,592
No tenía auto.

244
00:14:01,675 --> 00:14:04,303
Mis padres trabajaban,
y yo me quedaba sola.

245
00:14:04,386 --> 00:14:08,432
Debía ocultar ese dolor inmenso que sentía

246
00:14:08,515 --> 00:14:11,768
para no herirlos.

247
00:14:11,852 --> 00:14:13,687
Estaban muy dolidos y tristes.

248
00:14:14,271 --> 00:14:16,565
Ahí supe que padecía ansiedad.

249
00:14:16,648 --> 00:14:21,236
Recuerdo que, todas las noches, pensaba:
"No quiero que llegue la noche".

250
00:14:21,320 --> 00:14:24,489
Una amiga consumía Xanax,

251
00:14:24,573 --> 00:14:28,785
y pensé: "Necesito anestesiarme
para poder dormir".

252
00:14:29,453 --> 00:14:31,204
Le pregunté a mi exterapeuta

253
00:14:31,288 --> 00:14:35,792
y me sorprendió
que dijera que era mi decisión.

254
00:14:35,876 --> 00:14:37,169
"¿Qué dice?", pensé.

255
00:14:37,252 --> 00:14:41,757
Creí que su respuesta me tranquilizaría:

256
00:14:41,840 --> 00:14:46,053
"No te hace falta. No necesitas Xanax
para calmar tu ansiedad".

257
00:14:46,136 --> 00:14:50,098
Pero agregó: "Si quieres, podemos probar".

258
00:14:50,182 --> 00:14:54,186
"Bueno, todo depende de mí", pensé.

259
00:14:54,269 --> 00:14:58,357
Sería como romper el vidrio
en caso de urgencia,

260
00:14:58,440 --> 00:15:01,401
pero debes evaluar bien esa urgencia.

261
00:15:03,904 --> 00:15:06,782
Las recetas de benzodiacepinas
han aumentado

262
00:15:06,865 --> 00:15:09,159
en los últimos 20 o 30 años.

263
00:15:09,242 --> 00:15:12,663
Mira la cantidad de gente
que padece ansiedad.

264
00:15:12,746 --> 00:15:15,040
Es un tercio. Uno de cada tres.

265
00:15:15,123 --> 00:15:18,502
Eso significa
que la ansiedad te debilita tanto

266
00:15:18,585 --> 00:15:21,630
que podrían diagnosticarte
trastorno de ansiedad.

267
00:15:21,713 --> 00:15:23,423
La cifra es alta.

268
00:15:23,507 --> 00:15:26,385
Lo que sucede
es que tienes un ataque de pánico.

269
00:15:26,468 --> 00:15:28,303
Eso no existe.

270
00:15:28,387 --> 00:15:30,389
Es pura publicidad.

271
00:15:30,472 --> 00:15:33,558
He conocido muchos famosos.

272
00:15:33,642 --> 00:15:35,727
Claro que existe.

273
00:15:35,811 --> 00:15:39,690
Nos hacen creer
que todos los demás están bien.

274
00:15:39,773 --> 00:15:43,694
"Soy la única que lucha.
La única que tiene problemas.

275
00:15:44,403 --> 00:15:46,697
Todos los demás se las arreglan bien.

276
00:15:46,780 --> 00:15:47,656
SOLO BUENAS VIBRAS

277
00:15:47,739 --> 00:15:50,450
¿Qué me pasa que no puedo hacerlo?".

278
00:15:50,534 --> 00:15:54,037
Es algo que se te activa de vez en cuando.

279
00:15:54,121 --> 00:15:56,790
Las expectativas
forman parte de esa ecuación.

280
00:15:56,873 --> 00:16:00,293
Están las expectativas de crear algo.

281
00:16:00,377 --> 00:16:03,797
Crearlo y organizarlo en las redes
con miles de seguidores.

282
00:16:03,880 --> 00:16:06,800
Las redes sociales causan ansiedad.
Es inevitable.

283
00:16:07,634 --> 00:16:11,304
Comparas tus experiencias reales internas

284
00:16:11,388 --> 00:16:15,726
con una realidad externa y maquillada,
y jamás estás a la altura de ellas.

285
00:16:15,809 --> 00:16:18,186
Hay muchos problemas sociales nuevos.

286
00:16:18,270 --> 00:16:20,564
La casa y la oficina se superponen.

287
00:16:20,647 --> 00:16:24,317
Lo normal es mirar el iPhone
y no a los ojos.

288
00:16:24,401 --> 00:16:26,778
Si estamos distraídos, con el celular

289
00:16:26,862 --> 00:16:29,531
o con la laptop, estamos fuera del cuerpo.

290
00:16:29,614 --> 00:16:30,782
Estamos en otra parte.

291
00:16:30,866 --> 00:16:33,201
Los jóvenes no se juntan con amigos.

292
00:16:33,285 --> 00:16:38,123
Estamos lejos del cuerpo,
de otras personas, de la naturaleza.

293
00:16:38,206 --> 00:16:41,043
Vivimos mirando el celular. Estamos solos.

294
00:16:41,126 --> 00:16:43,879
- De repente, es de noche.
- En gran parte.

295
00:16:43,962 --> 00:16:48,717
Quizá los psicotrópicos
sean la forma de adaptarnos a un mundo

296
00:16:48,800 --> 00:16:51,553
para el que no estamos preparados.

297
00:16:51,636 --> 00:16:53,221
EXPLOSIÓN SACUDE BEIRUT

298
00:16:53,305 --> 00:16:59,144
Recibimos estímulos constantes
de hechos mundiales horribles.

299
00:16:59,227 --> 00:17:01,688
¿Será el inicio de la III Guerra Mundial?

300
00:17:01,772 --> 00:17:03,398
Cuando era niño,

301
00:17:03,482 --> 00:17:07,152
pasaban noticias tres veces al día.

302
00:17:07,235 --> 00:17:08,612
Armas nucleares…

303
00:17:08,695 --> 00:17:12,240
Ahora pasan noticias todo el día.

304
00:17:12,324 --> 00:17:16,161
Es solo un murmullo
que no tienes en cuenta, pero está ahí.

305
00:17:16,244 --> 00:17:17,788
"Ecoansiedad".

306
00:17:17,871 --> 00:17:19,539
La epidemia de la soledad.

307
00:17:19,623 --> 00:17:21,333
Trastorno de estrés electoral.

308
00:17:21,416 --> 00:17:24,377
Muchos ciudadanos sienten
la ansiedad y el estrés.

309
00:17:24,461 --> 00:17:27,672
- Iré por un Xanax a la habitación.
- Me traes seis.

310
00:17:27,756 --> 00:17:29,800
- Traeré el frasco entero.
- Mejor.

311
00:17:30,300 --> 00:17:34,679
Ya estábamos mal antes del COVID-19.

312
00:17:34,763 --> 00:17:39,559
La ansiedad había superado
a la depresión como diagnóstico.

313
00:17:39,643 --> 00:17:41,728
Y la pandemia la empeoró.

314
00:17:41,812 --> 00:17:43,855
Es una de varias crisis.

315
00:17:43,939 --> 00:17:47,818
Cuidar niños es una gran fuente de estrés.

316
00:17:47,901 --> 00:17:51,446
La única solución
era encerrarme en un armario

317
00:17:51,530 --> 00:17:55,992
ponerme de rodillas, llorar y rezar:
"Por favor, ayúdame a salir de esto".

318
00:17:56,076 --> 00:17:58,620
Un grupo de madres
halló una manera original

319
00:17:58,703 --> 00:18:00,831
de sobrellevar el estrés y la tensión.

320
00:18:00,914 --> 00:18:02,749
La terapia de gritos primitivos.

321
00:18:03,250 --> 00:18:05,377
Los científicos no pueden creer…

322
00:18:05,460 --> 00:18:07,963
Es una combinación perfecta de factores

323
00:18:08,046 --> 00:18:10,924
que nos lleva a sentir
más ansiedad que nunca.

324
00:18:11,007 --> 00:18:12,259
LAS VIDAS NEGRAS IMPORTAN

325
00:18:12,342 --> 00:18:13,760
MUEREN 17 EN TIROTEO

326
00:18:13,844 --> 00:18:15,053
"FATALIDAD"

327
00:18:19,015 --> 00:18:23,937
DIFICULTADES TÉCNICAS
POR FAVOR, AGUARDE

328
00:18:24,020 --> 00:18:26,565
Si pudieras viajar al pasado,

329
00:18:26,648 --> 00:18:28,733
me gustaría ir contigo.

330
00:18:28,817 --> 00:18:31,778
En EE. UU. se bebía. ¡Y cómo!

331
00:18:33,405 --> 00:18:37,117
Ya sea que uno busque alivio
en una botella de alcohol

332
00:18:37,200 --> 00:18:39,578
o en un frasco de medicina,

333
00:18:40,453 --> 00:18:45,041
la gente hace terapia automedicándose.

334
00:18:45,125 --> 00:18:49,754
Las herramientas para lo que hoy
llamamos ansiedad quizá son las mismas

335
00:18:49,838 --> 00:18:52,090
que las de hace milenios.

336
00:18:52,174 --> 00:18:54,885
La hemos llamado melancolía,

337
00:18:55,385 --> 00:18:57,804
vapores, el mal inglés,

338
00:18:57,888 --> 00:19:02,475
neurosis, temperamento nervioso,
crisis nerviosa, neurastenia.

339
00:19:02,559 --> 00:19:06,980
La neurastenia era la enfermedad
del capitalismo de la Edad Dorada.

340
00:19:07,480 --> 00:19:08,523
Era una locura.

341
00:19:08,607 --> 00:19:11,067
No había control en el diagnóstico.

342
00:19:11,151 --> 00:19:14,070
Veían a la neurastenia
como una nueva enfermedad

343
00:19:14,154 --> 00:19:16,281
producto de la vida moderna.

344
00:19:16,781 --> 00:19:19,951
La gente se mudó a la ciudad,
se instalaron fábricas,

345
00:19:20,035 --> 00:19:23,580
la mujer comenzó a trabajar
y ganó independencia.

346
00:19:23,663 --> 00:19:27,751
La máquina de vapor, la prensa
y el flujo de información.

347
00:19:27,834 --> 00:19:29,586
La velocidad de las noticias.

348
00:19:29,669 --> 00:19:32,714
La gente leía en el periódico matutino

349
00:19:32,797 --> 00:19:35,800
sobre un volcán en erupción
en otro continente

350
00:19:35,884 --> 00:19:37,969
y se pasaba el día pensando

351
00:19:38,053 --> 00:19:41,473
cómo un volcán puede destruir una ciudad.

352
00:19:41,556 --> 00:19:45,644
La ansiedad que causa la tecnología
no es algo exclusivo de nosotros.

353
00:19:45,727 --> 00:19:46,937
No somos los primeros.

354
00:19:47,520 --> 00:19:51,608
Uno de los síntomas es no dejar de pensar.

355
00:19:51,691 --> 00:19:54,819
Pensamientos mórbidos, insomnio,

356
00:19:54,903 --> 00:19:56,613
trastornos digestivos,

357
00:19:56,696 --> 00:19:58,323
distintos tipos de dolores.

358
00:19:58,406 --> 00:20:01,117
El dolor de espalda era algo común.

359
00:20:01,201 --> 00:20:04,162
Trastornos sexuales, caries.

360
00:20:05,205 --> 00:20:06,081
Caries.

361
00:20:06,873 --> 00:20:09,626
Surgió un mercado muy rentable

362
00:20:09,709 --> 00:20:12,254
gracias al bombardeo publicitario.

363
00:20:12,754 --> 00:20:16,925
"Si sientes esto, podrías padecer tal cosa
y esto te curará".

364
00:20:17,550 --> 00:20:22,389
Para muchas familias de la clase media,
el alcohol era un pecado.

365
00:20:22,472 --> 00:20:25,308
Sin embargo, la medicina era la medicina.

366
00:20:25,809 --> 00:20:27,477
Y aún hoy pasa eso.

367
00:20:27,560 --> 00:20:31,398
Hablas con un amigo
que te dice que no consume drogas,

368
00:20:31,481 --> 00:20:33,233
pero sí toma medicinas.

369
00:20:33,984 --> 00:20:35,860
Y… sí.

370
00:20:39,155 --> 00:20:41,658
Creo que siempre supe
que padezco ansiedad,

371
00:20:41,741 --> 00:20:44,828
pero no quiero identificarme con ella.

372
00:20:44,911 --> 00:20:47,664
No quiero pasar por eso

373
00:20:48,498 --> 00:20:50,458
que me hace sentir tan débil.

374
00:20:50,542 --> 00:20:51,543
Estoy bien.

375
00:20:51,626 --> 00:20:55,297
Tengo mis problemitas y esas cosas,
pero no tengo eso.

376
00:20:55,380 --> 00:20:59,384
Estaba viendo la serie Girlfriends
en la que hay un episodio genial

377
00:20:59,467 --> 00:21:05,265
sobre cómo reacciona
la gente negra y de color a la terapia.

378
00:21:05,890 --> 00:21:07,475
¿Harás terapia?

379
00:21:07,559 --> 00:21:11,479
Joan, los negros no van a terapia,
van a la iglesia.

380
00:21:11,563 --> 00:21:15,025
Para muchos significa
rezar para que desaparezca.

