1
00:00:06,382 --> 00:00:09,552
EN DOKUMENTÄR FRÅN NETFLIX

2
00:00:10,053 --> 00:00:15,349
VARFÖR HAR JAG SÅN ÅNGEST HELA TIDEN?

3
00:00:15,892 --> 00:00:18,519
FOLK FRÅGAR OCKSÅ:
KAN JAG TA NÅT MOT ÅNGEST?

4
00:00:18,603 --> 00:00:21,189
FLY ÅNGESTFÄLLAN
HUR TEKNIKEN SKAPAR ÅNGEST

5
00:00:21,272 --> 00:00:23,566
FLY ÅNGESTFÄLLAN

6
00:00:23,983 --> 00:00:26,110
GENERATION Y UPPLEVER MEST ÅNGEST

7
00:00:26,527 --> 00:00:28,404
SÅ ORSAKAR TEKNIKEN ÅNGEST

8
00:00:28,488 --> 00:00:30,782
GER TELEFONEN DIG ÅNGEST
ELLER DEPRESSION?

9
00:00:30,865 --> 00:00:33,159
JOSEPH FRASCINA:
LÄGET? SKA DU FORTFARANDE…

10
00:00:33,242 --> 00:00:34,744
TANDLÄKARTID I DAG KL. 13

11
00:00:34,827 --> 00:00:35,870
KOM IHÅG
MATA KATTEN

12
00:00:35,953 --> 00:00:37,205
PRESIDENTVALSRESULTAT

13
00:00:37,288 --> 00:00:39,499
BARA KOLLAR. HAR DU PÅ NOTIFIKATIONER?

14
00:00:39,582 --> 00:00:41,417
MÖTE MED ELLIOT MANDER I DAG KL. 15

15
00:00:41,501 --> 00:00:43,669
Hur gör man för att hantera stress?

16
00:00:43,753 --> 00:00:46,881
Vi har ett piller som tar hand om det
på fem minuter.

17
00:00:46,964 --> 00:00:49,509
Vad gör det egentligen?
Hur mår man av det?

18
00:00:49,592 --> 00:00:51,427
Det mildrar känslan hos miljoner.

19
00:00:51,511 --> 00:00:55,431
Jag har alltid med mig Xanax.
Det ligger i väskan.

20
00:00:55,515 --> 00:00:59,435
Jag hade alltid den magiska kulan.
"Jag har ett system som funkar."

21
00:00:59,519 --> 00:01:04,607
Det snabbaste man kan göra när nån säger
att de är stressade eller inte kan sova

22
00:01:04,690 --> 00:01:08,653
är att säga: "Ta det här. Då kan du sova.
Du blir lugn. Hej då."

23
00:01:08,736 --> 00:01:11,030
Det har skett en Xanax-explosion.

24
00:01:11,114 --> 00:01:13,908
Förskrivningarna har skjutit i höjden
de senaste 20 åren.

25
00:01:13,991 --> 00:01:16,702
Ungefär var åttonde amerikansk vuxen
tar dem.

26
00:01:16,786 --> 00:01:18,621
Det är många recept.

27
00:01:18,704 --> 00:01:22,625
De har typ alltid funnits där.
Man kan alltid fråga en kompis:

28
00:01:22,708 --> 00:01:25,211
"Har du Xanax
eller känner du nån som har?"

29
00:01:25,294 --> 00:01:28,881
Har vi mer ångest som nation?
Är vi mer medvetna?

30
00:01:28,965 --> 00:01:31,759
Eller är det
för att det finns fler läkemedel?

31
00:01:31,843 --> 00:01:35,388
Ångest är ett larm
som säger att nåt är fel.

32
00:01:35,471 --> 00:01:36,973
Nåt stämmer inte här.

33
00:01:37,056 --> 00:01:40,059
Vi låter aldrig hjärnan och kroppen
ta en paus.

34
00:01:40,143 --> 00:01:42,270
Vi jobbar i princip jämt.

35
00:01:43,271 --> 00:01:46,065
En halv Xanax är idealläget.

36
00:01:46,149 --> 00:01:50,570
Det är lugnet jag uppfattar
att alla andra har.

37
00:01:50,653 --> 00:01:52,530
Vänta, klockan är Xanax.

38
00:01:53,447 --> 00:01:57,285
Ett piller är en enkel lösning

39
00:01:57,368 --> 00:02:01,706
kring vilket vi har skapat
en hel infrastruktur för att marknadsföra.

40
00:02:01,789 --> 00:02:05,585
Läkare larmar om att de är
mer vanebildande och farliga än folk tror.

41
00:02:05,668 --> 00:02:07,879
Första gången jag tog det

42
00:02:07,962 --> 00:02:11,591
sa jag: "Jag förstår varför
folk blir beroende av det här.

43
00:02:13,342 --> 00:02:15,720
Det här måste jag vara försiktig med."

44
00:02:15,803 --> 00:02:20,808
Om jag visste det jag nu vet
hade jag aldrig tagit första dosen.

45
00:02:21,392 --> 00:02:22,268
Aldrig.

46
00:02:22,351 --> 00:02:25,188
Man går till läkaren och väntar sig hjälp.

47
00:02:25,271 --> 00:02:29,650
Man inser inte att om problemen skrämde,
vänta tills du ser våra lösningar.

48
00:02:29,734 --> 00:02:33,321
Vi är fast i den här gamla historien
om att laga det trasiga

49
00:02:33,404 --> 00:02:36,032
i stället för att bygga motståndskraft.

50
00:02:41,579 --> 00:02:45,374
En unik sak med det moderna livet

51
00:02:45,458 --> 00:02:49,045
är hur mycket tid vi tillbringar
i våra huvuden.

52
00:02:49,545 --> 00:02:53,841
Våra liv levs i mångt och mycket

53
00:02:53,925 --> 00:02:56,719
i det här området mellan våra öron.

54
00:02:56,802 --> 00:03:01,057
Vi flyr inte från tigrar.
På sätt och vis hade det varit enklare.

55
00:03:01,140 --> 00:03:04,685
Och för 2 000 år sen,
vad var det viktigaste transportmedlet?

56
00:03:04,769 --> 00:03:08,648
Rädsla. Ett djur morrade
och tog en tugga av ens ben.

57
00:03:08,731 --> 00:03:10,066
Då sprang man, vet du.

58
00:03:10,149 --> 00:03:12,276
-Rädslan…
-Rädslan höll en i rörelse.

59
00:03:12,360 --> 00:03:13,778
-Ah.
-Den höll en i gång.

60
00:03:13,861 --> 00:03:18,282
När vi är oroliga liknar kroppens reaktion
det som händer vid rädsla.

61
00:03:19,200 --> 00:03:22,912
De flesta hjärnor,
hos människor, apor, däggdjur

62
00:03:22,995 --> 00:03:26,958
och till och med reptiler,
har ett rädslocenter som heter amygdala.

63
00:03:27,541 --> 00:03:32,630
Människor har två. De är symmetriska,
sitter centralt och är lite mandelformade.

64
00:03:33,422 --> 00:03:38,427
Amygdala reagerar om det finns nåt
att vara nervös eller rädd för.

65
00:03:38,511 --> 00:03:40,346
Det är kamp-flyktreaktionen.

66
00:03:40,429 --> 00:03:44,308
Det sympatiska nervsystemet
förbereder oss för handling.

67
00:03:44,392 --> 00:03:48,938
Blodet pumpar, hjärtat rusar
och våra muskler aktiveras.

68
00:03:49,021 --> 00:03:51,983
Oro är faktiskt en form av energi.

69
00:03:52,900 --> 00:03:57,571
Och energi, om den används rätt,
kan vara väldigt positivt.

70
00:03:57,655 --> 00:04:01,659
Det ger oss energi att uppnå nåt.

71
00:04:03,035 --> 00:04:07,540
Vi blir smartare, mer fokuserade,
mer drivna, ambitiösa och hoppfulla

72
00:04:08,165 --> 00:04:12,503
om vi har rätt mängd oro
som vi kan acceptera och jobba med.

73
00:04:12,586 --> 00:04:15,047
När jag tänker på ångestsyndrom

74
00:04:15,715 --> 00:04:18,551
tror jag att det drabbar folk
som har en tendens

75
00:04:18,634 --> 00:04:24,098
att få det här adrenalinpåslaget
samtidigt som det är förlamande för dem.

76
00:04:24,181 --> 00:04:28,477
Antingen är det kognitivt förlamande,
fysiskt förlamande eller båda.

77
00:04:28,561 --> 00:04:30,771
När jag får en ångestattack

78
00:04:30,855 --> 00:04:34,066
börjar det med att jag blir varm
och känner ett tryck.

79
00:04:34,150 --> 00:04:38,112
Det känns som om luften blir tjock
och trycker ner mig

80
00:04:38,195 --> 00:04:40,906
som en riktigt varm och väldigt tung filt.

81
00:04:40,990 --> 00:04:42,867
Hjärtat rusar och bultar.

82
00:04:42,950 --> 00:04:48,456
Andningen blev snabbare och det kändes
som ett hårt band kring bröstet.

83
00:04:48,539 --> 00:04:52,043
Det känns som om jag behöver andas oftare

84
00:04:52,126 --> 00:04:54,628
för att få nog med syre för att överleva.

85
00:04:54,712 --> 00:04:56,964
Jag kunde inte hämta andan.

86
00:04:57,048 --> 00:05:01,886
Pupillerna vidgas och man svettas.
Blod flyttas från magen till lemmarna.

87
00:05:01,969 --> 00:05:05,014
Och för mig är det:
"Gud, jag får ont i magen.

88
00:05:05,097 --> 00:05:07,266
Vad händer? Kommer jag att spy?"

89
00:05:07,350 --> 00:05:11,812
Mina muskler blir så spända
att jag bara drar ihop mig.

90
00:05:11,896 --> 00:05:15,399
Man vet att:
"Det här är fånigt. Det finns inget där."

91
00:05:15,483 --> 00:05:17,735
Men man kan inte tänka logiskt alls.

92
00:05:17,818 --> 00:05:23,407
Det händer en hel massa saker
man kan kan mäta ner på molekylnivå.

93
00:05:23,491 --> 00:05:25,117
Det är den fysiska nivån.

94
00:05:25,201 --> 00:05:29,372
Så finns det en psykologisk nivå.
Vad känner man? Fruktan.

95
00:05:29,455 --> 00:05:30,998
Den här oron.

96
00:05:31,082 --> 00:05:37,505
Rädsla. Sen tog jag en Xanax,
och tre eller fyra minuter senare

97
00:05:37,588 --> 00:05:39,465
var jag normal igen.

98
00:05:39,548 --> 00:05:43,386
Det sa bara klick.
Så kändes det när den verkade.

99
00:05:43,469 --> 00:05:45,846
Det kändes som en magisk dryck.

100
00:05:45,930 --> 00:05:49,892
Framför allt fick jag
den fysiska avslappningen jag behövde

101
00:05:49,975 --> 00:05:55,481
för att kunna slappna av i musklerna,
slappna av i händerna och lugna andningen.

102
00:05:55,564 --> 00:06:00,736
Det tog bort det intensiva trycket

103
00:06:00,820 --> 00:06:04,073
medan jag försökte återfå balansen.

104
00:06:04,156 --> 00:06:06,742
Jag hade aldrig känt nåt liknande.

105
00:06:11,872 --> 00:06:15,042
Det ger en förmågan att bara släppa taget.

106
00:06:15,126 --> 00:06:18,462
Bara släppa dagens stress
och alla bekymmer.

107
00:06:18,546 --> 00:06:21,549
Och allt det tunga är som bortblåst.

108
00:06:23,050 --> 00:06:27,054
Jag vet inte om nån här har provat Xanax,
men det är fantastiskt.

109
00:06:27,638 --> 00:06:29,723
Väldigt dämpade applåder för Xanax.

110
00:06:30,850 --> 00:06:35,396
Man får inga "whoo", utan snarare "jaaa".

111
00:06:35,479 --> 00:06:39,817
Bensodiazepiner är läkemedelsfamiljen.
Vilka är namnen folk känner igen?

112
00:06:40,484 --> 00:06:42,445
Valium. Xanax.

113
00:06:42,945 --> 00:06:47,450
Klonopin. Ativan.
En av de första heter Librium.

114
00:06:47,533 --> 00:06:50,453
Alla delar farmakologiskt samma mekanism.

115
00:06:50,536 --> 00:06:55,416
Bensodiazepiner förstärker
neurotransmittorn GABA i hjärnan.

116
00:06:55,499 --> 00:06:57,626
Man kan kalla det för en hämmare.

117
00:06:58,961 --> 00:07:02,965
Det minskar kommunikationen
mellan två hjärnceller.

118
00:07:03,048 --> 00:07:06,594
Så det lugnar ner hjärnan.
Det bara "hysch".

119
00:07:07,970 --> 00:07:12,099
Det lugnar alla våra kamp-flyktreaktioner.

120
00:07:12,183 --> 00:07:15,144
Det lugnar andningen och pulsen.

121
00:07:15,227 --> 00:07:18,731
Det hämmar alla de reaktionerna.

122
00:07:19,690 --> 00:07:24,612
Och när vi blir biologiskt lugnare
känner vi oss känslomässigt lugnare.

123
00:07:24,695 --> 00:07:27,823
Jag kunde tänka klart.
Tankarna flöt obehindrat.

124
00:07:27,907 --> 00:07:32,286
Jag kände mig som en bättre version av mig
och på vissa sätt var jag nog det.

125
00:07:35,122 --> 00:07:38,667
När jag gick i andra klass
visste jag att jag var nervös.

126
00:07:39,418 --> 00:07:43,047
Jag hade orolig mage,
vilket jag inte uppskattade.

127
00:07:43,130 --> 00:07:45,841
Tidigt i livet
utvecklade jag en intensiv fobi,

128
00:07:45,925 --> 00:07:48,052
som mamma delade, inför att kräkas.

129
00:07:48,135 --> 00:07:54,308
Det är en märklig fobi,
men inte så ovanligt, vi vet nu.

130
00:07:54,391 --> 00:07:58,771
Ända från att jag var sex år gammal
var jag livrädd för det,

131
00:07:58,854 --> 00:08:03,692
vilket ledde till fobier kring
baciller och mat, och matförgiftningar.

132
00:08:03,776 --> 00:08:07,738
Och den tid jag har lagt
på att kolla omgivningen

133
00:08:07,821 --> 00:08:11,534
med hänsyn till det hotet i mitt liv
är rätt galen.

134
00:08:11,617 --> 00:08:16,205
När jag blev äldre
började jag drabbas av panikattacker.

135
00:08:17,790 --> 00:08:19,083
Välkomna ombord.

136
00:08:19,166 --> 00:08:22,711
Att flyga ger mig fortfarande
överväldigande fysiskt oro.

137
00:08:22,795 --> 00:08:25,673
Ta ett ögonblick
och lokalisera närmaste utgång.

138
00:08:25,756 --> 00:08:30,344
Om jag måste tala offentligt
ger det överväldigande fysisk oro.

139
00:08:30,427 --> 00:08:36,725
Under min karriär inom journalism,
skrivande och utgivning

140
00:08:36,809 --> 00:08:41,855
behövde jag flyga och tala offentligt
alltmer i 30- och 40-årsåldern.

141
00:08:41,939 --> 00:08:44,650
Jag gav ut två böcker
och behövde tala om dem,

142
00:08:44,733 --> 00:08:48,779
och genom det lärde jag mig
att justera dosen.

143
00:08:48,862 --> 00:08:52,992
Jag var fortfarande nervös, men inte
som Cindy Brady i The Brady Bunch.

144
00:08:53,075 --> 00:08:57,371
När den röda lampan lyser är vi i sändning
och når ut i allas vardagsrum.

145
00:08:57,454 --> 00:09:01,000
När det röda ljuset på kameran tänds
fryser hon till.

146
00:09:02,167 --> 00:09:06,005
Och 2014 gav jag ut boken
My Age of Anxiety

147
00:09:07,131 --> 00:09:10,968
som berör mina ångestproblem,
i hopp om att det skulle hjälpa mig.

