1
00:00:06,382 --> 00:00:09,552
ДОКУМЕНТАЛЬНИЙ ФІЛЬМ NETFLIX

2
00:00:10,053 --> 00:00:15,349
ЧОМУ Я ПОСТІЙНО ДУЖЕ ТРИВОЖУСЯ?

3
00:00:15,892 --> 00:00:18,478
ЛЮДИ ТАКОЖ ПИТАЮТЬ:
ЩО ВЖИТИ ПРОТИ ТРИВОГИ?

4
00:00:18,561 --> 00:00:21,189
ЯК ТЕХНОЛОГІЇ СПРИЯЮТЬ ТРИВОЗІ

5
00:00:21,272 --> 00:00:23,566
ВИРВІТЬСЯ З ПАСТКИ ТРИВОГИ

6
00:00:23,983 --> 00:00:26,110
МІЛЕНІАЛИ — НАЙТРИВОЖНІШЕ ПОКОЛІННЯ

7
00:00:26,527 --> 00:00:28,404
ЯК ТЕХНОЛОГІЇ СПРИЯЮТЬ ТРИВОЗІ

8
00:00:28,488 --> 00:00:30,782
ТЕЛЕФОН ВИКЛИКАЄ ТРИВОГУ
ЧИ ДЕПРЕСІЮ?

9
00:00:30,865 --> 00:00:33,159
ДЖОЗЕФ ФРАСІНА
ГЕЙ. ЯК СПРАВИ? ТИ ДОСІ…

10
00:00:33,242 --> 00:00:34,744
ДАНТИСТ
СЬОГОДНІ О 13:00

11
00:00:34,827 --> 00:00:35,787
НАГОДУЙ КОТА

12
00:00:35,870 --> 00:00:37,205
РЕЗУЛЬТАТИ ВИБОРІВ

13
00:00:37,288 --> 00:00:39,499
ТИ ВВІМКНУВ СПОВІЩЕННЯ?

14
00:00:39,582 --> 00:00:41,417
ЗУСТРІЧ З ЕЛЛІОТОМ
О 15:00

15
00:00:41,501 --> 00:00:43,669
Як ви справляєтеся зі стресом?

16
00:00:43,753 --> 00:00:46,881
Пропонуємо таблетку,
яка подіє за п'ять хвилин.

17
00:00:46,964 --> 00:00:49,509
Як саме вона діє? Що відчуваєш після неї?

18
00:00:49,592 --> 00:00:51,427
Вона знімає напругу мільйонам.

19
00:00:51,511 --> 00:00:55,431
Ксанакс завжди зі мною.
Він і зараз у мене в сумочці.

20
00:00:55,515 --> 00:00:59,435
Я знав, що маю чарівну паличку.
Я знайшов безвідмовний засіб.

21
00:00:59,519 --> 00:01:02,396
Коли хтось каже:
«Я нервую. Я погано сплю»,

22
00:01:02,480 --> 00:01:04,607
найшвидша відповідь:

23
00:01:04,690 --> 00:01:06,609
«Ось пігулка. Випий і заснеш».

24
00:01:06,692 --> 00:01:08,653
«Вона заспокоїть. Бувай».

25
00:01:08,736 --> 00:01:11,030
Відбувся вибух ксанаксу.

26
00:01:11,114 --> 00:01:13,908
За останні 20 років
число приписів різко зросло.

27
00:01:13,991 --> 00:01:16,702
Майже кожен восьмий
дорослий у США вживає ліки.

28
00:01:16,786 --> 00:01:18,621
Багато рецептів.

29
00:01:18,704 --> 00:01:21,207
Він завжди був поруч, якщо чесно.

30
00:01:21,290 --> 00:01:22,708
Просто питаєш подружку:

31
00:01:22,792 --> 00:01:25,211
«Маєш ксанакс чи знаєш когось, хто має?»

32
00:01:25,294 --> 00:01:27,713
Бо наш народ почав більше тривожитися?

33
00:01:27,797 --> 00:01:28,881
Став обізнанішим?

34
00:01:28,965 --> 00:01:31,759
Чи тому, що ліків побільшало?

35
00:01:31,843 --> 00:01:35,388
Тривога сигналізує, що щось не так.

36
00:01:35,471 --> 00:01:36,973
Щось зовсім не так зараз.

37
00:01:37,056 --> 00:01:40,059
Ми не даємо передиху мозку й тілу.

38
00:01:40,143 --> 00:01:42,687
Ми постійно працюємо.

39
00:01:43,271 --> 00:01:46,065
Пів таблетки ксанаксу — моя ідеальна доза.

40
00:01:46,149 --> 00:01:50,570
Здається, усі живуть
під таким легким кайфом, як я.

41
00:01:50,653 --> 00:01:52,530
Чекай. Хвилинка ксанаксу.

42
00:01:53,447 --> 00:01:57,285
Пігулка — це дуже просте рішення,

43
00:01:57,368 --> 00:02:01,706
для просування якого
працює ціла інфраструктура.

44
00:02:01,789 --> 00:02:05,585
Лікарі попереджають, що небезпека
звикання вища, ніж вважається.

45
00:02:05,668 --> 00:02:07,879
Коли я прийняла його вперше,

46
00:02:08,462 --> 00:02:11,591
то сказала: «Зрозуміло,
чому люди звикають до нього».

47
00:02:13,342 --> 00:02:15,720
З ксанаксом точно треба бути обачною.

48
00:02:15,803 --> 00:02:17,430
Знаючи те, що знаю зараз,

49
00:02:17,513 --> 00:02:20,808
я б ніколи не почав його вживати.

50
00:02:21,392 --> 00:02:22,268
Ніколи.

51
00:02:22,351 --> 00:02:25,271
Ви йдете до лікаря
по допомогу та не здогадуєтеся,

52
00:02:25,354 --> 00:02:29,650
що запропоноване розв'язання
проблем злякає більше за самі проблеми.

53
00:02:29,734 --> 00:02:31,611
Ми досі вчиняємо по-старому,

54
00:02:31,694 --> 00:02:36,032
лагодимо зламане, а натомість
мали б розвивати стійкість проти нього.

55
00:02:41,579 --> 00:02:45,333
Сучасне життя унікальне тим,

56
00:02:45,416 --> 00:02:49,045
наскільки багато всього
ми переживаємо в голові.

57
00:02:49,545 --> 00:02:53,424
Тобто зараз ми дійсно
проживаємо життя переважно

58
00:02:53,925 --> 00:02:56,719
в цьому просторі між вухами.

59
00:02:56,802 --> 00:03:01,057
Ми не тікаємо від тигрів.
У певному сенсі це було б значно простіше.

60
00:03:01,140 --> 00:03:04,268
Яким був основний вид
транспорту 2000 років тому?

61
00:03:04,769 --> 00:03:10,066
Страх. Тварина гарчала й кусала за ногу.
Ти пробіг би два кілометри за хвилину.

62
00:03:10,149 --> 00:03:12,276
-Страх штовхав…
-Спонукав рухатися.

63
00:03:12,360 --> 00:03:13,736
-Ясно.
-Спонукав бігти.

64
00:03:13,819 --> 00:03:16,614
Тривога запускає
в тілі процеси, дуже подібні

65
00:03:16,697 --> 00:03:18,282
тим, які викликає страх.

66
00:03:19,200 --> 00:03:23,287
Мозок людини, примата,
ссавця і навіть рептилії

67
00:03:23,371 --> 00:03:27,041
має центр страху,
який називається мигдалиною.

68
00:03:27,541 --> 00:03:32,630
У людини їх дві. Вони симетричні,
мигдалеподібні, містяться всередині мозку.

69
00:03:33,422 --> 00:03:38,427
Мигдалина активується,
коли є причина хвилюватися чи боятися.

70
00:03:38,511 --> 00:03:40,346
Це реакція типу «бий-біжи».

71
00:03:40,429 --> 00:03:44,308
Так наша симпатична
нервова система готує нас до дій.

72
00:03:44,392 --> 00:03:47,144
Кров пульсує, серце гупає,

73
00:03:47,228 --> 00:03:48,938
м'язи напружуються.

74
00:03:49,021 --> 00:03:51,857
Тривога — це форма енергії.

75
00:03:52,900 --> 00:03:57,571
А правильно спрямована енергія
може бути дуже позитивним фактором.

76
00:03:57,655 --> 00:04:01,659
Насправді вона заряджає нас
на досягнення та здобутки.

77
00:04:03,035 --> 00:04:07,665
Ми стаємо розумнішими,
більш зібраними, амбітними, упевненими,

78
00:04:08,165 --> 00:04:12,503
якщо маємо рівень тривоги,
який ми здатні прийняти й подолати.

79
00:04:12,586 --> 00:04:15,006
Що стосується тривожних розладів,

80
00:04:15,715 --> 00:04:18,551
то вони трапляються в людей, які схильні

81
00:04:18,634 --> 00:04:21,429
до сплесків адреналіну,

82
00:04:21,512 --> 00:04:23,723
і ці сплески їх паралізують.

83
00:04:24,223 --> 00:04:28,477
Це або когнітивний параліч,
або фізичний, або обидва одразу.

84
00:04:28,561 --> 00:04:30,771
Коли в мене напад тривоги,

85
00:04:30,855 --> 00:04:34,066
насамперед я відчуваю жар і тиск.

86
00:04:34,150 --> 00:04:38,112
Мені здається, що повітря густе,
що воно тисне на мене,

87
00:04:38,195 --> 00:04:40,906
наче дуже гаряча й важка ковдра.

88
00:04:40,990 --> 00:04:42,867
Серце колотиться та гупає.

89
00:04:42,950 --> 00:04:45,578
Дихання пришвидшувалося,

90
00:04:45,661 --> 00:04:48,456
і здавалося, що груди стискає ременем.

91
00:04:48,539 --> 00:04:52,043
Здається, я маю дихати частіше,

92
00:04:52,126 --> 00:04:54,628
щоб отримати достатньо кисню і вижити.

93
00:04:54,712 --> 00:04:56,964
Я просто не могла перевести подих.

94
00:04:57,048 --> 00:04:59,133
Зіниці розширюються. Ти пітнієш.

95
00:04:59,216 --> 00:05:01,886
Кров відтікає від шлунка до кінцівок.

96
00:05:01,969 --> 00:05:05,014
Я думаю: «Боже. Живіт болить».

97
00:05:05,097 --> 00:05:07,266
«Що тепер буде? Я захворію?»

98
00:05:07,350 --> 00:05:11,812
М'язи настільки напружені,
що я починаю здавлювати все.

99
00:05:11,896 --> 00:05:14,398
Головою розумієш: «Це смішно».

100
00:05:14,482 --> 00:05:17,735
«Нічого такого».
Але мислити логічно не вдається.

101
00:05:17,818 --> 00:05:23,407
Безліч змін відбувається
на молекулярному рівні.

102
00:05:23,491 --> 00:05:25,117
Це фізичний рівень.

103
00:05:25,201 --> 00:05:29,372
Є ще психологічний рівень.
Що ти відчуваєш? Жах.

104
00:05:29,455 --> 00:05:30,998
Це побоювання.

105
00:05:31,082 --> 00:05:34,710
Страх. А потім я приймала ксанакс,

106
00:05:34,794 --> 00:05:37,505
і за три–чотири хвилини

107
00:05:37,588 --> 00:05:39,465
я знову почувалася в нормі.

108
00:05:39,548 --> 00:05:43,386
Я відчував його дію миттєво,

109
00:05:43,469 --> 00:05:45,846
тож він був чарівним еліксиром для мене.

110
00:05:45,930 --> 00:05:48,265
По-перше, він розслабляв фізично,

111
00:05:48,349 --> 00:05:52,561
це було мені потрібно,
щоб розслабити м'язи,

112
00:05:52,645 --> 00:05:55,481
розслабити руки, дихання,

113
00:05:55,564 --> 00:06:00,736
він знімав страшенний тиск,

114
00:06:00,820 --> 00:06:04,073
поки я намагався відновити рівновагу.

115
00:06:04,156 --> 00:06:06,742
Я не відчувала такого раніше.

116
00:06:11,872 --> 00:06:15,042
Він дає тобі можливість відпустити.

117
00:06:15,126 --> 00:06:18,462
Просто відпустити
усі денні стреси й турботи,

118
00:06:18,546 --> 00:06:21,549
зникає увесь тягар, який лежав на плечах.

119
00:06:23,050 --> 00:06:27,054
Не знаю, чи ви пробували
ксанакс, але він неймовірний.

120
00:06:27,638 --> 00:06:29,932
Дуже скромні аплодисменти ксанаксу.

121
00:06:30,850 --> 00:06:34,186
Не «овва», а радше «так».

122
00:06:35,479 --> 00:06:36,772
Бензодіазепіни.

123
00:06:36,856 --> 00:06:39,817
Це певна група препаратів.
Які назви знають люди?

124
00:06:40,484 --> 00:06:42,445
Валіум. Ксанакс.

125
00:06:42,945 --> 00:06:47,450
Клонопін. Атіван.
Один із перших зветься лібріумом.

126
00:06:47,533 --> 00:06:50,453
Вони мають однаковий
фармакологічний механізм.

127
00:06:50,536 --> 00:06:55,416
Бензодіазепіни посилюють
нейромедіатор мозку, що зветься ГАМК.

128
00:06:55,499 --> 00:06:57,042
Вважайте його депресантом.

129
00:06:58,961 --> 00:07:02,548
Він заважає обміну
інформації між клітинами мозку.

130
00:07:03,048 --> 00:07:05,050
Він пригнічує діяльність мозку.

131
00:07:05,134 --> 00:07:06,594
Він наче… Розумієте?

132
00:07:07,970 --> 00:07:12,099
Він заспокоює всі реакції типу «бий-біжи».

133
00:07:12,183 --> 00:07:15,144
Він уповільнює дихання.
Уповільнює серцебиття.

134
00:07:15,227 --> 00:07:18,689
Він пригнічує всі ці реакції.

135
00:07:19,690 --> 00:07:21,025
І в результаті,

136
00:07:21,108 --> 00:07:24,612
коли ми біологічно спокійні,
ми спокійніші емоційно.

137
00:07:24,695 --> 00:07:27,823
Я міг думати ясно. Думки пливли плавно.

138
00:07:27,907 --> 00:07:32,286
Через нього я почувався кращим собою,
і в певному сенсі я таким ставав.

139
00:07:35,122 --> 00:07:38,667
Уже в другому класі я знав,
що був нервозним хлопчиком.

140
00:07:39,418 --> 00:07:43,047
Знав, що маю нервовий шлунок,
і мені це не подобалося.

141
00:07:43,130 --> 00:07:45,758
Я змалку страждав від гострої фобії,

142
00:07:45,841 --> 00:07:48,052
вона була в мами теж, боявся блювоти,

143
00:07:48,135 --> 00:07:54,308
це така специфічна фобія,
але це не рідкість, як тепер відомо.

144
00:07:54,391 --> 00:07:58,771
З шести років я жив
у смертному жаху через неї,

145
00:07:58,854 --> 00:08:03,692
і це призвело до фобії мікробів,
їжі та харчових отруєнь.

146
00:08:03,776 --> 00:08:07,738
Я витрачаю шалену кількість часу
на обстеження свого оточення

147
00:08:07,821 --> 00:08:11,534
на предмет цієї конкретної загрози
моєму життю.

148
00:08:11,617 --> 00:08:16,330
Коли я подорослішав,
у мене почалися панічні атаки.

149
00:08:17,790 --> 00:08:19,083
Вітаю на борту.

150
00:08:19,166 --> 00:08:22,711
Польоти досі викликають
у мене непереборну фізичну тривогу.

151
00:08:22,795 --> 00:08:25,673
Знайдіть найближчий до вас вихід.

152
00:08:25,756 --> 00:08:30,344
Коли я маю виступати публічно,
то відчуваю непереборну фізичну тривогу.

153
00:08:30,427 --> 00:08:36,725
Коли я працював
журналістом, писав і редагував,

154
00:08:36,809 --> 00:08:39,645
мені було від 30
до трохи за 40, то доводилося

155
00:08:39,728 --> 00:08:41,855
більше літати й виступати публічно.

156
00:08:41,939 --> 00:08:44,650
Я видав дві книги,
розповідав про них публіці

157
00:08:44,733 --> 00:08:48,779
і думав, що вже навчився дозувати ліки.

158
00:08:48,862 --> 00:08:49,947
Я досі тривожився,

159
00:08:50,030 --> 00:08:52,992
але не так, як Сінді Брейді
у фільмі «Брейді Банч».

160
00:08:53,075 --> 00:08:54,493
Коли загориться червоне,

161
00:08:54,577 --> 00:08:57,371
ми вже в етері,
ми будемо в кожній вітальні.

162
00:08:57,454 --> 00:09:00,874
Коли на камері загоряється
червоне, і вона ціпеніє.

163
00:09:02,167 --> 00:09:06,005
Згодом, у 2014 році,
я видав книгу «Мій вік тривоги»

164
00:09:07,172 --> 00:09:10,968
про свої проблеми з тривогою,
і подумав, може, це мені допоможе,

165
00:09:11,051 --> 00:09:13,887
бо буде найкращим
фінальним епізодом для книги.