381
00:21:15,108 --> 00:21:17,777
Que se vaya la enfermedad, esto y aquello.

382
00:21:17,861 --> 00:21:21,239
Rezando no desaparecerá todo,
como pueden ver.

383
00:21:22,365 --> 00:21:24,576
De niño, gritaba mucho, era nervioso,

384
00:21:24,659 --> 00:21:28,788
debía controlar todo, pero era feliz.

385
00:21:28,872 --> 00:21:31,583
Me perecía divertido. Así era yo.

386
00:21:32,083 --> 00:21:35,045
Tenía berrinches.
Quería las cosas de cierto modo.

387
00:21:36,254 --> 00:21:40,216
Pero era gracioso.
Siempre fui un niño divertido.

388
00:21:40,842 --> 00:21:43,094
Mis pares me mandaron a patinaje.

389
00:21:43,178 --> 00:21:48,141
"Iré a las olimpíadas. Esto para mí.
Se necesita precisión, y soy bueno",

390
00:21:48,224 --> 00:21:50,310
dije hasta entrada la adolescencia.

391
00:21:50,393 --> 00:21:53,438
Engordé, eso me asustó, y me dije:

392
00:21:53,521 --> 00:21:57,192
"Dios, ¿además soy gay?
Peor no me podía tocar".

393
00:21:57,275 --> 00:22:00,362
Y me dije: "Bueno, esto es lo malo.

394
00:22:00,445 --> 00:22:02,781
Haré todo lo necesario para ser mejor".

395
00:22:02,864 --> 00:22:05,450
Fui muy buen alumno, sobresaliente.

396
00:22:06,785 --> 00:22:10,497
En la universidad,
me refugié en las fiestas.

397
00:22:11,081 --> 00:22:12,624
Pero, en el segundo año,

398
00:22:12,707 --> 00:22:15,960
ya no pude sostenerlo más.

399
00:22:16,461 --> 00:22:21,633
Pensaba: "Es porque no me concentro.

400
00:22:21,716 --> 00:22:25,011
Todos toman Adderall.
Le preguntaré a un médico.

401
00:22:25,095 --> 00:22:28,640
Tomaré Adderall y mejoraré,
porque podré hacer todo".

402
00:22:28,723 --> 00:22:30,809
Pero, al poco tiempo,

403
00:22:30,892 --> 00:22:33,853
apareció la ansiedad,
porque ese era el problema.

404
00:22:33,937 --> 00:22:36,856
Era la ansiedad, tratar de controlarla

405
00:22:36,940 --> 00:22:40,485
y toda la destrucción que ello acarreó,

406
00:22:40,568 --> 00:22:44,280
ya que controlarla
consumía mucha energía mental.

407
00:22:44,364 --> 00:22:47,742
Fui y dije: "No puedo dormir"…

408
00:22:47,826 --> 00:22:50,161
Lo estaba destruyendo todo.

409
00:22:50,245 --> 00:22:54,082
Me preguntó si estaba ansioso o algo así.

410
00:22:54,165 --> 00:22:57,961
Le dije que no sabía si era ansiedad,
pero me sentía nervioso.

411
00:22:58,044 --> 00:22:59,963
"Probemos con Xanax", dijo.

412
00:23:00,046 --> 00:23:04,384
Nunca dormí tan bien como con Xanax.

413
00:23:05,093 --> 00:23:10,557
Sin soñar, dormía profundamente,
y eso era fantástico.

414
00:23:10,640 --> 00:23:13,393
Pero no me hacía cargo de mi ansiedad.

415
00:23:13,476 --> 00:23:15,478
Nunca pensé que podría padecerla.

416
00:23:15,562 --> 00:23:18,690
"Ay, no, el Adderall me provoca ansiedad".

417
00:23:19,315 --> 00:23:21,526
No asumía que era la causa principal.

418
00:23:21,609 --> 00:23:25,321
Durante mucho tiempo,
se lo atribuí a alguna otra cosa.

419
00:23:25,405 --> 00:23:30,285
Luego, conocí otra gente,
en especial de Nueva York

420
00:23:30,368 --> 00:23:32,912
de otras ciudades
o zonas más prósperas.

421
00:23:32,996 --> 00:23:37,208
Me decían: "Sí, todos hacemos terapia
y nos medicamos.

422
00:23:37,292 --> 00:23:41,337
La vida es una mierda.
No estamos bien y así nos las arreglamos".

423
00:23:46,759 --> 00:23:49,554
La adopción de tratamientos médicos

424
00:23:49,637 --> 00:23:52,015
y medicación para tratar esos trastornos

425
00:23:52,098 --> 00:23:54,851
los desestigmatizaron.

426
00:23:54,934 --> 00:23:57,687
Si tienes glaucoma y no ves bien,

427
00:23:57,770 --> 00:24:00,732
tomas medicación para poder ver.

428
00:24:00,815 --> 00:24:05,153
Si eres diabético
y tienes la insulina alterada, la regulas.

429
00:24:05,236 --> 00:24:08,198
No tiene nada de malo
que el páncreas funcione mal.

430
00:24:08,281 --> 00:24:10,992
No tiene nada de malo que no veas bien.

431
00:24:11,075 --> 00:24:16,039
¿Por qué tiene que ser malo
ser susceptible a ataques de pánico?

432
00:24:16,122 --> 00:24:19,751
Hay un problema biológico y lo solucionas.

433
00:24:19,834 --> 00:24:23,963
Las benzodiacepinas se inventaron
en los años 50, principios de los 60.

434
00:24:24,047 --> 00:24:27,592
Las recibieron con entusiasmo
pues sustituían a los barbitúricos.

435
00:24:27,675 --> 00:24:30,762
Es muy posible que, en su botiquín,

436
00:24:30,845 --> 00:24:33,848
tenga medicación que le genere adicción

437
00:24:33,932 --> 00:24:37,185
y le haga tanto daño
como la heroína o la morfina.

438
00:24:37,894 --> 00:24:39,854
Hablo de los barbitúricos.

439
00:24:39,938 --> 00:24:43,358
La primera causa de muerte
por envenenamiento en los EE. UU.

440
00:24:43,441 --> 00:24:46,528
Se despierta a las pocas horas
sin saber cuánto tomó.

441
00:24:49,405 --> 00:24:50,865
Que sean tres.

442
00:24:50,949 --> 00:24:52,992
Las benzodiacepinas son más seguras.

443
00:24:53,076 --> 00:24:55,036
ALGUNOS TOMAN BARBITÚRICOS A MORIR

444
00:24:55,078 --> 00:24:58,957
En los años 70,
las benzodiacepinas ya eran

445
00:24:59,040 --> 00:25:01,209
la medicación más recetada

446
00:25:01,292 --> 00:25:03,461
en los EE. UU. y en todo el mundo.

447
00:25:04,254 --> 00:25:08,341
Hay algo de cierto en la idea
de que es una forma de drogar al pueblo.

448
00:25:08,424 --> 00:25:11,719
Es el opio de los pueblos,
las benzodiacepinas de los pueblos.

449
00:25:11,803 --> 00:25:13,471
¿Alguien tiene un Valium?

450
00:25:20,186 --> 00:25:22,939
A nivel personal,
el ama de casa desdichada

451
00:25:23,022 --> 00:25:26,859
o el abogado desdichado
que querría cambiar de profesión,

452
00:25:26,943 --> 00:25:29,237
en vez de pensar en cambiar de vida,

453
00:25:29,320 --> 00:25:32,574
mitigan la insatisfacción que sienten

454
00:25:32,657 --> 00:25:34,450
con esa medicación.

455
00:25:34,534 --> 00:25:37,704
No puedo creer que coman
en medio de semejante crisis.

456
00:25:37,787 --> 00:25:41,499
- Estamos nerviosos. ¿Qué quieres?
- Tomen un Valium como cualquiera.

457
00:25:41,583 --> 00:25:44,377
Pero he aquí que, con el tiempo,

458
00:25:44,460 --> 00:25:48,006
notamos que era posible tomar
demasiada medicación

459
00:25:48,089 --> 00:25:52,135
y el uso prolongado de benzodiacepinas
tiene consecuencias preocupantes.

460
00:25:52,218 --> 00:25:56,431
La Subcomisión de Salud del Senado
escuchó historias terribles

461
00:25:56,514 --> 00:25:58,516
de adictos al Valium.

462
00:25:58,600 --> 00:26:01,978
Un médico de California
dijo que la abstinencia

463
00:26:02,061 --> 00:26:05,565
era como si le encendieran querosene
debajo de la piel.

464
00:26:06,149 --> 00:26:08,901
El Valium es el fármaco
más recetado de los EE. UU.

465
00:26:08,985 --> 00:26:12,780
La FDA advierte que no debe recetarse
para el estrés diario.

466
00:26:13,948 --> 00:26:15,408
Y luego llegó el Xanax.

467
00:26:16,659 --> 00:26:19,829
Los científicos de Upjohn
lograron crear una molécula

468
00:26:19,912 --> 00:26:22,665
para dominar los trastornos de ansiedad.

469
00:26:23,291 --> 00:26:27,629
Actúa en las neuronas de la zona
que controla las emociones y la ansiedad.

470
00:26:27,712 --> 00:26:29,922
Su efecto es más selectivo,

471
00:26:30,006 --> 00:26:32,675
y provoca menos secuelas
que drogas anteriores.

472
00:26:32,759 --> 00:26:35,887
Xanax. Se receta de a millones.

473
00:26:35,970 --> 00:26:39,307
Me temo que el mismo exceso de recetas

474
00:26:39,974 --> 00:26:44,270
y su disponibilidad indiscriminada

475
00:26:45,313 --> 00:26:47,315
se producen con ese fármaco.

476
00:26:47,398 --> 00:26:51,444
Y finalmente, el 11/9
se abrieron las compuertas.

477
00:26:52,028 --> 00:26:54,864
La gente estaba nerviosa, ansiosa.

478
00:26:54,947 --> 00:26:59,911
La angustia del ataque afecta
incluso en la salud mental.

479
00:27:00,912 --> 00:27:02,747
¿Cómo lo superaremos?

480
00:27:02,830 --> 00:27:09,170
Este desastre fue una gran catástrofe
para la salud mental.

481
00:27:09,837 --> 00:27:16,511
Las recetas de ansiolíticos aumentaron
un 23 % en Nueva York y un 8 % en el país.

482
00:27:17,387 --> 00:27:19,847
La publicidad creció.

483
00:27:19,931 --> 00:27:24,727
Algunos anuncios decían: "¿Está nervioso?
Nuestro medicamento puede ayudarlo".

484
00:27:24,811 --> 00:27:26,646
Y mostraban fotos de mujeres

485
00:27:26,729 --> 00:27:30,483
rodeadas de todo tipo de preocupaciones.

486
00:27:31,442 --> 00:27:32,944
Y las mujeres respondían.

487
00:27:34,028 --> 00:27:37,073
La cantidad de mujeres
que empezaron a tomar antidepresivos,

488
00:27:37,156 --> 00:27:41,577
ansiolíticos, somníferos
luego del 11/9 fue en aumento.

489
00:27:43,788 --> 00:27:47,500
No quiero generalizar,
pero muchas mujeres llegamos

490
00:27:47,583 --> 00:27:52,130
a no cuidarnos, a no hacernos tiempo,

491
00:27:52,213 --> 00:27:56,926
y eso desbordó mi ansiedad.

492
00:27:58,302 --> 00:28:03,141
A los de mi generación nos decían
que podíamos tenerlo todo, pero no cómo.

493
00:28:03,224 --> 00:28:06,728
Mi madre estaba en casa con nosotros.

494
00:28:07,603 --> 00:28:13,693
En cierto modo, me imaginaba
que yo estaría siempre en casa,

495
00:28:13,776 --> 00:28:15,528
porque así crecí.

496
00:28:15,611 --> 00:28:19,198
Luego tuve a mi hijo a los 34 años,

497
00:28:19,282 --> 00:28:23,578
ya trabajaba, tenía una hipoteca

498
00:28:23,661 --> 00:28:28,708
y había logrado
un equilibro en el trabajo.

499
00:28:28,791 --> 00:28:33,379
Entonces, tuve que buscar a alguien
que llevara a mi hijo a sus clases

500
00:28:33,463 --> 00:28:35,339
o irme antes para llevarlo yo.

501
00:28:35,423 --> 00:28:38,092
Luego, debía volver a casa para cocinar.

502
00:28:38,176 --> 00:28:43,848
Sentía que estaba siempre
extremadamente tensionada.

503
00:28:43,931 --> 00:28:47,643
Piensas: "Terminaré mi trabajo
y beberé una copa de vino".

504
00:28:47,727 --> 00:28:51,814
Pero, en general,
eso es física y mentalmente

505
00:28:51,898 --> 00:28:53,858
algo poco saludable para mí.

506
00:28:53,941 --> 00:28:56,277
A algunos les resultará,

507
00:28:56,360 --> 00:28:59,113
pero a mí me estresaba mucho más.

508
00:29:02,450 --> 00:29:04,452
Hace unos dos años,

509
00:29:05,536 --> 00:29:08,539
todo empeoró de repente.