148
00:09:11,051 --> 00:09:13,887
Det vore det bästa slutet för boken.

149
00:09:13,971 --> 00:09:18,976
A, jag skulle bli botad, vilket var målet.
B, den skulle sälja bättre

150
00:09:19,059 --> 00:09:22,605
om den sa: "Gör så här!".
Men jag har fortfarande ångest.

151
00:09:22,688 --> 00:09:26,775
Inget tillfredsställande
eller användbart slut.

152
00:09:26,859 --> 00:09:31,655
Tänk dig att alla dina dagliga åtaganden
hämmades av rädsla och ångest.

153
00:09:31,739 --> 00:09:33,991
Scott Stossel
har kämpat med ångest hela livet.

154
00:09:34,074 --> 00:09:38,746
Författaren Scott Stossel är redaktör för
The Atlantic och har en Harvardexamen.

155
00:09:38,829 --> 00:09:40,956
Han är också gift och har två barn.

156
00:09:41,040 --> 00:09:45,419
Korttidseffekten blev paradoxalt nog
att min ångest förvärrades.

157
00:09:45,502 --> 00:09:49,840
Min bensodiazepinanvändning ökade.

158
00:09:49,965 --> 00:09:53,344
Hur behandlar du och 40 miljoner andra
sån här ångest?

159
00:09:53,427 --> 00:09:56,513
Så jag har provat massor,

160
00:09:56,597 --> 00:10:00,851
men nu tar jag läkemedel, vilket jag inte
berättade förut p.g.a. skammen.

161
00:10:00,934 --> 00:10:04,438
Men jag tar antidepressiva,
bensodiazepiner, vilket är…

162
00:10:05,648 --> 00:10:08,734
-Som Xanax?
-Xanax, ett läkemedel mot ångest.

163
00:10:08,817 --> 00:10:11,111
Har du så att hela klassen kan få?

164
00:10:11,987 --> 00:10:14,114
Jag har några. Ska jag dela med mig?

165
00:10:14,198 --> 00:10:17,534
Nåt jag försökte klura ut
medan jag skrev boken var:

166
00:10:17,618 --> 00:10:21,747
"Är källan till ångesten
genetiskt förutbestämd?

167
00:10:21,830 --> 00:10:25,668
Är det ett psykiskt sår
från när jag var ett litet barn?"

168
00:10:26,460 --> 00:10:31,256
En stor andel av ens bastemperament,
hur man reagerar på världen,

169
00:10:31,340 --> 00:10:33,425
är till stor del medfödd.

170
00:10:34,385 --> 00:10:36,929
Man har gjort en massa tvillingstudier

171
00:10:37,012 --> 00:10:39,807
som visar att det är
en starkt bidragande orsak.

172
00:10:40,724 --> 00:10:43,769
Hur bidragande det än är
så är det inte hela bilden,

173
00:10:43,852 --> 00:10:48,607
för då skulle enäggstvillingar
som växer upp ihop ha samma ångestnivåer.

174
00:10:48,691 --> 00:10:50,317
Och så är inte alls fallet.

175
00:10:51,026 --> 00:10:53,946
Erfarenheter man har bidrar enormt.

176
00:11:03,580 --> 00:11:06,291
Snabb hip-hop-drive. Tryck i med fötterna.

177
00:11:12,172 --> 00:11:16,385
Mina första erfarenheter av ångest
var definitivt när jag gick i skolan.

178
00:11:17,177 --> 00:11:23,100
Jag blev mobbad nästan hela min skoltid.
Det fanns tre svarta barn på grundskolan.

179
00:11:23,183 --> 00:11:26,270
Så jag var alltid
den enda svarta personen i klassen

180
00:11:26,353 --> 00:11:28,689
och upplevde mycket rasistisk mobbning.

181
00:11:28,772 --> 00:11:33,694
Jag var rädd för rasterna.
Det var då de värsta sakerna hände.

182
00:11:34,653 --> 00:11:39,616
Jag växte upp i södra Florida
och min familj hade en enkel bakgrund.

183
00:11:39,700 --> 00:11:41,535
Mina föräldrar hade inte mycket.

184
00:11:42,411 --> 00:11:46,707
Jag tog värvning efter high school
eftersom jag ville gå på college.

185
00:11:46,790 --> 00:11:48,917
Jag behövde finansiera studierna.

186
00:11:49,001 --> 00:11:51,378
Jag var i Irak i ca 15 månader.

187
00:11:51,462 --> 00:11:55,758
Jag hade turen att min tjänstgöring
var mestadels händelselös.

188
00:11:55,841 --> 00:12:00,095
Å andra sidan upplevde jag
sexuella övergrepp i militären.

189
00:12:00,179 --> 00:12:05,684
Och det var det som låg bakom
många av problemen jag upplevde efteråt.

190
00:12:05,768 --> 00:12:07,644
Djupt andetag. Känner du spänningen?

191
00:12:12,691 --> 00:12:13,650
Sjuttiofem?

192
00:12:18,197 --> 00:12:19,323
Nära.

193
00:12:19,990 --> 00:12:24,077
När jag kom hem flyttade jag till New York
för att gå på college.

194
00:12:24,161 --> 00:12:26,330
Jag ville plugga mode.

195
00:12:26,413 --> 00:12:29,416
Jag kände mig distanserad
från mina medstudenter.

196
00:12:29,500 --> 00:12:33,754
Jag var äldre än dem och hade genomgått
sånt de inte hade upplevt.

197
00:12:33,837 --> 00:12:35,923
Jag kunde inte alls relatera.

198
00:12:36,006 --> 00:12:40,677
Och att sitta i föreläsningssalen
var det viktigaste på hela dagen för mig.

199
00:12:40,761 --> 00:12:44,890
Jag hade satt mitt liv på spel
för att kunna sitta där.

200
00:12:46,183 --> 00:12:48,685
Och min hjärna tvingade mig

201
00:12:48,769 --> 00:12:52,606
att börja konfrontera
det som hänt mig under tjänstgöringen.

202
00:12:52,689 --> 00:12:54,983
Så allt det hände samtidigt.

203
00:12:55,067 --> 00:13:00,072
Det var då jag först fick medicin,
och det var till extremt stor hjälp då,

204
00:13:00,155 --> 00:13:04,409
när jag genomgick en kris
och desperat klamrade mig fast vid livet.

205
00:13:12,042 --> 00:13:16,213
Innan jag la mig i går tänkte jag:
"Vad behöver jag för att bli lugn?"

206
00:13:17,214 --> 00:13:19,216
Jag behöver vara säker.

207
00:13:19,299 --> 00:13:22,135
Det attackerar jämt mellanläget.

208
00:13:22,219 --> 00:13:26,390
Jag måste veta. Jag behöver
veta framtiden. "Kommer det bli bra?"

209
00:13:26,473 --> 00:13:30,310
Nej, jag behöver prata med en läkare
eller ett medium.

210
00:13:30,394 --> 00:13:31,603
Jag måste få veta.

211
00:13:33,730 --> 00:13:37,276
Så två veckor in i pandemin
förlorade jag jobbet.

212
00:13:37,901 --> 00:13:41,363
Jag tänkte: "Hur ska jag göra med hyran?

213
00:13:41,446 --> 00:13:45,659
Hur ska jag göra med räkningarna?
Vad kommer att hända?"

214
00:13:46,326 --> 00:13:49,580
Jag flyttade ihop med min pojkvän.

215
00:13:50,664 --> 00:13:54,042
Och sen fick jag veta
att han hade varit otrogen,

216
00:13:54,126 --> 00:13:56,211
så jag fick flytta hem till mamma.

217
00:13:56,295 --> 00:13:59,506
Så jag var tvungen att stanna hemma.
Jag arbetade inte.

218
00:14:00,048 --> 00:14:01,592
Jag hade ingen bil.

219
00:14:01,675 --> 00:14:04,303
Mina föräldrar jobbade och jag var ensam.

220
00:14:04,386 --> 00:14:08,432
Jag var tvungen att dölja
den här enorma smärtan

221
00:14:08,515 --> 00:14:11,768
eftersom jag
inte vill såra mina föräldrar.

222
00:14:11,852 --> 00:14:13,687
De var väldigt upprörda.

223
00:14:14,271 --> 00:14:16,565
Då insåg jag: "Det här är ångest."

224
00:14:16,648 --> 00:14:21,236
Jag minns att jag tänkte: "Jag vill inte
att det blir natt." Varenda kväll.

225
00:14:21,320 --> 00:14:24,489
Jag hade jag en vän
som hade Xanax och jag sa:

226
00:14:24,573 --> 00:14:28,785
"Jag måste bedöva mig själv
för att kunna sova."

227
00:14:29,411 --> 00:14:31,330
Jag frågade min terapeut om det,

228
00:14:31,413 --> 00:14:35,792
och till min förvåning
sa hon att det var upp till mig.

229
00:14:35,876 --> 00:14:37,127
Jag bara: "Vad fan?"

230
00:14:37,210 --> 00:14:41,757
Jag hade väntat mig att terapeuten
skulle lugna mig

231
00:14:41,840 --> 00:14:46,053
och säga: "Så illa är det inte än.
Det är inte Xanax-ångest."

232
00:14:46,136 --> 00:14:50,098
Men sen sa hon sa: "Om du vill
kan vi undersöka det alternativet."

233
00:14:50,182 --> 00:14:54,186
Jag bara: "Bollen ligger hos dig."

234
00:14:54,269 --> 00:14:58,357
Som en sån där glasgrej
man krossar vid nödsituationer.

235
00:14:58,440 --> 00:15:01,360
Men man måste välja sin nödsituation
väldigt noga.

236
00:15:03,904 --> 00:15:09,159
Bensodiazepinförskrivningar har ökat
under de senaste två-tre decennierna.

237
00:15:09,242 --> 00:15:12,663
Det räcker med att titta på antalet
som kämpar med ångest.

238
00:15:12,746 --> 00:15:17,834
En tredjedel av oss, nån gång under livet.
Det innebär att man är försvagad av ångest

239
00:15:17,918 --> 00:15:23,423
till den grad att man kan diagnostiseras
med ångestsyndrom. Det är en stor andel.

240
00:15:23,507 --> 00:15:26,385
Det jag tror händer
är att du får en panikattack.

241
00:15:26,468 --> 00:15:30,389
Nej, såna finns inte.
Det är en pr-grej för kändisar.

242
00:15:30,472 --> 00:15:33,558
Tro mig, jag har känt många kändisar.

243
00:15:33,642 --> 00:15:35,727
Nej. De finns verkligen.

244
00:15:35,811 --> 00:15:39,690
Vi matas med en myt om att alla andra
har läget under kontroll.

245
00:15:39,773 --> 00:15:43,694
"Jag är den enda som kämpar.
Jag är den enda som har problem.

246
00:15:44,403 --> 00:15:46,697
Alla andra klarar det utan problem."

247
00:15:46,780 --> 00:15:47,656
BARA BRA VIBBAR

248
00:15:47,739 --> 00:15:50,450
"Vad är felet med mig
som gör att jag inte kan?"

249
00:15:50,534 --> 00:15:54,037
Det är en cykel som går i gång då och då.

250
00:15:54,121 --> 00:15:56,790
En del av den ekvationen är förväntningar.

251
00:15:56,873 --> 00:16:00,293
Man förväntar sig
att man ska kunna skapa nåt.

252
00:16:00,377 --> 00:16:03,797
Och kunna visa det på sociala medier
för en miljon följare.

253
00:16:03,880 --> 00:16:06,800
Sociala medier ger folk ångest.
Så är det bara.

254
00:16:07,634 --> 00:16:11,304
Man jämför sin interna, sanna upplevelse

255
00:16:11,388 --> 00:16:15,726
med deras externa, utvalda, tillrättalagda
upplevelse. Man förlorar jämt.

256
00:16:15,809 --> 00:16:18,186
Det finns många nya sociala problem.

257
00:16:18,270 --> 00:16:20,564
Man saknar gränser mellan jobb och hem.

258
00:16:20,647 --> 00:16:24,317
Iphones i stället för ögonkontakt
är nu normalläget.

259
00:16:24,401 --> 00:16:26,778
Om vi är i våra huvuden, på mobilen,

260
00:16:26,862 --> 00:16:30,782
och på våra laptops, då är vi inte
i kroppen. Vi är nån annanstans.

261
00:16:30,866 --> 00:16:33,201
Tonåringar umgås mindre med vänner.

262
00:16:33,285 --> 00:16:36,204
Vi är separerade från våra kroppar
och varandra.

263
00:16:36,288 --> 00:16:38,123
Vi är separerade från naturen.

264
00:16:38,206 --> 00:16:40,959
Vi sitter alla ensamma
och kollar telefonen.

265
00:16:41,043 --> 00:16:43,879
-Plötsligt är dagen slut.
-Det är ett stort skäl.

266
00:16:43,962 --> 00:16:48,717
Kanske är psykoaktiva läkemedel
ett sätt att anpassa sig till en värld

267
00:16:48,800 --> 00:16:51,553
vi på vissa sätt inte är skapade för.

268
00:16:51,636 --> 00:16:53,221
EXPLOSIONER SKAKAR BEIRUT

269
00:16:53,305 --> 00:16:57,267
Vi stimuleras ständigt
av fruktansvärda händelser

270
00:16:57,350 --> 00:16:59,144
som sker över hela världen.

271
00:16:59,227 --> 00:17:01,688
Ser vi starten på tredje världskriget?

272
00:17:01,772 --> 00:17:07,152
Jag växte upp i en tid då nyheterna
visades ungefär tre gånger om dagen.

273
00:17:07,235 --> 00:17:08,612
Kärnvapen…

274
00:17:08,695 --> 00:17:12,240
Nu kan man se nyheter dygnet runt,
varje dag.

275
00:17:12,324 --> 00:17:16,161
Det är bakgrundsbruset man inte tänker på
varje dag, men det finns där.

276
00:17:16,244 --> 00:17:17,788
Klimatångest.

277
00:17:17,871 --> 00:17:19,539
Ensamhetens epidemi.

278
00:17:19,623 --> 00:17:21,333
Valstress-syndrom.

279
00:17:21,416 --> 00:17:24,377
Många amerikaner menar
att de känner ångest och stress.

280
00:17:24,461 --> 00:17:27,714
-Jag hämtar en Xanax i sovrummet.
-Hämtar du sex åt mig?

281
00:17:27,798 --> 00:17:29,716
-Jag tar med hela burken.
-Okej.

282
00:17:30,300 --> 00:17:34,679
Vi var inte i toppenform
ens innan covid-19 kom.

283
00:17:34,763 --> 00:17:39,559
Ångest hade redan gått om depression
som samtidens diagnos.

284
00:17:39,643 --> 00:17:41,728
Pandemin har gjort det värre.

285
00:17:41,812 --> 00:17:43,855
Bara en i raden oerhörda utbrott.

286
00:17:43,939 --> 00:17:47,818
Barnomsorg är en av de största källorna
till stress.

287
00:17:47,901 --> 00:17:51,571
Den enda lösningen jag hade
var att gå in i en garderob,

288
00:17:51,655 --> 00:17:55,992
falla på knä, gråta och be.
"Snälla, hjälp mig igenom det här."

289
00:17:56,076 --> 00:18:00,831
En grupp mammor har hittat ett udda sätt
att hantera stress och påfrestningar.

290
00:18:00,914 --> 00:18:02,666
Primalskrikterapi.

291
00:18:03,250 --> 00:18:05,377
Forskarna kan inte tro vad…

292
00:18:05,460 --> 00:18:07,963
Det är så många faktorer som samspelar

293
00:18:08,046 --> 00:18:10,924
och gör oss mer oroliga i dag
än nånsin tidigare.

294
00:18:12,342 --> 00:18:13,760
17 DÖDADE I SKOLSKJUTNING

295
00:18:13,844 --> 00:18:15,053
"OMÖJLIG ATT ÖVERLEVA"

296
00:18:19,015 --> 00:18:23,937
TEKNISKA PROBLEM
VAR GOD VÄNTA

297
00:18:24,020 --> 00:18:28,733
Om man kunde resa tillbaka i tiden
skulle jag gärna göra det med er.