166
00:09:13,971 --> 00:09:16,140
По-перше, я б одужав, і це головне.

167
00:09:16,223 --> 00:09:18,934
По-друге, книга стала б
ще більшим бестселером,

168
00:09:19,018 --> 00:09:22,646
бо була б про те, що робити,
а не про те, що я досі в тривозі.

169
00:09:22,730 --> 00:09:26,775
Не надто задовільний і корисний кінець.

170
00:09:26,859 --> 00:09:29,862
Уявіть, що страхи й тривога псують

171
00:09:29,945 --> 00:09:31,655
усі ваші повсякденні справи.

172
00:09:31,739 --> 00:09:33,991
Скотт Стоссел долає тривогу все життя.

173
00:09:34,074 --> 00:09:38,704
Її автор Скотт Стоссел — редактор
журналу «Атлантик» і випускник Гарварду.

174
00:09:38,787 --> 00:09:40,956
А ще він одружений і має двох дітей.

175
00:09:41,040 --> 00:09:43,459
Трохи згодом це дало нелогічний ефект,

176
00:09:43,542 --> 00:09:45,419
бо моя тривога посилилася.

177
00:09:45,502 --> 00:09:49,840
Мій рівень споживання
бензодіазепінів підвищився.

178
00:09:49,923 --> 00:09:53,344
Як ви та інші 40 мільйонів
людей долаєте тривогу?

179
00:09:53,427 --> 00:09:56,513
Я перепробував багато чого,

180
00:09:56,597 --> 00:09:58,599
я приймаю ліки, я не визнавав

181
00:09:58,682 --> 00:10:00,851
цього ніколи, бо соромився.

182
00:10:00,934 --> 00:10:04,438
Але я приймаю
антидепресанти, бензодіазепіни, які…

183
00:10:05,648 --> 00:10:08,776
-Типу ксанаксу?
-Ксанакс, препарат проти тривоги…

184
00:10:08,859 --> 00:10:11,111
Захопили достатньо для всього класу?

185
00:10:12,112 --> 00:10:14,114
Щось маю. Хочете, щоб поділився?

186
00:10:14,198 --> 00:10:17,534
Коли я писав книгу,
то серед іншого ставив собі питання:

187
00:10:17,618 --> 00:10:21,747
«Може, тривога виникає
через генетичну схильність?

188
00:10:21,830 --> 00:10:25,668
Якусь дитячу психічну травму?»

189
00:10:26,460 --> 00:10:29,546
Велика частка вихідного темпераменту,

190
00:10:29,630 --> 00:10:31,256
способу реагування на світ

191
00:10:31,340 --> 00:10:33,425
властиві нам від народження.

192
00:10:34,385 --> 00:10:36,929
Проводилися різні дослідження близнюків.

193
00:10:37,012 --> 00:10:39,556
Вони виявили, що це має глибокий вплив.

194
00:10:40,724 --> 00:10:43,769
Однак, хоч який він глибокий,
він не всеосяжний,

195
00:10:43,852 --> 00:10:48,607
бо якби було так, то однояйцеві близнюки
завжди мали б однаковий рівень тривоги,

196
00:10:48,691 --> 00:10:50,526
а це зовсім не так.

197
00:10:51,026 --> 00:10:53,946
Пережите має величезний вплив.

198
00:11:03,580 --> 00:11:06,250
Швидко, як у хіп-хопі.
Рухай ногами швидше.

199
00:11:12,172 --> 00:11:15,884
Однозначно, перші тривожні
переживання почалися в мене в школі.

200
00:11:17,177 --> 00:11:19,430
Мене цькували майже всі шкільні роки.

201
00:11:19,513 --> 00:11:23,100
У молодших класах
було лише троє темношкірих дітей.

202
00:11:23,183 --> 00:11:26,353
Отже, я завжди була
єдиною темношкірою в класі,

203
00:11:26,437 --> 00:11:28,689
тож було багато расового цькування.

204
00:11:28,772 --> 00:11:31,191
Я боялася перерви,

205
00:11:31,275 --> 00:11:33,694
бо найгірше відбувалося саме тоді.

206
00:11:34,653 --> 00:11:39,616
Я виросла в скромній родині
в Південній Флориді.

207
00:11:39,700 --> 00:11:41,535
Батьки були небагаті.

208
00:11:42,494 --> 00:11:44,455
Після школи я пішла в армію,

209
00:11:44,538 --> 00:11:46,707
бо вирішила вступати в коледж.

210
00:11:46,790 --> 00:11:48,876
Я мала заробити на нього сама.

211
00:11:48,959 --> 00:11:51,378
Я була в Іраку близько 15 місяців.

212
00:11:51,462 --> 00:11:55,758
На щастя, я можу сказати,
що служба минула без сюрпризів.

213
00:11:55,841 --> 00:11:58,969
З іншого боку,
я зазнала сексуального насилля

214
00:11:59,052 --> 00:12:02,723
на службі, і саме воно спричинило
багато проблем,

215
00:12:02,806 --> 00:12:05,684
які я пережила після демобілізації.

216
00:12:05,768 --> 00:12:07,644
Глибокий вдих. Є напруга?

217
00:12:12,691 --> 00:12:13,609
Сімдесят п'ять?

218
00:12:18,197 --> 00:12:19,490
Майже.

219
00:12:19,990 --> 00:12:21,241
Після повернення

220
00:12:21,325 --> 00:12:24,119
я вирішила їхати
в Нью-Йорк вступати в коледж.

221
00:12:24,203 --> 00:12:25,537
Я хотіла вивчати моду.

222
00:12:26,413 --> 00:12:29,416
Я почувалася чужою
поруч з іншими студентами,

223
00:12:29,500 --> 00:12:31,251
бо була старшою за них

224
00:12:31,335 --> 00:12:33,754
і зазнала те, чого вони не знали.

225
00:12:33,837 --> 00:12:35,923
Я не могла наводити стосунки.

226
00:12:36,006 --> 00:12:38,258
Того дня сам факт мого перебування

227
00:12:38,342 --> 00:12:40,677
в класі був найважливішим для мене,

228
00:12:40,761 --> 00:12:44,890
бо заради потрапляння за ту парту
я поставила на кін своє життя.

229
00:12:46,391 --> 00:12:50,354
До того ж мій мозок змушував
мене стати лицем до подій,

230
00:12:50,437 --> 00:12:52,606
що сталися зі мною на службі.

231
00:12:52,689 --> 00:12:54,983
Тож усе навалилося одночасно.

232
00:12:55,067 --> 00:12:57,110
Тоді мені вперше виписали ліки,

233
00:12:57,194 --> 00:13:00,072
і вони надзвичайно допомогли

234
00:13:00,155 --> 00:13:01,865
під час тієї кризи,

235
00:13:01,949 --> 00:13:04,409
коли я відчайдушно чіплялася за життя.

236
00:13:12,042 --> 00:13:14,294
Минулої ночі перед сном я подумала:

237
00:13:14,378 --> 00:13:16,213
«Що допоможе заспокоїтися?»

238
00:13:17,214 --> 00:13:19,216
Мені потрібна впевненість.

239
00:13:19,299 --> 00:13:22,135
Щось роз'їдає моє середовище.

240
00:13:22,219 --> 00:13:26,390
Мені треба знати майбутнє.
Я питаю себе: «Усе буде добре?»

241
00:13:26,473 --> 00:13:30,310
Ні, я маю поговорити
з лікарем чи екстрасенсом.

242
00:13:30,394 --> 00:13:31,979
Я маю знати.

243
00:13:33,730 --> 00:13:37,401
Через два тижні
після початку пандемії я втратила роботу.

244
00:13:37,901 --> 00:13:41,363
Пам'ятаю, як думала тоді:
«Як я платитиму оренду?»

245
00:13:41,446 --> 00:13:45,701
«Що робити з рахунками? Що тепер буде?»

246
00:13:46,326 --> 00:13:49,705
Я домовилася жити разом із хлопцем.

247
00:13:50,664 --> 00:13:54,042
А потім я дізналася,
що він мене зраджував,

248
00:13:54,126 --> 00:13:56,211
тож довелося повернутися до мами.

249
00:13:56,295 --> 00:13:58,005
Доводилося сидіти вдома.

250
00:13:58,088 --> 00:13:59,089
Я не працювала.

251
00:14:00,048 --> 00:14:01,592
У мене не було машини,

252
00:14:01,675 --> 00:14:04,303
батьки працювали, а я сиділа одна.

253
00:14:04,386 --> 00:14:08,432
Тож я мала приховувати
цей нестерпний біль,

254
00:14:08,515 --> 00:14:11,768
особливо тому,
що не хотіла засмучувати батьків.

255
00:14:11,852 --> 00:14:13,687
Вони дуже засмучувалися.

256
00:14:14,271 --> 00:14:16,565
І я сказала собі: «Це тривога».

257
00:14:16,648 --> 00:14:19,902
Пам'ятаю, як подумала:
«Не хочу, щоб наставала ніч».

258
00:14:19,985 --> 00:14:21,236
І так щоночі.

259
00:14:21,320 --> 00:14:24,489
У мене була подруга,
вона мала ксанакс, і я подумала:

260
00:14:24,573 --> 00:14:28,785
«Треба заціпеніти, тоді я спатиму».

261
00:14:29,536 --> 00:14:31,204
Я спитала свою стару лікарку

262
00:14:31,288 --> 00:14:35,584
і здивувалася, бо вона сказала,
що це моя справа.

263
00:14:35,667 --> 00:14:37,169
Я подумала: «Якого біса?»

264
00:14:37,252 --> 00:14:41,757
Я думала, що лікарка
почне відмовляти мене, скаже:

265
00:14:41,840 --> 00:14:46,053
«Це не твій випадок.
Тобі не потрібен ксанакс».

266
00:14:46,136 --> 00:14:47,262
А вона сказала:

267
00:14:47,387 --> 00:14:50,098
«Якщо хочеш, розглянемо цей варіант».

268
00:14:50,182 --> 00:14:53,769
Тож я подумала: «Тобі й карти в руки».

269
00:14:54,269 --> 00:14:58,357
Це наче скло,
яке розбивають у разі небезпеки,

270
00:14:58,440 --> 00:15:00,943
але ти ретельно обираєш ступінь небезпеки.

271
00:15:03,904 --> 00:15:09,159
Число призначень бензодіазепінів значно
зростає два–три десятиліття поспіль.

272
00:15:09,242 --> 00:15:12,663
Подивіться хоча б,
скільки людей борються з тривогою.

273
00:15:12,746 --> 00:15:15,040
Третина хоча б раз у житті. Третина.

274
00:15:15,123 --> 00:15:17,834
Тобто занепокоєння вимотує вас

275
00:15:17,918 --> 00:15:20,796
так сильно, що вам
діагностують тривожний розлад.

276
00:15:21,755 --> 00:15:23,423
Доволі багато людей.

277
00:15:23,507 --> 00:15:26,385
Думаю, у вас панічна атака.

278
00:15:26,468 --> 00:15:30,389
Ні, це вигадка.
Це піар-хід зірок, щоб бути на слуху.

279
00:15:30,472 --> 00:15:33,558
Повірте, я знаю достатньо зірок.

280
00:15:33,642 --> 00:15:35,727
Ні, вона цілком реальна.

281
00:15:35,811 --> 00:15:39,690
Думаю, нам навіяли міф,
що нібито в усіх усе добре.

282
00:15:39,773 --> 00:15:43,694
«Борюся лише я. Лише в мене проблеми».

283
00:15:44,403 --> 00:15:46,697
Усі інші справляються бездоганно.

284
00:15:46,780 --> 00:15:47,656
ТІЛЬКИ ДОБРО

285
00:15:47,739 --> 00:15:50,450
Що зі мною не так, чому я так не можу?

286
00:15:50,534 --> 00:15:54,037
Цей тиск наростає час від часу.

287
00:15:54,121 --> 00:15:56,790
Сподівання є частиною цього рівняння.

288
00:15:56,873 --> 00:16:00,293
Ти сподіваєшся зробити щось.
Не лише зробити,

289
00:16:00,377 --> 00:16:03,797
а й викласти в соцмережу,
зібрати мільйон підписників.

290
00:16:03,880 --> 00:16:07,551
Соціальні мережі спричиняють тривогу.
Тут нічого не вдієш.

291
00:16:07,634 --> 00:16:11,304
Ви порівнюєте власне справжнє життя

292
00:16:11,388 --> 00:16:14,433
з показним, прикрашеним чужим життям.

293
00:16:14,516 --> 00:16:15,726
Ваше завжди програє.

294
00:16:15,809 --> 00:16:18,186
Існує багато нових соціальних проблем.

295
00:16:18,270 --> 00:16:20,564
Ви не розмежовуєте роботу й дім.

296
00:16:20,647 --> 00:16:24,317
Стало нормою постійно дивитися в iPhone.

297
00:16:24,401 --> 00:16:26,778
Якщо ми занурені в себе, у телефон,

298
00:16:26,862 --> 00:16:29,531
у ноутбук, ми поза своїм тілом.

299
00:16:29,614 --> 00:16:30,782
Ми деінде.

300
00:16:30,866 --> 00:16:33,201
Підлітки рідше тусуються з друзями.

301
00:16:33,285 --> 00:16:36,204
Ми відособилися
від своїх тіл, одне від одного.

302
00:16:36,288 --> 00:16:38,123
Ми відособилися від природи.

303
00:16:38,206 --> 00:16:41,043
Ми залипаємо в телефони, ми самі по собі.

304
00:16:41,126 --> 00:16:43,879
-Раптом і день скінчився.
-У цьому й справа.

305
00:16:43,962 --> 00:16:49,468
Може, психотропи — наш спосіб
призвичаїтися до світу,

306
00:16:49,551 --> 00:16:51,553
для якого ми непристосовані.

307
00:16:51,636 --> 00:16:53,221
ПОТУЖНИЙ ВИБУХ У БЕЙРУТІ

308
00:16:53,305 --> 00:16:59,144
Жахливі події, що відбуваються
по всьому світу, постійно подразнюють нас.

309
00:16:59,227 --> 00:17:01,688
Невже це початок третьої світової війни?

310
00:17:01,772 --> 00:17:07,152
Я виріс у часи, коли новини
виходили лише тричі на день.

311
00:17:07,235 --> 00:17:08,612
Ядерна зброя…

312
00:17:08,695 --> 00:17:12,240
Тепер новини виходять цілодобово.

313
00:17:12,324 --> 00:17:13,700
Це фоновий гул,

314
00:17:13,784 --> 00:17:16,161
який не усвідомлюєш щодня, але він є.

315
00:17:16,244 --> 00:17:17,788
Екотривога.

316
00:17:17,871 --> 00:17:19,539
Епідемія самотності.

317
00:17:19,623 --> 00:17:21,333
Виборчий стресовий розлад.

318
00:17:21,416 --> 00:17:24,377
Багато американців скаржаться
на тривогу й стрес.

319
00:17:24,461 --> 00:17:26,338
Піду до спальні за ксанаксом.

320
00:17:26,421 --> 00:17:27,672
Захопиш і мені шість?

321
00:17:27,756 --> 00:17:29,800
-Принесу цілу банку.
-Неси.

322
00:17:30,300 --> 00:17:34,679
Ми були не в найкращій формі
ще до появи COVID-19.

323
00:17:34,763 --> 00:17:39,559
Тривога вже тоді випередила
депресію і стала діагнозом дня.

324
00:17:39,643 --> 00:17:41,728
Пандемія лише погіршила ситуацію.

325
00:17:41,812 --> 00:17:43,855
Це один із багатьох лютих зривів.

326
00:17:43,939 --> 00:17:47,818
Догляд за дітьми є одним
з найбільших джерел стресу.

327
00:17:47,901 --> 00:17:51,571
Мені лишалося одне — лізти в шафу,

328
00:17:51,655 --> 00:17:52,948
ставати на коліна,

329
00:17:53,031 --> 00:17:55,992
плакати й молитися
про допомогу витримати це все.

330
00:17:56,076 --> 00:17:58,829
Група матерів знайшла
дивний спосіб боротьби

331
00:17:58,912 --> 00:18:00,831
проти стресу та напруження.

332
00:18:00,914 --> 00:18:02,749
Лікування первинним криком.

333
00:18:03,250 --> 00:18:05,377
Науковці не можуть повірити, що…

334
00:18:05,460 --> 00:18:07,963
Це ідеальний шторм обставин,

335
00:18:08,046 --> 00:18:10,924
тож тепер ми будемо
тривожитися, як ніколи.

336
00:18:11,007 --> 00:18:12,259
ЖИТТЯ ТЕМНОШКІРИХ ВАЖЛИВІ

337
00:18:12,342 --> 00:18:13,760
СТРІЛЯНИНА В ШКОЛІ: 17 ЗАГИБЛИХ

338
00:18:13,844 --> 00:18:15,053
«ВИЖИТИ НЕМОЖЛИВО»

339
00:18:19,015 --> 00:18:23,937
ТЕХНІЧНІ ПРОБЛЕМИ
НЕ ПЕРЕМИКАЙТЕСЯ

340
00:18:24,020 --> 00:18:26,565
Якби на машині часу
ви повернулися в минуле,

341
00:18:26,648 --> 00:18:28,733
я залюбки поїхав би з вами.