510
00:29:09,290 --> 00:29:13,586
Mi suegra tiene demencia

511
00:29:13,669 --> 00:29:16,881
y está en un hogar de ancianos
en otro estado.

512
00:29:17,381 --> 00:29:20,551
Mi hijo entró en una nueva etapa
de la adolescencia.

513
00:29:20,635 --> 00:29:24,180
Era cuestión de reorientar
nuestra relación

514
00:29:24,263 --> 00:29:26,349
y aprender a darle espacio.

515
00:29:26,849 --> 00:29:30,603
El trabajo se volvió muy estresante,

516
00:29:30,686 --> 00:29:35,274
y la menopausia echó todo por la borda.

517
00:29:35,358 --> 00:29:37,693
Has tenido cierta estabilidad

518
00:29:37,777 --> 00:29:41,197
y has llevado una vida tranquila
hasta los 50 años,

519
00:29:41,697 --> 00:29:47,453
pero desequilibra completamente
tus hormonas y tu vida.

520
00:29:47,537 --> 00:29:48,871
Hay que reconocer

521
00:29:48,955 --> 00:29:52,750
que el cuerpo femenino y el masculino
no son idénticos.

522
00:29:52,834 --> 00:29:56,754
Ambos poseen hormonas muy diferentes.

523
00:29:56,838 --> 00:29:59,257
Pero quizá más importante que eso

524
00:29:59,340 --> 00:30:01,968
es que las mujeres
tienen como modelo a otras

525
00:30:02,051 --> 00:30:05,388
que les muestran
una ansiedad más aceptable.

526
00:30:06,305 --> 00:30:12,103
Enseñamos a las niñas
a expresar mejor sus emociones.

527
00:30:12,186 --> 00:30:16,315
Apoyamos a esa niñita que llora

528
00:30:16,399 --> 00:30:21,487
y necesita atención adicional.

529
00:30:21,571 --> 00:30:24,866
Pero a los niños les decimos
que salgan a jugar,

530
00:30:24,949 --> 00:30:29,287
que aguanten, que sean fuertes
y que no lloren.

531
00:30:30,079 --> 00:30:32,582
Suénate la nariz y sécate los ojos.

532
00:30:33,666 --> 00:30:36,419
Mike y su madre no deben verte así.

533
00:30:38,713 --> 00:30:41,591
Hace unos 17 años que soy terapeuta.

534
00:30:41,674 --> 00:30:44,510
He trabajado en escuelas y a domicilio.

535
00:30:44,594 --> 00:30:47,388
Hace unos cinco años, puse mi consultorio.

536
00:30:47,471 --> 00:30:52,226
Y noté que pocos hombres hacían terapia.

537
00:30:52,310 --> 00:30:55,021
Entonces, para tratar de entender

538
00:30:55,104 --> 00:30:57,481
por qué los hombres no hacían terapia,

539
00:30:57,565 --> 00:31:01,944
investigué el tema
y, para mí, es el costo.

540
00:31:02,028 --> 00:31:06,115
Quizá el seguro no se lo cubra
o no tengan, o no pueden pagarla.

541
00:31:06,198 --> 00:31:09,243
Por eso muchos no hacen terapia.

542
00:31:09,327 --> 00:31:12,830
Pero los hombres negros, además, piensan:

543
00:31:12,914 --> 00:31:15,082
"Esto no está hecho para mí".

544
00:31:15,166 --> 00:31:16,500
Y es así.

545
00:31:16,584 --> 00:31:19,795
El sistema no está hecho
para la gente de color.

546
00:31:19,879 --> 00:31:22,757
He tenido sesiones con gente de color

547
00:31:22,840 --> 00:31:27,011
y me di cuenta de que no funcionaría,
pero no puedo decirlo así.

548
00:31:27,094 --> 00:31:30,014
El mejor ejemplo

549
00:31:30,097 --> 00:31:34,185
es una de las preguntas
de mi formulario de admisión:

550
00:31:34,268 --> 00:31:36,103
"¿Ha sufrido algún trauma?".

551
00:31:36,187 --> 00:31:40,775
Un paciente respondió que no
tres veces a esa pregunta.

552
00:31:40,858 --> 00:31:42,693
Un día, al responder una pregunta,

553
00:31:42,777 --> 00:31:46,864
dudó y dijo: "¿Eso fue antes o después
de que me dispararan?".

554
00:31:46,948 --> 00:31:49,450
"¿Dijiste que te dispararon?", pregunté.

555
00:31:49,533 --> 00:31:51,577
"Jamás lo mencionaste".

556
00:31:51,661 --> 00:31:54,330
¿Sabes qué respondió?
"No me lo preguntaste".

557
00:31:54,914 --> 00:31:58,501
Le dije que no podía preguntar eso
en el formulario

558
00:31:58,584 --> 00:32:00,252
porque era algo excepcional.

559
00:32:00,336 --> 00:32:04,382
"No es tan excepcional.
Conozco muchos", contestó.

560
00:32:04,465 --> 00:32:07,343
En ese momento supe que debía modificar

561
00:32:07,426 --> 00:32:12,181
mi forma de preguntar o evaluar.

562
00:32:12,264 --> 00:32:15,726
Quizá vives en un entorno

563
00:32:16,227 --> 00:32:20,272
donde tu condición humana,

564
00:32:20,356 --> 00:32:25,695
tu seguridad y tu bienestar
están bajo una amenaza constante

565
00:32:26,529 --> 00:32:28,572
y debes demostrar que eres fuerte.

566
00:32:28,656 --> 00:32:30,616
Entonces, reconocer

567
00:32:31,117 --> 00:32:35,621
que tienes un problema de salud mental…

568
00:32:36,706 --> 00:32:39,417
No, eso no es posible.

569
00:32:39,500 --> 00:32:43,295
Fui un semestre y medio a la universidad.
Entiendo a Freud.

570
00:32:43,379 --> 00:32:47,383
Entiendo el concepto de terapia,
pero, para mí, es inaceptable.

571
00:32:48,592 --> 00:32:51,762
¿Podría ser más feliz? Sí. ¿Quién no?

572
00:32:52,304 --> 00:32:55,558
Como psiquiatra que atiende hombres
puedo decirles

573
00:32:55,641 --> 00:32:57,518
que muchos padecen ansiedad.

574
00:32:57,601 --> 00:33:01,105
Creo que cada vez más hombres
reconocen su ansiedad

575
00:33:01,188 --> 00:33:04,859
y hablan de la ansiedad social
o la ansiedad generalizada,

576
00:33:04,942 --> 00:33:07,862
o del miedo al contagio, por ejemplo.

577
00:33:07,945 --> 00:33:10,364
Está cambiando. Hay un gran cambio.

578
00:33:10,448 --> 00:33:13,784
Todos hablan de salud mental.
Ahora está Charlamagne tha God.

579
00:33:13,868 --> 00:33:15,953
Todo es mental.

580
00:33:16,037 --> 00:33:18,330
Si esto no está bien, nada lo estará.

581
00:33:18,414 --> 00:33:19,665
Tienes a Jay-Z.

582
00:33:19,749 --> 00:33:25,546
Al madurar, ves lo absurdo que es
el estigma que se le atribuye.

583
00:33:25,629 --> 00:33:29,675
Piensas: "¿Por qué no hablas
de tus problemas con alguien?".

584
00:33:29,759 --> 00:33:32,511
Ayuda a que los hombres
lo consideren normal.

585
00:33:32,595 --> 00:33:34,889
El perfil típico del paciente

586
00:33:34,972 --> 00:33:38,017
al que le recetan benzodiacepinas
se va ampliando.

587
00:33:38,100 --> 00:33:43,773
Hace 30 años, por lo general, se daba

588
00:33:43,856 --> 00:33:45,566
en mujeres de mediana edad.

589
00:33:45,649 --> 00:33:48,110
Ahora son grupos etarios más jóvenes.

590
00:33:48,194 --> 00:33:52,656
Vemos gente muy mayor a quienes
no solo les recetan benzodiacepinas,

591
00:33:52,740 --> 00:33:55,534
sino que se las administran
durante más tiempo.

592
00:33:55,618 --> 00:33:59,789
La formación para el uso de estos fármacos
no es del todo sólida.

593
00:33:59,872 --> 00:34:03,501
Son para consumir a corto plazo.

594
00:34:03,584 --> 00:34:05,836
No más de un mes o algo así.

595
00:34:05,920 --> 00:34:11,133
Realmente sorprende que tanta gente

596
00:34:11,217 --> 00:34:14,053
a quien se le prescribe benzodiacepinas

597
00:34:14,136 --> 00:34:17,723
siga tomándolas por años o décadas.

598
00:34:27,108 --> 00:34:29,944
Cuando tuve mi primer ataque de pánico,

599
00:34:30,027 --> 00:34:32,446
creí que me volvía loca.

600
00:34:34,490 --> 00:34:38,911
Pensaba: "Enciérrenme,
porque no sé qué me pasa".

601
00:34:41,080 --> 00:34:43,457
Tendría unos 14 o 15 años.

602
00:34:43,541 --> 00:34:46,502
Había viajado mucho de niña,
y me gustaba volar.

603
00:34:47,002 --> 00:34:52,675
Pero, no sé por qué,
un día, cuando estábamos por despegar,

604
00:34:52,758 --> 00:34:56,971
de repente sentí que estaba por colapsar.

605
00:34:57,054 --> 00:35:00,015
No podía respirar. Sentía que me moría.

606
00:35:00,933 --> 00:35:05,771
Luego de eso, estuve tranquila
durante unos años.

607
00:35:06,438 --> 00:35:10,818
Pero, en el verano anterior
a terminar la secundaria,

608
00:35:10,901 --> 00:35:15,781
trabajaba de cajera en Panera
e interactuaba con la gente,

609
00:35:15,865 --> 00:35:18,993
y me puse a llorar a los gritos
delante de una pareja.

610
00:35:19,076 --> 00:35:21,370
Estaba mortificada.

611
00:35:21,453 --> 00:35:23,581
Sentí mucha vergüenza.

612
00:35:23,664 --> 00:35:26,083
No sabía qué me pasaba.

613
00:35:26,167 --> 00:35:28,335
Había estado ahí mil veces.

614
00:35:28,419 --> 00:35:31,213
Me preguntaba qué me pasaba.

615
00:35:32,089 --> 00:35:35,509
Llegué al punto
de no completar mis tareas diarias

616
00:35:35,593 --> 00:35:38,053
a pesar de no estar en crisis.

617
00:35:38,137 --> 00:35:41,223
No podía ir de compras
ni conducir el auto.

618
00:35:41,307 --> 00:35:44,393
Cosas de todos los días.

619
00:35:44,476 --> 00:35:47,688
Te sientes atrapada.
¿Quién quiere sentirse así?

620
00:35:47,771 --> 00:35:50,274
Haces cualquier cosa para evitarlo.

621
00:35:52,526 --> 00:35:55,446
Mi papá y yo
siempre hemos sido muy parecidos.

622
00:35:56,030 --> 00:35:59,617
Tenemos un lenguaje tácito.

623
00:36:00,117 --> 00:36:03,787
Padeció ansiedad
al inicio de la edad adulta.

624
00:36:03,871 --> 00:36:06,540
Por eso reconoció los síntomas enseguida.

625
00:36:06,624 --> 00:36:09,376
Pero no podía darme lo que necesitaba.

626
00:36:10,044 --> 00:36:14,465
Realmente desconocía
la medicación psiquiátrica

627
00:36:14,548 --> 00:36:16,508
cuando comencé terapia.

628
00:36:16,592 --> 00:36:19,595
Pero me habían hablado
de un fármaco llamado Zoloft,

629
00:36:19,678 --> 00:36:21,972
que terminé tomando y aún tomo.

630
00:36:22,056 --> 00:36:28,604
No hablamos de Xanax
hasta que tuve que volar otra vez.

631
00:36:28,687 --> 00:36:30,731
Le había dicho a mi psiquiatra

632
00:36:30,814 --> 00:36:34,610
que no volvería a volar
bajo ningún concepto.

633
00:36:34,693 --> 00:36:38,280
Conduciría tres días seguidos,
pero no volaría.

634
00:36:38,364 --> 00:36:41,951
Fue entonces cuando me sugirió el Xanax.

635
00:36:43,953 --> 00:36:49,833
Aterricé y me sentía en la cima del mundo.
Quería gritar que lo había logrado.

636
00:36:49,917 --> 00:36:52,169
No lloré. No hiperventilé.

637
00:36:52,253 --> 00:36:54,922
No tuve ningún ataque de pánico.
Estaba bien.

638
00:36:55,631 --> 00:36:59,426
Empecé a tomar Xanax
para ciertas situaciones

639
00:36:59,510 --> 00:37:02,846
y luego decidí tomarla todos los días

640
00:37:02,930 --> 00:37:04,765
porque me había hecho bien.

641
00:37:04,848 --> 00:37:08,352
Lo necesitaba para poder dormir.

642
00:37:08,435 --> 00:37:09,687
Yo sentía

643
00:37:10,354 --> 00:37:14,441
que estaba muy por debajo de mis pares

644
00:37:14,525 --> 00:37:18,821
en su capacidad para enfrentar la vida.

645
00:37:19,405 --> 00:37:23,534
¿Y por qué sentirme así
si había algo que me podía ayudar?