298
00:18:28,817 --> 00:18:31,778
Amerikaner drack. Åh, vad vi drack.

299
00:18:33,405 --> 00:18:39,369
Oavsett om nån tar sin tillflykt
till en flaska sprit eller medicin

300
00:18:40,453 --> 00:18:45,041
ger de sig själva terapi
och självmedicinerar.

301
00:18:45,125 --> 00:18:49,754
Mänsklighetens redskap mot vad vi i dag
kallar ångest har nog varit desamma

302
00:18:49,838 --> 00:18:52,090
i tiotusentals år.

303
00:18:52,174 --> 00:18:54,885
Vi har kallat det melankoli,

304
00:18:55,385 --> 00:18:57,804
the vapours,
den engelska sjukdomen,

305
00:18:57,888 --> 00:19:02,475
neuroser, nervöst temperament,
nervöst sammanbrott och neurasteni.

306
00:19:02,559 --> 00:19:07,272
Neurasteni var den stora diagnosen under
kapitalismen under USA:s förgyllda tid.

307
00:19:07,355 --> 00:19:11,067
Det var enormt utbrett.
Folk fick diagnosen åt höger och vänster.

308
00:19:11,151 --> 00:19:14,070
Neurasteni betraktades
som en ny typ av sjukdom

309
00:19:14,154 --> 00:19:16,323
som orsakades av det moderna livet.

310
00:19:16,823 --> 00:19:19,784
Folk flyttade in i städer.
Fabriker startades upp.

311
00:19:19,868 --> 00:19:23,580
Kvinnor blev en del av arbetskraften
och blev mer självständiga.

312
00:19:23,663 --> 00:19:27,751
Ångmaskinen, dagspressen
och informationsflödet.

313
00:19:27,834 --> 00:19:29,586
Nyheterna blev galet snabba.

314
00:19:29,669 --> 00:19:35,675
Folk kunde läsa i morgontidningen
om ett vulkanutbrott på andra sidan jorden

315
00:19:35,759 --> 00:19:41,473
och gick hela dagen och tänkte på
hur en vulkan kunde förstöra en hel stad.

316
00:19:41,556 --> 00:19:46,937
Teknikinducerad ångest inte unikt för oss.
Vi är inte de första som upplever det.

317
00:19:47,520 --> 00:19:51,608
Ett typiskt symptom
är en oförmåga att stänga av sina tankar.

318
00:19:51,691 --> 00:19:56,613
Morbida tankar, sömnlöshet,
matsmältningsproblem

319
00:19:56,696 --> 00:19:58,198
och olika smärtor.

320
00:19:58,281 --> 00:20:01,117
Ryggsmärtor var väldigt vanliga.

321
00:20:01,201 --> 00:20:04,162
Sexuell dysfunktion och karies.

322
00:20:05,205 --> 00:20:06,081
Karies.

323
00:20:06,873 --> 00:20:12,254
En mycket lukrativ marknad utvecklades
med hjälp av reklam och åter reklam.

324
00:20:12,754 --> 00:20:17,467
"Känner du så här kan du ha den här
sjukdomen, och här är botemedlet."

325
00:20:17,550 --> 00:20:22,389
Många respektabla medelklassfamiljer
betraktade alkohol som nåt syndigt.

326
00:20:22,472 --> 00:20:25,308
Å andra sidan var medicin medicin.

327
00:20:25,809 --> 00:20:27,477
Så är det än i dag.

328
00:20:27,560 --> 00:20:31,398
Man snackar med en vän som säger:
"Jag tar inga droger."

329
00:20:31,982 --> 00:20:33,108
Men de tar medicin.

330
00:20:33,984 --> 00:20:35,860
Och… Ja.

331
00:20:39,239 --> 00:20:41,658
Jag visste att jag hade ångest,

332
00:20:41,741 --> 00:20:44,828
men jag ville inte se mig
som nån med ångest.

333
00:20:44,911 --> 00:20:50,041
Jag ville inte slå in på en väg
som gjorde mig svagare.

334
00:20:50,542 --> 00:20:51,543
"Det är lugnt.

335
00:20:51,626 --> 00:20:55,297
Ja, jag har mina små egenheter och så,
men jag är inte sån."

336
00:20:55,380 --> 00:20:59,384
Jag såg ett fantastisk avsnitt
av Girlfriends

337
00:20:59,467 --> 00:21:05,265
om hur svarta och andra icke-vita
reagerade på terapi och psykisk hälsa.

338
00:21:05,890 --> 00:21:07,475
Går du i terapi?

339
00:21:07,559 --> 00:21:11,479
Joan, svarta går inte i terapi,
de går till kyrkan!

340
00:21:11,563 --> 00:21:15,150
Och många av oss försöker att be bort det.

341
00:21:15,233 --> 00:21:17,777
Be bort sjukdom och det ena med det andra.

342
00:21:17,861 --> 00:21:21,239
Men det är bevisat
att inte allt går att bota med bön.

343
00:21:22,532 --> 00:21:28,788
Som barn var jag högljudd och nervös.
Jag ville bestämma jämt, men jag var glad.

344
00:21:28,872 --> 00:21:31,416
"Det här är kul. Jag är mig själv.

345
00:21:32,083 --> 00:21:35,045
Det här är mina utbrott.
Saker ska vara korrekta."

346
00:21:36,254 --> 00:21:40,091
Men jag tror att jag var udda.
Jag var alltid en rätt udda unge.

347
00:21:40,800 --> 00:21:44,220
Mina föräldrar lät mig åka konståkning
och jag ville till OS.

348
00:21:44,304 --> 00:21:48,350
"Det passar perfekt. Det handlar
om precision och jag är bra på det."

349
00:21:48,433 --> 00:21:50,310
Tills en bit in i tonåren.

350
00:21:50,393 --> 00:21:53,438
Jag nojade över att jag gick upp i vikt.
Och så:

351
00:21:53,521 --> 00:21:57,192
"Gud, är jag bög också?
Det här var mycket att hantera."

352
00:21:57,275 --> 00:22:00,445
Så jag tänkte:
"Det här är allt som är fel,

353
00:22:00,528 --> 00:22:02,697
så jag får göra allt rätt."

354
00:22:02,781 --> 00:22:05,450
Så jag blev en duktig elev
och högpresterande.

355
00:22:06,785 --> 00:22:10,497
På college kunde jag släppa loss
inom partyscenen.

356
00:22:11,164 --> 00:22:16,336
Men andra året i college
kunde jag inte balansera allt längre.

357
00:22:16,419 --> 00:22:21,633
Och då tänkte jag:
"Det är för att jag inte kan fokusera.

358
00:22:21,716 --> 00:22:25,136
Alla andra tar Adderall,
så jag går till en läkare.

359
00:22:25,220 --> 00:22:28,640
Med Adderall är allt lugnt,
för då kan jag göra allt."

360
00:22:28,723 --> 00:22:33,853
Men strax därpå dök ångesten upp,
för det var det egentliga problemet.

361
00:22:33,937 --> 00:22:36,898
Det var ångesten
och att försöka hålla den stången

362
00:22:36,981 --> 00:22:40,485
som förstörde allt annat runtomkring

363
00:22:40,568 --> 00:22:44,280
eftersom det gick åt så mycket energi
att hålla den i schack.

364
00:22:44,364 --> 00:22:46,866
Jag sa: "Jag kan inte sova längre."

365
00:22:46,950 --> 00:22:50,161
Och jag… Sånt ställer verkligen till det.

366
00:22:50,245 --> 00:22:53,665
Han sa: "Känner du dig orolig och så?"

367
00:22:53,748 --> 00:22:57,961
Jag sa: "Jag kanske inte skulle
kalla det ångest, men jag är rastlös."

368
00:22:58,044 --> 00:22:59,963
Han sa: "Vi kan testa Xanax."

369
00:23:00,046 --> 00:23:04,509
Och några av mina bästa nattsömner
tack vare Xanax.

370
00:23:05,093 --> 00:23:10,557
Inga drömmar, bara pang på, blackout-sömn,
vilket var fantastiskt.

371
00:23:10,640 --> 00:23:15,478
Men jag tog aldrig itu med min ångest
och jag trodde aldrig att jag hade ångest.

372
00:23:15,562 --> 00:23:18,398
Jag tänkte:
"Jag blir nervös av min Adderall."

373
00:23:19,399 --> 00:23:21,526
Det var aldrig roten till problemet.

374
00:23:21,609 --> 00:23:25,321
Under lång tid
var det alltid ett resultat av nåt annat.

375
00:23:25,405 --> 00:23:30,285
Och när jag träffade andra,
särskilt folk från New York,

376
00:23:30,368 --> 00:23:34,164
andra städer eller mer välbärgade områden
sa de ungefär:

377
00:23:34,247 --> 00:23:37,208
"Vi går till terapeuter allihop.
Alla tar piller.

378
00:23:37,292 --> 00:23:41,004
Livet suger. Vi mår inte bra,
så det är så man hanterar det."

379
00:23:46,759 --> 00:23:49,554
Introduktionen av medicinska behandlingar

380
00:23:49,637 --> 00:23:52,015
och piller
som effektivt behandlar sånt här

381
00:23:52,098 --> 00:23:54,851
förändrade uppfattningen av stigma.

382
00:23:54,934 --> 00:23:57,687
Har man glaukom i ögat
och har svårt att se

383
00:23:57,770 --> 00:24:00,732
tar man en glaukommedicin
som gör att man kan se.

384
00:24:00,815 --> 00:24:05,153
Kan inte kroppen reglera insulinet
p.g.a. diabetes reglerar man det själv.

385
00:24:05,236 --> 00:24:08,198
Det är inte ett moraliskt misslyckande
om bukspottkörteln

386
00:24:08,281 --> 00:24:10,992
eller ögonen inte funkar som de ska.

387
00:24:11,075 --> 00:24:16,039
Så varför är det ett moraliskt
misslyckande att drabbas av panik?

388
00:24:16,122 --> 00:24:19,751
Finns det ett biologiskt problem
löser man det.

389
00:24:19,834 --> 00:24:23,963
Bensodiazepiner uppfanns under 1950-talet
och det tidiga 60-talet.

390
00:24:24,047 --> 00:24:27,592
Folk var hoppfulla,
för de skulle ersätta barbiturater.

391
00:24:27,675 --> 00:24:31,387
Det finns en stor risk
att du har ett läkemedel i medicinskåpet

392
00:24:31,471 --> 00:24:37,185
som är lika beroendeframkallande
och skadligt som heroin eller morfin.

393
00:24:37,894 --> 00:24:39,854
Jag syftar på barbiturater.

394
00:24:39,938 --> 00:24:43,358
Den vanligaste orsaken
till förgiftning i USA.

395
00:24:43,441 --> 00:24:46,653
Man vaknar några timmar senare
och har glömt hur många man tog.

396
00:24:49,405 --> 00:24:50,865
Bäst att ta tre.

397
00:24:50,949 --> 00:24:52,992
Bensodiazepiner är mycket säkrare.

398
00:24:53,076 --> 00:24:54,994
VISSA ANVÄNDER BARBITURATER TILLS DE DÖR

399
00:24:55,078 --> 00:24:58,957
Så på 1970-talet
låg bensodiazepinerna i topp

400
00:24:59,040 --> 00:25:03,127
över de mest förskrivna medicinerna
i USA och hela världen.

401
00:25:04,170 --> 00:25:08,341
Det ligger nåt i tanken att det är så här
man medicinerar massorna.

402
00:25:08,424 --> 00:25:12,303
Det är massans faktiska opium.
Det är massornas bensodiazepiner.

403
00:25:12,387 --> 00:25:13,471
Har nån en Valium?

404
00:25:20,186 --> 00:25:22,939
På individnivå är det
den olyckliga hemmafrun

405
00:25:23,022 --> 00:25:26,859
eller den olyckliga advokaten
som vill ha en annan karriär.

406
00:25:26,943 --> 00:25:32,574
I stället för att klura ut ett bättre liv
filar de bort obehagskänslorna

407
00:25:32,657 --> 00:25:34,450
med hjälp av medicinerna.

408
00:25:34,534 --> 00:25:37,704
Hur kan ni äta mitt under en sån här kris?

409
00:25:37,787 --> 00:25:41,499
-Vi är nervösa.
-Ta en Valium som en normal människa, då!

410
00:25:41,583 --> 00:25:47,505
Men tro det eller ej, med tiden insåg vi
att man kan ta för mycket av medicinerna.

411
00:25:47,589 --> 00:25:52,135
Och det finns flera svåra bieffekter
vid långtidsanvändning av bensodiazepin.

412
00:25:52,218 --> 00:25:56,306
I dag hörde senatens hälsoutskott
en rad hemska historier

413
00:25:56,389 --> 00:25:58,516
från folk som är beroende av Valium.

414
00:25:58,600 --> 00:26:01,769
En läkare från Kalifornien
sa att abstinensen

415
00:26:01,853 --> 00:26:05,565
kändes som om nån hällde fotogen
under huden och tände eld.

416
00:26:06,149 --> 00:26:08,901
Valium är Amerikas
mest förskrivna läkemedel.

417
00:26:08,985 --> 00:26:12,780
USA:s läkemedelsverk råder läkare
att inte skriva ut dem mot vardagsstress.

418
00:26:13,948 --> 00:26:15,408
Och sen kom Xanax.

419
00:26:16,659 --> 00:26:22,248
Upjohns forskare lyckades skapa en molekyl
som hjälper till att kontrollera ångest.

420
00:26:23,291 --> 00:26:27,629
Den reagerar med nervceller i den del
av hjärnan som styr känslor och oro.

421
00:26:27,712 --> 00:26:30,048
Läkemedlet är mer selektivt,

422
00:26:30,131 --> 00:26:32,675
med färre biverkningar än äldre läkemedel.

423
00:26:32,759 --> 00:26:35,887
Xanax. Miljontals recept skrivs ut.

424
00:26:35,970 --> 00:26:39,015
Jag är rädd att samma övermedicinering,

425
00:26:39,974 --> 00:26:44,270
med samma slags
"promiskuösa" tillgänglighet,

426
00:26:45,313 --> 00:26:47,315
sker med det läkemedlet.

427
00:26:47,398 --> 00:26:51,444
Och den 11 september
öppnades portarna på vid gavel.

428
00:26:52,028 --> 00:26:54,864
Folks nerver kollapsade.
Folk var på helspänn.

429
00:26:54,947 --> 00:26:59,911
Våndorna efter attacken på USA visar sig
på många sätt, inklusive på psykisk hälsa.

430
00:27:00,912 --> 00:27:02,747
Hur kan vi nånsin läka?

431
00:27:02,830 --> 00:27:09,003
Katastrofen var också en massiv katastrof
för den psykiska hälsan.

432
00:27:09,837 --> 00:27:16,302
Recepten för mediciner mot ångest ökade
med 23% i New York och med 8% nationellt.

433
00:27:17,387 --> 00:27:21,015
Och reklamexponeringen ökade.
Annonserna sa:

434
00:27:21,099 --> 00:27:24,727
"Känner du dig mer nervös?
Våra mediciner kan hjälpa dig."

435
00:27:24,811 --> 00:27:26,646
De visade bilder på kvinnor

436
00:27:26,729 --> 00:27:30,483
med bubblor
med alla saker de oroade sig över.

437
00:27:31,442 --> 00:27:32,819
Och kvinnor svarade.

438
00:27:34,028 --> 00:27:37,073
Och antalet kvinnor
som började ta antidepressiva,

439
00:27:37,156 --> 00:27:41,577
ångestdämpande och sömntabletter
efter 11 september bara ökade.

440
00:27:43,830 --> 00:27:47,500
Jag vill inte vara fördomsfull,
men många kvinnor får höra

441
00:27:47,583 --> 00:27:52,130
att vi inte tar hand om oss själva
och inte tar oss tid för oss själva.