342
00:18:28,817 --> 00:18:31,778
Американці пиячили. Ми пиячили.

343
00:18:33,446 --> 00:18:37,117
Комусь допомагає пляшка алкоголю,

344
00:18:37,200 --> 00:18:39,286
комусь пляшечка ліків,

345
00:18:40,453 --> 00:18:45,041
люди займаються терапією,
практикують самолікування.

346
00:18:45,125 --> 00:18:49,754
Засоби, якими люди боролися з тим,
що зараз називається тривогою, імовірно,

347
00:18:49,838 --> 00:18:52,090
не змінювалися десятки тисяч років.

348
00:18:52,174 --> 00:18:54,885
Це називали меланхолією, пригніченням,

349
00:18:55,385 --> 00:18:57,804
англійською хворобою, неврозом,

350
00:18:57,888 --> 00:19:02,475
нервозним темпераментом,
нервовим зривом, неврастенією.

351
00:19:02,559 --> 00:19:06,688
Неврастенія була хворобою
капіталізму позолоченої доби.

352
00:19:07,480 --> 00:19:10,275
Вона бушувала. Діагноз
ставили наліво й направо.

353
00:19:11,151 --> 00:19:14,070
Неврастенію вважали хворобою нового типу,

354
00:19:14,154 --> 00:19:16,323
похідним сучасного життя.

355
00:19:16,823 --> 00:19:19,910
Переїзд людей у міста,
автоматизація заводів,

356
00:19:19,993 --> 00:19:23,163
жінки йшли працювати
і ставали незалежними.

357
00:19:23,663 --> 00:19:27,751
Паровий двигун, щоденна преса
та потік інформації.

358
00:19:27,834 --> 00:19:29,586
Шалений ритм новин.

359
00:19:29,669 --> 00:19:32,714
Уранці люди читали в газеті

360
00:19:32,797 --> 00:19:35,675
про виверження вулкана
на іншому кінці світу,

361
00:19:35,759 --> 00:19:37,969
а потім цілий день міркували

362
00:19:38,053 --> 00:19:41,473
про те, як вулкан знищує ціле місто.

363
00:19:41,556 --> 00:19:43,266
Тривога через технології

364
00:19:43,350 --> 00:19:46,937
притаманна не лише нам.
Ми не перші, хто відчуває її.

365
00:19:47,520 --> 00:19:51,608
Характерний симптом —
нездатність вимикати думки.

366
00:19:51,691 --> 00:19:54,819
Похмурі думки, безсоння,

367
00:19:54,903 --> 00:19:56,613
проблеми з травленням,

368
00:19:56,696 --> 00:19:58,198
різноманітні болі.

369
00:19:58,281 --> 00:20:01,117
Біль у спині був дуже розповсюджений.

370
00:20:01,201 --> 00:20:04,162
Сексуальна дисфункція, карієс.

371
00:20:05,205 --> 00:20:06,081
Карієс.

372
00:20:06,873 --> 00:20:09,626
Розвинувся дуже прибутковий ринок,

373
00:20:09,709 --> 00:20:12,254
який підживлювала реклама.

374
00:20:12,754 --> 00:20:14,339
«Ви почуваєтеся так,

375
00:20:14,422 --> 00:20:16,925
може, ви хворі на це, ось вам ліки».

376
00:20:17,550 --> 00:20:22,389
Заможні родини та середній клас
вважали алкоголь гріхом.

377
00:20:22,472 --> 00:20:25,016
З іншого боку, медицина була медициною.

378
00:20:25,809 --> 00:20:27,477
Зараз відбувається те саме.

379
00:20:27,560 --> 00:20:30,272
Спілкуєшся з другом і чуєш від нього:

380
00:20:30,355 --> 00:20:33,024
«Я не вживаю наркотики». А ліки вживає.

381
00:20:33,984 --> 00:20:35,860
Отак.

382
00:20:39,197 --> 00:20:41,658
Здається, я завжди знав, що тривожуся,

383
00:20:41,741 --> 00:20:44,828
але не хотів собі зізнаватися.

384
00:20:44,911 --> 00:20:47,998
Не хочеться ставати на стежку,

385
00:20:48,498 --> 00:20:50,041
де я буду слабшим.

386
00:20:50,542 --> 00:20:51,543
Я в нормі.

387
00:20:51,626 --> 00:20:55,297
Так, я трохи дивакуватий,
але це не через тривогу.

388
00:20:55,380 --> 00:20:59,384
Я дивився серіал
«Подружки», там є чудова серія

389
00:20:59,467 --> 00:21:03,471
про реакцію темношкірих та метисів

390
00:21:03,555 --> 00:21:05,265
на терапію та психічні стани.

391
00:21:05,890 --> 00:21:07,517
Ти ходиш до психотерапевта?

392
00:21:07,600 --> 00:21:11,479
Джоан, темношкірі не ходять
на психотерапію, вони ходять у церкву.

393
00:21:11,563 --> 00:21:15,150
Думаю, багатьом здається,
що молитва розв'язує проблеми.

394
00:21:15,233 --> 00:21:17,777
Молитва проти хвороб,
проти того чи іншого,

395
00:21:17,861 --> 00:21:21,239
але молитва розв'язує
не все, як багатьом відомо.

396
00:21:22,532 --> 00:21:24,576
Я був шумним, неспокійним малим,

397
00:21:24,659 --> 00:21:28,788
усе мало бути по-моєму,
але я був щасливий.

398
00:21:28,872 --> 00:21:31,333
Я думав: «Це весело. Я такий».

399
00:21:32,083 --> 00:21:34,878
У мене істерики.
У мене все має бути особливим.

400
00:21:36,254 --> 00:21:40,216
Але, гадаю, я був чудний.
Я завжди був чудною дитиною.

401
00:21:40,842 --> 00:21:44,387
Мене віддали на фігурне катання,
і я такий: «Буду олімпійцем.

402
00:21:44,471 --> 00:21:47,932
Ідеальний спорт для мене.
Він вимагає точності, я це вмію».

403
00:21:48,433 --> 00:21:50,310
Займався до підліткового віку.

404
00:21:50,393 --> 00:21:53,438
Я трохи погладшав, обурився і подумав:

405
00:21:53,521 --> 00:21:57,192
«Боже, невже я теж ґей?
Я в цьому невинний».

406
00:21:57,275 --> 00:22:00,445
Я подумав: «Це все неправильно,

407
00:22:00,528 --> 00:22:02,697
тому я стану правильним».

408
00:22:02,781 --> 00:22:05,450
Я почав добре вчитися.
Став зразковим учнем.

409
00:22:06,785 --> 00:22:10,497
У коледжі я випускав пар на вечірках.

410
00:22:11,081 --> 00:22:14,751
На другому курсі я вже не міг утримати

411
00:22:14,834 --> 00:22:17,462
цю рівновагу, і тоді

412
00:22:18,046 --> 00:22:21,633
я подумав: «Мені бракує концентрації.

413
00:22:21,716 --> 00:22:25,095
Усі приймають аддералл,
тому я теж піду до лікаря.

414
00:22:25,178 --> 00:22:27,514
Прийму аддералл, і все буде добре,

415
00:22:27,597 --> 00:22:30,392
адже я з усім впораюся». Але дуже скоро

416
00:22:30,892 --> 00:22:33,853
тривога перемогла,
бо проблема була саме в ній.

417
00:22:33,937 --> 00:22:37,315
Проблема була в тривозі
та спробах приборкати її,

418
00:22:38,066 --> 00:22:40,485
адже заодно я знищував усе інше,

419
00:22:40,568 --> 00:22:44,280
бо витрачав купу душевних сил,
щоб тримати її під контролем.

420
00:22:44,364 --> 00:22:47,742
Я прийшов до лікаря і сказав:
«Я вже не можу спати.

421
00:22:47,826 --> 00:22:50,161
І тому все йде шкереберть».

422
00:22:50,245 --> 00:22:54,082
Він каже: «Ясно, у тебе тривога
чи щось подібне?» Я відповів:

423
00:22:54,165 --> 00:22:57,961
«Не знаю, чи це тривога,
але мені якось неспокійно».

424
00:22:58,044 --> 00:22:59,963
Він сказав: «Спробуймо ксанакс».

425
00:23:00,046 --> 00:23:04,259
Серйозно, найкращий сон
у житті був у мене під ксаноксом.

426
00:23:05,093 --> 00:23:10,557
Жодних сновидінь,
лише міцний безпробудний сон, було чудово.

427
00:23:10,640 --> 00:23:13,393
Але я ніколи не боровся з тривогою,

428
00:23:13,476 --> 00:23:15,478
я не думав, що вона в мене є.

429
00:23:15,562 --> 00:23:18,356
Я думав: «Я хвилююся через аддералл».

430
00:23:19,524 --> 00:23:21,526
Я не вважав її первопричиною.

431
00:23:21,609 --> 00:23:25,321
Тривалий час я думав,
що тривогу спричиняє щось інше.

432
00:23:25,405 --> 00:23:27,031
Потім знайомився з людьми,

433
00:23:27,115 --> 00:23:30,285
зокрема з людьми з Нью-Йорка,

434
00:23:30,368 --> 00:23:34,164
великих міст чи заможніших районів,
і більшість із них казали:

435
00:23:34,247 --> 00:23:37,208
«Ми ходимо до психотерапевтів.
Приймаємо пігулки.

436
00:23:37,292 --> 00:23:40,920
Життя — відстій. Нам зле,
тож так і справляємося».

437
00:23:46,759 --> 00:23:49,554
Введення медикаментів і пігулок,

438
00:23:49,637 --> 00:23:52,015
що лікують подібні стани дуже ефективно,

439
00:23:52,098 --> 00:23:54,851
змінило розуміння сорому.

440
00:23:54,934 --> 00:23:57,687
Якщо маєте глаукому
в оці та погано бачите,

441
00:23:57,770 --> 00:24:00,732
ви п'єте ліки проти глаукоми
й зір покращується.

442
00:24:00,815 --> 00:24:03,526
Якщо маєте діабет
і порушений баланс інсуліну,

443
00:24:03,610 --> 00:24:05,153
ви регулюєте його рівень.

444
00:24:05,236 --> 00:24:08,114
Це не моральна хиба,
що підшлункова не працює.

445
00:24:08,198 --> 00:24:10,992
Це не моральна хиба, що очі погано бачать.

446
00:24:11,075 --> 00:24:16,039
То чому схильність до паніки
має бути моральним недоліком?

447
00:24:16,122 --> 00:24:19,751
Є біологічна проблема, і ви вирішуєте її.

448
00:24:19,834 --> 00:24:23,963
Бензодіазепіни були винайдені
в 1950-х, на початку 60-х.

449
00:24:24,047 --> 00:24:27,592
На них дуже сподівалися,
бо вони мали замінити барбітурати.

450
00:24:27,675 --> 00:24:30,762
Дуже ймовірно, що у вашій аптечці

451
00:24:30,845 --> 00:24:33,848
є ліки, на які підсісти так саме просто,

452
00:24:33,932 --> 00:24:37,185
які так само жахливо шкідливі,
як героїн чи морфін.

453
00:24:37,894 --> 00:24:39,854
Ідеться про барбітурати.

454
00:24:39,938 --> 00:24:43,358
Причина смерті від отруєння
номер один у США.

455
00:24:43,441 --> 00:24:46,611
Прокинулися за кілька годин
і забули, скільки випили.

456
00:24:49,405 --> 00:24:50,865
Краще прийняти три.

457
00:24:50,949 --> 00:24:52,992
Бензодіазепіни значно безпечніші.

458
00:24:53,076 --> 00:24:54,994
ДЕХТО ВСЕ ЖИТТЯ НА БАРБІТУРАТАХ

459
00:24:55,078 --> 00:24:58,957
Отже, на порозі 1970-х
бензодіазепіни випередили

460
00:24:59,040 --> 00:25:01,209
найпоширеніші ліки

461
00:25:01,292 --> 00:25:03,127
у США та в усьому світі.

462
00:25:04,170 --> 00:25:05,964
Мають рацію ті, хто кажуть,

463
00:25:06,047 --> 00:25:08,341
що це масове лікування людей.

464
00:25:08,424 --> 00:25:12,303
Справжній опіум для народу.
Бензодіазепіни для народу.

465
00:25:12,387 --> 00:25:13,471
Хтось має валіум?

466
00:25:20,186 --> 00:25:22,939
На власному рівні нещасна домогосподарка

467
00:25:23,022 --> 00:25:26,859
або нещасний адвокат,
який ненавидить свою роботу,

468
00:25:26,943 --> 00:25:29,237
замість того, щоб налагодити життя,

469
00:25:29,320 --> 00:25:32,574
просто усувають відчуття дискомфорту

470
00:25:32,657 --> 00:25:34,450
цими ліками.

471
00:25:34,534 --> 00:25:37,704
Не віриться, що ви їсте в розпал кризи.

472
00:25:37,787 --> 00:25:41,499
-Ми нервуємо. Що не так?
-Прийми валіум, як нормальна людина.

473
00:25:41,583 --> 00:25:44,377
Аж раптом час довів,

474
00:25:44,460 --> 00:25:47,505
що людина може
приймати забагато цих ліків.

475
00:25:47,589 --> 00:25:52,135
Тривале вживання бензодіазепінів спричиняє
низку серйозних побічних ефектів.

476
00:25:52,218 --> 00:25:56,431
Сьогодні комітет Сенату з охорони
здоров'я заслухав жахливі історії

477
00:25:56,514 --> 00:25:58,516
людей, що підсіли на валіум.

478
00:25:58,600 --> 00:26:01,978
При відмові від ліків
лікар із Каліфорнії відчував,

479
00:26:02,061 --> 00:26:05,565
ніби йому під шкіру
залили гас і підпалили.

480
00:26:06,149 --> 00:26:08,901
Валіум — найпопулярніший препарат Америки.

481
00:26:08,985 --> 00:26:12,780
ФДА закликає не приписувати
ліки проти повсякденного стресу.

482
00:26:13,948 --> 00:26:15,408
Потім з'явився ксанакс.

483
00:26:16,659 --> 00:26:19,579
Науковці компанії «Апджон»
створили молекулу,

484
00:26:19,662 --> 00:26:22,248
що допомагає контролювати
тривожні розлади.

485
00:26:23,249 --> 00:26:27,629
Вона діє на нервові клітини в зоні мозку,
що контролює емоції та тривогу.

486
00:26:27,712 --> 00:26:29,964
Препарат діє більш вибірково,

487
00:26:30,048 --> 00:26:32,675
має менше побічних ефектів,
ніж старі ліки.

488
00:26:32,759 --> 00:26:35,887
Ксанакс. Уже приписані мільйони рецептів.

489
00:26:35,970 --> 00:26:38,973
Мене дуже лякає,
що таке саме надмірне приписування,

490
00:26:39,974 --> 00:26:44,270
така саме безладна доступність

491
00:26:45,313 --> 00:26:47,315
спіткає і цей препарат.

492
00:26:47,398 --> 00:26:51,444
А потім, після 11 вересня,
стався справжній прорив.

493
00:26:52,028 --> 00:26:54,864
Нерви в людей були розхитані.
Люди були на межі.

494
00:26:54,947 --> 00:26:59,911
Біль від нападу на США дається взнаки
по-різному, зокрема в розладах психіки.

495
00:27:00,912 --> 00:27:02,747
Як взагалі зцілитися?

496
00:27:02,830 --> 00:27:07,126
Ця трагедія була масовою катастрофою

497
00:27:07,210 --> 00:27:09,170
для психіки людей.

498
00:27:09,837 --> 00:27:16,302
Число рецептів транквілізаторів зросло
на 23% у Нью-Йорку та на 8% по країні.

499
00:27:17,387 --> 00:27:21,015
Стався рекламний бум. У рекламі питали:

500
00:27:21,099 --> 00:27:24,310
«Нервуєтеся більше?
Наші ліки принесуть покращення».

501
00:27:24,811 --> 00:27:26,646
Наводили фотографії жінок

502
00:27:26,729 --> 00:27:30,483
з хмаринками тривожних думок,
що не давали їм спокою.

503
00:27:31,442 --> 00:27:32,819
І жінки відгукнулися.

504
00:27:34,028 --> 00:27:37,073
Кількість жінок, які почали
приймати антидепресанти,

505
00:27:37,156 --> 00:27:41,577
транквілізатори, снодійне
після 11-го вересня невпинно зростала.

506
00:27:43,830 --> 00:27:47,500
Не хочу узагальнювати,
але думаю, що багато жінок розуміють,

507
00:27:47,583 --> 00:27:52,130
що не дбають про себе,
не приділяють собі час,

508
00:27:52,213 --> 00:27:56,801
в результаті тривога зривала мені дах.

509
00:27:58,302 --> 00:28:01,848
Нашому поколінню казали,
що в нас усе буде.