646
00:37:24,660 --> 00:37:29,039
Ante cualquier medicina,
hay que analizar el costo-beneficio.

647
00:37:29,123 --> 00:37:30,582
Con las benzodiacepinas,

648
00:37:30,666 --> 00:37:34,211
hay que considerar varias cosas
al analizar el costo-beneficio.

649
00:37:34,295 --> 00:37:36,297
Un efecto colateral muy común

650
00:37:36,380 --> 00:37:39,842
es sentirte fatigado, sedado.

651
00:37:40,426 --> 00:37:44,763
Por eso se receta
para que la persona pueda dormir.

652
00:37:44,847 --> 00:37:49,435
Te desinhibes, estás atontado, adormecido.
Podrías tomar malas decisiones.

653
00:37:49,518 --> 00:37:54,106
Nadie quiere compartir los detalles
de lo que pasa al tomar medicación.

654
00:37:54,189 --> 00:37:56,567
Cuando lo tomaba, todo me divertía.

655
00:37:56,650 --> 00:37:58,610
MI EXPERIENCIA CON XANAX

656
00:37:58,694 --> 00:38:00,821
No estaría bien,

657
00:38:00,904 --> 00:38:03,907
si fuera a una entrevista o algo así,

658
00:38:03,991 --> 00:38:06,201
y me riera todo el tiempo.

659
00:38:06,285 --> 00:38:10,164
A algunos, el efecto inhibitorio,
en realidad, los desinhibe.

660
00:38:10,247 --> 00:38:13,500
Se sueltan más,
están más aliviados, torpes y tontos.

661
00:38:13,584 --> 00:38:18,005
Estoy más contenta, más relajada…

662
00:38:18,088 --> 00:38:23,802
¡Lista para divertirme!

663
00:38:23,886 --> 00:38:27,639
Las benzodiazepinas
son, básicamente, alcohol en píldoras.

664
00:38:27,723 --> 00:38:29,725
Uno de los problemas de las benzos

665
00:38:29,808 --> 00:38:33,062
es que interfieren
con la memoria a corto plazo,

666
00:38:33,145 --> 00:38:37,024
con la creación y recuperación
de los recuerdos.

667
00:38:37,107 --> 00:38:39,151
Todo se vuelve confuso.

668
00:38:39,234 --> 00:38:42,029
No recuerdas nada después de tomarla.

669
00:38:42,946 --> 00:38:47,368
Y, sí, puede ser peligroso si conduces.

670
00:38:47,451 --> 00:38:50,662
Algunos riesgos a largo plazo
de las benzos son conocidos.

671
00:38:50,746 --> 00:38:54,083
Los datos sobre Alzheimer
y demencia son recientes,

672
00:38:54,166 --> 00:38:56,126
de los últimos años.

673
00:38:56,627 --> 00:38:58,295
Es un riesgo importante.

674
00:38:58,379 --> 00:39:00,297
Estás tomando un sedante,

675
00:39:00,381 --> 00:39:02,633
así que, al usar menos el cerebro,

676
00:39:02,716 --> 00:39:07,805
puede que algunas neuronas mueran
y disminuya la actividad cerebral.

677
00:39:07,888 --> 00:39:11,392
Existe otro efecto secundario
mucho más común

678
00:39:11,475 --> 00:39:13,394
que llamamos "tolerancia".

679
00:39:13,894 --> 00:39:18,482
Tolerancia significa que se necesita
más cantidad para tener el mismo efecto.

680
00:39:18,565 --> 00:39:23,278
Era fundamental para mí.
Siempre llevaba benzos conmigo.

681
00:39:23,362 --> 00:39:25,656
De hecho, lo hice durante 30 años.

682
00:39:25,739 --> 00:39:28,700
Cambió mi nivel general de ansiedad

683
00:39:28,784 --> 00:39:31,286
porque sabía que poseía esa carta mágica.

684
00:39:31,370 --> 00:39:33,330
Descubrí algo que funcionaba.

685
00:39:33,414 --> 00:39:37,668
Puedo volar, puedo hablar en público

686
00:39:37,751 --> 00:39:39,461
tras tomar Xanax y Klonopin.

687
00:39:39,545 --> 00:39:44,174
Antes de tomarlos, habría pasado semanas
o meses temiendo hacer todo eso.

688
00:39:44,258 --> 00:39:47,761
Las pesadillas y los sudores fríos
desaparecieron.

689
00:39:47,845 --> 00:39:50,013
Si pasaba por una etapa de ansiedad,

690
00:39:50,097 --> 00:39:52,766
consumía más a propósito,

691
00:39:53,851 --> 00:39:57,271
aumentaba la dosis y, luego, la disminuía.

692
00:39:57,354 --> 00:40:01,567
Luego sentía síntomas físicos.

693
00:40:01,650 --> 00:40:03,652
A veces, siento más ansiedad,

694
00:40:03,735 --> 00:40:07,656
y mi receptor GABA dice:
"Oye, ¿y el Xanax?".

695
00:40:07,739 --> 00:40:10,033
Mis pesadillas cambiaron.

696
00:40:10,117 --> 00:40:14,329
Soñaba cosas como: "Debo hablar
en público y no tengo el Xanax".

697
00:40:14,413 --> 00:40:17,583
O que estaba en un avión y no tenía.

698
00:40:17,666 --> 00:40:22,504
Desde ese momento, me volví
psicológicamente dependiente de ellas.

699
00:40:22,588 --> 00:40:24,506
No todas las benzos son iguales.

700
00:40:24,590 --> 00:40:28,802
El Xanax hace efecto más rápido
que otras benzodiacepinas

701
00:40:28,886 --> 00:40:31,763
y desaparece antes que la mayoría.

702
00:40:31,847 --> 00:40:35,642
Los agentes que provocan
ese refuerzo inmediato,

703
00:40:35,726 --> 00:40:38,896
pero que desaparece rápido
causando esa disforia,

704
00:40:38,979 --> 00:40:41,899
esa necesidad, esa avidez
son más adictivos.

705
00:40:44,234 --> 00:40:46,445
Hay adicciones en mi familia,

706
00:40:46,528 --> 00:40:51,283
y siempre me resistí
a tomar todo tipo de sustancias.

707
00:40:51,366 --> 00:40:54,077
No bebo, jamás fumé,

708
00:40:54,161 --> 00:40:55,287
jamás me drogué

709
00:40:55,370 --> 00:40:59,750
porque temía
que hubiera algo en la familia

710
00:40:59,833 --> 00:41:01,376
que nos volviera adictos.

711
00:41:02,377 --> 00:41:03,212
Sí.

712
00:41:04,463 --> 00:41:05,422
Muy bien.

713
00:41:05,506 --> 00:41:08,675
Pero acordamos empezar
con una dosis muy baja.

714
00:41:09,259 --> 00:41:12,054
Conversamos sobre los objetivos,

715
00:41:12,137 --> 00:41:17,601
y dejé de tener ese miedo inicial
a tener que aumentarla cada vez más.

716
00:41:17,684 --> 00:41:20,729
Obtuve un gran alivio con dosis muy bajas.

717
00:41:20,812 --> 00:41:25,150
Creo que sentir ese miedo saludable
a las adicciones

718
00:41:25,234 --> 00:41:27,903
hizo que me concentrara

719
00:41:27,986 --> 00:41:33,450
en que la medicación es un medio
para que otras cosas funcionen en mi vida.

720
00:41:36,245 --> 00:41:39,790
Si se usan prudentemente
cuando sientes una gran ansiedad,

721
00:41:39,873 --> 00:41:41,917
no son un gran problema.

722
00:41:42,000 --> 00:41:44,920
Si se consumen diariamente
a varias horas del día,

723
00:41:45,003 --> 00:41:48,715
discontinuarlas de golpe
puede resultar incómodo.

724
00:41:48,799 --> 00:41:51,301
Las consecuencias pueden ser graves.

725
00:41:51,385 --> 00:41:54,096
Puede provocar psicosis, convulsiones.

726
00:41:54,179 --> 00:41:57,015
También ansiedad e insomnio graves.

727
00:41:57,099 --> 00:42:00,477
Pude ver que la angustia de la abstinencia

728
00:42:00,561 --> 00:42:03,689
provoca pensamientos suicidas
e intentos de suicidio.

729
00:42:03,772 --> 00:42:05,315
Sabiendo lo que sé ahora,

730
00:42:05,899 --> 00:42:08,819
jamás hubiera tomado esa primera píldora.

731
00:42:09,319 --> 00:42:10,362
Nunca.

732
00:42:10,445 --> 00:42:11,572
Fue el error…

733
00:42:12,489 --> 00:42:14,741
Fue el error más grande de mi vida.

734
00:42:15,659 --> 00:42:18,287
Me mudé a Colorado
porque amo el aire libre.

735
00:42:18,370 --> 00:42:23,000
Me gusta esquiar, escalar
y practicar alpinismo.

736
00:42:23,083 --> 00:42:26,211
Me gusta el rafting y el canotaje.

737
00:42:26,295 --> 00:42:32,217
De hecho, me gustan tanto
los deportes de alto riesgo

738
00:42:33,010 --> 00:42:38,348
que me pregunto
por qué llegué a padecer ansiedad.

739
00:42:44,104 --> 00:42:46,315
Hola, mi vida. Muéstrame.

740
00:42:46,940 --> 00:42:48,483
- Mira, papá.
- ¿Sí?

741
00:42:48,567 --> 00:42:50,402
Es el árbol de Navidad.

742
00:42:50,485 --> 00:42:53,280
Sí. Qué alto.

743
00:42:53,363 --> 00:42:55,157
Este es el muñeco de nieve.

744
00:42:55,782 --> 00:42:56,992
Me encanta, cariño.

745
00:42:57,701 --> 00:43:02,831
Creo que consumía un miligramo
de Xanax en la universidad, o medio.

746
00:43:04,166 --> 00:43:08,170
Con los años, poco a poco,
aumenté a un miligramo,

747
00:43:08,253 --> 00:43:11,715
dos miligramos
y, finalmente, a tres miligramos.

748
00:43:11,798 --> 00:43:14,426
Eso fue lo que consumí

749
00:43:14,509 --> 00:43:18,180
durante unos doce o quince años.

750
00:43:18,263 --> 00:43:23,560
Y solamente tomaba mi dosis diaria exacta.

751
00:43:24,269 --> 00:43:26,938
En 2013,

752
00:43:27,439 --> 00:43:31,902
le dije a mi psiquiatra
que todo estaba bien en mi vida.

753
00:43:33,111 --> 00:43:37,115
Kelly estaba embarazada,
y yo no veía la hora de ser papá.

754
00:43:38,867 --> 00:43:44,498
Redujo mi dosis de Xanax
de tres a dos miligramos y medio.

755
00:43:44,581 --> 00:43:50,379
Y, de la nada, comencé a tener
una serie de síntomas muy raros.

756
00:43:50,879 --> 00:43:54,549
Ciertos aromas y sonidos me agobiaban.

757
00:43:54,633 --> 00:43:57,344
Sentía palpitaciones.

758
00:43:57,928 --> 00:44:00,722
La piel de los brazos me ardía.

759
00:44:00,806 --> 00:44:05,727
Sentía contracciones musculares
y una horrible confusión mental.

760
00:44:06,311 --> 00:44:09,439
Y uno de los peores síntomas
es la fatiga física.

761
00:44:11,024 --> 00:44:13,276
Comenzamos a preocuparnos.

762
00:44:13,360 --> 00:44:15,612
Pensábamos que tenía algo grave.

763
00:44:16,488 --> 00:44:18,782
Consulté reumatólogos,

764
00:44:18,865 --> 00:44:21,159
cardiólogos, neurólogos,

765
00:44:21,243 --> 00:44:23,328
especialistas de todo tipo.

766
00:44:23,412 --> 00:44:28,291
Finalmente, un médico me dijo:
"Ha tenido todos los síntomas.

767
00:44:28,375 --> 00:44:31,294
Lo derivaré a la Clínica Mayo,

768
00:44:31,378 --> 00:44:33,338
porque son los mejores".

769
00:44:34,005 --> 00:44:37,342
Volé con toda mi familia a Minnesota.

770
00:44:37,426 --> 00:44:43,265
Allí el neurólogo me dijo:
"Creo que tiene encefalitis autoinmune.

771
00:44:43,348 --> 00:44:46,518
Es una inflamación cerebral
que se trata fácilmente.

772
00:44:47,102 --> 00:44:50,522
Es algo incómoda.
Debe hacer terapia endovenosa".

773
00:44:50,605 --> 00:44:55,694
Hice ocho semanas de tratamiento,
pero no me sentía mejor.

774
00:44:55,777 --> 00:44:57,362
De hecho, me sentía peor.

775
00:44:57,446 --> 00:45:00,532
Durante el tratamiento,
empecé a hacerles preguntas:

776
00:45:00,615 --> 00:45:03,994
"¿Podría ser por las medicinas que tomo?

777
00:45:04,661 --> 00:45:06,913
¿Los fármacos estarán causando esto?".

778
00:45:06,997 --> 00:45:10,292
Siempre me respondían
que no, que no era la medicación.

779
00:45:10,792 --> 00:45:12,335
Me aseguraban que no.