442
00:27:52,213 --> 00:27:56,843
Det ledde till
att min ångest svämmade över.

443
00:27:58,302 --> 00:28:01,848
Jag tillhör generationen
som fick höra att vi kunde få allt.

444
00:28:01,931 --> 00:28:06,728
Men de sa inte hur.
Mamma var hemma med oss.

445
00:28:07,603 --> 00:28:13,693
Jag tror att min mentala bild
var att jag mest skulle vara hemma.

446
00:28:13,776 --> 00:28:16,696
Det var det jag såg när jag växte upp.
Men sen…

447
00:28:17,405 --> 00:28:22,243
Jag var 34 när min son kom,
så jag jobbade redan

448
00:28:22,326 --> 00:28:26,164
och hade ett bolån.
Jag gick från att ha fått livet i balans

449
00:28:26,247 --> 00:28:29,834
till att jag måste jobba
och sen försöka balansera:

450
00:28:29,917 --> 00:28:35,339
"Vem ska ta min son till den lektionen?
Hinner jag från jobbet i tid?

451
00:28:35,423 --> 00:28:39,677
Nu måste jag hem och laga mat."
Och jag kände att jag fungerade

452
00:28:39,761 --> 00:28:43,848
på en konstant högfrekvent spänningsnivå.

453
00:28:43,931 --> 00:28:47,602
Man tänker:
"Jag jobbar klart och tar ett glas vin."

454
00:28:47,685 --> 00:28:51,814
Och på det hela taget
är det fysiskt och psykiskt

455
00:28:51,898 --> 00:28:56,277
väldigt ohälsosamt för mig.
Det funkar nog jättebra för somliga.

456
00:28:56,360 --> 00:28:59,113
Men det drev upp min stress.

457
00:29:02,450 --> 00:29:04,452
För ungefär två år sen

458
00:29:05,536 --> 00:29:08,498
stegrades allt på samma gång.

459
00:29:09,290 --> 00:29:13,586
Min mans mamma är lite dement

460
00:29:13,669 --> 00:29:16,881
och bor på ett vårdboende i en annan stat.

461
00:29:17,381 --> 00:29:20,551
Min son gick in i en ny fas av tonåren.

462
00:29:20,635 --> 00:29:26,349
Vi fick omstrukturera vår relation
och jag fick lära mig att backa.

463
00:29:26,849 --> 00:29:30,603
Arbetet blev otroligt stressigt.

464
00:29:30,686 --> 00:29:35,274
Och klimakteriet kan vända allt på ända.

465
00:29:35,358 --> 00:29:37,693
Man har allt på rätt köl

466
00:29:37,777 --> 00:29:40,780
och livet har varit bra
tills man blir 50 eller nåt.

467
00:29:41,697 --> 00:29:47,453
Och det sätter ens hormoner
och ens liv helt ur balans.

468
00:29:47,537 --> 00:29:48,871
Man kan absolut säga

469
00:29:48,955 --> 00:29:52,750
att kvinnors och mäns kroppar
inte är biologiskt identiska.

470
00:29:52,834 --> 00:29:56,754
Det finns olika hormoner
som fungerar på ett eller annat sätt.

471
00:29:56,838 --> 00:30:01,884
Men viktigare ändå är nog att kvinnor
har många andra kvinnor som förebilder

472
00:30:01,968 --> 00:30:05,388
som visar hur man är orolig
på ett acceptabelt sätt.

473
00:30:06,305 --> 00:30:12,103
Kvinnor socialiseras
till att uttrycka sina känslor mer.

474
00:30:12,186 --> 00:30:16,315
Vi stöttar den lilla flickan som gråter

475
00:30:16,399 --> 00:30:21,487
och behöver extra uppmärksamhet.

476
00:30:21,571 --> 00:30:24,782
Men pojkar säger vi åt att gå ut och leka,

477
00:30:24,866 --> 00:30:29,287
att slåss om saken,
att vara hårda och sluta gråta.

478
00:30:30,079 --> 00:30:32,582
Nu snyter vi oss och torkar tårarna

479
00:30:33,666 --> 00:30:36,419
så att inte Mike och hans mamma
ser oss så här.

480
00:30:38,713 --> 00:30:41,507
Jag har varit terapeut i 16-17 år.

481
00:30:41,591 --> 00:30:44,552
Jag har jobbat i skolor
och gjort hemma-hos-terapi.

482
00:30:44,635 --> 00:30:47,388
För fem år sen
startade jag en privatklinik.

483
00:30:47,471 --> 00:30:52,226
Och jag upplevde på min klinik
att för få män gick i terapi.

484
00:30:52,310 --> 00:30:57,481
Så i min process att försöka förstå
varför inte män går i terapi

485
00:30:57,565 --> 00:31:01,944
gjorde jag lite efterforskningar.
Priset är en aspekt.

486
00:31:02,028 --> 00:31:06,115
De kan vara underförsäkrade, oförsäkrade
eller bara inte ha råd.

487
00:31:06,198 --> 00:31:09,243
Det är nog skälet
till att många inte går i terapi.

488
00:31:09,327 --> 00:31:11,412
Men särskilt gällande svarta män

489
00:31:11,495 --> 00:31:15,082
handlar det också om ett system
som inte är utformat för dem.

490
00:31:15,166 --> 00:31:16,500
Vilket det inte är.

491
00:31:16,584 --> 00:31:19,795
Det är inte ett system
som är utformat för icke-vita.

492
00:31:19,879 --> 00:31:22,757
Jag har haft en icke-vit patient och känt:

493
00:31:22,840 --> 00:31:27,011
"Det kommer inte att funka."
Jag kan inte säga det på det sättet.

494
00:31:27,094 --> 00:31:31,849
Det bästa exemplet är att en av frågorna

495
00:31:31,933 --> 00:31:36,103
på mitt inskrivningsformulär är:
"Har du nånsin upplevt trauma?"

496
00:31:36,187 --> 00:31:40,775
Den här klienten har svarat nej
på den frågan två-tre gånger.

497
00:31:40,858 --> 00:31:43,361
En dag när han svarade på en fråga sa han:

498
00:31:43,444 --> 00:31:46,864
"Få se… Var det före eller efter
att jag blev skjuten?"

499
00:31:46,948 --> 00:31:49,450
Och jag bara:
"Vänta. Sa du 'blev skjuten'?

500
00:31:49,533 --> 00:31:51,577
Det har du aldrig berättat om."

501
00:31:51,661 --> 00:31:54,330
Vet ni vad han sa? "Du frågade aldrig."

502
00:31:54,914 --> 00:31:58,626
Jag sa: "Det kan inte stå
'Har du blivit skjuten?' i formuläret.

503
00:31:58,709 --> 00:32:00,211
Det är nåt unikt."

504
00:32:00,294 --> 00:32:04,382
Han svarade: "Så unikt är det inte.
Jag känner många som blivit det."

505
00:32:04,465 --> 00:32:07,385
Då insåg jag att jag behövde förändra

506
00:32:07,468 --> 00:32:12,181
själva sättet jag ställer frågorna på
eller gör en bedömning.

507
00:32:12,264 --> 00:32:15,643
Man kanske lever i en miljö

508
00:32:16,227 --> 00:32:20,272
där ens personliga mänsklighet,

509
00:32:20,356 --> 00:32:25,528
säkerhet och välbefinnande ständigt hotas.

510
00:32:26,529 --> 00:32:28,572
Då måste man visa sig hård.

511
00:32:28,656 --> 00:32:35,621
Att då erkänna
att man kämpar med sin psykiska hälsa…

512
00:32:36,706 --> 00:32:39,417
Nej, det gör man bara inte.

513
00:32:39,500 --> 00:32:43,295
Jag gick en och en halv termin på college,
så jag förstår Freud.

514
00:32:43,379 --> 00:32:45,631
Jag förstår konceptet terapi.

515
00:32:45,715 --> 00:32:51,512
Men jag får inte ihop det. Kunde jag
vara lyckligare? Visst. Det kan väl alla?

516
00:32:52,304 --> 00:32:55,558
Men i egenskap av en psykiater
som behandlar män,

517
00:32:55,641 --> 00:32:57,351
många män blir oroliga.

518
00:32:57,977 --> 00:33:00,479
Men många har blivit bättre på att erkänna

519
00:33:00,563 --> 00:33:04,859
att de är oroliga och att prata
om social eller generell ångest.

520
00:33:04,942 --> 00:33:07,862
Eller rädsla för smittor t.ex.

521
00:33:07,945 --> 00:33:10,364
Det förändras. Det sker ett stort skifte.

522
00:33:10,448 --> 00:33:13,784
Alla pratar om psykisk hälsa.
Vi har Charlamagne du God.

523
00:33:13,868 --> 00:33:18,330
Allt är psykiskt, det börjar med en tanke.
Stämmer det inte här blir allt fel.

524
00:33:18,414 --> 00:33:19,665
Vi har Jay-Z.

525
00:33:19,749 --> 00:33:23,961
Om man växer som person
inser man det absurda

526
00:33:24,045 --> 00:33:25,671
i att det finns ett stigma.

527
00:33:25,755 --> 00:33:29,675
"Varför pratar du inte med nån
om dina problem?"

528
00:33:29,759 --> 00:33:32,511
Det hjälper till
att normalisera det för män.

529
00:33:32,595 --> 00:33:38,017
Den typiska patientprofilen
av vem som får bensodiazepin vidgas.

530
00:33:38,100 --> 00:33:44,148
Så för 30 år sen var det typiska

531
00:33:44,231 --> 00:33:45,566
en medelålders kvinna.

532
00:33:45,649 --> 00:33:48,110
Nu blir det allt yngre åldersgrupper.

533
00:33:48,194 --> 00:33:52,656
Vi ser att gamla människor
inte bara får bensodiazepiner utskrivna,

534
00:33:52,740 --> 00:33:55,534
utan fortsätter få dem under längre tid.

535
00:33:55,618 --> 00:33:59,789
Utbildningen i hur medicinerna
ska användas är inte alltid som önskat.

536
00:33:59,872 --> 00:34:03,501
Det här är läkemedel som är tänkta
att användas tillfälligt,

537
00:34:03,584 --> 00:34:05,836
inte längre än en månad eller så.

538
00:34:05,920 --> 00:34:08,881
Man hajar till
när man tänker på det faktum

539
00:34:08,964 --> 00:34:14,053
att väldigt många
som börjar med bensodiazepin

540
00:34:14,136 --> 00:34:17,723
kommer att fortsätta ta det
i åratal eller årtionden.

541
00:34:27,108 --> 00:34:32,196
När jag fick min första panikattack
trodde jag att jag höll på att bli galen.

542
00:34:34,490 --> 00:34:38,452
Jag sa: "Ni får låsa in mig,
för jag vet inte vad som händer."

543
00:34:41,080 --> 00:34:43,415
Så jag var nog 14 eller 15.

544
00:34:43,499 --> 00:34:46,502
Jag hade rest massor som barn
och gillade att flyga.

545
00:34:47,002 --> 00:34:52,675
Men av nån anledning den dagen,
just när vi skulle lyfta,

546
00:34:52,758 --> 00:34:56,971
kändes det plötsligt
som om jag smälte inifrån.

547
00:34:57,054 --> 00:35:00,015
Jag kunde inte andas.
Jag trodde att jag skulle dö.

548
00:35:00,933 --> 00:35:05,521
Därefter flöt det på riktigt bra
i några år.

549
00:35:06,438 --> 00:35:12,236
Sommaren innan jag skulle börja sista året
på high school jobbade jag på Panera.

550
00:35:12,319 --> 00:35:15,781
Jag stod i kassan,
så jag interagerade med folk.

551
00:35:15,865 --> 00:35:21,370
Jag började böla framför ett par
som kom in och jag var helt förkrossad.

552
00:35:21,453 --> 00:35:23,581
Det var extremt pinsamt.

553
00:35:23,664 --> 00:35:26,083
Jag bara: "Jag vet inte vad som pågår.

554
00:35:26,167 --> 00:35:31,213
Jag har varit här hundratals gånger.
Varför är jag… Vad är det med mig?"

555
00:35:32,089 --> 00:35:35,509
Det gick så långt
att jag inte kunde klara dagliga göromål

556
00:35:35,593 --> 00:35:38,053
utan att bryta ihop.

557
00:35:38,137 --> 00:35:41,223
Jag kunde inte gå och handla, köra bil

558
00:35:41,307 --> 00:35:44,393
och såna enkla saker
man normalt sett gör varje dag.

559
00:35:44,476 --> 00:35:47,688
Man känner sig fast.
Och vem vill känna så?

560
00:35:47,771 --> 00:35:50,274
Man gör vad som helst
för att slippa må så.

561
00:35:52,526 --> 00:35:55,404
Jag och pappa
har alltid varit otroligt lika.

562
00:35:56,030 --> 00:35:59,617
Det är som om vi kan kommunicera
utan att prata.

563
00:36:00,117 --> 00:36:03,787
Han hade upplevt ångest
när han var ung vuxen,

564
00:36:03,871 --> 00:36:06,540
så han såg tecknen direkt.

565
00:36:06,624 --> 00:36:09,960
Han var inte kvalificerad
att hantera det jag behövde.

566
00:36:10,044 --> 00:36:14,465
Jag visste inte mycket alls
om psykofarmaka

567
00:36:14,548 --> 00:36:16,717
när jag började gå i terapi.

568
00:36:16,800 --> 00:36:19,511
Men hon nämnde ett läkemedel
som hette Zoloft,

569
00:36:19,595 --> 00:36:21,972
som jag började ta, och fortfarande tar.

570
00:36:22,056 --> 00:36:28,604
Vi pratade inte om Xanax
förrän jag behövde flyga igen.

571
00:36:28,687 --> 00:36:33,859
Jag sa till min psykiater: "Det finns
inte en chans att jag nånsin flyger igen.

572
00:36:33,943 --> 00:36:38,280
Jag kör tre dagar i sträck om jag måste.
Jag gör det bara inte."

573
00:36:38,364 --> 00:36:41,951
Och hon typ: "Har du funderat på Xanax?"

574
00:36:43,953 --> 00:36:44,870
Jag landade

575
00:36:44,954 --> 00:36:49,833
och ville springa upp på en bergstopp
och skrika ut att jag hade klarat det.

576
00:36:49,917 --> 00:36:54,922
Jag grät inte. Jag hyperventilerade inte.
Jag fick ingen panikattack. Jag mådde bra.

577
00:36:55,631 --> 00:36:59,426
Det började med att jag tog Xanax
för vissa situationer,

578
00:36:59,510 --> 00:37:04,765
och sen valde jag att ta det dagligen
för att det fungerade för mig.

579
00:37:04,848 --> 00:37:08,352
Jag behöver den avslappningen
för att somna.

580
00:37:08,435 --> 00:37:09,687
Jag var liksom…

581
00:37:10,354 --> 00:37:14,400
I det här läget
ligger jag så långt under mina kompisar

582
00:37:14,483 --> 00:37:18,821
och deras förmåga att bara leva.

583
00:37:19,405 --> 00:37:23,534
Varför skulle jag fortsätta så
om det fanns nåt som kunde hjälpa?

584
00:37:24,660 --> 00:37:29,039
För alla mediciner och läkemedel
finns det en risk-nytta-analys.

585
00:37:29,123 --> 00:37:34,211
Så med benso är det
en rätt omfattande risk-nytta-analys.

586
00:37:34,295 --> 00:37:39,842
Den vanligaste bieffekten
är att bara vara utmattad, avdomnad.

587
00:37:40,426 --> 00:37:44,763
Det är därför de ofta ordineras
för att hjälpa folk somna.

588
00:37:44,847 --> 00:37:49,435
Man blir ohämmad, lite virrig
och lite trött. Man kan ta dåliga beslut.

589
00:37:49,518 --> 00:37:54,106
Ingen vill berätta alla detaljer
om det som händer när man tar mediciner.

590
00:37:54,189 --> 00:37:56,567
När jag tog det kändes allt jättekul.