510
00:28:01,931 --> 00:28:03,141
Але не казали, як.

511
00:28:03,933 --> 00:28:06,728
Мама була з нами вдома.

512
00:28:07,603 --> 00:28:13,693
Гадаю, я справді уявляла собі,
що я теж буду переважно вдома,

513
00:28:13,776 --> 00:28:16,654
адже в дитинстві
мала такий приклад. Але потім,

514
00:28:17,405 --> 00:28:22,243
коли мені було 34,
народився син, тоді я вже працювала,

515
00:28:22,326 --> 00:28:26,164
мала іпотеку, знайшла баланс
між роботою та життям,

516
00:28:26,247 --> 00:28:29,834
а потім я вибирала між пошуком когось,

517
00:28:29,917 --> 00:28:33,379
щоб водити сина на заняття,
та спробами встигнути робити це

518
00:28:33,463 --> 00:28:35,339
самостійно після роботи.

519
00:28:35,423 --> 00:28:39,677
Тепер час бігти додому
готувати вечерю. Мені здавалося,

520
00:28:39,761 --> 00:28:43,848
що я постійно живу
в сильній тремтячій напрузі.

521
00:28:43,931 --> 00:28:47,602
Думаєш собі: «Гаразд.
Закінчу роботу та вип'ю келих вина».

522
00:28:47,685 --> 00:28:51,814
І взагалі у фізичному
й психологічному сенсі

523
00:28:51,898 --> 00:28:56,277
це неприйнятно для мене особисто.
Думаю, когось це чудово влаштовує,

524
00:28:56,360 --> 00:28:59,113
але з часом мій стрес лише посилювався.

525
00:29:02,450 --> 00:29:04,452
Десь два роки тому

526
00:29:05,536 --> 00:29:08,372
все раптом полетіло шкереберть.

527
00:29:09,290 --> 00:29:13,586
У моєї свекрухи деменція,

528
00:29:13,669 --> 00:29:16,881
вона перебуває в інтернаті в іншому штаті.

529
00:29:17,381 --> 00:29:20,551
У сина почався новий етап дорослішання.

530
00:29:20,635 --> 00:29:24,180
Ми перебудовували наші взаємини,

531
00:29:24,263 --> 00:29:26,349
я вчилася триматися осторонь.

532
00:29:26,849 --> 00:29:30,603
Робота стала неймовірно напруженою,

533
00:29:30,686 --> 00:29:35,274
а через менопаузу хотілося
викинути все у вікно.

534
00:29:35,358 --> 00:29:37,693
Твоє життя збалансоване, усе добре,

535
00:29:37,777 --> 00:29:40,655
доки тобі не стукне плюс-мінус 50.

536
00:29:41,697 --> 00:29:47,453
Тоді розхитуються і гормони,
і все твоє життя.

537
00:29:47,537 --> 00:29:48,871
Гадаю, можна сказати,

538
00:29:48,955 --> 00:29:52,750
що тіло жінки
й тіло чоловіка не зовсім однакові.

539
00:29:52,834 --> 00:29:56,754
У тому чи іншому тілі
працюють зовсім інші гормони.

540
00:29:56,838 --> 00:29:59,257
Але, мабуть, важливіше те,

541
00:29:59,340 --> 00:30:01,926
що жінки бачать приклади інших жінок,

542
00:30:02,009 --> 00:30:05,388
які показують, як треба
хвилюватися прийнятним чином.

543
00:30:06,305 --> 00:30:12,103
Ми заохочуємо дівчаток
не приховувати емоції.

544
00:30:12,186 --> 00:30:15,898
Ми підтримуємо дівчинку, яка плаче

545
00:30:16,399 --> 00:30:21,487
і потребує додаткової уваги.

546
00:30:21,571 --> 00:30:24,866
А хлопців ми відправляємо гратися надвір,

547
00:30:24,949 --> 00:30:29,287
битися, бути жорсткими
й припинити плакати.

548
00:30:30,079 --> 00:30:32,582
Витри носа й змахни сльози.

549
00:30:33,666 --> 00:30:36,419
Майк із матір'ю
не повинні бачити нас такими.

550
00:30:38,713 --> 00:30:41,591
Я працюю психотерапевткою років 16–17.

551
00:30:41,674 --> 00:30:44,510
Я працювала в школах.
Проводила надомні сеанси.

552
00:30:44,594 --> 00:30:47,388
Років п'ять тому
я почала приватну практику.

553
00:30:47,471 --> 00:30:52,226
Практика показала, що на сеанси
приходить недостатньо чоловіків.

554
00:30:52,310 --> 00:30:55,021
Я зацікавилася і спитала себе:

555
00:30:55,104 --> 00:30:57,481
«Чому чоловіки не ходять на сеанси?»

556
00:30:57,565 --> 00:31:01,944
Я з'ясувала, що причина в ціні,
чоловіки або не мають страховки,

557
00:31:02,028 --> 00:31:06,115
або вона не покриває сеансів,
або вони не можуть собі їх дозволити.

558
00:31:06,198 --> 00:31:09,243
Для багатьох це вагома причина
не ходити на сеанси.

559
00:31:09,327 --> 00:31:12,830
Особливо темношкірі.
Темношкірі чоловіки думають:

560
00:31:12,914 --> 00:31:14,999
«Ця система мені не підходить».

561
00:31:15,082 --> 00:31:16,500
А так і є.

562
00:31:16,584 --> 00:31:19,795
Система створена не для темношкірих.

563
00:31:19,879 --> 00:31:22,757
На сеансі з темношкірим

564
00:31:22,840 --> 00:31:25,509
я подумала: «Нічого не вийде».

565
00:31:25,593 --> 00:31:27,011
Я так не вважаю.

566
00:31:27,094 --> 00:31:30,014
Найкращим прикладом

567
00:31:30,097 --> 00:31:34,185
є історія із запитанням із моєї анкети:

568
00:31:34,268 --> 00:31:36,103
«У вас були психічні травми?»

569
00:31:36,187 --> 00:31:40,775
Два–три рази пацієнт дав
заперечливу відповідь.

570
00:31:40,858 --> 00:31:42,693
Одного дня він знову відповідав

571
00:31:42,777 --> 00:31:46,864
і сказав: «Дай-но подумаю.
Це було до чи після пострілу?»

572
00:31:46,948 --> 00:31:49,450
Я кажу йому: «Ви сказали "постріл"?

573
00:31:49,533 --> 00:31:51,577
Ви не казали, що вас підстрелили».

574
00:31:51,661 --> 00:31:54,330
І знаєте що? Він сказав: «Ви ж не питали».

575
00:31:54,914 --> 00:31:57,291
Я відповіла: «В анкеті я не можу питати

576
00:31:57,375 --> 00:32:00,211
про постріли, бо це винятковий випадок».

577
00:32:00,294 --> 00:32:02,838
І він сказав: «Не такий і винятковий.

578
00:32:02,922 --> 00:32:06,092
Багато моїх знайомих підстрелили».
Тоді я зрозуміла,

579
00:32:06,175 --> 00:32:10,096
що треба навіть запитання ставити інакше,

580
00:32:10,179 --> 00:32:12,181
треба оцінювати пацієнта інакше.

581
00:32:12,264 --> 00:32:15,685
Можливо, якщо живеш у середовищі,

582
00:32:16,185 --> 00:32:20,272
де твоя особиста людяність,

583
00:32:20,356 --> 00:32:25,695
безпека, добробут постійно під загрозою,

584
00:32:26,529 --> 00:32:28,572
ти маєш проявляти жорсткість.

585
00:32:28,656 --> 00:32:30,616
А потім визнати,

586
00:32:31,117 --> 00:32:35,621
що маєш психічну проблему або негаразди…

587
00:32:36,706 --> 00:32:39,417
Ні, так не буває.

588
00:32:39,500 --> 00:32:43,295
Я навчаюся в коледжі півтора семестру.
Я розумію, Фрейд.

589
00:32:43,379 --> 00:32:47,383
Я розумію, що таке терапія.
Але в моєму світі вона не працює.

590
00:32:48,592 --> 00:32:51,470
Міг би я бути щасливішим?
Так. Хто б не міг?

591
00:32:52,304 --> 00:32:55,558
Але як психіаторка,
яка лікує чоловіків, скажу вам,

592
00:32:55,641 --> 00:32:57,560
що багато чоловіків тривожаться.

593
00:32:57,643 --> 00:33:00,479
Думаю, багатьом чоловікам
легше після визнання

594
00:33:00,563 --> 00:33:03,149
своїх тривог, розмов про соціальну тривогу

595
00:33:03,232 --> 00:33:04,859
або загальну тривогу,

596
00:33:04,942 --> 00:33:07,862
або щось на кшталт страху зараження.

597
00:33:07,945 --> 00:33:10,364
Ситуація змінюється. Відбувається зсув.

598
00:33:10,448 --> 00:33:13,784
Усі обговорюють психічне здоров'я.
Тепер є Шарламань Ґад.

599
00:33:13,868 --> 00:33:15,953
Усе в голові. Думка всьому початок.

600
00:33:16,037 --> 00:33:18,330
Якщо тут бардак, добре не буде.

601
00:33:18,414 --> 00:33:19,665
Є Джей-Зі.

602
00:33:19,749 --> 00:33:23,961
З віком розумієш,
як безглуздо соромитися всього,

603
00:33:24,045 --> 00:33:26,047
що цього стосується. Питаєшся:

604
00:33:26,130 --> 00:33:29,675
«Чому б просто не поговорити
з кимось про свої проблеми?»

605
00:33:29,759 --> 00:33:32,511
Це допомагає привести чоловіків до ладу.

606
00:33:32,595 --> 00:33:34,889
Розширюється типовий профіль пацієнта,

607
00:33:34,972 --> 00:33:38,017
якому можуть призначити бензодіазепін.

608
00:33:38,100 --> 00:33:42,605
Тоді як характерним пацієнтом

609
00:33:42,688 --> 00:33:45,566
30 років тому була жінка середнього віку,

610
00:33:45,649 --> 00:33:48,110
то зараз пацієнтами стають молодші люди.

611
00:33:48,194 --> 00:33:52,656
Ми бачимо, що людям дуже похилого віку
не лише призначають бензодіазепіни,

612
00:33:52,740 --> 00:33:55,534
а й тримають їх на цих ліках значно довше.

613
00:33:55,618 --> 00:33:59,789
Використанню цих ліків навчають
не так добре, як можна сподіватися.

614
00:33:59,872 --> 00:34:03,501
Ці ліки були створені
для короткотермінового вживання,

615
00:34:03,584 --> 00:34:05,836
протягом десь місяця, не довше,

616
00:34:05,920 --> 00:34:08,881
що дуже дивує, коли згадуєш,

617
00:34:08,964 --> 00:34:14,053
що надзвичайно багато людей,
яким приписаний бензодіазепін,

618
00:34:14,136 --> 00:34:17,723
вживатимуть його роками
чи навіть десятиліттями.

619
00:34:27,108 --> 00:34:29,944
Коли в мене почалася перша панічна атака,

620
00:34:30,027 --> 00:34:32,071
я подумала, що божеволію.

621
00:34:34,490 --> 00:34:38,494
Я подумала: «Посадіть мене під замок,
бо я не знаю, що відбувається».

622
00:34:41,080 --> 00:34:43,457
Мені було 14 чи 15.

623
00:34:43,541 --> 00:34:46,502
Малою я багато подорожувала
й любила літати.

624
00:34:47,002 --> 00:34:52,675
Але чомусь того дня,
коли ми були готові до злету,

625
00:34:52,758 --> 00:34:56,971
я раптом… Я ніби тану зсередини.

626
00:34:57,054 --> 00:35:00,015
Я не можу дихати.
Я думала, що помираю. Серйозно.

627
00:35:00,933 --> 00:35:05,479
А потім було кілька дуже спокійних років.

628
00:35:06,438 --> 00:35:08,149
Я переходила в старшу школу.

629
00:35:08,232 --> 00:35:10,818
Влітку перед переходом у старший клас

630
00:35:10,901 --> 00:35:13,737
я працювала касиркою в Панері,

631
00:35:13,821 --> 00:35:17,283
робота була пов'язана
з людьми, і одного разу заридала

632
00:35:17,366 --> 00:35:21,370
на очах у подружжя,
які щойно зайшли, і я була пригнічена.

633
00:35:21,453 --> 00:35:23,581
Мені було дуже соромно.

634
00:35:23,664 --> 00:35:26,083
Але я сказала: «Не знаю, що зі мною».

635
00:35:26,167 --> 00:35:28,335
Я бувала тут сотні разів.

636
00:35:28,419 --> 00:35:31,213
Чому я… що зі мною не так?

637
00:35:32,089 --> 00:35:35,509
Доходило до того, що я не могла виконувати

638
00:35:35,593 --> 00:35:38,053
щоденні завдання без зриву.

639
00:35:38,137 --> 00:35:41,223
Не могла піти в магазин,
не могла проїхати по вулиці.

640
00:35:41,307 --> 00:35:44,393
Це прості речі,
які ти зазвичай робиш щодня.

641
00:35:44,476 --> 00:35:47,688
Ти почуваєшся в пастці.
Хто хоче так почуватися?

642
00:35:47,771 --> 00:35:50,274
Усе зробиш, щоб покласти цьому край.

643
00:35:52,526 --> 00:35:55,279
Ми з татом завжди були неймовірно схожі.

644
00:35:56,030 --> 00:35:59,617
Ми розуміли одне одного без слів,

645
00:36:00,117 --> 00:36:03,787
в молодості в нього були тривожні стани.

646
00:36:03,871 --> 00:36:06,540
Тому він одразу впізнав ознаки.

647
00:36:06,624 --> 00:36:09,293
Він не був компетентним,
щоб допомогти мені.

648
00:36:10,044 --> 00:36:14,465
Чесно кажучи, я взагалі
не знала нічого про психіатричні ліки,

649
00:36:14,548 --> 00:36:16,717
коли почала лікуватися.

650
00:36:16,800 --> 00:36:19,511
Але лікарка згадала
певний препарат, золофт,

651
00:36:19,595 --> 00:36:21,972
який я почала приймати й досі приймаю.

652
00:36:22,056 --> 00:36:28,604
Ми не говорили про ксанакс,
доки мені знову не довелося летіти.

653
00:36:28,687 --> 00:36:32,524
Я сказала психіаторці: «Я більше не полечу

654
00:36:32,608 --> 00:36:34,610
ні за що на світі.

655
00:36:34,693 --> 00:36:38,280
Краще кермуватиму три дні поспіль.
Я просто відмовляюся».

656
00:36:38,364 --> 00:36:41,951
Вона спитала: «Ти ніколи
не задумувалася про ксанакс?»

657
00:36:43,953 --> 00:36:47,831
Я приземлилася і дуже хотіла
піднятися на вершину гори й кричати

658
00:36:47,915 --> 00:36:49,833
на весь світ, що мені вдалося.

659
00:36:49,917 --> 00:36:52,169
Я не плакала. Не задихалася.

660
00:36:52,253 --> 00:36:54,922
У мене не було панічної атаки.
Усе було добре.

661
00:36:55,631 --> 00:36:59,426
Спочатку я використовувала
ксанакс за певних обставин,

662
00:36:59,510 --> 00:37:02,846
а потім вирішила приймати його щодня,

663
00:37:02,930 --> 00:37:04,265
бо він мені допомагав.

664
00:37:04,890 --> 00:37:08,352
Мені потрібно розслабитися, щоб заснути.

665
00:37:08,435 --> 00:37:09,687
Знаєте, тоді я значно

666
00:37:10,354 --> 00:37:14,441
не дотягувала до своїх однолітків

667
00:37:14,525 --> 00:37:18,821
і їхньої здатності просто жити.

668
00:37:19,405 --> 00:37:23,534
Навіщо так мучитися,
якщо є засіб, що може допомогти?

669
00:37:24,660 --> 00:37:26,287
Стосовно будь-яких ліків

670
00:37:26,370 --> 00:37:29,039
ми завжди зважуємо
ризик і користь, правда?

671
00:37:29,123 --> 00:37:30,582
Отже, при аналізі

672
00:37:30,666 --> 00:37:34,211
ризику й користі бензів
треба багато чого врахувати.

673
00:37:34,295 --> 00:37:38,799
Поширений побічний ефект — звичайна втома,

674
00:37:38,882 --> 00:37:39,842
пригніченість.

675
00:37:40,426 --> 00:37:44,763
Саме тому їх зазвичай призначають,
щоб допомогти людям заснути.

676
00:37:44,847 --> 00:37:47,808
Ви розслаблені, дещо дурнуваті, сонні,

677
00:37:47,891 --> 00:37:49,435
схильні до поганих рішень.

678
00:37:49,518 --> 00:37:52,855
Ніхто не хоче розповідати
нудні подробиці про відчуття

679
00:37:52,938 --> 00:37:54,106
під дією ліків.