780
00:45:12,419 --> 00:45:18,967
A esta altura, mi psiquiatra
me había pasado del Xanax al Valium.

781
00:45:19,050 --> 00:45:21,970
Quizá haya sido mi intuición…

782
00:45:22,053 --> 00:45:24,014
No sabía adónde más recurrir,

783
00:45:24,097 --> 00:45:27,434
así que le pedí
que me disminuyera la medicación.

784
00:45:36,401 --> 00:45:38,987
En febrero de 2018,

785
00:45:39,070 --> 00:45:44,367
me desperté una mañana
y sentí que algo andaba mal.

786
00:45:45,452 --> 00:45:47,412
Oía a los niños abajo,

787
00:45:47,496 --> 00:45:51,708
pero el ruido que hacían
al jugar era ensordecedor.

788
00:45:52,709 --> 00:45:55,462
Me ardía la piel y el pecho.

789
00:45:58,632 --> 00:46:00,425
No podía tolerarlo más.

790
00:46:01,218 --> 00:46:03,011
Salí corriendo de casa

791
00:46:03,512 --> 00:46:08,183
y empecé a conducir
muy rápido y de forma imprevista.

792
00:46:08,266 --> 00:46:12,020
Una voz en mi cabeza que decía:
"Tengo que escapar".

793
00:46:12,729 --> 00:46:18,985
Y vi una colina de unos 100 m de altura
con un precipicio a un lado.

794
00:46:19,986 --> 00:46:21,696
Y me dije:

795
00:46:22,364 --> 00:46:25,075
"Subiré esa colina y me arrojaré de ella".

796
00:46:26,326 --> 00:46:27,702
Mientras subía…

797
00:46:30,121 --> 00:46:33,375
comencé a pensar en mis hijos.

798
00:46:35,377 --> 00:46:38,088
Caí de rodillas,

799
00:46:39,381 --> 00:46:41,925
y me dije: "John, tú no eres así.

800
00:46:42,425 --> 00:46:44,094
No eres así".

801
00:46:44,177 --> 00:46:48,139
Mi esposa me escuchó llegar
y salió a recibirme.

802
00:46:49,266 --> 00:46:51,101
La miré y le dije:

803
00:46:51,726 --> 00:46:55,564
"Debe de ser el Valium".

804
00:46:56,940 --> 00:47:01,695
Ella empezó a googlear
"Valium y suicidio",

805
00:47:01,778 --> 00:47:05,615
"abstinencia de Valium",
"abstinencia de Xanax".

806
00:47:08,118 --> 00:47:11,872
Lamentablemente, fueron los pacientes
y no los profesionales

807
00:47:11,955 --> 00:47:15,000
los primeros en reconocer
esos efectos secundarios,

808
00:47:15,083 --> 00:47:18,253
incluidas la dependencia,
la tolerancia y la abstinencia.

809
00:47:18,336 --> 00:47:23,049
Eran datos de los años 70
recopilados por la Dra. Heather Ashton,

810
00:47:23,133 --> 00:47:27,512
una psiquiatra que dirigía una clínica
para disminuir el consumo de benzos.

811
00:47:27,596 --> 00:47:30,473
Hubo poca capacitación
en la farmacología clínica

812
00:47:32,225 --> 00:47:34,311
y en el control de la abstinencia.

813
00:47:34,394 --> 00:47:37,480
Nos hemos olvidado
de escuchar a los pacientes,

814
00:47:37,564 --> 00:47:41,234
y los médicos se vieron seducidos
por la idea

815
00:47:41,318 --> 00:47:44,195
de que los fármacos curan
las enfermedades mentales.

816
00:47:44,279 --> 00:47:46,907
Escribió el tratado
llamado El manual Ashton,

817
00:47:46,990 --> 00:47:50,702
que puede consultarse en Internet
y es un documento fantástico.

818
00:47:51,202 --> 00:47:55,582
De repente, encontramos El manual Ashton.

819
00:47:55,665 --> 00:48:00,921
Describía cada síntoma
que les había referido a los médicos

820
00:48:01,004 --> 00:48:03,006
uno tras otro.

821
00:48:03,089 --> 00:48:05,884
Mi esposa y yo nos miramos como diciendo:

822
00:48:07,177 --> 00:48:08,678
"¿Cómo es posible?".

823
00:48:09,763 --> 00:48:15,352
Consultamos a 32 médicos,
y ninguno lo relacionó

824
00:48:15,435 --> 00:48:20,023
con la disminución de la dosis de benzos
y con la abstinencia.

825
00:48:20,106 --> 00:48:21,983
Algunos no presentan problemas,

826
00:48:22,067 --> 00:48:26,446
y otros son sensibles
hasta al más mínimo ajuste de la dosis.

827
00:48:26,529 --> 00:48:31,326
Esto es habitual en ancianos.
Al envejecer, el cerebro es menos dúctil.

828
00:48:31,826 --> 00:48:33,620
Al superar los 50 años,

829
00:48:33,703 --> 00:48:38,124
a aquellos que consumieron benzodiacepinas
durante décadas, les cuesta dejarlas.

830
00:48:38,208 --> 00:48:40,585
Pocos son conscientes de sus peligros.

831
00:48:40,669 --> 00:48:44,631
Pocos médicos son conscientes
de esos peligros.

832
00:48:44,714 --> 00:48:46,967
Cosa que, a esta altura, me sorprende.

833
00:48:47,050 --> 00:48:51,012
Son herramientas útiles.
Soy muy feliz de tenerlas.

834
00:48:51,513 --> 00:48:54,474
Le agradezco a la gente que las inventó.

835
00:48:54,557 --> 00:48:59,187
El problema es usarlas muy a menudo

836
00:48:59,270 --> 00:49:01,648
y durante demasiado tiempo.

837
00:49:02,983 --> 00:49:06,528
Al evaluar los factores de riesgo
de una adicción,

838
00:49:06,611 --> 00:49:10,365
uno de los más importantes
es el acceso al fármaco.

839
00:49:11,282 --> 00:49:14,995
Vivimos en una era
de exceso de recetas y oferta.

840
00:49:15,078 --> 00:49:19,040
Ello significa que se es más propenso
a probarlo y a hacerse adicto.

841
00:49:20,750 --> 00:49:25,338
Soy psiquiatra desde mediados de los 90
y, en ese entonces, si alguien venía

842
00:49:25,422 --> 00:49:28,216
con síntomas de ansiedad o depresión,

843
00:49:28,299 --> 00:49:31,428
debía explicarle que tenía depresión

844
00:49:31,511 --> 00:49:33,847
o un ataque de pánico,

845
00:49:33,930 --> 00:49:38,018
y debía pasar un rato
en la primera o segunda visita

846
00:49:38,101 --> 00:49:41,646
desestigmatizando el hecho
de tener que recetarle medicinas.

847
00:49:42,689 --> 00:49:46,818
Incluso desde 1997, cuando la FDA decidió

848
00:49:46,901 --> 00:49:50,196
que las farmacéuticas
podrían hacer publicidad directa.

849
00:49:50,280 --> 00:49:52,949
No sales así no más
de una depresión clínica.

850
00:49:53,033 --> 00:49:55,118
Nadie puede. Es una enfermedad.

851
00:49:55,201 --> 00:49:57,579
Sientes ansiedad. No puedes dormir.

852
00:49:57,662 --> 00:50:00,373
Sabemos lo que es la ansiedad social.

853
00:50:00,457 --> 00:50:02,459
Un desequilibrio químico
podría ser la causa.

854
00:50:02,542 --> 00:50:04,085
Puedes recuperar tu vida.

855
00:50:04,169 --> 00:50:06,337
Tu vida puede volver a ser la misma.

856
00:50:06,421 --> 00:50:10,300
Ya no tengo que enseñar
ni desestigmatizar ni consolar a nadie

857
00:50:10,383 --> 00:50:14,888
porque hay gente que viene y me dice:
"¿Tomo Wellbutrin o Effexor?".

858
00:50:14,971 --> 00:50:17,640
O también:
"Mi instructora de Pilates toma Paxil,

859
00:50:17,724 --> 00:50:21,352
pero mi dentista dijo que Zoloft
es mejor. ¿Qué diferencia hay?".

860
00:50:21,436 --> 00:50:25,231
No había seguimiento ni control.

861
00:50:25,315 --> 00:50:29,694
"¿Cómo estás? ¿Qué pasa aquí arriba?
¿Cómo te sientes?".

862
00:50:29,778 --> 00:50:32,030
Todo era muy transaccional.

863
00:50:32,113 --> 00:50:35,408
La medicina se ha industrializado

864
00:50:35,492 --> 00:50:39,788
al punto que los médicos
parecen obreros en una línea de montaje.

865
00:50:39,871 --> 00:50:44,584
Luego de él,
todos mis psiquiatras fueron así.

866
00:50:44,667 --> 00:50:47,378
Había gente transaccional,
porque yo pensaba:

867
00:50:47,462 --> 00:50:50,715
"No quiero analizar lo que siento.
No quiero hablarlo".

868
00:50:50,799 --> 00:50:54,844
Los médicos sufren mucha presión
para atender rápido a sus pacientes,

869
00:50:54,928 --> 00:50:57,722
deben atenderlos enseguida,
recetar píldoras,

870
00:50:57,806 --> 00:51:00,058
porque eso es lo que les reditúa.

871
00:51:00,141 --> 00:51:03,603
Un médico me pidió
que le hablara de mi niñez en Texas.

872
00:51:03,686 --> 00:51:06,731
Le dije que no, que directamente
me recetara y ya.

873
00:51:06,815 --> 00:51:10,026
Le preguntamos al paciente
si está contento con el servicio.

874
00:51:10,110 --> 00:51:12,153
Los médicos quieren buena crítica

875
00:51:12,237 --> 00:51:16,658
porque su desarrollo profesional
depende de esas evaluaciones.

876
00:51:16,741 --> 00:51:19,953
Y obviamente,
con todos esos incentivos invisibles,

877
00:51:20,036 --> 00:51:23,456
los médicos recetan
lo que el paciente desea.

878
00:51:23,540 --> 00:51:26,626
El otro problema es que, a corto plazo,
estos agentes funcionan.

879
00:51:26,709 --> 00:51:30,839
A los 13 años, fui a un terapeuta
en Nuevo Hampshire.

880
00:51:30,922 --> 00:51:32,298
COMEDIANTE

881
00:51:33,633 --> 00:51:36,386
El día que…

882
00:51:36,469 --> 00:51:40,807
El primer día, me dijo…
Y era el año 1984 más o menos.

883
00:51:40,890 --> 00:51:44,185
Me dijo: "Te voy a recetar algo.

884
00:51:44,269 --> 00:51:47,438
Cada vez que te sientas triste,
toma una de estas".

885
00:51:47,522 --> 00:51:48,565
Era Xanax.

886
00:51:48,648 --> 00:51:52,902
Quiero ser cuidadosa, no quiero demonizar
a todas las benzodiacepinas.

887
00:51:52,986 --> 00:51:56,030
Pero sé que se recetan en exceso
como los opioides.

888
00:51:56,114 --> 00:51:57,115
Son analgésicos.

889
00:51:57,198 --> 00:51:59,701
Uno, para el dolor emocional.
El otro, para el físico.

890
00:52:00,285 --> 00:52:04,205
Hay una crisis por el Xanax
en muchas comunidades.

891
00:52:04,789 --> 00:52:07,125
Estamos en plena epidemia de recetas.

892
00:52:07,208 --> 00:52:11,546
Muchas veces, se piensa
que solo son los opioides, pero no es así.

893
00:52:12,172 --> 00:52:17,177
El rapero Lil Xan, abreviatura de Xanax,
es uno de los más de 50 artistas

894
00:52:17,260 --> 00:52:19,804
que hacen referencia al Xanax
en su música.

895
00:52:19,888 --> 00:52:21,347
Creo que tomaba…

896
00:52:22,182 --> 00:52:25,143
entre 12 y 14 comprimidos
de dos miligramos al día.

897
00:52:27,562 --> 00:52:28,980
Era espantoso.

898
00:52:29,063 --> 00:52:31,524
Escucho voces dentro de mí.

899
00:52:31,608 --> 00:52:34,027
Me dicen que no debo seguir.

900
00:52:34,110 --> 00:52:36,279
Encontré Xanax en mi cama.

901
00:52:36,362 --> 00:52:38,698
Me lo tomé y me dormí.

902
00:52:38,781 --> 00:52:41,117
Esa espada de doble filo

903
00:52:41,993 --> 00:52:47,498
de reconocer el dolor,
la ansiedad o lo que sea y no idealizarlo

904
00:52:47,999 --> 00:52:49,792
es demasiado peligrosa.

905
00:52:49,876 --> 00:52:53,671
Es muy difícil no pasarse de la raya.

906
00:52:53,755 --> 00:52:56,925
No les damos herramientas
a los jóvenes para evitarlo.

907
00:52:57,008 --> 00:52:59,469
Bobby no tardó en imitar a sus ídolos

908
00:52:59,552 --> 00:53:02,096
y tomó la primera pastilla
en la secundaria.

909
00:53:02,805 --> 00:53:04,599
Me enganché con la primera píldora.

910
00:53:04,682 --> 00:53:07,185
La tenía con solo un llamado o un mensaje.