591
00:37:56,650 --> 00:37:58,610
MIN UPPLEVELSE AV LÄKEMEDLET XANAX

592
00:37:58,694 --> 00:38:03,907
Det var ingen höjdare om jag skulle
på intervju eller göra nåt viktigt

593
00:38:03,991 --> 00:38:06,201
och bara skrattade hela tiden.

594
00:38:06,285 --> 00:38:10,164
För vissa är den hämmande effekten
en o-hämmande effekt.

595
00:38:10,247 --> 00:38:13,500
De blir avslappnade, lätta,
fåniga och tramsiga.

596
00:38:13,584 --> 00:38:18,464
Jag känner mig bara
så peppad och avslappnad

597
00:38:18,547 --> 00:38:23,802
och redo att festa!

598
00:38:23,886 --> 00:38:27,639
Bensodiazepiner
är i princip alkohol i pillerform.

599
00:38:27,723 --> 00:38:33,062
Ett av problemen med benso
är att de kan störa korttidsminnet,

600
00:38:33,145 --> 00:38:37,024
att man inte kan skapa nya minnen
eller komma ihåg saker.

601
00:38:37,107 --> 00:38:39,151
Allt blir lite luddigt.

602
00:38:39,234 --> 00:38:41,945
Jag minns typ ingenting
efter att jag tog det.

603
00:38:42,946 --> 00:38:47,368
Det kan förstås vara väldigt illa
om man är ute och kör.

604
00:38:47,451 --> 00:38:50,662
Vissa risker med långtidsanvändning
är välkända.

605
00:38:50,746 --> 00:38:54,083
Men datan om Alzheimers sjukdom
och demens är relativt ny

606
00:38:54,166 --> 00:38:56,126
från de senaste åren.

607
00:38:56,627 --> 00:38:58,295
Och det är en påtaglig risk.

608
00:38:58,379 --> 00:39:02,633
Tänk er. Man tar nåt hämmande,
så när hjärnan används mindre

609
00:39:02,716 --> 00:39:07,805
kan vissa av de hjärncellerna börja dö
så att hjärnans totala aktivitet minskar.

610
00:39:07,888 --> 00:39:11,392
Det finns också
en mycket mer vardaglig bieffekt

611
00:39:11,475 --> 00:39:13,394
som vi kallar tolerans.

612
00:39:13,894 --> 00:39:18,482
Det innebär att man behöver mer och mer
av läkemedlet för att få samma effekt.

613
00:39:18,565 --> 00:39:23,278
Det var en viktig del av min verktygslåda.
Jag hade alltid benson med mig.

614
00:39:23,362 --> 00:39:25,656
Jag höll praktiskt taget på i 30 år.

615
00:39:25,739 --> 00:39:31,286
Det förändrade min generella ångestnivå.
Jag visste att jag hade den magiska kulan.

616
00:39:31,370 --> 00:39:33,330
"Jag har ett system som funkar.

617
00:39:33,414 --> 00:39:37,668
Jag törs flyga.
Jag klarar att tala offentligt

618
00:39:37,751 --> 00:39:39,461
med min Xanax och Klonopin."

619
00:39:39,545 --> 00:39:44,258
Innan dess hade jag tillbringat veckor,
om inte månader, med att noja inför sånt,

620
00:39:44,341 --> 00:39:47,761
drömt mardrömmar om dem och kallsvettats.
Det försvann.

621
00:39:47,845 --> 00:39:52,766
Om jag genomgick en svår ångestperiod
då jag medvetet tog mycket mer

622
00:39:53,851 --> 00:39:57,271
gick jag upp på en högre nivå
och trappade av efteråt.

623
00:39:57,354 --> 00:40:01,567
Jag kunde känna det.
Efteråt fick jag fysiska symtom.

624
00:40:01,650 --> 00:40:03,652
Ibland var det ökad oro.

625
00:40:03,735 --> 00:40:07,656
GABA-receptorerna frågade:
"Hör du, var är Xanaxen?"

626
00:40:07,739 --> 00:40:09,992
Mardrömmarna jag fick blev annorlunda.

627
00:40:10,075 --> 00:40:14,329
Jag drömde att jag skulle tala
och hade tappat bort min Xanax.

628
00:40:14,413 --> 00:40:17,583
Eller att jag satt på ett flygplan
och hade slut.

629
00:40:17,666 --> 00:40:22,504
Jag var uppenbarligen psykiskt
beroende av benso från och med då.

630
00:40:22,588 --> 00:40:28,802
Alla bensodiazepiner är inte likadana.
Xanax verkar snabbare än de flesta andra

631
00:40:28,886 --> 00:40:31,763
och effekten går över snabbare också.

632
00:40:31,847 --> 00:40:36,685
Ämnen som har den där direkta starka
effekten och sen slutar verka snabbt

633
00:40:36,768 --> 00:40:41,899
och lämnar en dysforisk och suktande
tenderar att vara mer vanebildande.

634
00:40:44,234 --> 00:40:46,445
Jag har missbruk i släkten,

635
00:40:46,528 --> 00:40:51,283
så jag har undvikit
att ha substanser i mitt liv.

636
00:40:51,366 --> 00:40:54,077
Jag dricker typ inte alls,
jag har aldrig rökt

637
00:40:54,161 --> 00:40:59,708
och har aldrig varit hög för att jag
var rädd att det var nåt med min släkt

638
00:40:59,791 --> 00:41:01,960
som gjorde folk beroende av saker.

639
00:41:02,461 --> 00:41:03,295
Ja.

640
00:41:04,463 --> 00:41:05,422
Bra jobbat.

641
00:41:05,506 --> 00:41:08,675
Men vi pratade om att börja
med en väldigt låg dos.

642
00:41:09,259 --> 00:41:12,054
Vi pratade om vad jag skulle titta efter.

643
00:41:12,137 --> 00:41:14,181
Och rädslan jag hade i början

644
00:41:14,264 --> 00:41:17,601
att behöva öka dosen hela tiden
slog inte in.

645
00:41:17,684 --> 00:41:20,729
Jag kunde få mycket lindring
med en ganska låg dos.

646
00:41:20,812 --> 00:41:25,150
Och jag tror att min sunda rädsla
för att bli beroende

647
00:41:25,234 --> 00:41:27,903
fick mig att fokusera på att:

648
00:41:27,986 --> 00:41:30,864
"Medicin är ett verktyg
för att skapa utrymme

649
00:41:30,948 --> 00:41:34,034
för att icke-medicinerna
ska kunna göra verkan."

650
00:41:36,245 --> 00:41:39,790
Om man använder dem förnuftigt då och då
mot akut ångest

651
00:41:39,873 --> 00:41:44,920
kanske det inte är nåt stort problem.
Tar man dem flera gånger varje dag

652
00:41:45,003 --> 00:41:48,715
blir det väldigt plågsamt
att plötsligt sluta.

653
00:41:48,799 --> 00:41:51,301
Det kan få allvarliga konsekvenser.

654
00:41:51,385 --> 00:41:54,096
Folk kan bli psykotiska.
De kan få krampanfall.

655
00:41:54,179 --> 00:41:57,015
De kan drabbas av svår ångest
och sömnlöshet.

656
00:41:57,099 --> 00:42:00,477
Jag har till och med sett
att bensodiazepinabstinens

657
00:42:00,561 --> 00:42:03,689
kan leda till självmordstankar
och självmordsförsök.

658
00:42:03,772 --> 00:42:08,652
Om jag visste det jag nu vet
hade jag aldrig tagit första dosen.

659
00:42:09,319 --> 00:42:10,362
Aldrig.

660
00:42:10,445 --> 00:42:11,655
Det var det största…

661
00:42:12,489 --> 00:42:14,491
Det var mitt livs största misstag.

662
00:42:15,534 --> 00:42:18,287
Jag flyttade till Colorado
för att jag älskar friluftsliv.

663
00:42:18,370 --> 00:42:23,000
Och jag älskar att åka skidor,
bergsklättring och bergsbestigning.

664
00:42:23,083 --> 00:42:26,211
Jag älskar forsränning och kajakpaddling.

665
00:42:26,295 --> 00:42:31,967
Jag älskar faktiskt
så många högrisk-adrenalinsporter

666
00:42:33,010 --> 00:42:38,348
att jag börjar undra hur jag fick
en ångestdiagnos från första början.

667
00:42:44,146 --> 00:42:46,315
Hej, hjärtat. Får jag se?

668
00:42:46,940 --> 00:42:48,483
-Alltså, pappa…
-Ja?

669
00:42:48,567 --> 00:42:50,402
Det är julgranen.

670
00:42:50,485 --> 00:42:53,280
Ja. Oj, vilken hög.

671
00:42:53,363 --> 00:42:55,157
Det här är snögubben.

672
00:42:55,782 --> 00:42:56,992
Jättefint, hjärtat.

673
00:42:57,701 --> 00:43:02,664
Jag kanske gick på ett
eller ett halvt milligram Xanax i college.

674
00:43:04,166 --> 00:43:08,170
Och under årens lopp
kröp det upp till ett milligram,

675
00:43:08,253 --> 00:43:11,715
två milligram och slutligen tre milligram,

676
00:43:11,798 --> 00:43:18,180
som jag låg på i 12 till 15 år.

677
00:43:18,263 --> 00:43:23,560
Och jag tog aldrig mer
än min exakta dagliga dos.

678
00:43:24,269 --> 00:43:26,938
Så runt 2013

679
00:43:27,439 --> 00:43:31,902
berättade jag för min psykiater
att livet går bra just nu.

680
00:43:33,111 --> 00:43:37,324
Kelly var gravid med vårt första barn
och jag ville verkligen bli pappa.

681
00:43:38,867 --> 00:43:44,498
Han sänkte min Xanaxdos från tre milligram
till två och ett halvt milligram.

682
00:43:44,581 --> 00:43:50,379
Och från ingenstans började jag få
några mystiska fysiska symtom.

683
00:43:50,879 --> 00:43:54,549
Saker som ljud och lukter
blev överväldigande.

684
00:43:54,633 --> 00:44:00,722
Jag fick hjärtklappning.
Huden på armarna kändes som om den brann.

685
00:44:00,806 --> 00:44:05,727
Jag kunde få muskelspasmer
både här och där. Jag blev helt dimmig.

686
00:44:06,311 --> 00:44:09,314
Den fysiska tröttheten
är ett av de värsta symtomen.

687
00:44:11,066 --> 00:44:15,612
Min fru och jag blev alltmer oroliga.
Det här var nåt allvarligt.

688
00:44:16,488 --> 00:44:21,159
Jag gick till reumatologer,
kardiologer, neurologer

689
00:44:21,243 --> 00:44:23,328
och alla möjliga specialister.

690
00:44:23,412 --> 00:44:28,291
Till slut sa en läkare: "Vet du,
du har gått igenom hela spektrumet.

691
00:44:28,375 --> 00:44:33,338
Jag skriver en remiss till Mayo Clinic,
för de är de allra bästa."

692
00:44:34,005 --> 00:44:37,342
Jag tog med hela familjen
och flög till Minnesota.

693
00:44:37,426 --> 00:44:43,265
Mayo-neurologen sa: "Jag tror att du
har autoimmun encefalit.

694
00:44:43,348 --> 00:44:46,518
Det är en hjärninflammation
som är lätt att behandla.

695
00:44:47,102 --> 00:44:50,522
Det är lite obekvämt.
Du kommer att behöva infusioner."

696
00:44:50,605 --> 00:44:55,652
Jag genomgick åtta veckor med infusioner,
men mådde mig inte bättre.

697
00:44:55,736 --> 00:44:57,362
Jag mådde om möjligt sämre.

698
00:44:57,446 --> 00:45:01,324
Och under den här resan
började jag fråga läkarna då och då:

699
00:45:01,408 --> 00:45:03,994
"Kan det ha nåt med min medicin att göra?

700
00:45:04,703 --> 00:45:06,913
Kan mina mediciner vara en orsak?"

701
00:45:06,997 --> 00:45:12,335
Och svaret var jämt: "Nej. Medicinerna
är det inte. Så mycket är säkert"

702
00:45:12,419 --> 00:45:18,967
Vid det här laget hade min psykiater
bytt ut min Xanax mot Valium.

703
00:45:19,050 --> 00:45:21,970
Kalla det min intuition eller…

704
00:45:22,053 --> 00:45:27,434
"Jag vet inte vad jag ska ta mig till,
så jag vill dra ner på medicinerna."

705
00:45:36,401 --> 00:45:38,987
I februari 2018

706
00:45:39,070 --> 00:45:44,367
vaknade jag på morgonen
och kände att nåt var väldigt fel.

707
00:45:45,452 --> 00:45:47,454
Jag hörde barnen på nedervåningen,

708
00:45:47,537 --> 00:45:51,583
men oljudet från deras lek
var outhärdligt.

709
00:45:52,709 --> 00:45:55,462
Det brände i huden. Det brände i bröstet.

710
00:45:58,632 --> 00:46:03,011
Jag stod inte ut längre.
Jag stormade ut ur huset

711
00:46:03,512 --> 00:46:08,183
och började köra
väldigt snabbt och planlöst.

712
00:46:08,266 --> 00:46:12,020
En röst i huvudet sa: "Jag måste fly."

713
00:46:12,729 --> 00:46:15,857
Och jag såg en höjd bredvid vägen,

714
00:46:15,941 --> 00:46:18,735
säkert 100 meter hög,
med ett stup på ena sidan.

715
00:46:19,486 --> 00:46:21,530
Och jag sa bara:

716
00:46:22,364 --> 00:46:24,866
"Jag ska klättra upp på höjden och hoppa."

717
00:46:26,451 --> 00:46:33,291
Medan jag vandrade upp
såg jag mina barn för mitt inre.

718
00:46:35,377 --> 00:46:38,046
Och jag föll på knä

719
00:46:39,381 --> 00:46:44,094
och sa: "John, det här är inte du."

720
00:46:44,177 --> 00:46:48,139
Min fru hörde när jag körde in
på uppfarten och mötte mig i dörren.

721
00:46:49,266 --> 00:46:50,934
Och jag såg på henne och sa:

722
00:46:51,726 --> 00:46:55,564
"Det måste vara Valiumet."

723
00:46:56,940 --> 00:47:01,695
Och min fru började googla
"Valium och självmord",

724
00:47:01,778 --> 00:47:05,615
"Valiumabstinens" och "Xanaxabstinens".

725
00:47:08,118 --> 00:47:11,872
Tyvärr var det patienterna själva
och inte läkarkåren

726
00:47:11,955 --> 00:47:15,000
som först insåg problemen
med bensodiazepiner,

727
00:47:15,083 --> 00:47:18,169
inklusive beroende,
tolerans och abstinens.

728
00:47:18,253 --> 00:47:20,755
Den informationen kom från 1970-talet

729
00:47:20,839 --> 00:47:23,049
och beskrevs av dr Heather Aston,

730
00:47:23,133 --> 00:47:27,512
en psykiater som drev en bensodiazepin-
avvänjningsklinik i Storbritannien.

731
00:47:27,596 --> 00:47:31,141
Det har varit en brist på utbildning
i klinisk farmakologi…

732
00:47:31,224 --> 00:47:32,142
PSYKOFARMAKOLOG

733
00:47:32,225 --> 00:47:34,311
…och i hanteringen av abstinens.

734
00:47:34,394 --> 00:47:37,480
Att lyssna på patienter
är en förlorad konstform,

735
00:47:37,564 --> 00:47:41,318
och läkare har också blivit hänförda
av tanken

736
00:47:41,401 --> 00:47:44,195
att läkemedel är botemedlet
mot psykisk sjukdom.

737
00:47:44,279 --> 00:47:47,908
Hon skrev avhandlingen
The Ashton Manual, som finns online,

738
00:47:47,991 --> 00:47:50,243
som är ett helt fantastiskt dokument.

739
00:47:51,202 --> 00:47:55,582
Plötsligt hittade vi The Ashton Manual.