680
00:37:54,189 --> 00:37:56,567
Мені було дуже весело після нього…

681
00:37:56,650 --> 00:37:58,610
МІЙ ДОСВІД ВЖИВАННЯ КСАНАКСУ

682
00:37:58,694 --> 00:38:00,821
…тож було б зовсім погано,

683
00:38:00,904 --> 00:38:03,907
якби в мене була співбесіда
або щось таке ж важливе,

684
00:38:03,991 --> 00:38:06,201
а я постійно сміюся.

685
00:38:06,285 --> 00:38:09,747
Декого цей гальмівний ефект
насправді розгальмовує,

686
00:38:10,247 --> 00:38:13,500
вони почуваються більш розкуто,
легко, дурнувато.

687
00:38:13,584 --> 00:38:18,464
Тепер я почуваюся
піднесено, і розслаблено, і…

688
00:38:18,547 --> 00:38:23,802
Я готова веселитися

689
00:38:23,886 --> 00:38:27,639
Бензодіазепіни — це алкоголь
у формі таблеток.

690
00:38:27,723 --> 00:38:29,725
Однією з проблем бензів

691
00:38:29,808 --> 00:38:33,062
є вплив на короткочасну пам'ять,

692
00:38:33,145 --> 00:38:37,024
формування нових спогадів,
згадуванню старих,

693
00:38:37,107 --> 00:38:38,567
усе ніби трохи в тумані.

694
00:38:39,276 --> 00:38:41,820
Приймеш його й нічого не пам'ятаєш,

695
00:38:42,946 --> 00:38:47,368
очевидно, це може бути
дуже погано, якщо ти за кермом.

696
00:38:47,451 --> 00:38:50,662
Деякі тривалі ризики
бензодіазепінів добре відомі.

697
00:38:50,746 --> 00:38:54,083
Дані про хворобу Альцгеймера
та деменцію з'явилися

698
00:38:54,166 --> 00:38:56,126
недавно, кілька років тому.

699
00:38:56,627 --> 00:38:58,295
І це великий ризик.

700
00:38:58,379 --> 00:39:00,297
Ви приймаєте депресант,

701
00:39:00,381 --> 00:39:02,633
ви менше користуєтеся мозком,

702
00:39:02,716 --> 00:39:06,053
може, деякі клітини мозку
почали відмирати, зменшуючи

703
00:39:06,136 --> 00:39:07,805
загальну мозкову активність.

704
00:39:07,888 --> 00:39:11,392
Також спостерігається
звичайний побічний ефект,

705
00:39:11,475 --> 00:39:13,394
так звана толерантність.

706
00:39:13,894 --> 00:39:18,482
Толерантність — потреба збільшувати
дозу, щоб отримати той самий ефект.

707
00:39:18,565 --> 00:39:23,278
Це важлива деталь мого інструментарію.
Я завжди носив із собою бензи.

708
00:39:23,362 --> 00:39:25,656
По суті, я робив це майже 30 років.

709
00:39:25,739 --> 00:39:28,700
Загальний рівень тривоги
змінився, бо я знав,

710
00:39:28,784 --> 00:39:31,286
що завжди маю чарівну паличку.

711
00:39:31,370 --> 00:39:33,330
Я знайшов ефективний механізм.

712
00:39:33,414 --> 00:39:37,668
Я можу подорожувати літаком.
Можу виступати публічно

713
00:39:37,751 --> 00:39:39,461
із ксанаксом і клонопіном.

714
00:39:39,545 --> 00:39:44,174
Раніше я тижнями,
якщо не місяцями, жахався цього,

715
00:39:44,258 --> 00:39:47,761
бачив у кошмарах,
мене кидало в холодний піт. Усе пішло.

716
00:39:47,845 --> 00:39:50,013
Якби я переживав період тривоги,

717
00:39:50,097 --> 00:39:52,766
і мені довелося б приймати значно більше,

718
00:39:53,851 --> 00:39:57,271
я б збільшив дозу,
а потім поступово знижував її.

719
00:39:57,354 --> 00:40:01,567
Я б це відчув. Згодом у мене
з'явилися б фізичні симптоми.

720
00:40:01,650 --> 00:40:03,652
Іноді мене охоплює тривога,

721
00:40:03,735 --> 00:40:07,656
і рецептор ГАМК питає в мене:
«Де мій ксанакс?»

722
00:40:07,739 --> 00:40:11,118
Мої кошмари стали іншими. Мені снилося:

723
00:40:11,618 --> 00:40:14,329
«Боже, треба виступати,
а я загубив ксанакс».

724
00:40:14,413 --> 00:40:17,583
Або він закінчився, а я в літаку.

725
00:40:17,666 --> 00:40:21,587
Очевидно, відтоді я був
психологічно залежним

726
00:40:21,670 --> 00:40:22,504
від бензів.

727
00:40:22,588 --> 00:40:24,506
Не всі бензодіазепіни однакові.

728
00:40:24,590 --> 00:40:28,802
Ксанакс, наприклад, діє швидше
за більшість інших бензодіазепінів

729
00:40:28,886 --> 00:40:31,763
і виводиться швидше
за більшість бензодіазепінів.

730
00:40:31,847 --> 00:40:35,642
Речовини з ефектом миттєвої дії

731
00:40:35,726 --> 00:40:38,896
виводяться швидко,
і ви потрапляєте в цей дисфоричний,

732
00:40:38,979 --> 00:40:41,899
жагучий стан, і зазвичай
підсаджуєтеся ще більше.

733
00:40:44,234 --> 00:40:46,445
Серед моїх родичів є залежні,

734
00:40:46,528 --> 00:40:51,283
тож я дуже старалася
ніколи в житті нічого не вживати.

735
00:40:51,366 --> 00:40:54,077
Я навіть не п'ю, ніколи не курила,

736
00:40:54,161 --> 00:40:56,580
ніколи не була під кайфом, бо боялася,

737
00:40:56,663 --> 00:41:01,376
що щось у моїй спадковості
викликає звикання до речовин.

738
00:41:02,377 --> 00:41:03,212
Так.

739
00:41:04,463 --> 00:41:05,422
Молодець.

740
00:41:05,506 --> 00:41:08,675
Але ми говорили, що почнемо з низьких доз.

741
00:41:09,259 --> 00:41:12,054
Обговорювали те, на що варто зважати.

742
00:41:12,137 --> 00:41:14,181
Спочатку я боялася,

743
00:41:14,264 --> 00:41:17,601
що доведеться підвищувати дозу,
але цього не сталося.

744
00:41:17,684 --> 00:41:20,729
Значне полегшення наступало
за досить низьких доз.

745
00:41:20,812 --> 00:41:25,150
І, здається, мій здоровий страх
перед звиканням

746
00:41:25,234 --> 00:41:27,903
змусив мене зосередитися на думці,

747
00:41:27,986 --> 00:41:30,864
що ліки — це знаряддя, що дозволяє мені

748
00:41:30,948 --> 00:41:34,034
обходитися без ліків в інших сферах життя.

749
00:41:36,245 --> 00:41:39,790
Якщо вживати їх розумно,
нечасто та проти гострої тривоги,

750
00:41:39,873 --> 00:41:42,000
вони не будуть великою проблемою.

751
00:41:42,084 --> 00:41:44,920
Якщо приймати їх щодня,
кілька разів на день,

752
00:41:45,003 --> 00:41:48,715
раптова відмова від цих ліків
принесе сильний дискомфорт.

753
00:41:48,799 --> 00:41:51,301
Наслідки можуть бути серйозними.

754
00:41:51,385 --> 00:41:54,096
Люди психують.
У них відбуваються припадки.

755
00:41:54,179 --> 00:41:57,015
Може виникнути сильна тривога,
жахливе безсоння.

756
00:41:57,099 --> 00:42:00,477
Я знаю випадки, коли стрес
від скасування бензодіазепінів

757
00:42:00,561 --> 00:42:03,689
приводив до думок чи навіть спроб суїциду.

758
00:42:03,772 --> 00:42:05,190
Якби я знав наперед,

759
00:42:05,899 --> 00:42:08,694
я б ніколи не скористався першим рецептом.

760
00:42:09,319 --> 00:42:10,362
Ніколи.

761
00:42:10,445 --> 00:42:11,321
Це найбільша…

762
00:42:12,489 --> 00:42:14,449
Найбільша помилка мого життя.

763
00:42:15,659 --> 00:42:18,287
Я переїхав у Колорадо, бо люблю природу.

764
00:42:18,370 --> 00:42:23,000
Люблю кататися на лижах.
Обожнюю скелелазіння. Люблю альпінізм.

765
00:42:23,083 --> 00:42:26,211
Люблю рафтинг і каякінг
на гірських річках.

766
00:42:26,295 --> 00:42:31,967
Я дійсно дуже сильно люблю різні
ризиковані, адреналінові види спорту,

767
00:42:33,010 --> 00:42:34,886
що навіть дивуюся,

768
00:42:34,970 --> 00:42:38,348
як у мене взагалі
могли діагностувати тривогу?

769
00:42:44,104 --> 00:42:46,315
Привіт, люба. Покажи, що ти зробила.

770
00:42:46,940 --> 00:42:48,483
-Дивися, тато.
-Так?

771
00:42:48,567 --> 00:42:50,402
Це різдвяна ялинка.

772
00:42:50,485 --> 00:42:53,280
Так. Висока ялинка.

773
00:42:53,363 --> 00:42:55,157
Це сніговик.

774
00:42:55,782 --> 00:42:56,992
Чудово, сонечко.

775
00:42:57,701 --> 00:43:02,623
Здається, у коледжі я приймав
один міліграм ксанаксу чи пів міліграма.

776
00:43:04,166 --> 00:43:08,170
Час минав, доза поступово
зросла до одного міліграма,

777
00:43:08,253 --> 00:43:11,715
до двох та врешті решт
до трьох міліграмів.

778
00:43:11,798 --> 00:43:14,426
Такою була моя доза протягом

779
00:43:14,509 --> 00:43:17,763
років 12 або 15.

780
00:43:18,263 --> 00:43:23,560
І я ніколи не приймав більше
своєї точної добової дози.

781
00:43:24,269 --> 00:43:26,938
Тож десь у 2013 році,

782
00:43:27,439 --> 00:43:31,902
пам'ятаю, як сказав
психіатрові, що зараз життя йде добре.

783
00:43:33,111 --> 00:43:37,032
Келлі носила першу дитину,
я не міг дочекатися, коли стану батьком.

784
00:43:38,867 --> 00:43:44,498
Дозування ксанаксу зменшили
з трьох міліграмів до двох із половиною.

785
00:43:44,581 --> 00:43:46,166
А потім зненацька

786
00:43:46,249 --> 00:43:50,379
в мене почалися
загадкові фізичні симптоми.

787
00:43:50,879 --> 00:43:54,549
Мене переповнювали звуки та запахи.

788
00:43:54,633 --> 00:43:57,344
Серцебиття було прискореним.

789
00:43:57,928 --> 00:44:00,722
Шкіра на руках наче горіла.

790
00:44:00,806 --> 00:44:05,727
Випадково смикалися м'язи.
У голові був жахливий туман.

791
00:44:06,311 --> 00:44:09,106
Одним із найгірших симптомів
була фізична втома.

792
00:44:11,066 --> 00:44:13,276
Ми з дружиною нервували все більше.

793
00:44:13,360 --> 00:44:15,612
Відбувається щось серйозне.

794
00:44:16,488 --> 00:44:18,782
Я ходив до ревматологів,

795
00:44:18,865 --> 00:44:21,159
кардіологів, невропатологів

796
00:44:21,243 --> 00:44:23,328
і різних інших спеціалістів.

797
00:44:23,412 --> 00:44:28,291
Нарешті лікар сказав:
«Знаєте, у вас цілий букет хвороб».

798
00:44:28,375 --> 00:44:30,877
Він сказав: «Зверніться в клініку "Майо",

799
00:44:31,378 --> 00:44:33,338
бо вона найкраща».

800
00:44:34,005 --> 00:44:37,342
Ми зібралися родиною
і полетіли до Міннесоти.

801
00:44:37,426 --> 00:44:40,137
У клініці «Майо» невролог сказав:

802
00:44:40,220 --> 00:44:43,265
«Здається, у вас автоімунний енцефаліт.

803
00:44:43,348 --> 00:44:46,518
Це запалення мозку, воно лікується легко.

804
00:44:47,102 --> 00:44:50,522
Буде трохи незручно.
Треба ставити крапельниці».

805
00:44:50,605 --> 00:44:55,694
Вісім тижнів мені ставили крапельниці,
а мій стан усе одно не покращувався.

806
00:44:55,777 --> 00:44:57,362
Навпаки стало гірше.

807
00:44:57,446 --> 00:45:00,532
Протягом лікування я розпитував лікарів.

808
00:45:00,615 --> 00:45:03,994
Я питав: «Це може бути від ліків?»

809
00:45:04,703 --> 00:45:06,913
Може, це від ліків, які я приймаю?»

810
00:45:06,997 --> 00:45:10,292
Вони відповідали: «Ні, це точно ліки.

811
00:45:10,792 --> 00:45:12,335
Однозначно не ліки».

812
00:45:12,419 --> 00:45:16,423
На той час психіатр уже перевів мене

813
00:45:16,506 --> 00:45:18,967
із ксанаксу на валіум.

814
00:45:19,050 --> 00:45:21,970
Вважайте це інтуїцією чи…

815
00:45:22,053 --> 00:45:24,014
Я вже не знав, куди звертатися,

816
00:45:24,097 --> 00:45:27,434
тож я вирішив знизити дозу препарату.

817
00:45:36,401 --> 00:45:38,570
У лютому 2018 року

818
00:45:39,070 --> 00:45:44,367
я прокинувся вранці, і щось було не так.

819
00:45:45,452 --> 00:45:47,412
Я чув дітей унизу,

820
00:45:47,496 --> 00:45:51,500
але їхні голоси різали вухо.

821
00:45:52,709 --> 00:45:55,462
Шкіра пекла. У грудях пекло.

822
00:45:58,632 --> 00:46:00,425
Я більше не міг терпіти.

823
00:46:01,218 --> 00:46:03,011
Я вилетів геть із будинку,

824
00:46:03,512 --> 00:46:08,183
сів за кермо й безладно
поїхав на шаленій швидкості.

825
00:46:08,266 --> 00:46:12,020
В голові лунав голос: «Треба тікати».

826
00:46:12,729 --> 00:46:15,857
І я побачив пагорб збоку,

827
00:46:15,941 --> 00:46:18,777
метрів 90 заввишки
з обривом на іншому боці.

828
00:46:19,986 --> 00:46:21,696
І я сказав:

829
00:46:22,364 --> 00:46:24,783
«Залізу на пагорб і стрибну вниз».

830
00:46:26,451 --> 00:46:33,166
І коли я дерся на нього,
то уявив своїх дітей.

831
00:46:35,377 --> 00:46:37,921
Я впав на коліна

832
00:46:39,381 --> 00:46:41,925
і сказав: «Джоне, ти не такий.

833
00:46:42,425 --> 00:46:43,677
Ти не такий».

834
00:46:44,177 --> 00:46:48,139
Дружина почула, як я зайшов,
привітала мене біля дверей.

835
00:46:49,266 --> 00:46:50,809
Я глянув на неї та сказав:

836
00:46:51,726 --> 00:46:55,564
«Напевно, це валіум».

837
00:46:56,940 --> 00:47:01,695
Дружина загуглила: «валіум і самогубство»,

838
00:47:01,778 --> 00:47:05,407
«відмова від валіуму»,
«відмова від ксанаксу».

839
00:47:08,118 --> 00:47:11,872
На жаль, першими
саме пацієнти, а не медики

840
00:47:11,955 --> 00:47:15,000
визнали проблеми,
пов'язані з бензодіазепінами,

841
00:47:15,083 --> 00:47:18,169
включаючи залежність,
толерантність та абстиненцію.

842
00:47:18,253 --> 00:47:22,007
Насправді дані надходили
з 1970-х років, їх описала

843
00:47:22,090 --> 00:47:24,175
д-р Гезер Ештон, психіаторка,

844
00:47:24,259 --> 00:47:27,512
керівниця клініки, що лікує
бензодіазепінову залежність.

845
00:47:27,596 --> 00:47:30,056
Бракує освіти з клінічної фармакології…

846
00:47:30,140 --> 00:47:32,142
Д-Р ГЕЗЕР ЕШТОН
ПСИХОФАРМАКОЛОГ

847
00:47:32,225 --> 00:47:34,311
…і організації відміни ліків.

848
00:47:34,394 --> 00:47:37,480
Пацієнтів перестали уважно слухати.

849
00:47:37,564 --> 00:47:41,318
до того ж лікарі
введені в оману ідеєю того,

850
00:47:41,401 --> 00:47:44,195
що психічні хвороби лікуються ліками.

851
00:47:44,279 --> 00:47:46,823
Вона видала працю — «Посібник Ештон»,

852
00:47:46,907 --> 00:47:50,201
він є в інтернеті,
це справді чудовий документ.

853
00:47:51,202 --> 00:47:55,582
Раптом ми натрапили на «Посібник Ештон».

854
00:47:55,665 --> 00:48:00,921
Там були всі симптоми,
які я описував кожному лікарю,

855
00:48:01,004 --> 00:48:03,006
кожному по черзі.