911
00:53:07,268 --> 00:53:08,519
Cualquier píldora.

912
00:53:08,603 --> 00:53:13,858
Las redes sociales son esenciales
para comprar estas píldoras por Internet.

913
00:53:13,942 --> 00:53:17,278
Esto ahora puede llegar a ser tu dealer.

914
00:53:17,362 --> 00:53:21,157
Unos toques y consigues Xanax.

915
00:53:21,241 --> 00:53:23,618
Esas pastillas están por todos lados.

916
00:53:23,701 --> 00:53:27,455
Encontré esta cuenta con los 104 dealers

917
00:53:27,538 --> 00:53:29,165
que usan Snapchat.

918
00:53:29,249 --> 00:53:31,584
Los contactas escribiendo sus nombres.

919
00:53:31,668 --> 00:53:33,753
Es un directorio de dealers.

920
00:53:33,836 --> 00:53:37,924
Hay mucha gente
en laboratorios ilegales, clandestinos,

921
00:53:38,007 --> 00:53:41,052
que fabrican versiones superpotentes
de benzos.

922
00:53:41,135 --> 00:53:42,762
"XANAX FALSO" MORTAL EN FLORIDA

923
00:53:42,845 --> 00:53:48,643
Es una pequeña píldora blanca
muy parecida al ansiolítico Xanax,

924
00:53:49,143 --> 00:53:52,855
pero contiene un opioide muy fuerte
llamado "fentanilo".

925
00:53:52,939 --> 00:53:57,235
En Internet se puede adquirir
una prensa para píldoras y el colorante.

926
00:53:57,318 --> 00:54:01,239
Aquí se pone el fentanilo
con algún diluyente

927
00:54:01,322 --> 00:54:03,783
y, al girar la rueda,

928
00:54:04,867 --> 00:54:07,245
obtienes la píldora.

929
00:54:07,328 --> 00:54:10,415
Puedes haberle comprado
dos píldoras a tu dealer,

930
00:54:10,498 --> 00:54:13,084
pero una tiene más fentanilo que la otra.

931
00:54:13,167 --> 00:54:15,461
Esa acabará con tu vida.

932
00:54:15,545 --> 00:54:20,174
Las píldoras que vienen de México
están profesionalmente hechas.

933
00:54:20,258 --> 00:54:24,512
No se nota la diferencia.
El color y las marcas son perfectos,

934
00:54:24,595 --> 00:54:26,222
así como su textura.

935
00:54:26,306 --> 00:54:29,100
Son idénticas a las verdaderas. Da miedo.

936
00:54:29,183 --> 00:54:33,855
La célebre terapeuta de TV Laura Berman
reveló que su hijo adolescente murió

937
00:54:33,938 --> 00:54:36,065
de una sobredosis fatal el domingo.

938
00:54:36,149 --> 00:54:38,484
Dijiste que era fentanilo con algo más.

939
00:54:38,568 --> 00:54:42,363
¿Tomaba esos fármacos por algún dolor?

940
00:54:42,447 --> 00:54:45,908
- ¿Crees que sabía lo que tomaba?
- No.

941
00:54:45,992 --> 00:54:49,579
En estos últimos diez años,
hemos visto que las sobredosis

942
00:54:49,662 --> 00:54:51,539
no ocurren por una sustancia.

943
00:54:51,622 --> 00:54:54,000
En general, se combinan varios fármacos.

944
00:54:54,083 --> 00:54:57,754
Una benzodiacepina no es peligrosa
si es una dosis alta sola,

945
00:54:57,837 --> 00:54:59,797
pero, al combinarse con opioides,

946
00:54:59,881 --> 00:55:02,508
es, ante todo, anestesia y muy peligrosa.

947
00:55:02,592 --> 00:55:04,927
Producen un doble efecto sedante.

948
00:55:05,011 --> 00:55:09,432
Puedes tener una emergencia cardíaca.
Puedes morir, dejar de respirar.

949
00:55:10,016 --> 00:55:11,434
Solo tenía 21 años.

950
00:55:11,517 --> 00:55:14,562
Popular youtuber y rapero en ascenso,

951
00:55:14,645 --> 00:55:17,190
Lil Peep, murió anoche.

952
00:55:17,273 --> 00:55:19,817
Las noticias anuncian muchas muertes

953
00:55:20,401 --> 00:55:23,112
relacionadas con analgésicos
o benzodiacepinas.

954
00:55:23,196 --> 00:55:25,239
Luchan contra esa combinación

955
00:55:25,323 --> 00:55:27,950
de dolor y ansiedad
y necesitan apaciguarlos.

956
00:55:28,034 --> 00:55:29,911
EL DOBLE DE JÓVENES
MUEREN POR SOBREDOSIS

957
00:55:29,994 --> 00:55:33,748
Me miré en el espejo
y, en ese momento, supe

958
00:55:33,831 --> 00:55:35,917
que, si seguía así, moriría pronto.

959
00:55:36,000 --> 00:55:38,753
Así que las corté de golpe,

960
00:55:38,836 --> 00:55:42,173
pero me provocaron convulsiones,

961
00:55:42,256 --> 00:55:43,758
y me internaron.

962
00:55:43,841 --> 00:55:47,011
Tras varios intentos,
Xan dijo que estaba limpio.

963
00:55:47,095 --> 00:55:49,764
Quise fundar un movimiento, Xanarchy,

964
00:55:49,847 --> 00:55:53,017
contra el consumo de Xanax.

965
00:55:53,101 --> 00:55:54,977
Y eso intento promocionar.

966
00:55:55,061 --> 00:55:58,272
Debemos empezar a responsabilizarnos…

967
00:55:58,356 --> 00:55:59,273
RAPERO

968
00:55:59,357 --> 00:56:03,069
…por hacer apología de la cultura
de las drogas.

969
00:56:03,152 --> 00:56:08,449
No vuelvas a darme Xannie ahora ni nunca…

970
00:56:08,533 --> 00:56:11,536
No me gustó crecer
rodeada de seres queridos

971
00:56:11,619 --> 00:56:13,746
que luego cambiaron.

972
00:56:13,830 --> 00:56:15,206
Es raro verlo.

973
00:56:15,289 --> 00:56:18,251
No quiero que se muera nadie más.

974
00:56:18,334 --> 00:56:20,253
Los jóvenes nos advierten.

975
00:56:20,336 --> 00:56:24,298
Nos indican que algo anda mal en el mundo.

976
00:56:24,382 --> 00:56:27,760
Mi clínica se dedica
a la rehabilitación en un 50 %.

977
00:56:27,844 --> 00:56:29,971
Cada vez vienen más pacientes

978
00:56:30,054 --> 00:56:36,102
o son derivados para que los ayudemos
a dejar los opioides, las benzos o ambos.

979
00:56:36,185 --> 00:56:38,354
Es confuso para los pacientes.

980
00:56:38,438 --> 00:56:40,940
Los que dependen de las medicinas,

981
00:56:41,023 --> 00:56:44,569
los que las toman a largo plazo,
no se imaginan sin ellas.

982
00:56:44,652 --> 00:56:48,156
No es que no padezcan ansiedad
o que estén bien,

983
00:56:48,239 --> 00:56:51,325
sino que no funcionan bien sin ellas.

984
00:56:51,409 --> 00:56:53,703
La idea los aterra.

985
00:56:53,786 --> 00:56:58,124
Son síntomas de la abstinencia.
Así son la tolerancia y la abstinencia.

986
00:57:18,019 --> 00:57:21,647
Qué bueno que estudié Química
en la universidad.

987
00:57:26,360 --> 00:57:30,198
Ningún médico te enseñará a hacer esto.

988
00:57:32,116 --> 00:57:34,744
Esto es un reductor de dosis.

989
00:57:36,078 --> 00:57:38,372
Te permite reducir

990
00:57:39,540 --> 00:57:43,377
las dosis en fracciones mínimas

991
00:57:44,420 --> 00:57:45,755
a diario.

992
00:57:46,506 --> 00:57:48,174
Si vas muy rápido,

993
00:57:49,175 --> 00:57:53,638
podrías experimentar
un estado de terror absoluto.

994
00:57:57,850 --> 00:58:00,102
Estos compuestos son tan potentes

995
00:58:00,603 --> 00:58:05,441
que una reducción así de lenta
podría llevarte años.

996
00:58:13,115 --> 00:58:17,912
PASO A NIVEL

997
00:58:19,830 --> 00:58:22,416
¿Desde el centro hasta arriba?

998
00:58:22,500 --> 00:58:24,293
- Un metro y medio.
- Sí.

999
00:58:24,377 --> 00:58:26,003
Avísame cuando estés lista.

1000
00:58:26,087 --> 00:58:27,338
Bien, adelante.

1001
00:58:27,421 --> 00:58:30,550
Aquí tenemos 76 cm.

1002
00:58:30,633 --> 00:58:31,801
Son 76 cm.

1003
00:58:33,678 --> 00:58:35,680
Trabajo para el estado de Michigan

1004
00:58:35,763 --> 00:58:38,975
en un programa para ser ingeniera civil.

1005
00:58:39,058 --> 00:58:45,606
Hace tres años que estoy en esto,
y es un trabajo en serio.

1006
00:58:45,690 --> 00:58:47,650
Lo conseguí al cumplir 18 años.

1007
00:58:48,818 --> 00:58:52,738
Me gustaba que la gente
confiara en mí para ciertas cosas.

1008
00:58:52,822 --> 00:58:54,323
Estresante, sin duda,

1009
00:58:54,407 --> 00:58:57,410
pero era el estrés justo
para animarme a hacerlo.

1010
00:58:57,493 --> 00:58:59,620
El problema no era sentirme agobiada.

1011
00:59:00,121 --> 00:59:02,873
La mayoría de los que están
en contra del Xanax

1012
00:59:02,957 --> 00:59:06,794
tienen esa idea por su uso recreativo.

1013
00:59:06,877 --> 00:59:12,133
La gente como yo, cuando ve que la usan
de una forma no adecuada, piensa:

1014
00:59:12,216 --> 00:59:15,678
"No saben lo que les hace
a los que sí la necesitan".

1015
00:59:18,639 --> 00:59:20,600
Tomo un miligramo al día.

1016
00:59:20,683 --> 00:59:24,854
Esa fue mi dosis inicial
y aún sigue siéndolo.

1017
00:59:26,272 --> 00:59:29,609
Puede causar adicción, pero no es mi caso.

1018
00:59:30,484 --> 00:59:34,071
Pero psicológicamente sí.

1019
00:59:34,155 --> 00:59:37,241
No puedes evitar pensar
qué harías si no la tuvieras.

1020
00:59:37,325 --> 00:59:43,289
Es muy fácil
depender totalmente de una droga.

1021
00:59:43,372 --> 00:59:44,498
Pero yo no…

1022
00:59:44,999 --> 00:59:48,628
Aunque la droga te haga bien, da miedo.

1023
00:59:48,711 --> 00:59:51,172
"¿Y si se me acaba? ¿Si alguien la toma?

1024
00:59:51,255 --> 00:59:53,466
¿Si me la olvido ¿Qué hago?".

1025
00:59:53,966 --> 00:59:55,926
Me aterra pensar en eso.

1026
00:59:56,010 --> 00:59:58,763
La medicación puede ser importante.

1027
00:59:58,846 --> 01:00:02,475
No quiero minimizar
la importancia que tiene

1028
01:00:02,558 --> 01:00:05,102
para controlar una ansiedad agobiante.

1029
01:00:05,186 --> 01:00:09,065
Nos lleva al punto de partida,
a volver a ser nosotros mismos,

1030
01:00:09,148 --> 01:00:12,318
pero, al dejarla,
si no estás con otro tratamiento,

1031
01:00:12,985 --> 01:00:14,528
vuelves a sentir ansiedad.

1032
01:00:15,321 --> 01:00:20,660
Cuando mi mamá se enfermó,
supimos que era cáncer de colon avanzado.

1033
01:00:20,743 --> 01:00:22,161
Corrimos al aeropuerto.

1034
01:00:22,244 --> 01:00:26,499
Mi papá, mi hermana y yo
vivíamos en Boston.

1035
01:00:27,375 --> 01:00:30,002
Cada vez que me iba, pensaba:
"¿Será ahora?".

1036
01:00:30,086 --> 01:00:32,838
Esos pensamientos eran continuos.

1037
01:00:32,922 --> 01:00:36,217
Entonces me dio
el primer ataque de pánico.

1038
01:00:36,300 --> 01:00:38,594
Fue porque tuve que ir a trabajar.

1039
01:00:38,678 --> 01:00:42,973
Debía hacer una presentación,
y me dio una crisis.

1040
01:00:43,057 --> 01:00:45,518
Terminé en el baño de la empresa

1041
01:00:45,601 --> 01:00:48,187
hiperventilando,
creyendo que me infartaba.

1042
01:00:48,270 --> 01:00:50,731
Pensaba: "Ay, Dios mío".

1043
01:00:51,524 --> 01:00:54,276
Como esas crisis
de las que te cuesta salir.

1044
01:00:56,153 --> 01:00:59,156
Antes de fallecer, mamá dejó una carta.

1045
01:00:59,240 --> 01:01:02,952
Nos escribió a mi hermano,
a mi hermana, a papá y a mí.