740
00:47:55,665 --> 00:48:00,921
Där fanns alla symtom
jag hade nämnt för alla läkare,

741
00:48:01,004 --> 00:48:03,006
det ena efter det andra.

742
00:48:03,089 --> 00:48:05,508
Min fru och jag såg på varandra och bara:

743
00:48:07,052 --> 00:48:08,470
"Hur i hela världen?"

744
00:48:09,763 --> 00:48:15,352
Jag gick till 32 olika läkare
och ingen såg sambandet

745
00:48:15,435 --> 00:48:20,023
med att jag drog ner på bensodiazepin
och hade abstinens.

746
00:48:20,106 --> 00:48:22,067
Vissa patienter har inga problem,

747
00:48:22,150 --> 00:48:26,446
andra är känsliga för minsta lilla
justering eller minskning av dosen.

748
00:48:26,529 --> 00:48:28,406
Det gäller särskilt för äldre.

749
00:48:28,490 --> 00:48:31,326
När vi åldras
blir våra hjärnor mindre plastiska.

750
00:48:31,826 --> 00:48:35,872
Så när folk blir över 50
och har använt bensodiazepiner i årtionden

751
00:48:35,956 --> 00:48:38,124
blir det väldigt svårt att sluta.

752
00:48:38,208 --> 00:48:40,543
Alldeles för få är medvetna om farorna.

753
00:48:40,627 --> 00:48:46,967
För få läkare känner till farorna, vilket
i det här läget är rätt förbluffande.

754
00:48:47,050 --> 00:48:51,012
Det här är användbara verktyg.
Jag är glad att jag har dem.

755
00:48:51,513 --> 00:48:54,474
Jag är tacksam
för människorna som uppfann dem.

756
00:48:54,557 --> 00:48:59,187
Problemet är att vi använder dem
alldeles för ofta

757
00:48:59,270 --> 00:49:01,648
och vi använder dem alldeles för länge.

758
00:49:02,983 --> 00:49:06,528
När man tittar på alla olika riskfaktorer
för missbruk

759
00:49:06,611 --> 00:49:10,073
är en av de viktigaste
enkel tillgång till drogen.

760
00:49:11,282 --> 00:49:14,995
Vi lever i en tid av hög överförskrivning
och för stor tillgång,

761
00:49:15,078 --> 00:49:19,082
vilket gör att det är lättare att prova
och större risk bli beroende.

762
00:49:20,750 --> 00:49:25,338
Jag har varit psykiater sen mitten
av 90-talet, och om nån kom till mig då

763
00:49:25,422 --> 00:49:28,216
och de hade symptom
på ångest eller depression,

764
00:49:28,299 --> 00:49:31,428
var jag tvungen att förklara:
"Du har depression."

765
00:49:31,511 --> 00:49:33,847
Eller: "Det här är en panikattack."

766
00:49:33,930 --> 00:49:38,018
Jag var tvungen att avsätta tid
under det första eller andra besöket

767
00:49:38,101 --> 00:49:41,646
till att avstigmatisera
att de behövde ta mediciner.

768
00:49:42,689 --> 00:49:46,735
Ända sen 1997,
när USA:s läkemedelsverk beslutade

769
00:49:46,818 --> 00:49:50,196
att läkemedelsföretag
fick rikta reklam till vanligt folk…

770
00:49:50,280 --> 00:49:52,907
Man kan inte bara sluta vara
kliniskt deprimerad.

771
00:49:52,991 --> 00:49:55,118
Ingen kan, för det är en riktig sjukdom.

772
00:49:55,201 --> 00:49:57,579
Du kanske känner dig orolig
och kan inte sova.

773
00:49:57,662 --> 00:50:02,459
Vi vet hur social ångest kan kännas.
Den kemiska obalansen kan vara skälet.

774
00:50:02,542 --> 00:50:04,085
Du kan få livet tillbaka.

775
00:50:04,169 --> 00:50:06,337
Livet kan kännas som livet igen.

776
00:50:06,421 --> 00:50:10,300
Jag behöver inte utbilda,
avstigmatisera eller hålla i handen,

777
00:50:10,383 --> 00:50:14,888
för folk kommer och säger:
"Borde jag ta Wllbutrin eller Effexor?"

778
00:50:14,971 --> 00:50:17,640
Eller:
"Min Pilates-instruktör går på Paxil,

779
00:50:17,724 --> 00:50:21,352
men min tandhygienist sa att Zoloft
är bättre. Vad är skillnaden?"

780
00:50:21,436 --> 00:50:25,231
Det var inget runtomkring-fix.
Det gjordes inga uppföljningar.

781
00:50:25,315 --> 00:50:28,318
"Hur mår du? Vad händer där uppe?

782
00:50:28,401 --> 00:50:32,030
Hur är ditt känslotillstånd?"
Det var bara en transaktion.

783
00:50:32,113 --> 00:50:34,824
Medicin har blivit så industriellt

784
00:50:34,908 --> 00:50:39,788
att läkare fungerar
som arbetare vid ett löpande band.

785
00:50:39,871 --> 00:50:44,584
Och efter honom var alla mina psykiater
väldigt transaktionsfokuserade.

786
00:50:44,667 --> 00:50:50,715
Jag hittade folk som var såna, för jag sa:
"Jag vill inte prata om hur jag mår."

787
00:50:50,799 --> 00:50:54,719
Det finns en enorm press på läkare
att ha snabba patientmöten.

788
00:50:54,803 --> 00:51:00,058
Fort in, fort ut. Skriv ut piller. Det är
vad tredjepartsfinansiärer ersätter.

789
00:51:00,141 --> 00:51:03,603
En läkare sa: "Kan du berätta
om din barndom i Texas?"

790
00:51:03,686 --> 00:51:06,731
Och jag sa: "Jag vill inte.
Kan vi hoppa till receptet?"

791
00:51:06,815 --> 00:51:10,026
Nu frågar vi patienter
om de är nöjda med bemötandet.

792
00:51:10,110 --> 00:51:12,153
Läkare vill gärna få höga betyg

793
00:51:12,237 --> 00:51:16,658
för deras professionella karriär
hänger ihop med recensionerna.

794
00:51:16,741 --> 00:51:19,953
Så det är klart
att med alla såna osynliga incitament

795
00:51:20,036 --> 00:51:23,456
skriver läkarna ut
det patienterna vill ha.

796
00:51:23,540 --> 00:51:26,626
Det andra problemet
är att det funkar på kort sikt.

797
00:51:26,709 --> 00:51:30,839
När jag var 13
gick jag till en terapeut i New Hampshire.

798
00:51:30,922 --> 00:51:32,298
KOMIKER

799
00:51:33,633 --> 00:51:36,386
Som dagen jag…

800
00:51:36,469 --> 00:51:40,807
Första dagen jag kom dit sa han…
Och det här var väl 1984 eller nåt.

801
00:51:40,890 --> 00:51:44,185
Och han sa:
"Jag ska skriva ett recept åt dig.

802
00:51:44,269 --> 00:51:47,438
Varje gång du känner dig ledsen
tar du en sån här."

803
00:51:47,522 --> 00:51:48,565
Det var Xanax.

804
00:51:48,648 --> 00:51:52,902
Jag vill vara försiktig. Jag vill inte
demonisera alla bensodiazepiner.

805
00:51:52,986 --> 00:51:56,030
Men de skrivs ut för mycket, som opioider.

806
00:51:56,114 --> 00:51:59,701
Båda är smärtstillande. Den ena mot
emotionell smärta, den andra mot fysisk.

807
00:52:00,285 --> 00:52:04,205
Det finns en enorm Xanax-kris
inom många grupper.

808
00:52:04,289 --> 00:52:07,125
Vi är mitt i en receptbelagd
läkemedelsepidemi.

809
00:52:07,208 --> 00:52:11,546
Ofta tror folk att det bara
gällde opioider, men det handlade om mer.

810
00:52:12,172 --> 00:52:15,216
Rapparen Lil Xan, en förkortning av Xanax,

811
00:52:15,300 --> 00:52:19,804
är en av de över 50 artister vi hittade
som refererar till Xanax i sin musik.

812
00:52:19,888 --> 00:52:24,225
Jag tog nog 12-14
tvåmilligramstabletter om dagen.

813
00:52:24,309 --> 00:52:25,143
RAPPARE

814
00:52:26,060 --> 00:52:28,980
-Wow.
-Det var riktigt illa.

815
00:52:29,063 --> 00:52:31,524
Jag hör röster i mitt huvud

816
00:52:31,608 --> 00:52:34,027
De vill att jag ska lägga av

817
00:52:34,110 --> 00:52:36,279
Jag hittade Xanax i min säng

818
00:52:36,362 --> 00:52:38,698
Jag drog i mig, somna om…

819
00:52:38,781 --> 00:52:44,621
Det tveeggade svärdet
att erkänna smärta eller oro

820
00:52:44,704 --> 00:52:47,373
eller vad det nu är,
utan att glamorisera det,

821
00:52:47,999 --> 00:52:53,671
det är ett väldigt vasst tveeggat svärd.
Det är så lätt att halka snett.

822
00:52:53,755 --> 00:52:56,925
Och vi ger inte unga
särskilt många verktyg för det.

823
00:52:57,008 --> 00:52:59,469
Bobby började snart att göra som idolerna

824
00:52:59,552 --> 00:53:02,096
och svalde sitt första piller
i tionde klass.

825
00:53:02,764 --> 00:53:04,641
Ett piller, sen var jag fast.

826
00:53:04,724 --> 00:53:08,519
Det är bara ett samtal eller mess bort.
Vilka piller som helst.

827
00:53:08,603 --> 00:53:13,858
Sociala medier är nu ett viktigt verktyg
för att köpa dessa piller online.

828
00:53:13,942 --> 00:53:17,278
Det här är potentiellt…
Det här kan bli ens langare.

829
00:53:17,362 --> 00:53:21,157
Man skriver in några saker
och får enkelt tag i Xanax.

830
00:53:21,241 --> 00:53:23,618
Pillren finns överallt.

831
00:53:23,701 --> 00:53:29,165
Jag hittade det här kontot
med 104 langare som använder Snapchat.

832
00:53:29,249 --> 00:53:33,753
Det är bara att skriva in deras namn.
Det är en katalog över langare.

833
00:53:33,836 --> 00:53:37,924
Nu finns det massor av folk
i olagliga laboratorier

834
00:53:38,007 --> 00:53:41,052
som gör jättepotenta varianter
av bensodiazepiner.

835
00:53:41,135 --> 00:53:44,764
Ny information om en dödlig drog.
Det är ett litet vitt piller

836
00:53:44,847 --> 00:53:48,977
utformat för att se ut
som det ångestdämpande läkemedlet Xanax.

837
00:53:49,060 --> 00:53:52,855
Men det är blandat med en extremt stark
opioid vid namn fentanyl.

838
00:53:52,939 --> 00:53:57,235
Folk kan köpa en pillerpress online.
De kan köpa pillerfärgen.

839
00:53:57,318 --> 00:54:01,239
Den här blandar fentanyl
med vad man nu vill ha.

840
00:54:01,322 --> 00:54:03,783
Och sen när jag snurrar på hjulet

841
00:54:04,867 --> 00:54:07,245
kommer tabletten upp.

842
00:54:07,328 --> 00:54:10,415
Man kan ha två piller
man köpte av sin knarklangare,

843
00:54:10,498 --> 00:54:13,209
men det ena har lite mer fentanyl
än det andra.

844
00:54:13,293 --> 00:54:15,461
Och den avslutar ens liv.

845
00:54:15,545 --> 00:54:20,174
Pillren som kommer från Mexiko nu
är professionellt gjorda.

846
00:54:20,258 --> 00:54:26,222
Man ser ingen skillnad. Färgen är perfekt,
märkningen är bra, liksom texturen.

847
00:54:26,306 --> 00:54:29,100
De ser ut som de riktiga. Läskigt.

848
00:54:29,183 --> 00:54:31,769
Kändis-tv-terapeuten Laura Berman

849
00:54:31,853 --> 00:54:36,065
har avslöjat att hennes tonåriga son
dog av en överdos i söndags.

850
00:54:36,149 --> 00:54:38,484
Du misstänker fentanyl blandat med nåt?

851
00:54:38,568 --> 00:54:42,363
Led han av smärta
som motiverade att han tog dem?

852
00:54:42,447 --> 00:54:45,908
-Tror ni att han visste vad han tog?
-Nej.

853
00:54:45,992 --> 00:54:48,328
Under de senaste tio åren har vi ofta sett

854
00:54:48,411 --> 00:54:51,539
att de flesta överdoserna
inte görs på bara ett ämne.

855
00:54:51,622 --> 00:54:54,000
Det är oftast en kombination
av olika mediciner.

856
00:54:54,083 --> 00:54:57,754
Mycket bensodiazepin
är inte särskilt farligt på egen hand,

857
00:54:57,837 --> 00:55:02,633
men kombinerat med opioider
är det ett sömnmedel och väldigt farligt.

858
00:55:02,717 --> 00:55:04,927
Då får vi en dubbel hämmande effekt.

859
00:55:05,011 --> 00:55:09,432
Man kan få akut hjärtfel.
Man kan dö. Man kan sluta andas.

860
00:55:10,016 --> 00:55:11,392
Han var bara tjugoett.

861
00:55:11,476 --> 00:55:14,562
En populär YouTube-stjärna
och en rappare på uppgång,

862
00:55:14,645 --> 00:55:17,190
Lil Peep dog i går kväll.

863
00:55:17,273 --> 00:55:19,817
Man hör om så många dödsfall i nyheterna

864
00:55:19,901 --> 00:55:23,071
kopplade till smärtstillande
eller bensodiazepiner.

865
00:55:23,154 --> 00:55:28,534
De kämpar mot all sammantagen
smärta och ångest som måste dämpas.

866
00:55:29,994 --> 00:55:33,748
Jag såg mig i spegeln
och insåg i det ögonblicket:

867
00:55:33,831 --> 00:55:35,917
"Fortsätter jag så dör jag snart."

868
00:55:36,000 --> 00:55:38,753
Så jag slutade tvärt.

869
00:55:38,836 --> 00:55:43,758
Och jag fick några krampanfall
och hamnade på sjukhus.

870
00:55:43,841 --> 00:55:47,011
Xan berättar
att han efter många försök blev ren.

871
00:55:47,095 --> 00:55:49,764
Så jag ville skapa en rörelse, Xanarchy,

872
00:55:49,847 --> 00:55:53,017
som bara handlade om
att stoppa Xan-användning.

873
00:55:53,101 --> 00:55:54,977
Det är vad jag vill lyfta fram.

874
00:55:55,061 --> 00:55:58,272
Vi måste börja hålla varandra
och oss själva ansvariga…

875
00:55:58,356 --> 00:55:59,273
RAPPARE

876
00:55:59,357 --> 00:56:03,069
…för vår glorifiering av drogkulturen.
Definitivt.

877
00:56:03,152 --> 00:56:08,449
Ge mig inte Xannie nu, aldrig nånsin…

878
00:56:08,533 --> 00:56:13,663
Jag gillade inte att växa upp och se
folk jag älskade bli några helt andra.

879
00:56:13,746 --> 00:56:18,251
Det känns skumt. Och jag vill inte
se fler dö. Jag vill inte att folk ska dö.

880
00:56:18,334 --> 00:56:23,381
Barnen är kanariefåglarna i kolgruvan.
De visar att det inte står rätt till

881
00:56:23,464 --> 00:56:24,298
i världen.

882
00:56:24,382 --> 00:56:27,718
Min klinik har blivit 50 %
en "av-förskrivningsklinik",

883
00:56:27,802 --> 00:56:29,971
då allt fler patienter kommer dit

884
00:56:30,054 --> 00:56:36,102
eller blir remitterade dit för att sluta
med opioider, bensodiazepiner eller båda.

885
00:56:36,185 --> 00:56:40,940
Det är förvirrande för patienterna också,
för de som är beroende av medicinerna

886
00:56:41,023 --> 00:56:44,569
och tar dem länge
kan inte föreställa sig ett liv utan dem.