856
00:48:03,089 --> 00:48:05,383
Ми з дружиною переглянулися:

857
00:48:07,052 --> 00:48:08,553
«Якого дідька?»

858
00:48:09,763 --> 00:48:13,475
Ми звернулися до 32 різних лікарів,
і жоден не пов'язав мій стан

859
00:48:14,434 --> 00:48:17,395
із зменшенням дози бензодіазепіну

860
00:48:17,479 --> 00:48:20,023
та спробою відмовитися від нього.

861
00:48:20,106 --> 00:48:23,318
Деякі пацієнти не мають проблем,
а деякі дуже чутливі

862
00:48:23,401 --> 00:48:26,446
навіть до найдрібнішої зміни
чи зниження дози.

863
00:48:26,529 --> 00:48:31,034
Особливо це стосується літніх людей.
З віком наш мозок стає менш гнучким.

864
00:48:31,826 --> 00:48:33,620
Тож після 50 людям,

865
00:48:33,703 --> 00:48:38,124
які приймають бензодіазепіни
десятки років, дуже важко відмовитися.

866
00:48:38,208 --> 00:48:40,585
Мало хто знає про потенційну небезпеку.

867
00:48:40,669 --> 00:48:44,381
Надто мало лікарів
знають про цю небезпеку.

868
00:48:44,464 --> 00:48:46,967
Це досі мене дивує.

869
00:48:47,050 --> 00:48:51,012
Це корисні інструменти.
Я дуже рада, що маю їх.

870
00:48:51,513 --> 00:48:54,474
Я вдячна людям, які їх винайшли.

871
00:48:54,557 --> 00:48:59,187
Проблема в тому,
що їх використовують надто часто

872
00:48:59,270 --> 00:49:01,648
і надто довго.

873
00:49:03,066 --> 00:49:05,110
Як показує аналіз різних факторів

874
00:49:05,193 --> 00:49:06,528
ризику звикання,

875
00:49:06,611 --> 00:49:10,365
одним із найважливіших з них
є легкий доступ до препарату.

876
00:49:11,282 --> 00:49:14,995
У наш час його призначають
надзвичайно надмірно, його вдосталь,

877
00:49:15,078 --> 00:49:18,832
тож є велика ймовірність
спробувати й підсісти на нього.

878
00:49:20,750 --> 00:49:25,338
Я працюю психіаторкою з 90-х,
і коли до мене тоді зверталися

879
00:49:25,422 --> 00:49:28,216
із симптомами тривоги або депресії,

880
00:49:28,299 --> 00:49:31,428
я пояснювала: «У вас депресія».

881
00:49:31,511 --> 00:49:33,847
Або: «Це панічна атака».

882
00:49:33,930 --> 00:49:38,018
І деякий час на першому
чи другому сеансі мені доводилося

883
00:49:38,101 --> 00:49:41,646
запевняти пацієнтів,
що не соромно почати приймати ліки.

884
00:49:42,689 --> 00:49:46,818
У 1997 році ФДА дозволило

885
00:49:46,901 --> 00:49:50,196
фармацевтичним компаніям
рекламувати свою продукцію.

886
00:49:50,280 --> 00:49:52,907
Ви не можете враз
вийти з клінічної депресії.

887
00:49:52,991 --> 00:49:55,118
Ніхто не може, адже це хвороба.

888
00:49:55,201 --> 00:49:57,579
Ви тривожитеся. Навіть не спите.

889
00:49:57,662 --> 00:50:00,373
Ми знаємо, що таке соціальна тривога.

890
00:50:00,457 --> 00:50:02,459
Можливо, винен хімічний дисбаланс.

891
00:50:02,542 --> 00:50:04,085
Ви можете жити, як раніше.

892
00:50:04,169 --> 00:50:06,337
Звичне життя можна повернути.

893
00:50:06,421 --> 00:50:10,300
Я вже не мушу навчати, вмовляти
не соромитися чи хапати за руку,

894
00:50:10,383 --> 00:50:14,888
бо люди приходять до мене й питають:
«Приймати веллбутрин чи еффексор?»

895
00:50:14,971 --> 00:50:17,640
Або: «Мій тренер
із пілатесу приймає паксил,

896
00:50:17,724 --> 00:50:21,352
а дантист каже,
що золофт кращий, яка різниця?»

897
00:50:21,436 --> 00:50:25,231
Ніхто справді не заглиблювався.
Нічого справді не перевіряли.

898
00:50:25,315 --> 00:50:28,318
«Як почуваєтеся? Що тут відбувається?

899
00:50:28,401 --> 00:50:32,030
Який ваш емоційний стан?»
Наче це просто якась угода.

900
00:50:32,113 --> 00:50:35,408
Медицина була поставлена на потік,

901
00:50:35,492 --> 00:50:39,788
коли лікарі працюють,
як робітники на конвеєрі.

902
00:50:39,871 --> 00:50:44,584
Після цього лікаря я наче
укладав угоду з усіма психіатрами.

903
00:50:44,667 --> 00:50:47,378
Я знаходив ділових лікарів, бо думав:

904
00:50:47,462 --> 00:50:50,715
«Не хочу казати, що відчуваю.
Не говоритиму про це».

905
00:50:50,799 --> 00:50:54,719
На лікарів дуже тиснуть,
вони мають оглядати пацієнтів швидко,

906
00:50:54,803 --> 00:50:57,722
приймати й відпускати їх,
виписувати пігулки,

907
00:50:57,806 --> 00:51:00,058
бо третя сторона платить їм за це.

908
00:51:00,141 --> 00:51:03,603
Один лікар спитав: «Розповіси
про своє дитинство в Техасі?»

909
00:51:03,686 --> 00:51:06,731
Я сказав: «Не хочу.
Перейдемо до виписки рецепта».

910
00:51:06,815 --> 00:51:10,026
Ми питаємо пацієнтів:
«Ви задоволені послугою?»

911
00:51:10,110 --> 00:51:12,153
Лікарі прагнуть високих оцінок,

912
00:51:12,237 --> 00:51:15,907
бо їхній професійний розвиток
залежить від таких опитувань.

913
00:51:16,741 --> 00:51:19,953
Отже, це природно,
що такі приховані стимули

914
00:51:20,036 --> 00:51:23,456
спонукають лікарів
приписувати те, що хочуть пацієнти.

915
00:51:23,540 --> 00:51:26,626
З іншого боку, спочатку
ці препарати дійсно працюють.

916
00:51:26,709 --> 00:51:30,839
Я пішла до психотерапевта
в Нью-Гемпширі, коли мені було 13.

917
00:51:30,922 --> 00:51:32,298
САРА СІЛВЕРМАН
АКТРИСА

918
00:51:33,633 --> 00:51:36,386
Коли я прийшла, він…

919
00:51:36,469 --> 00:51:40,807
Першого дня я прийшла,
і він сказав… Це було десь у 84-му,

920
00:51:40,890 --> 00:51:43,768
і він сказав: «Я випишу тобі пігулки.

921
00:51:44,269 --> 00:51:47,438
Щоразу, коли сумуєш, приймай по одній».

922
00:51:47,522 --> 00:51:48,565
То був ксанакс.

923
00:51:48,648 --> 00:51:52,902
Хочу бути обережною. Не хочу
демонізувати всі бензодіазепіни, усі ліки.

924
00:51:52,986 --> 00:51:56,030
Але я знаю, їх виписують
надто багато, як опіоїди.

925
00:51:56,114 --> 00:51:57,282
Обидва проти болю.

926
00:51:57,365 --> 00:51:59,701
Один — емоційного, інший — фізичного.

927
00:52:00,285 --> 00:52:04,205
Сильна ксанаксова криза
торкнулася багатьох громад.

928
00:52:04,789 --> 00:52:07,125
Епідемія приписування ліків у розпалі.

929
00:52:07,208 --> 00:52:09,919
Часто люди думають,
що це стосувалося опіоїдів,

930
00:52:10,003 --> 00:52:11,546
але це не лише про них.

931
00:52:12,172 --> 00:52:17,177
Репер Ліл Ксан, скорочення від «ксанакс»,
є одним із понад 50 виконавців,

932
00:52:17,260 --> 00:52:19,804
які співають про ксанакс.

933
00:52:19,888 --> 00:52:21,347
Я приймав, напевно…

934
00:52:21,431 --> 00:52:22,265
ЛІЛ КСАН
РЕПЕР

935
00:52:22,348 --> 00:52:25,143
…від 12 до 14 таблеток по 2 мг на день.

936
00:52:26,060 --> 00:52:26,978
Овва.

937
00:52:27,562 --> 00:52:28,980
Було дуже погано.

938
00:52:29,063 --> 00:52:31,524
У голові гудять голоси

939
00:52:31,608 --> 00:52:34,027
Вони наказують покінчити з цим

940
00:52:34,110 --> 00:52:36,279
Намацав ксанакс у ліжку

941
00:52:36,362 --> 00:52:38,698
Проковтнув це лайно й знову сплю…

942
00:52:38,781 --> 00:52:41,075
Усвідомлювати біль, тривогу тощо

943
00:52:41,993 --> 00:52:44,621
і не зачаруватися ними —

944
00:52:44,704 --> 00:52:47,290
це як ходити по лезу.

945
00:52:47,999 --> 00:52:53,671
Дуже гострому лезу. Дуже важко
пройти по ньому й не поранитися.

946
00:52:53,755 --> 00:52:56,925
Молоді бракує знарядь,
щоб уникнути поранення.

947
00:52:57,008 --> 00:52:59,469
Невдовзі Боббі наслідив своїх кумирів

948
00:52:59,552 --> 00:53:02,096
і в десятому класі ковтнув першу пігулку.

949
00:53:02,805 --> 00:53:04,599
Я підсів від першої пігулки.

950
00:53:04,682 --> 00:53:07,185
Дзвінок, повідомлення — і ось вони.

951
00:53:07,268 --> 00:53:08,519
Будь-які пігулки.

952
00:53:08,603 --> 00:53:13,858
Соціальні мережі — головний інструмент
для покупки цих пігулок онлайн.

953
00:53:13,942 --> 00:53:17,278
Ось ваш потенційний дилер.

954
00:53:17,362 --> 00:53:21,157
Введіть тег і легко отримаєте ксанакс.

955
00:53:21,241 --> 00:53:23,618
Ці таблетки всюди.

956
00:53:23,701 --> 00:53:28,748
Я знайшла групу, там 104 дилери,
вони використовують Snapchat.

957
00:53:29,249 --> 00:53:31,584
Просто вводиш ім'я і зв'язуєшся з ними.

958
00:53:31,668 --> 00:53:33,753
Така телефонна книга наркодилерів.

959
00:53:33,836 --> 00:53:36,297
Зараз багато людей у підпільних,

960
00:53:36,381 --> 00:53:37,924
незаконних лабораторіях

961
00:53:38,007 --> 00:53:41,052
виробляють надпотужні варіанти
бензодіазепінів.

962
00:53:41,135 --> 00:53:43,304
Нові дані про смертельний наркотик.

963
00:53:43,388 --> 00:53:48,643
Це маленька біла пігулка підроблена
під ксанакс, препарат проти тривоги.

964
00:53:49,143 --> 00:53:52,855
Але вона містить надзвичайно
сильний опіоїд під назвою фентаніл.

965
00:53:52,939 --> 00:53:55,608
В інтернеті можна купити прес для пігулок.

966
00:53:55,692 --> 00:53:57,235
Можна купити барвник.

967
00:53:57,318 --> 00:54:01,239
Це буде фентаніл
із будь-яким наповнювачем,

968
00:54:01,322 --> 00:54:03,783
я обертаю колесо…

969
00:54:04,867 --> 00:54:07,245
І виходить таблетка.

970
00:54:07,328 --> 00:54:10,415
Можна купити дві пігулки в дилера,

971
00:54:10,498 --> 00:54:13,084
і одна міститиме
більше фентанілу, ніж інша.

972
00:54:13,167 --> 00:54:15,461
І саме від тієї ви помрете.

973
00:54:15,545 --> 00:54:20,174
Пігулки, які зараз надходять
із Мексики, виготовлені професійно.

974
00:54:20,258 --> 00:54:24,512
Не видно різниці. Колір ідеальний,
маркування і текстура пігулки

975
00:54:24,595 --> 00:54:26,222
в порядку…

976
00:54:26,306 --> 00:54:29,100
Вони дійсно схожі на справжні. Це страшно.

977
00:54:29,183 --> 00:54:32,520
Відома телеведуча, психологиня
Лора Берман розповіла,

978
00:54:32,603 --> 00:54:36,065
що її син-підліток помер у неділю
від передозування ліками.

979
00:54:36,149 --> 00:54:38,401
Кажете, це суміш фентанілу з чимось.

980
00:54:38,484 --> 00:54:41,946
Він страждав від болю і тому прийняв ліки?

981
00:54:42,447 --> 00:54:45,908
-Думаєте, він знав, що приймає?
-Ні.

982
00:54:45,992 --> 00:54:48,328
Останні десять років ми часто бачимо,

983
00:54:48,411 --> 00:54:51,539
що більшість передозувань —
не просто одна речовина.

984
00:54:51,622 --> 00:54:54,000
Зазвичай це комбінація різних ліків.

985
00:54:54,083 --> 00:54:57,754
Велика доза одного
бензодіазепіну досить безпечна,

986
00:54:57,837 --> 00:54:59,714
але в суміші з опіоїдами

987
00:54:59,797 --> 00:55:02,633
це міцний і дуже небезпечний анестетик.

988
00:55:02,717 --> 00:55:04,927
Виникає подвійний депресивний ефект.

989
00:55:05,011 --> 00:55:09,432
Може статися серцевий напад.
Можна померти. Можна задихнутися.

990
00:55:10,016 --> 00:55:11,434
Йому був лише 21 рік.

991
00:55:11,517 --> 00:55:14,562
Популярна зірка YouTube і молодий репер,

992
00:55:14,645 --> 00:55:17,190
Ліл Піп, помер минулої ночі.

993
00:55:17,273 --> 00:55:23,071
Новини рясніють повідомленнями про смерть
через знеболювальні або бензодіазепіни.

994
00:55:23,154 --> 00:55:25,156
Вони переживають ідеальний шторм

995
00:55:25,239 --> 00:55:28,534
болю і тривоги,
хочуть якось вгамувати, здолати його.

996
00:55:29,994 --> 00:55:33,748
Я глянув на себе в дзеркало
та усвідомив тієї ж миті,

997
00:55:33,831 --> 00:55:35,917
що скоро помру, якщо не зупинюся.

998
00:55:36,000 --> 00:55:38,753
Тому я просто кинув, одним махом,

999
00:55:38,836 --> 00:55:42,173
потім були судоми,

1000
00:55:42,256 --> 00:55:43,758
і я опинився в лікарні.

1001
00:55:43,841 --> 00:55:47,011
Ксан розповів, що очистився
після чисельних спроб.

1002
00:55:47,095 --> 00:55:49,764
Я вирішив започаткувати Ксанархію —

1003
00:55:49,847 --> 00:55:53,017
рух із боротьби проти вживання ксанаксу,

1004
00:55:53,101 --> 00:55:54,977
і намагаюся просувати його.

1005
00:55:55,061 --> 00:55:58,272
Ми всі повинні почати відповідати…

1006
00:55:58,356 --> 00:55:59,273
ВІК МЕНСА
РЕПЕР

1007
00:55:59,357 --> 00:56:03,069
…за вихваляння наркокультури,
сто відсотків.

1008
00:56:03,152 --> 00:56:08,449
Не давай мені ксанакс зараз,
ніколи не давай…

1009
00:56:08,533 --> 00:56:11,536
Мені не подобалося,
що люди, яких я знала й любила,

1010
00:56:11,619 --> 00:56:13,746
переставали бути собою.

1011
00:56:13,830 --> 00:56:16,916
Дивно це спостерігати,
і я не хочу, щоб люди вмирали.

1012
00:56:16,999 --> 00:56:18,251
Не хочу, щоб вмирали.

1013
00:56:18,334 --> 00:56:20,253
Зараз діти — тривожний дзвінок.

1014
00:56:20,336 --> 00:56:24,298
Вони передвісники того,
що в нашому світі щось не так.

1015
00:56:24,382 --> 00:56:27,718
У моїй клініці десь
половині пацієнтів скасовують ліки,

1016
00:56:27,802 --> 00:56:29,971
тобто більшість пацієнтів приходять

1017
00:56:30,054 --> 00:56:33,683
самостійно або по рекомендації,
щоб кинути вживати опіоїди

1018
00:56:33,766 --> 00:56:36,102
чи бензодіазепіни, чи обидва разом.

1019
00:56:36,185 --> 00:56:38,354
Пацієнті теж збентежені,

1020
00:56:38,438 --> 00:56:40,940
бо ті з них, які залежать від ліків

1021
00:56:41,023 --> 00:56:44,569
і приймають їх довго,
не уявляють собі життя без них.