1046
01:01:03,577 --> 01:01:07,998
En mi carta decía:
"Perdón por ponerte en una caja

1047
01:01:08,082 --> 01:01:12,753
y hacerte sentir que debías ser algo
que jamás serías".

1048
01:01:12,837 --> 01:01:16,132
Al leerla, me puse a llorar.

1049
01:01:16,215 --> 01:01:22,263
Pensé: "¡Sí!". Eso me hizo sentir
muy nervioso durante tanto tiempo,

1050
01:01:22,346 --> 01:01:24,557
porque se espera algo de ti.

1051
01:01:24,640 --> 01:01:28,728
Pensé: "No tienes que ser
tan extravagante como te propones.

1052
01:01:28,811 --> 01:01:30,938
Eres de color. ¿Por qué hablas así?

1053
01:01:31,021 --> 01:01:33,399
Habla de este modo. Esperaba esto otro".

1054
01:01:33,482 --> 01:01:35,568
Mi mamá falleció en agosto,

1055
01:01:35,651 --> 01:01:38,028
y fue entonces cuando…

1056
01:01:38,904 --> 01:01:40,990
todo empezó a aflorar.

1057
01:01:41,574 --> 01:01:46,787
Sentía que me tenía a mí mismo
y debía solucionarlo.

1058
01:01:49,206 --> 01:01:51,208
Ahí supe que debía hacer terapia.

1059
01:01:52,001 --> 01:01:54,336
Si sabes que algo te provoca ansiedad

1060
01:01:54,420 --> 01:01:55,880
y no se puede evitar,

1061
01:01:55,963 --> 01:01:59,675
es importante recordar lo básico.

1062
01:01:59,759 --> 01:02:01,302
Primero, respirar.

1063
01:02:04,013 --> 01:02:06,515
Dormir lo suficiente.

1064
01:02:08,184 --> 01:02:10,770
Animo a la gente a dormir mucho.

1065
01:02:10,853 --> 01:02:12,104
Está el ejercicio.

1066
01:02:13,856 --> 01:02:17,067
Salir todo lo posible.

1067
01:02:17,818 --> 01:02:20,237
Hacer ejercicio, tomar sol.

1068
01:02:21,113 --> 01:02:23,115
Practicar yoga o meditación.

1069
01:02:23,199 --> 01:02:25,409
La meditación me ha ayudado mucho.

1070
01:02:25,493 --> 01:02:30,331
Sabemos que se crea
un estado biológico de relajación

1071
01:02:30,414 --> 01:02:33,083
que impide que padezcas ansiedad.

1072
01:02:33,167 --> 01:02:37,213
No se puede estar relajando
y ansioso a la vez.

1073
01:02:37,296 --> 01:02:41,258
Hay otras medicinas
que no generan dependencia.

1074
01:02:41,342 --> 01:02:43,844
Los inhibidores selectivos
de recaptación de serotonina

1075
01:02:43,928 --> 01:02:46,305
no curan la ansiedad en el momento,

1076
01:02:46,388 --> 01:02:50,100
pero bajan su proporción general

1077
01:02:50,184 --> 01:02:52,895
y reducen así ataques de pánico.

1078
01:02:52,978 --> 01:02:55,397
Soy una psiquiatra en Nueva York

1079
01:02:55,481 --> 01:02:59,527
y receto antidepresivos y ansiolíticos.

1080
01:03:00,110 --> 01:03:03,405
Pero también hablo
de medicinas a base de cannabis

1081
01:03:03,489 --> 01:03:05,950
porque sirven contra la ansiedad.

1082
01:03:06,033 --> 01:03:07,076
CANNABIDIOL

1083
01:03:07,159 --> 01:03:10,246
No te desinhibe, no sientes confusión.

1084
01:03:10,329 --> 01:03:12,414
Conservas el sentido común,

1085
01:03:12,498 --> 01:03:15,000
pero manejas mejor el estrés.

1086
01:03:15,084 --> 01:03:17,711
Sabemos cómo tratar estos trastornos.

1087
01:03:17,795 --> 01:03:20,589
Lo más eficaz
y lo que más evidencias tiene

1088
01:03:20,673 --> 01:03:23,092
son las terapias cognitivo-conductuales.

1089
01:03:23,175 --> 01:03:28,138
Las técnicas hacen énfasis
en los patrones de pensamiento,

1090
01:03:28,222 --> 01:03:29,932
comportamiento y decisiones.

1091
01:03:30,015 --> 01:03:32,560
Además, generan un esquema mental

1092
01:03:32,643 --> 01:03:35,145
sobre cómo nos planteamos
nuestra angustia.

1093
01:03:36,063 --> 01:03:38,107
Con esa ayuda adicional,

1094
01:03:38,190 --> 01:03:41,443
esa vocecita que la terapia crea
y te dice:

1095
01:03:41,527 --> 01:03:45,531
"Oye, todo está bien. Son tus sentimientos
y está bien sentirlos.

1096
01:03:46,031 --> 01:03:49,076
Los sentimientos y los pensamientos
no son hechos.

1097
01:03:49,618 --> 01:03:51,829
Solo debes superar el día de hoy,

1098
01:03:51,912 --> 01:03:53,289
mañana será otro día.

1099
01:03:53,372 --> 01:03:56,959
Habrá muchos mañanas
y no volverás a sentir esto".

1100
01:03:57,042 --> 01:03:59,837
Eso te ayuda a seguir adelante.

1101
01:03:59,920 --> 01:04:05,551
Porque, al pasar por esos malos momentos,
debes seguir adelante.

1102
01:04:07,261 --> 01:04:10,180
Se evidenció durante la pandemia

1103
01:04:10,264 --> 01:04:13,726
que el contacto social
es una de las mejores formas

1104
01:04:13,809 --> 01:04:15,519
de evitar la ansiedad.

1105
01:04:17,271 --> 01:04:21,317
La soledad es uno
de los mayores perjuicios

1106
01:04:21,400 --> 01:04:23,319
tanto físicos como mentales.

1107
01:04:25,112 --> 01:04:27,281
Este año me divorcié

1108
01:04:27,364 --> 01:04:31,160
y, entre las revelaciones
que acabaron con mi matrimonio

1109
01:04:31,243 --> 01:04:33,996
y tener que empezar mi vida de cero,

1110
01:04:34,079 --> 01:04:37,041
volví a caer
en un círculo de depresión y ansiedad.

1111
01:04:38,000 --> 01:04:42,630
No les conté ni a mi mamá ni a mis amigas
lo que había pasado en mi matrimonio.

1112
01:04:42,713 --> 01:04:47,092
Me dedicaba a la meditación,
a escribir, a ir a terapia

1113
01:04:47,176 --> 01:04:50,679
y a hacer todo lo que pudiera
para sobrellevar eso,

1114
01:04:50,763 --> 01:04:54,516
cuando lo que necesitaba
para lograrlo era apoyarme

1115
01:04:54,600 --> 01:04:56,518
en las mujeres que me quieren.

1116
01:05:00,814 --> 01:05:04,193
Debemos establecer
un vínculo auténtico con los demás.

1117
01:05:04,276 --> 01:05:09,281
Olvidar todo lo que se dijo antes.
Quizá eso es lo mejor que puedes hacer.

1118
01:05:09,365 --> 01:05:14,161
En realidad, una respuesta normal
a un entorno anormal

1119
01:05:14,662 --> 01:05:18,207
no significa que sea una enfermedad.

1120
01:05:18,290 --> 01:05:19,708
De alguna manera,

1121
01:05:19,792 --> 01:05:24,213
en lugar de arreglar
el mundo y sus problemas,

1122
01:05:24,713 --> 01:05:27,174
usamos psicotrópicos

1123
01:05:27,257 --> 01:05:30,761
para que la gente acepte

1124
01:05:30,844 --> 01:05:33,639
este mundo destruido que les ofrecemos.

1125
01:05:33,722 --> 01:05:34,765
La gran renuncia.

1126
01:05:34,848 --> 01:05:39,269
Así se denomina la creciente tendencia
a renunciar y a cambiar de carrera.

1127
01:05:39,353 --> 01:05:42,690
Ha aumentado la cantidad
de ciudadanos que se jubilan.

1128
01:05:42,773 --> 01:05:47,528
La presión para reducir la semana laboral
a cuatro días gana adeptos en el mundo.

1129
01:05:47,611 --> 01:05:50,155
La pandemia ha cambiado

1130
01:05:50,239 --> 01:05:55,577
la forma en que queremos trabajar
y qué trabajo estamos dispuestos a hacer.

1131
01:05:55,661 --> 01:05:59,248
Creamos un movimiento
para tratar la salud mental en EE. UU.

1132
01:05:59,999 --> 01:06:04,753
Queremos construir una sociedad
donde nadie se sienta aislado

1133
01:06:04,837 --> 01:06:07,006
y avergonzado por sus problemas.

1134
01:06:07,089 --> 01:06:10,884
Queremos un mundo
donde todos reciban la ayuda necesaria.

1135
01:06:10,968 --> 01:06:15,889
No queremos ser reactivos a la enfermedad,
sino proactivos con la salud mental.

1136
01:06:15,973 --> 01:06:17,391
Jóvenes atletas,

1137
01:06:17,474 --> 01:06:21,478
como Simone Biles y Naomi Osaka,
alzan la voz sobre la salud mental.

1138
01:06:21,562 --> 01:06:23,772
Hemos tenido problemas, y es difícil.

1139
01:06:23,856 --> 01:06:26,734
No sabes a cuánta gente ayudas

1140
01:06:26,817 --> 01:06:29,778
a pesar de estar ahí
en un momento tan arduo.

1141
01:06:30,362 --> 01:06:32,656
La salud mental tiene mucho que ver

1142
01:06:32,740 --> 01:06:37,411
con todas nuestras vivencias

1143
01:06:37,494 --> 01:06:40,706
y nuestras experiencias,

1144
01:06:40,789 --> 01:06:44,418
ya sea en circunstancias favorables

1145
01:06:44,501 --> 01:06:46,128
o desfavorables, ¿no?

1146
01:06:46,211 --> 01:06:48,088
La salud mental lo es todo.

1147
01:06:48,172 --> 01:06:50,257
Dios mío. No puedo. Tranquila.

1148
01:06:50,340 --> 01:06:53,969
Dice: "Gracias por este espacio seguro
para gente como yo".

1149
01:06:56,180 --> 01:06:57,347
Qué tierno.

1150
01:06:58,182 --> 01:07:03,187
Comenzó con un posteo en Instagram:
"Terapia gratis para hombres negros".

1151
01:07:03,270 --> 01:07:05,981
Pensé que sería difícil lograr
que hicieran terapia

1152
01:07:06,065 --> 01:07:10,277
porque es lo que los medios
te hacen creer, pero no era el caso.

1153
01:07:10,360 --> 01:07:12,780
De hecho, empezamos al revés.

1154
01:07:12,863 --> 01:07:16,033
Pusimos "Terapia gratis
para hombres negros",

1155
01:07:16,116 --> 01:07:20,913
y en los primeros dos días,
la pidieron 50 hombres.

1156
01:07:20,996 --> 01:07:24,666
Entonces, pensamos:
"Un momento. No esperábamos esto".

1157
01:07:25,167 --> 01:07:27,127
Les dimos
ocho terapias individuales gratis.

1158
01:07:27,711 --> 01:07:33,258
Y el 75 % sigue, aunque ya no es gratis.

1159
01:07:33,842 --> 01:07:36,678
Es como darles un sorbo de agua,

1160
01:07:36,762 --> 01:07:39,306
el cual debería hacerlos decir:

1161
01:07:39,389 --> 01:07:42,142
"Caramba, no sabía que tenía tanta sed".

1162
01:07:42,226 --> 01:07:46,814
Y ahora, aunque les quitáramos el agua,
piensan: "¿Saben qué…?".

1163
01:07:46,897 --> 01:07:48,732
Sí, una camiseta que diga eso.

1164
01:07:50,234 --> 01:07:54,571
Hace rato que les hablo a mis pacientes
sobre dejar fluir.

1165
01:07:54,655 --> 01:07:59,326
Sobre dejarse llevar al hacer algo.
Puede ser cualquier cosa.

1166
01:07:59,409 --> 01:08:01,495
Hagas lo que hagas,

1167
01:08:01,578 --> 01:08:04,039
debes concentrarte en eso

1168
01:08:04,123 --> 01:08:07,626
y dejarte llevar
como si hubiera algo superior a ti.

1169
01:08:12,840 --> 01:08:17,136
Hace 12 años,
fuimos a un criadero de caballos

1170
01:08:17,219 --> 01:08:21,140
donde se dedicaban a rescatarlos.

1171
01:08:21,640 --> 01:08:24,852
Creo que había unos 60 caballos.

1172
01:08:24,935 --> 01:08:29,565
La mayoría había tenido
malas experiencias.

1173
01:08:29,648 --> 01:08:32,025
Nos enteramos de que pedían voluntarios.

1174
01:08:32,109 --> 01:08:34,903
Me dije: "Estamos en medio de la pandemia.

1175
01:08:34,987 --> 01:08:38,866
Los gimnasios están cerrados,
no podemos salir a cenar,

1176
01:08:38,949 --> 01:08:42,244
no se puede hacer nada.
Ni siquiera socializar.