887
00:56:44,652 --> 00:56:48,156
Det kanske inte ens är ångestfria
eller mår bra,

888
00:56:48,239 --> 00:56:53,703
men de fungerar inte utan medicinerna.
Tanken på det skrämmer dem.

889
00:56:53,786 --> 00:56:58,124
Och det är abstinensen.
Sån är toleransen och abstinensen.

890
00:57:18,019 --> 00:57:21,522
Det är tur att jag läste kemi i college.

891
00:57:26,360 --> 00:57:29,906
Det här är inget
nån läkare kommer att lära en.

892
00:57:32,116 --> 00:57:34,744
Det är en mikronedtrappning
i flytande form.

893
00:57:36,078 --> 00:57:40,541
Den tillåter en att minska dosen

894
00:57:40,625 --> 00:57:45,713
i pyttesmå steg varje dag.

895
00:57:46,506 --> 00:57:48,049
Gör man det för snabbt

896
00:57:49,175 --> 00:57:53,554
kan man gå in i ett läge av ren skräck.

897
00:57:57,892 --> 00:58:00,102
De här kemikalierna är så kraftfulla,

898
00:58:00,603 --> 00:58:05,316
att det tar åratal
att göra en sån här långsam nedtrappning.

899
00:58:13,115 --> 00:58:17,912
JÄRNVÄGSÖVERGÅNG

900
00:58:19,830 --> 00:58:22,416
Från mittlinjen till rälsen?

901
00:58:22,500 --> 00:58:24,293
Hundrafemtiosex centimeter.

902
00:58:24,377 --> 00:58:27,338
-Säg när du är redo för ettan.
-Okej, kör.

903
00:58:27,421 --> 00:58:31,884
-Här har vi sjuttiosex centimeter.
-Sjuttiosex.

904
00:58:33,844 --> 00:58:38,975
Jag jobbar inom Michigans förvaltning
inom ett civilingenjörsprogram.

905
00:58:39,058 --> 00:58:42,311
Jag har haft jobbet i tre år nu

906
00:58:42,395 --> 00:58:47,066
och det är ett jobb för stora tjejer.
Jag fick det när jag fyllde 18.

907
00:58:48,818 --> 00:58:52,738
Och det var trevligt
att folk litade på mig inom vissa områden.

908
00:58:52,822 --> 00:58:57,451
Det är stressigt, men det är rätt stress
för att pusha mig att få saker gjorda.

909
00:58:57,535 --> 00:58:59,453
Jag blev inte helt överväldigad.

910
00:59:00,121 --> 00:59:02,873
De flesta människor
som är väldigt anti-Xanax

911
00:59:02,957 --> 00:59:06,794
får sin inställning
från att folk använder det som en drog.

912
00:59:06,877 --> 00:59:12,049
När såna som jag ser folk använda det
på fel sätt känner jag:

913
00:59:12,133 --> 00:59:15,678
"Om ni bara visste
vad det kan göra för nån som behöver det."

914
00:59:18,639 --> 00:59:20,600
Jag tar ett milligram om dagen.

915
00:59:20,683 --> 00:59:24,562
Det var min startdos
och har varit min dos hela tiden.

916
00:59:26,272 --> 00:59:29,817
Det kan vara beroendeframkallande.
Det är det inte i för mig.

917
00:59:30,484 --> 00:59:34,155
Men psykologiskt, ja.

918
00:59:34,238 --> 00:59:37,241
Det är ju:
"Har jag inte det, vad ska jag göra då?"

919
00:59:37,325 --> 00:59:43,289
Det är lätt att bli
helt och hållet beroende av ett läkemedel,

920
00:59:43,372 --> 00:59:44,457
och jag vill inte…

921
00:59:44,999 --> 00:59:48,628
Även om det är ett läkemedel som hjälper
är det skrämmande.

922
00:59:48,711 --> 00:59:53,424
Tänk om man får slut? Tänk om nån snor det
eller man glömmer det. Vad gör man då?

923
00:59:53,966 --> 00:59:55,926
Och den tanken skrämmer mig.

924
00:59:56,010 --> 01:00:00,931
Medicinering kan vara väldigt viktigt
för folk, och jag vill inte förminska

925
01:00:01,015 --> 01:00:05,019
hur viktigt det kan vara
för att hjälpa människor hantera ångest.

926
01:00:05,102 --> 01:00:09,065
Det tar oss tillbaka till grundläget
så att vi blir oss själva igen.

927
01:00:09,148 --> 01:00:13,944
Men så fort man slutar ökar ångesten igen
om man inte har nån annan behandling.

928
01:00:15,321 --> 01:00:20,743
När mamma blev sjuk fick vi veta
att det var långt framskriden tarmcancer.

929
01:00:20,826 --> 01:00:26,499
Vi skyndade oss till flygplatsen.
Jag, pappa och min syster bodde i Boston.

930
01:00:27,375 --> 01:00:32,838
Varje gång jag åkte undrade jag:
"Är det dags?" Tankarna bara snurrade.

931
01:00:32,922 --> 01:00:36,217
Det var då
jag fick min första panikattack.

932
01:00:36,300 --> 01:00:38,594
Jag behövde komma ner hit och jobba.

933
01:00:38,678 --> 01:00:42,973
Jag skulle hålla en presentation
och bröt ihop totalt.

934
01:00:43,057 --> 01:00:48,187
Jag stod på jobbtoan och hyperventilerade
och trodde att jag hade en hjärtattack.

935
01:00:48,270 --> 01:00:50,523
Jag bara: "Det här är… Herregud."

936
01:00:51,524 --> 01:00:54,276
Det gick inte att komma ur det.

937
01:00:55,945 --> 01:00:59,073
Innan mamma gick bort skrev hon ett brev.

938
01:00:59,156 --> 01:01:02,993
Hon skrev brev till oss alla,
min bror, min syster, mig och pappa.

939
01:01:03,577 --> 01:01:07,957
Och i mitt skrev hon:
"Förlåt för att jag begränsade dig

940
01:01:08,040 --> 01:01:11,293
och för att jag fick dig att känna
att du måste vara nåt

941
01:01:11,377 --> 01:01:15,256
du aldrig skulle bli."
När jag läste det så bara…

942
01:01:15,339 --> 01:01:20,344
Jag bröt ihop och kände:
"Ja, det är därför jag var så spänd

943
01:01:20,428 --> 01:01:22,221
och så orolig så länge."

944
01:01:22,304 --> 01:01:24,682
Man förväntas vara på nåt särskilt sätt.

945
01:01:24,765 --> 01:01:28,769
För mig var det: "Du förväntas inte vara
så prålig som du vill.

946
01:01:28,853 --> 01:01:33,399
Du är inte vit, varför pratar du så där?
Jag anser att du borde prata så här."

947
01:01:33,482 --> 01:01:35,568
Min mamma gick bort i augusti,

948
01:01:35,651 --> 01:01:40,740
och det var då
allt verkligen bubblade upp till ytan.

949
01:01:41,574 --> 01:01:43,743
Det var bara en känsla av:

950
01:01:43,826 --> 01:01:46,787
"Jag har mig själv
och jag måste klura ut det här."

951
01:01:49,206 --> 01:01:51,333
Då kände jag att jag behövde terapi.

952
01:01:52,001 --> 01:01:55,880
Vet man att vissa saker gör en orolig
och de inte försvinner

953
01:01:55,963 --> 01:01:59,675
blir det väldigt viktigt
att bara komma ihåg grunderna.

954
01:01:59,759 --> 01:02:01,302
Först och främst, andas.

955
01:02:04,013 --> 01:02:06,515
Att få tillräckligt många timmars sömn.

956
01:02:08,184 --> 01:02:10,770
Jag uppmuntrar folk att sova massor.

957
01:02:10,853 --> 01:02:12,104
Fysträning.

958
01:02:13,856 --> 01:02:16,859
Och var utomhus så mycket som möjligt.

959
01:02:17,818 --> 01:02:23,073
Att träna och få solljus.
Att göra saker som yoga eller meditation.

960
01:02:23,157 --> 01:02:25,409
Meditation har hjälpt mig jättemycket.

961
01:02:25,493 --> 01:02:30,331
Vi vet att det faktiskt skapar
ett biologiskt avslappningstillstånd.

962
01:02:30,414 --> 01:02:33,083
Det stör faktiskt en ångestupplevelse.

963
01:02:33,167 --> 01:02:37,213
Man kan inte vara avslappnad och ha ångest
på samma gång.

964
01:02:37,296 --> 01:02:41,258
Det finns andra mediciner
som inte är vanebildande på samma sätt.

965
01:02:41,342 --> 01:02:45,930
Selektiva serotoninåterupptagshämmare.
De botar inte ångest här och nu,

966
01:02:46,013 --> 01:02:49,934
men de sänker den totala ångestkvoten

967
01:02:50,017 --> 01:02:52,895
och gör folk mindre
benägna att få panikattacker.

968
01:02:52,978 --> 01:02:56,690
Jag är psykiater i New York
och skriver självklart ut recept

969
01:02:56,774 --> 01:02:59,527
på antidepressiva-
och antiångestläkemedel.

970
01:03:00,319 --> 01:03:03,405
Men jag pratar också
om cannabisbaserade mediciner,

971
01:03:03,489 --> 01:03:05,991
för de kan vara till stor hjälp
mot ångest.

972
01:03:07,159 --> 01:03:10,246
Man blir inte ohämmad.
Man blir inte dimmig.

973
01:03:10,329 --> 01:03:15,000
Man har kvar förståndet,
men kan hantera stress lite bättre.

974
01:03:15,084 --> 01:03:17,837
Vi vet mycket om att behandla
dessa störningar,

975
01:03:17,920 --> 01:03:20,589
och det mest framgångsrika,
med bäst evidens,

976
01:03:20,673 --> 01:03:23,092
är kognitiv beteendeterapi.

977
01:03:23,175 --> 01:03:28,138
Så teknikerna brukar fokusera
på dessa systematiska vanor att tänka

978
01:03:28,222 --> 01:03:29,932
och bete sig och på våra val.

979
01:03:30,015 --> 01:03:35,145
Och de skapar också en ny inställning
till hur vi tänker på vår oro.

980
01:03:36,063 --> 01:03:41,527
Med det extra lagret, den lilla rösten
som terapin odlar fram, som säger:

981
01:03:41,610 --> 01:03:45,948
"Det är okej. Du känner dina känslor nu.
Det är okej att känna känslor.

982
01:03:46,031 --> 01:03:48,659
Känslor är inte fakta.
Tankar är inte fakta.

983
01:03:49,618 --> 01:03:53,289
Du behöver bara fortsätta med dagen,
sen kommer i morgon.

984
01:03:53,372 --> 01:03:56,959
Och till slut
kommer du inte att känna så här mer."

985
01:03:57,042 --> 01:03:59,837
Det är tillräckligt
för att orka fortsätta.

986
01:03:59,920 --> 01:04:03,674
För faktiskt, när man upplever
de riktigt svåra stunderna

987
01:04:03,757 --> 01:04:05,342
måste man bara fortsätta.

988
01:04:07,261 --> 01:04:10,180
Det har blivit så tydligt under pandemin.

989
01:04:10,264 --> 01:04:12,016
Men social kontakt

990
01:04:12,099 --> 01:04:15,436
är bland de starkaste sätten
att störa ångest.

991
01:04:17,271 --> 01:04:23,319
Ensamhet är en av de största hoten
mot både psykisk och fysisk hälsa.

992
01:04:25,112 --> 01:04:27,281
Jag fick igenom en skilsmässa i år,

993
01:04:27,364 --> 01:04:31,160
och mellan insikterna
som avslutade mitt äktenskap

994
01:04:31,243 --> 01:04:33,996
och att jag
behövde börja om livet på nytt,

995
01:04:34,079 --> 01:04:36,790
hamnade jag
i en depressions-ångest-cykel igen.

996
01:04:38,000 --> 01:04:42,630
Jag hade varken berättat för mamma
eller mina bästa vänner vad som hade hänt.

997
01:04:42,713 --> 01:04:47,092
Jag försökte fokusera på meditation,
min dagbok och att gå i terapi.

998
01:04:47,176 --> 01:04:50,679
Jag gör allt jag kan
för att jag ska hantera det.

999
01:04:50,763 --> 01:04:54,516
Men det jag behöver
är att luta mig mot kvinnorna i mitt liv

1000
01:04:54,600 --> 01:04:56,518
som älskar mig och hjälper mig vidare.

1001
01:05:00,814 --> 01:05:04,193
Alla sätt vi kan skapa
autentiska relationer med andra…

1002
01:05:04,276 --> 01:05:09,281
Glöm allt det andra jag sa,
för det är nog det bästa vi kan göra.

1003
01:05:09,365 --> 01:05:13,994
Men sanningen är att normala reaktioner
på onormala miljöer

1004
01:05:14,662 --> 01:05:18,207
behöver man inte säga är en sjukdom.

1005
01:05:18,290 --> 01:05:22,252
På sätt och vis är det vi gör,
i stället för att fixa världen

1006
01:05:22,336 --> 01:05:24,213
och de reella problemen i den,

1007
01:05:24,713 --> 01:05:30,761
att vi använder psykoaktiva läkemedel
för att få folk att bara acceptera

1008
01:05:30,844 --> 01:05:33,639
den trasiga värld vi erbjuder dem.

1009
01:05:33,722 --> 01:05:34,765
Den stora uppsägningen.

1010
01:05:34,848 --> 01:05:38,018
Det är vad experter kallar
den växande trenden att arbetare slutar

1011
01:05:38,102 --> 01:05:39,269
eller byter karriär.

1012
01:05:39,353 --> 01:05:42,690
Allt fler amerikaner går också i pension.

1013
01:05:42,773 --> 01:05:46,026
Rörelsen för att förkorta arbetsveckan
från fem dagar till fyra

1014
01:05:46,110 --> 01:05:47,528
får fart jorden runt.

1015
01:05:47,611 --> 01:05:53,242
Den här pandemin har förändrat
hur amerikanerna vill jobba

1016
01:05:53,325 --> 01:05:55,577
och vilka jobb de är villiga att göra.

1017
01:05:55,661 --> 01:05:59,248
Vi bygger en rörelse för att ta itu
med psykisk hälsa i USA.

1018
01:05:59,999 --> 01:06:04,753
Vi vill bygga ett samhälle
där ingen behöver känna sig isolerad

1019
01:06:04,837 --> 01:06:07,006
och skämmas för att de kämpar.

1020
01:06:07,089 --> 01:06:10,884
Vi vill bygga en värld
där alla som behöver hjälp kan få den.

1021
01:06:10,968 --> 01:06:13,429
Vi vill inte bara vara reaktiva
mot psykisk ohälsa,

1022
01:06:13,512 --> 01:06:15,889
utan proaktiva för psykiskt hälsa.

1023
01:06:15,973 --> 01:06:20,060
Nya generationer idrottare,
inklusive Simone Biles och Naomi Osaka

1024
01:06:20,144 --> 01:06:21,478
pratar om psykisk hälsa.

1025
01:06:21,562 --> 01:06:23,772
Vi går igenom saker och det är svårt.

1026
01:06:23,856 --> 01:06:29,778
Du inser nog inte hur många du hjälper,
när du sitter här i denna svåra stund.

1027
01:06:29,862 --> 01:06:32,656
Psykisk hälsa har allt att göra

1028
01:06:32,740 --> 01:06:37,411
med allt vi lever och andas

1029
01:06:37,494 --> 01:06:40,706
och inser i våra liv.

1030
01:06:40,789 --> 01:06:46,128
Oavsett om våra omständigheter
är gynnsamma eller ogynnsamma.

1031
01:06:46,211 --> 01:06:48,088
Psykisk hälsa är allt.

1032
01:06:48,172 --> 01:06:51,008
Gud. Jag kan inte.
Lugn, hjärtat. Han skriver:

1033
01:06:51,091 --> 01:06:54,845
"Tack för att ni erbjuder en trygg plats
för folk som jag." Alltså…

1034
01:06:56,180 --> 01:06:57,347
Vad fin han är!