1022
00:56:44,652 --> 00:56:46,737
Може, вони вже й не тривожаться,

1023
00:56:46,821 --> 00:56:48,156
може, у них усе добре,

1024
00:56:48,239 --> 00:56:51,325
але вони просто не можуть
працювати без ліків.

1025
00:56:51,409 --> 00:56:53,703
Їх лякає навіть думка про це.

1026
00:56:53,786 --> 00:56:55,788
Саме так проявляється абстиненція.

1027
00:56:55,872 --> 00:56:58,124
Це природа терпимості й відмови.

1028
00:57:18,019 --> 00:57:21,481
Добре, що я вивчав хімію в коледжі.

1029
00:57:26,360 --> 00:57:29,822
Жоден лікар не навчить вас цього.

1030
00:57:32,116 --> 00:57:34,744
Це мікродозатор рідини.

1031
00:57:36,078 --> 00:57:40,541
Він дозволяє зменшувати дозу

1032
00:57:40,625 --> 00:57:45,588
на крихітну долю день за днем.

1033
00:57:46,506 --> 00:57:47,965
Якщо поспішиш,

1034
00:57:49,175 --> 00:57:53,554
опинишся в стані суцільного жаху.

1035
00:57:57,934 --> 00:57:59,894
Ці хімікати настільки потужні,

1036
00:58:00,603 --> 00:58:05,274
що навіть на таке
повільне зменшення дози підуть роки.

1037
00:58:13,115 --> 00:58:17,912
РЕЙКОВИЙ ПЕРЕХІД

1038
00:58:19,830 --> 00:58:22,416
Скільки від центру до верхівки рейки?

1039
00:58:22,500 --> 00:58:24,293
-П'ять футів один.
-П'ять-один.

1040
00:58:24,377 --> 00:58:26,003
Скажи, як дійдеш до першої.

1041
00:58:26,087 --> 00:58:27,338
Гаразд, уперед.

1042
00:58:27,421 --> 00:58:30,550
Гаразд, тут бачимо два фути й шість.

1043
00:58:30,633 --> 00:58:31,801
Два-шість.

1044
00:58:33,803 --> 00:58:35,596
Я працюю на уряд штату Мічиган

1045
00:58:35,680 --> 00:58:38,975
за програмою підготовки
інженерів-будівельників.

1046
00:58:39,058 --> 00:58:45,606
Я працюю на цій роботі
вже три роки, це робота для дорослих.

1047
00:58:45,690 --> 00:58:47,066
Правильно зробила у 18.

1048
00:58:48,818 --> 00:58:52,738
Мене тішило, що люди покладаються на мене.

1049
00:58:52,822 --> 00:58:54,323
Без сумніву, це стрес,

1050
00:58:54,407 --> 00:58:57,410
але його рівно стільки,
що я можу впоратися з ним.

1051
00:58:57,493 --> 00:58:59,287
Перенапруження ніколи не було.

1052
00:59:00,121 --> 00:59:02,873
Більшість затятих критиків ксанаксу

1053
00:59:02,957 --> 00:59:06,794
налаштовані проти нього,
бо люди ним бавляться.

1054
00:59:06,877 --> 00:59:10,464
Коли такі, як я бачать,
що люди використовують його

1055
00:59:10,548 --> 00:59:12,133
неправильно, то думають:

1056
00:59:12,216 --> 00:59:16,262
«Якби ви лише знали,
як він рятує тих, кому дійсно потрібний».

1057
00:59:18,639 --> 00:59:20,600
Я приймаю один міліграм щодня,

1058
00:59:20,683 --> 00:59:24,520
це була моя початкова доза,
і вона досі лишається такою.

1059
00:59:26,272 --> 00:59:29,358
Він може викликати звикання.
У мене не викликає,

1060
00:59:30,484 --> 00:59:34,155
лише психологічне.

1061
00:59:34,238 --> 00:59:37,241
Я завжди думатиму:
«Якщо не прийму його, що буде?»

1062
00:59:37,325 --> 00:59:43,289
Потрапити в повну, абсолютну
медикаментозну залежність дуже легко,

1063
00:59:43,372 --> 00:59:44,498
але я не потрапляю.

1064
00:59:44,999 --> 00:59:48,628
Навіть якщо препарат корисний, це страшно.

1065
00:59:48,711 --> 00:59:51,172
Що як він закінчиться? Або його заберуть?

1066
00:59:51,255 --> 00:59:53,466
А якщо забудеш його? Що тоді робити?

1067
00:59:53,966 --> 00:59:55,926
Ця думка наводить на мене жах.

1068
00:59:56,010 --> 01:00:00,931
Ліки бувають дуже важливими
для людей, я не хочу применшувати

1069
01:00:01,015 --> 01:00:02,475
значення їхньої допомоги

1070
01:00:02,558 --> 01:00:05,102
у подоланні справжньої
непереборної тривоги.

1071
01:00:05,186 --> 01:00:07,188
Вони повертають у вихідний стан,

1072
01:00:07,271 --> 01:00:09,065
люди стають самі собою,

1073
01:00:09,148 --> 01:00:12,318
але коли скасовуєш їх
і не отримуєш іншого лікування,

1074
01:00:13,069 --> 01:00:14,528
тривога зростає знов.

1075
01:00:15,321 --> 01:00:20,743
Коли мама захворіла, виявилося,
що в неї задавнений рак товстої кишки.

1076
01:00:20,826 --> 01:00:22,161
Я побіг в аеропорт.

1077
01:00:22,244 --> 01:00:26,499
Ми з татом і сестрою
жили переважно в Бостоні.

1078
01:00:27,375 --> 01:00:30,002
Коли я уходив,
то щоразу думав: «Це кінець?»

1079
01:00:30,086 --> 01:00:32,838
Ці думки атакували мене без кінця,

1080
01:00:32,922 --> 01:00:36,217
тоді в мене сталася перша панічна атака.

1081
01:00:36,300 --> 01:00:38,594
Бо треба було повертатися на роботу.

1082
01:00:38,678 --> 01:00:42,973
Треба було робити презентацію,
а в мене стався повний зрив,

1083
01:00:43,057 --> 01:00:45,643
я опинився в офісному туалеті,

1084
01:00:45,726 --> 01:00:48,187
я задихався, думав, що це серцевий напад.

1085
01:00:48,270 --> 01:00:50,314
Я подумав: «Боже мій».

1086
01:00:51,524 --> 01:00:54,276
З такого стану не вирвешся самостійно.

1087
01:00:56,153 --> 01:00:59,156
Мама написала листа перед смертю.

1088
01:00:59,240 --> 01:01:02,451
Вона написала всім:
братові, сестрі, мені й татові.

1089
01:01:03,577 --> 01:01:07,998
У листі вона написала мені:
«Вибач, що багато забороняла тобі,

1090
01:01:08,082 --> 01:01:11,293
що примушувала тебе думати,
що ти маєш стати тим,

1091
01:01:11,377 --> 01:01:13,379
ким ніколи не збирався бути».

1092
01:01:14,463 --> 01:01:20,344
Я прочитав ці слова й посипався.
Саме так і було, саме тому я так довго

1093
01:01:20,428 --> 01:01:22,263
жив під тиском, у тривозі,

1094
01:01:22,346 --> 01:01:25,725
адже мене хотіли бачити
кимось іншим. Наче казали мені:

1095
01:01:25,808 --> 01:01:28,811
«Не можна бути таким
екстравагантним, як хочеться.

1096
01:01:28,894 --> 01:01:30,855
Ти темношкірий. Чому так говориш?

1097
01:01:30,938 --> 01:01:33,399
Говори отак. Ти маєш говорити так і так».

1098
01:01:33,482 --> 01:01:35,568
Мама померла в серпні,

1099
01:01:35,651 --> 01:01:38,028
і саме тоді

1100
01:01:38,904 --> 01:01:40,698
все виплеснулося назовні.

1101
01:01:41,574 --> 01:01:43,325
Просто відчуваєш:

1102
01:01:43,826 --> 01:01:46,704
«Я маю взяти себе в руки й розібратися».

1103
01:01:49,206 --> 01:01:51,208
Я сказав собі: «Треба лікуватися».

1104
01:01:52,001 --> 01:01:54,336
Якщо щось вас тривожить,

1105
01:01:54,420 --> 01:01:55,880
і воно не зникає,

1106
01:01:55,963 --> 01:01:59,675
дуже важливо пам'ятати про базові речі.

1107
01:01:59,759 --> 01:02:01,302
По-перше, дихайте.

1108
01:02:04,013 --> 01:02:06,515
Спати належну кількість годин.

1109
01:02:08,184 --> 01:02:10,770
Я дуже раджу людям спати дуже довго.

1110
01:02:10,853 --> 01:02:12,104
Робіть вправи.

1111
01:02:13,856 --> 01:02:16,817
Якомога більше часу бувайте надворі.

1112
01:02:17,818 --> 01:02:23,115
Рухайтеся, просякайте сонцем.
Займайтеся йогою чи медитацією.

1113
01:02:23,199 --> 01:02:25,409
Мені дуже допомогла медитація.

1114
01:02:25,493 --> 01:02:30,331
Відомо, що введення
в біологічний стан релаксації

1115
01:02:30,414 --> 01:02:33,083
порушує тривожний стан.

1116
01:02:33,167 --> 01:02:37,213
Не можливо бути водночас
розслабленим і тривожним.

1117
01:02:37,296 --> 01:02:41,258
Існують інші ліки, які не викликають
такого сильного звикання.

1118
01:02:41,342 --> 01:02:43,844
Селективні інгібітори зворотного
захоплення серотоніну

1119
01:02:43,928 --> 01:02:45,930
не виліковують тривогу одразу,

1120
01:02:46,013 --> 01:02:49,892
проте знижують загальний показник тривоги

1121
01:02:49,975 --> 01:02:52,895
та зменшують імовірність панічних атак.

1122
01:02:52,978 --> 01:02:54,980
Я психіаторка, працюю в Нью-Йорку,

1123
01:02:55,064 --> 01:02:57,858
звісно, я приписую антидепресанти

1124
01:02:57,942 --> 01:02:59,527
та транквілізатори.

1125
01:03:00,319 --> 01:03:03,405
Але я обговорюю
з пацієнтами ліки на основі канабісу,

1126
01:03:03,489 --> 01:03:06,033
бо вони можуть
дуже допомагати при тривозі.

1127
01:03:07,159 --> 01:03:10,246
Вони не загальмовують.
Вони не наводять туману.

1128
01:03:10,329 --> 01:03:12,414
Ясний розум зберігається,

1129
01:03:12,498 --> 01:03:15,000
але ви краще справляєтеся зі стресом.

1130
01:03:15,084 --> 01:03:17,711
Ми знаємо багато
про лікування цих розладів,

1131
01:03:17,795 --> 01:03:21,340
і когнітивно-поведінкова терапія
є найуспішнішим методом

1132
01:03:21,423 --> 01:03:23,092
з найкращою доказовою базою.

1133
01:03:23,175 --> 01:03:28,138
Її методика ґрунтується
на систематичних звичках думати,

1134
01:03:28,222 --> 01:03:29,932
поводитися, робити вибір.

1135
01:03:30,015 --> 01:03:32,643
Думаю, вона також формує новий умонастрій

1136
01:03:32,726 --> 01:03:35,145
щодо сприйняття власних страждань.

1137
01:03:36,063 --> 01:03:39,441
З'являється додатковий помічник, голосок,

1138
01:03:39,525 --> 01:03:42,611
до якого привчає терапія,
і який каже: «Усе гаразд.

1139
01:03:42,695 --> 01:03:45,948
Ти відчуваєш свої почуття.
Відчувати почуття нормально.

1140
01:03:46,031 --> 01:03:48,659
Почуття — це не факти.
Думки — це не факти.

1141
01:03:49,618 --> 01:03:51,829
Ти маєш лише прожити цей день,

1142
01:03:51,912 --> 01:03:53,289
потім настане завтра,

1143
01:03:53,372 --> 01:03:55,332
і зрештою ще кілька таких завтра,

1144
01:03:55,416 --> 01:03:59,837
і ти цього більше не відчуватимеш».
Цього достатньо, щоб іти далі.

1145
01:03:59,920 --> 01:04:01,881
Адже зрештою, коли переживаєш

1146
01:04:01,964 --> 01:04:05,301
такі важкі часи, просто треба йти далі.

1147
01:04:07,261 --> 01:04:10,180
Це стало очевидним під час пандемії,

1148
01:04:10,264 --> 01:04:13,726
але соціальні зв'язки —
один із найпотужніших

1149
01:04:13,809 --> 01:04:15,519
способів позбутися тривоги.

1150
01:04:17,271 --> 01:04:21,317
Самотність наносить чи не найбільшу шкоду

1151
01:04:21,400 --> 01:04:23,319
не лише психіці, але й тілу.

1152
01:04:25,112 --> 01:04:27,281
Цьогоріч я розлучилася.

1153
01:04:27,364 --> 01:04:31,160
Одкровення, що зруйнували шлюб,

1154
01:04:31,243 --> 01:04:33,996
і необхідність починати все наново,

1155
01:04:34,079 --> 01:04:36,999
знову запустили
мій депресивно-тривожний цикл.

1156
01:04:38,000 --> 01:04:39,251
Я не казала мамі.

1157
01:04:39,335 --> 01:04:42,630
Не казала найкращим подругам
про своє розлучення.

1158
01:04:42,713 --> 01:04:45,966
Я намагалася медитувати й вести щоденник,

1159
01:04:46,050 --> 01:04:47,092
ходити на сеанси,

1160
01:04:47,176 --> 01:04:50,679
робила все, що я могла, щоб справитися,

1161
01:04:50,763 --> 01:04:54,516
а насправді мені треба було
спиратися на жінок поруч зі мною,

1162
01:04:54,600 --> 01:04:56,518
чия любов допомогла б мені.

1163
01:05:00,814 --> 01:05:04,193
Хоч як ми зближуємося
з людьми, ми проявляємо щирість.

1164
01:05:04,276 --> 01:05:09,281
Забудьте все, що я казала,
мабуть, це найкраще, що можна зробити.

1165
01:05:09,365 --> 01:05:14,161
Правда в тім, що нормальну реакцію
на надзвичайні обставини

1166
01:05:14,662 --> 01:05:18,207
не треба вважати хворобою.

1167
01:05:18,290 --> 01:05:19,708
У певному сенсі,

1168
01:05:19,792 --> 01:05:24,213
замість того, щоб виправляти
світ і долати справжні проблеми,

1169
01:05:24,713 --> 01:05:27,091
використовують психотропні препарати,

1170
01:05:27,174 --> 01:05:30,761
щоб просто змусити людей прийняти

1171
01:05:30,844 --> 01:05:33,639
запропонований розбитий світ.

1172
01:05:33,722 --> 01:05:34,765
Велика відставка.

1173
01:05:34,848 --> 01:05:37,935
Так експерти називають
висхідну хвилю звільнень

1174
01:05:38,018 --> 01:05:39,269
або зміни професії.

1175
01:05:39,353 --> 01:05:42,690
Також більше американців
стали виходити на пенсію.

1176
01:05:42,773 --> 01:05:46,026
Прагнення запровадити
чотириденний робочий тиждень

1177
01:05:46,110 --> 01:05:47,528
набирає обертів у світі.

1178
01:05:47,611 --> 01:05:50,155
Очевидно, пандемія змінила

1179
01:05:50,239 --> 01:05:55,577
ставлення американців до роботи
та праці, яку вони бажають виконувати.

1180
01:05:55,661 --> 01:05:59,248
Ми започатковуємо в Америці
рух захисту психічного здоров'я.

1181
01:05:59,999 --> 01:06:04,753
Ми хочемо побудувати суспільство,
де жоден не почуватиметься ізольованим

1182
01:06:04,837 --> 01:06:07,006
і присоромленим через свою боротьбу.

1183
01:06:07,089 --> 01:06:10,884
Ми хочемо побудувати світ,
де кожен нужденний отримає допомогу.

1184
01:06:10,968 --> 01:06:13,387
Не лише реагувати на психічні хвороби,

1185
01:06:13,470 --> 01:06:15,889
а активно будувати психічний добробут.

1186
01:06:15,973 --> 01:06:17,391
Молоді спортсмени,

1187
01:06:17,474 --> 01:06:21,478
зокрема Сімона Байлз і Наомі Осака,
заговорили про психічне здоров'я.

1188
01:06:21,562 --> 01:06:23,772
Усі переживають щось своє, це важко.

1189
01:06:23,856 --> 01:06:26,734
Ти навіть не уявляєш,
скільком людям допомагаєш,

1190
01:06:26,817 --> 01:06:29,778
хоча б своєю присутністю
в таку важку мить.

1191
01:06:29,862 --> 01:06:32,656
Психічне здоров'я залежить

1192
01:06:32,740 --> 01:06:37,411
від усього, що ми переживаємо,
чим дихаємо,

1193
01:06:37,494 --> 01:06:40,706
що усвідомлюємо в житті,

1194
01:06:40,789 --> 01:06:44,418
чи то за сприятливих обставин,

1195
01:06:44,501 --> 01:06:46,128
чи за несприятливих.