1177
01:08:42,828 --> 01:08:47,958
Quizá este voluntariado nos vendría bien".

1178
01:08:48,041 --> 01:08:51,837
Los voluntarios
limpiaban las caballerizas,

1179
01:08:51,920 --> 01:08:54,423
acicalaban a los caballos y los paseaban.

1180
01:08:55,174 --> 01:08:59,428
Estar afuera haciendo ejercicio
por una buena causa,

1181
01:08:59,511 --> 01:09:01,930
volver a conectarse con los animales,

1182
01:09:02,014 --> 01:09:06,018
todo lo relacionado con ello
ha consolidado completamente

1183
01:09:06,101 --> 01:09:09,188
poder salir de casa,
de nuestro propio encierro

1184
01:09:09,271 --> 01:09:12,858
para trabajar mucho y tomar aire fresco.

1185
01:09:12,941 --> 01:09:15,736
Tener un mal día y abrazar a un caballo

1186
01:09:15,819 --> 01:09:17,946
es algo maravilloso.

1187
01:09:22,910 --> 01:09:26,663
Necesito concentrarme
en un estímulo externo.

1188
01:09:27,706 --> 01:09:30,292
Por eso me dediqué
a los arreglos florales.

1189
01:09:32,294 --> 01:09:34,504
Me da mucha paz todo el proceso

1190
01:09:34,588 --> 01:09:39,843
de ir a mirar las flores, elegirlas
y ver los colores.

1191
01:09:39,927 --> 01:09:41,470
Todo es muy táctil.

1192
01:09:41,553 --> 01:09:45,224
Me doy cuenta
de que necesito hacer manualidades

1193
01:09:45,307 --> 01:09:47,601
para tranquilizarme.

1194
01:09:50,938 --> 01:09:54,274
Gran parte de mi ansiedad tiene origen

1195
01:09:54,358 --> 01:09:57,444
en pensar que no logro nada

1196
01:09:57,527 --> 01:10:00,489
o que lo que hago está mal.

1197
01:10:01,907 --> 01:10:04,910
Me dan mucha paz las cosas

1198
01:10:04,993 --> 01:10:06,411
que hago para mí.

1199
01:10:06,495 --> 01:10:10,999
Sé que nadie lo verá
ni lo juzgará ni lo criticará.

1200
01:10:12,334 --> 01:10:13,669
Las expectativas

1201
01:10:14,753 --> 01:10:16,588
son una carga enorme.

1202
01:10:16,672 --> 01:10:19,967
Pero, cuando te olvidas de ellas,

1203
01:10:20,467 --> 01:10:22,386
te sientes liberado.

1204
01:10:22,469 --> 01:10:25,806
No queda bien. Es cuestión de ir probando.

1205
01:10:26,640 --> 01:10:28,267
La ansiedad es holística.

1206
01:10:28,350 --> 01:10:31,228
Te dice que tu cuerpo y tu mente
son un todo.

1207
01:10:31,311 --> 01:10:33,605
Esa es la idea que nos da la ansiedad,

1208
01:10:33,689 --> 01:10:37,859
que nuestro cuerpo y nuestra mente
se complementan y son recíprocos.

1209
01:10:37,943 --> 01:10:42,489
El problema de tomar un Xanax
cada vez que sientes ansiedad

1210
01:10:42,572 --> 01:10:45,492
es que no formas ese callo mental

1211
01:10:45,575 --> 01:10:48,704
necesario para seguir tolerándola.

1212
01:10:48,787 --> 01:10:52,374
Porque, si tapas esa ansiedad,

1213
01:10:52,457 --> 01:10:56,295
pierdes la oportunidad de aprender
cómo controlarla solo.

1214
01:10:56,378 --> 01:10:58,338
Las benzos tienen un costo.

1215
01:10:58,422 --> 01:11:00,966
Yo las tomaría cuando fuera necesario.

1216
01:11:02,134 --> 01:11:03,927
Quizá un par de veces al mes.

1217
01:11:04,011 --> 01:11:07,556
Creo que, a esta altura,
se trata de tenerlas por si acaso.

1218
01:11:07,639 --> 01:11:10,726
Si la dieta, el ejercicio, ser voluntaria

1219
01:11:10,809 --> 01:11:13,061
o cualquier recurso falla,

1220
01:11:13,145 --> 01:11:16,064
o si la vida se me va de las manos,

1221
01:11:16,148 --> 01:11:17,774
tengo otra herramienta.

1222
01:11:18,775 --> 01:11:22,529
En mi caso,
el Xanax jamás resolvió esa ansiedad

1223
01:11:22,612 --> 01:11:24,823
que siempre está presente en mí.

1224
01:11:24,906 --> 01:11:27,534
Cuando probé Klonopin, todo cambió.

1225
01:11:27,617 --> 01:11:30,579
Sientes un alivio más suave,

1226
01:11:30,662 --> 01:11:33,957
a diferencia del Xanax,
que actúa muy rápido.

1227
01:11:34,041 --> 01:11:38,337
Por eso la gente no lo toma en fiestas.
No es un fármaco para eso.

1228
01:11:38,420 --> 01:11:42,758
Todavía tomo Lexapro,
que es un antidepresivo ISRS,

1229
01:11:42,841 --> 01:11:45,552
pero es una dosis moderada.

1230
01:11:45,635 --> 01:11:51,808
Y he dejado de tomar benzos,
al punto de tratar de no tomarlas.

1231
01:11:51,892 --> 01:11:54,102
Si no le haces frente a tu ansiedad,

1232
01:11:54,186 --> 01:11:59,232
si lo haces a través del Xanax que tomas,
no le estás haciendo frente.

1233
01:11:59,316 --> 01:12:01,610
Solo se sale pasando por ella.

1234
01:12:01,693 --> 01:12:04,821
Lograrás dejar atrás la ansiedad

1235
01:12:04,905 --> 01:12:09,117
si pasas por ella, la vives, la entiendes,

1236
01:12:09,201 --> 01:12:11,203
y haces las paces con ella.

1237
01:12:11,286 --> 01:12:12,579
Por otro lado,

1238
01:12:12,662 --> 01:12:17,417
hay algo muy estigmatizante
y humillante cuando te dicen:

1239
01:12:17,501 --> 01:12:20,128
"Vamos, no necesitas nada
para salir de eso".

1240
01:12:20,212 --> 01:12:24,800
No le dirías a un diabético:
"Haz que tu páncreas funcione mejor".

1241
01:12:28,970 --> 01:12:33,600
El Xanax es uno de esos fármacos

1242
01:12:33,683 --> 01:12:36,311
que la gente suele objetar.

1243
01:12:37,687 --> 01:12:41,983
Cierta parte de mí lamenta

1244
01:12:42,067 --> 01:12:45,362
recurrir a algo más para resolverlo.

1245
01:12:46,238 --> 01:12:50,992
Creo que mi lado obstinado
no quiere depender de ellas…

1246
01:12:52,536 --> 01:12:54,371
durante tanto tiempo.

1247
01:12:54,454 --> 01:12:58,041
Me gustaría saber
cómo manejarme sin Xanax,

1248
01:12:58,125 --> 01:12:59,209
pero, por ahora…

1249
01:13:01,920 --> 01:13:04,881
ha hecho su trabajo y se lo agradezco.

1250
01:13:05,966 --> 01:13:08,969
Lo malo de las benzodiacepinas
es lo bien que funcionan.

1251
01:13:09,052 --> 01:13:13,098
La sociedad no comprende
a los que tienen ansiedad o depresión,

1252
01:13:13,181 --> 01:13:14,724
pero a todos nos afecta.

1253
01:13:14,808 --> 01:13:18,395
Y, cuando alguien toma
las benzos por primera vez,

1254
01:13:18,478 --> 01:13:20,021
¡vaya si funciona!

1255
01:13:20,105 --> 01:13:22,107
Y entonces les hace pensar:

1256
01:13:22,190 --> 01:13:24,985
"No tengo por qué sentirme así
todo el tiempo.

1257
01:13:25,068 --> 01:13:26,611
Ahora quiero más benzos".

1258
01:13:26,695 --> 01:13:28,947
Las benzos erosionan

1259
01:13:29,030 --> 01:13:32,200
esa resiliencia que necesitamos
en cierto momento

1260
01:13:32,284 --> 01:13:35,912
para controlar la angustia,
la ansiedad, las dificultades

1261
01:13:35,996 --> 01:13:38,999
y las facetas dolorosas
que tiene el ser humano.

1262
01:13:39,082 --> 01:13:41,793
La resistencia es la clave de todo

1263
01:13:41,877 --> 01:13:45,088
en cuanto a la ansiedad
y a la salud mental,

1264
01:13:45,172 --> 01:13:46,298
a sobrevivir,

1265
01:13:46,381 --> 01:13:50,343
tolerar la realidad existencial
de cómo son las cosas.

1266
01:13:50,927 --> 01:13:54,264
Ya sea que hablemos de superar
el COVID, de nuestra mortalidad

1267
01:13:54,347 --> 01:13:56,892
o de un trastorno de ansiedad,

1268
01:13:56,975 --> 01:13:58,810
la aceptación es clave.

1269
01:13:58,894 --> 01:14:03,607
Cuanto más cerca estés de aceptarlo,
más cerca estarás de la plenitud mental.

1270
01:14:03,690 --> 01:14:07,277
En retrospectiva,
no sé si padecí una ansiedad

1271
01:14:07,360 --> 01:14:11,907
tan diferente del resto de las personas.

1272
01:14:11,990 --> 01:14:15,118
Solo al pasar
de la secundaria a la universidad,

1273
01:14:15,827 --> 01:14:18,413
me sentí un poco perdido.

1274
01:14:18,955 --> 01:14:22,042
Lo primero que hice fue ir
al servicio de salud estudiantil.

1275
01:14:22,125 --> 01:14:24,336
Recuerdo claramente

1276
01:14:25,462 --> 01:14:30,342
que, con la receta en mano, pensé:

1277
01:14:30,425 --> 01:14:33,803
"Soy adulto. El servicio de salud
me recomendó tomar esto".

1278
01:14:33,887 --> 01:14:36,598
Y eso fue lo que hice.

1279
01:14:37,432 --> 01:14:38,517
La vida es dura.

1280
01:14:38,600 --> 01:14:41,311
Por algún motivo, lo hemos olvidado.

1281
01:14:41,394 --> 01:14:45,482
Si no somos felices, algo pasa,
y debemos resolverlo o tomar una píldora.

1282
01:14:45,565 --> 01:14:50,487
Nuestro trabajo no consiste en librar
al paciente de todo su sufrimiento,

1283
01:14:50,570 --> 01:14:52,948
sino hacerlo tolerable

1284
01:14:53,532 --> 01:14:55,992
para que tengan una vida digna.

1285
01:14:56,993 --> 01:15:00,705
En la abstinencia,
hay un fenómeno denominado "ventana".

1286
01:15:02,999 --> 01:15:05,961
Es cuando desaparecen los síntomas.

1287
01:15:07,295 --> 01:15:11,258
Estaba con mi hijo en el parque

1288
01:15:11,341 --> 01:15:12,926
y, de la nada,

1289
01:15:13,009 --> 01:15:15,387
dejé de escuchar el zumbido,

1290
01:15:15,470 --> 01:15:18,848
y la presión que sentía
en la cabeza desapareció.

1291
01:15:19,432 --> 01:15:23,186
Me invadió
una increíble sensación de calma.

1292
01:15:23,687 --> 01:15:27,023
Jamás lo había experimentado
en toda mi vida adulta.

1293
01:15:28,108 --> 01:15:32,320
Y he tomado benzodiacepinas
toda mi vida adulta.

1294
01:15:33,530 --> 01:15:36,408
Si la vida después de las benzos es así,

1295
01:15:37,200 --> 01:15:41,371
no veo la hora de vivirla.

1296
01:15:43,957 --> 01:15:44,958
Vamos.

1297
01:15:45,959 --> 01:15:48,670
Eso es. Despacio.

1298
01:15:49,337 --> 01:15:50,755
- ¡Sí!
- Bien hecho.

1299
01:15:52,757 --> 01:15:54,092
- ¡Sí!
- Fue increíble.

1300
01:15:54,175 --> 01:15:57,929
Me esforcé mucho para cambiar
distintos aspectos de mi vida

1301
01:15:58,013 --> 01:16:01,766
y no sentir tanta ansiedad.

1302
01:16:01,850 --> 01:16:06,646
Aprender a enfrentarse al mundo
es toda una experiencia.

1303
01:16:06,730 --> 01:16:09,566
No arreglas todo tomando una píldora.

1304
01:16:09,649 --> 01:16:11,651
Se aprende con el tiempo.

1305
01:16:11,735 --> 01:16:16,281
Y ese trabajo tan difícil me permite
venir aquí y verme tan guapa,

1306
01:16:16,364 --> 01:16:18,491
como si tuviera todo bajo control.

1307
01:16:19,451 --> 01:16:21,369
A veces, tendré que volver

1308
01:16:21,453 --> 01:16:23,705
a hacer todo eso, pero no me importa.

1309
01:16:23,788 --> 01:16:26,041
Y… sí.

1310
01:18:29,080 --> 01:18:34,085
Subtítulos: Adriana Sica