1035
01:06:58,182 --> 01:07:03,187
Det började med ett Instagram-inlägg
som sa: "Gratis terapi för svarta män."

1036
01:07:03,270 --> 01:07:04,354
Det verkade svårt

1037
01:07:04,438 --> 01:07:09,109
att få svarta män att gå i terapi,
för det är vad media vill att vi ska tro.

1038
01:07:09,193 --> 01:07:12,654
Så var inte fallet.
Vi började faktiskt baklänges,

1039
01:07:12,738 --> 01:07:16,033
för när vi gjorde reklamen
"Gratis terapi för svarta män"

1040
01:07:16,116 --> 01:07:20,913
fick vi 50 sökande på två dagar som sa:
"Jag vill ha gratis terapi."

1041
01:07:20,996 --> 01:07:24,458
Vi bara: "Vänta nu.
Vi tänkte inte igenom det här."

1042
01:07:25,292 --> 01:07:31,423
De fick åtta gratis individuella träffar.
Nu fortsätter 75 % av dem med terapin

1043
01:07:31,507 --> 01:07:33,258
trots att det kostar.

1044
01:07:33,842 --> 01:07:39,306
Det är som om vi gav dem vatten att dricka
och det vattnet ska lära dem:

1045
01:07:39,389 --> 01:07:42,142
"Jäklar. Var jag så törstig?"

1046
01:07:42,226 --> 01:07:46,897
Nu, trots att vi slutar bjuda på vatten,
är det som om: "Vet ni vad?"

1047
01:07:46,980 --> 01:07:48,690
Det kan bli nästa tröja.

1048
01:07:50,234 --> 01:07:52,986
Nåt jag har pratat
med patienterna om ett tag

1049
01:07:53,070 --> 01:07:54,571
är tanken om flow.

1050
01:07:54,655 --> 01:07:58,117
Man kan helt gå in i att göra nåt.

1051
01:07:58,200 --> 01:08:01,495
Det kan vara vad som helst.
Men oavsett vad man gör

1052
01:08:01,578 --> 01:08:05,999
har man gått upp totalt i görandet
och förlorar sig själv i det.

1053
01:08:06,083 --> 01:08:07,626
Det blir större än jaget.

1054
01:08:12,840 --> 01:08:17,136
För tolv år sen åkte vi till en hästgård.

1055
01:08:17,219 --> 01:08:21,140
De hade tagit på sig att rädda hästar.

1056
01:08:21,640 --> 01:08:24,852
Jag tror att de har 60 räddade hästar.

1057
01:08:24,935 --> 01:08:29,565
De flesta har haft dåliga omständigheter
av nåt slag.

1058
01:08:29,648 --> 01:08:32,025
Sen hörde vi att de sökte volontärer.

1059
01:08:32,109 --> 01:08:34,903
Jag tänkte: "Vi är mitt i en pandemi

1060
01:08:34,987 --> 01:08:38,866
då gymmen är stängda
och vi inte kan gå ut och äta.

1061
01:08:38,949 --> 01:08:42,035
Vi kan inte hitta på nåt eller umgås.

1062
01:08:42,828 --> 01:08:47,958
Det här volontärarbetet utomhus
kanske är bra att göra."

1063
01:08:48,041 --> 01:08:51,837
De frivilliga kommer ut
och städar hagarna,

1064
01:08:51,920 --> 01:08:54,423
ryktar hästarna
och går promenader med dem.

1065
01:08:55,174 --> 01:08:59,511
Att kunna vara ute
och arbeta fysiskt för en god sak

1066
01:08:59,595 --> 01:09:01,930
och få umgås med djur igen…

1067
01:09:02,014 --> 01:09:06,018
Allt med det bara klaffade

1068
01:09:06,101 --> 01:09:09,229
för att jag skulle komma ut
från hemmet och mitt huvud

1069
01:09:09,313 --> 01:09:12,858
och åka och jobba hårt
och få lite friskluft.

1070
01:09:12,941 --> 01:09:17,946
Att krama en häst när man har en dålig dag
är helt underbart.

1071
01:09:22,910 --> 01:09:26,663
Jag behöver mer stimulans utifrån
som jag kan fokusera på,

1072
01:09:27,706 --> 01:09:30,209
så jag började med blomsterarrangemang.

1073
01:09:32,294 --> 01:09:35,088
Det är nåt så fridfullt
över hela processen

1074
01:09:35,172 --> 01:09:37,341
att åka och gå igenom blommorna

1075
01:09:37,424 --> 01:09:41,470
och titta på blommorna och färgerna.
Och det är väldigt taktilt.

1076
01:09:41,553 --> 01:09:45,224
Och inser att jag behöver
de taktila sakerna

1077
01:09:45,307 --> 01:09:47,517
för att stå ut och lugna mig själv.

1078
01:09:50,938 --> 01:09:57,444
Så mycket av min ångest kommer ur känslan
av att inte kunna lyckas med nåt

1079
01:09:57,527 --> 01:10:00,489
eller att det jag gör är fel.

1080
01:10:01,907 --> 01:10:06,411
Det som ger mig frid är saker där jag
känner: "Det här är för min skull."

1081
01:10:06,495 --> 01:10:10,999
Så det finns ingen som ska se på det
och bedöma det eller kritisera det.

1082
01:10:11,833 --> 01:10:13,669
Förväntningar.

1083
01:10:14,795 --> 01:10:16,588
De har så stor vikt.

1084
01:10:16,672 --> 01:10:22,386
Och när man kan släppa dem en aning
är det en frigörande känsla.

1085
01:10:22,469 --> 01:10:25,597
Det blev inget snyggt.
Man lär sig av sina misstag.

1086
01:10:26,640 --> 01:10:28,267
Ångest är holistiskt.

1087
01:10:28,350 --> 01:10:31,228
Det säger en
att kroppen och sinnet är ett.

1088
01:10:31,311 --> 01:10:33,605
Det är insikten ångesten ger oss,

1089
01:10:33,689 --> 01:10:37,859
att vår kropp och vårt sinne
jobbar tillsammans och påverkar varandra.

1090
01:10:37,943 --> 01:10:42,489
Problemet med att ta en Xanax
varje gång man blir orolig

1091
01:10:42,572 --> 01:10:45,492
är att man inte härdar sig mentalt

1092
01:10:45,575 --> 01:10:48,704
på det sätt som behövs
för att klara mer oro.

1093
01:10:48,787 --> 01:10:52,332
För om man kväver upplevelsen av ångest

1094
01:10:52,416 --> 01:10:56,336
går man miste om chansen
att lära sig att hantera den på egen hand.

1095
01:10:56,420 --> 01:10:58,338
Det är ett pris man betalar.

1096
01:10:58,422 --> 01:11:03,927
Jag antar att jag tar dem efter behov.
Antagligen ett par gånger i månaden.

1097
01:11:04,011 --> 01:11:07,556
Nu är det nog mer:
"Jag vet att jag har det vid behov."

1098
01:11:07,639 --> 01:11:10,726
Om matrutinerna, träningen
och volontärarbetet…

1099
01:11:10,809 --> 01:11:13,061
Om mina resurser inte räcker till

1100
01:11:13,145 --> 01:11:16,064
eller om livet
blir stressigt utom kontroll

1101
01:11:16,148 --> 01:11:17,774
har jag ett verktyg till.

1102
01:11:18,775 --> 01:11:24,823
Med Xanax tog jag aldrig itu med min
bakgrundsångest som alltid fanns där.

1103
01:11:24,906 --> 01:11:27,534
Första gången jag tog Klonopin
var det annorlunda.

1104
01:11:27,617 --> 01:11:31,288
Det är en mjukare ångestdämpning
jämfört med Xanax,

1105
01:11:31,371 --> 01:11:33,957
som är som ett slag i ansiktet,
jättesnabbt.

1106
01:11:34,041 --> 01:11:38,337
Det är därför folk inte festar
på Klonopin. Klonopin är ingen festdrog.

1107
01:11:38,420 --> 01:11:42,758
Jag tar fortfarande Lexapro,
ett antidepressivt SSRI-läkemedel.

1108
01:11:42,841 --> 01:11:45,552
En ganska måttlig dos.

1109
01:11:45,635 --> 01:11:51,808
Och jag har verkligen skurit ner på benso
och försöker att inte ta dem.

1110
01:11:51,892 --> 01:11:54,144
Konfronterar man inte ångesten direkt,

1111
01:11:54,227 --> 01:11:59,232
om man gör det med Xanax som mellanhand,
konfronterar man den inte på riktigt.

1112
01:11:59,316 --> 01:12:01,610
Den enda utvägen är att komma igenom det.

1113
01:12:01,693 --> 01:12:04,821
Det som kan få en
till den andra sidan av ångesten

1114
01:12:04,905 --> 01:12:09,117
är att faktiskt gå igenom den,
uppleva den och förstå den,

1115
01:12:09,201 --> 01:12:11,203
och sluta nåt slags fred med det.

1116
01:12:11,286 --> 01:12:12,579
Å andra sidan

1117
01:12:12,662 --> 01:12:17,542
är det väldigt stigmatiserande
och skambeläggande att säga till nån

1118
01:12:17,626 --> 01:12:20,587
att dra sig upp på egen hand
om de inte kan.

1119
01:12:20,670 --> 01:12:24,800
Man säger inte åt nån med diabetes:
"Få ordning på din bukspottkörtel!"

1120
01:12:28,970 --> 01:12:33,600
Alltså, Xanax är uppenbarligen
ett sånt läkemedel

1121
01:12:33,683 --> 01:12:36,311
som får folk
att höja en smula på ögonbrynen.

1122
01:12:37,687 --> 01:12:41,983
Och en del av mig
ogillar verkligen det faktum

1123
01:12:42,067 --> 01:12:45,362
att jag behöver hjälp
från nåt annat än mig själv.

1124
01:12:46,238 --> 01:12:50,742
Och det… Min envisa sida
vill verkligen inte använda det

1125
01:12:52,536 --> 01:12:54,371
under nån jättelång tid.

1126
01:12:54,454 --> 01:12:58,041
Jag skulle gärna vilja lista ut
hur man gör det utan Xanax,

1127
01:12:58,125 --> 01:12:58,959
men just nu…

1128
01:13:01,920 --> 01:13:04,923
…har det gjort sitt jobb
och det är jag tacksam för.

1129
01:13:05,966 --> 01:13:08,969
Det lömska med bensodiazepiner
är att de funkar så bra.

1130
01:13:09,052 --> 01:13:13,140
Samhället är inte så förlåtande
mot folk med ångest eller depression,

1131
01:13:13,223 --> 01:13:14,724
men alla kan känna det.

1132
01:13:14,808 --> 01:13:20,021
Och när folk utsätts för bensodiazepin
första gången, jädrar vilken lättnad.

1133
01:13:20,105 --> 01:13:22,107
Sen får det dem att tänka:

1134
01:13:22,190 --> 01:13:26,611
"Jag behöver inte må så, så jag borde
inte det. Jag vill ha mer bensodiazepin."

1135
01:13:26,695 --> 01:13:32,200
Bensodiazepiner eroderar motståndskraften
vi måste förlita oss på nån gång i livet

1136
01:13:32,284 --> 01:13:35,912
för att hantera oro,
ångest, svåra situationer

1137
01:13:35,996 --> 01:13:38,999
och de smärtsamma aspekterna
av att vara människa.

1138
01:13:39,082 --> 01:13:41,668
Motståndskraft är nyckeln till allt,

1139
01:13:41,751 --> 01:13:45,005
inte bara gällande ångest,
utan psykisk hälsa generellt,

1140
01:13:45,088 --> 01:13:50,343
att överleva i världen och att tolerera
den existentiella verkligheten som den är.

1141
01:13:50,927 --> 01:13:54,264
Vare sig det gäller att hantera covid,
vår egen dödlighet

1142
01:13:54,347 --> 01:13:56,892
eller att jag faktiskt har ångestsyndrom.

1143
01:13:56,975 --> 01:14:00,103
Acceptans är nyckeln.
Och ju närmare man kommer,

1144
01:14:00,187 --> 01:14:03,607
desto närmare kommer man
psykisk hälsa och välbefinnande.

1145
01:14:03,690 --> 01:14:07,277
När jag nu ser tillbaka
vet jag inte om jag hade nån oro

1146
01:14:07,360 --> 01:14:11,907
som skilde sig
från vad folk i allmänhet går igenom.

1147
01:14:11,990 --> 01:14:14,951
I övergången från high school till college

1148
01:14:15,827 --> 01:14:18,288
kände jag mig bara lite vilsen.

1149
01:14:18,955 --> 01:14:22,042
Bland det första jag gjorde
var att besöka studenthälsan.

1150
01:14:22,125 --> 01:14:27,964
Jag minns så tydligt
att ha receptet i handen

1151
01:14:28,048 --> 01:14:31,218
och tänka: "Nu är jag vuxen.

1152
01:14:31,301 --> 01:14:34,596
Det här är vad studenthälsan
rekommenderade att jag tar."

1153
01:14:35,180 --> 01:14:36,598
Så det gjorde jag.

1154
01:14:37,432 --> 01:14:41,311
Ja, livet är hårt,
och på nåt sätt har vi glömt det.

1155
01:14:41,394 --> 01:14:45,482
Är vi olyckliga är nåt fel och vi
måste ändra på det eller ta ett piller.

1156
01:14:45,565 --> 01:14:50,487
Vårt jobb är inte utradera all smärta
och allt lidande patienterna känner,

1157
01:14:50,570 --> 01:14:55,992
utan att göra lidandet överkomligt
så att de fortfarande behåller livslusten.

1158
01:14:56,993 --> 01:15:00,705
Det finns ett fenomen
i abstinens som kallas "fönster".

1159
01:15:02,999 --> 01:15:05,752
Det är när ens symptom smälter bort.

1160
01:15:07,295 --> 01:15:12,926
Jag var på lekplatsen med min son,
och utan förvarning

1161
01:15:13,009 --> 01:15:15,387
slutade det ringa i mina öron.

1162
01:15:15,470 --> 01:15:18,848
Trycket i huvudet bara försvann.

1163
01:15:18,932 --> 01:15:22,852
Jag kände ett fantastiskt lugn.

1164
01:15:23,687 --> 01:15:27,107
Jag hade aldrig upplevt nåt sånt
under hela mitt vuxna liv.

1165
01:15:28,108 --> 01:15:32,070
Och jag har gått på bensodiazepin
under hela mitt vuxna liv.

1166
01:15:33,530 --> 01:15:36,116
Så om det är så livet är efter benso,

1167
01:15:37,200 --> 01:15:41,371
ser jag verkligen fram emot det.

1168
01:15:43,957 --> 01:15:44,958
Nu kör vi.

1169
01:15:45,959 --> 01:15:48,670
Ja! Inga problem. Ja.

1170
01:15:49,337 --> 01:15:52,674
-Ja!
-Bra jobbat. Inga problem där.

1171
01:15:52,757 --> 01:15:54,092
-Ja!
-Grymt.

1172
01:15:54,175 --> 01:15:57,929
Jag jobbade hårt för att förändra
många aspekter av mitt liv

1173
01:15:58,013 --> 01:16:01,766
så att jag inte upplevde
lika intensiv ångest.

1174
01:16:01,850 --> 01:16:06,646
Att lära sig att hantera världen
är en resa.

1175
01:16:06,730 --> 01:16:11,651
Man tar inte bara ett piller
och sen är allt lugnt. Det tar tid.

1176
01:16:11,735 --> 01:16:16,281
Och allt det slitet är det som gör att jag
kan vara här och verka så tuff

1177
01:16:16,364 --> 01:16:18,575
som om jag hade läget under kontroll.

1178
01:16:19,451 --> 01:16:21,453
Ibland kommer jag att behöva backa

1179
01:16:21,536 --> 01:16:25,874
och göra mer slitgöra,
men jag är okej med det. Och… ja.

1180
01:18:29,080 --> 01:18:34,085
Undertexter: Oskar Blomberg