1196
01:06:46,211 --> 01:06:48,088
Психічне здоров'я — наше все.

1197
01:06:48,172 --> 01:06:51,008
Боже мій. Я не можу.
Тихо, сердечко. Він каже:

1198
01:06:51,091 --> 01:06:53,969
«Дякую за безпечний простір
для таких, як я».

1199
01:06:56,180 --> 01:06:57,347
Він дуже милий.

1200
01:06:58,182 --> 01:07:03,187
Я написала в Instagram: «Безплатний
сеанс для темношкірих чоловіків».

1201
01:07:03,270 --> 01:07:05,856
Я думала, темношкірі чоловіки не прийдуть

1202
01:07:05,939 --> 01:07:09,109
на сеанс, бо так кажуть ЗМІ,

1203
01:07:09,193 --> 01:07:10,235
але було інакше.

1204
01:07:10,319 --> 01:07:12,780
Взагалі-то, ми почали з кінця,

1205
01:07:12,863 --> 01:07:16,033
бо коли ми оголосили
безплатні сеанси для темношкірих,

1206
01:07:16,116 --> 01:07:20,162
за перші два дні
набралося 50 чоловіків, які казали:

1207
01:07:20,245 --> 01:07:21,747
«Хочу безплатний сеанс».

1208
01:07:21,830 --> 01:07:24,458
Ми кажемо: «Чекайте. Ми ще неготові».

1209
01:07:25,250 --> 01:07:27,127
Вісім персональних сеансів даром.

1210
01:07:27,711 --> 01:07:31,423
Тепер 75% із них
продовжують ходити на сеанси,

1211
01:07:31,507 --> 01:07:33,258
хоча вони вже платні.

1212
01:07:33,842 --> 01:07:36,678
Ми ніби даємо їм склянку води,

1213
01:07:36,762 --> 01:07:39,306
і ця склянка води
має навчити їх задуматися:

1214
01:07:39,389 --> 01:07:42,142
«Я навіть не помічав спраги». Правда?

1215
01:07:42,226 --> 01:07:45,312
І тепер, навіть коли забираєш воду,

1216
01:07:45,395 --> 01:07:48,732
вони кажуть: «Знаєте що?»
Гасло для наступної футболки.

1217
01:07:50,234 --> 01:07:52,986
Я вже давно пояснюю пацієнтам

1218
01:07:53,070 --> 01:07:54,571
концепцію потоку.

1219
01:07:54,655 --> 01:07:58,117
Коли щось робиш, можна забутися,

1220
01:07:58,200 --> 01:08:01,495
і це може бути що завгодно.
Адже хоч що ви робите,

1221
01:08:01,578 --> 01:08:05,999
ви віддаєтеся повністю,
розчинюєтеся в процесі,

1222
01:08:06,083 --> 01:08:07,626
існує щось більше за вас.

1223
01:08:12,840 --> 01:08:17,136
Дванадцять років тому ми поїхали на ранчо,

1224
01:08:17,219 --> 01:08:21,140
там був притулок для коней.

1225
01:08:21,640 --> 01:08:24,852
Думаю, у притулку було десь 60 коней,

1226
01:08:24,935 --> 01:08:29,565
більшість із яких пережили якесь нещастя.

1227
01:08:29,648 --> 01:08:32,025
З'ясувалося, що ранчо шукає волонтерів.

1228
01:08:32,109 --> 01:08:34,903
Я подумала: «Гаразд, пандемія в розпалі,

1229
01:08:34,987 --> 01:08:38,866
спортзали зачинені, у ресторан не підеш,

1230
01:08:38,949 --> 01:08:42,244
нічого не зробиш.
Нема можливості спілкуватися.

1231
01:08:42,828 --> 01:08:47,958
Може, волонтерська робота
на свіжому повітрі буде відрадою».

1232
01:08:48,041 --> 01:08:51,837
Волонтери приїздять, прибирають загони,

1233
01:08:51,920 --> 01:08:54,423
чистять коней і виводять їх на прогулянку.

1234
01:08:55,174 --> 01:08:59,511
Перебування на свіжому повітрі,
фізична праця заради доброї справи,

1235
01:08:59,595 --> 01:09:01,930
спілкування з тваринами.

1236
01:09:02,014 --> 01:09:06,018
Усе це означало можливість

1237
01:09:06,101 --> 01:09:09,188
вибратися з дому, зі своєї мушлі

1238
01:09:09,271 --> 01:09:11,398
і зайнятися важкою працею,

1239
01:09:11,481 --> 01:09:12,858
вдихнути свіже повітря.

1240
01:09:12,941 --> 01:09:15,736
Обійняти коня після важкого дня —

1241
01:09:15,819 --> 01:09:17,946
це справжня насолода.

1242
01:09:22,910 --> 01:09:26,663
Мені потрібен зовнішній стимул,
щоб зосередитися,

1243
01:09:27,706 --> 01:09:30,292
тож я зайнявся флористикою.

1244
01:09:32,294 --> 01:09:35,088
Я знаходжу в цій справі щось заспокійливе,

1245
01:09:35,172 --> 01:09:37,341
я ходжу, перебираю квіти,

1246
01:09:37,424 --> 01:09:41,470
роздивляюся квіти й кольори,
вони дуже реальні.

1247
01:09:41,553 --> 01:09:44,806
Я усвідомлюю, що потребую
чогось реального,

1248
01:09:45,307 --> 01:09:47,601
щоб справитися і заспокоїтися.

1249
01:09:50,938 --> 01:09:54,274
Більшість моїх тривог
пов'язані з відчуттям,

1250
01:09:54,358 --> 01:09:57,444
що нічого не вийде,

1251
01:09:57,527 --> 01:10:00,489
чи що я щось роблю не так.

1252
01:10:01,907 --> 01:10:04,910
Мене заспокоюють справи,

1253
01:10:04,993 --> 01:10:06,411
які я роблю для себе.

1254
01:10:06,495 --> 01:10:10,874
Тож ніхто не дивитиметься,
не судитиме й не критикуватиме мене.

1255
01:10:12,334 --> 01:10:13,669
Сподівання.

1256
01:10:14,753 --> 01:10:16,588
Вони надзвичайно важливі,

1257
01:10:16,672 --> 01:10:19,967
і коли ти можеш трохи відпустити їх,

1258
01:10:20,467 --> 01:10:22,386
то відчуваєш полегшення.

1259
01:10:22,469 --> 01:10:25,514
Негарно. Так, спроби й помилки.

1260
01:10:26,640 --> 01:10:28,267
Тривога цілісна,

1261
01:10:28,350 --> 01:10:31,228
вона показує вам,
що розум і тіло — єдине ціле.

1262
01:10:31,311 --> 01:10:33,605
Саме цього вона навчає нас,

1263
01:10:33,689 --> 01:10:37,859
що тіло й розум служать
одне одному, вони взаємозалежні.

1264
01:10:37,943 --> 01:10:42,489
Проблема в тому, що якщо приймати
ксанакс щоразу, коли нервуєш,

1265
01:10:42,572 --> 01:10:45,492
не формуються психічні мозолі,

1266
01:10:45,575 --> 01:10:48,704
які потрібні, щоб краще
переживати тривогу.

1267
01:10:48,787 --> 01:10:52,374
Бо заглушаючи тривогу,

1268
01:10:52,457 --> 01:10:56,295
ти втрачаєш шанс навчитися
справлятися з нею самостійно.

1269
01:10:56,378 --> 01:10:58,338
Бензодіазепіни позбавляють шансу.

1270
01:10:58,422 --> 01:11:00,966
Мабуть, я прийматиму їх за потреби.

1271
01:11:02,134 --> 01:11:03,927
Може, кілька разів на місяць.

1272
01:11:04,011 --> 01:11:07,556
Зараз я радше думаю:
«У разі чого вони під рукою».

1273
01:11:07,639 --> 01:11:10,726
Якщо дієта, вправи
та волонтерство не поможуть,

1274
01:11:10,809 --> 01:11:13,061
якщо не вистачить сил,

1275
01:11:13,145 --> 01:11:16,064
або якщо життя полетить шкереберть,

1276
01:11:16,148 --> 01:11:17,774
я маю інший інструмент.

1277
01:11:18,775 --> 01:11:22,529
Ксанакс ніколи не допомагав
мені проти хронічної тривоги,

1278
01:11:22,612 --> 01:11:24,406
яку я маю постійно.

1279
01:11:24,906 --> 01:11:27,534
Після клонопіну я почувався інакше.

1280
01:11:27,617 --> 01:11:30,579
Він заспокоює лагідніше за ксанакс,

1281
01:11:30,662 --> 01:11:33,957
який дійсно немов ляпас. Він діє швидко.

1282
01:11:34,041 --> 01:11:38,337
Ось чому люди не веселяться
під клонопіном. Клонопін не для вечірок.

1283
01:11:38,420 --> 01:11:42,758
Я досі приймаю помірну дозу лексапро,

1284
01:11:42,841 --> 01:11:45,552
антидепресанту СІЗЗС.

1285
01:11:45,635 --> 01:11:48,847
А потім я скоротив дозу бензів,

1286
01:11:49,348 --> 01:11:51,808
намагаюся взагалі не вживати їх.

1287
01:11:51,892 --> 01:11:55,896
Якщо не протистояти
тривозі напряму, якщо боротися з нею

1288
01:11:55,979 --> 01:11:59,232
за допомогою ксанаксу,
це буде примарна боротьба.

1289
01:11:59,316 --> 01:12:01,610
Єдиний вихід — пройти крізь. Правда.

1290
01:12:01,693 --> 01:12:04,821
Щоб здолати тривогу по-справжньому,

1291
01:12:04,905 --> 01:12:08,533
треба пройти через неї,
пережити, зрозуміти її

1292
01:12:09,159 --> 01:12:11,203
і помиритися з нею.

1293
01:12:11,286 --> 01:12:12,579
З іншого боку,

1294
01:12:12,662 --> 01:12:17,542
дуже соромно й ганебно казати комусь:

1295
01:12:17,626 --> 01:12:20,712
«Не можеш, а ти візьми
себе в руки й зроби».

1296
01:12:20,796 --> 01:12:24,800
Ви ж не кажете діабетику: «Примусь
свою підшлункову працювати краще».

1297
01:12:28,970 --> 01:12:31,932
Знаєте, очевидно, що ксанакс —

1298
01:12:32,015 --> 01:12:33,600
один із медикаментів,

1299
01:12:33,683 --> 01:12:36,311
які неприємно дивують людей.

1300
01:12:37,687 --> 01:12:41,983
Частина мене обурюється тим,

1301
01:12:42,067 --> 01:12:45,362
що мені потрібна стороння допомога.

1302
01:12:46,238 --> 01:12:50,700
Гадаю, моя уперта частина
не хоче сидіти на ньому

1303
01:12:52,536 --> 01:12:54,371
неймовірно тривалий час.

1304
01:12:54,454 --> 01:12:58,041
Я б хотіла навчитися
обходитися без ксанаксу,

1305
01:12:58,125 --> 01:12:59,000
але поки що…

1306
01:13:01,920 --> 01:13:04,881
він робить свою справу,
і я дуже вдячна за це.

1307
01:13:05,966 --> 01:13:08,969
Підступність бензодіазепінів
в їхній ефективності.

1308
01:13:09,052 --> 01:13:13,098
Суспільство не дуже прихильне
до людей із тривогою чи депресією,

1309
01:13:13,181 --> 01:13:14,724
але вони стосуються всіх.

1310
01:13:14,808 --> 01:13:18,311
Коли людина вперше приймає бензодіазепін,

1311
01:13:18,395 --> 01:13:20,021
він чудово допомагає.

1312
01:13:20,105 --> 01:13:22,107
Вона починає думати:

1313
01:13:22,190 --> 01:13:24,985
«Я не мушу постійно
мучитися, тож і не буду,

1314
01:13:25,068 --> 01:13:26,611
прийму ще бензодіазепіну».

1315
01:13:26,695 --> 01:13:28,947
Думаю, бензодіазепіни роз'їдають

1316
01:13:29,030 --> 01:13:32,200
стійкість, яка дуже потрібна
в певний період життя,

1317
01:13:32,284 --> 01:13:35,912
аби впоратися зі стресом,
тривогою, складними ситуаціями,

1318
01:13:35,996 --> 01:13:38,999
взагалі з болісними сторонами
людського існування.

1319
01:13:39,082 --> 01:13:41,793
Стійкість — ключ до всього, що стосується

1320
01:13:41,877 --> 01:13:45,005
не лише тривоги,
а й здорової психіки загалом,

1321
01:13:45,088 --> 01:13:46,298
виживання у світі,

1322
01:13:46,381 --> 01:13:50,343
пристосування до реальності
буття, навколишньої дійсності.

1323
01:13:50,927 --> 01:13:54,264
Візьміть чи то перенесення ковіду,
чи власну смертність,

1324
01:13:54,347 --> 01:13:56,892
чи факт наявності тривожного розладу.

1325
01:13:56,975 --> 01:14:00,187
Прийняття — це головне.
Чим ти ближче до прийняття,

1326
01:14:00,270 --> 01:14:03,607
тим здоровіша твоя психіка
й повніше задоволення.

1327
01:14:03,690 --> 01:14:07,277
Згадуючи все, я розумію,
що не усвідомлював своєї тривоги,

1328
01:14:07,360 --> 01:14:11,907
яка була дійсно сильнішою,
ніж у середньостатистичної людини.

1329
01:14:11,990 --> 01:14:15,118
Під час переходу зі школи до коледжу

1330
01:14:15,827 --> 01:14:18,413
я почувався трохи розгубленим.

1331
01:14:18,955 --> 01:14:21,625
Насамперед я пішов у студентську клініку.

1332
01:14:22,125 --> 01:14:24,294
Я чудово пам'ятаю,

1333
01:14:25,587 --> 01:14:27,964
як взяв рецепт у руки

1334
01:14:28,048 --> 01:14:30,342
і подумав:

1335
01:14:30,425 --> 01:14:34,221
«Я дорослий. Мені порадили
приймати це в студентській клініці».

1336
01:14:35,180 --> 01:14:36,598
Я так і зробив.

1337
01:14:37,432 --> 01:14:38,517
Так, життя важке,

1338
01:14:38,600 --> 01:14:41,311
чомусь ми забули про це й думаємо,

1339
01:14:41,394 --> 01:14:45,482
що коли ми нещасні, то щось не так,
треба це міняти або вжити пігулку.

1340
01:14:45,565 --> 01:14:50,070
Наше завдання — не позбавити
пацієнтів болю та страждань,

1341
01:14:50,570 --> 01:14:52,948
а зробити ці страждання терпимими,

1342
01:14:53,532 --> 01:14:55,992
щоб вони не втратили бажання жити.

1343
01:14:56,993 --> 01:15:00,705
Відмові притаманне таке явище, як вікна.

1344
01:15:02,999 --> 01:15:05,669
Тоді симптоми зникають.

1345
01:15:07,295 --> 01:15:10,840
Ми з сином були на дитячому майданчику,

1346
01:15:11,341 --> 01:15:12,926
аж раптом

1347
01:15:13,009 --> 01:15:14,970
дзвін у вухах стих,

1348
01:15:15,470 --> 01:15:18,848
тиск у голові просто зник.

1349
01:15:19,432 --> 01:15:22,936
І мене охопило неймовірне відчуття спокою.

1350
01:15:23,687 --> 01:15:25,522
Я ніколи не відчував такого

1351
01:15:25,605 --> 01:15:26,815
у дорослому віці.

1352
01:15:28,108 --> 01:15:32,028
А в дорослому віці
я завжди приймав бензодіазепін.

1353
01:15:33,530 --> 01:15:36,116
Якщо таким є життя після бензів,

1354
01:15:37,200 --> 01:15:40,954
я чекаю його з нетерпінням.

1355
01:15:43,957 --> 01:15:44,958
Уперед.

1356
01:15:45,959 --> 01:15:48,670
Так! Обережно. Так.

1357
01:15:49,337 --> 01:15:50,755
-Так!
-Молодець.

1358
01:15:52,841 --> 01:15:54,092
-Так!
-Чудово.

1359
01:15:54,175 --> 01:15:57,929
Я працювала дуже важко,
щоб змінити багато чого в житті,

1360
01:15:58,013 --> 01:16:01,766
щоб не відчувати тривогу так сильно.

1361
01:16:01,850 --> 01:16:06,646
Навчання приймати світ — це процес.

1362
01:16:06,730 --> 01:16:09,566
Не вийде просто
ковтнути пігулку й виправити все.

1363
01:16:09,649 --> 01:16:11,651
З часом навчаєшся справлятися,

1364
01:16:11,735 --> 01:16:16,281
саме завдяки брудній роботі
я перед вами в гарному вигляді,

1365
01:16:16,364 --> 01:16:18,491
ніби я з усім справляюся.

1366
01:16:19,451 --> 01:16:21,453
Час від часу мені знов доведеться

1367
01:16:21,536 --> 01:16:26,041
робити брудну роботу,
і я не проти. Ось так.

1368
01:18:29,080 --> 01:18:34,085
Переклад субтитрів: Олена Кіркіча